Harry Craig Emotional Freedom เทคนิคการศึกษา EFT เป็นเทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ - เคล็ดลับของประสิทธิผล

เกี่ยวกับวิธีการ EFT
ผู้เขียนและประวัติศาสตร์

เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ (EFT) หรือเทคนิคการปลดปล่อยอารมณ์ (EFT) สร้างขึ้นโดยวิศวกรชาวอเมริกัน Gary Craig

Gary Craig เกิดในปี 1940 เขาไม่ได้รับการศึกษาทางการแพทย์หรือจิตวิทยาใดๆ แต่เทคนิคที่เขาพัฒนาขึ้นนั้นค่อนข้างเป็นที่นิยมไปทั่วโลก ตั้งแต่อายุยังน้อย Craig มีความสนใจในการพัฒนาตนเองและพัฒนาตนเอง ทำความคุ้นเคยกับเทคนิคต่างๆ ได้รับปริญญาโทด้าน NLP

จุดเริ่มต้นของวิธีการของจิตวิทยาพลังงานถูกวางโดย Ph.D. ฝึกนักจิตวิทยา Roger Callahan ในยุค 80 ดร. สิทธิชัยแนะนำว่าปัญหาทางจิตใจของเราและการเคลื่อนไหวของพลังงานตามแนวเส้นเมอริเดียนนั้นเชื่อมโยงกัน แนวคิดนี้เกิดขึ้นเมื่อในสถานการณ์ที่ไม่ปกติกับลูกค้า แพทย์ตัดสินใจใช้ความรู้ด้านการแพทย์ตะวันออกและการกดจุด ได้ผลสำเร็จลุล่วงไปด้วยดี

จากประสบการณ์นี้ Callahan ได้พัฒนาเทคนิคที่เรียกว่า Thought Field Therapy (TFT) ซึ่งใช้การแตะที่จุดฝังเข็มต่างๆ เพื่อบรรเทาจากความผิดปกติทางร่างกายและอารมณ์ต่างๆ

ระบบของเขาเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อน เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาแต่ละประเภท และในช่วงกลางทศวรรษที่ 90 แฮร์รี่ เครกได้สร้างระบบ EFT (เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ - เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์) เพื่อเป็นการพัฒนาเพิ่มเติมของระบบสิทธิชัย ต่างจากบรรพบุรุษ EFT ใช้เพียง 13 คะแนนสำหรับทุกโอกาสและอัลกอริธึมทั่วไปเพียงชุดเดียว

จากการทำงานสองปี Gary Craig ได้สร้างเส้นเมริเดียนอันทรงพลัง วิศวกรรมไฟฟ้าตามหลักการดั้งเดิม การแพทย์แผนตะวันออก(การกดจุด) และจิตวิทยาตะวันตก
เขาลองใช้วิธีการของเขากับทหารผ่านศึกเวียดนาม ซึ่งหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม ด้วยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งยาแผนโบราณไม่สามารถทำได้

เทคนิคนี้บางครั้งเรียกว่าการฝังเข็มโดยไม่ต้องใช้เข็ม

เทคนิค EFT ทำงานอย่างไร

ขั้นตอนพื้นฐานประกอบด้วย 4 ขั้นตอนต่อเนื่องกัน คือ การกระตุ้นจุดกดจุดบางจุดและเน้นที่ลักษณะของปัญหา
เทคนิคนี้ช่วยให้มีเงื่อนไข:

ความวิตกกังวล,
ความไม่สงบ
ความเจ็บปวดทางร่างกาย,
ความกลัวและความหวาดกลัว
การพึ่งพา
นอนไม่หลับ
ความคิดที่ล่วงล้ำ
เป็นต้น

เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อระบุและเอาชนะสาเหตุของโรคที่การแพทย์ตะวันตกมองข้ามไปเกือบทั้งหมด สิ่งเหล่านี้คืออารมณ์และการรบกวนในระบบเส้นเมอริเดียนพลังงานของร่างกาย

เนื่องจากความเรียบง่าย EFT จึงได้รับความนิยมอย่างมาก เทคนิคนี้ใช้ได้ผลแม้ในปัญหาที่ซับซ้อนและยาวนาน เช่น การติดแอลกอฮอล์และยาเสพติด โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม โรคประสาทต่างๆ โรคกลัว โรคซึมเศร้า การคิดเชิงลบเรื้อรัง และการเจ็บป่วยทางร่างกายมากมาย

ตัวอย่างการทำงานกับ EFT (TES)

ตัวอย่างการใช้งานที่ประสบความสำเร็จของวิธี EFT เหล่านี้นำมาจากไซต์ของผู้เขียนวิธีการ Gary Craig(http://www.emofree.com/)

เรื่องที่ 1. ปวดฟัน.
ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ EFT ที่ประสบความสำเร็จครั้งแรกของฉัน ฉันเร่ม ปวดฟัน. ก่อนหน้านั้นฉันถอนฟันสองซี่ คนที่สามป่วย? ไม่มีทางไปหาหมอเพราะวันหยุดอยู่ข้างหน้า ฉันกินแอสไพริน 6 เม็ดในตอนกลางวันและอีก 12 เม็ดในเวลากลางคืนเพื่อช่วยให้ฉันนอนหลับ แต่ฉันแทบไม่ได้นอนเลย ตื่นจากความกลัวอยู่ตลอดเวลา แล้วถ้าเกิดล่ะ?

ฉันตัดสินใจว่าต้องทำบางอย่าง อย่างน้อยก็ด้วยสภาวะทางอารมณ์ของฉัน จากนั้นฉันก็จำ EFT ได้ ฉันลุกขึ้น อ่านคู่มือ และทำวงกลมหนึ่งรอบจุดต่างๆ:
ถึงฉันจะปวดฟันแบบนี้...
ฉันรู้สึกสงบและผ่อนคลายทันที

ฉันฟังฟันของฉันพวกเขาอยู่ในความกลัว! เพราะถอนฟันไปสองซี่ ที่เหลือก็กลัว! ฉันเริ่มพูด:
ถึงแม้ว่าฟันของฉันจะถูกถอนออกไปสองซี่ แต่ฉันก็ยังรักและยอมรับฟันของฉันทั้งหมด และฉันก็รักและยอมรับในตัวเองอย่างเต็มที่!

อาการปวดลดลงฉันผล็อยหลับไปและตื่นขึ้นในตอนเช้าโดยไม่เจ็บปวด ฉันไม่ได้กินยาแอสไพรินเป็นเวลาสองวันจนกว่าทันตแพทย์จะเริ่มทำงาน ทันทีที่ฉันไปหาหมอฟันของฉันก็เริ่มเจ็บอีกครั้ง
วันรุ่งขึ้นเมื่อฉันไปหาหมอฟัน เขาตรวจฟันของฉันและบอกว่าไม่มีปัญหา ฉันได้ทำ EFT อีกรอบตั้งแต่นั้นมา (4 เดือน)… ไม่เจ็บเลย

เรื่องที่ 2. การสูญเสียน้องสาว

เรื่องนี้ถูกส่งโดย Nola Welling

เมื่ออายุ 13 ปี แอนนา ลูกพี่ลูกน้องของฉันเสียชีวิตด้วยโรคหอบหืด เราสนิทกันมาก แต่ครอบครัวของฉันย้ายจากเธอไปประมาณหนึ่งปีก่อนที่เธอจะเสียชีวิต ดังนั้นเราจึงไม่ได้เจอกันซักพัก ครั้งสุดท้ายที่ฉันเห็นเธอ เรากำลังจะไปเล่น พวกเขาเพิ่งซื้อแจ็กเก็ตตัวใหม่ให้ฉัน และเธอก็ขอให้ฉันสวมมัน แต่ฉันบอกว่าไม่ ฉันไม่ต้องการให้ของของฉัน

ฉันได้ยินมาว่าเธอเสียชีวิตในขณะที่ฉันไปทัศนศึกษาที่โรงเรียน พ่อแม่ของฉันตัดสินใจทิ้งฉันไว้ในทัวร์ พวกเขาคิดว่ามันจะดีกว่าถ้าฉันไม่ไปงานศพ

เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อ 28 ปีที่แล้ว พอจำแอนนาได้ก็ตกหลุมรัก ภาวะวิกฤติ. ความเศร้าโศกจะรุนแรงพอๆ กับตอนที่เธอเสียชีวิต

และฉันตัดสินใจทำ EFT เพราะฉันรู้ว่ามีหลายเลเยอร์ ฉันไม่สามารถคิดถึงน้องสาวของฉันได้หากไม่มี ความรู้สึกที่ดีความสูญเสีย

สิ่งแรกที่ฉันแร็พก็คือฉันไม่สามารถบอกลาแอนนาได้ เพราะฉันรู้ว่านั่นเป็นส่วนสำคัญของคำถาม จากนั้นฉันก็แร็พว่าฉันถูกทอดทิ้งและพ่อแม่ของฉันไม่สนับสนุนฉันในช่วงเวลาที่เลวร้ายนั้น ฉันพยายามไม่เข้าใจว่าพวกเขาคิดอย่างไรเมื่อพวกเขาทิ้งฉันให้อยู่ตามลำพังในสถานการณ์นี้ ฉันพยายามจะเชื่อว่ามันเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง หลังจากผ่านไปสองสามรอบ ความโกรธที่พ่อแม่ก็สงบลง แต่ก็ไม่ได้หายไปอย่างสมบูรณ์

ในที่สุด ฉันก็รู้สึกผิดที่ไม่ยอมให้น้องสาวสวมแจ็กเก็ตตัวใหม่ และสิ่งที่น่าสนใจจริงๆ ก็คือ การพัฒนาก็ดีขึ้น วลีของฉันเป็นเรื่องปกติสำหรับฉันที่จะดูดี

ฉันเกลียดร้านค้าและสวมเสื้อผ้าเป็นชิ้นสุดท้ายก่อนที่จะซื้อของใหม่ ฉันไม่เคยพยายามทำตัวให้สวยเลย และการช็อปปิ้งเพื่อความสนุกไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับฉันเลย หลังจากที่ฉันแร๊พ ฉันซื้อของใหม่ ๆ ด้วยตัวเองหลาย ๆ อย่างในคราวเดียวมากกว่าเมื่อสองปีก่อน นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญสำหรับฉัน

อย่างไรก็ตาม ของขวัญที่ใหญ่ที่สุดคือตอนนี้ เมื่อฉันคิดถึงแอนนา ฉันไม่รู้สึกถึงความเศร้าโศกไม่รู้จบ แต่ฉันได้ยินเสียงเธอหัวเราะ เห็นใบหน้าที่ยิ้มแย้มของเธอ และจำได้ว่าเราหัวเราะและเล่นด้วยกันอย่างไร ซึ่งเราเคยทำตอนเด็กๆ

ฉันซาบซึ้งกับข้อมูลเกี่ยวกับ EFT จริงๆ เพราะวิธีนี้ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก

เรียนรู้เพิ่มเติม

เทคโนโลยี EFT หมายถึงทิศทาง จิตวิทยาพลังงาน.

หากคุณสนใจวิธีการจิตวิทยาพลังงาน คำแนะนำต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์กับคุณ:

บทความเพิ่มเติมในหัวข้อนี้:

ในช่วงต้นทศวรรษ 1990 Dr. Callahan ชาวอเมริกัน ได้พัฒนาเทคนิคการแก้ปัญหาที่เขาเรียกว่า TFT (Thought Field Therapy) ตามคำกล่าวของสิทธิชัย เขาค้นพบมันขณะทำงานกับผู้ป่วยที่เป็นโรคกลัวน้ำอย่างรุนแรง คลิกที่อื่น จุดฝังเข็มบนร่างของผู้ป่วย เขาพบว่าโรคพิษสุนัขบ้าในทันทีและหายไปตลอดกาลโดยไม่ทราบทิศทาง

การค้นพบนี้เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการสร้างระบบ TFT ซึ่งพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปจนกลายเป็นการรักษาที่สอดคล้องและมีประสิทธิภาพอย่างมาก และก่อให้เกิดชุดเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมมากสำหรับการทำงานกับปัญหาทางจิตวิทยา ซึ่งจะมีการหารือบางส่วน ด้านล่าง. แม้ว่าสิทธิชัยอ้างว่าเขาพัฒนาเทคนิคของเขาอย่างอิสระ แต่ก็มีบรรพบุรุษที่ชัดเจน (หรือการพัฒนาคู่ขนาน) คือ TFH (Touch For Health) โดย John Thie ซึ่งนำเรากลับไปที่ผลงานของ George Goodheart "พ่อ" แห่งสมัยใหม่ kinesiology (เรียกอีกอย่างว่า "การทดสอบกล้ามเนื้อ") อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่สำคัญเลย - สิ่งเดียวที่สำคัญคือตอนนี้เราสามารถได้รับประโยชน์จากทั้งหมดนี้

เทคนิคการบำบัดด้วยพลังงานแบ่งออกเป็นสองประเภท ประการแรกคือการติดต่อนั่นคือผู้ที่ให้ผลการกดจุดบนจุดพลังงานบางอย่างในร่างกายมนุษย์เพื่อขจัดปัญหาและการไม่สัมผัสซึ่งทำงานอย่างหมดจดกับจิตใต้สำนึก ทั้งสองมีข้อดีของพวกเขา ที่นี่เรากำลังพูดถึงวิธีการติดต่อ ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้เรียนรู้และเรียนรู้วิธีใช้การบำบัดทั้งสองประเภท อย่างน้อยก็เพื่อประสบการณ์และความเข้าใจในกระบวนการ

ในส่วนนี้ ความสนใจเป็นพิเศษจะเน้นเทคนิคที่เรียกว่า EFT - Emotional Freedom Technique (Emotional Freedom Technique) พัฒนาโดย Gary Craig เหตุผลที่ทำให้เขาพัฒนา EFT ก็คือ TFT ของ Callahan เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมาก โดยมีขั้นตอนที่แตกต่างกันสำหรับปัญหาแต่ละประเภท โดยใช้การทดสอบกล้ามเนื้อจำนวนมากเพื่อให้ได้คำตอบจากจิตใต้สำนึก การฝึกอบรม TFT นั้นใช้เวลาหลายปีและมีค่าใช้จ่ายประมาณ 100,000 ดอลลาร์ ซึ่งทำให้เกิดปัญหาในการใช้งานอย่างแพร่หลาย Gary ตัดสินใจที่จะลดความซับซ้อนของ TFT และจัดการกับงานได้อย่างยอดเยี่ยมด้วยการพัฒนา EFT ซึ่งมนุษยชาติที่ก้าวหน้าควรรู้สึกขอบคุณ เพราะมันทำให้ผู้คนหลายแสนคนสามารถแก้ปัญหาได้อย่างแท้จริง

เป็นเทคนิคที่มีอิทธิพลโดยตรงอย่างยิ่ง และสามารถเรียนรู้ได้ง่ายโดยไม่ต้องมีหลักปรัชญาหรือหลักคำสอนอื่นๆ เด็กๆ สามารถเรียนรู้การใช้งานได้ภายในไม่กี่นาที แม้แต่คนรักสัตว์ก็สามารถใช้กับสัตว์เลี้ยงได้

กล่าวโดยย่อ กระบวนการมีลักษณะดังนี้:
ในกระบวนการของการระลึกถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความรู้สึก แรงกดเบา ๆ จะถูกใช้หลายครั้งด้วยนิ้วหนึ่งหรือสองนิ้วบนจุดต่างๆ บนร่างกายซึ่งเป็นจุดสิ้นสุดของเส้นทางพลังงาน

ในกรณีส่วนใหญ่ การส่งครั้งเดียวผ่านทุกจุดจะลดน้อยลงอย่างมาก อารมณ์เชิงลบเว้นแต่อารมณ์ที่คล้ายคลึงกันหรือรุนแรงขึ้น จะอยู่ลึกกว่ารายการที่ถูกประมวลผลในสถานะที่อยู่เฉยๆ

ดังที่เขียนไว้ข้างต้น ไม่จำเป็นต้องมี "ทฤษฎี" เบื้องหลังกระบวนการง่ายๆ นี้ เพราะแค่ใช้ได้ผล

ตัวอย่างเช่น สำหรับมืออาชีพขั้นสูงหลายคน "คำแถลงการค้นพบ" ของ Gary Craig ("สาเหตุของอารมณ์เชิงลบทั้งหมดคือการรบกวนระบบพลังงานของร่างกาย") ที่จริงแล้วมีความสำคัญเพียงเล็กน้อย

โดยตัวมันเองนี้ไม่ได้อธิบายอะไรเพราะ ปัญหา "ใดๆ" ถือเป็นการละเมิด "ระบบพลังงาน" ยิ่งไปกว่านั้น การกำหนด "สาเหตุเดียว" ให้กับปรากฏการณ์ใด ๆ โดยทั่วไปก็เป็นวงจรไฟฟ้าลัดวงจรที่ร้ายแรงในใจ

นอกจากนี้ ถ้าอารมณ์ "เชิงลบ" คือ "การละเมิด" แล้วอารมณ์ "เชิงบวก" คืออะไร?

ระดับของอารมณ์ค่อนข้างโปร่งใสขึ้นอยู่กับการแสดงออกทางกายภาพที่เหมือนกัน ไม่ว่าจะละเอียดอ่อนหรือไม่ก็ตาม ถูกมองว่าเป็น "แง่บวก" หรือ "เชิงลบ"

จากมุมมองของผู้ดำเนินการ (เช่น นักบำบัดที่ทำงานกับลูกค้า) การกดบางประเด็นของคดีอาจไม่เกี่ยวข้องกับระบบพลังงานเลย บางคนอาจโต้แย้งว่าแก่นของ EFT คือสิ่งที่เรียกว่า "กระบวนการทวีคูณ" และการกดจุดนั้นเป็นเพียงกลยุทธ์ที่ทำให้ไขว้เขวที่ป้องกันไม่ให้จิตใจสร้างอุปสรรคตามปกติที่ป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นมองเห็น (และแก้ไข) บาดแผลในอดีต . กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลได้รับ "อาชีพ" บางอย่างในกระบวนการเผชิญหน้ากับปัญหาซึ่งในตัวเองสามารถเพิ่มความสามารถในการเผชิญหน้ากับปัญหานี้จนถึงจุดที่มีการแก้ไขอย่างสมบูรณ์

นอกเหนือจากทฤษฎีแล้ว "การอ้างสิทธิ์ในการค้นพบ" ยังใช้ได้ผลดีสำหรับคนส่วนใหญ่ ซึ่งทำให้ระบบความเชื่อที่แพร่หลายขึ้นเล็กน้อยสั่นคลอน

สามารถใช้ EFT ได้เองอย่างสงบโดยไม่ต้องมีนักบำบัด ยิ่งไปกว่านั้น ดังที่จะมีการกล่าวถึงในโพสต์ต่อๆ ไป สามารถใช้แบบไม่สัมผัส จากระยะไกล และแม้กระทั่งกับสัตว์หรือทารก

ดังนั้น EFT (Emotional Freedom Technique) จึงเป็นวิธีการหนึ่งของการกดจุด ผลกระทบต่อจุดฝังเข็มในร่างกายมนุษย์ หรือที่เจาะจงกว่านั้น มันคือ "การบำบัดด้วยเส้นเมอริเดียน" ซึ่งจุดของ "เส้นเมอริเดียนพลังงาน" ได้รับผลกระทบ ที่จริงแล้ว สำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนว่างานในกรณีของ EFT จะเกิดขึ้นในระดับที่ลึกกว่าแค่ระบบพลังงานของร่างกาย กล่าวคือที่ระดับจิตใต้สำนึก แต่เพื่อความง่าย เรามาเห็นด้วยกับ Gary Craig

สมมติฐานพื้นฐานของ EFT มีดังต่อไปนี้: “สาเหตุของอารมณ์เชิงลบทั้งหมดเป็นการละเมิด ดำเนินการตามปกติระบบพลังงานของร่างกาย ในกระบวนการบำบัดด้วย EFT คุณจดจ่อกับปัญหา (คือ ไม่ต้องดำดิ่งลงไป คุณแค่ต้องมองเห็นปัญหา) หลังจากนั้น คุณจะขจัดการรบกวนในระบบพลังงานสำหรับสิ่งนี้โดยมีอิทธิพลต่อเส้นเมอริเดียน โดยเฉพาะปัญหาที่นำไปสู่การหายไปของปัญหาเองโดยอัตโนมัติ ปัญหา นั่นคือประสบการณ์ยังคงอยู่โดยธรรมชาติ แต่อารมณ์และความเจ็บปวดที่อาจกำหนดชีวิตทั้งชีวิตของคุณจะหายไป

EFT ปฏิบัติต่อทุกอย่างตั้งแต่อาการปวดหัวไปจนถึงกลุ่มอาการของสงคราม ไปจนถึงการบาดเจ็บรุนแรงในวัยเด็ก ผู้เขียนเทคนิค Gary Craig กล่าวว่า - ลองใช้ EFT กับทุกอย่างที่เป็นไปได้ เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่า EFT สามารถช่วยได้ใน 80% ของกรณีทันที ส่วนที่เหลืออีก 20% ต้องการการศึกษาที่ละเอียดและต่อเนื่องมากขึ้น โรคกลัวมักจะหายไปภายในไม่กี่นาที ราวกับว่าไม่เคยเกิดขึ้น...

ดังนั้นใกล้ชิดกับร่างกายอย่างที่พวกเขาพูด

การทำงานกับ EFT ประกอบด้วย ส่วนต่อไปนี้:

1. ชี้แจงปัญหาด้วยตัวเอง- ได้คำอธิบายที่ดีที่สุด "ปวดศีรษะ", " ความรู้สึกไม่สบายในท้อง", "เจ็บมือด้วย ด้านขวา"," เจ้านายเป็นสัตว์เดรัจฉาน และฉันเกลียดเขา "นี่คือคำอธิบายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับงาน หากคุณกำลังทำงานกับใครสักคน ให้ขอให้บุคคลนั้นอธิบายปัญหาด้วยตนเองเสมอ อย่าคิดค้นปัญหาสำหรับพวกเขา ปัญหาจะต้องอธิบายโดย "ผู้รับผลประโยชน์จากบริการบำบัด" เพื่อที่จะพูด

2. การประเมินจุดแข็งเชิงอัตนัยของปัญหาในระดับ 10 จุดอย่าพยายามเปรียบเทียบกับอาการปวดหัวที่คุณมีในชีวิตและค้นหาว่าความเจ็บปวดนี้เกี่ยวข้องกับพวกเขาอย่างไร เพียงแค่กำหนดว่าปัญหากวนใจคุณมากน้อยเพียงใดในขณะนี้ หากคุณไม่สามารถประเมินความรุนแรงของปัญหาใน "มาตราส่วน" ได้อย่างถูกต้อง - ลองเดาหรือใช้ "จากเรื่องไร้สาระ"

3. ติดตั้ง- ส่วนนี้ของกระบวนการมีจุดมุ่งหมายเพื่อระงับสิ่งที่เรียกว่า "การพลิกกลับทางจิตวิทยา" - การต่อต้านจิตใต้สำนึกต่อการรักษา มีอยู่อย่างที่พวกเขาพูดใน 40% ของกรณี การประชาสัมพันธ์เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณไม่สามารถรับผลจากการบำบัดได้ และนี่ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับจิตบำบัดเท่านั้น ความไม่เต็มใจแก้ปัญหา (แน่นอน จิตใต้สำนึก) คือ เหตุผลหลักทำไมการรักษาใด ๆ ไม่ได้ผล ไม่ว่าจะเป็นจิตบำบัดหรือยาคลาสสิก

ดังนั้น ในระหว่างขั้นตอนการตั้งค่า เราพูดซ้ำวลี “แม้ว่า __________________ ฉันรักและยอมรับตัวเองอย่างสุดซึ้ง” สามครั้ง เขียนปัญหาของคุณในพื้นที่ว่าง เช่น "ถึงแม้จะปวดหัวขนาดนี้ ฉันก็ยอมรับและรักตัวเองอย่างสุดซึ้งและเต็มที่" “แม้ว่าเจ้านายของฉันจะดุร้ายและฉันเกลียดเขา แต่ฉันยอมรับอย่างสุดซึ้ง ให้อภัย และรักตัวเองอย่างสุดซึ้ง” เป็นต้น ในเวลาเดียวกันเราแตะด้วยปลายนิ้ว (ฉันใช้สามนิ้วพร้อมกัน) ของมือข้างหนึ่ง "คะแนนคาราเต้" ในอีกทางหนึ่ง - นี่คือส่วนเนื้อของขอบฝ่ามือซึ่งคาราเต้ตะโกนว่า " คิอิอิยายายายะ” ทุบอิฐ

เราแตะอย่างจับต้องได้ แต่ไม่เจ็บปวด ตลอดเวลาที่เราพูดวลีการตั้งค่าซ้ำสามครั้ง หรือคุณสามารถถูที่หน้าอกที่เรียกว่า Sore Spot - มีความไวเพิ่มขึ้นคุณสามารถค้นหาจุดเหล่านี้ได้โดยการกดที่หน้าอกเหนือหัวนมที่ไหนสักแห่งตรงกลางหน้าอก ...

กล่าวโดยย่อ ถ้าคุณรู้สึกว่ามีสถานที่ที่กดดันให้เจ็บปวด - ที่แห่งนี้คือที่นั้น ผู้เขียนเทคนิคกล่าวว่าการถูจุดนี้ (ข้อใดข้อหนึ่ง) ในขณะที่ออกเสียงวลีการตั้งค่านั้นค่อนข้างมีประสิทธิภาพมากกว่าการแตะที่จุดคาราเต้ แต่ถ้าคุณไม่ชอบหรือรู้สึกว่าทำได้ยากก็สามารถทำได้ ยังแตะที่จุดคาราเต้ ...

4. แตะ- แตะด้วยปลายนิ้วบนจุดเมริเดียน ประมาณ 7 ครั้ง (โดยประมาณ - หมายถึงประมาณ ไม่ต้องอบและนับได้ถึง 1 ครั้ง อาจจะ 5 หรือ 10 ครั้ง) เราแตะด้วยปลายนิ้วข้างหนึ่งของเรา (เบา ๆ แต่เด็ดเดี่ยว - นั่นคือเพื่อให้ การแตะรู้สึก แต่ในทางกลับกันเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง) ในทางกลับกันคะแนนทั้งหมดจากรายการตามลำดับที่ได้รับด้านล่าง ในเวลาเดียวกัน เราทำซ้ำ "เกลือ" ของปัญหาในแต่ละจุด ตัวอย่างเช่น - "นี่ ปวดหัว- ไปที่จุดถัดไป - ปวดหัวนี้ - จุดติดตาม - ปวดหัวนี้ - ฯลฯ "หรือ" หัวหน้าวัว - จุดติดตาม - หัวหน้าโค - จุดติดตาม - หัวหน้าโค - ฯลฯ

เราแตะด้านหนึ่งไม่ใช่สองข้างทันที (มือไม่เพียงพอ) อันไหนสะดวกกว่ากัน แค่เคาะมือก็เมื่อยแล้วเปลี่ยนมือแล้วจึงสลับไปเคาะที่อีกฝั่งของร่างกาย คุณสามารถแตะจุดหนึ่งทางด้านซ้ายและจุดถัดไป - ตัวอย่างเช่นถ้าสะดวกกว่านั่นคือด้านข้างไม่มีบทบาท ความสะดวกเท่านั้นเป็นสิ่งสำคัญ

นี่คือลำดับของคะแนน:

EB = จุดเริ่มต้นของคิ้ว
SE = ข้างตา
UE = ใต้ตา
UN = ใต้จมูก
ช = ชิน
CB = จุดเริ่มต้นของ CollarBone
UA = รักแร้
BN = ใต้หัวนม (ประมาณ 2 - 3 ซม.)
Th = นิ้วหัวแม่มือ
IF= นิ้วชี้
MF= นิ้วกลาง
BF = นิ้วก้อย

สำหรับจุด BN (ไม่ได้อยู่ในภาพ) - ใต้หัวนม - ไม่ใช่ปัญหาสำหรับผู้ชายที่จะแตะ แต่สำหรับผู้หญิงจะยากกว่าพวกเขาจำเป็นต้องแตะตรงที่หน้าอกสิ้นสุดและร่างกายเริ่มต้น "โรงเรียน" บางโรงเรียนไม่ใช้จุดนี้เลย แต่ให้ใส่จุดที่ด้านบนของหัวก่อน กล่าวคือ ลำดับจะเริ่มต้นจากส่วนบนของศีรษะ ต่อจากคิ้ว ตา ฯลฯ และไม่ใช้ใต้หัวนม ขึ้นอยู่กับคุณในการทดลองตัดสินใจว่าสิ่งใดดีกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่าในกรณีของคุณ

ฉันชอบที่จะเคาะด้วยสองนิ้ว - ดัชนีและกลาง มันง่ายกว่า เคาะนิ้วเดียวก็เหนื่อย

หลังจากที่คุณแตะจุดเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว (แต่ละจุดประมาณ 7 ครั้ง ขณะพูดความหมายของปัญหา) ให้ไปยังขั้นตอนถัดไป:

5. แตะที่ Gamut Point อย่างต่อเนื่อง (ดูรูป) ดำเนินการชุดต่อไปนี้ (ไม่จำเป็นต้องทำซ้ำปัญหาในขณะนี้)

ปิดตา
เปิดตา
เลื่อนสายตาไปทางขวาให้มากที่สุด
เลื่อนตาไปทางซ้ายให้มากที่สุด
ทำเป็นวงกลมเต็มตาไปในทิศทางเดียว
ทำเป็นวงกลมเต็มตาไปในทิศทางตรงกันข้าม
ฮัมเพลงอะไรก็ได้สักสองสามวินาที
นับเป็น5
อีกครั้ง "ฮัม" เมโลดี้ใด ๆ สักสองสามวินาที

6. หลังจากนั้น ทำซ้ำขั้นตอนการแตะ(ใช้ปลายนิ้วแตะจุดที่เกี่ยวข้อง) ตามที่อธิบายไว้ในวรรค 4

เรียกรวมกันว่า "แซนวิชแฮม" - ขั้นตอนการเคาะทั้งสองเหมือนขนมปัง และการแตะจุดมาตราส่วนและทำการกระทำนั้นก็เหมือนแฮมที่อยู่ระหว่างนั้น

สิ่งนี้คือ "รอบ" หรือ "รอบ" หนึ่งรอบของ EFT EFT ทั้งหมดประกอบด้วยวัฏจักรเหล่านี้

จากนั้นเราทำสิ่งนี้: หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออก และประเมินปัญหาอีกครั้งในระดับอัตนัย อาจไม่ลดลง (ไม่บ่อย) หรือลดลง 1-2 หน่วย หรือหายไปทั้งหมด (เกิดขึ้น) ถ้ามันหายไป (ศูนย์ในระดับ) เรายินดีที่จะทำธุรกิจของเรา ถ้ามันไม่หายไป - แต่ลดลง - จากนั้นเราทำตามขั้นตอนทั้งหมดอีกครั้งจากจุดที่ 3 ในขณะที่การตั้งค่าเราพูดว่า "แม้ว่าฉันจะยังปวดหัวอยู่ แต่ฉันก็ให้อภัยและยอมรับตัวเองอย่างสุดซึ้ง" หรือ "ถึงแม้จะเป็นเช่นนั้น ฉันยังคงมีปัญหานี้ ฉันให้อภัยและยอมรับตัวเองอย่างสุดซึ้งและสมบูรณ์” นั่นคือตอนนี้เรากำลังทำงานกับปัญหาที่เหลือ ให้ความสนใจกับเรื่องนี้

หลังจากสิ้นสุด "แซนวิช" ครั้งที่สอง เราจะประเมินสถานะอีกครั้งในระดับอัตนัย (มีการประเมินเสมอเมื่อเทียบกับสถานะเริ่มต้น) หากมีสิ่งใดไม่ได้รับการรักษา - นั่นคือมากกว่าศูนย์ - เราทำซ้ำ "แซนวิช" ” ไปเรื่อยๆจนเป็นศูนย์ โปรดสังเกต! เราไม่รับนักโทษ! คุณไม่จำเป็นต้องนำมันมาที่ "สอง" แล้วปล่อยมัน - มันค่อนข้างเจ็บ แต่ตอนนี้มันไม่แข็งแรงและคุณสามารถปล่อยให้มันเป็นอย่างนั้นได้ เราต้องนำปัญหาไปสู่ทางออกที่สมบูรณ์เสมอ ลงไปที่ศูนย์ หากคุณกลัวหนู ค่าศูนย์ที่สมบูรณ์ก็คือความสามารถในการหยิบหนูขึ้นมาและไม่มีอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ใดๆ ทั้งหมดนี้ทำได้ค่อนข้างสมจริงใน 10-15 นาทีของ EFT

นั่นคือขั้นตอน EFT ทั้งหมด คุณสามารถเรียนรู้มันได้จริงๆ ในเวลาเพียง 5 นาที คุณเพียงแค่ต้องจำลำดับของการกระทำ

ตัวอย่างการแก้ปัญหาเฉพาะ:

1. ปวดหัว

เราวัดความรุนแรงของปัญหาใน "ระดับความรู้สึกไม่สบายส่วนตัว" - ปวดหัวมากแค่ไหน เช่น วันที่ 6
ตั้งค่า: ใช้นิ้วแตะจุดคาราเต้ แล้วพูดว่า: “แม้ว่าฉันจะปวดหัว แต่ฉันก็ยอมรับ ให้อภัย และรักตัวเองอย่างสมบูรณ์และครบถ้วน” เราทำซ้ำวลีนี้ 3 ครั้งโดยเคาะที่จุดคาราเต้
เราทำการแตะในขณะที่พูดว่า "ปวดหัวนี้ปวดหัวนี้" ...
เราทำ "แกมม่า" (ในขณะที่พูดว่า "ปวดหัวนี้" ไม่จำเป็น)
เราทำการแตะอีกครั้งในขณะที่พูดว่า "ปวดหัว"

นี่คือ 1 รอบ EFT หลังจากเสร็จสิ้นเราจะดูว่าอาการปวดหัวของเราเปลี่ยนไปอย่างไร ตัวอย่างเช่น มีอยู่แล้วเพียง 4 ระดับของความรู้สึกไม่สบายส่วนตัว

ตั้งค่า: ใช้นิ้วแตะจุดคาราเต้ แล้วพูดว่า: “แม้ว่าฉันยังปวดหัวอยู่ แต่ฉันก็ยอมรับ ให้อภัย และรักตัวเองอย่างเต็มที่และสมบูรณ์” เราทำซ้ำวลีนี้ 3 ครั้งโดยเคาะที่จุดคาราเต้
เราทำการแตะในขณะที่พูดว่า "ยังปวดหัว" ...
เราทำ “แกมม่า” (ในขณะที่พูดว่า “ยังปวดหัวอยู่” ก็ไม่จำเป็น)
แตะอีกครั้งพร้อมพูดว่า "ยังปวดหัวอยู่"

เราประเมินปัญหาอีกครั้ง สมมติว่ามี 2 เหลืออยู่ใน "มาตราส่วน"

เราดำเนินการ EFT รอบที่สาม - เหมือนกับรอบที่สอง หากยังมีสิ่งใดหลงเหลืออยู่หลังจากเขา เราจะดำเนินการครั้งที่ 4 และต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าจะได้รับชัยชนะอย่างสมบูรณ์ มันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที.

2. พี่สาวของฉันรบกวนฉัน

เราวัดความรุนแรงของปัญหาใน "ระดับความรู้สึกไม่สบายส่วนตัว" - น้องสาวทำให้เราหงุดหงิดมากแค่ไหน ตัวอย่างเช่นในวันที่ 9 - "ฉันจะฆ่า"
การตั้งค่า: ใช้นิ้วแตะจุดคาราเต้ด้วยนิ้วของคุณ เราพูดว่า: “แม้ว่าน้องสาวของฉันจะทำให้ฉันรำคาญ แต่การติดเชื้อเช่นนี้ ฉันยอมรับอย่างสมบูรณ์และครบถ้วน ให้อภัย และรักตัวเอง” เราทำซ้ำวลีนี้ 3 ครั้งโดยเคาะที่จุดคาราเต้
เราแตะกันพร้อมพูดว่า “พี่สาวรำคาญฉัน” ...
เราทำ "แกมม่า" (ในขณะที่พูดว่า "พี่สาวฉันรำคาญ" ไม่จำเป็น)
เราทำการแตะอีกครั้งในขณะที่พูดว่า "น้องสาวของฉันรบกวนฉัน"

หลังจากผ่านไป 1 รอบ เรามาดูกันว่าเธอกวนใจเราขนาดไหน ตัวอย่างเช่น หากมี 5 ใน "มาตราส่วน" เราจะดำเนินการรอบต่อไปนี้:

การตั้งค่า: ใช้นิ้วแตะจุดคาราเต้ แล้วพูดว่า: “แม้ว่าพี่สาวจะยังกวนใจฉันอยู่ แต่ฉันก็ยอมรับ ให้อภัย และรักตัวเองอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์” เราทำซ้ำวลีนี้ 3 ครั้งโดยเคาะที่จุดคาราเต้
เราเคาะกันพร้อมพูดว่า “น้องยังกวนอยู่” ...
เราทำ "แกมม่า" (ในขณะที่พูดว่า "น้องสาวยังน่ารำคาญ" ก็ไม่จำเป็น)
เราแตะอีกครั้งในขณะที่พูดว่า "น้องสาวยังน่ารำคาญอยู่"

มาดูผลลัพธ์กัน มันเกิดขึ้นว่าในช่วงเวลานี้คุณรู้ว่าเธอไม่น่ารำคาญเลย หรือจู่ ๆ ก็เข้าใจว่าเธอน่ารำคาญเพราะเธอมักจะเอาเครื่องสำอางของคุณไปโดยไม่ถาม โกรธโดยตรงเพราะมัน นี่คือสิ่งที่เรียกว่า ASPECT ของปัญหาหรือองค์ประกอบ ยังต้องดำเนินการต่อไป

เราวัดความรุนแรงของปัญหาใน "ระดับความรู้สึกไม่สบายตามอัตวิสัย" - น้องสาวของเราทำให้เรารำคาญเพราะเครื่องสำอางมากแค่ไหน เช่น วันที่ 6
การตั้งค่า: ใช้นิ้วแตะจุดคาราเต้ด้วยนิ้วของคุณ เราพูดว่า: “แม้ว่าพี่สาวจะรำคาญฉันเพราะเธอใช้เครื่องสำอาง ฉันยอมรับ ให้อภัย และรักตัวเองอย่างสมบูรณ์และครบถ้วน” เราทำซ้ำวลีนี้ 3 ครั้งโดยเคาะที่จุดคาราเต้
เราแตะกันพร้อมพูดว่า “พี่สาวฉันรำคาญเพราะเธอเอาเครื่องสำอางมา” ...
เราทำ "แกมม่า" (ในขณะที่พูดว่า "พี่สาวฉันรำคาญเพราะเธอแต่งหน้า" ไม่จำเป็น)
เราเคาะอีกครั้งในขณะที่พูดว่า "น้องสาวของฉันทำให้ฉันรำคาญเพราะเธอใช้เครื่องสำอาง"

เราวัดส่วนที่เหลือ ถ้ามีบางอย่าง เราก็ทำอีกรอบ คราวนี้โดยใช้ “น้องสาวฉันยังรำคาญเพราะเธอแต่งหน้า” มาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้น หากการระคายเคืองหายไปอย่างสมบูรณ์ - เราชื่นชมยินดี ถ้าไม่ - เราทำวงจร EFT อื่น หากแง่มุมใหม่ๆ “คืบคลาน” (เช่น เข้าใจว่าจริงๆ แล้วเธอทำให้เรารำคาญ เพราะเธอแก่กว่าและดูถูกเราเสมอ) เราจะหาแง่มุมใหม่ๆ เหล่านี้ตามที่อธิบายข้างต้น จนกว่าจะหายไป เป็นต้น ไปจนหมดสิ้นทุกประการ เมื่อไม่มีลักษณะอื่นปรากฏขึ้น เราก็มีอิสระ โดยปกติ การทำงานกับปัญหาที่ยากจะใช้เวลาไม่เกินสองชั่วโมง

3. ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

ที่เรียกว่า “Story Protocol” เหมาะสำหรับการทำงานกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ในกรณีนี้ เราเล่าเรื่อง (ให้ตัวเองหรือนักบำบัดโรคของ EFT ร่วมงานกับเรา) เล่าเรื่องราวเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ โดยเริ่มจากช่วงเวลาก่อนที่เหตุการณ์จะเริ่มต้นขึ้น ตัวอย่าง:

“ฉันกลับบ้านในตอนเย็น พระจันทร์ส่องแสงสวยงามบนท้องฟ้า อากาศสดชื่น อารมณ์ดีมาก และทันใดนั้นฉันก็ได้ยิน “เฮ้ ผู้ชาย” จากด้านหลัง ฉันหันหลังกลับและมีคนสี่คนเดินเข้ามาหาฉัน “ฟังนะ เจ้าประหลาด” คนหนึ่งพูด ฉันกลัว!

ทันทีที่มีปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อสิ่งที่กำลังบอก เราจะหยุดเรื่องราวและดำเนินการผ่านวลีสุดท้ายที่ทำให้เกิดปฏิกิริยา ตัวอย่างเช่น นี่จะเป็น:

เราวัดความรุนแรงของปัญหาใน "ระดับความรู้สึกไม่สบายส่วนตัว" - "ฉันกลัว" อย่างไร ตัวอย่างเช่น ตอน 9 ขวบ - "ฉันเกือบจะใส่มันเข้าไปในกางเกงแล้ว"
การตั้งค่า: ใช้นิ้วแตะจุดคาราเต้ด้วยนิ้วของคุณ เราพูดว่า: “แม้ว่าฉันจะกลัว แต่ฉันก็ยอมรับ ให้อภัย และรักตัวเองอย่างเต็มที่และสมบูรณ์” เราทำซ้ำวลีนี้ 3 ครั้งโดยเคาะที่จุดคาราเต้
เราแตะกันพร้อมพูดว่า "ฉันกลัว" ...
เราทำ "แกมม่า" (ในขณะที่พูดว่า "ฉันกลัว" ไม่จำเป็น)
เราทำการแตะอีกครั้งในขณะที่พูดว่า "ฉันกลัว"

เรามาดูกันว่าปฏิกิริยานั้นแรงแค่ไหน หากมีอะไรเหลือ เราทำรอบที่สอง คราวนี้ทำงานกับปัญหาที่เหลืออยู่ นั่นคือ "ทั้งๆ ที่ฉันยังกลัวอยู่" ...

และต่อๆ ไป จนกว่าเราจะสามารถบอกเล่าประวัติศาสตร์ชิ้นนี้ได้อย่างสงบและปราศจากปฏิกิริยาใดๆ มาเริ่มกันเลยดีกว่า:

"และคาอัคจะตบหน้าฉัน!" - ทันทีที่ปฏิกิริยาทางอารมณ์เริ่มต้นขึ้น เราก็หยุดและทำงาน "ถึงแม้เขาจะเตะหน้าฉันก็ตาม..."

ความตึงเครียดในบทนี้จบลงแล้ว เราเดินหน้าต่อไป โดยเริ่มจากจุดไหน เช่น เตะพวกเราทั้งหมดเข้าด้วยกัน เราทำงานผ่านแต่ละชิ้นที่ทำให้เกิดปฏิกิริยา หลังจากทำงานมาทั้งตอน ทั้งแค้น ทั้งรู้สึกผิด (ว่าเดินสายหรือไม่ได้ไปเล่นกีฬา - ไม่รู้จะออกอะไรในแง่มุม) และความอับอาย (เพราะไม่สามารถ “ตอบ” ได้ อย่างผู้ชาย” เช่น เราเล่าเรื่องซ้ำตั้งแต่ต้น ตั้งใจฟังปฏิกิริยา หากมีสิ่งใดเกาะติดอยู่ ให้ดำเนินการแก้ไข และต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าเราจะผ่านทั้งตอนโดยไม่มีปฏิกิริยา หลังจากนั้น (หากทุกด้านเป็นไปด้วยดี) สิ่งนี้จะหยุดรบกวนเราและเป็นไปได้ที่จะบอกได้เกือบจากเวทีอย่างสงบอย่างสมบูรณ์

โปรดทราบ - นี่ไม่ใช่ "การเปลี่ยน" หรือ "การนำพื้นหลังออก" นี่คือการหายตัวไปของรากที่แท้จริง ซึ่งหมายความว่าหลังจากนั้น การแช่ในตอนนี้จะไม่เจ็บปวด นี่เป็นคำถามพื้นฐาน ดังนั้นอย่าสับสนกับคำแนะนำอัตโนมัติหรือ "คำแนะนำ" ในนั้น

เรายังทำงานกับปัญหาต่าง ๆ เช่นเดียวกับความเชื่อ การเปลี่ยนแปลงอาจไม่รวมอยู่ในจิตใต้สำนึกในทันที แต่หลังจากผ่านไปสองสามวัน ไม่สำคัญหรอก สิ่งสำคัญคือปัญหานั้นหายไปเอง เหลือเพียงความเปลี่ยนแปลงเท่านั้น โครงข่ายประสาทในสมองซึ่งอาจต้องใช้เวลา

การจัดการกับปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพอาจทำให้คุณต้องสามารถแยกแยะปัญหาออกเป็นแง่มุมต่างๆ ได้อย่างถูกต้อง รวมทั้งต้องอาศัยความอดทนในระดับหนึ่ง การจัดการกับปัญหาที่หยั่งรากลึกบางอย่างอาจต้องใช้เวลา แต่ความพากเพียรมักจะให้รางวัลเสมอ

ฉันแนะนำให้เชี่ยวชาญ EFT อย่างน้อยก็เพื่อบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็วหากไม่กำจัดราก อาการซึมเศร้า ความกลัว ฯลฯ (หมายถึงอาการที่เกิดขึ้นชั่วขณะ) มักจะหายไปอย่างรวดเร็ว ไม่ใช่ว่ารากทั้งหมดจะหายไปในครั้งเดียว (ซึ่งอาจต้องใช้วิธีการที่รอบคอบ) แต่อย่างน้อยความตึงเครียดทั่วไปของปัญหาก็จะหายไป ซึ่งอย่างน้อยก็ให้การพักผ่อนและความกระจ่างชัด

การเรียนรู้ EFT ในระดับที่ลึกกว่านั้นอาจต้องใช้เวลาและการฝึกฝน ดังนั้นเพียงแค่ใช้ปัญหาใดก็ตามที่คุณพบ (ความเจ็บปวด ความรู้สึกไม่สบาย ภาวะซึมเศร้า ฯลฯ) และแก้ไขปัญหาเหล่านั้น อีกไม่นานคุณจะได้รับ ประสบการณ์ที่จำเป็นและคุณจะสามารถจัดการกับเครื่องดนตรีที่สวยงามนี้ได้อย่างคล่องแคล่ว

เกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่ทำงาน

มันเกิดขึ้นที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นแม้ว่าคุณจะเคาะไปที่รอยฟกช้ำ นี่ไม่ได้หมายความว่า EFT จะไม่ทำงาน ซึ่งอาจหมายความว่า:

1. สารพิษพลังงาน - แอลกอฮอล์ กาแฟ ฯลฯ ไม่ส่งผลดีต่อการทำงาน

2. การพลิกกลับทางจิตวิทยาครั้งใหญ่ - การปิดกั้นอย่างสมบูรณ์โดยจิตใต้สำนึกของความพยายามทั้งหมดในการรักษา คุณต้องแตะ "แม้ว่าฉันจะไม่ต้องการกำจัดปัญหานี้ แต่ฉันอย่างสมบูรณ์ ... " บางครั้งอย่างที่พวกเขาพูดกัน การประชาสัมพันธ์จำนวนมากนั้นเกี่ยวข้องกับ "สารพิษจากพลังงาน" และการกำจัดหนึ่งในนั้นออกจากอาหารสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้อย่างรุนแรง แม้ว่าโดยส่วนตัวแล้วดูเหมือนว่าลูกค้าไม่เต็มใจที่จะปล่อยปัญหาของเขาคือการตำหนิ (เช่น ความเชื่อที่ว่าเขาไม่ดีและไม่คู่ควรกับปัญหา)

3. ปัญหาอาจกว้างเกินไป (ทั่วไป) ตัวอย่างเช่น "พ่อของฉันเยาะเย้ยฉัน" จะไม่เป็นผล เพียงเพราะปัญหานี้เป็นปัญหาจำนวนมาก อันที่จริงแล้ว ปัญหาเหล่านี้ต้องได้รับการแก้ไขแยกกัน

4. ด้าน ด้าน - แต่ละปัญหาสามารถมีได้หลายด้าน ตัวอย่างเช่น ความกลัวของแมงมุม - เราเคาะมันเหมือนที่คนบอกว่าพวกเขาไม่กลัว แล้วพวกเขาก็บอกเขาเกี่ยวกับแมงมุมที่จะ "กระโดดมาก" - จากนั้นลูกค้าจะโกรธ ... และในระหว่างการทำงานเขานึกภาพแมงมุมนั่งและจากนั้นความหวาดกลัวของแมงมุมนั่งก็ผ่านไป ในกรณีนี้คุณต้องทำงานกับทุกด้าน - กลัวแมงมุมกระโดด, ด้อม, นั่ง, ฯลฯ (มีไม่มากนัก - มีแผนอย่างเป็นทางการสำหรับความหวาดกลัวดังกล่าวและมีเพียง 6 ด้านเท่านั้น หรือ หลังจากทำงานครบทุกด้านแล้ว คุณสามารถเล่นกับแมงมุม จับพวกมัน ฯลฯ

ในทำนองเดียวกัน เมื่อต้องประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ คุณสามารถแก้ไขอุบัติเหตุได้ก่อน แล้วลูกค้าจะบอกว่าไม่มีอะไรลดลง แต่ถ้าคุณวิเคราะห์ความรู้สึกไม่สบายของเขา ปรากฎว่าโฟกัสเปลี่ยนไป - หากก่อนหน้านี้ ความทรงจำเพียงเรื่องอุบัติเหตุทำให้ลูกค้ามึนงง ตอนนี้ก็กลายเป็นความทรงจำของไฟหน้าของรถที่ขับมาข้างหน้า หลังจากทำงานผ่าน "ไฟหน้า" แง่มุมนี้จะหายไปและ "เสียงร้องของผู้โดยสาร" ก็ออกมา - และต่อ ๆ ไปหลังจากทำงานครบทุกด้านแล้วอาการบาดเจ็บจะหายไปอย่างสมบูรณ์และตลอดไป

ความแตกต่าง

เมื่อคนธรรมดาเริ่มทำงานด้วย " พลังงานบำบัด(และแน่นอนกับทั้งหมด วิธีที่มีประสิทธิภาพการล้าง "ตู้เสื้อผ้า" ในสมองของพวกเขา) เขามีความต้านทานที่แข็งแกร่งมาก การต่อต้านนี้โดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ :

1. ไม่เชื่อในความจริงที่ว่าคุณสามารถกำจัดปัญหาของคุณได้อย่างรวดเร็ว (ซึ่งดูเหมือนสัตว์ประหลาดที่น่ากลัว - พวกเขาแบกรับสิ่งนี้มาเป็นเวลาหลายสิบปีได้อย่างไร!)
2. ความรู้สึก "ฉันไม่คู่ควร"

ข้อที่สองเป็นเพียงความรู้สึกผิดและความละอายในอดีต โดยปกติบุคคลจะมี "โครงกระดูกในตู้เสื้อผ้า" ซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าเขาต่อต้านความพยายามทั้งหมดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทุกสิ่งที่เขาทำและที่เขารู้สึกผิดและละอายใจ ความอยุติธรรมที่เขาทำ กรรมชั่ว. สิ่งที่เขาพูดกับคนอื่นและทำให้บาดแผลบางอย่างซึ่งตอนนี้เขาละอายใจ ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดภูมิหลังที่เรียกว่า "ฉันไม่ดี ฉันไม่คู่ควรกับการเปลี่ยนแปลง"

ภูมิหลังดังกล่าวเป็นพื้นฐานของการพลิกกลับทางจิตวิทยาซึ่งไม่อนุญาตให้คุณทำงานผ่านปัญหาอื่น ๆ ได้สำเร็จ - มองเห็นได้ชัดเจนในทางปฏิบัติในกระบวนการทำงาน ยิ่งยอมรับตัวเองมากขึ้นและรู้สึกผิดน้อยลงสำหรับอดีต ทุกอย่างก็ง่ายขึ้น ยิ่งรู้สึกผิดมากเท่าไหร่ อดีตก็ยิ่งยากที่จะแก้ไขด้วย "สารภาพ" และปลั๊กไฟที่มากขึ้น ดังนั้นฉันจึงโดยส่วนตัว (ตามความคิดเห็นของ Gary Craig) แนะนำให้ทุกอย่างที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดและความละอายไปที่กองไฟครั้งแรกเนื่องจากการกำจัด "ผลิตภัณฑ์" นี้ทำให้งานต่อไปง่ายขึ้นอย่างมาก การทำงานกับอดีตนั้นมีประสิทธิภาพและเร็วกว่ามากเมื่อใช้เทคนิคของ Slavinsky

บทความนี้ไม่ใช่การแปลคู่มือ EFT อย่างเป็นทางการของ Gary Craig มันขึ้นอยู่กับของฉัน ประสบการณ์ส่วนตัวทำงานกับ EFT และแสดงความคิดเห็นส่วนตัวของฉันเกี่ยวกับระบบนี้
Dmitry Leushkin

EFT - แปลเป็นภาษารัสเซีย " เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์"(ทีพีพี)- เทคนิคสมัยใหม่การบำบัดทางจิตวิทยาที่พัฒนาโดย Harry Craig

พื้นฐานสำหรับ EFT คือเทคนิค TFTสร้างขึ้นโดย Dr. Callahan ในช่วงต้นทศวรรษ 90 ในสหรัฐอเมริกา คุณสมบัติหลักของ TFT คือ การผสมผสานระหว่างจิตบำบัดแบบตะวันตกดั้งเดิมกับองค์ประกอบของภาษาจีน ยาแผนโบราณ , คือ กับ การกดจุด(กดจุดพลังงาน).

ทั้งๆ ที่จริงแล้ว TFT นั้นแย่มาก วิธีที่มีประสิทธิภาพ (ผู้ป่วยหลังจากผ่านไป 5 นาทีรู้สึกโล่งใจอย่างมาก ส่วนใหญ่หายจากโรคกลัว ซึมเศร้า และอื่นๆ ปัญหาทางจิตใจ) เทคนิคนี้มีนัยสำคัญ ข้อบกพร่อง. เนื่องจากความซับซ้อนจึงจำเป็น เรียนมาหลายปีก่อนที่นักบำบัดจะมีอิสระในการฝึกเทคนิค Harry Craig หลังจากเรียนรู้จาก Dr. Callahan ได้สร้างสรรค์กับ TFT เป็นผลให้เขาพัฒนาเทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ ซึ่งสามารถเชี่ยวชาญได้ในครึ่งชั่วโมงและในแง่ของประสิทธิภาพก็ไม่ด้อยไปกว่า TFT ที่มีชื่อเสียง

ส่วนทฤษฎีเทคนิค EFT สามารถแสดงเป็นวลีเดียว - สาเหตุของอารมณ์ด้านลบทั้งหมดคือการละเมิดระบบพลังงานของร่างกาย. เหล่านั้น. การกำจัดความไม่สมดุลของพลังงานที่เกี่ยวข้องกับปัญหาใดปัญหาหนึ่งนำไปสู่การแก้ไขปัญหานั้นเอง ในกรณีนี้ การแก้ปัญหาหมายถึง ทำให้อารมณ์และความเจ็บปวดของเธอเป็นกลางแต่แน่นอนว่าหน่วยความจำยังคงอยู่ ตอนนี้มีเฉดสีที่เป็นกลางเท่านั้น ผู้ปฏิบัติงานเทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์บางคนไม่เห็นด้วยกับการตีความความเชื่อมโยงเชิงตรรกะระหว่างโครงสร้างพลังงานกับกระบวนการแก้ปัญหา แต่ส่วนใหญ่เชื่อว่า สิ่งสำคัญคือผลสำเร็จของแอปพลิเคชันและไม่ใช่กลไกภายในของ EFT ซึ่งยังไม่ได้กำหนดไว้อย่างครบถ้วน

เทคนิค EFT ดีมาก ง่ายต่อการใช้. ผู้ป่วยจำประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้ กดนิ้วบางจุดบนร่างกายของคุณซึ่งปิดเส้นทางพลังงาน (เส้นเมอริเดียน) มาดูกันค่ะ ความแตกต่างที่สำคัญEFTจากวิธี TFT ก่อนหน้านี้ ดร.สิทธิชัย ให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับการทดสอบกล้ามเนื้อและการเลือกจุดกดจุดที่ถูกต้องซึ่งเหมาะสมกับการวินิจฉัยของผู้ป่วยแต่ละราย เครกใช้เส้นทางที่แตกต่าง - เขา สร้างชุดของคะแนนพื้นฐานซึ่งก็คือ สากลสำหรับการวินิจฉัยทั้งหมด ดังนั้นใน EFT ผู้ป่วยทุกรายจึงทำงานด้วยคะแนนเดียวกัน ส่งผลให้ EFT ทำได้ง่ายมาก ฝึกฝนด้วยตัวเองไม่มีความรู้เกี่ยวกับทฤษฎีจุดพลังงาน เส้นเมอริเดียน ฯลฯ

แม้จะมีญาติวัยเยาว์ แต่เทคนิคของเสรีภาพทางอารมณ์ก็ได้รับความนิยมอยู่แล้วและได้พิสูจน์ตัวเองว่าเป็น ยาที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดปัญหาทางสรีรวิทยาและจิตใจมากมาย - จากอาการปวดหัวไปจนถึงกลุ่มอาการของสงครามและการบาดเจ็บรุนแรงในวัยเด็ก.

ในบางกรณี EFT อาจ ไม่ให้ผลที่คาดหวัง. ผู้ปฏิบัติชี้ให้เห็นดังนี้ เหตุผลที่เป็นไปได้:

• การปิดกั้นจิตใต้สำนึกความพยายามทั้งหมดในการแก้ปัญหา ในกรณีนี้ คุณต้องเน้นงานของ EFT ไม่ใช่การแก้ปัญหาโดยตรง แต่เน้นที่การวางตัวเป็นกลางของการอุดตันเหล่านี้
• การกำหนดปัญหาทั่วไปเกินไป. จำเป็นต้องแบ่งปัญหาออกเป็นส่วนประกอบแยกกันและทำงานแยกกัน
• ทำงานด้านเดียวปัญหา. ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยประสบความสำเร็จในการเอาชนะความกลัวแมงมุม แต่ในขณะเดียวกัน เขานึกภาพแค่แมงมุมนั่ง ไม่ใช่ตัวกระโดด ในการรักษา arachnophobia อย่างสมบูรณ์จำเป็นต้องมี EFT หลายครั้งทุกครั้งที่ทำงานในแง่มุมที่แยกจากกัน - ความกลัวของแมงมุมนั่ง, แมงมุมคลาน, การกระโดด ฯลฯ
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม. ขอแนะนำให้กำจัดสารพิษที่ให้พลังงานออกจากอาหาร เช่น แอลกอฮอล์ กาแฟ ฯลฯ บ่อยครั้ง การทำตามคำแนะนำง่ายๆ นี้สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของ EFT ได้อย่างมาก

เมื่อทำงานกับเทคนิคของเสรีภาพทางอารมณ์จำเป็นต้องบรรลุ หมดปัญหาแทนที่จะลดความเข้มข้นลง คุณต้องทำงานให้เสร็จ ตัวอย่างเช่น หากบุคคลขจัดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความกลัวหนู ผลที่ได้คือเขาควรจับหนูไว้ในอ้อมแขนของเขาอย่างอิสระโดยไม่ประสบกับอารมณ์ด้านลบใดๆ สิ่งที่น่าทึ่งที่สุดคือด้วย EFT ผลลัพธ์อันน่าทึ่งดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ภายในครึ่งชั่วโมงของการทำงานที่เงียบเชียบ

อัลกอริทึมของการทำงานตามวิธีการEFTมีหลายแบบขึ้นอยู่กับประเภทของงานที่กำลังแก้ไข แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

• ค้นหาปัญหาและบทสรุปของมัน เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยต้องแสดงแก่นแท้ของปัญหาอย่างอิสระในหนึ่งวลีโดยไม่ได้รับแจ้งจากนักบำบัดโรค
• การประเมินอัตนัยปัญหาของผู้ป่วยในระดับ 10 จุด
• ที่เรียกว่า ติดตั้ง.ผู้ป่วยพูดวลีซ้ำหลายครั้ง - "ถึงแม้ (ที่นี่ออกเสียงข้อความของปัญหา) ฉันยอมรับและรักตัวเองอย่างสุดซึ้งและสมบูรณ์"; สิ่งนี้ทำให้เกิดผลการกดจุด
• แตะ- เคาะจุดทั้งหมดด้วยการออกเสียงพร้อมกันของการกำหนดปัญหาโดยย่อ
• แตะที่จุดใดจุดหนึ่ง เคลื่อนไหวดวงตาและปรับท่าทางง่ายๆ อื่นๆ
• จากนั้นกลับไปที่ขั้นตอนการแตะ

ทำซ้ำเหล่านี้ซ้ำจนกว่าจะมีการประเมินปัญหาตามอัตนัย ลดลงเป็นศูนย์.

ควรสังเกตว่า EFT หมายถึง วิธีการที่ทันสมัยซึ่งมักจะเชื่อมต่อครั้งสุดท้าย ความสำเร็จทางวิทยาศาสตร์ด้วยประสบการณ์ ธรรมเนียมปฏิบัติในขณะที่ให้คุณแก้ปัญหาสูงสุด ช่วงกว้างปัญหาในโหมดออนไลน์ โดยไม่ต้องเสียเวลาและความพยายามในการเรียนรู้วิธีการ เป็นผลให้เราได้รับ อัลกอริทึมที่เหมาะสมที่สุดการวางตัวเป็นกลางของปัญหาปรับให้เข้ากับความต้องการของคนสมัยใหม่ คงจะประมาณนี้ล่ะมั้ง เหตุผลของความนิยมEFT.

เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ วิธีการทางจิตวิทยาทำให้เราสามารถขจัดแง่ลบและกรอบที่ไม่จำเป็นออกไปได้ จึงช่วยให้บรรลุเป้าหมาย ในขณะเดียวกัน เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์นั้นใช้งานง่ายและใช้เวลาเพียงเล็กน้อย แม้ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวก็ตาม บางคนอาจต้องใช้เวลาสองสามชั่วโมง คนอื่น ๆ สองสามนาที แต่ไม่ว่าในกรณีใด นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับมือกับความเจ็บป่วยของคุณโดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา แต่

เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ นี่เป็นคำจำกัดความที่คุ้นเคยมากกว่า ในขณะเดียวกัน ตัวย่ออีกตัวก็มีความหมายเหมือนกัน - EFT: เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ เรากำลังพูดถึงแนวคิดเดียวกัน หากคุณพบคำย่อภาษาอังกฤษเพื่อตอบสนองต่อคำขอ "เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์" อย่าตื่นตระหนก คุณมาถูกทางแล้ว

ปัญหาแก้ไขโดย TPP

เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์มีประสิทธิภาพในด้านต่างๆ เช่น:
1) แรงจูงใจและการฝึกสอน (การฝึกอบรมส่วนบุคคลเพื่อปลดล็อกศักยภาพ)
ช่วยให้คุณสามารถทำลายอุปสรรคทางจิตวิทยาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ
2) การบาดเจ็บในชีวิต กำจัดเหตุการณ์ที่เป็นพิษต่อชีวิตที่ผุดขึ้นในใจคุณ
3) ปัญหาทางจิต ช่วยรับมือกับโรคกลัวต่าง ๆ ความผิดปกติทางจิตและภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน
4) การพึ่งพาอาศัยกัน ด้วยความช่วยเหลือของ EFT คุณสามารถทิ้งการติดแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ในอดีตได้

5) ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ มีประสิทธิภาพในการปรากฏตัวของอาการปวดหัว, ไมเกรน, ภูมิแพ้, ปวดข้อ, หลัง, ไหล่

6) น้ำหนักเกิน มันสามารถสอนให้คุณควบคุมตัวเอง กำจัดความปรารถนาที่น่ารำคาญ (เช่น การติดของหวาน) สอนให้คุณกินเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกหิว มันจะแสดงให้เห็นว่าสำหรับการลดน้ำหนักนั้นไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วยการอดอาหาร

ระเบียบวิธี TES

เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ถูกนำมาใช้โดยใช้เทคนิคง่ายๆ ที่คุณต้องเชี่ยวชาญ หากคุณตัดสินใจที่จะกำจัดปัญหาอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

1. ขั้นตอนแรกคือการกำหนดปัญหาของคุณ คุณต้องยอมรับกับใบหน้าของคุณอย่างกล้าหาญว่าคุณมีมัน แล้วรู้สึกได้ถึงความสมบูรณ์และความลึกของมัน ในการทำเช่นนี้ จำทุกอย่างที่ไม่เหมาะกับคุณ บังคับตัวเองให้ประสบกับอารมณ์ (ความโกรธ ความโกรธ ความกลัว ความละอาย) - ซื่อสัตย์กับตัวเอง
2. ลองนึกภาพมาตราส่วนสิบจุด ประเมินปัญหาของคุณโดยตั้งค่าให้อยู่ในระดับหนึ่ง
3. เริ่มแตะจุดบนฝ่ามือแล้วพูดว่า: “ทั้งๆ ที่เจอมา... (เรียกอารมณ์ที่ปัญหาของคุณเกิดในตัวคุณ หรืออะไรที่ไม่พอใจในตัวคุณ เช่น อารมณ์ฉุนเฉียว) ลึกๆ ยอมรับและรักตัวเอง" นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก เมื่อคุณยอมรับความผิดพลาดของตัวเองและพยายามยอมรับตัวเองกับมัน จากนั้นไปที่จุด: ขอบด้านในของคิ้ว, มุมด้านนอกของดวงตา, ​​ใต้ตา, ใต้จมูก, ที่ด้านบนของคาง, การเชื่อมต่อของกระดูกไหปลาร้า, ส่วนบนของศีรษะ
ทำไมคุณต้องแตะที่จุดในขณะที่เคลื่อนที่ไปตามเส้นเดียวกัน? มีจุดที่ประสานกัน สงบเงียบ น่าตื่นเต้น และให้สัญญาณบนเส้น ซึ่งทั้งหมดต้องเปิดใช้งาน

4. แตะที่จุดต่อไป 5-7 ครั้งและสะกดปัญหาของคุณ ถ้าเกิดภาพหรือภาพขึ้นในใจพร้อมกัน ก็จำเป็นต้องพูดด้วย สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับปัญหาที่เกิดขึ้นในตัวคุณ และยิ่งคุณบอกเกี่ยวกับมันอย่างครบถ้วนมากเท่าไหร่ คุณก็จะกำจัดมันได้ง่ายขึ้นเท่านั้น คุณสามารถทำซ้ำรอบ
5. ตอนนี้เราได้หวนคิดถึงอารมณ์เหล่านี้แล้ว ปลดปล่อยมันออกมา เราต้องแทนที่มันด้วยสิ่งที่น่าพึงพอใจ ในเวลาเดียวกัน คุณต้องแตะที่จุดเดียวกันและพูดว่า "ทั้งๆ ที่ ... (พูดปัญหา) ฉันต้องการเปลี่ยนสิ่งนี้" ในขณะเดียวกัน คุณต้องเปิดใจรับความปิติ ความกระหายในการเปลี่ยนแปลง ความรู้สึกโล่งใจ ทำซ้ำรอบเพื่อรวมผลลัพธ์
ในตอนท้าย คุณสามารถอนุมัติงานที่ทำด้วยวลี "ปล่อยให้มันเป็นไป!", "ฉันเชื่อในกำลังของฉัน!" อย่างร่าเริง หายใจลึก ๆ.

จะปรับปรุงผลลัพธ์ได้อย่างไร?

เพื่อให้ผลลัพธ์มีประสิทธิภาพและประสบความสำเร็จมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญในสาขา TES แนะนำให้ใช้เทคนิคนี้เป็นประจำ ด้วยวิธีนี้ ดูเหมือนว่าคุณจะสร้างกำแพงที่ผ่านเข้าไปไม่ได้สำหรับปัญหาภายนอกที่อาจเกิดขึ้นทันทีที่คุณลืมเรื่องการปล่อยอารมณ์

มศว. Gary Craig - นักจิตวิทยาด้านจิตวิทยาพลังงาน

ผู้เขียนเทคนิคคือ Gary Craig เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์เป็นหนังสือที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษเพื่อความรอดของเรา เป้าหมายหลักคือการต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจของเรา นำเสนอเทคนิคที่จะช่วยให้เราเปิดใจและเผชิญการทรมานโดยปราศจากอาวุธ ในหนังสือเล่มนี้ ทั้งการแพทย์แผนตะวันออกและจิตวิทยาตะวันตกทำงานให้กับเราในเวลาเดียวกัน เทคนิคนี้ใช้การกดจุด (การรักษาโดยกดที่จุดบางจุด) และการปรับโปรแกรมสติ (การล้างจากโปรแกรมที่ค้างอยู่ในศีรษะ) ปฏิสัมพันธ์ของวิธีการเหล่านี้อยู่ในความจริงที่ว่าเราดำเนินการในบางจุดพร้อม ๆ กันและมุ่งความสนใจไปที่ปัญหา หลังจากอ่านจบ คุณจะได้เรียนรู้วิธีชำระล้างและฟื้นฟูตัวเอง ในขณะที่ขจัดความกลัว ความวิตกกังวล การเสพติด หรือแม้แต่การนอนไม่หลับและความเจ็บปวดทางร่างกาย! ดังนั้น แฮร์รี่ เครก "เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์" จึงเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับตัวเอง

Philip Bogachev - นักเขียนและนักจิตวิทยา

เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ของ Bogachev เป็นหนังสือฝึกหัดอีกเล่มหนึ่ง ประกอบด้วยบล็อกขนาดใหญ่สามบล็อกและบล็อกย่อยหลายบล็อก

1. การสะกดจิตตัวเอง
หลังจากอ่านหัวข้อนี้แล้ว คุณจะสามารถกระโดดเข้าสู่สภาวะมึนงงได้อย่างอิสระ เปิดประตูด้านในของจิตใต้สำนึก กำหนดเป้าหมายบางอย่างในระดับที่หมดสติ ซึ่งจะได้รับการแก้ไขและคุณจะไปถึงระดับจิตใต้สำนึกแล้ว
● ขั้นตอนแรกคือการสะกดจิตตัวเอง การสะกดจิตตัวเองมีประสิทธิภาพในการบรรลุเป้าหมาย ต่อสู้กับความกลัว และคุณจะได้รับ 5 เทคนิคที่ปลอดภัยสำหรับการสะกดจิตตัวเอง
● เพิ่มเติม - ส่วน "ความกลัวและความหวาดกลัว" คุณจะได้รับการสอนให้กำจัดสภาวะเชิงลบและความกลัวในทุกระดับ บอกลาความเชื่อที่ฝังแน่นอยู่ในหัวของคุณ เพื่อเอาชนะความกลัวในวัยเด็ก
● ประการที่สาม - "หมดสติ" ส่วนนี้มีไว้สำหรับการทำงานกับการพึ่งพา เช่น การเลิกบุหรี่ภายในสองชั่วโมง
● ที่สี่ - "มองเข้าไปในอนาคตของคุณและจำลองมัน" คุณจะสามารถก้าวข้ามความคับข้องใจในอดีตที่ขัดขวางไม่ให้คุณไปถึงอนาคตที่มีความสุข เรียนรู้วิธีที่จะโน้มน้าวมัน คุณยังสามารถเรียนรู้ที่จะระบุสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวต่อไปและวิธีกำจัดมัน

เสรีภาพทางอารมณ์ มีอะไรในบล็อกนี้?

ในบล็อกนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าทำไมคุณต้องจัดการกับอารมณ์ด้านลบ วิธีการติดตามและวิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านั้น เรียนรู้ที่จะจัดการตัวเองและกระตุ้นอารมณ์เชิงบวก
● ส่วน "นิสัยและความเชื่อ: ประโยชน์และโทษ" จะพูดถึงวิธีเปลี่ยนจากความกลัวและการไม่ตัดสินใจเป็นการกระทำ วิธีคิดที่เป็นนิสัยและผลกระทบต่อคุณอย่างไร จะช่วยขยายขีดความสามารถของคุณ
● "การเลือกกลยุทธ์การคิด" ยังส่งเสริมให้คุณมีส่วนร่วมอย่างจริงจังในอนาคตอันใกล้ คุณสามารถเติมเต็มความฝันใน 3 สัปดาห์ซึ่งจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้คุณไม่รู้วิธีเข้าใกล้! คุณจะเข้าใจว่าความกลัวของคุณโง่แค่ไหน และคุณจะสามารถใช้โอกาสที่แท้จริงได้
● "ต้องดีกว่าเมื่อก่อน" - เกี่ยวกับความสำคัญของการควบคุมและติดตามสภาวะทางอารมณ์ เกี่ยวกับ "การประมวลผล" อดีตของคุณและวิธีกำหนดเป้าหมายและปฏิบัติตาม
● "เทคนิคพื้นฐานที่สำคัญสำหรับทุกวัน" - มีการนำเสนอเทคนิคหลายอย่าง: "วิธีบรรลุเป้าหมายโดยอัตโนมัติใน 1 ชั่วโมงต่อวัน", "กำจัดความเหนื่อยล้าใน 20 นาที", "การสร้างภาพอย่างสร้างสรรค์ หรือวิธีที่สั้นที่สุดสู่เป้าหมายของคุณ ."

3. ธีมโบนัส: "ตรรกะที่สร้างสรรค์คือกุญแจสู่ทรัพยากรที่ทรงพลัง" คุณจะได้เรียนรู้วิธีที่ตรรกะเชิงสร้างสรรค์แก้ปัญหา เกี่ยวกับความไร้ขอบเขตของทรัพยากรภายในและจิตไร้สำนึก สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายโดยอัตโนมัติ

Alina Lovett - นักเคลื่อนไหวที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม

Alina Lovett มีส่วนร่วมในการทำความสะอาดกรรมโดยใช้เทคนิคของเสรีภาพทางอารมณ์ การมีตาทิพย์ ศาสตร์แห่งเสียงหัวเราะ และอื่นๆ แต่เราสนใจเทคนิคของเสรีภาพทางอารมณ์ ในวิดีโอของเธอ Alina แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงวิธีการใช้เทคนิคพื้นฐานของ TES และก่อนเริ่มต้น จะให้คำแนะนำต่อไปนี้:

ดื่มน้ำหนึ่งหรือสองแก้วก่อนและหลังการฝึก: น้ำช่วยรักษาประสิทธิภาพของร่างกายและที่สำคัญที่สุดคือสมอง
- ก่อนดื่ม มองน้ำ แล้วบอกรักเธอ ใช่ ใช่ แค่พูดว่า: "ฉันรักคุณ" สิ่งนี้จะช่วยคุณในการรักษา เพราะจะทำให้โครงสร้างของน้ำเป็นยาอายุวัฒนะที่ให้ชีวิต
ตามที่ Alina Lovett นำเสนอ เทคนิคของเสรีภาพทางอารมณ์กำลังทำงานกับจิตใต้สำนึก เธอสอนเราเพื่อที่เราจะสามารถยุติปัญหาของเราและเปิดใจรับความสุข

เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ - ความคิดเห็น

ผู้คนรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้? เทคนิคของเสรีภาพทางอารมณ์สร้างแรงบันดาลใจให้กับพวกเขาในระดับใด? บทวิจารณ์สามารถพบได้ทั้งด้านบวกและด้านลบ หลายคนได้ลองใช้ TPP ที่น่าอัศจรรย์กับตัวเองแล้ว ส่วนใหญ่พอใจ เทคนิคนี้เป็นสากลเนื่องจากทุกคนสามารถใช้ได้ เทคนิคนี้ฟรี เนื่องจากคุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นสาธารณสมบัติในแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต เทคนิคนี้น่าทึ่งเพราะในระยะเวลาอันสั้นคุณจะเปลี่ยนไปอย่างน่าอัศจรรย์! ทำไมไม่ลองใช้ดูล่ะ ผู้ที่ตัดสินใจใช้และใช้เวลาเพียงเล็กน้อย (หมายเหตุ!) ก็พอใจแล้ว

การประเมินโดย Marsha Wieder ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกสอน

ผู้เชี่ยวชาญรายนี้ยอมรับว่าเธอเองไม่เข้าใจว่ากระบวนการนี้สามารถช่วยเธอได้อย่างไร เพราะเธอเป็นคนที่ปฏิบัติได้จริง แต่หลังจากที่เธอลองใช้ TES ด้วยตัวเอง เธอจึงมั่นใจว่าง่าย รวดเร็ว และที่สำคัญที่สุด - มีประสิทธิภาพ! มาร์ชาจัดการกับปัญหาที่คอยกวนใจเธอมาตลอดผ่านการปลดปล่อยอารมณ์ และตอนนี้ชีวิตของเธอก็ต่างไปจากเดิม

เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ได้รวบรวมบทวิจารณ์มากมายและหลากหลาย ผู้ใช้โซเชียลมีเดียก็พอใจและแบ่งปันความประทับใจเช่นกัน

สร้างในปี 1995 โดย Gary Craig เทคนิคการปลดปล่อยอารมณ์ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางในสหรัฐอเมริกา อังกฤษ และประเทศอื่นๆ ทั่วโลก การแพร่กระจายนั้นเกิดจากผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมของผู้ฝึก Eft ในการบรรลุเป้าหมาย ในการรักษาตนเอง การได้รับความมั่งคั่งและความสุข

ฉันคุ้นเคยกับเทคนิคนี้ในขณะที่ฉันเรียนหลักสูตรฝึกอบรมพลังงานชีวภาพออนไลน์ของ Alexander Lowen จากสถาบันพลังงานชีวภาพแห่งสหรัฐอเมริกา เทคนิคนี้ไม่เกี่ยวข้องกับวิชาที่เรียนในสถาบันนี้ แต่มันกลับกลายเป็นว่าเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมที่เร่งความรู้ในตนเองและการเปิดเผยความสามารถของฉัน

ตอนนี้มีหลายพันธุ์ เสรีภาพทางอารมณ์หรือเทคนิคการเปลี่ยนแปลง. มีเพียงหนึ่งชื่อสำหรับมัน - จิตวิทยาพลังงาน. ทำไมต้องมีพลังงาน เพราะนอกจากจะทำงานด้วยจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกแล้ว การทำงานกับร่างกายก็มีส่วนเกี่ยวข้องด้วย พื้นฐานของการทำงานกับร่างกายคือความรู้เรื่องการฝังเข็ม ตะวันตกถือว่า ร่างกายมนุษย์เช่นเดียวกับเครื่องจักร วิธีการดูแลสุขภาพของมนุษย์ก็ลงมาเพื่อตรวจการทำงานของอวัยวะแต่ละส่วนด้วย การแพทย์แผนตะวันออกถือว่าคนเป็นโสด ระบบชีวิต. และโรคต่าง ๆ ก็เหมือนกับการปิดกั้นการไหลของพลังงานอย่างอิสระในพื้นที่หรืออวัยวะที่กำหนด แม้แต่ในสมัยโบราณทางตะวันออก ทั้งสำหรับการป้องกันและการรักษา มีการใช้เอฟเฟกต์ต่างๆ ในช่องและจุดต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ด้วยความช่วยเหลือของการนวดและการฝังเข็ม เราสามารถเห็นสิ่งนี้ในการแกะสลักโบราณ ทฤษฎีเส้นเมอริเดียนตะวันออกที่นำพาพลังงานชี่ในร่างกายเป็นพื้นฐานของการฝังเข็ม

แกะสลัก 1- จุดบนเส้นเมอริเดียนของไต แกะสลัก2- คะแนนบนเส้นเมอริเดียนของหัวใจ

EFT ใช้จุดที่ง่ายที่สุดที่หาง่ายและไม่ต้องการการตี 100% เพื่อกระตุ้นพวกเขาเพียงแค่แตะ แต่จุดที่อยู่บริเวณหู เท้า เช่น มีความเข้มข้นมากกว่าต่อ 1 ตร.ซม. ไม่ใช่ทุกจุดที่อยู่บนเส้นเมอริเดียน

เส้นเมอริเดียนที่มีแต้ม

คะแนนที่ใช้ใน EFT:

1 จุดใกล้มุมคิ้ว - จุดแรกบนเส้นเมอริเดียน กระเพาะปัสสาวะ-(เส้นเมอริเดียนของกระเพาะปัสสาวะ). เส้นเมอริเดียนนี้บรรจุพลังงานหยางที่ได้รับจากดวงอาทิตย์

2 จุดใกล้มุมตา ที่วัดอยู่บนเส้นเมอริเดียนของถุงน้ำดี (Gall Bladder meridian) เส้นเมอริเดียนนี้นำพลังงานหยินที่ได้รับจากดิน

ใต้ตา 3 จุด อยู่บนเส้นเมอริเดียนของท้อง (Stomach meridian) ซึ่งนำพาพลังงานหยางและสัมพันธ์กับความรู้สึกวิตกกังวลและหวาดกลัว

จุดใต้จมูก 4 จุด นอนอยู่บนเส้นเมอริเดียนของลำไส้ใหญ่ แบกพลังงานหยินที่ได้รับจากดิน ทำหน้าที่ล้างพิษในร่างกาย และสัมพันธ์กับการแสดงความรู้สึกเศร้าโศกและร้องไห้

5 จุดใต้ริมฝีปาก ตั้งอยู่บนเส้นเมอริเดียนที่มีหน้าที่ในการปฏิสนธิและการปฏิสนธิ (ภาชนะปฏิสนธิหรือช่องทางหรือเส้นเมอริเดียน) ช่องทางที่สำคัญที่สุดหรือเส้นเมริเดียนที่นำพลังงานของหยิน มีหน้าที่ในการฟื้นฟูพลังงานทั่วร่างกาย

ใต้กระดูกไหปลาร้า 6 จุด อยู่บนเส้นเมอริเดียนของไต (Kidney meridian) นำพลังงานหยินออกจากดินและมีหน้าที่ในการจำสั้นและพลังงานที่ได้รับตั้งแต่กำเนิด

ใต้วงแขน 7 จุด อยู่บนเส้นลมปราณของม้าม นำพาพลังงานของหยินแห่งดินไปด้วย ที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึมความรู้และความเข้มข้นและยังส่งเสริมการเผาผลาญในร่างกายอย่างรวดเร็ว

จุดบนกระหม่อม 8 จุด นอนบนเส้นเมอริเดียนหลักหรือช่อง (เรือผู้ว่าราชการ) ซึ่งบรรจุพลังงานหยินซึ่งมีหน้าที่ในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน และชี้ไปที่เส้นเมอริเดียนของกระเพาะปัสสาวะ (Bladder meridian) ซึ่งนำพาพลังงานของแสงแดดหยาง บำรุงและทำให้ระบบประสาทสงบลง

จุดคาราเต้ทั้ง 9 จุดที่อยู่บนฝ่ามืออยู่ใกล้กับเส้นเมอริเดียนของลำไส้เล็กมาก (เส้นเมอริเดียนลำไส้เล็ก) และเชื่อมต่อกับหัวใจ การกระตุ้นจุดเหล่านี้จะทำลายการอุดตันของพลังงานในร่างกาย

ขณะนี้มีเสรีภาพทางอารมณ์หรือเทคนิคการเปลี่ยนแปลงหลายรูปแบบ แต่พวกเขาทั้งหมดรวมกันเป็นหนึ่งโดยความรู้โบราณเกี่ยวกับการฝังเข็มและ NLP (การเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ประสาท) ที่เป็นรากฐานของมูลนิธิ
หัวใจสำคัญของการทำงานกับร่างกายใน EFT คือความรู้โบราณเกี่ยวกับพลังงานอันละเอียดอ่อนที่ไหลผ่านร่างกายชาวตะวันตกถือว่าร่างกายมนุษย์เป็นเครื่องจักร วิธีการดูแลสุขภาพของมนุษย์ก็ลงมาเพื่อตรวจดูการทำงานของอวัยวะแต่ละส่วน เช่น ชิ้นส่วนในเครื่องจักร การแพทย์แผนตะวันออกถือว่าบุคคลเป็นระบบชีวิตเดียว และโรคต่าง ๆ ก็เหมือนกับการปิดกั้นการไหลของพลังงานอย่างอิสระในพื้นที่หรืออวัยวะที่กำหนด แม้แต่ในสมัยโบราณทางตะวันออก ทั้งสำหรับการป้องกันและการรักษา มีการใช้เอฟเฟกต์ต่างๆ ในช่องและจุดต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ด้วยความช่วยเหลือของการนวดและการฝังเข็ม
ในช่วงไม่กี่ครั้งนี้ นักจิตวิทยาก้าวหน้าจำนวนหนึ่งได้ส่งเสริมการใช้ความรู้โบราณนี้และการเปลี่ยนแปลงไปสู่วิธีการรักษาทางจิตวิญญาณในทางปฏิบัติ หัวหน้าในหมู่พวกเขาคือ ดร.จอร์จ กู๊ดฮาร์ตกับงานด้านกายภาพประยุกต์ ซึ่งเป็นผู้บุกเบิก เทคนิคการปลดปล่อยอารมณ์ดร.จอห์น ไดมอนด์เป็นหนึ่งในจิตแพทย์กลุ่มแรกที่เขียนเกี่ยวกับพลังงานเหล่านี้ แนวความคิดที่ล้ำสมัยมากมายของเขา พร้อมด้วยแนวคิดจากการเคลื่อนไหวทางกายประยุกต์ ก่อให้เกิดรากฐานซึ่งสิ่งนี้ เทคโนโลยีใหม่การรักษา
ดร. Roger Callahanผู้แนะนำผู้สร้างระบบ EFT แฮร์รี่ เครกเทคนิคเหล่านี้มีคุณธรรมพิเศษมาก่อนประวัติศาสตร์ เขาเป็นคนแรกที่เผยแพร่วิธีการเหล่านี้อย่างกว้างขวาง หากปราศจากความกระตือรือร้นของโรเจอร์ คัลลาแฮน เราก็อาจจะยังคงนั่งคิดทฤษฎีเกี่ยวกับ "สิ่งที่น่าสนใจ" นี้

ดร.โรเจอร์ คัลลาฮาน

ผลการสมัคร EFT

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการสมัคร EFT- นี่คือ อิสระจากอารมณ์ด้านลบ. นั่นคืออิสรภาพที่ให้คุณเติบโตและเติบโตแม้จะมีอุปสรรคที่ซ่อนอยู่ซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณเข้าถึงศักยภาพสูงสุดของคุณ
นี่คืออิสรภาพจากความสงสัยในตนเองหลายปี จากความรังเกียจอย่างต่อเนื่อง จากความเศร้าโศกของการสูญเสียคนที่รัก จากความโกรธ จากความทรงจำเชิงลบของการล่วงละเมิด
นี่คืออิสรภาพทำเงินมากขึ้น โทรหาผู้ร่วมธุรกิจ เริ่มธุรกิจใหม่ ปรับปรุงคะแนนกอล์ฟของคุณ ในที่สุดก็กำจัด น้ำหนักเกินง่ายต่อการสื่อสารกับผู้คนหรือเป็นวิทยากรนักร้องหรือนักแสดง
นี่คืออิสรภาพจากความวิตกกังวลที่ทำให้คุณกินยา ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือล้างตู้เย็น
นี่คืออิสรภาพการแสดงความรักเป็นเรื่องง่ายและเดินไปบนโลกใบนี้ด้วยความกตัญญูและความมั่นใจ
นี่คืออิสรภาพจากความกลัว ความหวาดกลัว ความวิตกกังวล ความตื่นตระหนก หรือความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จาก นิสัยที่ไม่ดี , จากภาวะซึมเศร้า จากความรู้สึกผิด ฯลฯ เป็นต้น

การพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ของวิธีการ

ร่างกายของเราทั้งหมดมีไฟฟ้าในธรรมชาติ นี้จะกล่าวถึงในหลักสูตรกายวิภาคเบื้องต้นใดๆ ถูเท้าของคุณบนพรมแล้วสัมผัสวัตถุที่เป็นโลหะ บางครั้งคุณอาจเห็นการปล่อยไฟฟ้าสถิตย์ที่ปลายนิ้วของคุณ สิ่งนี้จะเป็นไปไม่ได้หากร่างกายของคุณไม่มีไฟฟ้าในธรรมชาติ

« มนุษย์เป็นเครื่องจักรไฟฟ้าเคมี ทุกความคิดที่เรามีคือแรงกระตุ้นทางไฟฟ้า ทุกการเคลื่อนไหวที่เราทำเป็นผลมาจากแรงกระตุ้นทางจิต ความคิดแต่ละอย่างสอดคล้องกับแรงกระตุ้นไฟฟ้าเฉพาะในสมอง เมื่อเรานึกถึงบางสิ่งที่ทำให้เราอารมณ์เสีย คลื่นไฟฟ้าจะถูกสร้างขึ้นในสมอง ซึ่งสร้างความรู้สึกด้านลบของความกลัว ความโกรธ ความโศกเศร้า หรือความเจ็บปวด รหัสแห่งความสุขสร้างความสมดุลให้กับการสั่นสะเทือนของสมองที่เกิดจากความคิดที่เราเคยมองว่าเป็นภัยคุกคาม การไม่มีการสั่นสะเทือนทางไฟฟ้าหมายความว่าความคิดนี้จะไม่ทำให้เรามีอารมณ์ด้านลบอีกต่อไป (น่าเสียดายสำหรับบริษัทยาและโชคดีสำหรับเรา) » , - ดร. แกรี่ ลอนดอน.

กุญแจวิเศษสู่ชีวิตที่มีความสุขนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าการเรียงลำดับจุดที่คุณต้องกดค้างไว้ในขณะที่มีความคิดที่รบกวนจิตใจอยู่ในใจ จุดเหล่านี้เป็นตัวแทนของสถานที่ที่มีกิจกรรมทางไฟฟ้าสูงสุด ร่างกายของเราด้วยการกระตุ้นที่คุณสามารถขจัดอารมณ์เชิงลบ ความกลัว และแม้กระทั่งความเจ็บปวดทางร่างกาย

อันที่จริง อารยธรรมรู้เรื่องนี้มานับพันปีแล้ว เมื่อประมาณ 5,000 ปีที่แล้ว ชาวจีนได้ค้นพบระบบที่ซับซ้อนของพลังงานที่หมุนเวียนอยู่ในร่างกาย กระแสพลังงานหรือเส้นเมอริเดียนเหล่านี้เรียกว่าเป็นจุดเริ่มต้นของการแพทย์ตะวันออกและเป็นพื้นฐานของการฝังเข็มสมัยใหม่ การกดจุด และเทคนิคการรักษาอื่นๆ อีกมากมาย พลังงานนี้ไหลผ่านร่างกายและมองไม่เห็นด้วยตา ไม่สามารถมองเห็นได้หากไม่มีอุปกรณ์ไฮเทค

โดยการเปรียบเทียบ คุณยังไม่เห็นกระแสพลังงานในทีวี คุณรู้, ที่พวกเขาอยู่ที่นั่นโดยผลที่พวกเขา ผลิต. เสียงและภาพเป็นหลักฐานเพียงอย่างเดียวที่แสดงว่ามีการไหลของพลังงานอยู่

คล้ายกัน เทคนิคการปลดปล่อยอารมณ์เป็นพยานถึงการไหลของพลังงานนี้ในร่างกายของคุณ เพราะมันให้ผลที่คุณกำหนดว่ามันอยู่ที่นั่น การกระตุ้นอย่างง่าย ปลายทางเส้นเมอริเดียน คุณบรรลุการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของคุณ สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีระบบพลังงาน

ที่ ประเทศต่างๆผู้คนหันมาหากันมากขึ้นเรื่อยๆ การแพทย์ทางเลือกเพื่อแก้ปัญหาสุขภาพ เทคนิค EFT ให้คุณแก้ปัญหาได้หลายด้าน ชีวิตมนุษย์. คลิปวิดีโอที่สร้างขึ้นในประเทศต่าง ๆ แสดงสิ่งนี้