Izomgörcsök. Éjszakai görcsök

Éjszakai lábgörcsök (izomgörcsök; éjszakai izomgörcsök; életkorral összefüggő görcsök)

Leírás

Izomgörcsök a lábakban - az alsó láb és a láb izmainak hirtelen összehúzódása. Ha éjszaka jelentkezik görcs, a személy felébredhet. Leggyakrabban a vádli izmai vesznek részt a folyamatban. Az éjszakai izomgörcsök ártalmatlanok. Megjelenésük nem jelenti azt, hogy az embernek súlyos betegsége van.

A rohamok okai

Bár a görcsök konkrét okai nem ismertek, ezek az izmok kémiai egyensúlyhiányával hozhatók összefüggésbe. Az éjszakai lábgörcsök leggyakoribb okai a következők:

• Izom húzódás;
• kemény felületen állni;
• Hosszan tartó ülés;
• Néhány lábhelyzet ülés közben;
• Kiszáradás;
• Betegségek:
  • Cukorbetegség;
  • Parkinson kór;
  • hipoglikémia;
  • hormonális rendellenességek (pl. pajzsmirigy egyensúlyhiány);
  • kémiai egyensúlyhiány (pl. kalcium, kálium, magnézium);
• Bizonyos gyógyszerek szedése:
  • Vérnyomást csökkentő gyógyszerek;
  • sztatinok (csökkentik a koleszterinszintet);
  • Morfin;
  • Lítium.

Rizikó faktorok

Tényezők, amelyek növelik a rohamok valószínűségét:

• 50 év feletti életkor;
• izomfeszültség;
• Terhesség;
• hosszú ideig mozdulatlan marad;
• Lapos láb vagy boka deformitásai;
• Alkoholizmus;
• neurológiai betegségek;
• Néhány gyógyszereket;
• fent említett betegségek.

Az éjszakai izomgörcsök tünetei

• Hirtelen éjszakai görcsök a lábszárban vagy a lábszárban.

Éjszakai izomgörcsök diagnosztizálása

A diagnózis felállításához az orvos fizikális vizsgálatot végez, és a következő vizsgálatokat végzi:

• Vérvizsgálatok - hormonális vagy kémiai egyensúlyhiány meghatározására;
• A láb pulzusának ellenőrzése, a vérkeringés diagnosztizálására.

Éjszakai izomgörcsök kezelése

Ha nincs konkrét oka a rohamoknak, a kezelési lehetőségek a következők:

• Amikor görcsök jelentkeznek, a lábizmokat hozzá kell húzni. Ezenkívül megragadhat egy lábat vagy lábfejet, és felhúzhatja;
• Az érintett lábon állva gyakran megszűnnek a görcsök;
• A masszázs és a hideg vagy meleg kezelések ellazítják az izmokat.

Gyógyszer

Egyik gyógyszer sem garantálja a hatékony és biztonságos kezelést. A kininnél hatékony gyógymód csökkenti a rohamok gyakoriságát és intenzitását, jelentős a kockázat allergiás reakciók. Más gyógyszerek is hordozzák a szövődmények kockázatát, és általában nem ajánlottak. Leggyakrabban csak súlyos esetekben alkalmazzák.

Vény nélkül kapható

• difenilhidramin-hidroklorid;
• Kalciumkészítmények;
• Magnézium készítmények.

Recept

• kinin-szulfát;
• Izomrelaxánsok (például Meprobamate, Equanil, Robaksin);
• Verapamil-hidroklorid (Kalan, Isoptin, Verelan);
• klorokin-foszfát (Aralen);
• hidroxi-klorokin-szulfát (Plaquenil);
• karbamazepin (Tegretol);
• Fenitoin (Dilantin).

Izomgörcsök megelőzése

Az éjszakai lábgörcsök kockázatának csökkentése érdekében tegye a következőket:

• Nyújtsa ki a lábát naponta háromszor és lefekvés előtt:
  • Álljon a fal felé fordulva, tegye a kezét a falra, és fogja meg őket. Lépj egy lépést hátra. Erősítse meg a térdét. Tartsa a sarkát a padlóhoz nyomva, amíg erős feszültséget nem érez az alsó lábakban. Ezt a pozíciót 10 másodpercig kell tartani, majd ismételje meg kétszer vagy háromszor;
• Végezzen rendszeres gyakorlatokat a lábak és a lábak számára;
• Igyon sok folyadékot;
• Egyél káliumban gazdag ételeket (banán, paradicsom, burgonya, brokkoli, dinnye, narancs és grapefruit);
• viseljen kényelmes cipőt;
• Alvás közben célszerű a lábujjait felfelé tartani.

Izomgörcs (izomgörcs) - ez egy izom vagy izomcsoport akaratlan és túl erős összehúzódása, amelyet általában éles fájdalom kísér.

A rohamok bármelyiket érinthetik vázizom vázizom rendszer. A görcsökre azonban leginkább azok az izmok jelentkeznek, amelyek egyszerre két ízület mozgásában vesznek részt.

Az izomgörcsök nagyon gyakori jelenségek, amelyekkel a legtöbb ember előbb-utóbb szembesül.

Szinte minden embernek életében legalább egyszer görcsös izmai vannak. Különösen gyakran görcsöket figyelnek meg az időseknél, általában a lábak izmában fordulnak elő.

A következő izmok a leginkább érzékenyek a görcsökre:
izmok hátsó felület alsó lábszár (borjúizom)
a comb hátsó izmai (semitendinosus, bicepsz és félhártyás izmok)
a comb elülső részének izmai (quadriceps femoris).
Gyakran csökkenti a láb, a kar, a has és a mellkas izmait is.

Intenzitás izomgörcsök kis tic-től (izomrángástól) az általa kísért heves összehúzódásig terjedhet kínzó fájdalom. A görcsös izmok kemények, feszesek és/vagy szokásos alakjuk jelentősen megváltozott. Kisebb tic-ek esetén a bőr alatti rángások láthatók lehetnek. A görcs néhány másodperctől 15 percig vagy tovább tarthat. A rohamok rövid időn belül többször is megismétlődhetnek. A hirtelen, akaratlan izomösszehúzódás nagyon éles fájdalom- olyan erős, hogy a görcs után több órán keresztül érzékenyek maradnak az izmok. A súlyos görcsrohamok fájdalmat és gyulladást okozhatnak, ami néha akár több napig is eltarthat a roham után.



A rohamok okai

Általában a görcsök éjszaka, melegben, alvási állapotban fordulnak elő. Ezek a feltételek hozzájárulnak az izmok gyors és intenzív megrövidüléséhez. Ritkábban az izomgörcsöket izomtevékenység váltja ki. Fáradtság esetén is jelentkezhetnek görcsök, amikor ugyanazok az izomcsoportok hosszú ideig terhelésnek vannak kitéve. Ilyen görcsök például az álló helyzetben dolgozó emberek lábában fordulnak elő.

A rohamok fő oka a vádli izmait ah - a kalcium, kálium, nátrium anyagcserezavarai az izomszövetben, amely a vénákban lévő vér stagnálása miatt kezd kialakulni. A kalciumionok hiánya a lábak szöveteiben az úgynevezett neuromuszkuláris ingerlékenység növekedését okozza. Először az izomgyengeség és a fáradtság alakul ki. Idővel ezek a tünetek izomrángássá, lábgörcské és lábgörcské válnak.

A rohamok két fő típusát szokás megkülönböztetni - az úgynevezett idiopátiás rohamokat, amelyek konkrét ok nélkül jelentkeznek, és a másodlagos rohamokat, amelyek valójában egy adott betegség vagy rendellenesség tünete vagy szövődményei.

idiopátiás (anélkül nyilvánvaló ok) görcsök

éjszakai görcsök időseknél
edzéssel kapcsolatos

Az idiopátiás rohamok pontos oka nem ismert, bár több tényező is szerepet játszhat a rohamok kialakulásában. Közöttük:
abnormális tevékenység idegvégződések alvás közben, izomgörcsöt okozva
Az izmok túlzott terhelése (például állandó és intenzív fizikai gyakorlattal). Különösen gyakran a vádli izomzatának görcsei figyelhetők meg a sportolóknál.
Az izomszövet véráramlásának hirtelen megszakadása

Az időseknél az idiopátiás rohamokat más okozhatja természetes ok- az inak fokozatos rövidülése az öregedési folyamat során. Az inak olyan szövetrostok, amelyek összekapcsolódnak izomszövet vázcsontokkal. Ha az inak túl rövidek lesznek, az izomgörcsökhöz vezethet.

Másodlagos görcsök

A másodlagos rohamok fő okai a következők:
Terhesség: A görcsrohamok meglehetősen gyakoriak a terhes nők körében, különösen a terhesség második és harmadik trimeszterében. Feltehetően a terhes nők lábgörcsjét a testtömeg növekedése okozza, ami további terhelést okoz a lábizmokban.
Intenzív fizikai gyakorlatok- nagyon gyakran görcsök figyelhetők meg az intenzív edzés utáni pihenés során.
Neurológiai betegségek (az izmokat irányító idegeket érintő betegségek) – például motoros neuronbetegség (olyan állapot, amelyben idegsejtek az agy és a gerinc fokozatosan elveszítik funkciójukat) vagy perifériás neuropátia (olyan állapot, amelyben az izmokat irányító perifériás idegrostok károsodnak).
Májbetegség - amikor a máj nem működik megfelelően, a véráramba kerülő méreganyagok felhalmozódnak, ami izomgörcsöt okozhat
Fertőzések - néhány bakteriális fertőzések(például tetanusz) lábgörcsöt és izomgörcsöt okozhat
Mérgezés – a vérben lévő toxinok (mérgező anyagok, például ólom- vagy higanymérgezés) magas szintje görcsrohamokat válthat ki.
Kiszáradás - a folyadék hiánya a szervezetben a vér elektrolitszintjének éles csökkenéséhez vezet, ami viszont izomgörcsöket válthat ki

Rohamok - híres mellékhatás néhány gyógyszerek amely bizonyos esetekben izomgörcsöt válthat ki. A görcsrohamokat okozó gyógyszerek a következők:
A vízhajtók olyan gyógyszerek, amelyek serkentik a folyadékok kiürülését a szervezetből, és bizonyos betegségek (például vesebetegség, fokozott vérnyomás, szív elégtelenség)
a sztatinok olyan gyógyszerek, amelyeket magas vérkoleszterinszinttel rendelkező betegek kezelésére használnak
raloxifen, a menopauzás nők csontritkulásának (a csontok elvékonyodásának) megelőzésére használt gyógyszer
nifedipin – a torokfájás és az úgynevezett Raynaud-jelenség (olyan állapot, amelyben az ujjak vérellátása korlátozott) kezelésére használják
nikotinsav – a magas koleszterinszint kezelésére használják
Ha úgy gondolja, hogy az Ön által szedett gyógyszerek okozzák a görcsöt, konzultáljon orvosával, aki módosítja az adagot vagy javasolja alternatív módszerek kezelés. Semmi esetre se hagyja abba a kezelést önállóan anélkül, hogy orvosával konzultálna.



Éjszakai görcsök

A statisztikák szerint minden harmadik hatvan év feletti ember, a nyolcvan év feletti idősek ötven százaléka rendszeresen lábgörcsöl. Tízből négy esetben a lábizmok görcseinek gyakorisága heti háromra vagy többre nő. Gyakran görcsök a kezekben és más izomszövetekben.

Általában a lábak izmainak görcsei pihenés közben (leggyakrabban éjszaka) figyelhetők meg.

Éjszakai görcsök az izmokban, gyakrabban a lábakban - ez meglehetősen gyakori jelenség. Általában közép- és időskorban kezdődnek egészséges emberekés általában nem egy betegség megnyilvánulása. Lábizomgörcsöt vált ki és kínos helyzet, hosszan tartó mozgáshiány.
Nagyon ritka esetekben anyagcserezavarral járhatnak, például alacsony kalcium- vagy káliumszinttel a vérben. Általában nincs szükség vizsgálatra, ha nincsenek további fájdalmas tünetek.

Az éjszakai görcsök, amelyek főként alvás közben jelentkeznek, jellemzőek varikózisos betegség. Amikor visszerek fordulnak elő, mint általában, görcsök a vádli izmait. Izomgörcs, mint tünet visszér vénák nagyon ritkán találhatók elszigetelten. Alapvetően a vádli izomgörcsei a lábak vénás kiáramlásának zavarával járó egyéb tünetekkel kombinálódnak - duzzanat, fájdalom a lábakban, a lábak nehézsége stb.

Izomgörcs (izomgörcs) - ez egy izom vagy izomcsoport akaratlan és túl erős összehúzódása, amelyet általában éles fájdalom kísér.

A rohamok az izom-csontrendszer bármely vázizomzatát érinthetik. A görcsökre azonban leginkább azok az izmok jelentkeznek, amelyek egyszerre két ízület mozgásában vesznek részt.

Az izomgörcsök nagyon gyakori jelenségek, amelyekkel a legtöbb ember előbb-utóbb szembesül.

Szinte minden embernek életében legalább egyszer görcsös izmai vannak. Különösen gyakran görcsöket figyelnek meg az időseknél, általában a lábak izmában fordulnak elő.

A következő izmok a leginkább érzékenyek a görcsökre:
a láb hátsó izmai (borjúizom)
a comb hátsó izmai (semitendinosus, bicepsz és félhártyás izmok)
a comb elülső részének izmai (quadriceps femoris).
Gyakran csökkenti a láb, a kar, a has és a mellkas izmait is.

Az izomgörcsök intenzitása az enyhe tic-től (izomrángástól) az elviselhetetlen fájdalommal járó heves összehúzódásig terjedhet. A görcsös izmok kemények, feszesek és/vagy szokásos alakjuk jelentősen megváltozott. Kisebb tic-ek esetén a bőr alatti rángások láthatók lehetnek. A görcs néhány másodperctől 15 percig vagy tovább tarthat. A rohamok rövid időn belül többször is megismétlődhetnek. Az izmok hirtelen, akaratlan összehúzódása nagyon éles fájdalmat okozhat – olyan erős, hogy az izmok még több órán keresztül érzékenyek maradnak a görcs után. A súlyos görcsrohamok fájdalmat és gyulladást okozhatnak, ami néha akár több napig is eltarthat a roham után.

A rohamok okai

Általában a görcsök éjszaka, melegben, alvási állapotban fordulnak elő. Ezek a feltételek hozzájárulnak az izmok gyors és intenzív megrövidüléséhez. Ritkábban az izomgörcsöket izomtevékenység váltja ki. Fáradtság esetén is jelentkezhetnek görcsök, amikor ugyanazok az izomcsoportok hosszú ideig terhelésnek vannak kitéve. Ilyen görcsök például az álló helyzetben dolgozó emberek lábában fordulnak elő.

A borjúizmok görcseinek fő oka a kalcium, kálium, nátrium metabolizmusának megsértése az izomszövetben, amely a vénákban lévő vér stagnálása miatt kezd kialakulni. A kalciumionok hiánya a lábak szöveteiben az úgynevezett neuromuszkuláris ingerlékenység növekedését okozza. Először az izomgyengeség és a fáradtság alakul ki. Idővel ezek a tünetek izomrángássá, lábgörcské és lábgörcské válnak.

A rohamok két fő típusát szokás megkülönböztetni - az úgynevezett idiopátiás rohamokat, amelyek konkrét ok nélkül jelentkeznek, és a másodlagos rohamokat, amelyek valójában egy adott betegség vagy rendellenesség tünete vagy szövődményei.

Idiopátiás (nyilvánvaló ok nélküli) rohamok

éjszakai görcsök időseknél
edzéssel kapcsolatos

Az idiopátiás rohamok pontos oka nem ismert, bár több tényező is szerepet játszhat a rohamok kialakulásában. Közöttük:
Az idegvégződések rendellenes aktivitása alvás közben, izomgörcsöt okozva
Az izmok túlzott terhelése (például állandó és intenzív fizikai gyakorlattal). Különösen gyakran a vádli izomzatának görcsei figyelhetők meg a sportolóknál.
Az izomszövet véráramlásának hirtelen megszakadása

Az időseknél az idiopátiás rohamokat egy másik természetes ok is okozhatja - az inak fokozatos megrövidülése az öregedési folyamat során. Az inak olyan szöveti rostok, amelyek összekötik az izomszövetet a csontváz csontjaival. Ha az inak túl rövidek lesznek, az izomgörcsökhöz vezethet.

Másodlagos görcsök

A másodlagos rohamok fő okai a következők:
Terhesség: A görcsrohamok meglehetősen gyakoriak a terhes nők körében, különösen a terhesség második és harmadik trimeszterében. Feltehetően a terhes nők lábgörcsjét a testtömeg növekedése okozza, ami további terhelést okoz a lábizmokban.
Intenzív fizikai gyakorlat - nagyon gyakran görcsök figyelhetők meg az intenzív edzés utáni pihenés során.
Neurológiai betegségek (az izmokat szabályozó idegeket érintő betegségek) - például motoros neuron betegség (olyan állapot, amelyben az agy és a gerinc idegsejtjei fokozatosan elveszítik funkciójukat) vagy perifériás neuropátia (olyan állapot, amelyben a perifériás idegrostok az izmokat irányítják) megsérül).
Májbetegség - amikor a máj nem működik megfelelően, a véráramba kerülő méreganyagok felhalmozódnak, ami izomgörcsöt okozhat
Fertőzések – Egyes bakteriális fertőzések (például tetanusz) lábgörcsöt és izomgörcsöt okozhatnak
Mérgezés – a vérben lévő toxinok (mérgező anyagok, például ólom- vagy higanymérgezés) magas szintje görcsrohamokat válthat ki.
Kiszáradás - a folyadék hiánya a szervezetben a vér elektrolitszintjének éles csökkenéséhez vezet, ami viszont izomgörcsöt válthat ki

A görcsrohamok egyesek ismert mellékhatásai gyógyszerek amely bizonyos esetekben izomgörcsöt válthat ki. A görcsrohamokat okozó gyógyszerek a következők:
diuretikumok - olyan gyógyszerek, amelyek serkentik a folyadékok kiválasztását a szervezetből, és bizonyos betegségek (például vesebetegség, magas vérnyomás, szívelégtelenség) kezelésére alkalmazzák
a sztatinok olyan gyógyszerek, amelyeket magas vérkoleszterinszinttel rendelkező betegek kezelésére használnak
raloxifen – a csontritkulás (a csontok elvékonyodása) megelőzésére használt gyógyszer menopauzás korban lévő nőknél
nifedipin – a torokfájás és az úgynevezett Raynaud-jelenség (olyan állapot, amelyben az ujjak vérellátása korlátozott) kezelésére használják
nikotinsav – a magas koleszterinszint kezelésére használják
Ha úgy gondolja, hogy az Ön által szedett gyógyszerek okozzák a görcsöt, forduljon orvoshoz, aki módosítja az adagot, vagy alternatív kezeléseket javasol. Semmi esetre se hagyja abba a kezelést önállóan anélkül, hogy orvosával konzultálna.

Éjszakai görcsök

A statisztikák szerint minden harmadik hatvan év feletti ember, a nyolcvan év feletti idősek ötven százaléka rendszeresen lábgörcsöl. Tízből négy esetben a lábizmok görcseinek gyakorisága heti háromra vagy többre nő. Gyakran görcsök a kezekben és más izomszövetekben.

Általában a lábak izmainak görcsei pihenés közben (leggyakrabban éjszaka) figyelhetők meg.

Éjszakai görcsök az izmokban, gyakrabban a lábakban - ez meglehetősen gyakori jelenség. Általában közép- és időskorban kezdődnek, egyébként egészséges embereknél, és általában nem jelentenek semmilyen betegséget. Görcsöket vált ki a lábak izmában és kényelmetlen helyzetüket, hosszan tartó mozgáshiányt.
Nagyon ritka esetekben anyagcserezavarral járhatnak, például alacsony kalcium- vagy káliumszinttel a vérben. Általában nincs szükség vizsgálatra, ha nincsenek további fájdalmas tünetek.

Az éjszakai görcsök, amelyek főként alvás közben jelentkeznek, a visszérre jellemzőek. Amikor visszerek fordulnak elő, mint általában, görcsök a vádli izmait. Az izomgörcsök, mint a visszerek tünete, elszigetelten igen ritkák. Alapvetően a vádli izomgörcsei a lábak vénás kiáramlásának zavarával járó egyéb tünetekkel kombinálódnak - duzzanat, fájdalom a lábakban, a lábak nehézsége stb.

KEZELÉS

A görcsök alatti fájdalom enyhítése érdekében többször megcsípheti fájó pont, dörzsölje át a lábát melegítő kenőccsel vagy masszázzsal. A rendszeres masszázs kiváló profilaktikus görcsrohamok ellen.

A hagyományos orvoslás számos módszert kínál a betegség leküzdésére. Tehát rohamokkal dörzsölheti a fájó helyet mustárolajjal. Megelőző intézkedésként reggel és este citromlével törölje át a talpát, hagyja megszáradni, és csak ezután vegye fel zoknit vagy cipőt. Az ilyen kezelést két hétig kell elvégezni, majd hosszú szünetet kell tartani.

Számos gyakorlat létezik, amelyek jelentősen csökkenthetik a lábgörcsök megnyilvánulását.

1. Feküdj hanyatt, karjaidat nyújtsd ki a törzsed mentén, és egyenesítsd ki a lábaidat. Anélkül, hogy felemelné a sarkát az ágyról, nyújtson bal láb amennyire csak lehetséges, húzza maga felé a zoknit. 5 másodperc elteltével lazítsa el a lábát, és hajtsa végre a mozdulatot jobb láb majd egyszerre két lábbal. Ismételje meg 5-ször.

2. Emelje fel lábujjait úgy, hogy a sarka magasan legyen a padlótól, és élesen ejtse le a padlóra. Végezzen 10-szer.

3. Álljon a sarkára, hajlítsa be felemelt lábujjait, és próbálja meg 10 másodpercig megtartani az egyensúlyt ebben a helyzetben. Ismételje meg 5-ször.

4. Ülve vagy állva tegye keresztbe a lábát, és dőljön a külső szélükre. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig. Végezzen 5 alkalommal.

5. Nagyon lassan hajlítsa meg és hajtsa ki a lábujjait 3 percig.

6. Üljön le a földre, nyújtsa ki a lábát maga előtt, és végezzen lassú forgást a lábával. Végezze el a gyakorlatot 3 percig.