Prezentáció letöltése az alvásról. Előadás "alvás és álmok". Az elalvás módjai: Esti séta; A fürdő eljárás jól megnyugtat; fejmasszázs; Szoba légfürdő; Vízi eljárások; Samov

A prezentáció leírása egyes diákon:

1 csúszda

A dia leírása:

2 csúszda

A dia leírása:

Az alvás az agykéreg fő szakaszainak gátlása, aminek köszönhetően a neuronok pihennek és helyreállítják munkaképességüket.

3 csúszda

A dia leírása:

4 csúszda

A dia leírása:

Álom. Ami? Az alvás nagyon fontos. Az alváshiányos személy fáradtnak érzi magát, ingerlékeny lesz, és előrehaladott esetekben hallucinációkat kezd látni. Az alvás a szervezet védekező alkalmazkodása, megvédi a túlzott irritációtól, lehetővé téve a munkaképesség helyreállítását.

5 csúszda

A dia leírása:

Az alvás és az ébrenlét rendszeres megváltoztatása minden élő szervezet szükséges napi ciklusa. Az ember életének 1/3-át alvással tölti. Alvás nélkül az élet lehetetlen. A kísérletekben egy kutya élelem nélkül 20-25 napig élhetett, bár súlyának 50%-át elveszítette, az alvástól megfosztott kutya pedig a 12. napon elpusztult, bár csak 5%-ot fogyott. Az álmatlanság fájdalmas. Nem véletlen, hogy az ókori Kínában rájuk ítélték halál büntetés alvásmegvonás.

6 csúszda

A dia leírása:

Miért kell aludni? Az a személy, aki sokáig ébren van, intenzív fáradtságon megy keresztül, de le tudja győzni ezeket, és alvás nélkül is tovább tud működni. A hosszú ideig alváshiányban szenvedő emberek azonban egyre jobban dezorientáltak és fáradtabbak szellemileg és fizikailag. Körülbelül 10 napos teljes alváshiány után a halál bekövetkezik.

7 csúszda

A dia leírása:

Miért kell aludni? Úgy tűnik, nem csak azért alszunk, mert testünknek pihenésre van szüksége. Ehhez elég lenne csak lefeküdni. Valójában alvás közben a test rendszeresen mozog, hogy megakadályozza az izommerevséget. Ha több napig nem alszunk egymás után, akkor szervezetünkben az automatikus folyamatok továbbra is egészen zökkenőmentesen működhetnek. Nyilván az agy is képes alkalmazkodni a 2-3 napig tartó álmatlan időszakokhoz. De idővel az alváshiány ingerlékenységhez, hallucinációkhoz és őrültséghez vezet.

8 csúszda

A dia leírása:

Az alvás természete. Az alvás fázisai A lassú alvás izmai ellazulnak, a légzés egyenletes, a pulzus lelassul, a testhőmérséklet csökken, az álmok valósághűek, Időtartam 1-1,5 óra REM alvás Az izmok összehúzódnak A légzés felgyorsul a pulzus növekedése a testhőmérséklet emelkedése Az álmok fantasztikusak Időtartam 15- 20 perc

9 csúszda

A dia leírása:

Az alvás ciklikus jelenség. Egy alvási ciklus = NREM alvás + NREM alvás REM alvás. Egy 7-8 órás éjszakai alvás során az agy nem REM alvás ciklusain megy keresztül, amelyek átlagosan 1-1,5 óráig tartanak, majd 10-15 perces REM alvási epizódokat követnek. Az éjszaka végére, ha a személyt nem zavarják, a nem-REM alvás időtartama csökken, és a REM-alvás epizódjainak száma nő. Mély alvás közben a gyermekek fokozzák a növekedési hormon termelését. Ilyenkor is vannak helyreállítási folyamatokés az elhalt sejteket pótolják.

10 csúszda

A dia leírása:

Álmok Tatyana hitt a népi ókor legendáiban, és az álmokban, és a kártyás jóslásban, és a holdjóslásban.

11 csúszda

A dia leírása:

És Tatyánának csodálatos álma van, Azt álmodja, hogy havas réten sétál, Szomorú köd veszi körül. De hirtelen megmozdult a hókupac, S ki tűnt elő alóla? Nagy, fodros medve; Tatyana ah! és üvöltött, és éles karmokkal nyújtotta feléje mancsát.

12 csúszda

A dia leírása:

Álmok és álmok A 20. század során a pszichológusok igyekeztek tudományos magyarázatot találni az álmokra. Gyakran álmunkban látjuk a legváratlanabb, néha vicces, néha ijesztő, sőt nevetséges képeket és eseményeket. Felébredve meglepődünk: "Ilyenről fogok álmodni!" Néhányan pedig, emlékezve a látottakra, valami titokzatos, talán prófétai jelentést látnak benne. És próbálnak magyarázatot találni rá.

13 csúszda

A dia leírása:

Álmok és álmok Egyiptomban és Indiában, az ókori Görögországban és Rómában gyakori volt a jóslás és az álmokból való jóslás; A "prófétai" álmokba vetett hit különösen a középkorban virágzott. A múlt században sokan sötét emberek használt álmok tolmácsok - "álomkönyvek". Hittek az álmokban. Azt hitték, hogy az álmok „prófétaiak”, megjósolhatnak valamit az embernek. Tüzet láttam álmomban - botrányhoz, húst - betegséghez. Mi az oka ennek az egybeesésnek?

14 csúszda

A dia leírása:

Álmok és álmok A haladó tudósok már régóta hangoztatják azt az elképzelést, hogy az álmokban nincs semmi titokzatos, hogy ezek az álomban valóban megélt valami újjáéledésének eredménye.

15 csúszda

A dia leírása:

Az alvás a fizikai és elmeállapot emberi egészség. Alvásmegvonás, pl hosszú alvás káros a szervezetre. Egy felnőttnek átlagosan 7-8 órát kell aludnia. Az alváshiány és az elhúzódó alvás letargikussá, lustává teszi az embert. Az álmosság a túlterheltség, a fáradtság, az álmatlanság pedig különféle betegségek jele.

16 csúszda

A dia leírása:

Változik az alvás? Hagyományosan úgy tartják, hogy az alvásigény az életkorral csökken, és a 65 év felettiek átlagosan legfeljebb 5 és fél órát alszanak. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az alvásigény állandó marad. Az alvás időtartama nem függ a szextől vagy a fizikai aktivitás, sem diétával, sem intellektussal. Ez mélyen személyes tulajdonság, talán a gyermekkori szokásokhoz vagy pszichológiához kapcsolódik.

17 csúszda

A dia leírása:

Alvási higiénia Annak érdekében, hogy az alvás a lehető legjobban elláthassa létfontosságú funkcióját, kedvező feltételek. Próbálj meg mindig ugyanabban az időben lefeküdni, ne egyél sokat este. Lefekvés előtt egy órával hagyjon fel minden komoly szellemi tevékenységet és kemény fizikai munkát, jobb, ha sétál, legalább egy kicsit. Mindenkinek, különösen a gyerekeknek, a lehető legnyugodtabb megállóban kell aludnia. Ügyeljen arra, hogy jól szellőző szobában aludjon, és még jobb nyitott ablaknál. Ne takarja le arcát takaróval vagy párnával, és általában ne takarja be magát túl melegen. Ha követi ezeket az egyszerű tippeket, megtanulja, hogyan tud gyorsan elaludni, és az alvása mély és teljes lesz.

18 csúszda

A dia leírása:

Alvászavarok Számos alvászavar létezik. Az egyik leggyakoribb az álmatlanság. Gyakori oka az ideges fáradtság, a hosszan tartó intenzív szellemi munka, olykor a bajok okozta izgalom, olykor pedig a kellemes élmények, zajos játékok vagy lefekvés előtti olvasás. pazar vacsora, nagyszámú a röviddel lefekvés előtt megivott folyadékok is álmatlanságot okozhatnak. A legjobb orvosság az álmatlanságtól helyes mód munka és pihenés, rendszeres tartózkodás itt friss levegő, elegendő gyakorolja a stresszt. Néha álmatlanság esetén hasznos lehet egy meleg lábfürdő éjszaka. Ha ezek az intézkedések nem segítenek, akkor orvoshoz kell fordulni.

19 csúszda

Osztály: 8

Előadás a leckéhez

Vissza előre

Figyelem! A dia előnézete csak tájékoztató jellegű, és nem feltétlenül képviseli a bemutató teljes terjedelmét. Ha érdekli ez a munka, töltse le a teljes verziót.

Célok:

• Tanulmányozza az alvás jelenségét
• Magyarázza el a fiziológiai az alvás lényege, az alvás és az álmok természete, ciklikussága, jelentősége az agy normál működésében;
• Mutassuk meg, hogy az alvási és álomciklust mind belső, mind külső tényezők határozzák meg;
• K. Jung és Z. Freud álomelméleteinek megismertetése;
• Teremtse meg az egyetemes képzési tevékenységek elsajátításának feltételeit.

Az oktatás eszközei: bemutató, asztal az agy képével.

Az óra típusa: kombinált.

Az órák alatt

ÉN. Idő szervezése - köszönés, üzenet az óra témájáról és munkaterv, jelvény a távolmaradóknak.

A sötétség és a tűz külső káosza
Az agyam egyértelmű korlátokba ütközik
Zúz és ragaszt, bátran rombol
És örökké csak nekem építkezik
Tele zenével, jelentésekkel,
Bizarr fényes világok-
A magasztos játék alkotásai,
A belső látás épületei.
D. Levy(neuroesztétikai)

Az ókori görögök azt hitték, hogy Hypnos isten hozza és irányítja az álmokat. Megkönnyebbülést és békét hoz azoknak az embereknek, akik lelkiismeretük szerint élnek, őrzik álmaikat, és nem engedik beléjük a pokol szörnyeit. De azoknak, akik igazságtalanul élnek, a Cerberus (a pokoli Hádész kutya) és a lelket, de a húst nem gyötörő gorgon medúza álmában jön. Valószínűleg mindannyian életében legalább egyszer hideg verejtékben ébredtek fel a rémülettől vagy a félelemtől, valaki éppen ellenkezőleg, jó dolgokat látott, és mosolyogva ébredt fel, mert a görögök szerint a fia, az isten Morpheus jelent meg neki, aki csak édes álmokat hozott. Hány ember lát prófétai álmok, köztudott, hogy Mengyelejev álmában látta a periódusos rendszert, Fermat pedig bebizonyította a tételt, amit még mindig próbálnak bizonyítani. Az alvás témája művészek festményein is megjelenik, például Salvador Dali a festményen (mi szerinted, mi a festmény neve?) „Méh repülése által ihletett álom a gránátalma körül a második ébredés előtt” fordult az álmok témájára.

II. Új anyagok tanulása.

Ha természetesnek vesszük, hogy egy ember átlagos várható élettartama 75 év, akkor 25 éves életünk harmadát alvás állapotban töltjük. Az álmosság stádiuma 8-9 éves gyermekeknél jelentkezik. Addig a gyerekek vagy mélyen alszanak, vagy ébren vannak, és nem tudják, hogyan kell igazán elaludni. Mi az álom? Keresse meg az alvás definícióját a tankönyvben, és írja le a füzetébe. Az alvás egy mély védőgátlás, amely megakadályozza a túlterheltséget és a kimerültséget. idegsejtek. Az alvás az agykéreg sejtjeinek gátlása, de nem az összes. Alvás közben az agy tevékenysége nem áll le, hanem csak újraépül. Minden álom egy beszélgetés önmagával, ezért minden csoda, amit látunk, a gondolataink, érzéseink és tapasztalataink.

Az alvás több szakaszban, úgynevezett fázisokban zajlik.

Amikor az ember elalszik, azonnal lassan elalszik, és 1,5 óra múlva gyors alvás következik. Lassú alvás közben az ember pulzusa leesik, a légzés ritkul, az izmok ellazulnak. REM alvással, amely 10-15 percig tart, az összes tevékenység belső szervek. A REM alvás fényes, fantasztikus tartalommal. A lassú alvás nagyon hasznos. Ez egy mély pihentető alvás. Nem véletlen, hogy az ókori keleti orvosok ma ajánlották a lefekvést, és nem holnap. Az éjfélig tartó alvás a leghasznosabb alvás.

Az alvás és az ébrenlét központja az agytörzsben található. Kísérleteket végeztek állatokon: amikor az alvó állatoknál az ébrenléti központot elektródákkal gerjesztették, az állatok felébredtek, és amikor az ébren lévő állatok alvásközpontja irritált, nagyon gyorsan elaludtak.

A kutatások kimutatták, hogy az alvás az agysejtek általános gátlása, amely alatt az agysejtek pihennek. A gátlás fokozatosan kiterjed az agykéreg jelentős részére.

Az alvás és az ébrenlét változása a Föld természetes ritmusának megismétlése - a nappal és az éjszaka változása, amelyhez minden élő szervezet alkalmazkodik. Még az emberek között is vannak baglyok és pacsirták. A pacsirta korán lefekszik, de könnyen korán fel is kel, a baglyok pedig sokáig ébren maradnak, de reggel szeretnek tovább aludni.

Az alvás másik oka a fáradtság.

És végül, az alvás egy szokás, egy időre, egy helyzetre kialakult reflex. Ha az ember megszokja, hogy ugyanabban az időben feküdjön le, és még ha nem is fáradt, akkor egy bizonyos órában mégis beáll az álmosság. Az alvás az agyféltekék agykéreg sejtjeinek gátlása.

Ha az ember megszokta, hogy ugyanabban az időben feküdjön le, és még ha nem is fáradt, akkor egy bizonyos órában mégis beáll az álmosság.

Tehát mi az alvás? (a diák válaszol)

Az alvás az agyféltekék kéreg sejtjeinek gátlása, de nem az összes. Alvás közben az agy tevékenysége nem áll le, hanem csak újraépül.

Minden állat álmodik, a ragadozók inkább a prédák. Mindez annak köszönhető, hogy a ragadozók kevésbé féltik az életüket, ami azt jelenti, hogy megengedhetik maguknak a pihenést (például egy macska). Még egy meg nem született baba is álmodik. A REM alvás segíti az agy fejlődését, így két éves koráig az álmok dominálnak a gyermekben. Felnőttnél az álomfázis az alvás teljes mennyiségének csak 25%-a. A nem REM alvás során átlagosan 5 alkalommal éjszakánként körülbelül 10 másodpercre megállunk a légzésben, és az ilyen megállások száma az életkorral növekszik. Az alvás szerelmesei pedig kétszer gyakrabban látnak álmokat, mint azok, akik keveset alszanak. A lusta ember és a naplopó gyakrabban lát fényes, többszínű álmokat, mivel a REM-alvás azon agyi központok edzése, amelyek a nap folyamán pihentek.

Alvászavar.

I. P. Pavlov figyelte a beteg Kacsalint, aki 1898-ban elaludt, és 20 évig aludt. Álmában megöregedett. Nyugtalanul aludt, nem nyitotta ki a szemét, nem tért magához, de néha fel tudott kelni és magokat rágcsálni.

1963-ban egy fiatal argentin nő 13 évre elaludt, miután tudomást szerzett a Kennedy-gyilkosságról.

A jugoszláv Szkoplemedin városában egy különleges esetet regisztráltak. Egy tizenegy éves lány, miután megtudta bátyja születését, elaludt: „Nincs szükségem testvérre!”, majd lefeküdt és elaludt. 28 nappal később ébredtem fel, amikor az öcsém meghalt.

A brazil énekes, Santos mély álomba merült, miután egy autóbalesetben agysérülést szenvedett. 7 évig aludt, és 1976-ban ébredt fel.

A tanár szava: Mi az oka az ember ilyen állapotának? Végül is az övé Ebben a pillanatban könnyen összetéveszthető a halottal. De voltak olyan esetek, amikor az ilyen embereket valóban élve temették el.

Nyikolaj Vasziljevics Gogol ezt írta: "Hagyatékolom a testemet, hogy ne temessék el, amíg a bomlás nyilvánvaló jelei meg nem jelennek. Ezt azért említem meg, mert még maga a betegség alatt is létfontosságú zsibbadás pillanatai találtak rám, a szívem és a pulzusom leállt."

De a Nyikolaj Vasziljevics Gogol halálával kapcsolatos viták továbbra sem szűnnek meg. A koporsó kinyitása után, amikor átvitték egy másik temetőbe, Gogol holttestét megfordították a koporsóban. Felmerül a kérdés: a nagy írót alvó állapotba temették? Mi ez az állapot? Felébredve borulhatott a sírjában.

Minden 24 óránál hosszabb alvás letargiát jelent.

A letargia görögül hibernálást jelent.

A letargia a mozdulatlanság fájdalmas állapota, amely felületesen az alváshoz hasonlít.

A letargia a kéreg motoros területeinek mély gátlása. Ebben az állapotban a pulzus alig van elkapva, a légzés gyenge, a testhőmérséklet csökken. Ok letargikus alvás- hisztéria, skizofrénia, i.e. az idegrendszer súlyos rendellenességei.

Elgondolkodtál már azon, hogy az emberek miért érzik magukat derűsebbnek a nap, az év bizonyos szakaszaiban, miért tartják meg egyesek a magas teljesítményt és a szellemi produktivitást idős korukig, míg mások elsorvadnak fiatalkorukban?

Mindezekre a kérdésekre könnyebb válaszolni, ha figyelembe vesszük, hogy az élőlényeknek van egy "belső mechanizmusa", amely képes mérni az időt. Magas tökéletességet és életharmóniát biztosít a folyamatosan változó környezeti feltételek mellett.

Az életritmus és az egészség között közvetlen és szoros kapcsolat van, amely így fogalmazható meg: a ritmus vidámság és nagy hatékonyság, a ritmuszavar egészségtelen.

Mind az emberi testben, mind az élővilágban bizonyos jelenségek ismétlődnek, jelezve az alvás és az ébrenlét kezdetét, valamint számos más ciklikus folyamatot a természetben - mindez a biológiai ritmusok megnyilvánulása.

Próbáljuk meg most egy mini kérdőív segítségével meghatározni a bioritmusodat.Ehhez írd fel a munkafüzeted margójára a számokat 1-től 4-ig Felolvasom a kérdést, majd a válasz kiválasztása után jelöld meg az A, B vagy C betű.

1. Nehezedre esik korán reggel felkelni?

A) igen B) nem mindig C) nem

2. Mikor fekszel le legszívesebben?

A) hajnali egy után B) 11 óra körül C) 10 óra körül.

3. Mikor eszel inkább bőségesen?

A) reggel B) délután C) este

4. Mikor találja könnyebbnek a leckéket?

A) késő este B) délután C) reggel

A válaszok értelmezése:

Ha több válasz A - te egy bagoly vagy

Ha több válasz B, akkor egy pacsirta vagy

Ha több válasz B, akkor aritmiás vagy.

Nagyon fontos ismerni a típusát és figyelembe venni, hiszen a természetes bioritmus megsértése teljesítménycsökkenéshez, rossz közérzethez, stresszhez, alvászavarokhoz vezet.

Az álmok az agy normális mentális tevékenysége, amely alvás közben következik be, és a külső világ tudatos és tudattalan jelenségeinek, valamint a test fiziológiai folyamatainak kombinációjához kapcsolódik (a biológiai enciklopédikus szótár definíciója). Az alvás állapotában a tudat kommunikál a tudatalattival, ennek eredményeként prófétai álmokat látunk, olyanokat, amelyek valóra válnak, már bebizonyosodott, hogy az ember életében egyszer-kétszer láthat igazán prófétai álmokat. Az álmok okait többféleképpen magyarázták, különösen Sigmund Freud és Carl Jung érdekes álomelméletei.

Van még alváshigiénia:

• Ragaszkodj a rezsimhez
• Az esti órák - a pihenés és a kikapcsolódás ideje
• Le a koffeinnel, alkohollal és nikotinnal!
• Teremtsen jó alvási környezetet magának.

NE felejtse el: lehetetlen felhalmozni az alvást, akárcsak az ételt. A túl sok alvás ugyanolyan rossz, mint a túlevés.

erős és egészséges alvás biztosítja az agysejtek hatékonyságának helyreállítását, megvédi őket a túlzott stressztől.

Az alváshiány a gyermek- és serdülőkori neurózisok egyik leggyakoribb oka.

Most végezzünk egy kísérletet.

Annak megállapítására, hogy melyik féltekéje fejlettebb, a következő kísérletet hajtjuk végre. A füzet margójára írd a számokat: 1,2,3.
1. Ujjait többször összefonja, és észreveszi, hogy mindig ugyanaz van a tetején. hüvelykujj bal vagy jobb kéz (írja az L vagy R betűt).

2. Tedd keresztbe a karjaidat a mellkasodon (Napóleon póz). Melyik kéz van felül? (L vagy P).

3. Hamis taps. Melyik tenyér van felül? Ha a kísérletben – a bal agyféltekében – az „L” betű dominál, akkor okos gondolkodók vagytok. A tanítás során könnyebben támaszkodhatsz a fogalmak egyértelműségére, az összefüggések logikájára, a következtetésekre. Termékeny és fogékony vagy az absztrakt-logikus gondolkodás területén. Ha a „P” betű érvényesül – a jobb agyfélteke –, akkor művészek vagytok. Hajlamosak mindent tapasztalaton, gyakorlaton, a téma érzelmi oldalán keresztül érzékelni.

III. A tanult anyag konszolidációja.

Teszt végrehajtása:

1. Egy álomban lévő személy körülbelül:

A) életed fele

B) életének kétharmada;

C) életed egyharmada.

2. Az alvás egy speciális típus:

A) izgalom;

B) fékezés.

3. Az alvás természete tudományosan alátámasztva:

A) I.M. Sechenov;

B) I. P. Pavlov;

C) N.I. Pirogov.

4. Mikor álmodik az ember?

A) REM alvás közben;

B) lassú alvás.

5. Az álmok láthatók:

a) minden ember

B) csak néhány.

6. Az agykéreg minden területét lefedi-e a gátlás alvás közben?

Házi feladat, jelölés.

dia 1

Álmok és álmok. Elkészítette: a névadó 1. számú Líceum 8. „B” osztályos tanulói. G.S. Titova Bartkiv Sofia és Sysoeva Elizaveta

2. dia

Álom. Mi ez? Az alvás egy természetes fiziológiai folyamat, amelynek során egy minimális szinttel rendelkező állapotban vagyunk agyi tevékenységés csökkent reakció a környező világra, ami az emlősökben, madarakban, halakban és néhány más állatban, beleértve a rovarokat is.

3. dia

"Aki ismeri az alvás titkát, ismeri az agy titkát" hosszú időÚgy gondolták, hogy az alvás egy pihenés, amely az agysejtek energiájának helyreállításához szükséges aktív ébrenlét után. Kiderült azonban, hogy az agyi aktivitás alvás közben gyakran magasabb, mint ébrenlét alatt. Azt találták, hogy az idegsejtek aktivitása számos agyi struktúrában alvás közben jelentősen megnő; az alvás aktív élettani folyamat.

4. dia

Az alvás élettana Alvás közben a légzőmozgások és a szívösszehúzódások lelassulnak. Az érzékszervek is pihennek, az érzetek tompulnak. Először a látást, majd a hallást, végül a tapintást kapcsolják ki. azonban idegrendszer még dolgozik. Például néhány ember azonnal felébred, ha kimondják a nevüket, bár mélyen alszanak bármilyen hangos zajra. A fiziológusok az alvást az agy elektromos kisüléseinek mérésével tanulmányozzák. Azt találták, hogy az alvás több fázisra osztható, amelyek éjszaka váltakoznak.

5. dia

Alvás periódusai Az ortodox (mély) alvás időszakait a könnyű alvás paradox fázisai tarkítják, amelyek során az ember szeme gyors mozgást végez. Ebben a fázisban az ember álmokat lát.

6. dia

Alvásfunkciók Az alvás szükséges a napközben felhalmozott információk feldolgozásához; Az alvás azért létezik, hogy az agy a szervezetben elosztott receptoroktól kapott információk alapján átfogóan felmérje a test fizikai állapotát, és cselekvési programokat dolgozzon ki annak érdekében, hogy paramétereit a meghatározott normákon belül tartsa.

7. dia

Alvás és növekedés Bár életünk egyharmadát alvással töltjük, ennek célja nem teljesen ismert. Alvás közben a test pihen, de a szervezet majdnem annyi energiát költ el alvás közben, mint ébrenlét alatt. Az alvás fontos a növekedéshez, ezért a gyerekeknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek. Ezenkívül az alvás hozzájárul a tanultak asszimilációjához és memorizálásához. Ahogy öregszenek az emberek, egyre kevesebb alvásra van szükségük. Egy csecsemő szinte végig alszik, egy négyéves gyerek 10-14 órát alszik, egy fiatalnak napi 8 órára van szüksége, az idősebbek 5-6 órát alszanak, és gyakran felébrednek éjszaka.

8. dia

Alvászavarok Az embereknek alvásra van szükségük. Ha valaki akár egy éjszakára is álmatlanságban szenved, ingerlékeny lesz. Ha az álmatlanság folytatódik, a személy elzavarodik, hallucinációi vannak. Az alvászavarok közé tartoznak a rémálmok és az alvajárás, amelyek során az alvó felkel, körbejár a szobában vagy valamilyen szokásos tevékenységet végez anélkül, hogy észrevenné. Több időzónás repülőgépen repülve egyben átmeneti alvászavar is felléphet.

9. dia

Álmok Az álmok fantáziadús képek, amelyek alvás közben jönnek létre az elmében. Egy álomban furcsa fényes események történhetnek, amelyek mindig is örömet okoztak az embereknek. A tudósok több hipotézist is mérlegeltek az álmok okairól, de az általánosan elfogadott elméletet még nem dolgozták ki. Az álmok egyik fajtája a rémálmok. Gyerekek gyakran látják őket fejlődésük egy bizonyos szakaszában, a felnőttek nem gyakran álmodnak róluk.

10. dia

Általános információ Az álmokat tanulmányozó tudományt onirológiának nevezik. Az álmok a gyors szemmozgás (REM) fázishoz kapcsolódnak. Ez a szakasz körülbelül 1,5-2 alvásóránként következik be, és időtartama fokozatosan meghosszabbodik. Gyors szemmozgás, a híd ingerlése, fokozott légzés és pulzus, valamint átmeneti ellazulás jellemzi. vázizom test. A közelmúltban bebizonyosodott, hogy az álmok nem REM alvás közben fordulnak elő. De csak ezek az álmok rövidebbek és kevésbé érzelmesek. Úgy tartják, hogy minden ember képes álmodni, de nem mindenki emlékezhet rájuk ébredés után. Vannak, akik unalmasnak és elszíneződöttnek emlékeznek az álmokra, míg mások éppen ellenkezőleg, fényesek és telítettek. Az a kijelentés, hogy az emberek fekete-fehér álmokat látnak, valószínűbb annak a ténynek köszönhető, hogy álomban egyáltalán nem érzékelik a színeket, beleértve a fekete-fehéret is, hanem csak a tárgyak képét. A színes álmok általában a gyerekekre vagy a fejlett képzelőerővel rendelkező emberekre jellemzőek. Az álmok különleges fajták tudatos álmodás amelyben az ember rájön, hogy alszik, és néha megpróbálja irányítani az álmát.

dia 11

Élet és alvás Megfigyelték, hogy ha egy személy érzelmileg gazdag életet él és az övé hormonális rendszer intenzíven és változatosan dolgozik, akkor egy viharos nap után előfordulhat, hogy nem lesznek álmok. Ebben az esetben azt mondják: "Aludj, mint a halott." Ha azonban egy ember élete monoton (például bent van elhúzódó depresszió), amelyben hosszú időn keresztül ugyanazok a vegyszerek keletkeznek, akkor „élénk álmai” kezdenek lenni. Így az álmok védő pszicho-fiziológiai intézkedést jelenthetnek az állásidő ellen. endokrin rendszer, amely a mindennapi életben azonos típusú anyagok termelését kompenzálja. Visszajelzés is lehetséges.

dia 12

Letargia Letargia - a görög "lete" (feledés) és "argia" (tétlenség) szavakból. Nagy orvosi enciklopédia definíciója szerint a letargia "a kóros alvás állapota, amelyben az anyagcsere többé-kevésbé kifejezett csökken, és a hang-, tapintási és fájdalomingerekre adott válasz gyengül vagy hiányzik. A letargia okait nem állapították meg."

dia 13

Letargikus alvás Figyelemre méltó, hogy a sok évnyi hibernáció után felébredő szervezet gyorsan "utoléri" naptári korát. Az ilyen emberek, ahogy mondani szokás, ugrásszerűen megöregednek. Így például a turkesztáni Nazira Rustemova, aki 4 évesen (1969) elaludt, és 16 évig bágyadtan aludt, a következő években gyorsan felnőtt lány lett, és további 28 cm-t nőtt. egy ilyen álom még mindig rejtély a tudósok számára. Igaz, azt feltételezik, hogy ez csak „az agy gyulladása, amely fáradttá tesz”. Eddig az a magyarázat, hogy a letargikus alvás oka az agyban lévő idegsejtek rendkívüli gyengesége és rendkívüli kimerültsége, amelyek egy védő „védő” gátlás állapota A test azt mondja: "Fáradt vagyok! Ne nyúlj hozzám!" és nem reagál semmilyen irritációra. Deja vu Van egy olyan feltételezés, hogy a deja vu jelenség olyan esetekben fordulhat elő, amikor egy álomhelyzet és az álomban az agy tudatalatti tevékenysége által stimulált környezet a való életben is megismétlődik. Ez megerősíti a valós jelenségek tudatalatti feldolgozásának és modellezésének hatékonyságát, előrejelzését az álom élménye során.

16. dia

Az alvás természetes fiziológiai folyamata annak az állapotnak, ahol minimális az agyi aktivitás és az o-ra csökkentett válaszreakció. Az alvás természetes élettani folyamata az
állapot minimális agyi aktivitással és
csökkent reakció a külvilágra vagy általános gátlás.
Fiziológiailag
a normál alvás más
másoktól hasonlóktól
hipnotikus alvási állapotok,
kóma, ájulás,
letargikus alvás. azt
állapot szükséges
minden élőnek
lényegében tanulmányozd
sok éven át, de
a tudósok kudarcot vallottak
megérteni, miért van szüksége aludni

. Az alvás kezdete a nappali megvilágítástól és a helyiségtől is függ, ahol alszunk. Estefelé az emberi szervezet elkezdi termelni a kréta hormont.

. Az alvás kezdete a nappali megvilágítástól és a helyiségtől is függ, ahol alszunk. közelebb
Este az emberi szervezet elkezdi termelni a melatonin hormont. Promóciók
hormonszintet, és alvásra késztet bennünket. elalszunk
melatoninnak köszönhetően. Ez a hormon sötétedés után az agyban termelődik.

Az alvás akkor következik be, amikor az agysejteknek pihenésre van szükségük. Ezért Pavlov alvásvédő gátlásnak nevezte. Az alvás, ahogy Pavlov megjegyezte, az

Az alvás akkor következik be, amikor az agysejteknek szüksége van rá
pihenés. Ezért Pavlov az álmot nevezte
védő gátlás. Aludj, amint megjegyeztük
Pavlov, az idegesek "mentője".
rendszer, megvédi a szervezetet a fáradtságtól.
Az alvás ritmikussal előidézhető
irritációk: mért ütések
cseppek, óra ketyeg, kopog
kocsikerekek, monoton
dal. Pavlov megjegyezte
akiknek nincs
erős intellektus,
monoton irritációk,
bármennyire is helytelen
és idő előtt beleesik
ellenállhatatlan álmosság.

A fő válasz arra a kérdésre, hogy "miért van szükségünk alvásra?" a következtetés az, hogy az élethez alvás szükséges.

fő
válasz
a „miért
alvásra van szüksége?"
válik
kimenet - alvás
szükséges ahhoz
Életért.
A régiek álma idején volt
a sejteket eltávolítják
újak váltják fel. Nak nek
beteg sejtek
szükséges
anyagok számára
öngyógyító, és abban az esetben
kudarc cella csak
meghal, és a helyére
megjelenik egy új. Azaz
álomban a test meggyógyítja magát
magad, minden nélkül
drogok!

. Az alvás fiziológiája

Az alvás az emberi tudat különleges állapota, amely számos
szakaszok rendszeresen ismétlődnek az éjszaka folyamán. Ezek megjelenése
szakaszai a különböző agyi struktúrák aktivitása miatt.
Az alvásnak két fázisa van: lassú és gyors. Lassú fázisban
alvás a szervezet fizikailag helyreáll. Felnőtteknél
a lassú hullámú alvás 75%-ot vesz igénybe. Az egész test pihen. fázisban
mély lassú alvás az agyban hatalmas
a melatonin mennyisége. De nem tart sokáig, és
Megkezdődik a REM alvás. A szemgolyó mozog, az agy
aktívan dolgozik, de a személy még mindig mélyen alszik.
Az alvási fázisok sorrendje megmarad, ha az ember bealszik
szokatlan idő. Az agyi aktivitás alvás közben gyakran meghaladja
napi szinten. Az alvás nem fagyott eszméletlenség
állapot.

Alvás közben fokozott agyi aktivitás figyelhető meg, emelkedik a vérnyomás, felgyorsul a pulzus és nő az oxigénfogyasztás. történik

Alvás közben megnövekszik agyi tevékenység, a nyomás emelkedik
a vér, a pulzus felgyorsul, az oxigénfogyasztás nő. Megerősített
anyagcsere. Egy álomban a leggyorsabban elveszítjük a látás és a szaglás képességét, az alvók szagának elvesztése nagyon erős. Álomban, részben megőrizve
a tapintási és hallási ingerek észlelésének képessége. Az alvás pillanatában
csökken a gázcsere, kevesebb az energiafogyasztás, csökken a vérnyomás,
kevesebb légzés, nyugodtabb és gyengébb szívverés, ellazulnak az izmok.

álmokat

Álom - a képek szubjektív észlelése
(vizuális, auditív, tapintható stb.)
egy alvó ember fejében felmerülő. álmodozó
alvás közben általában nem veszi észre, hogy álmodik, és
objektív valóságként érzékeli az álmot.
Egy álomban élni példátlan kombináció
múltbeli benyomások. Emberi
biztosan lát álmokat, de sokan
felejtsd el őket. Gyakran azt hiszik, hogy ők
csak másodpercekig tart. De ez nem igaz.
Ugyanúgy folytatják
az időbe telik
valódi cselekvés. Ők tudnak
8-30 percig tart.

. Hány embernek kell aludnia

Az alapszabály - egy személynek aludnia kell
amennyi a javához szükséges
a test jó közérzete és helyreállítása.
Az alváshiány memóriazavarokhoz vezet
Legfeljebb 4 évig
a gyerekek 12 órát alszanak
felnőtt
aludni kell éjszaka
8 óra

Az alvászavar következményei

Az álmatlanság okai

Az álmatlanság (inszomnia) az
alvászavar, hogy
képtelenség jellemzi
sokáig elaludni
időszak éjszaka.
két fő
jogsértés okai
alvás:
Az első okot mentálisnak nevezik
Második és nem kevesebb komoly ok az álmatlanság az
krónikus mentális fáradtság

Az elalvás módjai: Esti séta; A fürdő eljárás jól megnyugtat; fejmasszázs; Szoba légfürdő; Vízi eljárások; Samov

Az elalvás módjai:
Egy esti séta;
Jó nyugtató fürdő
eljárás;
fejmasszázs;
Szoba légfürdő;
Vízi eljárások;
Önhipnózis.

Alvászavar (álmatlanság) esetén orvoshoz fordul, hogy elkerülje a súlyos következményeket, és ne járjon még súlyosabb következményekkel a jövőben. Amikor nar

Alvászavar (álmatlanság) esetén forduljon orvoshoz
elkerülni súlyos következményekkel járés még ne vegyen részt a jövőben
komolyabb. Ne használja, ha alvászavara van
altatók orvosi konzultáció nélkül: megtehetik
csak árt.

Nem szabad korlátozni az egészséggel töltött időt, ellenkezőleg, a lehető legtöbb figyelmet kell fordítania rá. Hiszen rajtunk kívül senki sem tudja nyomon követni

Nem szabad korlátozni az egészségre fordított időt, éppen ellenkezőleg, úgy kell megadni
amennyire csak lehetséges. Hiszen rajtunk kívül senki sem tudja felügyelni a mieinket
egészség és jólét.

Blokkszélesség px

Másolja ki ezt a kódot, és illessze be a webhelyére

Diák feliratai:

Előadás biológia órára 8. osztályban. Téma: "Alvás és álmok"

• Kolosova Anna Leonidovna

Házi feladat ellenőrzése

• 1. Mit nevezünk veleszületett viselkedési programoknak?
• 2. Mi az elsajátított viselkedési programok?

Gyakorlati problémák megoldása

• A babának egy fehér köpenyes nővér adott injekciót. Mindig sírt, amikor megjelent. Az injekciók véget értek, de a reflex megmaradt. De idővel a fehér köpenyes emberek nem fogják sírni a gyereket. Miért?

Munka lecke. A lányok kötnek. Hirtelen hangos, éles hang hallatszik az utcáról. Mindenki rohan nézni, feladva a munkáját. Mi okozta ezt a viselkedést?

• Munka lecke. A lányok kötnek. Hirtelen hangos, éles hang hallatszik az utcáról. Mindenki rohan nézni, feladva a munkáját. Mi okozta ezt a viselkedést?

A kutya a hátsó lábára állt, és könyörgött egy finomságért. De hirtelen elkezdett könyörögni, hogy sétáljon, bár ezt nem tanították neki. Mondd el miért?

• A kutya a hátsó lábára állt, és könyörgött egy finomságért. De hirtelen elkezdett könyörögni, hogy sétáljon, bár ezt nem tanították neki. Mondd el miért?

A madár felrepül a fészekbe, a fiókák kinyitják a csőrüket. Miután felkapták az ételt, a fiókák elfordulnak az anyától. Nevezze meg a viselkedést!

• A madár felrepül a fészekbe, a fiókák kinyitják a csőrüket. Miután felkapták az ételt, a fiókák elfordulnak az anyától. Nevezze meg a viselkedést!

Az óra témája: "Alvás és álmok"

• "Álom - a legjobb gyógyszer. Megnyugtat, minden gondot a jövőbe taszít, pihenést ad, erőt ad, ugyanakkor az alvás a legrosszabb ellenség a veszély pillanatában, amikor minden képesség teljes mozgósítására van szükség. Elalszik, ha ébren kell lenned, megnyugtató ostobaságokat suttog, ha mindkét irányba kell nézned.
• Algernon Blackwood

Az óra célja?

• 1) Tanulmányozza az alvás jelenségeit.
• 2) Ismertesse az alvás élettani lényegét, az alvás és az álmok természetét, ciklikusságát, jelentőségét az agy normál működésében!
• 3) vegye figyelembe az alváshigiénia szabályait.

Tanterv:

• 1. Alvás, alvási fázisok
• 2. Az alvás okai
• 3. Alvászavarok
• 4. Álmok
• 5. Alvási higiénia
• 6. A tárgyalt anyag összevonása.
• 7. Házi feladat

Az ókori Egyiptomban az alvást az istenek üzenetének tekintették.

• Az ókori Egyiptomban az alvást az istenek üzenetének tekintették.
• Még egy isten is volt, aki többek között megvédte az embereket a rémálmoktól.
• Az alvás istene a Hypnos.

• Az álmok nagy üzleteket szültek, hivatásos álomtolmácsok emeltek templomokat a Nílus mentén, hogy segítsenek az embereknek megérteni álmaikat, és segítsenek az embereknek kérni az isteneket, hogy adjanak választ az álomban felmerülő kérdésekre.

A kísérletekben egy kutya élelem nélkül 20-25 napig élhetett, bár súlyának 50%-át elveszítette, az alvástól megfosztott kutya pedig a 12. napon elpusztult, bár csak 5%-ot fogyott.

• A kísérletekben egy kutya élelem nélkül 20-25 napig élhetett, bár súlyának 50%-át elveszítette, az alvástól megfosztott kutya pedig a 12. napon elpusztult, bár csak 5%-ot fogyott.

• Az alvás és az ébrenlét rendszeres váltakozása elengedhetetlen
• bármely élő szervezet napi ciklusa.
• Az ember életének 1/3-át alvással tölti.
• Alvás nélkül az élet lehetetlen. Az álmatlanság fájdalmas.
• Nem véletlen, hogy az ókori Kínában alváshiány miatt ítélték halálra.

Az ALVÁS az agykéreg fő szakaszainak gátlása, melynek köszönhetően a neuronok pihennek és visszaállítják munkaképességüket.

• Az ALVÁS az agykéreg fő szakaszainak gátlása, melynek köszönhetően a neuronok pihennek és visszaállítják munkaképességüket.

• Mi az álom?
• Keress egy definíciót
• minket. 279 tankönyv.

Az alvás természete

• Alvási fázisok
• lassú alvás
• (az izmok ellazultak, a légzés egyenletes, a pulzus lassú)
• gyors alvás
• (a pulzusszám emelkedik) szemgolyók csukott szemhéj alatt mozgás közben)

Az alvás okai:

• A Föld természetes ritmusa a nappal és az éjszaka változása, amelyhez minden élő szervezet alkalmazkodik.
• Fáradtság.
• Egy időre kialakult szokás, reflex egy helyzetre.

• Mit gondolsz,
• mi az oka az alvásnak?

• "baglyok"

• "pacsirta"

• "galambok"

"Baglyok" - olyan emberek, akiknek alvási fázis késése van. A cirkadián ritmus több mint 24 órás ingadozási periódusa, vagy az úgynevezett késleltetett alvási fázis szindróma van. Megállapítást nyert, hogy az esti típusúak könnyebben alkalmazkodnak az éjszakai műszakban végzett munkához, szívesebben fekszenek le 23-24 óránál később, de a kora reggeli órákban nehezebben kelnek fel.

• "Baglyok" - olyan emberek, akiknek alvási fázis késése van. A cirkadián ritmus több mint 24 órás ingadozási periódusa, vagy az úgynevezett késleltetett alvási fázis szindróma van. Megállapítást nyert, hogy az esti típusúak könnyebben alkalmazkodnak az éjszakai műszakban végzett munkához, szívesebben fekszenek le 23-24 óránál később, de a kora reggeli órákban nehezebben kelnek fel.

• A "baglyok" voltak
• L.N. Tolsztoj,
• A. P. Csehov.

• "LARKS"- olyan emberek, akiknek a cirkadián típusa előretolódik,
• vagyis az előrehaladott alvásfázis szindrómában szenvedők.
• A cirkadián ritmusok ingadozási periódusa kevesebb, mint 24 óra.
• Korán akarnak aludni, gyorsan és nagyon korán elaludni
• kelj fel ugyanazon a reggelen.
• Ezek működnek a legjobban
• reggel friss fejjel,
• és a nap végére csökken a teljesítményük.

• "LARKS"
• Honore de Balzac voltak
• és Dmitrij Mengyelejev.

A bioritmusgalamb körülbelül olyan gyakori, mint a bagoly, és a pacsirta és a bagoly keresztezése. A könnyen felébredő galambok egész nap jól érzik magukat, és este sem veszítik el munkaképességüket. Időben lefekszenek és jól alszanak. A galambok bioritmusa általában könnyen illeszkedik a klasszikus napi rutinba, és ezek az emberek mások. jó egészség, erős psziché, mindig tele van energiával.

• A bioritmusgalamb körülbelül olyan gyakori, mint a bagoly, és a pacsirta és a bagoly keresztezése. A könnyen felébredő galambok egész nap jól érzik magukat, és este sem veszítik el munkaképességüket. Időben lefekszenek és jól alszanak. A galambok bioritmusa általában könnyen illeszkedik a klasszikus napi rutinba, és ezeket az embereket jó egészség, erős psziché jellemzi, és mindig tele vannak energiával.

Expressz teszt KI VAGY TE?

• 1. Nehezedre esik korán reggel felkelni?
• A) igen B) nem mindig C) nem
• 2. Mikor fekszel le legszívesebben?
• A) hajnali egy után B) 11 óra körül C) 10 óra körül.
• 3. Mikor eszel inkább bőségesen?
• A) reggel B) délután C) este
• 4. Mikor találja könnyebbnek a leckéket?
• A) késő este B) délután C) reggel

- ha több válasz A - te egy "éji bagoly" vagy

• - ha több válasz A - te egy "éji bagoly" vagy
• - ha több válasz B - "pacsirta" vagy
• - ha több válasz B, akkor „galamb” vagy.

• ideiglenes, életmódbeli változásokkal, otthoni vagy munkahelyi stresszes helyzetekkel, mozgás közbeni időzónák megváltoztatásával kapcsolatos.
• időszakos a stressznek, a depressziónak és az alkoholizmusnak való hosszan tartó expozícióhoz kapcsolódik.
• krónikus.

• ALVÁSZAVAROK

A letargia a mozdulatlanság fájdalmas állapota, amely felületesen az alváshoz hasonlít.

• A letargia a mozdulatlanság fájdalmas állapota, amely felületesen az alváshoz hasonlít.
• (Bármilyen 24 órán át tartó alvás letargia)
• A híres író letargikus alvási rohamoktól szenvedett
• N. V. Gogol.

"

• "Testemet hagyom, hogy ne temessék el, amíg a bomlás egyértelmű jelei meg nem jelennek. Ezt azért említem meg, mert maga a betegség alatt is életerős zsibbadás pillanatai törtek rám, leállt a szívem és a pulzusom.
• N. V. Gogol

• Az egyik változat szerint Gogolt letargikus alvás állapotában temették el. Erre a következtetésre jutott, amikor az újratemetés során a koporsó belső bélésén karcolásokat találtak, a bélés darabjai Gogol körmei alá kerültek, és a test helyzetét megváltoztatták („a koporsóban megfordították”).

ez normális

• ez normális
• az agy mentális tevékenysége, amely alvás közben következik be, és a külső világ tudatos és tudattalan jelenségeinek és fiziológiai jelenségeinek kombinációjához kapcsolódik
• a test folyamatai.

• ÁLMOK

• 1. Ne feküdj le, amíg álmosnak nem érzed magad.
• 2. Próbálj meg nem aludni napközben.
• 3. Próbáld meg kialakítani azt a szokást, hogy egyszerre aludj el és ébredj, függetlenül attól, hogy hétköznap vagy hétvége vár rád.

• ALVÁSHIGIÉNIA

• 4. Legyen elfoglalt gyakorlat például naponta sétáljon fél órát. A délutáni, 4-5 órával lefekvés előtti adagolt testmozgás javítja az éjszakai alvás minőségét és mennyiségét.

• 5. Hagyja fel a rossz szokásokat.
• 6. Ügyeljen az étrendre; Az utolsó étkezésnek 2 órával lefekvés előtt kell lennie.

1. Egy álomban lévő személy körülbelül:

• 1. Egy álomban lévő személy körülbelül:
• életed egyharmadát.
• 2. Az alvás az agykéreg fő szakaszainak gátlása,
• 3. Nem REM alvás közben álmodunk.
• 4. A "baglyok" olyan emberek, akiknek alvásfázis-késleltetésük van;
• 5. Ahhoz, hogy jobban aludj, jókat kell enned lefekvés előtt.

• IGAZ VAGY NEM

1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• 1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• Önmagunk ellenőrzése

Házi feladat

• 55. szakasz
• Írj egy cinquaint