Mitől fél az emberiség többsége? Mitől félnek a legjobban az emberek, és hogyan kezelik ezt? Lehetséges-e meggyógyítani magát

„Syoma, mitől félsz az életben?
– Attól tartok, semmiség…

Bármelyik emberi tevékenység vagy természeti jelenségről is esik szó, szinte mindig akad az alkalomra megfelelő. orvosi kifejezés még a legvalószínűtlenebb forgatókönyvtől való félelmet is leírva.

Különböző források szerint a világ 18 év feletti lakosságának mintegy 9%-a szenved fóbiától, amelyek egy része nehezen nevezhető betegségnek - például a környező világ felfogásának sajátossága -, míg mások jelentős kényelmetlenséget okoznak.

1. Dentofóbia (odontofóbia, monotofóbia) - félelem a fogorvosoktól, fogorvosoktól, fogászati ​​kezelésektől

Kevesen fognak ugrálni örömükben, amikor megtudják, hogy fogorvost kell felkeresniük.

A WebMD becslése szerint tehát az amerikaiak 9-20%-a vallotta be, hogy különféle ürügyekkel kerüli a fogorvos felkeresését, mert félelemérzés kíséri ennek gondolatát. A tartós fóbia azonban súlyosabb állapot. Ugyanakkor egy személy nem lépi át az orvosi rendelő küszöbét, függetlenül a következményektől, és csak egy dolog vezethet szakemberhez - elviselhetetlen fájdalom. A rendellenesség okai között szerepel a korábbi sikertelen fogászati ​​műtétek, az injekcióktól való félelem, a tehetetlenség érzése, amikor kívülálló által irányított eszközök, például fúró van a szájban.

2. Kinofóbia- veszettségtől, kutyáktól való félelem

Kinofóbia- mentális rendellenesség, amelynek tárgya a kutyák. A pszichiátria gyakorlatában arra szokás hivatkozni cinofóbia Szigorúan véve külön fóbiák: a harapástól való félelem (adaktofóbia) és a veszettségtől való félelem (rabiephobia).

Egy kis vicces kiskutyától a német juhász- az emberi állatbarátok bármely képviselője pánikrohamot okozhat a cinofóbiában szenvedőkben.

Alapvetően a félelem akkor jelenik meg, ha egy kutya megharapja, vagy megnézi, ahogy egy négylábú megharap valakit. Egyes esetekben a félelem egyszerűen abból a következtetésből ered, hogy a kutya elméletileg haraphat.

3. Aerofóbia, aerofóbia- félelem a repüléstől (repülőgépen)

A Földön élő emberek milliói számára nem létezik a "biztonságos égbolt" fogalma. A megfelelő félelmek az enyhe szorongástól a nagyon erős félelemig terjednek, amelyet aerofóbiának neveznek, amikor a személy a leghalványabb gondolatot sem engedi meg, hogy repülőgépen repüljön.

Az ezzel a rendellenességgel küzdő emberek két csoportra oszthatók: azok, akik félnek a repülőgép-balesettől, és azok, akik a zárt terektől (klausztrofóbia) vagy a magasságtól (akrofóbia) szenvednek. A felnőtt lakosság mintegy 15%-a nem tudja rávenni magát, hogy helyet foglaljon a hajón.

A statisztikák szerint a repülés közbeni halálozás valószínűsége 1 a 20 000-hez – sokkal kisebb, mint egy balesetben (1:100) vagy szívroham(1-től 5-ig). Az azonban, hogy csak statisztikai mutatókat hozunk egy személyről, nem győz meg, ezért a terápiát a virtuális valóságés a kognitív-viselkedési korrekció egyéb formái.

4. Asztrafóbia (Astraphobia)- félelem a villámlástól

A mennydörgés és a villámlás szívdobogásérzést és ideges viselkedés az asztrapofóbiában szenvedőknél. Előfordul, hogy az emberek egy fóbia következtében kénytelenek állandó lakóhelyre költözni olyan régiókban, ahol a lehető legnyugodtabb az időjárás.

John Westfield, az Iowai Egyetem professzora szerint sokkal többen élnek ezzel a rendellenességgel, mint gondolná. Az általa megkérdezett hallgatók 76%-a tapasztalt valamilyen formát kényelmetlenség viharos időben.

Egyeseket annyira zavarba ejtett ez a tény, hogy nem mondták el senkinek, és néha még a házastársak sem tudtak róla. Westfield „a szociális támogatás és a pontos információ, valamint a relaxációs tréning és a pánikkezelés kombinációját ajánlja”.

5. nyktofóbia(a görög nyktos - éjszaka + phobos - félelem) - megszállott félelem a sötétségtől, a kivilágítatlan szobáktól.

Szinonimák - akhluofóbia, scotophobia, ekluophobia.
Úgy gondolják, hogy ez a fóbia a gyermekekre jellemző, és a felnőttek nem törődnek vele. Sok felnőtt azonban fél a sötéttől, elrejti a félelmet mások és még saját maguk elől is.

A gyermekek esetében a sötéttől való ésszerű félelem nem tekinthető szabálysértésnek, mivel ez olyan gyakori. „Mindig az lep meg minket, hogy a gyerekek mit hiszünk – mondja Thomas Ollendick pszichológiaprofesszor. – Mindenben hisznek, ami elképzelhető és elképzelhetetlen, ami a sötétből előbukkanhat.

Általában kinőnek az ilyen félelmekből, de ha magas szintet érnek el, nyktofóbiába fordulnak, akkor a pubertás elérése után is kezelés nélkül maradhatnak az emberrel.

6. Akrofóbia, aeroakrofóbia (Aeroacrophobia) - Félelem a magasságtól

Az egyik leggyakoribb fóbia: különböző becslések szerint a lakosság 3-5%-a szenved akrofóbiától. Korábban azt hitték, hogy előfordulásának oka a külső környezet szokásos ingereitől való irracionális félelem, az új kutatások azonban más mechanizmusra utalnak.

A tünetmentes csoporthoz képest a rendellenességben szenvedők az első esetben körülbelül 3 méterrel magasabbak, a másodikban - 12 méterrel.

7. Klausztrofóbia- félelem a zárt terektől

Mentális zavar, amelyben az ember a legerősebb ok nélküli félelmet éli át, amikor zárt és szűk helyiségben tartózkodik.

Klausztrofóbia pánikrohamként nyilvánul meg zárt térben, például vonatkocsikban, repülőgépekben és más közlekedési módokban, liftekben, dobozokban, szűk helyiségekben stb. A tömegtől való félelem is egy forma klausztrofóbia.

Más mentális zavarokhoz hasonlóan klausztrofóbia gyermekkorban bekövetkezett traumatikus eseményhez köthető.

8 Agorafóbia- rögeszmés félelem, félelem a nyílt terektől

A jelenlegi besorolásban mentális zavarok az "agorafóbia" kifejezés nem csak a nyílt terektől való félelmet foglalja magában, hanem más félelmeket (fóbiákat is): félelem nyitott ajtók, embertömeg jelenlététől való félelem és a biztonságos helyre való azonnali visszatérés lehetetlensége.

Az agorafóbia tehát számos kapcsolódó és egymást átfedő fóbiát foglal magában, az egyedül utazástól való félelmet a tömegközlekedési eszközökön (buszok, trolibuszok, repülők vagy vonatok), a boltokba való belépéstől való félelem, a félelem nyilvános helyen, félelem a ház elhagyásától, félelem a tömegtől.

Emberek milliói félnek bármilyen helytől vagy helyzettől, ha nem lehet gyorsan elrejtőzni az ehhez kapcsolódó valószínű események elől. Ez magában foglalja a lifteket, a sporteseményeket, a tömegközlekedést, a részvételt úti forgalom, üzletek és repülők. Az agorafóbia arra késztetheti az embert, hogy ne hagyja el a házat, ne utazzon autóval, vagy kimenjen nyílt terekre (terekre, parkokra). Az ok a mások előtti szégyentől való félelem, a tehetetlenség, a helyzet feletti kontroll hiánya. A betegség nem korai gyermekkorban kezdődik, mint sok fóbia, hanem 20 éves kortól.

9 Arachnophobia- félelem a pókoktól

A pókoktól való félelem méltán szerepel a legjobb tíz fóbia között. Érdekes megjegyezni, hogy egyes tanulmányok szerint az arachnofóbia 4-szer gyakrabban fordul elő a nők körében.

David Rakison, a Carnegie Mellon Egyetem munkatársa azt találta, hogy a nők már 11 hónapos korukban gyorsan emlékeznek a pókok és kígyók képei és a félelmetes arckifejezés közötti összefüggésre. Ugyanakkor ez a hatás fiúknál nem figyelhető meg. Rakison szerint evolúciós szempontból ennek van értelme, mivel az ókorban a nőknek gyakran mérgező pókokkal kellett megküzdeniük, amikor élelmet kerestek. Másrészt a férfiaknak kockáztatniuk kellett vadászat közben, így a pókok látványa nem annyira ijesztő számukra.

10. Ophidiofóbia, szemfényvesztés- félelem a kígyóktól

A kígyóktól való félelem oka lehet az evolúció is. Ha időben észreveszünk egy kígyót vagy ugyanazt a pókot, és intézkedéseket teszünk a védekezés érdekében, vagy elszökünk, az növeli a túlélési esélyeket.

Egy tanulmány szerint, amelyben gyerekek és felnőttek különféle tárgyakról készült képeket nézegettek, beleértve a hüllők ezen osztályát is, az utóbbiakat gyorsabban azonosították, mint például a békákat vagy a virágokat. A tudósok úgy vélik, hogy ez lehetővé tette a távoli ősök túlélését a vadonban.

Tudod mi az

Mitől félnek az emberek. A 10 legjobb fóbia
Bármilyen területről is esik szó az emberi tevékenységről vagy természeti jelenségről, az esetre szinte mindig létezik megfelelő orvosi kifejezés, amely a leghihetetlenebb forgatókönyvtől való félelmet is leírja. Különböző források szerint a világ 18 év feletti lakosságának mintegy 9%-a szenved fóbiától, amelyek egy része betegségnek, a körülöttük lévő világ felfogásának sajátosságaként aligha nevezhető, míg mások jelentős kényelmetlenséget okoznak.

1. Dentofóbia, odontofóbia

kép

Kevesen fognak ugrálni örömükben, amikor megtudják, hogy fogorvost kell felkeresniük. A WebMD becslése szerint tehát az amerikaiak 9-20%-a vallotta be, hogy különféle ürügyekkel kerüli a fogorvos felkeresését, mert félelemérzés kíséri ennek gondolatát. A tartós fóbia azonban súlyosabb állapot. Ugyanakkor az ember nem lépi át az orvosi rendelő küszöbét, függetlenül a következményektől, és csak az elviselhetetlen fájdalom vezethet szakemberhez. A rendellenesség okai között szerepel a korábbi sikertelen fogászati ​​műtétek, az injekcióktól való félelem, a tehetetlenség érzése, amikor kívülálló által irányított eszközök, például fúró van a szájban.
2. Kinofóbia

kép

A vicces kiskutyától a németjuhászig az emberi állatbarátok bármelyik tagja pánikrohamba küldheti a cinofóbiában szenvedőket. Alapvetően a félelem akkor jelenik meg, ha egy kutya megharapja, vagy megnézi, ahogy egy négylábú megharap valakit. Egyes esetekben a félelem egyszerűen abból a következtetésből ered, hogy a kutya elméletileg haraphat.
3. Aerofóbia

kép

A Földön élő emberek milliói számára nem létezik a "biztonságos égbolt" fogalma. A megfelelő félelmek az enyhe szorongástól a nagyon erős félelemig terjednek, amelyet aerofóbiának neveznek, amikor a személy a leghalványabb gondolatot sem engedi meg, hogy repülőgépen repüljön. Az ezzel a rendellenességgel küzdő emberek két csoportra oszthatók: azok, akik félnek a repülőgép-balesettől, és azok, akik a zárt terektől (klausztrofóbia) vagy a magasságtól (akrofóbia) szenvednek. A felnőtt lakosság mintegy 15%-a nem tudja rávenni magát, hogy helyet foglaljon a hajón. A 2001-ből származó statisztikák szerint a repülés közbeni halálozás valószínűsége 1:20 000, sokkal kisebb, mint balesetben (1:100) vagy szívrohamban (1:5). A pusztán statisztikai mutatók behozatala azonban nem változtatja meg az ember véleményét, ezért a virtuális valóság segítségével végzett terápiát és a kognitív-viselkedési korrekció egyéb formáit alkalmazzák.
4. Asztrapofóbia

kép

A mennydörgés és a villámlás szívdobogásérzést és ideges viselkedést okozhat az asztrapofóbiában szenvedőknél. Előfordul, hogy az emberek egy fóbia következtében kénytelenek állandó lakóhelyre költözni olyan régiókban, ahol a lehető legnyugodtabb az időjárás. John Westfield, az Iowai Egyetem professzora szerint sokkal többen élnek ezzel a rendellenességgel, mint gondolná. 2006-ban az általa megkérdezett diákok 76%-a tapasztalt valamilyen fokú kényelmetlenséget a zord időben. Egyeseket annyira zavarba ejtett ez a tény, hogy nem mondták el senkinek, és néha még a házastársak sem tudtak róla. Westfield „a szociális támogatás és a pontos információ, valamint a relaxációs tréning és a pánikkezelés kombinációját ajánlja”.
5. Nyktofóbia

kép

A gyermekek esetében a sötéttől való ésszerű félelem nem tekinthető szabálysértésnek, mivel ez olyan gyakori. "Mindig az lep meg minket, hogy a gyerekek miben hisznek" - mondja Thomas Ollendick pszichológiaprofesszor. Minden elképzelhetőben és elképzelhetetlenben hisznek, ami a sötétből előbukkanhat. Általában kinőnek az ilyen félelmekből, de ha magas szintet érnek el, nyktofóbiába fordulnak, akkor a pubertás elérése után is kezelés nélkül maradhatnak az emberrel.
6. Akrofóbia

kép

A magasságtól való félelem is az egyik leggyakoribb fóbia: különböző becslések szerint a lakosság 3-5%-a szenved akrofóbiától. Korábban azt hitték, hogy előfordulásának oka a külső környezet szokásos ingereitől való irracionális félelem, az új kutatások azonban más mechanizmusra utalnak. A Proceedings of the Royal által kiadott cikk egy kísérletet ír le, amelyben a résztvevőknek meg kellett becsülniük egy épület magasságát a talajtól és a tetejétől. A tünetmentes csoporthoz képest a rendellenességben szenvedők az első esetben körülbelül 3 méterrel magasabbak, a másodikban - 12 méterrel.
7. Szociális fóbia

kép

Ha a közönség előtti beszéd az arcbőr kipirosodását és fokozott izzadást okoz, akkor szociális fóbia jeleiről beszélhetünk. Sőt, ez nem korlátozódik azokra a helyzetekre, amikor a nyilvánosság figyelmét felhívják a személyre. Még az olyan cselekedetek is kényelmetlenséget okoznak, mint az evés vagy ivás folyamata valaki hétköznapi tekintete előtt. Ez a fajta félelem általában 13 éves kortól jelentkezik. A demofóbia az emberek tömegétől, tömegtől való indokolatlan félelem, amely ennek a fajta rendellenességnek tulajdonítható.
8 Agorafóbia

kép

Emberek milliói félnek bármilyen helytől vagy helyzettől, ha nem lehet gyorsan elrejtőzni az ehhez kapcsolódó valószínű események elől. Ide tartoznak a liftek, a sportesemények, a tömegközlekedés, a közúti részvétel, az üzletek és a repülőgépek. Az agorafóbia arra késztetheti az embert, hogy ne hagyja el a házat, ne utazzon autóval, vagy kimenjen nyílt terekre (terekre, parkokra). Az ok a mások előtti szégyentől való félelem, a tehetetlenség, a helyzet feletti kontroll hiánya. A betegség nem korai gyermekkorban kezdődik, mint sok fóbia, hanem 20 éves kortól.
9 Arachnophobia

kép

A pókoktól való félelem méltán szerepel a legjobb tíz fóbia között. Érdekes megjegyezni, hogy egyes tanulmányok szerint az arachnofóbia 4-szer gyakrabban fordul elő a nők körében. David Rakison, a Carnegie Mellon Egyetem munkatársa azt találta, hogy a nők már 11 hónapos korukban gyorsan emlékeznek a pókok és kígyók képei és a félelmetes arckifejezés közötti összefüggésre. Ugyanakkor ez a hatás fiúknál nem figyelhető meg. Rakison szerint evolúciós szempontból ennek van értelme, mivel az ókorban a nőknek gyakran mérgező pókokkal kellett megküzdeniük, amikor élelmet kerestek. Másrészt a férfiaknak kockáztatniuk kellett vadászat közben, így a pókok látványa nem annyira ijesztő számukra.
10. Ophidiofóbia

kép

A kígyóktól való félelem oka lehet az evolúció is. Ha időben észreveszünk egy kígyót vagy ugyanazt a pókot, és intézkedéseket teszünk a védekezés érdekében, vagy elszökünk, az növeli a túlélési esélyeket. Egy tanulmány szerint, amelyben gyerekek és felnőttek különféle tárgyakról készült képeket nézegettek, beleértve a hüllők ezen osztályát is, az utóbbiakat gyorsabban azonosították, mint például a békákat vagy a virágokat. A tudósok úgy vélik, hogy ez lehetővé tette a távoli ősök túlélését a vadonban.

Tudod mitől félnek az emberek? Milyen félelmek kísérik őket leggyakrabban az életben? Ebben a cikkben a leggyakoribb fóbiákról és az egyén életére gyakorolt ​​hatásukról szeretnénk beszélni.

A tudósok számításai szerint téged és engem több mint 500 fóbia vesz körül – a valamitől való félelem tartós megnyilvánulása. Az emberek bármitől félhetnek: víztől, macskáktól, egerektől, más emberektől, kosztól, villámlástól stb. Túl sokáig tartana felsorolni a teljes listát. Vannak emberek, akik félnek mindentől, ami körülvesz. Néha olyan eseményekről van szó, mint: "fóbia" - félelem minden fóbiától, "neofóbia" - félelem valami újtól, "panafóbia" - félelem mindentől vagy "deipnofóbia" - félelem a vacsorától.

A félelem az agykárosodás eredménye. Leggyakrabban néhány traumatikus helyzet eredményeként fordul elő. Az ember valóban nagyon nehéz érzelmeket él át, még szenved is, de a félelme teljesen eltúlozható. A félelem normális, de csak akkor, ha indokolt. Például, ha átmész az úton, és egy teherautó halad veled teljes sebességgel, teljesen természetes, hogy félsz, ő az, aki segít helyesen reagálni és oldalra ugrani. A félelem így menti meg az életét. A fóbiák nem indokoltak, nem megfelelőek.

A fóbiák hajlamosak növekedni. Például, ha félsz hajón vitorlázni, félj egy nagy szám víz, holnap nem tudsz medencébe menni. Ezért kell kezelni az ilyen félelmeket, és minél hamarabb megtörténik, annál jobb.

Megszabadulni a fóbiáktól

Hogyan lehet megszabadulni attól, amitől az emberek félnek, és lehetséges-e? Természetesen igen, megszabadulhatsz a fóbiáktól, de ehhez titáni erőfeszítéseket kell tenni. A félelmek önmagukban is elmúlhatnak, de ez 50 éves korig megtörténik, nem korábban. Ezért, ha van vágy az élet megváltoztatására, cselekedni kell.

1. Ék – ékkel kiüti. Ez a módszer meglehetősen hatékony. Ha félsz a kutyáktól - vegyél magadnak kiskutyát, ha félsz a patkányoktól és egerektől - szerezz magadnak egy kisállatot rágcsáló formájában, ha félsz a kígyóktól - munka után menj be a terráriumba, teljesen ártalmatlanok ott.
2. Azzal szembesülsz, amitől félsz, próbálj meg nem gondolni rá. Gondolj vissza életed egy boldog pillanatára. Tedd ezt következetesen, és idővel a félelmeid kellemes érzelmekkel társulnak majd.
3. Elemezd belülről a félelmedet, találd ki, honnan ered. Ez segít megérteni a félelmét és enyhíteni azt.
4. Rajzold le a félelmedet, ahogy elképzeled. Ezután tépje szét a képet és dobja a szélbe (égesse el). És szabad vagy!

Ha nem képes egyedül leküzdeni fóbiáit, forduljon pszichológushoz. Jól tudják, hogy az emberek mitől félnek, és hogyan kell kezelni, hogy pozitív eredményt érjenek el.

A 10 legjobb fóbia

Nézzük meg, mitől félnek a legjobban az emberek. Mutatjuk a 10 leggyakoribb fóbiát.

Dentofóbia

Ez a fogorvos látogatásától való félelem. Az emberek megpróbálnak kitalálni különböző okok miattés kifogások a fogorvoshoz menés elkerülésére. Egy személy semmilyen esetben sem lépheti át az orvosi rendelő küszöbét, függetlenül attól, hogy milyen következményekkel fenyegetik. Az egyetlen tényező, ami miatt egy ilyen ember fogorvoshoz fordulhat, az az elviselhetetlen fájdalom. Ez a félelem gyermekkorban jelenik meg, a „sikertelen”, fájdalmas fogorvosi utak okozzák. Az ember tehetetlennek és védtelennek érzi magát, miközben az orvos fúrókat és egyéb eszközöket forgat a szájában.

Kinofóbia

A kutyák bármely képviselője, legyen az kölyökkutya vagy felnőtt kábel, pánik félelmet okoz egy ilyen fóbiában szenvedő személyben. Ez leggyakrabban kutyaharapás után kezdődik, vagy egy személy véletlenül egy ilyen folyamat megfigyelője lett. A tudatalattiban elhalasztják, hogy bármely kutya haraphat.

Aerofóbia

Az ember egyetlen gondolatot sem tud bevallani arról, hogy bármilyen légi járművön repülne. Az ilyen emberek két csoportra oszthatók: azok, akik félnek a repülőgép-balesettől, és akik klausztrofóbiában (a zárt tértől – a repülőgép pilótafülkéjétől) és akrofóbiában (magasságtól való félelem) szenvednek.

asztrapofóbia

A mennydörgéstől és a villámlástól való félelem ideges viselkedést válthat ki az emberben és cardiopalmus. sokan ezzel a fóbiával próbálnak nyugodt időjárású régiókba költözni.

nyktofóbia

A sötétség félelme. Gyermekeknél ez meglehetősen gyakori jelenség a gyermekeknél, és nem okozhat aggodalmat a szülőkben. De ha múlnak az évek, és a félelmek nem szűnnek meg, nyktofóbiába fordulnak. Ha az ilyen félelmeket nem kezelik, akkor a pubertás után is jelen lehetnek.

Tériszony

A magasságtól való félelem az egyik leggyakoribb fóbia. A lakosság mintegy 5%-át érinti.

szociális fóbia

előtti beszéd közben nagy mennyiség az emberek közül az ilyen személy arca kivörösödni kezd, és erősen izzad. Az ilyen félelem gyakran 13 évesen kezd megnyilvánulni. Az emberek nemcsak a nyilvános beszédben éreznek szörnyű kényelmetlenséget, hanem evés vagy ivás közben is, amikor elkapják egy járókelő véletlen pillantását.

Tériszony

Félelem az olyan helyektől és helyzetektől, amelyekben az ember nem tud gyorsan elrejtőzni, ha szükséges. Ilyen helyek a liftek, repülőgépek, autók, üzletek. Ez a fóbia arra ösztönözheti az embert, hogy ne hagyja el otthonát, ne vezessen autót, és ne menjen nyílt térre. Az ilyen félelmek oka a tehetetlenség, a helyzet irányításának képtelensége és attól való félelem, hogy zavarba hozod magad az emberek előtt. Ez a fóbia nem figyelhető meg fiatalon, és 20 éves korától kezd fejlődni és előrehaladni.

Arachnophobia

Félelem a pókoktól. Ez a félelem különösen az emberiség gyenge felére jellemző. Ősidők óta gyülekeztek a nők, és mérgező pókokkal kellett megküzdeniük. A férfiak vadászni indultak, életüket kockáztatva. Ezért a pók nem hordozott olyan erős fenyegetést rá, mint egy vadállatra.

Ophidiofóbia

Félelem a kígyóktól. Itt is van egy logikus evolúciós magyarázat: ha megszöksz egy mérges kígyó elől, túléled. Tehát ezektől a lényektől való félelem a vérünkben maradt.

Most már tudod, mitől félnek a legjobban az emberek. Mindezek a félelmek zavarják a teljes életet, korlátozzák és bezárják az embert. Meg kell szabadulnia az ilyen fóbiáktól, és meg kell tennie a lehető leghamarabb.

Valószínűleg nincs olyan ember a világon, aki magabiztosan mondhatná, hogy nem fél semmitől, hiszen a félelem minden ember szerves része. Valaki fél a sötéttől, valaki fél hülyének nézni, valaki nem lelkesedik a pókokért. A félelem természeténél fogva velejárója az embernek, hogy megértse, mi veszélyes a számára, és így megmentheti az életét.

Nagyon sok mindenféle félelem és fóbia kísérti az embert. Nemcsak hétköznapiak vannak köztük (sötéttől, tömegtől, zárt terektől való félelem), hanem teljesen elképzelhetetlenek is, különösen a pillangóktól való félelem, ill. porcelán babák, más emberek érintései és bohócok.

Az ember számára nem maga a félelem érzése a fontos, hanem a hozzá való viszonyulás, a vele való megbirkózás képtelensége. Vannak, akik csak mosolyognak, észreveszik a félelmet, hogy egy üres házban maradnak, és valakinek igazi tragédia lesz, ha rájön saját alsóbbrendűségére. Sokan nem figyelnek félelmeire, de egyesek számára a fóbia igazi rémálommá válik, amivel egyszerűen lehetetlen együtt élni. Természetesen ilyen helyzetben lehet pszichológushoz fordulni, de senki, még a legmagasabban képzett szakember sem tudja garantálni a félelem teljes megszabadulását. Ezért az egyetlen, a legtöbb hatékony módszer A félelem kezelése azt jelenti, hogy túléljük azt.

Mi a félelem? A tudomány szerint a félelem az belső állapot, ami egy küszöbön álló vélt vagy tényleges katasztrófa következménye. Ez a pszichológia szempontjából negatív színű érzelem. A félelem egy érzelmi folyamat, amely erősben fejeződik ki ideges feszültségés a bizonytalanság. Ez egyfajta genetikailag veleszületett önfenntartási érzés, kifejezett mimikai és érzelmi megnyilvánulásokkal, amelynek célja a test összes belső erőjének mozgósítása egy adott eseményre adott megfelelő válasz érdekében.

A legtöbb félelem és fóbia a modern világrend gyenge ismeretének közvetlen következménye. A leggyakoribb félelmek a következők:

A halálfélelem. Ennek a félelemnek az oka az ismeretlen. Annak ellenére, hogy a lélek létének a test fizikai halála utáni folytatásáról szóló sejtéseket sokakban részletesen leírják. tudományos dolgozatok senki sem tudja igazán, mi vár az emberre a halál után. Ezért félnek az emberek. Ennek megszüntetéséhez radikálisan meg kell változtatnia gondolkodását és hozzáállását magához a halálhoz. Előrehaladott esetekben a halálfélelem kezelése neurolingvisztikai programozás vagy hipnotikus munkamenet segítségével történik.

Az egyik leggyakoribb félelem a klausztrofóbia, melynek lényege a zárt terektől való félelem. Általában egy ilyen fóbia gyermekkorban alakul ki súlyos stressz után. Egy személy hirtelen egy zárt helyiségben találja magát, és nem tudja, hogyan kell onnan kijutni. Ennek eredményeként félni kezd egy ilyen esemény megismétlődésétől. A klausztrofóbia leküzdésére különféle pszichológiai technikákat alkalmaznak, különösen a nem nyelvi technikákat és a hipnózist. A pszichológusok azt javasolják, hogy a lehető leggyakrabban találkozzunk a fóbiájának alanyával, vagyis naponta legalább néhány percig tartózkodjunk bent, fokozatosan növelve az időintervallumot.

A szerelmi veszteségektől való félelem is meglehetősen gyakori. Általában a stabil kapcsolatban fennálló bizonytalanság, a növekvő bizalmatlanság és gyanakvás miatt alakul ki. Ennek a fóbiának a leküzdéséhez újjá kell éleszteni vagy bizalmi kapcsolatot kell kialakítani egy partnerrel. Teljesen ki kell küszöbölni a megtévesztést és a hazugságot, és még csak nem is gondolni kell arra, hogy megalapozatlan vádakat dobjanak egymásra. Szükséges, hogy a szeretett személyről szóló gondolatok kizárólag pozitívak és világosak legyenek.

Felmerül a sötétségtől való félelem is, ami a szervezet védekező reakcióinak tudattalan szinten történő aktiválódásából adódik. Az ilyen félelem nagymértékben megzavarja az embert abban, hogy normálisan éljen és dolgozzon. Az ilyen félelmet a hipnózis segítségével legyőzheti, speciális gyógyszerek segítségével pedig egy időre megszüntetheti.

A modern társadalomban egyre többen félnek a tömegtől és a kritikától. A tömegtől való félelmet nyugtalanság, túlzott izzadás, súlyos légszomj és elterelt gondolkodás jellemzi. Azok az emberek, akik ilyen fóbiában szenvednek, nem tudnak normálisan csoportokban, nagy csapatokban dolgozni. Számos módja van ennek a problémának a kiküszöbölésére - használjon egy új pszichológiai módszert, amelyet energiaterápiának neveznek, vagy próbáljon meg egyedül megbirkózni és önálló képzéseket tartani.

A kritikától való félelem a csapatmunkához is társul. Az ember fél attól, hogy meghallja a hozzá intézett kritikus kijelentéseket és megjegyzéseket. Ez a félelem lesz az oka annak, hogy az ember egyszerűen fél kifejteni álláspontját, véleményét valamivel kapcsolatban. Végső soron az ember nem tudja önmagát személyként megvalósítani. A probléma kiküszöböléséhez meg kell tanulni a kritikát konstruktívan felfogni, saját belső tulajdonságaink javítására, javítására irányítani.

Vannak, akik félnek az álmaiktól, mert nem hiszik, hogy valóra válhatnak. Így saját boldogságuk kapuját zárják be, bízva a közvéleményben, és nem a belső hangjukban. Végül egy álom csak álom marad. Néha még az is megesik, hogy az ember attól tart, hogy álma valósággá válik.

Félelem van a hatalomtól. Valójában a hatalom igazságos szappanbuborék amely tele van emberi félelmekkel. Ha a félelem elmúlt, a buborék is eltűnik. A hatalom, ahol nincsenek beosztottak, semmi. Az emberek maguk teremtik meg azt a hatalmat, amit megérdemelnek. Azzal, hogy minden felelősséget a hatóságokra ruháztak, az emberek lehetővé tették, hogy a saját érdekeik szerint járjanak el. És csak egy olyan társadalomban, ahol le tudják győzni a félelmet, eltűnik a hatalom, mint a társadalomépítés legprimitívebb rendszere.

Sokan attól félnek, hogy egyedül maradnak. A valóságban azonban nagyon könnyű legyőzni - elég megszabadulni az önzéstől és szeretni az embereket.

Sokan félnek a szegénységtől. Ennek a félelemnek objektív okai vannak: jelenleg a világ lakosságának közel 80 százaléka szegénységben él, vagyis nem engedheti meg magának a színvonalas orvosi ellátást, a jó oktatást, a saját kényelmes lakhatást, a megfizethető kikapcsolódást. Sokkal nehezebb kezelni ezt a félelmet, mert magát a társadalmat kell megváltoztatni.

Vannak, akik félnek a haladástól. De megszabadulhat egy ilyen fóbiától a tudomány tanulmányozásával. Hogyan több ember ismeri az emberi fejlődés szakaszait és a természet törvényeit, annál kevésbé fog félni minden újdonságtól. A művelt emberek nem szeretik a regressziót és a stagnálást, nem félnek a haladástól.

Egy másik távoli félelem a túlnépesedéstől való félelem. Folyamatosan azt mondják az embereknek, hogy a bolygó népességének növekedésével nem mindenkinek lesz elég élelme és hely. Valójában egy billió ember számára van elegendő élelem és hely a Földön, és a tudomány folyamatos fejlődése lehetővé teszi az Univerzum hatalmas kiterjedésének benépesítését, amelynek méretei korlátlanok.

A fenti félelmek mindegyike még megmagyarázható valahogy, de néha megesik, hogy az ember rettenetesen fél a teljesen hétköznapi dolgoktól.

Így például néhány ember lutrafóbiában szenved - félnek a vidráktól. Vannak olyanok is, akik térdremegésig félnek a gombáktól (ezt a félelmet mikofóbiának hívják). Érdekes módon felvilágosult korunkban egyesek továbbra is félnek a nem létező dolgoktól, különösen a sárkányoktól. Valószínűleg bárki megijedne, ha találkozott egy igazi sárkánnyal, de a wyvernophobiában szenvedők még a játék- és festett sárkányoktól is félnek.

A játéksárkányok, a gombák és a vidra semmi a közönséges csirkékhez képest. Igen, van, aki rettenetesen fél a boltban még a grillcsirkétől is. Ezt a félelmet elektrofóbiának nevezik.

A bolygón élni stb szokatlan emberek, akinek a ruháit kizárólag cipzárral, tépőzárral és kampóval rögzítik. Ez nem tisztelgés a divat és nem stílus előtt – ez a gomboktól való félelem (koumpunophobia). Már a gomb felvarrásának említése is igazi dührohamot okozhat.

Vannak, akik kitalálnak egy nagyon kényelmes fóbiát - az ergofóbiát. Félnek a munkától, számukra ez fizikai állapotromlást, félelmet jelent. És néhány ember pachanofóbiában szenved. Ennek a kifejezésnek semmi köze a börtönhöz vagy a bűnügyi hatóságokhoz. Az emberek egyszerűen félnek a zöldségektől.

Vannak, akik gadiofóbiában szenvednek, félnek a papoktól. A papok bizonyára démon megszállottnak tekintik az ilyen embereket.

Szerencsére az ilyen félelmek és fóbiák meglehetősen ritkák, és hagyományosabb félelmek is megtalálhatók a társadalomban. Valójában nem mindegy, hogy az ember mitől fél egykor vagy máskor. A félelem, legyen az kicsi vagy nagy, megakadályozza az embert abban, hogy megfelelően felmérje a múltat, élvezze a jelent és a jövőbe tekintsen. És az eredmény mindig ugyanaz - amíg az ember a félelmei fogságában van, az élete megáll, mert, mint tudod, a víz nem folyik a fekvő kő alatt ...

A mai napig körülbelül 300 fóbiát írtak le. félnek az emberek hangos hangok, macskák, alkohol, metró, főnökök, bohócok, nemi betegségek, péntek 13. A kozmofóbián (az űrkatasztrófáktól való félelem) vagy a pedofóbián (a gyerekektől vagy a gyereknek látszó babáktól való félelem) bármennyit csúfolhatsz, de rögeszmés félelmek elviselhetetlenné tenni az életet. Még akkor is, ha valaki rájön, hogy nincs veszélyben, amikor egy fóbia tárgyával találkozik, ragacsos verejték önti el az arcát, és a szíve kiugrik a mellkasából.

TÓL TŐL Jakov Obuhov- pszichológus, pszichoterapeuta, az Összoroszországi Professzionális Pszichoterápiás Liga alelnöke, a Seremetyevói repülőtéren találkoztam, ahol tranzitban volt Cseljabinszkból Párizsba. Ezért a beszélgetést az egyik leggyakoribb félelemmel - az aerofóbiával - kezdtük.

- Sokat kell repülni. nem félsz?

Nem félek, de sokszor látom, ahogy a szomszéd bepréseli magát egy fotelbe, megragadja a karfát, és remeg. A repülőgép-fóbia nagyon gyakori, mind az egyszerű halandók, mind a kiemelkedő személyiségek ki vannak téve ennek. Észak-Korea volt vezetője Kim Il Szen páncélvonattal körbeutazta a világot, Kim Dzsong Il apjától örökölte ezt a fóbiát. És a rendező Lars von Trier majdnem elvesztette az Arany Pálmát, mert autóval hajtott Svédországból Cannes-ba, és elkésett a díjátadóról. híres holland labdarúgó Dennis Bergkamp amikor a londoni Arsenalban játszott, a repüléstől való félelem miatt csak angliai meccseken vett részt. Sokan berúgnak a repülés előtt, vagy nyugtatókat szednek. De a repüléstől való félelem kezelése csak pszichoterápia segítségével lehetséges.

- Vagyis van, aki azt mondhatja: régen féltem repülni, de most már nem?

Természetesen. A fóbia általában egy belső konfliktus következménye. Meg kell találni és dolgozni rajta. Hagyományosan a pszichoterápia eszközeit két csoportra osztják: viselkedési és pszichodinamikai. Az első gyakoribb: az embert olyan helyzetekbe "fúrják", amelyekben félelmet tapasztal, és megtanítják megbirkózni velük. Ami félelmet okoz, azt kis adagokban adják, majd ezek növekednek. Például rettenetesen fél a patkányoktól. Az első órán a rágcsálókat egy ketrecben viszik ki a folyosó túlsó végébe. A másodikon - a ketrec három méterre, majd kettőre van elhelyezve. Végül a személy akár meg is érintheti fóbiája tárgyát. Ugyanez a helyzet a repülőgépekkel – a „szörnyű” terhelések fokozatosan növekszenek. A fóbiás állapotok pszichoterápiája kétféle lehet: in vitro, azaz a valóságban, és imago - a képzeletben. A repülőgép-fóbiával való munka in vitro módszerrel drága élvezet. Pszichoterapeuta után előkészítő osztályok valóban repül a beteggel egy repülőgépen, megnyugtatja és támogatja. Csak a nagyon gazdag betegek engedhetik meg maguknak. Az imago pszichoterápia a páciens auto-edzési technikák és a helyes légzés megtanításából áll. Például, ha olyan tüneteket tapasztal, amelyek jellemzőek a pánikroham, fel kell tekernie egy papírlapot, és ezen a csövön keresztül kell lélegeznie. A személy a légzésre koncentrál, és megnyugszik. A fantáziával végzett munka során diákat, videókat vetítünk. A páciens becsukja a szemét, és azt képzeli, hogy repülőgépen van, vagy más „veszélyes” helyzetben van. Úgy gondolják, hogy amikor a valóságban ebben a helyzetben találja magát, minden utasítást követni fog.

E az működik?

Sajnos, ahogy a gyakorlat azt mutatja, nem mindig. Mondok egy példát. Félek a magasságtól, félek egy szikla szélén lenni. Eszközökkel döntöttek viselkedésterápia dolgozd fel. Jelentkeztem a bungee jumping attrakcióra - köznyelvben "bungee". Ijesztő volt, de száz méter magasról ugrottam. Azt hittem, hogy ezután nem fogok félni. De egyszer a szakadék szélén rájöttem, hogy megint félek. Egy másik alkalommal elhatároztam, hogy 3000 méter magasból ejtőernyőzni fogok. Az eligazítás körülbelül három órán át tartott. Gyakorlatokat végeztünk, oktatóval ugráltunk egy kis ugródeszkáról. Sikerült a "vizsgám" és mentünk a géphez. De az ugrás pillanatában mindent elfelejtettem. És az oktató már a levegőben volt, és utasításokat adott nekem. Ugyanez vonatkozik az imágó pszichoterápiájára is. Az ember elképzeli a képeket, megszokja őket, de ha egy valós helyzetről van szó, akkor mindenről megfeledkezik. Következtetés: a külső hatások nem hatékonyak. Önmagunkban kell dolgoznunk.

- Vagyis megtalálni a konfliktust, ami a fóbia kiváltója lett?

Igen, a pszichodinamikus terápia arzenáljából származó technikák alkalmasabbak a belső béke megtalálására. Céljuk, hogy felfedezzék és feldolgozzák a mögöttes konfliktust, amely e félelem hátterében áll. Általában minden neurózis (és a fóbia neurotikus rendellenesség) belső ellentmondásos hozzáállás eredménye, amikor az ember egyszerre akar és nem akar valamit. A fóbia segít neki, hogy ne tegye azt, amiről ambivalens. Egy eset a gyakorlatból: egy férfi félt autót vezetni egy baleset után. Sőt, sajátos is volt: viszonylag nyugodtan autózott a városban, de amint elhagyta az autópályát, elsöprő félelem támadt. A pszichoterápiás foglalkozáson kiderült, hogy a félelmet az okozza, hogy egyszerre akar együtt élni a feleségével és el akarja hagyni, belsőleg össze van szakadva. Világossá vált, miért ijesztgeti a pálya: a városban teker, majd visszatér, és amikor az autópályán találja magát, egy másik világba, egy másik életbe mehet. Fél önmagától és a vágyaitól. Amikor az ember a mélypszichoanalitikus pszichoterápia során rájön, hogy mit fő ok félelme, az ügy megszűnik működni.

- Honnan származnak a furcsa fóbiák? - félsz a kopasztól, szakállastól, zöldségektől?

- Mihez kapcsolódik a félelem szokatlan dolgokat, ismét bizonyítja, hogy a helyzet más. Véletlenül a belső konfliktus külső körülményekre rakódott rá, és ennek a tárgynak vagy helyzetnek fóbiája alakult ki. Az ok nem a kopasz vagy a zöldség - van valami komolyabb és jelentősebb. Például az agorafóbia és a tömegtől való félelem általában az anyától való elszakadási hajlandóság hiányával jár – még ha régen meghalt is, akkor is a bennünk rejlő képről, az anyával való kapcsolati modellről beszélünk. Az egészen egzotikus fóbiák pedig sokkal megdöbbentőbbek. Nos, miért félne valaki a pápával való találkozástól, ha nem a Vatikánban él?

Véletlenül fedeztem fel, hogy félek a magasságtól. Sosem értettem ezt, de valahogy felmásztam a magasba, és rájöttem, hogy nagyon kellemetlen számomra ott lenni.

Mi vagy te, ez nem fóbia!

Ha nem fóbia, attól tartok! Nem ülök óriáskeréken, nem akaszthatok fel ruhát az erkélyre zsámolyon állva, nem mászok fel emlékművekre, hogy fényképezzek.

A tiédben Mindennapi élet nem szükséges. Az óriáskerék nélkül könnyen megoldható, a ruhanemű pedig alacsony szárítókötélen szárítható. Fóbiáról csak akkor beszélünk, ha a normális élettevékenység jelentősen megzavarodik. Ha az ember fél a repülőgépektől, de nem kell sehova repülnie, akkor ne aggódjon miatta. Tegyük fel, hogy naponta meg kell másznia az emlékműveket, akkor konzultáljon pszichoterapeutával. Ha az ember attól szenved, hogy nem tud kimenni a szabadba, azzal dolgozunk. Ha nem kell kimennie, nem avatkozunk közbe.

- Hogyan kell dolgozni tokofóbia - a szüléstől való félelem a nőknél?

Minden nő fél szülni, fáj, ez mindig kockázat. De amikor a szüléstől való félelem miatt nem hajlandók teherbe esni, ez már így van orvosi eset. Az egyik legjobb gyakorlatok munka ebben az esetben - beszélni arról, mi okozza a félelmet. Így például legyőzhető a halálfélelem. Minél többet beszélünk róla, annál kevésbé fél. Emlékezz, hogyan mesélték az éjszakai úttörőtáborokban horror történetek"? Ez is egyfajta terápia. Könnyebb félni egy kerekes koporsótól vagy fekete kéztől, mint állandó belső feszültséget élni, távol lenni otthonról, anya nélkül. Sokan ugyanezért szeretik a horrorfilmeket. Miután megnézték, megkönnyebbülnek, hogy a való életben is süt a nap, és senki sem vadászik rájuk.

A leggyakoribb félelmek

Agorafóbia - félelem a nyílt terektől

Akrofóbia - félelem a magasságtól

Arachnophobia - félelem a pókoktól

Aerofóbia – a repüléstől való félelem

Hematofóbia - félelem a vér látványától

Glossofóbia - félelem a nyilvános beszédtől

Dentofóbia – a fogorvosoktól való félelem

Klausztrofóbia - félelem a zárt terektől

Nyktofóbia - félelem a sötétségtől

Ophidiofóbia - félelem a kígyóktól

Tanatofóbia - halálfélelem

A legegzotikusabb fóbiák

Basofóbia - félelem a gyaloglástól

A hippa hosszú szavaktól való félelem.

Dextrofóbia - félelem a jobb oldali dolgoktól

Dorofóbia - félelem az ajándékozástól vagy az ajándékozástól

Coulrophobia - félelem a bohócoktól

Lakanofóbia - félelem a zöldségektől

Onanofóbia – félelem káros hatások maszturbáció

Papafóbia – A pápától való félelem

Paraskavedekatriaphobia – félelem péntek 13-ától

Parthenofóbia – a szüzektől való félelem

Pelidofóbia - félelem a kopasz emberektől

Hairofóbia – félelem attól, hogy kinevetnek egy temetésen

Napóleon és fehér lovak

*Bonaparte Napóleon hippofóbiában (a lovaktól való félelem) szenvedett, amelyet leukofóbia (fehértől való félelem) bonyolított. Nem világos, hogyan magyarázható a tény, hogy sok vásznon fehér lovon lovagolva ábrázolják. Köztudott, hogy a bonapartei istállókban soha nem voltak fehér lovak.

* Generalissimo Sztálin toxikofóbiában (a mérgezéstől való félelem) és aviofóbiában (repülőgépen való repüléstől való félelem) szenvedett. Főparancsnokként soha nem járt a fronton, és vonattal ment el egy potsdami békekonferenciára, amelyet 17 000 NKVD katona és nyolc páncélvonat őrzött.

* Nál nél Nyikolaj Gogol taphefóbiája volt (félelem attól, hogy élve eltemetik). Az író többször is írásos utasítást adott, hogy csak akkor temessék el, ha egyértelmű jelei vannak a holttestbomlásnak. Ugyanattól a félelemtől szenvedtek Frederic Chopinés Hans Christian Andersen.

* Festő Mihail Vrubel hajlamos volt a kaliginefóbiára (félelem a kedvelt nőktől). Diákéveiben egy sikertelen románc után késsel mellbe vágta.

* Miki egér apja Walt Disney halálra rémült az egerektől. Alfred Hitchcock nem tűrte a tojást.

* Színész Tom Cruise az életet megmérgezi a peladofóbia (a kopaszságtól való félelem) és az ommatofóbia (a gonosz szemtől való félelem). Kim Basinger nem tűri mások érintését (affenfosmophobia). Matthew McConaughey félelmetes forgóajtók.