Hogyan tanuljuk meg elviselni a fájdalmat: egyszerű és praktikus tanácsok. Mi van azokkal, akik soha nem éreznek fájdalmat? Hogyan lehet tompítani a fizikai fájdalom érzését

A WikiHow egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikkünket több szerző írta. A cikk létrehozásakor 39 ember dolgozott a szerkesztésén és fejlesztésén, beleértve a névtelenséget is.

Mi a fájdalom és az érzések természete? Ezek olyan gondolatok, amelyeket bizonyos tényezők okoznak a fejünkben, és leküzdhetetlennek tűnnek. Ezekkel az érzésekkel vagy gondolatokkal szembesülve az ember általában rosszul tudja kontrollálni azokat és a belőlük következő cselekedeteket. Igen, sokan képesek elnyomni az érzelmek kifejezését vagy elrejteni a fájdalmat. De az erős akaratú, jól motivált emberek, akik tisztában vannak azzal, amit csinálnak, képesek megbirkózni az érzelmekkel (bár bizonyos mértékig). Nem, ettől nem leszel teljesen sebezhetetlen, de segít tovább bírni, és jobban megbirkózni a félelmeiddel. Hideg érzés, és nem a lélekben, elmében vagy testben gyengéknek való.

Lépések

Az erősségek felismerése. Mindannyiunknak megvannak a természetes (és szükséges) mechanizmusai a fájdalom és a negatív érzések elfojtására. Sokkal nehezebb megengedni magadnak, hogy teljes mértékben átéld ezeket az érzéseket (ha készen állsz), és elfogadod őket. Néha azonban fontos, hogy egy időre elnémítsák őket. Például amikor túl erősek ahhoz, hogy kezelni tudd, és nem vagy készen rá. Előfordul, hogy az ilyen érzések összeütközésbe kerülnek a túléléshez fontos közvetlen szükségleteiddel - csak azért, hogy túlélj, pénzt keress, olyan emberekkel lépj kapcsolatba, akik nem képesek támogatni téged vagy az érzéseidet, vagy elkerülni a lehetséges veszélyeket.

Felismerni a gyengeségeket. Olvassa el az alábbi figyelmeztetéseket. Az érzéseid elrejtése lelassíthatja, és megzavarhatja az egészséges kommunikációt és a bizalmat.

Irányítsd az irritációdat. A harag a legfontosabb, amit kezelni kell. Leginkább a harag akadályoz meg abban, hogy racionálisan gondolkodjon. Próbálj meg a haragodra koncentrálni – és lépj túl rajta.

Ne engedj válogatás nélkül az érzéseknek. Ha felesleges megbánás nélkül akarsz élni, akkor miután megtanultad kezelni a haragot, kezdj el vitatkozni a szomorúságoddal. Tanulj meg figyelmen kívül hagyni. Ez a tanulás következő lépése – ne veszítse el a fejét az érzésekben és az érzelmekben. Tanulj meg nem aggódni. Mondd: "Én irányítom az életemet." Légy bátor és erős. Dobd ki a fejedből a feleslegest. Nem zavarhatja meg, amit nem engedsz magadba.

Szünetet tartani. Ne ülj egyedül, az érzések megszállottjaként! Ne feledd, bármit is érzel, az hülyeség más dolgokhoz képest.

Ne hagyja, hogy a fizikai fájdalom érzelmi fájdalmat és stresszt okozzon. Valójában elég sok türelemre lesz szükség ahhoz, hogy megtanuljuk figyelmen kívül hagyni a fizikai fájdalmat. Nem, nem kell megvágnia a kezét. Csak meg kell tanulnod normaként elfogadni az ütésekből és sérülésekből fakadó fájdalomérzetet. Annak érdekében, hogy a fizikai fájdalmat ne agresszióként érzékelje, próbáljon meg egy közeli barátot bevonni sparringpartnerként. Jó, ha nagyobb nálad. Az ilyen edzés egyértelműen megmutatja a különbséget a fizikai és a lelki fájdalom között.

Fókusz. Ideje megérteni az élet igazságát. Ez az az igazság, amelyre összpontosítani kell. Minden érzés a fejedben lévő gondolatokból és impulzusokból fakad, amelyek azt mondják, hogy valami jól vagy rosszul megy, például égés vagy, mondjuk, csiklandozás. Fel kell ismerned, hogy megfelelő erőfeszítéssel és mentális kontrollal megváltoztathatod a felfogásodat. Tehát a gyászt felválthatja az öröm, az elítélést a jóváhagyás stb. A fájdalomhoz csak annyit kell tennie, hogy elmondja magának, hogy nem fáj. Egyszerűnek hangzik, de valójában sokkal nehezebb, mint gondolnád.

Keress támaszt a bölcs mondásokban. Keressen felemelő idézeteket a Google-on. Próbáljon erős szövegű dalokat hallgatni.

1. Vedd észre, hogy a fájdalom nem örök. Előbb-utóbb fény lesz az alagút végén.

   • Az első és a második lépés nem tűnik túl részletesnek. És van. Csak a saját elméje és gondolkodásmódja tud ezekhez illusztrációkat, a saját élete szempontjából fontos példákat találni. Ezért a konkrétumokat valóban önmagukban kell kitalálni.
   • Ne légy túl magabiztos. Egy ilyen jelentős változás az életében biztosan nem lesz könnyű. Ne provokáljon szándékosan fájdalmat - vágja, verje meg magát (minden értelemben). Annyi fájdalom van az életben, hogy hamarosan eljön.
   • Ne feledje: ez mind átmeneti. Minden elmúlik (ahogy Salamon király helyesen megjegyezte), és ez is. Az érzelmek nem kísérik egész életedben.
   • Gondolj valami csodálatos dologra az életedben. Nagy szerelem, nagy teljesítmény. Reprodukálja azt az érzést, ami ilyen pillanatokban elborít, és ne gondoljon a rosszra.

   Figyelmeztetések

   • Az érzelmeid nem fognak azonnal elmúlni. Továbbra is hatással lesznek rád, megkerülve a tudatosságot, néha nagyon furcsa módokon, és nehéz lesz bármit is tenni ellenük. A pszichológusok ezt "disszociációnak" nevezik, és ennek a hatásnak a következményei súlyosak lehetnek. Olvasson a disszociatív zavarokról, ismerkedjen meg velük, bár még nem is gondol rájuk.
   • Ne koncentrálj magadra. Gondoljon a többi emberre, akit bánthat – a szeretteire, azokra az emberekre, akiket érdekel.
   • Nem számít, mennyi fájdalmat élsz át, nem számít, ki vagy, mindig vannak emberek, akik törődnek vele. Segíthetnek neked. Nem számít, hogy az Ön ismerősei, vagy egy hang a „segélyvonal” másik oldalán, vagy a központ alkalmazottja pszichológiai segítség, vagy egy társ egy rekeszben. Forduljon hozzájuk segítségért a problémáival kapcsolatban. Ez a megtérés több erőt ad neked, mintha egyedül küzdenél meg a fájdalmaddal.

Minden ember fél a fájdalomtól. Korábban az emberek kevésbé féltek a fájdalomtól, mert az életkörülmények súlyosabbak voltak. Most már annyira hozzászoktunk a vigasztaláshoz, hogy a legkisebb fájdalom kényszerítsen bennünket, hogy sürgősen igyunk fájdalomcsillapítót. De vannak más módszerek is a fájdalom megszabadulására, becsaphatja az agyát.

Igyon kávét vagy más koffeint tartalmazó italokat.

A téli hideg után minden évben levetkőzzük téli ruháinkat, és kritikusan megvizsgáljuk magunkat a tükörben. Kiderült, hogy ez idő alatt összeszedtünk egy kis pluszt és jó lenne. Ehhez rohanunk az edzőterembe, húzzuk a súlyzókat, pedálozunk és futunk futópadon. Ugyanakkor remekül érezzük magunkat, de mielőtt eljön a másnap reggel... A test elvesztette az erőlködés szokását - az izmok fájni kezdenek, a hát nem hajlik ki. Ilyen időkben nem akarsz élni. De ez elkerülhető lett volna, ha előtte bevesz egy adag koffeint.

A tudósok végeztek egy vizsgálatot, amelyben két alanycsoportot kérdeztek meg aktívan, de az órák előtt az első csoport minden alanya kapott egy koffeintablettát (egy kapszula két vagy három csésze erős kávénak felelt meg), és az alanyok a második csoport cumit kapott, de arról számolt be, hogy ez a fájdalomcsillapító. Másnap az első csoport szignifikánsan jobban érezte magát, mint a második, és készen álltak arra, hogy visszatérjenek az edzőterembe.

erős fogfájás, gyötrő migrén, kényelmetlenség sérülések és zúzódások után, hosszú felépülés. Minden ember életében legalább egyszer gondolkodott azon, hogyan ne érezzen fájdalmat, és miért kell elviselnie ezt a kínt. Hiszen ha egyáltalán nem létezne, sokkal kellemesebb lenne az élet. De kiderült, nem minden olyan egyszerű.

Mi a fájdalom

A fájdalom nem más, mint testünk védekezése, annak jelzése, hogy nem minden megy jól, és sürgős intézkedésekre van szükség. Például egy lány, aki nem érez fájdalmat, Alice Rumbridge, szenved ettől szokatlan betegség. Az agyféltekék nem úgy kapcsolódnak egymáshoz, ahogy kellene.

Ezt a betegséget agenesisnek (AMT) nevezik. A kitett személy semmit nem fog érezni, még akkor sem, ha forró tárgyakat érint. A betegség olyan ritka, hogy világszerte legfeljebb ötven ember szenved tőle. Ez is azt sugallja, hogy az iskolás lány még akkor sem fogja tudni leírni az influenza és a mandulagyulladás tüneteit. Elesik, üt, eltöri a könyökét és a térdét, de nem könnyez fel, mint a többi gyerek, és ez az ő nagy problémája.

Alice lány

Amikor mások arra gondolnak, hogyan ne érezzen fájdalmat, a szülei csak az ellenkezőjéről álmodoznak. A veszély abban rejlik, hogy amikor a gyermek megbetegszik, nem érez semmit, és nem tudja tájékoztatni a szüleit a közelgő veszélyről. A felnőtteknek folyamatosan gondoskodniuk kell arról, hogy a lány ne sértse meg magát gondatlanságból.

És az esetek nagyon súlyosak. Például, miközben a házban rohangált, a kis Alice a tűzhely forró felületére tette a kezét, majd tovább játszott, mintha mi sem történt volna. Egy másik helyzetben súlyosan megsértette a homlokát, és jó, hogy felnőttek voltak a közelben.

Diagnosztizálva ezt a betegséget 19 hónapos gyermeknél. Jellemzője a corpus callosum részleges vagy teljes hiánya az agykéregben. Itt találhatók az idegrostok, és ha nincsenek, akkor a féltekék közötti jelek nem továbbíthatók.

Az Agenesia egyéb szövődményeket okoz, így ha a gyermek nem érez fájdalmat, lemarad a fejlődésben, nyelési, munkavégzési problémákat tapasztal. immunrendszer, izomtónusa csökken, érzékszervi nehézségek, ekcéma lép fel.

Steven élete

Stephen Pitt az Egyesült Államokban él. Ő és testvére születése óta fájdalommentesek. És ez rémálommá tette az életüket. Védelem nélkül maradva folyamatosan különféle sérüléseknek voltak kitéve. Amikor a kis Stevennek kibújtak az első tejfogai, azokkal rágta a nyelvét, és az első lépések után mindennapossá váltak a napi súlyos zúzódások, sérülések, törött karok és lábak.

István felnőttként minden lehetséges intézkedést megtesz, hogy megvédje magát. Szinte minden nap meglátogatja egészségügyi intézmény ellenőrizni, hogy minden rendben van-e a testében. És a testvére éppen ellenkezőleg, megtagadta a javasolt kezelést, és megpróbált egy hétköznapi ember életét élni, ami siralmas állapotba vitte, amely fenyegeti. tolószék. Ez a sors megrémítette a férfit, és az öngyilkosságot választotta a kínoktól való megszabadulás egyetlen lehetőségének.

Dolgozz magadon

Ugyanakkor néhány felvilágosult egyén tudja, hogyan ne érezzen fájdalmat. Egyszerűen kikapcsolhatják. Ráadásul ez az úgynevezett pain off gomb minden emberben megvan, csak nem emlékszik vagy nem tud róla.

Bebizonyosodott, hogy az emberi agy még a súlyos fájdalmakat is képes enyhíteni vagy teljesen megszüntetni. Például, ha megkérsz egy síró babát, hogy gondolatban nyomjon meg egy ilyen gombot, egy időre elfelejti a fájdalmat. És a legtöbb esetben ez egyszerűen és könnyen megtörténik. Ha folyamatosan ebbe az irányba dolgozik, egy felnőtt nőhet ki a gyermekből, aki továbbra is hozzáfér egy ilyen gombhoz.

Egyszerű technikák

Bárkinek elég nehéz elviselni, még ha nem is erőteljes fájdalom. Irritál, agressziót és kétségbeesést okoz. Ezért nagyon fontos tudni, hogyan lehet abbahagyni a fájdalomérzetet, elsajátítani a különféle technikákat és helyesen alkalmazni. Egy kis türelem aroma olajokés a fájdalomcsillapítók segítenek ebben a helyzetben.

Először is meg kell szabadulnia a túlerőltetéstől, feküdjön le, csukja be a szemét, lazítson, légzőgyakorlatokat végezzen és gondoljon valami jóra. Megszokásból enyhe szédülést tapasztalhat. Az ilyen állapot nem veszélyes a szervezetre, éppen ellenkezőleg, visszahozza a normális állapotba, és segít az elvonatkoztatásban.

Az aromaterápia több mint helyénvaló itt. Speciális lámpa hiányában használhat egy közönséges izzólámpát. Néhány csepp levendula felszáll fejfájás, a kamilla enyhíti az izomzatot, a mirtuszolaj pedig segít a neuralgikus fájdalmakon.

Amit a tudósok mondanak

A közelmúltban a tudósok felfedezték, hogy azoknak, akik nem éreznek fájdalmat, a szaglásuk is hiányzik. Nyilvánvalóan ezekhez az érzésekhez az agyban ugyanazt a csatornát használják, amely egy adott érzést jelez. Számos tanulmányt végeztek, amelyek résztvevői megerősítették, hogy teljesen hiányoznak a szaglási képességeik. Egyik résztvevőnek sem sikerült azonosítania az általuk javasolt ízeket (balzsamecet, kávé, menta, citrusfélék). Tekintettel arra, hogy az ízlelés szorosan összefügg a szagokkal, az agenesisben szenvedőknek ez is hiányozhat.

Mindenki azon gondolkodik, hogyan ne érezzen fájdalmat, de végül tényleg jó? Sokkal jobb megtanulni, hogyan kell helyesen reagálni rá. Súlyos fájdalom esetén azonnal forduljon orvoshoz, és elviselhető és egyszeri támadásokkal teljesen megbirkózik önmagával. Ehhez meg kell tanulnia a helyes légzési technikákat, meg kell tanulnia ellazulni, kötelező időt szánnia magának a pihenésre.

A fej- és izomfájdalmak leggyakrabban súlyos túlerőltetés következtében jelentkeznek. Számos egyszerű gyakorlat elsajátítása után gyorsan megszabadulhat tőlük. Gyakran a fájdalom saját hanyagságuk, figyelmetlenségük miatt következik be. Gondolkodva az ember nem vette észre az asztal küszöbét, sarkát, az utcán meglökték, vagy a lábára lépett a közlekedésben. Ilyenkor meg kell szabadulnod a feltörő agressziótól, gondolatban valami pozitívra kell fordítanod a figyelmedet, mondj egy verset kedvenc költődtől vagy nyelvtörődtől. Ilyen gondolkodási folyamatok segít elterelni a figyelmet a történtekről, és a fájdalom gyorsan elmúlik.

Sajnos, de modern orvosság, melynek arzenáljában hatalmas mennyiségű fájdalomcsillapító található gyógyszerek, nem mindig tud hatékonyan segíteni a szenvedőkön.

A gyógyszerek hatása általában nem kezdődik azonnal, nem minden esetben hatékony, és gyakran vannak káros hatásai is.

Hol van a kijárat? Meg lehet tanulni, hogyan kell kezelni a fájdalmat fájdalomcsillapítók alkalmazása nélkül? Kiderül, hogy igen! Ezt a következő elképesztő tények igazolják.

1928-ban egy színházi álnévvel rendelkező osztrák művész lépett fel a Moszkvai Cirkuszban To-Rama. A fájdalom iránt teljes érzéketlenséget mutatott. A művész az első világháború végén egy gránáttörmelék által megsebesült után tanulta meg a hangtompítást. A kórházban az orvosok kilátástalannak ismerték el az állapotát, és tudott is róla.

„Akkor – írta To-Rama – feltámadt bennem valami... Összeszorítottam a fogam, és csak egy gondolatom volt: „Életben kell maradnod, nem fogsz meghalni, nem fogsz fájdalmat érezni.” Végtelenül sokszor ismételtem ezt magamban, mígnem ez a gondolat olyan mélyen behatolt a húsomba és a vérembe, hogy teljesen megszűnt a fájdalom érzése.

Nem tudom, hogyan történt, de valami hihetetlen történt. Az orvosok megrázták a fejüket. Az állapotom napról napra javulni kezdett. Így csak az akaratom segítségével maradtam életben. Két hónappal később az egyik bécsi kórházban altatás és helyi érzéstelenítés nélkül is átestem egy kis műtéten, elég volt egy önhipnózis. És amikor teljesen felépültem, kidolgoztam a saját győzelmi rendszeremet magam felett, és odáig jutottam ebben a tekintetben, hogy egyáltalán nem tapasztalok szenvedést, ha nem akarom átélni.

1927 márciusában a berlini Orvosi Társaságban To-Rama átesett a legalaposabb vizsgálaton orvosi vizsgálat. Kiderült, hogy a művész teljesen egészséges és normális, hisztériának nincsenek jelei. Azt találták, hogy nem csillapítja el a fájdalmat, ahogy azt sokan gondolták, hanem egyszerűen kikapcsolja.

Egy másik egyedülálló személy, aki megtanulta meggyőzni magát arról, hogy nincs fájdalom Alekszandr Potapov sportoló.

1972 februárjában a leningrádi válogatott tagjaként a nagy sebességű víz alatti sportokban Potapov edzőtáborban volt Novoszibirszkben. Felkészült a Szovjetunió fegyveres erőinek bajnokságára. És szükség volt szerencsétlenségre: az edzésen Potapov megsérült a bal lába lábfeje. A seb elfertőződött, elkezdődött gyulladásos folyamat a láb bedagadt. Erős fájdalom miatt nem tudott uszonyt feltenni a lábára. Valamit tenni kellett.

Ha nem vesz részt versenyeken, akkor cserbenhagyja azt a csapatot, amely „a farkában” lesz. Az edző sürgősen „kibocsátott” egy csererésztvevőt Észak-Palmyrából. Jól képzett úszó volt, de meglehetősen gyenge nagysebességű tengeralattjáró, és aligha mentette volna meg a leningrádi csapat pozícióját.

Potapov elment a sebészhez, aki biztosította, hogy szükség van egy kis műtétre, néhány öltésre, és a láb olyan lesz, mint az új. levágtam. És három nappal később az öltések szétváltak. A seb újra begyulladt. A fájdalom a legerősebb. Úszni nem lehet, és nagyon kevés idő van hátra a versenyig.

Aztán Potapov csak ideomotoros módszerrel kezdett edzeni. Egyszerűen fogalmazva, többször végigpörgettem az agyamban, hogyan győzzem le a távolságot. És este, elalvás előtt az ágyban fekve, vég nélkül ismételgette, hogy nem érzett fájdalmat. És hirtelen eljött a pillanat, amikor Potapov teljesen abbahagyta a lábát.

Végre elérkezett a verseny napja. A csapattársak egyöntetűen lebeszélték Potapovot az indulásról: azt mondják, nem Alekszej Maresjev, mert ez csak egy sport. De Potapov végül úgy döntött: "Úszok!" És meg kell mondanom, sikeresen teljesített, bár a láb varrásai ismét szétváltak. És szó szerint egy héttel később fellépett a Szovjetunió Kupán Cseljabinszkban, és teljesítette a sport nemzetközi mesterének színvonalát.

A láb egyébként csak három hónap után gyógyult meg. Így sokáig meggyőződéssel és akaraterővel altattam magam. Sőt, ezt a képességét készségként megőrizte élete végéig.

Szükség esetén a következő önhipnózis képletet alkalmazzuk: „A jobb (bal) kezem „lefagyott”. Nem érzek semmit. Eltűnt a kezem. nincs kezem..."

Elég két percig (nem tovább) koncentrálni, hogy bemutassunk egy szinte indiai trükköt: például szúrjuk ki a tenyerünket egy steril tűvel anélkül, hogy akár nyögdécselnénk is.

Ebben az esetben nem lesz sem a pupillák összehúzódása, sem a pulzus növekedése, amit általában a fájdalom akaratlagos elnyomásával figyelnek meg, és a vér nem jön ki a szúrás helyéről.

Miért nincs vér? Minden egyszerű. leeresztése fájdalomérzékenység a hideg önhipnózisa, az erek összehúzódásának hatását kapja. (Egyébként ilyen esetekben a bőr hőmérséklete be hátoldal a kéz két fokkal leeshet.) És mégis teljesen vérzés ellen ns biztosít.

A tű beszúrásakor véletlenül nagyot szúrhat véredény, és akkor óhatatlanul kijön a "skarlát víz". Tehát ne ragadd meg azonnal a tűt és kísérletezzen magadon. Ezt először meg kell tanulni (az indiai jógik sok éves képzéssel és súlyos megszorításokkal érik el ezt a képességet).

A fizikai fájdalom olyasvalami, amit az ember élete során rendszeresen megtapasztal. De igaz-e, hogy a fájdalomérzet csak fizikai tényezőktől függ? Végül is be különböző helyzetekben az emberek különböző módon reagálnak ugyanarra az ingerre. Kiderült, hogy a pszichológiai attitűdök és érzelmek is nagy jelentőséggel bírnak. Hogyan lehet megbirkózni velük, és min változtathat, hogy növelje a fájdalomküszöböt, vagy egyáltalán ne érezzen fájdalmat?

Az üvegházhatású életkörülmények ellenére még mindig szinte minden nap fájdalmat érzünk - fogfájás, ujj a szekrény sarkába ütközött, folt került a szemébe kontaktlencse. És nem is beszélve a véletlen sérülésekről, például "elcsúszott és eltört a karja" és mindenféle betegségről.

A fájdalom lehet kellemes, kivéve talán a pszichés zavarokat, vagy azokat az eseteket, amikor kellemes eseményekhez kapcsolódnak, de általában a fájdalmat élesen negatív dologként érzékelik. Szerencsére vannak módok a fájdalom csökkentésére tabletták és injekciók nélkül, de először meg kell elmélyednie annak természetében.

A fájdalom természete

Bőrön és felületeken belső szervek van idegvégződések, amelyek a szervezet károsodásának felméréséhez szükségesek. Különösen sok ilyen végződés található a szem szaruhártyáján és a fog pulpáján, ezért a fogfájást az egyik legelviselhetetlenebbnek tartják.

A fájdalom általában nem egy adott helyen érezhető, hanem hatalmas területen "terjed". Az ilyen fájdalmat protopátiásnak nevezik, gyakran súlyos sérülésekkel és a belső szervek károsodásával fordul elő.

A protopátiás fájdalom azonban nem az egyetlen fájdalomtípus. Létezik egy epikritikus is, amely szükséges a fájdalomérzés gyors levezetéséhez és a lézió méretével kapcsolatos pontos információk közvetítéséhez. Ez a fájdalom nem különösebben erős.

Ezek a fajták és lehetővé teszik, hogy kihozza az első módja annak, hogy megszabaduljon a súlyos fájdalomtól.

1. Ékék

Furcsán hangzik, de kiderül, hogy egy kis fájdalom segíthet az erős fájdalmakon. Ezt a funkciót két évszázaddal ezelőtt használták, amikor a foghúzás során a fogászati ​​asszisztensek megcsípték a pácienst, elvonva a figyelmét a fő súlyos fájdalomról. Az egész lényege az epikritikus fájdalom elnyomhatja a protopatikus.

A neurofiziológusok kísérletei megerősítették, hogy az epikritikus fájdalom gátolja az izgalmat idegsejtek protopátiás, erős fájdalomtól. Ennek eredményeként a protopatikus gerjesztés egyáltalán nem éri el az agyat, ami azt jelenti, hogy az ember nem érez súlyos fájdalmat.

Ez magyarázhatja azt a tényt, hogy amikor egy személy súlyos fájdalmat tapasztal, például egy sérülés következtében, megharapja az ajkát, vagy a körmét a kezébe vájja. Így legalább elterelheti a figyelmét, amíg meg nem érkezik az orvos, és érzéstelenítő injekciót ad.

2. A fájdalom jelentése

A fájdalomérzet közvetlenül attól függ, hogy milyen értéket tulajdonítanak neki. Például be különböző kultúrák csatolni eltérő jelentése szülésfájdalom: valahol a nők az utolsóig dolgozhatnak, intézhetik a dolgukat, és gyermekük születése után azonnal kezdhetik újra.

A nyugati kultúrákban a szülési fájdalomnak nagy jelentőséget tulajdonítanak, és a nőt kezdetben a szenvedésre állítják be, ami miatt valóban átélik a szülés folyamatát.

Bebizonyosodott, hogy a fájdalomra való összpontosítás és annak elvárása többszörösen felerősíti a fájdalomérzetet, ezért a fájdalom elkerülésének a következő módja: próbálj meg nem figyelni rá, és ne tulajdoníts neki nagy jelentőséget.

Ezenkívül a fájdalomérzet csökken, ha az ember biztos abban, hogy hamarosan minden elmúlik. Például, amikor a betegek placebót kaptak egy vizsgálat során, csökkent a fájdalmuk. A tudósok ezt az endorfintermelésnek tulajdonítják, a közelgő enyhülés reményében.

3. Érzelmi háttér

Nem kevésbé fontos az ember hangulata, a fájdalmat kísérő érzelmi háttér. Ezt az álláspontot erősítheti meg G. Becher orvos kutatása is, aki a második világháború idején a sebesült katonák fájdalmának érzékelését figyelte meg.

Az orvos észrevette, hogy a sebesült katonáknak kevesebb morfiumra van szükségük a fájdalom enyhítésére, mint a sebészeti beavatkozások után békeidőben élőknek. Becher ezt az ember érzelmi állapotával hozta összefüggésbe: a katonák örültek, hogy élnek, míg az emberek utána sebészeti beavatkozás pesszimisták és könnyen depressziósak.

Ily módon A pozitív hozzáállás óriási változást jelent a fájdalom észlelésében – ez egy újabb ok arra, hogy optimistává váljunk.

4. Önhipnózis és attitűd

Számos kísérlet és kísérlet bizonyítja, hogy a pszichológiai attitűdök egy személy erősen befolyásolja a fájdalomérzetet. Például a sportolók gyakran nem éreznek fájdalmat a versenyeken, mert teljes figyelmük a legmagasabb cél – a győzelem – elérésére irányul.

Az Oxfordi Egyetem tudósainak egyik tanulmánya ismét bizonyítja ennek fontosságát mentális tényezők. A kísérletben 12 diák vett részt, köztük katolikusok, ateisták és agnosztikusok. A kísérlet során a résztvevőknek két festményt mutattak meg: "Hölgy hermelinnel" és "Madonna", amelyeket Sassoferrato, egy 17. századi festő festett. A kép bemutatása után a tudósok elektromos kisülést indítottak el.

A kísérlet után kiderült, hogy a hívő diákok, miután megnézték a Madonnát, kevesebb fájdalmat éreztek az elektromos kisülés miatt, mint az agnosztikusok és az ateisták. Ugyanakkor a „Hölgy hermelinnel” című film megtekintése után minden résztvevő megközelítőleg azonos szintű fájdalmat érzett.

Ily módon mentális kondíció a hívők, akik látták, hogy hitük képe megváltozott, ami lehetővé tette számukra, hogy kevesebb fájdalmat érezzenek. A kísérlet szerzője hangsúlyozta, hogy ugyanez az állapot meditációval is elérhető.

Ebből a következőkre lehet következtetni: minden a fájdalom elfojtására irányuló mentális attitűd valóban elnyomja azt. Ilyen erőfeszítés lehet az ima, a meditáció, az a gondolkodásmód, hogy nincs fájdalom vagy csillapodik, vagy akár ilyen gyermek módszer hogyan ismételd magadban "Nem fáj."