Hogyan lehet gyógyítani a fájó lábakat népi gyógymódokkal. A lábakat népi gyógymódokkal kezeljük

A lábak duzzanata és fájdalma számos betegségre utalhat. De bármilyen oka is legyen, az ilyen tüneteket meg kell szüntetni, mert megzavarják a teljes életet és sok kellemetlenséget okoznak. A hagyományos orvoslás különféle recepteket kínál, amelyek lehetővé teszik a probléma hatékony megoldását rögtönzött eszközökkel.

Lábfájdalom és duzzanat kezelése tengeri sóval

A fő orvosság a hasonló problémákat- tengeri só. Gazdag ásványi anyagokat és vitamin összetétel hogy együttműködve vízfürdők lehetővé teszi a fájdalom és a lábak duzzanatának enyhítését, függetlenül azok okától. azt elérhető jogorvoslat amely bármely gyógyszertárban megvásárolható. A maximális hatás érdekében a legjobb, ha tiszta sót használ, ízesítők és illóolajok hozzáadása nélkül.

Az 1. számú recept tengeri só alapján
Egy edénybe 5 liter hideg vizet kell önteni. Ezután adjunk hozzá pár nagy kanál tengeri sót, és alaposan oldjuk fel. Ezután menjen a recepcióra vízi eljárások. Ezt 15 percen belül meg kell tenni. A manipulációk végén alaposan meg kell törölni a lábakat, és egy dombra kell helyezni - egy párna, bútor karfa stb. A lényeg az, hogy a test a lábnál alacsonyabb szinten legyen. Ez fokozza az ödémaellenes hatást és tompítja a fájdalmat.

A 2-es számú recept tengeri só alapján

Egy liter meleg vízben egy evőkanál tengeri sót kell hígítani. A kapott folyadékot jégformákba öntjük és lefagyasztjuk. Fájdalomtünetek vagy duzzanat esetén a jégmasszát kell használni. Ehhez aktívan, de óvatosan dörzsölje a gyulladás helyét egy jégkockával.

3. számú recept tengeri só alapján

Tengeri só és terápiás borogatás alapján készült. Ebből a célból fél csésze összetevőt 2 liter vízben szobahőmérsékleten kell hígítani. Áztasson be alaposan egy törülközőt a folyadékba, majd kissé csavarja ki, hogy eltávolítsa felesleges folyadék. Vigye fel a duzzadt területre, és hagyja hatni 15 percig. Az eljárást mind kezelési kurzusként, mind megelőző intézkedésként elvégezheti.

A lábak fájdalmát és duzzanatát petrezselyem infúzióval kezeljük

A petrezselyem gyógyító tulajdonságait széles körben használják a népi gyógyászatban. A listájuk egyszerűen hatalmas. Az egyik hasznos tulajdonságok ennek a növénynek az a képessége, hogy enyhíti a duzzanatot és a kisebb fájdalmat a lábak betegségei esetén. Ebből a célból a petrezselymet leggyakrabban infúziók, valamint főzetek készítésére használják. Mind a növény gyökerét, mind annak felső részét használják.

1. számú recept petrezselyem alapján

Az egyik kultúra gyökerét össze kell törni, hogy pormasszát kapjunk. Ezután öntsünk 0,5 liter meleg tejet. Az italt egész nap inni kell. Ez a gyógyszer vizelethajtó hatással rendelkezik. Ennek köszönhetően megszabadulhat az ödémától, amely gyakran fájdalmat okoz.

2. számú recept petrezselyem alapján

100 g petrezselyemfüvet öntsünk 500 ml forrásban lévő vízzel. Ezután helyezze át a tartályt hűvös és sötét helyre. Ott a készítményt 12 órán át kell infundálni. A megadott idő elteltével a folyadékot szűrjük. 100 ml készítményt kell bevenni a nap folyamán. Hosszabb tárolás nem javasolt. Különben az gyógyászati ​​tulajdonságait csökkenni fog. Másnap meg kell ismételni a manipulációkat a lábak duzzanata és fájdalma elleni gyógyszer bevételéhez és elkészítéséhez. A gyógyszert két hétig kell bevenni. Aztán pár hónap szünetet tartanak. Ha szükséges, a tanfolyam megismétlődik.

A lábak fájdalma és duzzanata kellemetlen és fájdalmas érzés, amely bármilyen életkorban nagy kényelmetlenséget okoz a betegnek. A természetes tengeri só vagy közönséges petrezselyem alapján készített számos népi gyógymód segít hatékonyan megbirkózni velük.

Egyedülálló és nagyon hasznos népi gyógymód, amely egyházi üzletünkben megtalálható, a Sophora japonica tinktúra. A vérerek erősítésére és a szervezet tisztítására gyakorolt ​​jótékony hatásait ma már tudományosan is megerősítették, bár az emberek ezt már régóta tudják saját tapasztalataikból, így a japán Sophora-t évszázadok óta használják keleti orvoslás. Külsőleg bedörzsölhető a lábakba és itatható, ami együttesen különleges hatást ad, ezzel is segít megelőzni a visszerek kialakulását. Az eszközt megtalálja weboldalunk "Tinktúrák" rovatában.

A lábproblémák sajnos korunkban nem ritkák. Fiatalok, felnőttek és idősek lábgombától és bőrkeményedéstől, köszvénytől, visszér vénák stb. Fontolja meg néhány gyakori betegséget és a lábak kezelésének módját.

Fáradtság a lábakban

Ez nem betegség, hanem más betegségek meglehetősen gyakori tünete. Ha a lábak gyakran elfáradnak anélkül nyilvánvaló ok Nos, ideje orvoshoz fordulni. A lábfáradtságot más esetekben is figyelembe vesszük, amikor a mindennapi események okozzák a fáradtságot - mozgalmas nap, hosszú lábon állás, fokozott sportolás, kényelmetlen cipők stb. Estére a lábak "zúgnak" és megduzzadnak, fájni kezdenek. Hogyan kezeljük?

• Ha a nap folyamán sokáig ül, akkor legalább 1 óránként fel kell kelnie, és 5 percig sétálnia kell. A hajlítások és a guggolások is hasznosak lesznek, javítja a vérkeringést, és ezáltal a lábak vérkeringését.
• Ha éppen ellenkezőleg, sokat sétált vagy állt, akkor pihentetnie kell a lábát. Üljön le, tegye a lábát az ágyra vagy egy székre, és üljön így 15 percig.
• A lábak erős terhelése esetén hasznos a több perces kontrasztzuhany. A térdig érő lábakat először hideg, majd forró (a tűréshatárig) vízzel váltogatva kell leönteni.
• Este vagy lefekvés előtt masszírozhatja a lábát, alulról felfelé simogatva. Akkor használhatod gyógyító kenőcs láb vagy krém.
• A meleg évszakban menjen úszni és vegyen hideg lábfürdőt.
• Ne éljen vissza a kényelmetlen cipőkkel - szűk, keskeny, magas sarkú. Ha nehéz nap előtt áll, jobb, ha kényelmes cipőt választ.

bőrkeményedés

Hogyan kell kezelni a bőrkeményedést a lábon? A láb bőrkeményedései sok bajt okozhatnak, különösen, ha fáj. Hogyan bánjunk velük?

• Ha a kukorica nem száraz, hanem nedves, nedves (hólyagos), akkor bőrgyógyászhoz kell fordulni, mivel a legrosszabb esetben elkezdődhet a gennyedés. Ha a bőr sérült, akkor a kukoricát fertőtleníteni kell, majd megfelelő méretű baktériumölő tapaszt kell felhelyezni és orvoshoz kell menni.
• A száraz kukoricát először meg kell lágyítani úgy, hogy a lábát fürdőben tartjuk ivószóda vagy ammónia majd távolítsa el az érdes bőrt habkővel.
• Ha hosszabb ideje van kukorica, akkor összetéveszthető a szemölcsével, vagy gomba tünete is lehet, ezért fontos, hogy orvoshoz forduljon a pontos diagnózis érdekében. Különösen előrehaladott esetekben a kukoricát a klinikán távolítják el.
• A tyúkszem leküzdésére használhatja népi gyógymódok. Például az esti lábmosás után bekenheted vele növényi olajés masszázs - a tyúkszem néhány napon belül lágyulni kezd, majd eltűnik. A hagymahéjat leöntheti étkezési ecettel, és két hétig ragaszkodhat hozzá, majd kiveszi a héjat, szárítsa meg, és egy éjszakára a tyúkszemre helyezze. Reggel meg kell gőzölni a lábát és eltávolítani a bőrkeményedést. Ebben az esetben fontos, hogy ne sérüljön meg egészséges bőr, ezért előzetesen kenje be vazelinnel azokat az egészséges helyeket, amelyekkel érintkezni fog hagyma héja majd összenyomjuk. Van egy ilyen lehetőség is: három napig egész éjjel a citrom pépet kösse a párolt lábak bőrkeményedéseire, majd reggel ismét párolja meg a lábakat és távolítsa el a bőrkeményedéseket. A citrom alternatívája ebben az esetben az ecetbe mártott zsemlemorzsa. Az asszisztense a pitypang vagy a celandinlé is, kenje be vele a tyúkszemet.

Gomba

Hogyan kezeljük a gombát a lábon? A lábon lévő gomba a károsodott anyagcsere, a gyomor-bélrendszeri problémák és a csökkent immunitás tünete. Ezért be komplex kezelés fel kell vennie a kapcsolatot egy szakemberrel, és olyan gyógyszereket kell vásárolnia, amelyek kezelik a gomba fő okait. Most konkrétan arról, hogyan lehet megszabadulni a gombától a lábakon.

• Keverjük össze egyenlő arányban ecetsavés glicerinnel, majd kenje be az érintett területeket a kapott keverékkel, amelyet előzőleg megmosott kátrányszappan. Amikor a fertőzött területek a keverék használata után megszáradtak, tiszta zoknit kell felvenni. Hasonló eljárást kell végrehajtania reggel és este, amíg észreveszi a hatást.
• A nyírbimbók és -levelek alkoholos infúziója megmenti Önt a gombától (arányok - 1:10).
• Naponta kétszer kenje be az érintett területeket ezen növények egyikének levével: rózsafű, celandin, borsmenta.
• A rendszeres konyhasó megóvhatja a gombásodástól. Mossa meg a lábát, szórja meg sóval, különösen a lábujjak között, majd vegye fel a zoknit és feküdjön le. Reggel mossa meg a lábát. Az eljárást többször meg kell ismételni.
• Vegyél a gyógyszertárban egy 35%-os szalicilos kenőcsöt, amit reggel megkensz a lábadra, majd nejlonzacskóba csomagold a lábad, a tetejére pedig zoknit veszel. Ezt egy héten belül meg kell tenni.

fekélyek

Hogyan kezeljük a lábszárfekélyeket? Trofikus fekélyek a lábakon - kellemetlen betegség, de gyógyítható. Számos receptet kínálunk ezek leküzdésére.

• Keverje össze egyenlő arányban a mézet és a tojásfehérjét. Habverővel felkenjük a gyógyszert a sebekre, majd három rétegben bojtorján leveleket helyezünk a tetejére. Ezután tekerje be a lábakat celofánnal és ruhával. Az ilyen tömörítést egy éjszakán át kell hagyni, és magát az eljárást 5-8 alkalommal meg kell ismételni. Eredmény: a fekélyek megkérgesednek, és a keletkező rózsaszín foltok 2 hét múlva eltűnnek.
• Nedvesítsen meg egy szalvétát 50 g-mal forralt víz 2 evőkanál hidrogén-peroxiddal. Ezután csepegtessünk hidrogén-peroxidot a fekélyre, szórjuk meg streptociddal, és tegyünk a tetejére egy megnedvesített szalvétát. Zárja le a szalvétát polietilénnel, és kösse be a lábát egy ruhával. Az ilyen borogatást naponta többször kell cserélni.
• A fekélyek gyors gyógyulásához a következőket készítheti elő. Egy közepes vöröshagymát meghámozunk, a sárgarépát felkockázzuk, és a hagymához adjuk, fél csésze finomítatlan (!) olajban aranybarnára sütjük. Sütés után nyomd ki az olajat, és naponta legalább háromszor kend be vele a fekélyeket, készíthetsz krémeket is.

beteg vénák

A láb visszér gyakori és veszélyes probléma, amely szövődményekhez (fekély, ekcéma, thrombophlebitis, vénás vérzés) vezethet. Ezért nagyon fontos, hogy időben megtanulják, hogyan kell kezelni a lábakon lévő vénákat.

• Bizonyos szabályokat be kell tartani, ha visszérbetegségben szenved: mozogjon rendszeresen, kerülje a hosszú állást és ülést, viseljen gyógyharisnyát, fogyasszon kevesebb sót. 5-10 percig is hasznos lesz. emelje fel a lábát a szív szintje fölé naponta 3-4 alkalommal.
• A népi gyógymódok közül a bojtorjánból, nyírlevélből és csalánból készült meleg lábfürdők, valamint az akác (virág) és csalán infúziók, amelyeket étkezés előtt kell bevenni, segítenek a visszér elleni küzdelemben. A népi jogorvoslatokat a legjobb a hagyományos gyógymódokkal együtt használni.
• A hagyományos orvoslás speciális készítményeket (zseléket és kenőcsöket) kínál: Venoruton, Troxevasin, Lyoton stb., de ezek a gyógyszerek nem gyógyítják meg teljesen a betegséget, hanem csak enyhítik a beteg állapotát.
• A leghatékonyabb a phlebológushoz való fellebbezés lesz. Ő tud Önnek ajánlani nyirokelvezetést (rövid ideig tartó hatás), szkleroterápiát (nem minden betegnek javasolt), műtétet.

Dudorok a lábakon

A lábfejen lévő dudorok vagy csontok nemcsak kellemetlenek és megnehezítik a cipőválasztást, de súlyosan eltorzíthatják a lábfejet, ha nem kezdik meg időben a kezelést. Hogyan kell kezelni a csontokat a lábakban?

• A fő oka annak, hogy a dudorok növekedni kezdenek a lábon, a szűk cipők és a helytelen járás. Ezért feltétlenül válasszon kényelmes cipőt (jobb, ha nyúlik a lábujjban), és kezdje el a lábfizioterápiát. Ha horzsolások és bőrkeményedések vannak, akkor ezeket meg kell gyógyítani.
• Hasznos lesz az ortopéd talpbetét.
• Használhat népi jogorvoslatokat. Például vehetsz egy bojtorjánlevelet, megkenheted terpentinnel a zöld oldalát, és a csonthoz rögzítheted, ruhával rögzítheted és gyapjúzoknit vehetsz fel, a zoknira helyezhetsz egy műanyag zacskót és hagyhatod egy kicsit. . Ezt az eljárást nyáron minden este meg kell ismételni, miközben növényi alapú étrendet kell követni.
• Mást ajánlunk népi recept. Darálja meg a pitypangot (100 g), hagyja egy ideig, majd töltse fel teljesen jóddal. Hagyja a gyógyszert 4 napig főzni. Ezután jól gőzölje meg a lábát, törölje szárazra, és készítsen jódhálót a csontra. Az eljárást naponta 1 alkalommal meg kell ismételni két hétig.
• A legnagyobb hatékonyságot adja sebészeti kezelés, gyors és jó minőségű eredményeket hoz. A műtét különösen azok számára szükséges, akiknél a betegség előrehaladott stádiumban alakult ki, ezért ne késlekedjen, forduljon szakemberhez.

Köszvény

A köszvény egy másik kellemetlen lábbetegség. Jellemzője az ízületek gyulladása anyagcserezavarok és megnövekedett szint miatt húgysav vérben. Hogyan kezeljük a köszvényt a lábakon?

• A köszvény kezelésére vonatkozó általános ajánlások a következők: megszabadulni a túlsúly, Az egészséges táplálkozás, alkohol kerülése, fogyókúra, eleget ivás, óvatos hozzáállás a lábakhoz (nem lehetnek zúzódások és sérülések), viselet kényelmes cipő, használja gyógynövényes főzetek(csipkebogyó, arália, cickafarkfű, borsmenta).
• Testfürdők használata rozmaring olaj vagy csalán, valamint a fájó foltok masszázsa rozmaring-, orbáncfű- vagy levendulaolajjal. Nál nél akut fájdalom Készíthet jégcsomagolást.
• Hogyan kezeljük a köszvény által érintett lábujjakat? A betegség leküzdésére a következő gyógyszereket használják: "Colchicine", "Reopirin", "Ketazon". Használja az "Ibuprofen", "Voltaren", "Movalis" gyógyszert is a húgysav csökkentésére - "Purinol", "Anturan", "Benemid". A köszvényes betegeknek kerülniük kell az aszpirint tartalmazó gyógyszereket. Orvosi kezelés orvosi konzultáció után kezdje el!

Most már tudja, mit kell tennie, ha fáj a lába, hogyan kell kezelni őket bizonyos betegségekkel. Javasoljuk, hogy ne öngyógyuljon, ne legyen lusta, és mindenképpen forduljon szakemberhez, csak ő tud pontos diagnózist felállítani és hozzáértőt felírni. orvosi kezelés. Mehet időpontra terapeuta (beutalót ad egy adott szakorvoshoz), phlebológus (vénás problémákat kezel), ortopéd (csont- és ízületi problémákat kezel). Az egészséged a te kezedben van, vigyázz rá!

A lábfájdalom megjelenésének okai különbözőek lehetnek, ezért a kezelési módszereket a betegség típusának megfelelően kell kiválasztani.

Miért fájnak a lábak?

A lábak fájdalmának okai

Beszéljünk a lábfájdalom négy okáról:

1. Flebeurizma.
2. Az ödéma megjelenése.
3. Lúdtalp.
4. Izomgörcsök.

Nemcsak magukról a betegségekről fogunk beszélni, hanem azt is elmondjuk, hogyan gyógyíthatja meg a lábait a rendelkezésre álló módszerekkel és eszközökkel. hagyományos gyógyászat.

Visszér okozta lábfájdalom

A fájdalom megjelenése a lábakban lehet az első jele egy ilyen betegség kialakulásának, mint a varikózus vénák. Ha délután van kellemetlen érzés, fáradtság és nehézség érzése van a lábakban, éjszaka görcsök vannak, akkor meg kell látogatnia egy phlebológust, és meg kell tennie a lábfájdalom megszüntetésére szolgáló módszereket:

• Esti séták röviddel lefekvés előtt.
• Hideg és meleg zuhany a fáradt lábak enyhítésére.
• Zsálya, kamilla és vadgesztenye alapú gyógykenőcsök használata.
• A fájdalmas vénák káposztalevélből vagy friss burgonyából készült borogatással is kezelhetők.
• Jó fájdalomcsillapítóként sokan arany bajuszlevelek és fehérfűzfa kéreg főzetét használják.
• A kényelmes cipő viselése csökkenti a terhelést, és ennek eredményeként csökkenti a láb fájdalmát.
• A köpölyözéses masszázs enyhíti a torlódást.
• Egyszerű gimnasztikai gyakorlatok, amelyek végrehajtása hozzájárul a vér kiáramlásához. Például a lábakat emelt helyzetbe kell emelni, és 20-30 percig ebben a helyzetben kell hagyni. Végezzen naponta többször.
• Az olyan hagyományos gyógyszerek, mint az eukaliptusz és a ciprusolaj, kiválónak bizonyultak. Néhány csepp eukaliptuszolaj megszünteti az izomgörcsöket és enyhíti a fáradt lábakat. A ciprus javítja a vérkeringést. Az olajat lágy, körkörös mozdulatokkal kell felvinni, feltéve, hogy nem sérti meg a bőrt.
• A magas C-, E-, P-vitamin tartalmú élelmiszerek étrendbe vétele segít csökkenteni a lábfájdalmak intenzitását és gyakoriságát, erősítik az erek falát és gyulladáscsökkentő hatásúak.

Ha a lábbetegségeket daganat bonyolítja, a cikk ajánlásai segítenek.

Fájdalom a lábakban ödéma megjelenésével

Ha a lábak megduzzadtak, elnehezültek és fájni kezdtek, akkor egyszerű, de nagyon hatékony gyógymód a duzzanat enyhítésére - szárított sárgabarack főzete. Ez a finom gyógyszer kapható egész évben. Elkészítése hihetetlenül egyszerű: 50 g szárított sárgabarackot fel kell önteni egy pohár forrásban lévő vízzel (250 g), és 4 órán át állni kell. Igyál egy keveset a nap folyamán. Az ital vizelethajtó hatású, valamint tonizáló hatású. A szárított sárgabarack nagy mennyiségben tartalmaz B5-vitamint, valamint karotint, magnéziumot, vasat, foszfort, kalciumot és káliumot.

A méz külsőleg használható ödéma ellen. Mézborogatást készítenek: a duzzadt lábakra vastag réteg mézet kenünk, laza kötést helyezünk rá, és 24 órán át hagyjuk hatni. Ezután mossa le meleg vízzel, alkalmazzon melegítő balzsamot.

Fájdalom a lábakban lapos lábakkal

Lapos lábak vezetnek erőteljes fájdalom néha még műtétre is szükség van. Azonban tegyen lépéseket a csökkentése érdekében fájdalomés a betegség progressziójának megelőzése egyszerű gyakorlatok segítségével történhet.

• Vegyünk egy kis lekerekített tárgyat, amely szabadon mozgatható a padlón. Tedd rá a lábad, és lovagolj vele, amennyit csak tudsz. Ezután ismételje meg a másik lábra. Minél több időt szán erre a gyakorlatra, annál gyorsabban fog megszabadulni a lábfájástól.
• Álló helyzetbe. Saroktól a lábujjakig görgessen, ringatva előre-hátra.
• Sétáljon gyakrabban lábujjhegyen a házban.

Ne hagyja abba a gyakorlatok elvégzését még a megkönnyebbülés kezdetekor sem, tegye állandóvá az ilyen gyakorlatokat, és hosszú időre elfelejti a lapos lábak fájdalmát.

Fájdalom a lábakban izomgörcsökkel

A következő hagyományos orvoslás segít enyhíteni az izomfájdalmat a lábakban:

• Mustáros és olívaolajos kenőcs. Keverje össze őket 1: 1 arányban, és dörzsölje be azt a helyet, ahol a görcs előfordult.
• Frissen facsart citromlé. Naponta meg kell törölniük a lábukat és a vádlijukat. Néhány hét elteltével a lábak görcsei nem zavarják.
• 6 gyógynövény főzete. Vegyünk egyenlő arányban a búzafüvet, a mentát, a fahéjat, a csomót, a csalánt és a cickafarkot. Öntsön 200 ml forrásban lévő vízzel egy teáskanálnyi kollekciót, és forralja vízfürdőben körülbelül három percig. Ezután szűrjük le, és igyunk meg 1 evőkanál. l. Az egész poharat egy napon belül be kell venni. A kezelés időtartama 30-60 nap.

Erőforrásunk cikkében nem kevésbé hasznos anyagot talál.

Sokan, különösen az idősek, aggódnak a lábbetegségek miatt. Ez megnehezíti a járást, és a személy nagyon kellemetlen érzéseket tapasztal fájdalom. Általában mindenféle panasz van az általános gyengeségről, valamint a lábfájdalomról.

Szóval, hogyan lehet gyógyítani a lábakat népi gyógymódokkal?

Először is meg kell jegyezni, hogy azok számára, akik lábbetegségben szenvednek, vagy akik aggódnak a duzzadt lábak és ízületeik miatt, nagyon hasznos a mézes borogatás. A lábakat bekenik mézzel, és szoros kötést készítenek, ezt a kötést egy napig viselik, majd eltávolítják, és a méz maradványait lemossák forró vízés újra megkente mézzel. Öt-hat nap elteltével a lábak nem fájnak, és engedelmesek lesznek. A mézes borogatás segít megszabadulni az osteochondrosis fájdalmától a gerincben.

Fájdalom lábfáradtság esetén. Fáradtság, valamint a lábak fáradtsága esetén a lábakat tízszer felváltva le kell engedni egy forró medencébe (negyven fok). valamint hűvös (húsz fokos) vizet. A végső süllyesztés kötelező hideg víz. Ötven grammot adhatunk a vízhez hársfavirágés egy kanalat is asztali só. Ami a varikózist illeti, ebben az esetben a mogyorólevél fürdő segít.

Nagyon gyakori probléma az rossz szag lábak. Nem titok, hogy a lábak különleges gondozást igényelnek. Néha nem elég a rendszeres lábmosás, fontos a különféle tinktúrák, kézzel készített lábkrémek használata. Az egyik gyógymód, amely segít megszabadulni a kellemetlen lábszagtól, a tölgyfa kéregpor. Éjszaka zokniba kell helyezni, amelyet éjszaka vesz fel, és reggel mossa le a port hideg vízzel.

Rohamok. Ahhoz, hogy megszabaduljon egy ilyen kellemetlen jelenségtől, mint a görcsök, rendszeresen inni kell a szárított zellermagból készült teát. Forrón és nedves tasakban is felvihető a bőrre gyógynövény tea(ami a gyógynövénykészletet illeti, sokféle gyógynövényt vehet igénybe). Az ilyen borogatások javítják a vérkeringést, és csökkentik a rohamok valószínűségét. Elég gyakran görcsök jelentkeznek edzés közben, még közvetlenül is tornaterem. A sok víz ivása segít megelőzni az elektrolit-egyensúly felborulását, amely köztudottan a rohamok egyik fő oka. Emellett nem szabad megfeledkezni a kalcium-, magnézium- és kálium-kiegészítők beviteléről sem minden nap, vagy kizárólag minden edzés előtt. Ami az emberi szervezet magnéziumhiányának oka, az lehet a túlzott alkoholfogyasztás, a vesebetegség vagy a cukorbetegség.