นิ้วก้อยที่มือขวาเป็นตะคริว ถ้ามือยู่ยี่ ต้องหาสาเหตุ

ความรู้สึกเป็นพัก ๆ ในมือซึ่งปกคลุมมือหรือนิ้วมือเป็นที่คุ้นเคยกันหลายคน ไม่ใช่นักกีฬามืออาชีพหรือ พนักงานออฟฟิศและไม่มีการจำกัดอายุในเรื่องนี้เช่นกัน สาเหตุของปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นตะคริวที่มือและนิ้วเป็น "ช่อดอกไม้" ทั้งหมด

สาเหตุหลักของตะคริวในมือบ่อยครั้งที่อาการชักกระตุกที่มือและนิ้วรบกวนผู้ที่ต้องทำงานหนักที่คอมพิวเตอร์ มือของพวกเขาอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานานและทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันซึ่งเป็นผลมาจากการที่พวกเขา "มึนงง" สาเหตุของตะคริวและชักในมือรวมถึงสถานการณ์ต่อไปนี้:

• , ความรู้สึกกลัว;
• ปริมาณเลือดไม่เพียงพอไปยังแขนขาบน;
• ร่างกายเกินพิกัดในระหว่างการฝึกกีฬาพร้อมกับความเครียดของกล้ามเนื้อ
• อุณหภูมิร่างกาย;
• พิษจากอาหารและแอลกอฮอล์
• การขาดแคลเซียมในผลิตภัณฑ์ที่ประกอบเป็นอาหารประจำวัน (ดูบทความ "แคลเซียมในอาหาร: วัสดุก่อสร้างสำหรับร่างกาย")

ในบรรดาผู้ที่มักจะบ่นเกี่ยวกับ ชักบ่อยที่ขาและแขนมีคนรักกาแฟมากมาย: การใช้เครื่องดื่มชูกำลังนี้ในทางที่ผิดกลายเป็น "การชะล้าง" ของแคลเซียมออกจากร่างกายและเขาก็เริ่มส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือให้เราเป็นภาษาของอาการกระตุก .

จะทำอย่างไรกับตะคริวที่มือ?อันที่จริงแล้ว ไม่ยากเลยที่จะเอาชนะอาการตะคริวในมือ ไม่ว่าเขาจะรู้สึกในเวลาใดของวัน: ตอนกลางคืน ในความฝัน หรือในระหว่างวัน ท่ามกลางงานเร่งรีบ สิ่งที่สามารถทำได้:

• ยิมนาสติก - ขยับนิ้วของคุณกำมือและคลายหมัดด้วยความเร็วที่รุนแรงโบกมือขึ้นไปในอากาศ
• นวด - นวดตัวเอง. ตะคริวมักไม่ค่อยเกิดขึ้นที่มือทั้งสองข้างพร้อมกัน ดังนั้นด้วยแปรงฟรี คุณจึงสามารถนวดและนวดอีกข้างหนึ่งซึ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวได้

มาตรการป้องกันตะคริวในกล้ามเนื้อของแขนขาเช่นเดียวกับการเจ็บป่วยใดๆ สามารถป้องกันตะคริวที่นิ้วมือและนิ้วเท้า รวมทั้งที่มือ เท้า และขาได้ หากปฏิบัติตามมาตรการป้องกันง่ายๆ นี่คือกฎง่ายๆของเธอ:

• พยายามกินอาหารทุกวันที่พิสูจน์ตัวเองว่าเป็น แหล่งที่ดีที่สุดโพแทสเซียมและแคลเซียม - ก่อนอื่นนมและคอทเทจชีสรวมถึง;
• เตรียมและนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโฮมเมดจากเปลือกไข่กับน้ำมะนาว - ดูเทคโนโลยีการทำอาหารที่นี่
• หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำ ในสภาพอากาศหนาวเย็นควรซ่อนมือไว้ในถุงมือหรือถุงมือเพื่อไม่ให้เป็นตะคริว
• อุ่นเครื่อง ขั้นตอนการใช้น้ำ. สิ่งเหล่านี้สามารถไม่เพียง แต่อาบน้ำอุ่นในท้องถิ่นสำหรับมือเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการอาบน้ำทั่วไปสำหรับทั้งร่างกายด้วยการเติมเกลือทะเลหรือ น้ำมันหอมระเหยด้วยเอฟเฟกต์การผ่อนคลาย

โดยมากที่สุด สาเหตุทั่วไปความจริงที่ว่านิ้วเป็นตะคริวเป็นการละเมิดปริมาณเลือดไปยังโซนนี้และการกดทับของเส้นประสาท ในขณะนี้ปริมาณเลือดที่ไหลไปยังเนื้อเยื่อลดลงและการปกคลุมด้วยเส้น (การควบคุมโดยระบบประสาท) จะยากขึ้น บุคคลนั้นมีความรู้สึกว่านิ้วชา บางครั้งมีอาการปวดลดลงหรือหายไปอย่างสมบูรณ์ความไวของนิ้วมือ เงื่อนไขนี้ไม่ถือว่าเป็นพยาธิสภาพ แต่มีบางครั้งที่อาการชาที่นิ้วเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรง จากนั้นคุณควรทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียด ในกรณีใด ๆ หากอาการชาเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือยังคงอยู่ เวลานานต้องสมัคร ดูแลรักษาทางการแพทย์. มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุสาเหตุของโรคได้อย่างถูกต้องและกำหนดวิธีการรักษาที่เพียงพอ

สาเหตุของอาการชาที่นิ้วโดยไม่ต้องรักษา

• อยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่น นักเล่นเกมที่เล่นเกมคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงจะมีมืออยู่ในตำแหน่งเดียวกันบนเมาส์เป็นเวลานาน หรือระหว่างการนอนหลับเมื่อมืออยู่ในตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติ
• อยู่ในที่เย็นเป็นเวลานาน ภาวะอุณหภูมิต่ำทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดหดเกร็ง ปริมาณเลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อถูกรบกวนและมีอาการชาที่นิ้วมือ

ควรไปพบแพทย์ในกรณีใดบ้าง?

1. หากไม่สามารถขยับนิ้วหรือแขนโดยรวมได้
2. กับพื้นหลังของอาการชาของแขนขาที่แข็งแกร่ง ปวดหัว, เวียนศีรษะหรือหมดสติ (เป็นลม).
3. นอกจากอาการชาของนิ้วแล้วบุคคลนั้นยังประสบกับการล้างข้อมูลโดยไม่สมัครใจ กระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้
4. ตะคริวเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในนิ้วมือ แต่ยังเกิดขึ้นที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วย
5. หากไม่นานก่อนที่จะมีอาการชามีอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังหรือศีรษะ

ทำไมเขาถึงกำนิ้วของเขา?

สัญญาณที่บ่งบอกสาเหตุของอาการชาที่นิ้วคือ การเจ็บป่วยที่รุนแรงมีอาการเดินไม่มั่นคง ร่างกายไม่สมดุล มีอาการชักตามส่วนอื่นๆ ของร่างกาย อ่อนแอและมองเห็นได้สองทาง ในกรณีเหล่านี้ คุณต้องรีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการนี้ อาการดังกล่าวพบได้ในโรคต่อไปนี้:

นี่เป็นเพียงบางส่วนของ สาเหตุที่เป็นไปได้อาการชาของนิ้วมือ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของพยาธิวิทยาได้ การใช้ยาด้วยตนเองสามารถทำให้โรครุนแรงขึ้นและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้

ตะคริวที่นิ้วพบได้เป็นครั้งคราวในเกือบทุกคน แต่มีเงื่อนไขเมื่ออาการดังกล่าวปรากฏขึ้นเป็นประจำ เพื่อที่จะรักษาพยาธิวิทยาอย่างมีประสิทธิภาพ คุณควรเข้าใจว่ามันเกิดจากอะไร

ที่มาของโรค

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้นิ้วเป็นตะคริว? นี่เป็นเพราะ:

1. ขาดแคลเซียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก หรือแมกนีเซียม มักเกิดขึ้นจากภาวะทุพโภชนาการ เมื่อไม่มีอาหารที่มีเนื้อหาอยู่ในอาหาร
2. มากเกินไป การออกกำลังกาย. นำไปสู่ความจริงที่ว่าจากความเหนื่อยล้าและ แรงดันคงที่อาการชักพัฒนา
3. เมื่อสัมผัสกับความหนาวเย็น จุ่มนิ้วของคุณใน น้ำเย็นทำให้กล้ามเนื้อกระตุก
4. ภายในสองสามวันอาการกระตุกในส่วนปลายของแขนขาเกิดขึ้นหลังจากการเป็นพิษ (รวมถึงการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด) หรือมึนเมาด้วยสารเคมี
5. อาการกระตุกที่มืออาจเกิดจากคนจน การไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงหรือการหยุดชะงักของ innervation สาเหตุนี้เป็นอาการของโรคต่างๆ ( โรคเบาหวาน, พยาธิวิทยาอินทรีย์ ระบบประสาท, หลอดเลือด, ไส้เลื่อน หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอของกระดูกสันหลัง)
6. นิสัยการนอนในบางท่า การบีบตัวของหลอดเลือดและเส้นประสาทที่แขนอาจทำให้ชาและกล้ามเนื้อกระตุกได้
7. แสดงออก โรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่เกิด vasospasm
8. การละเมิดปริมาณเลือดชั่วคราวในสมองและไขสันหลัง
9. ขาดวิตามินหลายชนิด ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับการขาดวิตามิน A และ B
10. โรคที่เกี่ยวข้องกับปัญหาฮอร์โมน (โรคต่อมไร้ท่อ วัยรุ่น วัยหมดประจำเดือน) หรือความผิดปกติของการเผาผลาญ
11. ทำงานซ้ำซากจำเจด้วยการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่อง เป็นที่สังเกตในคนที่ถูกบังคับให้เขียนมาก (ครู, แพทย์) เช่นเดียวกับในระหว่างการทำงานอย่างต่อเนื่องที่คอมพิวเตอร์โดยใช้เมาส์
12. ขาดของเหลวอันเป็นผลมาจากการขับเหงื่อ อาเจียน หรือเบาหวานเพิ่มขึ้น ออกไปเที่ยวกับเธอ องค์ประกอบที่มีประโยชน์และเลือดข้นเป็นสาเหตุของอาการชัก
13. อาการปวดและอาการกระตุกของนิ้วมือซ้ายอาจสังเกตได้จากการละเมิดหัวใจและบ่งบอกถึงพัฒนาการ การโจมตีแบบเฉียบพลันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือกล้ามเนื้อหัวใจตาย

มักจะลดนิ้วในระหว่างตั้งครรภ์ปรากฏการณ์นี้สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์เกิดขึ้นพร้อมกับความต้องการวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้มารดาขาดเลือดในกระแสเลือด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

ช่วยเรื่องมือเป็นตะคริว

เพื่อให้ ความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพในอาการชักควรระบุสาเหตุของอาการและควรขจัดอิทธิพลออกไปให้มากที่สุด

เพื่อการกำจัดอย่างรวดเร็ว ไม่สบายมีการนวดแบบท้องถิ่นซึ่งคุณสามารถทำเองได้ มันจะกลายเป็นการรักษาและน่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้นถ้าคุณใช้ยาหม่องและ น้ำมันหอมระเหย.

ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น กระบวนการเผาผลาญและบรรเทาอาการปวด

การอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นและเกลือทะเลช่วยได้ พวกเขาบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างมาก บ่อยครั้งที่อาการปวดนิ้วเกิดขึ้นในเวลากลางคืน ดังนั้นขั้นตอนดังกล่าวจึงควรทำดีที่สุดก่อนเตรียมตัวสำหรับการพักผ่อนในตอนกลางคืน

คุณต้องคิดใหม่เกี่ยวกับอาหารของคุณอย่างแน่นอน เมนูประจำวันควรมีอาหารที่อุดมด้วยธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม

มือควรอุ่นเสมอ ดังนั้นควรสวมถุงมือหรือถุงมือในฤดูหนาว

ด้วยการทำงานด้วยมืออย่างต่อเนื่องและยาวนาน คุณควรหยุดพักเป็นระยะๆ และออกกำลังกายในรูปแบบของการเคลื่อนไหวแบบหมุนและนวดมือ

ใช้รักษาอาการเกร็ง การหดตัวของกล้ามเนื้อการฝังเข็มเพิ่งได้รับความนิยมอย่างมาก วิธีนี้ช่วยให้คุณฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตและการปกคลุมด้วยเส้นที่บกพร่องซึ่งทำให้คุณลืมปัญหาไปเป็นเวลานาน

ในบางกรณีอาการกระตุกของนิ้วมืออาจบ่งบอกถึงพยาธิสภาพที่ร้ายแรง ดังนั้นหากอาการชักเกิดขึ้นบ่อย เจ็บปวด และไม่โล่งใจด้วยการออกกำลังกายและการนวด คุณควรปรึกษาแพทย์ ตรวจร่างกาย และรับคำแนะนำที่จำเป็น

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวที่ต้นแขนอาจเกิดขึ้นได้ ประการแรกนี่เป็นการละเมิดปริมาณเลือดไปยังกล้ามเนื้อของมือการออกแรงทางกายภาพที่มากเกินไปซึ่งนำไปสู่การทำงานหนักเกินไปและ microtrauma ภาวะอุณหภูมิของมือและการขาดแคลเซียมธาตุ ดังนั้นมาตรการป้องกันจึงควรรวมถึง: การนวดแขนขาส่วนบนเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด การให้ปริมาณที่เหมาะสม การรวมอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม - นมและผลิตภัณฑ์กรดแลคติกในอาหารของคุณ คุณยังสามารถทานวิตามินและ คอมเพล็กซ์แร่ที่มีแคลเซียม หน้าหนาวก็ต้องแต่งตัวตามสภาพอากาศ แม้แต่ผู้ช่ำชองก็ควรสวมถุงมือหรือถุงมือในฤดูหนาว

ตะคริวที่กล้ามเนื้อของมืออาจเกิดจากความตื่นเต้น ความเครียด เนื่องจากภาวะนี้นำไปสู่การหลั่งสารอะดรีนาลีนที่เพิ่มขึ้น และฮอร์โมนนี้มีความเด่นชัด การกระทำของหลอดเลือดตีบขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะส่วนปลาย ที่นี่คุณสามารถแนะนำได้เฉพาะเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดรวมถึงฝึกฝนเทคนิคการสะกดจิตตัวเอง

การบริโภคกาแฟมากเกินไป (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเข้มข้น) อาจทำให้กล้ามเนื้อมือเป็นตะคริวได้ ท้ายที่สุด คาเฟอีนยังทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือด และนอกจากนี้ ยังช่วยลดปริมาณแคลเซียมใน เนื้อเยื่อกระดูก. ดังนั้นผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มดังกล่าวควรสังเกตการกลั่นกรองที่สมเหตุสมผล

สุดท้ายคนที่ทำงานหน้าคอมก็ต้องพักบ้าง เพื่อไม่ให้มืออยู่ในตำแหน่งเดิมนานเกินไป

แต่ถ้าการยึดได้เริ่มขึ้นแล้ว

ที่ง่ายที่สุดและ วิธีที่มีประสิทธิภาพบรรเทาอาการตะคริว - บีบและคลายนิ้วของคุณอย่างแรงหมุนด้วยมือของคุณชิงช้า การนวดจะช่วยได้เช่นกัน (ตามกฎแล้วตะคริวจะไม่ปรากฏขึ้นทันทีที่มือทั้งสองข้าง ดังนั้นคุณสามารถนวดมือที่เป็นโรคได้ด้วยมือที่แข็งแรง) ถ้าเป็นไปได้ ให้วางมือของคุณลงในน้ำอุ่นหรือในภาชนะที่มีน้ำ เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ควรเติมเกลือทะเลหรือน้ำมันอะโรมาติกที่มีผลผ่อนคลาย เช่น เฟอร์ ลงในภาชนะนี้ และแน่นอนว่าคุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อวินิจฉัยและรักษา เพื่อป้องกันอาการชักใน แขนขาบนคุณต้องทำโยคะเพราะเป็นชั้นเรียนเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

กระบวนการชาของมือเกิดขึ้นในรูปแบบต่างๆ แต่แนวทางทั่วไปของเหยื่อทุกคนก็คล้ายกัน อย่างแรก นิ้วก้อยอาจชา หลังจากนั้นกระบวนการก็ลุกลามไปยังนิ้วอื่นๆ และสามารถไปถึงข้อศอกได้ มันเกิดขึ้นเพราะเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะเขียนและขับรถ

คนที่มีอาการชาที่มือ ต่างวัยและอาชีพทุกประเภท แต่ส่วนใหญ่มักมีปัญหาดังกล่าว คนที่ดำเนินชีวิตอยู่ประจำหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ คุณดูเหมือนจะไม่มีอะไรร้ายแรงเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม นอกจากการที่คุณรู้สึกไม่สบายตัวและสิ่งนี้ทำให้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตตามปกติได้ ปัญหาประเภทนี้อาจบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง

มือชาเกิดจากอะไร

อย่างแรกเลย สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้นิ้วมือมารวมกัน สาเหตุหนึ่งอาจเกิดจากการบีบตัว ปลายประสาทและเรือ บ่อยครั้งอาการชาชั่วคราวเกิดจากการใส่เสื้อผ้าที่ค่อนข้างคับและแขนรัดๆ บีบมือ ซึ่งคล้ายกับอาการเมื่อวัดความดันโลหิต บางครั้งปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่มืออยู่เหนือระดับหัวใจ หากเมื่อขจัดสาเหตุข้างต้นแล้วนิ้วไม่เป็นตะคริวอีกต่อไปคุณสามารถสงบสติอารมณ์และไม่ไปที่คลินิก

สำหรับอาการชาที่มือเป็นเวลานานซึ่งเกิดขึ้นเป็นเวลานาน (สองสัปดาห์ต่อเดือน) คุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์และเข้ารับการตรวจพิเศษ การตรวจสุขภาพเพื่อสร้างสาเหตุที่แท้จริงของความเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์ดังกล่าว

มักเกิดคำถามว่า “ทำไมนิ้วถึงเป็นตะคริว” - จากแพทย์คุณสามารถได้ยินคำตอบที่ชัดเจน: " osteochondrosis ปากมดลูกคือการตำหนิ"

ประเด็นคือ อาการเจ็บและชาที่มือด้วยโรคนี้ คล้ายกับอาการเจ็บปวดมาก เอวกับโรคเดียวกัน เส้นประสาทถูกบีบอัด เกี่ยวกับคอกระดูกสันหลังและ หลอดเลือดต้องขอบคุณการจัดหาเลือดไปยังแขนขาและอวัยวะและระบบอื่น ๆ อีกมากมาย ส่งผลให้มือและนิ้วชา สาเหตุของการบีบอัดแบบนี้อาจเป็นได้ ไส้เลื่อน intervertebralและการเสื่อมของข้อต่อของสันเขาในบริเวณปากมดลูกหรือเคล็ดขัดยอกและกล้ามเนื้อกระตุก

หากนิ้วมือถูกนำมารวมกันเนื่องจาก osteochondrosis ความเจ็บปวดและการสูญเสียความไวอาจเกิดขึ้น

มือชาทำไงดี

ในกรณีที่ชาด้วย osteochondrosis คุณสามารถช่วยตัวเองได้ ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องพยายามขยับตัวให้มากที่สุดและหันศีรษะให้บ่อยที่สุด ด้านต่างๆและที่สำคัญคืออย่าโยนมันกลับเพราะมันมีข้อห้าม

ประการที่สอง คุณสามารถทำแบบฝึกหัดสำหรับไหล่ ลดระดับและยกไหล่ ซึ่งจะช่วยลดการบีบอัดของบริเวณปากมดลูก นอกจากนี้การนวดเบา ๆ ของผ้าคาดไหล่ (บริเวณคอ) ซึ่งสามารถทำได้โดยอิสระถ้าไม่มีใครอยู่ใกล้คุณก็ไม่เจ็บ

ประการที่สามคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มียิมนาสติกพิเศษสำหรับคอเพื่อพัฒนากระดูกสันหลัง การออกกำลังกายสามารถบอกผู้เชี่ยวชาญได้

คุณอาจได้รับมอบหมายหลักสูตรการรักษาเฉพาะทางซึ่งสามารถทำได้โดยนักนวดบำบัด นอกจากนี้ นักฝังเข็มและหมอนวดจะช่วยคุณได้หากคุณมีนิ้วมือเป็นตะคริว เป็นการดีกว่าเสมอที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในอนาคต