დღის სწორი რეჟიმი ბავშვისთვის 2 წელიწადში. ორი წლის ბავშვი უკვე ზრდასრულია, მაგრამ მაინც ისეთი პატარა. სიარული ყოველდღიური რუტინის მნიშვნელოვანი ნაწილია.

კარგად დაგეგმილი ყოველდღიური რუტინა აუცილებელი პირობა სრული განვითარებადა ბავშვის სათანადო აღზრდა. ამ დროის განმავლობაში ბავშვს ბევრი რამ უნდა გააკეთოს - გაისეირნოს, ითამაშოს, ესაუბრო დედას. როგორ შევქმნათ ყოველდღიური რუტინა 2 წლის ბავშვს და რა უნდა გავითვალისწინოთ? რამდენად მნიშვნელოვანია გრაფიკის დაცვა? ყველა ამ და მასთან დაკავშირებულ კითხვას განვიხილავთ ამ სტატიაში.

ყოველდღიური რეჟიმის დაცვა საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ბავშვის სიცოცხლისუნარიანობა და აქტივობა კარგი დასვენების უზრუნველყოფით.

Დასვენების დრო

პედიატრები თვლიან, რომ 2 წლის ასაკში ბავშვს დღეში ერთხელ უნდა ეძინოს. დღის დასვენების ხანგრძლივობაა 2-3 საათი, ღამით - 10. ჯამში ბავშვმა ძილში დღეში დაახლოებით 13 საათი უნდა გაატაროს. თუმცა, თითოეულ შემთხვევაში, ეს მაჩვენებლები შეიძლება განსხვავდებოდეს ნორმისგან. მაგალითად, თუ ბავშვი ავად არის ან გამოჯანმრთელების პროცესშია, მისი ძილი შეიძლება გაგრძელდეს დღის დასვენების ორ ნაწილად გაყოფით. გასათვალისწინებელია, რომ სიფხიზლის დროს ბავშვი თავს კარგად გრძნობს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დასვენებას შორის ინტერვალი არ აღემატება 6-6,5 საათს.

იმის დასადგენად, თუ რა დროს დგება ქალიშვილის ან ვაჟის დასაძინებლად, აუცილებელია მისი ქცევის მონიტორინგი. იმ მომენტში, როცა ბავშვს დასვენება სჭირდება, ის სხვანაირად იქცევა. ზოგიერთი ბავშვი დაიღალა, იწყებს მოქმედებას, წუწუნებს, ღიზიანდება. სხვები ზედმეტად აღელვებულნი ხდებიან – იწყებენ ბინაში სირბილს, ხმამაღლა სიცილს, აქტიური თამაშების გამოგონებას, ამ წუთში მათი შეჩერება საკმაოდ რთულია. როგორც წესი, აქტიურობის პერიოდი სწრაფად მთავრდება, რასაც მოჰყვება რეცესია. ბავშვი უეცრად ხდება ტირილი, ლეთარგიული, დეპრესიული.

ბევრი მშობელი ამჩნევს, რომ ბავშვს ზამთარში უფრო დიდხანს სძინავს და ზაფხულში ნაკლებად. ეს თვისება თანდაყოლილია ზოგიერთ ადამიანში, ცხოვრების ციკლირომელიც დაკავშირებულია დღის საათებთან. ასევე, ბავშვს შეუძლია დამღლელი საღამოს - დაბადების დღის აღნიშვნის, თოჯინების თეატრში ვიზიტის ან ხანგრძლივი მოგზაურობის შემდეგ უფრო დიდხანს იძინოს. ძილის დროის დაგეგმვისას მნიშვნელოვანია ამ ნიუანსების გათვალისწინება.

AT ზამთრის დრობავშვის ორგანიზმი ხარჯავს მეტ კალორიას და საჭიროებს დამატებით დასვენებას

დასვენებისა და სიფხიზლის კომპეტენტური დაგეგმვისთვის უნდა იხელმძღვანელოთ არა მხოლოდ ასაკობრივი ნორმებით, არამედ ბავშვის ინდივიდუალური მიდრეკილებებით. მაგრამ ადაპტაციისა და რეჟიმთან შეგუების პერიოდის შემდეგ, ბავშვს დანიშნულ დროს უფრო ადვილად და სწრაფად დაეძინება. გრაფიკის მკაცრი დაცვა საშუალებას მისცემს დედას დაგეგმოს საკუთარი დავალებები, სანამ ბავშვს უწინასწარმეტყველებენ ძილში.

მშვიდი ძილის საიდუმლოებები

2 წლის ასაკში ბავშვი გადის ერთგვარ გარდამავალ პერიოდს, ძილის დრო უმცირდება, სიფხიზლის დრო იზრდება. ზოგიერთ მშობელს უჭირს დაგეგმილი გრაფიკის დაცვა, რადგან მათ შვილს ან ქალიშვილს უჭირს დღის განმავლობაში ძილი. ხშირად, დედა ორ-სამ საათს ხარჯავს ნამსხვრევების დადებაში, თუ დაიძინებს, მაშინ მხოლოდ ამ პერიოდის ბოლოს. გრაფიკის ასეთი დროებითი ცვლა მთელ განრიგს უქმდება, რის შედეგადაც რეჟიმის დაცვა შეუძლებელია. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა მშობლებისთვის, რომლებიც მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდებიან:

• ძილის წინ ოთახი კარგად უნდა განიავოთ და შეამოწმოთ, რომ ჰაერის ტემპერატურა არ აღემატებოდეს 20 C-ს.
• თქვენ უნდა დაიწყოთ ბავშვის დასაძინებლად მომზადება დანიშნულ დრომდე ერთი საათით ადრე - მოიწვიეთ მშვიდი თამაშების გასათამაშებლად, შეამცირეთ აქტივობა.

ბავშვის დასაძინებლად საჭიროა აქტიური აქტივობიდან მშვიდ აქტივობაზე გადასვლა – მაგალითად, წიგნის წაკითხვა

• შეგიძლიათ სცადოთ გაზარდოთ დრო სადილსა და ძილის წინ - ძალიან მკვრივი კვება ცუდია ძილის ხარისხზე.
• დღის დასვენებისთვის ბავშვის მოსამზადებლად კარგი საშუალებაა რაიმე სახის რიტუალის შექმნა. აუცილებელია ყოველ დღე ძილის წინ შეასრულოთ იგივე მოქმედებები, რაც ბავშვს დაამშვიდებს და დაძინებაში დაეხმარება. მაგალითად, შეგიძლიათ შესთავაზოთ თქვენს ქალიშვილს საყვარელი სათამაშო დასაძინებლად - თოჯინა ან რბილი კურდღელი. ჩემს შვილთან ერთად ჩადეთ მანქანა ავტოფარეხში, შემდეგ წაუკითხეთ წიგნი პატარა მსმენელს.
• თუ ბავშვი საბავშვო ბაღში მიდის, იქ ალბათ კლასელებთან ერთად ძილს ისწავლის. ნებისმიერი 2 წლის ბავშვის დასაძინებლად ყველაზე ადვილია, თუ მის თანატოლებს იძინებენ გვერდით საწოლებში.
• ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის ქცევის ცვლილების დაწყებამდე დასვენების დრო დაგეგმოთ, რათა მას ზედმეტი მუშაობის დრო არ ჰქონდეს. თუ დაძინების დროს ბავშვი მშვიდია, ფხიზლად, დიდხანს არ იძინებს, შესაძლოა ღირდეს ძილის დროის ოდნავ წინ გადაწევა.

არ არის საჭირო დანებება და სასოწარკვეთა, თუ ბავშვი კატეგორიულ უარს ამბობს ძილზე. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მშობლების გარკვეული ძალისხმევით, დასვენების განრიგი გაუმჯობესდება, ბავშვი თავის საწოლში დაიძინებს.

სწორი მიდგომით მშობლები სწრაფად შეძლებენ ბავშვის დასვენების განრიგის ჩამოყალიბებას.

სიარული ყოველდღიური რუტინის მნიშვნელოვანი ნაწილია.

იარეთ ბავშვთან ერთად სუფთა ჰაერიაუცილებელია ყოველდღე, ამინდისა და დედის დასაქმების მიუხედავად. თუ გარეთ ცივა, უარი არ უნდა თქვათ გარეთ გასვლაზე, უმჯობესია სცადოთ პატარა ფიჯეტი ამინდის მიხედვით ჩაიცვათ. უფრო თბილი რომ იყოს, სასურველია ტანსაცმლის სამ-ოთხი ფენის ტარება. გარდა ამისა, თქვენ უნდა იზრუნოთ ცვალებადი ფეხსაცმელზე და ხელთათმანებზე, რათა შეძლოთ ყოველდღიური სიარული. სანამ ერთი წყვილი შრება, ბავშვს შეუძლია მეორეში სიარული.

თბილ სეზონზე 2 წლის ბავშვისთვის შეგიძლიათ დაგეგმოთ ორჯერ გასეირნება - დილით და ლანჩის შემდეგ. ცივ სეზონში საკმარისია ბავშვთან ერთად გაისეირნოთ დღეში ერთხელ, სასურველია დილით. გარეთ გასვლისას აუცილებელია ახალგაზრდა მკვლევარს გადაადგილების საშუალება მივცეთ - ბავშვს მიეცით საშუალება გამოიკვლიოს გარემო და ბუნებრივი მოვლენები.

თუ ბავშვს კარგად არ იძინებს, რეჟიმის მიუხედავად, აზრი აქვს სასეირნოდ დროის შერჩევას „მშვიდ საათამდე“. ბავშვი მიიღებს სუფთა ჰაერის ნაწილს, დარბის და აუცილებლად დაიძინებს საჭირო დროს.

დასვენების ორგანიზაცია

ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის დასვენების ორგანიზება ისე, რომ მისმა საქმიანობამ ხელი არ შეუშალოს სხვებს და ხელი შეუწყოს სიფხიზლიდან ძილში გლუვ გადასვლას. მიზანშეწონილია წინასწარ იფიქროთ ბავშვის ქმედებებზე, რათა აქტიური ფაზა დღის საათებში მოხვდეს, ხოლო მშვიდი გატარება წინ უსწრებს საღამოს დასვენებას.

ნებისმიერი აქტიური ან Გონებრივი თამაშებისაუკეთესოდ გაკეთებულია დღის საათებში

სეირნობისას უნდა ეცადოთ, რომ ქალიშვილს ან შვილს დაგროვილი ენერგიის ნაწილი დახარჯოს და აქტიური თამაშებისკენ წაახალისოთ. სახლში, ვახშმის წინ, ცოტათი დაამშვიდეთ ბავშვი, მაგალითად, სთხოვეთ მოამზადოს ადგილი ჭამისთვის. დაე, დედამ და ბავშვმა სათამაშოები თავიანთ ადგილებზე დააყენონ, რათა მოგვიანებით ისწავლოს საკუთარი თავის დასუფთავება. ანალოგიურად, სასურველია ადრე გამოყოთ დრო საღამოს ძილისათამაშოების გასასუფთავებლად. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ მოკლათ ორი ჩიტი ერთი ქვით - მოაწყოთ სათამაშო ადგილი და „დააჩუმოთ“ ბავშვის აქტივობა ღამით.

ერთდღიანი დასვენების შემდეგ ბავშვი ჩვეულებრივ მშვიდ მდგომარეობაშია, აქტივობის პერიოდი ცოტა მოგვიანებით მოდის. ამ დროს უმჯობესია მიიწვიოთ შემოქმედებითობაზე სამუშაოდ, ან ააწყოთ დიზაინერი, თავსატეხები, წაუკითხოთ პოეზია ან ზღაპარი. საათნახევრის შემდეგ შეგიძლიათ გაისეირნოთ, თუ გარეთ გასვლას აპირებთ.

თითოეულ ბავშვს აქვს საკუთარი პრეფერენციები და ისინი გასათვალისწინებელია მისი თავისუფალი დროის ორგანიზებისას. თუმცა, მნიშვნელოვანია დაიცვან ძირითადი პრინციპები:

• თუ მშობლებმა ახალი სათამაშო იყიდეს, სასურველია, დილით ის პატარა ფიჯიტს მისცენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მას არ ექნება დრო საკმარისად სათამაშოდ და არ მოუნდება დროულად დაძინება. თუ ბავშვი საბავშვო ბაღში დადის, სასურველია მისი მიცემა დასვენების დღეს, რათა ბავშვს ჰქონდეს საკმარისი დრო სათამაშოდ.
• საღამოს, როცა ოჯახის ზრდასრული წევრები სახლში იკრიბებიან, დედას ნაკლები დრო აქვს უმცროსისთვის. თუ თქვენ დააკმაყოფილებთ მის მოთხოვნილებას დღის განმავლობაში მოძრაობის მიმართ, ბავშვს შეუძლია საღამო მშვიდ თამაშებში გაატაროს. უკიდურეს შემთხვევაში, ამ პერიოდში შეგიძლიათ ბავშვს მულტფილმების ყურების საშუალება მისცეთ, თუ მშობლები შთამომავლობას დროდადრო ტელეეკრანის წინ ჯდომის საშუალებას მისცემენ.

მშვიდი თამაშები შესანიშნავია საღამოსთვის

• აუცილებელია ეცადოთ პატარას მრავალფეროვანი აქტივობები შესთავაზოთ, რათა დროდადრო გადაიტანოთ მისი ყურადღება. ორი წლის ბავშვს ჯერ კიდევ არ შეუძლია დამოუკიდებლად თამაში ნახევარ საათზე მეტ ხანს, ასე რომ თქვენ დროულად უნდა „გააგდოთ“ ახალი იდეები თამაშებისთვის.
• თუ ბავშვი საბავშვო ბაღში დადის, შაბათ-კვირის რეჟიმი დაახლოებით ისეთივე უნდა იყოს, როგორც ბაღში. ანუ მიზანშეწონილია დაგეგმოთ გასეირნება და დღის ძილი ერთდროულად, როგორც ბაგაში. მაშინ ბავშვი არ იქნება სტრესულ სიტუაციაში და საჭირო დროს ადვილად დაიძინებს.

თუ თქვენ ვერ მიჰყვებით დადგენილ რეჟიმს, უნდა სცადოთ მასში ცვლილებების შეტანა. Შესაძლოა, პატარა კაციასეთი გრაფიკი არ ჯდება, უბრალოდ ცოტა ოპტიმიზაცია სჭირდება.

დღის რეჟიმი დროის მიხედვით

მივცემთ მხოლოდ დღის მიახლოებით რეჟიმს, რაზეც სასურველია ფოკუსირება. თუმცა, გეგმის კორექტირება შესაძლებელია, რათა ის მაქსიმალურად მიუახლოვდეს ოპტიმალურს, ბავშვის გარემოებებისა და პრეფერენციების გათვალისწინებით:

• 7-00-7-30 გაღვიძება, დილის დაბანა, კბილების გახეხვა, ჩაცმა;
• 8-00-8-30 საუზმე;
• 9-00-10-30 ფეხით;
• 10-30-12-00 შემოქმედებითი გაკვეთილები, სახლში დასვენება;
• 12-00-12-30 სადილი;
• 13-00-15-00 დღის ძილი;
• 15-00-16-00 მშვიდი თამაშები სახლში;
• 16-00-16-30 შუადღის snack;
• 16-30-18-00 ფეხით;
• 19-00-19-30 ვახშამი;
• 19-30-21-00 მშვიდი თამაშები, კლასები;
• 21-00 ძილი.

დიეტა

იმისათვის, რომ სწორად შევადგინოთ ბავშვის კვების გრაფიკი, უნდა ვივარაუდოთ, რომ 2 წლის ასაკში ბავშვმა უნდა მიიღოს საკვები დღეში 4-5-ჯერ (გირჩევთ წაიკითხოთ :). ჩვენი გრაფიკი მოიცავს საუზმეს, ლანჩს, შუადღის ჩაის და ვახშამს. თუ ბავშვი ღამით მაინც ჭამს, ახლა ის დროა, როცა უკვე შესაძლებელია მისი ამ ჩვევისგან განდევნა. თავდაპირველად, ღამის კვების ნაკლებობა უნდა გაასწოროთ მეორე სადილის დახმარებით - მიეცით რძე ღამით ან მიირთვით იოგურტი:

• საუზმე ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა, რადგან ბავშვმა უნდა გააჩეროს ლანჩამდე, მოერიდოს საჭმელს. პირველი კვება შესაძლებელია გაღვიძებიდან საათნახევარში. ის უნდა შეიცავდეს ნახშირწყლებს, ცილებს და ბოჭკოებს. შესაფერისი ფაფა, მოხარშული კვერცხი, ტოსტი ჩაისთან ერთად.
• სადილი უნდა დაინიშნოს დღის დასვენებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე. მეორე კვებაზე ბავშვმა უნდა მიირთვას წვნიანი, ხორცის ან თევზის კერძი, ასევე გვერდითი კერძი.
• სადილი უნდა იყოს შემდეგ დღის ძილი. დღის ამ დროს ნუ აჭმევთ ბავშვს მძიმე საკვებით, ეს იყოს მსუბუქი საჭმელი. ამ კერძის მიზანია დაეხმაროს ბავშვს სადილამდე გაუძლოს, რაც უფრო კალორიული იქნება. ხაჭო ხილით, მშრალი ბისკვიტი, იოგურტის ქილა ან ბანანი საკმაოდ შესაფერისია შუადღის საჭმელად.
• სასურველია, ბავშვს ვახშამი შესთავაზოთ, როცა მოშივდება, რათა კარგად იკვებოს ხანგრძლივი ღამის დასვენებამდე. ეს შეიძლება იყოს ფაფა, კარტოფილის პიურე, ჩაშუშული ბოსტნეული.

ორი წლის ბავშვის კვებას შეიძლება ჰქონდეს ინდივიდუალური მახასიათებლები. ზოგიერთი ბავშვი მთელ პორციას არ ჭამს და ხშირად თეფშზე ტოვებს გვერდით კერძს ან თევზს. არ უნდა აიძულოთ ბავშვს ყველაფერი შეჭამოს, მაგრამ სჯობს მას ყურადღებით დააკვირდეთ. თუ ბავშვი ჯანმრთელად გამოიყურება, იქცევა აქტიურად, შეჭამილი ნაწილი მისთვის საკმარისია. კვებას შორის არ დაუშვათ ნამცხვრები, ტკბილეული, მაშინ ბავშვს ექნება დრო მოშივდეს და არის შანსი, რომ ყველაფერი თეფშიდან შეჭამოს.

არ მისცეთ თქვენს შვილს საშუალება, მიირთვას რეგულარული კვება

სავარაუდო მენიუ 2 წლის ბავშვისთვის

ყოველდღიური დიეტის ცხრილი:

ეს ცხრილი წარმოგიდგენთ ნიმუში მენიუ, რომელიც გამოდგება ორი წლის ბავშვის კვებისათვის. დედას შეუძლია გააკეთოს დიეტა, ფოკუსირება მოახდინოს ბავშვის პრეფერენციებზე. მნიშვნელოვანია, რომ მენიუ შეიცავდეს:

• ბოსტნეული და ხილი;
• რძის პროდუქტები;
• მარცვლეული;
• ხორცი, თევზი.

2 წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა მოსიყვარულე მშობლებმა უნდა შეადგინონ. მნიშვნელოვანია ბალანსი დამყარდეს სპეციალისტების რეკომენდაციებსა და ბავშვის სურვილებს შორის. მუდმივად არ უნდა აიძულოთ ბავშვი გააკეთოს ის, რაც არ მოსწონს, უმჯობესია შეეცადოთ მაქსიმალურად მოერგოთ მას. შემდეგ ყოველდღიური რუტინა განხორციელდება ასი პროცენტით და ბავშვი სიამოვნებით შეასრულებს ყველაფერს დაგეგმილს.

ბევრი პროფესია და საქმიანობაა, მაგრამ მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე რთული დედობაა. ბავშვის აღზრდა და მოვლა მოითხოვს სრულ თავდადებას. დღის განმავლობაში დედას მოუწევს ბავშვის კვება არაერთხელ, თან ახლდეს სასეირნოდ და ჩაატაროს სხვადასხვა ჰიგიენური პროცედურები. ამავდროულად, დეკრეტულ შვებულებაში მყოფი ქალების უმეტესობა აკეთებს საშინაო საქმეს და ოცნებობს პირად დროს. როგორ გავაკეთოთ ყველაფერი? დაგეგმვა დაგეხმარებათ. თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ 2 წლის ბავშვის სავარაუდო ყოველდღიურობას.

რეჟიმი - რა არის და რატომ არის საჭირო?

ყველა შეგნებულმა დედამ იცის, რომ ორი წლის ბავშვს დღეში 3-5-ჯერ სჭირდება კვება, გასეირნება და დღის განმავლობაში დაძინება. თუ ყველა ამ მოქმედებას უნებურად ასრულებთ, არ არის რთული დაბნეულობა. გსურთ იყოთ წარმატებული და იყოთ მშვიდი? შეადგინეთ ყოველდღიური რუტინა ბავშვისთვის 2 წლის ასაკში, თუ ადრე არ იყენებდით დაგეგმვას. ეს არის მოქმედებების ორგანიზებული თანმიმდევრობა დღის განმავლობაში. ყოველდღიური რუტინა ასევე სასარგებლოა თავად ბავშვისთვის. ბავშვები, რომლებიც ცხოვრობენ "წესებით" იზრდებიან უფრო მშვიდად, უფრო ორგანიზებულად. ამ ბავშვებს არანაირი პრობლემა არ აქვთ მადასთან დაკავშირებით, ადრე ადგებიან და დროულად იძინებენ. თუ რეჟიმს ადრეული ასაკიდან დაიცავთ, ბავშვი წარმატებით მოერგება საბავშვო ბაღს, შემდეგ კი სკოლას.

სამოქმედო გეგმის ნიმუში

ბავშვის ყოველდღიური რუტინა უნდა ეფუძნებოდეს მის საჭიროებებს. ორი წლის ასაკში ბავშვების უმეტესობას ძილის პრობლემა არ აქვს. ბავშვს ღამით სძინავს დაახლოებით 10 საათის განმავლობაში, იღვიძებს მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში. დღის ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის სრული განვითარებისთვის. ორი წლის ასაკში საკმარისია ბავშვის დაწვა 1,5-2 საათის განმავლობაში შუა დღის განმავლობაში.

შეგიძლიათ ახლავე აიღოთ ფურცელი და შეეცადოთ დახაზოთ თქვენი შვილის ან ქალიშვილის ყოველდღიური რუტინა.

ორი წლის ბავშვებისთვის გაღვიძების ოპტიმალურ დროდ ითვლება დილის 7.00-8.00 საათი. შესაბამისად, ბავშვი უნდა დაიძინოს არაუგვიანეს 22.00 საათისა. თუ არ გეგმავთ თქვენი შვილის გაგზავნას საბავშვო ბაღიიკ, აწევა შეიძლება გადავიდეს 8.00-9.00. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ძილის დრო ამ შემთხვევაში ერთი საათით შეიცვლება.

ორი წლის ასაკში ბავშვი ჭამს ზრდასრულთა სუფრიდან, რეკომენდებულია დღიური რაციონის გაყოფა სამ ძირითად და ორ დამატებით კვებად. საუზმის, ლანჩისა და ვახშმის გარდა, თქვენს ყოველდღიურ გეგმაში შეიტანეთ შუადღის საუზმე და მეორე ვახშამი. ასეთი საჭმლის დროს მიზანშეწონილია რძის და მაწონი ნამცხვრების, ხილისა და სხვა ჯანსაღი საჭმელებით.

კონსერვატიული პედიატრები და მასწავლებლები გვირჩევენ ყოველდღიურად გაისეირნოთ სუფთა ჰაერზე მინიმუმ 2-ჯერ დღეში ორი საათის განმავლობაში. თანამედროვე დედებისთვის ამ წესის მთელი წლის განმავლობაში დაცვა ადვილი არ არის. ეცადეთ, ივარჯიშოთ, რომ თქვენს პატარასთან ერთად დღეში ორჯერ სასეირნოდ წახვიდეთ, დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში ხელსაყრელ ამინდში.

კიდევ რა ნივთები უნდა შეიცავდეს 2 წლის ბავშვის ყოველდღიურობას? შეეცადეთ თანაბრად გაანაწილოთ დარჩენილი დრო განვითარების აქტივობებს (შემოქმედებითი, სპორტული და მუსიკალური) და თამაშებს შორის.

ყოველდღიური რუტინა 2 წლის ბავშვისთვის სახლში: ნიმუში

თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ ორიდან სამ წლამდე ბავშვის სავარაუდო ყოველდღიურ რუტინას. ამ გეგმაში არის ბავშვისთვის აუცილებელი ყველა პროცედურა და სახის აქტივობა. და მაინც, დღის რეჟიმი ინდივიდუალური და უნიკალურია თითოეული ოჯახისთვის. ნიმუშზე დაყრდნობით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შექმნათ საკუთარი გეგმა რაიმე მნიშვნელოვანის დავიწყების გარეშე.

• 8.00. Ასვლა.
• 8.00. დილის ჰიგიენის პროცედურები, ვარჯიშები.
• 8.30. საუზმე.
• 9.00. საგანმანათლებლო აქტივობები/თამაშები.
• 10.00. ფეხით.
• 11.30. თამაშები.
• 12.00. ვახშამი.
• 12.30. ემზადება დღის ძილისთვის.
• 13.00. ოცნება.
• 15.00. საგანმანათლებლო აქტივობები/თამაშები.
• 16.30. Snack (შუადღის snack).
• 17.00. ფეხით.
• 19.00. საოჯახო ვახშამი.
• 19.30. საგანმანათლებლო აქტივობები/თამაშები.
• 21.00. საღამოს ჰიგიენის პროცედურები, ძილის წინ რიტუალი.
• 22.00. ოცნება.

ბევრი თანამედროვე დედისთვის, ასეთი ყოველდღიური დაგეგმვა შეიძლება ძალიან მოსაწყენი და "სწორი" ჩანდეს. სად არის მშობლებისთვის თავისუფალი დრო, გეკითხებით. ნამდვილად სჭირდება მას მუდმივად გართობა და განვითარება, სანამ ბავშვი „სავალდებულო“ საქმეებით არ იქნება დაკავებული? პუნქტი „განმავითარებელი აქტივობები/თამაშები“ გულისხმობს დედასთან ერთობლივ თამაშს ან ბავშვის ცალკეულ თამაშს ან შემოქმედებით აქტივობას. შემოთავაზებულ ნიმუშში დღის განმავლობაში შემოთავაზებულია მხოლოდ სამი გამოყოფილი დროის სლოტი ამ ტიპის აქტივობებისთვის. ერთი მათგანი შეიძლება დაეთმოს ხატვას, მეორე - დიზაინერთან და სხვა სათამაშოებთან თამაშს, მესამე - განვითარების სახელმძღვანელოს გაკვეთილს. თუ მთელი საათი ან მეტი დაეთმოთ თამაშს და შემეცნებით აქტივობას, შესთავაზეთ პატარას რამდენიმე სახის აქტივობა. ნება მიეცით ბავშვს პირველი 10-20 წუთი ითამაშოს დამოუკიდებლად, შემდეგ დედაც ჩაერთვება ამ პროცესს და ამის შემდეგ შეგიძლიათ ერთად ისწავლოთ რაიმე ახალი.

სად იწყება დილა?

მაშინაც კი, თუ 2 წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა საათობით შეგიდგენიათ, არ იჩქაროთ თქვენი ბინის სამხედრო ყაზარმად გადაქცევა. ბავშვი, რომელიც არ დადის საბავშვო ბაღში, სულაც არ არის ვალდებული ადგეს მაღვიძარაზე. ნება მიეცით გაიღვიძოს დაგეგმილ დროზე 20 წუთით ადრე ან ერთი საათით ადრე. ვადების დაცვა შესაძლებელი იქნება სიარულის დროის შემცირებით ან თამაშებისთვის „თავისუფალი“ საათების შემცირებით. გაღვიძების შემდეგ დაიბანეთ და ჩაიცვით. მაშინ დროა გააკეთოთ მარტივი ვარჯიში, რის შემდეგაც შეგიძლიათ კარგი განწყობით საუზმეზე წასვლა. მოიწვიე განახლებული ბავშვი ცოტათი სათამაშოდ. საუზმის შემდეგ, ბევრ დედას ურჩევნია გარკვეული დრო დახარჯოს საკუთარ თავზე ან საოჯახო საქმეებზე. პროდუქტიული დილის საათები შეიძლება დახარჯოთ განვითარების აქტივობებზე. თუ სახეზე კარგი ამინდია, საუზმის შემდეგ სახლში დასვენების შემდეგ, თავისუფლად მოემზადეთ სასეირნოდ.

გასეირნება, სადილი და ძილი

სუფთა ჰაერი და ფიზიკური აქტივობააუცილებელია ბავშვის ჰარმონიული განვითარებისთვის. შეარჩიეთ კომფორტული ტანსაცმელი სასეირნოდ სეზონისთვის. რა ვუყოთ ბავშვს ქუჩაში? შეუთავსეთ სათამაშო მოედანზე ყოფნა საგანმანათლებლო აქტივობებთან. ისაუბრეთ სეზონების შეცვლაზე და მიაქციეთ თქვენი ბავშვის ყურადღება მის გარშემო არსებულ სამყაროზე.

ქუჩის შემდეგ ტანსაცმლის გამოცვლისა და ლანჩის დროა. თუ დრო იძლევა, შეგიძლიათ ცოტათი ითამაშოთ. შემდეგ უნდა მოემზადოთ დღის ძილისთვის. შეეცადეთ აჭამოთ ბავშვი და დააწვინოთ იგი დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს. 2 წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა ისე უნდა იყოს აგებული, რომ ზედმეტი არ იშრომოს და არ განიცადოს შიმშილი.

საღამოს ბიზნესი...

რა უნდა გააკეთოს გაღვიძების შემდეგ? დღის ძილი საშუალებას აძლევს ბავშვს დაისვენოს და მოიპოვოს ძალა ახალი გამარჯვებებისა და აღმოჩენებისთვის. საღამოს ბავშვს შეუძლია თამაში, შემოქმედებითი სამუშაოს შესრულება დედასთან ერთად, გაისეირნოს და ესაუბროს სამსახურიდან დაბრუნებულ ოჯახის წევრებს. არ დაგავიწყდეთ ბავშვს შუადღის საჭმელი და ვახშამი. ბოლო ძირითადი კვება უნდა დაინიშნოს ძილის წინ არაუგვიანეს 2 საათისა. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მოაწყოთ კიდევ ერთი საჭმელი, რომლის დროსაც ბავშვს ფუნთუშთან ერთად შესთავაზეთ იოგურტი, კაკაო ან კეფირი. 2 წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა და კვება უნდა აკმაყოფილებდეს მის საჭიროებებს. არ უნდა აჭმევს ბავშვებს, რომლებსაც არ სურთ უხვად ვახშამი, მაგრამ არც საღამოს უნდა დატოვოთ ბავშვი მშიერი.

დროზე დასაძინებლად წასვლა

საღამოს რიტუალები ყოველდღიურად შესრულებული მოქმედებების გარკვეული თანმიმდევრობაა. ბევრ ბავშვს უჭირს ძილის წინ სწრაფად დამშვიდება. მაგრამ თუ სწორად მოაწყობთ დასაძინებლად წასვლას, ამაში პრობლემები არ შეგექმნებათ. ღამის დასვენებისთვის მომზადება უნდა იყოს დაახლოებით საათნახევარი. სთხოვეთ თქვენს შვილს გადაყაროს ყველა სათამაშო. საღამოს ძილის რიტუალის სავალდებულო კომპონენტებია ჰიგიენური პროცედურები და ბავშვის დაძინება. ბევრ ბავშვს უყვარს წყლით სავსე აბაზანაში ბანაობა. შემდეგ წყლის პროცედურებიშეგიძლიათ ჩაიცვათ პიჟამა და დაიძინოთ. საღამოს რიტუალის ყველაზე პოპულარული ნაწილი ძილის წინ კითხვაა. როგორიც არ უნდა იყოს 2 წლის ბავშვის რუტინა და ყოველდღიური რუტინა, შეეცადეთ მასში შემოიტანოთ ეს შესანიშნავი ტრადიცია.

ყოველდღიური რეჟიმის სწორი მომზადების საიდუმლოებები

ყოველდღიური დაგეგმვა აღზრდის მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ ბავშვი ხშირად „უმიზეზოდ“ ცელქობს ან მუდმივ ყურადღებას მოითხოვს, უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რას აკეთებს ის მთელი დღე. სიფხიზლის დროს ფიზიკური და ფსიქო-ემოციური სტრესის სწორად განაწილება არის ბავშვის კარგი განწყობისა და კეთილდღეობის გასაღები. როგორ შევადგინოთ სწორი რეჟიმიდღეები 2 წლის ბავშვისთვის? ჩაწერეთ საჭმლისა და ძილის ზუსტი დრო. გადაანაწილეთ ყველა დროის ინტერვალი ამ წერტილებს შორის აქტიურ და პასიურ თამაშებში, ტანვარჯიშსა და ინტელექტუალურ აქტივობებში. მოემზადეთ იმისთვის, რომ ყოველდღე გადაუხვევთ გეგმიდან. არასოდეს აიძულოთ ბავშვს რაიმე გააკეთოს თავისი ნების საწინააღმდეგოდ.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ყოველდღიური რუტინა?

თუ თქვენ გაქვთ 2 წლის ბავშვის სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა, დროა დაიწყოთ მისი დაცვა. უთხარით თქვენს შვილს დაგეგმილი ქმედებების თანმიმდევრობა. თუ მანამდე არ ასრულებდით რაიმე გეგმას, მოემზადეთ იმისთვის, რომ თავიდან ბავშვმა შეიძლება აქტიური წინააღმდეგობა გაუწიოს ასეთ სიახლეს. შეეცადეთ ნაზად და შეუმჩნევლად გააკონტროლოთ ბავშვის ყურადღება. რაც უფრო პატარაა ბავშვები, მით უფრო ადვილია მათთვის რაიმე ახლის სწავლა. რაც უფრო ადრე შეხვალთ ყოველდღიურ რუტინაში, მით უფრო ადვილი იქნება მისი შესრულება. შეგიძლიათ გააკეთოთ დიდი პლაკატი სურათებით, რომლებიც ასახავს აქტივობების თანმიმდევრობას მთელი დღის განმავლობაში. ჩამოკიდეთ თქვენი ნამუშევარი თვალსაჩინო ადგილას და დაე, ეს ბავშვისთვის ვიზუალური შეხსენება იყოს.

რუტინა - სიტყვიდან "ბრძანება"

"ყოველდღიური რუტინის" განმარტება ბევრი მოწინავე დედისთვის მოსაწყენი და მოძველებულია. სად არის ყოველდღიური დაგეგმვაში მოგზაურობები მეგობრების მოსანახულებლად და განვითარების ცენტრების მოსანახულებლად, ისევე როგორც სხვა აქტივობები, რომლებიც „არ ჯდება“ სასეირნოდ გამოყოფილ 2 საათში? რეალურად, როგორი ყოველდღიური რუტინა ექნება 2 წლის ბავშვს, დედის გადასაწყვეტია. შესაბამისად, თუ ბავშვი რეგულარულად ესწრება ზოგიერთ გაკვეთილს, ის შეიძლება უსაფრთხოდ ჩაერთოს ყოველდღიურ რუტინაში. რაც შეეხება გართობას - არ დანებდეთ მათზე. თუ მიდიხართ თოჯინების თეატრში, ეწვიეთ ან ეწვიეთ ზოოპარკს - შეცვალეთ რეჟიმი. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დროულად აჭამოთ ბავშვი და თუ ეს შესაძლებელია, დღის განმავლობაში დააძინეთ.

დედისა და ბავშვის დღის ზოგადი რეჟიმის სარგებელი და სიამოვნება

გახდეს უფრო მშვიდი და მოწესრიგებული და თავად დედას დაეხმარება 2 წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა. კომაროვსკი - უმაღლესი კატეგორიის პედიატრი - ურჩევს ბავშვისთვის სწორი რუტინის ორგანიზებას მშობლების სიმშვიდისთვის. და ეს არ არის ხუმრობა! შეაჩვიეთ ბავშვი დღის განმავლობაში მოქმედებების გარკვეულ თანმიმდევრობას, დედა ყოველთვის წინასწარ ეცოდინება რა უნდა გააკეთოს. ბავშვი უფრო მშვიდად მოიქცევა და მშობლებს არ ეკამათება და უმიზეზოდ იქცევა. ყოველდღიური რუტინა სასარგებლოა ყველა ოჯახისთვის. შეეცადეთ იცხოვროთ "გეგმის მიხედვით" - და მიხვდებით, რამდენად მოსახერხებელია ეს!

ბავშვის ყოველდღიური რუტინის შესახებ

ბავშვები ბუნებით კონსერვატიულები არიან. მათ ყველაფერი უნდა იყოს გარკვეული თანმიმდევრობით და შეესაბამებოდეს რაღაც სისტემას. ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ ბავშვებს ურჩევნიათ ერთი თეფშიდან ერთი და იგივე კოვზით ჭამა (რასაც ჰქვია „საყვარელი თეფში“, „საყვარელი კოვზი“ და ა.შ.). ჩვენი შვილები ძალიან ნერვიულობენ და უარს ამბობენ ჭამაზეც, თუ მოულოდნელად მათ თეფშებს ვურევთ.

ან სხვა მაგალითი. ბავშვებს სწრაფად ახსოვთ, რომ დილით ფაფას მიირთმევენ, შუადღისას სუპს და ძილის წინ იოგურტს. და შემდეგ ისინი თავად შეგახსენებთ, თუ როგორ უნდა იკვებოთ ისინი. ასე რომ, დილით, ჩვენმა წლინახევრის ტანიამ ერთ-ერთ ზრდასრულს ხელში აიყვანა და სიტყვებით „ფაფა“, სამზარეულოში გავიდა.

იგივე ეხება ყოველდღიურ რუტინას. თუ ბავშვს დღის განმავლობაში აქვს მოქმედებების გარკვეული რიგი, ის თავს მშვიდად და თავდაჯერებულად გრძნობს. ამის შემდეგ, ის თავად იწყებს შეხსენებას, რომ ჭამის, ძილის ან ბანაობის დროა.

თუ ბავშვი ყოველდღე "სიურპრიზის მსგავსია", მაშინ ამან შეიძლება გამოიწვიოს მასში დეზინჰიბიცია, ჰიპერაქტიურობა, შფოთვა და ზოგჯერ აგრესიულობა. ბავშვის მდგომარეობის გასაგებად, საკმარისია ზრდასრულმა თავის ადგილზე დააყენოს: რას გრძნობს ის, თუ მას სჭირდება სამსახურში წასვლა ყოველდღე სხვადასხვა დროს, შეასრულოს სხვადასხვა მოვალეობები და მოთხოვნები, ზოგჯერ პირდაპირ საპირისპიროდ. გუშინდელი?

რა თქმა უნდა, ყოველდღიური რუტინის გამკაცრება არ არის საჭირო. არაფერი საშინელი არ მოხდება, თუ ერთ დღეს ბავშვს საუზმობს არა 9.00-ზე, არამედ 9.30-ზე, შუადღეს დაიძინებს არა 12.00-ზე, არამედ 13.00-ზე ან 11.00 საათზე (განსაკუთრებით თუ იმ დღეს გაიღვიძებს არა 7.00-ზე, როგორც. ჩვეულებრივ და 6.00 საათზე). მაგრამ აუცილებელია, რომ რეჟიმი შეესაბამებოდეს თქვენი შვილის ბუნებას. მაგალითად, ჩვენმა შვილებმა ისე მოაწყვეს, რომ ძილამდე კი არ ისადილონ, არამედ მის შემდეგ.

ყოველდღიური რუტინა მოსახერხებელი უნდა იყოს არა მშობლებისთვის, არამედ თავად ბავშვისთვის. თუმცა, ფაქტობრივად, ის შეიძლება ყველასთვის მოსახერხებელი გახდეს.

რა უნდა დაემართოს ბავშვს ყოველდღე? ეს, რა თქმა უნდა, არის საკვები, სეირნობა, თამაშები და ძილი (კითხვა ჰიგიენის პროცედურებიდილა-საღამოს ამაზე არც კი განიხილება - ცხადია, ბავშვმა ყოველდღე უნდა დაიბანოს სახე, გაიხეხოს კბილები, დაივარცხნოს თმა და ა.შ.). ისინი უნდა შეიცვალოს გარკვეული თანმიმდევრობით და ასაკობრივი მახასიათებლების შესაბამისად.

საჭმელიბავშვი, სამწუხაროდ, ხშირად ხდება „სიცოცხლის აზრი“ უფროსებისთვის. მათ ეჩვენებათ, რომ თუ ბავშვი მადას ჭამს, მაშინ მასთან ყველაფერი კარგადაა. თუმცა არ არის აუცილებელი საკვების „კულტის“ გაკეთება. ბავშვის მადა პირდაპირპროპორციულია მის ფიზიკურ აქტივობაზე. მშიერი ბავშვი ყველაფერს ჭამს. ამიტომ, ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, ვიფიქროთ სწორად ორგანიზებულ ყოველდღიურ რუტინაზე.

სიარული. ევგენი კომაროვსკი გვირჩევს ბავშვობიდან ჩამოყალიბდეს სიარულის საჭიროება. მაშინ სეირნობა მის მიერ აღიქმება როგორც „ნორმა, როგორც გონივრული ცხოვრების წესის წინაპირობა“. რაც უფრო დიდხანს ივლით, მით უკეთესი. და ეს წესი ყოველდღე უნდა დაიცვათ. ქარიანი ამინდი შეიძლება იყოს დაბრკოლება სასეირნოდ.

თამაშებიგასაგები და ბავშვის ცნობიერების დონესთან ახლოს. ეს არის ყველაზე ბუნებრივი და მხიარული სახის საქმიანობა, რომელიც აყალიბებს ბავშვების ხასიათს. თამაშით სწავლობენ და ვითარდებიან. რაც მთავარია, გაითვალისწინეთ ბავშვის ასაკი და მისი ყურადღების მახასიათებლები. 3 წლამდე ასაკის ბავშვთან თამაშის ტიპის შეცვლა აუცილებელია ყოველ 5-10 წუთში. მაგალითად, აწყობდნენ პირამიდას, შემდეგ დატოვეს ბურთი, ამის შემდეგ ჩასვეს ნახატები და ა.შ.

და ბოლოს, დაიძინე. ბავშვის ორგანიზმი ფუნქციონირებს სპეციალური წესების მიხედვით, რომლებიც განსაზღვრავს ძილის პერიოდს და ხანგრძლივობას. და ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული. ცნობილი ანდაზის პერიფრაზისთვის მივიღებთ შემდეგ განცხადებას: „როგორც ბავშვს სძინავს, ისე მოიქცევა სიფხიზლის დროს“. პედიატრები მიიჩნევენ, რომ კარგია, როცა ბავშვს საღამოს 21.00 საათამდე იძინებს. თუმცა, უნდა ვაღიარო, რომ ჩვენი შვილები უფრო გვიან იძინებენ.

ყოველდღიური რუტინა 1 წლიდან

7.00. - 8:00 პირველი საუზმე

9.00 – 10.00 მეორე საუზმე

10.00 – 11.00 თამაშები, გასეირნება

11.00 – 14.00 პირველი ძილი

14.00 - 15.00 სადილი

15.00 – 16.00 თამაშები, გასეირნება

16.00 - 16.30 შუადღის საუზმე

16.30 - 18.30 მეორე შუადღის ძილი

19.00 - 20.00 ვახშამი

20.00 - 21.30 მშვიდი თამაშები, წიგნების კითხვა

21.30 – 22.00 ცურვა

22.00 – 22.15 მეორე ვახშამი

22.15 – 7.00 ღამის ძილი

ყოველდღიური რუტინა 1,5 წლიდან

7.00. - 8:00 პირველი საუზმე

8.00 - 9.00 გაიღვიძეთ, ივარჯიშეთ, დაიბანეთ, ჩაიცვით

9.00 – 10.00 მეორე საუზმე

10.30 – 12.00 თამაშები, გასეირნება

12:00 – 15:00 დღის ძილი

15.00 - 16.00 სადილი

16:00 – 17:00 გასეირნება

17.00 - 17.30 შუადღის საუზმე

17.30 - 18.00 გაკვეთილები უფროსებთან (ხატვა, მოდელირება, აპლიკაციები და ა.შ.)

18.00 – 19.00 თამაშები, გასეირნება

19.00 - 19.30 ვახშამი

19.30 - 20.30 მშვიდი თამაშები, წიგნების კითხვა

20.30 – 21.00 ცურვა

21.00 – 21.15 მეორე ვახშამი

21.15 – 7.00 ღამის ძილი

ყოველდღიური რუტინა 2 წლიდან (როცა ბავშვი საბავშვო ბაღში არ არის)

7.00 - 8.00 გაიღვიძეთ, ივარჯიშეთ, დაიბანეთ, ჩაიცვით

8.00 – 9.00 საუზმე

9.00 – 10.00 დასუფთავება

10.00 – 10.30 გაკვეთილები უფროსებთან (ხატვა, მოდელირება, აპლიკაციები და ა.შ.)

10.30 – 12.00 თამაშები, გასეირნება

12.00 - 12.30 სადილი

12.30 - 15.00 დღის ძილი

15.00 – 16.30 თავისუფალი დრო

16.30 - 17.00 შუადღის საუზმე

17.00 – 18.30 თამაშები, გასეირნება

18.30 - 19.00 გაკვეთილები უფროსებთან (ხატვა, მოდელირება, აპლიკაციები და ა.შ.)

19.00 - 19.30 ვახშამი

19.30 - 20.00 მშვიდი თამაშები, წიგნების კითხვა

20.00 – 20.30 საღამოს ჰიგიენური პროცედურები

20.30 – 21.00 მეორე ვახშამი

21.00 – 7.00 ღამის ძილი

კიდევ ერთხელ მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ ეს არის მიახლოებითი ყოველდღიური რუტინა. იგი შედგენილია ინდივიდუალურად ბავშვისთვის. ასე, მაგალითად, 1 წლის ასაკში დენისს ხშირად ეძინა დღის განმავლობაში ერთხელ - ზედიზედ 4 საათი, ან მისი პირველი დღის ძილი გრძელდებოდა 3 საათს, მეორეს - 1 საათს; ტანიას აშკარად ეძინა 2-ჯერ 2 საათის განმავლობაში.

და, ალბათ, შეგიმჩნევიათ, რომ 2 წლამდე ბავშვის ყოველდღიურობაში ჰიგიენურ პროცედურებამდე ვისაუზმეთ პირველი - ჩვენმა შვილებმაც შემოიტანეს ეს შეკვეთა. პირველი საუზმის შემდეგ მათ ცოტა მეტი დაძინება შეეძლოთ, ამიტომ, როგორც წესი, პირველ საუზმედ იოგურტს ვსვამდით.

ბავშვი მუდმივად იზრდება და ვითარდება. განსხვავება ერთი წლის ბავშვსა და ორწლიანს შორის ძალიან შესამჩნევია. მისი მოთხოვნილებებიც იცვლება. ისინი უნდა ახსოვდეს, რათა ჩამოყალიბდეს მოსახერხებელი ყოველდღიური რუტინა.

ორი წლის ბავშვის ოცნება

ამ ასაკში ბავშვს დღეში ერთხელ სძინავს. მისი ტემპერამენტის მახასიათებლებიდან გამომდინარე, ძილი შეიძლება გაგრძელდეს 1,5–3 საათის განმავლობაში, ღამით - 10–11 საათის განმავლობაში. სიფხიზლის პერიოდი 5-დან 6 საათამდეა.

თუ რეჟიმი დღითიდღე მეორდება, მაშინ ბავშვი თანდათან ეჩვევა, მისი დადება ადვილია როგორც დღისით, ასევე საღამოს. მაგრამ მნიშვნელოვანია განისაზღვროს დასვენების რომელი გრაფიკი შესაფერისია კონკრეტული ბავშვისთვის. ამისათვის ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის ქცევას. ხდება ისე, რომ რამდენიმე საათის გაღვიძების შემდეგ პატარა ზედმეტად აქტიურდება, შემთხვევით დარბის, ოდნავი საბაბით ცელქობს, არ ემორჩილება, აკეთებს აკრძალულს. ან პირიქით - ზედმეტად მშვიდია, არაფერი აინტერესებს, ღრიალებს და მის გარეშე. ასე რომ, ბავშვების ფსიქიკა რეაგირებს ზედმეტ მუშაობაზე. თუ ეს არ არის ერთჯერადი სიტუაცია, მაშინ დღის ძილი ცოტათი უნდა გადაიტანოთ, რათა ბავშვი ნახევარი საათით ადრე ან ერთი საათით ადრე დააძინოთ.

შესაძლებელია საპირისპირო პრობლემაც: დაწოლა დაგვიანებულია, ვინაიდან პატარა ხალისიანი და ენერგიით სავსეა. უმჯობესია ძილი ცოტა ხნით გადადოთ, რათა დაღლილობის დრო ჰქონდეს. თორემ ბავშვი მაინც არ დაიძინებს და დედის ნერვები და ძალა დაიხარჯება.

თუ რეჟიმი სწორად არის მორგებული, ბავშვის ბიოლოგიური საათის გათვალისწინებით, მაშინ ის ადვილად იძინებს, შემდეგ კი კარგ ხასიათზე იღვიძებს. ზოგჯერ ორი წლის ბავშვს შეუძლია ცოტათი მეტ-ნაკლებად დაიძინოს კეთილდღეობის, ამინდისა და მიღებული შთაბეჭდილებების გავლენის ქვეშ. Ეს კარგია. იმ შემთხვევებში, როდესაც ასეთი სიტუაციები იშვიათად მეორდება, არაფრის გაკეთება არ არის საჭირო.

ბავშვის ყოველდღიური რუტინა შეიძლება შეიცვალოს წლის სხვადასხვა დროს. თავისებურება ზაფხულის პერიოდიფანჯრის გარეთ უფრო ადრე ნათდება და მოგვიანებით ბნელდება. შედეგად, ბავშვი ასევე იწყებს ადრე ადგომას და გვიან დაძინებას. ზედმეტი სამუშაოს თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია მისი დაგება დღისით ადრე. სავარაუდოდ, დღის ძილი უფრო გრძელი იქნება.

ამას ხელს უწყობს არა მხოლოდ ღამის დასვენების შემცირება, არამედ სუფთა ჰაერზე სეირნობის ცვლილებები. ისინი უფრო გრძელი ხდებიან, ვიდრე ზამთარში, ისე, რომ ბავშვი უფრო მეტ შთაბეჭდილებას ტოვებს. მსუბუქი ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის წყალობითაც უფრო აქტიურები არიან, ბავშვი ბევრს მოძრაობს. სასეირნოდან უნდა დაბრუნდეთ ლანჩამდე ნახევარი საათით ადრე.

დიეტა

ორი წლის ბავშვის კვება დღეში ოთხჯერ რჩება. ორი წლის ასაკში ბავშვებს საკმაოდ ხშირად სჭირდებათ ჭამა, რადგან მათი მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია და ჩვეულებრივ დღეებს უფრო აქტიურად ატარებენ, ვიდრე მოზრდილები. ოღონდ ამ ასაკში ღამის კვებიდან უნდა მოიხსნას. ახლა ეს ჩვევის საკითხია და არა საჭიროება, ამიტომ რეჟიმი უნდა შეიცვალოს.

განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს დღის პირველ კვებას. საუზმე უნდა მიირთვათ გაღვიძებიდან ნახევარ საათიდან ერთ საათამდე. მან ბავშვი ენერგიით უნდა უზრუნველყოს ლანჩამდე. ამაში დაგვეხმარება:

• მარცვლეულისგან მიღებული ნახშირწყლები;
• ცილები (შეგიძლიათ შესთავაზოთ ნამსხვრევებს მოხარშული კვერცხი ან ომლეტი);
• ბოჭკოვანი, რომელიც უზრუნველყოფს გაჯერების შეგრძნებას და დადებითად იმოქმედებს საჭმლის მონელებაზე.

შემდეგი კვება არის ლანჩი. აჭამეთ ბავშვი გასეირნების შემდეგ, დღის ძილამდე ცოტა ხნით ადრე. მენიუში უნდა იყოს სუპები, ხორცის კერძები გვერდითი კერძით. ხდება ისე, რომ ორი წლის ბავშვი ბოლომდე არ ჭამს ნაწილს, უარს ამბობს გარკვეულ პროდუქტებზე. ასეთი ქცევა შიგნით ასაკობრივი ნორმა. თუ ის გამოიყურება ჯანმრთელად, აქტიურ და ხალისიანად, მაშინ მას ალბათ საკმარისი საკვები აქვს.

ძილის შემდეგ, შუადღის საჭმლის დროა. არ უნდა იყოს ძალიან შემავსებელი. შუადღის საჭმელი გეხმარებათ გაჩერდეს სადილამდე და არ შეცვალოთ იგი. კარგად დასვენებული ბავშვი ძალიან აქტიურია, მას თამაშებისთვის „სწრაფი“ ენერგია სჭირდება. საუკეთესო ვარიანტია კეფირი, ხაჭო ან იოგურტი ხილით.

თუ ბავშვს უჭირს დილით გაღვიძება, მაშინ მას ღამით საკმარისი ძილი ალბათ არ აქვს. რეჟიმის გადახედვაა საჭირო.

ვახშამი მსუბუქი უნდა იყოს. ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა ბოსტნეულის კერძები, ხაჭო, კვერცხი განსხვავებული ტიპები. თქვენ უნდა აირჩიოთ ის, რაც პატარას არ უჭამია დღის განმავლობაში.

შუადღის სხვა აქტივობები

დღე უნდა დაიწყოს ქოთანზე დარგვით. ორი წლის ასაკში ბავშვი, სავარაუდოდ, მზად არის მისი გამოსაყენებლად. ასე რომ, თუ ის ჯერ არ არის მიჩვეული, მაშინ ამას მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს და რეჟიმიც შესაბამისად აშენდეს. შემდეგ მოდის ჰიგიენური პროცედურების და მარტივი ვარჯიშების დრო. უმჯობესია ამის გაკეთება პატარასთან ერთად: ის სიამოვნებით იმეორებს მშობლების ქმედებებს. სასარგებლოა პროცესის თანხლება ლექსებითა და საბავშვო რითმებით.

Საუზმის შემდეგ - ოპტიმალური დრონებისმიერი განმავითარებელი საქმიანობისთვის. დღის პირველ ნახევარში ინფორმაცია კარგად შეიწოვება. ამიტომ ღირს ხატვის გაკეთება, კითხვა, დათვლა, ფერების გარჩევა და ბავშვისთვის სასარგებლო სხვა უნარები. თუ საყოფაცხოვრებო სამუშაოები გეგმებშია, მაშინ ღირს მათ ნამცხვრის დამატება. მაგალითად, მიეცით მას ქსოვილი მტვრის მოსაწმენდად.

ორი წლის ბავშვი სწრაფად იღლება თავისი პროფესიით, ამიტომ საქმიანობა მუდმივად უნდა შეიცვალოს. მიზანშეწონილია მშვიდი თამაშების ალტერნატივა უფრო აქტიური ან ცეკვით. საშინაო აქტივობების შემდეგ ძალიან სასურველია გასეირნება, თუ ამინდი იძლევა. ბევრი გადაადგილების შესაძლებლობის მიცემაა საჭირო.

სახლში დაბრუნების შემდეგ პატარა ხელებს იბანს, სადილობს, სძინავს და შუადღის საჭმელს ჭამს. შემდეგ ისევ თამაშებისა და სეირნობის დროა. რაც უფრო ახლოს არის საღამო, უფრო მშვიდი კლასები უნდა შეირჩეს. ძილის წინ შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნი, უმღეროთ სიმღერა თქვენს პატარას. ტელევიზორის ყურება ამ დროს არ ღირს: სწრაფი ცვლილებასურათები ეკრანზე აქვს ამაღელვებელი ეფექტი მყიფე ნერვული სისტემაბავშვი.

ყოველდღიური რუტინის მაგალითი

2 წლის ბავშვის სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა ასე გამოიყურება.

8.00-დან 9.00 საათამდებავშვი იღვიძებს, იბანს, აკეთებს ვარჯიშებს.

საუზმე 9.00-დან 9.30-მდე.

9.30-დან 13.00-მდე - საშინაო დავალების, თამაშების, სეირნობის დრო.

13.00-დან 13.30-მდე - სადილი.

13.30-დან 16.30-მდე - მზადება დასაძინებლად, მორგება დღის ძილს.

16.30-დან 17.00-მდე - შუადღე.

17.00-დან 19.30-მდე დრო გადის თამაშებისა და საღამოს გასეირნებისთვის.

19.30-დან 20.00-მდე - ვახშამი.

20.00-დან 20.30-მდე - ბანაობა.

20.30-დან 21.30-მდე - ემზადება ღამის ძილისთვის, ფიტ.

ასეთი ყოველდღიური რუტინა არის მიახლოებითი, ის შეიძლება შეიცვალოს, რათა ის მოსახერხებელი იყოს მთელი ოჯახისთვის. მნიშვნელოვანია მხოლოდ იმის უზრუნველყოფა, რომ საკმარისი დრო დაეთმო ღამის ძილიდა სრული კვება. ორი წლის ასაკში ბავშვს უკვე შეუძლია გარკვეული დროით დაკავება, ასე რომ თქვენ უნდა ასწავლოთ მას დამოუკიდებლად თამაში.

ოჯახში ბავშვის გამოჩენა არა მხოლოდ მხიარული და ამაღელვებელი მოვლენაა, არამედ მშობლების ჩვეული ცხოვრების წესის დარღვევაც. იშვიათად ხდება, რომ ბავშვი ცხოვრების პირველ თვეებში სწრაფად ეჩვევა გარკვეულ რეჟიმს, მაგრამ დღის განრიგს ორი წლისროგორც წესი, უკვე შემუშავებულია და დედას საშუალებას აძლევს მეტ-ნაკლებად ზუსტად დაგეგმოს თავისი დღე.

ცხოვრების პირველი წლის შემდეგ ბავშვები უფრო მზად არიან გაუძლონ გარკვეულ ყოველდღიურ რუტინას, რაც მათ საშუალებას აძლევს უკეთ მოამზადონ ბავშვი ბაღისთვის და ჩამოაყალიბონ მასში რიგი ჩვევები, რაც გაუადვილებს ბავშვის აღზრდას და ასწავლის მორჩილებას. გარკვეული გრაფიკის დაცვით, მშობლებს შეუძლიათ ასწავლონ ბავშვს დროულად ჭამა და დასაძინებლად გრძელი ახირების გარეშე, რადგან ის თავად ჩათვლის ამას ნორმად. მიუხედავად იმისა, რომ თითოეულ ოჯახს აქვს საკუთარი ჩვევები და რუტინა, ექსპერტებმა შეიმუშავეს სავარაუდო რეჟიმი, რომელიც ყველაზე ოპტიმალურია ფიზიკური და ფსიქოლოგიური განვითარებისთვის.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რაც უფრო პოზიტიურად იქნება წარმოდგენილი თითოეული მოქმედება, მით უფრო ადრე და დიდი სიამოვნებით ჩაერთვება ბავშვი ამ პროცესში. თითოეული ეტაპისთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ სხვადასხვა რითმები და თამაშებიც კი, რომლებიც ბავშვს დააინტერესებს რა ხდება.

გაღვიძება და საუზმისთვის მზადება

კარგია, თუ მოახერხებთ ასწავლოთ ბავშვს გაღვიძება დილის 6:30-დან 7:30 საათამდე, მაგრამ არ გჭირდებათ მისი კონკრეტულად გაღვიძება 8:00-8:30-მდე. როგორი განწყობით იღვიძებს ბავშვი, თითქმის მთელი დღეა დამოკიდებული. პირველ რიგში, თქვენ უნდა შესთავაზოთ ბავშვს ქოთანი (საჭიროების შემთხვევაში), დაიბანეთ და გაიხეხეთ კბილები. Როდესაც კარგი ჩვევებიგახდი სავალდებულო დილის რიტუალის ნაწილი, ეს ხელს უწყობს მომავალში საჭირო უნარების შეძენასთან დაკავშირებული უსიამოვნო ემოციების თავიდან აცილებას. ბავშვი სავალდებულო ნორმად ჩათვლის, რომ სახის დაბანა და კბილების გახეხვა გჭირდებათ, და ეს გაამარტივებს მას სხვა სფეროებში შეკვეთის მიჩვევას.

საუზმე

თქვენ უნდა გააკეთოთ დილის მენიუ ამის საფუძველზე ინდივიდუალური მახასიათებლებიდა სამედიცინო ჩვენებები, მაგრამ კარგია, თუ მასში შედის შემდეგი პროდუქტები:

• ფაფა ან კასეროლი (მათ შორის ომლეტი);
• ბოსტნეული და/ან ხილი;
• სასმელი (ჩაი, კომპოტი, წვენი).

არ არის აუცილებელი, ბავშვს აიძულოთ ყველაფერი შეჭამოს, მაგრამ თქვენც უნდა ეცადოთ მისთვის საჭირო მინიმუმი მისცეთ. სრულფასოვანი საუზმე საშუალებას მისცემს ბავშვის ორგანიზმს უფრო სწრაფად "გაიღვიძოს" და ლანჩის წინ ენერგიით გაივსოს. უმჯობესია საუზმეზე ნახევარ საათზე მეტი არ დახარჯოთ.

იარეთ და ითამაშეთ

საუზმის შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ შემოქმედებითი სამუშაო, საგანმანათლებლო თამაშები ან გაისეირნოთ, თუ ამინდი და კეთილდღეობა იძლევა. თუ ბავშვს დღის პირველ ნახევარში ასწავლიან თვლას, კითხვას და ხატვას, მას გაუადვილდება საბავშვო ბაღში და სკოლაში ყოველდღიურობასთან შეგუება. ბავშვთან ცხოვრების პირველი წლის შემდეგ შეგიძლიათ ჩაერთოთ სხვადასხვა საგანმანათლებლო თამაშებში, თანდათან დაიწყოთ აპლიკაცია, შეგიძლიათ სცადოთ მისი დაინტერესება ფერებისა და ფორმების შესწავლით. ქუჩაში დრო შეიძლება დაეთმოს არა მხოლოდ აქტიურ თამაშებს, არამედ სხვა ადამიანების შვილებთან ურთიერთობის პირველი უნარების მოპოვებას. ზაფხულის პერიოდისთვის უმჯობესია აირჩიოთ აქტიური, გარე თამაშები, მაგრამ ამ ასაკში ქუჩაში სეზონის მიუხედავად, აქტიურობა უნდა წახალისდეს.

თუ თქვენი შვილი ითხოვს ჭამას საუზმესა და ლანჩს შორის, შეეცადეთ დაკმაყოფილდეთ მცირე რაოდენობით წვენით ან მსუბუქი ხილით ან ბოსტნეულით. არ არის საჭირო მადის შეწყვეტა სადილამდე ცოტა ხნით ადრე, მაგრამ არ უნდა უარყოთ ბავშვს საჭირო კალორიები, თუ ეს არ არის გულწრფელი მცდელობა მათხოვოს რაიმე გემრიელი.

ვახშამი

დაახლოებით 12:00-12:30 შეგიძლიათ დაიწყოთ ლანჩი. წაახალისეთ თქვენი ჩვილი, დაიბანოს ხელები ჭამის წინ, რათა ეს განრიგის ნაწილი გახდეს. ორი წლის ასაკში ბავშვები შეიძლება იყვნენ პრეტენზიული და კაპრიზული საკვებში, მაგრამ ამის მიუხედავად, თქვენ უნდა შეეცადოთ ბავშვის კვება ზედმეტი ნეგატივის გარეშე, მონაცვლეობით შეცვალოთ კერძები. 100-150 გრ წვნიანი, 100-120 გრ წამი გვერდით კერძთან ერთად, ცოტა სასმელი - ასე უნდა გამოიყურებოდეს ჩვეულებრივი ლანჩი, რომელსაც შეიძლება დაემატოს ახალი ბოსტნეული ან ხილი. სავარაუდოა, რომ ბავშვი ნახევარსაც არ შეჭამს, მაგრამ თუ ის ჯანმრთელად და აქტიურად გამოიყურება, თქვენ არ გჭირდებათ დაჟინებით თქვათ, რომ ყველაფერი მოხარშული შეჭამეს.

შუადღის ძილი

ორი წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა აუცილებლად უნდა მოიცავდეს დღის ძილს. მაშინაც კი, თუ მას არ ეძინება, თქვენ უნდა დააწვინოთ მასთან წიგნთან ან საყვარელ სათამაშოსთან ერთად და ცოტა ხნით დაისვენოთ წყნარ, მშვიდ ატმოსფეროში. ჩვეულებრივ, ბავშვები ერთი წლის შემდეგ ინარჩუნებენ ლტოლვას შუადღის ძილისთვის, რაც მათ საშუალებას აძლევს დაისვენონ ნახევარ დღეში მიღებული შთაბეჭდილებებისგან. ბავშვს გაუადვილდება, თუ დაწოლის დრო და პროცედურა დღითიდღე ერთნაირი იქნება. სადილის შემდეგ დასვენება საშუალებას მისცემს ბავშვს შეინარჩუნოს კარგი ხასიათისაღამომდე.

შუადღის ჩაი

ბავშვებში დაჩქარებული მეტაბოლიზმი იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვებს სჭირდებათ ენერგიის შევსება მინიმუმ 4-ჯერ დღეში. ძილის შემდეგ, საკვები არ უნდა იყოს გულიანი ან უხვად, ამიტომ საუკეთესო ვარიანტიგანიხილება ხილი, რძის პროდუქტები ან სასმელი სენდვიჩთან ერთად. შუადღის საჭმლის დრო უნდა შეირჩეს, დაწყებული რა დროიდან ივახშმა ბავშვმა. ლანჩის დაწყების შემდეგ უნდა გავიდეს მინიმუმ სამნახევარი საათი.

განვითარება და გართობა

შუადღის რუტინა შეიძლება ასევე მოიცავდეს სეირნობას, მაგრამ ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ დრო დაუთმოთ საშინაო დავალებებს. უმჯობესია არ აირჩიოთ ზედმეტად აქტიური თამაშები, რათა ბავშვმა საღამოს დასვენებამდე ბევრი არ იაროს. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოაწყოთ მულტფილმების ან სხვა გასართობი პროგრამების ყურება.

ვახშამი

დაახლოებით 19:00-19:30 სადილის დაწყების დროა. საღამოს კვება არ უნდა იყოს ძალიან მძიმე და შეიძლება შეიცავდეს საკვებს, რომელიც ბავშვმა დღის განმავლობაში თქვა უარი, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი და რძის პროდუქტები. შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ კასეროლი, ომლეტი ან მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის კერძები, სალათები. სასმელად უმჯობესია აირჩიოთ წვენი, კომპოტი, რძე ან კეფირი.

Თავისუფალი დრო

სადილის შემდეგ, 20:30-21:00 საათამდე, ბავშვს შეუძლია განწყობის მიხედვით აირჩიოს საკუთარი აქტივობა, თუმცა ღირს მისი აქტიური თამაშებით შეზღუდვა, ამიტომ უფრო მშვიდად დაიძინებს და უფრო სწრაფად დაიძინებს.

ბანაობა და ღამის ძილი

დაახლოებით 21:00 საათზე შეგიძლიათ დაიწყოთ დასაძინებლად წასვლა. ბანაობა და საღამოს სხვა აქტივობები შეიძლება გადაიქცეს პატარა თამაშებად საყვარელი სათამაშოებით, მაშინ ბავშვი უფრო მეტად იქნება ამაში მონაწილეობის სურვილი. ძილის წინ, უკვე საწოლში, შეგიძლიათ ბავშვს ზღაპარი წაუკითხოთ, რათა უფრო საინტერესო გახადოთ ძილი.

ეს ყოველდღიური რუტინა შესაფერისია სიცოცხლის მესამე წლამდე, მაგრამ თითოეულ ოჯახს შეუძლია შეცვალოს ის თავისი პრეფერენციებისა და შესაძლებლობების შესაბამისად.

არ შეამციროთ ღამის ძილის დრო, კვების რაოდენობა და რიგი.

თქვენ უნდა შეეცადოთ წარმოადგინოთ თითოეული ნივთი, როგორც გასართობი ბავშვისთვის, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ უარყოფითი ემოციები, ასე რომ ბავშვი სწრაფად შეეგუება რუტინის დაცვას და თავად შეინარჩუნებს დადგენილ რეჟიმს.