Аффект определение в психологии. Аффект - что такое? Состояние аффекта с точки зрения психологии. Основные функции, виды и фазы протекания аффекта

Уголовно правовое значение аффекта является одним из самых спорных моментов в юридической практике. Состояние аффекта в уголовном праве создает трудности в квалификации содеянного противоправного действия и в дальнейшем выборе оптимального наказания. Соответственно, постоянно ведутся споры, ведь адвокаты желают трактовать действия своего подзащитного, как преступление в состоянии аффекта, а прокурор соответственно высказывает сомнения, ведь аффект в уголовном праве – явление, значимое исключительно на момент совершения противоправного действия.

Аффект и его уголовно правовое значение изучается наукой уголовного права уже много десятилетий, и за это время уже сформулировано некое определение. Аффект в уголовном праве это сильное душевное волнение, которое возникает внезапно, и может быть спровоцировано аморальными действиями потерпевшего. На возникновение волнения этого типа влияет также продолжительность аморального поведения потерпевшего и обстоятельство, что вызвало подобное состояние. Состояние аффекта не может охватывать умысел лица на совершение подобного преступления, оно порождает внезапное противозаконное желание, которое невозможно контролировать.

Понятие аффекта в уголовном праве устанавливают с помощью физиологического и психологического исследования. Если имеет место, данный аномальный аффект, уголовная ответственность наступает, но в ограниченных приделах.

С точки зрения юриспруденции аффект - это ограниченная вменяемость, а наличие полного понимания своих действий один из главных принципов подсудности человека. Соответственно, это психическое временное расстройство носит смягчающий характер, ведь умысел в этой ситуации не прямой.

Признаки аффекта в уголовном праве позволяют узнать патологическое состояние человека в момент совершение преступления и уменьшить наказание за совершенное действие. Доказать наличие этой патологии, можно по следующим признакам:

• отклонения всегда появляется настолько быстро, что полностью ломает волю человека, не позволяет ему «трезво» оценивать ситуацию и контролировать совершаемые действия;
• расстройство кратковременное, после совершения преступления, человек приходит в сознание и начинает понимать, что он наделал. Как правило, продолжительность патологического состояния ограничивается 5-10 минутами, но точное время не установлено;
• имеет место эмоциональный предел, всегда предполагается, что терпение человека достигает пика и больше выносить психологически действия потерпевшего, виновный не может. В желании прекратить аморальное поведение, виновный совершает преступление;
• не редко присутствует реакция организма, у человека начинает сильнее биться сердце, повышается давление, он может покрываться пятнами, задыхаться, расширяются зрачки, и изменяется тембр голоса;

• состояние повышенной активности, в рассматриваемом состоянии человек действует беспорядочно и не осознанно, межу его действиями нет логики. Примером подобной ситуации будет убийство жены, после которого мужчина начал смотреть телевизор или пошел готовить еду;
• полное отсутствие самоконтроля, субъект преступления несколько минут не руководит собой и не понимает, что вообще происходит. Есть ряд случаев, когда даже по приезду правоохранительных органов, субъект не понимает, что происходит вокруг него, а иногда даже не помнит, что все сделал именно он;
• несоразмерность действий преступника с теми, которые были совершены потерпевшим. Осознано человек может планировать месть, разрабатывать определенное психологическое наказание для обидчика, но в состоянии аффекта значение своих действий виновный не осознает, он хочет сделать больно обидчику в независимости от средств воздействия. Не редко за измену, которая носит исключительно эмоциональный дискомфорт, женщина убила хладнокровно своего мужа, это и есть несоразмерностью;
• тяжкие последствия совершаемых действий - в состоянии аффекта контролировать свою силу не может никто, соответственно не бывает совершенных в этом состоянии легких телесных повреждений. Если речь идет об убийстве, то будут обнаружены многочленные глубокие раны, ведь виновный будет их наносить со всей имеющейся силой и яростью. Если имеет место легкое повреждения, то квалифицировать притупление, как в стане эффекта невозможно. Если повреждения легкие, то значит, человек осознавал, что делает и хотел уменьшить наказание, последствия содеянного.

Особенность аффекта в том, что он может происходить, как сразу после аморального поведения потерпевшего, так и с момента, как виновник узнает какую-то новость, что носит негативный характер.

Не редко, негатив накапливается, и эмоции выплескиваются при повторении аморального поведения, о котором виновный знал до этого. Примером будет та же измена, о которой жена знала, но, не желая разбивать семью, игнорировала, приделом стало то, что муж привел любовницу в дом и жена их увидела.

Во время этого расстройства у человека появляется огромная сила, задействуются скрытые резервы организма, иногда хрупкий ребенок, видя, как обижают его мать, может нанести сложнейшие травмы взрослому мужчине.

Итогом расстройства, как уже выше упоминалось, есть кратковременная потеря памяти, мозг человека, таким образом, блокирует негативные воспоминания. Очень интересно обстоит ситуация, при которой человек совершивший убийство в стане аффекта, проходит исследование на полиграфе. Он из-за кратковременной амнезии, настолько уверен в своей невиновности, что даже полиграф порой срабатывал на его пользу. Аппарат прислушивался к физиологическим показателям организма и если бы не десяток свидетелей, видевших само преступление, убийцу могли бы оправдать.

Виды аффекта

Существуют определенные виды аффекта в уголовном праве, в независимости от типа расстройства, человек все же, частично может осознавать свои действия, то есть попадает в некое состояние частичной вменяемости. Каждый вид аффекта определяет степень вменяемости во время совершения противоправного действия и соразмерно ему, судья назначает наказание.

Очень важно отметить, что понятие аффекта не затрагивает физиологический аспект организма. То есть, аффект - это состояние эмоций и психики, если человек немой или без руки, воздействие потерпевшего все равно направлено на его эмоции, с какой силой в последствие, эти эмоции будут выражаться, определяет аффект и его виды. К уголовно правовой ответственности могут притягивать за такие виды аффекта:

• патологический;
• аномальный;
• физиологический;
• кумулятивный;
• прерванное нервозное состояние.

Патологический тип аффекта полностью исключает осознание происшедшего, понимание полностью отключается - волнение парализует волю человека, за счет этого и формируется патология сознания. В этом случае независимо от того, какая была причина взрыва эмоций, наказание человек нести не будет, так как считается невменяемым.

Физиологическая невменяемость характеризуется частичным понимание происходящего, по сути человек знает, что получит наказание, но остановиться уже не может, ведь обида его настолько сильна, что действия не подвластны воле. В этой ситуации, виновный понесет наказание в соответствии с тяжестью содеянного, но в меньшем размере, будет назначена самая меньшая форма наказания с предусматриваемой статьи.

Аномальный эффект, являет собой психическое отклонение, которое взывал не только эмоциональный всплеск, но и дополнительные средства - наркотики или алкоголь. Этот вариант аффекта предусматривает ответственность перед законом по всей строгости, ведь алкогольное и наркотическое опьянение - это отягощающие обстоятельства.

Кумулятивный аффект в уголовном праве характеризуют, как продолжительное негативное влияние на преступника, вследствие которого он совершает преступление. Ярким примером будут систематические побои жены мужем, которая в определенный момент не выдержала, и его убила.

Что касается последнего вида аффекта, то он может быть причислен к любому из вышеперечисленных вариантов. Прерванное нервозное состояние заключается в том, что оно прерывается только за счет внешнего воздействия, а не самопроизвольной стабилизации психики. То есть, виновник может прокалывать ножом свою жертву на протяжении длительного времени, пока кто-то из свидетелей его не остановит и не приведет в чувство.

Действия противоправного характера, которые сопровождаются психическими отклонениями, не имеют никакого отношения к состоянию аффекта, соответственно к ответственности за них, человека притягивают совершенно иначе.

Очень часто преступники симулируют состояние аффекта, чтобы избежать наказания в целом или снизить его срок, но сегодня психиатры и эксперты умеют в точности определять, имело ли место расстройство психики, просто задав несколько основных вопросов. Детальней ознакомится с состоянием аффекта и его основными характеристиками, вы можете в Уголовном Кодексе. Наказание за преступления в этом патологическом волеизъявлении, корректируют статьи 107 и 113 УК РФ.

admin

Каждый из нас слышал загадочное слово «аффект». Чаще он возникает во время , когда человек не в состоянии контролировать собственные действия. Во время такого порыва люди приобретают неведомые ранее способности и выполняют поступки, неподдающиеся сознательной оценке. Чаще всего спорят, что такое состояние аффекта и можно ли его контролировать в судебной практике.

С другой же стороны принято считать, что это легко симулировать, чтобы не отвечать за совершенные преступления. Какая же эмоция способна вызвать аффект, как он выражается на психике человека и можно ли контролировать собственные действия? Разберемся в этих вопросах подробнее.

Какие виды существуют?

Психиатры выделяют три вида проявления аффекта.

Физиологический — появляется у человека, психически полноценного. Вызвать состояние способна травмирующая психику или приносящая нравственные боли, ситуация. Если говорить немедицинскими словами, человек терпит до определённой точки, после чего «взрывается» и больше не способен контролировать собственные поступки.

Полное отсутствие самостоятельного контроля характеризует аффект в отличии приступа ярости или гнева. Человек в таком состоянии плохо воспринимает слова. Особенно необходимо учесть слово «плохо», так как частично контроль остается. Поэтому человек предстаёт перед законом.

Патологический — проявляется как симптом психического заболевания. Является своего рода приступом.

Спровоцированный психоактивными веществами. В качестве ПАВ могут выступать алкоголь, наркотики и другие вещества, схожие по принципу действия.

Специалисты выделяют промежуточные варианты состояния между физиологическими и патологическими. Им подвержены люди, имеющие черепно-мозговые травмы и инфекционные болезни головного мозга.

Так как это запредельная эмоция, ее проявления несколько раз практически приравнено к 0. Аффект, вызванный патологическими заболеваниями, способен повторяться несколько раз в жизни.

Как проявляется?

Проявляться состояние аффекта может любыми способами:

Физическим путем — расстройство телесное.
Эмоциональный — человек выдает на привычные ситуации неадекватную эмоцию.
Умственное — , расстройство работы интеллекта и ментальности. Человек забывает происходящие во время стресса события.
Поведенческое — человек способен драться и совершать другие противоправные действия, неподконтрольные разуму.

Чтобы предотвратить эффект, необходимо знать его проявления.

С физической стороны. Человек ощущает головокружение и усталость. Мышцы напрягаются, и появляется дрожь в теле. Аффекту может предшествовать изжога, расстройство желудка вплоть до диареи или запора, загрудинные боли и частое сердцебиение. Возникают частые позывы к мочеиспусканию.

С психологической стороны. Нарушение мыслительного процесса и резкие смены настроения, раздражительность и плохая память на происходящие события.

Со стороны поведения. Совершаются импульсивные действия, увеличивается употребление наркотических или алкогольных веществ.

Существуют описания эмоций, которые люди чувствуют во время аффекта.

Изменение кожных покровов. Они могут внезапно побледнеть или покраснеть.
Органы чувств перестают нормально работать. Человек способен слышать шум в ушах, чувствовать потемнение или, наоборот, белые пятна в глазах. Взгляд способен затуманиться.
Сердцебиение ускоряется, пульс учащается.
Речь теряется. Мышцы спазмируются, что приводит к потере речи. Человек не может выговорить ни слова. При попытке произнести слово, звук становится «металлическим», пресекающимся.
Конечности начинают дрожать, иногда чувствуется их онемение. Ладони резко потеют или высыхают.
После приступа люди ощущают резкий упадок сил, мышцы слабеют. Даже, если не было физически тяжелых действий, ощущается глубокая усталость.
Провалы в памяти. Совершенные действия полностью выпадают из памяти.

Окружающие способны заметить надвигающиеся изменения. Ведь они видят, что:

человек начинает суетиться, совершать движения, которые не имеют последовательности и связанности между собой;
он с трудом воспринимает речь окружающих и практически не запоминает информацию, реакция на окружающую обстановку теряется;
во время надвигающегося аффекта человек подвержен внезапным реакциям. Длительность аффекта не превышает 3 минут.

Определяется уровень сахара, СОЭ, гормоны, измерения давления и пульса. Установить мозговые нарушения способны МРТ или КТ.

Как контролировать состояние аффекта?

Прежде всего, человеку необходимо расслабиться прочувствовать эмоции: гнев, раздражение. Оцените собственную готовность к ответным действиям и, сконцентрировавшись, посмотрите, что происходит. Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны, как будто это фильм.

Вспомните приятные моменты из жизни и прочувствуйте положительные эмоции. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Если раздражители не удается удалить из жизни, смиритесь с ним. Проявляйте , чаще улыбайтесь, смейтесь вслух над смешной историей. Если вы верите в Бога, молитесь. Это действует аналогично медитированию.

Способы предотвращения аффекта

Очень эффективны методы народной медицины. Издавна известно, что стресс снимают женьшень, мелисса, мята. Расслабляющие травяные сборы. Пейте чай с добавлением растений, принимайте их в пищу. Добавьте в ванну . Они блокируют негативные состояния и улучшают эмоциональную составляющую.
Эффективна в таких состояниях гомеопатия. Лекарственные препараты подбираются индивидуально врачом. Это лечение вызывает множество споров у ученого сообщества, но многие отмечают его эмоциональные проблемы.

В качестве профилактики выполняйте физические упражнения. Они укрепляют тело и закаляют дух. Регулярная зарядка повышает жизнестойкость организма, подготавливая его к стрессовым ситуациям. В повседневной жизни зарядку можно заменить:

пешими походами за покупками вместо поездок на транспорте;
ходите по лестнице, а не в лифте;
в часы обеденного перерыва больше двигайтесь;
если с работы необходимо добираться несколько остановок, выйдите раньше и пройдитесь одну-две остановки.

Запишитесь на массаж. Это , способствует расслаблению и снимает беспокойство. Если нет времени на походы к специалистам, попросите сделать массаж партнера. Посмотрите технику его проведения и при необходимости проведите курс самостоятельно. Чтобы почувствовать эффект, выполняйте массажные движения не менее 15 минут. Старайтесь совершать нежные движения в положении сидя или лежа.
Воспользуйтесь расслабляющей солью или грязевыми обертываниями. Они возвращают в норму движение крови и расслабляют зажатые мышцы.
Медитируйте. Это отвлекает от проблем и сокращает чувство страха. Существует несколько форм медитации, которые направлены на релаксацию и отстранение от окружающей среды. Чтобы отстраниться от провокационных мыслей, смотрите на пламя свечи или воду в небольшом фонтанчике. Представляйте спокойное место, вспоминайте приятные ощущения. — достижение состояния полного покоя. При этом должны отсутствовать .
Самовнушение или аутогенные тренировки. Во время упражнения необходимо повторять определенные предложения, направленные на расслабление и полный покой. Релаксационные программы можно приобрести в аудиоформате. Эффективнее всего музыкальные произведения и фильмы, которые основаны на естественных природных звуках. Вы будете расслабляться под звуки волн, биения сердца, легкого ветерка или тихого дождя.

Психотерапия. Поговорите о наболевшем с близкой подругой или другом. Если есть родственники, которые могут выслушать и помочь справиться с появившейся проблемой, обратитесь к ним. Если вы не в состоянии найти корень ваших стрессов и периодически повторяющихся состояний аффекта, обратитесь к психологу или психиатру. Лечение происходит поэтапно.

этап — выявляется раздражитель, который длительно воздействует на нервную систему. Доктор определяет ошибочное поведение и помогает провести самоанализ.
этап — анализ ситуаций, которые возбуждают нервную систему и стимулируют человека к совершению неадекватных действий.
этап — проводится беседа с психотерапевтом. Создается план, согласно которому человек учится контролировать себя. Малейшее отхождение наказывается «штрафами», которые утверждаются психотерапевтом.
этап — определяется цель, к которой необходимо стремиться и которую следует достичь.

Применяется также лекарственная терапия, когда врач назначает препараты группы бензодиазепинов.

Способен ли человек остановить аффект?

Явный признак аффекта — его невозможно контролировать самому человеку. Человек не способен вызвать его самостоятельно, так же как не способен самостоятельно остановить нахлынувшие эмоции.

Предотвратить появление и развитие аффекта способно вмешательство третьих лиц. Человек будет испытывать сильное эмоциональное потрясение. Но его механизмы будут проявляться в более сглаженном виде.

Стоит отметить, что в глазах закона для квалификации по УЗ во внимание принимается аффект физиологического вида, который способен проявится только у физически здорового человека. Аффект у душевногобольного — сфера работы психиатров.

22 марта 2014, 15:08

Под причинами понимаются обстоятельства, которые создают реальную возможность наступления определенной ситуации. Кроме причин важное значение также имеют условия, то есть обстоятельства, которые способствуют возникновению ситуации и выполняют вспомогательную функцию.

Перечень причин возникновения состояния аффекта указан в ст. 107 УК РФ, которая выделяет в качестве таковых:

Насилие, издевательство, тяжкое оскорбление;

Иные противоправные и аморальные действия (бездействия);

Длительная психотравмирующая ситуация

Особое значение имеет вопрос, касающийся возможности убийства в состоянии аффекта, совершенного в драке.

Фазы и функции аффекта.

Рассматривая патологический аффект, можно выделить в его развитии три фазы: подготовительную, фазу взрыва и заключительную фазу.

Подготовительная фаза . Сознание сохраняется. Появляется напряжение эмоций, нарушается способность к рефлексии. Душевная деятельность становится односторонней из-за единственного стремления осуществить свое намерение.

Фаза взрыва . С биологической точки зрения этот процесс отражает утрату самообладания. Для этой фазы характерна беспорядочная смена представлений. Сознание нарушается: утрачивается ясность поля сознания, снижается его порог. Происходят агрессивные действия – нападения, разрушения, борьба. В некоторых случаях вместо агрессивных действий поведение приобретает пассивный характер и выражается в растерянности, бесцельной хлопотливости, неосмысленности ситуации.

Заключительная фаза . Заключительная фаза характеризуется истощением психических и физиологических сил, выраженным в равнодушии, безучастии к окружающим, склонности ко сну.

Можно выделить двефункции аффекта :

1. Обладая свойством доминанты, аффект тормозит не связанные с ним психические процессы и навязывает личности способ «аварийного» разрешения ситуации (оцепенение, бегство, агрессия), сложившийся в процессе биологической эволюции.

2. Регулирующая функция аффекта состоит в образовании аффективных следов, дающих себя знать при столкновении с отдельными элементами породившей аффект ситуации и предупреждающих о возможности ее повторения.

Характеристики аффекта.

Интенсивность (сила)

Аффекты могут различаться друг от друга по силе, начиная от наиболее слабых и контролируемых сознательно, заканчивая патологическими, полностью исключающими возможность сознательного контроля.

Валентность

Как и все эмоциональные процессы, аффекты отражают субъективную оценку, значимость чего-либо. Как оценка бывает положительной или отрицательной, так и аффекты бывают положительными или отрицательными. В виду своей биологической функции (быстрая организация поведениясубъекта), аффекты не бываютамбивалентными.

Стеничность

В зависимости от влияния на активность , аффекты подразделяются на стенические (от др.-греч.σθένος - сила) иастенические (от др.-греч.ἀσθένεια - бессилие). Стенические аффекты побуждают к активной деятельности, мобилизуют силы человека (гнев,восторги другие). Астенические аффекты расслабляют или парализуют силы (бессилие,ужаси другие).

Физиологические и патологические

Различают (особенно в судебной психиатрии) физиологический ипатологический аффект. Первый, в отличие от второго, не сопровождается потерей самоконтроля, и не является основанием для признания лицаневменяемым. Второй является нарушением нормального функционирования психики и может свидетельствовать о необходимости медицинского вмешательства. Исторически определение «физиологический» было введено, чтобы подчеркнуть отличие простого, нормального аффекта от патологического, показать, что его физиологическую основу составляют естественные для здорового человека нейродинамические процессы, однако причины наблюдающихся при аффекте физиологических явлений имеют психологическую природу. В современной психологической литературе понятие «аффект» употребляется вообще без дополнительных определений.

Аффекты даже одной валентности могут различаться по содержанию. Например: гнев,восторг,испуги другие.

Одной из наиболее важных и существенных характеристик аффекта является влияние его на способность человек в полной мере сознавать значение своих действий и руководить ими. Это объясняется тем, что при аффекте происходит сужение сознания, концентрация его на аффективно значимых переживаниях. Тоже можно сказать и о характере действий, совершенных в состоянии аффекта.

Аффект – эмоциональная реакция человека на стрессовую ситуацию, которая отличается кратковременностью и интенсивностью. Во время переживания аффекта эмоции настолько сильны, что человек частично или полностью теряет контроль над своим поведением и не вполне ориентируется в происходящем. Это случается, когда возникает непреодолимое препятствие, существует угроза для жизни или сильная психотравмирующая ситуация.

Аффект – это специфическая реакция на сильнейшие негативные эмоции (страх, гнев, отчаяние, ярость), которые изменяют функционирование всего организма. Аффект увеличивает физическую силу, заставляет внутренние органы работать на пределе их возможностей, но при этом тормозит интеллектуальную деятельность и блокирует волю. Поэтому можно утверждать, что в состоянии аффекта человеком руководят инстинкты, а не интеллект.

Поскольку аффективное состояние требует значительных усилий, то оно не может продолжаться долго. Аффект длится от нескольких секунд до нескольких минут. За эмоциональным взрывом следует чувство опустошения, сон или потеря сознания, что вызвано истощением ресурсов организма.

Согласно статистике распространенность аффектов составляет 0,5-1% от количества населения. Аффекты у женщин случаются в 2-3 раза чаще, чем у мужчин, что связывают с повышенной эмоциональностью и гормональными колебаниями.

Аффект состояние присуще психически здоровым людям в экстренных ситуациях. Однако частые аффекты, вызываемые мелочами, могут свидетельствовать о психических заболеваниях, в частности о шизофрении. Длительные аффекты, когда новые впечатления не выводят из этого состояния, характерны для больных эпилепсией.

В психиатрии понятие аффекта имеет несколько иное значение, чем в психологии. Само слово «аффект» означает переживание настроения и его внешние проявления. А под понятием «аффективные расстройства» имеется в виду группа психических заболеваний, сопровождающихся расстройством настроения. Аффективные расстройства разделяются на три группы:

• Депрессивные – депрессия , дистимия;
• Маниакальные – классическая мания , гневливая мания;
• Маниакально-депрессивные (биполярные) – биполярное расстройство, циклотимия.

В этой статье будет рассмотрен аффект с точки зрения психологии.

Виды аффекта

Какие бывают фазы аффекта?

В развитии аффекта выделяют три фазы.

1. Доаффективная фаза . Проявляется ощущением беспомощности и безвыходности ситуации. Происходит фиксация на источнике проблемы. Эмоциональные изменения развиваются неожиданно для самого человека, поэтому он не успевает их анализировать и контролировать.

2. Фаза аффективного взрыва – стадия, проявляющаяся бурным выражением эмоций, двигательной активностью, частичной утратой контроля над собственной волей и поведением. Выражение эмоций носит взрывной характер. Эмоция вытесняет способность планировать, контролировать действия и прогнозировать их результат.

3. Постаффективная фаза наступает после эмоциональной разрядки. В нервной системе преобладают процессы торможения. Человек ощущает физическое и эмоциональное истощение. Другие возможные проявления: опустошение, раскаянье, стыд, недопонимание случившегося, сонливость. Иногда возможны бесцельное бегство, оцепенение или потеря сознания. Эмоциональная разрядка может вызвать и чувство облегчения, если травмирующая ситуация разрешилась.

Что вызывает аффект?

Аффект возникает в том случае, если критическая ситуация застала человека врасплох и он не видит выхода из кризиса. Сильные негативные эмоции преобладают в сознании, парализуя его. Власть берут первобытные инстинкты. В этот момент человек подсознательно переходит к модели поведения древних предков – кричит, пытаясь запугать, бросается в драку. Однако если у наших первобытных людей аффект был связан только с угрозой для жизни, то в современном мире это состояние чаще вызывается социальными и внутренними причинами.

Причины развития аффекта
Физические	Социальные	Внутренние
Прямая или косвенная угроза для жизни Физическое насилие Нападение Попытка ограбления Попытка изнасилования Тяжелая травма	Оскорбление Издевательство Унижение достоинства Аморальное поведение окружающих (действие или бездействие) Угроза разоблачения Завышенные требования окружающих	Несоответствие между желанием и возможностями (хочу, но не могу) Противоречие между нормами или принципами и необходимостью их нарушить

Считается, что аффект вызывает неожиданно возникшая критическая ситуация – острый стресс. Но это не всегда верно, иногда эмоциональный взрыв вызван хроническим стрессом. Случается, что человек долгое время находился под воздействием стрессовых факторов (терпел насмешки, несправедливые упреки), но его терпение подошло к концу. В этом случае аффективному состоянию может предшествовать довольно незначительное событие – упрек, разбитая чашка.

Обратите внимание на важную деталь: аффект возникает всегда после того, как ситуация произошла, а не в ожидании ее. Этим аффект отличается от страха и тревоги.

При развитии аффективного состояния важно не только, что вызывает аффект, но и в каком состоянии находится психика человека на момент стресса.

Вероятность развития аффекта повышают:

• Прием алкоголя и наркотиков;
• Переутомление;
• Соматические заболевания;
• Недостаток сна;
• Голодание;
• Гормональные изменения – эндокринные нарушения, предменструальный синдром, беременность, климакс;
• Возрастные факторы – подростковый и юношеский возраст;
• Последствия гипноза, нейролингвистического программирования и других воздействий на психику.

Заболевания, которые могут сопровождаться аффективными состояниями:

• Умственная отсталость;
• Инфекционные поражения мозга – менингит, энцефалит;
• Психические и неврологические заболевания – эпилепсия, шизофрения;
• Сотрясения мозга;
• Патологии миндалевидного тела, отвечающего за эмоции;
• Поражения гиппокампа – структуры, отвечающей за эмоции и память;

Какие бывают поведенческие признаки аффекта?

По поведенческим признакам аффект напоминает истерику, но его проявления более яркие и кратковременные. Еще одна характерная черта аффекта – внезапность. Это состояние развивается очень быстро и неожиданно, даже для переживающего его человека. Для окружающих аффект становится полной неожиданностью.

Психологические признаки аффекта:

Сужение сознания – в сознании доминирует одна идея или эмоция, что лишает возможности воспринимать адекватную картину мира. Внимание сосредотачивается на источнике переживаний.

Утрата чувства реальности – человеку кажется, что все происходит не с ним.

Отсутствие контроля над своим поведением связано с ослаблением воли, а также с нарушением логического и критического мышления.

Фрагментация восприятия – окружающее воспринимается не целостно. В поле зрения попадают отдельные эмоции или фрагменты внешнего мира. Ситуация также воспринимается фрагментарно – человек слышит лишь отдельные фразы.

Потеря способности критически мыслить и интеллектуально перерабатывать ситуацию. Человек перестает взвешивать «за» и «против», сомневаться и анализировать происходящее. Это лишает его возможности принимать правильные решения и предвидеть последствия собственных поступков.

Утрата способности к коммуникации . С человеком невозможно договориться. Он слышит речь, но не воспринимает ее, не прислушивается к доводам.

Нарушается ориентировка в пространстве . Человек не замечает предметов и препятствий на своем пути.

Слабость . Эмоциональная опустошенность и физическая слабость характерны для завершающей стадии аффекта. Они свидетельствуют, что эмоциональный взрыв закончен и организм переходит к фазе восстановления сил.

Физические (телесные) признаки аффекта, которые заметны окружающим

• Яростное, гневное или растерянное выражение лица. Человек полностью утрачивает контроль над своей мимикой, что проявляется в гримасах.
• Крики, часто непроизвольные, отрывистые. Иногда сопровождающиеся плачем.
• Двигательное возбуждение – стремительность в движениях, при этом координация часто бывает нарушена.
• Стереотипность движений – человек может наносить однотипные удары.
• Нервный тик глаза, уголка рта, подергивание рукой, ногой.
• Оцепенение – резкое снижение подвижности видимая безучастность. Такая реакция на стресс может быть альтернативой крикам и агрессии.

Находясь в аффективном состоянии человек совершает действия, на которые никогда бы не решился в другой ситуации. Например, мать, чувствуя угрозу своему ребенку, может выбить дубовые двери или физически слабый человек избивает нескольких нападающих на него спортсменов. Однако аффект не всегда бывает полезной реакцией. Под его воздействием человек может травмироваться сам, нанести обидчику тяжелые увечья или даже совершить убийство.

Что происходит в организме человека во время аффекта?

С точки зрения нейробиологов, причина аффекта кроется в нарушении баланса между процессами возбуждения и торможения, возникающими в нервной системе. Таким образом аффект – кратковременное массированное возбуждение нейронов, выходящее за пределы коры в подкорковые структуры, миндалевидное тело и гиппокамп. После фазы «взрыва» процессы возбуждения угасают, уступая место массированным процессам торможения.

Изменения, переживаемые человеком при аффективном состоянии, вызваны мощным выбросом адреналина и кортизола. Эти гормоны мобилизуют все силы организма для физической борьбы.

Соматические изменения при аффекте:

• Учащенное сердцебиение;
• Давящая боль в груди;
• Повышение кровяного давления;
• Напряжение мышц;
• Покраснение кожи лица;
• Потливость лица и ладоней;
• Дрожь в теле;
• Снижение болевой чувствительности;
• Слабость и чувство опустошения – развиваются в постаффективной фазе, когда процессы торможения распространяются на вегетативную нервную систему.

Изменения, происходящие в организме, могут сделать человека аномально сильным и значительно ускоряют его реакцию, однако этот эффект кратковременный.

Какие бывают способы реагирования на аффект?

Способы реагирования на аффект зависят от особенностей нервной системы, ее состояния на момент стрессовой ситуации, а также жизненного опыта и установок личности. Однако нельзя однозначно предугадать, как поведет себя человек в состоянии аффекта. Нехарактерность – вот основная черта, отличающая человека в этом состоянии. Так тихий, воспитанный интеллигент может проявить вербальную и физическую агрессию, а покорная жена, доведенная до аффекта, может убить мужа в пылу ссоры.

При аффекте возможны следующие модели поведения

Оцепенение – возникает в том случае, когда сильная эмоция блокирует все функции организма, лишая человека возможности действовать.

Вербальная агрессия – крики, оскорбления, плач. Самая распространенная стратегия поведения при аффекте.

Физическая агрессия . В фазе аффективного взрыва человек вступает в драку. Причем в ход могут пойти любые предметы, находящиеся под рукой, что может быть очень опасно.

Убийство в ответ на провоцирующие действия. Причем не всегда действия обидчика могут быть адекватны аффективной реакции человека. Например, убийство в состоянии аффекта могут спровоцировать оскорбления или угрозы, а не реальная опасность для жизни.

Методы борьбы с аффектом

Выбрать действенный метод борьбы с аффектом задача довольно сложная. Проблема в том, что аффект развивается неожиданно, протекает очень кратковременно, а человек в этот период слабо контролирует происходящее с ним.

Возможные методы борьбы с аффектом

1. Предупреждение развития аффектов . В основе этого подхода лежит сохранение баланса нервной системы.

• Соблюдение режима труда и отдыха;
• Чередование умственных и физических нагрузок;
• Полноценный сон;
• Профилактика переутомления;
• Избегание негативных эмоций;
• Релаксационные методики – миорелаксация, дыхание животом, йога, самовнушение.

2. Отвлечение . Попытаться переключить внимание на другой объект. Этот метод можно задействовать в предаффективной фазе, когда эмоциональное напряжение нарастает или после аффекта, когда человека терзают угрызения совести за собственную несдержанность. Назовите человека по имени, скажите, что все будет хорошо, что вы вместе найдете выход из положения.

3. Помощь со стороны. Человек, находящийся в фазе аффективного «взрыва», не прислушивается к словам окружающих и уговоры в этом случае бесполезны. Может подействовать физический контакт – крепко взять за руку или обнять и держать до тех пор, пока человек не выплеснет эмоции.

Как помочь себе во время аффекта?

Игнорируйте раздражающие факторы . Не позволяйте людям или обстоятельствам воздействовать на вас. Мысленно выстройте вокруг себя прочную стену, внутри которой вы в безопасности.

Смиритесь с неизбежным. Если вы не в состоянии изменить ситуацию, то постарайтесь изменить свое отношение к ней. Настройте себя игнорировать раздражители.

Анализируйте свои эмоции, называйте их. Осознавайте, в этот момент вы чувствуете раздражение, а в этот – гнев. Таким образом, вы устраните фактор внезапности развития аффекта, что поможет прервать его.

Контролируйте свою готовность к действиям . Отдавайте себе отчет, на какие поступки толкает вас данная эмоция и к чему они могут привести.

Контролируйте выражение лица . Желательно, чтобы жевательные мышцы и мышцы вокруг глаз были расслаблены. Это поможет удерживать контроль над действиями и эмоциями.

Концентрируйтесь на всех деталях , чтобы видеть полную картину происходящего. Это поможет всесторонне анализировать ситуацию, видеть положительные моменты и пути выхода из кризиса. Если чувствуете, что эмоции вас захлестывают, попробуйте сосредоточиться на дыхании, начните изучать мелкие детали окружающих предметов, шевелить пальцами ног.

Сосредоточьтесь на позитивных воспоминаниях. Вспомните близкого человека, чье мнение для вас важно. Представьте, как бы он повел себя в этой ситуации.

Молитесь, если вы верующий. Молитва успокаивает и повышает концентрацию, отвлекает от негативных эмоций.

Не испытывайте угрызений совести . Аффект естественная реакция здоровой человеческой психики. Он заложен природой, как механизм сохранения вида. В большинстве ситуаций после аффекта достаточно просто извиниться за несдержанность.

Как восстановиться после аффектов?

Чтобы восстановиться после аффектов важно дать нервной системе пополнить растраченные силы. Для возобновления психического равновесия человек нуждается в отдыхе и отвлекающих факторах.

Что необходимо делать после аффекта

Сон . Он должен быть достаточно длительным, поскольку периоды быстрого и медленного сна одинаково важны для восстановления баланса процессов возбуждения и торможения в коре мозга.

Полноценное питание . Нервная ткань очень чувствительна к дефициту витаминов и питательных веществ, особенно в период нагрузок. Поэтому важно потреблять мясо, рыбу, яйца и молочные продукты, которые являются источником аминокислот и витаминов группы В. Возрастает и потребность в углеводах, необходимых для восполнения растраченных запасов энергии. В этом помогут фрукты, крупы, мед, черный шоколад. В период восстановления избегайте потребления алкоголя и тонизирующих напитков (кофе, чая).

Арт-терапия. Рисование, вышивка, лепка, любой вид творчества, где требуется применить фантазию, отвлекают от произошедшего и помогают привести в порядок мысли и чувства.

Физическая активность . Посильный физический труд дома или в саду, пешие прогулки, занятия спортом улучшают состояние психики. Работа мышц нормализует кровообращение, ускоряет выведение токсинов, улучшает работу мозга.

Социальная активность . Общайтесь с позитивными людьми и старайтесь быть полезным окружающим. Помогите людям, которые нуждаются в вашей поддержке материальной или моральной. Концентрация на проблемах другого человека повышает самооценку, чувство собственной значимости и веру в свои силы.

Медитация и аутотренинг . Регулярные занятия повышают устойчивость к стрессу, укрепляют нервную систему, позволяют спокойно реагировать на раздражители.

Физиотерапевтические процедуры улучшают кровообращение и устраняют мышечные спазмы, связанные с нервным напряжением, оказывают седативное действие.

• ванны с морской солью, рапой, экстрактом хвои или лаванды, кислородные ванны;
• душ – теплый, контрастный, циркулярный;
• массажи – общий или шейно-грудного отдела позвоночника;
• магнитотерапия;
• электросон;
• дарсонвализация воротниковой зоны;
• светолечение

• чай из мяты или мелисы;
• настойка пиона;
• настойка пустырника;
• комбинированная настойка из валерианы, пустырника и боярышника;
• Персен;
• Фитоседан;
• Ново-пассит.

Наилучшим вариантом будет взять небольшой отпуск, чтобы полностью сменить обстановку и отдохнуть несколько дней. Возможно, организм с помощью аффекта показывает, что вы нуждаетесь в полноценном отдыхе.