Alvás bemutató. Előadás "alvás és álmok". Az alvás akkor következik be, amikor az agysejteknek pihenésre van szükségük. Ezért Pavlov alvásvédő gátlásnak nevezte. Az alvás, ahogy Pavlov megjegyezte, az

3. dia

biológiai ritmusok

• Szezonális
• napidíj
• évi
• Hold

4. dia

Állati alvás

5. dia

6. dia

Az alváskutatás története

• Empedocles
• Hippokratész
• Arisztotelész

"Az alvás a vérben lévő hő némi csökkenése miatt következik be."

„Az alvó végtagjainak lehűlését a vér és a hő kiáramlása okozza belső régiók testek."

„Az alvás közvetlen oka az elfogyasztott ételben rejlik, amely kiválasztódik

Parfüm. A testhő ezeket a szellemeket a fejbe küldi, ahol felhalmozódnak és álmosságot okoznak.

7. dia

M. M. Manaseina

Michel Jouvet

Az alvástudomány – a szomnológia – megalapítója (XIX. század második fele).

A XX. század ötvenes éveinek végén megfigyelte és rögzítette a paradox alvás elektrofiziológiai megnyilvánulásait.

8. dia

Az alvás természete

Elektroencephalográfia – az agy biopotenciáljának vizsgálata.

Az EEG-t a XX. század 30-as éveiben kezdték használni az orvostudományban, de csak 20 év után sejtették, hogy egész éjjel elektródákat rögzítsenek az alvófejre.

9. dia

Mi az álom?

Pihenés az agynak

Agymunka

• Az alvás nem csak pihenés, hanem az agy speciális állapota, amely a test sajátos viselkedésében is megmutatkozik.
• Az alvás egy természetes fiziológiai folyamat, amelynek során egy minimális szinttel rendelkező állapotban vagyunk agyi tevékenységés csökkent reakció a környezetre.
• Az alvás az agy és az egész szervezet sajátos állapota, amelyet izomlazulás, külső ingerekre adott gyenge reakció és számos egyéb jel jellemez.

10. dia

Az agytörzs részt vesz az alvás szabályozásában

dia 11

Alvási fázisok

N. Kleitman és Yu. Azerinsky fedezte fel 1952-ben.

Lassú alvás (75%):

• Az első fázis - az alvás - egy nagyon sekély alvás, legfeljebb 5 percig.
• A második fázis - legfeljebb 20 perc, az EEG-en - impulzus tör magas frekvenciaés alacsony amplitúdójú
• A harmadik fázis a mély alvás. Az EEG - delta hullámokon alacsony frekvenciájú nagy amplitúdójú hullámok jelennek meg.
• Az alvás negyedik fázisa a még mélyebb alvás. Az EEG - delta hullámokon a légzés és a pulzus lelassul, a test és az agy hőmérséklete enyhén csökken.
• REM (REM) alvás (25%)
• 20-30 perc után. Mély alvás után.
• Gyors szemmozgás egyik oldalról a másikra
• Szinte teljesen elveszett izomtónus,
• A szív- és légzésritmus gyakoribbá válik, a hőmérséklet és a nyomás emelkedik.
• Az agy EEG-je olyanná válik, mint egy felébredt emberé.
• Ez a fázis átlagosan 10 percig tart.
• Álmodja a legérzelmesebb és leglátványosabb álmokat
• Az élet 60 évéből az ember 20 évet álomban tölt, ebből 5 évet REM alvásban. azok. álmokban.

12. dia

Az alvás jelentése

"Vedd el az embertől a reményt és aludj el, és ő lesz a világ legnyomorultabb teremtménye."

• Emmanuel Kant.

"Az alvás az anyatermészet csodája, a legfinomabb étel egy földi lakomában."

• William Shakespeare.

"Az ősi sebeket gyógyítsd alvással."

• Tyutchev

Az energia és az erő felhalmozására és helyreállítására.

Alvás közben megoldunk néhány lényeges és jelentős problémát. Nem csoda, hogy azt mondják: "A reggel bölcsebb, mint az este."

A kreativitás alvás közben történik tudományos munka. Nagyon sok olyan eset ismert, amikor alvás közben jöttek a tervek és ötletek.

dia 13

Mennyi alvásra van szüksége?

„Öt óra alvás kicsiknek és nagyoknak, hat egy kereskedőnek, hét az arisztokratáknak és nyolc óra a lusta és teljes naplopóknak”

Lausius (ókori költő)

Nincs egyetlen kötelező alvásidő minden ember számára.

Az alvás időtartama és mélysége az ember természetétől, életkorától, munkájától, szokásaitól, fáradtságától függ.

Vannak "pacsirta", "baglyok", "galambok".

14. dia

mennyit alszunk?

• A baba napi 20 órát alszik
• Gyermekek fiatalabb kor 10-11 órát kell aludnia egy nap
• Az idősebb tanulóknak 10 óra alvásra van szükségük
• 8 óra alvás elég egy felnőttnek

dia 15

Napóleon hajnali 22-24-kor feküdt le, és hajnali 2-ig aludt, majd felkelt, hajnali 5-ig dolgozott, majd reggel 7-ig aludt.

Churchill hajnali 3-4 óráig dolgozott, reggel 8-kor már újra talpon volt.

Albert Einstein

minden este 10-12 órát töltött az ágyban

• rövid talpfák
• hosszú alvók

16. dia

álmokat

Az álom az alvó ember elméjében felmerülő képek (vizuális, auditív, tapintható és mások) szubjektív észlelése.

Az álmodó alvás közben általában nem emlékszik arra, hogy álmodik, és az álmot objektív valóságként érzékeli.

„Egyszer én, Hong Tzu azt álmodtam, hogy lepke vagyok, és ott repkedtem, ahol csak akartam. Mint egy lepke, minden szeszélyemet követtem, és nem éreztem magam embernek. Hirtelen felébredtem, és nem tudtam megérteni, hogy olyan ember vagyok-e, aki arról álmodik, hogy molylepke lett, vagy olyan vagyok, aki azt álmodja, hogy emberré vált ”(egy ősi kínai szövegből).

17. dia

"Prófétai álmok"

"Az álom a múltbeli benyomások példátlan kombinációja"

Ivan Sechenov.

Miről álmodott valaki:

Nagy Albert – a kölni dóm terve

Giuseppe Tartini - Az ördög híres szonátája

Dante - "Az isteni színjáték"

Goethe - A "Faust" második része

Gribojedov - "Jaj az okosságból"

DI. Mengyelejev - a kémiai elemek periódusos rendszere

August Kekule vegyész - a benzol képlete, amelyen sokáig dolgozott.

A.S. Puskin - két sor a "Licinius" versből

Voltaire - egy egész vers, ez volt a "Henriade" első változata.

Lafontaine álmában komponálta a "Két galamb" mesét.

Beethoven álmában komponált egy darabot.

Derzhavin álmában komponálta az „Isten” óda utolsó versszakát.

18. dia

Szomnambulizmus (alvajárás)

• A mélyalvásból való hiányos ébredés során fordul elő.
• Az agy félálom-félébrenléti állapotban van.
• A somnambulista mindent lát, egyszerű kérdésekre egyszótagú választ tud adni.
• Gyakran előfordul gyermekeknél, de általában eltűnik az életkorral.
• Az emberek körülbelül 2%-a rendszeresen alvajár.

19. dia

Kábulat

• A letargia görögül „hibernációt” jelent.
• A letargia a mozdulatlanság fájdalmas állapota, amely felületesen az alváshoz hasonlít.
• A letargia a kéreg motoros területeinek mély gátlása. Ebben az állapotban a pulzus alig van elkapva, a légzés gyenge, a testhőmérséklet csökken.
• Minden 24 óránál hosszabb alvás letargiát jelent.

20. dia

Hipnózis (mesterséges alvás)

A javaslat ereje nagy. A szón keresztül befolyásolhatja a mi tevékenységünket belső szervekés kezelje őket.

Az Electrosleep ma már széles körben használatos. Elektródákat helyeznek a páciens csukott szemhéjára, és gyenge áramot vezetnek át rajta. Miután hipnotizálta a pácienst, szuggesztióval kezelik.

dia 21

Alvási higiénia

• Rendszeres esti séták lefekvés előtt szükségesek;
• Lefekvés előtt szellőztetni kell a helyiséget;
• Menj le minden este ugyanabban az időben;
• A ruhákkal együtt el kell dobni minden nappali gondot;
• Lefekvés előtt nem lehet szűk vacsorát fogyasztani, erős teát vagy kávét inni;
• És emlékezz is hosszú alvás káros is egészséges test!

dia 22

• Az álmosság stádiuma 8-9 éves gyermekeknél jelentkezik.
• A ragadozók több álmot látnak, mint zsákmányukat.
• Csak álmodunk arról, amit láttunk
• Álmaink 5-30 percig tartanak.
• Az éjszaka folyamán legalább 5 álmot látunk.
• Az álmok 90%-át elfelejtjük
• A vak álmokat lát. A vakok születésüktől fogva nem látnak képeket, de álmaik tele vannak hangokkal, szagokkal és tapintható érzésekkel.
• A látó emberek körülbelül 12%-a csak fekete-fehér álmokat lát. Mások színesben álmodnak.
• Minden embernek vannak rángásai és éles izomösszehúzódásai álmában.
• Az ember nem álmodik abban a pillanatban, amikor horkol.
• A baba még az anyaméhben is álmodik. Az álmodási fázis (REM alvás) segíti az agy fejlődését, így 2 éves koráig az álmok vannak túlsúlyban a gyermekben.
• A kisgyermekek 3 éves korukig nem álmodnak magukról. 3 és 8 éves kor között a gyerekeknek több rémálmaik vannak, mint a felnőtteknek egész életük során.
• Ha REM alvás közben felébred, a legapróbb részletekig emlékezni fog az álmára.
• Alvás közben körülbelül 10 másodpercre megállunk a légzésben, átlagosan 5 alkalommal egy éjszaka. Az életkor előrehaladtával az ilyen légzésleállások száma növekszik.

dia 23

Lehorgonyzás

dia 24

1. Milyen biológiai ritmusokat ismer? (napi, holdbéli, szezonális, éves)

2. Egy eszköz, ami felnyitotta a fátylat az alvás misztériumáról? (elektroencefalográf)

3. Az álmok tudománya? (szomnológia, onirológia vagy hipnológia)

4. Milyen alvástípusokat ismer? (lassú és gyors vagy paradox)

5. Az alvás melyik szakaszában álmodik? (leginkább REM alvás közben)

6. Miért van szükségünk alvásra? (a test megfiatalítására)

25. dia

Felhasznált források:

Borbeli A. Az alvás titkai / Per. vele. V.M.Kovalzon. -M.: Tudás, 1989. - 192p.

Drobizhev M. Yu. Zolpidem alvászavarokban szív- és érrendszeri patológiás betegeknél. http://med-lib.ru/speclit/psih/21.php

Szórakoztató anyagok és tények az emberi anatómiáról és fiziológiáról kérdésekben és válaszokban. 8-11 évfolyam / szerk.-stat. MM. Bodnaruk, N. V. Kovylina. - Volgograd: Tanár, 2007. - 138s.

Zverev I.D. Olvasókönyv az emberi anatómiáról, élettanról és higiéniáról: Útmutató diákoknak. - 3. kiadás, Rev. – M.: Felvilágosodás, 1983.- 224p.

Kamensky A.A. Az emberi test: csak a komplexumról: Anyagok a vizsgára és az egyetemi felvételi vizsgákra való felkészüléshez: oktatóanyag. – M.: Túzok, 2007.- 267p.

13 tény az álmokról és az álmokról. http://solomko.net/13-faktov-pro-sny-i-snovideniya/

Naimark E. Tudomány az alvás erejében. // A tudomány és a technológia újdonságai. 2005. 7-8.

A tudósok rájöttek, miért alszanak olyan keveset a nagy emberek.

Khomenko Tamara Yakovlevna Integrált biológia óra a következő témában: "Alvás és álmok". 8. évfolyam.

Az összes dia megtekintése

Alvás és álmok

Ez az agykéreg fő szakaszainak gátlása, aminek következtében a többi neuron megtörténik, és teljesítményük helyreáll.

Az alvás biológiai ritmusa a nappal és az éjszaka változásával jár.

Az alvás jelentése

Van egy álmom, hogy mélyen alszom,
Hogy biztonságosan elmerülök az álmokban.
És rajtam szeretettel és csodálatosan
Ez az álom a remény árnyékát vetette.

Az alvás és az ébrenlét rendszeres megváltoztatása minden élő szervezet szükséges napi ciklusa. Az ember életének 1/3-át alvással tölti. Alvás nélkül az élet lehetetlen. A kísérletekben egy kutya élelem nélkül 20-25 napig élhetett, bár súlyának 50%-át elveszítette, az alvástól megfosztott kutya pedig a 12. napon elpusztult, bár csak 5%-ot fogyott. Az álmatlanság fájdalmas. Nem véletlen, hogy az ókori Kínában rájuk ítélték halál büntetés alvásmegvonás.

Az alvás természete

Alvási fázisok
lassú alvás
(az izmok ellazultak, a légzés egyenletes, a pulzus lassú)
gyors alvás
(a szívritmus megemelkedik, a csukott szemhéj alatti szemgolyók mozgásban vannak)

álmokat

Tatyana hitt a legendákban
népi ókor,
És álmok, és kártyajóslás,
És a hold jóslatai.

És Tatyanának csodálatos álma van,
Azt álmodja, hogy ő
Séta a hómezőn
Szomorú köd veszi körül.
De hirtelen megmozdult a hófúvás,
És ki bújt elő alóla?
Nagy, fodros medve;
Tatyana ah! és ordít
És egy mancs éles karmokkal
Odaadta..

Az álmok zavarják
Nem veszi észre, hogyan kell megérteni,
Szörnyű értelmű álmok
Tatyana meg akarja találni.
Már az ókorban is hittek az álmokban. Azt hitték, hogy az álmok „prófétaiak”, megjósolhatnak valamit az embernek. Tüzet láttam álmomban - botrányhoz, húst - betegséghez. Mi az oka ennek az egybeesésnek?

10. dia

Ennek az az oka, hogy érzéseink az álmokban tükröződnek. Gyakran álmodunk arról, amit igazán akarunk, vagy amitől félünk. Ez okot ad arra, hogy úgy ítéljük meg, hogy az álmok valóra válnak, hogy „prófétaiak”.

11. dia

Az alvás a fizikai és elmeállapot emberi egészség. Alvásmegvonás, pl hosszú alvás káros a szervezetre. Egy felnőttnek átlagosan 7-8 órát kell aludnia. Az alváshiány és az elhúzódó alvás letargikussá, lustává teszi az embert.
Az álmosság a túlterheltség, a fáradtság, az álmatlanság pedig különféle betegségek jele.

12. dia

Kábulat

A világgyakorlatban ismételten előfordulnak olyan esetek, amikor az orvosok megállapították egy személy hamis halálának tényét. Jó, ha egy ilyen beteg a saját temetése előtt kijön a képzeletbeli halál állapotából, de úgy tűnik, néha vannak élő emberek a sírokban... Így például, amikor egy régi angol temetőt újratemettek, amikor sok koporsó. felnyitották, négyükben csontvázat találtak olyan természetellenes pózban, amelyben hozzátartozóik nem tudták elküldeni őket utolsó útjukra.
Ismeretes, hogy Nyikolaj Vasziljevics Gogol, aki letargikus alvástól szenvedett, attól félt, hogy élve eltemetik. Figyelembe véve, hogy a letargiát a haláltól nagyon nehéz megkülönböztetni. Gogol megparancsolta ismerőseinek, hogy csak akkor temessék el, ha a test bomlásának egyértelmű jelei voltak. 1931 májusában azonban, amikor Moszkvában megsemmisült a Danilov-kolostor temetője, ahol a nagy írót eltemették, az exhumálás során a jelenlévők rémülten konstatálták, hogy Gogol koponyája oldalra fordult.

13. dia

Van egy olyan verzió, amely szerint Nikolai Gogol letargikus álmát összetévesztik a halálával. Erre a következtetésre jutott, amikor az újratemetés során a koporsó belső bélésén karcolásokat találtak, a bélés darabjai Gogol körmei alá kerültek, és a test helyzetét megváltoztatták („a koporsóban megfordították”). A kutatók azonban nem veszik komolyan ezt a verziót.

14. dia

Nazira Rustemovya nő-jelenség, aki négy évesen elaludt és átaludt letargikus alvás 16 év!!!

15. dia

Letargia - a görög "lete" (feledés) és "argia" (tétlenség) szóból.

Négy évesen elaludtam. Nem emlékszem milyen volt, mert nagyon fiatal voltam.
Hamarosan 36 éves leszek, de ebből 16-ot átaludtam.. Egy kis hegyi faluban születtem Turkesztán városa közelében, Dél-Kazahsztánban. Édesanyám történeteiből tudom, hogy gyerekkorom óta erős fejfájás gyötört, majd egy napon delíriumba estem, és elvittek regionális kórház ahol körülbelül egy hétig tartózkodtam. Az orvosok úgy döntöttek, hogy azért haltam meg, mert nem adtam életjelet, és a szüleim eltemettek. De az azt követő éjszaka nagyapám és apám egy Hangot hallott álmában, amely azt mondta nekik, hogy súlyos bűnt követtek el, amikor élve eltemettek.
- Hogy nem fulladtál meg?
- Szokásaink szerint az embereket nem temetik koporsóba és nem temetik a földbe. Az emberi testet lepelbe csomagolják, és egy különleges konfigurációjú földalatti temetőben hagyják. Ott nyilván volt légi bejárat, annak ellenére, hogy a temető bejárata téglával van lezárva. A szülők megvárták a második éjszakát, és elmentek "megmenteni". Apa szerint a lepel néhol meg is szakadt, és ez meggyőzte őket arról, hogy tényleg élek. Engem először vittek el regionális központ, de aztán átkerültek egy taskenti kutatóintézetbe, ahol egy speciális sapka alatt feküdtem, amíg felébredtem.

16. dia

Nadezhda Lebedin 20 évig mély alvással aludt. Így feküdtek egymás mellett - a mély álomban alvó lány és a haldokló anya. A rokonok már elvesztették a reményt, hogy legalább egyikük felkel az ágyból. De csoda történt. Nadezhda Lebedin lánya, hirtelen sírva fakadt, és 20 évvel később kinyitotta a szemét, amikor elaludt. Mormogás futott végig a falun. Hope édesanyja halálának napján ébredt fel. Az emberek láthatóan-láthatatlanul gyűltek össze a temetésre. Mindenki látni akarta az élőt. És 34 évesnek nézett ki, bár már 54 éves volt. Nem hitte el, hogy ezek a fogatlan öregasszonyok a barátai. Enélkül megjelent a hűtőszekrény és a TV. Mind a 20 év alatt, amíg aludt, érezhető volt a pulzusa, lassú volt a légzése. Az első két évben szondán keresztül kapta az ételt, de aztán Nadezhda maga kezdett kanálból táplálkozni.

17. dia

Kóma (kóma) (görögül κῶμα - mély alvás) - akutan fejlődő súlyos kóros állapot, amelyet a központi idegrendszer funkcióinak progresszív gátlása jellemez eszméletvesztéssel, a külső ingerekre adott válaszreakció károsodásával, a légzés, a keringés és a szervezet egyéb életfenntartó funkcióinak fokozódó zavarával. Szűk értelemben a "kóma" fogalma a központi idegrendszeri depresszió legjelentősebb fokát jelenti (amit az agyhalál követ), amelyet nemcsak a teljes tudathiány, hanem a létfontosságú szervezeti funkciók szabályozásának zavarai is jellemeznek.

Az alvás természetes fiziológiai folyamata annak az állapotnak, amelyben minimális az agyi aktivitás, és csökkent az o-re adott válaszreakciója.
állapot minimális agyi aktivitással és
csökkent reakció a külvilágra vagy általános gátlás.
Fiziológiailag
a normál alvás más
másoktól hasonlóktól
hipnotikus alvási állapotok,
kóma, ájulás,
letargikus alvás. azt
feltétel szükséges
minden élőnek
lényegében tanulmányozd
sok éven át, de
a tudósok kudarcot vallottak
megérteni, miért van szüksége aludni

. Az alvás kezdete a nappali megvilágítástól és a helyiségtől is függ, ahol alszunk. Estefelé az emberi szervezet elkezdi termelni a kréta hormont.

Az alvás akkor következik be, amikor az agysejteknek pihenésre van szükségük. Ezért Pavlov alvásvédő gátlásnak nevezte. Az alvás, ahogy Pavlov megjegyezte, az

A fő válasz arra a kérdésre, hogy "miért van szükségünk alvásra?" a következtetés az, hogy az élethez alvás szükséges.

. Az alvás fiziológiája

Alvás közben fokozott agyi aktivitás figyelhető meg, emelkedik a vérnyomás, felgyorsul a pulzus és nő az oxigénfogyasztás. történik

álmokat

. Hány embernek kell aludnia

Az alvászavar következményei

Az álmatlanság okai

Az elalvás módjai: Esti séta; A fürdő eljárás jól megnyugtat; fejmasszázs; Szoba légfürdő; Vízi eljárások; Samov

Alvászavar (álmatlanság) esetén orvoshoz fordul, hogy elkerülje a súlyos következményeket, és ne járjon még súlyosabb következményekkel a jövőben. Amikor nar

Nem szabad korlátozni az egészséggel töltött időt, ellenkezőleg, a lehető legtöbb figyelmet kell fordítania rá. Hiszen rajtunk kívül senki sem tudja nyomon követni