В последние годы царит настоящий культ фитнеса: спортом занимаются все от мала до велика. Фитнес оздоравливает, укрепляет мышцы, улучшает очертания фигуры и настроения, но в то же время в процессе выполнения упражнений можно узнать о своем теле много нового. Например, если при приседании хрустят колени – это знак того, что необходимо серьезно заняться своим здоровьем.

От здоровья к болезни

Коленные суставы человека «работают» ежедневно, причем почти постоянно. Ходьба и любое изменение положения тела требуют обязательного участия этих суставов. Что уж говорить о спортивных упражнениях, при которых нагрузка значительно возрастает.

Пока колени здоровы, никакие движения не вызывают затруднений. Но с возрастом коленные суставы могут изменяться. Причин тому немало. В их число входит, например, ожирение: каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы. Очень часто страдают колени от травм, причем не только спортивных, но и бытовых: неудачное падение может привести к растяжению связок или разрыву мениска. Инфекционные и эндокринные заболевания тоже играют свою роль. Сказываются и вредные привычки . Наконец, с возрастом почти у всех нарушается питание тканей хрящей, что также негативно сказывается на состоянии суставов. Впрочем, диагноз «артроз» может быть поставлен и молодым.

Симптомы

Проблемы с коленями начинаются исподволь, постепенно. Сначала появляется хруст в суставах при ходьбе или физической нагрузке. Затем появляется скованность коленных суставов после сна или длительной неподвижности. Колени словно отказываются функционировать, и требуется какое-то время, чтобы ноги вновь стали свободно сгибаться.

Патологические изменения в коленных суставах прогрессируют. Со временем коленные суставы начинают реагировать на изменения погоды. Колени «ноют» к холоду или дождю, а в сухую и жаркую погоду не беспокоят. Могут возникать ночные боли. Кожа в области коленных чашечек иногда краснеет и распухает, становится болезненной.

По мере развития изменений суставов победить болезнь становится все сложнее. Четвертая степень патологических изменений характеризуется деформацией сустава: начинать лечение в такой ситуации уже поздно. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют обращать внимание на самые первые симптомы изменений суставов, к которым относится хруст в коленях при нагрузке. Возможно, помимо консультации доктора понадобятся и некоторые обследования.

Хруст в коленях: что делать?

Важно учитывать, что никакие таблетки и мази не могут улучшить питание суставов. Врачи обязательно назначают комплексное лечение, которое может включать в себя прием определенных препаратов-хондопротекторов, умеренную физическую нагрузку и физиотерапию. В некоторых случаях при отсутствии противопоказаний может быть рекомендован курс электрофореза. В запущенных случаях назначаются противовоспалительные и обезболивающие препараты.

Самостоятельное лечение не рекомендуется, если же обратиться к врачу сразу нет возможности, необходимо беречь суставы. Это не значит, что следует целыми днями лежать неподвижно, баюкая похрустывающие суставы – неподвижность только усугубит проблему. Напротив, показана гимнастика, но упражнения должны быть щадящими, такими как «ножницы» или «велосипед».

Очень полезно плавание и вообще любые упражнения в бассейне или другом водоеме. В воде увеличивается нагрузка на мышцы, а на суставы, напротив, снижается.

Желательны спокойные прогулки в удобной обуви. А вот от силовых нагрузок на колени лучше отказаться. Если колени хрустят, бег, прыжки, волейбол или баскетбол показаны только после консультации с врачом. То же можно сказать и об упражнениях для похудения: перед походом в фитнес-клуб необходимо посоветоваться с доктором.

От лишних килограммов придется избавиться, чтобы снизить нагрузку на суставы. Причем увеличивать нагрузку в спортзале для этого нельзя, начинать следует с диеты. Питание должно быть здоровым и полноценным, но калорийность рациона снижается за счет ограничения жиров животного происхождения и простых углеводов. Желательно также есть поменьше соли. А вот прием витаминно-минеральных комплексов пойдет только на пользу. Необходимо пить чистую воду – не менее двух литров в сутки.

Следует выбирать удобную обувь. От высоких каблуков необходимо отказаться хотя бы на время. Кроме того, не следует поднимать тяжести во избежание травм хрящевой ткани.

Со временем у каждого человека происходят возрастные изменения в организме, которые «задевают» многие органы и системы, например, изменение в костном скелете и суставах. Наиболее часто проявлениями таких заболеваний как артрит и артроз может стать появление хруста в коленях при приседании, лечение в таких случаях надо начинать незамедлительно. Но иногда причина появления неприятного звука при ходьбе и занятиях физкультурой может крыться и в другом. Поэтому многих интересует, почему происходит такой процесс как хруст в коленях.

Почему начинают хрустеть коленные суставы?

Причин того, почему хрустят колени, может быть множество, но наиболее распространенными являются следующие:

• Возрастные изменения в суставах (со временем прослойка между суставами изнашивается, мениски могут быть повреждены);
• Генетическая предрасположенность (родители или другие близкие родственники страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата);
• Неправильное питание (малое потребление кальцийсодержащих продуктов);
• Инфекции;
• Малоподвижный образ жизни (отсутствие физических нагрузок и малая активность);
• Неправильный обмен веществ в организме;
• Различные травмы;
• Внешние факторы (неблагоприятная экология, близость промышленных предприятий);
• Обычная халатность и невнимание к своему здоровью.

К похрустыванию в суставах может привести и обычный вывих. Вы шли, подвернули ногу, боль не значительная и вы не обращая внимания, пошли дальше. А это может привести к растягиванию суставной сумки. Впоследствии пузырьки суставной жидкости будут скапливаться в ней и при столкновении друг с другом лопаться, что и проявляется характерным звуком, хрустом.

Самый опасный недуг, при котором вы слышите хруст в коленях при приседании это патологические изменения в суставах, которые характерны для артритов, артрозов и остеопорозов. Услышать один из этих диагнозов может не только старик, но и молодой человек. Это связано с нашим образом жизни, малая активность и постоянное сидение за компьютером, все это приводит к недостаточному питанию хрящевых тканей, как результат — их изнашивание и истощение.

Как избавиться от этого?

1. Для начала надо заставить себя регулярно проходить профилактические осмотры у врача, что также позволит узнать причину, почему хрустят колени. Это поможет не только вовремя определить начало развития болезни суставов, но и позволит выявить и другие заболевания. А, как известно, выявленное на ранних стадиях заболевание быстрее поддается лечению.
2. Как было сказано выше, хруст в коленях не обязательно говорит о наличие болезни, в вашем организме может просто не хватать витаминов. Присмотритесь, если ваша кожа сухая и шелушиться, значит, пора пересмотреть свои взгляды на пищу и пропить курс витаминов и минералов. В рационе любого человека должны присутствовать все полезные продукты, в том числе творог и молоко.
3. Наличие в рационе большого количества соленых и сладких продуктов (соленья, чипсы, соусы, конфеты) способствует отложению солей в организме. Со временем суставы с солями воспаляются, начинают болеть и приносят множество неудобств. Поэтому если следить за правильностью питания и кушать большое количество овощей и фруктов, можно избежать множества заболеваний, в том числе и связанных с суставами.
4. Высокие каблуки и лишний вес тоже могут заставить наши суставы хрустеть, но тут решение простое – похудеть и носить менее высокую в подъеме обувь.
5. Большие нагрузки на коленные суставы (занятия атлетикой, командные игры) могут не только вызывать хруст, но и провоцировать боль. Поэтому для людей предрасположенных к болезням суставов рекомендуется выбирать более спокойные виды спорта (плаванье).
6. Регулярная гимнастика или прогулки по городу способны решить проблемы связанные с недостаточным кровообращением и питанием суставных тканей, с застоем солей в суставах.

Профилактика лучше, чем лечение

Профилактические меры заболевания суставов гораздо лучшее занятие, чем их последующее лечение. Однако, если «поезд ушел» и процесс уже начался, только лечебные процедуры помогут не только избавиться от хруста в коленях и унять боль.

К основным лечебно-профилактическим мероприятиям относятся:

• При заболеваниях суставов рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику. Особенно хорошо помогают упражнения «велосипед», «ножницы» и хождение на коленках.
• Физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, прогревание УВЧ, ультразвук, магнитотерапия.
• Делайте растирание суставов и массаж с использованием специальных мазей на основе пчелиного или змеиного ядов, димексида.
• Молочные аппликации. Для этого свежее молоко смешивают с пшеничными отрубями. Полученную кашицу наносят на колени, накрывают пленкой или компрессной бумагой и укутывают чем-нибудь теплым, шарфом или полотенцем. Через 30мин все смываете теплой водой и мажете колени питательным кремом.
• На ночь рекомендуется делать теплые ванночки. Это сможет снять напряжение, затем сделайте массаж.

Теперь вы знаете, почему хрустят колени во время приседаний, и как от этого можно избавиться. Но, не забывайте главного — никакого самолечения, все препараты должен назначать врач, так же как и поставить диагноз.

Хруст в коленях при приседании – достаточно распространенное явление и среди тех, кто новичок по части спорта, и среди бывалых спортсменов. Причем под приседанием в данном случае понимается не только всем известное упражнение со штангой или без нее, но также и движение, при котором человек садится на стул или встает с него, либо же садится на корточки. Нужно разобраться с тем, каковы могут быть причины такого явления, и что нужно делать, если вы с ним столкнулись.

Коленный сустав имеет весьма сложную анатомию. Он включает в себя несколько структур, соединенных между собой. Это головки берцовой и бедренной кости, мениск, а также связки, которые сдерживают их вместе. Потрогав коленную чашечку, вы можете заметить, что она подвижна. Эта сложная структура задумана природой, чтобы обеспечивать нам и подвижность, и прочность, и правильность сустава.

Внутри колена располагается суставная жидкость . Если ее недостаточно, кости начинают сильно тереться друг о друга, колено может опухнуть и утратить подвижность. Нехватка суставной жидкости, кстати, одна из причин, почему хрустят колени при приседании. Колено может пострадать в силу таких причин:

• Нарушенная структура одного из компонентов сустава – кости, связок, хряща.
• Нарушение количества либо состава суставной жидкости.
• Нарушения состава связок и хряща.

Это и есть причины того, почему хрустят суставы в коленях при приседании. При появлении одного из этих состояний риск повреждения колена значительно повышается. Если организм функционирует нормально, то повредить колено можно лишь в том случае, если дать ему огромную нагрузку, то есть, повредить хрящ или порвать связку. В данном случае колено будет опухать и сильно болеть.

Если говорить о проблемах, перечислить ранее, то они не дадут знать о себе сразу, как травма. Нарушения будут развиваться постепенно, и начинаться именно с хруста. Многие при сгибании ног в коленях, в том числе и при приседаниях, ощущают характерное щелканье. Нужно разобраться, почему оно возникает.

Причины хруста в коленях при приседаниях

Ответ на вопрос о том, почему хрустят колени при приседании, может касаться следующих причин:

• Неправильное питание.
• Определенные нарушения метаболизма.
• Патологические состояния, а именно процессы воспалительного инфекционного и неинфекционного характера в коленном суставе, такие как артрит.

Рассмотрим каждую из этих причин подробнее.

Проблемы с питанием

В основном они касаются того, что человек получает вместе с питанием недостаточно компонентов, которые образуют суставы и суставную жидкость. Сустав включает в себя гликозаминогликаны (ГАГи): хондроитин и глюкозамин. Они являются основой для хрящевой ткани.

В большинстве случаев проблемы с коленями появляются после 50 лет . Однако если человек регулярно занимается спортом, в том числе, приседает со штангой, ему потребуется большее количество гликозаминогликанов, нежели тем, кто ведет обычный образ жизни.

Поэтому важно, чтобы питание включало большее количество этих веществ.

Также играет роль и вода . Очень важно, чтобы организм человека, который занимается спортом, получал достаточное количество жидкости. Многие боятся пить много воды, чтобы не было отеков. Однако если вы не будете злоупотреблять солью, и проблем с почками у вас нет, то и отеков не будет, поскольку организм спокойно пропустит через себя жидкость и усвоит ее, а излишек выведется естественным путем. Поэтому не забывайте о воде и пейте ее до, после и во время тренировки.

Обмен веществ

Если вы замечаете, что у вас хрустит в коленях при приседании, причина этого может быть в недостатке необходимых веществ. Причем это возможно даже в том случае, если питание ваше правильное и полноценное. В этом случае есть смысл говорить о нарушениях метаболизма . Организм не может усваивать необходимые компоненты в правильных количествах, человек набирает вес, страдает от одышки, повышенной потливости.

Эта проблема решается путем посещения эндокринолога . Самолечение практиковать нельзя, поскольку вы можете только ухудшить состояние своего организма.

Скрип в коленях при приседании и их руст может проявляться не только у взрослых людей, но и у подростков, если у них есть нарушения в работе желез внутренней секреции. Причина может крыться в неправильном образе жизни либо наследственных нарушениях.

Если вы ощущаете хруст в коленях при приседаниях, стоит ограничить нагрузку на какое-то время. Выясните, почему скрипят колени при приседании, а до точного выяснения лучше перейти на более щадящие упражнения.

Болезни

Причины, почему хрустит в коленях при приседании, могут быть и более серьезными, и касаться заболеваний, которые связаны с травмами, воспалительными процессами и поражениями хрящевой ткани.

Инфекционный агент способствует нарушению физиологического равновесия внутри колена, ввиду этого запускаются процессы разрушения. Хруст и боль могут быть следствием воспалений, опухолей, изменения состава жидкостей.

Треск и хруст в этом случае будут проявляться при ходьбе по лестнице, при сгибании ног, даже из лежачего положения. Таким путем вы можете определить, есть хруст, или нет. Как правило, его хорошо слышно.

Если хруст провоцирует дискомфорт, да и в принципе вас настораживает, лучше проконсультируйтесь со специалистом. Хуже в любом случае не будет, но лучше перестраховаться.

Хрустят колени: что делать?

Если у вас скрипят колени при приседании, нужно подойти к этому вопросу ответственно. Не игнорируйте это явление. А сейчас мы рассмотрим, что делать, если хрустят колени при приседании.

Прежде всего, стоит попробовать пересмотреть свое питание. Начинать решать проблему нужно с самых простых мер. Если возникла неприятность из-за питания, решение ее будет очень простым.

В течение пары недель попробуйте добавить в рацион больше жирной рыбы или рыбьего жира, также очень полезно неочищенное сырое подсолнечное масло. Рекомендуется приобрести специальные добавки, предназначенные для хрящевой ткани, и добавить их в свой рацион. Они продаются в специализированных спортивных магазинах.

Если же коррекция рациона не дает никакого результата, и проблема хруста все равно вас беспокоит, обратитесь к врачу, а именно к ревматологу.

Если у человека довольно много лишнего веса, то можно не думать, от чего хрустят колени при приседании. Избыточная масса дает дополнительную нагрузку на суставы и конечности, ввиду чего они сильно страдают. Если вы питаетесь правильно, но все равно набираете вес, проконсультируйтесь с эндокринологом.

Особое внимание стоит уделить коленям, если они болят у вас по ночам. Согревающие компрессы в таком случае обычно не дают никакого результата, поскольку необходимо устранить из организма инфекционный агент. Сами по себе компрессы не способны с этим справиться. Если колено вы ушибли, оно сильно опухло и начало болеть, также не обойтись без вмешательства специалиста. Самолечением при травмах заниматься не стоит.

Хруст в коленях и занятия спортом

Хруст в коленях при приседании, причины которого могут быть разными, может напугать человека, ввиду чего он совсем может прекратить заниматься спортом. Но это не всегда верно. Лучше попробовать скорректировать технику приседаний и, возможно, проблема исчезнет сама собой. Тут нужно учесть следующие моменты:

• Попробуйте присесть без веса. Проанализируйте, хрустят ли колени, появляется ли при этом боль или неприятные ощущения.
• С такой же целью присядьте с весом.
• Намотайте на колени эластичные бинты и присядьте с весом. Если после этого хруст исчез, можно спокойно заниматься. В противном случае нужно выполнять приседания очень аккуратно, обязательно прислушиваясь к своим ощущениям. Если появляются боли, прекратите занятия, пока причина их не будет определена.

Тем, кто жалуется на хруст в коленях, специалисты советуют приседать выше параллели с полом, а не до нее. Чтобы мышцы ног проработались и получили достаточно нагрузки, хватит согнуть их на 50-70 градусов. По крайней мере, этот вариант намного более щадящий для коленей.

Колени можно мазать согревающими мазями . Но не злоупотребляйте ее количеством, поскольку иначе возможно сильное жжение.

Не стоит бояться физической активности при такой проблеме, как хруст в коленях, поскольку часто именно ее недостаток и является причиной ее. Специалисты рекомендуют делать все, чтобы состояние это не усугубилось. Откажитесь от неудобной одежды и обуви, обратите внимание на питание, прибегайте к мерам, направленных на улучшение кровообращения. Если же проблема все равно вас беспокоит, обратитесь к врачу. Если у вас при приседании хрустят колени, что делать – решать, прежде всего, специалисту.

Если колени периодически дают о себе знать хрустом, скрипом и дискомфортом, то подумайте, не слишком ли много нагрузки вы себе даете? Возможно, это сигнал, что делать приседания с большими весами вашему телу уже тяжело. И очень важно к нему прислушиваться, чтобы предупредить крайне негативные последствия.

Познавательное видео о хрусте в коленях

Как лечить хруст коленей при приседаниях?

Жалобы вполне здоровых, ведущих активный образ жизни людей на хруст в коленях при приседаниях встречаются чаще, чем можно было бы предположить.
Хруст - это сигнал организма, на который нужно незамедлительно отреагировать, особенно, если звук сопровождается чувством дискомфорта или даже болями! Поводом встревожиться и срочно начать лечение должно стать опухание коленного сустава. Если появился такой симптом, то нужно как можно скорее побывать у врача.

Природа патологии в коленных суставах

Серьёзные проблемы в коленных суставах взрослого или ребёнка начинаются с практически незаметного и мало беспокоящего хруста в коленях во время приседаний и других физических нагрузок. Также можно заметить некоторый дискомфорт в области коленных суставов после продолжительного сидения за столом.

Следующим после хруста этапом станет повышенная чувствительность суставов на малейшие изменения погоды, перепады температур. Со временем, если не предпринимать мер, колено начнёт опухать, появятся сильные боли.

Почему вообще хрустит колено при приседании и других физических нагрузках? А самое главное, что делать, чтобы не допустить обострения? Причины появления патологии могут носить самый разный характер, начиная от появления эндокринного заболевания и заканчивая нарушением питания хрящевой ткани. Чтобы обозначить для себя принцип лечения, нужно будет правильно определить причины хруста, а здесь без понимания схемы функционирования сустава не обойтись.

Что нужно знать про колено?

Коленный сустав среди суставных соединений считается одним из самых крупных. Именно он принимает на себя большую часть нагрузки во время ходьбы, бега, приседаний. Нагрузка на сустав происходит даже во время состояния покоя, когда человек стоит и ничего не делает.

Составное соединение - это бедренная кость, надколенник и большеберцовая кость. Соединение достаточно мощное и крепкое, усилено связками и мышечной тканью. Но это совсем не означает, что оно вечное! Регулярные физические нагрузки (те же приседания) постепенно изнашивают сустав, в результате чего появляется чётко прослушиваемый хруст во время выполнения приседаний, когда нагрузка на сустав наиболее активна.

Так почему же хрустят коленки при приседаниях и что делать, чтобы предотвратить появление серьёзных проблем? Не допустить осложнений можно, если своевременно выявить причину. Это может быть:

• нарушение кальциево-фосфорного или солевого обмена в организме;
• воспалительные процессы;
• неправильная обувь;
• неправильная работа с весами;
• природная активность коленного сустава.

Во время нарушения кальциево-фосфорного и солевого обмена в организме появляется большая вероятность развития болезней эндокринного характера! В хрящевых тканях откладываются соли, в результате чего изменяются их свойства и структура. Это одна из основных причин, почему щелкают колени как у взрослого, так и ребёнка или подростка во время выполнения приседаний.

Воспалительный процесс провоцируют такие заболевания, как гонартроз, артрит или ревматизм! Достаточно будет диагностировать и вылечить заболевания для того, чтобы решить проблему.

Что касается неправильной обуви, то, по большей части, это проблема девушек, которые любят ходить на высоких каблуках. Постоянное ношение обуви на каблуке приводит к развитию проблем не только в работе коленного сустава, но и всего опорно-двигательного аппарата!

Веса - это без чего не обходятся силовые виды спорта. Чтобы не получилось так, что коленные суставы вынуждены будут справляться с неподходящей для них нагрузкой, нужно научиться правильно делать упражнения, не пренебрегать разминкой и — самое главное - увеличивать нагрузку постепенно, укрепляя суставы!

И последнее - природная подвижность сустава, о которой упоминалось выше. Основная причина - некрепко закреплённое мышечной тканью суставное сочленение, что приводит к хрусту во время приседаний.

Треск в коленках: решение проблемы

От хруста в коленках у взрослых или у ребёнка во время физических нагрузок, в частности приседаний без сопровождающих его болей и опуханий, можно попробовать избавиться путем внесения небольших изменений в привычный уклад жизни. Использование специальной обуви для приседаний, одежды и правильная техника выполнения могут помочь в этом деле.

Если проблема в недостатке микроэлементов и витаминов, то можно внести изменения в рацион питания, стараясь сократить количество потребляемой соли и увеличить число жидкости, поступающей в организм.

Если вы доверяете народным средствам, то можно попробовать провести лечение с помощью компрессов на основе тёплого молока и пшеничных отрубей, конечно, если причины не в воспалительном процессе, об основных симптомах которого ниже.

Что указывает на воспаление в коленных суставах?

Если, кроме хруста во время приседаний, появились признаки воспаления в суставе, нужно незамедлительно побывать у врача! Речь идёт о следующих симптомах:

• опухании области, где хрустит;
• болях в суставе при сгибании;
• плотной структуре опухшего места;
• жжении в области опухоли.

Как лечить:

Лечение будет зависеть от причины, почему треск появляется в коленках. Поэтому не нужно терять время на самостоятельное лечение, а лучше сразу обследоваться у врача! Если основная причина - в заболеваниях эндокринного характера, то нужно будет начинать с нормализации обменных процессов, пройти лечение средствами для ускорения восстановления хрящевых тканей.

Заболевания воспалительного характера как правило лечат нестероидными препаратами, нормализацией кальция в организме, а также с помощью глюкокортикоидов. Дополнительно лечение включает в себя лечебную физкультуру и магнитотерапию.

Если всё дело в травмах колена, полученных ранее, и обострившихся нагрузках, то правильнее всего будет пока не делать приседания, давая возможность суставам восстановиться. Так же как вариант в отдельных случаях допускается лечение путём хирургической коррекции.

Нередко абсолютно здоровые люди жалуются, что у них хрустят колени при приседании. Подобное явление не стоит оставлять без внимания. Особенно если эти движения сопровождаются неприятными ощущениями, чувством сдавливания или дискомфорта. А если еще начинает менять свою форму и опухать, тогда визит к врачу ни в коем случае не стоит откладывать на потом.

Развитие патологических процессов в коленном суставе

Проблемы с коленными суставами у ребенка или вполне здорового и трудоспособного человека начинаются незаметно. Сначала возникает хруст в коленях при приседании или простых физических нагрузках. Далее скованность в движениях можно ощутить после сна или долгого сидения за компьютером. И чтобы коленные суставы приобрели необходимую подвижность, требуется определенные время.

Следующая стадия развития патологии характеризуется реагированием нижних конечностей на изменение погодных условий и переохлаждение. Далее колено опухает и уже ночью начинает болеть.

Почему начинаются подобные проблемы и что делать, чтобы невинное похрустывание не перешло в серьезный недуг? Причиной подобных патологических изменений, развивающихся в коленном суставе, могут быть как эндокринные заболевания, так и нарушение питания хрящевой ткани.

Для того чтобы понять какая терапия требуется, необходимо не только правильно диагностировать заболевание и установить необходимое лечение, но и четко представлять как функционирует коленный сустав.

Анатомия коленного сустава

Коленный сустав является одним из крупных суставных соединений нашего тела. На него приходится большое количество нагрузки, возникающей при ходьбе и беге. Даже, казалось бы, когда человек не делает каких-либо движений, а просто стоит, колени испытывают огромное напряжение.

Суставное соединение представляет собой сочленение, состоящее из трех элементов: бедренной и большеберцовой костей, а также надколенника. Несмотря на видимую мощь сочленения, усиленного системой связок и мышечной тканью, ежедневные нагрузки на колени дают о себе знать. Постепенное изнашивание элементов приводит к тому, что вся система становится хрупкой и начинается хруст в колене при приседании.

Почему возникает хруст в коленях?

Однозначный ответ без специальной диагностики дать очень сложно. Но хрустят колени при приседаниях обычно в следующих случаях:

Как уменьшить хруст в коленях

Если хрустят колени при приседаниях или других физических нагрузках, но при этом отсутствуют болевые ощущения и визуальные изменения в коленном суставе, тогда можно попробовать изменить некоторые свои привычки.

Для этого стоит проанализировать свой образ жизни . Возможно, отсутствие физической активности или малоподвижный образ жизни являются основными факторами, провоцирующими хруст в колене при приседании. Специалисты в таких случаях рекомендуют записаться в группы здоровья, заняться йогой, плаванием, аквааэробикой или просто танцами. Также для улучшения кровообращения в хрящевой ткани сустава рекомендуется отказаться от неудобной обуви и стягивающей одежды.

Причиной, почему хрустят колени, может быть элементарная нехватка микроэлементов, витаминов или просто неправильное питание. Уменьшить нагрузку на колени за счет периодически возникающих отеков можно за счет увеличения питья жидкости и отказом от чрезмерного потребления соли.

Улучшить состояние также может домашнее лечение. Для этого используются теплые компрессы из молока и пшеничных отрубей или различные мази на основе пчелиного или змеиного яда.

Еще раз хотелось бы обратить внимание читателя, что данные советы рекомендуются только в тех случаях, когда нет острых воспалительных процессов.

Симптомы воспалительных процессов

Если помимо хруста в коленях при приседании возникли другие клинические признаки воспаления сустава, в обязательном порядке необходима консультация специалиста. Симптомы больного коленного сустава, требующие осмотра врача:

Увеличение объема той области, где слышится хруст;

Ощущается боль, сильный хруст в колени при сгибании;

Припухлость колена имеет плотную структуру;

В области колена ощущается чувство жжения.

При подобных патологических процессах ни в коем случае не допускается самостоятельное лечение , так как при неправильном выборе методики может только ухудшить состояние.

Лечение заболевания

Хруст коленей при приседании, сопровождающийся неприятными ощущениями может свидетельствовать о начале развития различных заболеваний. Поэтому лечение в каждом случае подбирается индивидуально.

Важно понять, что при серьезных нарушениях таблетки и мази не спасут. Поэтому поход к врачу должен стать первым шагом на пути к выздоровлению.

При эндокринных нарушениях необходимо консультация у врача-эндокринолога, который в первую очередь попытается нормализовать обменные процессы, при необходимости посоветует, как лучше снизить вес и нормализует функциональную деятельность паращитовидных желез. Помимо основной терапии назначаются лекарственные средства, ускоряющие восстановление хрящевой ткани (хондопротекторы).

Воспалительно-дегенеративные процессы (артроз, коксартроз, гонартроз пр.) лечат с использованием нестероидных противовоспалительных препаратов, глюкокортикоидов, хондопротекторов и добавок кальция. Кроме того, для улучшения состояния хрящевой ткани специалист назначает физиотерапевтические процедуры, лечебную физкультуру и магнитотерапию.

Различные травмы, растяжения и разрывы связок могут лечиться как функциональным покоем, так и с использованием хирургической коррекции. Для проведения артроскопии оптимальным вариантом на сегодняшний день считаются малоинвазивные методики.

Что касается профилактических мер для предотвращения хруста в коленных суставах, то, прежде всего, следует избегать малоподвижного образа жизни, придерживаться здорового питания и следить за своим весом. Будьте здоровы и берегите свои ноги!