შეამოწმეთ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობა. ტესტის სურათი ფსიქოლოგიური მდგომარეობისთვის. შედეგები: მანია ან ყურადღების დეფიციტი

ტესტი მიზნად ისახავს ფსიქოლოგიური დარღვევების იდენტიფიცირებას. იგი შედგება რამდენიმე ეტაპისგან. თითოეულ მათგანზე ნაჩვენები იქნება პორტრეტები, საიდანაც მოგიწევთ თქვენი აზრით ყველაზე ნაკლებად და სასიამოვნოს არჩევა.

ტესტირების ეს მეთოდი შეიმუშავა ფსიქიატრმა ლეოპოლდ სონდიმ 1947 წელს. ექიმმა შენიშნა, რომ კლინიკაში პაციენტები უფრო მჭიდროდ ეკონტაქტებოდნენ მათ, ვისაც იგივე დაავადებები ჰქონდა. რა თქმა უნდა, ინტერნეტტესტი დიაგნოზს არ მოგცემთ – ის მხოლოდ გარკვეული ტენდენციების გამოვლენაში დაგეხმარებათ. უფრო მეტიც, მდგომარეობიდან გამომდინარე, შედეგები განსხვავებული იქნება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ სზონდის ტესტი ნებისმიერ გაუგებარ სიტუაციაში.

2. ბეკის დეპრესიის სკალა

როგორც სახელიდან ჩანს, ეს ტესტი ზომავს რამდენად დეპრესიული ხართ. იგი ითვალისწინებს ამ დაავადების მქონე პაციენტების საერთო სიმპტომებსა და ჩივილებს. თითოეულ კითხვაზე პასუხის გაცემისას თქვენ უნდა აირჩიოთ ყველაზე ახლოს რამდენიმე განცხადებიდან.

ტესტის გაკეთება ღირს მათთვისაც კი, ვინც აბსოლუტურად დარწმუნებულია, რომ ჯანმრთელია. კითხვარში მოცემული ზოგიერთი განცხადება შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ბევრი მათგანი მართალია დაავადების მქონე პირისთვის. ასე რომ, თუ ფიქრობთ, რომ დეპრესია არის ის, როდესაც ადამიანი დეპრესიაშია უსაქმურობის გამო, დროა გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას.

3. ზანგის (ცუნგის) სკალა თვითგამოცხადებული დეპრესიისთვის

4. ბეკის შფოთვის სკალა

ტესტი საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ სხვადასხვა ფობიების სიმძიმე, პანიკის შეტევებიდა სხვა შფოთვითი დარღვევები. შედეგები არ არის ძალიან მეტყველი. ისინი მხოლოდ გეტყვიან, გაქვთ თუ არა შეშფოთების მიზეზი.

თქვენ უნდა წაიკითხოთ 21 განცხადება და გადაწყვიტოთ რამდენად შეესაბამება ისინი სიმართლეს.

5. ლუშერის ფერის ტესტი

ეს ტესტი ხელს უწყობს ფსიქოლოგიური მდგომარეობის შეფასებას ფერის სუბიექტური აღქმის გზით. ყველაფერი ძალიან მარტივია: რამდენიმე ფერადი მართკუთხედიდან ჯერ ირჩევთ იმას, რაც უფრო მოგწონთ, შემდეგ კი იმას, რაც ნაკლებად მოგწონთ.

ლუშერის ტესტის შედეგებზე დაყრდნობით, სპეციალისტს შეეძლება მოგცეთ რეკომენდაციები, თუ როგორ აარიდოთ თავი, მაგრამ თქვენ უბრალოდ ღრმად ჩაიხედეთ საკუთარ თავში.

6. პროექციული ტესტი "კუბი უდაბნოში"

ეს ტესტი წინა ტესტებთან შედარებით ნაკლებად სერიოზულია და ნამდვილად ასეა. იგი შედგება ფანტასტიკური ვარჯიშებისგან. რამდენიმე კითხვა, მაგრამ შედეგი მარტივი და ნათელია.

თქვენ მოგეთხოვებათ წარმოადგინოთ სურათების სერია, შემდეგ კი ისინი მოგცემენ ინტერპრეტაციას იმის შესახებ, რაც თქვენ შექმენით. ეს ტესტი, დიდი ალბათობით, არ აღმოაჩენს ამერიკას, არამედ უბრალოდ კიდევ ერთხელ გაგაცნობთ თქვენს რეალურს.

7. ტემპერამენტის დიაგნოსტიკა აიზენკის მიხედვით

თქვენ უნდა უპასუხოთ 70 კითხვას, რათა გაიგოთ ვინ ხართ: ქოლერიკი, სანგვინი, ფლეგმატური თუ მელანქოლიური. ამავდროულად, ტესტი განსაზღვრავს ექსტრავერსიის დონეს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, ხართ თუ უბრალოდ დროებით დაღლილი ადამიანებით.

8. ლეონჰარდის გაფართოებული ტესტი - შმიშეკი

ტესტი ხელს უწყობს პიროვნების თვისებების გამოვლენას. საბოლოო შეფასება დგინდება რამდენიმე სკალაზე, რომელთაგან თითოეული ავლენს ამა თუ იმ ასპექტს. ცალკე მოწმდება, გულწრფელად უპასუხეთ კითხვებს თუ ცდილობდით იყოთ იმაზე უკეთესი, ვიდრე სინამდვილეში ხართ.

9. ჰეკის ნევროზის სწრაფი დიაგნოსტიკის მეთოდი – ჰეს

ეს მასშტაბი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ნევროზის ალბათობა. თუ ის მაღალია, მაშინ შეიძლება ღირს სპეციალისტთან დაკავშირება.

10. ჰოლის ემოციური ინტელექტის ტესტი

ემოციური ინტელექტი არის ადამიანის უნარი აღიაროს სხვისი განწყობა და გრძნობები. მის შესაფასებლად ფსიქოლოგმა ნიკოლას ჰოლმა მოიფიქრა 30 კითხვით შემდგარი ტესტი.

ეს სწრაფი სურათის ტესტი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი გონების მდგომარეობა ამ მომენტში. დამეთანხმებით, რომ ჩვენ თვითონ ყოველთვის არ გვესმის, რა ხდება ჩვენს სულში, რატომ გაუარესდა განწყობა და რა გვინდა სინამდვილეში.

გეპატიჟებით გაიგოთ თქვენი შინაგანი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ახლავე!

ყურადღებით გაითვალისწინეთ სურათზე ნაჩვენები ყველა სიმბოლო. სიმბოლოების თითოეულ ჯგუფში (მოძრაობა, სიმშვიდე, თავდაჯერებულობა და გაურკვევლობა) აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი. საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა აირჩიოთ 4 სიმბოლო თითოეული კვადრატიდან. გამოთვალეთ მიღებული ქულების რაოდენობა და წაიკითხეთ შედეგი.

ტესტის შედეგი

8-დან 13 ქულამდე.ამ მომენტში თქვენი შიდა მდგომარეობა, თქვენი გადაწყვეტილებები და მოქმედებები უფრო მეტად არის დამოკიდებული თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებზე. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაკარგოთ გული და გაგიჭირდეთ აიძულოთ საკუთარი თავი გააკეთო ის, რაც არ მოგწონს. თქვენ ხართ გარემოებებზე გარკვეული სახის დამოკიდებულების ეტაპზე და ეს ძალიან დამთრგუნველია თქვენთვის.

14-დან 20 ქულამდე.თქვენ ეძებთ თქვენს გზას, თუმცა სინამდვილეში, უმეტესწილად, თქვენ მიდიხართ დინებით. თქვენ ხელმძღვანელობთ საღი აზრი, შეგიძლიათ შეხედოთ საკუთარ თავს და თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს ილუზიების გარეშე. ამჟამად რთული სამართავი ხარ, რადგან აშკარად იცავ შენს პოზიციებს.

21-დან 27 ქულამდე.თქვენ ფიქრობთ, რომ ყველაფერში მართალი ხართ და სწორად ცხოვრობთ, გარშემომყოფებისგან განსხვავებით. იამაყეთ თქვენი მიღწევებით. ამ მომენტში თქვენს ცხოვრებაში არის რამდენიმე ადამიანი, რომლებსაც ნებდებით. მაგრამ ამის მიუხედავად, თქვენ მაინც ცდილობთ იპოვოთ კომპრომისი თქვენს შეხედულებებსა და არსებულ სიტუაციებს შორის. თქვენ მიჰყვებით თქვენს ინსტინქტებს და ინტუიციას და ეს გეხმარებათ.

28-დან 34 ქულამდე.დიდ შეუპოვრობას და სიჯიუტესაც კი იჩენთ. მაშინაც კი, თუ ხვდები, რომ ცდები, მაინც ძალიან გიჭირს პოზიციის დათმობა. რაც უფრო მეტ ზეწოლას განიცდით, მით უფრო მეტ წინააღმდეგობას უწევთ.

35-დან 40 ქულამდე.ძნელია რაღაცაში დაგარწმუნო. მკაცრი ადამიანი ხარ, რომელიც რაც არ უნდა იყოს, მიდის მიზნისკენ. ზოგჯერ შეგიძლია დაუფიქრებლად დაწვა ხიდები, რადგან არ გეშინია დაკარგვის, რასაც მოგვიანებით, ყველაზე ხშირად, ნანობ. გაკლიათ მოქნილობა და გამომგონებლობა.

ემთხვეოდა თუ არა ტესტის ინტერპრეტაცია თქვენს პირად გრძნობებს? ველოდებით თქვენს კომენტარებს და არ დაგავიწყდეთ ღილაკების დაჭერა და

ბიჭებო, ჩვენ სულს ვდებთ საიტზე. Მადლობა ამისთვის
ამ სილამაზის აღმოჩენისთვის. გმადლობთ ინსპირაციისთვის და სიბრაზისთვის.
შემოგვიერთდით ფეისბუქიდა კონტაქტში

ზოგჯერ ჩვენი ქმედებები ეფუძნება სერიოზულ ფსიქოლოგიურ კონფლიქტს, რომელიც შეიძლება გადაიზარდოს ნევროზში. ფროიდი თვლიდა, რომ ნევროზი არის კონფლიქტი ადამიანის ინსტინქტებსა და სოციალურ ნორმებს შორის. ის ვლინდება შფოთვით, დაბალ თვითშეფასებაში, დაუცველობის განცდაში.

ვებგვერდიგთავაზობთ მარტივი ფსიქოლოგიური ტესტის ჩატარებას: ის დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, როგორ მიდის საქმეები თქვენს ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე.

1. გირეკავს მეგობარი, რომელიც 100 წელია არ გინახავს. გთავაზობთ შესანიშნავ რესტორანში შეხვედრას და გულთან საუბარს. ბოლო ასეული გაქვს ჯიბეში. შენი ქმედებები?

ა) გიპასუხებ, რომ შესაძლებელია, მაგრამ უფრო ხელმისაწვდომ ადგილას: ზედმეტი ფული არ არის. გარდა ამისა, მას სჭირდება შეხვედრა.

ბ) ვეთანხმები: არ შემიძლია ვაღიარო, რომ მასზე ნაკლები ფული მაქვს. 100 წელიც რომ არ გვინახავს ერთმანეთი, სახეზე ჭუჭყში ვერ ჩავვარდები.

გ) ძვირადღირებული რესტორანი შესანიშნავია: მაინც ვჭამთ. მთავარია ქულა დროულად გადაიტანოთ მეგობარს. ვისურვებდი მისი სახელის დამახსოვრებას.

2. თქვენ მიდიხართ ქუჩაში და გესმით ხალხის ჯგუფის ხმამაღალი სიცილი თქვენს უკან. რა აზრები გაქვთ ამ წუთში?

ა) ვიღაც ხუმრობს, რადგან ყველა ასე მხიარულობს. ჩემს მეგობრებსაც უნდა შევხვდე.

ბ) ჩემზე მაღლა უნდა იყოს. რა მჭირს, კოხტად დავდივარ? სულელური სვიტერი, არ უნდა მეყიდა.

გ) მოვუსმენ: იქნებ საინტერესო ანეკდოტი გავიხსენო. რა მოხდება, თუ ვინმე სასიამოვნოა და შეგიძლიათ ერთმანეთის გაცნობა?

3. სამუშაოზე ხარ წასული და სახლში არავინ არის. რაზე იფიქრებთ უმეტესად?

ა) ბიზნესის შესახებ, რა თქმა უნდა: სხვაგან სად წავიდეთ, კიდევ რა ვიყიდოთ.

ბ) უთო გამორთულია? ონკანები დახურულია? თუ კარი ღია დარჩეს? ღუმელის აფეთქებამდე სახლში უნდა ვიჩქაროთ.

გ) აღფრთოვანებული ვიქნები ბუნებით და დავტკბები მომენტით, რადგან სამყარო მშვენიერია.

4. ტანსაცმელზე შემთხვევით ყავა დაგასხათ და წინ არის სახლის გზა საზოგადოებრივი ტრანსპორტით. როგორ მოიქცევი?

ა) მშვიდად: გარშემო ნორმალურია, კარგი ხალხი, ჩემნაირად. მათ ყველაფერი ესმით. დაღვრილი ყავა არ მაუარესებს.

ბ) ყველა უყურებს! რაღაცით უნდა დაფარო. რა კოშმარია, სირცხვილი და სირცხვილია, ყავას აღარ დავლევ.

გ) მშვენიერია, ყოველ შემთხვევაში ახალ ჯინსს ვიყიდი. და მე დავტოვებ მათ როგორც არის - იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გჭირდებათ ყურადღების მიპყრობა.

5. ჭკვიანი და სიმპათიური ნაცნობი, რომელზეც სიგიჟემდე ხარ შეყვარებული, პაემანზე გირეკავს. შენი ქმედებები?

ა) ვეთანხმები. ძალიან კარგია, როცა შეგიძლია დროის გატარება იმ ადამიანთან, რომელიც მოგწონს. შეიძლება ბევრი საერთო გვქონდეს და დიდი წყვილი გავხდეთ.

ბ) უარს ვიტყვი. მე არ ვიმსახურებ ამ სილამაზეს და გონებას. კიდევ მჭირდება დაწინაურება, კურსები, ახალი თმის შეჭრა და სპორტული დარბაზის წევრობა ერთი წლით. იქნებ მაშინ.

გ) კლასი! ყველაფერი ხელში გადადის, ვხედავ. ჯინსი მუშაობს.

აირჩიეთ რომელი პასუხი მიიღეთ ყველაზე მეტი - A, B ან C

ვარიანტი A

თქვენ გაქვთ სტაბილური თვითშეფასება, მშვიდი ხართ და ყოველთვის გონივრულად აფასებთ სიტუაციას. რაც არ უნდა მოხდეს თქვენს ირგვლივ, თქვენ მიიღებთ სწორ გადაწყვეტილებას: აწონ-დაწონეთ ფაქტები, იპოვნეთ დაკარგული რგოლები და მოაგვარეთ პრობლემა. თქვენ ყველაფერი წესრიგში გაქვთ თავმოყვარეობით: იცით, როგორ დაიცვათ თქვენი ინტერესები, პრიორიტეტები და უბრალოდ ისიამოვნეთ ცხოვრებით. ენდეთ საკუთარ თავს და მსოფლიოს. თქვენ ფიქრობთ ყუთის მიღმა, პოზიტიურს პოულობთ ნებისმიერ სიტუაციაში და იცით როგორ გაიცინოთ საკუთარ თავზე.

თქვენი გახსნილობა ახლის მიმართ და ცნობისმოყვარეობა დაგეხმარებათ ბევრი რამის მიღწევაში. დაისახეთ მიზნები და განაგრძეთ წინსვლა უკან დაბრუნების გარეშე!

როგორ ამოვიცნოთ ფსიქიკური აშლილობა ადრეულ ეტაპზე?

არსებობს თუ არა შფოთვის სიმპტომებიგადახრის ნიშანი?

აპათია, დეზორიენტაცია, გადაჭარბებული აგზნება, უმიზეზო შფოთვა, დეპრესია, ჰალუცინაციები თავისთავად ყოველთვის არ არის სერიოზული პათოლოგიის მიზეზი.

შეგიძლიათ უფასოდ გაიაროთ ქვემოთ მოცემული ონლაინ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ტესტი. ეს დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, გაქვთ თუ არა სხვადასხვა ფსიქიკური აშლილობის ნიშნები.

არ არის რთული გადალახვა. ონლაინ ტესტი საშუალებას გაძლევთ ამოიცნოთ ისეთი დარღვევების ნიშნები, როგორიცაა სასაზღვრო სახელმწიფო, პარანოია, დამოკიდებულება, ნარცისიზმი, აკვიატება, შიზოიდური და ანტისოციალური პიროვნული აშლილობა, ასევე შფოთვის სინდრომი.

კითხვებზე პასუხის გაცემა "დიახ" ან "არა"

კითხვებზე პასუხი უნდა გასცეს დადებითი ან უარყოფითი. პასუხი "დიახ" ნიშნავს, რომ თქვენ განიცდით მსგავს მდგომარეობას ან იდეებს დიდი ხნის განმავლობაში და ისინი მეორდებიან.

განვითარების სტიმული ფსიქიკური დარღვევებიარის უუნარობა გაუმკლავდეს სტრესს სხვადასხვა ცხოვრებისეული სიტუაციები. ამიტომ, ტესტი უფრო მეტად მიუთითებს მიმართულებაზე, რომლითაც უნდა იქნას მიღებული ზომები უსიამოვნო სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად.

თქვენ უნდა შეხედოთ არა მხოლოდ შედეგებს. ყურადღება მიაქციეთ სიტუაციას, რომელშიც იმყოფებით.

ტესტი: 17 კითხვა, რომელიც გამოავლენს სიმართლეს

სანამ ტესტს ჩაატარებთ, აიღეთ ფანქარი და ფურცელი. მონაკვეთის დროს ჩაწერეთ კითხვის ნომერი და პასუხი.

1. გგონიათ, რომ გითვალთვალებენ, რასაც სხვა ადამიანები მოჰყვებიან?

2. გაქვთ გარკვეული რიტუალები, რომლებსაც იყენებთ თქვენი შფოთვის დასამშვიდებლად?

3. ადამიანები ხშირად გეუბნებიან, რომ თქვენ:

• მოუსვენარი.
• ფლობდა.
• პარანოიდი.
• ძალიან ხშირად ხარ საკუთარ სამყაროში.
• ორპირი.

4. განიცდით ენერგიისა და სიცოცხლისუნარიანობის რყევებს?

5. გარშემომყოფებს ხშირად აღიზიანებთ ის ფაქტი, რომ თქვენ ხართ ჩაძირული (მიტოვებული) თქვენს სამყაროში?

6. თქვენ იმეორებთ სხვადასხვა აქტივობას მკაცრად განსაზღვრული რამდენჯერ (მაგალითად, მიიღეთ ზუსტად 4 ყლუპი შადრევანიდან, დათვალეთ 4-მდე, ვთქვათ, სანამ რაიმეს დაიწყებთ).

7. ხელები ხშირად ოფლიანდება და კუჭის ორმოში ფრიალებს ხომ არ გრძნობთ?

8. თუ ვინმე გაქრება თქვენი ცხოვრებიდან, გგონიათ, რომ ეს განზრახ გააკეთა თქვენი გასაღიზიანებლად?

9. თქვენი ერთ-ერთი თვისება:

• ცდილობს ყველაფერი იდეალურად გააკეთოს.
• ზედმეტად ხშირად იფანტებით.
• ინერვიულეთ იმაზე, თუ რას ამბობენ სხვები თქვენზე.
• შედით ენით აღუწერელ მღელვარებაში წვრილმანების გამო.
• დეპრესიულ მდგომარეობაში ხართ.
• არანაირი ფუნქცია არ მაქვს.

10. გაქვთ წინააღმდეგობრივი გრძნობები სხვების მიმართ, გიყვართ დღეს, გძულთ ხვალინდელი დღე?

11. საკუთარ თავს ავნებთ, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ, უფრო მშვიდად?

12. ცოტა მეგობარი გყავს?

13. გეშინია ვალდებულების?

14. ხანდახან გრძნობთ ჰიპერს და გაგიჟებთ თავს?

15. მშვიდი და თავშეკავებული ხართ?

16. გაცდენთ სხვადასხვა ღონისძიებებს იმის გამო, რომ არავისთან ურთიერთობა არ შეგიძლიათ, გგონიათ, რომ გიყურებენ?

17. გაქვთ თუ არა ნივთების შეხების მოთხოვნილება? თუ მისი დაკმაყოფილება არ შეგიძლიათ, ძალიან მოუსვენარი ხდებით?

შედეგები: მანია თუ ყურადღების დეფიციტი?

თუ თქვენ უპასუხეთ დიახ ორზე ნაკლებ კითხვას ტესტზე, თქვენი გონების მდგომარეობა აბსოლუტურად ნორმალურია. იმისდა მიხედვით, თუ რომელ კითხვებზე უპასუხეთ დიახ, ეს შეიძლება მიუთითებდეს შემდეგ გადახრებზე.

1. ყურადღების დეფიციტის შესახებამბობს თქვენს სამყაროში დარჩენის სურვილს, უაზრობის შეტევებს, კონცენტრირების უუნარობას, პასუხისმგებლობის აღების სურვილს.

2. თუ ადამიანი თავს კარგად გრძნობს ან ცუდად, გრძნობს უსაზღვრო სიმპათიის გრძნობას ადამიანების მიმართ, მაშინ აუხსნელი მტრობა, ბრაზდება. უცნობი მიზეზებიდა იმაზე ფიქრი, თუ რას ფიქრობენ სხვები, ზიანს აყენებს საკუთარ თავს (მაგ. თავის ტკივილს, გაკაწვრებას), მანიაკალურ-დეპრესიული ფსიქოზის ნიშნები.

3. თუ ადამიანი თავს არიდებს ხალხმრავალ ადგილებს, მას ეჩვენება, რომ მას მისდევენ ან უსმენენ, ეს პარანოიის ნიშნები.

4. რიტუალები, რიცხვებთან მიჯაჭვულობა, ნივთების შეხების და ხშირად მათი გადაწყობის აუცილებლობა, რიგის შეცვლა მოწმობს ობსესიურ-კომპულსიური სინდრომი (ნევროზი).

და მაინც, მხოლოდ გამოცდის ჩაბარება არ არის საკმარისი! თქვენ უნდა შეხედოთ შედეგებს მთლიანობაში. თუ სერიოზულად გაწუხებთ თქვენი მდგომარეობა, რომელიც უჩვეულოდ გეჩვენებათ, აზრი აქვს სპეციალისტს მიმართოთ.

ის შეძლებს ზუსტი დიაგნოზის დასმას და შესაბამისი მკურნალობის დანიშვნას. კლინიკაში ან სახელმწიფო საავადმყოფოეს შეიძლება გაკეთდეს უფასოდ.

თუ არის ადგილი კლინიკური დარღვევა, თავისთავად არ გაივლის. ასეთ დაავადებებთან ბრძოლაში საჭიროა პროფესიული მხარდაჭერა და დახმარება.
ავტორი: მარია არიელი