วิธีสอนเด็กให้หลับได้เองอย่างไม่เจ็บปวด: เทคนิคการนอนหลับด้วยตนเอง การนอนหลับของทารกแรกเกิด วิธีการสอนลูกน้อยให้เข้านอนตามระบบการปกครอง? หากลูกตื่นเช้าเกินไปหรือหลับช้า

พ่อแม่ทุกคนต้องเผชิญกับความยากลำบากอย่างมากเมื่อถึงเวลาต้องพาลูกเข้านอน เหตุผลง่ายๆ คือ เด็กไม่ชอบเข้านอน แน่นอนว่าคุณสังเกตมามากกว่าหนึ่งครั้งแล้วว่าถึงแม้พวกเขาจะเหนื่อยมาก หลับไปในระหว่างการเดินทาง พวกเขาจะไม่มีวันหลับไปและจมลงในห้วงนิทรา บางคนอาจบอกว่าขัดกับความต้องการของพวกเขา

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ทำไมเด็กถึงไม่อยากนอน? มีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้

1. การเข้านอนหมายถึงการพรากจากกันกับอาชีพที่น่าสนใจหรือออกจากสังคมที่น่ารื่นรมย์
2. เด็กรู้ว่าเราผู้ใหญ่ยังไม่เข้านอน ดังนั้นพวกเขาจึงคิดว่าเรากำลังปล่อยให้ตัวเองทำในสิ่งที่พวกเขาไม่ได้รับอนุญาต
3. บ่อยกว่าที่เรามักจะยอมรับ เด็กๆ ยังไม่เหนื่อยเลย
4. บางครั้งเด็กๆ ก็กลัวความมืด
5. บางทีพวกเขาอาจมีความฝันที่น่าสยดสยองและจากนี้ไปก็ไม่ชอบการนอนหลับ
6. นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่เด็กจะต้องตื่นขึ้นในตอนกลางคืนบนเตียงเปียกที่เย็นยะเยือกด้วยความกลัวและสิ่งนี้ไม่เป็นที่พอใจมาก: เขารู้สึกโดดเดี่ยว ถูกลืม ถูกทอดทิ้ง เมื่อสายของเขาไม่ได้รับสายนานกว่าปกติในตอนกลางวัน
7. อาจเป็นไปได้ว่าการเกลี้ยกล่อมเด็กให้เข้านอน เราทำให้เขาใจเสียมากเกินไป และตอนนี้ก็เป็นเหตุผลที่ดีสำหรับการยืนยันตนเองและการบังคับบัญชาของพ่อแม่

คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้ลูกของคุณเต็มใจที่จะเข้านอน? เราต้องสอนเขาให้เข้าใจถึงความจำเป็นในการเข้านอน แม้ว่าจะขัดกับความต้องการของเด็กก็ตาม

อาจดูโหดร้าย แต่ก็ใช่ เราเน้นย้ำข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กๆ ไม่ชอบเข้านอน ไม่แนะนำให้ลงโทษทางวินัยที่รุนแรงกว่านี้ ไม่เลย เราให้ความสนใจกับสิ่งนี้ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

1. คำอธิบายธรรมดา รางวัล และของขวัญไม่ทำอะไรเลย เราประสบปัญหานี้เกือบทุกวัน ดังนั้นเราจะอยู่ในสถานะที่ยากลำบากอย่างต่อเนื่อง โดยมองหาสิ่งจูงใจใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ทางการค้ากับเด็กได้ มิฉะนั้น พวกเขาจะไม่รู้ สมมุติว่าวันนี้เราอารมณ์ไม่ดี จะแปลกใจว่าทำไมเราถึงไม่อยากสรุป "ข้อตกลง" อื่น สุดท้ายไม่มีเด็กคนใดได้เรียนรู้วิธีเข้านอนอย่างมีความสุขเพื่อรับของขวัญใดๆ
2. ต้องใช้ความเข้าใจความเมตตากรุณาความอดทนในการสอนคนในสิ่งที่เขาไม่ต้องการเรียนรู้ ทุกคนรู้ว่าการเรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจนั้นง่ายเพียงใด ท้ายที่สุด ไม่มีเด็กคนเดียวในโลกที่จะสนใจบทเรียนนี้ในขณะที่เขาแข็งแรงและรู้สึกเป็นปกติ นั่นคือเหตุผลที่งานดังกล่าวเป็นเรื่องยากสำหรับพ่อแม่ของเรา และเราสูญเสียความอดทนและความกระวนกระวายใจนำเราไปสู่ความรุนแรงโดยตรง และนี่เป็นสิ่งที่เลวร้ายมากเพราะ: ประการแรกความเข้มงวดไม่ได้รับประกันความสำเร็จและประการที่สองแม้ว่าความเข้มงวดจะช่วยเรา แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด เรากำลังหลอกตัวเองเท่านั้น แท้จริงแล้ว ด้วยความเข้มงวดเพียงอย่างเดียว เราจะไม่สอนเด็กให้เข้าใจถึงความจำเป็นในการนอนหลับ แต่เพียงทำให้เขาต้องตกลงกับความจริงที่ว่าเขามีพ่อแม่ที่เรียกร้องเช่นนี้ เป็นอย่างอื่น - เด็กหลงทางและไม่เข้าใจว่าทำไมแม่และพ่อของเขาซึ่งมักจะรักใคร่และใจดีต่อเขาเสมอกลายเป็นคนไม่พอใจและโกรธเมื่อถึงเวลาต้องเข้านอน

แล้วคุณจะทำอะไรต่อไป? ก่อนอื่น เรามาลองสร้างกันก่อนว่าเราต้องการบรรลุอะไรกันแน่? ท้ายที่สุด เราไม่ต้องการให้แอนตันนอนแค่คืนนี้หรือพรุ่งนี้เท่านั้น เราไม่พยายามทำให้เขาชอบเวลานอน เราไม่ต้องการให้เขาถือว่าเราเข้มงวด เราต้องการสอนให้เขาเข้าใจถึงความจำเป็นในการเข้านอนโดยไม่คำนึงถึงความปรารถนาของเขา เราต้องการสอนให้เขาชินกับสิ่งที่ควรจะเป็นนิสัย ด้วยความคิดที่ชัดเจนเหล่านี้ คุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้

• อย่าพยายามสอนบางสิ่งให้เด็กทันทีในปีแรกของชีวิต ความจำเป็นในการนอน ที่รักยังคงครอบงำความสนใจในโลกรอบตัวเขา และนี่คือครูที่ดีที่สุดสำหรับเขา
• บทเรียนสามารถเริ่มได้ในปีแรกของชีวิตเด็กดังนี้

ก) อย่าปล่อยให้เขานอนระหว่างวันและความบันเทิงปล่อยให้เขายุ่งในตอนบ่ายเพื่อให้เขาเหนื่อย
b) พาเขาออกจากเปลหรือรถเข็นเด็กในระหว่างวัน ไม่เพียงแต่เมื่อเขาร้องไห้
c) ลอง ASAP เพื่อแยกเขาไปไว้ในห้องอื่น
d) ปิดไฟและทันที
จ) ทันทีที่เด็กร้องไห้หรือกรีดร้อง ให้ไปหาเขาทันที เปลี่ยนผ้าอ้อมถ้าเขาทำให้เปียก ให้เครื่องดื่มและปลอบเขาเบาๆ จนกว่าเขาจะหลับ อย่าหยิบเขาและอย่าให้เขา แตะไหล่เบาๆ คุยกับเขา ปล่อยให้เขารู้สึกถึงการมีอยู่ที่อ่อนโยนและสงบของคุณ

• มีบางกรณี - อันที่จริง หายาก - เมื่อเด็กตื่นขึ้นในตอนกลางคืนด้วยความกระวนกระวายใจมาก หากเขาไม่มีไข้หรือเป็นหวัดและไม่มีอะไรมารบกวนเขาในเปล เขาอาจจะกลัว ฝันร้าย. เด็กไม่ได้แยกแยะความฝันจากความเป็นจริงเหมือนผู้ใหญ่และบางครั้งความฝันก็รบกวนพวกเขามากกว่าเรา เป็นไปได้มากที่ในความฝันของพวกเขา พวกเขาเห็นเรามีรูปร่างผิดปกติ หากเด็กฝันร้าย คุณควรปลุกเขา เปิดไฟ อุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนของคุณ และเมื่อเขาสงบลง หยุดร้องไห้ คุณต้องคุยกับเขา แม้แต่ให้ความบันเทิงแก่เขาเล็กน้อยก่อนจะวาง เตียงอีกครั้ง ทั้งหมดนี้มีความสำคัญมากเพื่อให้ทารกไม่มีทัศนคติที่เป็นศัตรูต่อการนอนหลับ
• เมื่อเด็กอายุ 1.5-2 ขวบ สิ่งต่างๆ จะซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย เขารู้ความหมายของคำว่า "ราตรีสวัสดิ์!" แล้ว แต่บางครั้งก็แสร้งทำเป็นไม่เข้าใจ ในกรณีเช่นนี้ต้องมีความสม่ำเสมอและแทนที่คำพูดด้วยการกระทำ เมื่อคุณพูดว่า "ราตรีสวัสดิ์!" ก็ควรจะเป็นเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม ทารกเริ่มร้องไห้ จากนั้นทำดังต่อไปนี้:

ก) คิดพิธีกรรมง่ายๆ พิธีการดีๆ และทำทุกครั้งที่ถึงเวลาเข้านอน เด็กจะรอพิธีกรรมนี้และค่อยๆ ชินกับการหลับไหลตามเขาไป พิธีกรรมดังกล่าวอาจเป็นการกระทำง่ายๆ ตัวอย่างเช่นอาจประกอบด้วยการที่คุณเปิดหน้าต่าง ปิดผ้าม่าน ให้เครื่องดื่มแก่เขา ยืดผ้าห่ม ... สิ่งเหล่านี้และเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ควรค่าแก่การดึงความสนใจของเขา

b) ให้ของบางอย่างแทนคุณเมื่อคุณออกจากห้อง ตัวอย่างเช่น หมีหรือตุ๊กตา พวกมันค่อนข้างเหมาะสมสำหรับสิ่งนี้ บอกทารกว่าอย่าปลุกหมี เพราะเขาหลับอยู่แล้วหรือกล่อมให้หลับ

c) กลับไปหาเด็กถ้าเขาเริ่มร้องไห้ทันทีที่คุณออกจากห้อง กลับมาอีกครั้งถ้าเขายังคงร้องไห้ บอกเขาครั้งที่สองว่าคุณอยู่ในห้องถัดไป ว่าทุกอย่างสงบ ว่าแม่ของเขารักเขา และคุณจะพบเขาอีกครั้งในเช้าวันพรุ่งนี้ (บอกเขาอย่างแน่นหนา);

d) ถ้าเด็กเริ่มร้องไห้อีกครั้ง อย่าเข้าใกล้เขาเป็นเวลายี่สิบนาที แล้วกลับมาโดยปราศจากความอ่อนโยนมากนัก แต่ในขณะเดียวกันก็ปราศจากการตำหนิ ทำให้เขาสงบลง เช็ดเหงื่อที่หน้าผากของเขา ดื่มให้เขา ราตรีสวัสดิ์และออกไป ทำซ้ำพิธีกรรมหากจำเป็น แน่นอนว่ามันยากที่จะสงบสติอารมณ์เมื่อทารกร้องไห้ แต่ถ้าคุณทำทุกอย่างที่จำเป็นแล้ว คุณก็ไม่ต้องกังวล

• หากเด็กกลัวความมืด อย่างแรกคือ เปิดหลอดไฟสลัวๆ ไว้ในห้อง และประการที่สอง ในตอนเย็น เมื่อมืดแล้ว แต่ยังเร็วที่จะเข้านอน คุณ สามารถเล่นเกมบางอย่างได้: ขั้นแรกให้อยู่ในความมืดกับเด็กเป็นเวลาสั้น ๆ จากนั้นให้นานขึ้นเล็กน้อยจากนั้นปล่อยให้เขาอยู่คนเดียวสักพักและในที่สุดก็อยู่คนเดียวและเป็นเวลานาน
• หากเด็กร้องไห้ตอนกลางคืน ให้เข้าหาเขาทันทีโดยไม่คำนึงถึงอายุ
• นอกจากนี้ โดยไม่คำนึงถึงอายุ ให้สังเกตว่าเด็กมีความกระตือรือร้นเพียงพอในระหว่างวันหรือไม่และตอนเย็นเขาเหนื่อยหรือไม่ ดังนั้นพยายามยกเว้นการนอนกลางวัน
• เป็นการดีที่จะให้ลูกของคุณเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืน แต่อย่าเข้มงวดเกินไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ บวกหรือลบครึ่งชั่วโมงเป็นค่าเบี่ยงเบนปกติ บางครั้งครึ่งชั่วโมงนี้สามารถใช้เป็นรางวัลสำหรับบางสิ่งบางอย่างได้
• เมื่อลูกชายของคุณอายุ 3-4 ขวบ ให้ใช้ความสามารถในการคิดที่เพิ่มขึ้นของเขา สิ่งที่ต้องทำถ้าเขาเริ่มคร่ำครวญและไม่อยากนอน:

ก) อธิบายให้เขาฟังว่าเพื่อนของเขาทั้งหมด (ระบุชื่อทั้งหมด) ไปนอนแล้วและกำลังหลับอยู่

b) บอกเขาว่าสหายของเขาทั้งหมดทำเช่นเดียวกัน และไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้

c) ดึงความสนใจของเด็กไปที่ความจริงที่ว่าคุณเองเมื่อคุณยังเล็กได้เข้านอนในเวลานี้และสังเกตว่า - มันจะน่าพอใจสำหรับเขา - คุณจะไม่เข้านอนเร็ว ๆ นี้เพื่อมาหาเขา ถ้าเขาโทรหาคุณ ;

ง) อธิบายให้เขาฟังอย่างสุภาพแต่หนักแน่นว่า เด็กทุกคนหลับหมดแล้ว ในเวลานี้ทำอะไรไม่ได้อีกแล้ว เมื่อวานเขาเข้านอนด้วย และเมื่อวานก่อนหน้านั้นและพรุ่งนี้เราจะทำไม่ได้ ทำในสิ่งที่เราชอบเท่านั้น

จ) บอกสิ่งดี ๆ ที่เขาคิดและปรารถนาให้เขาทราบ ราตรีสวัสดิ์.

• เรายังไม่ได้พูดถึงความจริงที่ว่าก่อนเข้านอนเด็กต้องนั่งเงียบ ๆ ฟังนิทานอย่างแน่นอน แม้ว่าพ่อจะเล่นกับลูกเล็กน้อย แต่เล่นกับเขา - สิ่งนี้ไม่เป็นอันตราย ในทางกลับกัน เราไม่ควรหลีกเลี่ยงความบันเทิงดังกล่าว แต่แล้วรอสักครู่จนกว่าเด็กจะสงบลง แล้วบอกเขาว่า "ราตรีสวัสดิ์!" และจากไป ถ้าเขาไม่หยุดซน คุณควรแยกความสนุกออกไป
• สุดท้าย อย่าหวังว่าจะแก้ปัญหานี้ได้ในที่สุดก่อนที่เด็กจะอายุห้าขวบขึ้นไป

ความเข้าใจ ความอดทน พฤติกรรมที่ถูกต้องจะได้รับรางวัลเมื่อลูกของคุณสงบและมั่นใจ เรียนรู้ที่จะโอเคกับการเข้านอน ในขณะที่พวกเขายังเรียนรู้สิ่งที่สำคัญกว่ามาก - พวกเขาเรียนรู้ที่จะเห็นด้วยกับบางสิ่งที่ขัดต่อความปรารถนาของพวกเขา และจะตั้งใจ ไม่ผิดหวัง และนี่คือจุดเริ่มต้นของวุฒิภาวะทางจิตวิทยา

นอนกลางวัน

ตามกฎแล้วเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีนอนหลับระหว่างวัน ระยะเวลาของการนอนหลับตลอดจนอายุที่นิสัยนี้หายไปนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงสำหรับเด็กทุกคน

เราถามคำถามที่คล้ายกันเพื่อดึงความสนใจไปที่ความแตกต่างนี้เท่านั้น พ่อแม่เข้าใจผิดคิดว่าลูกต้องนอนในช่วงเวลากลางวัน ความต้องการความฝันอาจแตกต่างกันสำหรับเด็กแต่ละคน

ในช่วงสองปีแรกของชีวิต เป็นเรื่องปกติที่ทารกจะนอนหลับในระหว่างวันเป็นเวลานาน จากนั้นเขาก็สามารถรักษานิสัยนี้หรือแยกจากกันก็ได้ ผู้ปกครองจะไม่ทำอะไรผิดหากปล่อยให้เด็กนอนระหว่างวัน แต่ไม่แนะนำให้นับ zatelnym การนอนหลับในเวลากลางวัน อาชีพที่เงียบสงบบางอย่างจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์เท่าเทียมกัน

นี่คือประเด็นสำคัญว่าทำไมการงีบหลับตอนกลางวันจึงไม่ควรให้ความสำคัญมากเกินไป:

• ความขัดแย้งเกิดขึ้นระหว่างพ่อแม่และลูก
• เด็กมีทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรต่อการเข้านอนตอนกลางคืน

เนื่องจากในตอนเย็นช่วงเวลานี้เต็มไปด้วยความยากลำบากต่าง ๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่สร้างภาวะแทรกซ้อนใหม่ให้กับตัวคุณเอง ดังนั้น สิ่งที่ฉลาดที่สุดคือต้องประพฤติตัวแบบเดียวกับที่มีปัญหาเรื่องโภชนาการ เด็กจะขออาหารถ้าเขาต้องการและจะนอนหลับเมื่อเขาเหนื่อย: ตระหนักถึงความยุติธรรมของความปรารถนาของเขา เราจะช่วยให้เขายอมรับทั้งความพยายามของเราและการเติบโตของเขาอย่างใจเย็น

* * *

ค่ำมาถึงถึงเวลาเข้านอนในตอนเย็น สำหรับผู้ใหญ่แล้ว ทุกอย่างก็ชัดเจนและเข้าใจได้ แล้วเด็กล่ะ? พวกเขาเกลียดการถูกส่งตัวเข้านอนอย่างแน่นอน คุณอาจสังเกตเห็นว่าแม้เหนื่อยมาก พวกเขาไม่เคยเข้านอนเลย ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นอย่างที่มันเป็น ขัดกับความประสงค์ของพวกเขา แต่ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

• 
  การเข้านอนหมายถึงการบอกลาสิ่งที่น่าตื่นเต้นหรือการออกจากสังคม
• 
  ผู้ใหญ่ยังไม่เข้านอน ดังนั้นเด็ก ๆ จึงคิดว่าเรากำลังทำอะไรบางอย่างที่พวกเขาไม่ได้รับอนุญาต
• 
  เด็กยังไม่เหนื่อย - ฝันร้ายที่ก่อตัวเป็นศัตรูก่อนเข้านอน
• 
  บางทีเด็กอาจตื่นขึ้นมากลางดึกในเปลเปียก เย็นชาและหวาดกลัว เขารู้สึกถูกลืม โดดเดี่ยว ถูกทอดทิ้ง หากรับสายนานกว่าที่เกิดขึ้นระหว่างวัน
• 
  บางทีการเกลี้ยกล่อมให้เขาเข้านอนเราเองก็ทำให้เด็กเสียและอนุญาตให้มีเสรีภาพบางอย่าง ตอนนี้เขายืนยันตัวเองมากและพยายามสั่งพ่อแม่ของเขา

จะสอนลูกให้เข้านอนอย่างสงบได้อย่างไร? นี่เป็นงานหนักและผู้ปกครองจะต้องแสดงความอดทนและความอดทนในการไปสู่เป้าหมาย พยายามทำตามกฎบางอย่างและผลลัพธ์จะทำให้คุณพอใจ

ต้องใช้ความสนใจความเมตตาความอดทนเป็นอย่างมากเพื่อสอนทารกในสิ่งที่เขาไม่ต้องการเรียนรู้ ความไม่อดทนทำให้เกิดความรุนแรง ซึ่งไม่ได้สอนให้เด็กเข้าใจว่าการนอนหลับมีไว้เพื่ออะไร แต่บังคับให้เขาต้องตกลงกับความเข้มงวดของพ่อแม่เท่านั้น มันเกิดขึ้นที่เด็กหลงทางไม่เข้าใจว่าทำไมพ่อแม่ที่รักและใจดีกับเขาอยู่เสมอโกรธไม่สบายใจเมื่อถึงเวลาเข้านอน

เลิกเล่นกลางแจ้ง ให้เด็กทำกิจกรรมเงียบๆ ปล่อยให้เขานั่งหรือนอนอย่างสงบสักพัก ฟัง นิทานสำหรับเด็ก, ดู "ฝันดีนะเด็กๆ" ใจเย็นๆ

บทบาทของลำดับในการดำเนินการมีความสำคัญมาก ประดิษฐ์พิธีบางอย่างในรูปแบบของพิธีกรรม ดำเนินการทุกครั้งที่ถึงเวลาเข้านอน พิธีกรรมนี้จะกลายเป็นที่คาดหวังและเป็นนิสัย เด็กจะจำได้ว่าหลังจากเขาถึงเวลานอน อาจเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ได้ เช่น คุณปิดม่าน เปิดหน้าต่าง ให้เครื่องดื่มแก่เขา ... “สิ่งเล็กน้อย” เหล่านี้จะสร้างนิสัยของเด็กๆ รีเฟล็กซ์ปรับอากาศซึ่งจะอำนวยความสะดวกในขั้นตอนการนำทารกเข้านอนในตอนเย็น

เป็นการดีเมื่อเด็กเข้านอนในเวลาเดียวกัน แต่สามารถยกเว้นได้ ความแตกต่างของครึ่งชั่วโมงจะไม่มีบทบาทสำคัญ ให้ครึ่งชั่วโมงนี้เป็นรางวัลสำหรับบางสิ่ง แต่อย่าสร้างความสัมพันธ์ทางการค้ากับเด็ก! คุณจะกลายเป็นตัวประกันของ "ข้อตกลง" ครั้งต่อไปซึ่งจะไม่ช่วยแก้ปัญหาหลัก

มอบของเล่นชิ้นโปรดให้ลูก ปล่อยให้เขาเข้านอนกับมันทุกครั้ง ขอให้เด็กกล่อมตุ๊กตา (หมี ฯลฯ) จินตนาการและความรู้เกี่ยวกับลักษณะของลูกของคุณจะช่วยได้

หากเด็กกลัวความมืด ให้เปิดไฟกลางคืนไว้ในห้อง ขณะนี้มีวิธีการและเทคนิคมากมายในการจัดการกับความกลัวของเด็ก ๆ ที่คุณสามารถฝึกฝนได้อย่างง่ายดาย หากในเวลากลางคืนเด็กร้องไห้ - อย่าลืมขึ้นไปหาเขาปลุกเขาให้สงบลง และหลังจากนั้นก็พาเขากลับไปนอน หากเด็กร้องไห้ออกจากห้อง ให้กลับไปบอกเขาอีกครั้งว่าแม่รักเขา คุณอยู่ใกล้ และพรุ่งนี้เช้าจะเจอเขาอีกครั้ง (ต้องพูดให้หนักแน่นพอ) ว่าทุกอย่างสงบ หากเด็กเริ่มร้องไห้อีกครั้งอย่าเข้าใกล้เขาเป็นเวลา 10-20 นาทีไม่ว่าจะดูโหดร้ายแค่ไหน จากนั้นกลับมาโดยปราศจากความอ่อนโยนเกินควรและปราศจากการตำหนิติเตียนเขาพูดว่า: "ราตรีสวัสดิ์" แล้วจากไป แน่นอนว่ามันยากที่จะสงบสติอารมณ์เมื่อลูกน้อยของคุณร้องไห้ในห้องถัดไป แต่ถ้าคุณสามารถเอาชนะตัวเองได้ หลังจากนั้นไม่นาน ปัญหานี้ก็จะถูกปิด

สังเกตกิจกรรมของเด็กในระหว่างวันไม่ว่าตอนเย็นจะเหนื่อย หากจำเป็น ให้แก้ไขระบอบการปกครอง

หลังจาก 3-4 ปี คุณสามารถใช้ประโยชน์จากความต้องการที่เพิ่มขึ้นของเด็กในการวิเคราะห์และไตร่ตรอง สนทนากับเขาเป็นชุดๆ โดยที่คุณไม่ต้องอธิบายให้ชัดเจนว่าทำไม นอนหลับตอนกลางคืน. บอกเขาว่าเด็กทุกคน เพื่อนและสหายของเขาทำสิ่งนี้ ไม่มีอะไรผิดปกติในเรื่องนี้ ให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณยังเป็นเด็กตัวเล็กๆ เข้านอนในเวลานี้ตามปกติ คุณจำเรื่องราวใด ๆ ในหัวข้อนี้ตั้งแต่วัยเด็กของคุณได้ไหม โปรดทราบว่าคุณจะไม่เข้านอนเป็นเวลานานเพื่อมาหาเขาถ้าเขาโทรมา - นี่จะเป็นเรื่องน่ายินดีสำหรับเด็ก บอกเขาถึงสิ่งดี ๆ ที่เขาคิดได้ ฝันถึง เน้นว่าเป็นเรื่องดีเมื่อบุคคลมีเวลาเมื่อเขาสามารถอยู่คนเดียวกับความฝันของเขา

ไม่ต้องรีบ. มันจะยากมากที่จะกำจัดปัญหานี้ก่อนอายุห้าขวบ พฤติกรรมที่ถูกต้อง ความอดทน ความเข้าใจจะได้รับรางวัลเมื่อลูกของคุณสงบและสงบ เรียนรู้ที่จะเข้าใจเกี่ยวกับความจำเป็นในการเข้านอนในเวลาที่กำหนด ในเวลาเดียวกัน เขาได้เรียนรู้อย่างอื่นที่สำคัญ เด็กจะเรียนรู้ที่จะเห็นด้วยกับสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความปรารถนาของเขาและจะไม่ทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ ดังนั้นเราจึงสามารถแก้ปัญหาไม่เพียงแต่เรื่องการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เขาก้าวไปสู่การพัฒนาครั้งใหญ่อีกด้วย

มีปัญหา การนอนหลับของทารกฉันพบเมื่อลูกสาวคนแรกของฉันเกิด เมื่อตอนเป็นเด็ก เธอหลับไปตอนตี 3 และหลับไปจน 13.00 น.

วิธีการแก้

โดยหลักการแล้วสิ่งนี้เหมาะกับฉันในมุมมองที่ฉันสามารถนอนหลับได้ 10 ชั่วโมง การพักผ่อนอย่างแท้จริงสำหรับคุณแม่ยังสาว แต่เมื่อฉันท้องได้หลังจาก 7 เดือน ฉันอยากนอนแล้วตอน 20.00 น. และเกมกลางคืนทำให้ฉันหมดแรง

การต่อสู้เริ่มขึ้นเมื่อทารกนอนหลับเร็วขึ้น ไม่ว่าสามีและยายของฉันและฉันพยายามมากแค่ไหน นกฮูกของเราไม่สามารถสร้างใหม่ได้อีกต่อไป เธอไม่ได้เข้านอนก่อนเที่ยงคืน

เมื่อเผชิญกับปัญหาเช่นนี้ ฉันสัญญากับตัวเอง ไม่ว่าใครก็ตามที่เกิดมาเพื่อฉัน ฉันจะสอนลูกคนที่สองให้เป็นคนสนุกสนาน

ข้อดีของการนอนพร้อมกัน

ในเวลานั้น สำหรับฉันแล้ว ฉันคิดว่าการที่เด็กเข้านอนพร้อมๆ กันเป็นเรื่องสำคัญมาก ถามทำไม?

1. ดูเหมือนว่าร่างกายของเด็กจะผลิตพลังงานในปริมาณที่แน่นอนซึ่งคำนวณจากความตื่นตัวเป็นจำนวนชั่วโมงหนึ่ง และเมื่อถึงเวลานอนหลับหนึ่งคืน กิจกรรมจะค่อยๆ ลดลง

2. ฉันรู้เสมอว่าเวลา 21.00 น. ลูกของฉันควรหลับไปเมื่อเวลา 21.00 น นอนยาวซึ่งหมายความว่าเราควรอยู่บ้านไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน สอนโดยประสบการณ์อันขมขื่นกับ Sonya ฉันรู้ว่าแขกที่มาเยี่ยมเยียนเป็นศัตรูตัวฉกาจของการนอนของเด็ก ดังนั้นฉันต้องกลับบ้านในเวลาที่กำหนดเสมอเพื่อส่งลูกเข้านอน มันเป็นกฎหมายที่ไม่แตกหักสำหรับฉัน (เป็นเวลาหลายปี)

ประการที่สาม และร่างกายของฉันก็รู้ว่าเวลา 21.00 น. สารระคายเคืองหนึ่งตัวจะถูกทำให้เป็นกลาง ฉันสามารถหายใจได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย

ประสบการณ์

เมื่อลูกสาวของฉันเกิด อยู่ในโรงพยาบาลแล้ว ฉันสังเกตว่าตอนเก้าโมงเธอไม่เคยตื่นเลย เคยเห็นที่บ้านเหมือนกันครับ

ตรวจสอบแล้ว ฉันพยายามพาเธอเข้านอนเร็ว - เธอไม่นอน หลายครั้งที่ฉันอยากจะวางมันลงทีหลัง ฉันไม่ชอบมันเหมือนกัน ตั้งแต่ที่เธอกำหนด 9 โมงเช้าลูกสาวก็ร้องไห้ทนและเมื่อเวลา 22.00 น. เธอก็ร่าเริง ฉันสรุปว่าตารางดังกล่าวไม่เหมาะกับเด็ก แต่ 9 เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด

การสะท้อนกลับเทียม

เวลาประมาณ 20.30 น. เราหยุดการแข่งขันทุกประเภทกับซังกะ สงบสติอารมณ์ แล้วนอนบนโซฟาเพื่อป้อนอาหาร ลูกสาวของฉันก็ผล็อยหลับไป

อีกอย่างข้อดีอีกอย่างคือ เธอเคยชินกับเหตุการณ์ที่ซ้ำซากจำเจ จนฉันตัดสินใจที่จะไม่คุ้นเคยกับอาการเมารถของเธอพร้อมๆ กัน ยกเว้นการนอนลงและผล็อยหลับไปเหมือนมนุษย์ (โดยไม่ล้มลง) และสั่น)

ส่วนที่ยากที่สุดคือการพาทารกสองคนเข้านอนพร้อมกันเมื่อไม่มีผู้ใหญ่คนอื่นอยู่บ้าน ฉันเห็นว่าซานย่ากำลังจะหลับ และในเวลานั้น Sonya เริ่มกระโดดไปรอบๆ เราบนโซฟาแล้วตะโกนว่า: “ซานย่า อย่านอน มันน่าเบื่อ! ซานย่าอย่านอนมันน่าเบื่อ!

ฉันจะไม่บอกคุณว่าฉันใช้วิธีใด แต่ฉันตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าความฝันของ Sanin ในเวลาเดียวกันคือชัยชนะที่ยากของฉันและฉันจะไม่ให้มันกับใครฉันจะไม่จำนนต่อการเล่นตลกแบบเด็กๆ และอย่างไรก็ตาม อย่างน้อยหนึ่งลูกในสองคน แต่ฉันจะทำให้ตรงเวลา

จิตวิทยา

อาจมีความเห็นแก่ตัวอยู่ในทั้งหมดนี้ แต่เมื่อคุณรู้ว่าตอนเก้าโมงเย็น คุณสามารถไปดื่มชา คุยกับสามี อาบน้ำและพักผ่อนบ้าง จากนั้นตารางงานก็จะกลายเป็นความหมกมุ่น

แต่มีความจริงประการที่สองคือ หลังจากที่ลูกสาวคนเล็กผล็อยหลับไป ฉันสามารถสื่อสารกับคนโตได้อย่างเต็มที่ แล้วเธอก็พาเธอเข้านอนอย่างเจ็บปวดเช่นกัน ดู Sonya หมุนตัว เหวี่ยงขาไปข้างหลัง กระซิบบางอย่างใต้ลมหายใจและใช้นิ้วชี้ ฉันเข้าใจว่าฉันทำถูกแล้วโดยสอนให้ซานย่าหลับไปตอน 21.00 น.

ป.ล. ตอนนี้ลูกสาวทั้งสองเข้านอนพร้อมกัน เมื่อฉันอยู่แต่บ้าน - เวลา 9 นาฬิกา เมื่อพ่ออยู่ที่บ้าน - เวลา 21.30 น. เป็นเรื่องดีที่รู้ว่ามีเวลานอนที่แน่นอน

เพื่อรับบทความที่ดีที่สุด สมัครสมาชิกหน้าของ Alimero ใน

ดังนั้นคุณจึงพบว่าคุณจะกลายเป็นแม่ในไม่ช้า คุณใฝ่ฝันที่จะพบกับลูกน้อยของคุณ จินตนาการว่าเขาจะเป็นอย่างไร คุณจะเลี้ยงดูและสอนเขาอย่างไร คุณจะไปกับเขาที่ไหน เดินทาง คุณจะเตรียมห้องไหนสำหรับเขา
ทั้งหมดนี้จะเป็นแต่แล้ว และในที่สุด ทารกก็ถือกำเนิดขึ้น - เขาเป็นศูนย์กลางของจักรวาลและเป็นแหล่งความสุขในครอบครัว
ในช่วงสัปดาห์และวันแรกของชีวิต คุณแม่ยังสาวไม่สังเกตเห็นปัญหาใดๆ เป็นพิเศษ เธอเลี้ยงเขาอย่างมีความสุข อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า รีบไปหาเขาทันทีที่เขาร้องไห้ เธอสนุกกับการอยู่กับลูกของตัวเอง โดยลืมความรู้สึกเหนื่อยหน่ายของตัวเอง

แต่ นอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จัก ความเหนื่อยล้าในร่างกายสะสม ส่งผลให้น้ำตาไหล หงุดหงิด ซึมเศร้า

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสอนลูกของคุณให้หลับไปในเปลของเขาและนอนหลับตลอดทั้งคืน และถ้าคุณประสบความสำเร็จในทันที คุณจะมีความสงบสุขในครอบครัว ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพของพ่อแม่และความสัมพันธ์ของพวกเขา

วิธีสอนลูกให้เข้านอนเร็ว ภาพถ่าย

พ่อแม่ที่ง่วงนอนจะสงบลง สมดุลมากขึ้น ความสัมพันธ์ไม่มีอาการระคายเคืองและเมื่อยล้า อารมณ์ดีซึ่งถูกส่งไปยังเด็กและเขาก็สงบลงร้องไห้น้อยลงนอนหลับได้ดีขึ้น

หากเด็กเรียนรู้ที่จะนอนคนเดียวในเปลในระหว่างวัน เขาสามารถทำได้ในตอนเย็น เต้านม รถเข็นเด็ก จุกนมหลอก อาการเมารถ ล้วนเป็นสิ่งที่ดีในการปลอบลูกน้อยของคุณในระหว่างวัน ในตอนเย็นเขาต้องผล็อยหลับไปเอง และสำหรับสิ่งนี้มันคุ้มค่าที่จะทำทุกวิถีทาง และเชื่อฉันเถอะ ความพยายามเหล่านี้จะพิสูจน์ตัวเอง ผู้ปกครองที่ง่วงนอนมีความสงบซึ่งในทางกลับกันมีผลดีต่อเด็กทำให้เขาสงบลง

วิธีสอนลูกให้เข้านอนเร็วขึ้น

ควรแบ่งเวลานอนของเด็กในเวลาที่คุณสะดวก หากเด็กนอน 2 ครั้งในระหว่างวัน ก็อาจเพียงพอสำหรับเขาที่จะนอน 1 ครั้งในระหว่างวัน จากนั้นการนอนหลับตอนกลางคืนของเขาจะนานขึ้นและสงบลง มันสำคัญมากที่และ นอนกลางวันและกลางคืนก็เริ่มต้นในเวลาเดียวกันเสมอ ประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเวลากลางคืน ควรล้างเด็ก เขาควรกิน ดื่ม เข้าห้องน้ำ และนอนกลางวัน หากนานเกินไป ควรย่อให้สั้นลง - แค่ปลุกทารกให้ตื่น และถ้าสะดวกกว่าสำหรับคุณ คุณสามารถปลุกลูกให้ตื่นแต่เช้าหรือพาลูกเข้านอนในตอนเย็น สิ่งสำคัญคือเวลานอนที่สอดคล้องกับความต้องการนอนของทารกซึ่งจำเป็นสำหรับอายุของเขา

ในการย้ายเด็กเข้าสู่โหมดสลีปที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณ คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลาอย่างน้อย 7-10 วัน แน่นอนว่าน่าเสียดายที่ปลุกทารกที่หลับสนิทโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า แต่ในหนึ่งสัปดาห์เขาจะตื่นขึ้นเองในเวลาที่เหมาะสม แต่สำหรับผู้ปกครอง การตื่นเช้าจะง่ายกว่าและสบายกว่าการนอนตอนกลางคืนมาก

เพื่อการนอนหลับพักผ่อนของทารก สภาวะสุขภาพ สถานการณ์และความสัมพันธ์ในครอบครัวมีความสำคัญ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็ก ๆ ที่สงบและมีความสุขที่รู้สึกถึงความรักของผู้อื่นนอนหลับได้ดีขึ้น เด็กมีความสุขเมื่อเขารู้สึกถึงการเอาใจใส่และความรักจากผู้ปกครอง นี่อาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของเขาทั้งทางร่างกายและจิตใจ ให้ลูกของคุณเอาใจใส่ดูแลและรักอย่างเต็มที่

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะร้องเพลงกล่อมเด็กและเพลงสำหรับเด็กตั้งแต่เริ่มต้น พูดคุยกับเขาอย่างนุ่มนวลและใจดี และสัมผัสของคุณกับเด็กควรจะอ่อนโยนมาก ทารกรู้สึกและตอบสนองต่อเสียงสูงต่ำ รู้สึกรักเขาจะสงบและนอนหลับได้ดี เด็กอ่อนไหวมาก! "เสาอากาศในตัว" ของพวกเขาไม่เพียงให้ความรู้สึกถึงทัศนคติของพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของพวกเขาด้วย ไม่ว่ามันจะยากสำหรับคุณแค่ไหน อย่าเอามันออกไปกับลูกน้อยของคุณ

เดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์ในสวนสาธารณะ ในป่า หรือในทะเลสาบ - ยาหม่องแท้สำหรับทารก ซึ่งจะช่วยให้เด็กนอนหลับตอนกลางคืน ยังเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่อีกด้วย ชื่นชมธรรมชาติ คุณจะรู้สึกถึงความเข้มแข็งและความมีชีวิตชีวา และจากต้นไม้โดยรอบ คุณจะได้รับพลังและความปิติยินดี

แม้แต่เด็กนอนหลับพักผ่อน สภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยก็มักจะมีความสำคัญมาก เมื่อเด็กเริ่มเดินได้แล้ว งานอดิเรกที่กระฉับกระเฉงช่วยให้เขาหลับสบาย เมื่อเด็กมีความประทับใจมากมายในหนึ่งวัน เขาเหนื่อย - เขานอนหลับได้ดีขึ้นเช่นกัน สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปและไม่ "กระฉับกระเฉง" ก่อนเข้านอน ไม่ว่าในกรณีใดเด็กควรตื่นเต้นมากเกินไปในตอนเย็นก่อนนอน

อย่าสอนลูกของคุณให้เล่นในเปล - ทารกควรเชื่อมโยงกับการนอนหลับเท่านั้น ปล่อยให้เด็กเล่นในสนามกีฬาหรือบนเสื่อหนาและอุ่นบนพื้น

ชุดนอนควรเป็นผ้าฝ้ายและควรมีลวดลายที่ดีและใจดีเพื่อให้เด็กชอบและต้องการสวมใส่และเขาก็ตั้งตารอช่วงเวลานี้

เมื่อเด็กผล็อยหลับไป - ให้แตะหลังของเขา ถ้าเขาเหงื่อออก และจับเพื่อดูว่าเขาเย็นหรือไม่
มีความสุข!

การให้ลูกของคุณเข้านอนตามเวลาที่กำหนดมักจะดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ แม้จะเป็นวันที่ยาวนาน ยุ่งวุ่นวาย และเหน็ดเหนื่อย แต่เด็กบางคนก็ปฏิเสธที่จะเข้านอนเมื่อจำเป็น

แต่ก็สามารถจัดการกับปัญหานี้ได้ ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องอาศัยวิธีการที่ผู้ปกครองหลายคนทดสอบและพิสูจน์โดยนักจิตวิทยาเด็กจำนวนหนึ่งเพื่อให้มั่นใจถึงความผ่อนคลาย ที่จำเป็นสำหรับลูกตอนกลางคืน. จะช่วยควบคุมระยะเวลาการนอนหลับ เวลาที่ทารกจะเข้านอน และนิสัยของเด็กโดยทั่วไป

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานเหล่านี้คือการสร้างกระบวนการโมดอลก่อนเข้านอน ตัวอย่างเช่น ในบางครอบครัว พ่อแม่สอนลูกให้ ลำดับต่อไปกิจกรรม: ขั้นตอนการอาบน้ำครั้งแรก ตามด้วยของว่างเบาๆ ก่อนนอน แปรงฟัน และอ่านนิทานก่อนนอนที่คุณชื่นชอบ มีตัวเลือกมากมาย เช่น ให้ลูกของคุณชมภาพยนตร์สำหรับเด็กที่สงบ ให้พวกเขาแปรงฟัน และร้องเพลงเบา ๆ ก่อนนอน สิ่งที่คุณเลือก คุณต้องทำทุกคืน ดังนั้นหนึ่งในหลักการที่สำคัญที่สุดในการเลี้ยงดูเด็ก - หลักการของความสม่ำเสมอและเป็นระบบ ลูกของคุณจะเข้าใจตารางเวลาได้ดีขึ้น จะรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในตอนเย็น และจะไม่ขัดขืน ท้ายที่สุดในกระบวนการของการทำซ้ำอย่างต่อเนื่องและเป็นระบบเขาจะสร้างนิสัยและปฏิกิริยาตอบสนอง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมื่ออ่านนิทานก่อนนอนที่คุณชื่นชอบ ดูการ์ตูนสำหรับเด็ก คุณต้องพยายามทำให้แน่ใจว่ากระบวนการของระบอบการปกครองทั้งหมดมีลักษณะร่วมกัน คุณต้องเป็นแบบอย่างสำหรับบุตรหลานของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายตัวเองและติดต่อกับลูกของคุณ เป็นที่น่าสังเกตว่าการอ่านนิทานร่วมกับเด็กในเวลากลางคืนไม่เพียงแต่ทำให้ลูกน้อยสงบและสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์เชิงบวกระหว่างคุณ แต่ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาคำพูด คำศัพท์แบบพาสซีฟและใช้งาน และจินตนาการของเด็ก อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการสร้างอิทธิพลเชิงบวกให้กับตัวละครและความสามารถของลูกของคุณคือการร้องเพลงกล่อมเด็กที่เขาโปรดปราน ไม่ว่าคุณจะร้องเพลงหรือเพียงแค่ฟังแผ่นดิสก์ที่มีเพลงผ่อนคลาย เอฟเฟกต์ก็รับประกัน - เด็กจะสงบลง มันจะง่ายขึ้นมากสำหรับเขาที่จะหลับตรงเวลา

ทารกบางคนต้องการของเล่นนุ่ม ๆ หรือผ้าห่มตัวโปรดเพื่อนอนหลับได้ง่าย อย่าพรากพวกเขาไปจากเด็กเพราะพวกเขามีบทบาทในการทำให้สงบ หากไม่มีพวกเขา กระบวนการวางเด็กจะค่อนข้างลำบาก อย่างไรก็ตาม การพิจารณาว่าเด็กมีของเล่นประเภทใดในการนอนนั้นควรค่าแก่การพิจารณา เพราะเด็ก ๆ สามารถเอาของเล่นติดตัวไปนอนเพื่อเล่นเพิ่มได้อีกเล็กน้อย

เมื่อคุณพาลูกน้อยเข้านอน คุณต้องจำไว้ว่าให้สร้างสภาพแวดล้อมที่สงบ นั่นคือเหตุผลที่นักการศึกษาและนักจิตวิทยาไม่แนะนำให้เล่นเกมกับเด็กก่อนเข้านอนและทำให้เขามีอารมณ์ที่สดใสเกินไป - ทั้งด้านลบและด้านบวก เราทุกคนรู้ ความเชื่อที่นิยมว่าถ้าหัวเราะก่อนนอนจะฝันร้าย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าจากประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง ระบบประสาทประสบความเครียดเล็กน้อย ซึ่งทำให้ฝันร้ายและการนอนหลับไม่แข็งแรง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงปัจจัยที่สดใสต่าง ๆ ที่อาจรบกวนความสงบของเด็กก่อนนอน

นอกจากนี้ คุณไม่ควรยุ่งกับบางสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้อง - อุทิศเวลาช่วงเย็นให้กับลูกของคุณ สิ่งนี้ไม่ได้ยากสำหรับคุณ แต่มันจะช่วยให้เขาหลับเร็วขึ้นและเป็นสุขมากขึ้นอย่างมาก เพราะเด็กรู้สึกปลอดภัยเมื่อรู้สึกถึงความสนใจและการดูแลเอาใจใส่ของคุณ นอกจากนี้ เพื่อให้เด็กสงบและสร้างบรรยากาศที่สงบ คุณสามารถเดิมพันไฟกลางคืนสำหรับเด็กพิเศษหรือบันทึกเสียงธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าแสงตอนกลางคืนส่องเข้ามาเล็กน้อย และเสียงก็สงบและเงียบ

วิธีที่มีประสิทธิภาพคือการรวมเด็กไว้ในกระบวนการเตรียมการนอนหลับ จำเป็นต้องให้อิสระแก่เขาเพื่อแสดงให้ทารกเห็นว่าเขามีส่วนร่วมอย่างแข็งขันว่าความคิดเห็นของเขาถูกนำมาพิจารณา ให้ลูกของคุณเลือกชุดนอนที่จะนอน หรือนิทานที่จะอ่านก่อนนอน เมื่อสนองความต้องการของลูกแล้ว คุณจะทำให้เขาเข้าใจว่าเวลาก่อนนอนเป็นเวลาที่ต้องรับผิดชอบ เชื่อฟัง ดังนั้นคุณต้องเข้านอนโดยไม่ทะเลาะวิวาท

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรปล่อยให้ลูกของคุณสั่งการคุณโดยสมบูรณ์ จำเป็นต้องกำหนดขีดจำกัดเสมอเพื่อให้การนอนหลับเริ่มตรงเวลาและมีสุขภาพที่ดีและเป็นประโยชน์ คุณต้องชี้แจงล่วงหน้าว่าคุณจะอ่านเรื่องราวกี่เรื่อง ดูการ์ตูนได้นานแค่ไหน และเตือนเด็กเป็นครั้งคราวว่าเหลือเวลาอีกเท่าใดก่อนที่ขีดจำกัดจะหมดอายุ

หากคุณทำตามกฎและเทคนิคง่ายๆ เหล่านี้ มันจะไม่ยากที่จะพาลูกเข้านอนตรงเวลา!

ติดต่อกับ