ยืดนิ้วของคุณ นวดนิ้วเพื่อลดความอยากอาหารและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นวดนิ้ว. นิ้วชี้

สวัสดีผู้อ่านที่รัก! คุณเคยได้ยินหลายครั้งเกี่ยวกับ พลังบำบัดและประโยชน์ส่งเสริมสุขภาพของการนวด

วันนี้เราจะมาพูดถึงเทคนิคง่ายๆ เช่น การนวดนิ้ว นี่ไม่ใช่การประดิษฐ์ของนักกายภาพบำบัดสมัยใหม่ และไม่ใช่การแสดงโฆษณาสำหรับร้านอาบอบนวด

การนวดมือมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ตัวอย่างเช่น ในอินเดียในยุคเวท ผู้หญิงทุกคนได้รับการแนะนำให้นวดฝ่ามือและนิ้วของสามีทุกวัน โดยเฉพาะหลังอาหารเย็น สิ่งนี้ช่วยให้ผู้ชายผ่อนคลาย ปรับอารมณ์ให้เข้ากับอารมณ์ หลังจากนั้นผู้หญิงสามารถขออะไรก็ได้จากสามีของเธอ

ตรงกันข้ามกับแบบแผนที่กำหนดไว้ จุดฝังเข็มไม่ได้อยู่บน .เท่านั้น ด้านหลังเท้า. เราจำบทความวิทยาศาสตร์ยอดนิยมเกี่ยวกับการนวดเท้าในโซนต่างๆ ที่สอดคล้องกับอวัยวะต่างๆ ได้ นี่เป็นวิธีการรักษาร่างกายที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว และไม่เพียงใช้กับเท้าเท่านั้น แต่ยังใช้กับมือโดยเฉพาะนิ้วมือด้วย

นิ้วของเรามีความไวสูง แม้แต่การสัมผัสเบา ๆ ด้วยแผ่นอิเล็กโทรดก็ช่วยให้เราสามารถระบุอุณหภูมิ ความชื้น ภูมิประเทศ ความขรุขระ และคุณสมบัติอื่นๆ ของวัตถุทั้งหมดได้ ผิวหนังด้านในของนิ้วมือเกลื่อน ปลายประสาทที่ส่งแรงกระตุ้นไปยังพื้นที่เฉพาะของสมอง และในทางกลับกันก็เกี่ยวข้องกับอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย

การนวดยังมีประโยชน์นอกบริบทของการนวดกดจุดสะท้อน สามารถทำได้ด้วยวิธีต่างๆ สภาพทางพยาธิวิทยากระดูกเพื่อป้องกันโรค ด้วยโรคข้ออักเสบ โรคอักเสบข้อต่อ (สำหรับโรคข้ออักเสบ) โรคเกาต์และโรคอื่น ๆ การนวดยังระบุเป็นหลักหรือ วิธีการช่วยเหลือการบำบัดที่ช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ

หลังจากการแตกหักหรือความคลาดเคลื่อนจำเป็นต้องนวดนิ้วที่เจ็บทุกวันซึ่งจะช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วบรรเทาอาการปวดฟื้นฟูความไวของผิวหนังในกรณีที่ชาเนื่องจากพลาสเตอร์ปิดแน่น

เกี่ยวกับการเชื่อมต่อของนิ้วมือกับอวัยวะและระบบภายใน

และตอนนี้เกี่ยวกับการนวดกดจุดสะท้อน เชื่อกันว่านิ้วแต่ละนิ้วมีส่วนรับผิดชอบต่ออวัยวะเฉพาะและการนวดเป็นประจำจะช่วยกำจัดโรคต่างๆ อันที่จริง ผลประโยชน์ของวิธีการรับแสงนี้ได้รับการพิสูจน์แล้ว นักกายภาพบำบัดยังแบ่งนิ้วทั้งห้าบนมือออกเป็นโซนต่างๆ ที่มีอิทธิพล ลองดูที่พวกเขาสั้น ๆ

หากคุณมีอาการไอ ปอดของคุณบอบบาง มีแนวโน้มจะเป็นหวัดบ่อยๆ คุณต้องนวดนิ้วโป้งเป็นประจำ เขามีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานของปอด

การนวดนิ้วชี้ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร, ทำให้การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ, ปรับปรุงตับ, ถุงน้ำดี. และถ้าคุณนวดบริเวณที่เป็นเนื้อระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้เป็นประจำ คุณก็จะสามารถปรับปรุงการทำงานของลำไส้ใหญ่ได้

หากคุณใส่ใจกับนิ้วกลาง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเป็นปกติ ความดันโลหิต. จะมีการปรับปรุงอย่างเห็นได้ชัดในหน่วยความจำและ กระบวนการคิด, เพราะ มันเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนโลหิตของสมองและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

เพื่อให้งานเป็นปกติ ระบบประสาทต้องนวดอย่างทั่วถึง แหวน. การนวดเป็นประจำจะทำให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความตึงเครียดของประสาท เพิ่มความต้านทานความเครียด และแม้กระทั่งกำจัดภาวะซึมเศร้า

นิ้วก้อยเกี่ยวข้องกับ ลำไส้เล็กและการนวดสามารถปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้

เทคนิคการนวด

นวดอย่างไร? ไม่มีอะไรยากในเรื่องนี้ หากคุณเคยทำเล็บมือแบบมืออาชีพ คุณจะจำการเคลื่อนไหวของผู้เชี่ยวชาญได้เมื่อสิ้นสุดขั้นตอนเมื่อทาครีมบำรุงลงบนผิว

คุณสามารถทำซ้ำได้ทั้งสองมือ:

• เริ่มต้นด้วยการลูบแต่ละนิ้วเบา ๆ แล้วเอามือแตะราวกับว่าถอดถุงมือ
• ดำเนินการต่อด้วยการนวดเบา ๆ และถูราวกับว่าคุณต้องการอุ่นมือที่แช่แข็ง
• จับมือกันและ นิ้วหัวแม่มือถู ข้างในฝ่ามือเลื่อนขึ้นไปที่ปลายนิ้ว
• ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณเหนือแต่ละนิ้วของอีกมือหนึ่ง
• นวดปลายเป็นวงกลมโดยให้ความสนใจกับรูราวกับว่าคุณต้องการขยับหนังกำพร้า

หากต้องการ คุณสามารถทำให้งานง่ายขึ้นและซื้อแหวนพิเศษได้ สวมเหมือนเครื่องประดับทั่วไปด้วยโครงสร้างที่ยืดหยุ่นของสปริง ด้วยความช่วยเหลือของแหวนดังกล่าว คุณสามารถทำให้มีประสิทธิภาพ การกดจุด,กลิ้งขึ้น/ลงและส่งผลต่อปลายประสาท.

ผลของการใช้แหวนนวดเป็นประจำจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับ ลักษณะเฉพาะตัวสิ่งมีชีวิต ใครบางคนจะรู้สึกถึงความเข้มแข็งและความมีชีวิตชีวา บางคนตรงกันข้ามจะกำจัด ความตึงเครียดประสาทใครบางคนจะสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้

เชื่อกันว่าการนวดที่ทำมาอย่างดีสามารถฟื้นฟูสุขภาพร่างกายได้ทั้งหมด ในแง่หนึ่ง สิ่งนี้เป็นจริง: หากบุคคลไม่มีโรคเรื้อรังที่รุนแรง การได้รับการบำบัดรักษาด้วยวิธีนี้เป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสุขภาพได้

แต่คุณไม่ควรตั้งความหวังไว้สูงในการนวดหากคุณมีอาการป่วยหนัก ซึ่งการรักษาต้องอาศัยความช่วยเหลือทางการแพทย์อย่างเต็มเปี่ยม

วีดีโอนวดนิ้ว

นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของข้อมูลที่เรารวบรวมไว้สำหรับคุณผู้อ่านที่รัก

เรายินดีเป็นอย่างยิ่งหากเนื้อหามีประโยชน์สำหรับคุณและคุณต้องการเก็บไว้ในหน้าเพจของคุณ ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก. พบกันเร็ว ๆ นี้!

สุขภาพอยู่ในมือเรา

(นวดนิ้วเพื่อรักษาโรคต่างๆ)

แค่นิ้วก้อยของมือซ้ายกระทบนิ้วก้อยเพียงครั้งเดียวก็ทำให้สุขภาพดีขึ้นได้มาก หมอโบราณ รู้เรื่องนี้ดี! การปฏิบัติของพวกเขาถูกตั้งคำถามบางส่วนถูกลืมบางส่วน น่าเสียดาย! ท้ายที่สุดแล้ว เทคนิคนี้ช่างน่าสงสัยจริงๆ และที่สำคัญที่สุดคือทำให้ตัวเองมีเหตุผลในหลายกรณี

นวดลดความอยากอาหาร

เพื่อจุดประสงค์นี้ ก่อนรับประทานอาหาร คุณต้องนวดส่วนบน (ปลายนิ้ว) ของนิ้วก้อย มีความแตกต่างสำหรับผู้ชายและผู้หญิง:
ผู้ชาย - สูงสุด 12 ชั่วโมงนวดทวนเข็มนาฬิกาและในตอนบ่าย - ตามเข็มนาฬิกา
ผู้หญิง - จนถึง 12.00 น. ตามเข็มนาฬิกาและตอนเที่ยง - ต่อต้าน
เวลาเที่ยงตรงจุดนี้ไม่สามารถแตะต้องได้
หมอโบราณใช้ต่างๆ เทคนิคการนวดทำงานกับจุดของร่างกาย เหล่านี้เป็นจังหวะเบา ๆ แรงกดการใช้เข็มการขัน โดยใช้ เทคนิคที่คล้ายกันรักษาโรคต่าง ๆ ของทุกระบบของร่างกาย

นวดแก้โรคตับ

แต่ไม่ใช่แค่นิ้วก้อยเท่านั้นที่ใช้แก้ปัญหาสุขภาพ หมอจีนใช้นิ้วชี้วินิจฉัยและรักษาตับ เรียกว่า "นิ้วตับ" ใช้นิ้วชี้ตรวจสุขภาพตับได้ ในการทำเช่นนี้: เหยียดฝ่ามือของคุณ ยืดนิ้วออกด้วยแรง และกดค้างไว้ คุณต้องพยายามงอนิ้วชี้ของคุณ
หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีและนิ้วที่เหลือไม่งอด้วยนิ้วชี้แสดงว่าตับทำงานได้ตามปกติ
หากนิ้วเริ่มงอพร้อมกับดัชนีแสดงว่าจำเป็นต้องเสริมสร้างตับ นี้ต้องมีการนวดทุกวัน นิ้วชี้ยาวนาน 2-3 นาที วันละหลายๆ ครั้ง

นวดแก้หวัด

นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการใช้วิธีการ เมื่อเป็นหวัด คุณต้องหาจุดที่เจ็บปวดบนนิ้วโป้งของมือซ้าย - ตรงกลางของพรรคพวกบนใกล้กับผิวหนังที่ม้วนงอและติดเมล็ดบัควีทหรือถั่วลันเตาด้วยปูนปลาสเตอร์ (ในกรณีของ หนาวจัด) คุณควรคลิกที่เกรนที่แนบมาเป็นระยะ อาการน้ำมูกไหลจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว แต่วิธีนี้อาจเป็นการป้องกันโรคในช่วงฤดู ​​หนาวและโรคไวรัส

นวดแก้ปวดเข่า

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า (เจ็บหรืองอได้ไม่ดี) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนอายุมาก คุณต้องนวดข้อต่อกลางของแหวนและนิ้วกลาง ข้อต่อของนิ้วเหล่านี้เป็นจุดที่สัมพันธ์กับหัวเข่า และข้อต่อของนิ้วนางตรงกับเข่าขวา และข้อต่อของนิ้วกลางไปทางซ้าย ด้วยโรคข้อเข่าที่หลากหลายจึงจำเป็นสำหรับข้อต่อตรงกลางและ / หรือ นิ้วนางใช้พลาสเตอร์ปิดเมล็ดพืช เช่น แครอท พริกแดง หรือมะเขือเทศ

นวดกดจุดมือจากเมื่อยล้า

ด้วยความเครียดทางจิตใจที่รุนแรง ความเครียดบ่อยครั้ง ความเมื่อยล้าอย่างรุนแรง การกดจุดของมือ จะช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าได้มาก ผ่อนคลาย คุณสามารถนวดได้ทั้งที่ทำงานและระหว่างทางกลับบ้านและที่บ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากใช้เวลาไม่นาน แต่ฟื้นฟูความแข็งแรง

คุณต้องนวดนิ้วก้อยของมือซ้ายด้วยนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือขวา คุณต้องเริ่มจากพรรคด้วยเล็บแล้วกดเลื่อนไปที่ฐานของนิ้วผ่านนิ้วก้อยทั้งหมด
นวดนิ้วหัวแม่มือของคุณสลับกัน เทคนิคนี้คล้ายกับก่อนหน้านี้คุณต้องเริ่มจากกลุ่มด้วยเล็บแล้วเลื่อนไปที่ฐานของนิ้วนวดนิ้วด้วยแปรงทั้งหมด
วิธีการที่คล้ายคลึงกันสามารถใช้ในการปรับปรุงการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ได้ แต่จำเป็นต้องหาจุดติดต่อเท่านั้น

ตัวบ่งชี้ที่มีอิทธิพล

ปรากฎว่ามีวิธีง่ายๆ ในการตรวจสอบสภาพของตับ
ด้วยแรงฉันเหยียดนิ้วของฝ่ามือให้ตึงและพยายามงอดัชนี ความพยายามสำเร็จทันที ซึ่งหมายความว่าตับทำงานได้ตามปกติ ไม่เช่นนั้นการงอของนิ้วหนึ่งจะทำให้นิ้วอีกข้างงอ
แต่คุณสามารถไว้วางใจผลลัพธ์ได้มากแค่ไหน? การวินิจฉัยดังกล่าวไม่ใช่นิยายที่ไม่ได้ใช้งานหรือไม่?
ไม่ วิธีการ การแพทย์แผนตะวันออก, ผ่านการทดสอบตามเวลา หมอจีนเรียกนิ้วชี้ว่า "นิ้วตับ" และตั้งแต่สมัยโบราณมีการใช้เพื่อการวินิจฉัยและการรักษา
สมมติว่ามีคน "คันธนู" หนึ่งอันดึงเพื่อนของเขา จากนั้นแนะนำให้นวดนิ้วชี้ทุกวัน 2-3 นาที วันละหลายๆ ครั้ง ซึ่งจะทำให้ตับแข็งแรง
และต่อไป. มีประโยชน์เป็นเวลา 5 นาทีในตอนเช้าและตอนเย็นเพื่อกระตุ้นอวัยวะนี้ด้วยการออกกำลังกายแบบพิเศษ ฉันจับนิ้วชี้ทั้งสองข้างไว้ที่หน้าอกและพยายามเหยียดแขนไปด้านข้างอย่างมีพลัง ในกรณีนี้ จังหวะการหายใจมีความสำคัญ: ความตึงเครียด - หายใจเข้าทางจมูก อ่อนตัวลง - หายใจออกอย่างสงบ
แปลกจริงหรือที่ตับได้รับพลังงานพร้อมๆ กัน? ในความคิดของฉันไม่ต้องสงสัยเลย ถ้าเพียงเพราะศรัทธาใน สรรพคุณทางยาเป็นที่ทราบกันดีว่าการกระทำของเราเป็นยา

การนวดนิ้ว

ในความเร่งรีบทุกวันเรามักจะไม่สนใจ ความดันคงที่และความเหนื่อยล้า แต่การนวดนิ้วมือขั้นพื้นฐานที่สุดสามารถคืนความร่าเริงให้กับเราไม่เพียง แต่ยังให้กำลังใจ! พยายามใช้เวลาสองสามนาทีสำหรับตัวคุณเองในตอนนี้

แนะนำให้นวดนิ้วมือเช่นมือในช่วงเวลาว่างและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามือเย็นหรือมีเหงื่อออก ประเด็นคือตาม ยาทิเบตโซนของนิ้วและจุดฝ่ามือเป็นหน้าต่างแห่งสุขภาพ นิ้วแต่ละนิ้วมีหน้าที่รับผิดชอบต่ออวัยวะของตัวเองและด้วยการนวดเช่นนี้ทำให้ร่างกายหายเป็นปกติ

นิ้วโป้งสะท้อนถึงสถานะของปอด หลอดลม (มีพลังงานเชื่อมต่อโดยตรงกับระบบปอดและปอด ดังนั้น การนวดนิ้วนี้จึงมีประโยชน์สำหรับการอักเสบและ โรคภูมิแพ้ระบบนี้ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคจมูกอักเสบจากหลอดเลือด, โรคหอบหืด) และตับ การนวดจะทำให้นุ่มและบรรเทาอาการไอได้

นิ้วชี้ส่งสัญญาณไปยังพื้นที่ทั้งหมดโดยตรง ทางเดินอาหาร. การนวดนิ้วชี้ช่วยให้คุณหยุดการทำงานผิดปกติได้ ระบบทางเดินอาหารตัวอย่างเช่น อาการท้องผูก ปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ ทำให้ปฏิกิริยาความเครียดอ่อนลง มีฤทธิ์ระงับปวดเมื่อยตามนิ้วมือและมือ และแม้กระทั่งอาการปวดฟัน

นิ้วกลางอยู่ในการสนทนากับระบบไหลเวียนโลหิตทั้งหมด การนวดนิ้วกลางช่วยปรับปรุงสภาพด้วยดีสโทเนีย neurocirculatory hypotonic อำนวยความสะดวกและบางครั้งก็ป้องกันไม่ให้เกิดลักษณะ paroxysms hyperadrenal ของโรคนี้

การนวดนิ้วนางช่วยเอาชนะความผิดปกติของระบบประสาท ความเครียด และอารมณ์ไม่ดี ใช้สำหรับอาการกระตุกของหลอดเลือด, เอนไซม์ไล ความดันโลหิต, สูญเสียความแข็งแรง, สายตาอ่อนล้า, ปวดข้อ

นิ้วก้อยสัมพันธ์กับลำไส้เล็ก คุณสามารถกำจัดอาการท้องผูกเรื้อรังได้ การนวดนิ้วก้อยใช้สำหรับอาการของความผิดปกติของการทำงานของหัวใจ - โรคหัวใจ, ใจสั่นที่เกิดจากโรคประสาท, ด้วยโรคประสาท, ความบกพร่องทางการได้ยิน, ความผิดปกติของลำไส้เล็ก

ตรงกลางฝ่ามือเป็นจุดทำกิจกรรม เมื่อกดที่มัน คุณสามารถขจัดการเต้นของหัวใจและความเหนื่อยล้า ฟื้นฟูความกระปรี้กระเปร่าและอารมณ์ร่าเริง

การนวดแปรงเป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา นั่งหน้าคอมหรือนอนบนโซฟา อาบน้ำหรืออ่านหนังสือพิมพ์

ขั้นแรก คุณเพียงแค่ต้องถูแปรงเป็นวงกลมเป็นเวลาหนึ่งนาที ราวกับว่ากำลังถูแปรง อุณหภูมิของผิวหนังจะสูงขึ้น มือก็จะอุ่นขึ้น จากนั้นคุณควรยืดข้อต่ออย่างแรง

กำนิ้วของคุณให้เป็นหมัดอย่างรวดเร็วและรวดเร็ว แล้วค่อยๆ คลายออก 10 ครั้ง

ค่อยๆ บีบนิ้วเกร็งเข้าหากัน แล้วคลี่ออกอย่างรวดเร็ว 10 ครั้ง

จากนั้นแต่ละนิ้วจะถูกนวดจากปลายจรดปลายจากทุกด้าน ความสนใจเป็นพิเศษควรให้ส่วนต่างๆ ของอวัยวะที่ก่อให้เกิดความกังวล

การนวดนิ้วควรทำด้วยนิ้วโป้ง นิ้วชี้ และนิ้วกลางของอีกมือหนึ่งในทิศทางจากเล็บถึงมือ โดยใช้การลูบแล้วถูและนวดจนนิ้วที่นวดอุ่นขึ้นและได้ผลตามที่กำหนด ขั้นตอนสำเร็จ

เพื่อการเพิ่มขึ้น สมรรถภาพทางจิตและเสริมสร้างความจำแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: รวมเคล็ดลับ นิ้วหัวแม่มือหนึ่งและดัชนีของอีกมือหนึ่งแล้วกดแรง ๆ เข้าหากันโดยงอไปด้านนอก เช่นเดียวกับนิ้วมือที่เหลือของแต่ละมือ จากนั้นใช้ปลายนิ้วโป้งกดลงที่ฐานของส่วนอื่นๆ อย่างแรง คอมเพล็กซ์นี้ทำซ้ำ 20 ครั้ง

นวดฝ่ามือและนวดตามเส้นนวดสามเส้น: จากขอบด้านในถึงฐาน จากขอบด้านนอกถึงจุดกึ่งกลางของฝ่ามือ และตามแนวตรงกลางจากนิ้วถึงข้อมือ

จากนั้นนวดข้อมือด้วยนิ้วและเป็นวงกลม และการนวดจบลงด้วยการถูแปรงคุณสามารถถูด้วย ครีมบำรุง. ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยการนวด

เวลานวดรวมไม่เกิน 7-10 นาที คุณสามารถทำซ้ำได้ถึง 5 ครั้งต่อวัน แต่การนวดตอนเช้าที่มีประสิทธิภาพสูงสุดก่อนอาหารเช้า

และโดยสรุป ลองวิธีอื่นในการจัดการกับอาการซึมเศร้า - การนวดจุดใน แอ่งป๊อปไลต์. พวกเขาพาเขาไปที่ ท่านั่งพร้อมนวดจุดที่ขาทั้งสองข้างพร้อมกัน นวดโดยใช้นิ้วชี้เป็นวงกลมเบา ๆ ระยะเวลาของขั้นตอนสูงถึง 5 นาที

สำหรับ บรรเทาทันทีสำหรับอาการปวดบางประเภท คุณอาจลองใช้เทคนิคการช่วยตัวเองง่ายๆ ดังนี้

1. เย็น

เพื่อบรรเทาอาการหวัดหรือไข้ละอองฟาง ให้หา "จุดเจ็บ" ที่อยู่บนฝ่ามือระหว่างฐานของนิ้วกลางและนิ้วนาง ใช้นิ้วหัวแม่มืออีกข้างนวดจุดนี้เป็นเวลาสองนาทีในลักษณะเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา การนวดนี้ใช้ได้ผลดีเป็นพิเศษหากศีรษะของคุณเจ็บรอบดวงตาและจมูกเนื่องจากไซนัสอักเสบ ในการล้างจมูก ให้บีบปลายนิ้วทั้งหมดเข้าด้วยกันอย่างแน่นหนาสองสามวินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 5-6 ครั้ง

2. ปวดหลัง

นิ้วหัวแม่มือ มือขวาใช้แรงกดแรงๆ วิ่งไปตามนิ้วหัวแม่มือซ้ายทั้งหมด โดยเริ่มจากฐานและลงท้ายด้วยปลายเล็บ ส่วนนี้ของมือสอดคล้องกับกระดูกสันหลัง การนวดจะช่วยคลายความตึงเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลัง ในทางกลับกัน ใช้มือทั้งสองข้างนวดแผนกนี้หลายๆ ครั้ง หาจุด Solar plexus (ดู โครงการทั่วไป) แล้วนวดเบาๆ ซึ่งจะช่วยคลายความตึงเครียดจากด้านหลังและทั่วร่างกาย

3. ปวดไหล่

ค้นหา "จุดไหล่" ในฝ่ามือของคุณที่ฐานของนิ้วนางและนิ้วก้อยของคุณ นวดจุดด้วยปลายนิ้วหัวแม่มือของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาทีในแต่ละมือ อาการปวดไหล่มักเกี่ยวข้องกับท่าทางที่ไม่ดี ดังนั้นขั้นตอนแรกคือการค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดของคุณ หากคุณสงสัยว่าสาเหตุมาจากความไม่สะดวกในที่ทำงาน ให้พยายามนั่งบนเก้าอี้ให้แน่นเพื่อให้พนักพิงรองรับหลังส่วนล่างได้ดี ถ้านั่งบนเก้าอี้อย่างมั่นคงแล้วคุณยังเอื้อมไม่ถึงหลัง ให้วางหมอนหนาไว้ใต้หลัง

4. ความเครียด

บ่อยครั้งเมื่อเรารู้สึกประหม่า เราสัมผัสบางสิ่งด้วยมือ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติ เพื่อกำจัดความเครียดภายใต้อิทธิพลที่เราอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากให้นวดฝ่ามือดังที่แสดงในภาพ นวดยังจุดช่องท้องแสงอาทิตย์ที่อยู่ตรงกลางฝ่ามือ (ดูแผนภาพทั่วไป) นวดจุดนี้ด้วยปลายนิ้วโป้งเป็นวงกลมเป็นเวลาสองถึงสามนาที

5. ปวดหัว

เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายในทันที ให้ทำการนวดง่ายๆ เช่นนี้ สัมผัสปลายนิ้วโป้งของคุณและกำหนดจุดที่บอบบางที่สุด จากนั้นนวดบริเวณนี้ด้วยการเคลื่อนไหวของนิ้วโป้งอีกข้างอย่างมั่นใจ ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับอีกข้างหนึ่ง ถ้า ปวดหัวไม่หายไปแล้วสาเหตุน่าจะมีปัญหากับหลัง - ในท่าที่ไม่ดี, ความตึงเครียดที่ด้านหลัง หากคุณปวดหัวบ่อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา

6. อาการลำไส้แปรปรวน

กระตุ้นจุดที่ส่งผลต่อการย่อยอาหารโดยการวาดเส้นโค้งตามแนวฝ่ามือจากโคนนิ้วโป้งถึงนิ้วก้อย นวดเป็นเวลา 2 นาที แล้วทำซ้ำอีกมืออีกข้างหนึ่ง อื่น วิธีที่มีประสิทธิภาพกำจัดอาหารไม่ย่อย - กระตุ้นจุดที่เกี่ยวข้องบนเท้า เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้วางลูกเทนนิสลงบนพื้น เหยียบให้ตรงกลางเท้าแล้วหมุนเป็นวงกลมเป็นเวลา 3 นาที

7. อาการท้องผูก

นวดฝ่ามือตามแนวทแยงมุมจากโคนนิ้วโป้งถึงนิ้วก้อย - นี่คือ "จุดลำไส้" นวดฝ่ามือหนึ่งนาที ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับฝ่ามืออีกข้างหนึ่ง

ด้วยเทคนิคการนวดง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถเติมเต็มวิธีการควบคุมสุขภาพของตนเองได้ และใช้มันให้เกิดประโยชน์ พลังบำบัดมือ

แอนติสเตรซ

ขยับนิ้วง่ายๆ สองสามที แล้วชีวิตของคุณจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่! ถอดมือแค่ไหน!

ค่อยๆ กดนิ้วโป้งของมือซ้ายเข้าไปตรงกลาง ฝ่ามือขวาและหมุนเป็นวงกลมเป็นเวลาหนึ่งนาที ทำเช่นเดียวกันกับนิ้วโป้งขวาบนฝ่ามือซ้าย วิธีนี้จะช่วยลดความตึงเครียดบริเวณคอและเปลี่ยนความสนใจของคุณ

แรงกระชาก

ใช้ปลายนิ้วมือทั้งสองมือแตะกันอย่างแรง จากนั้นใช้ปลายนิ้วโป้งและนิ้วชี้ของมือขวาบีบนิ้วโป้งซ้ายแล้วดึงจากฐานถึงปลาย ทำเช่นเดียวกันกับนิ้วหัวแม่มือขวาของคุณ

เริ่มสมอง

บีบนิ้วหัวแม่มือของมือซ้ายเบา ๆ ด้วยนิ้วชี้และนิ้วกลางของด้านขวา (เช่น คีม) แล้ว "ขัน" เข้ากับแคลมป์นี้จากปลายถึงฐาน ทำเช่นเดียวกันกับอันใหญ่ที่ถูกต้อง การนวดนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง