เมื่อคุณมีคาร์บอนไดออกไซด์ต่ำ ก็มักจะรู้สึกตรงกันข้าม ดูเหมือนว่าคุณได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ดังนั้น คุณจึงพยายามสูดอากาศเข้ามากกว่าที่ต้องการและหายใจออกมากเกินไป ทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง ซึ่งอาจทำให้ร่างกายเย็นลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่ห่างไกลจากหัวใจ เช่น แขนและขา เมื่อมือและเท้าของคุณเย็นลง ก็มักจะรู้สึกเหมือนกับว่าร่างกายคุณเย็นชาไปทั้งตัว

มือเท้าเย็นจากความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลสามารถทำให้มือและเท้าเย็นได้ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการตอบสนองการต่อสู้หรือการบินของคุณ เมื่อร่างกายของคุณอยู่ในโหมดต่อสู้หรือบิน . ของคุณทั้งหมด เลือดกำลังมาในส่วนที่เธอต้องการมากที่สุด - โดยเฉพาะหัวใจของคุณ ในการทำเช่นนี้ พวกมันจะถูกลบออกจากแขนขาของคุณ เช่น แขนและขาของคุณ และหากไม่มีการไหลเวียนของเลือด แขนขาของคุณมักจะเป็นหวัด

หลายคนรู้สึกหนาวสั่นเมื่อจู่ๆ ก็หน้าแดงด้วยความกลัว เป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับ สัญญาณเตือนการโจมตี. ผู้ที่เข้าใจในสิ่งที่อาจประสบ การโจมตีเสียขวัญหรือผู้ที่กลัวเพราะรู้สึกว่าตัวกระตุ้นทั่วไปตัวหนึ่งมักทำให้กระดูกสันหลังเย็นลง บางทีมันอาจจะมีประสบการณ์โดยผู้ที่มีความคิดที่น่ากลัว

นอกจากนี้ยังเป็นการเปิดใช้งานระบบการต่อสู้หรือการบินของคุณ ไม่ชัดเจนว่าทำไมร่างกายจึงเลือกที่จะสัมผัสกับอาการหนาวสั่นเหล่านี้ ดูเหมือนว่าจะเป็นผลมาจากการหลั่งอะดรีนาลีนออกจากอาการของคุณทันที และมีแนวโน้มมากที่สุดของคุณ มาตรการป้องกันร่างกายของคุณทำให้มั่นใจได้ว่าอะดรีนาลีนที่ตามมาจะไม่ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกินไป ในทางหนึ่ง ร่างกายของคุณสามารถทำให้คุณเย็นลงก่อนที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่น ดังนั้นคุณจะไม่ร้อนขึ้นเร็วหรือเร็ว

ไวต่อความเย็นเกินปกติ

และอย่าลืมความเป็นไปได้ที่คุณอาจรู้สึกไวมากขึ้นเมื่อร่างกายเย็นชา ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลโดยเฉพาะโรคตื่นตระหนกมักจะไวต่อความรู้สึกทางกายภาพทั้งหมด ความรู้สึกทางกายภาพที่พวกเขาสามารถละเลยกลายเป็นสิ่งที่พวกเขาอดไม่ได้ที่จะจดจ่อและสังเกต มันคือ ผลข้างเคียงรัฐนี้

ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกเย็นชา จิตใจของคุณอาจตีความว่าเป็นสิ่งที่ผิด โดยที่จริงแล้วคุณอาจจะเย็นชาเล็กน้อย คนที่ไม่รู้สึกกังวลมักจะปัดเป่าออกไป แต่คนที่รู้สึกหนาวจะรีบเร่งมาที่พวกเขาราวกับว่าร่างกายของเขาพร้อมที่จะสั่นสะท้าน ซึ่งนำไปสู่ความวิตกกังวลและความเชื่อที่ว่าความหนาวเย็นนั้นเกิดจากอะไรที่ยิ่งใหญ่ .

วิธีขจัดอาการหนาวสั่นและหนาวสั่น

โดยปกติ, วิธีที่ดีที่สุดการบรรเทาอาการหวัดคือทำสิ่งเดียวกันกับที่คุณทำอยู่เสมอเมื่อคุณเป็นหวัด - แต่งกายให้อบอุ่น ถ้าจำเป็น ให้เปิดเครื่องทำความร้อนในบ้านของคุณ แม้ว่าความหนาวเย็นของคุณจะเกิดจากความวิตกกังวล แต่ก็ยังหนาวเหมือนคนอื่นๆ และยิ่งอบอุ่นเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งหนาวน้อยลงเท่านั้น

หากคุณหายใจไม่ออก คุณจำเป็นต้องปรับการหายใจเพื่อให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูระดับคาร์บอนไดออกไซด์ที่ดีต่อสุขภาพได้ หากคุณเพิ่งประสบกับอาการหนาวสั่น คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนัก - อาการหนาวสั่นเป็นการตอบสนองที่รวดเร็วราวสายฟ้าที่คุณเพียงแค่ต้องรอ และอาการเหล่านี้จะหายไปในที่สุด

ความร้อนและความเย็นของร่างกายไม่ใช่สิ่งที่คุณควบคุมได้ไม่เหมือนกับอาการวิตกกังวลอื่นๆ หากความวิตกกังวลของคุณถูกกระตุ้น สิ่งเหล่านี้คือความรู้สึกที่คุณจะได้รับไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาคือทำให้แน่ใจว่าคุณมีความวิตกกังวลน้อยลง

โรคต่อมไทรอยด์

เป็นคนที่เย็นชาตลอดเวลาเป็นเรื่องยาก คนที่เย็นชาตลอดเวลามักจะรู้สึกหนาว ความรู้สึกไม่สบายของเรามักถูกตัดออก และคำขอเพิ่มตัวควบคุมอุณหภูมิถูกปฏิเสธ เนื่องจากตามกฎแล้ว การใส่ชั้นเพิ่มเติมจะง่ายกว่าการที่คนที่อบอุ่นไม่สะดวกที่จะถอดออก ฤดูร้อนในอาคารสำนักงานเป็นนรกระดับพิเศษ บังคับให้เราสลับไปมาระหว่างความอบอุ่นที่สบายและน้ำค้างแข็งที่ขั้วโลกเหนือ เสื้อสเวตเตอร์ ผ้าห่ม และชาร้อน ๆ เป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวที่ทำให้เราถามว่า: ปัญหาคืออะไร?

มีมากมาย เงื่อนไขทางการแพทย์ซึ่งอาจทำให้บางคนรู้สึกหนาว อาจเป็นโรคโลหิตจางที่รู้จักกันดีที่สุด ความผิดปกติของเลือดเกิดจากการขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่นำออกซิเจนไปทั่วร่างกาย หน้าที่อย่างหนึ่งของเซลล์เหล่านี้คือการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย อาการของโรคโลหิตจางที่แสดงไว้ใน Mayo Clinic ได้แก่ มือและเท้าเย็น เหนื่อยล้า หายใจไม่อิ่ม เวียนศีรษะ และอื่นๆ ภาวะโลหิตจางมีสาเหตุหลายประการ เช่น การขาดธาตุเหล็ก การติดเชื้อ โรคอื่นๆ เช่น มะเร็งหรือโรคไต และพันธุกรรม

ทำอะไรได้บ้าง

อีกสาเหตุหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับเลือดในการเป็นหวัดคือความดันเลือดต่ำหรือความดันโลหิตต่ำ ความดันโลหิต. ความกดอากาศต่ำนี้หมายถึงเลือดน้อยลง และออกซิเจนจึงไหลไปยังอวัยวะและแขนขาน้อยลง ซึ่งทำให้คนรู้สึกหนาวได้ สถาบันหัวใจ ปอด และสุขภาพเลือดแห่งชาติของกระทรวงสาธารณสุขสหรัฐฯ ตั้งข้อสังเกตอาการอื่นๆ ของภาวะที่คล้ายกับโรคโลหิตจาง ได้แก่ เวียนศีรษะ เป็นลม เป็นลม เหนื่อยล้า คลื่นไส้ และมองเห็นไม่ชัด ที่อันตรายที่สุดคือความดันเลือดต่ำรูปแบบรุนแรงที่เรียกว่า "ช็อก" ซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตและเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดไม่เพียงพอทำให้อวัยวะเสียหาย ตามรายงานของหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐฯ

ในทำนองเดียวกันยังมีปรากฏการณ์ Raynaud ข้อจำกัดใน หลอดเลือดซึ่งทำให้บางคนรู้สึกหนาว ท่ามกลางอาการอื่นๆ แม้ว่าหลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้เกิด Raynaud's เช่น lupus, carpal tunnel syndrome หรือยาบางชนิดได้ แต่ข้อมูลที่น่าขันที่สุดที่ระบุไว้ใน สถาบันแห่งชาติโรคข้ออักเสบและโรคกล้ามเนื้อและกระดูกและ โรคผิวหนังเมื่อมันเกิดจากความจริงที่ว่าพวกเขาอาศัยอยู่ในที่มักจะเย็น

ไทรอยด์ที่ถูกบังคับหรือต่อมใต้สมองอาจเป็นตัวเย็นได้ ด้วยต่อมทั้งสอง นี่หมายความว่าพวกมันไม่กระฉับกระเฉงเพียงพอ ตามที่สมาคมต่อมไทรอยด์อเมริกัน โรคแพ้ภูมิตัวเองและการแผ่รังสีเป็นสองแหล่งที่พบบ่อยที่สุดของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ผู้ที่ไม่ได้รับฮอร์โมนไทรอยด์เพียงพอมักจะรู้สึกหนาว เหนื่อย หลงลืม และหดหู่ และอาจมีอาการผิวแห้งและท้องผูก

แขนขาเย็นเป็นผลข้างเคียงอีกประการหนึ่งของมารวิตกกังวล อาการป่วยทางจิตอื่นๆ อาจทำให้รู้สึกหนาวได้ เช่น พฤติกรรมการกินอะนอเร็กเซีย - ความอดอยากของร่างกายอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำและการเผาผลาญอาหารช้าลง ซึ่งอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงได้

ความรู้สึกเย็นอาจเป็นอาการรองในบางกรณี เช่น โรคไตจากเบาหวาน โรคไตที่เกิดจาก โรคเบาหวานอาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง แต่สำหรับพวกเราที่ไม่มีเงื่อนไขเหล่านี้ จะต้องเป็นเพราะตัวควบคุมอุณหภูมิในสำนักงานของเรารองรับอุณหภูมิของบุคคลอื่น หรืออุณหภูมิในการทำงานของเรานั้นแตกต่างจากบุคคลทั่วไป และไม่มีอะไรน่าละอาย ครั้งต่อไปที่ Warmie พยายามทำให้คุณรู้สึกผิดที่รู้สึกเย็นชาอยู่เสมอ ให้บอกคนนั้นให้จัดการเรื่องร้องเรียนทั้งหมดไปยังหัวใจที่เย็นชาและเย็นชาของคุณ

คุณหนาวสั่นแม้ในสภาพอากาศปานกลางหรือไม่? ร่างกายของคุณเย็นอยู่เสมอและคุณต้องพกเสื้อกันหนาวติดตัวไปด้วยหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ควรรู้! อุณหภูมิปกติที่ใครๆ ก็สนับสนุน ร่างกายมนุษย์, คือ 6 องศาฟาเรนไฮต์ ซึ่งแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม แล้วทำไมคุณถึงรู้สึกหนาวตลอดเวลา?

จะทำอย่างไรถ้ามือและเท้าเย็นตลอดเวลา?

อาจเป็นเพราะการดูดซึมผิดปกติหรือโรคภูมิต้านตนเอง ขาด โภชนาการที่สมดุลในอาหารหรือประวัติการผ่าตัดกระเพาะอาหาร อาจเป็นเพราะขาดสารเคมีที่จำเป็นต่อการทำงานทางชีววิทยาตามปกติของฮอร์โมน

การขาดธาตุเหล็กอาจเป็นสาเหตุของอาการนี้ได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอาการอาจเกิดจากการสูญเสียธาตุเหล็กมากเกินไปหรือการบริโภคไม่เพียงพอ ซึ่งอาจนำไปสู่การผลิตฮีโมโกลบินน้อยเกินไป เฮโมโกลบินเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีหน้าที่ในการเป็นสีแดงของเลือดและมีหน้าที่ในการลำเลียงออกซิเจนไปยังทุกส่วนของร่างกาย

อาการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่ อ่อนแรง ตัวสั่น ผิวซีด เจ็บลิ้น ภูมิคุ้มกันทำงานต่ำ และเหนื่อยล้า การรักษา: ในกรณีที่ขาดธาตุเหล็ก คุณควรเพิ่มผักสีเขียวให้กับอาหารของคุณ เช่น ถั่ว ผักโขม และบร็อคโคลี่ ผลไม้แห้งเช่นแอปริคอทและซีเรียลเสริมบางชนิดก็เช่นกัน แหล่งที่ดีต่อม. คุณควรเพิ่มเนื้อบด ตับไก่ หอยนางรม และหอยในอาหารของคุณ

ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ

ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์อาจเป็นสาเหตุได้หากคุณรู้สึกหนาวตลอดเวลา ต่อมไทรอยด์มีหน้าที่สร้างพลังงานโดยการใช้ออกซิเจนและแคลอรี ซึ่งจะสร้างพลังงานความร้อน อย่างไรก็ตาม ในบางคน ต่อมไทรอยด์อาจทำงานไม่ถูกต้อง ปัญหานี้อาจพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และอาจเกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น หลังการตั้งครรภ์ หรือระหว่างวัยหมดประจำเดือน

อาจเป็นโรคของ Raynaud หรือไม่?

การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนมักจะเป็นแนวทางหลักของการรักษาในทุกกรณี ในโรค Raynaud บุคคลจะรู้สึกหนาวที่นิ้วมือ หู ถุงเท้า และจมูก โดยมีอาการแสบร้อนและแดง คนส่วนใหญ่ประสบกับการโจมตีของ Raynaud ในสภาพอากาศหนาวเย็น ขณะสูบบุหรี่หรือหลังจากสัมผัสอะไรเย็นๆ ความเสี่ยงอาจจะ เจ็บหนัก, แผลพุพองหรือเนื้อตายเน่าหรืออาจเป็นแค่ความรู้สึกไม่สบาย การมีอยู่ของปรากฏการณ์ Raynaud บ่งบอกถึงโรคภูมิต้านตนเองเช่น scleroderma หรืออื่นๆ