ปวดหลังมือ. เจ็บเท้าด้านนอก เกิดจากอะไร และจะกำจัดอย่างไร

การปรากฏตัวของความเจ็บปวด นี่ไม่ใช่แค่ความรู้สึกไม่สบาย แต่ยังเป็นสัญญาณของปัญหาบางอย่างในร่างกาย หากรู้สึกไม่สบายบริเวณเท้า ก็จะทำให้การเคลื่อนไหว เจ็บปวด และบวมลดลงด้วย ในกรณีนี้ เราเริ่มจำได้ทันทีว่ามีการเคล็ด ฟกช้ำ หรืออาการบาดเจ็บที่คล้ายกันหรือไม่ แต่เป็นไปได้ว่าเท้าเจ็บจากภายนอกด้วยเหตุผลอื่น ซึ่งเกิดขึ้นได้ระหว่างการตรวจเท่านั้น

เราค้นพบเหตุผล

เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้เท้าเจ็บด้วย ข้างในก็เพียงพอที่จะวิเคราะห์สัญญาณหลักที่มาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบาย อาการปวดอาจเกิดขึ้นได้เฉพาะส่วนหนึ่งของเท้าหรือลุกลามไปทั่วเท้า เกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกายหรือพักผ่อน เฉียบพลันหรือทื่อ ดึงตัวละคร. ในบางกรณี ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นตามแรงกดที่ส่วนหนึ่งของเท้า แผ่ไปถึง ส่วนบนขา. อาการปวดอาจเป็นอาการของโรคที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติในระบบอื่น เช่น ระบบหัวใจและหลอดเลือด

เหตุใดจึงมีอาการปวดที่ด้านข้างของเท้าและมันเกี่ยวข้องกับโรคอะไร? มัน:

• ความเสียหาย เครื่องเอ็น;
• รองเท้าอึดอัดแคบ
• บาดเจ็บ;
• การอักเสบของข้อต่อของขา;
• โรคกระดูกพรุน
• เท้าแบน;
• โรคหลอดเลือดดำ;
• อาการบาดเจ็บที่เส้นประสาทหน้าแข้ง
• การอักเสบของอุปกรณ์เอ็นเอ็น

เหตุผลแต่ละข้อมีข้อกำหนดเบื้องต้นของตัวเอง ดังนั้นเครื่องเอ็นเอ็นจึงอักเสบเนื่องจากการ "ยืน" การฝึกที่หนักหน่วง และการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อีกทั้งขาดแคลเซียมซึ่งในกรณีนี้ไม่มีรอยแดงและบวมอุณหภูมิของร่างกายยังคงปกติและความเจ็บปวดที่ส่งผลโดยตรงต่อส่วนขวาของเท้าจะปรากฏเฉพาะเมื่อ การออกกำลังกาย. ยิ่งกว่านั้นแม้การบรรทุกเล็กน้อยในรูปแบบของการเดินปกติก็เพียงพอแล้ว

หากเราพิจารณากิจกรรมทางกายและการบาดเจ็บเป็นสาเหตุของความเจ็บปวด ก็ไม่อาจละเลยกีฬาได้ ใช่มันมักจะทนทุกข์ทรมาน ด้านนอกฟุตซอล เนื่องจากเป็นโซนนี้ที่นักเตะใช้บ่อยที่สุด จ่ายบอลเร็ว แม่นยำ ยิงเข้าประตู ใช้เทคนิคที่ทำให้ยิงได้อันตรายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการฝึกหรือเล่น อาจมีการเคลื่อนไหวที่ไม่สะดวก ซึ่งจะนำไปสู่ความคลาดเคลื่อนและแพลงที่บริเวณข้อเท้า เมื่อเท้าหันเข้าด้านใน พื้นผิวด้านข้างของเท้าจะเจ็บ และถ้าเกิดขึ้น แบ่งบางส่วนเส้นเอ็นบวมปรากฏขึ้น ในกรณีนี้ความเจ็บปวดจะน่าปวดหัวในธรรมชาติทำให้กังวลอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะมีภาระหรือไม่ก็ตาม

บางครั้งเนื่องจากภาระและความคลาดเคลื่อนบางส่วนกระดูกทรงลูกบาศก์ของเท้าได้รับความทุกข์ทรมานและอาการปวดที่ด้านนอกของเท้าที่เป็นลักษณะเฉพาะที่นี่ซึ่งขยายไปถึงขอบด้านนอกทั้งหมดของเท้าลงไปจนถึง นิ้วเท้าตัวเอง นอกจากนี้ยังมีอาการอื่นๆ (แดง บวม) ซึ่งเด่นชัดกว่าเมื่อวิ่ง เดิน กระโดด แต่ถ้าทันทีที่รู้สึกเจ็บให้รีบไปพบแพทย์และทำการรักษา อาการทั้งหมดจะหายไปอย่างรวดเร็ว การไปพบแพทย์อย่างทันท่วงทีก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันหากมีอาการปวดที่ส่วนโค้งของเท้าทางด้านซ้าย เนื่องจากสิ่งนี้ถือเป็นอาการของเท้าแบนเช่นเดียวกับโรค fasciitis เมื่อ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันกระดูกเท้าตั้งแต่ส้นเท้าจรดปลายเท้า ที่นี่การรักษาจะประสบความสำเร็จมากขึ้นเมื่อไปพบแพทย์ แต่เนิ่นๆ และหากการรักษาเริ่มตรงเวลา เช่น โรค fasciitis ก็จะสามารถป้องกันการปรากฏตัวของเดือยส้นได้

การหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา

แน่นอนว่าเพื่อตอบคำถามว่าทำไมเท้าซ้ายถึงเจ็บ สมมติฐานและการตรวจเบื้องต้นไม่เพียงพอสำหรับการรักษา หลังการตรวจ แพทย์จะทำการส่งต่อเพื่อเอกซเรย์ และหากจำเป็น ให้ตรวจ MRI ดังนั้นการตรวจเอ็กซ์เรย์จึงทำให้สามารถระบุโรค ประเมินความรุนแรงของความเสียหายต่อข้อต่อ เอ็น กล้ามเนื้อได้ ท้ายที่สุดขอบด้านนอกของเท้าสามารถทำร้ายไม่เพียง แต่เนื่องจากความเสียหายที่เห็นได้ชัดในรูปแบบของการบาดเจ็บ แต่ยังเป็นผลมาจากการพัฒนาของโรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, โรคเกาต์, เดือยส้นเท้า, ไขข้ออักเสบ

การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กช่วยระบุพยาธิสภาพของกระดูกและเนื้อเยื่ออ่อน ในระหว่างที่มีการสแกนโครงสร้างบนเท้าทั้งหมดตามลำดับ

ด้วยความช่วยเหลือของ MRI, fasciitis และเดือยส้น, การยืดเนื้อเยื่อ, การเริ่มต้นของกระบวนการอักเสบ, เท้าแบนที่มีมา แต่กำเนิดและได้มา, โรคไขข้อ, โรคข้ออักเสบสามารถตรวจพบได้ นักกีฬาต้องการการวินิจฉัยประเภทนี้เนื่องจากมักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคของ Sever เมื่อการอักเสบเกิดขึ้นเนื่องจาก microtrauma คงที่ แคลคาเนียส. MRI เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ต้องสงสัย การติดเชื้อกระดูกหรือเนื้อเยื่ออ่อน: ในระหว่างการศึกษา คุณสามารถดูตัวอย่างรูปทรงที่ชัดเจนของการแพร่กระจายของกระบวนการเป็นหนอง และผลกระทบต่อกระดูกและข้อต่อได้มากน้อยเพียงใด

จากผลที่ได้รับระหว่างการวิจัย แพทย์ออร์โธปิดิกส์จะทำการวินิจฉัย เป็นไปได้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญคนอื่น อาจจำเป็นต้องปรึกษาศัลยแพทย์, นักประสาทวิทยา / นักประสาทวิทยา, นักบาดเจ็บ, นักกายภาพบำบัด, หมอนวด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับโรคที่ระบุ

การรักษาที่เป็นไปได้

หากเท้าเจ็บมากจะมีการสั่งยาแก้อักเสบเพื่อบรรเทาอาการและอาจเป็น Diclofenac, Indomethacin, Meloxicam พวกเขาเช่นเดียวกับยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ไม่เพียง แต่บรรเทาอาการปวด แต่ยังป้องกันการพัฒนาของการอักเสบช่วยกำจัดอาการบวมน้ำและบวม อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่า NSAIDs มีข้อห้ามหลายประการ ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ อาการไม่พึงประสงค์. ดังนั้น ยาในกลุ่มนี้จึงมีข้อห้ามในเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร รวมทั้งผู้ที่มีภาวะ แผลในกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารและ ลำไส้เล็กส่วนต้นความทุกข์ โรคหอบหืด, ลมพิษ

เพื่อผลลัพธ์ที่รวดเร็ว การรักษาหลักจะเสริมด้วยวิตามิน การเตรียมแคลเซียม ยังแนะนำ:

• อาบน้ำอุ่น (ในอัตราเกลือ 100 กรัมต่อน้ำ 1 ลิตร)
• ถูด้วยน้ำมันเฟอร์
• ประคบเย็น (ด้วยน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนู);
• ขี้ผึ้งขึ้นอยู่กับ เกาลัดม้า, ไขมันหมูและน้ำมันการบูร
• ถูด้วยทิงเจอร์ (cinquefoil, ม่วง)

ควรใช้วิธีการใด ๆ เหล่านี้ที่มีอิทธิพลต่อพื้นที่ปัญหาหลังจากปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ การรักษายังรวมถึงการนวด กายภาพบำบัด

โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของอาการปวดและการรักษาตามที่กำหนด จำเป็นต้องจัดเตรียมระบบการรักษาที่ประหยัดสำหรับเท้า โหลดระหว่างการรักษาควรน้อยที่สุด ควรรายงานการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ต่อแพทย์

สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกัน?

การป้องกันช่วยป้องกันการเกิดปัญหาหรือลดอาการ ขอแนะนำให้นวดเท้าบ่อยขึ้น ออกกำลังกายข้อต่อและฝ่าเท้าอย่างระมัดระวัง นอกจากนี้ทุกส่วนของเท้าควรออกกำลังกายด้วยมือเท่านั้น แต่ยังต้องใช้อุปกรณ์กีฬาง่ายๆในรูปแบบของลูกบอลขนาดเล็กเครื่องนวดที่มีหนามแหลม โดยวิธีการที่การนวดดังกล่าวช่วยลดเท้าแบนฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเอ็นหลังจากได้รับบาดเจ็บ

เป็นประโยชน์ในการเดินเท้าเปล่าบนทราย หญ้าเขียว ก้อนกรวดเล็กๆ อย่างก้อนกรวด การเดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำทุกวันช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ คุณต้องตรวจสอบสภาพทั่วไปของร่างกายด้วยเพราะ น้ำหนักเกินเช่น เพิ่มแรงกดที่เท้า เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ไม่แนะนำให้ใส่รองเท้าคับแคบเกินไป สิ่งนี้ใช้กับรองเท้าใด ๆ รวมถึงรองเท้ากีฬา รองเท้า รองเท้าแตะ และรองเท้าผ้าใบควรมีขนาดที่เหมาะสม มีพื้นรองเท้าที่ดี คุณสามารถรับการสนับสนุนส่วนโค้งสำหรับพวกเขาซึ่งกระจายน้ำหนักบนเท้าอย่างถูกต้องซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อฟื้นตัวจากการแพลงหรือการบาดเจ็บประเภทอื่นด้วยเท้าแบนเดือยส้น

จากการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าปัญหาที่สำคัญในบริเวณเท้าสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการกระจายน้ำหนักตลอดจนการใช้อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด คุณควรปรึกษาแพทย์

• ความเจ็บปวดมาจากไหน
• รองเท้าไม่สบาย
• รอยโรคของเอ็นเอ็นเอ็น
• โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ
• สาเหตุของอาการปวดที่ด้านนอกของเท้า

เมื่อเจ็บด้านนอกของเท้า ให้ใส่ใจกับความเจ็บปวดนี้ ความสนใจเป็นพิเศษ. หากไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน คุณจะต้องหันไปหาแพทย์ผู้บาดเจ็บ ศัลยแพทย์กระดูก ศัลยแพทย์ นักกายภาพบำบัด นักประสาทวิทยา และศัลยแพทย์หลอดเลือด อาการปวดที่เท้า เท้า และขา จำแนกได้ตามเกณฑ์ต่างๆ

บนพื้นฐานของความชุกของอาการปวดในพื้นที่ (ส่งผลกระทบต่อพื้นที่ จำกัด ของเท้าส่วนหนึ่งของเท้า) หรือการรั่วไหล (ครอบคลุมทั้งเท้า) ในแง่ของอิทธิพลภายนอกพวกเขาจะแบ่งออกเป็นความเจ็บปวดจากการพักผ่อนและความเจ็บปวดจากภาระ โดยธรรมชาติแล้วความเจ็บปวดนั้นสามารถคม แทง ทื่อและดึงได้

ตามเวลาที่เกิดขึ้นความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นในตอนท้ายหลังจากออกแรงกายและคงที่

เราจะไม่พิจารณาทุกประเภทและสาเหตุของอาการปวดที่ส่งผลต่อเท้า เท้า และขา ให้สัมผัสเฉพาะผู้ที่ก่อให้เกิด ความเจ็บปวดที่ด้านนอกของเท้าด้านข้าง

ความเจ็บปวดมาจากไหน

หากเท้าเจ็บภายใต้ภาระเท่านั้น (เมื่อเดิน) ความเจ็บปวดจะไม่มาพร้อมกับอาการบวมแดงอุณหภูมิในท้องถิ่นที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดแคลเซียมเรื้อรัง (osteomalacia) โรคกระดูกพรุนที่ไม่มีอาการ

ถ้า ปวดมากที่ขา (โดยเฉพาะบริเวณด้านนอกของเท้า) เกิดขึ้นระหว่างที่รับน้ำหนัก ("ยืน") ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น (ขณะเดิน วิ่ง) รวมทั้งที่เกิดจากน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วและกระจายตัว เราสามารถ รับความเสียหายต่ออุปกรณ์เอ็น

สาเหตุอื่นของอาการปวดที่ด้านนอกของเท้า: รองเท้าคับแคบ, รองเท้าส้นสูง, การบาดเจ็บ, แผลอักเสบของอุปกรณ์เอ็นเอ็น, แผลอักเสบของข้อต่อ, โรคกระดูกพรุน, เท้าแบน, โรคหลอดเลือดดำ, ความเสียหายของเส้นประสาทส่วนหน้า

กลับไปที่ดัชนี

รองเท้าไม่สบาย

สาเหตุของอาการปวดที่ขานี้ไม่ต้องการการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อสวมรองเท้าดังกล่าว แม้ว่าเท้าจะปรับตัวและความเจ็บปวดได้หยุดลง เท้าก็ยังคงเปลี่ยนรูปต่อไป

เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะกลับมา แต่มันจะเป็นอาการของรอยโรคร้ายแรงของอุปกรณ์ข้อต่อเอ็น โรคนี้จะส่งผลไม่เพียง แต่อุปกรณ์ข้อต่อเอ็นของเท้าขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระดูกสันหลังทั้งหมด

การบาดเจ็บที่ทำให้เกิดอาการปวดที่ผิวด้านนอกของเท้า (เคล็ดขัดยอกและกระดูกหัก) แบ่งออกเป็นหลายประเภท:

1. แพลง: ข้อเท้าแพลงเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดที่แหลมและรุนแรงที่ด้านนอกของเท้า ส่วนใหญ่แล้วเท้าจะซุกเข้าด้านใน (รูปที่ 2) ข้อเท้าถูกแทนที่และเอ็นเอ็น talofibular ข้างหน้าถูกยืดออก
2. การแตกหักของความเมื่อยล้า (คืบคลาน): มันเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของ microtraumas ซ้ำ ๆ ที่ซ้ำซากจำเจ ความเจ็บปวดจากการแตกหักที่เกี่ยวข้องกับ calcaneus และ navicular bone อยู่ที่ด้านนอกของเท้า การแตกหักของกระดูกฝ่าเท้าที่กำลังคืบคลานทำให้เกิดความเจ็บปวดทั้งสองด้านของกระดูกฝ่าเท้า บน ระยะแรก ความเจ็บปวดที่เท้าไม่แข็งแรง มีลักษณะดึง ความเสียหายอาจวินิจฉัยไม่ได้ เอกซเรย์พบมากในนักกีฬา
3. Cuboid syndrome เป็นแผลที่หายาก การบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นได้โดยตรง (ปัจจัยความเสียหายที่ส่งผลต่อด้านหลังของเท้า) และโดยอ้อม (การกดทับ): กระดูกทรงลูกบาศก์ถูกบีบอัดระหว่างกระดูกของกระดูกฝ่าเท้าและ calcaneus และความคลาดเคลื่อนในช่องท้อง calcaneocuboid ยังสามารถงอได้มากเกินไป ของพื้นรองเท้า ความเสียหายดังกล่าวเกิดขึ้นในนักเต้น นักปั่นจักรยาน ในผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับผิวหนังมากเกินไป

การรักษาอาการบาดเจ็บที่เท้าเป็นการตรึง ในกรณีที่แพลง ให้ใช้ผ้าพันแผลอย่างแน่นหนา ผ้าพันแผลยืดหยุ่นในกรณีกระดูกหัก ให้ใช้เฝือกแบบสั้น นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดครีมพิเศษ, ขี้ผึ้ง, ยาแก้ปวดได้ ในกรณีพิเศษ อาจต้องผ่าตัดรักษา

กลับไปที่ดัชนี

รอยโรคของเอ็นเอ็นเอ็น

ประเภทของแผล:

1. Plantar (ฝ่าเท้า) fasciitis กระบวนการอักเสบในพังผืดของเท้าเกิดขึ้นเมื่อ โหลดมากเกินไป(ทำงานที่ขา, น้ำหนักเพิ่ม, ความก้าวหน้าของเท้าแบน). ปวดเมื่อยในตอนเช้า หากกระบวนการอักเสบในบริเวณ calcaneus มีระยะเวลานานการพัฒนาของเดือยส้น (การยื่นออกมาของกระดูก) ก็เป็นไปได้
2. Achilles tendonitis เป็นกระบวนการเสื่อม (การอักเสบหรือการบาดเจ็บ) ของการอักเสบของเส้นเอ็น calcaneal อาการปวดอย่างรุนแรงมักจะแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในบริเวณส้นเท้าจากด้านนอกพร้อมกับความไวที่เพิ่มขึ้น ผิวที่บริเวณที่เกิดการอักเสบการเคลื่อนไหวของเท้าบกพร่อง มันเกิดขึ้นจาก microtrauma, กิจกรรมมอเตอร์ที่เพิ่มขึ้น, ในที่ที่มีโรคบางชนิด (โรคเกาต์, โรคไขข้ออักเสบ)
3. เอ็นอักเสบคือการอักเสบของเอ็นที่มาพร้อมกับความเจ็บปวดที่รุนแรงและรุนแรงซึ่งส่งผลกระทบไม่เพียง แต่ด้านข้างของเท้า แต่ยัง ข้อเข่า, โซนหลังเท้าและฝ่าเท้า รอยโรคนี้เกิดขึ้นจาก microtraumas ที่เกิดขึ้นกับกระดูกของเท้าที่เพิ่มขึ้นหรือมีแผลติดเชื้อ

การรักษาเป็นแบบอนุรักษ์นิยม รวมถึงการนวด (หากระบุไว้) การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย การสวมรองเท้าออร์โธปิดิกส์แบบพิเศษ นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดขี้ผึ้งครีมเจลพิเศษได้

กลับไปที่ดัชนี

โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ

แผลอักเสบของเท้าแบ่งออกเป็น 2 ประเภท:

1. โรคข้ออักเสบเป็นกลุ่มของโรคที่มีผลต่อข้อต่อ โรคข้ออักเสบเกิดจาก เหตุผลต่างๆและปรากฏในหลายวิธี: ข้ออักเสบรูมาตอยด์(มักส่งผลต่อข้อต่อของเท้า), โรคเกาต์, โรคข้อเข่าเสื่อม, โรคไขข้ออักเสบ โดดเด่นด้วยอาการเฉพาะ: การเปลี่ยนสีผิว, บวม, อุณหภูมิ ผู้ป่วยเดินกะเผลกเล็กน้อย เมื่อข้อต่อที่เกี่ยวข้องได้รับผลกระทบความเจ็บปวดอย่างรุนแรงเกิดขึ้นที่ส่วนนอกของเท้า
2. Arthrosis - กลุ่ม โรคความเสื่อมซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำลายกระดูกอ่อนของถุงข้อต่อการอักเสบของเนื้อเยื่อรอบข้อต่อพร้อมกับการละเมิดจุลภาคในเลือดและถ้วยรางวัลในตัว เนื่องจากผู้ป่วยพยายามที่จะรักษาข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ ภาระจึงถูกเลื่อนไปที่ พื้นที่รอบนอกเท้า. สิ่งนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าของอุปกรณ์เอ็นของเท้าและความเจ็บปวดในส่วนนอก

การรักษาจะถือว่าอนุรักษ์นิยมและรวมถึงการทำกายภาพบำบัดในบริเวณเท้า การใช้ยาต้านการอักเสบและฮอร์โมนที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ด้วย กระบวนการติดเชื้อ- ยาปฏิชีวนะ อาการกำเริบของโรคเกาต์จะถูกลบออกโดยการกำจัดส่วนเกินออกจากร่างกายมนุษย์ กรดยูริค. ในบางกรณีมีการระบุการผ่าตัดรักษา

VKontakte Facebook Odnoklassniki

วิธีวินิจฉัยและป้องกันโรคอาชีพนี้ของนักพิมพ์ดีด โปรแกรมเมอร์ และนักดนตรี

ด้วยความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในมือ "ที่ทำงาน" ทุกคนที่ถูกบังคับให้ใช้แรงงานเป็นเวลานานซึ่งต้องใช้การเคลื่อนไหวของนิ้วเล็ก ๆ แรงดันคงที่ของมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งมือขวาสำหรับคนถนัดขวาและคนถนัดซ้ายมือซ้ายขัดขวางการไหลเวียนโลหิตในมือก่อให้เกิด osteochondrosis ความผิดปกติของกระดูกสันหลังข้อต่อของมือ - จากไหล่ถึง นิ้ว.

ส่งผลให้ - บวม ปวด ขนลุก กระตุก และกล้ามเนื้ออ่อนแรง ในกรณีขั้นสูงอาจสูญเสียความไวในฝ่ามือและนิ้วมือ การเคลื่อนไหวของข้อต่อลดลง

ในศตวรรษที่ 20 โรคนี้ถูกเรียกว่า "มือพิมพ์ดีด" - ข้อต่อของมือได้รับผลกระทบจากการสั่นสะเทือนตลอดเวลาเมื่อพิมพ์บนเครื่องพิมพ์ดีด ซึ่งนำไปสู่กรณีร้ายแรงต่อความพิการและความจำเป็นในการเปลี่ยนอาชีพ ในศตวรรษที่ 21 โรคนี้ได้ย้ายไปที่สำนักงานและคลับเกม - ความเสี่ยงของการเป็นโรคอุโมงค์นั้นสูงเป็นพิเศษสำหรับทุกคนที่ใช้เวลามากกว่า 3-4 ชั่วโมงต่อวันที่คอมพิวเตอร์ การพิมพ์หรือขยับเมาส์อย่างเข้มข้น นอกจากคนงานปกขาว คนขับรถ ช่างทำผม แคชเชียร์ นักดนตรี (นักไวโอลิน นักเปียโน) และช่างภาพบางคนก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอุโมงค์ อายุเฉลี่ยการโจมตีของโรคคือ 40-60 ปี แต่โรคอนิจจาอายุน้อยกว่าและโดยไม่คำนึงถึงสุขภาพของคน ๆ หนึ่งสามารถเริ่มบ่นถึงความเจ็บปวดในมือได้แม้ในวัย 25

การวินิจฉัย: ทำงานหนักเกินไป!

โรคนี้เกิดขึ้นจากการทำงานซ้ำซากจำเจอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีการพักผ่อนและยิมนาสติกอุตสาหกรรม มีส่วนร่วมในการพัฒนา การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา ท่าทางไม่สบาย, ขาดการรองรับข้อศอกหรือข้อมือ, ชั่วโมงการทำงานมากกว่า 6-8 ชั่วโมง, ประสบการณ์การทำงานมากกว่า 5 ปี ด้วยวัยหมดประจำเดือน การตั้งครรภ์ การบาดเจ็บเล็กน้อยถาวร (จากการเล่นบาสเก็ตบอล ฯลฯ) หรือกระดูกหักที่ยังไม่หายดี รัศมี,เบาหวาน,โรคเกาต์,ข้ออักเสบ,รูมาตอยด์,โอกาสป่วยเพิ่มขึ้น

สัญญาณเตือนที่คุณควรให้ความสนใจตั้งแต่แรกคือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงเมื่อสิ้นสุดวันทำงาน ความรู้สึกชาในมือข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง ตั้งแต่นิ้วถึงข้อศอกและไหล่ ความฝืดของการเคลื่อนไหว พักผ่อนแล้วอาการไม่หายจึงเกิดว่า ไม่สบายพวกเขาไม่ให้คุณนอนและปลุกคุณในตอนกลางคืน หากคุณไม่เข้ารับการรักษาหรืออย่างน้อยก็ไม่ต้องพักร้อนนาน ปัญหาก็ทวีความรุนแรงมากขึ้น:
ความเจ็บปวดปรากฏขึ้นในแสงแรกจากนั้นก็เจ็บปวดเป็นโซ่ตรวน จนผู้ป่วยไม่สามารถจับช้อนหรือดินสอได้ จับราวบันได ทำงานด้วยมือนานเกิน 10-15 นาที

อาการที่สำคัญในการแยกแยะกลุ่มอาการ carpal tunnel กับโรคอื่นๆ:

* ฝ่ามือได้รับผลกระทบ 1-4 นิ้ว น้อยกว่าแขนถึงข้อศอก ถ้านิ้วก้อยหรือหลังมือเจ็บ เหตุผลก็ต่างกัน

* มือทั้งสองข้างทนทุกข์ แต่มือที่ใช้งานได้ใหญ่กว่า

* อาการกำเริบในเวลากลางคืน, ปลุกผู้ป่วย, จะถูกลบออกโดยการนวด, การเขย่ามืออย่างแรง.

* มีจุดอ่อนของนิ้ว, การประสานงานของการเคลื่อนไหวไม่ดี - การเปลี่ยนแปลงของลายมือ, ผู้ป่วยจะร้อยเข็ม, ยกกาต้มน้ำเต็มด้วยมือเดียว ฯลฯ

* มีการเปลี่ยนแปลงความไว (รู้สึกเสียวซ่า, แสบร้อน, สูญเสียความไวที่ปลายนิ้ว), การเปลี่ยนแปลงในการควบคุมอุณหภูมิของมือ (มือร้อนหรือเย็นอย่างต่อเนื่อง)

* มีความเมื่อยล้าอย่างมากในตอนท้ายของวันทำงานมือหยุดที่จะเชื่อฟัง

* อวัยวะและระบบอื่นๆ ไม่ได้รับผลกระทบ - ไม่เปลี่ยนแปลง เช่น การเดิน การรับกลิ่น แรงกด ความเร็วของปฏิกิริยา

ทุกโรคจากเส้นประสาท

สาเหตุของโรค carpal tunnel คือการกดทับเส้นประสาทใน carpal tunnel (ชื่อเต็มของโรคคือ carpal tunnel syndrome, Carpal Tunnel Syndrome - CTS) โดยทั่วไป เส้นประสาทจะถูกกดทับที่ข้อมือ กดทับกับเอ็นหรือเส้นเอ็นตามขวางที่บวม หรือบวมขึ้นเองเนื่องจากจุดหนีบที่สูงขึ้น การซึมผ่านของสัญญาณประสาทบกพร่อง เส้นประสาทอักเสบครั้งแรกทำให้เกิดความเจ็บปวดแล้วตายพร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมด

การกำจัดโรคอุโมงค์ในระยะแสดงออกควรได้รับการจัดการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การรักษาคือลดอาการบวมและ อาการปวดซึ่งช่วยให้เส้นประสาทฟื้นความรู้สึกไวและเข้ามาแทนที่ในอุโมงค์ข้อมือ ตามกฎแล้วจะใช้ยาต้านการอักเสบฮอร์โมนและยาแก้ปวด ในกรณีที่รุนแรงจำเป็นต้องมีการผ่าตัด - ศัลยแพทย์เปิดคลองที่ได้รับผลกระทบทำความสะอาดจากเนื้อเยื่อเส้นใยรกและฟื้นฟูตำแหน่งปกติของเส้นประสาท การผ่าตัดมีการดำเนินการมากขึ้นเรื่อย ๆ ผ่านการส่องกล้องและไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้ป่วยมากนัก แต่ที่แน่ๆ อย่าเอาเรื่องเลยดีกว่า ตารางปฏิบัติการและรักษาอาการ carpal tunnel syndrome ในระยะแรก

ป่วย รักษาตัว!

แน่นอนว่าการรักษาที่บ้านไม่สามารถแทนที่ได้ การรักษาด้วยยา. อย่างไรก็ตาม ในระยะแรกของโรค การเยียวยาที่บ้านก็เพียงพอที่จะฟื้นฟูสุขภาพและประสิทธิภาพ เครื่องมือที่ง่ายที่สุดที่คุณยายทวดของเราใช้คือถุงมือ กล่าวคือ ถุงมือที่มีการตัดนิ้ว ถักจากขนสัตว์ธรรมชาติ ดีที่สุดในบรรดาสุนัขทั้งหมด ความร้อนจากถุงมือจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ขนหนามจะนวดอย่างต่อเนื่อง และข้อมือยางยืดบนข้อมือจะทำงานเป็นผ้าพันแผลยึดและบรรเทาภาระจากข้อต่อ บีบอัดและถูด้วยน้ำมันอุ่นหรือเย็น - การบูร, ยูคาลิปตัส, มิ้นต์ - จะให้ผลดี การแช่มือด้วยเกลือทะเลสามารถช่วยบรรเทาอาการบวม ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และลดการอักเสบได้ ในฤดูร้อนบนชายหาดเพื่อจุดประสงค์เดียวกันนั้นมีประโยชน์มากในการใช้ทรายอุ่นและบิดก้อนกรวดที่หยาบและอุ่นในมือของคุณ

การนวดและการนวดด้วยตนเองของปลายแขนและมือเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นในการรักษาโรค carpal tunnel syndrome มีความจำเป็นต้องถูนิ้ว ฝ่ามือ และข้อมือทุกวันด้วยครีมนวดหรือเบบี้ออยล์ และต้องเรียนหลักสูตรการนวดหลังป้องกันทั่วไปปีละสองหรือสามครั้ง - อาการปวดในมืออาจเป็นผลมาจาก osteochondrosis หรือการบีบของกล้ามเนื้อของ สายคาดไหล่.

สุขอนามัยในการทำงานและรูปแบบการทำงานที่รอบคอบเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการป้องกันโรค ทุก ๆ ชั่วโมงคุณควรหยุดพักอย่างน้อย 3-5 นาทียกมือขึ้นและออกกำลังกายเล็กน้อย - โบกมือแล้วบิดฝ่ามือเข้า ด้านต่างๆ, บีบและคลายนิ้ว, พับให้เป็นกุญแจหรือพัด, บิดเหมือนในเกมสำหรับเด็ก.

การป้องกันโรค carpal tunnel syndrome ได้อย่างดีเยี่ยมคือของเล่น "ต่อต้านความเครียด" ที่อ่อนนุ่มและยืดหยุ่นได้ ซึ่งสามารถกดทับได้ในที่ทำงาน บทบาทเดียวกันนี้เล่นโดยลูกบอลโลหะและลูกประคำธรรมดา - มีประโยชน์มากในการแตะลูกปัดขนาดใหญ่ด้วยนิ้วของคุณ ตัวขยายข้อมือมีประโยชน์ในการป้องกันโรคอย่างไรก็ตามด้วยอาการอุโมงค์ที่พัฒนาแล้วจะเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็น

ตรวจสอบสถานที่ทำงานของคุณอย่างระมัดระวัง - คุณนั่งสบายไหม มีราวจับที่โต๊ะทำงานหรือไม่ มีตุ่มตามกายวิภาคใต้ฝ่ามือบนแผ่นรองเมาส์ (ช่วยให้คุณผ่อนคลายข้อมือได้) มันสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าห้องไม่เย็นหรือชื้นเกินไป คุณจะไม่นั่งอยู่ในร่าง - หวัดและอากาศเย็นไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อโรคดังกล่าว

จากกิจกรรมกีฬาที่มีอาการอุโมงค์ลม การว่ายน้ำระยะสั้น ปิงปอง และเกมเด็กทุกประเภทที่มีเชือก เรียกว่า "พุตันกิ" มีประโยชน์ วิธีป้องกันที่น่าสนใจคือการเต้นรำซึ่งมีการใช้ท่าทางมืออย่างแข็งขัน - อินเดีย, ยิปซี, "ระบำหน้าท้อง" เป็นการดีกว่าที่จะละเว้นจากกีฬาที่ต้องใช้แรงมากที่มือและข้อมือ โดยเฉพาะเกมแฮนด์บอล ยิมนาสติกกีฬา การยิงปืน กีฬาที่ใช้กำลัง ไม่แนะนำให้ถือของหนัก กระเป๋า บรรจุภัณฑ์ไว้ในมือ

บางครั้งแพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยเปลี่ยนไปทำงานบ้าน เปลี่ยนประเภทของกิจกรรม ล้างจาน ซักผ้า น้ำร้อน, งานปักและถัก, สะสมโมเสกและจิ๊กซอว์ช่วยผ่อนคลายข้อมือของคุณ คุณสามารถใช้ "สูตรซินเดอเรลล่า" - ผสม พูด ถั่วและถั่ว แล้วค่อยๆ แยกชิ้นส่วนออก รีดเมล็ดพืชในฝ่ามือของคุณ

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในการรักษาโรค carpal tunnel syndrome คือไม่ต้องเริ่ม หลีกเลี่ยงปัญหาการทำงานล่วงเวลาและเวลา วันทำงาน 12 ชั่วโมง คีย์บอร์ดหลวมหรือคับเกินไป โต๊ะทำงานที่อึดอัด และเมาส์คอมพิวเตอร์ ไปเที่ยวพักผ่อนให้ทันเวลาพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์ และไปพบแพทย์ทันทีที่มีอาการ อาการไม่พึงประสงค์. ยิ่งคุณเริ่มต่อสู้กับโรคได้เร็วเท่าไร ก็ยิ่งเร็วและง่ายขึ้นเท่านั้นที่จะกำจัดมันได้