Холодеют стопы. Почему мерзнут колени

При холодной погоде, а иногда и в летнюю пору? Причиной тому могут послужить некоторые патологии. В некоторых случаях ответ на вопрос о том, почему нога мерзнет, может дать разъяснение о строении организма. Индивидуальные особенности человека, заключающиеся, как правило, в незначительном количестве мышечной массы, существенно снижают теплосбережение конечностей.

Статистика утверждает, что в прохладную погоду а также руки у многих представительниц слабого пола. Мужчины защищены от этого более отлаженной терморегуляционной системой.

Патологические причины ощущений холода в конечностях

Ответ на вопрос о том, почему нога мерзнет даже летом, кроется в сбоях работы кровеносной системы. Так, у людей, страдающих вегетососудистой дистонией, происходят сбои в функционировании сосудов, которые сокращаются в состоянии покоя. Это провоцирует спазм. Замедляется кровоток. Возникает явление, при котором кислород к органам и тканям человеческого тела поступает в недостаточном объеме. Практически не доходит кровь и до конечностей. Из-за этого они и начинают замерзать. В данном случае холодными становятся руки, ноги и нос.

Причиной неприятных ощущений может быть анемия. Почему нога мерзнет при данной патологии? Люди, в организме которых наблюдается дефицит железа, тепло теряют очень быстро. Это подтверждают и медицинские данные. Для устранения неприятных ощущений количество железа следует восполнять. В этом помогут яблоки, говяжья печень, гречневая каша, курага, а также лекарственные препараты, в которых данный элемент присутствует.

Страдают от холода и те, у кого в организме наблюдается недостаток витаминов и жиров. Почему все время мерзнут ноги у таких людей? Это происходит в связи с возникающей хрупкостью капилляров и сбоями в кровообращении.

В ноге может ощущаться холод даже в летнюю пору при сбоях в работе щитовидной железы. Почему и руки у таких людей? При данной дисфункции щитовидка начинает вырабатывать малое количество гормонов. В связи с этим организму не хватает энергии на обогрев.

Что необходимо предпринять, чтобы нога не мерзла?

Для устранения неприятных ощущений следует ежедневно делать для конечностей контрастные ванночки. Во время этой процедуры нога должна опускаться попеременно то в холодную, то в горячую воду.

В случае отсутствия противопоказаний необходимо регулярно посещать сауну или баню. Это позволит стимулировать обращение крови. Особый эффект наступает при использовании веника из веток вяза, березы или дуба.

Чтобы не мерзли ноги и руки, нужно заняться спортом. Особенно полезна гимнастика. Великолепно разгоняет по телу кровь упражнение «велосипед».

Рекомендуется также ношение свободной одежды и не тесной обуви. Эти вещи не окажут негативного влияния на сосуды. Для недопущения патологического состояния важно бросить курить. Никотин вызывает а, следовательно, и ощущение холода в конечностях.

Как быстро согреть ноги?

Помогут озябшим ступням Для их приготовления в горячей воде растворяется морская соль в объеме двух столовых ложек. В такую ванночку желательно добавить розмариновое масло (10-15 капелек) и 2 ст. л. молока.

Чтобы вовремя обнаружить атеросклероз или другую сосудистую патологию, нужно регулярно делать УЗИ сосудов и проверять уровень холестерина в крови

На прием к сосудистому хирургу 58-летнего киевлянина привело, как он выразился, странное ощущение: почему-то стала мерзнуть одна нога. Доктор заподозрил закупорку артерии холестериновыми бляшками. Объяснил: просвет сосуда сузился так, что перекрыл кровоток, и нога начала реагировать на «голодный» режим кровоснабжения.

Мы назначили пациенту обследование, и оно подтвердило, что причина нарушения - атеросклероз, - рассказывает доцент кафедры хирургии № 4 Национального медицинского университета имени А. А. Богомольца, сосудистый хирург Республиканской клинической больницы Минздрава Украины кандидат медицинских наук Александр Осадчий . - С ним связано большинство сосудистых патологий: из-за нарушения кровотока в суженных сосудах возникают инфаркт, инсульт, гангрена нижних конечностей. Однако неприятности бывают и в том случае, если при атеросклерозе сосуды расширяются. Так случилось у нашего пациента: образовавшаяся «кашица» скопилась в своеобразном мешочке - расширенном участке аорты, который называется аневризма. На фоне высокого давления опасное содержимое переместилось по кровяному руслу вниз и перекрыло просвет артерии.

- Почему возникает аневризма?

В норме диаметр брюшного отдела аорты не должен превышать два-два с половиной сантиметра. Если размер увеличивается вдвое, речь идет об аневризме. Холестериновые бляшки, разрастаясь, нарушают питание оболочек аорты изнутри и повреждают их. Сосудистые стенки постепенно теряют упругость и эластичность, становятся ломкими и расширяются. Эта патология опасна тем, что человек часто не догадывается о своей болезни, пока не случится разрыв аорты, и тогда его жизнь можно будет спасти в считанные минуты. Мужчине, о котором я рассказал, можно сказать, повезло: он вовремя обследовался и мы успели ему помочь. Одновременно выполнили две операции: заменили участок брюшной аорты и сформировали обходной путь для кровотока на ноге. Через полторы недели пациент ушел домой.

- Как понять самому, есть ли атеросклероз?

Если возникают боли за грудиной, возможно, сердце страдает из-за поражения коронарных сосудов. При сужении сонных артерий нередко возникают головные боли, головокружение, слабость, иногда ухудшается зрение или слух, на какое-то время нарушается координация движений. Из-за атеросклероза нижних конечностей появляется ощущение онемения, зябкости, холода в ногах. Изменяется цвет кожи, она становится сухой. Ноги при ходьбе могут болеть, но неприятные ощущения проходят, когда человек немного постоит - это называется синдром перемежающейся хромоты. Все признаки требуют консультации сосудистого хирурга. Но даже если человека ничего не беспокоит, после 45-50 лет советую регулярно сдавать анализ на холестерин и проверять сосуды на УЗИ. Специалист сделает сканирование кровотока в сонных артериях (это исследование длится пять-семь минут) и оценит, есть ли угроза поражения сосудистой системы.

Удастся ли «почистить» сосуды без операции? Где возникает аневризма? Можно ли с помощью хирургического вмешательства предупредить повторный инсульт? Какие операции делают в запущенных случаях варикозной болезни?

На эти и другие вопросы наших читателей сегодня, 30 ноября , с 14.00 до 15.00 ответит сосудистый хирург Александр Ильич Осадчий .

Замерзание колен никого бы не удивило в холодную пору. Но с чего мерзнут колени, когда тепло или даже жарко? Постоянное проявление такого симптома просто не может не насторожить. И это во многих случаях бывает оправдано, так как частое ощущение холодка в области колен может свидетельствовать о развитии в организме человека серьезных заболеваний.

Если Вас часто беспокоит замерзание коленок, необходимо обратиться за медицинской консультацией

Причин, почему коленки могут замерзать, достаточно много. Это может быть и внезапное похолодание, резкая смена погоды, но не следует исключать возможности того, что таким образом Ваш организм сигнализирует о наличии какого-то недуга.

Холод в Вашем колене может быть вызван следующими факторами:

• недостаточно теплая одежда в холодную пору;
• ношения узкой обуви в холодные времена даже при условии, если Вы тепло одеты, может спровоцировать ощущения замерзания в ногах и коленях
• промокание ног;
• гипотония– впоследствии низкого давления замедляется кровоток, что и приводит к повышенной чувствительности к холоду;
• вегетососудистая дистония – с ее развитием ослабевает тонус сосудов, впоследствии чего ухудшается кровообращение и поступление крови к ногам;
• защемление нервных окончаний при остеохондрозе;
• курение;
• гиподинамия(нарушение функций опорно-двигательной системы и других органов впоследствии малоподвижного образа жизни);
• заболевания щитовидной железы;
• диабет;
• сердечные патологии;
• дефицит железа в крови;
• интоксикация желудочно-кишечного тракта;
• худые люди с узкой грудной клеткой часто испытывают холод в ногах;
• возрастная непереносимость перепадов температур.

Этот перечень не исчерпывающий, однако, он отображает наиболее распространенные случаи, сопутствующие замерзанию ступней и коленей. Часто многие заболевания, провоцирующие замерзание колен, сопровождаются и другими симптомами. Например, при сосудистой дистонии, наблюдаются отдышка, быстрая утомляемость и отек ступней. Варикозные заболевания сопровождаются отеком стоп, расширением вен, появлением болевых ощущений во время ходьбы.

Зима и холод – это далеко не единственные факторы, из-за которых могут мерзнуть колени

Мои колени замерзли! Спасаемся

Чтобы избавится от проблемы постоянного замерзания ног и коленей, необходимо установить очаг развития этого недуга. Если этого не сделать, как бы Вы не отогревались, неприятные ощущения через некоторое время снова будут к Вам возвращаться.

Для медицинской консультации Вы можете обратиться к ортопеду или хирургу. Скорее всего, одним осмотром дело не закончится, нужно будет сдать анализ крови, пройти ультразвуковой исследование и кардиограмму. Однако при наличии дополнительных симптомов, врачу будет легче сориентироваться и назначить необходимое в конкретном случае исследование.

Если замерзание колен не связано с болезнями, обратите внимание на такие моменты:

• в зимнюю пору следует носить свободную обувь. Это способствует беспрепятственному кровообращению и нормальному функционированию сосудов. Слишком узкая одежда также является врагом циркуляции тепла по телу в холодное время;
• откажитесь от вредных привычек или значительно ограничьте их (курение, алкоголь);
• старайтесь избегать стрессов (как ни странно это может казаться, в состоянии стресса колени также могут мерзнуть);
• при малоактивном способе жизни в организме нарушается процесс кровообращения и обмена питательных веществ, атрофируются мышцы, ослабевают стенки сосудов. Поэтому при малейшем похолодании и резком перепаде температуры кровеносная и сосудистая системы уже не так хорошо справляются, кровь притекает к органам медленнее. Вот Вам и один из распространенных ответов на вопрос «С чего это мои колени замерзли?». Утренняя зарядка, водные процедуры, активный отдых, занятие спортом – вот, что придет на помощь в таких случаях;
• у пожилых людей организм, в том числе и колени, очень чувствителен к перепадам температур. Ноги как будто выкручивает, болят и мерзнут колени. Кроме того, с возрастом биологические и физические процессы в организме замедляются, снижается объем мышечных и подкожных жировых тканей. Все это приводит к ухудшению кровообращения и теплообмена. В этом случае очень полезными будут зарядка, ежедневная ходьба, здоровый и полезный режим питания, массаж ног. В некоторых случаях врачи назначают хондропротекторы – препараты, улучшающие кровоток и обмен веществ в суставах, а также препятствующие разрушению суставного хряща.

Если у Вас мерзнут колени – согреться помогут специальные согревающие наколенники

Сосудистые заболевания

Если колени замерзают впоследствии проблем с сосудами, что бывает наиболее часто, их необходимо укреплять.В этом хорошо помогут процедуры закалывания, утренняя зарядка, правильное питание, массажные процедуры.

Обратите внимание, что контрастные обливания не следует начинать зимой и в холодное время. Также не стоит начинать с ледяной воды. Это нанесет вред Вашему здоровью. Альтернативой обливаниям может стать прием контрастного душа.

Утренняя зарядка – важнейший элемент комплекса улучшения работы сосудов и кровообращения. Очень полезными являются следующие упражнения:

• круговые вращения стопой;
• поочередное сгибание и разгибание ног;
• круговые вращения конечностями;
• «велосипед»;
• «ножницы»;
• приседания.

Очень полезным также является подъем и схождения по ступенькам, езда на велосипеде. Для улучшения работы сосудов такие упражнения даже намного лучше, чем бег. Если человек пожилой и не имеет возможности к активным физическим нагрузкам, достаточно будет заняться обычной ходьбой по утрам и вечерам, постепенно увеличивая проходимую территорию.

Кроме того, если у Вас «сидячая» работа, на протяжении дня необходимо делать зарядку для ног (сжимание/разжимание пальчиков, повороты стопой вправо и влево, сгибание и разгибание конечности в колене, растирание колена и легонькое постукивание кулачком). Это способствует улучшению кровообращения, обмена веществ в тканях, улучшает тонус сосудов и мышц.

Касаемо питания, следует отказаться от жирной и жареной пищи. Рыбка, куриное мясо, кисломолочные продукты, черника, клюква, рисовая каша, шиповник, смородина, цитрусовые, печень, отруби, фасоль, горох, лук, чеснок, огурцы – должны обязательно быть включены в рацион Вашего питания. Из меню необходимо исключить кондитерские изделия и мучное, лучше вместо них кушать мед, цукаты и орехи, а кофе следует заменить зеленым или травяным чаем. Из фруктов самыми полезными в борьбе с болезнями сосудов являются смородина, грейпфрут, черноплодная рябина.

И помните, что холестерин – врагсосудов номер один.

К аптечным препаратам, улучшающим тонус сосудов, можно отнести:

• Аскорбинки;
• Аскорутин, содержит витамины Р и С, которые способствуют укреплению стенок артерий, вен и капилляров;
• Троксерутин – оказывает противовоспалительное действие, уменьшает ломкость сосудов;
• Пирацетам – способствует укреплению стенок сосудов;
• Нейромультивит – укрепляет вены и мелкие капилляры, нормализует работу нервной системы.

Полезно также делать массаж с эфирными маслами или с использованием массажного коврика.

Болезни сосудов очень часто стают причиной постоянно мерзнущих ног и коленей

Пониженное давление

Гипотония часто сопровождается замерзанием коленок.Таким образом, чтобы избавиться от этого симптома, необходимо лечить пониженное давление.

Повысить давления можно с помощью таких средств:

• Черный шоколад;
• Клюквенный морс;
• Березовый сок;
• Гранат;
• Черный чай с сахаром;
• Контрастный душ;
• Утренняя зарядка;
• Занятие спортом;
• Прогулки на свежем воздухе;
• Здоровый сон;
• Прием травяных настоев из боярышника, омелы;
• Посещение бассейна.

Пониженный гемоглобин

Дефицит железа в крови, в следствие и понижение гемоглобина, также довольно распространенный фактор замерзания колен.

Иногда у человека даже в жаркую пору года начинают мерзнуть ноги и руки. Данное явление может сигнализировать о проблемах в организме. Как определить, причину, почему мерзнут колени, рассмотрим в данной статье.

Причины холодных коленей и ног

Прежде чем начинать любое лечение холодных коленей и ног, важно установить, почему они становятся холодными. Колени могут мерзнуть из-за особенного строения вашего организма. В области ног меньше мышечного массива, который сохраняет тепло. Зато есть слой кожи, который отдает тепло. Поэтому в осенний и зимний период наши ножки становятся холодными. Очень часто колени мёрзнут из-за поддержания модного стиля. В мороз девушки надевают тоненькие колготки, очень узенькие туфли, которые не могут сохранить тепло. В данной ситуации рекомендуется подобрать стильные удобные сапожки, а вместо юбки надеть шикарные брюки. Ножки, особенно область коленей, будут вам благодарны и всегда будут теплыми.

Основные причины замерзания коленей и ног:

Если у вас очень часто мерзнуть колени, рекомендуется обратить на это внимание. Так как перечисленные заболевания могут прогрессировать, если своевременно не начать их лечение. Кроме холодовых симптомов больной может начать страдать анемией кончиков пальцев и шелушением кожи вокруг них. Из-за этого теряется эластичность кожи.

Если вы чувствуете холод в коленях и ногах всегда и везде, нужно проверить, не нарушено ли капиллярное кровообращение, которое может быть связанно со следующими проблемами:

Если кроме холода в коленях вы ощущаете вышеописанные симптомы важно посетить доктора, который, подскажет вам сдать анализы крови, пройти ультразвуковое исследование сосудов ног, ЭКГ и Эхо-КГ.

Избавляемся от проблемы замерзания коленей

Если вы определили, что главной причиной мерзлоты ваших коленей является проблема с сосудами, важно их укреплять. Чтобы расширить сосуды и нормализовать кровообращение важно каждый день проводить закаливание, при котором чередуется горячий и холодный душ. В первый день закаливания рекомендуется хорошо попарить ножки в теплой воде. На второй день в конце пропаривания ноги нужно окунуть в тазик с холодной водой. Последующие процедуры должны проводиться с использованием горячей и холодной воды по очереди. Когда ваши ножки привыкнут к такому вот закаливанию, можно начинать закаливать все тело, принимая контрастный душ.

Если причиной замерзания коленей является пониженный гемоглобин, рекомендуется изменить свой рацион питания. В вашем ежедневном меню должны быть: курага, изюм, овсяная каша, тыква, свежие овощи и фрукты, миндаль. Снять спазмы сосудов, особенно в холодную пору года поможет рыба. Например, можно готовить блюда из скумбрии, семги или форели.

При постоянно мерзнущих ножках откажитесь от напитков, которые сужают сосуды – от кофе и алкоголя. Утоляйте жажду напитками с имбирем, который укрепляет иммунитет и нормализует кровоснабжение. Рекомендуется на завтрак выпивать стакан горячего чая с имбирем.

В зимнюю и осеннюю пору года лучше всего вместо хлопкового белья носить термобелье. Так как хлопок, впитывая пот, охлаждает тело. А термоодежда сохраняет тепло в любых условиях.

Лечим замерзшие колени

Лечение постоянно мерзнущих ног заключается в следующем:

1. Первым делом нужно посетить доктора, который сможет установить истинную причину ощущения холода в ногах;
2. Важно отказаться от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков;
3. Каждый день принимайте контрастный душ, укрепляющий сосуды и нервную систему;
4. По назначению доктора можно попить средство, которое закалит и укрепит организм, а также поднимет тонус сосудов;
5. Рекомендуется каждый день массажировать ноги, особенно в области коленей и стоп;
6. Старайтесь как можно больше ходить босиком;
7. Чтобы закалить свое тело, летом на даче ходите босиком, а зимой в квартире без тапочек.

Народная медицина, согревающая колени и ноги в целом

• Можно участки ног, страдающих от холода обрабатывать спиртовым компрессом. Для этого примите горячий душ, колени натрите спиртом или водкой и оберните теплой тканью или наденьте теплые штаны. Через пару минут ваши ножки согреются и вам станет комфортно;
• Полезно принимать солевую ванну или парить ноги в соленой воде. Для этого в воду рекомендуется добавлять морскую соль, 10 капель масла розмарина и пару ложек молока. Благодаря такой ванне вы согреетесь, а кожа насытится питательными веществами;
• При часто мерзнущих стопах в носки можно насыпать красный жгучий перец;
• Замерзшие колени поможет согреть барсучий, норковый или нутриевый жир. Им нужно смазывать ножки перед выходом на улицу;
• Весь позвоночник нужно растереть настойкой корней кирказона ломоносовидного. Корни нужно настаивать на тройном одеколоне, с расчётом 3 столовые ложки корней на 1 флакончик одеколона;
• Настойкой, указанной в пятом пункте нужно массирующими движениями растереть область голеней, икр, стоп. Затем лежа на жесткой кровати нужно ноги сживать к себе и от себя. Такое упражнение снимет спазм в сосудах и поможет восстановить кровоток.

Профилактика замерзания коленей

Чтобы колени всегда ощущали тепло важно проводить не только лечение заболеваний, но и проводить профилактические меры:

1. Тренируйте сосуды с помощью контрастного душа. Посещайте сауну, баню, бассейн. Обливайтесь холодной водой;
2. Каждый день занимайтесь спортом. Бегайте, прыгайте, быстро ходите, катайтесь на велосипеде. Можно ходить на занятия по аэробике. Подберите для себя более подходящий вид спорта;
3. Постарайтесь бросить курить и пить. Исключите также из своего рациона кофе и кофейные напитки;
4. Следите за своим рационом питания. Зимой ешьте больше морской рыбы. Употребляйте продукты, богатые железом, йодом и другими полезными веществами. Готовьте блюда из морской капусты, рыбы, морепродуктов. Обычную соль замените морской;
5. Старайтесь соблюдать питьевой режим. Запомните, на 1 кг массы тела нужно выпивать 30 миллилитров жидкости. Если ваш организм будет получать достаточное количество питья, усилится циркуляция крови, и вам станет намного теплее;
6. Научитесь правильно выбирать обувь, особенно зимнюю. Ножка должна свободно дышать в сапожках. Воздушное пространство в обуви не даст ноге слишком быстро остыть. Соответственно ваши ножки будут всегда в тепле и уюте. Ну, а если стопы будут теплые, то и коленям будет хорошо;
7. В теплую пору года проводите закаливающие процедуры. Принимайте воздушные ванны, обтирайтесь и обливайтесь водой. Благодаря таким простым правилам улучшится тонус сосудов, кровоснабжение всего тела, а также повысится иммунная защита организма.

Теперь вам известны, главные причины замерзания коленей и стоп. Если причинами холодности являются болезни, после посещения доктора, вы сможете провести лечение, которое устранить проблему замерзания тела.