Τέντωσε έναν μυ στο πόδι τι να κάνει ο μηρός. Πώς αντιμετωπίζονται τα διαστρέμματα και οι ρήξεις των συνδέσμων της άρθρωσης του ισχίου; Συνέχιση της προπόνησης μετά από τραυματισμό.

Η θεραπεία διάστρεμμα ισχίου είναι μια από τις πιο κοινές θεραπείες αποκατάστασης και ευεξίας που συναντάμε ιατρική πρακτική. Τραυματισμός του περιβλήματος μυϊκός ιστόςκαι οι σύνδεσμοι συχνά συμβαίνουν μεταξύ των οπαδών των ενεργών αθλημάτων που βιώνουν συστηματική σωματική δραστηριότητα. Μπορείτε να μιλήσετε για την παρουσία τεντώματος των μηριαίων μυών εάν αισθάνεστε την εμφάνιση αισθήσεων αιχμηρού πόνου που δεν σας επιτρέπουν να συνεχίσετε την άσκηση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε έγκαιρα με έναν τραυματολόγο, χωρίς να παραμελήσετε την τρέχουσα κατάσταση.

Σωματικές ασκήσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό των μυών του μηρού:

• καταλήψεις?
• lunges?
• κούνησε τα πόδια σου.

Τύποι τραυματισμών

Υπερβολικά έντονο φυσική άσκηση, οι απροετοίμαστες και μη θερμαινόμενες μυϊκές ίνες, καθώς και η οικιακή αμέλεια (για παράδειγμα, κατά την άρση βαρών) είναι οι αιτίες τραυματισμού των κύριων τύπων μυών που αποτελούν τον ανθρώπινο μηρό. Αυτοί περιλαμβάνουν τους οπίσθιους, τους έσω και τους πρόσθιους μύες.

Το πόδι μπορεί να ξελυγίσει στην περιοχή άρθρωση ισχίουκαι λυγίζουν στο γόνατο λόγω της παρουσίας των δικέφαλων, ημιτενοντίων και ημιμεμβρανωδών μυών που βρίσκονται στο πίσω επιφάνειαγοφούς. Οι μυϊκές ίνες σε αυτή την περιοχή είναι σε θέση να συστέλλονται με πλήρη επέκταση του κάτω άκρου προς τα μέσα άρθρωση γόνατοςκαι μπορεί να τραυματιστεί σοβαρά χωρίς ασκήσεις προθέρμανσης και σωστή σωματική προετοιμασία.

Η έσω ομάδα των μηριαίων μυών περιλαμβάνει τους λεπτούς, τους χτενούς και τους προσαγωγούς. Ο προσαγωγός μυς συνδέει τα οστά κάτω άκρακαι της λεκάνης και βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του μηρού. Σχισίματα και ζημιά στον προσαγωγό μυ μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια λανθασμένων σχισμών, άλματος ή όταν χτυπάτε τον μυ. Οξύς πόνοςστην περιοχή της βουβωνικής χώρας - το πρώτο σημάδι ενός τραυματισμού.

Οι μύες του πρόσθιου μηρού είναι προσκολλημένοι στο μπροστινό μέρος του μηρού και στο κάτω πόδι. Είναι υπεύθυνοι για το σχηματισμό του κοινού τένοντα. Ο μεγαλύτερος πρόσθιος μυς είναι ο τετρακέφαλος. Ο τραυματισμός εμφανίζεται πιο συχνά, συμβαίνει όταν χτυπάτε την επιφάνεια του μηρού και συνοδεύεται από έντονο πόνο.

Τα κύρια συμπτώματα και οι βαθμοί βλάβης

Ο τραυματισμός των μυϊκών ινών και των συνδέσμων δεν περνά απαρατήρητος, επομένως, στην ιατρική πρακτική, διακρίνονται τα κύρια συμπτώματα διάστρεμμα των μηριαίων μυών:

1. 1. Η ξαφνική έναρξη ενός συγκεκριμένου κρότου, που είναι αποτέλεσμα μυϊκής καταπόνησης (σύμπτωμα χαρακτηριστικό του τρίτου βαθμού διαστρέμματος).
2. 2. Έντονος πόνος που καθιστά αδύνατη την εκτέλεση οποιωνδήποτε κινήσεων.
3. 3. Η κατεστραμμένη περιοχή του μηρού είναι πολύ ευαίσθητη όταν την αγγίζετε.
4. 4. Η εμφάνιση αιματώματος, που υποδηλώνει βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία.
5. 5. Όταν τραυματίζεται οπίσθιο μυΗ κατεστραμμένη περιοχή των γοφών μπορεί να διογκωθεί.