Előadás alvás és álmok témában. Az alvás és az álmok bemutatása. Elalvás módjai: Esti séta; A fürdő eljárás jól megnyugtat; fejmasszázs; Szoba légfürdő; Vízi eljárások; Samov

• Mit láthatsz csukott szemmel? (14. dia)

Helyesen. Az óra témája az „Egészséges alvás”. (15. dia)

Sh. Az ismeretek aktualizálása, tervezés. Ma az órán tanulunk (16. dia)

1. Mi az alvás?

2. Miért bőgünk éjjel?

3. Mik az alvás szabályai?

4. Hogyan tanulnak az emberek az alvásról?

5. Hogyan alszanak az állatok?

6. Ki nem alszik éjszaka?

IV. Új anyagok tanulása

Mi az álom? (17. dia) Talán valaki tudja már?

Definíció olvasása magyarázó szótárból Alvás (17 dia)

1. A bizonyos időközönként fellépő fiziológiás nyugalmi és pihenési állapot, amelyben a tudat munkája szinte teljesen leáll, a külső ingerekre adott reakciók csökkennek.
2. Ami álmodik, az egy alvó emberről álmodik, egy álom.

Élhet-e ember, állat alvás nélkül? Nem, ő nem tud. És erre van bizonyíték: egy kutya 20-25 napig él élelem nélkül, és ha nem alszik, a 12. napon elpusztul. Egy személy nem lehet 3 napnál tovább alvás nélkül.

Az álom arra utal a legfontosabb napi pihenő. elegendő nélkül normál alvás elképzelhetetlen egészség. Egy 60 éves ember több mint 20 évet tölt álomban.

Srácok, ki próbálja meg válaszolni a kérdést: miért alszunk éjszaka? (Gyermekek válaszai) (18. dia)

Szóval próbáljuk meg ezt együtt kitalálni. Figyelmesen hallgass meg egy történetet. (Gyerekek hallgatnak, elemzik) (18-20. dia)

Egy fiú úgy döntött, hogy megfigyeli, mi történik, ha egyik este időben lefekszik, a másikon pedig későn fekszik le. Észrevételeit személyes naplójába rögzítette. Itt vannak a jegyzetei.

1 nap. Este 9 órakor lefeküdt. Reggel 7 órakor keltem, gyakorlatoztam és jó hangulatban mentem iskolába. Aktív volt az osztályteremben.

2. nap Néztem egy filmet a tévében, ami este 11-kor ért véget. Nem tudtam azonnal elaludni. Reggel nem akartam felkelni és iskolába menni, fájt a fejem, az volt Rosszkedv. Aludni akartam az osztályban. Leesett szemek.

3. nap Ma úgy döntöttem, hogy időben lefekszem, vagyis este 9-kor. Reggel jókedvűen, jókedvűen ébredtem és mentem iskolába. A leckék nagyon érdekesek voltak.

Srácok, miért gondoljátok, hogy ez megtörténhet? Miért kell éjszaka aludni és időben lefeküdni? (A gyerekek elmondják a véleményüket, bizonyítják)

A megbeszélés eredményeként megjelenik a munka eredménye. (21. dia)

• Az alvás szükséges a szervezet erősítéséhez, helyreállítja az izomműködést, pihenést biztosít a szervezetnek. Alvás közben növekedési hormon termelődik, így a babák sokkal többet alszanak, mint a felnőttek. A gyermeknek legkésőbb 22 órán belül le kell feküdnie. 22:00 és 01:00 óra között a szomatropin növekedési hormon fő mennyisége termelődik.
• Az alvás szükséges ahhoz Jó hangulatot nappal. A gyerekek, amikor nem alszanak eleget, szeszélyesek, ingerlékenyek lesznek, rosszabbul tanulnak.
• Az alvás elengedhetetlen a fertőzések leküzdéséhez. Az immunsejtek hajnali 4 és 6 óra között a legaktívabbak. A jó éjszakai pihenés segít az embernek felépülni, vagy nem lesz beteg. Egy álomban a test meggyógyítja magát gyógyszerek nélkül. Ha egy személy bliccol, akkor több időre van szüksége az alváshoz. Nem csoda, hogy azt mondják: "Aludj... a legjobb gyógyszer"
• Az alvás hozzájárul az információk feldolgozásához és tárolásához;

De néha vannak alvászavarok: csúszda (22)

• Az álmosság a túlterheltség, a fáradtság eredménye. Az álmosság a test pihenési kérése.
• Az álmatlanság fájdalmas alváshiány, olyan állapot, amikor nem tudsz aludni.. Különféle betegségek jele.

Erős lesz az alvásunk, és könnyű az ébredés, ha betartjuk az alvásra való felkészülés speciális szabályait.

Hogyan készülsz a lefekvéshez?

Felolvastuk V. Lifshitz „Vasja és Nasztyáról” című versét (23. dia)

Vasyáról és Nastyáról":

Az álmos Vaszilijhoz

Reggel kelj fel

Hatalmas erőfeszítés

Anya költ.

Ő, mert félt a huzattól.

Szorosan zárja be az ablakot

Két nagy kabát között

Szívesen alszik egész nap.

Nastenkánál, Nasztenkánál

Az ablakok egész éjjel tárva-nyitva vannak.

A pírja fényes

Mély és édes alvás.

Éjszakai égbolt csillagokkal

Az éjszakai levegő hűvös

És Nastenka szobájában

Juhar kukucskál.

Nincs itt egyetlen tollágy sem,

Nincs takaró a vattán

Fekvő hajú matrac

Nastya az ágyon fekszik.

Szép álmai vannak

Hajnalig

(A hercegnő és a borsó

És ne álmodozz róla.

A nap felébreszti Nastenkát,

Kiugrik az ágyból

És tornázik

És vidáman nevet!

Leöntött vízzel

És fogkrémmel fogat mosni

A nap mosolyog rá

És a juhar odasúgja neki: "Helló!"

Hogyan kezdődik egy új nap Vaszilij számára? (nem tud felkelni maga, anyja ébreszti fel)

Hogyan kel fel Nastya reggel? (gyorsan felkel)

Mit gondolsz, miért állnak fel ennyire másképp a gyerekek?

Aludj a megfelelő párnán és egy jó matracon. A megfelelően kiválasztott matrac és párnák kényelmessé teszik az alvást, és megelőzik a gerincbetegségeket.(24)

Naponta hány órát kell aludnia egy embernek – Ki alszik?(édes25)

Az emberek "baglyokra" és "pacsirtákra" oszthatók. Kik ők? (26. dia)

• Baglyok»- az esti órákban aktív emberek. A „későn lefeküdni – későn kelni” elve szerint élnek.
• « Larks"- az emberek a nap első felében aktívak, a második felében pedig nem túl aktívak, különösen este. Azért hívják őket "pacsikának", mert szeretnek korán lefeküdni és korán kelni.

Most a szabályok egészséges alvás egy mobiljáték segítségével származtatjuk " Igaz vagy hamis?(27. dia) Ha az állítás helyes, összekulcsolja a kezét, mint egy álomban, ha nem, akkor tapsolja össze a kezét és ütögesse a lábát. (munka folyamatban)

Lefekvés előtt szüksége van:

Moss fogat és mosd meg;

Ugorj és fuss;

Szellőztesse ki a helyiséget;

Enni jó.

(28. dia) - általánosítsa a szabályokat

Srácok, ne feledjétek, milyen szavakat szoktatok mondani a szüleiteknek és a többi családtagnak, amikor lefekszel? Mit hallasz válaszul? És mit jelentenek ezek a szavak? ( Jó éjszakát! jó alvás! Szép álmokat!) (29 dia)

Az emberek sok közmondást alkottak az alvásról. Olvass, magyarázz. (30. dia)

• Aludj eleget – fiatalabb leszel.
• Nincs olyan erős ember, akit az alvás ne győzne le.
• Az elefánt erős, de az álma erősebb.
• Feküdj le és aludj, kelj fel és légy egészséges.
• Az alvás a legjobb gyógyszer.

Következtetés: Az embereknek alvásra van szükségük. Semmi sem pótolhatja.

Tervünk következő kérdése. Hogyan tanulnak az emberek az alvásról?

Amikor az ember alszik, álmokat lát. Vannak, akik olyan mélyen alszanak, hogy amikor reggel felébrednek, mindent elfelejtenek. Mások pedig éppen ellenkezőleg, emlékeznek, és megpróbálják megfejteni álmaikat. Most speciális könyvek az álmok magyarázatához - álomkönyvek - segítenek ebben. (31. dia) Például, ha álmodban láttál

• Fények – a barátoknak.
• Tűz – örömre.
• Kutya - a barátsághoz
• 7-es szám - szerencsére.
• Mosórongy - veszekedéshez.
• Folyó – beszélgetés
• A hús betegség
• A kígyó kellemetlen
• Vér - várj a rokonokra

Tudod, hogyan vált ismertté, hogy amikor alszunk, állandóan álmodunk? Az orvosoknak az elektrokefalográfnak nevezett készülék segítségével sikerült kideríteniük. (32 dia) Ez egy agyi jeleket fogadó és rögzítő eszköz. Kiderült, hogy az agy alvás közben folyamatosan dolgozik.

Nem csak az emberek álmodnak, hanem az állatok is?

A következő kérdésünk az, hogy hogyan alszanak az állatok? (33-36. dia)

Most találd ki a rejtvényeket, és megtudod, mely állatok nem alszanak éjszaka. (37-41)

Egész éjszaka repülni

Egereket kap.

És világos lesz

Az alvás az üregbe repül. (Bagoly)

Egész nap nem bánja, hogy alszik,

De ha eljön az éjszaka,

Az íja énekelni fog

Hívd a zenészt... (Tücsök)

Alszik napközben

Fejjel lefelé lógva

Repülés éjjel

Élelmiszert kap. (Denevér)

Ez ki fog menni

Ez fog világítani

Éjszaka fény van a ligetben.

Találd ki, hogy hívják?

Hát persze... (Firefly)

A lényeg: nem minden állat alszik éjszaka, mivel sok állat számára az éjszaka jelenti a táplálékszerzés fő időszakát.

- Srácok, tervünk utolsó kérdése: aki az állatokon kívül nem alszik éjjel? (42. dia) Mit gondol?

Tekintse meg az éjszakai dolgozók foglalkozásait bemutató bemutató diákat, és magyarázza el e foglalkozások jelentőségét.

(43.,44.,45. dia)

V. Befejező beszélgetés

Leckénk tehát a végéhez ért, amelyben csak azt a részt vettük figyelembe, amely hatással lehet egészségünkre.(46) Az egészség minden ember életében felbecsülhetetlen boldogság. Mindannyian erős és erős akarunk lenni, soha nem leszünk betegek. És ha betartjuk az egészséges alvás szabályait, akkor a következő nap vidámabb lesz, és könnyebb lesz az élet.

Srácok, ma szeretnélek titeket dicsérni. Jó munkát végeztél! Köszönöm!

dia 1

A dia leírása:

2. dia

A dia leírása:

3. dia

A dia leírása:

4. dia

A dia leírása:

5. dia

A dia leírása:

6. dia

A dia leírása:

7. dia

A dia leírása:

8. dia

A dia leírása:

9. dia

A dia leírása:

10. dia

A dia leírása:

11. dia

A dia leírása:

Élet és alvás Megfigyelték, hogy ha egy személy érzelmileg gazdag életet él és az övé hormonális rendszer intenzíven és változatosan dolgozik, akkor egy viharos nap után előfordulhat, hogy nem lesznek álmok. Ebben az esetben azt mondják: "Aludj, mint a halott." Ha azonban egy ember élete monoton (például bent van elhúzódó depresszió), amelyben hosszú időn keresztül ugyanazok a vegyszerek keletkeznek, akkor elkezdenek "élénk álmokat" látni. Így az álmok védő pszicho-fiziológiai intézkedést jelenthetnek az állásidő ellen. endokrin rendszer, amely a mindennapi életben azonos típusú anyagok termelését kompenzálja. Visszajelzés is lehetséges.

12. dia

A dia leírása:

Letargia Letargia - a görög "lete" (feledés) és "argia" (tétlenség) szavakból. Nagy orvosi enciklopédia a letargiát a következőképpen határozza meg: "a kóros alvás olyan állapota, amelyben az anyagcsere többé-kevésbé kifejezett csökken, és a hang-, tapintási és fájdalomingerekre adott válasz gyengül vagy hiányzik. A letargia okait nem állapították meg."

dia 13

A dia leírása:

Letargikus alvás Figyelemre méltó, hogy a sok évnyi hibernáció után felébredt test gyorsan "utoléri" naptári korát. Az ilyen emberek, ahogy mondani szokás, ugrásszerűen megöregednek. Így például a turkesztáni Nazira Rustemova, aki 4 évesen (1969) elaludt, és 16 évig bágyadt álomban aludt, a következő években gyorsan felnőtt lány lett, és további 28 cm-t nőtt. egy ilyen álom még mindig rejtély a tudósok számára. Igaz, azt feltételezik, hogy ez csak "az agy gyulladása, amely elfárad." Eddig megvan a magyarázat, hogy Kábulat az agy idegsejtjeinek rendkívüli gyengesége és végső kimerülése miatt, amelyek a védő "védő" gátlás állapotába kerülnek. A test azt mondja: "Fáradt vagyok! Ne érj hozzám!" és nem reagál semmilyen irritációra.

dia 15

A dia leírása:

16. dia

A dia leírása:

A prezentáció leírása egyes diákon:

1 csúszda

A dia leírása:

2 csúszda

A dia leírása:

Az alvás az agykéreg fő szakaszainak gátlása, melynek köszönhetően a neuronok pihennek és visszaállítják munkaképességüket.

3 csúszda

A dia leírása:

4 csúszda

A dia leírása:

Álom. Ami? Az alvás nagyon fontos. Az alváshiányos személy fáradtnak érzi magát, ingerlékeny lesz, és előrehaladott esetekben hallucinációkat kezd látni. Az alvás a szervezet védekező alkalmazkodása, megvédi a túlzott irritációtól, lehetővé téve a munkaképesség helyreállítását.

5 csúszda

A dia leírása:

Az alvás és az ébrenlét rendszeres megváltoztatása minden élő szervezet szükséges napi ciklusa. Az ember életének 1/3-át alvással tölti. Alvás nélkül az élet lehetetlen. A kísérletekben egy kutya élelem nélkül 20-25 napig élhetett, bár súlyának 50%-át elveszítette, az alvástól megfosztott kutya pedig a 12. napon elpusztult, bár csak 5%-ot fogyott. Az álmatlanság fájdalmas. Nem véletlen, hogy az ókori Kínában rájuk ítélték halál büntetés alvásmegvonás.

6 csúszda

A dia leírása:

Miért kell aludni? Az a személy, aki sokáig ébren van, intenzív fáradtságon megy keresztül, de le tudja győzni ezeket, és alvás nélkül is tovább tud működni. A hosszú ideig alváshiányban szenvedő emberek azonban egyre jobban dezorientáltak és fáradtabbak szellemileg és fizikailag. Körülbelül 10 napos teljes alváshiány után a halál bekövetkezik.

7 csúszda

A dia leírása:

Miért kell aludni? Úgy tűnik, nem csak azért alszunk, mert testünknek pihenésre van szüksége. Ehhez elég lenne csak lefeküdni. Valójában alvás közben a test rendszeresen mozog, hogy megakadályozza az izommerevséget. Ha több napig nem alszunk egymás után, akkor szervezetünkben az automatikus folyamatok továbbra is egészen zökkenőmentesen működhetnek. Nyilván az agy is képes alkalmazkodni a 2-3 napig tartó álmatlan időszakokhoz. De idővel az alváshiány ingerlékenységhez, hallucinációkhoz és őrültséghez vezet.

8 csúszda

A dia leírása:

Az alvás természete. Az alvás fázisai A lassú alvás izmai ellazulnak, a légzés egyenletes, a pulzus lelassul, a testhőmérséklet csökken, az álmok valósághűek, Időtartam 1-1,5 óra REM-alvás Az izmok összehúzódása A légzés felgyorsul Fokozott pulzusszám Fokozott testhőmérséklet Az álmok fantasztikusak Időtartam 15- 20 perc

9 csúszda

A dia leírása:

Az alvás ciklikus jelenség. Egy alvási ciklus = NREM alvás + REM alvás. Egy 7-8 órás éjszakai alvás során az agy lassú hullámú alvási ciklusokon megy keresztül, amelyek átlagosan 1-1,5 óráig tartanak, majd 10-15 perces REM alvási epizódokat követnek. Az éjszaka végére, ha a személyt nem zavarják, a nem-REM alvás időtartama csökken, és a REM-alvás epizódjainak száma nő. Mély alvás közben a gyermekek fokozzák a növekedési hormon termelését. Ilyenkor is vannak helyreállítási folyamatokés az elhalt sejteket pótolják.

10 csúszda

A dia leírása:

Álmok Tatyana hitt a népi ókor legendáiban, és az álmokban, és a kártyajóslásban, és a holdjóslásban.

11 csúszda

A dia leírása:

És Tatyánának csodálatos álma van, Azt álmodja, hogy havas réten sétál, Szomorú köd veszi körül. De hirtelen megmozdult a hókupac, S ki tűnt elő alóla? Nagy, kócos medve; Tatyana ah! és üvöltött, és éles karmokkal nyújtotta feléje mancsát.

12 csúszda

A dia leírása:

Álmok és álmok A 20. század során a pszichológusok igyekeztek tudományos magyarázatot találni az álmokra. Gyakran álmunkban látjuk a legváratlanabb, néha vicces, néha ijesztő, sőt nevetséges képeket és eseményeket. Felébredve meglepődünk: "Ilyenről fogok álmodni!" És néhányan, emlékezve a látottakra, valami titokzatos, talán prófétai jelentést látnak benne. És próbálnak magyarázatot találni rá.

13 csúszda

A dia leírása:

Álmok és álmok Egyiptomban és Indiában, az ókori Görögországban és Rómában gyakori volt a jóslás és az álmokból való jóslás; A "prófétai" álmokba vetett hit különösen a középkorban virágzott. A múlt században sokan sötét emberek használt álmok tolmácsok - "álomkönyvek". Hittek az álmokban. Azt hitték, hogy az álmok „prófétaiak”, megjósolhatnak valamit az embernek. Tüzet láttam álmomban - botrányhoz, húst - betegséghez. Mi az oka ennek az egybeesésnek?

14 csúszda

A dia leírása:

Álmok és álmok A haladó tudósok már régóta hangoztatják azt az elképzelést, hogy az álmokban nincs semmi titokzatos, hogy ezek az álomban valóban megtapasztalt valami újjáéledésének az eredménye.

15 csúszda

A dia leírása:

Az alvás a fizikai és elmeállapot emberi egészség. Alvásmegvonás, pl hosszú alvás káros a szervezetre. Egy felnőttnek átlagosan 7-8 órát kell aludnia. Az alváshiány és az elhúzódó alvás letargikussá, lustává teszi az embert. Az álmosság a túlterheltség, a fáradtság, az álmatlanság pedig különféle betegségek jele.

16 csúszda

A dia leírása:

Változik az alvás? Hagyományosan úgy tartják, hogy az alvásigény az életkorral csökken, és a 65 év felettiek átlagosan legfeljebb 5 és fél órát alszanak. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az alvásigény állandó marad. Az alvás időtartama nem függ a szextől vagy a fizikai aktivitás, sem diétával, sem intellektussal. Ez mélyen személyes tulajdonság, talán a gyermekkori szokásokhoz vagy pszichológiához kapcsolódik.

17 csúszda

A dia leírása:

Alvási higiénia Annak érdekében, hogy az alvás a lehető legjobban elláthassa létfontosságú funkcióját, kedvező feltételek. Próbálj meg mindig ugyanabban az időben lefeküdni, ne egyél sokat este. Lefekvés előtt egy órával hagyjon fel minden komoly szellemi tevékenységet és kemény fizikai munkát, jobb, ha sétál, legalább egy kicsit. Mindenkinek, különösen a gyerekeknek, a lehető legnyugodtabb megállóban kell aludnia. Ügyeljen arra, hogy jól szellőző szobában aludjon, és még jobb nyitott ablaknál. Ne takarja le arcát takaróval vagy párnával, és általában ne takarja be magát túl melegen. Ha követi ezeket az egyszerű tippeket, megtanulja, hogyan tud gyorsan elaludni, és az alvása mély és teljes lesz.

18 csúszda

A dia leírása:

Alvászavarok Számos alvászavar létezik. Az egyik leggyakoribb az álmatlanság. Szokásos oka az ideges túlterheltség, a hosszan tartó intenzív szellemi munka, olykor a bajok okozta izgalom, olykor pedig a kellemes élmények, zajos játékok vagy lefekvés előtti olvasás. pazar vacsora, nagyszámú a röviddel lefekvés előtt megivott folyadékok is álmatlanságot okozhatnak. A legjobb orvosság az álmatlanságtól helyes mód munka és pihenés, rendszeres tartózkodás itt friss levegő, elegendő gyakorolja a stresszt. Néha álmatlanság esetén hasznos lehet egy meleg lábfürdő éjszaka. Ha ezek az intézkedések nem segítenek, akkor orvoshoz kell fordulni.

19 csúszda

Kozhushko Nikita

Az előadás az alvás és az álmok mechanizmusairól tartalmaz információkat

Letöltés:

Előnézet:

A prezentációk előnézetének használatához hozzon létre egy Google-fiókot (fiókot), és jelentkezzen be: https://accounts.google.com

Diák feliratai:

Álmok és álmok Készítette: Kozhushko Nikita 8. "A" osztályos tanuló

Alvás - Az emberek és a magasabb rendű állatok agyának és testének időszakos fiziológiás állapota, amelyet külsőleg jelentős mozdulatlanság és a külvilág ingereitől való elszakadás jellemez. Az ember a rá szánt idő körülbelül egyharmadát alvással tölti. Amikor alszik, az álmok velejárói - szubjektíven tapasztalt mentális jelenségek, amelyek időszakosan előfordulnak a természetes alvás során. Az álmok iránti érdeklődés az emberi kultúra minden korszakára jellemző. Az álom az alvó ember (feltehetően és néhány más emlős) elméjében felmerülő képek (vizuális, hallási, tapintási, ízlelési és szaglási) szubjektív észlelése. Az álmodozó alvás közben általában nem érti, hogy álmodik, és az álmot objektív valóságként érzékeli.

Az ember mentális tevékenysége tudatos tevékenységből és tudattalanból áll. Napközben végzünk néhány cselekvést, problémákat oldunk meg – ez pszichénk tudatos szintje. De néha cselekvéseink automatikus jelleget öltenek, például amikor szokásos reggeli rutinjainkat végezzük. Összes belső szervek az ember is tudatalatti szinten működik, különben folyamatosan figyelnünk kellene a szív, tüdő stb. Éjszaka pedig beáll a tudattalan birodalma: nem emlékezünk és nem vagyunk tudatában alvás közbeni cselekedeteinknek. Ezért az álmok olyan gyorsan feledésbe merülnek, mert hozzánk is a tudattalanból érkeznek.

A nap folyamán agysejtjeink aktívan dolgoznak, energiát pazarolnak, a nap végére pedig jelentősen lecsökken a külső ingerekre való reagáló képességük, először fáradtságérzésünk van, majd beáll az alvás - a agykérget. Alvás közben idegsejtek teljesen helyreállítják funkciójukat, és készen állnak az aktív munka megkezdésére reggel. Az ember alvásigénye nem kevésbé fontos számára, mint az étkezés iránti igény. Egy személy körülbelül két hónapig élhet élelem nélkül, és alvás nélkül - legfeljebb két hétig.

A tudat mint integratív mentális folyamat elnyomódik az alvásban. Általánosságban elmondható, hogy a szellemi tevékenység alvás közben gátolt, az álmok átélése során időszakonként helyreáll, gyakran későbbi elfelejtéssel. Egy ember vagy állat nincs tisztában az alvás tényével, nincs tisztában azzal, hogy hol van most, kritikátlanul utal az alvás "eseményeire" és azok sorrendjére. Közvetlenül az ébredés után azonban „visszaáll a rend”: ha valakinek rémálma volt vagy más túl érzelmes álma volt, akkor az érzelmek szinte azonnal eltűnnek ébredés után. A születése óta vak ember álmában más érzékszerveket is használ - érintést, hallást és szaglást. Az ujjbegyek csapkodó mozdulatokat végeznek, megpróbálják felvázolni az álomban észlelt tárgy alakját, legyen az egy gyöngy gömbölyűsége vagy egy bot megnyúlása. Azok az emberek, akik születésüktől fogva látnak, de később megvakulnak ebben vagy abban az életszakaszban, természetesen továbbra is vizuális álmokat álmodnak.

Depressziós tudattal az alvót megfosztják attól a lehetőségtől, hogy kritikusan közelítsen az álomhoz. Az ember néha teljesen mesés, hihetetlen álmokat lát. Egy alvó ember agyában, mint egy filmben, azért egy kis idő néha végig megy emberi élet. És nem számít, milyen fantasztikus képek bontakoznak ki egy álomban, mindegyik valódinak, valódinak tűnik. Egy személy például álmodozhat egy rég meghalt rokonáról vagy egy megtekintett film szereplőjéről. Az alvás a test önszabályozásának eszköze. Az alvás csak egy külsőleg passzív életszakasz, a lemerülés, a pihenés és a kapott információk feldolgozásának időszaka. Az alvás állapotát a természet a külső hatásokhoz való alkalmazkodás eszközeként hozta létre. Alvás közben megteremtődnek a feltételek a valóság tárgyainak funkcionális modellezéséhez. Egy álomban megismétlődik és megszilárdul a memorizált anyag.

Az alvásnak két fázisa van: lassú és gyors. Az encephalogram azt mutatja, hogy az alvásnak két fázisa van: lassú, néha ortodoxnak vagy passzívnak nevezik, és gyors - paradox vagy aktív. Az alvási időszakban ezeknek a fázisoknak a váltakozását 4-6 ciklus figyeli meg. Egy ciklus időtartama 1,5-2 óra.

Mert lassú fázis a legjellemzőbb a szervezet általános gátlása. A lassú fázist az aktivitás csökkenése jellemzi agyi tevékenység. Külsőleg ez a légzési ritmus gyakoriságának csökkenésében és az általános nyugalmi állapotban fejeződik ki. Ez a mély alvás fázisa. Ebben az időszakban a szervezet lelassul és elszigeteli magát a nagy mennyiségű külső információtól. Az alvás lassú szakaszának fő feladata a test pihentetése. REM alvás fázis - önhangoló fázis mentális tevékenység. A REM alvásba való átmenetet az jellemzi éles emelkedés agyi tevékenység. Külső jelei a légzésszám növekedése, átmenet izgatott állapotba, mozgások szemgolyó Ezt a fázist élénk álmok kísérik. Az álmok hozzájárulnak a fáradt agy kisüléséhez, az előző napon kapott információk feldolgozásához és hosszú távú memóriába való lefordításához.

Manapság egyesek szilárdan hisznek abban, hogy minden álom megjósolja a jövőt, míg mások teljes nonszensznek tartják. Hol van az igazság? Tudattalan vágyaink, érzéseink, szükségleteink és szándékaink tudattalanunk mélyén vannak, akár egy mély kút fenekén. Néha felfelé bocsátják ki őket, és különféle képek formájában tudatosítják őket. A tudatalatti által adott képek feltárása művészet. Az álmok a „királyi út” a tudattalanunkhoz. Így mondta a pszichoanalízis megalapítója, Sigmund Freud, aki sok erőfeszítést tett az álmok szimbolikájának tanulmányozásába. Régóta azt hitték, hogy egy álom valamilyen titkosított üzenetet hordoz. Általában az ókori és hagyományos kultúrákban az volt a hiedelem, hogy ez az üzenet mindenekelőtt egy személy vagy környezete jövőjéhez kapcsolódik. Az embernek küldött álmok magasabb rendű lények(istenek stb.) éppen erre a célra. Álmok értelmezése speciális álomkönyvek alapján.

Sigmund Freud leginkább a pszichoanalízis megalapítójaként ismert, amely jelentős hatást gyakorolt ​​a 20. század pszichológiájára, orvostudományára, szociológiájára, antropológiájára, irodalmára és művészetére. Freud emberi természetről alkotott nézetei a maga idejében innovatívak voltak, és a kutató élete során nem szűnt meg visszhangot és kritikát kelteni a tudományos közösségben. A tudós elméletei iránti érdeklődés még ma sem halványul el. Élete során Freud rengeteget írt és publikált tudományos munkák- műveinek teljes gyűjteménye 24 kötet. Sigmund Freud 1856. 05. 06. - 1939. 09. 23.

Freud az álmok értelmezésére használt módszer a következő. Miután elmondták neki az álom tartalmát, Freud ugyanezt a kérdést kezdte feltenni ennek az álomnak az egyes elemeiről (képekről, szavakról) – mi jut eszébe a narrátornak erről az elemről, ha rágondol? A személynek jelentenie kellett minden gondolatát, amely a fejében felmerült, függetlenül attól, hogy némelyik nevetségesnek, lényegtelennek vagy obszcénnek tűnhet. Ennek a módszernek az indoklása az mentális folyamatok szigorúan meghatározott. Az alvás biológiai jelentése Freud szerint a pihenés: a nap folyamán elfáradt test alvási állapotban pihen. De az alvás pszichológiai jelentése nem azonos a biológiai jelentésével. Az alvás pszichológiai jelentése a külvilág iránti érdeklődés elvesztése. Egy álomban az ember nem érzékeli a külvilágot, abbahagyja a külső világban való cselekvést. Egy időre visszatér az intrauterin állapotba, amelyben "meleg, sötét és semmi sem irritál".

„Motoros tevékenység” – Az esti lefekvés előtti séta különösen fontos a gyermek számára. Változást figyeltek meg a fizikai aktivitás értékében a különböző tanulmányi negyedévekben. A gyermek motoros üzemmódja. Az ember megfelelő fizikai aktivitása. Jól fegyelmezett csapatjátékok: röplabda, kosárlabda, futball. A testnevelés a mozgás mellett szabadtéri játékokat is tartalmaz.

„Humorális szabályozás” – Célok: A hormonok szerepe a anyagcsere folyamatok. "Egy növekedési hormon". Addison-kór ("bronzbetegség"). 1. Mi a humorális szabályozás? 4. Mi biztosítja minden testrészünk összehangolt munkáját? 5. Milyen tulajdonságokkal ruházzák fel a hormonokat? "Cselekvési hormon". 3. Endokrin mirigyek.

"Stressz" - Hasznos mindkét oldalon masszírozni az orrnyereg a szemzugokban. A görcsök viszont székrekedéshez vagy hasmenéshez vezetnek. A stressz hatása az IZOMRA. A stressz információi bejutnak az agyba, különösen a látószerveken keresztül. Tehát hogyan hat a stressz a testre, és hogyan segíthetünk magunkon? Dysbacteriosis alakulhat ki.

"Endokrin rendszer" - A neuroszekréciós sejt életének sémája. Szövettani budova nadnirnikov. Epiphys. A hátsó lebeny - NEUROHYPOPHISIS, lehet, hogy a hipotalamusz a hátsó neuroektodermális tasakban található. Az idegimpulzusok megterhelhetik a hormonok elválasztását és a szervezet testét. Clitini - a hormonok száma. B-klitin. Hormonok az emberi szervezetben.

"Diák napi rutinja" - Írd le egy füzetbe. Egy modern iskolás napi rutinja a biológia óra a 8. osztályban. Az irracionálisan szervezett üzemmód ahhoz vezet, hogy a motoros aktivitás a napi rutin része. Álom. Mi a napi rutin? Minden csoportból egy-egy képviselő ismerteti az osztálytársakat a csoport munkájának eredményeivel. Feladatok. Tanulói felmérések elemzése.

"Álmok" - Az alvás típusai: Lassú alvás. Kinyilatkoztatás felülről. Miért nem emlékszünk az álmokra? REM alvásban álmodunk. Hány álmot látunk éjszakánként? Átlagosan 4-5 álmot látunk éjszakánként. Az alvás melyik szakaszában álmodunk? Gyors alvás. Saját nappali tevékenységek. Mik az álmok? Lélek előérzete. Álom.

A témában összesen 21 előadás hangzik el