Свело стопу что делать. Немеет стопа – возможные болезни. Как предупредить появление судорог стопы

Зачастую такой проблеме, как онемение пятки многие не уделяют должного внимания, по ошибке считая данный симптом недостаточно серьезным поводом для переживаний. Однако, это может быть одной из попыток организма «оповестить» вас о каком-то заболевании, которое требует особого внимания и незамедлительного лечения.

Губительны любые крайности, как халатное отношение к своему организму, так и чрезмерная тревожность, которая может быть вызвана малейшими недомоганиями. С целью повышения эффективности применяемого лечения, необходимо как можно быстрее выяснить, почему появилось недомогание. Как правило, немеют пятки по следующим причинам:

• чрезмерное напряжение в течение дня, которое не компенсируется должным отдыхом;
• моральное перенапряжение, вызванное частыми стрессами и глубокими переживаниями;
• авитаминоз и неправильное питание;
• ослабление иммунной системы организма;
• вредные привычки и неправильный режим дня;
• пассивный образ жизни.

Эти и многие другие показатели способны существенно ослабить ваш организм и повлечь за собой не только покалывание в стопах, но и другие проблемы. Если ваши дискомфортные ощущения вызваны одним из вышеперечисленных факторов, то вам просто следует усовершенствовать привычный стиль жизни, обогатив свой рацион витаминами и минералами, увеличив количество пеших прогулок и время пребывания на свежем воздухе, а также позаботится о крепком сне в течение ночи.

Если же причиной недомогания стало появление и развитие серьезного заболевания внутренних органов, то механизм лечения регулируется в зависимости от результатов проведенных анализов и диагностики организма.

Онемение, как симптом

Существует целый перечень заболеваний, к симптомам которых причисляется снижение чувствительности стоп. Если мы говорим о болезнях ног, то это вполне может быть одной из причин появления варикоза или тромбофлебита. В таких случаях, кровоток ухудшается из-за заметного расширения вен на ногах, ощущения в стопах можно сравнить с легким покалыванием, которое зачастую сопровождается дискомфортом и болезненными ощущениями.

Однако нередки случаи, когда подобные симптомы также наблюдаются у больных сахарным диабетом. Этот недуг поражает почти все ткани, кожные покровы в том числе. Как следствие, кожа на ноге огрубевает и трескается, это сопровождается ощущением занемения или жжения в задней части стопы. Также данный симптом характерен при наличии остеохондроза или атеросклероза. Как правило, этим заболеваниям подвержены пожилые люди, однако сегодня нередки случаи, когда молодые люди в возрасте от 20 до 35 лет также страдают от этих болезней.

В любом случае не стоит недооценивать серьезность этой проблемы. Отнеситесь ответственно и внимательно к «звоночкам», которые использует наш организм, дабы сообщить нам о таких серьезнейших заболеваниях, как болезнь Рейно, тромбоз, ревматоидный артрит или даже инфекционных болезнях, опухолях и некоторых невралгических нарушениях.

Внимательное отношение к организму позволит избежать серьезных недомоганий

Лечение

Методика лечения данного недуга напрямую зависит от первопричины его появления. Следовательно, начинать проведение каких-либо процедур, можно лишь после того, как вы наверняка узнаете, почему немеет пятка.

Только проведя тщательную диагностику всего организма, возможно определиться с программой преодоления этой проблемы. Как правило, для восстановления чувствительности стоп, прибегают к следующим мероприятиям:

• медикаментозное лечение (только под пристальным наблюдением врача, без отклонений от его показаний и рекомендаций);
• различные физиотерапевтические процедуры (как правило, применяется, лазерная или криотерапия)
• Лечебная гимнастика, которую подбирает ваш лечащий врач;
• Точечный массаж ноги;
• Витаминизация рациона, то есть диета с высоким содержанием витаминов и микроэлементов.

Однако стоит помнить, что терапия в большей степени зависит от источника заболевания, поэтому не нужно пытаться лечить болезнь самостоятельно, лучше вовремя прибегнуть к квалифицированной помощи.

Обращаться к народным методам стоит с большой осторожностью. Улучшить кровообращение можно с помощью чесночного настоя, перца или йодовой сетки. Тем не менее такие процедуры лишь снимут симптомы, но не избавят вас от самого недуга.

Сегодня существует множество способов преодолеть затекание в области пят

Как предупредить появление нежелательных симптомов

Профилактика болезни намного проще и дешевле по сравнению с лечением. Для того, чтобы предотвратить затекание ноги (будь то левая или правая нога) следует соблюдать некоторые правила:
1. Стараться избегать многочасового сидения в одном положении, разбавляя его перерывами на физкультминутку и поочередно разминая левую и правую ногу.

1. Приучите себя к активному досугу.
2. Откажитесь от нездоровой пищи в пользу мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов.
3. Ухаживайте за своими стопами, легкий массаж каждой ноги поможет усилить кровообращение и снимет усталость.
4. Принимайте профилактические меры, периодически сдавайте необходимые анализы и проходите медицинские осмотры.

Помните, что такая на первый взгляд незначительная проблема может спровоцировать развитие более серьезных заболеваний. Почему бы не заменить долгое и мучительное лечение легкой и необременительной профилактикой?!

Регулярный мягкий уход за стопами избавит вас от нежелательного дискомфорта

Почему покалывают и затекают пятки при беременности

Беременность – не только один из самых счастливых, но и один из самых волнительных и непростых этапов для женщины. Дискомфорт в стопе во время беременности достаточно частое явление, он доставляет немало проблем женщине, порой просто не позволяя стать на ногу. Главное не поддаваться панике, ведь отрицательные эмоции строго противопоказаны будущей мамочке. Нагрузка на сосуды в этот период значительно повышается, наблюдается ухудшение пищеварения, в следствие чего микроэлементы и минералы хуже усваиваются ослабленным женским организмом, все силы которого теперь направлены на полноценное развитие малыша.

В первые три месяца беременности поводом для недомогания может стать токсикоз, а во второй половине беременности прибавка в весе может существенно повлиять на процесс кровообращения.

В период беременности бережное отношение к своему здоровью особенно важно

Как преодолеть проблему

С физиологическими изменениями в организме женщины, необходимым является изменение ее образа жизни. Для улучшения своего самочувствия, придерживайтесь простых, но крайне важных рекомендаций:

• Занимайтесь легкой гимнастикой, пассивный образ жизни оказывает пагубное влияние на организм будущей мамы. Однако не переусердствуйте, почувствовав усталость, сделайте перерыв или вовсе остановите зарядку, переутомление также крайне нежелательно при беременности;
• Обогатите свой рацион железосодержащими продуктами, которые помогут повысить уровень гемоглобина;
• Чаще бывайте на свежем воздухе;
• Уделяйте больше времени неспешным пешим прогулкам;
• Массируйте все части тела нежесткой губкой под теплой струёй воды;
• Ограничьте потребление соли;

Судороги в стопах и пальцах разной степени интенсивности встречались хотя бы раз в жизни практически у каждого. Непроизвольное сокращение мышц стопы описывается часто как резкая боль. Она начинается с середины этого участка ноги и проходит до пальцев. Если прикоснуться к болезненным участкам стопы, можно почувствовать напряжённость мышцы. Иногда мышцы напряжены до такой степени, что кажется, они вот-вот лопнут. Судорога может сводить мышцы несколько минут, а может продолжаться и несколько дней. Рассмотрим основные причины, почему появляются судороги стопы, и возможные способы их лечения.

Почему появляются судороги в стопах и пальцах ног

Ниже приводим основные причины развития судорог ступни и пальцев ног.

• Сильная мышечная усталость. Это – наиболее очевидная причина, почему развиваются внезапные и сильные спазмы стопы, которые сводят мышцы. Как правило, они возникают у спортсменов после длительной и интенсивной физической активности, особенно такой, как бег, силовые упражнения и проч. А если спортсмен показывает художественные номера, это также может способствовать возникновению непроизвольных спазмов.
• Нарушение циркуляции крови в ногах и стопах – также причина того, почему сводит стопы. В этом случае они не получают достаточное количество питательных веществ, особенно витаминов и минералов. Кроме того, организм утрачивает способность поддерживать нормальную температуру стоп, что также чревато развитием судорог. Иногда могут наблюдаться преходящие сокращения мышц, которые, однако, быстро проходят.
• Обезвоживание разной степени. Из-за этого напрягаются мышцы, в том числе и стоп. Частые судороги в этом участке тела развиваются из-за хронического обезвоживания, развивающегося в результате неправильного питьевого режима.

Обезвоживание в организме

Недостаток питательных веществ. Это также приводит к тому, что мышцы ступней начинают непроизвольно сокращаться. Если человек плохо питается, практикует диеты без предписания врача, это также быстро сделает мышцы слабыми и уязвимыми к судорогам.

Дисбаланс гормонов. Из-за этого мышцы стоп не в состоянии справиться с возрастающими физическими нагрузками и не могут адекватно реагировать на непроизвольное сокращение стоп.

Сахарный диабет – опасная причина развития судорог ступней. Ситуация осложняется высоким риском развития так называемой диабетической стопы.

Болезнь Паркинсона часто приводит к тому, что ступни сводит судорогой.

Рассеянный склероз.

Дисфункции щитовидной железы.

Курение и употребление спиртных напитков.

Почему изменяется биохимия крови

Во многих случаях изменения биохимического состава крови, так или иначе, приводят к развитию судорог стоп. Когда мы незаметно для себя теряем ценные вещества, ноги всё чаще начинает сводить судорогами. Вот наиболее распространённые и значимые причины развития судорог ног:

• применение некоторых препаратов, которые воздействуют на водный и солевой обмен (речь идёт, прежде всего, о диуретиках);
• частые стрессы, замедляющие полноценное усвоение организмом кальция и ускоряющие его выведение под воздействием кортизола – гормона стресса;
• беременность (женщины в таком положении ощущают возросшую потребность практически во всех минералах и витаминах);
• протеины, употребляемые спортсменами во время тренировок, а также лицами, увлекающимися модными диетами;

Биохимический анализ крови

повышенное потоотделение (как причина жаркой погоды или климата, а также усиленной физической работы и некоторых заболеваний);

недостаток витамина Д (может быть из-за плохого питания, а также из-за особенностей климата);

некоторые аутоиммунные патологии;

инфекционные заболевания, а также частые простуды.

Все эти причины способствуют частому появлению судорог стоп.

Как плоскостопие влияет на судороги стоп

Плоскостопие оказывает разрушительное воздействие на стопы и является причиной возникновения судорог. При плоскостопии возникает изменение поперечного свода стопы (уплощение). Происходит изменение пальцев на ногах и искривление большого пальца. Человек ощущает такие симптомы:

• боли в результате растяжения связок;
• изменения в походке;
• утомляемость мышц стопы и голени;
• отёчность ног (в то же время при надавливании на стопу чувствуется неприятное ощущение);
• изменения в коленных суставах (часто происходит их дегенеративное изменение – артроз);
• трудности в занятии спортом, поднятии тяжестей;
• частое образование мозолей;
• женщины ощущают трудности в ходьбе на высоких каблуках;
• появляются вросшие ногти.

Эти симптомы влияют на кровообращение в стопах, а также на обмен в её тканях. Патологические изменения в стопе и приводят к судорогам.

Кровообращение в стопах

Что надо знать больным сахарным диабетом

Болеющие сахарным диабетом оказываются в главное группе риска по судорогам стопы. Вот почему им надо обращать особое внимание на ноги. Дело в том, что повышенные показатели сахара способствуют диабетическому поражению кожи, нервов, кровеносных сосудов и суставов. Поражение кожи приводит к тому, что у больного часто возникают незаживающие язвы. Они очень трудно поддаются лечению. Также они хуже чувствуют боль. Всё это во многих случаях приводит к образованию судорог, которые сводят мышцы.

При диабете ухудшается состояние мелких артерий и капилляров. Они закупориваются мельчайшими частичками глюкозы. Эти процессы напрямую связаны с нарушениями питания кровью тканей стопы и образованию спазмов. То же можно сказать и о диабетическом поражении нервов. Больные диабетом чаще других ощущают покалывание в стопе, «ползание мурашек». Кожа ступней бледная и холодная на ощупь. Поражение нервов также способствует возникновению непроизвольных сокращений мышц стопы из-за плохой иннервации.

Наконец, поражение суставов приводит к возрастанию нагрузки на стопу. Так как она быстрее утомляется, это является главной причиной образования непроизвольных сокращений её мышц со всеми вытекающими симптомами.

Главные симптомы судорог ступни

Главные симптомы этого явления такие:

1. Резкая боль в стопе и пальцах ног;
2. Сильная напряжённость ноги в месте поражения. Часто стопа приобретает неестественный искривлённый вид. Больному кажется, что она словно отнимается;
3. Невозможность встать на стопу;
4. Изменение мышц – они становятся упругими, их сводит спазмом.

Судороги пальцев возникают неожиданно, как и, впрочем, в случае с другими мышцами. Часто это случается во время ношения неудобной обуви, а также, если человек подолгу находится в неудобной позе или стоит на ногах. Может ощущаться судорога одного пальца, а также нескольких одновременно.

Судороги в ночное время или по утрам наиболее неприятны и мучительны для человека. Ночью резкая боль непременно приводит к пробуждению. Сон в таких случаях нарушается, и человеку бывает трудно потом уснуть. Кроме того, напряжённая мышца перестаёт болеть не сразу: для этого нужно время. У детей такие судороги приводят к появлению страха. Ребёнок становится нервным, возбуждённым, он часто плачет.

Иногда ночные судороги возникают у человека просто от того, что он спит в какой-то определённой позе. Это также приводит к бессоннице, нервозности, невозможности сосредоточиться. Помните и о том, что в период полового созревания дети могут также часто ощущать судороги. Это сказывается на их психоэмоциональном развитии. Ребёнок хуже учится, становится плаксивым, нервным, у него нарушается сон из-за страха повторяющейся боли.

Нужна ли диагностика судорог стоп

Да, диагностика нужна: полноценный врачебный осмотр позволит определить истинную причину непроизвольного сокращения мышц стоп. Вам надо посетить терапевта для лечения нарушений деятельности мышц. Помимо осмотра, он выпишет все необходимые для этого анализы и назначит лечение. Как правило, необходимо сдать общие анализы крови, мочи, биохимию крови, а также пройти рентгенографию. В отдельных случаях может назначаться МРТ для опровержения или подтверждения сомнительного диагноза.

По результатам анализов врач может направить на консультацию и обследование у невропатолога, кардиолога, эндокринолога, психиатра. По результатам анализов и осмотров узких специалистов назначается соответствующее лечение. Если патологий в организме не обнаружено, важная роль отводится профилактике.

Как предупредить появление судорог стопы

Для этого, прежде всего, надо устранить причину их появления. Вот некоторые советы тем, кто хочет раз и навсегда избавиться от неприятных спазмов.

Судорога в ногах

1. Пересмотрите свой рацион. Возможно, придётся отказаться от некоторых продуктов – копчёностей, солёного, сладкого. В рационе должно быть больше свежих витаминных овощей и фруктов.
2. Необходимо обязательно занимать спортом. Однако это надо делать без особенного перенапряжения и переутомления. Вы заметите, как непроизвольные спазмы исчезнут.
3. Прекратите употребление мочегонных. Их можно применять только по назначению врача. Надо также ограничить напитки и блюда, ускоряющие диурез.
4. Полезно выполнять упражнения, развивающие растяжку стоп.
5. Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя.
6. Регулярно делайте зарядку утром. Это поможет укрепить мышцы стопы и предотвратит появление судорог в дальнейшем.
7. Всегда носите только удобную обувь из качественных материалов. Как правило, судороги случаются у тех, кто носит тесную обувь. Женщинам надо избегать частого и длительного ношения обуви на высоких каблуках.
8. Поможет избежать судорог стоп и ног контрастный душ. Опять же, перепады температур не должны быть слишком резкими, чтобы не спровоцировать спазм.

Все эти меры помогут избавиться от неприятных спазмов ступней.

Что делать в случае судорог

В первую очередь надо расслабиться. Если судорога случилась ночью, не надо паниковать. Постарайтесь глубоко дышать: это насытит ткани и мышцы голеностопа кислородом и будет способствовать расслаблению мышц. Попытайтесь очень осторожно (чтобы не спровоцировать травму) встать на стопы. Поставьте ноги вместе и выпрямите спину – это также поможет мышцам расслабиться.

Потяните ступню на себя. Это, конечно, вызовет боль, однако надо потерпеть. Мышца растянется, что снимет спазм. Если он не проходит, то можно ущипнуть стопу или помассировать её – это надо делать в любом случае. Поможет также разогревающая мазь. Когда приступ пройдет и боль утихнет, надо лечь и приподнять ноги выше головы.

Бывает, что судорога ноги появляется во время купания в бассейне, речке, море. Такое явление опасно. Однако если знать, как помочь себе, можно избавиться от опасности. Если это случилось в бассейне, надо прекратить купаться. Если же судорога схватила стопу в море или речке, необходимо делать такие решительные действия:

• перевернуться на спину;
• потянуть стопу на себя;
• на всякий случай заранее прикрепите булавку к плавкам или купальнику. Ею надо уколоть стопу.

Конечно же, не надо купаться в слишком холодной воде. Она должна быть выше 18 градусов. Если же у вас судороги случаются часто, и при этом вы чувствуете неприятные подозрительные симптомы, необходимо лечить основное заболевание, приводящее к спазмам. Важно не заниматься лечением самому, а делать все только по назначению врача.

Итак, судороги стоп – неприятный симптом, от которого вполне реально избавиться. Своевременная и полноценная профилактика поможет содержать ноги здоровыми. Вы много можете сделать для того, чтобы они не появлялись.

http://otnogi.ru

Судороги – явление крайне неприятное, болезненное и, наверное, знакомое каждому. По сути, это непредсказуемое и непроизвольное сокращение мышечной ткани. Сокращения могут различаться по длительности и интенсивности.

Судорога развивается достаточно просто и быстро. Мышечное волокно состоит из клеток, имеющих механический заряд. Каждая клетка ткани покрыта изнутри ионами калия, снаружи – натрием.

Специальные процессы поддерживают баланс между калием и натрием. Этот самый баланс – или заряд – и создает сокращение клетки. Иногда заряд клетки слабеет, чаще это случается из-за нервных импульсов, и тогда внутрь проникают ионы кальция.

Они полностью вытесняют калий и в этот момент и происходит клеточный спазм, то есть судорога.

Почему происходят судороги?

Причины могут быть самые разнообразные:

• переохлаждение ног;
• обезвоживание;
• мышечная усталость;
• ношение неудобной обуви;
• нехватка витаминов и микроэлементов;
• нарушение кровообращения;
• недостаточная физическая активность;
• беременность;
• применение лекарственных препаратов;
• заболевания, связанные с нервной системой;
• плоскостопие.

Каждый из этих случаев может привести к судорогам. Однако из этого списка можно выделить наиболее частые и распространенные причины.

Недостаток физической активности

У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни сводит пальцы на ногах чаще остальных. Связано это с тем, что со временем мышечные волокна на пальцах атрофируются.

Кроме того, негативно сказывается на кровообращении их удаленность от сердца, из-за которой мышечным волокнам нижних конечностей попросту не хватает питательных веществ, содержащихся в крови. Постепенно происходит потеря эластичности и упругости.

Перенапряжение

Избыток, как и недостаток, физической активности тоже может послужить причиной появления судорог.

К перенапряжению мышечной ткани может привести:

• плохая физическая подготовка,

мышечная усталость,

истощение запасов солей,

обезвоживание.

Неудобная обувь

Тесная, с высоким каблуком или жестким язычком, неудобной подошвой или же излишне плотная обувь также часто становится причиной спазмов мышц на ногах. Это происходит из-за нарушения кровообращения в стопе, а также повышенной нагрузке на отдельные группы мышц.

Нехватка витаминов и микроэлементов

В ночное время судороги пальцев на ногах обычно появляются от недостатка витаминов в организме. Неправильное питание приводит к дисбалансу микроэлементов, что, в свою очередь, негативно сказывается на питательных веществах в крови.

Нехватка калия сделает невозможным поступление в мышцы электрических импульсов. Кроме того, недостаток этого вещества ведет к проблемам с печенью, диабету, повышенному потоотделению и болезням почек.

Недостаток кальция ведет к онемению мышечной ткани, а нехватка магния отрицательно сказывается на расслаблении мышц.

Переохлаждение

Переохлаждение может возникнуть и летом, и зимой. Зимой ноги мерзнут даже в очень тепло обуви от долгого нахождения на улице, особенно, если приходится много стоять, а летом опасность подстерегает в воде во время купания.

Причиной спазма мышц становится сужение сосудов в холодной среде и, как следствие – нарушение кровообращения. От судорог ног во время купания человек может утонуть.

Обезвоживание

Даже незначительная потеря жидкости может привести к тому, что пальцы на ногах сведет судорогой. В жаркие дни, при повышенной физической нагрузке, обильном потоотделении, во время болезни вместе с потом человек очень быстро теряет драгоценные микроэлементы и минералы.

Первая помощь при судороге пальцев стопы

В ситуации, когда пальцы сведены судорогой, важно знать, что делать:

1. Уколите иголкой или булавкой судорожное место. Если у вас часто сводит пальцы ног во время купания – важно прикалывать булавку к купальнику или плавкам. От этого может зависеть ваша жизнь. Можно также ущипнуть сведенный судорогой палец.
2. Снимите обувь и носки, пройдитесь по полу или земле, не обращая внимания на боль. Гораздо эффективнее пройтись по твердой холодной поверхности, чем по мягкому коврику.
3. Разотрите пальцы ног. При растирании с силой нажимайте на стопу, чтобы продавить судорожную мышцу. Хорошо подойдет для растирания водка, яблочный уксус или горчичное масло.
4. Если после судороги все еще есть болезненные ощущения – обмотайте пальцы стопы эластичным бинтом.

Профилактика спазмов пальцев ног

Как и любой недуг, судороги легче предупредить, чем вылечить.

Коррекция питания

Хорошей профилактикой будет правильное питание и включение в рацион продуктов, богатых кальцием, калием и магнием.

Так, например, молоко и молочные продукты, только не обезжиренные, являются хорошим природным источником кальция. Кроме того, необходимые микроэлементы в достаточном количестве содержаться в бананах, рыбе, мясе птицы и морепродуктах.

Употребление достаточного количества жидкости

Один из главных моментов профилактики: пейте больше жидкости! Она необходима всему организму и мышечной ткани, в частности.

Физическая активность, контрастный душ и массаж

Постоянные физические упражнения помогут забыть о судорогах в ногах вовсе. Занимайтесь зарядкой, избегайте сидячего образа жизни, делая комплекс несложных упражнений даже в рабочее время.

После нескольких часов, проведенных за компьютером можно пройтись по офису, встать на носочки, потянуться. Больше ходите и плавайте.

Принимайте контрастный душ и делайте регулярно массаж ступней - это поможет нормализовать циркуляцию крови.

Удобная обувь

Конечно же, не стоит забывать про удобную обувь. При выборе обуви стоит обратить внимание на удобную длину каблука, колодка не должна сковывать стопу или сжимать пальцы.

Средства народной медицины

Если пальцы ног сводит судорогой регулярно, можно дополнительно прибегнуть к средствам народной медицины. Иногда они не менее эффективны.

Так, хорошо помогает от судорог лимонный сок, которым нужно растирать ступни в течении двух недель. Отвар из ромашки снабжает организм необходимыми микроэлементами и минералами, принимать его можно постоянно.

Отвар из шелухи лука также способствует насыщению микроэлементами и снятию судорог в ночное время.

http://otvetprost.com

Судорога – это болезненный процесс, при котором сокращается одна мышца или группа мышц. Большинство людей, которые столкнулись хотя бы один раз с судорожным припадком, начинают искать информацию, почему сводит ноги судорогой. Самым болезненным является спазм ступни, при котором пальцы как будто выкручивают, а стопа пульсирует от болезненных ощущений. Давайте подробнее рассмотрим причины возникновения судорог в области ног.

Судороги бывают разных видов – ночные, спазмы пальцев, икроножных мышц, первичные или вторичные, частые, а также судороги у беременных и детей. Все они имеют разную природу возникновения. Но есть между ними и что-то одинаковое.

Ночные спазмы

Когда сводит ступни в ночное время, они очень сильно болят, а приступ может длиться до пяти минут. Ночные спазмы могут беспокоить и взрослых и совсем маленьких детей. Причины ночных судорог следующие:

1. Усталость в мышцах;
2. Проблемы с нервной системой;
3. Беременность;
4. Заболевания, из-за которых кровь не может нормально поступать в нижние конечности;
5. Употребление некоторых препаратов;
6. Недостаток витаминов и микроэлементов;
7. Плоскостопие;
8. Неудобное расположение тела. Например, присогнутые ноги и опущенные вниз стопы. Такая поза укорачивает мышцы, из-за чего появляется болезненный спазм.

к оглавлению

Спазмы на пальцах ног

При судороге может пострадать как один палец на ноге, так и несколько сразу. Спазмы на пальчиках ног всегда возникают резко и неожиданно. Почему так происходит? Существуют такие предполагаемые факторы появления спазмов в пальцах:

1. Неудобная и тесная обувь;
2. Переохлаждение ног;
3. Дефицит витаминов;
4. Когда нарушается нормальное кровообращение в стопах ног.

к оглавлению

Конвульсия в икроножной мышце

Перед возникновением судороги человек ощущает лёгкое потягивание в области икроножной мышцы. Затем наблюдаются резкие болезненные ощущения, сильное напряжение в области спазма. Больной не может стать на ногу, мышцы упругие и плотные. Причины возникновения такого вида конвульсий следующие:

1. Нехватка витаминов;
2. Из-за долго стояния и больших физических нагрузок развивается хроническая усталость ног;
3. Венозная недостаточность;
4. Развитие атеросклероза;
5. Отекание ног;
6. Большое количество выпитых мочегонных препаратов;
7. Болезни в области поясничного отдела позвоночника.

к оглавлению

Первичные факторы развития спазмов

Впервые конвульсии в стопе могут возникнуть без видимых причин. Обычно впервые спазм мышц может произойти из-за перенапряжения мышц. Например, когда человек был на протяжении всего дня без отдыха. Или много занимался спортом, или же ходил в неудобной обуви.

Когда нарушается кровообращение в ногах, укорачиваются сухожилия и возникают спазмы. Нужно внимательно отнестись к первичным проявлениям судорог ступней, чтобы в дальнейшем постараться их не допустить.

Вторичные факторы развития спазмов

Причины судорог вторичного характера возникают из-за таких ситуаций:

1. Чтобы мышечные сокращения происходили нормально, организм нуждается в нужном количестве магния. Если этого микроэлемента не хватает, сводит ноги. Если вы страдаете бессонницей, депрессией, болями в спине, частыми переломами или вывихами, головными болями, повышенным давлением, артритом, сердечными заболеваниями, а также быстро утомляетесь, значит, вашему организму не хватает магния, что приводит к частым судорогам и нервным тикам глаз;
2. При хрупких и часто ноющих костях, а также секущихся нездоровых волосах и ломких ногтях, можно говорить о том, что организму не хватает кальция. При его дефиците сильно страдают зубы, человек становится раздражительным и ощущает упадок сил. Если не пополнять запасы кальция и магния в организме, судороги ног будут постоянными вашими спутниками;
3. При нехватке железа клетки не успевают насытиться кислородом, из-за чего возникает спазм в мышцах;
4. Если человек очень долго придерживается строгой диеты или употребляет препараты для снижения сахара в крови, может возникнуть дефицит глюкозы, что также является причиной, по которой сводит стопы ног;
5. При резких перепадах температуры тела, например при солнечном ударе, также возникаю судороги;
6. Из-за гриппа, инсульта, ОРВИ, алкогольного отравления мозг может подвергаться воздействию нервных импульсов, что провоцирует появление судорог;
7. При нехватке кислорода в тканях и сосудах развиваются различные болезни сосудов ног. что также провоцирует судорожные припадки;
8. Приём противозачаточных гормональных препаратов.

к оглавлению

Факторы частых судорожных припадков

Почему возникают частые судороги? Они могут возникать из-за мышечного переутомления, лишнего веса, частых стрессов и эмоционального перенапряжения, проблем в эндокринной и нервной системах.

Важно при частых судорогах обратиться к доктору . чтобы пройти полное исследование и выяснить истинную причину их возникновения. Так как судорожные моменты могут быть сигналом развития серьёзного заболевания.

Судороги у будущих мамочек и детишек

Очень часто во время вынашивания ребёнка будущие мамочки жалуются на мышечные спазмы. Данное явление благополучно исчезает, как только малыш появиться на свет. Частые судороги у беременных женщин возникают вследствие лишнего веса, увеличения матки и соответственно нарушения кровообращения, увеличения объёма крови, высокой потребности в витаминах, изменения гормонального фона.

В детском возрасте судороги случаются из-за активного роста и развития всего организма. Почему ещё происходят спазмы в детских мышцах? Они могут произойти из-за переохлаждения ножек, плоскостопия, недостатка витаминов, или удерживания ножек на протяжении большого времени в неудобной позе.

Диагностика патологии

Если сводит ноги часто важно провести диагностику, чтобы выявить истинную причину судорог. Первым делом сходите к терапевту, и сдайте нужные анализы. Терапевт может назначить консультацию у невропатолога, эндокринолога или кардиолога. Если доктору удастся определить точную причину судорог, после правильного лечения проблема исчезнет. Если же судорожные явления происходят не из-за заболеваний, важно соблюдать простые меры профилактики.

Помощь при судорогах

Разобравшись, почему сводит ноги судорогой важно научиться правильно, действовать вовремя приступа. Первым делом при возникновении судорог не паниковать. Старайтесь сохранять спокойствие. Туловище нужно приподнять. Сев на кровати, ноги поставьте на прохладный пол. Именно холод возобновит циркуляцию кровяного тока. Медленно встаньте. Тело держите прямо, ноги поставьте вместе. Спустя пару секунд неприятные свойственные покалывания начнут исчезать. Перетерпите этот момент. Кровь побежит по конечностям как обычно. Возобновиться её правильная циркуляция.

Чтобы быстро снять судорогу, ущипните ногу или уколите чистой иголкой или булавкой . Чтобы кровоток быстрее попал в нужное русло, аккуратно похлопайте и помассируйте место, в котором образовалась судорога. Как только циркуляция крови будет восстановлена, сделайте массаж. Ноги положите под углом шестьдесят градусов и отдохните.

Люди, которые занимаются плаванием и склоны к судорогам в ногах, к купальнику прикалывают булавку, которую по необходимости используют для укола и устранения судороги. Простая булавка в некоторых случаях спасает жизнь любителям поплавать, особенно тогда, когда рядом нет никого, кто мог бы оказать нужную помощь.

Профилактические меры

Разобравшись в причинах, по которым сводит стопы, важно научится ещё их предупреждать. Уделите достаточное время своим ножкам, и они не будут страдать от судорог. Профилактические меры заключаются в следующем:

1. Укрепляйте всеми способами связки;
2. Следите за своим весом. Если имеются лишние килограммы, постарайтесь от них избавиться, подкорректировав своё питание и режим дня;
3. Носите удобную обувь;
4. Старайтесь ноги сильно не нагружать;
5. Каждый день выполняйте специальный комплекс гимнастических упражнений, которые укрепят связки и мышечную массу ножек. Каждое упражнение нужно делать по пять раз, скинув обувь;
6. Принимайте контрастный душ;
7. Делайте контрастные ванночки для стоп, чередуя горячую и холодную воду. Такую профилактическую меру можно применять только тем, у кого нет варикозного расширения вен;
8. Полезно делать ванночки для ножек с добавлением различных травяных отваров;
9. Старайтесь соблюдать специальную диету, которую посоветует доктор для предупреждения судорог. Употребляйте сыры, молоко, бобовые, шпинат, красную рыбу. Полезно лакомиться сухофруктами, орешками, бананами, апельсинами и мёдом;
10. Старайтесь много гулять на свежем воздухе, время от времени отдыхая на лавочке в тенёчке. По желанию можно выполнять лёгкую пробежку.

Теперь вы знаете, из-за чего возникает судорога стопы и всей нижней конечности. Также легко сможете оказать себе помощь при судорожном припадке. Важно при частых судорогах не медлить, а в срочном порядке обратиться к доктору, чтобы провести нужное обследование и устранение причин проявления недуга.

Многие встречались с неприятным ощущением, когда немеет нога в области пятки. В некоторых случаях это временное беспокойство, не имеющее никаких последствий. Иногда присутствующий дискомфорт независимо онемение в левой ноге или правой – это сигнал организма о возникновении нарушений в организме, а, значит, о необходимости проводить исследования, лечение.

Как определить, что немеет пятка

Под эффектом онемения понимается снижение чувствительности или временная ее потеря , но вместе с этим в области пятки могут наблюдаться и сопутствующие ощущения. Например, покалывание, охлаждение стопы, определённые болевые ощущения, особенно при желании пошевелить ногой. Симптомы могут проявляться по отдельности или совместно, иметь разную интенсивность, отличаться по продолжительности приступов, частоте. Если в ногах уже не раз появлялась потеря чувствительности, то время обратиться к специалисту, выяснить, почему происходит такая реакция организма.Выяснить происхождение процесса деформации, «перекручивания» сосудов, ухудшения кровообращения способен только специалист. Для этого применяется аппаратура, иногда необходима консультация сразу нескольких узких специалистов.

Возможные причины онемения

Сразу паниковать, когда немеет пятка, не стоит. Проводить аналогию, что немеет левая нога, в частности, пятка, значит, присутствуют проблемы с сердцем – это чаще недостоверное предположение. Если проанализировать наиболее распространенные варианты, почему возникает дискомфорт в ногах, то можно выделить:

1. Усталость. Переутомление, стрессовое состояние, недостаточное время для сна, а также другие подобные нагрузки на организм, могут привести к непродолжительным приступам затекания конечностей;
2. Авитаминоз, ослабление иммунитета, частое употребление алкоголя, отсутствие физических нагрузок – эти явления становятся причинами многих заболеваний, в том числе возникновению проблем с ногами;

Такие причины онемения не являются критичными, так как, отрегулировав свой образ жизни и занявшись здоровьем, можно восстановить прежнее состояние сосудов, нервных окончаний.

Худший вариант, когда пятка немеет в связи с формированием дисфункций организма, которые потребуют дальнейшей диагностики. Лечение уже будет основываться на избавление от основного недуга, а не от сопутствующих симптомов.

Немеет стопа – вероятные заболевания

Возникновение чувство онемения характерно при нарушениях кровообращения снижении эластичности суставов, «перекручивания» нервных окончаний. К этому могут привести одни из следующих проблем со здоровьем:

Грамотно ответить на вопрос, почему немеет стопа левой ноги, сможет только специалист. Рекомендуется своевременно диагностировать возможные дисфункции в организме, не акцентировать внимание на самолечении и самостоятельных догадках. Это поможет исключить неприятные ощущения при ходьбе и усугубление ситуации.

Лечение онемения

Так как ноги немеют по разной причине, то и лечение может отличаться . Возможно потребуются несложные терапевтические процедуры, отдых, употребление витаминных комплексов с содержанием В12, но также вероятны и более серьезные процедуры. Все зависит от провоцирующего фактора.

Чтобы восстановить чувствительность пятки, могут использоваться различные методики. Они основываются на предварительно проведенной диагностики, в которой нередко применяется узи, анализы крови, мрт, а также другие способы исследования. После выяснения, почему появляется дискомфорт в конечностях, выбираются варианты лечения. Из наиболее распространенных можно выделить;

• Применение медикаментов для устранения воспалений, избавления от заболеваний, провоцирующих онемение ног, перехода в состояние продолжительной ремиссии;
• Физиотерапия, включающая различные методики. В современных клиниках прямое воздействие может осуществляться холодом (криотерапия), лазерными приборами;
• Физические занятия. Доктор подбирает специальную гимнастику, например, набирает популярность кинезиотерапия, включающая умеренные физические нагрузки, улучшающая психологическое состояние;
• Процедуры для стимуляции кровообращения. Это может быть введение специальных препаратов, точечный массаж, когда воздействуют на отдельные участки пятки;
• Массаж. Растирание проходит не только в области онемения, а на позвоночнике, икрах и в других областях, влияющих на состояние конечностей;
• Составление диеты, прием минеральных комплексов, витамин.

Вышеперечисленные мероприятия являются обобщёнными, так как для каждого пациента подбирается индивидуальный курс. Иногда для этого подключаются сразу несколько специалистов: невролог, ортопед, терапевт. Продолжительность устранения неприятных ощущений в ногах варьируется от 14 дней до нескольких месяцев.

Экспериментировать с народными способами нужно осторожно, хотя и существуют некоторые рецепты, помогающие справиться с проблемой, когда немеет пятка.

В основном они направлены на «разогрев» участка стопы, усиление кровообращения. Для этого применяется черный перец, настои чеснока, йод и другие подручные средства. Иногда рекомендуют начать употреблять яичную скорлупу, хотя достаточную дозу кальция можно получить и совместно с другими полезными веществами, принимая специально разработанные комплексы. Народные средства и могут быть полезными, но, только для снятия симптомов, истинную причину устранить такими методами сложно, а иногда и опасно.

Как предупредить онемение пятки

Проводить профилактику легче и дешевле, чем осуществлять лечение, но это правило многими не выполняется. Для предупреждения неприятной ситуации, когда немеет пятка (независимо левой ноги или правой), нужно придерживаться следующим рекомендациям:

С первого взгляда несущественная проблема, когда немеет пятка, иногда переходит в серьезнейшие проблемы. Игнорирование частых ощущений потери чувствительности, покалываний, жжения, а потом и затруднений при ходьбе, ведет к застою крови. Недостаточное питание клеток только ухудшает состояние сосудов, нервных окончаний, что в особо запущенных случаях приводит к трудностям при ходьбе, гангрене.

Для того чтобы выяснить, почему немеет пятка левой ноги, желательно пройти обследование у врача. Этот неприятный симптом часто бывает связан с проявлением серьезных заболеваний. Некоторые люди, надеясь, что недомогание пройдет само, стараются отложить визит к доктору. Результатом такого несерьезного отношения к своему здоровью являются многие заболевания в хронической форме.

В каких случаях наблюдается онемение пятки? Онемение пятки бывает чаще всего вызвано нарушением чувствительности ноги. Как правило, причина этого явления заключается в защемлении нервного окончания или кровеносного сосуда, расположенного в этой области.

Для того чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно знать причины. К ним врачи часто относят:

1. Развитие опухолевых процессов доброкачественного или злокачественного характера.
2. Заболевания, связанные с нарушением нормального кровообращения. К таким можно отнести кровотечения, которые возникли по причине травмы.
3. При некоторых заболеваниях позвоночника может наблюдаться потеря чувствительности нижних конечностей.
4. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

При этих патологиях нередко возникают проблемы с ногами. Пациенту становится сложно передвигаться из-за острой боли.

Для того чтобы понять, почему немеют пятки, необходимо рассмотреть и другие патологии. К ним относят не только заболевания и патологические процессы в опорно-двигательном аппарате, но и другие болезни:

1. Поражение тромбофлебитом сосудов.
2. Развитие пяточной шпоры. Чаще всего патология выявляется во время рентгена.
3. Сахарный диабет.
4. Патологические процессы в щитовидной железе.
5. Аллергия.

При развитии такого симптома, как появление онемения в стопах, нужно обращаться к врачу. Любое заболевание успешно можно вылечить на самой ранней стадии.

Однако нередко причины этого симптома бывают связаны с неудобной позой. Например, если человек длительное время сидел или лежал. Для облегчения состояния можно просто растереть онемевшую стопу или принять более удобное положение. Через несколько минут неприятные ощущения исчезнут.

Частое повторение онемения является признаком заболевания. Острые боли не появляются без серьезных причин. Поэтому такую патологию необходимо лечить.

Онемение часто наблюдается при остеохондрозе и грыже позвоночника.

Такие серьезные заболевания, как остеохондроз или грыжа в области позвоночника, нередко проявляются потерей чувствительности стоп. При этом неприятные ощущения могут локализоваться не только в области стоп, но и бедер или икроножных мышц.

Чтобы подтвердить или опровергнуть такое предположение, больному потребуется консультация у невролога. Для обследования необходимо сделать:

• компьютерную томографию;
• рентген опорно-двигательного аппарата;

Межпозвоночная грыжа часто приводит к нарушению проводимости нервов, что является причиной развития спазмов сосудов, расположенных в нижних конечностях.

Фасциит - распространенная причина онемения. Чаще всего это заболевание известно как пяточная шпора. Как правило, оно заявляет о себе в тот момент, когда человек надевает обувь или во время ходьбы. Острые болевые ощущения развиваются, когда человек опирается на пораженную конечность.

Патология неприятна тем, что в области задней части стопы начинает образовываться кость, которая внешне напоминает крюк. Для того чтобы подтвердить диагноз, потребуется консультация у ортопеда.

Терапия при заболевании связана с подбором ортопедических стелек и обуви.

Если пятка левой ноги немеет, это может быть связано с нарушением кровообращения.

Не всегда пациенты начинают своевременное лечение заболеваний инфекционного или воспалительного происхождения, которые поражают ноги.

Одним из самых распространенных осложнений является развитие тромбов. В том случае, если у больного был выявлен тромбоз, то может полностью или частично нарушиться кровообращение в пораженном месте. Нередко это проявляется тем, что развивается онемение стоп.

Недавно образовавшиеся тромбы можно вылечить, принимая специальные препараты. Однако в запущенных случаях тромбы удаляют путем проведения операции. Кроме того, тромбы могут представлять опасность для жизни. Поэтому при подозрении на тромбоз необходимо начинать лечение как можно быстрее. Оно будет заключаться в приеме специальных препаратов, а также в регулярном массаже.

Какие заболевания имеют такой симптом, как онемение пяток? Нередко подобное проявление имеет спонделлез, который развивается при дисфункциях позвоночного столба. Характерным проявлением патологии является чувство онемения. Заболевание проявляется образованием небольших выступов или шишек на поверхности костей. Эта патология приводит к деформации сосудов и их функционированию, нарушению нормального кровообращения.

Нередко эти симптомы развиваются при злокачественных опухолях в головном мозге. Если беспокоит не только онемение, но и потеря чувствительности кожи ног к горячей и холодной воде, этот признак может быть очень опасным.

Необходимые меры

Можно выделить еще один недуг, связанный с , - болезнь Рейно. При этом заболевании у человека возникает ощущение, что у него мерзнут ноги.

Нередко пораженная конечность становится синеватой, особенно это выражено при стрессе. Стоит обратить особое внимание, если немеют не только пятки, но и кисти рук.

Какие еще причины онемения могут быть? Пятки могут неметь в том случае, если обувь подобрана неправильно. Она может не соответствовать размеру или сильно сдавливать стопы. Поэтому, выбирая обувь, нужно ориентироваться на свой размер и ощущение комфорта.

Нередко чувство, что ноги затекают, развивается при длительных нагрузках. Это может наблюдаться при долгом управлении автомобилем или во время поездки на велосипеде. В таком случае рекомендуется остановить транспортное средство и немного размять ноги.

Я в панике!

Всем желаю здоровья!
Случайно, через поисковик, натолкнулась на форум.
Я сейчас пребываю в состоянии лёгкого шока, поэтому и не знаю как себя вести. Понимаю - это не конец света, и очень надеюсь, что здесь найду советы и помощь.
С сайтом пока близко не познакомилась - обязательно поковыряюсь - надо б только время найти.

:cray: :cray: :cray:

Недавно со мной произошел "казус", вследствии которого я больше недели проходила с тянущей болью в икре и онемевшей стопой. Причем "проходила" - это мягко сказано - вспомнила, что такое крепатура после неправильной нагрузки на уроке физкультуры в школе.
Сейчас у меня онемевшая пятка, внешняя сторона стопы (пальцы уже в норме), ноющая боль в пояснице, периодически потягивает то икру, то точечно бедро, то ягодицу.
МРТ пояснично-крестового отдела прошла 7 декабря 2007 года.Там написано: блок ликвора отсутствует;позвоночный канал не стенозирован; очаговых изменений вещества спинного мозга поясничного отдела позвоночника не выявлено; снижена высота м/п диска L5-S1; определяется разростание краевых пластин тел позвонков п/к отдела; напряжена и отечна задняя продольная связка на уровне L5-S1;м/п диск пролямбирован кзади L5-S1 на 3,8 мм;
заключение:остеохондроз п/к отдела позвоночника, протрузия межпозвоночного диска L5-S1.

*О медикаментозном лечении спрашивать не буду, хотя мне очень бы хотелось здесь услышать, какой курс лечения мне б надо было пройти.
Если можно - хотя бы что-то посоветуйте? Глюкозамин?Хондроитин? Чего больше? Что можно пропить, а что нужно проколоть?
:blush200: Глупости пишу, простите, но ведь паникую я...

*Что делать с питанием?Надо ли садиться на диету? У меня рост -165, вес - 80, работа - сидячая, у компа в основном. Движения мало (а сейчас - так и вообще оно ограничено ввиду постоянного дискомфорта). Понимаю, что вес сбрасывать надо, но вот как...
Каким продуктам питания надо отдать предпочтение?
Что делать с питьевым режимом - пить воды больше 2 литров или меньше?

*Какие физические упражнения можно делать? Какие нужно (если можно), а какие категорически запрещены? Я так понимаю, что фитнес и шейпинг мне запрещены, а плавать я не умею. Или же не все запрещено?

*Можно ли мне ходить в сауну?

*Нужно ли приобретать корсет?

*Обувь теперь исключительно на низком каблуке или же все-таки можно повыше?

*А что делать с ношением тяжестей? Неужели ничего тяжелого? И сколько это - "тяжело"? И еще - а если все-таки придется подымать, то как это правильно делать?

*Что делать с сексом? Я понимаю, что вопрос может показаться глупым, но возможно кое от чего мне придется отказаться пока? Могу ли я некоторыми позами усугубить свое положение?:inlove:

Хочу сказать - это далеко не все вопросы.
Мало того - я понимаю, что на сайте смогу почерпнуть много информации, мне стоит просто внимательно все почитать.И я не хочу отнимать Ваше, уважаемые, время из-за казалось бы пустяков.Просто сейчас пишу в состоянии, близком к аффекту, скорее для самоуспокоения ожидая ответ.

Но верю, что я здесь найду хоть какие-то советы.Или хотя бы ссылки (если вам не тяжело) на страницы с нужной и полезной информацией.

Заранее всем благодарна!!!