Miért releváns az álmok témája? Biológiai előadás „Alvás és álmok” témában (8. osztály). Az alvás akkor következik be, amikor az agysejteknek pihenésre van szükségük. Ezért Pavlov alvásvédő gátlásnak nevezte. Az alvás, ahogy Pavlov megjegyezte, az

• Mit látsz csukott szemmel? (14. dia)

Helyesen. Az óra témája az „Egészséges alvás”. (15. dia)

Sh. Az ismeretek aktualizálása, tervezés. Ma az órán tanulunk (16. dia)

1. Mi az alvás?

2. Miért bőgünk éjjel?

3. Mik az alvás szabályai?

4. Hogyan tanulnak az emberek az alvásról?

5. Hogyan alszanak az állatok?

6. Ki nem alszik éjszaka?

IV. Új anyagok tanulása

Mi az álom? (17. dia) Talán valaki tudja már?

Definíció olvasása magyarázó szótárból Alvás (17 dia)

1. A bizonyos időközönként fellépő fiziológiás nyugalmi és pihenési állapot, amelyben a tudat munkája szinte teljesen leáll, a külső ingerekre adott reakciók csökkennek.
2. Ami álmodik, az egy alvó emberről álmodik, egy álom.

Élhet-e ember, állat alvás nélkül? Nem, ő nem tud. És erre bizonyíték is van: egy kutya 20-25 napig él élelem nélkül, és ha nem alszik, a 12. napon elpusztul. Egy személy nem lehet 3 napnál tovább alvás nélkül.

Az álom arra utal a legfontosabb napi pihenő. elegendő nélkül normál alvás elképzelhetetlen egészség. Egy 60 éves ember több mint 20 évet tölt álomban.

Srácok, ki próbálja meg válaszolni a kérdést: miért alszunk éjszaka? (Gyermekek válaszai) (18. dia)

Tehát próbáljuk meg ezt együtt kitalálni. Figyelmesen hallgass meg egy történetet. (A gyerekek hallgatnak, elemzik) (18-20. dia)

Egy fiú úgy döntött, hogy megfigyeli, mi történik, ha egyik este időben lefekszik, a másikon pedig későn fekszik le. Észrevételeit személyes naplójába rögzítette. Itt vannak a jegyzetei.

1 nap. Este 9 órakor lefeküdt. Reggel 7 órakor keltem, gyakorlatoztam és jó hangulatban mentem iskolába. Aktív volt az osztályteremben.

2. nap Néztem egy filmet a tévében, ami este 11-kor ért véget. Nem tudtam azonnal elaludni. Reggel nem akartam felkelni és iskolába menni, fájt a fejem, az volt Rosszkedv. Aludni akartam az osztályban. Leesett szemek.

3. nap Ma úgy döntöttem, hogy időben lefekszem, vagyis este 9-kor. Reggel jókedvűen, jókedvűen ébredtem és mentem iskolába. A leckék nagyon érdekesek voltak.

Srácok, miért gondoljátok, hogy ez megtörténhet? Miért kell éjszaka aludni és időben lefeküdni? (A gyerekek elmondják a véleményüket, bizonyítják)

A megbeszélés eredményeként megjelenik a munka eredménye. (21. dia)

• Az alvás szükséges a szervezet megerősítéséhez, helyreállítja az izomműködést, pihenést biztosít a szervezetnek. Alvás közben növekedési hormon termelődik, így a babák sokkal többet alszanak, mint a felnőttek. A gyermeknek legkésőbb 22 órán belül le kell feküdnie. 22:00 és 01:00 óra között a szomatropin növekedési hormon fő mennyisége termelődik.
• Az alvás szükséges ahhoz Jó hangulatot nappal. A gyerekek, amikor nem alszanak eleget, szeszélyesek, ingerlékenyek lesznek, rosszabbul tanulnak.
• Az alvás elengedhetetlen a fertőzések leküzdéséhez. Az immunsejtek hajnali 4 és 6 óra között a legaktívabbak. A jó éjszakai pihenés segít az embernek felépülni, vagy nem lesz beteg. Egy álomban a test meggyógyítja magát gyógyszerek nélkül. Ha egy személy bliccol, akkor több időre van szüksége az alváshoz. Nem csoda, hogy azt mondják: "Aludj... a legjobb gyógyszer"
• Az alvás hozzájárul az információk feldolgozásához és tárolásához;

De néha vannak alvászavarok: csúszda (22)

• Az álmosság a túlterheltség, a fáradtság eredménye. Az álmosság a test pihenési kérése.
• Az álmatlanság fájdalmas alváshiány, olyan állapot, amikor nem tudsz aludni.. Különféle betegségek jele.

Erős lesz az alvásunk, és könnyű az ébredés, ha betartjuk az alvásra való felkészülés speciális szabályait.

Hogyan készülsz a lefekvéshez?

Felolvastuk V. Lifshitz „Vasja és Nasztyáról” című versét (23. dia)

Vasyáról és Nastyáról":

Az álmos Vaszilijhoz

Reggel kelj fel

Hatalmas erőfeszítés

Anya költ.

Ő, a huzattól való félelem miatt.

Szorosan zárja be az ablakot

Két nagy kabát között

Szívesen alszik egész nap.

Nastenkánál, Nasztenkánál

Az ablakok egész éjjel tárva-nyitva vannak.

A pírja fényes

Mély és édes alvás.

Éjszakai égbolt csillagokkal

Az éjszakai levegő hűvös

És Nastenka szobájában

Juhar kukucskál.

Nincs itt egyetlen tollágy sem,

Nincs takaró a vattán

Fekvő hajú matrac

Nastya az ágyon fekszik.

Szép álmai vannak

Hajnalig

(A hercegnő és a borsó

És ne álmodozz róla.

A nap felébreszti Nastenkát,

Kiugrik az ágyból

És tornázik

És vidáman nevet!

Leöntött vízzel

És fogkrémmel fogat mosni

A nap mosolyog rá

A juhar pedig odasúgja neki: "Helló!"

Hogyan kezdődik egy új nap Vaszilij számára? (nem tud felkelni maga, anyja ébreszti fel)

Hogyan kel fel Nastya reggel? (gyorsan felkel)

Mit gondolsz, miért állnak fel ennyire másképp a gyerekek?

Aludj a megfelelő párnán és egy jó matracon. A megfelelően megválasztott matrac és párnák kényelmessé teszik az alvást, és megelőzik a gerincbetegségeket.(24)

Naponta hány órát kell aludnia egy embernek – Ki alszik?(édes25)

Az emberek "baglyokra" és "pacsirtákra" oszthatók. Kik ők? (26. dia)

• Baglyok»- az esti órákban aktív emberek. A „későn lefeküdni – későn kelni” elve szerint élnek.
• « Larks"- az emberek a nap első felében aktívak, a második felében pedig nem túl aktívak, különösen este. Azért hívják őket "pacsikának", mert szeretnek korán lefeküdni és korán kelni.

Most a szabályok egészséges alvás egy mobiljáték segítségével származtatjuk " Igaz vagy hamis?(27. dia) Ha az állítás helyes, összekulcsolja a kezét, mint egy álomban, ha nem, akkor tapsolja össze a kezét, és ütögesse a lábát. (munka folyamatban)

Lefekvés előtt szüksége van:

Moss fogat és mosd meg;

Ugorj és fuss;

Szellőztesse ki a helyiséget;

Enni jó.

(28. dia) - általánosítsa a szabályokat

Srácok, ne feledjétek, milyen szavakat szoktatok mondani a szüleiteknek és a többi családtagnak, amikor lefekszel? Mit hallasz válaszul? És mit jelentenek ezek a szavak? ( Jó éjszakát! jó alvás! Szép álmokat!) (29 dia)

Az emberek sok közmondást alkottak az alvásról. Olvass, magyarázz. (30. dia)

• Aludj eleget – fiatalabb leszel.
• Nincs olyan erős ember, akit az alvás ne győzne le.
• Az elefánt erős, de az álma erősebb.
• Feküdj le és aludj, kelj fel és légy egészséges.
• Az alvás a legjobb gyógyszer.

Következtetés: Az embereknek alvásra van szükségük. Semmi sem pótolhatja.

Tervünk következő kérdése. Hogyan tanulnak az emberek az alvásról?

Amikor az ember alszik, álmokat lát. Vannak, akik olyan mélyen alszanak, hogy amikor reggel felébrednek, mindent elfelejtenek. Mások pedig éppen ellenkezőleg, emlékeznek, és megpróbálják megfejteni álmaikat. Most speciális könyvek az álmok magyarázatához - álomkönyvek - segítenek ebben. (31. dia) Például, ha álmodban láttál

• Fények – a barátoknak.
• Tűz – örömre.
• Kutya - a barátsághoz
• 7-es szám - szerencsére.
• Mosogatórongy - veszekedéshez.
• Folyó – beszélgetés
• A hús betegség
• A kígyó kellemetlen
• Vér - várj a rokonokra

Tudod, hogyan vált ismertté, hogy amikor alszunk, állandóan álmodunk? Az orvosoknak az elektrokefalográfnak nevezett készülék segítségével sikerült kideríteniük. (32 dia) Ez egy agyi jeleket fogadó és rögzítő eszköz. Kiderült, hogy az agy alvás közben folyamatosan dolgozik.

Nem csak az emberek álmodnak, hanem az állatok is?

A következő kérdésünk az, hogy hogyan alszanak az állatok? (33-36. dia)

Most találd ki a rejtvényeket, és megtudod, mely állatok nem alszanak éjszaka. (37-41)

Egész éjszaka repülni

Egereket kap.

És világos lesz

Az alvás az üregbe repül. (Bagoly)

Egész nap nem bánja, hogy alszik,

De ha eljön az éjszaka,

Az íja énekelni fog

Hívd a zenészt... (Tücsök)

Alszik napközben

Fejjel lefelé lógva

Repülés éjjel

Élelmiszert kap. (Denevér)

Ez ki fog menni

Ez fog világítani

Éjszaka fény van a ligetben.

Találd ki, hogy hívják?

Hát persze... (Firefly)

A lényeg: nem minden állat alszik éjszaka, mivel sok állat számára az éjszaka jelenti a táplálékszerzés fő időszakát.

- Srácok, tervünk utolsó kérdése: aki az állatokon kívül nem alszik éjjel? (42. dia) Mit gondol?

Tekintse meg az éjszakai dolgozók foglalkozásait bemutató bemutató diákat, és magyarázza el e foglalkozások jelentőségét.

(43.,44.,45. dia)

V. Befejező beszélgetés

Leckénk tehát a végéhez ért, amelyben csak azt a részt vettük figyelembe, amely hatással lehet egészségünkre.(46) Az egészség minden ember életében felbecsülhetetlen boldogság. Mindannyian erősek és erősek akarunk lenni, soha nem leszünk betegek. És ha betartjuk az egészséges alvás szabályait, akkor a következő nap vidámabb lesz, és könnyebb lesz az élet.

Srácok, ma szeretnélek titeket dicsérni. Jó munkát végeztél! Köszönöm!

Az alvás egy természetes fiziológiai folyamat, amelynek során egy minimális szinttel rendelkező állapotban vagyunk agyi tevékenységés az oSon-ra adott csökkent válaszreakció – a bentlét természetes fiziológiai folyamata
állapot minimális agyi aktivitással és
csökkent reakció a külvilágra vagy általános gátlás.
Fiziológiailag
a normál alvás más
másoktól hasonlóktól
hipnotikus alvási állapotok,
kóma, ájulás,
letargikus alvás. azt
állapot szükséges
minden élőnek
lényegében tanulmányozd
sok éven át, de
a tudósok kudarcot vallottak
megérteni, miért van szüksége aludni

. Az alvás kezdete a nappali megvilágítástól és a helyiségtől is függ, ahol alszunk. Estefelé az emberi szervezet elkezdi termelni a kréta hormont.

. Az alvás kezdete a nappali megvilágítástól és a helyiségtől is függ, ahol alszunk. közelebb
Este az emberi szervezet elkezdi termelni a melatonin hormont. Promóciók
hormonszintet, és alvásra késztet bennünket. elalszunk
melatoninnak köszönhetően. Ez a hormon sötétedés után az agyban termelődik.

Az alvás akkor következik be, amikor az agysejteknek pihenésre van szükségük. Ezért Pavlov alvásvédő gátlásnak nevezte. Az alvás, ahogy Pavlov megjegyezte, az

Az alvás akkor következik be, amikor az agysejteknek szüksége van rá
pihenés. Ezért Pavlov az álmot nevezte
védő fékezés. Aludj, amint megjegyeztük
Pavlov, az idegesek "mentője".
rendszer, megvédi a szervezetet a fáradtságtól.
Az alvás ritmikussal előidézhető
irritációk: mért ütések
cseppek, óra ketyeg, kopog
kocsikerekek, monoton
dal. Pavlov megjegyezte
akiknek nincs
erős intellektus,
monoton irritációk,
bármennyire is helytelen
és nem időszerű, beleesik
ellenállhatatlan álmosság.

A fő válasz arra a kérdésre, hogy "miért van szükségünk alvásra?" a következtetés az, hogy az élethez alvás szükséges.

fő
válasz
a „miért
alvásra van szüksége?"
válik
kimenet - alvás
szükséges ahhoz
Életért.
A régiek álma idején volt
a sejteket eltávolítják
újak váltják fel. Nak nek
beteg sejtek
szükséges
anyagok számára
öngyógyító, és abban az esetben
kudarc cella csak
meghal, és a helyére
megjelenik egy új. Azaz
álomban a test meggyógyítja magát
magad, minden nélkül
drogok!

. Az alvás fiziológiája

Az alvás az emberi tudat különleges állapota, amely számos
szakaszok rendszeresen ismétlődnek az éjszaka folyamán. Ezek megjelenése
szakaszai a különböző agyi struktúrák aktivitása miatt.
Az alvásnak két fázisa van: lassú és gyors. Lassú fázisban
alvás a szervezet fizikailag helyreáll. Felnőtteknél
a lassú hullámú alvás 75%-ot vesz igénybe. Az egész test pihen. fázisban
mély lassú alvás az agyban hatalmas
a melatonin mennyisége. De nem tart sokáig, és
Megkezdődik a REM alvás. A szemgolyó mozog, az agy
aktívan dolgozik, de a személy még mindig mélyen alszik.
Az alvási fázisok sorrendje megmarad, ha az ember bealszik
szokatlan idő. Az agyi aktivitás alvás közben gyakran meghaladja
napi szinten. Az alvás nem fagyott eszméletlenség
állapot.

Alvás közben fokozott agyi aktivitás figyelhető meg, emelkedik a vérnyomás, felgyorsul a pulzus és nő az oxigénfogyasztás. történik

Alvás közben megnövekszik agyi tevékenység, a nyomás emelkedik
a vér, a pulzus felgyorsul, az oxigénfogyasztás nő. Megerősített
anyagcsere. Egy álomban a leggyorsabban elveszítjük a látás és a szaglás képességét, az alvók szagának elvesztése nagyon erős. Álomban, részben megőrizve
a tapintási és hallási ingerek észlelésének képessége. Az alvás pillanatában
csökken a gázcsere, kevesebb az energiafogyasztás, csökken a vérnyomás,
kevesebb légzés, nyugodtabb és gyengébb szívverés, ellazulnak az izmok.

álmokat

Álom - a képek szubjektív észlelése
(vizuális, auditív, tapintható stb.)
egy alvó ember fejében felmerülő. álmodozó
alvás közben általában nem veszi észre, hogy álmodik, és
objektív valóságként érzékeli az álmot.
Egy álomban élni példátlan kombináció
múltbeli benyomások. Emberi
biztosan lát álmokat, de sokan
felejtsd el őket. Gyakran azt hiszik, hogy ők
csak másodpercekig tart. De ez nem igaz.
Ugyanúgy folytatják
az időbe telik
valódi cselekvés. Ők tudnak
8-30 percig tart.

. Hány embernek kell aludnia

Az alapszabály - egy személynek aludnia kell
amennyi a javához szükséges
a test jó közérzete és helyreállítása.
Az alváshiány memóriazavarokhoz vezet
Legfeljebb 4 évig
a gyerekek 12 órát alszanak
felnőtt
aludni kell éjszaka
8 óra

Az alvászavar következményei

Az álmatlanság okai

Az álmatlanság (inszomnia) az
alvászavar, hogy
képtelenség jellemzi
sokáig elaludni
időszak éjszaka.
két fő
jogsértés okai
alvás:
Az első okot mentálisnak nevezik
Második és nem kevesebb komoly ok az álmatlanság az
krónikus mentális fáradtság

Az elalvás módjai: Esti séta; A fürdő eljárás jól megnyugtat; fejmasszázs; Szoba légfürdő; Vízi eljárások; Samov

Az elalvás módjai:
Egy esti séta;
Jó nyugtató fürdő
eljárás;
fejmasszázs;
szoba légfürdő;
Vízi eljárások;
Önhipnózis.

Alvászavar (álmatlanság) esetén orvoshoz fordul, hogy elkerülje a súlyos következményeket, és ne járjon még súlyosabb következményekkel a jövőben. Amikor nar

Alvászavar (álmatlanság) esetén forduljon orvoshoz
elkerülni súlyos következményekkel járés még ne vegyen részt a jövőben
komolyabb. Ne használja, ha alvászavara van
altatók orvosi konzultáció nélkül: megtehetik
csak árt.

Nem szabad korlátozni az egészséggel töltött időt, ellenkezőleg, a lehető legtöbb figyelmet kell fordítania rá. Hiszen rajtunk kívül senki sem tudja nyomon követni

Nem szabad korlátozni az egészségre fordított időt, éppen ellenkezőleg, úgy kell megadni
amennyire csak lehetséges. Hiszen rajtunk kívül senki sem tudja felügyelni a mieinket
egészség és jólét.

„Motoros tevékenység” – Az esti lefekvés előtti séta különösen fontos a gyermek számára. Változást figyeltek meg a fizikai aktivitás értékében a különböző tanulmányi negyedévekben. A gyermek motoros üzemmódja. Az ember megfelelő fizikai aktivitása. Jól fegyelmezett csapatjátékok: röplabda, kosárlabda, futball. A testnevelés a mozgás mellett szabadtéri játékokat is tartalmaz.

"Humorális szabályozás" - Célok: A hormonok szerepe a anyagcsere folyamatok. "Egy növekedési hormon". Addison-kór ("bronzbetegség"). 1. Mi a humorális szabályozás? 4. Mi biztosítja minden testrészünk összehangolt munkáját? 5. Milyen tulajdonságokkal ruházzák fel a hormonokat? "Cselekvési hormon". 3. Endokrin mirigyek.

"Stressz" - Hasznos mindkét oldalon masszírozni az orrnyereg a szemzugokban. A görcsök viszont székrekedéshez vagy hasmenéshez vezetnek. A stressz hatása az IZOMRA. A stressz információi bejutnak az agyba, különösen a látószerveken keresztül. Tehát hogyan hat a stressz a testre, és hogyan segíthetünk magunkon? Dysbacteriosis alakulhat ki.

"Endokrin rendszer" - A neuroszekréciós sejt életének sémája. Szövettani budova nadnirnikov. Epiphys. A hátsó lebeny - NEUROHYPOPHISIS, lehet, hogy a hypothalamus spilne neuroektodermális mozgása. Az idegimpulzusok megterhelhetik a hormonok elválasztását és a szervezet testét. Clitini - a hormonok száma. B-klitin. Hormonok az emberi szervezetben.

"Diák napi rutinja" - Írja be egy füzetbe. Egy modern iskolás napi rutinja a biológia óra a 8. osztályban. Az irracionálisan szervezett üzemmód ahhoz vezet, hogy a motoros aktivitás a napi rutin része. Álom. Mi a napi rutin? Minden csoportból egy-egy képviselő ismerteti az osztálytársakat a csoport munkájának eredményeivel. Feladatok. Tanulói felmérések elemzése.

"Álmok" - Alvástípusok: Lassú alvás. Kinyilatkoztatás felülről. Miért nem emlékszünk az álmokra? REM alvásban álmodunk. Hány álmot látunk éjszakánként? Átlagosan 4-5 álmot látunk éjszakánként. Az alvás melyik szakaszában álmodunk? Gyors alvás. Saját nappali tevékenységek. Mik az álmok? Lélek előérzete. Álom.

A témában összesen 21 előadás hangzik el

Alvás - az agy pihenése, az agy átstrukturálása, az agykéreg fő szakaszainak gátlása, a neuronok teljesítményének helyreállítása, az ébrenlét során kapott információk rendezése, a környezettel való aktív kapcsolatok elvesztése.

Az alvás fiziológiai természete - az agytörzsben neuroncsoportok vannak, amelyek az ébrenléthez, az alváshoz és az alvás közbeni mozgások gátlásához kapcsolódnak.

Az agy elektromos aktivitása elektroencefalográffal rögzíthető. Az elektroencephalográfia kimutatta, hogy az agy folyamatosan aktív állapotban van, még akkor is, ha nem gondolunk semmire. Az aktivitás legszabályosabb megnyilvánulásai - az úgynevezett alfa-hullámok - az occipitalis lebeny vizuális zónáiból származnak, amikor az ember nyugalomban van és csukott szeme. Ezek a hullámok ritmikusan, másodpercenként 9-10 frekvenciával fordulnak elő. Az alvás az egyetlen normális állapot, amelyben az agy elektromos aktivitása drasztikusan megváltozik. Ahogy az alvás mélyül, a hullámok lassabbak és magasabbak lesznek (azaz potenciáljuk növekszik). Álmodáskor szabálytalan hullámokat rögzítenek.

Az alvás okai:

az alvás és az ébrenlét biológiai ritmusa a nappal és az éjszaka változásával jár, ez az ember természetes állapota, a fáradtság hozzájárul az alváshoz, kondicionált ingerek- elalvást is okozhat (szokásos tevékenységek, lefekvés).

Az alvás szakaszai: nem REM alvás és REM alvás.

alvási szakaszok

ŐKET. Sechenov - "az álmok a tapasztalt benyomások példátlan kombinációja."

Az alvás melyik szakaszában jelennek meg az álmok?

Mi az álmok jelentése?

Lehorgonyzás

1. Mi az alvás? Miért van rá szükség?

2. Mi segíti az elalvást?

3. Miért hat negatívan az emberi egészségre az alváshiány?

4. Az alvás melyik szakaszában jelentkeznek az álmok?

5. Mi történik alvás közben?

6. Miben különbözik a REM alvás a nem REM alvástól?

Házi feladat: 55. §, 202., 203. feladatok a munkafüzetben.

Letöltés:

Előnézet:

A prezentációk előnézetének használatához hozzon létre egy Google-fiókot (fiókot), és jelentkezzen be:

Kozhushko Nikita

Az előadás az alvás és az álmok mechanizmusairól tartalmaz információkat

Letöltés:

Előnézet:

A prezentációk előnézetének használatához hozzon létre egy Google-fiókot (fiókot), és jelentkezzen be: https://accounts.google.com

Diák feliratai:

Álmok és álmok Készítette: Kozhushko Nikita 8. „A” osztályos tanuló

Alvás - Az emberek és a magasabb rendű állatok agyának és testének időszakos fiziológiás állapota, amelyet külsőleg jelentős mozdulatlanság és a külvilág ingereitől való elszakadás jellemez. Egy személy a számára szánt idő körülbelül egyharmadát alvással tölti. Amikor alszik, az álmok velejárói - szubjektíven tapasztalt mentális jelenségek, amelyek időszakosan előfordulnak a természetes alvás során. Az álmok iránti érdeklődés az emberi kultúra minden korszakára jellemző. Az álom az alvó ember (feltehetően és néhány más emlős) elméjében felmerülő képek (vizuális, hallási, tapintási, ízlelési és szaglási) szubjektív észlelése. Az álmodozó alvás közben általában nem érti, hogy álmodik, és az álmot objektív valóságként érzékeli.

Az ember mentális tevékenysége tudatos tevékenységből és tudattalanból áll. Napközben végzünk néhány cselekvést, megoldunk problémákat – ez pszichénk tudatos szintje. De néha cselekvéseink automatikus jelleget öltenek, például amikor szokásos reggeli rutinjainkat végezzük. Összes belső szervek az ember is tudatalatti szinten működik, különben folyamatosan figyelnünk kellene a szív, a tüdő stb. Éjszaka pedig beáll a tudattalan birodalma: nem emlékezünk és nem vagyunk tudatában alvás közbeni cselekedeteinknek. Ezért az álmok olyan gyorsan feledésbe merülnek, mert hozzánk is a tudattalanból érkeznek.

Napközben agysejtjeink aktívan dolgoznak, energiát pazarolnak, a nap végére pedig jelentősen lecsökken a külső ingerekre való reagáló képességük, először fáradtságérzetünk van, majd elalvás lép fel - a agykérget. Alvás közben idegsejtek teljesen helyreállítják funkciójukat, és készen állnak az aktív munka megkezdésére reggel. Az ember alvásigénye nem kevésbé fontos számára, mint az étkezés iránti igény. Egy személy körülbelül két hónapig élhet élelem nélkül, és alvás nélkül - legfeljebb két hétig.

A tudat mint integratív mentális folyamat elnyomódik az alvásban. Általánosságban elmondható, hogy a szellemi tevékenység alvás közben gátolt, az álmok átélése során időszakonként helyreáll, gyakran későbbi elfelejtéssel. Egy ember vagy állat nincs tisztában az alvás tényével, nincs tisztában azzal, hogy hol van most, kritikátlanul utal az alvás "eseményeire" és azok sorrendjére. Közvetlenül az ébredés után azonban „visszaáll a rend”: ha valakinek rémálma volt vagy más túl érzelmes álma volt, akkor az érzelmek szinte azonnal eltűnnek ébredés után. A születésétől fogva vak ember álmában más érzékszerveket is használ - érintést, hallást és szaglást. Az ujjbegyek csapkodó mozdulatokat végeznek, megpróbálják felvázolni az álomban észlelt tárgy alakját, legyen az egy gyöngy gömbölyűsége vagy egy bot megnyúlása. Azok az emberek, akik születésüktől fogva látnak, de később megvakulnak ebben vagy abban az életszakaszban, természetesen továbbra is vizuális álmokat álmodnak.

Depressziós tudattal az alvót megfosztják attól a lehetőségtől, hogy kritikusan közelítsen az álomhoz. Az ember néha teljesen mesés, hihetetlen álmokat lát. Egy alvó ember agyában, mint egy filmben, azért egy kis idő néha végig megy emberi élet. És nem számít, milyen fantasztikus képek bontakoznak ki egy álomban, mindegyik valódinak, valódinak tűnik. Egy személy például álmodozhat egy rég meghalt rokonáról vagy egy film szereplőjéről, akit megtekintett. Az alvás a test önszabályozásának eszköze. Az alvás csak egy külsőleg passzív életszakasz, a lemerülés, a pihenés és a kapott információk feldolgozásának időszaka. Az alvás állapotát a természet a külső hatásokhoz való alkalmazkodás eszközeként hozta létre. Alvás közben megteremtődnek a feltételek a valóság tárgyainak funkcionális modellezéséhez. Egy álomban megismétlődik és megszilárdul a memorizált anyag.

Az alvásnak két fázisa van: lassú és gyors. Az encephalogram azt mutatja, hogy az alvásnak két fázisa van: lassú, néha ortodoxnak vagy passzívnak nevezik, és gyors - paradox vagy aktív. Az alvási időszakban ezeknek a fázisoknak a váltakozásának 4-6 ciklusa figyelhető meg. Egy ciklus időtartama 1,5-2 óra.

A lassú fázist leginkább a szervezet általános gátlása jellemzi. A lassú fázist az agyi aktivitás csökkenése jellemzi. Külsőleg ez a légzési ritmus gyakoriságának csökkenésében és az általános nyugalmi állapotban fejeződik ki. Ez a fázis mély alvás. Ebben az időszakban a szervezet lelassul és elszigeteli magát a nagy mennyiségű külső információtól. Az alvás lassú szakaszának fő feladata a test pihentetése. REM alvás fázis - önhangoló fázis mentális tevékenység. A REM alvásba való átmenetet az jellemzi éles emelkedés agyi tevékenység. Külső jelei a légzésszám növekedése, átmenet izgatott állapotba, mozgások szemgolyó Ezt a fázist élénk álmok kísérik. Az álmok hozzájárulnak a fáradt agy kisüléséhez, az előző napon kapott információk feldolgozásához és hosszú távú memóriába való lefordításához.

Manapság egyesek szilárdan hisznek abban, hogy minden álom megjósolja a jövőt, míg mások teljes nonszensznek tartják. Hol van az igazság? Tudattalan vágyaink, érzéseink, szükségleteink és szándékaink tudattalanunk mélyén vannak, akár egy mély kút fenekén. Néha felfelé bocsátják ki őket, és különféle képek formájában tudatosítják őket. A tudatalatti által adott képek feltárása művészet. Az álmok a „királyi út” a tudattalanunkhoz. Így mondta a pszichoanalízis megalapítója, Sigmund Freud, aki sok erőfeszítést tett az álmok szimbolikájának tanulmányozásába. Régóta azt hitték, hogy az álom valamilyen titkosított üzenetet hordoz. Általában az ókori és hagyományos kultúrákban az volt a hiedelem, hogy ez az üzenet mindenekelőtt egy személy vagy környezete jövőjéhez kapcsolódik. Az embernek küldött álmok magasabb rendű lények(istenek stb.) éppen erre a célra. Álmok értelmezése speciális álomkönyvek alapján.

Sigmund Freud leginkább a pszichoanalízis megalapítójaként ismert, amely jelentős hatást gyakorolt ​​a 20. század pszichológiájára, orvostudományára, szociológiájára, antropológiájára, irodalmára és művészetére. Freud emberi természetről alkotott nézetei a maga idejében innovatívak voltak, és a kutató élete során nem szűnt meg visszhangot és kritikát kelteni a tudományos közösségben. A tudós elméletei iránti érdeklődés még ma sem halványul el. Élete során Freud rengeteget írt és publikált tudományos munkák- műveinek teljes gyűjteménye 24 kötet. Sigmund Freud 1856.06.05. - 1939.09.23.

Freud az álmok értelmezésére használt módszer a következő. Miután elmondták neki az álom tartalmát, Freud ugyanezt a kérdést kezdte feltenni ennek az álomnak az egyes elemeiről (képekről, szavakról) – mi jut eszébe a narrátornak erről az elemről, ha rágondol? A személy köteles jelenteni minden gondolatát, ami eszébe jutott, függetlenül attól, hogy némelyik nevetségesnek, irrelevánsnak vagy obszcénnek tűnhet. Ennek a módszernek az indoklása az mentális folyamatok szigorúan meghatározott. Az alvás biológiai jelentése Freud szerint a pihenés: a nap folyamán fáradt test alvási állapotban pihen. De az alvás pszichológiai jelentése nem azonos a biológiai jelentésével. Az alvás pszichológiai jelentése a külvilág iránti érdeklődés elvesztése. Egy álomban az ember nem érzékeli a külvilágot, abbahagyja a külső világban való cselekvést. Egy időre visszatér a méhen belüli állapotba, amelyben "meleg, sötét és semmi sem irritál".