ปวดหลังหลังจากนั่ง เหตุใดจึงมีอาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อลุกขึ้นจากท่านั่งและวิธีรักษาโรคที่น่าจะเป็น การวินิจฉัย - วิธีการระบุสาเหตุของอาการปวด
อาการปวดหลังเป็นเรื่องธรรมดามาก นักบรรพชีวินวิทยาและนักชีววิทยาเชื่อว่านี่เป็นผลมาจากการได้มาซึ่งวิวัฒนาการเช่นการเดินเท้า
ภาระระหว่างการเดินจะไม่กระจายทั่วทุกแผนก เช่นเดียวกับในสัตว์ส่วนใหญ่ แต่เกือบจะตกลงมาที่บริเวณเอวเกือบทั้งหมด
อาการปวดหลังส่วนล่างเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุและอาจบ่งบอกถึงอาการเจ็บป่วยที่มีลักษณะแตกต่างกันออกไป
โรคกระดูกสันหลังและอวัยวะภายใน
ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นจากโรคประจำตัวหรือโรคที่ได้มา
ใช่ ถึง พิการแต่กำเนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ได้แก่ :
- การเปลี่ยนแปลงและกระดูกสันหลังแหว่ง;
- รูปร่างผิดปกติของกระบวนการของกระดูกสันหลังทำให้สั้นลงหรือยาวขึ้น
กระดูกสันหลังแหว่ง: 1.2 หลัง, 3.4-ด้านข้าง, 5-7-anterior
ปัญหาเหล่านี้อาจไม่แสดงอาการอย่างสมบูรณ์หรือมีอาการปวดเฉียบพลันเมื่อทำความโน้มเอียงบางประเภท ความยากลำบากในการเคลื่อนไหว ปัญหาเกี่ยวกับการถ่ายปัสสาวะ ปัญญาอ่อน
สาเหตุของอาการปวดหลังอาจมีลักษณะทางประสาทด้วย:
- เส้นประสาทที่ถูกกดทับในกระดูกสันหลัง (ความเจ็บปวดดังกล่าวสามารถอธิบายได้ว่ารุนแรงและฉับพลัน);
- lumbar osteochondrosis ซึ่งพัฒนาจากวิถีชีวิตและสาเหตุที่อยู่ประจำและอยู่ประจำ ปวดเมื่อยเนื่องจากความเครียดของกล้ามเนื้อ
- lumboischialgia มีลักษณะการเปลี่ยนแปลงของแกร็น เส้นประสาท sciatic(ส่วนใหญ่แล้วความเจ็บปวดในโรคนี้ไปที่ก้นเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและกะทันหัน)
- หลายเส้นโลหิตตีบ (นี่คือเรื้อรัง โรคแพ้ภูมิตัวเองส่งผลกระทบต่อเปลือกของเส้นใยประสาทของไขสันหลังและสมองกระตุ้นความเจ็บปวดของการแปลที่แตกต่างกันความรุนแรงและยากต่อการรักษา)
นอกจากนี้, ปวดฉี่ที่มีลักษณะคล้ายคลึงกันยังสามารถทำให้เกิด:
- โรคถุงน้ำดีอักเสบเสื่อม- โรคร้ายแรงซึ่งเป็นกระบวนการอักเสบที่เป็นหนองบนพื้นผิวของข้อต่อ sacroiliac;
- สาเหตุของการขาดแคลเซียมในร่างกายหรือการเผาผลาญบกพร่อง (for ระยะเริ่มต้นเป็นโรคเรื้อรัง ปวดเมื่อย, ตะคริว, การเปลี่ยนแปลงท่าทาง).
รูป: โรคกระดูกพรุน
ความเจ็บปวดอีกประเภทหนึ่งในบริเวณเอวคือความเจ็บปวดที่มีลักษณะสะท้อน
พวกเขาสามารถดำเนินการได้ ลักษณะอาการโรคต่าง ๆ ของอวัยวะและระบบต่าง ๆ :
- การติดเชื้อ ระบบสืบพันธุ์(หนองในเทียม, ยูเรียพลาสโมซิส);
- การทำงานของลำไส้ไม่เสถียรและโรคเนื้องอกในทางเดินอาหาร
- โรคริดสีดวงทวารที่เกิดจากการทำงานประจำ
- เนื้องอกและติ่งเนื้อในมดลูก;
- ภาวะแทรกซ้อนหลังหวัด (หลังเจ็บคอ, ไข้หวัด, โรคซาร์ส);
- radiculitis (กระตุ้นอาการปวดเอวแผ่ไปที่ขา)
ในบางกรณี สาเหตุอาจเป็น:
- การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา (การตั้งครรภ์, การคลอดบุตร, การมีประจำเดือน);
- การออกกำลังกายมากเกินไป (โดยเฉพาะการยกของหนัก);
- การเพิ่มน้ำหนักที่คมชัด
- การระงับความรู้สึกแก้ปวด
รูป: วิธียกน้ำหนัก
ปัจจัยกระตุ้น
นอกจากโรคภายในแล้ว อาการปวดเอวยังสามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยต่อไปนี้:
อุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
โดยมากที่สุด ผลที่ตามมาบ่อยๆภาวะอุณหภูมิต่ำคืออาการปวดตะโพก
นี่เป็นกระบวนการอักเสบที่ส่งผลต่อรากของเส้นประสาท
กระบวนการติดเชื้อเกิดขึ้นกับภูมิหลังของภูมิคุ้มกันที่ลดลง การสัมผัสกับอากาศเย็นและอากาศชื้นเป็นระยะหรือเป็นเวลานาน ทำให้ความต้านทานของร่างกายลดลงอย่างมาก
การออกกำลังกายที่ไม่สม่ำเสมอ
บ่อยครั้งหลังจากอยู่ในท่านั่งเป็นเวลานาน อาการปวดหลังจะเกิดขึ้นขณะเดิน
การขาดการออกกำลังกายและการออกกำลังกายทำให้เลือดชะงักงัน และอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของกระดูกอ่อนที่ไม่สามารถย้อนกลับได้
อย่างไรก็ตามควรให้ปริมาณใด ๆ ความแข็งแรงควรค่อยๆเพิ่มขึ้น
ความตึงเครียดที่มากเกินไปทำให้เกิดการบาดเจ็บและเคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อ, กระดูกหัก, รอยแตกในกระดูก
ด้วยการเปลี่ยนไปเป็น .กะทันหัน ออกกำลังกายหนักๆอาจเกิดการเคลื่อนตัวของอวัยวะภายในที่เจ็บปวด
กีฬาอาชีพ
กีฬาที่เป็นอันตราย ได้แก่ :
- เพาะกาย;
- เพาะกาย;
- การยกน้ำหนัก.
พวกเขาแนะนำความเครียดที่มากเกินไปในกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง
อาการที่น่าตกใจคืออาการปวดหลังหมอบด้วยบาร์เบลล์เลี้ยวและโค้งงอ
หากนักกีฬาเดินแล้วรู้สึกเจ็บปวดจำเป็นต้องหยุดการฝึกและปรึกษาแพทย์ทันที
โภชนาการที่ไม่เหมาะสม
อาหารต้องมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และฟลูออรีนในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ เนื้อเยื่อกระดูก.
ผู้หญิงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการบริโภคแคลเซียม ฟลูออรีน และฟอสฟอรัสในระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร และวัยหมดประจำเดือน
นอกจากนี้ อาการท้องผูกบ่อยๆ และอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูงมากเกินไปในอาหารยังส่งผลร้ายต่อไส้ตรงและลำไส้ใหญ่
สิ่งนี้นำไปสู่การแผ่อาการปวดหลัง
การอาเจียนและคลื่นไส้บ่อยๆ บ่งบอกถึงโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะ ซึ่งสามารถดึงหลังส่วนล่างอย่างรุนแรง
Rachiocampsis
อีกชื่อหนึ่งของพยาธิวิทยาคือ scoliosis มันสามารถมีมา แต่กำเนิดและได้มา
ที่ ฟอร์มอ่อนสามารถรักษาให้หายขาดได้อย่างง่ายดายด้วยชุดของการออกกำลังกาย ในกรณีที่รุนแรงจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด
ด้วยความโค้งทำให้ยากสำหรับผู้ป่วยที่จะยืนเป็นเวลานานนั่งโดยไม่มีการสนับสนุน
ความเครียด
แข็งแกร่ง ความตึงเครียดประสาทความกังวลบ่อยครั้งและการขาดการพักผ่อนเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อระบบต่างๆของร่างกาย นักจิตวิทยาพบว่าคนที่อยู่ภายใต้ภาระของปัญหาเริ่มงอตัวโดยไม่ได้ตั้งใจ "งอ" ภายใต้น้ำหนักของพวกเขา
มากมาย โรคเรื้อรังสามารถทำให้รุนแรงขึ้นด้วยเส้นประสาทและความเครียด
หากภาวะซึมเศร้าและการสูญเสียกำลังดำเนินต่อไปเป็นเวลาหนึ่งเดือน จำเป็นต้องมีความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
โรคและเงื่อนไขใดที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง?
สาเหตุของอาการปวดในผู้ชาย
อาการปวดเอวในผู้ชายอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันและมีลักษณะเฉพาะ
อายุและ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมีผลเพียงเล็กน้อยต่อกระดูกสันหลังของผู้ชาย แต่บ่อยครั้งที่ปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากอาจทำให้เกิดอาการปวดลึกและเบาบางลักษณะเฉพาะได้
สาเหตุหลักของอาการปวดหลังในผู้ชาย ได้แก่:
คริก
บ่อยครั้งที่คนที่ไม่ได้ใช้แรงงานทางกายภาพโดยธรรมชาติของกิจกรรมของพวกเขามีกล้ามเนื้อหลังที่อ่อนแอโดยเฉพาะ latissimus dorsi
ต้องพัฒนาความสามารถในการแจกจ่ายกิจกรรมทางกายอย่างเหมาะสม
เมื่อยกน้ำหนัก คนที่ไม่ได้รับการฝึกจะถ่ายน้ำหนักทั้งหมดไปที่หลังส่วนล่าง ไม่ใช่ที่ลูกหนู ไขว้หรือกล้ามเนื้อหน้าอก ผลที่ตามมาคือการยืดกล้ามเนื้อ latissimus dorsi
เมื่อยืดกล้ามเนื้อความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นจากนั้นก็ลดลงด้วยการประคบร้อนขี้ผึ้งร้อน
มันสามารถทำให้ตัวเองรู้สึกได้ถ้าคุณยืนเป็นเวลานานและผ่านในท่าหงาย
แตกหัก
สาเหตุของการแตกหักอาจเป็นได้ทั้งการบาดเจ็บสาหัสและรอยฟกช้ำซ้ำซาก
เมื่อหมอนรองกระดูกสันหลังลดลง กระดูกสันหลังส่วนเอวแตกหักอาจทำให้ขั้นตอนที่ไม่ประสบความสำเร็จหรือสูญเสียการทรงตัว
อาการกระดูกหักคือ ปวดฉี่ที่ด้านล่างของหลังส่วนล่างหรือในบริเวณก้นกบ
บางครั้งความเจ็บปวดอาจแผ่ไปด้านบนหรือ แขนขาส่วนล่าง, กระชับขึ้นด้วยการเปลี่ยนแปลงในตำแหน่งของร่างกาย.
การแพร่กระจายของเนื้องอกที่อวัยวะเพศ
ความเจ็บปวดจากการแพร่กระจายของเนื้อเยื่อกระดูกของกระดูกสันหลังนั้นรุนแรงที่สุดซึ่งบางครั้งก็กลายเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้
ไม่ควรเลื่อนการเยี่ยมชมเนื้องอกวิทยาเมื่อหลังส่วนล่างและลูกอัณฑะหรือองคชาตเจ็บ
ความเจ็บปวดดังกล่าวสามารถลบออกได้ด้วยยาที่มีฤทธิ์เท่านั้น กระบวนการของการเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อที่เป็นเนื้อตายมักจะไม่หยุด
โรคไต
ประมาณหนึ่งในสามของผู้ป่วยชายที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างมีปัญหาเกี่ยวกับไต
ความเจ็บปวดในบริเวณไตจะรุนแรงขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวและยืนเป็นเวลานานในท่าตั้งตรง ที่เหลือความเจ็บปวดจะลดลง
หากยืนนานๆ อาการปวดจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น
นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าของเหลวพุ่งไปที่ไตและสร้างแรงกดบนกระดูกสันหลังมากเกินไป
หลังดื่มแอลกอฮอล์ อาการปวดหลังส่วนล่างก็เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน
ต่อมลูกหมากอักเสบ
โรคนี้ทำให้เกิดอาการปวดเอวด้านขวาและด้านหลัง บางครั้งความเจ็บปวดแผ่ไปถึงขาหนีบ
อาการอื่นๆ ของต่อมลูกหมากอักเสบคือความรู้สึกแสบร้อนเมื่อปัสสาวะ ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
สาเหตุหลักของโรคคือความซบเซาของเลือดในเส้นเลือดฝอยหรือการติดเชื้อแบคทีเรีย
สาเหตุของอาการปวดในผู้หญิง
ร่างกายของสตรีมักมีการเปลี่ยนแปลงและตกกระทบของฮอร์โมน
ความเจ็บปวดในร่างกายผู้หญิงบางประเภทเกิดขึ้นได้ตามปกติและไม่ใช่สัญญาณเตือน
ปวดรอบเดือน
ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นใน วันที่ต่างกัน รอบประจำเดือนไม่จำเป็นต้องระบุพยาธิสภาพบางประเภท:
- ในช่วงมีประจำเดือน มดลูกที่ขยายใหญ่จะกดทับที่กล้ามเนื้อหลัง ทำให้รู้สึกไม่สบาย
- ถ้า ความเจ็บปวดเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนเป็นเวลา 7-8 วัน และให้เข้าสู่กระเพาะอาหาร ซึ่งบ่งชี้ว่าจำเป็นต้องแก้ไขการรับประทานอาหาร มันจะดีกว่าที่จะรวมอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและกรดผลไม้ในอาหาร
- ความเจ็บปวดในช่วงกลางของวัฏจักรอาจเกี่ยวข้องกับการปล่อยไข่ออกจากรังไข่
- ปวดหลังมีประจำเดือน บ่งบอกถึงปัญหาในการทำงาน ระบบสืบพันธุ์ในกรณีนี้จำเป็นต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ความเจ็บปวดที่เกิดจากการตั้งครรภ์
ในสัปดาห์แรก เมื่อผู้หญิงยังไม่ทราบตำแหน่งของเธอ อาจเจ็บหลังส่วนล่างและหน้าท้องส่วนล่าง ความเจ็บปวดดังกล่าวมีลักษณะคล้ายคลึงกับอาการปวดก่อนมีประจำเดือนและมักเกิดขึ้นพร้อมกับความเจ็บปวด
การมีประจำเดือนล่าช้าในกรณีนี้อาจบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์หรือ กระบวนการติดเชื้อ.
บางครั้งก็มีน้อย เลือดออกเกี่ยวข้องกับการนำไข่ของทารกในครรภ์เข้าสู่ผนังมดลูก
หากท้องน้อยและหลังส่วนล่างเจ็บ และไม่มีประจำเดือน สิ่งแรกที่ต้องทำคือการทดสอบการตั้งครรภ์
บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดดังกล่าวจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงเป็นเวลาหลายเดือน ในกรณีเช่นนี้ แพทย์แนะนำให้ทานอาหารเสริมแมกนีเซียม
ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะสุดท้าย ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการปวดบริเวณเอวต่ำกว่าหรือสูงกว่า
นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าท้องที่กำลังเติบโตทำให้เกิดความเครียดที่กล้ามเนื้อหลัง
หากความเจ็บปวดคงอยู่และเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่มีพลัง หญิงมีครรภ์จำเป็นต้องใช้ผ้าพันแผลซึ่งจะกระจายน้ำหนักระหว่างกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ
หากหลังส่วนล่างเจ็บระหว่างการนอนหลับและในตอนเช้า เป็นไปได้มากที่ผู้หญิงจะหลับใน ท่าทางอึดอัด.
หมอนพิเศษสำหรับนอนหลับสามารถช่วยพยุงร่างกายและป้องกันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ อาการปวดหลังส่วนล่างตอนกลางคืนควรหายไป
เมื่อสิ้นสุดภาคการศึกษา อาการปวดอาจกระจุกตัวอยู่ที่หลังส่วนล่างทางด้านขวาหรือซ้าย ซึ่งไม่ได้ระบุตำแหน่งของทารกในครรภ์ แต่เป็นความโค้งของท่าทาง
ความเจ็บปวดสามารถผ่านในหญิงตั้งครรภ์ได้เมื่อเธอนั่งโดยพิงกับที่รองรับ
หลังทำแท้ง
ผู้หญิงที่ตัดสินใจยุติการตั้งครรภ์หรือทำเพื่อเหตุผลทางการแพทย์ ในเกือบ 100% ของผู้ป่วยบ่นเรื่องความเจ็บปวดหลังการทำแท้ง
สาเหตุของอาการปวดสามารถ:
- การอักเสบของเยื่อบุโพรงมดลูก (endometritis);
- สภาพเครียดของผู้หญิง
- การหดตัวของมดลูกหลังการทำแท้ง
ในกรณีนี้อาการปวดจะอยู่ที่ขาหรือเน้นที่หลังส่วนล่าง
ปวดเมื่อยกับการคลอดบุตร
หลังคลอด ผู้หญิงมักมีอาการปวดหลัง บางครั้งความเจ็บปวดจะแปลเป็นภาษาท้องถิ่นที่ก้นกบหรือที่ sacrum เนื่องจากการบาดเจ็บและเคล็ดขัดยอกที่ได้รับระหว่างการคลอดบุตร
ความเจ็บปวดสามารถป้องกันได้โดยการออกกำลังกายเป็นพิเศษระหว่างตั้งครรภ์หรือโดยการไปสระว่ายน้ำ
คุณแม่พยาบาลยังสามารถทำแบบฝึกหัดให้ ความสนใจเป็นพิเศษท่าทางของคุณ
หากความเจ็บปวดมาพร้อมกับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นถึง 37 องศาขึ้นไปผู้หญิงคนนั้นก็มีไข้ขึ้นอย่างกะทันหันจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์
บางทีนี่อาจเป็นกระบวนการติดเชื้อ
ความเจ็บปวดที่เกิดจากโรคของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง
อาการเจ็บป่วยในผู้หญิงโดยทั่วไปซึ่งเป็นอาการปวดหลัง ได้แก่
โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
มันอักเสบ กระเพาะปัสสาวะลักษณะเฉพาะของผู้หญิงมากขึ้น โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบสามารถรักษาและวินิจฉัยได้ง่าย
ควรผ่านการทดสอบปัสสาวะเพื่อหาโรคนี้หากมีความรู้สึกแสบร้อนระหว่างถ่ายปัสสาวะดึงหลังส่วนล่างเมื่อเอนไปข้างหน้าและอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
มะเดื่อ: กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
กระบวนการติดเชื้อในช่องคลอด
การอักเสบหลายครั้งในผู้หญิงทำให้เกิดอาการปวดในท่าหงาย
อาจเป็นเชื้อรา ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย หรือโรคไวรัส
อาการปวดที่คล้ายกันอาจเป็นสัญญาณของความเสียหายของไต
การอักเสบของอวัยวะ
หากผู้หญิงมีอาการปวดหลังส่วนล่างและรังไข่ มีอาการแสบร้อนขณะถ่ายปัสสาวะ อุณหภูมิสูงกว่า 38 องศา การวินิจฉัยและการรักษาด้วยอัลตราซาวนด์ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ (หลักสูตรการฉีดหรือรับประทานยา) เป็นสิ่งที่จำเป็น .
อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคของอวัยวะภายใน
โรคของลำไส้หรือกระเพาะอาหารสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดกระดูกสันหลังได้
บางครั้งความเจ็บปวดจากความผิดปกติเหล่านี้อาจแผ่ซ่านอย่างรุนแรง - ให้กับขาหรือท้อง
คล้ายกัน ภาพทางคลินิกเนื่องจากสมองตีความสัญญาณที่อวัยวะให้อย่างไม่ถูกต้อง
หากปวดหลังส่วนล่างและด้านขวาแสดงว่ามีปัญหาที่ตับหรือตับอ่อน ปวดด้านซ้าย บ่งชี้ว่าไส้ติ่งอักเสบหรืออาการจุกเสียดในลำไส้
ด้านซ้ายอาจปวดระหว่างวิ่งหรืออื่นๆ ออกกำลังกาย. มันผ่านไปอย่างรวดเร็วและไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ
ในบริเวณก้นกบสามารถรู้สึกเสียวซ่าและปวดเมื่อยได้
ในเด็ก
ที่สุด สาเหตุทั่วไปอาการปวดหลังในเด็กเป็นท่าที่ไม่ถูกต้อง
ในกระบวนการเรียนรู้หากเลือกเก้าอี้และโต๊ะสำหรับชั้นเรียนอย่างไม่ถูกต้องสำหรับเด็กการพัฒนาความโค้งของกระดูกสันหลังก็เป็นไปได้
Scoliosis สามารถนำไปสู่:
- รองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้อง
- เท้าแบน;
- กระเป๋าอึดอัด
บน ระยะแรกโรคความโค้งสามารถแก้ไขได้ง่ายด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายกายภาพบำบัดที่กำหนดโดยแพทย์
อาการปวดปานกลางซึ่งแสดงออกในเด็กในตอนเช้า หลังจากทำงานหนักหรืออยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน อาจเป็นสัญญาณแรกของไส้เลื่อนกระดูกสันหลัง
ไส้เลื่อนอาจเกิดจาก:
- ราชิโอแคมซิส;
- การออกกำลังกายมากเกินไป
- กีฬาที่มากเกินไป
อันตรายอย่างยิ่งใน วัยเด็กกระโดดด้วยการทำรัฐประหารเหนือศีรษะ, ยกน้ำหนัก, บิด, หมอบ
หากเด็กบ่นเรื่องอาการปวดหลังเป็นระยะหลังออกกำลังกาย เขาต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) เป็นหนึ่งในที่สุด วิธีการที่แม่นยำการวินิจฉัย โรคต่างๆ. อ่านบทความเกี่ยวกับพยาธิสภาพด้วยความช่วยเหลือของ MRI ที่คอ
coccygodynia คืออะไรและมีการรักษาอย่างไร? ข้อมูลเกี่ยวกับโรคนี้สามารถพบได้
โรคร้ายแรงเช่นโรคข้ออักเสบจากกระดูกต้นแขนและขาเกิดจากสาเหตุอะไร? หา .
จะทำอย่างไร?
การใช้ขี้ผึ้ง
แบบนี้ ยามีประสิทธิภาพมากหากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพที่บ้านอย่างรวดเร็ว
ครีมช่วยบรรเทาอาการอักเสบ การยืดตัว และมีผลทำให้อุ่นขึ้นหากหลังส่วนล่างเป็นหวัด
ขี้ผึ้งกลุ่มต่อไปนี้มีความโดดเด่น:
- ยาแก้ปวดแก้อักเสบ (ซึ่งรวมถึง สารยาผลเย็น, บรรเทาอาการระคายเคือง - เมนทอล, ลาเวนเดอร์และยาแก้ปวด - นูโรเฟน, ไอโบโพรเฟน,);
- ยาผสม (ใช้สำหรับเคล็ดขัดยอกและการบาดเจ็บพร้อมกับผลต้านการอักเสบและยาแก้ปวดพวกเขามีผลการรักษาเนื่องจากเฮปารินที่เป็นส่วนประกอบ demethyl sulfoxide);
- ยาระคายเคือง (ผลขึ้นอยู่กับการขยายหลอดเลือดและการไหลเวียนของเลือดไปยังแหล่งที่มาของความเจ็บปวด);
- chondroprotectors (หนึ่งในส่วนประกอบที่ใช้งานของยาดังกล่าวคือ chondroitin sulfate ใช้สำหรับ กระบวนการทางพยาธิวิทยาในกระดูกอ่อนมีส่วนทำให้ การกู้คืนที่ใช้งานพื้นผิวกระดูกอ่อนของข้อต่อ)
การฉีด
การกระทำที่ทำได้ด้วยความช่วยเหลือของการฉีดจะคล้ายกับการใช้ขี้ผึ้งหรือการเตรียมช่องปากที่เกี่ยวข้อง
คุณสมบัติที่โดดเด่นของการบำบัดประเภทนี้คือ:
- ความเร็ว.การบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรงอย่างรวดเร็วทำได้โดยการรับยาเข้าสู่กระแสเลือดหรือกล้ามเนื้อเท่านั้น
- ประสิทธิภาพ.การฉีดช่วยให้คุณส่งสารออกฤทธิ์ไปยังเป้าหมายได้อย่างแม่นยำ สารออกฤทธิ์ในขณะที่ไม่ถูกทำลายในทางเดินอาหาร
- ความจำเป็นในการมีผู้เชี่ยวชาญเป็นการยากที่จะฉีดยาด้วยตัวเอง ดังนั้นคุณต้องไปคลินิกทุกวันหรือโทรหาพยาบาลที่บ้าน
- สามารถใช้ได้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นวิธีรักษาอาการป่วยไข้และปวดรุนแรงด้วยการฉีดต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์และแพทย์เท่านั้น ยาที่จำเป็น. ส่วนใหญ่สามารถซื้อได้เฉพาะกับใบสั่งยาเท่านั้น
อุ่นเครื่อง
วิธีการกำจัดความเจ็บปวดนี้น่าจะเป็นยาแผนโบราณมากกว่า
ภาวะโลกร้อนช่วยให้มีความเจ็บปวดจากอาการไม่อักเสบ - เคล็ดขัดยอก, ไส้เลื่อน, ความโค้ง, osteochondrosis
ในกระบวนการติดเชื้อ ภาวะโลกร้อนทำให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบและเพิ่มความเจ็บปวด
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดเป็นการป้องกันและรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างได้อย่างดีเยี่ยม
จุดประสงค์ของชั้นเรียนคือการเสริมสร้างคอร์เซ็ตของกระดูกสันหลังและท่าทางที่ถูกต้อง
- จากตำแหน่งคว่ำจำเป็นต้องยกขาขึ้น 10-15 ซม. แล้วยกน้ำหนักไว้ครู่หนึ่ง
- นอนหงายคุณต้องงอเข่าเป็นมุม 90-100 องศาแล้วยกให้สูงที่สุด หลังทำ ขางอต้องเอียงไปทางขวาและซ้ายจนแตะพื้น
- การเอียงที่ช้าและราบรื่นดำเนินการในทิศทางต่างๆ ระหว่างออกกำลังกาย พยายามอย่าเอนหลังเข้าที่ บริเวณทรวงอกให้แบนราบที่สุด
- ยืนบนสี่ขา คุณต้องเล่นชิงช้าพร้อมกันด้วยมือขวาและเท้าซ้าย และในทางกลับกัน
- ออกกำลังกายสะพาน. ขั้นแรกต้องทำโดยพิงกำแพงหรือด้วยความช่วยเหลือจากบุคคลอื่น
นวด
การนวดช่วยได้มากในการกำจัดความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังส่วนเอว
สามารถมอบหมายให้ผู้เชี่ยวชาญในคลินิกหรือดำเนินการที่บ้านไม่ว่าในกรณีใดผลประโยชน์จากมันจะมีค่ามาก
ผลการรักษาในเชิงบวกของการนวดมีดังนี้:
- ปรับปรุงปริมาณเลือดไปยังส่วนที่เป็นโรคของร่างกาย
- การนวดกล้ามเนื้อซึ่งทำให้เอ็นและเอ็นมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น
- การกำจัดอาการปวดเฉียบพลัน
- กำจัดของสะสมในกล้ามเนื้อและ เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังสารพิษ;
- ความรู้สึกสบายที่เกิดจากการกระตุ้น ปลายประสาทผิว;
- อารมณ์เชิงบวก
เป็นการดีเมื่อนวดรวมกับการอาบน้ำหรือซาวน่า
เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการอาบน้ำด้วยไม้เรียวหรือไม้กวาดไม้โอ๊คช่วยกระตุ้นกระบวนการที่สำคัญทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์แบบและเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกาย
ฉันควรติดต่อแพทย์คนไหน
สำหรับอาการปวดหลังที่ไม่ทราบสาเหตุก่อนอื่นคุณควรปรึกษานักบำบัดโรค จะช่วยระบุโรคด้วยอาการทั้งหมด
หากเหตุผลชัดเจน: ความเจ็บปวดเกิดขึ้นก่อนด้วยการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดเกิดขึ้นกับภูมิหลังของการตั้งครรภ์ รอบเดือน หรือโรคเรื้อรัง คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่แคบกว่าทันที
อนุญาตให้ใช้ยาด้วยตนเองได้เฉพาะในกรณีที่ทราบสาเหตุของอาการปวดได้อย่างแม่นยำเท่านั้น
วิดีโอ: การปฐมพยาบาลเบื้องต้น
การป้องกัน
ถึง มาตรการป้องกันการป้องกันความเจ็บปวดรวมถึง:
การออกกำลังกายปกติ
พลศึกษาควรเป็นการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปโดยให้กล้ามเนื้อทุกกลุ่มเท่ากัน
ทุกวันควรให้เวลาออกกำลังกาย 20-30 นาที
อาจเป็นการออกกำลังกายตอนเช้า จ็อกกิ้ง ว่ายน้ำในสระ เดินเร็ว
วิดีโอ: ยิมนาสติกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและกระดูกสันหลัง
การรักษาสมดุลเกลือน้ำ
คนควรบริโภคของเหลวมากถึง 3 ลิตรต่อวัน ของเหลวที่ดีที่สุดที่จะบริโภคคือน้ำแร่
กาแฟ ชา (รวมถึงสีเขียว) เครื่องดื่มอัดลมสร้างภาระเพิ่มเติมให้กับไต แต่ร่างกายไม่ต้องการของเหลว
ควรดื่มน้ำมากขึ้นในตอนเช้า และหลังเวลา 20.00 น. ห้ามดื่มเลย มิฉะนั้นอาจบวมได้ ความเจ็บปวดในบริเวณไต
โภชนาการที่เหมาะสม
ในอาหารนั้นควรลดปริมาณไขมันอาหารทอดและรมควันหรือกำจัดให้หมด
โดยมากที่สุด สินค้าที่มีประโยชน์จะต้มหรือนึ่ง
เมนูประจำวันควรมีทั้งคอมเพล็กซ์ จำเป็นต่อร่างกายธาตุ วิตามิน และแร่ธาตุ
- การตรวจป้องกันโดยผู้เชี่ยวชาญ
ผู้หญิงควรไปพบสูตินรีแพทย์ทุกปี ผู้ชาย - ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ สุขภาพของเด็กซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจร่างกายตามปกติมักจะถูกตรวจสอบที่สถาบันการศึกษา
ซึ่งช่วยให้ตรวจพบโรคได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และเริ่มการรักษาได้
เงื่อนไขหลักในการรักษาสุขภาพหลังให้แข็งแรงคือวิถีชีวิตที่ถูกต้องและทัศนคติที่ดี
ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มตรวจสอบท่าทางของคุณเพื่อทำแบบฝึกหัด มากมาย การเจ็บป่วยที่รุนแรงของกระดูกสันหลังช่วยให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์ได้ภายใต้กฎและใบสั่งยาของแพทย์
แพทย์มักได้รับการร้องเรียนที่ขึ้นต้นด้วยคำว่า "ปวดหลังมากเวลานั่ง" เรื่องนี้ไม่มีอะไรแปลกเพราะคนรุ่นปัจจุบันเป็นผู้นำ ภาพอยู่ประจำชีวิตซึ่งผิดธรรมชาติสำหรับร่างกายมนุษย์
ในช่วงเวลาที่ผู้คนต้องวิ่งเป็นจำนวนมากและออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก กระดูกสันหลังได้รับส่วนโค้งที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมนี้
ตอนนี้กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ยังคงไม่ได้ใช้และเป็นผลให้อ่อนลง เมื่ออายุ 30 เกือบทุกคนประสบปัญหาในส่วนหลัง คนไข้ของฉันใช้วิธีการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ซึ่งต้องขอบคุณการนั้นคุณสามารถกำจัดความเจ็บปวดได้ภายใน 2 สัปดาห์โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก
เกิดจากอะไร และมีวิธีรับมืออย่างไร
หากคุณมีอาการปวดหลังขณะนั่ง สาเหตุสามารถแบ่งออกเป็น:
- หลัก - ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดกระดูกสันหลังโดยตรง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทและกล้ามเนื้อรอบๆ
- รอง - ความเจ็บปวดซึ่งเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง การติดเชื้อไวรัส, เนื้องอกและโรคภายใน
เก้าอี้ทำงาน
แม้แต่เก้าอี้ที่แพงที่สุดก็ไม่ลดแรงกดบนกระดูกสันหลังของเรา ยิ่งกว่านั้นถึง 30% เมื่อเทียบกับการเดินหรือวิ่ง และด้วยการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน คุณไม่ควรแปลกใจที่หลังจะปวดเมื่อนั่ง
อาการปวดหลังขณะนั่งเกิดจากการไหลเวียนของเลือดลดลงไปยังหมอนรองกระดูกสันหลัง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหยุดพักทุก ๆ ชั่วโมงและออกกำลังกาย ถ้าเป็นไปได้ แนะนำให้เดินไปตามถนนอย่างน้อย 5-10 นาที
แกดเจ็ตและหนังสือ
นวัตกรรมทางเทคนิคที่หลากหลายครองโลกทั้งใบ ตอนนี้บนท้องถนน เกือบทุกคนกำลังยุ่งอยู่กับการดูหน้าจออุปกรณ์ของตน เนื่องจากศีรษะอยู่ในสภาวะที่ต่ำลง เวลานานเกิดขึ้นที่คอ
ทำความคุ้นเคยกับการตั้งสติอยู่เสมอเมื่อทำงานกับอุปกรณ์ใดๆ หรือเมื่ออ่านหนังสือ
รองเท้าคุณภาพต่ำหรือเป็นอันตราย
เหนือสิ่งอื่นใด ไอเท็มนี้ใช้ได้กับสาว ๆ ที่เคยสวมรองเท้าส้นสูง เกือบ 95% ของคนรักกริชบ่นเรื่องปวดหลังเวลานั่ง
นอกจากนี้ แม้แต่รองเท้าใส่ในบ้านหรือรองเท้าแตะแบบธรรมดาก็อาจส่งผลเสียต่อแผ่นหลังได้ ในนั้นขาไม่ได้ยึดแน่นและในทางกลับกันก็มี ความกดดันเพิ่มเติมบนกระดูกสันหลังซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เจ็บ
น้ำหนักเกิน
อะไรที่มันใหญ่เกินไป น้ำหนักเกินทำให้ปวดหลังส่วนล่างเวลานั่งและเพิ่มความกดดันให้ทุกคนรู้จัก แต่ปรากฎว่าแม้เพียงเซนติเมตรพิเศษไม่กี่เซนติเมตรก็ทำให้กระดูกเชิงกรานเคลื่อนตัวเล็กน้อย
ในการหยุดอาการปวดหลัง ให้ลองยืดเหยียดซึ่งควรทำสองสามครั้งในระหว่างวัน: กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ราวกับว่าคุณกำลังจะถูกตีและอยู่นิ่งๆ เป็นเวลา 15 วินาทีและผ่อนคลาย
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
และถึงแม้จะส่งผลต่อหลังทำให้เกิดอาการปวดได้ เมื่อร่างกายได้รับของหนักเกินกว่าที่ร่างกายจะรับไหวตลอดเวลา กล้ามเนื้อทั้งหมดจะเกร็งและเหนื่อยเร็วขึ้นมาก การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและอาหาร กีฬา และการเดินบน อากาศบริสุทธิ์ช่วยหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้า
รูปร่างและขนาดเสื้อชั้นใน
การเลือกชุดชั้นในควรมีความรับผิดชอบสูง โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมน ปริมาตรหน้าอกเป็นภาระบนกระดูกสันหลังเป็นหลัก โปรดจำไว้ว่าเสื้อชั้นในขนาดเล็กจะกดทับหน้าอกของคุณ (ซึ่งอาจทำให้เจ็บได้) ในขณะที่เสื้อชั้นในขนาดใหญ่จะทำให้หน้าอกของคุณหย่อนคล้อย
อาการปวดเฉียบพลันและเรื้อรัง: สาเหตุ
นอกจากการจำแนกข้างต้นแล้ว ความเจ็บปวดยังแบ่งออกเป็นเรื้อรังและเฉียบพลันอีกด้วย การระบุอย่างแน่ชัดว่าอาการปวดหลังของคุณคืออะไรจะช่วยให้คุณเข้าใจกลุ่มของสาเหตุที่มันอยู่
อาการปวดเฉียบพลันอาจเกิดจาก:
- การยืดหรือฉีกขาดของกล้ามเนื้อ
- การกระจัดของแผ่นดิสก์ intervertebral;
- การแตกหักของกระดูกสันหลัง
- facet syndrome (สร้างความเสียหายต่อเส้นประสาทในบริเวณที่โครงสร้างกระดูกไม่ครอบคลุม);
- coxarthrosis (พยาธิสภาพที่ค่อนข้างหายากที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังและขาอย่างรุนแรง);
- ฝีแก้ปวด (โรคร้ายแรงของกระดูกสันหลัง)
อาการปวดเรื้อรังอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น
- โรคมะเร็ง
- เนื้องอกในช่องท้อง;
- โรคหลังต่างๆ
การรักษาพยาบาล
ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการกำจัดความเจ็บปวดคืออย่าละเลยกฎพื้นฐาน: รักษาศีรษะของคุณให้เหมาะสม อย่าอิริยาบถ ออกกำลังกาย การรักษาอาการปวดหลังด้วยตนเองนั้นเป็นเรื่องที่ท้อใจอย่างมาก มีแต่จะทำให้สถานการณ์ที่ยากลำบากอยู่แล้วแย่ลงไปอีก
ห้ามทำอะไรทั้งนั้น นวดบำบัดที่คุณได้อ่านเกี่ยวกับบนเว็บ มีหลายกรณีที่คนได้รับบาดเจ็บจากการนวดมือสมัครเล่น เมื่อมีอาการปวดควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันทีหรือทำการทดสอบพิเศษทันทีและอย่านั่งเอนหลัง
มีเหตุผลสองสามประการที่ทำให้คุณปวดหลังขณะนั่ง และมีสาเหตุหลายประการ จำไว้ว่าหากคุณไม่มีโรคเรื้อรัง สาเหตุอื่นๆ ของความเจ็บปวดสามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องผ่าตัด เพียงแค่เดินไปตามทาง วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตและทัศนคติที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของพวกเขา
วิดีโอที่เกี่ยวข้อง
ผู้ใหญ่เกือบทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขารู้สึกเจ็บปวดที่กระดูกสันหลัง ปัญหาที่พบบ่อยมากคืออาการปวดบริเวณเอว ท้ายที่สุดแล้วมันถือเป็นภาระส่วนใหญ่ อาการปวดอาจเกิดขึ้นทันทีโดยมีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกาย บางครั้งพวกเขาไม่มีนัยสำคัญและเป็นเวลานานที่คน ๆ หนึ่งสามารถเพิกเฉยได้
หากอาการปวดบริเวณกระดูกสันหลังเริ่มรบกวนเมื่อลุกขึ้นจากท่านั่ง มีเหตุผลที่จะสันนิษฐานได้ว่ากระดูกสันหลังมีปัญหา สาเหตุของอาการนี้อาจแตกต่างกัน อาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อคุณลุกขึ้นอาจบ่งชี้ว่ากระดูกสันหลังส่วนนี้มีน้ำหนักเกิน เพื่อกำจัดความเจ็บปวด คุณต้องค้นหาแหล่งที่มาและเข้ารับการรักษาที่แพทย์จะสั่งจ่าย
สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อยืนขึ้น
อาการปวดหลังบริเวณเอวขณะยืนขึ้นอาจเกิดจาก เหตุผลต่างๆ. หลายคนไหลออกจากกัน ตัวอย่างเช่น หากอยู่ในท่าที่นิ่งหรือไม่สบายตัวบนเก้าอี้นวมหรือเก้าอี้เป็นเวลานาน ทำให้หลังส่วนล่างรับน้ำหนักมากเกินไป ร่างกายจะเริ่มเจ็บเมื่อยืนขึ้น อาการนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ต้องนั่งบ่อยๆ ระหว่างทำกิจกรรม (พนักงาน PC, ช่างเย็บผ้า, คนขับรถ) หากคุณต้องอยู่กับกระดูกสันหลังที่งอเป็นเวลานาน เมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่การละเมิดที่ร้ายแรงได้
ปัจจัยสำคัญในการเกิดอาการปวดเอวคือการใช้เฟอร์นิเจอร์ที่ไม่ถูกต้อง เฟอร์นิเจอร์ดังกล่าวเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโต ร่างกายของเด็กในขณะที่โครงกระดูกยังคงถูกสร้างขึ้น เก้าอี้หรือโต๊ะสูงที่ไม่สะดวกสามารถกระตุ้นความเจ็บปวดไม่เพียง แต่ยังหลากหลาย
เก้าอี้ที่นุ่มมากก็ไม่ดีสำหรับหลังส่วนล่างเช่นกัน พวกเขาไม่ได้แก้ไขร่างกายอย่างถูกต้องบังคับให้คนโค้งไปข้างหน้าขนาดใหญ่โหลดบริเวณเอว พนักพิงที่แข็งทำให้ไม่สามารถอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาคได้ และทำให้ปวดหลังส่วนล่างเมื่อยืนขึ้น
อาการนี้อาจเกิดจากโรคที่มีอยู่:
- lumbosacral;
- การบาดเจ็บ;
- คริก.
หากความเจ็บปวดเกี่ยวข้องกับหมอนรองกระดูกแตก เส้นประสาทไซอาติกจะกดทับ และความเจ็บปวดอาจแผ่กระจายไปที่ก้นและตามรยางค์ล่าง
การวินิจฉัย
ก่อนที่จะค้นหาสาเหตุของอาการปวดหลังอย่างรุนแรงเมื่อยืนขึ้นและทำการวินิจฉัย แพทย์ต้องรู้ว่าโรคนี้มีลักษณะอย่างไร ความเจ็บปวดอาจแหลมคมในรูปแบบของการดึงน่าปวดหัว ตามกฎแล้วความรู้สึกเจ็บปวดเฉียบพลันฉับพลันเป็นลักษณะของกระบวนการเฉียบพลันซึ่งรากประสาทถูกบีบ วาดแล้วปวดหนึบมักปรากฏด้วย โรคเรื้อรังโครงสร้างของกระดูกสันหลัง
เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อยืนขึ้น คุณต้องทำการวินิจฉัยแยกโรค
นอกเหนือจากการตรวจด้วยสายตา การคลำ การซักถามผู้ป่วย แพทย์จำเป็นต้องสั่งการศึกษาเครื่องมือเพิ่มเติมด้วย:
การปฐมพยาบาลสำหรับอาการปวด
หากหลังส่วนล่างของคุณเจ็บอย่างกะทันหันและเจ็บอย่างเหลือทนเมื่อลุกขึ้น คุณสามารถช่วยตัวเองได้ก่อนไปพบแพทย์ ก่อนอื่นคุณต้องนอนหงาย ซึ่งจะช่วยคลายความเครียดที่กระดูกสันหลังและลดอาการปวดได้เล็กน้อย ห้ามใช้ขี้ผึ้งในช่วงเวลานี้
ที่จะหยุด เจ็บหนักคุณสามารถใช้ยาเม็ด Baralgin หรือ Sedalgin ได้ กลบความเจ็บปวด ปริมาณมากไม่อนุญาตให้ใช้ยาแก้ปวด ซึ่งจะทำให้วินิจฉัยได้ยากหลังจากแพทย์มาถึง เพื่อบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ Drotaverine (No-shpa) เหมาะสม มาตรการเหล่านี้เป็นมาตรการชั่วคราว
สำคัญ!ในกรณีที่มีอาการปวดหลัง ไม่ควรรักษาด้วยตนเอง คุณควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด
การรักษาที่มีประสิทธิภาพ
กลวิธีบำบัดจะขึ้นอยู่กับสาเหตุ อาการปวด. ด้วยกระบวนการเสื่อมในกระดูกสันหลัง ผู้ป่วยต้องปฏิบัติตาม ที่นอน, เพื่อขนถ่ายส่วนหลังส่วนล่างให้มากที่สุด
สู่คอมเพล็กซ์ มาตรการทางการแพทย์อาจรวมถึง:
- ประคบร้อนแห้ง
- ถู;
- กายภาพบำบัด;
- ใช้ยาแก้ปวด, vasodilator, dehydrating และวิธีอื่นๆ.
ด้วยความเครียดของกล้ามเนื้อ การอาบน้ำอุ่นและใช้แผ่นความร้อนอุ่นจะมีประสิทธิภาพมาก
การนอนพักผ่อนบนเตียงเป็นเวลานานมากอาจส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อ เพิ่มความเจ็บปวด ความฝืด
ที่ กระบวนการอักเสบในกระดูกสันหลังแนะนำให้รับ (, Ketorol,) ยาแก้ปวดอาจกำหนดให้ฉีดได้ โดยปกติแล้วจะมีวิธีแก้ปัญหาของกลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์และลิโดเคน (โนเคน)
หากความเจ็บปวดรุนแรงจนทำให้บุคคลไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ อาจต้องผ่าตัด การแทรกแซงการผ่าตัดจะดำเนินการด้วยการแตกของวงแหวนเส้นใยของแผ่นดิสก์ซึ่งมีเนื้องอกในกระดูกสันหลัง
ไปที่ที่อยู่และอ่านเกี่ยวกับสิ่งที่เป็น dorsopathy ของกระดูกสันหลังส่วนเอวและวิธีรักษาโรค
เพื่อลดความเสี่ยงของอาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อยืนขึ้น คุณต้องกำจัดปัจจัยที่ส่งผลให้รู้สึกไม่สบายตัว:
- เลือกเฟอร์นิเจอร์ที่นั่งที่เหมาะสม
- ใช้อุปกรณ์นวดที่สามารถสวมใส่บนหลังเก้าอี้หรือเก้าอี้นวมได้ ช่วยให้ผ่อนคลาย เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ,บรรเทาความตึงเครียดจากเอว.
- เล่นโยคะ ว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำ และกีฬาอื่นๆ ที่ทำให้กระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และสามารถทนต่อของหนักได้
- หลีกเลี่ยงการนั่งในท่านั่งเป็นเวลานาน วอร์มอัพกระดูกสันหลังเป็นระยะ
อาการปวดหลังตอนยืนขึ้นอาจเกิดจากหลายปัจจัย เธอมีลักษณะที่แตกต่างกัน แต่ไม่ว่าความเจ็บปวดจะเป็นอย่างไร คุณไม่สามารถละเลยมันได้ แต่ให้มองหาสาเหตุของการเกิดขึ้น ในการทำเช่นนี้คุณต้องติดต่อนักประสาทวิทยาตรวจร่างกายขจัดปัญหาตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
ในวิดีโอต่อไปนี้ คุณสามารถดูการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างที่จะช่วยกำจัดความเจ็บปวดได้:
หลายคนมีอาการปวดหลังส่วนล่างขณะนั่ง . อาจมีลักษณะแตกต่างกันปรากฏขึ้นเนื่องจากปัจจัยต่างๆ
สาเหตุหลักคือไม่มีการใช้งาน แต่โรคบางอย่าง (และโรคที่ค่อนข้างร้ายแรง) อาจทำให้เกิดอาการปวดได้เช่นกัน
สาเหตุของความเจ็บปวดคือโรค
อาการที่เกิดขึ้นในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน. ตัวอย่างเช่น ภาระบนหมอนรองกระดูกสันหลังที่มีความคล่องตัวต่ำคือ 150 กก. โดยมีการก้มเพิ่มเติม - มากถึง 200 กก. ด้วยโรคอ้วนค่าเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นอย่างมากรวมทั้งมีการเปลี่ยนแปลงในบริเวณอุ้งเชิงกรานซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกด้านลบ นอกจากนี้อาการปวดหลังส่วนล่างในท่านั่งอาจทำให้เกิดโรคได้:
- โรคมะเร็ง
- การตั้งครรภ์ที่มีภาวะแทรกซ้อน
- กระดูกอักเสบ;
- ต่อมลูกหมากอักเสบ;
- เยื่อบุโพรงมดลูก;
- osteochondrosis;
- โรคปวดเอว;
- การแตกหักของกระดูกสันหลัง
- โรคข้ออักเสบ;
- ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง
- โรค urolithiasis;
- ติ่ง;
- ไส้เลื่อน intervertebral;
- โรคต่าง ๆ ของหลัง;
- โรคข้ออักเสบ;
- วัณโรคกระดูกสันหลัง
- ไตอักเสบ;
- ถุงน้ำรังไข่;
- เนื้องอกซีสต์
สาเหตุของอาการทางลบที่หลังส่วนล่างขณะนั่งยังรวมถึงอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ (น้ำตา เคล็ดขัดยอก)
อาการปวดก้นกบมักจะรุนแรง และจะรุนแรงขึ้นเมื่อเดินหรือนั่ง อีกทั้งมีอาการอักเสบของเส้นประสาทไซอาติกด้วย(อาการปวดตะโพก).
ประเภทของความเจ็บปวด
ความเจ็บปวดสามารถแบ่งออกเป็นระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา ในกรณีแรกอาการจะส่งผลต่อกระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูก เอ็นหรือกล้ามเนื้อ สาเหตุหลักของอาการปวดดังกล่าว ได้แก่ การมีน้ำหนักมาก osteochondrosis การเคลื่อนตัวของแผ่นดิสก์และ scoliosis
อาการทุติยภูมิปรากฏขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง, โรคต่างๆ (นรีเวช, ไต, ระบบประสาท), ต่อมลูกหมากอักเสบ, โรคหลอดเลือด, กระบวนการติดเชื้อ
บางคนมีอาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อนั่งเป็นเวลานานและไม่รองรับหลัง . นอกจากนี้ ท่าทางที่ผิดธรรมชาติก็อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน ในทั้งสองกรณี ความรู้สึกด้านลบค่อยๆ เพิ่มขึ้น ประเภทความเจ็บปวด:
- ด้วย osteochondropathy ความเจ็บปวดเป็นแบบทวิภาคี
- อาการข้างเดียวเกิดขึ้นกับ osteochondrosis
- ความเจ็บปวดอย่างฉับพลันอาจบ่งบอกถึงการตกเลือดหรือการแตกของเส้นเลือดใหญ่
- อาการอาจแย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหว หากความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นเมื่อบุคคลนั้นนอนราบและหายไปขณะเดิน อาจบ่งบอกถึงโรคกระดูกพรุน
- ด้วย osteochondrosis สถานการณ์จะตรงกันข้าม ไม่มีอาการปวดในท่าหงาย
- โรคมะเร็งจะมาพร้อมกับอาการที่รุนแรง ความเจ็บปวดนั้นรุนแรงและสามารถคงอยู่เป็นวันหรือคืน ด้วยโรคอื่น ๆ - เพียงครั้งเดียวของวัน
ความเจ็บปวดอาจเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง, ปวดเมื่อย, ยิง, คม บางครั้งก็ให้ขาหรือ กล้ามเนื้อตะโพก. บางครั้งความรู้สึกด้านลบจะหายไปเมื่อเดิน ในบางกรณี ความรู้สึกด้านลบกลับทวีความรุนแรงขึ้น
วิธีการวินิจฉัย
หากนั่งแล้วเจ็บหลังส่วนล่างเจ็บ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ถูกกระตุ้นโดยการออกแรงทางกายภาพหรือการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้นาน คุณจะไม่สามารถวินิจฉัยได้ด้วยตัวเอง แพทย์จะทำการตรวจสายตาคลำฟังข้อร้องเรียนของผู้ป่วยก่อน
จากนั้นอาจสั่งเอ็กซ์เรย์, MRI หรือ CT scan วิธีนี้ช่วยให้คุณประเมินสภาพของกระดูกสันหลังและระบุหรือแยกโรคต่างๆ ได้ ขึ้นอยู่กับลักษณะของความเจ็บปวด ผู้ป่วยสามารถตรวจคัดกรองโรคมะเร็งได้(ตรวจเลือด ปัสสาวะ ชีวเคมีเสร็จแล้ว)
เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์
คุณต้องปรึกษาแพทย์หากหลังส่วนล่างเจ็บในท่านั่งเป็นเวลานานไม่หายไปเป็นเวลาสามวันหรือนานกว่านั้น หรือถ้าอาการเริ่มลามไปที่ขา
นอกจากนี้จำเป็นต้องมีการตรวจร่างกายหลังจากได้รับบาดเจ็บที่เอว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการชาที่แขนขาหรือบางส่วนของร่างกาย
การรักษาอาการปวด
ช่วยรักษาอาการปวด ยา- ไอบูโพรเฟน พาราเซตามอล ในเวลาเดียวกันได้รับการแต่งตั้ง:
- ยาต้านการอักเสบ
- ยาเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- chondroprotectors;
- ยาคลายกล้ามเนื้อ
ถ้าหลังส่วนล่างเจ็บ งอตัวแล้วนั่งเจ็บ ช่วยได้ การบำบัดด้วยตนเอง, นวด. อย่างไรก็ตาม วิธีการดังกล่าวอาจมีข้อห้ามในผู้สูงอายุและสตรีมีครรภ์ คุณยังสามารถใช้คำแนะนำอื่นๆ:
- หากเส้นประสาทถูกกดทับ จำเป็นต้องทำการวอร์มอัพ - ยืดเหยียดร่างกาย บิดตัว แต่ยกเวทหรือใหญ่ การออกกำลังกาย- หลีกเลี่ยง.
- หากสาเหตุคืออาการบาดเจ็บ ให้ประคบน้ำแข็งบริเวณที่ฟกช้ำ (ในวันแรก) เป็นเวลา 20 นาที
- การอาบน้ำร้อนช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
- นอนบน Lyapko applicator เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
- หากความเจ็บปวดเกิดจากความเครียด การผ่อนคลายและการทำสมาธิก็ช่วยได้
มีแบบฝึกหัดชุดเล็ก ๆ ที่ช่วยรับมือกับความเจ็บปวดที่หลังส่วนล่าง (ถ้าไม่ได้เกิดจากโรคและหลัง) นั่งนานบนเก้าอี้):
- นอนราบกับพื้น นอนหงายมือ แล้วเอนตัวไปข้างหลังให้มากที่สุด การออกกำลังกายซ้ำ 10 ครั้ง
- ยืนหันหน้าเข้าหากำแพงในระยะ 25 ซม. ยกมือขึ้น มองดู แล้วเอื้อมมือไปในแนวตั้งโดยให้หน้าอกและคางหันไปในทิศทางต่างๆ
- เอนขวาพิงกำแพง มือขวาดึงกลับ. จากนั้นคุณต้องค่อยๆหันร่างกายไปทางนั้น แก้ไขตำแหน่งสักสองสามนาทีแล้วออกกำลังกายซ้ำ (ทำหลาย ๆ ครั้ง)
- แขวนสองสามนาทีบนแถบแนวนอนหรือแถบผนัง
- นอนหงายดึงเข่าขึ้น ในกรณีนี้ควรกดเท้าให้แน่นกับพื้น ดึงเข่าสลับกับหน้าอกด้วยมือของคุณในช่วงเวลา 20 วินาที
- นอนหงายกดสะบักเข้ากับพื้นผิวอย่างแน่นหนา งอขา เข่าเข้าหากัน และอยู่ในท่านี้ เอียงไปทางซ้ายและขวา ในแต่ละตำแหน่ง แก้ไขขาเป็นเวลา 10 วินาที
ในบางกรณีคุณสามารถอุ่นหลังส่วนล่างได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้ขี้ผึ้งดังกล่าวได้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น มิเช่นนั้นคุณสามารถเพิ่มการอักเสบและทำให้อาการแย่ลงได้เท่านั้น วิธีการกายภาพบำบัดกำหนดการใช้โคลนเลเซอร์และแมกนีโตเทอราพี
หากอาการปวดเกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลัง การบาดเจ็บ หรือกระดูกหัก และ การรักษาด้วยยาและกายภาพบำบัดไม่ได้ผลจึงทำการผ่าตัด ไม่ค่อยได้ใช้ เฉพาะสำหรับการบ่งชี้ที่ร้ายแรงเท่านั้น
นอนอย่างไรให้ถูกวิธี?
หากอาการปวดกระดูกสันหลังไม่สัมพันธ์กับโรค แสดงว่าอาการดังกล่าวเกิดจากวิถีชีวิตที่ผิด ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกเชิงลบจะรุนแรงขึ้นได้ก็ต่อเมื่ออยู่ในท่า "โกหก" เป็นเวลานานเท่านั้น ในกรณีนี้ คุณเพียงแค่นอนหงายและวางหมอนไว้ใต้เข่า
เพื่อป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างขณะนั่งบนเก้าอี้ คุณต้องวางหลังให้ตรง อย่าหลังค่อม ขอแนะนำให้เลือกเก้าอี้แบบแข็ง
คุณไม่สามารถนอนบนที่นอนนุ่ม ๆ ควรมีความแข็งปานกลาง. แทนที่จะใช้หมอนควรใช้ลูกกลิ้งเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก วิธีนั่งเพื่อไม่ให้หลังส่วนล่างเจ็บ: คุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยขึ้น (ควรทุก ๆ สี่ของชั่วโมง) การนอนหงายนั้นดีต่อกระดูกสันหลังของคุณ
เพื่อให้หลังส่วนล่างไม่เจ็บหลังจากนั่งเป็นเวลานานคุณต้องใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการทำงานประจำ ขอแนะนำให้พักช่วงสั้นๆ บ่อยๆ ในระหว่างนั้น - งอ, ยืด, หันร่างกายไปในทิศทางที่ต่างกัน
ไม่ควรอนุญาตให้ก้มตัว ควรพยุงหลัง เมื่อยกน้ำหนัก ไม่อนุญาตให้เคลื่อนไหวกะทันหัน ผู้หญิงใส่ได้ไม่เกิน 3 กก. สำหรับผู้ชาย - ไม่เกิน 5 กก.
รองเท้าส้นสูงใส่ไม่เกิน 2 ชั่วโมง. จากนั้นให้พักขาสั้น ๆ เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อเอวอย่างต่อเนื่อง ซึ่งช่วยในการเดิน เล่นสกี โยคะ ว่ายน้ำ ตรวจสอบว่ากระดูกสันหลังโค้งหรือไม่ - ยืนพิงผนังเป็นระยะ
โดยปกติสะบัก บั้นท้าย และส้นเท้าควรสัมผัสพื้นผิวแนวตั้ง หากมีความโค้งเล็กน้อย คุณสามารถกำจัดมันได้โดยยืนพิงกำแพงในตำแหน่งด้านบนเป็นเวลา 5 นาที คุณต้องละเว้นจาก .ด้วย นิสัยที่ไม่ดี(ดื่มสุรา สูบบุหรี่) โภชนาการควรมีความสมดุลประกอบด้วยธาตุและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด
วิดีโอที่เกี่ยวข้อง
หากอาการปวดหลังส่วนล่างไม่ได้เกิดจากโรค คุณสามารถรักษาได้เอง และอย่าลืมปฏิบัติตามวิธีป้องกัน เมื่อพยาธิวิทยากลายเป็นสาเหตุแล้วเพื่อกำจัดอาการเชิงลบจำเป็นต้องรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุ
บทความที่คล้ายกัน
-
ภาษาอังกฤษ - นาฬิกา เวลา
ทุกคนที่สนใจเรียนภาษาอังกฤษต้องเจอกับการเรียกชื่อแปลกๆ น. เมตร และก. m และโดยทั่วไป ไม่ว่าจะกล่าวถึงเวลาใดก็ตาม ด้วยเหตุผลบางอย่างจึงใช้รูปแบบ 12 ชั่วโมงเท่านั้น คงจะเป็นการใช้ชีวิตของเรา...
-
"การเล่นแร่แปรธาตุบนกระดาษ": สูตร
Doodle Alchemy หรือ Alchemy บนกระดาษสำหรับ Android เป็นเกมปริศนาที่น่าสนใจที่มีกราฟิกและเอฟเฟกต์ที่สวยงาม เรียนรู้วิธีเล่นเกมที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้และค้นหาการผสมผสานขององค์ประกอบต่างๆ เพื่อทำให้การเล่นแร่แปรธาตุบนกระดาษสมบูรณ์ เกม...
-
เกมล่มใน Batman: Arkham City?
หากคุณต้องเผชิญกับความจริงที่ว่า Batman: Arkham City ช้าลง พัง Batman: Arkham City ไม่เริ่มทำงาน Batman: Arkham City ไม่ติดตั้ง ไม่มีการควบคุมใน Batman: Arkham City ไม่มีเสียง ข้อผิดพลาดปรากฏขึ้น ขึ้นในแบทแมน:...
-
วิธีหย่านมคนจากเครื่องสล็อต วิธีหย่านมคนจากการพนัน
ร่วมกับนักจิตอายุรเวทที่คลินิก Rehab Family ในมอสโกและผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาผู้ติดการพนัน Roman Gerasimov เจ้ามือรับแทงจัดอันดับติดตามเส้นทางของนักพนันในการเดิมพันกีฬา - จากการก่อตัวของการเสพติดไปจนถึงการไปพบแพทย์...
-
Rebuses ปริศนาที่สนุกสนาน ปริศนา ปริศนา
เกม "Riddles Charades Rebuses": คำตอบของส่วน "RIDDLES" ระดับ 1 และ 2 ● ไม่ใช่หนู ไม่ใช่นก - มันสนุกสนานในป่า อาศัยอยู่บนต้นไม้และแทะถั่ว ● สามตา - สามคำสั่ง แดง - อันตรายที่สุด ระดับ 3 และ 4 ● สองเสาอากาศต่อ...
-
เงื่อนไขการรับเงินสำหรับพิษ
เงินเข้าบัญชีบัตร SBERBANK ไปเท่าไหร่ พารามิเตอร์ที่สำคัญของธุรกรรมการชำระเงินคือข้อกำหนดและอัตราสำหรับการให้เครดิตเงิน เกณฑ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับวิธีการแปลที่เลือกเป็นหลัก เงื่อนไขการโอนเงินระหว่างบัญชีมีอะไรบ้าง