วิกฤตวัยกลางคน วิกฤตวัยกลางคนในผู้ชายคืออะไร เกิดขึ้นเมื่อใด เริ่มต้นและสิ้นสุดเมื่อใด ผลที่ตามมาคืออะไร? วิกฤตวัยกลางคนสำหรับผู้ชายนานแค่ไหน แสดงออกอย่างไร จะเอาชนะได้อย่างไร ภรรยาควรทำอย่างไร

วันที่: 02/12/2017

เนื้อหา

โดยธรรมชาติแล้ว ผู้หญิงมักจะแสวงหาความสามัคคี ตลอดชีวิตของเธอ เธอสร้างโลกของตัวเองรอบตัว ซึ่งเธอรู้สึกเหมือนเป็นผู้สร้าง การศึกษา อาชีพ สามี ลูก - เธอเอาชนะเหตุการณ์สำคัญทั้งหมดเหล่านี้ได้เหมือนนักวิ่งมาราธอนที่เข้าเส้นชัย แต่เมื่อเวลาผ่านไป ถึงเวลาต้องมองย้อนกลับไปและประเมินความถูกต้องของเส้นทางที่เลือก สิ่งนี้เกิดขึ้นประมาณ 40 ผลลัพธ์ของการประเมินค่านิยมดังกล่าวไม่ได้ทำให้สบายใจเสมอไป หลายคนไม่ทนต่อการทดสอบความแข็งแกร่งดังกล่าว ในการทบทวนนี้ เราจะพูดถึงวิธีเอาชนะวิกฤตวัยกลางคนและค้นหาจิตวิญญาณที่ดีและความหมายใหม่อีกครั้งใน ชีวิต.

เตือนไว้ก่อน! ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับวิกฤตการณ์ 40 ปี

คุณสามารถรับรู้ศัตรูได้ด้วยตนเองโดยดูจากสัญญาณต่อไปนี้ จำสิ่งที่เป็นอาการของวิกฤต 40 ปี

1. คุณถูกจู่โจมโดยบลูส์ คุณไม่สามารถมีสมาธิ จังหวะชีวิตปกติพังทลายลง และคุณไม่รู้สึกถึงพลังที่เหมือนเดิม
2. ความคิดที่เกิดขึ้นเองเกิดขึ้น ฉันต้องการเปลี่ยนงาน เปลี่ยนพันธมิตร และในเชิงเปรียบเทียบ คุณถูกดึงดูดให้เปลี่ยนทุกอย่างในชีวิตกลับหัวกลับหาง
3. สำเร็จทั้งหมดเมื่อ ช่วงเวลานี้ความสูงดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ คุณขอร้องคุณธรรมของคุณเองและในขณะเดียวกันก็ยกระดับข้อบกพร่องเล็กน้อยให้อยู่ในอันดับ สถานะดังกล่าวสามารถตีความได้ว่าเป็นการตำหนิตนเองอย่างแท้จริง
4. นิสัยชอบเลื่อนการตัดสินใจที่สำคัญทั้งหมดไปจนเริ่มบานปลาย ความไม่แน่นอนของคุณใช้สัดส่วนที่มหึมา
5. เงาสะท้อนของเขาเองในกระจกทำให้เกิดความขยะแขยงมากขึ้นเรื่อยๆ คุณกำลังพยายามเลียนแบบเด็กสาว คุณพยายามสวมชุดที่เปิดเผยและสนุกกับการสบตากับชายหนุ่มที่แอบดูคุณอย่างลับๆ

หากคุณพบอาการเหล่านี้อย่างน้อยสองสามอย่าง แสดงว่าการวินิจฉัยของคุณคือวิกฤตวัยกลางคน อะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของวิกฤตหลังอายุ 40 ปี

อายุเป็นสาเหตุหลักของวิกฤตที่40 ปีในผู้หญิง

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีกระบวนการทางธรรมชาติเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงพื้นหลังของฮอร์โมน การพัฒนา ระบบสืบพันธุ์ถูกแทนที่ด้วยการสูญพันธุ์ของหน้าที่การคลอดบุตรและสิ่งนี้ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสรีรวิทยาได้ ความเย้ายวนและความดึงดูดทางเพศที่ลดลงต่อเพศตรงข้าม หลังจากสี่สิบปัญหาที่ซับซ้อนและเกิดขึ้นบนเตียงซึ่งอาจทำให้คุณภาพชีวิตของผู้หญิงแย่ลงอย่างมาก ผ่านการเปลี่ยนแปลงและรูปลักษณ์อันน่าทึ่ง ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น กังวลเรื่องน้ำหนักเกิน ผู้หญิงหลายคนกลายเป็นตัวประกันที่แท้จริงของอุตสาหกรรมความงาม การทำศัลยกรรมพลาสติกดูเหมือนว่าพวกเขาเป็นเพียงฟางเส้นเดียวที่กำไว้ซึ่งพวกเขาสามารถฟื้นความอ่อนเยาว์ได้ กระบวนการชราภาพส่วนใหญ่ส่งผลต่อสถานะของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ในทางกลับกัน การไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่ทำให้เกิดความไม่เต็มใจที่จะทำเช่นนั้น วงจรอุบาทว์จะปิดลง ผู้หญิงกลายเป็นคนเฉื่อยทั้งตัวอักษรและเปรียบเปรย

เปลี่ยนมุมมองโลก

ด้วยอายุคนเปลี่ยนไปและถ้า เคยเป็นผู้หญิงกำหนดเป้าหมายบางอย่างเป็นลำดับความสำคัญ จากนั้นหลังจากสี่สิบเป้าหมายสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก ตัวอย่างเช่น อาชีพที่ยอดเยี่ยมจะไม่จำเป็นอีกต่อไป แต่คุณจะต้องการมีลูกหรือแต่งงานด้วยความกระตือรือร้น มันเกิดขึ้นที่ผู้หญิงคนหนึ่งทำงานมาทั้งชีวิตในด้านเดียว และตอนนี้เธอได้ตระหนักว่าอาชีพของเธอแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เธอเชื่อว่าเธอค่อนข้างมีความสุขในการแต่งงาน แต่หลังจากผ่านไปสี่สิบปีเธอก็รู้ว่าความรักนั้นซ่อนไว้เพียงความเสน่หา เธอจดจ่ออยู่กับเด็ก แต่เวลานั้นมาถึง เขาก็เติบโตขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องดูแลเด็กน้อยอีกต่อไป เขากลายเป็นอิสระและเป็นผู้ใหญ่โดยสมบูรณ์ อนิจจาการประเมินค่าใหม่เช่นนี้กลายเป็นความเครียดอย่างมากสำหรับผู้หญิง มีไม่กี่คนที่สามารถยอมรับความจริงที่ว่าชีวิตของพวกเขากำลังเปลี่ยนเส้นทางไปสู่สิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างแน่นอน จึงมีโอกาสเกิดวิกฤตสูง

ปัจจัยทางสังคม

พวกเราทุกคนไม่ทางใดก็ทางหนึ่งหมุนอยู่ในสังคมที่น่าเสียดายที่มีลัทธิเยาวชนอยู่เบื้องหลัง อาการแสดงดังต่อไปนี้

• แม้จะมีประสบการณ์ที่มั่นคง
• ความงามภายนอกยังสัมพันธ์กับเยาวชนตามความเชื่อทางสังคม มีความเห็นว่ามีเพียงหญิงสาวเท่านั้นที่สามารถสวยได้ อายุเหมือนตราบาปครอบคลุมทุกคนที่มีอายุเกินสี่สิบ
• นางแบบและดารารุ่นเยาว์ นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ และนักการเมืองเฝ้าดูเราจากหน้าจอทีวี สถานการณ์นี้ลดความนับถือตนเองและกีดกันศรัทธาในความน่าดึงดูดใจของตัวเอง

สถานการณ์มีความซับซ้อนไม่เพียง แต่โดยลัทธิของเยาวชนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทัศนคติเชิงลบของวัยชราด้วย หมดหนทาง ความเจ็บป่วย ความไม่มั่นคงทางเศรษฐกิจ น่าเสียดายที่ในประเทศของเราทุกวันนี้ ผู้สูงอายุยังคงเป็นกลุ่มประชากรที่ไม่ได้รับการปกป้องมากที่สุด ผู้หญิงคนหนึ่งแม้จะยังห่างไกลจากวัยชรา แต่ก็เริ่มลองทำด้วยตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า จะเอาชนะอารมณ์ที่เป็นอันตรายในตัวคุณและฟื้นความสงบได้อย่างไร?

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะวิกฤตวัยกลางคนในสตรี

1. ยอมรับและรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น! เป้าหมายนี้ค่อนข้างยากที่จะบรรลุ คุณจะต้องดำเนินการปรับโครงสร้างทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนใน "ฉัน" ของคุณเอง คุณไม่สนุกกับสิ่งที่เคยทำให้คุณมีความสุขอีกต่อไปแล้วหรือ นี่ไม่ใช่วัยชรา คุณเพิ่งเติบโตและเปลี่ยนแปลงไป ตอนนี้ถึงเวลาในชีวิตของคุณแล้วที่จะไปทำอย่างอื่น เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณแบ่งเวลาพักผ่อนของคุณ ลงพื้นที่ปิดและวงคนรู้จักจำกัด! อาจถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนเป็นความจริงในสิ่งที่คุณละเลยมาเป็นเวลานาน ฟังจิตใต้สำนึกของคุณเองและถามตัวเองว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวเองและในชีวิตของคุณ? คุณเคยใฝ่ฝันที่จะเรียนโหราศาสตร์หรือไม่? ให้รู้ว่าช่วงเวลานี้มาถึงแล้ว! เคยต้องการที่จะเต้นตั้งแต่เด็ก? ลงทะเบียนสำหรับการเต้นรำและการเต้นรำขั้นตอนเพลิงไหม้! คุณจะแปลกใจว่าโลกรอบตัวคุณจะเปลี่ยนไปมากแค่ไหน และทั้งหมดเป็นเพราะคุณจะมองด้วยตาที่แตกต่างกัน เต็มไปด้วยความสนใจและกระหายชีวิต!
2. การสื่อสารเป็นที่มาของอารมณ์เชิงบวก ผู้หญิงหลายคนกำลังอยู่ใน วิกฤติพวกเขาใกล้ชิดกับตัวเองโดยพิจารณาว่าไม่จำเป็นที่จะอุทิศเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวให้กับประสบการณ์ของพวกเขา และมันก็ไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ บางทีท่ามกลางสภาพแวดล้อมของคุณ คุณจะพบการสนับสนุนที่ทรงพลัง เพราะแน่นอนว่าบางคนก็ต้องประสบกับสิ่งที่คล้ายกัน การรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวจะช่วยให้คุณเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ ในกระบวนการสื่อสาร คุณอาจมีความรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้ที่เอาชนะการจำกัดอายุเช่นคุณ ความปรารถนาในจิตใต้สำนึกที่จะช่วยเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลังเพียงพอที่จะช่วยให้คุณลุกขึ้นจากหัวเข่าได้อย่างแท้จริง แต่ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีจิตใจเข้มแข็งเท่านั้น หากคุณสร้างความประทับใจได้มากเกินไป ให้พยายามป้องกันตัวเองจากการสื่อสารกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า ล้อมรอบตัวเองด้วยการมองโลกในแง่ดี หากไม่มีวิธีป้องกันตัวเองจากบุคลิกที่ไม่น่าพอใจสำหรับคุณ เพียงแค่จำกัดการสื่อสารกับพวกเขาและผลักดันให้พวกเขาอยู่เบื้องหลัง
3. พยายามมองหาสิ่งดีๆในชีวิต ดังที่คุณทราบ ความคิดและคำพูดที่ไม่ดีมักจะเกิดขึ้นจริง ดังนั้นเราจึงคิดถึงความดีและพูดถึงความดีเท่านั้น ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะเห็นด้านบวก ทุกข์ทรมานจาก น้ำหนักเกินเห็นว่านี่ไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นข้ออ้างในการเล่นกีฬาเท่านั้น เช่น ไปว่ายน้ำหรือเรียนปั่นจักรยาน ผิวของคุณแห้งขึ้นหรือไม่? เป็นเหตุผลแห่งความสุขอีกครั้งเพราะตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานจากสิวและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งไขมันมากเกินไป ตั้งเป้าหมายในการค้นหาช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ซึ่งเรียกว่าเป็นสีฟ้าและในไม่ช้าตัวคุณเองจะตระหนักว่าคุณมีความสุขทางพยาธิวิทยา
4. อายุของ Balzac เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มต้นอาชีพ เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้นว่า เมื่อเอาชนะเครื่องหมายสี่สิบ ผู้หญิงหลายคนเริ่มคิดที่จะเปลี่ยนงาน ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น ตามกฎแล้วผู้หญิงถึงสี่สิบคนให้กำลังทั้งหมดกับเด็ก ทางเลือกในวัยเยาว์เกี่ยวกับอาชีพนี้ไม่สนใจเธอ แต่ลูกโตแล้วถึงเวลากลับมาคิดทบทวนว่าตัวเองกำลังทำในสิ่งที่รักหรือเปล่า? หากคำตอบคือไม่ นี่คือเหตุผลที่ต้องดำเนินการอย่างเด็ดขาด ลองตัวเองในบทบาทใหม่ บางทีมันอาจจะเป็นการตัดสินใจที่เป็นเวรเป็นกรรม คุณยังเด็ก เต็มไปด้วยพละกำลังและพลังงาน และหากคุณพยายาม คุณจะบรรลุเป้าหมาย ยังไม่สายเกินไปที่จะเรียนรู้ ยิ่งกว่านั้น ตอนนี้คุณมีเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับสิ่งนี้แล้ว

40 ปี - จุดเริ่มต้นใหม่สำหรับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับผู้ชาย

ในกรณีส่วนใหญ่ ปัญหาหลังอายุ 40 ปี บนเตียงสมรสไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางสรีรวิทยา นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าทั้งหญิงวัยกลางคนและชายต่างก็มีแรงดึงดูดลดลง ไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามอายุ แต่เกิดจากสภาวะทางอารมณ์ที่หดหู่ พยายามตระหนักว่าคุณไม่ได้เข้าใกล้วัยชรา แต่ได้บรรลุวุฒิภาวะแล้ว เมื่อความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามสามารถนำมาซึ่งความสุขทางราคะสูงสุดได้ คุณได้เปลี่ยนแปลงทั้งภายนอกและภายใน เข้าใจว่าผู้ชายที่อยู่ข้างๆ คุณเองก็ประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายคลึงกัน ทำความรู้จักกับเขาอีกครั้งและบางทีความรู้สึกของคุณก็อาจลุกเป็นไฟขึ้นใหม่ อย่ารีบเร่งที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ทำลายสิ่งที่สร้างขึ้นจากการทำงานหลายปี

พยายามทำให้ชีวิตครอบครัวของคุณมีความหลากหลาย ทำความรู้จักกับผู้คนใหม่ๆ สร้างความสัมพันธ์ทางเพศที่หลากหลาย นำความแปลกใหม่มาสู่พวกเขา บางทีคุณควรไปเที่ยวโรแมนติกด้วยกันเพราะคุณสมควรได้รับมันมานานแล้ว! หน้าใหม่ในหนังสือชีวิตของคุณร่วมกันจะเต็มไปด้วยความรู้สึกเบา ๆ และอ่อนโยน คุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย!

ผู้หญิงโสดเชื่ออย่างไร้เดียงสาว่าผู้ชายที่อายุน้อยกว่าพวกเขาสามารถจุดไฟแห่งความเยาว์วัยในตัวพวกเขาได้ แต่ในทางปฏิบัติ ความสัมพันธ์ดังกล่าวมักมีผลตรงกันข้าม ผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มแสดงบทบาทเป็นแม่ และทำให้วิกฤตวัยกลางคนรุนแรงขึ้น พยายามหาผู้สมัครด้วยมือและหัวใจของคุณเองในหมู่เพื่อนของคุณ

ผู้อ่านที่รัก! หลังจากที่เราได้ตรวจสอบรายละเอียดเกี่ยวกับวิกฤตวัยกลางคนในสตรี อาการที่เกิดขึ้น และวิธีการจัดการกับมันอย่างละเอียดแล้ว เราต้องการสรุป อาการซึมเศร้าที่เกิดขึ้นหลังจากสี่สิบปีในผู้หญิงสามารถเอาชนะหรือหลีกเลี่ยงได้สำเร็จ หากคุณต้องการคุณสามารถสนุกกับชีวิตและเป็นคนที่พอเพียงและประสบความสำเร็จได้ทุกวัย!

ในชีวิตของทุกคนไม่ว่าจะเพศสถานะทางสังคมและระดับปริญญา ความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงินย่อมมีจุดเปลี่ยนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แนวความคิดที่แยกเยาวชนล่าสุดและวุฒิภาวะที่ใกล้จะมาถึงเรียกว่าวิกฤตวัยกลางคน ชายและหญิงมีประสบการณ์อย่างเท่าเทียมกันอย่างรวดเร็วและเจ็บปวด นี่คือช่วงเวลาของการประเมินค่านิยมใหม่ โดยทบทวนประสบการณ์ที่ได้รับ คุณจัดการอะไรให้สำเร็จจากเป้าหมายที่ตั้งไว้และเป้าหมายเหล่านี้มีความสำคัญมากหรือไม่ และคุณควรทำอย่างไรต่อไป ความคิดดังกล่าวพบได้ในผู้หญิงอายุ 30-40 ปี คำว่าวิกฤตวัยกลางคนหมายถึงอะไร? อาการและอาการแสดงของมันคืออะไร? และมีวิธีที่เหมาะสมที่สุดเพื่อประโยชน์ของคุณหรือไม่?

ลักษณะของวิกฤตวัยกลางคนในสตรี

ชีวิตที่ปราศจากวิกฤตวัยกลางคนนั้นไม่สมจริง แม้ว่าแนวคิดเรื่อง "วิกฤตวัยกลางคน" จะได้รับการศึกษาเกี่ยวกับเพศชายมากกว่า แต่ก็ไม่ได้ข้ามใครไม่ใส่ใจกับความแตกต่างทางเพศ ของเขา ลักษณะนิสัยอาการและลักษณะเด่นมีความคล้ายคลึงกันมากสำหรับทั้งสองเพศ

วิกฤตเริ่มเมื่อไหร่? นักวิทยาศาสตร์แยกแยะช่วงอายุสองช่วงที่อยู่ภายใต้วิกฤตวัยกลางคน: 30-35 ปีและ 40-45 ปี วิกฤตวัยกลางคนที่เริ่มขึ้นในช่วงแรกของช่วงเวลานั้นพบได้บ่อยในผู้หญิง แม้ว่าบางครั้งจะเกิดขึ้นกับผู้ชายก็ตาม วิกฤตครั้งที่สองในวัย 40 ปีพบได้บ่อยในผู้ชาย แม้ว่าจะเกิดกับผู้หญิงด้วยก็ตาม นี่เป็นเพราะปัจจัยต่อไปนี้:

• ความแตกต่างของนาฬิกาชีวภาพของร่างกายหญิงและชาย
• วัยเจริญพันธุ์ของผู้หญิงสิ้นสุดลงเร็วกว่าผู้ชาย ตามบรรทัดฐานทางสังคมและสรีรวิทยาแนะนำให้คลอดบุตรคนแรกเมื่ออายุ 30 ปี
• 30 ปีเป็นช่วงเวลาที่เสน่ห์ของผู้ชายเบ่งบาน ในทางกลับกัน ผู้หญิงคนหนึ่งรู้สึกว่าความอ่อนเยาว์และความสดใสทางร่างกายของเธอจางลง

เช่นเดียวกับวิกฤตอายุอื่นๆ มันมา โดยธรรมชาติในช่วงเวลาหนึ่งพร้อมกับการปรากฏตัวของเนื้องอกในโครงสร้างของบุคลิกภาพและในระบบความสัมพันธ์กับโลก

วิกฤตวัยกลางคนในสตรีทำให้วัยรุ่นสมบูรณ์ การเป็น "สะพาน" ซึ่งเป็นส่วนตรงกลางระหว่างเยาวชนกับวุฒิภาวะ ดูเหมือนว่าต้องทำมากสำเร็จลุล่วง แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง ก็ถึงเวลาที่จะมองย้อนกลับไปและให้การประเมินถนนเบื้องหลังอย่างยุติธรรมและเป็นกลาง

เมอร์เรย์ สไตน์ นักวิเคราะห์ชาวอเมริกัน กล่าวว่า วิกฤตวัยกลางคนเป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงทางจิตอย่างลึกซึ้ง ในระดับมากปรากฏการณ์นี้มีอยู่ในผู้หญิงเพราะเพศที่อ่อนแอกว่ามีแนวโน้มที่จะขุดคุ้ยตัวเองและวิปัสสนามากกว่าผู้ชาย

ความคิดแบบใดที่เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงที่ก้าวข้ามเส้นวิกฤต มีการกำหนดเป้าหมายและงานจำนวนเท่าใด การจัดลำดับความสำคัญอย่างไร และทุกอย่างเสร็จสิ้นไปมากน้อยเพียงใด แต่ถ้ายอดที่คิดไว้ทั้งหมดถูกยึดไป ความฝันก็เป็นจริง แล้วสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญและเป็นรากฐานที่สำคัญหรือไม่? เยาวชนใช้เวลาสร้างปราสาทในอากาศหรือไม่?

วิกฤตวัยกลางคนในสตรีมีแนวทางดังนี้

1. ขั้นตอนแรกคือการสูญเสียภาพลวงตาของเยาวชนที่แก้ไขไม่ได้ซึ่งเป็นความหวังที่เกี่ยวข้อง มันต้องลืมและปล่อยวางความคาดหวัง ความฝัน ตำนาน อุดมคติในอดีต นักจิตวิทยาต้องบอกลา เสียใจ และลืมอย่างปลอดภัย
2. ขั้นตอนที่สอง เมื่อผู้หญิงรู้สึกไม่มั่นใจ สับสน ในจิตวิทยาอัตลักษณ์ ขั้นตอนนี้เรียกว่า ลิมินาลิตี้ มันเชื่อมโยงกับความขัดแย้งระหว่างตัวตนในอดีตกับปัจจุบัน ระหว่างการรับรู้ตัวตนของเมื่อวานกับตัวตนที่ตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของวิกฤต ประสบการณ์มากมาย ความรู้สึกที่ไม่ได้สติตกอยู่กับบุคคล และเขาหยุดที่จะเข้าใจตัวเอง ไม่เข้าใจเป้าหมายที่ผ่านมาและไม่เห็นอนาคต
3. ขั้นตอนที่สามคือช่วงเวลาของการสร้างโลกใหม่ บุคคลที่กล่าวคำอำลากับอดีตแล้ว ยอมรับอนาคตของเขา เปิดกว้างสำหรับเขาและโอกาสทั้งหมดที่เขาเผชิญอยู่ ขั้นที่ 3 จบขั้น องค์รวม เป็นผู้ใหญ่ถือกำเนิด มีปัญญา ประสบการณ์ชีวิต ความรอบคอบ ซึ่งอาจจะไม่เพียงพอในวัยเยาว์

สาเหตุของวิกฤตวัยกลางคน

• การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ อาการแรกปรากฏขึ้นโดยสัญญาว่าจะเริ่มมีอาการชรา หลังจาก 30-40 ปี กระบวนการทางธรรมชาติทั้งหมดในร่างกายมนุษย์เริ่มแตกต่างไปจากในวัยเยาว์เล็กน้อย ผิวไม่ยืดหยุ่นสดชื่นริ้วรอยแรกปรากฏขึ้น เริ่มสะสมได้ น้ำหนักเกิน, การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อไขมัน, ลดลง มวลกล้ามเนื้อร่างกาย.

นี่เป็นความเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่รูปร่างหน้าตามีความสำคัญมาโดยตลอด ดังนั้นการสูญเสียความน่าดึงดูดใจในอดีต การตระหนักในคุณค่าของความงามภายนอกที่ลดลงจึงเป็นหายนะที่แท้จริง ตามด้วยการเข้าสู่วิกฤต

• จากมากไปน้อย ความแข็งแรงของร่างกาย. เมื่อสองสามปีก่อน คุณไม่สามารถแม้แต่จะคิดถึงสุขภาพ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายก็ทรุดโทรม ทรัพยากรของมันก็หมดลง สำหรับงานบางอย่าง คุณต้องพยายามที่ร่างกายหนุ่มๆ ไม่ต้องการ ความเครียดแต่ละครั้ง แม้จะเล็กน้อยที่สุด ก็ยังทิ้งร่องรอยไว้ แม้ว่าก่อนหน้านี้ ร่างกายเนื่องจากพลังงานตามธรรมชาติ ไม่ได้สังเกตเห็นการบรรทุกเกินพิกัด
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตของผู้หญิง สำหรับบางคนก็มีความหมายเหมือนกันกับวัยชรา นั่นเป็นเหตุผลที่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงมักจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า, บลูส์, ความสิ้นหวัง, ความปรารถนาที่จะผ่านพ้นวัยสาวไปอย่างไม่อาจเพิกถอนได้
• ประสบความสำเร็จและไม่มีบุตร เด็กคือความต่อเนื่องของครอบครัว ศูนย์รวมของยีนและชีวิตใหม่ หากผู้หญิงประสบความสำเร็จในอาชีพการงานโดยสูญเสียความเป็นแม่ วิกฤตวัยกลางคนจะกลายเป็นปริซึมสำหรับเธอ ซึ่งโอกาสที่พลาดไปในการเป็นแม่จะบดบังโอกาสที่เป็นไปได้ทั้งหมดในสาขาอาชีพ เมื่อละทิ้งความคิดที่จะมีลูกในช่วงวิกฤตวัยกลางคนผู้หญิงคนหนึ่งตระหนักว่าเธอจงใจหยุดการเกิด
• และในทางกลับกัน การเสียสละศักยภาพความคิดสร้างสรรค์ของเธอเองเพื่อสร้างครอบครัว ดำรงชีวิต เลี้ยงลูก ผู้หญิงจำกัดการเติบโตส่วนตัวของเธอ ศักยภาพของตัวเองถูกระงับเพราะเห็นแก่งานบ้าน กังวลเรื่องการสร้างบ้าน ซึ่งหมายความว่าในช่วงวิกฤตจะรู้สึกไม่สมหวังอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ วิกฤตการณ์จะกระทบกระเทือนด้วยพลังที่เท่าเทียมกัน ผู้หญิงทั้งสองที่ละทิ้งอาชีพการงานเพื่อเริ่มสร้างครอบครัว และบรรดาผู้ที่ดื้อรั้นปีนขึ้นบันไดอย่างมืออาชีพ ค่อยๆ ได้บุตรมา
• จบแผนชีวิต. เมื่อมองย้อนกลับไป บุคคลเห็นการงานสร้างที่ประสบความสำเร็จ ชีวิตที่ดี ครอบครัวที่เข้มแข็ง เพื่อนแท้ จะทำอย่างไรต่อไป? ดูเหมือนว่าคุณจะต้องเพลิดเพลินไปกับผลงานอันอุตสาหะ แต่สิ่งที่ขัดแย้งกันก็คือ แทนที่จะรู้สึกพอใจกลับรู้สึกว่างเปล่าและไม่พอใจ จะต้องดิ้นรนเพื่ออะไรหากความสูงทั้งหมดได้รับไปแล้วและแผนทั้งหมดได้รับการเติมเต็มมากเกินไป? ไม่มีที่อื่นที่จะก้าวไปข้างหน้า แล้วถอยหลัง?

อาการของวิกฤตวัยกลางคนในสตรี

• ความผิดหวังในชีวิตและความฝันที่ไม่สมหวัง

วิกฤตวัยกลางคนในสตรีเปิดโอกาสให้มองย้อนกลับไปและชื่นชมประสบการณ์ที่ได้รับ หากพลาดสิ่งที่มีอยู่มากมายและเสียโอกาสไป สภาวะของความว่างเปล่าทางวิญญาณและความซึมเศร้าก็เข้ามา พระอาทิตย์ตกเริ่มต้นขึ้น และไม่มีอะไรน่าภาคภูมิใจ หากแผนเกิดขึ้น เป้าหมายที่ตั้งไว้ในเยาวชนจะไม่บรรลุผล และความฝันก็ไม่เป็นจริง ชีวิตก็เปล่าประโยชน์

• ค่าเสื่อมราคาเมื่อความสำเร็จทั้งหมดคล้อยตามการวิพากษ์วิจารณ์อย่างเด็ดขาด

สิ่งที่เธอทำมาเป็นเวลานาน สิ่งที่เธอภาคภูมิใจ ไม่ถูกมองว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอีกต่อไป แต่เริ่มดูเหมือนยักษ์ใหญ่บนเท้าดิน ลำดับความสำคัญและคุณค่าชีวิตของเมื่อวานดูไม่มั่นคงนัก

• ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต

นี่เป็นช่วงเวลาแห่งการสูญเสียสถานที่สำคัญในอดีต ค่าเสื่อมราคาของเป้าหมายสำคัญที่เขาเคยอาศัยอยู่ อาชีพ ครอบครัว เพื่อนฝูง ทุกอย่างดูไม่สำคัญ หากมีการเพิ่มเหตุการณ์ที่ตึงเครียดลงในสิ่งนี้ (เด็ก ๆ ออกจากพ่อแม่การแยกจากที่ทำงานการทรยศในช่วงครึ่งหลัง) ความมั่นใจในอนาคตจะหายไปความกลัวในวันพรุ่งนี้จะปรากฏขึ้น

• กลัวความแก่และความตายในอนาคต

แม้ว่าคราวนี้จะยังห่างไกลออกไปมาก แต่หลังจาก 35 ปี ผู้หญิงเริ่มรู้สึกว่าเธอเดินช้าและไม่สามารถย้อนกลับได้ สิ่งนี้ชัดเจนและเจ็บปวดเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงที่ไม่มีเวลามีลูก ความสำเร็จในอาชีพการงานอาชีพจะถูกลืมไปชั่วขณะหนึ่งความทรงจำของคน ๆ หนึ่งอาศัยอยู่กับลูกหลานของเขา

• มองหาความรู้สึกใหม่ๆ

ความปรารถนาที่จะฟื้นคืนความอ่อนเยาว์บางครั้งอาจนำไปสู่การกระทำที่ไร้เหตุผลและไร้เหตุผลซึ่งไม่คุ้มค่าที่จะทำ สัญญาณหลักคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ไลฟ์สไตล์ สไตล์พฤติกรรม ความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและคนอื่นๆ อย่างชัดเจน

อาการภายนอกของวิกฤตวัยกลางคน:

• ความหงุดหงิด, ความโกรธ, การรุกรานที่ไม่สมเหตุสมผล;
• อาการซึมเศร้า, ความไม่แยแส, ความอ่อนแอ, การขาดความคิดริเริ่ม;
• การปฏิเสธผู้หญิงทำทุกอย่างทั้งๆที่และทั้งๆที่
• อารมณ์แปรปรวนที่เฉียบแหลม: จากความอิ่มเอม ความสนุกสนาน ความเบิกบานใจ ไปจนถึงการสูญเสียความเข้มแข็ง ความสิ้นหวัง
• ไม่พอใจ ค้นหาข้อบกพร่องในสภาพแวดล้อม มักจะไม่มีมูล;
• การปรากฏตัวของรสนิยมและความชอบใหม่ที่มีคุณภาพซึ่งบางครั้งก็แปลกและผิดธรรมชาติสำหรับภาพลักษณ์ของบุคคลที่กำหนด
• ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับแอลกอฮอล์ วิกฤตวัยกลางคนในสตรีสามารถกระตุ้น "การหลบหนี" จากความเป็นจริงที่ไม่เหมาะสมผ่านการเสพติด: แอลกอฮอล์ สารเคมี พฤติกรรม

ทำอย่างไรจึงจะพ้นวิกฤตได้สำเร็จ

• เรียนรู้อาชีพใหม่ เรียนรู้สิ่งที่คุณไม่เคยทำ เลือกงานอดิเรกใหม่ กิจกรรมสำหรับจิตวิญญาณ ผลงานที่ประสบความสำเร็จ สร้างแรงบันดาลใจ สร้างความมั่นใจในตนเอง เพิ่มความนับถือตนเอง
• ความประทับใจใหม่ การค้นหาสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่รู้จัก - สิ่งที่มักจะจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่วิกฤตวัยกลางคน หากต้องการหลีกหนีจากความเบื่อหน่ายและความซ้ำซากจำเจในชีวิตประจำวัน จำเป็นต้องมีความประทับใจใหม่ๆ ที่สดใส ข้อแม้เพียงอย่างเดียวคือไม่ควรเป็นอันตรายต่อสังคมหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างเห็นได้ชัด
• สุขภาพร่างกายแข็งแรงและจิตใจที่แข็งแรง รักษาสุขภาพ ดูแล - และผลลัพธ์จะชัดเจนและใน อย่างแท้จริง, รวมทั้ง. ร่างกายที่แข็งแรงต่อต้านการพัฒนาเป็นเวลานาน โรคเรื้อรัง. นอกจากนี้ ความแข็งแรงของร่างกายยังเชื่อมโยงกับความร่าเริงของจิตวิญญาณอย่างแยกไม่ออก กีฬา, โภชนาการที่เหมาะสม, ขาด นิสัยที่ไม่ดีเพื่อช่วย.
• โปรดตัวเองและให้ความสุขกับตัวเองทุกวัน ความสุขเล็กๆ น้อยๆ เป็นเรื่องน่ายินดี ไม่ต้องการเวลาและเงินมาก แต่ให้ผลตอบแทนอย่างงาม
• มองชีวิตของคุณจากภายนอก มีอะไรหายไปในนั้น? ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มทำอะไรใหม่ๆ นักประกอบอาชีพที่เชี่ยวชาญสามารถแต่งงาน ให้กำเนิดทารก และแม่บ้านสามารถหางานอดิเรกที่น่าสนใจได้ เมื่อเชี่ยวชาญแล้ว ก็สามารถทำกำไรได้ค่อนข้างมากโดยการพัฒนาและเติมเต็มความทะเยอทะยานและศักยภาพ

วิกฤตวัยกลางคนเป็นช่วงเวลาที่ทุกคนต้องเผชิญ โดยไม่คำนึงถึงเพศหรือเพศ บทบาททางสังคม. แต่ในผู้หญิงช่วงนี้มีความรุนแรงและเจ็บปวดไม่น้อยไปกว่าผู้ชาย คุณลักษณะการตอบสนองต่อปรากฏการณ์วิกฤตแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ดังนั้นจึงไม่มี "สูตรสากล" เป็นยาครอบจักรวาล โดยอาศัยลักษณะและประสบการณ์ส่วนตัวของคุณ คุณต้องเชี่ยวชาญในวิธีการเฉพาะของคุณเอง

เมื่อวิกฤตสิ้นสุดลง บุคคลจะได้รับประสบการณ์อันล้ำค่า ฉลาดขึ้น ชีวิตได้รับคุณสมบัติใหม่ที่มีคุณภาพ ไม่น่าแปลกใจที่นางเอกของภาพยนตร์ดังกล่าวว่าหลังจากสี่สิบชีวิตเพิ่งจะเริ่มต้น

วิกฤตวัยกลางคน ทุกคนได้ยินแต่ไม่มีใครเห็น? หรือเห็น? หรือคุณยังไม่แน่ใจ? คุณสามารถเรียนรู้ว่าผู้หญิงวัยกลางคนเป็นอย่างไรและวิกฤตวัยกลางคนเป็นอย่างไรจากบทความนี้

ในการเริ่มต้นควรระบุช่วงอายุของผู้หญิงที่ถือว่าเป็นช่วงอายุกลาง ตามการจำแนกอายุ องค์การโลกการดูแลสุขภาพ อายุเฉลี่ยของผู้หญิงอยู่ระหว่าง 30 ถึง 45 ปี อย่างไรก็ตามในทางจิตวิทยาขอบเขตเหล่านี้ไม่ได้กำหนดไว้อย่างชัดเจน

อายุเฉลี่ยของวิกฤตในผู้หญิงคือ 40 ปี จากผลสำเร็จของวิกฤตวัยกลางคน ผู้หญิงเข้าสู่ยุคที่เรียกว่า "Forty-five Baba Berry Again" อย่างไรก็ตาม ยังคงต้องบรรลุผลสำเร็จ แต่สิ่งแรกก่อน

อาการวิกฤต

ในผู้หญิง วิกฤตวัยกลางคนมีแนวโน้มที่จะแสดงออกด้วยอาการต่อไปนี้:

• ความวิตกกังวล;
• การระคายเคือง;
• อารมณ์แปรปรวน;
• ขัดแย้ง;
• ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ (ความรู้สึกของกำหนดเวลาเร่งด่วน);
• ความรู้สึกเหงา
• ความมีชีวิตชีวาลดลง;
• มุมมองในแง่ร้ายเกี่ยวกับอนาคต
• ความรู้สึกสิ้นหวัง;
• ความไม่พอใจกับการศึกษา
• ความรู้สึกของการเลือกงานที่ไม่ดี
• ลดความแข็งแรงทางกายภาพและความน่าดึงดูดใจ
• ความขัดแย้งระหว่างแผน ความปรารถนา และความเป็นจริง

ดังนั้นจึงสามารถแยกแยะสัญญาณ 4 กลุ่ม:

• อารมณ์ (จากภาวะซึมเศร้าไปสู่การปฏิเสธ);
• ความรู้ความเข้าใจ (ความคิดเกี่ยวกับการหย่าร้าง, ค้นหาความหมายของชีวิต, การประเมินมุมมองใหม่);
• เชิงพฤติกรรม (ความขัดแย้ง การพึ่งพาอาศัยกัน);
• ฮอร์โมนหรือสรีรวิทยา (ความใคร่ลดลง, โรคทางร่างกาย, วัยหมดประจำเดือน)

แบบจำลองพฤติกรรมวิกฤต

พฤติกรรมของผู้หญิงในช่วงวิกฤตวัยกลางคนมี 4 รูปแบบ

1. การเปรียบเทียบกำลังที่ใช้ไปกับผลลัพธ์ เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่เริ่มสร้างอาชีพตั้งแต่เนิ่นๆ
2. เสียใจกับศักยภาพที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ลืมอาชีพการงานและมอบตัวเองให้กับครอบครัว
3. การปรับโครงสร้างชีวิต (อาชีพและงานอดิเรกใหม่ๆ บางครั้งความรักครั้งใหม่)
4. ความพยายามที่จะยืดอายุเยาวชนหรืออย่างน้อยก็วัยกลางคน เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่แต่งงานเร็วหรือเริ่มชีวิตอิสระตั้งแต่เนิ่นๆ

สาเหตุของวิกฤต

สาเหตุของวิกฤตคือความขัดแย้งระหว่างแผนงานและความปรารถนาในประเภทชีวิตและความเป็นจริงที่สำคัญ (ความสามารถในการตอบสนองความต้องการเร่งด่วน) หมวดหมู่ที่สำคัญในวัยกลางคนในผู้หญิงคือ:

• ครอบครัว,
• สุขภาพ,
• ความมั่นใจในตนเอง,
• ความพึงพอใจทางจิตวิญญาณ,
• รัก,
• เสรีภาพ,
• บุคลิกลักษณะ,
• การพัฒนา.

ดังนั้น ความรู้สึกไม่สบายในพื้นที่เหล่านี้หรือในหลายพื้นที่สามารถกระตุ้นให้เกิดวิกฤตได้ ตัวอย่างเช่น การตระหนักรู้ถึงความเหงา ความว่างเปล่าทางวิญญาณ ความซบเซาส่วนบุคคล "การจำคุก" ในที่ทำงานหรือภายในกำแพงของบ้าน

อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งตามที่นักวิจัยตั้งข้อสังเกต ความขัดแย้งเกิดขึ้นในด้านสุขภาพ ครอบครัว ความมั่นใจในตนเอง ความรัก ความพึงพอใจทางวิญญาณ และสวัสดิภาพทางวัตถุ (ความเป็นอิสระ) เป็นที่น่าสังเกตว่าแต่ละหมวดหมู่มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับผู้อื่น ตัวอย่างเช่น ความล้มเหลวในความรักอาจทำให้เกิดความสงสัยในตนเอง ปัญหาทางการเงิน - ปัญหาสุขภาพ

ปัจจัยต่อไปนี้อาจทำให้วิกฤตในสตรีรุนแรงขึ้น:

• ความเหงาที่แท้จริง
• การว่างงานหรืองานชั่วคราว
• ภาวะซึมเศร้าที่แท้จริง
• ความคาดหมายของการใกล้หมดประจำเดือน

เรามาดูสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของวิกฤตการณ์สตรีในรายละเอียดเพิ่มเติมกัน

ความเมื่อยล้าอย่างมืออาชีพ

หากผู้หญิงลาคลอดหรือลาออก ปัญหาเช่นการสูญเสียแรงจูงใจทางวิชาชีพอาจเกิดขึ้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเลือกอาชีพไม่ถูกต้อง) กล่าวคือ ผู้หญิงจะเคยชินกับบทบาทของแม่บ้านที่เธอไม่ต้องการหรือไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป

บางครั้งสถานการณ์ก็รุนแรงขึ้นตามลักษณะเฉพาะของอาชีพหรือจังหวะชีวิต ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงหมายถึงความจำเป็นในการพัฒนาวิชาชีพ การอบรมขึ้นใหม่ และการศึกษาด้วยตนเองอย่างต่อเนื่อง นั่นคือหญิงวัยกลางคนและถึงแม้จะมีพระราชกฤษฎีกาก็สามารถ "ลงน้ำ" ได้อย่างแท้จริง หรือเธอจะถูกจับคู่อย่างรวดเร็วกับคนที่อายุน้อยกว่าและมีความทะเยอทะยานมากกว่า แม้ว่าจะมีประสบการณ์น้อยแต่ก็เปิดรับการเรียนรู้ใหม่ๆ

อย่างไรก็ตาม ตามหมายเหตุเพิ่มเติม ผู้หญิงจะประสบกับวิกฤตที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางวิชาชีพได้ง่ายขึ้น:

• ประการแรก พวกเขามีโอกาสน้อยกว่าผู้ชายที่จะเข้าใจว่าพวกเขาเลือกทางที่ผิด
• ประการที่สอง โดยธรรมชาติแล้ว พวกมันมีความโน้มเอียงกว้าง ซึ่งช่วยให้พวกเขาพบว่าตนเองอยู่ในกิจกรรมประเภทอื่น

กลัวการอยู่คนเดียว

ในผู้หญิง วิกฤตวัยกลางคนมักเกิดขึ้นจากการตระหนักรู้ถึงความเหงา นั่นคือ เรากำลังพูดถึงการแต่งงานและลูกๆ ความจำเพาะคือปัญหาไม่ได้อยู่ที่การหาเนื้อคู่ของคุณ แต่คือการหลีกเลี่ยงความเหงา ซึ่งรวมถึงความคิดที่ว่า "ฉันอายุ 35 ไม่มีลูกแมว ไม่มีลูก ไม่มีผู้ชาย" และความพยายามที่จะ "กระโดด" ที่ไหนก็ได้ ซึ่งมักจะจบลงด้วยประสบการณ์ใหม่ๆ

ครอบครัว

การแต่งงานซ้ำซากและสายเกินไปสำหรับผู้หญิงวัยกลางคนนั้นอันตรายไม่เพียงเพราะวิกฤตในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะปัญหาด้านอัตลักษณ์ด้วย ดังที่นักจิตอายุรเวท Eric Erikson ตั้งข้อสังเกต การเปลี่ยนนามสกุลอาจส่งผลให้เกิดวิกฤตเอกลักษณ์ นั่นคือ การกำหนดความเป็นเจ้าของตนเอง

การเกิดของเด็ก (ครั้งแรกหรือครั้งที่สองและครั้งต่อๆ ไป) อาจส่งผลให้เกิดความขัดแย้งได้เช่นกัน ระหว่างลูกหรือลูกกับสามี หัวใจสำคัญของความเข้าใจผิดคือ "การแบ่งปัน" ความสนใจของผู้หญิง

สำหรับผู้หญิง (เช่นเดียวกับผู้ชาย) วิกฤตจากความกลัวในวัยชราและความตายเป็นที่นิยม การตระหนักว่าบุคคลนั้นไม่เติบโตขึ้นอีกต่อไป แต่ความชราไม่ได้ให้การพักผ่อน หากในขณะเดียวกันคุณยังไม่ชอบบางสิ่งในตัวเอง ในชีวิตของคุณ ก็เป็นไปได้ 2 สถานการณ์

1. ให้คุณลักษณะที่แสดงความเกลียดชังของวัตถุใด ๆ โดยการกำจัดสิ่งนั้นออกจากชีวิตในภายหลัง (“ เป็นการตำหนิสำหรับทุกสิ่ง ... ”) น่าแปลกที่มันสามารถเป็นคู่สมรส, คนที่คุณรัก, ทำงาน จากนั้นจะพบวัตถุใหม่ซึ่งตามความคาดหวังควรกลับไปสู่วัยเยาว์ในอดีต อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ปรากฎว่าคุณไม่สามารถหนีจากตัวเองได้ ในลักษณะนี้ ความรักแบบสบายๆ มักเกิดขึ้น
2. ตัวเลือกที่สองคือการรักษาวัตถุไว้ แม้ว่าจะมีความสัมพันธ์ที่แย่ลงอย่างเห็นได้ชัด ในผู้หญิงสิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ ชีวิตครอบครัว. “เรามีลูก เราผ่านอะไรมามากมาย”

เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้หญิงมักจะเลือกทางเลือกที่สอง

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิกฤตวัยกลางคนในสตรี

ฉันอยากจะแนะนำให้คุณผู้อ่านที่รักบางคน ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่ได้รับการระบุในชุดการทดลองและการศึกษาทางจิตวิทยา

1. ผู้หญิงที่โตมากับพ่อแม่คนเดียวมีแนวโน้มที่จะเป็นวิกฤตวัยกลางคน อย่างไรก็ตาม เด็กผู้หญิงจากครอบครัวอุปถัมภ์ไม่แตกต่างกันในอัตราที่สูง
2. ผู้หญิงที่มีปัญหาในครอบครัว (การเสพติด ความเหงา ความขัดแย้ง ปัญหาการเงิน) นั้นยากกว่าที่จะทนต่อวิกฤตวัยกลางคน
3. วิกฤตวัยกลางคนนั้นเด่นชัดในสมาชิกในทีมหญิงมากกว่านักสังคมสงเคราะห์ หัวหน้าหรือผู้จัดงาน
4. ผู้หญิงที่อยู่ในภาวะวิกฤตมักไม่พอใจกับอาชีพของตน
5. สำหรับผู้หญิงที่แต่งงานแล้วและยังไม่แต่งงาน ครอบครัวมีค่าเท่ากัน แต่ความสำคัญของการศึกษา ชีวิตทางสังคม และงานอดิเรกสำหรับผู้หญิงที่แต่งงานแล้วนั้นต่ำกว่า
6. ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วให้ความสำคัญกับการพัฒนาตนเอง กิจกรรมทางสังคมและการสื่อสาร ความเป็นตัวของตัวเอง และการเติบโตทางจิตวิญญาณ
7. ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วให้ความสำคัญกับสินค้าที่เป็นวัตถุมากกว่าผู้หญิงที่ยังไม่ได้แต่งงาน
8. ผู้หญิงที่หย่าร้างมีความสำคัญมากกว่าศักดิ์ศรีของตนเอง
9. ความแตกต่างหลักประการหนึ่งระหว่างหญิงวัยกลางคนและชายในช่วงชีวิตเดียวกันคือกิจกรรมทางเพศ จุดสูงสุดของเพศหญิงอยู่ที่ 26-30 ปีและการลดลงจะเริ่มขึ้นหลังจาก 60 ปีเท่านั้น

ก่อนอื่นฉันแนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญ เป็นไปไม่ได้ที่จะพิจารณาสถานการณ์วิกฤตในลักษณะทั่วไป เพื่อการพัฒนา แผนเฉพาะการกระทำ คุณจำเป็นต้องรู้ลักษณะบุคลิกภาพทั้งหมด (สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องทำการวินิจฉัย การสังเกต) สาเหตุของวิกฤต (ประวัติชีวิต การกำหนดมูลค่า) และอื่นๆ อีกมากมาย มนุษย์เป็นวัตถุเฉพาะของวิทยาศาสตร์ ไม่มีคำแนะนำที่กำหนดไว้สำหรับมัน ในนั้นความงาม (และความยากลำบาก) อยู่ในนั้น

หากยังไม่สามารถไปพบนักจิตวิทยาได้ ฉันขอแนะนำให้พยายามทำความเข้าใจตัวเองด้วยความช่วยเหลือตามขั้นตอนต่อไปนี้

1. ใช้เวลาของคุณกับการกระทำที่กระตือรือร้น ให้ความสำคัญกับการดำเนินการทางจิตและศึกษาสถานการณ์ ยอมรับสถานการณ์ แบ่งงานโดยรวม (ปัญหา) ออกเป็นงานย่อย เน้นสิ่งหลักและของจริง (สิ่งที่คุณสามารถทำได้)
2. อย่าละเลยการสนับสนุนจากภายนอก: เพื่อน, ลูก, คู่สมรส, วรรณกรรม
3. กระตือรือร้น (การศึกษา การทำงาน การสื่อสารกับคนที่น่าสนใจและมีความสำคัญสำหรับคุณ)
4. พยายามเปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์ปัจจุบัน ยอมรับตัวเองและเธอ
5. เขียนข้อดีของตำแหน่งใหม่

จำไว้ว่าวิกฤตวัยกลางคนเป็นเรื่องส่วนตัว ไม่ใช่ความจริงที่ว่าผู้หญิงทุกคนจะเผชิญหน้าเขา แต่แน่นอนทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับเขา นั่นคืออาจมีความจริงของการประดิษฐ์

สนุกกับเวทีชีวิตใหม่ของคุณ! คุณฉลาดมีประสบการณ์สวยงาม ความโน้มเอียงและศักยภาพตามธรรมชาติของคุณไม่ได้หายไป ในทางกลับกัน สิ่งเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนจากฐานความรู้ขนาดใหญ่และการฝึกฝน

ผลลัพธ์

ก่อนหน้านี้มีความเห็นว่าวิกฤตวัยกลางคนมีอยู่ในผู้ชายเท่านั้น อย่างไรก็ตาม นักวิจัยสมัยใหม่สามารถพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ได้ว่านี่เป็นตำนาน อย่างน้อยก็ในตอนนี้

ปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการปลดปล่อยสตรี แม้ว่าครอบครัวจะยังคงครองตำแหน่งผู้นำในค่านิยมของผู้หญิง แต่ค่านิยมอื่นทำให้เธอรู้สึกไม่สบายใจ ด้วยเหตุนี้ วิกฤตวัยกลางคนในสตรี เช่นเดียวกับผู้ชาย มักเกิดขึ้นโดยขัดกับภูมิหลังของการตระหนักรู้ในตนเองอย่างมืออาชีพ

ท่ามกลางการแข่งขันของสองค่านิยม (ครอบครัวและงาน) ผู้หญิงต้องเผชิญกับความเครียดมากขึ้น ความขัดแย้งที่อันตรายที่สุดเกิดขึ้นในขณะที่มีพระราชกฤษฎีกา

สังเกตได้ว่าสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงคือความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว (ซึ่งโดยหลักแล้วหมายถึง ความเป็นอยู่ที่ดีของวัสดุ). ในขณะเดียวกัน ในความเข้าใจของผู้หญิง ความผาสุกทางวัตถุสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับระดับการศึกษา อย่างไรก็ตาม การศึกษาไม่มีคุณค่าของเนื้อหา กล่าวคือ การทำงานเป็นมูลค่าสามารถกำหนดได้ด้วยรายได้และการสนับสนุนจากครอบครัว

โดยสรุปฉันแนะนำให้อ่านบทความและ เนื้อหาจากพวกเขาจะเปิดเผยหัวข้ออย่างเต็มที่มากขึ้น ในบทความแรก คุณสามารถจดข้อเท็จจริงเกี่ยวกับคุณลักษณะของผู้ชายได้ (คำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อสร้างความสัมพันธ์) และคุณสามารถนำคำแนะนำทั่วไปมาปรับใช้สำหรับตัวคุณเองได้

ฉันยังแนะนำให้คุณอ่านหนังสือของ Murray Stein "เมื่อครึ่งชีวิต ... " ผู้เขียนระบุวิกฤตวัยกลางคนด้วยการเปลี่ยนแปลงของดักแด้เป็นผีเสื้อ สุภาพสตรีทั้งหลาย จงคิดเกี่ยวกับความหมายของคำอุปมาดังกล่าว หนังสือเล่มนี้ยังให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ประสบความสำเร็จ

ชมวิดีโอและค้นหาว่าแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาแบบใดที่คุณสามารถใช้หลุดพ้นจากวิกฤตได้

วิกฤตวัยกลางคนในสตรีสามารถเกิดขึ้นได้ใน ต่างวัยตามกฎแล้วนักจิตวิทยาทุกแห่งกล่าวว่าหลังจากผ่านไป 40 ปีอย่างไรก็ตามอาการในผู้หญิงบางคนสามารถตรวจพบได้แม้ในวัย 30 ปี เหตุใดจึงเกิดขึ้นที่วิกฤตวัยกลางคนในสตรีไม่เกิดในช่วงวัยหมดประจำเดือนเมื่อผู้หญิงมีอายุมากกว่า 40 ปีเพียงเล็กน้อย แต่นานก่อนช่วงทางชีวภาพนี้ แท้จริงแล้ว เมื่อนางอายุเพียง 30 ปี เก่า? จำเป็นต้องชี้แจงและจัดการกับสิ่งนี้เพราะไม่เพียง แต่คุณสามารถพบอาการของช่วงชีวิตนี้ในตัวเองซึ่งโดยทั่วไปและหลีกเลี่ยงไม่ได้คุณต้องเตรียมพร้อมและเข้าใจว่าเมื่อผู้หญิงมีวิกฤตวัยกลางคนคุณ ต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าจะทำอย่างไรกับมันในตอนนี้

ชีวิตดำเนินต่อไป ... ขึ้น ๆ ลง ๆ น้ำตาแห่งความรักครั้งแรกพรากจากกันกับเพื่อน ๆ เข้ามหาวิทยาลัยช่วงเรียนประกาศนียบัตรความยุ่งยากในการทำงาน ความสุขและความเศร้าโศกทั้งหมดของชีวิตเช่นม้าลาย - แถบสีดำแถบสีขาว ... หลายปีผ่านไปความโชคร้ายถูกทำให้ประหลาดใจและจากนั้นก็ถูกแทนที่ด้วยช่วงเวลาแห่งความสุข แต่นี่มันมา ... วิกฤตวัยกลางคน ดูเหมือนว่าทุกสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้เกิดขึ้นแล้ว และในอนาคตก็มีเพียงความมืดที่สิ้นหวังเท่านั้นที่ไร้ความหวัง

ส่วนใหญ่แล้ว วิกฤตวัยกลางคนในสตรีเกิดขึ้นเมื่ออายุ 40 ปี แต่อาจเกิดขึ้นได้เมื่ออายุ 3 ขวบและหลัง 45 ปี

วิกฤตวัยกลางคนในสตรี: อาการและอาการแสดง จะทำอย่างไรหลังจาก 40 ปี:

กลัวเสียความหล่อ

ผู้หญิงอาจมีทัศนคติเชิงลบต่อเด็กสาว หงุดหงิด พิจารณาว่าการกระทำของพวกเขาผิด และรูปลักษณ์ของพวกเธอดูท้าทายเกินไป บางทีอาจมีจิตใต้สำนึกกลัว "จาง" ของเยาวชน การสะท้อนในกระจกทำให้เกิดการมองโลกในแง่ร้ายมากขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าผู้หญิงจะดูดีและดูแลตัวเองก็ตาม

ความไม่พอใจกับชีวิตส่วนตัว

หากผู้หญิงแต่งงานแล้ว ความสัมพันธ์ระหว่างเธอกับสามีจะตึงเครียด น้ำตา ความโกรธเคือง ความทรงจำในวัยเยาว์ที่ล่วงลับไปก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาทในครอบครัว ผู้หญิงคนนี้จำคู่รักทั้งหมดที่เธอปฏิเสธได้ และตอนนี้เธอเสียใจกับมัน โดยจินตนาการว่าชีวิตของเธอจะเป็นอย่างไรหากเธอทำตัวแตกต่างไปจากเดิม หากผู้หญิงไม่ได้แต่งงาน เธอก็จะถูกครอบงำโดยภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับความคิดที่ว่านี่คือจุดจบ จินตนาการวาดภาพว่าเธอจะยังคงโดดเดี่ยวและไร้ประโยชน์อย่างไร

ความไม่พอใจในการทำงานและอาชีพ

ทำไมคุณถึงเข้ามหาวิทยาลัยเศรษฐกิจเมื่อ 20 ปีที่แล้ว ทั้งที่จิตวิญญาณของคุณถามหาความคิดสร้างสรรค์อยู่เสมอ? ทันใดนั้นเธอก็กลายเป็นนักแสดงหรือนักร้องที่มีชื่อเสียง หรือเพราะเหตุใดในวัยหนุ่มของเธอ เธอจึงตัดสินใจเข้ารับการรักษาพยาบาล ไม่ใช่เพื่อเศรษฐกิจ? ดังนั้นคุณต้องนั่งอยู่ในโรงพยาบาล ทำงานหนักเพื่อเงินเดือนน้อย ขณะที่ผู้ป่วยเนรคุณ หรือบางทีฉันอาจจะนั่งเก้าอี้ผู้กำกับตอนนี้ ในขณะที่มีธุรกิจของตัวเอง ความคิดดังกล่าวมักเป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิงที่ประสบวิกฤตวัยกลางคน ในช่วงนี้มีการคิดทบทวนชีวิตใหม่อย่างลึกซึ้งรวมถึงอาชีพต่างๆ

กลัวโรค.

ปวดศีรษะ? ผ่านไปกี่วันแล้ว? และจู่ๆก็มีบางสิ่งที่ร้ายแรง! ความเจ็บป่วยใด ๆ อาจดูเหมือนกับผู้หญิงที่เป็นจุดเริ่มต้นของการเจ็บป่วยที่รุนแรง แม้ว่าในความเป็นจริง ร่างกายอาจทำงานหนักเกินไปด้วยภาระงานและความเครียด

เมื่อรู้สึกถึงการเริ่มต้นของวิกฤตวัยกลางคน ผู้หญิงสามารถดำเนินการทำลายล้างใดๆ ก็ได้ โดยไม่ต้องนึกถึงภาวะซึมเศร้าของเธอ เช่น ทำงานหลายวันไม่มีวันหยุด ให้ "เด็ก" ดูไร้สาระ เปลี่ยนคนรักเหมือนถุงมือ

การเอาชนะวิกฤตวัยกลางคนเป็นไปได้ คุณเพียงแค่ต้องมีความอดทนเล็กน้อย และช่วงชีวิตที่ยากลำบากจะอยู่ข้างหลังคุณ

ประการแรก วิกฤตวัยกลางคนในสตรีถูกมองในแง่ลบ

เรียนรู้แนวคิดของการคิดบวก การคิดบวกหมายถึงการสามารถมองเห็นด้านบวกในความยากลำบากได้ หากคุณรู้สึกเสียใจที่ได้ทำงานที่น่าเบื่อ และในวัยหนุ่มของคุณ คุณจินตนาการว่าตัวเองมีอาชีพที่สร้างสรรค์เท่านั้น ให้คิดว่างานของคุณให้อะไรกับคุณ บางทีนี่อาจเป็นเงินเดือนที่สูง และคุณสามารถจัดหาให้เองได้ ในอินเดียคนยากจนมาก ประชากรที่ยากจนที่สุดไม่มีแม้แต่บ้าน พวกเขามีเฉพาะเตียงที่ตั้งอยู่ริมถนน ลองนึกถึงข้อเท็จจริงที่ว่าคนเหล่านี้ไม่มีหนึ่งในร้อยของสิ่งที่คุณมี และถ้าคุณคิดถึงความคิดสร้างสรรค์มาก ก็ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ: เขียนหนังสือ (การเขียนสามารถทำให้ภาวะซึมเศร้าหายไปได้) วาด ลองใช้ภาพจิตรกรรมฝาผนังทราย

และถ้าคุณทำงานเป็นหมอด้วยเงินเดือนต่ำ ให้คิดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าคุณทำดีต่อผู้คน คุณช่วยชีวิตทุกวัน และนี่เป็นสิ่งสำคัญมาก!

ประการที่สอง วิกฤตวัยกลางคนในสตรีอายุมากกว่า 40 ปี จะทำให้พวกเธอต้องทบทวนมุมมองใหม่

คิดใหม่ชีวิตส่วนตัวของคุณ ถ้ายังโสดอยู่ก็ลืมมันไปเถอะ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว - คุณว่าง! ผู้ชายอายุเท่าคุณไม่น่าจะเลือกนักเรียนหญิงเพื่อความสัมพันธ์ที่จริงจัง ในการสร้างครอบครัว พวกเขายังคงชอบอายุเท่าเดิม ใช่ และเราไม่ได้อาศัยอยู่ในยุคกลาง เมื่อเด็กผู้หญิงเป็นสินค้าที่เน่าเสียง่าย และผู้หญิงอายุ 40 ปีเป็นหญิงชรา

ประการที่สาม วิกฤตวัยกลางคนในสตรีวัย 40 ปี จะทำให้พวกเธอต้องดูแลตัวเอง

อย่าหยุดดูแลตัวเอง คุณรู้จักผู้หญิงอายุ 45 แล้วตัดผมสั้น ทำคีโมแล้วอ้วนไหม? ยังมีคนอายุสามสิบและแม้แต่คนอายุยี่สิบห้าปีด้วย แต่ตอนนี้มีตัวอย่างอื่นๆ มีผู้หญิงอายุ 42 ปี แต่รูปร่างดี รูปแบบทางกายภาพ. ในลักษณะที่ปรากฏพวกเขาจะได้รับไม่เกิน 25 คุณยังสามารถดู 25 ที่ 52 ถ้าคุณดูแลตัวเอง ในกรณีนี้ อายุเป็นเพียงตัวเลขในหนังสือเดินทาง

ประการที่สี่ วิกฤตวัยกลางคนในสตรีแม้อายุ 30 ปี จะทำให้ต้องพัฒนา

หางานอดิเรกทำ คนที่กระตือรือร้นมักจะเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่า จำไว้ - คุณรักอะไรในวัยหนุ่มของคุณ? บางทีคุณอาจชอบหนังสือหรือเพาะพันธุ์ดอกไม้? อ่านอะไรบางอย่าง ในปัจจุบัน อินเทอร์เน็ตมีหนังสือหลายเล่ม ในหมู่พวกเขาคุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณต้องการ หรือซื้อต้นไม้ใหม่ และตกแต่งบ้านแล้วอารมณ์จะดีขึ้น หรือบางทีคุณอาจจะค้นพบสิ่งใหม่ๆ ให้ตัวเอง หางานอดิเรกใหม่ๆ?

ประการที่ห้า วิกฤตวัยกลางคนในสตรีจะนำไปสู่ความสำเร็จ

กำหนดเป้าหมายสำหรับตัวคุณเอง ชีวิตของคุณว่างเปล่า? แม่บุญธรรมไม่ทรมานด้วยศีลธรรม เด็ก ๆ โตขึ้นคุณไม่สามารถรอหลานจากพวกเขาได้และหลายปีสำหรับงานประจำเดียวกัน? ทำไมตอนนี้คุณว่าง! ใช้เวลาสำหรับตัวเองและคิดถึงความหมายส่วนตัวของคุณ คุณต้องการอะไรมากที่สุด คุณเคยใฝ่ฝันที่จะเดินทางตั้งแต่เด็กหรือไม่? เพื่อให้ความฝันของคุณเป็นจริง! บางทีคุณอาจเข้าสู่ศาสนา? อะไรอยู่ใกล้คุณ? คริสต์ พุทธ อิสลาม? ไปที่วัดหาที่ปรึกษาทางจิตวิญญาณ ไปที่ดัทสัน ถ้าคุณต้องการไปทิเบต ถ้าคุณไม่อยากออกไปไหน คุณสามารถหาความหมายได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน คุณชอบสัตว์ไหม ถ้าใช่ ให้หาเพื่อนขนฟู - แมว สุนัข หนูแฮมสเตอร์ หรืออาจจะลองของแปลกใหม่และรับงู? แต่นี่เป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับทุกคน นอกจากนี้งูไม่ใช่สัตว์เลี้ยงเช่นนั้น

ประการที่หก วิกฤตวัยกลางคนในสตรีจะทำให้คุณซาบซึ้งกับสิ่งที่คุณได้รับจากชีวิต

ชื่นชมคนที่คุณรัก ปีของคุณคือความมั่งคั่งของคุณ ชื่นชมสิ่งที่คุณมี สิ่งที่คุณได้มา ชื่นชมทุกช่วงเวลาของชีวิตและมีความสุข!

"วัยกลางคนคือช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาที่ลึกซึ้ง"ม.สไตน์.

ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของพัฒนาการที่สำคัญสำหรับผู้ใหญ่วัยกลางคนตามที่ Erik Erikson กล่าวคือภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของกระสับกระส่าย ความกระวนกระวายใจในทฤษฎีของ Erickson เป็นแนวคิดที่กว้างมาก ครอบคลุมทั้งความสัมพันธ์ระหว่างผู้ปกครอง - การเกิดของเด็กและการเลี้ยงดู และส่วนใหญ่หมายถึงอะไรเมื่อพวกเขาพูดถึง "ผลผลิต" หรือ "ความคิดสร้างสรรค์" - ความสามารถในด้านใดด้านหนึ่ง ความสามารถในการ มีส่วนร่วมกับมัน ความกระวนกระวายใจจึงเป็นแนวคิดที่ใกล้เคียงกับการตระหนักรู้ในตนเอง ซึ่งอับราฮัม มาสโลว์ นิยามว่าเป็นความพยายามของบุคคลที่จะเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในอาชีพที่ตนเลือก ผู้คนมุ่งมั่นที่จะทำให้ดีที่สุดและพัฒนาตนเองให้ได้ระดับความสามารถสูงสุดที่พวกเขาสามารถทำได้ ผู้คนปรารถนาที่จะเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ เป็นห่วงเป็นใย เป็นหุ้นส่วนที่คู่ควร พวกเขาทำงานเพื่อพัฒนาจุดแข็งของตนเอง และถ้าเป็นไปได้ ให้ขจัดจุดอ่อนของตนเพื่อที่จะสมบูรณ์แบบที่สุด นอกจากนี้ แนวความคิดเรื่องความกระสับกระส่ายยังเกี่ยวพันอย่างใกล้ชิดกับต้นแบบของ "ตนเอง" ซึ่งคาร์ล จุงแนะนำ และมันคือความกระสับกระส่ายของบุคคลอันเป็นผลมาจากการไม่สามารถบรรลุ "ความเป็นตัวของตัวเอง" และการตระหนักรู้ในตนเองซึ่งเป็นปรากฏการณ์ของวิกฤตวัยกลางคน จากคำกล่าวของ M. Stein ปัญหาพื้นฐานของการพัฒนาบุคคลและการไตร่ตรองส่วนตัว เช่น ความรู้สึกผูกพันกับผู้อื่น ประสบการณ์จากการสูญเสียของพวกเขา ความรู้สึกของตัวตนในตัวเอง ความหวัง และความสิ้นหวังทำให้ตัวเองรู้สึกไม่ลดละในช่วงเวลานี้ ความสมบูรณ์พื้นฐานของบุคคลมักถูกทดสอบจนเกือบจะแตกหัก ผู้รอดชีวิตจากการเดินทางที่ยากลำบากนี้และออกไปในทะเลอันเงียบสงบไม่เคยเหมือนเดิม ช่วงพักฟื้นช่วงกลางชีวิตบางช่วง ช่วงอื่นๆ ทำให้เสร็จสมบูรณ์ จากวิกฤตนี้ ความสมบูรณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นถือกำเนิดขึ้นเกินกว่าจะจินตนาการได้

ทฤษฎีของ Erickson มุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนของการพัฒนาในวัยเด็ก การอภิปรายเรื่องวัยกลางคนนั้นสั้นและจัดทำขึ้นในแง่ทั่วไป นักทฤษฎีที่เน้นวัยกลางคนได้พยายามแก้ปัญหาบางอย่างของยุคนี้โดยอธิบายเพิ่มเติม ประเด็นสำคัญและกำหนดขั้นตอนเพิ่มเติม สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าขั้นตอนเหล่านี้พัฒนาขึ้นจากการศึกษาคนผิวขาวระดับกลางโดยเฉพาะ ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือการกำหนดช่วงเวลาของชีวิตของเลวินสัน นอกจากนี้ ฉันต้องการทราบว่างานส่วนใหญ่ที่อุทิศให้กับวิกฤตวัยกลางคนนั้นอุทิศให้กับการพิจารณาปัญหานี้ในผู้ชาย เห็นได้ชัดว่านี่เป็นเพราะผู้ชายที่เคยประกอบอาชีพจัดหาให้คนที่รักใช้เวลาอยู่ร่วมกับคนอื่นมากขึ้นดังนั้นจึงสังเกตและอธิบายอาการของวิกฤตวัยกลางคนได้อย่างแม่นยำ ในตัวอย่างของพวกเขา ในขณะที่ผู้หญิงมักถูกจำกัดในการสื่อสารกับกลุ่มคนที่ค่อนข้างแคบและไม่แสดงความทุกข์ทางจิตใจต่อหน้าคนแปลกหน้า ไม่ได้ดึงดูดความสนใจจากนักวิจัยถึงปัญหาที่เรากำลังพิจารณาอย่างใกล้ชิด แต่วิกฤตวัยกลางคนของผู้หญิงก็มีไม่น้อย และบางครั้งก็เป็นปัญหาที่รุนแรงขึ้นซึ่งต้องใช้เวลาทำงานที่ยาวนาน ระมัดระวัง และเอาใจใส่ ทั้งโดยนักจิตวิทยาและตัวลูกค้าเอง

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะพูดถึงปัญหาวิกฤตวัยกลางคนในสตรีให้ละเอียดยิ่งขึ้น ให้เราพิจารณาอาการของปัญหานี้ซึ่งเกือบจะเหมือนกันในคนทั้งสองเพศ ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดของการพัฒนาจิตใจเกี่ยวกับวิกฤตของชีวิตในวัยกลางคนนั้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงทัศนคติขั้นพื้นฐาน - จากอัตลักษณ์ของอัตตาไปสู่อัตลักษณ์ของตนเอง หากการเปลี่ยนแปลงนี้ล้มเหลว ครึ่งหลังของชีวิตจะเต็มไปด้วยความรู้สึกไม่พอใจและความขมขื่น ความรู้สึกของความตายของความหมายภายใน (โรคประสาท) ผลลัพธ์เชิงบวกของวิกฤตวัยกลางคนจะนำไปสู่โอกาสที่ดีในการเติบโตของความคิดสร้างสรรค์ การมีปัญญา ความเข้าใจที่ถูกต้องและครบถ้วนเกี่ยวกับตนเองในวัยชรา นักจิตวิทยาอธิบายทางออกจากวิกฤตวัยกลางคนด้วยวิธีต่างๆ แต่โดยทั่วไป หลายคนเห็นด้วยกับการกำหนดช่วงเวลาของวิกฤตนี้ที่เสนอโดยสไตน์ เขาระบุสามขั้นตอนในกระบวนการเปลี่ยนแปลงวัยกลางคน:

1. ขั้นตอนแรกเกี่ยวข้องกับการสูญเสียที่แก้ไขไม่ได้และต้องพรากจากกันกับอดีต - ความฝันในอดีต ตำนาน อุดมคติ มายา พวกเขาควรจะไว้ทุกข์และฝังไว้
2. หลังจากนั้นก็มีช่วงเวลาของ "การหยุดชะงัก" ความไม่แน่นอน: มีคำถามมากมายเกิดขึ้นซึ่งคำถามหลักคือคำถามเกี่ยวกับตัวตนเดิมและความเข้าใจของตนเอง ขั้นตอนวิกฤตินี้เรียกว่าความจำกัด สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าระยะเวลาจำกัดยังไม่สิ้นสุดในไม่ช้า ความพยายามที่จะยุติช่วงเวลานี้ก่อนเวลาอันควรนำไปสู่การสิ้นสุดของการตระหนักถึงศักยภาพเชิงสร้างสรรค์ เป็นอันตรายต่อการดำรงอยู่และการเปลี่ยนแปลงไปสู่ช่วงชีวิตต่อไป ในช่วงเวลานี้ โลกใหม่กำลังก่อตัวขึ้นและต้องใช้เวลา
3. และในที่สุด ในระยะที่สาม บุคลิกภาพใหม่ก็ถือกำเนิดขึ้น และต้องใช้เวลาในการแสดงลักษณะนิสัยและรับตำแหน่งที่มั่นคงในชีวิต ข้าพเจ้าต้องการทราบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกแยะขอบเขตของระยะเหล่านี้ได้อย่างถูกต้อง ระยะหนึ่งผ่านเข้าสู่ขั้นตอนอื่นอย่างราบรื่น และในบางกรณี มีการผ่านซ้ำหลายครั้งผ่านพวกเขาด้วยการใช้ชีวิตที่ไม่สมบูรณ์หรือไม่มีประสิทธิภาพผ่านวิกฤตวัยกลางคน

ในช่วงเวลาระหว่างสามสิบสี่สิบปี (ควรสังเกตทันทีว่าการไล่ระดับอายุนี้ค่อนข้างมีเงื่อนไขและไม่ถูกต้อง และตามนักจิตวิทยาในประเทศ ตัวเลขสำหรับชาวรัสเซียยิ่งแตกต่างกันมากขึ้น) หลายคนมาเพื่อประเมินทางเลือกเดิมของคู่สมรส ,อาชีพ,เป้าหมายชีวิต. บางครั้งก็เป็นการหย่าร้างและเปลี่ยนอาชีพ นอกจากนี้ ปีแรกหลังอายุ 30 ปีมักจะเป็นเวลาของการทำความคุ้นเคยกับทางเลือกและเป้าหมายชีวิตใหม่หรือได้รับการยืนยันแล้ว อาการที่มองเห็นได้และมีค่าที่สุดในวัยกลางคนคือความขัดแย้งภายใน "ความไม่ลงรอยกันภายในที่ทนไม่ได้จุงเขียนว่า เป็นเครื่องพิสูจน์ชีวิตที่แท้จริงของคุณ ชีวิตที่ปราศจากความขัดแย้งภายในก็เป็นเพียงครึ่งชีวิต หรือชีวิตในเบื้องล่างที่มีเพียงเทวดาเท่านั้นที่ดำรงอยู่". การเปลี่ยนแปลงในช่วงกลางชีวิตเป็นช่วงเวลาสำคัญในการเปลี่ยนจากครึ่งแรกของชีวิตไปเป็นช่วงที่สอง มันสะท้อนไม่เพียง แต่วิกฤตของอัตตา แต่ยังเป็นไปได้ของการเกิดขึ้นของบุคลิกภาพที่เห็นแก่ตัวการกำเนิดของศูนย์กลางส่วนบุคคลใหม่ในจิตสำนึก - ตนเอง สิ่งที่หยั่งรากในช่วงเวลานี้ในประวัติศาสตร์ส่วนตัวจะให้ผลทางจิตวิทยาตลอดชีวิตของบุคคล

มีคำอธิบายทั่วไปหลายประการเกี่ยวกับปัญหาที่รวบรวมโดยนักวิจัยของปัญหาที่อธิบายไว้ซึ่งได้รับจากผู้คนในช่วงวิกฤตวัยกลางคน:

1. บุคคลเข้าใจว่าเขาได้บรรลุสิ่งที่เขาต้องการแล้ว นั่นคือระดับสูงสุด ไม่มีอะไรให้ต้องดิ้นรนอีกแล้ว
2. แทนที่จะถึงจุดสูงสุด คนๆ หนึ่งกลับพบที่ราบสูง ซึ่งมีเพียงส่วนหนึ่งของแผนเท่านั้นที่กลายเป็นจริง เช่น อาชีพการงาน ลูกฉลาด และสามี/ภรรยาที่หย่าร้าง หรือ สามี/ภรรยา ลูก งานที่น่าสนใจที่คุณชื่นชม แต่พาร์ทเมนต์ที่เช่าและเงินแทบจะไม่พอที่จะจ่ายอย่างต่อเนื่อง หรือเงิน อาชีพ การแต่งงานในอุดมคติ แต่ไม่มีลูก และไม่มีสุขภาพที่จะให้กำเนิด
3. มันเกิดขึ้นที่วิกฤตวัยกลางคนเริ่มต้นเมื่อมีบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิต ตัวอย่างเช่น แทนที่จะเป็นตำแหน่งที่สูงซึ่งเขาปรารถนามาเป็นเวลานาน - การล่มสลายของอาชีพการงานหรือการสูญเสียที่ไม่สามารถแก้ไขได้และไม่เหมาะสม
4. อาจเป็นไปได้ว่าการเลื่อนทุกอย่างออกไปในภายหลังบุคคลสังเกตว่าคนอื่นตามทันเขามานานแล้วและเขาไม่น่าจะมีเวลาชดเชยเวลาที่สูญเสียไปในชีวิตของเขา

ช่วงเวลาของชีวิตนี้เรียกอีกอย่างว่า "ทศวรรษแห่งความพินาศ" และ "วิกฤตวัยกลางคน" ลักษณะสำคัญของมันคือการรับรู้ถึงความแตกต่างระหว่างความฝันและเป้าหมายชีวิตของบุคคลกับความเป็นจริงของการดำรงอยู่ของเขา เนื่องจากความฝันของมนุษย์มักจะมีลักษณะที่ไม่สมจริงอยู่เสมอ บางครั้งถึงกับน่าอัศจรรย์ การประเมินความแตกต่างจากความเป็นจริงในช่วงเวลานี้จึงมักใช้โทนเชิงลบและเจ็บปวดทางอารมณ์ เวลากำลังจะหมดลงเพื่อแสดงช่องว่างระหว่างความฝันและความเป็นจริงค่อนข้างสดใส เฉียบขาด และเจ็บปวดสำหรับบุคคล บ่อยครั้งในช่วงเวลานี้บุคคลรู้สึกว่างเปล่าและขาดความหมายในชีวิต นักวิชาการส่วนใหญ่สังเกตเห็นลักษณะเด่นบางประการของช่วงเวลานี้:

• อารมณ์ไม่แยแสและซึมเศร้าเป็นเวลานานความรู้สึกท้อแท้และความผิดหวังในชีวิตโดยทั่วไปหรือในคนบางคนที่เคยอุดมคติมาก่อน
• ความฝันของเยาวชนหายไปหรือถูกทำลายอย่างหยาบคาย
• ความกังวลเรื่องความตายคืบคลานเข้ามาในจิตวิญญาณ และผู้คนมักพูดว่าชีวิตของพวกเขาจะจบลงก่อนที่พวกเขาจะสามารถ "มีชีวิตอยู่ได้จริงๆ"

ความท้อแท้ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิดปกติในวัย 35 หรือ 40 ปี สามารถคุกคามบุคคลได้ ดันเต้บรรยายถึงความวุ่นวายของเขาเองเมื่อต้นทศวรรษแห่งวันโลกาวินาศ: "เมื่อผ่านชีวิตทางโลกของฉันไปครึ่งหนึ่งแล้ว ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในป่าที่มืดมน หลงทางที่ถูกต้องในความมืดของหุบเขา"

บ่อยครั้งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความเข้มข้นของงาน ตัวอย่างเช่น ความหุนหันพลันแล่นและความคิดสร้างสรรค์ที่หลั่งไหลออกมาด้วยแนวคิดใหม่ๆ ทำให้เกิดแนวทางที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น และบางครั้งก็ค่อนข้างอนุรักษ์นิยมในการทำธุรกิจ มักเกิดจากการที่ร่างกายของคนในวัยนี้อ่อนแอลง การปรับโครงสร้างใหม่ ระบบฮอร์โมนและผลที่ร่างกายต้องการมากขึ้น ทัศนคติที่ระมัดระวังให้กับตัวคุณเองและการประเมินทรัพยากรทางร่างกายและอารมณ์ของคุณอย่างถูกต้อง อันที่จริง เหตุผลประการหนึ่งสำหรับวิกฤตวัยกลางคนก็คือ "ความฉลาดหุนหันพลันแล่น" ของเยาวชนต้องการความมีชีวิตชีวาอย่างมาก อย่างน้อยก็ในบางส่วน สิ่งเหล่านี้เป็นพลังทางกายภาพ แต่ไม่มีใครสามารถรักษาพวกมันไว้ได้อย่างไม่มีกำหนด เมื่ออายุ 35 หรือ 40 ปี มีชีวิตที่ตึงเครียด คนๆ หนึ่งต้องเปลี่ยนจังหวะชีวิตของเขาและอย่า "ให้สิ่งที่ดีที่สุด" ดังนั้นปัญหาของการลดกำลังทางกายภาพจึงเกิดขึ้นในชีวิตของบุคคลในวิชาชีพใด ๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ปัญหาหลัก

ความแข็งแรงและความน่าดึงดูดทางกายภาพลดลง- หนึ่งในปัญหามากมายที่บุคคลต้องเผชิญในช่วงหลายปีที่เกิดวิกฤตวัยกลางคนและหลังจากนั้น สำหรับผู้ที่อาศัยคุณสมบัติทางกายภาพเมื่ออายุยังน้อย วัยกลางคนอาจเป็นช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง เรื่อง ผู้ชายหล่อและผู้หญิงที่มีเสน่ห์ที่ต้องดิ้นรนกับการทำลายล้างของเวลาก็กลายเป็นเรื่องธรรมดา ภัยพิบัติทางธรรมชาติของกองกำลังทางกายภาพที่ตกลงมากระทบผู้คนจากหลากหลายอาชีพที่ไม่คาดคิด หลายคนระลึกว่ารู้สึกเสียใจที่ตัวเองอดหลับอดนอนได้หลายวันในช่วงที่เป็นนักศึกษา หากมีเรื่องสำคัญจำเป็น หลายคนบ่นว่าเหนื่อยบ่อยเกินไป แม้ว่าโปรแกรมที่คิดมาอย่างดี ออกกำลังกายทุกวันและอาหารที่เหมาะสมได้ผล คนวัยกลางคนส่วนใหญ่เริ่มพึ่งพา "สมอง" มากขึ้นเรื่อยๆ มากกว่า "กล้ามเนื้อ" พวกเขาพบข้อดีใหม่ ๆ ในความรู้ที่สะสมประสบการณ์ชีวิต พวกเขาได้รับปัญญา

คำถามหลักที่สองของวัยกลางคนคือ เรื่องเพศ. คนทั่วไปแสดงความเบี่ยงเบนความสนใจ ความสามารถ และโอกาส โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กโตขึ้น หลายคนรู้สึกทึ่งกับบทบาททางเพศในความสัมพันธ์กับผู้คนเมื่อตอนที่พวกเขายังเด็ก ในทางกลับกัน เราสามารถเห็นตัวอย่างมากมายที่ชายหรือหญิงวัยกลางคนยังคงถือว่าแต่ละคนมีเพศตรงข้ามเป็นคู่นอนที่มีศักยภาพ โต้ตอบกับเขาเพียงมิติเดียว - "แรงดึงดูด-ขับไล่" และผู้คน เพศเดียวกันถือเป็น "คู่ปรับ" ในกรณีที่วุฒิภาวะประสบความสำเร็จมากขึ้น คนอื่น ๆ จะได้รับการยอมรับในฐานะปัจเจกในฐานะเพื่อนที่มีศักยภาพ "การขัดเกลาทางสังคม" แทนที่ "การมีเพศสัมพันธ์" ในความสัมพันธ์กับผู้คน และความสัมพันธ์เหล่านี้มักจะดำเนินต่อไป "ความเข้าใจอันลึกซึ้งซึ่งทัศนคติทางเพศในอดีตที่มีอัตตามากกว่าถูกปิดกั้นในระดับหนึ่ง"(ขว้าง).

การยินยอมในวัยกลางคนต้องมีความยืดหยุ่นมาก หนึ่ง มุมมองที่สำคัญความยืดหยุ่นรวมถึง "ความสามารถในการเปลี่ยนการป้อนข้อมูลทางอารมณ์จากคนสู่คนและจากกิจกรรมเป็นกิจกรรม". แน่นอนว่าความยืดหยุ่นทางอารมณ์เป็นสิ่งจำเป็นในทุกช่วงอายุ แต่ในวัยกลางคนจะมีความสำคัญเป็นพิเศษเมื่อพ่อแม่เสียชีวิต ลูกๆ เติบโตและออกจากบ้าน การไม่สามารถมอบอารมณ์ให้กับผู้คนใหม่ ๆ และกิจกรรมใหม่ ๆ นำไปสู่ความซบเซาที่ Erickson อธิบายไว้ โดยความซบเซา Erickson เข้าใจสถานะเมื่อบุคคลหยุดเติบโตและเสริมสร้างตัวเอง ยอมรับความเป็นจริงในปัจจุบันตามที่กำหนด ซึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ในรูปแบบที่รุนแรงที่สุด ความซบเซาไม่เพียงแสดงออกในความอ่อนน้อมถ่อมตนก่อนความเป็นจริงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการตามใจตัวเองในทุกสิ่งด้วย บุคคลเห็นตนเป็น เด็กน้อยผู้ที่ต้องได้รับการปรนนิบัติอย่างต่อเนื่องและรู้สึกได้ถึงความว่างเปล่าภายในที่สมบูรณ์

ความยืดหยุ่นอีกประเภทหนึ่ง ซึ่งจำเป็นสำหรับการบรรลุวุฒิภาวะที่ประสบความสำเร็จเช่นกันคือ "ความยืดหยุ่นทางวิญญาณ" มีแนวโน้มที่ทราบกันดีในหมู่คนในวัยผู้ใหญ่ที่จะเข้มงวดมากขึ้นในมุมมองและการกระทำของพวกเขา เพื่อปิดความคิดของพวกเขาต่อแนวคิดใหม่ ต้องเอาชนะความเข้มแข็งทางจิตใจนี้ มิฉะนั้นจะกลายเป็นความไม่อดทนหรือความคลั่งไคล้ นอกจากนี้ ทัศนคติที่เข้มงวดยังนำไปสู่ข้อผิดพลาดและไม่สามารถเข้าใจวิธีแก้ไขปัญหาอย่างสร้างสรรค์

เสถียรภาพ

การแก้ไขวิกฤตวัยกลางคนที่ประสบผลสำเร็จมักจะเกี่ยวข้องกับการกำหนดเป้าหมายใหม่ในลักษณะที่เป็นจริงและควบคุมได้ โดยคำนึงถึงช่วงชีวิตที่จำกัดของมนุษย์ทุกคน คู่สมรส เพื่อน และลูก ได้ทุกอย่าง คุ้มค่ากว่าในขณะที่ตนเองถูกลิดรอนจากตำแหน่งพิเศษ (โกลด์) มากขึ้นเรื่อยๆ มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นที่จะพอใจกับสิ่งที่เรามีและคิดน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุด มีแนวโน้มที่ชัดเจนที่จะรู้สึกว่าสถานการณ์ของตัวเองค่อนข้างน่าพอใจ การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ถือเป็นก้าวต่อไปของการพัฒนาบุคลิกภาพ ช่วงเวลาแห่ง "ความมั่นคงใหม่" (โกลด์) ช่วงเวลาแห่งการทำลายล้างและการพรากจากกันถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง: การแตกสลายโดยทั่วไปของบุคคลและอัตลักษณ์ ได้รับการสนับสนุนอย่างมีสติและลำดับความสำคัญของมูลค่าที่อนุมัติ การนึกภาพตนเอง ความฝันในอนาคต อุดมคติ ทั้งหมดนี้ถูกละทิ้งและการปล่อยวิญญาณที่อาศัยอยู่นั้นเปิดประตูสู่อาณาจักรแห่ง "การว่ายน้ำ" ทางจิตวิทยา ตอนนี้เส้นทางที่ไม่รู้จักและไม่ชัดเจนเปิดขึ้นต่อหน้าบุคคล: เขาไม่สามารถถูกชี้นำโดยค่านิยมส่วนรวม อุดมคติของเยาวชน นิสัยเดิมอีกต่อไป เขาถูกครอบงำโดยความรู้สึกไม่แน่นอนซึ่งเขาควรจะไปในทิศทางใด บุคคลที่อยู่ในความสับสนและวิตกกังวลยืนอยู่ที่ทางแยกภายในบางแห่ง หน้าที่ทางจิตวิทยาและทัศนคติที่สามารถชี้นำได้ในอดีตดูเหมือนจะไม่น่าเชื่อถือ

สำหรับหลายๆ คน กระบวนการฟื้นฟูที่เริ่มต้นขึ้นเมื่อพวกเขาเผชิญกับภาพลวงตาและความเสื่อมโทรมทางร่างกาย ในที่สุดก็นำพวกเขาไปสู่ชีวิตที่สงบสุขและมีความสุขยิ่งขึ้นไปอีก น่าสนใจมากและในขณะเดียวกันก็กำหนดความจำเป็นในการอัปเดตดังกล่าวอย่างแม่นยำและสั้น ๆ D. Hollis: “หากการพัฒนาของบุคคลถูกขัดขวางโดยระบบค่านิยมแบบเดิม ซึ่งทำให้เขาขาดพละกำลัง ระบบค่านิยมนี้ควรประสบ ให้รวมไว้ในการเลือกอย่างมีสติและมีชีวิตอยู่ด้วย”

ตอนนี้เรามาดูปัญหาของวิกฤตวัยกลางคนในสตรีโดยตรง (คำจำกัดความนี้ได้รับการแนะนำในด้านจิตวิทยาโดย Eliot Jacques) พิจารณาอาการที่พบบ่อยที่สุดของช่วงเวลานี้ในหมู่เพศที่ยุติธรรม

วิกฤตวัยกลางคนในสตรี

ปรากฎว่าสำหรับผู้ชายและผู้หญิง แนวคิดเรื่อง "วัยกลางคน" ที่เกี่ยวข้องกับวิกฤตการณ์ที่เราคุ้นเคยอาจแตกต่างกัน สำหรับผู้หญิง ช่วงอายุที่สำคัญที่สุดคืออายุประมาณ 30-35 ปี และสำหรับผู้ชายคือช่วงอายุ 40-45 ดังนั้นบางครั้งนักวิทยาศาสตร์จึงแยกแยะวิกฤตวัยกลางคนสองครั้ง - สามสิบและสี่สิบ - ครั้งแรกสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ชาย แต่พบได้บ่อยในผู้หญิงและประการที่สองตรงกันข้ามเป็นลักษณะเฉพาะของผู้ชาย แต่ยังสามารถพบได้ในผู้หญิง

สาเหตุของความแตกต่างระหว่างเพศในวัยนี้มาจากความแตกต่างทางชีววิทยาระหว่างชายและหญิง ร่างกายผู้หญิงและด้วยเหตุนี้ บรรทัดฐานทางสังคมจึงเกิดขึ้นบนพื้นฐานนี้

1. วัยเจริญพันธุ์ของผู้หญิงนั้นสั้นกว่าผู้ชายมาก ด้วยเหตุนี้ ในกระปุกออมสิน สภาพจิตใจทั้งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและการจัดการทางสังคมมีส่วนสนับสนุน คุณต้องแต่งงานและให้กำเนิดลูกคนแรกก่อน 30 และวางแผนลูกคนที่สอง - ก่อน 40 ปี สำหรับผู้ชาย กรอบการทำงานประเภทนี้ไม่ได้ถูกกำหนดทางสรีรวิทยาและไม่ผูกติดอยู่กับบรรทัดฐานทางสังคม
2. เมื่ออายุ 30-35 ปี ผู้หญิงสามารถสัมผัสได้ถึงความอ่อนเยาว์ ความน่าดึงดูดใจ ความงาม ในทางกลับกัน ผู้ชายสามารถสัมผัสได้ถึงความแข็งแกร่งของความเป็นชาย ความเป็นชาย และความน่าดึงดูดใจ

มีผู้หญิงที่ให้ความสำคัญกับครอบครัวมากกว่า และก็มีผู้หญิงที่มีอาชีพเป็นหลักเช่นเดียวกับผู้ชาย และครอบครัวก็มีความสำคัญ แต่อันดับสองหลังเลิกงาน

สำหรับผู้หญิงที่ยุ่งอยู่กับสามีและลูก ๆ ตามกฎแล้ว ครอบครัวเป็นองค์ประกอบที่มีความหมาย โดยผ่านเด็ก พวกเขาพบความหมายของชีวิตของพวกเขา พูดง่ายๆ ก็คือ พวกเขาไม่มีเวลาและไม่มีเหตุผลที่จะตั้งเป้าหมายและวัตถุประสงค์ สะสมไปโรงเรียน สอน แต่งงาน เลี้ยงหลาน - งานและเป้าหมายพบได้ในตัวเอง และพวกเขาก็ผ่านพ้นวิกฤตวัยกลางคนไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็น แต่ถ้าผู้หญิงคนนั้นถูกพรากไปจากลูกและสามีของเธอ (ลูกๆ เติบโตและจากไป, หย่าร้างจากสามีของเธอ, ลูกหรือสามีเสียชีวิตก่อนวัยอันควร) วิกฤตก็จะผ่านพ้นไปราวกับกระบวนการเศร้าโศกที่ยากลำบาก และบ่อยครั้งที่ปราศจาก ความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถผ่านมันไปได้ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่เริ่มมีอาชีพที่เน้นบุคลิกและแรงบันดาลใจในชีวิต แต่ไม่สามารถเข้าใจตัวเองได้เนื่องจากการกำเนิดและการเลี้ยงดูบุตร เริ่มประสบปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเอง เปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนที่มีความสามารถ เพื่อประกอบอาชีพและเข้าใจตนเองในแผนงานอาชีพ เมื่อเห็นว่าอายุ 30 ต้นๆ เพื่อนๆ ของเธอมีตำแหน่งสำคัญ ใช้ชีวิตที่เข้มข้น ไปเที่ยวต่างประเทศ พวกเขามีชื่อเสียงบางอย่าง พวกเขามองว่าพวกเขาเป็นมากกว่าผู้หญิง

ด้วยวิกฤตครั้งนี้ จำเป็นต้องช่วยให้ผู้หญิงคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิต ตัดสินใจที่จะเปลี่ยน เด็ก ๆ เริ่มมีอิสระมากขึ้นแล้ว (อย่างน้อยพวกเขาก็ไปโรงเรียน) ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถอุทิศเวลาเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลของคุณได้ หางาน สมัครคอร์สอบรมขั้นสูง เริ่มเรียน ภาษาต่างประเทศ. การตั้งเป้าหมายใหม่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดวิกฤต

หากทั้งงานและครอบครัวมีความสำคัญสำหรับผู้หญิง ผู้หญิงคนนั้นจะประเมินตัวเองในช่วงกลางชีวิตของเธอในสองวิธี และแน่นอนว่าเธอวิจารณ์ตัวเองมากกว่าเพราะ มันยากที่จะเหมือนเดิม ผู้เชี่ยวชาญที่ดีและแม่และภรรยาที่ดี ผู้หญิงคนนี้มีเกณฑ์สูงกว่าที่เธอกำหนด นั่นคือเหตุผลที่เธอประสบวิกฤตวัยกลางคนอย่างรุนแรงและเจ็บปวด

วิกฤตวัยกลางคนที่ยากที่สุดมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ไม่มีลูก เด็ก ๆ โดยเฉพาะผู้หญิงเป็นเครื่องยืนยันที่สำคัญว่าคุณไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างเปล่าประโยชน์ เด็กยังสามารถพิสูจน์ "ข้อบกพร่อง" บางอย่างได้ เช่น ไม่ได้จบการศึกษาจากสถาบันเพราะ เด็กปรากฏตัวฟื้นตัวหลังคลอด ฯลฯ หากไม่มีลูกแล้วคำถามก็เกิดขึ้นเสมอ: เธอใช้ชีวิตครึ่งชีวิตเพื่ออะไรและจะมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร? ดังนั้นนักธุรกิจหญิงที่ต่อสู้กับเยาวชนทั้งหมดของเธอในแนวหน้าสร้างอาชีพของเธอประสบความสำเร็จอย่างมืออาชีพผลักปัญหาของการมีลูกเป็นเบื้องหลัง และสำหรับผู้หญิงคนนี้ วิกฤตนี้แสดงออกมาในความจริงที่ว่าเธอเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนของเธอ ซึ่งตระหนักดีว่าตัวเองเป็นแม่แล้ว เมื่ออายุ 33-35 ผู้หญิงจำนวนมากได้ให้กำเนิดลูกหนึ่งคนหรือสองคนหรือสามคนแล้ว และสัญชาตญาณของมารดาที่ตื่นขึ้น ความปรารถนาที่จะให้กำเนิดผู้หญิงที่กระตือรือร้นในอาชีพการงานเท่านั้น กลายเป็นสาเหตุของความไม่ลงรอยกันทางจิตใจอย่างรุนแรง เธอเริ่มเข้าใจว่าหลายปีผ่านไป แต่ไม่มีลูก และสำหรับผู้หญิง นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด

ในกรณีนี้ ธรรมชาติเตือนเธอถึงกระบวนการทางธรรมชาติสำหรับเธอ - การเกิดของเด็ก โดยเปลี่ยนชีวิตเป็นการแก้ปัญหานี้ การเป็นแม่ ผู้หญิงจะสามารถเอาชนะวิกฤตบุคลิกภาพของเธอได้

ไม่ค่อย แต่มีทางเลือกอื่น มีผู้หญิงหลายคนที่ไม่ได้ระบุสัญชาตญาณความเป็นแม่ และในขณะเดียวกันพวกเขาก็อุทิศตนเพื่องานและอาชีพทั้งหมด ในกรณีนี้ วิกฤตวัยกลางคนของพวกเขาแตกต่างจากผู้ชายเพียงเล็กน้อย นอกเสียจากว่าพวกเขาจะท่องป่าเหมือนผู้ชายทำเพราะสิ่งที่พวกเขาเห็น เหตุผลหลักความล้มเหลวของพวกเขา คนที่รัก, ภรรยา.

ที่นี่ นักจิตวิทยาแนะนำให้พยายามทำให้ชีวิตของคุณมีความหลากหลาย หางานอดิเรกใหม่ๆ เช่น โยคะ เต้นรำ วงกลม macrame - อะไรก็ได้ สิ่งสำคัญคือสิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณฟุ้งซ่านและทำให้ทนต่อวิกฤติได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้คุณไม่ควรทำให้ความกระตือรือร้นในการทำงานของคุณเย็นลงเพราะในวัยนี้การนัดหมายตำแหน่งและตำแหน่งที่สำคัญมักเกิดขึ้นบ่อยที่สุด และอย่าลืมที่จะมีทัศนคติที่ดี

มาสรุปกัน ผู้หญิงคนไหนกำลังประสบกับวิกฤตวัยกลางคนที่รุนแรงที่สุด?

• ผู้หญิงที่ไม่มีลูก.
• ผู้หญิงที่สูญเสียลูกหรือสามีก่อนวัยอันควร
• ผู้หญิงเอาแต่ใจตัวเอง ชอบเอาแต่ใจตัวเอง
• สาวโสดเพราะ เราค้นหาความหมายในชีวิตของเราผ่านคนอื่น ไม่ใช่ในคนอื่นไม่ใช่ แต่ผ่านคนอื่น คนเหงาพบว่าตัวเองไม่ได้รับการสนับสนุนในช่วงวิกฤต
• ผู้หญิงที่พลัดพรากจากพ่อแม่สาย รอดชีวิตจากวิกฤติวัยรุ่นช้า ไม่มีเวลาตระหนักถึงเป้าหมายและความฝันของตนเอง

• จู่ๆ ผู้หญิงก็หงุดหงิดเกินไป เริ่มทำสิ่งที่ตรงกันข้าม หยุดฟังญาติและเพื่อนฝูง ละเลยความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง
• ผู้หญิงที่ใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงก็รู้สึกหดหู่ใจเธอแสดงออกถึงความไม่แยแสความเกียจคร้าน เธอเลิกทำสิ่งพื้นฐานและคุ้นเคย
• มีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง ความผิดหวังก็มาแทนที่พลังงานและความมีชีวิตชีวา
• ผู้หญิงคนหนึ่งรู้สึกว่าเธอมีเวลาเหลือน้อย เธอใช้ชีวิตมากกว่าที่เธอเหลืออยู่ ผู้หญิงเริ่มประเมินเป้าหมายและความสำเร็จ แผนชีวิตของเธอ
• ผู้หญิงไม่พอใจ เธอเลิกชอบงานของเธอ เธอรำคาญครอบครัวและคู่ครองของเธอ
• ผู้หญิงสามารถทิ้งคู่ครองไว้กับผู้ชายที่มั่งคั่งขึ้นเพื่อให้รู้สึกถึงความมั่นคงทางสังคมและศีลธรรม
• ผู้หญิงต้องการรู้สึกอ่อนเยาว์จึงเริ่มใส่เสื้อผ้าวัยรุ่น ตัดผมให้วัยรุ่น เริ่มสนุกเหมือนวัยรุ่น นิสัยและรสนิยมของเธอสามารถเปลี่ยนแปลงได้
• ผู้หญิงเริ่มรู้สึกว่าความน่าดึงดูดใจของเธอเริ่มจางลงและกิจกรรมทางเพศของเธอเปลี่ยนไป
• ในช่วงเวลานี้ปัญหาแอลกอฮอล์อาจเกิดขึ้น

1. ประการแรกตามที่นักจิตวิทยาหลายคนแนะนำคืออย่าพาตัวเองเข้าสู่โรค ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและทำงานหนักเกินไป เนื่องจากในสภาพเช่นนี้ไม่มีทางหลีกเลี่ยงวิกฤตวัยกลางคนได้อย่างแน่นอน ท้ายที่สุดบ่อยครั้งที่สหายของเขาหงุดหงิดและเหนื่อยล้า ดังนั้นคุณควรพยายามพักผ่อนให้บ่อยขึ้น จะดีกว่าถ้าใช้การพักผ่อนหย่อนใจ ทริปชมธรรมชาติกับทั้งครอบครัวหรือเดินป่า ฯลฯ
2. คำแนะนำที่สองคือ หากคุณยังไม่มีงานอดิเรกใดๆ ให้หามัน พบปะผู้คนใหม่ๆ ที่คุณมีความสนใจคล้ายกัน ใช้เวลากับเพื่อนมากขึ้น ทำในสิ่งที่คุณรัก ลองเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
3. สาม - วิเคราะห์ทัศนคติของคุณต่อการทำงาน คุณชอบสิ่งที่คุณต้องทำหรือไม่? คุณได้รับผลตอบแทนจากการทำงานของคุณทั้งในแง่วัตถุและความพึงพอใจทางศีลธรรม งานของคุณเป็นประโยชน์ต่อทุกคนหรือไม่? คุณรับมือกับงานได้ดีแค่ไหน? ถ้าคำตอบส่วนใหญ่เป็นแง่ลบ ลองคิดดู อาจถึงเวลาต้องหาทางเลือกที่เหมาะสมกว่าให้ตัวเองแล้วหรือยัง?
4. ข้อเสนอแนะอีกประการหนึ่งคือพยายามอย่าทำลายความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักครอบครัว ท้ายที่สุดมีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่สามารถสนับสนุนใน สถานการณ์ที่ยากลำบาก. สร้างความสัมพันธ์ที่ไว้ใจได้กับลูกๆ อุทิศเวลาให้คู่สมรสมากขึ้น ดูแลพ่อแม่ของคุณ
5. เคล็ดลับอื่น - อย่าทำให้ตัวเองเป็นอุดมคติ คุณต้องมองสิ่งต่าง ๆ ตามความเป็นจริง ช่วยให้บุคคลเข้าใจตัวเองเร็วขึ้น ตามที่นักจิตวิทยากล่าว เป็นการดีกว่าที่จะยอมรับตัวเองในความผิดพลาดและความผิดพลาดบางอย่างที่เกิดขึ้นในกระบวนการของชีวิต ที่จะพยายามแก้ไขให้ถูกต้อง แทนที่จะนิ่งเฉยเกี่ยวกับสถานการณ์เหล่านี้และแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี

บ่อย ครั้ง วิกฤตวัยกลางคน มักมาพร้อมกับความกลัววัยชราที่ใกล้เข้ามา ความกลัวที่จะอ่อนแอและไร้ประโยชน์ ในกรณีนี้ก็ควรค่าแก่การจดจำ คนดังที่อายุค่อนข้างมาก ยังคงทำงาน เขียนหนังสือ ภาพวาด ฯลฯ ชีวิตต้องดำเนินต่อไป ไม่ต้องกลัว!