Почему ребенок мечется во сне. Почему ребенок плохо спит? При минимальной мозговой дисфункции отмечаются

Нарушения сна у детей – часто встречающийся в психологической и врачебной практике феномен. На сегодняшний день, является хорошо изученным с медицинской точки зрения, но недостаточно разработанным в рамках комплексных мер лечебной помощи и профилактики.

Опираясь на данные медицинских и психологических исследований, можно с уверенностью сказать, что любой вариант нарушенного сна, имеет определённую почву – соматическую, психическую или психосоматическую.

Известный исследователь патологии сна у детей, детский психоневролог Гольбин А.Ц., выделяет нарушения сна у детей, при различных заболеваниях:

Нарушения сна при неврозах:

• трудности при переходе от бодрствования к сну, укладывание ребёнка и засыпание занимает больше 30 мин;
• сосание пальца, языка, требование частых ночных кормлений, накручивание и выдёргивание волос, теребление простыни, игрушки и т.д.;
• бессонница, страшные сновидения, ночные испуги;
• сноговорение, сомнамбулизм;
• ночная рвота, энурез;
• проявления онанизма перед засыпанием, в дневное время.

К неврастеническим нарушениям сна В.И. Гарбузов относит беспокойство детей во сне в возрасте 1,5 месяца до 5-6 лет, когда дети во сне мечутся в постели, раскидываясь и беспрерывно меняя положение. Описаны особенности сна при истерическом неврозе: «… заламывают руки, укачивают себя, изгибаются на руках у родителей, кричат, рыдают, смеются до «истерики», стучат кулаками по постели, лицу родителей, извиваются, закатывают глаза, хватают себя за горло, щиплют себя и окружающих, т.е. демонстрируют во сне истерические симптомы».

В целом для сновидений при неврозах у детей характерно обилие ярких сценических картин, часто цветных, символично отражающих внутренние конфликты. Обычно, первые сновидения рассказываются детьми с 3 лет. При психологическом обследовании это отражается в рисуночных тестах.

Многие формы патологического сна могут возникать на фоне острой или хронической психической травмы. Психологическое неблагополучие в семье ребёнка, невротизация родителей, семейные конфликты, разводы, усугубляют состояние ребёнка имеющего биологическую предрасположенность нервной системы к срывам.

Учёными открыта и обратная связь – расстройства сна приводят к невротическому реагированию днём! Это весомый факт, придающий особую роль, в поиске эффективных средств нормализации ночного сна.

Как правило, у детей-невротиков, родители страдали схожими нарушениями сна, что подтверждает биологическую, наследственную природу данного феномена.

Нарушения сна при органических поражениях головного мозга

При невропатии (дисфункции нервной системы в раннем детстве до 3 лет), являющемся следствием поражения плода во время беременности, родовых травм, заболеваний новорожденного, чаще встречаются следующие проявления:

• «спокойная бессонница», когда ребёнок спокойно играет в кроватке вместо ночного сна;
• короткий, прерывистый сон с частыми, беспокойными пробуждениями без страхов;

Ребёнок, страдающий невропатией, отличается от своих сверстников - безутешным, беспрерывным плачем, нытьём или истошным криком во время бодрствования.

При минимальной мозговой дисфункции отмечаются:

энурез, судорожные и астматические приступы во сне, ночные страхи.

Длительность сна резко уменьшена при нейроинфекциях и последствиях черепно-мозговых травм. При тяжёлых органических поражениях головного мозга, наблюдаются стойкие, наиболее выраженные нарушения сна.

Каждому отдельному варианту соматической патологии свойственны и определённые формы патологического сна.

С учётом выше изложенных клинических наблюдений, восстановление у ребёнка режима « сон-бодрствование», является необходимым для нормального развития и формирования здоровой психики. Каждый частный случай, следует рассматривать с учётом клинической картины (имеющихся и перенесённых ребёнком заболеваний), психического состояния ребёнка и психологического здоровья семьи. Только комплексный подход к данной проблеме, способен оказать ребёнку и его семье эффективную помощь.

Ряд программ разработанных в нашем центре, включает консультацию невролога, педиатра, психолога. Психологическому сопровождению придаётся особое значение, поскольку любое нарушение сна связано с дисгармоничностью психических процессов, изменением общего психологического статуса. С этой целю разработано множество псиокоррекционных техник, гармонизирующих и уравновешивающих нервную систему, для детей разного возраста.

Психологическое сопровождение ребёнка в процессе лечения, консультирование родителей по гармонизации семейных отношений, психогигиене сна, подготовки ребёнка ко сну, организации режима бодрствования (игре, развлечениям, спортивным занятиям, учебной нагрузке), предшествующим сну периодам бодрствования – даёт возможность намного быстрее и эффективнее справиться с проблемой.

Чтобы проконсультироваться с администратором и записаться на прием к детскому психологу звоните

Ольга

Мы так ползаем по всей кровати с 4 мес,(md), сейчас 1,1 - таже история. постоянно довертится до того, что свалится с кровати, благо уже предусмотрела и подушками вокруг все обложила. В чем причина????...лично у меня 2 варианта: либо зубы, либо заложен нос (опять таки же по причине зубов). Сколько может все это продолжатся - остаеся догадыватся, и когда только эти зубы перестанут расти, у нас их 15, остался 1 клык, охотно верю что после него будетлучше. А вообще, помогает только фенкарол в период прививок, первые 3 часа спит не шелохнувшись, а вот потом начинается....

Екатерина

МОЕМУ ГОД. ТОЖЕ ЧАСТО ПОЛЗАЕТ ВО СНЕ, А ТО ЕЩЁ СЯДИТ И СИДИТ, А У САМОГО ГЛАЗА ЗАКРЫТЫ. Я ТАК ДУМАЮ, ЧТО ЭТО ЭМОЦИИ И НЕРВЫ КОТОРЫЕ ЗА ДЕНЬ НЕ ВЫШЛИ ЕГО БЕСПОКОЯТ. Я ЛИЧНО ДАМ ВОДИЧКИ ПОПИТЬ ИЛИ СМЕСИ, ПОГЛАЖУ ПО СПИНКЕ И ОН УСПОКАИВАЕТСЯ.

Наталья

девчат было одно время такое-протравила глистов-куда чего делось.(fr)профилактика должна быть-тем более если ребенок общается с другими детьми,и играет песок...

Татьяна

Девочки, у меня малая тоже очень плохо спала до 3-х лет. Я не высыпалась, ходила как зомби. Правда у нас небольшая неврология была (незначит. повышенное внутричерепное давление). Ну и зубы у них растут, беспокоят детишек. И хочу вам сказать, что наступит момент, когда ребенок будет крепко спать всю ночь. Наберитесь терпения.;-)

Татьяна Ольга

Вот уже 3 дня назад в профилактических целях проглистогонила...никаких изменений...Жду еще того момента когда отучу от груди - тоже весомый фактор я думаю, а там посмотрим

ღ Анастасия ღ

У нас тоже такая проблема, ноу нас причина внутречерепное и бы сильный сглаз... съездили к женщине, она нам все заговарила, и ребенок осле этого сразу же лучше спать стал... теперь ездим чаще, очень помагает...

Ольга

Настя, не по бабкам надо ездить сглазы снимать а в церкви причащать, вы прям к бабкам как за панацеей ездите*-)

Мария

Ольга, мне в детстве никакое причищение не помогло, когда мне стало плохои никакие врачи, а бабуля из глухой деревни вылечила за три дня! Оказалось был щекотун!!! Я плохо спала. Ёрзала. Измучила себя и родителей.

Хотя вы правы причащать ЕСЛИ человек православный надо. А если другой веры, то есть другие процедуры.

От себя добавлю - мой сына тоже частенько вертится во сне, особенно когда перевозбудится днём.

Сергей

Извините деваньки. Если спит плохо тут много вариантов.

1, Это зубы лезут (поможет охлаждающий гель)

2. Сглаз или испуг, как бы мы не хотели дети пугаются часто, поэтому только бабка и святая водичка.

3. В полне возможно проблемы с животиком (дизбактериоз, кишечник), наши детки сейчас стали к этому очень чувствителны и вина в этом продуты питания (смеси кашки)

4. Глисты, аскариды, острицы тоже может быть, для прафилактике рекомендую пить декарис.

5. Это стрес нервы тогд стоит попить успокаивающее.

(КОРОТИНА)

все что вы пишите,имеет место быть,но к счастью нам все это не подходит,глистов нет-поверяли,живот не болит,вообщем все исключили уже,ведь эта проблема с рождения,яу меня единственное предположение-грудь.скорее всего ткой сон связан с ней.ведь когда грудь дашь-все проходит и сон нормализуется

Антонина

Моей дочке 1.2,просыпаеться каждые два часа!Я перепробовала ВСЕ!!!Но потом поняла что мы не одни такие и это не нарушение.Просто темперамент у наших деток такой!!!Терпения!!!Рано или поздно ребенок будет спать всю ночь!Это точно!!!

Надежда

У нас если гости за 2 часа до сна приходят, то перевозбуждается, а еще покушать молочка.

Татьяна

попробуйте на ночь искупать малыша в ванне с валерианкой. Нам помогает. На дет.ванну 1 пузырек валерианки, можно добавить хвойного раствора. Своих детей купаю с рождения

Светлана

Нужно просто терпеть.Рано или поздно все пройдет;-)

Алла

У нас тоже самое!!! Я думаю это из-за дисбактериоза или зубки! А про глистов не думала... может быть, но не хочеться пичкать зря химией всякой. А определить их почти невозможно.

Галина

Если вы на ГВ - это норма! Как отучитесь от груди, сразу спать станет хорошо. Но кормите, как можно дольше! Это залог здоровья вашей доченьки:-)А выспаться вы еще успеете

Кто-нибудь задумывался о том, к чему снится свой ребенок? Для того, чтобы понять всю глубину данного вопроса, немного стоит отклониться от заданного курса. Сны могут быть вещими, поэтому стоит внимательно запоминать все элементы сна, чтобы утром можно было составить правильную картину увиденного и сделать выводы.

Что если снится свой ребенок?

Итак, «к чему сняться дети? ». Дети – это маленькие люди, достойные особого внимания, они зеркальное отражение мыслей, чувств и переживаний своих родителей. Взрослым снились и будут сниться сны с ребятишками, потому, что научная психология гласит - сны с участием маленьких представителей человечества говорят об умении человека считаться со своей внутренней сущностью. Когда ночью сняться дети, зачастую это различные хлопоты. Как правило, в сновидениях всегда разнообразный сценарий, и согласно нему можно толковать данные хлопоты. Они могут быть как приятными, так и нести негативный характер. Когда женщина видит своего ребенка не худеньким, а пухленьким, это значит ее ждут хорошие хлопоты. Возможно это будет встреча родственников или подготовка к свадьбе сына или дочери. И наоборот, люди считают худых злыми, больными, несущими горе и разочарование личностями. И если во сне приснился свой ребенок, который сильно похудел, значит, ждать хозяйке неприятных хлопот, возможно кто-то из родных заболеет, или соседи с верху затопят квартиру после хорошего ремонта. Женщину ждет разочарование и ей понадобятся силы, чтобы справиться с такими проблемами. Конечно, не стоит близко к сердцу принимать сны, которые несут неприятности. Необязательно они исполнятся, но прислушиваться к ним надо.

Свой ребенок в сновидениях в основном приходит только к матери. Все это связано на инстинктивном уровне. В будни женщина проводит большую часть своей жизни рядом с детьми. Доказано, что сновидения, это проекция переживаний и забот человека, который он накапливает в течении дня. Но, не стоит забывать про то, что иногда сны бывают вещими.

Как толкуют сны о своих детях сонники, например, сонник Лоффа говорит о таком сне следующее: стать во сне родителем, и видеть при этом, своих детей – скорее всего, это осуществление какого-то желания в глубине своего сознания. При этом, такой сон может говорить о конфликте или испорченных отношений с близкими или с другими не менее важными людьми. Видеть во сне себя папой или мамой говорит о стремлении добиться уважения в своем окружении, указывая на испорченные отношения с кем-то из близких людей, где главная цель наладить их. Так как в детстве большинство родителей требует уважения к собственной персоне, взрослея человек в своих сновидениях ведет себя аналогично.

Семейный сонник повествует о том, что человеку без детей, увидеть во сне себя родителем – сулит счастливую и беспечную жизнь. Увидеть себя папой во снах, причем, нескольких неугомонных, шумных деток, предсказывает жизнь полной разочарований и невезений, несбыточные надежды стать отцом. Видеть свое дитя больным - к незначительным проблемам и домашним ссорам. Сон, где свой ребенок мечется от жара - предупреждает о душевных терзаниях и муках наяву. Увидеть во сне ребенка тяжело больным или мертвым означает, что все планы пойдут крахом и беспечной жизни угрожают серьезные опасные перемены, как со стороны матери, так и со стороны отца.

Что предвещает?

Видеть взрослого ребенка во сне, знак того, что он отдалиться от семьи, или будущее его очень смутно и тревожно.

Сонник для женщин, говорит о том, что если во сне свой ребенок мучается от боли, указывает на то, что надо быть предусмотрительными во избежание серьезных ошибок. Родить во сне больного ребенка, подсказывает, что необходимы перемены в жизни, например, такие как изменить свой характер, отказаться от вредных привычек и т. д. , а главное научиться скрывать свои эмоции, которые осложняют жизнь. Надо учиться жить сегодняшним днем, получать удовольствие от жизни, иначе не избежать серьезных проблем со здоровьем.

Сонник Ванги, на вопрос «к чему снится свой ребенок? », отвечает - ребенок в сновидениях предупреждает о необходимости быть внимательнее в отношении семьи, во избежание обид и разногласий. Потерянный, свой ребенок и безуспешные его поиски, не сулят ничего хорошего и предполагают, что решение реальной проблемы тоже будет безуспешным.

Сонник Миллера предупреждает о том, что если мама видит во сне, что свой ребенок слегка приболел, это знак его безупречного здоровья, и все, что будет беспокоить мать, будет просто мелкой неприятностью. Видеть, что свой ребенок смертельно болен или мертв - знак того, что матери необходимо внимательнее заботиться о своем чаде, так как ему действительно угрожает серьезная опасность.

Сонник Дмитрия и Надежды Зимы, высказывает свою версию того, что если во сне свой ребенок вызывает тревогу и беспокойство- это означает, что семейному благополучию ничто не угрожает, но видеть тяжело больным или мертвым собственное дитя, предупреждает о серьезной опасности угрожающей этому ребенку.

Матери зачастую в сновидениях видят своих детей. Во время рождения малыша между ним и его матерью образуется некая неразрывная, энергетическая связь, именно эта связь дает толчок материнской интуиции. Во сне мать может предчувствовать ситуации, которые могут произойти и в жизни.

Дети до шести лет должны обязательно спать днем, чтобы дать передышку нервной системе

«Мой малыш мало спит», «а мой плохо засыпает», «наша барышня спит очень много» - эти фразы можно услышать от мам на детской площадке. И действительно, малыши обычно спят много. Новорожденные - до 20 часов в сутки, годовалые - около 14 часов. От этого зависят их здоровье и развитие. Сколько должен спать ребенок? Какие проблемы со сном бывают у малышей? На эти и другие вопросы мы попросили ответить заведующую отделением для детей с поражением опорно-двигательного аппарата и нарушениями психики детской клинической больницы Ь 4 Соломенского района Киева Ирину Знову.

Все педиатры знают, какой продолжительности должен быть сон в том или ином возрасте, - рассказывает Ирина Знова. - Но данные эти приблизительные, так как ребенок сам формирует режим сна. Родители не должны зацикливаться на цифрах и пугаться, если он спит немного больше или меньше положенного времени, но при этом хорошо себя чувствует. Итак, годовалый младенец спит 10-12 часов в сутки (не меньше 10, но бывает и 14). С года до трех лет малыши спят 9-10 часов, до шести-семи лет - 8-9 часов.

А сколько раз днем должен спать малыш?

У ребенка, которому еще не исполнился годик, двух- или трехразовый дневной сон: два раза по часу-полтора и вечером минут 30-40. После года некоторые дети сразу переходят на одноразовый дневной сон и спят по три или три с половиной часа, но большинство детей спит два раза по полтора часа. На одноразовый сон обычно переходят в полтора-два года. Маленькие детки встают рано утром, в 7-7. 30, поэтому к 11 часам они уже вновь хотят спать. На второй сон ребенка надо укладывать не позже 15. 00, чтобы он успел до вечера потратить свою энергию и в 20. 30-21. 00 захотел спать. У детей, которые ходят в садик, проблем с дневным сном нет. Все ложатся в одно и то же время, и, если кто-то не может заснуть, то просто спокойно полежит, отдохнет. Тяжелее уложить домашних детей. Они, как правило, утром встают позже, поэтому днем спать не хотят. Тогда нужен особый ритуал: например, перед сном малышу можно почитать книжку, спеть песенку.

Расскажите о фазах сна у ребенка.

После засыпания наступает фаза поверхностного сна, которая длится час-полтора. Ребенок может вздрагивать, подергивать ручками, издавать различные звуки. В это время кора головного мозга еще не погрузилась в сон, ребенка можно легко разбудить. Потом поверхностный сон переходит во вторую фазу - фазу глубокого сна. Малыш перестает крутиться, хотя может время от времени переворачиваться. Но всю ночь перемещаться по кровати ребенок не должен. Это означает, что он не может глубоко заснуть, а соответственно, и полноценно отдохнуть. Если такое происходит, есть повод для обращения к неврологу. К снотворным мы стараемся не прибегать, прописываем успокоительные препараты, травяные сборы. Родителям необходимо знать, что такой бессонницы, как у взрослых, у детей не бывает. Но малыш может плохо спать из-за нарушения режима, изменения привычной обстановки в квартире, переезда, перевозбуждения. До года дети путают день и ночь. Днем малыш спит хорошо и подолгу, а ночью спать не хочет. Тогда необходимо наладить режим сна. Днем ребенка нужно будить, только не резко теребить, а сделать так, будто это он сам проснулся. Например, ходить, открывать дверь.

До какого возраста дети могут спать в колясках во время прогулки?

Я сторонница такого сна, поэтому, пока есть возможность, пусть малыш спит на открытом воздухе. Во-первых, он получает рассеянный ультрафиолет и кислород, во-вторых, различные раздражители с улицы (залаяла собачка, упала капелька) оказывают положительное воздействие на нервную систему ребенка. Кроме того, малыш учится засыпать не в полной тишине и дольше спит, чем в квартире. Зимой долго гулять не стоит, достаточно час-полтора. Можно выходить на прогулку два раза в день.

Как нужно вечером укладывать малыша спать?

За полтора часа до сна нельзя играть с малышом в активные игры, желательно собрать пазлы, почитать книжечку или сложить пирамидку. Телевизор не включайте, лучше всего - спокойная музыка. Конечно, вечером в гости тоже ходить с ребенком не надо и приглашать никого не стоит. Главное, вовремя начать укладывать малыша спать. Гипервозбудимым детям подойдет седативная, успокоительная ванна. Малышам до года достаточно пяти-семи минут, а после года - десяти минут при температуре не выше 37 градусов. Много игрушек класть не нужно, достаточно одной-двух. Перед сном мама или папа может почитать добрую сказку, спеть колыбельную песенку, погладить малыша по спинке. Ребенок легче засыпает со своей любимой мягкой игрушкой.

А если малыш спит с пустышкой во рту, вредно ли это?

Я считаю, что к году от пустышки необходимо отказаться. До этого возраста еще сильно выражен сосательный рефлекс, но потом он постепенно угасает. Ведь ребенок уже ест из ложечки, пьет из чашечки. Ночью дети, которые сосут пустышку, плохо спят, так как теряют ее во сне и начинают потом искать. Кроме того, ребенок, который все время сосет пустышку, испытывает трудности в общении, у него нарушается формирование речевого аппарата. Мы встречаемся с детьми с нервными расстройствами, которые уже психологически не могут расстаться с пустышкой. Кстати, неврологи склоняются к мнению, что грудное вскармливание необходимо заканчивать в год либо год и два месяца, ведь после этого возраста грудь воспринимается как эквивалент пустышки. Дети плохо спят, каждый час ищут ее и заснуть глубоко просто не могут. К тому же потом их очень тяжело отлучить от грудного вскармливания. Конечно, это не касается детей с тяжелыми кишечными расстройствами или другими заболеваниями, когда грудное молоко является одним из видов лечения.

Беспокойный сон ребенка – частый повод для волнений родителей. Кроха всю ночь вертится, ненадолго засыпает, но сон его некрепкий, тревожный, нарушить его может любой шорох. Что происходит с малышом? Опытные родители со стажем, как правило, хорошо ориентируются в потребностях своего чада, но даже у них порой возникают вопросы, связанные с беспокойным сном малыша.

Причины

Причин может быть несколько. Как физических, так и психологических.

• Ребенок беспокойно спит ночью, если он начинает заболевать. Болезнь еще не проявила себя на физическом уровне, и внешне малыш вполне здоров. Но он уже чувствует недомогание, и заранее начинает беспокоиться. Если крохе уже 5 месяцев и более, то причиной для тревожного сна могут стать режущиеся зубки. В любом случае, есть смысл показать карапуза педиатру, чтобы не пропустить начала заболевания.
• Плохой сон может быть вызван повышенным внутричерепным давлением. Обнаружить эту проблему и назначить лечение может только врач. Беспокойный сон у маленького ребенка может быть и следствием серьезных заболеваний – энцефалопатии, рахита или опухоли головного мозга. Не дают нормально спать отиты, дисбактериоз, а также различные инфекционные заболевания. Поэтому поиск причины тревожного сна стоит начинать с посещения доктора, чтобы исключить болезнь.

• У новорожденных до 3-5 месяцев частая причина беспокойного сна малыша - кишечные колики. Микрофлора кишечника карапуза еще недостаточно сформирована, к тому же его организм еще только адаптируется к самостоятельной жизни. Эти процессы сопровождаются усиленной выработкой газов. У малыша «пучит» животик, особенно сильно – в вечернее время и ночью. Едва задремав, кроха просыпается, пронзительно кричит, багровеет, поджимает ножки к животику. Облегчить ему неприятные ощущения можно с помощью различных капель и сиропов на основе симетикона, укропной воды, газоотводной трубочки.
• Малыш может плохо спать, если он замерз или ему жарко. Немало молодых родителей, наслушавшись «добрых» советов, стремятся не избаловать младенца, поэтому лишний раз стараются не брать его на ручки, а к совместному сну в одной постели с ребенком многие мамы и папы вообще относятся отрицательно. А зря. Поскольку кроха может беспокоиться из-за того, что чувствует себя «оторванным» от мамы. А ему необходим физический контакт с ней. Кроме того, ночью температура тела несколько понижается, и малыш нуждается в том, чтобы его согрели мамины руки. Другая крайность – малышу жарко или душно. Мамы боятся простудить ребенка, поэтому плотно закрывают окно в комнате, кутают кроху.

Помещение, где спит младенец, обязательно следует проветривать. Температура в нем в идеале должна быть около 19-20 градусов при влажности воздуха 50-70%. Это наиболее комфортные условия для маленького человека.

• Еще одна причина для беспокойного сна – голод. Возможно, малыш не наелся в предыдущее кормление, и в этой ситуации не нужно отказываться от ночных кормлений. Нуждаться в ночном приеме пищи ребенок может до 6 месяцев. После этого возраста, как утверждают детские врачи, у ребенка нет физиологической необходимости кушать среди ночи.

Крохи, которые находятся на грудном вскармливании, могут испытывать голод, если молоко мамы недостаточно питательное. Пересмотрите свой пищевой рацион. А также обратитесь к педиатру с просьбой провести контрольное кормление со взвешиванием ребенка до приема пищи и после, чтобы определить, сколько съедает карапуз. Если ему не хватает вашего молока, доктор может разрешить «прикорм».

• «Искусственники» часто при кормлении заглатывают много воздуха, это создает ложное ощущение сытости. Голод снова возвращается, когда карапуз расслабляется и пытается заснуть. Поэтому малышам, питающимся адаптированными смесями, обязательно нужно давать отрыгнуть воздух после еды. Небольшие срыгивания при этом – вариант нормы. Соска на бутылочке должна нравиться бутузу, быть удобной. Одни крохи предпочитают латексные, другие –силиконовые соски. Подберите своему малышу тот вариант, который он воспримет сам наилучшим образом.

Причина беспокойного сна может крыться и в нарушении режима дня. К примеру, малыш хорошо выспался днем, или вообще перепутал день и ночь. Следует привести режим крохи в соответствии с его возрастными потребностями.

• Малыш в возрасте от 1 до 3 месяцев нуждается в 17-20 часах сна в сутки.
• Потребности в сне для детей в возрасте 6 месяцев- 14 часов в сутки.
• В 1 год ребенок должен спать не менее 13 часов в сутки.
• В 2 года суточная потребность во сне – 12,5 часов.
• В 4 года малыш должен спать не менее 11 часов в сутки.
• В 6 лет потребность во сне- 9 часов.
• В 12 лет подростку необходимо 8,5 часов сна в сутки.

Советы от популярного педиатра по улучшению качества сна малышей в следующем видео.

К нарушениям ночного сна у детей приводит и недостаток витаминов. А также малыши очень метеочувствительны – они реагируют на перепады атмосферного давления, на осадки, причем нередко «предчувствуют» их.

Психологи утверждают, что беспокойный сон малыша может быть обусловлен возрастными особенностями. Дело в том, что структура сна у детей в 2 месяца и в 2 года – разная. С рождения и до 1 года поверхностный сон у крохи преобладает над глубокой фазой, именно поэтому малыши часто просыпаются. Только одни снова легко засыпают самостоятельно, а другим требуется помощь родителей.

Бывает, что спокойный кроха начинает просыпаться и беспокойно ворочаться к 7-9 месяцам жизни. В этом возрасте у малыша появляются первые психологические проблемы, мешающие спать нормально, – это страх оказаться вдали от мамы. Если родители спят в одной комнате с малышом, то ощущения беззащитности ребенок не будет испытывать и подобные ночные тревожные пробуждения постепенно сойдут на нет.

В 2-3 годам сон может стать тревожным и беспокойным из-за развития воображения малыша. Он уже умеет фантазировать, именно на этот возраст приходится появление ночных кошмаров, страха темноты. Справиться с этим помогут уютный ночник у кроватки малыша, любимая мягкая игрушка, которую он может брать с собой в постель.

Еще один «критический» возраст – 6-7 лет. В это время сон ребенка может нарушаться из-за переживаний, связанных с началом обучения в школе.

В любом возрасте дети очень чувствительны к психологическому климату, который царит в вашем доме. Если там часто ссорятся, нервничают, переживают, это обязательно скажется на качестве сна ребенка, причем не с лучшей стороны.

Создайте своему малышу спокойную, мирную домашнюю атмосферу

Беспокойный сон может быть и «отголоском» врожденных особенностей характера малыша, его темперамента. Известно, что дети-холерики спят хуже, чем дети-флегматики, а детям–сангвиникам тяжелее просыпаться по утрам. К каждому ребенку требуется индивидуальный поход с учетом всех его личных особенностей и общих факторов, влияющих на качество сна.

Последствия дефицита сна для детей

Если проблему беспокойного ночного сна ребенка игнорировать, довольно скоро малыш начнет страдать от недосыпания. Дефицит сна отразится на всех функциях его организма. В первую очередь возникают нарушения в нервной системе. Затем даст «сбои» гормональный фон. Дело в том, что гормон роста СТГ (соматотропин) лучше вырабатывается у детей именно во время сна. Если ребенок недосыпает, у него возникает нехватка гормона роста, и, как следствие, он медленнее растет и развивается не только физически, но и интеллектуально.

Другой «ночной» гормон - кортизол помогает организму справляться со стрессом. Если ребенок мало спит, уровень кортизола у него занижен, а значит, психика крохи становится уязвимой.

Хронический недосып снижает умственные и интеллектуальные способности ребенка, таким малышам тяжело дается обучение, у них выраженные проблемы с памятью.

Обязательно отрегулируйте сон малыша, дабы избежать проблем с будущим развитием ребенка

Как наладить сон ребенка?

Если беспокойный ночной сон вашего ребенка - не исключение, а, скорее, уже правило, нужно обратиться к педиатру. Он посоветует способ улучшить сон малыша, учитывая возрастные особенности.

Если причина в заболевании, лечение пойдет на пользу, и малыш начнет спать нормально.

Если ребенок здоров, то «выровнять» его сон можно своими силами.

• Хорошо помогает купание перед отходом ко сну, легкий успокаивающий массаж. В воду, в которой купается малыш, можно добавить несколько капель валерианы или пустырника.
• Вечером лучше избегать повышенной активности, все шумные игры и развивающие занятия с ребенком старайтесь устраивать в дневное время. Взбудораженный карапуз по определению не может спать крепко.
• Не забывайте, что малышу важны прогулки. Дети, с которыми мало гуляют, чаще других страдают нарушениями сна. Если погода и сезон позволяют, устраивайте небольшие вечерние прогулки.
• Постельное белье в кроватке малыша должно быть только их натуральных тканей, матрас - ровным и в меру мягким (оптимальный вариант – ортопедический матрас), а подгузник – проверенным, качественным и надежным. Дети до 2 лет в подушке не нуждаются.

Наладить ночной сон помогают особые ритуалы. Придумать их может каждая мама с учетом потребностей своего ребенка. В моей семье это обязательное прочтение одной сказки после купания перед сном. Сделайте свой ритуал обязательным. Что бы ни случилось, его следует неукоснительно выполнять. Это позволит малышу довольно быстро понять, чего он него хотят родители, и он будет ждать наступления событий в определенном порядке. Это снижает уровень стресса, делает отход ко сну более мягким и плавным.