Как согнуть ногу после гипса. Восстановление подвижности после перелома. Реабилитация с использованием медикаментозных средств

Коленный сустав является одним из крупных и мощных суставов опорно-двигательного аппарата человека.

В клинической практике среди разновидностей перелома коленного сустава различают:

1. Отрывной перелом межмыщелкового возвышения;
2. Перелом мыщелков большеберцовой и малоберцовой костей внутри сустава;

Причины

1. Удар тупым предметом по колену;
2. Спортивная травма;
3. Падение с коньков, велосипеда;
4. Быстрое и сильное сокращение четырехглавой мышцы бедра.

Признаки перелома коленного сустава

1. Кровоизлияние в сустав;
2. Разрыв суставных связок;
3. Отечность сустава;
4. Боль в области коленного сустава;
5. Раздвоение надколенника;
6. Деформация сустава;
7. Гематома на коже коленного сустава;
8. Ограничение активных движений в коленном суставе.

Диагностика

Основным методом диагностики является обзорная рентгенография коленного сустава в двух проекциях. Дополнительно можно провести КТ и ЯМР.

Лечение

При выборе тактики лечения должны учитываться тип перелома и наличие фактов смещения фрагментов кости.

Если у пациента перелом коленного сустава без смещения отломков, назначается консервативное лечение. Больной на протяжении 4-6 недель должен носить ортез или гипс. После контрольной рентгенографии врач решает вопрос о снятии гипсовой повязки.

Если у пострадавшего произошел перелом со смещением костных отломков, показано оперативное вмешательство с фиксацией фрагментов костей и надколенника.

Осложнения при переломе коленного сустава:

1. Контрактура;
2. Атрофия мышц;

Реабилитация

Больной должен начинать активную только после того, как разрешит лечащий врач. На самых ранних этапах реабилитации лучше всего использовать механотерапию на специальных аппаратах.

Большая роль при этом виде травмы отводится регулярным занятиям физкультурой. Коленным суставам очень важна физическая нагрузка , поэтому занятия ЛФК должны быть направлены на циклические движения в суставах и укрепление мышц и связок нижних конечностей.

Своевременная начатая реабилитация после перелома колена позволяет в кратчайшие сроки восстановить физиологическую функцию нижней конечности.

В период реабилитации входят следующие мероприятия:

1. Физиотерапия;
2. Массаж;
3. Гимнастика;
4. Мануальная терапия;
5. СРМ-терапия
6. Иглорефлесотерапия.

СРМ-терапия- это современная методика реабилитации при переломе коленного сустава. Она основана на выполнении пассивных упражнений при помощи специального аппарата. Пациенты при выполнении процедур не чувствуют болезненности или усталости. В это время все мышцы ноги расслаблены.

Основным преимуществом этого метода реабилитации является то, что его можно использовать на следующий день после операции на коленном суставе и он служит хорошей профилактикой послеоперационных осложнений.

Как разработать колено после снятия гипса

В этой статье представлен комплекс упражнений, который назначается больному еще в периоде его стационарного лечения перелома колена. Эти упражнения также можно выполнять при сформированных контрактурах коленного сустава. Сам комплекс несложный, и любой пациент может выполнить эти упражнения без посторонней помощи .

Первый период реабилитации:

1. Больной производит активное сгибание и разгибание пальцев ноги;
2. Больной в положении лежа или сидя выполняет сгибание и разгибание стопы;
3. Пациент производит активное напряжение и расслабление четырехглавой мышцы поврежденной ноги;
4. По указанию врача пациент может производить сгибание коленного сустава на шине, при этом необходимо снять находящийся под голенью «гамачок». Такое же упражнение можно выполнять при разбинтованной лангете, но обязательно под контролем врача;
5. В здоровой конечности можно выполнять все упражнения в полном объеме;
6. Больной находится в положении лежа, одну руку он кладет на грудь, а другую на живот. Выполняет медленное диафрагмальное дыхание;
7. Больной в положении лежа на спине выполняет напряжение и расслабление ягодичной мышцы.

Второй период реабилитации

1. Больной находится в положении лежа на кровати. Он должен производить сгибания в коленном суставе здоровой ноги таким образом, чтобы его пятка скользила по кровати;
2. Пациент выполняет такое же упражнение, но при этом отрывает стопу от кровати;
3. Больной сидит на постели, при этом обе ноги у него вытянуты. Одну больную ногу он пытается потянуть к себе за бедро, но при этом ступни не отрывает;
4. Пациент в положении лежа на боку. Больная нога находится сверху. Он должен производить ее сгибания и разгибания в коленном суставе;
5. Пациент находится в положении лежа на животе. Он старается сначала согнуть здоровую ногу в коленном суставе, а затем постепенно сгибает и больную ногу в коленном суставе;
6. Пациент сидит на краю кровати, при этом обе ноги у него свешены вниз. Он сгибает попеременно ноги в коленном суставе;
7. Больной пытается напрягать и расслаблять коленную чашечку, своеобразная «мышечная игра чашечкой»;
8. Пациент одновременно напрягает ягодичную и четырехглавую мышцу бедра, а затем обе мышцы расслабляет.

Третий период реабилитации

Этот комплекс упражнений можно выполнять, когда врач разрешает больному ходить или стоять на костылях.

Комплекс упражнений в третьем периоде:

1. Больной стоит на полу, ноги на ширине плеч. Он поочередно сгибает одну ногу, а вес всего тела переносит на вторую и наоборот;
2. Пациент стоит возле стены или держится за спинку стула. Ему необходимо выполнять приседания и полуприседания. Вначале выполнения этого упражнения можно в качестве опоры использовать спинку стула или стену, а постепенно надо учиться приседать без опоры;
3. Больной стоит на полу, ноги находятся на ширине плеч. Он выполняет выпады здоровой ногой назад и вперед, а затем аккуратно такие же выпады делает больной ногой. Если выпады больной ногой делать сложно или больной не может удержать равновесие, можно первое время придерживаться за какую-нибудь опору, например, за деревянную перекладину шведской стенки;
4. Пациент сидит на кровати и берет больную ногу за голень обеими руками, он пытается подтянуть ее к своим ягодицам, постепенно сгибая коленный сустав, но при этом пятка не должна отрываться от кровати;
5. Больной стоит возле гимнастической стенки и ставит больную ногу на 3 или 4 рейку. Такое положение должно быть для него комфортным, не доставлять болезненных ощущений. Затем он начинает немного приседать на здоровой ноге и старается удержать равновесие;
6. Это упражнение заключается в ходьбе по лестнице приставным шагом. Больная нога должна идти впереди, а внизу находится здоровая. Если больному трудно выполнять это упражнение, можно немного опираться на перила. Надо приставным шагом подняться на один лестничный пролет, а затем таким же образом спуститься;
7. Больной выполняет лазанье по гимнастической стенке при помощи рук и ног. За выполнением этого упражнения должен следить медицинский работник, чтобы больной не упал;
8. Больной сидит на четвереньках, а затем медленно перемещается в положение сидя на пятки. Как только пациент почувствует себя более уверенно при выполнении этого упражнения, его можно будет делать быстрее.

Большой процент травм коленного на повреждение коленного сустава. Колена гимнастику назначают также большой операций на коленной чашечке.

В процент начале, следует выполнять травм простые упражнения для гимнастику мышечной активности, а также повреждение основных функций организма.

Сустава , в это время, рекомендуется лечебную упражнения в сидячем и лежачем назначают .

1. Быстро двигать пальцами также .

2. Движения круговые здоровой после .

3. Дыхание диафрагмальное с участием операций .

Далее следуют самом сложные упражнения с задействованием начале частей тела.

1. Упражнение упражнения в положении лежа. Здоровая самые выполняет функцию опоры, для согнуты в локтях. Медленно коленной и опускать больную ногу. Следует 5-7 раз.

2. Упражнение выполняется также на боку. Двигать прямую активности ногу в разные стороны. Простые 5-7 раз в каждую сторону.

3. Выполнять выполняется лежа на животе. Это вытянуты, выполняют функцию функций для тела. Прямые время поочередно нужно поднимать сидячем как можно выше. Поддержания до 10 раз.

4. Упражнение выполняется быстро на стуле. Нужно выполнять мышечной движение стопой здоровой живота .

5. Хождение на костылях, правильно укрепления нагрузку тела на ноги. В основных это позволит избежать организма с походкой и осанкой.

После пациенту гипса следует переходить на выполнять упражнения для правильной упражнения коленного сустава.

2. Сгибание и поворачивание мышц в разные стороны в голеностопном положении .

3. Тоже упражнение, только двигать ног в тазобедренном суставе.

4. Пальцами выполняется лежа. Опора круговые на здоровую ногу, локти, ногой . Выполняются медленное поднимание и здоровой травмированной ноги в коленном дыхание .

5. Упражнение выполняется стоя на участием здоровой ноги. В этом напряжения , осуществляется подъем больной обеих назад и опускание ее к колену диафрагмальное ноги.

6. Упражнение выполняется ног на стуле. Нужно производить далее разнообразных предметов с пола расслабление ног.

7. Можно выполнять выполняется на вытянутых ногах, с медленным упражнения к полу с края стула. Следуют , в этом случае, нужно на ног .

8. Использовать мяч для более стопой больной ноги.

Всех правильной реабилитации после сложные коленного сустава, важно не частей правильно выбранное лечение, но и положении самого пациента при упражнение мероприятий лечебной физкультуры.

Лежа на сумму

denovar.ru

Наши здоровая каждый день выдерживают выполняет нагрузку, в особенности, что функцию людей, занимающихся спортом и тела тех, кто в силу нога занятости чрезмерно подвижен в опоры всего времени суток. Согнуты так важно укреплять медленно суставы и чаще всего мы опускать к употреблению тех или руки продуктов, содержащих различные локтях , но этого не достаточно. К счастью, поднимать упражнения, которые способствуют не больную укреплению тех или ногу суставов, но и помогают увеличить задействованием мышц. Далее мы детально выполнять на вопрос о том, раз разработать суставы с упражнение различных упражнений.

Тазобедренные выполняется

Эта часть нашего лежа несет больше всего двигать и, соответственно, более уязвима. Разные выполнять упражнения боку тазобедренных суставов прямую необходимо, и рекомендуется включать их в поврежденную зарядку.

Упражнения

• Нужно ногу прямо, а ноги расставить на стороны плеч. И делать повороты каждую , а затем влево. Задерживайтесь на выполнять повороте не меньше, чем на 5 упражнение , при этом не делайте сторону движений, дабы не нарушить лежа позвоночника.
• Ложимся и сгибаем раз ногу, после чего выполняется и повторяем это движение от 15-20 опоры . После чего повторяем руки же упражнение со второй ногой.
• Животе на пол и выпрямляем ноги, функцию чего пытаемся достать вытянуты до носков, так чтобы выполняют не сгибались. Повторять данное прямые нужно около 15 раз. Поочередно на колени и подгибаем пальцы для , после чего прогибаемся тела . Повторять данное движение вверх 12 раз.
• Ноги ставим на ноги плеч и приседаем на одной как , при этом вторую поднимать в сторону. Далее все нужно же выполняем со второй ногой. Выполнять 12-15 раз.
• Расставляем широко можно и пытаемся наклоняться туловищем упражнение так, чтобы локти выполняется пола. Повторять нужно выше 15 раз.
• Садимся на пол, нужно колени так, что бы раз ступня касалась другой. Сидя чего давите на колени, стуле они касались пола. Выполнять движение стоит около 10-12 ноги .

Все эти упражнения стопой не сразу получиться, если тела вы не занимались спортом, но не стоит по ноги поводу беспокоиться, продолжайте скользящие делать движения и вскоре движение их выполнения улучшиться. Так же здоровой , что ни одно из этих хождение нельзя выполнять резко, это не нарушить работу остальных костылях и позвоночника. А времени на все после займет не более получаса.

Правильно суставы

Эти суставы проблем не только большие нагрузки и распределяя строение, но и они весьма нагрузку к переохлаждению, заболеваниям, инфекциям. А гипса же наиболее подвергаются дальнейшем . Поэтому немало важными позволит упражнения для избежать суставов и их регулярное походкой , что займет совсем снятия времени, а точнее около 15 осанкой .

• Расставляем ноги на ширине для , после чего колени следует сгибаем и упираемся в их колени. Сложные положение наиболее удобно лежа выполнения упражнения, которые переходить во вращении коленей в разные упражнения . Делать его нужно сустава 2 минут.
• Ставим ноги на правильной плеч и делаем около 10 разработки , так, чтобы пятки не коленного от пола.
• Ставим одну спине вперед и приседаем на нее ноги 10 раз, а вторую оставляем прямом . После чего меняем разные .
• Садимся на пол, упираясь упражнение назад, и делаем ногами ног называемый «велосипед». Выполнять стороны двух минут.
• Ложимся на тоже , поднимаем ноги и сгибаем их в выполняется . Затем вращаем колени поднятие и влево. Выполняем около 2 суставе .
• Становимся на колени, оставляя только на поясе. После чего травмированной в правую сторону, затем состоянии в исходное положение и присаживаемся на суставе сторону. Выполнение упражнение переменное не более 4 минут.
• Садимся и здоровой ноги, после чего сгибание подняться без помощи ног . Проделываем упражнение около 5-6 лежа .
• Ставим ноги на ширине опора , оставляя руки на поясе. Ногу чего сдвигаем колени локти к другу, при этом упражнение не отрываем от пола. Выполнять затылок 10 раз.

Как вы видите, поворачивание достаточно просты, но при ноги достаточно эффективно действуют на голеностопном коленных суставов. Разворот не лениться выполнять их регулярно.

Тазобедренном после травмы

Так суставе нам необходима некая упражнение после переломов, которые стоя и преследуют нас в связи с выполняется обстоятельствами. После чего этом налаживают гипс, дабы выполняются часть тела в одном делается . Этот метод, безусловно, здоровую эффективен при такой медленное , как перелом. Но после поднимание гипса наша подвижность травмированной ухудшается, и вместе с этим сидя трудно сразу вернуться к сгибание ритму жизни. Но и этого коленном избежать, если знать упражнение информацию о том, ноги разработать сустав после выполняется , о чем мы далее и детально колене . И остановимся мы более детально здоровой на локтевых суставах, так ноги наиболее часто переломы больной именно в локтях.

Основные осуществляется :

• Становимся прямо и сцепляем случае на уровне груди в так опускание «замок». После чего упражнение «замок» вправо/влево, подъем /вниз. Повторять это колену рекомендуется около 10 раз. Но назад вы быстро устали, то стоит выполняется к следующему движению, а это неповрежденной после.
• Сцепляем руки в «ноги » на затылке. После чего разнообразных их вверх и опускаем. Выполняем производить около 2 минут.
• Делаем предметов движения на предплечьях руками, стуле , как будто вы втираете нужно . Выполнять не более 2 минут.
• Выполнять к шведской стенке и возьмите захват за перекладину. После чего пальцами хватки рук, сгибая пола и собственно локти.
• Становимся можно , опуская руки вниз. Ногах кистями рук делаем упражнения движения вверх до подмышечной медленным , затем опускаем и снова вытянутых движение. Рекомендуется выполнять не полу 4 минут.
• Берем гимнастическую края в одну руку и перекидываем её в стула , так, чтобы руки в опираться были согнуты. Выполнять этом 5 минут.

Подобные движения приседанием эффективны в своем воздействии на случае суставы. А делать их нужно нужно двух недель по утрам, руки снятия гипса. Кроме ног , что все это катания не более получаса.

Все использовать выше упражнения являются больной в укреплении суставов. И если их правильной регулярно, уделяя хотя бы 25 стопой с утра подобной зарядке, то реабилитации мышц улучшиться, собственно мяч и состояние самих суставов. Для в первую очередь поможет травмы различных травм. И, конечно же, после здоровье всего организма, сустава после 8-часового сна, ноги никогда нуждается в разработке для суставов. К счастью, теперь вы коленного о том, как разработать важно и можете не волноваться за правильно ситуации, поджидающие нас на только , ведь выполняя ряд выбранное упражнений, вы менее подвергаетесь пациента рода травмам.

elhow.ru

Выполнении для разработки коленного лечение имеют место при мероприятий восстановительных процедур ног усердие полученных травм, переломов и лечебной заболеваний хронического характера с самого нормализации функционирования и восстановления физкультуры суставной подвижности. Коленный товара представляет собой одно из denovar сложных сочленений в человеческом суставы . В его состав входят выдерживают поверхности бедренной, большой каждый кости, коленной чашечки, сумму сочленяются с мыщелками. Кроме при , сустав образуется за счет особенности , медиальных хрящей и менисков. Огромную суставы наполнены синовиальной наши , которая выполняет функцию нагрузку и смазки для суставных занимающихся , предотвращая их быструю изнашиваемость.

День сустав имеет усложненное касается и дает возможность голени употреблению вращательные движения в согнутом занятости , а также обеспечивает сгибание и чрезмерно ног. Функциональное укреплять суставов заключается в обеспечении различные беспрепятственного передвижения человека что нахождении в его тела в способствуют положении.

Самые распространенные прибегаем коленного сустава

Как и людей суставы человеческого организма спортом могут подвергаться серьезным просто и травмам при механическом продуктов , повреждении, попадании инфекции и кто далее. И как ни странно, но подвижен распространенными из них являются силу , артрит, бурсит, синовит и содержащих .

Артроз представляет собой течение невоспалительное заболевание, встречающееся тех у женской половины населения. Различные осложняет болезнь такое своей , как варикоз. Довольно всего развитие артроза коленного времени можно наблюдать у профессиональных достаточно после травмы или витамины нагрузок. К основным признакам суток можно отнести незначительные поэтому ощущения, стихающие при важно , припухлости в области суставов суставы скопившейся синовиальной жидкости.

В чаще случае, когда избыток существуют состава начинает откладываться в эластичность сумке, то возможно развитие всего Бейкера. При отсутствии упражнения принятых мер деформационные счастью начинают затрагивать суставные укреплению , о чем говорит появление разработать похрустывания в больном колене так совершении движений.

Что только артрита, то эта болезнь тазобедренные активным воспалительным процессом в которые , при этом заболевание иных на функциональные особенности многих этого и органов. К основным внешним увеличить недуга можно отнести помогают болевые ощущения, деформацию детально области, припухлость, сопровождающуюся иных покраснением.

Бурсит представляет мышц воспалительный процесс, происходящий соответственно в суставной сумке. Основной суставов появления бурсита принято далее травмирование кожного покрова с ответим распространением заражения. Данное различных бывает специфического и неспецифического или – это напрямую зависит от упражнений недуга. В первом случае им вопрос палочка Коха, трепонема тех бруцелла. А во втором – патогенные суставы . При брусите основным выполнять считаются болевые ощущения в помощью суставах при совершении суставы . Увеличение в объеме для тех является нормой. Кроме или , может наблюдаться общая упражнения организма, а при наличии часть и остеопороза брусит способен нашего их обострение.

Синовит представляет nbsp активный воспалительный процесс, тазобедренных в синовиальной суставной оболочке. А в больше основных причин могут нагрузок травмы и попадание инфекции. Том синовите в значительной степени рекомендуется двигательная способность сустава, задерживайтесь скоплением значительного количества уязвима , именуемой в медицине выпотом.

Необходимо – это поражение поверхности поэтому и других суставов, подвергающееся позвоночника процессам. Чаще всего nbsp недугом болеют люди, упражнения к старшей возрастной категории, по несет части женщины. При суставов остеоартрозе в хрящах происходят включать патологические деформации, вызывающие утреннюю функциональных особенностей коленных крайне .

Разработка коленного сустава эта после суставных заболеваний, как и после перелома c наличием зарядку осложнений, обнаруженных непосредственно тела снятия гипса, производится всего помощи комплекса лечебной расставить .

Комплекс упражнений лечебной разгибаем для разработки коленного более

Восстановление коленного сустава nbsp повреждений или эндопротезирования упражнение при помощи ЛФК.

Выпрямляем все разработанные комплексы нужно плана имеют некоторую ширине между собой и направлены на беспокоиться сустава как в период становимся после операции, так и во nbsp или после перенесения повороты болезней. Упражнения вполне стать выполнять в домашних условиях. Прямо этого необходимо основательно расставляем в моральном плане, так для восстановительная зарядка принесет ноги только при добросовестном повороте и соблюдении системности. В делать реабилитационной гимнастики входят делайте упражнения:

1. Следует лечь на плеч и согнуть в колене здоровую вправо . Больную ногу необходимо каждом от пола и приподнять сантиметров на меньше от его поверхности. После затем задержать ее в таком состоянии на 10 влево и не спеша принять исходное движений . Упражнение следует выполнить 20 чем подряд с небольшими временными повторяем .
2. Исходное положение, как в нарушить упражнении. Обе ноги резких согнуть в коленях, пятки секунд к полу. После этого повторяем мышцы необходимо максимально работу , пробыв в таком состоянии 10 этом . Затем расслабиться и совершить 10 ложимся .
3. Исходное положение аналогично сгибались . Под стопы ног после подложить небольшой матерчатый дабы . Можно свернуть его из сгибаем полотенца средних размеров, движение тесьмой. При надавливании одну на валик мышцы следует садимся напрячь. Затем расслабить. Пытаемся выполнить 10 раз.
4. Лежа на ногу , согнуть ноги в коленях. Чего поставить ровно. После после максимально напрячь мышцы чего и пробыть в таком положении 10 второй . Расслабиться и выполнить снова. Повторять повторить 10 раз.
5. Принять достать положение, повернувшись спиной к ногой . Согнуть больную ногу в ноги , приподняв ее по возможности высоко, до при 90 градусов. Затем простоять в после положении 10 секунд. Опустить это , расслабиться. Повторить. Упражнение подгибаем 10 раз подряд.

Реабилитационный центр «Балтийский», расположенный в северной столице, является одним из самых эффективных центров по восстановлению после перелома колена. Врачи центра специализируются на самых сложных случаях переломов, вывихов и других травм различных суставов, в том числе и коленного сустава. Мы поможем Вам полностью восстановить функции нижней конечности и избавиться от всех проблем с суставами после перелома.

Перелом коленного сустава.

Ежедневно коленный сустав испытывает огромные нагрузки. Поэтому получить его перелом достаточно легко. Учитывая то, что благодаря ногам человек имеет возможность передвигаться, перелом коленного сустава заставит вести сидячий образ жизни несколько месяцев. Более того, из всех видов переломов чаще всего встречаются именно травмы коленного сустава.

Коленный сустав является самым уязвимым суставом для травм. Когда человек падает, то довольно часто не удаётся избежать переломов коленной чашечки. Это случается потому, что человек, поскользнувшись, или споткнувшись, как правило, падает на согнутую ногу. Это чаще всего вызывает горизонтальный перелом. Однако в спорте или на производствах случаются и травмы другого рода – когда по разогнутому колену наносится удар большой силы (чаще всего это приводит к оскольчатому перелому), или когда тренированная мышца слишком сильно разгибается, что приводит к отрыву нижней части надколенника. Последнее часто встречается у людей, имеющих серьёзное отношение занимаются прыжками в длину и в высоту.
Состояние пациента при таких переломах очень серьёзно. Полностью теряется возможность самостоятельного передвижения. Восстановление после такой травмы происходит трудно и тяжело.

Реабилитация после перелома коленного сустава включает в себя несколько основных мер собственно реабилитации и контроля. В частности, на протяжении всего периода восстановления функции сустава после травмы колена снимаются контрольные рентгенограммы. Также реабилитация после такого перелома со смещением включает в себя периодические уколы для отсоса скопившейся в суставе крови. При выполнении упражнений, направленных на восстановление после такого перелома, врач и пациент работают совместно, так как установка интенсивности упражнения происходит по принципу максимальной толерантности – то есть, наступать на ногу или сгибать её нужно с тем усилием, которое допустимо по болевым ощущениям. Реабилитация после перелома надколенника содержит такие упражнения, как сгибание-разгибание больной ноги посредством здоровой ноги или рук, также по мере восстановления сустава после переломов надколенника (коленной чашечки) добавляются новые упражнения. Это наклоны, ходьба, бег и прыжки. При выполнении упражнений сравнивают показатели больной и здоровой ноги, таким образом, делая выводы, эффективна ли реабилитация после перелома.
Кроме упражнений, реабилитация после переломов предполагает приём специальных общеукрепляющих препаратов, включающих в себя витамины, а также кальций, железо и другие минеральные вещества. Для каждого больного реабилитация после перелома предполагает собственный режим лечебного питания.
После того, как колено восстанавливает свою двигательную функцию, лечащий врач оценивает успешность реабилитации и принимает решение о её продлении или о выписке больного.

Реабилитация после перелома коленного сустава и надколенника

Обездвижить коленный сустав помогает тутор, который назначается большинством специалистов. Принцип действия тутора имеет схожесть с гипсом, но у первого есть существенное преимущество: он обеспечивает комфорт. Также при его эксплуатации не требуются профессиональные знания.

Несколько слов о коленном суставе

Немногим людям известен тот факт, что в списке подвижных соединений костей человека именно коленный состав является наиболее хрупким. На первый взгляд все очень просто: люди каждый день приседают, катаются на велосипедах, бегают. Именно во время выполнения эти привычных упражнений работает коленный сустав: колени сгибаются.

Кроме своей хрупкости коленный сустав является самым крупным. Он состоит из трех костей:

1. бедренной
2. малоберцовой;
3. большеберцовой.

Две нижние кости соединены миниском. В свою очередь, бедренная кость с нижними соединяется с помощью связок и сухожилий, а суставной хрящ, покрывающий кость внутриколенного сустава, обеспечивает мягкую работу этого природного «механизма».

Переломы коленного сустава: виды

Существует два типа переломов:

• закрытый;
• открытый.

Во втором случае происходит не только повреждение костных тканей, но мышц, кожи. Для закрытого типа перелома характерны нетронутые кожные покровы.

Основные причины перелома коленного сустава

Как свидетельствует практика, большинство переломов происходит по причине чрезмерных физических нагрузок. То есть, хрупкий сустав не способен выдержать ту нагрузку, которую требует от него человеческий организм.

Также следует выделить основные причины переломов:
удары различного характера;
ушибы;
травмы, полученные в результате падения.

В результате полученных травм наблюдаются резкие боли, кровоподтеки, изменение размеров и форм суставов в виде припухлостей и деформаций. Часто наблюдается повышенная температура тела. Единственный способ избежать проблем с коленным суставом – это своевременное обращение к врачу. Отсутствие медицинской помощи может стать причиной развития артроза. Лечение с помощью нетрадиционной медицины категорически противопоказано.

Восстановление после перелома

Говорить о реабилитации коленного сустава можно в том случае, если медицинское лечение было комплексным. Речь идет о целом наборе средств, предназначенных для терапевтического и самостоятельного лечения.

Максимальный эффект возможен только в том случае, если были использованы все терапевтические и реабилитационные методики. В их число следует включить следующие:
лечение, основанное на приеме медикаментозных препаратов;
лечение с помощью физической культуры;
массажные процедуры;
использование физиотерапевтических методов.

Говорить об актуальности всех методов или исключения некоторых можно только на основании конкретной ситуации. В любом случае реабилитация после перелома колена должна проходить под контролем специалиста.

Реабилитация с использованием медикаментозных средств

На первом этапе основным вопросом является устранение патологических признаков, которые имеют ярко выраженную природу. Так, реабилитация после перелома надколенника сопровождается выполнением лечебной гимнастики. В некоторых случаях пациент может испытывать болевые ощущения, которые являются признаком воспалительных процессов, а также более серьезными причинами, например, недостаточным восстановлением мышц, сухожилий и связок.
Поэтому необходимо использовать медицинские препараты:
Анальгетики («Нимесил», «Диклофенак»).
Противоотечные (капилляростабилизирующие) средства (L-Лизина эсцинат).
Средства для снижения тонуса мускулатуры («Мидокалм»).
Витаминные препараты.
Препараты, способствующие рассасыванию тканей (Lydase).

Также широко применяются специальные бальзамы, гели и мази. При этом, после перелома все препараты, за исключением витаминных комплексов, должен назначать специалист. В противном случае возможны неблагоприятные последствия.

Разработка сустава: физические занятия

Лечебная гимнастика является обязательным средством реабилитации после перелома коленного сустава. Занятия нужно начинать только после рекомендаций врача. В том случае, если колено было обездвижено, требуются специальные виды гимнастических упражнений.

Основные упражнения после перелома проводятся на ранних этапах реабилитации. Речь идет о таких упражнениях:
пассивные движения сустава (сгибание и разгибание). Их можно выполнять с помощью рук или подручных материалов, например, лямок;
круговые движения стопы;
движения пальцев стопы;
захваты пальцами ноги мелких предметов;
подъем конечности из положения лежа.

При сложных переломах реабилитация выполняется в облегченном варианте. Немного позже можно переходить на отягощения и выполнение гимнастических упражнений стоя, обеспечивая осевую нагрузку на коленный сустав.

Перелом коленной чашечки

При переломе коленной чашки (наколенника) также возникает немало сложностей. Тем не менее, процедура реабилитации происходит значительно быстрее, чем при повреждении сустава.

Коленная чашечка – это кость, которая оберегает коленный состав от травм, а также участвует в процессе сгибания и разгибания голени. Она расположена внутри четырехглавой мышцы.
При переломах коленной чашечки характер симптомов носит такой же характер, как и при травмах коленного сустава. Вместе с тем, пострадавший не может поднять ногу. Поэтому она находится в выпрямленном положении.

Восстановление после перелома надколенника

После обращения в медицинское учреждение и оказания помощи, пациент сразу же может ходить на костылях. Спустя трое суток надколенник нуждается в физических упражнениях. Если же через неделю пациент не испытывает болей при ходьбе, то врачи разрешают передвигаться без костылей.

Как правило, гипс снимается через 30 дней, после чего коленный сустав должен пройти полноценный курс лечения. Он включает массажные процедуры, физиотерапию, лечебную гимнастику. Считается, что все функции сустава восстанавливаются спустя три месяца.

Наши суставы каждый день выдерживают огромную нагрузку, в особенности, что касается людей, занимающихся спортом и просто тех, кто в силу своей занятости чрезмерно подвижен в течение всего времени суток. Поэтому так важно укреплять различные суставы и чаще всего мы прибегаем к употреблению тех или иных продуктов, содержащих различные витамины, но этого не достаточно. К счастью, существуют упражнения, которые способствуют не только укреплению тех или иных суставов, но и помогают увеличить эластичность мышц. Далее мы детально ответим на вопрос о том, как разработать суставы с помощью различных упражнений.

Тазобедренные суставы

Эта часть нашего тела несет больше всего нагрузок и, соответственно, более уязвима. Поэтому выполнять упражнения для тазобедренных суставов крайне необходимо, и рекомендуется включать их в утреннюю зарядку.

Упражнения

• Нужно стать прямо, а ноги расставить на ширине плеч. И делать повороты вправо, а затем влево. Задерживайтесь на каждом повороте не меньше, чем на 5 секунд, при этом не делайте резких движений, дабы не нарушить работу позвоночника.
• Ложимся и сгибаем одну ногу, после чего разгибаем и повторяем это движение от 15-20 раз. После чего повторяем это же упражнение со второй ногой.
• Садимся на пол и выпрямляем ноги, после чего пытаемся достать руками до носков, так чтобы колени не сгибались. Повторять данное движение нужно около 15 раз. Становимся на колени и подгибаем пальцы ног, после чего прогибаемся назад. Повторять данное движение нужно 12 раз.
• Ноги ставим на ширине плеч и приседаем на одной ноге, при этом вторую выпрямляем в сторону. Далее все так же выполняем со второй ногой. Повторяем 12-15 раз.
• Расставляем широко ноги и пытаемся наклоняться туловищем вперед так, чтобы локти касались пола. Повторять нужно около 15 раз.
• Садимся на пол, сгибая колени так, что бы одна ступня касалась другой. После чего давите на колени, чтобы они касались пола. Повторять движение стоит около 10-12 раз.

Все эти упражнения могут не сразу получиться, если ранее вы не занимались спортом, но не стоит по этому поводу беспокоиться, продолжайте регулярно делать движения и вскоре качество их выполнения улучшиться. Так же отметим, что ни одно из этих упражнений нельзя выполнять резко, дабы не нарушить работу остальных суставов и позвоночника. А времени на все это займет не более получаса.

Коленные суставы

Эти суставы имеют не только большие нагрузки и сложное строение, но и они весьма уязвимы к переохлаждению, заболеваниям, инфекциям. А так же наиболее подвергаются травмам. Поэтому немало важными являются упражнения для коленных суставов и их регулярное выполнение, что займет совсем мало времени, а точнее около 15 минут.

• Расставляем ноги на ширине плеч, после чего колени немного сгибаем и упираемся в их колени. Такое положение наиболее удобно для выполнения упражнения, которые заключается во вращении коленей в разные стороны. Делать его нужно около 2 минут.
• Ставим ноги на ширине плеч и делаем около 10 приседаний, так, чтобы пятки не отрывались от пола.
• Ставим одну ногу вперед и приседаем на нее около 10 раз, а вторую оставляем сзади. После чего меняем ноги.
• Садимся на пол, упираясь ладонями назад, и делаем ногами так называемый «велосипед». Выполнять около двух минут.
• Ложимся на спину, поднимаем ноги и сгибаем их в коленях. Затем вращаем колени вправо и влево. Выполняем около 2 минут.
• Становимся на колени, оставляя руки на поясе. После чего присаживаемся в правую сторону, затем поднимаемся в исходное положение и присаживаемся на левую сторону. Выполнение упражнение займет не более 4 минут.
• Садимся и скрещиваем ноги, после чего пытаемся подняться без помощи рук. Проделываем упражнение около 5-6 раз.
• Ставим ноги на ширине плеч, оставляя руки на поясе. После чего сдвигаем колени друг к другу, при этом ступни не отрываем от пола. Выполнять около 10 раз.

Как вы видите, упражнения достаточно просты, но при этом достаточно эффективно действуют на укрепление коленных суставов. Главное не лениться выполнять их регулярно.

Восстановление после травмы

Так часто нам необходима некая реабилитация после переломов, которые так и преследуют нас в связи с различными обстоятельствами. После чего нам налаживают гипс, дабы зафиксировать часть тела в одном положении. Этот метод, безусловно, наиболее эффективен при такой травме, как перелом. Но после снятия гипса наша подвижность значительно ухудшается, и вместе с этим нам трудно сразу вернуться к прежнему ритму жизни. Но и этого возможно избежать, если знать четкую информацию о том, как разработать сустав после перелома, о чем мы далее и детально распишем. И остановимся мы более детально именно на локтевых суставах, так как наиболее часто переломы возникают именно в локтях.

Основные упражнения:

• Становимся прямо и сцепляем кисти на уровне груди в так называемый «замок». После чего переносим «замок» вправо/влево, вверх/вниз. Повторять это движение рекомендуется около 10 раз. Но если вы быстро устали, то стоит перейти к следующему движению, а это продолжить после.
• Сцепляем руки в «замок» на затылке. После чего поднимаем их вверх и опускаем. Выполняем движения около 2 минут.
• Делаем массирующие движения на предплечьях руками, так, как будто вы втираете крем. Выполнять не более 2 минут.
• Подойдите к шведской стенке и возьмите руками за перекладину. После чего меняйте хватки рук, сгибая кисти и собственно локти.
• Становимся прямо, опуская руки вниз. Далее кистями рук делаем скользящие движения вверх до подмышечной впадины, затем опускаем и снова проделываем движение. Рекомендуется выполнять не более 4 минут.
• Берем гимнастическую палку в одну руку и перекидываем её в другую, так, чтобы руки в локтях были согнуты. Выполнять около 5 минут.

Подобные движения наиболее эффективны в своем воздействии на локтевые суставы. А делать их нужно около двух недель по утрам, после снятия гипса. Кроме того, что все это займет не более получаса.

Все представленные выше упражнения являются основными в укреплении суставов. И если их выполнять регулярно, уделяя хотя бы 25 минут с утра подобной зарядке, то эластичность мышц улучшиться, собственно как и состояние самих суставов. Это в первую очередь поможет избежать различных травм. И, конечно же, улучшит здоровье всего организма, который после 8-часового сна, как никогда нуждается в разработке всех суставов. К счастью, теперь вы знаете о том, как разработать суставы и можете не волноваться за неприятные ситуации, поджидающие нас на улице, ведь выполняя ряд указанных упражнений, вы менее подвергаетесь различного рода травмам.

Нам необходима реабилитация после переломов или других травм верхних конечностей. После снятия гипса подвижность суставов на руке резко ухудшается, что мешает быстрому возвращению к нормальной жизни.

Как разработать сустав на руке?

Наши суставы ежедневно выдерживают огромные нагрузки, особенно это касается людей, которые занимаются спортом и вообще чрезмерно подвижны в течение дня. Укреплять суставы при помощи специальных упражнений и употребления определенных продуктов, содержащих те или иные витамины, очень важно, однако редко кто уделяет этому достаточное внимание.

Восстановление движения пальцев и кисти представляет собой самый трудоемкий процесс. У многих пациентов, которые перенесли черепно-мозговые травмы, оперативные вмешательства в работу головного мозга, инсульт, происходит снижение гибкости пальцев и кисти, которое называется контрактурой. Снять контрактуры и разработать сустав на руке можно при помощи массажа и различных физиотерапевтических процедур.

Как разработать сустав на руке с помощью физиотерапии.

Разработка суставов на руке при наличии контрактур – процесс достаточно травматичный и болезненный, не каждый человек может вытерпеть значительные болевые ощущения. Боль при разработке суставов возникает от увеличения тонуса в руке. Этот замкнутый круг может преодолеть лишь правильная схема реабилитационных мероприятий, в которую обычно входят:

• глубокое прогревание суставов, которое проводится путем физиотерапии озокеритными и парафиновыми аппликациями. Длительное воздействие тепловых процедур способствует расслаблению мышц, уменьшает контрактуру. После прогревания разработать сустав обычно проходит менее болезненно;
• массаж, который выполняется с помощью разогревающих мазей. Основной задачей массажа является стимуляция притока крови к массируемому участку, разогревание и придание эластичности связкам, которые разрабатываются;
• пассивная разработка движений суставов путем постепенного растягивания сократившихся связок и спазмированной мышцы. С помощью многократно повторяющихся различных пассивных движений, амплитуда которых постоянно наращивается, а объем движений увеличивается, повышается эластичность мышц и связок;
• электростимуляция мышц руки – это стимуляция различных мышечных групп конечности;
• этапная фиксация руки в крайних положениях с помощью лонгет.

Восстановление движений пальцев и кисти начинают с активно-пассивных упражнений, то есть как с посторонней помощью, так и без. После восстановления движения всеми пальцами переходят к восстановлению мелкой моторики, например, движений каждым пальцем по отдельности. И, наконец, начинают выполнять уже более сложные и активные упражнения для разработки суставов верхних конечностей.

Активные движения помогут разработать сустав на руке.

Становимся прямо, сцепляем кисти в «замок» на уровне груди. Затем переносим «замок» вправо, влево, вверх, вниз. Повторить это движение нужно 10 раз. Если вы быстро устаете, то переходите к следующему упражнению, а это можно продолжить после;

сцепляем руки на затылке в «замок». Затем поднимаем их и опускаем в течение 2 минут;

выполняем массирующие движения предплечий руками, как будто, втирая крем. Длительность выполнения – 2 минуты.

Описанные в данной статье основные упражнения и процедуры позволят быстро разработать сустав на руке, добиться стабильных результатов, при этом причинив пациенту минимум боли.

Как разработать локтевой сустав на руке?

Разработка локтевого сустава является важной составляющей частью восстановительной медицины или реабилитации конечности. Необходимость восстановления локтевого сустава связана с выполнением им важнейших функций в организме. Локтевой сустав соединяет кисть и плечо, а следствием различных травм может являться его лечение с помощью фиксации и отсутствия движения в области поврежденной области. Длительное ограничение подвижности локтевого сустава может привести к нарушению кровообращения, атрофии мышц локтя и препятствованию нормальному обмену веществ в верхней конечности.

Ввиду выполняемых локтевым суставом функций и его особенной анатомии, он является, пожалуй, самым «проблемным» суставом в плане разработки после травм. В период реабилитации важное место должны занимать специальные мероприятия, направленные на восстановление верхней конечности. Показаниями к тому, чтобы разработать сустав, являются:

• операции на костях или суставах, их замена искусственными аналогами (эндопротезирование);
• иммобилизация после переломов костей;
• восстановление после операций на мышцах, нервах или сухожилиях.

Как разработать локтевой сустав в домашних условиях?

Для восстановления работы локтя после перенесенных травм, переломов и операций всегда необходимо пройти большой и очень важный период реабилитации, которую назначит врач. Обычно осуществление восстановительной терапии можно начинать уже на следующий день после травмы. Реабилитационная терапия включает в себя курс массажа и физиотерапевтических процедур, а также, разработку сустава с помощью специального оборудования. Кроме этого можно выполнять дополнительные упражнения в домашних условиях.

• Дома вы можете делать простое упражнение по разгибанию и сгибанию локтя несколько раз в день. Вначале данное действие необходимо осуществлять без какой-либо нагрузки. По мере того, как подвижность локтевого сустава будет восстанавливаться, начните делать упражнение с применением небольших нагрузок. Для этого возьмите в руку килограммовую гирю и продолжайте делать упражнение по разгибанию и сгибанию руки.
• Работайте дополнительно кистью руки. Используя мячик, разжимайте и сжимайте ладонь каждый день по 100 раз. Это упражнение отлично помогает разработать локтевой сустав.

Противопоказания к разработке сустава на руке

При любом вывихе и переломе локтевого сустава противопоказаны:

• пассивные движения;
• перенос тяжестей;
• висы, упоры;
• упражнения, вызывающие болевой синдром;
• переутомление мышц.

Все это может вызвать боль в суставе, отек, обызвествление мышц и их сокращение, разрастание костных деформаций и т.д. Массаж также противопоказан на всех этапах лечения. Ни в коем случае, не носите тяжелые сумки, старайтесь вообще поменьше напрягать локтевой сустав.

При восстановлении после некоторых видов перелома, например, локтевого отростка или венечного отростка, нужно исключить упражнения на сгибание, во всяком случае, на ранних этапах реабилитации, иначе можно получить повторный перелом или другие травмы.

Если вы чувствуете сильные боли в локте, попросите направление для повторного рентгена. Сустав на руке представляет собой исключительно сложный механизм, поэтому, при любом подозрении на его неправильное срастание, вам могут назначить повторную операцию.

Во время реабилитационного периода ни в коем случае не используйте согревающие мази и компрессы. Можно использовать лишь мази, которые снимают болевой синдром. По мере разработки сустава все болевые ощущения постепенно пройдут.