Ванночка для ног от усталости с солью. Ванночка из полевого хвоща. Как избавиться от чрезмерного потоотделения ног

День на каблуках не проходит даром для ног: они гудят от усталости и отекают... Справиться с этими проблемами, и не ходить, а порхать, помогут зеленые лекари, которые можно сделать в домашних условиях - ванночки для ног. И помните, здоровье ваших ног - в ваших руках!

Усталость

Самый простой способ успокоить ноги - посидеть несколько минут в американской позе (ноги на стол) или просто вытянуть и положить их на валик или подушку. Это разгрузит кровоток и предупредит развитие варикоза.

Ванночка: на основе отвара ромашки (1 ст. л. сырья на 500 мл воды, настаивать 10 минут), подорожника (2 ст. л. травы на 1 л воды, настаивать 20 минут) или хвоща (2 ст. л. сырья на 1 л воды, настаивать 30 минут). Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Ромашка снимает усталость, подорожник способствует заживлению трещин, хвощ бодрит. Можно делать также и контрастные ванночки, по очереди окуная ноги то в холодную, то в горячую воду. Для усиления эффекта перед использованием можно добавить перекись водорода.

Морское купание (соляная ванночка): в емкость с теплой водой (36-37 °С) добавить 3-4 ст. л. морской соли плюс 2-3 ст. л. меда (успокаивает) или несколько грамм хвойного экстракта (бодрит). В такой ванночке достаточно подержать ступни 10-15 минут.

От отёков

Это довольно серьезная проблема, не возникающая на пустом месте. В числе возможных причин - заболевания сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, плоскостопие, чрезмерные нагрузки на ноги (из-за специфики образа жизни, неправильно выбранной обуви). Склонностью к отекам отличаются и беременные. Без устранения виновника одолеть проблему невозможно, однако немного помочь ногам вполне реально.

Скорая помощь: ополоснуть ноги холодной водой, протереть кубиком льда (на основе отвара шалфея, ромашки, тысячелистника) или походить по щиколотку в холодной воде (в ванне).

Затем приготовить целебный настой: взять по 100 г цветов ромашки аптечной, мяты перечной, листьев березы, залить смесь 1 л кипятка, заваривать в течение 35 минут, вылить в ванночку для ног. Температура воды должна быть 38-39 °С, а продолжительность этой процедуры — 10 минут.

Целебный отвар: 2 ст. л. льняного семени заварить в 500 мл воды, прокипятить 10 минут, настоять — 40- 60 минут, пить по половине стакана ежедневно в течение месяца. При склонности к отекам важно также ограничить употребление жидкости после 19:00, не злоупотреблять солью (вместо нее можно использовать лимонный сок и специи — петрушку, укроп), ввести в рацион продукты с мочегонным эффектом (арбуз, земляника, брусника).

Как избавиться от чрезмерного потоотделения ног

Причин потопа местного значения множество: это и неправильная обувь (тесная, закрытая), и жаркая погода, и чрезмерная возбудимость нервной системы, некоторые заболевания. Приятного мало: специфический запах, трещины из-за постоянной влажности кожи, грибковые заболевания...

Что делатъ? Прежде всего, не пренебрегать гигиеническими процедурами: ежедневно тщательно мыть ноги слегка теплой водой с мылом, использовать антиперспиранты для ног, выбирать дышащую обувь, почаще менять стельки.

Ванночка для ног от пота и запаха: взять по 2 ст. л. мяты перечной, мелиссы лекарственной, гравилата городского, залить растительное сырье 500 мл воды, прокипятить, настоять в течение 30-40 минут и использовать для ножных ванн (несколько раз в день).

Природный дезодорант (настой шалфея): взять 3 столовые ложки шалфея лекарственного (листья и цветы) на 400 мл кипятка, настоять полчаса и протирать ноги (можно использовать и при потливости всего тела). Для усиления эффекта перед использованием можно добавить немного перекиси водорода.

Видео по теме статьи

Инструкция по приготовлению такой ванночки:

С лимоном, оливковым маслом и мёдом:

От неприятного запаха ступней:

С морской солью:

Против грибка:

Современной женщине приходится вести достаточно активный образ жизни. При этом большую часть дня она проводит на каблуках. Безусловно, ноги в туфлях на шпильке выглядят обворожительно, но не стоит забывать о том вреде, который причиняет здоровью такая обувь. Очень часто после длительного хождения на каблуках появляется сильная усталость в ногах. Вы чувствуете тяжесть и болевые ощущения. От этой проблемы вполне можно избавиться простыми доступными методами.

Для того чтобы быстро снять усталость ног можно воспользоваться следующими советами:

• 1. Вернувшись домой после трудового дня, снимите туфли и примите горизонтальное положение. При этом расположите ноги так, чтобы они лежали выше уровня головы. Проще всего просто закинуть ноги на спинку кровати или дивана.
• 2. Избавиться от усталости ног поможет несложный массаж. Лучше всего делать его с использованием специального массажного крема или масла. Совершайте аккуратные круговые движения, двигаясь от пятки до кончиков пальцев. Делать массаж каждой стопы нужно не менее 10 минут. Если у вас диагностировано варикозное расширение вен, то перед использованием такого массажа необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
• 3. Гимнастика. Существует несколько упражнений, которые помогают предотвратить появление усталости ног. Лучше всего выполнять их утром. Так, например, вы можете лечь на спину, вытянув ноги и руки вертикально перед собой. Ваше тело будет внешне напоминать букву «П». После этого начинайте потряхивать конечностями. Такое упражнение позволяет восстановить циркуляцию крови и укрепить капилляры. Достаточно эффективным оказывается и «велосипед». Выполнить это упражнение крайне просто. Достаточно просто лечь на спину и ногами имитировать езду на велосипеде. Так вы сможете избавиться от застойных явлений в ногах и предотвратить возникновение усталости.

Рецепты ванночек для ног

Снять с ног накопившуюся за день усталость отлично помогают ванночки. Можно, конечно, просто подержать ноги в теплой воде, но лучше добавлять в нее различные натуральные компоненты. Существует несколько достаточно действенных рецептов:

• 1. С солью. Добавьте в тазик с теплой водой три щепотки соли. Лучше всего для этих целей использовать морскую соль, но можно обойтись и пищевой. Такая ванночка не только успокаивает ступни, но и делает кожу более мягкой.
• 2. С содой. В емкость с теплой водой добавьте чайную ложку соды и несколько капель вашего повседневного геля для душа. Опустите в полученный состав ноги на некоторое время.
• 3. С уксусом. В воду, подготовленную для ванночки, влейте один стакан любого фруктового уксуса. Такая ванночка позволит не только избавиться от усталости, но и устранить чрезмерную потливость.
• 4. С крахмалом. Налейте в небольшую кастрюлю два стакана воды и всыпьте в нее пять столовых ложек картофельного крахмала. Полученную смесь поставьте на огонь и нагревайте постоянно перемешивая. После того как состав закипит, его можно будет перелить в тазик с водой, подготовленной для ванночки. Продолжительность процедуры должна составлять около двадцати минут.
• 5. С медом. В подготовленную для проведения процедуры воду добавить столовую ложку жидкого меда. Тщательно размешайте. Такое средство поможет устранить усталость, увлажнить кожу и сделает ее более гладкой.
• 6. С гранатом. Залейте стаканом кипятка кожуру от свежего граната. Поставьте полученную смесь на огонь. Кипятить состав следует в течение 15 минут. Затем снимите отвар с огня и настаивайте его в течение 30 минут. Останется только вылить его в воду для ванночки.

Ванночки для ног с лекарственными травами

Травы издавна служили лучшими лекарями. Они способны помочь даже при самых серьезных заболеваниях. Действенными они оказываются и в борьбе с усталостью ног. Можно особенно выделить несколько рецептов:

• 1. Смешайте в равных пропорциях липовый цвет и ромашку. Добавьте к полученной смеси столовую ложку меда и залейте все литром кипятка. Такой состав следует настаивать в течение пяти минут. Опустите в отвар ноги и выдержите в течение 20 минут.
• 2. Поместите в стеклянную или эмалированную емкость по одной столовой ложке высушенных листьев мяты и крапивы. Залейте смесь кипятком и настаивайте не менее 10 минут. Полученное средство вылейте в тазик с водой и опустите в него ноги.
• 3. Одинаковое количество льняного семени, хвои и ромашки тщательно смешайте. Залейте такой состав литром кипятка и оставьте на некоторое время. Для усиления эффекта можно добавить столовую ложку морской соли. Такую ванночку следует принимать не менее 15 минут.
• 4. Две столовые ложки череды поместите в эмалированную кастрюлю. Поставьте ее на водяную баню. Нагревайте в течение получаса. При этом состав необходимо постоянно перемешивать. После того как вы процедите средство, его можно будет добавить в воду, подготовленную для ванночки.
• 5. Избавиться от усталости поможет настой, приготовленный из цветков календулы, рябины и полыни горькой. Сырье необходимо смешать в одинаковых количествах и залить кипятком из расчета одна столовая ложка сбора на стакан воды. Выдержать такой настой следует не менее 10 минут. После чего его можно использовать для приготовления ванночки.
• 6. Кожуру любых имеющихся у вас цитрусовых, например, апельсинов, лимонов, грейпфрутов и так далее, измельчите и залейте кипятком. Поставьте подготовленную смесь на огонь и прокипятите в течение нескольких минут. После этого отвар следует остудить до температуры около 37°С и использовать для приготовления ванночки.
• 7. Одну столовую ложку высушенной ромашки смешайте с двумя ложками мелиссы. Залейте полученный состав кипятком и дайте ему отстояться в течение пяти минут. После такой ванночки ноги необходимо ополоснуть в прохладной воде и тщательно растереть при помощи махрового полотенца.
• 8. Измельченную траву полевого хвоща залейте кипятком и поставьте на медленный огонь. Прокипятите состав в течение 10 минут. После этого его нужно слегка остудить и процедить. Добавьте к подготовленному отвару литр чистой теплой води, и ванночка для ног будет готова.

Рецепты масок для ног

Не менее действенными оказываются и маски для ног. Приготовить их можно из простых ингредиентов.

• 1. Из голубой глины. Такое средство поможет снять усталость и устранит повышенную потливость ног. Смешайте две столовые ложки глины с теплой водой. У вас должна получиться кашица по консистенции напоминающая густую сметану. Нанесите ее на ступни и оставьте на 30 мнут. Смывать такую маску необходимо теплой проточной водой.
• 2. Из бананов. При помощи блендера измельчите один крупный спелый банан. Добавьте в подготовленное пюре четверть стакана кефира. Для придания средству необходимой консистенции можно добавить небольшое количество кукурузной муки.
• 3. С облепиховым маслом. Возьмите любой подходящий вам крем для ног и добавьте в него двадцать миллилитров масла облепихи. Для усиления эффекта можно добавить пять капель лавандового масла. Такую маску следует наносить аккуратными массажными движениями и выдерживать в течение 15 минут.

Воспользовавшись одним из приведенных советов, вы сможете быстро и эффективно устранить усталость ног. Это позволит вам проживать каждый день энергично и бодро.