Примеры презентации на тему сон. Презентация на тему: "Сны и сновидения". Способы заснуть: Вечерняя прогулка; Хорошо успокаивает банная процедура; Массаж головы; Комнатная воздушная ванна; Водные процедуры; Самов

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Описание слайда:

2 слайд

Описание слайда:

Сон - - это торможение основных отделов коры больших полушарий, благодаря которому происходит отдых нейронов и восстановление их работоспособности

3 слайд

Описание слайда:

4 слайд

Описание слайда:

Сон. Что это такое? Сон очень важен. Лишенный сна человек ощущает усталость, становится раздражительным и в запущенных случаях начинает видеть галлюцинации. Сон - защитное приспособление организма, охраняющее его от чрезмерного раздражения, дающее возможность восстановить работоспособность.

5 слайд

Описание слайда:

Регулярная смена сна и бодрствования - это необходимый суточный цикл любого живого организма. 1/3 жизни человек проводит во сне. Без сна жизнь невозможна. В проведенных опытах собака без пищи могла прожить 20-25 дней, хотя при этом теряла 50% веса, а собака, лишенная сна погибала на 12 день, хотя в весе теряла всего 5%. Бессонница мучительна. Неслучайно в древнем Китае приговаривали к смертной казни лишением сна.

6 слайд

Описание слайда:

Зачем надо спать? Человек, бодрствующий долгое время, проходит периоды сильной усталости, но может преодолевать их и продолжать функционировать без сна. Однако люди, в течение долгого времени лишенные сна, становятся все более дезориентированными и утомленными умственно и физически. После примерно 10 дней полного отсутствия сна наступает смерть.

7 слайд

Описание слайда:

Зачем надо спать? По-видимому, мы спим не только по тому, что наше тело нуждается в отдыхе. Для этого достаточно было бы просто полежать. На самом деле в течение сна тело регулярно шевелится, чтобы предотвратить затекание мышц. Если мы не спим несколько дней подряд, автоматические процессы в нашем организме могут продолжать функционировать достаточно ровно. Видимо, мозг также способен адаптироваться к периодам без сна, длящимся 2-3 дня. Но со временем недостаток сна приводит к раздражительности, галлюцинациям и помешательству.

8 слайд

Описание слайда:

Природа сна. Фазы сна Медленный сон мышцы расслаблены, дыхание ровное, урежение пульса, понижение температуры тела, сновидения реалистичные, Длительность 1-1,5 часа Быстрый сон Мышцы сокращаются Дыхание учащается Учащение пульса Повышение температуры тела Сновидения фантастичные Длительность 15-20 минут

9 слайд

Описание слайда:

Сон – явление циклическое. Один цикл сна = фаза медленного сна + фаза быстрого сна. В течение 7-8 часового ночного сна мозг проходит циклы медленного сна, длящиеся в среднем от 1 до 1,5 часов, за которыми следуют 10-15 минутные эпизоды быстрого сна. К концу ночи, если человека не тревожить, продолжительность медленного сна уменьшается, а количество эпизодов быстрого сна увеличивается. Во время глубокого сна у детей повышается выработка гормона роста. В это время также происходят восстановительные процессы и заменяются мертвые клетки.

10 слайд

Описание слайда:

Сновидения Татьяна верила преданьям Простонародной старины, И снам, и карточным гаданьям, И предсказаниям луны.

11 слайд

Описание слайда:

И снится чудный сон Татьяне, Ей снится, будто бы она Идет по снеговой поляне, Печальной мглой окружена. Но вдруг сугроб зашевелился, И кто ж из-под него явился? Большой, взъерошенный медведь; Татьяна ах! а он реветь, И лапу с острыми когтями Ей протянул..

12 слайд

Описание слайда:

Сны и сновидения На протяжении XX столетия психологи пытались найти научное объяснение сновидений. Нередко во сне мы видим самые неожиданные, иногда забавные, порой страшные, а то и нелепые картинки и события. Проснувшись, мы удивляемся: “Приснится же такое!” А некоторые, припоминая виденное, усматривают в нём какой-то загадочный, может быть, пророческий смысл. И пытаются найти ему истолкование.

13 слайд

Описание слайда:

Сны и сновидения Гадания и предсказания по снам были распространены в Египте и Индии, в античной Греции и Риме; особенно пышным цветом процветала вера в “вещие” сны в средние века. В прошлом веке многие тёмные люди пользовались толкователями снов – “сонниками”. Верили снам. Считали, что сны могут быть «вещими», они могут предсказать человеку что-то. Увидел во сне пожар – к скандалу, мясо - к болезни. В чем причина такого совпадения?

14 слайд

Описание слайда:

Сны и сновидения Передовые учёные давно уже высказывали мысли о том, что в сновидениях нет ничего загадочного, что они представляют собой результат оживления во сне реально пережитого.

15 слайд

Описание слайда:

Сон - это показатель физического и психического состояния здоровья человека. Недосыпание, как и длительный сон, вредно организму. Взрослый человек в среднем должен спать 7-8 часов. Недосыпание и длительный сон делают человека вялым, ленивым. Сонливость - это результат переутомления, усталости, а бессонница - это признак различных болезней.

16 слайд

Описание слайда:

Изменяется ли сон? Традиционно считается, что потребность во сне уменьшается с возрастом, и что люди старше 65 лет спят в среднем не более 5 с половиной часов. Однако исследования показывают, что потребность во сне остается постоянной. Продолжительность сна не связана ни с полом, ни с физической активностью, ни с диетой, ни с интеллектом. Это глубоко личная характеристика, связанная, возможно, с детскими привычками или психологией.

17 слайд

Описание слайда:

Гигиена сна Чтобы сон мог наилучшим образом выполнить свою жизненно важную функцию, необходимы благоприятные условия. Старайтесь ложиться спать всегда в одно и тоже время, не ешьте много на ночь. За час до сна прекратите всякие серьёзные умственные занятия и тяжёлую физическую работу, лучше прогуляйтесь, хоть немного. Всем, а особенно детям, спать нужно в как можно более спокойной остановке. Спите обязательно в хорошо проветренной комнате, а ещё лучше при открытой форточке. Не закрывайте лицо одеялом или подушкой и вообще не укрывайтесь слишком тепло. Выполняя эти несложные советы, вы научитесь быстро засыпать, и сон ваш будет глубоким и полноценным.

18 слайд

Описание слайда:

Заболевания сна Существует несколько расстройств сна. Одно из самых распространённых – бессонница. Обычная её причина нервное переутомление, длительная напряжённая умственная работа, иногда волнения, вызванные неприятностями, а порой и приятными переживаниями, шумные игры или чтение перед сном. Обильный ужин, большое количество жидкости, выпитой незадолго до сна, также могут вызвать бессонницу. Лучшее средство от бессонницы – правильный режим труда и отдыха, регулярное пребывание на свежем воздухе, достаточная физическая нагрузка. Иногда при бессоннице бывает полезно сделать тёплую ножную ванну на ночь. Если все эти меры не помогают, нужно обратиться за помощью к врачу.

19 слайд

Слайд 1

Психология сновидений

Слайд 2

Со времен глубокой древности ум человека занимали вопросы: что такое сон, чем он вызван и почему все люди и животные испытывают в нем непреодолимую потребность?

Слайд 3

Древние египтяне верили, что сны являлись некими предупреждениями богов. Они относились к ним как к воротам в другой мир. Для того, чтобы видеть «божественные» сновидения, возводились специальные храмы.

Слайд 4

Древние греки выделяли два вида сна. Значимые сны, по их мнению, были посланы богами для того, чтобы помочь принять важные решения. Остальные сны были личными, к которым божественные силы не имели никакого отношения

Слайд 5

Древние римляне пошли дальше в своих учениях о снах. Предсказатель Артемидо-рус написал первый словарь снов. Его труды, состоящие из пяти томов, содержали более 3 000 снов и их объяснений, основанных на рассказах реальных людей. Историк Плутарх утверждал, что жена Юлия Цезаря, Кальпурния, видела во сне убийство своего мужа накануне того, как это действительно случилось

Слайд 6

В древнем Китае люди верили, что город снов парит в воздухе между небесами и землей. Кроме того, один из самых ранних китайских сонников говорит, что многие факторы должны быть приняты во внимание при толковании снов, например какой на календаре год, каково положение планет и многое другое.

Слайд 7

На пике развития мировых религий сновидения стали толковаться в соответствии с религиозным складом того или иного общества. Сменились лишь формы и названия: во сне душа по-прежнему путешествует, но пришедшие в сновидение духи именуются бесами (в христианстве) или асурами (в буддизме).

Слайд 8

Философы эпохи Просвещения в рамках растущего научного материалистического мировоззрения пытались давать сновидениям свою характеристику Т. Гоббс видел во снах фантомы прошлых ощущений, обратную сторону человеческого воображения

Слайд 9

Р. Декарт считал, что это результат деятельности органов чувств спящего, отвечающие его желаниям. Впрочем, серия вещих снов подвела его к мысли, что в них спрятана более сокровенная тайна

Слайд 10

И. Кант был сторонником того, что сновидения - это бессмысленный предрассудок и следствие расстроенного пищеварения.

Слайд 11

Зигмунд Фрейд

Австрийский психолог, психиатр и невролог, основатель психологической школы -терапевтического направления в психологии

Слайд 12

Анализ теории сновидений З. Фрейда

В работе «Толкование сновидений» Фрейд описал, каким образом сновидения помогают психике защищать себя и достигать чувства удовлетворения. «Сновидение - это способ высвобождения неосуществленных желаний человека посредством его сознания без пробуждения физического тела».

Слайд 13

Дневные переживания трансформируются в сновидение посредством деятельности сновидения, и таким образом сновидение является невинной платой за возможность сна. Сновидение само по себе не возникает. Появление сновидения связано с определенными проблемами, стоящими перед человеком, хотя это явно и не раскрывается в контексте сновидения.

Слайд 14

Почти каждое сновидение может быть понято как осуществленное желание. Сновидение - это альтернативный путь для удовлетворения требованиям бессознательного.

Слайд 15

Исходя из детального анализа десятков сновидений, соотнося их с событиями жизни человека, Фрейд сумел показать, что деятельность сновидения – это процессы: сгущения смещения отбора искажения трансформации перестановки перемещения и других модификаций первоначального желания

Слайд 16

Эти изменения делают модифицированное желание приемлемым для эго, если первоначальное желание было в целом неприемлемо для бодрствующего сознания В контексте психоанализа терапевт помогает пациенту в толковании сновидений, чтобы содействовать раскрытию у него бессознательных мотивов

Слайд 17

Индивидуальные ассоциации, возникающие по поводу собственных сновидений, являются более важными, чем любой предвзятый набор руководств по их толкованию

Слайд 18

Карл Густав Юнг

Швейцарский психиатр, ученик Зигмунда Фрейда, основоположник одного из направлений глубинной психологии.Развил учение о коллективном бессознательном

Слайд 19

Теория сновидений К.Г. Юнга

По Юнгу, сны играют важную дополнительную (или компенсаторную) роль в психике. «Общая функция снов - попытаться восстановить наш психологический баланс продуцирования материала сна, который восстанавливает трудноуловимым способом общее психическое равновесие».

Слайд 20

Юнг подходит к сновидениям как к живым реальностям. Их надо получить посредством опыта и внимательно наблюдать. Иначе их понять невозможно. Уделяя внимание форме и содержанию сновидения, Юнг, пытался раскрыть значение символов сна и при этом постепенно отходил от свойственного психоанализу доверия к свободным ассоциациям в анализе сновидений.

Слайд 21

Для интерпретации снов не может быть простой механической системы, так как сон связан с символами, имеющими более одного значения. Анализ сна должен предприниматься с учетом аттитюдов, опыта и биографии сновидца. Помощь аналитика важна, но в итоге только сновидец может знать, что означает сон.

Слайд 22

Юнг разделяет сны на «большие», «средние» и «маленькие» «Маленький» сон - это ночной фрагмент фантазий, которые пришли из субъективной и личной сферы и ограничен влиянием одного дня. Такие сны легко забываются, так как отражают ежедневные флуктуации психического баланса.

Слайд 23

В «средних» сновидениях можно выделить структуру, сходную со строением драмы: описание места, развитие интриги, кульминация или перипетии, решение или результат. «Большие» (важные) смысловые сны часто помнятся всю жизнь и оказывают большое влияние на психический опыт. Они содержат символические образы, которые мы встречаем на протяжении всей истории человечества.

Слайд 24

Сны создают важные компенсации. Они не очевидны и не понятны. Сны - это природная случайность, а природа не склонна приспосабливаться к человеческому сознанию. Мы можем усилить эффект компенсации, поняв сновидение, и это необходимо, поскольку голос бессознательного так легко становится неслышным

Слайд 25

К началу двадцатого века наряду с открытиями в области электричества, с развитием естествознания, биологии, физиологии формировались физиологические модели сновидений

Слайд 26

Величайшие открытия И.М. Сеченова и И.П. Павлова в России поставили понимание сновидений на стойкий материалистический фундамент. И хотя такая научная деятельность активизировала множество исследований в области психологии и послужила созданию целых научных направлений, возникла и реализовалась опасность редукционизма - сведения сложной проблемы сознания и психического только к физиологии.

Слайд 27

Согласно Павлову, сновидения - это результат возбуждённых очагов нервных клеток головного мозга в процессе торможения. Такая теория хоть и дала понимание о связи психического и соматического, но явилась достаточно ограниченной и ущербной, как и любая другая физиологическая модель, объясняющая психику и сознание человека исключительно с материалистической позиции.

Слайд 28

Важным событием в 1927 г. явилось научное открытие Ганса Бергера, который показал, что разность электрических потенциалов мозга может быть измерена и записана в виде графика - энцефалограммы А в 1937 г. А. Лумис, Э. Харвей и Дж. Хобарт впервые осуществили электроэнцефалографическое описание сна

Кожушко Никита

Презентация содержит сведения о механизмах сна и сновидений

Скачать:

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Сны и сновидения Подготовил ученик 8 «А» класса Кожушко Никита

Сон - Периодическое физиологическое состояние мозга и организма человека и высших животных, внешне характеризующееся значительной обездвиженностью и отключением от раздражителей внешнего мира. У человека на сон уходит примерно треть отпущенного ему времени на жизнь. Когда он спит, ему присущи сновидения - субъективно переживаемые психические явления, периодически возникающие во время естественного сна. Интерес к сновидениям характерен для всех эпох человеческой культуры. Сновиде́ние - субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных), возникающих в сознании спящего человека (предположительно, и некоторых других млекопитающих). Видящий сон человек во время сна обычно не понимает, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность.

Психическая деятельность человека складывается из сознательной деятельности и бессознательной. Днем мы производим какие-то действия, решаем вопросы - это сознательный уровень нашей психики. Но иногда наши действия принимают автоматический характер, например, когда мы выполняем привычные утренние процедуры. Все внутренние органы человека также работают на подсознательном уровне, иначе нам пришлось бы постоянно следить за деятельностью сердца, легких и т.д. А ночью наступает царство бессознательного: мы не помним и не осознаем своих действий во время сна. Поэтому сновидения так быстро забываются, они ведь тоже приходят к нам из бессознательного.

Днем клетки нашего головного мозга активно работают, расходуя свою энергию, а к концу дня их способность отвечать на внешние раздражители значительно снижается, у нас появляется вначале чувство усталости, а затем наступает сон - торможение коры головного мозга. Во время сна нервные клетки полностью восстанавливают свою функцию и утром готовы приступить к активной работе. Потребность человека во сне не менее для него важна, чем потребность в пище. Человек может прожить без пищи около двух месяцев, а без сна - не больше двух недель.

Сознание как интегративный психический процесс во сне угнетается. Вообще в целом психическая активность угнетается во сне, периодически восстанавливающаяся при переживании сновидений, часто с последующим их забыванием. Человек или животное не осознают факта сна, не осознают где они сейчас находятся, некритически относятся к "событиям" сна и их последовательности. Однако сразу после пробуждения "порядок восстанавливается": если человеку снился кошмар или иные слишком эмоциональные сны, то эмоции почти сразу исчезают после пробуждения. Слепой от рождения человек использует во сне другие органы чувств - осязание, слух и обоняние. Кончики пальцев будут совершать порхающие движения, пытаясь очертить форму объекта, воспринимаемого во сне, будь это округлость жемчужины или вытянутость палки. Люди же зрячие от рождения, но ослепшие позже в тот или иной период жизни, продолжают, конечно, иметь визуальные сны.

При подавленном сознании спящий лишается возможности подойти критически к сновидению. Человек видит порой совершенно сказочные, невероятные сновидения. В мозгу спящего, как в кино, за короткое время проходит порой вся человеческая жизнь. И какие бы фантастические картины ни развертывались во сне, все они кажутся подлинными, реальными. Человеку может, например, присниться давно умерший родственник или персонаж из просмотренного кинофильма. Сон является инструментом саморегуляции организма. Сон - только внешне пассивный период жизни, период разрядки, отдыха и переработки полученной информации. Состояние сна создано природой в качестве инструмента адаптации к внешним воздействиям. Во время сна создаются условия для функционального моделирования объектов реальной действительности. Во сне происходит повторение и закрепление заученного материала.

У сна имеется две фазы: медленная и быстрая. Энцефалограмма показывает у сна наличие двух фаз: медленной, называемой иногда ортодоксальной или пассивной, и быстрой - парадоксальной или активной. На протяжении периода сна наблюдается 4 - 6 циклов чередования этих фаз. Продолжительность одного цикла составляет 1,5 - 2 часа.

Для медленной фазы наиболее характерно общее затормаживание организма. Медленная фаза характеризуется снижением активности мозговой деятельности. Внешне это выражается в снижении частоты дыхательного ритма и общим состоянием покоя. Это фаза глубокого сна. В этот период организм затормаживается и изолируется от большого объема внешней информации. Основная задача медленной фазы сна - отдых организма. Фаза быстрого сна - фаза самонастройки психической деятельности. Переход в стадию быстрого сна характеризуется резким повышением активности мозга. Внешние ее признаки - учащение дыхательного ритма, переход в возбужденное состояние, движения глазного яблока и др. Именно эта фаза и сопровождается яркими сновидениями. Сновидения способствуют разрядке утомленного мозга, переработке полученной накануне информации, переводу ее в долгосрочную память.

В наше время некоторые люди свято верят в то, что каждый сон предсказывает будущее, другие же считают это полным бредом. Где же истина? Наши неосознанные желания, чувства, потребности и намерениями находятся в глубине нашего бессознательного, как на дне глубокого колодца. Иногда они выдаются наверх и доводятся до сознания в виде различных образов. Разгадывать образы, которые передает нам подсознание - это искусство. Сновидения - это «царская дорога» к нашему бессознательному. Так сказал основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд, который очень много сил положил на изучение символики сновидений. Издавна считалось, что сновидение несёт некое зашифрованное сообщение. Как правило, в древних и традиционных культурах бытовала вера в то, что это послание имеет отношение, прежде всего, к будущему человека или его окружения. Сновидения посылались человеку высшими существами (богами и проч.) именно с этой целью. Толкованием сновидений на основе особых сонников.

Зигмунд Фрейд наиболее известен как основатель психоанализа, который оказал значительное влияние на психологию, медицину, социологию, антропологию, литературу и искусство XX века. Воззрения Фрейда на природу человека были новаторскими для его времени и на протяжении всей жизни исследователя не прекращали вызывать резонанс и критику в научном сообществе. Интерес к теориям учёного не угасает и в наши дни. За свою жизнь Фрейд написал и опубликовал огромное количество научных работ - полное собрание его сочинений составляет 24 тома. Зигмунд Фрейд 06.05.1856 – 23.09.1939

Метод, которым Фрейд пользовался для толкования сновидений, таков. После того, как ему сообщали содержание сновидения, Фрейд начинал задавать об отдельных элементах (образы, слова) этого сновидения один и тот же вопрос - что рассказчику приходит в голову относительно этого элемента, когда он думает о нём? От человека требовалось сообщать все мысли, которые приходят ему в голову, невзирая на то, что некоторые из них могут казаться нелепыми, не относящимися к делу или непристойными. Обоснование этого метода состоит в том, что психические процессы строго детерминированы. Биологическим смыслом сна, - говорит Фрейд, - является отдых: уставший за день организм в состоянии сна отдыхает. Но психологический смысл сна не тождествен биологическому его смыслу. Психологический смысл сна заключается в потере интереса к внешнему миру. Во сне человек перестаёт воспринимать внешний мир, перестаёт действовать во внешнем мире. Он возвращается на время во внутриутробное состояние, в котором ему «тепло, темно и ничто не раздражает».

Сон - естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на оСон - естественный физиологический процесс пребывания в
состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и
пониженной реакцией на окружающий мир или общее торможение.
Физиологически
обычный сон отличается
от других, похожих на
него состояний гипнотического сна,
комы, обморока,
летаргического сна. Это
состояние, необходимое
каждому живому
существу, изучают его
уже много лет, но пока
учёным так и не удалось
понять, зачем нужен сон

. Наступление сна также зависит от освещения дня и комнаты, где мы спим. Ближе к вечеру организм человека начинает вырабатывать гормон мела

. Наступление сна также зависит от освещения дня и комнаты, где мы спим. Ближе к
вечеру организм человека начинает вырабатывать гормон мелатонина. Повышения
уровня гормона и вызывает у нас непреодолимое желание спать. Засыпаем мы
благодаря мелатонину. Этот гормон вырабатывается в мозге с наступлением темноты

Сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе. Поэтому Павлов назвал сон охранительным торможением. Сон, как заметил Павлов, являетс

Сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в
отдыхе. Поэтому Павлов назвал сон
охранительным торможением. Сон, как заметил
Павлов, является «выручателем» нервной
системы, он защищает организм от утомления.
Вызывать сон могут ритмичные
раздражения: мерные удары
капель, тиканье часов, стук
колёс вагона, монотонная
песня. Павлов подметил, что
люди особенно не обладающие
сильным интеллектом, при
однообразных раздражениях,
как бы это не было неуместно
и несвоевременно, впадают в
неодолимую сонливость.

Главным ответом на вопрос "зачем нужен сон?" становится вывод - сон нужен для того, чтобы жить.

Главным
ответом на
вопрос "зачем
нужен сон?"
становится
вывод - сон
нужен для того,
чтобы жить.
Именно во время сна старые
клетки удаляются,
замещаются новыми. К
больным клеткам
доставляются необходимые
вещества для
самоизлечения, а в случае
неудачи клетка просто
отмирает, и на её месте
появляется новая. То есть
во сне организм сам лечит
себя, причем без всяких
лекарств!

. Физиология сна

Сон - особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд
стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих
стадий обусловлено активностью различных структур мозга.
Разделяют две фазы сна: медленную и быструю. В фазе медленного
сна организм восстанавливается физически. У взрослых людей
медленный сон занимает 75%. Весь организм отдыхает. В фазе
глубокого медленного сна в мозге вырабатывается огромное
количество мелатонина. Но проходит совсем немного времени, и
наступает фаза быстрого сна. Глазные яблоки двигаются, мозг
активно работает, но человек по-прежнему глубоко спит.
Последовательность фаз сна сохраняется, если человек спит в
необычное время. Активность мозга во время сна часто превосходит
дневной уровень. Сон не является застывшим бессознательным
состоянием.

Во время сна отмечается усиленная мозговая активность, повышается давление крови, учащается пульс, повышается расход кислорода. Происходи

Во время сна отмечается усиленная мозговая активность, повышается давление
крови, учащается пульс, повышается расход кислорода. Происходит усиленный
обмен веществ. Во сне мы быстрее всего теряем способность видеть и обонять утрата обоняния у спящих очень сильна. Во сне частично сохраняются
способности к восприятию осязательных и слуховых раздражений. В момент сна
снижается газообмен, меньше расходуется энергии, падает кровяное давление,
реже дыхание, спокойнее и слабее удары сердца, мышцы расслабляются.

Сновидения

Сновидение - субъективное восприятие образов
(зрительных, слуховых, тактильных и прочих),
возникающих в сознании спящего человека. Сновидящий
во время сна обычно не понимает, что спит, и
воспринимает сновидение как объективную реальность.
Жизнь во сне небывалая комбинация
былых впечатлений. Человек
непременно видит сны, но многие
забывают их. Часто думают, что они
длятся лишь секунды. Но это неверно.
Они продолжаются столько же
времени, сколько потребовало бы
реальное действие наяву. Они могут
продолжаться от 8 до 30 минут.

. Сколько человек должен спать

Основное правило - человек должен спать
столько, сколько требуется для его хорошего
самочувствия и восстановления организма.
Недостаток сна ведет к проблемам с памятью
До 4-х лет большинство
детей спят по 12 часов
взрослому человеку
необходимо спать ночью
8 часов

Последствия нарушения сна

Причины бессонницы

Бессонница (инсомния) - это
расстройство сна, которое
характеризуется неспособностью
заснуть в течение значительного
периода времени ночью.
две основные
причины нарушения
сна:
Первая причина называется психической
Вторая и не менее серьезная причина бессонницы - это
хроническое умственное переутомление

Способы заснуть: Вечерняя прогулка; Хорошо успокаивает банная процедура; Массаж головы; Комнатная воздушная ванна; Водные процедуры; Самов

Способы заснуть:
Вечерняя прогулка;
Хорошо успокаивает банная
процедура;
Массаж головы;
Комнатная воздушная ванна;
Водные процедуры;
Самовнушение.

При нарушении сна (бессонницы) обратится к врачу, чтобы избежать тяжелых последствий и не повлечь в дальнейшем еще более серьёзные. При нар

При нарушении сна (бессонницы) обратится к врачу, чтобы
избежать тяжелых последствий и не повлечь в дальнейшем еще
более серьёзные. При нарушении сна не следует пользоваться
снотворными веществами, не посовещавшись с врачом: они могут
только навредить.

Не стоит ограничивать время для здоровья, наоборот следует ему уделить как можно больше внимания. Ведь кроме нас самих никто не сможет след

Не стоит ограничивать время для здоровья, наоборот следует ему уделить как
можно больше внимания. Ведь кроме нас самих никто не сможет следить за нашим
здоровьем и самочувствием.

Сон – отдых мозга, перестройка работы мозга, торможение основных отделов коры больших полушарий, восстановление работоспособности нейронов, упорядочивание полученной информации в период бодрствования, утрата активных связей с окружающей средой.

Физиологическая природа сна – в стволе мозга имеются группы нейронов, с которыми связаны бодрствование, сон, заторможенность движений во время сна.

Электрическую активность мозга можно регистрировать при помощи электроэнцефалографа. Электроэнцефалография показала, что головной мозг постоянно находится в состоянии активности, даже тогда, когда мы ни о чем не думаем. Наиболее регулярные проявления активности – так называемые альфа-волны – исходят из зрительных зон затылочной доли, когда человек находится в покое и глаза закрыты. Эти волны возникают ритмически с частотой 9-10 в секунду. Сон - единственное нормальное состояние, при котором электрическая активность мозга резко изменена. По мере углубления сна волны становятся медленнее и выше (т.е. потенциал их возрастает). При сновидениях регистрируются нерегулярные волны.

Причины наступления сна:

биологический ритм сна и бодрствования связан со сменой дня и ночи, это естественное состояние человека, усталость способствует наступлению сна, условные раздражители – тоже могут быть причиной наступления сна (привычные действия, время отхода ко сну).

Стадии сна: медленный сон и быстрый сон.

Стадии сна

И.М. Сеченов – «сновидения – небывалая комбинация бывалых впечатлений».

В какую стадию сна наблюдаются сновидения?

Каково значение сновидений?

Закрепление

1. Что такое сон? Почему он необходим?

2. Что помогает наступлению сна?

3. Почему недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека?

4. В какую стадию сна бывают сновидения?

5. Что происходит во время сна?

6. Чем быстрый сон отличается от медленного сна?

Домашнее задание: § 55, задания 202, 203 в рабочей тетради.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: