อาหารเพื่อสุขภาพไต. อาหารอะไรมีประโยชน์ที่จะรวมไว้ในเมนูสำหรับโรคไต

อะไรดีสำหรับไต? คำถามนี้มักเกิดขึ้นในหมู่คนที่เริ่มสังเกตเห็นการละเมิดงานของพวกเขา พวกเขาทำหน้าที่ขับถ่ายและทำความสะอาดร่างกายดังนั้นสุขภาพของพวกเขาจึงมีความสำคัญมากสำหรับบุคคล พวกเขาขจัดสารพิษออกจากร่างกายและชำระเลือดของสารพิษ ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไปของความสำคัญของอวัยวะนี้สำหรับบุคคล เป็นเวลานานพวกเขาสามารถถูกโหลดและไม่แสดงการละเมิด ไตแม้จะมีขนาดเล็ก แต่ก็เป็นระบบการทำให้บริสุทธิ์ที่ซับซ้อน

อาหารที่ไม่เหมาะสม ความเครียด และโรคหวัดทำให้ไตทำงานผิดปกติ อันเป็นผลมาจากการที่นิ่วในไตสามารถก่อตัวได้ ภายใต้อิทธิพลของความผิดปกติของการเผาผลาญและกระบวนการอักเสบ นิ่วสามารถเพิ่มขนาดและแพร่กระจายไปทั่วระบบทางเดินปัสสาวะ บ่อยครั้งที่เคลื่อนไปตามท่อปัสสาวะหินฉีกเนื้อเยื่อกระตุ้นการตกเลือดเล็กน้อย การติดเชื้อเข้าสู่บาดแผลและแพร่กระจายผ่านไต ทำให้เกิดการอักเสบและขัดขวางการทำงาน สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับการทำงานปกติของร่างกายคือโภชนาการและรูปแบบการดื่มที่สมบูรณ์ของบุคคล เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อไต จำเป็นต้องปกป้องไตจากปัจจัยที่เป็นอันตราย

ปกป้องไตอย่างไร?

ในสภาวะปกติ ไตจะทำงานโดยไม่ล้มเหลวและไม่ต้องการความช่วยเหลือในการทำงาน แม้ว่าจะไม่มีอาการของการทำงานของไตบกพร่อง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันทำงานได้เต็มที่ คุณสมบัติของการทำงานคือแม้ว่าสิ่งนี้ อวัยวะคู่ด้วยความพ่ายแพ้ของส่วนหนึ่งส่วนที่สองสามารถทำหน้าที่ทำความสะอาดได้อย่างเต็มที่ พวกเขาสามารถทนต่อการโหลดที่แรงที่สุดได้จนกว่าจะสูญเสีย 75% ของประสิทธิภาพ การละเมิดการทำงานของไตส่งผลต่อการทำงานของตับเนื่องจากระบบทำความสะอาดของร่างกายเชื่อมโยงถึงกัน หากหยุดทำหน้าที่ จะถูกถ่ายโอนไปยังตับ ระบบขับถ่ายที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการพัฒนา โรคร้ายแรง. คุณสามารถปกป้องไตของคุณจากการละเมิดได้หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ:

1. มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย

   กีฬาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับไตที่แข็งแรง ที่ ท่านั่งประจำชีวิตไขมันสะสมในไตซึ่งป้องกันไม่ให้เลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อและการสูญเสียความไวของเนื้อเยื่อ การออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและการจัดหาออกซิเจน โดยปกติ พวกมันจะถูกล้อมรอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันชั้นเล็กๆ ที่ปกป้องพวกมันจากความเสียหาย แต่การขาดการออกกำลังกายอาจทำให้ไตและตับมีไขมัน

2. มีผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์

   โภชนาการเป็นพื้นฐานสำหรับการทำงานของไตอย่างเต็มที่ ผักและผลไม้ประกอบด้วย วิตามินที่จำเป็นเพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อและสิ่งกีดขวางของร่างกาย urolithiasis. อาหารจากพืชดูดซึมได้ดีในร่างกายและไม่สะสมในเนื้อเยื่อในรูปของเงินฝาก ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่เป็นประโยชน์? เป็นอาหารที่มีวิตามิน A, B, E, C และ D

3. ให้ดื่มน้ำมากๆ

   น้ำมีส่วนช่วยในการไหลเวียนของปัสสาวะตามปกติ ดังนั้นการดื่มน้ำปริมาณมากจึงบ่งบอกถึงสุขภาพของระบบทางเดินปัสสาวะ คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน โดยปกติการถ่ายปัสสาวะจะเกิดขึ้นวันละ 3-4 ครั้ง ในขณะที่ในปริมาณที่เพียงพอ การกระตุ้นบ่อยครั้งในปริมาณน้อยหรือในทางกลับกันการเก็บปัสสาวะอาจบ่งบอกถึงการอักเสบของเนื้อเยื่อหรือการหยุดชะงักของระบบทางเดินปัสสาวะ

4. สนับสนุน อุณหภูมิปกติร่างกาย.

   ความเย็นทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต ดังนั้น สำหรับ ดำเนินการตามปกติไตและตับจำเป็นต้องทำให้ขาและหลังส่วนล่างอบอุ่น การไปอาบน้ำและอาบน้ำอุ่นเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายมีเลือดและออกซิเจนมากขึ้น เมื่อสัมผัสกับความหนาวเย็น กระบวนการอักเสบอาจเริ่มต้นขึ้นในเนื้อเยื่อ ซึ่งอาการจะรุนแรงขึ้นด้วยการติดเชื้อเพิ่มเติม เสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นและการรักษาอุณหภูมิให้เหมาะสมจะช่วยปกป้องร่างกายจากภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ

5. ทำความสะอาดไตเป็นประจำ

   สม่ำเสมอ อวัยวะที่แข็งแรงต้องทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ยาขับปัสสาวะสมุนไพรหรือยาพิเศษ ยา. พวกเขาจะเพิ่มการขับปัสสาวะและเอานิ่วและตะกอนอื่น ๆ



ผักและผลไม้ป้องกันการก่อตัวของ urolithiasis

วิตามินที่จำเป็นสำหรับไตคืออะไร?

คุณสามารถได้รับวิตามินที่คุณต้องการจากอาหาร ไตต้องการวิตามินที่มีประโยชน์มากมายซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่ อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A, B, E, C และ D ช่วยให้เนื้อเยื่อแข็งแรงและมีส่วนช่วยในการทำงานปกติของร่างกาย นอกจากนี้ ธาตุต่างๆ ยังมีประโยชน์สำหรับไต เช่น ไอโอดีน สังกะสี เหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส ฟลูออรีน ฯลฯ วิตามินมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับไต:

• วิตามินเอ- ส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อใหม่และเติมเต็มความเสียหายของเนื้อเยื่อ
• เบต้าแคโรทีน- ปรับปรุงการทำงานกระตุ้นการขับถ่ายของปัสสาวะและมีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป
• โทโคฟีรอล- เสริมสร้างเซลล์และเพิ่มความแข็งแรง
• ไนอาซิน- สารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่
• ไรโบฟลาวิน- ปรับปรุงการทำงานของต่อมคัดหลั่ง;
• ไพริดอกซิ- ส่งเสริมการสลายโปรตีนและการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากร่างกาย
• วิตามินซี- ทำให้เลือดบางลงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• เหล็ก– ปรับระดับเฮโมโกลบินและออกซิเจนให้เป็นปกติ
• ไอโอดีน– เติมพลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

ไตต้องการวิตามินและสารเหล่านี้เพื่อเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อและการอักเสบ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินไม่เพียงดีต่อสุขภาพของไตเท่านั้น แต่ยังดีต่อร่างกายโดยรวมด้วย

สารที่จำเป็นมีอยู่ในอาหารจากพืชเท่านั้น ดังนั้นการใช้เนื้อสัตว์ในทางที่ผิดเป็นแหล่งโปรตีนส่งผลเสียต่อตับและระบบทางเดินปัสสาวะ

วิตามินซีทำให้เลือดบางลง

ผักและผลไม้บางชนิดเป็นเพียงคลังเก็บสารอาหารเพื่อสุขภาพของระบบทางเดินปัสสาวะ อาหารที่เหมาะสม- กุญแจสู่การทำงานปกติของตับและไต การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมและการล่วงละเมิด สินค้าอันตรายอาจทำให้เกิดการละเมิด กระบวนการเผาผลาญและเป็นผลจากการปรากฏของหินและทราย การสะสมในไตมีส่วนทำให้เกิดลักษณะที่ปรากฏ กระบวนการอักเสบและการพัฒนาของ pyelonephritis เพื่อปกป้องไตจากอันตราย คุณต้องกินให้ถูกต้องและรวมไว้ในอาหารของคุณ:

• แตงโม.หลายคนรู้ดีถึงสรรพคุณของแตงโมสำหรับไต แตงโมเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์ แตงโมยังช่วยปรับสมดุลกรดเบสให้เป็นปกติและป้องกันการก่อตัวของหิน ยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการทำงานปกติของระบบปัสสาวะคือน้ำมันแตงโม น้ำมันสกัดจากเมล็ดแตงโมและเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันโรคไตอักเสบ ไตอักเสบ และโรคนิ่วในไต น้ำมันแตงโมประกอบด้วยวิตามิน A, B, D, กรดอะมิโนและสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันแตงโมส่งเสริมการไหลออกของปัสสาวะและการฟื้นฟูสภาพของเนื้อเยื่อ สามารถเติมน้ำมันลงในสลัดหรือเพื่อเตรียมซอสสำหรับใส่น้ำสลัด น้ำมันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการอักเสบ น้ำมันมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและทำลายการติดเชื้อ น้ำมันแตงโมยังสามารถใช้สำหรับตับ น้ำมันใช้รักษาโรคนิ่วในท่อไตและโรคตับ น้ำมันแตงโมสามารถป้องกันโรคไตได้
• แครนเบอร์รี่.น้ำแครนเบอร์รี่มีวิตามินซีจำนวนมากและธาตุที่มีประโยชน์ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่เพื่อสลายผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมและเร่งการเผาผลาญของไต คุณสามารถดื่มน้ำแครนเบอร์รี่เพื่อป้องกันการก่อตัวของหิน แครนเบอร์รี่ฆ่าเชื้อและบรรเทาอาการอักเสบ ดังนั้นน้ำผลไม้จึงเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ
• ฟักทอง.ฟักทองมีวิตามิน A, B จำนวนมาก ฟักทองช่วยขจัดสารพิษและสารพิษ และเสริมสร้างร่างกายด้วยธาตุที่มีประโยชน์ ฟักทองมีผลดีต่อระบบทางเดินปัสสาวะและทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
• บลูเบอร์รี่และลูกเกดผลเบอร์รี่เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและมีประโยชน์ต่อไต แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้บลูเบอร์รี่และลูกเกดเพื่อป้องกันโรคทางเดินปัสสาวะ น้ำบลูเบอร์รี่ทำให้สารพิษเป็นกลาง และน้ำลูกเกดทำให้การติดเชื้อเป็นกลาง
• ผักใบเขียวผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผักสลัดอื่น ๆ มีสารที่มีประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบทางเดินปัสสาวะ การบริโภคสมุนไพรสดเป็นประจำจะช่วยเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยวิตามินและกรดอะมิโน ผักใบเขียวส่งเสริมการสังเคราะห์วิตามินและการดูดซึมโดยไต
• แอปเปิ้ล.แอปเปิ้ลสดและสด น้ำแอปเปิ้ลประกอบด้วยวิตามิน A, B, K, PP และธาตุต่างๆ คุณสามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลเพื่อป้องกันการก่อตัวของนิ่ว เนื่องจากน้ำผลไม้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะในไต นอกจากนี้ยังมีการระบุน้ำแอปเปิ้ลสำหรับการอักเสบของเนื้อเยื่อของอวัยวะและเนื้อเยื่อ

แตงโมเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

เม็ดยี่หร่า โหระพา ขึ้นฉ่าย และผักและผลไม้สีเขียวอื่นๆ ช่วยให้ทำงานได้ตามปกติ ระบบสืบพันธุ์และป้องกันการพัฒนาของการอักเสบและ โรคติดเชื้อ.

สิ่งที่ไม่ดีสำหรับไต?

ส่งผลเสียต่อสภาพของไต:

• การไม่ปฏิบัติตามระบอบการดื่ม
• การลดน้ำหนักที่คมชัด
• การใช้เกลือและเครื่องเทศในทางที่ผิด
• นิสัยที่ไม่ดี;
• อุณหภูมิร่างกาย;
• การละเมิดอาหารโปรตีน
• การเก็บปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะเป็นเวลานาน
• ขาดวิตามิน B6;
• การใช้ยาในทางที่ผิด;
• ขาดการออกกำลังกาย

อะไรจะมีประโยชน์สำหรับไตให้ทำงานปกติและไม่มีความผิดปกติ? ตอนนี้ขอคิดออก ร่างกายนี้อยู่ในกระบวนการทำงานอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น หากเกิดความล้มเหลว ร่างกายมนุษย์ทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมาน และเพื่อป้องกันปัญหาต่าง ๆ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรเป็นโทษและสิ่งที่ดีสำหรับไต เมื่อบุคคลตรวจสอบร่างกายของเขาอย่างระมัดระวังและให้ความสนใจกับอวัยวะนี้ด้วย เขาสามารถรักษาความอ่อนเยาว์ไว้ได้นานขึ้น

ไลฟ์สไตล์และกีฬาที่มีสุขภาพดี

โดยพื้นฐานแล้วปัญหาที่บุคคลพบนั้นเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นไตก็สามารถทนทุกข์ได้ บ่อยครั้งที่ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นเนื่องจากโรคติดเชื้อ เมื่อบุคคลอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดตลอดเวลา เมื่อเขาดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ - เขานอนหลับไม่เพียงพอ กินไม่ดี กินไม่สมดุลและอื่น ๆ ผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมักไม่มีปัญหาเรื่องไต บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอวัยวะนี้อยู่ที่ไหน แม้ว่าข้อมูลนี้ควรเป็นที่รู้จักของทุกคน เมื่อคนดูแลสุขภาพเขาต้องเข้าใจและตระหนักถึงสิ่งที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเขาตลอดจนไต

ในกรณีที่มีปัญหากับร่างกายนี้คุณควรทราบกฎเกณฑ์บางประการ

ไตของมนุษย์ดีอย่างไร? เพื่อให้พวกเขาทำงานได้อย่างถูกต้อง คุณต้องมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้วไตจะรักเมื่อมีคนหมั้น ออกกำลังกาย. ในคนเหล่านั้นที่ทำงานในสำนักงานหรือนั่งตลอดชีวิตโดยไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกายเริ่มเก็บไขมันโดยเฉพาะบริเวณเอว

การชาร์จปกติใช้พื้นที่นี้ จากนั้นเลือดก็เริ่มเร่งตัวขึ้นและเป็นผลให้อวัยวะทั้งหมดในบริเวณนี้ของร่างกายมนุษย์เริ่มทำงานได้ดีขึ้นเพราะจากนั้นไขมันก็เริ่มเผาผลาญซึ่งช่วยปลดปล่อยอวัยวะจากความเครียดที่ไม่จำเป็น

แตงโมและแตงโม - ผลไม้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

อาหารอะไรดีสำหรับไต? เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ การกินให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก อาหารที่คัดสรรมาอย่างดีจะเป็นประโยชน์ต่อไต ท้ายที่สุด สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่ในอาหารประจำวัน และปริมาณที่รับประทานต่อวัน การรับประทานอาหารที่ดีต่อไตจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน คุณยังช่วยให้ร่างกายทำงาน ป้องกันโรคไต

ร่างกายนี้ไม่ต้องการอะไรมาก แต่ได้รับทุกสิ่งที่มีประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์เท่านั้น แต่มีอาหารหนึ่งชนิดที่มีผลดีอย่างมากต่อการทำงานของไต มันเกี่ยวกับเธอและจะมีการหารือเพิ่มเติม

แตงโมและแตงโมนั้นดีต่อการทำงานของไต ช่วยขจัดของสะสม สารอันตรายและสารพิษ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังมีประโยชน์เพราะมีวิตามินจำนวนมาก ข้อเสียอย่างเดียวคือพวกมันเติบโตเฉพาะในฤดูร้อน

อย่าพลาดโอกาสที่จะได้ใช้มันทุกฤดูกาล แตงโม หรือ แตงโม เรียกได้ว่าดีที่สุดสำหรับคนปกติและ การทำงานที่ถูกต้องไต

เบอร์รี่

แน่นอนว่ามีประโยชน์มากที่สุดสำหรับไตคือผลเบอร์รี่ สิ่งเหล่านี้ช่วยได้มากในการทำงานของร่างกายนี้ ผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง เช่น บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ และโรสฮิป

ผลไม้เหล่านี้มีคุณสมบัติขับปัสสาวะและยังมีส่วนช่วยในการสลายนิ่วในไตก่อนการก่อตัวของทรายแล้วขับออกจากร่างกาย นอกจากนี้ผลเบอร์รี่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากเนื่องจากองค์ประกอบ ผลไม้ดังกล่าวเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกันบุคคล.

ฟักทอง

อะไรดีสำหรับไต? อีกผลิตภัณฑ์หนึ่งคือฟักทอง เช่นเดียวกับแตงโมและผลเบอร์รี่ มันขับของเหลวออกจากร่างกาย และยังมีวิตามินเออีกด้วย

ในการปรุงอาหารสมัยใหม่ มีอาหารหลากหลายจากผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับทุกคน ฟักทองปรุงกับเนื้ออบกับแอปเปิ้ลโจ๊กก็เป็นที่นิยมเช่นกัน

ผักใบเขียว

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อไปสำหรับไตสามารถเรียกได้ว่าเป็นผักใบเขียว การเพิ่มอาหารมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมด แต่ทางที่ดีไม่ควรแปรรูปผักเพื่อรักษาทุกอย่าง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีมากมายมหาศาล สารเติมแต่งดังกล่าวสามารถจัดการกับสารพิษสารพิษที่เป็นอันตรายและสารพิษอื่น ๆ ที่สะสมอยู่ในร่างกายมนุษย์ได้อย่างสมบูรณ์แบบในช่วงชีวิตหนึ่ง

ปลา

อะไรดีสำหรับไต? ปลา. ผลิตภัณฑ์นี้มีความสำคัญต่อร่างกายทั้งหมด เป็นปลาที่มีไขมันซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อมนุษย์ ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดก็ควรค่าแก่การกิน ดังนั้นปลาแต่ละตัวจะมีประโยชน์ต่อไตและร่างกายโดยรวม แต่ต้องเตรียมให้เหมาะสม แท้จริงแล้วบางครั้งไม่เพียงไม่มีประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายต่อไตด้วย ดังนั้นห้ามปลาแห้งหรือปลารมควัน วิตามินที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะหายไป

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นควรรับประทานสด ยกเว้นปลาซึ่งควรนึ่ง ตุ๋น และอบ ห้านี้เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับไต ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีทุกอย่างที่ช่วยในการทำงานของร่างกายนี้ นอกจากนี้ อาหารนี้ยังช่วยขจัดสารพิษที่ชะลอกระบวนการทั้งหมดในร่างกายและเป็นพิษ

ผลไม้และผัก

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินเฉพาะอาหารที่ระบุไว้เท่านั้น ผักและผลไม้สดที่อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์มีประโยชน์อย่างมาก พวกเขาจะต้องอยู่ในอาหารประจำวันและในปริมาณที่เพียงพอ แครอทมีประโยชน์มากเพราะมีวิตามินเอซึ่งมีมากกว่าฟักทอง ในบรรดาผลไม้ แอปเปิ้ลมีผลดีอย่างมาก ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินที่แพทย์แนะนำให้กินมากถึงสามชิ้นต่อวันโดยไม่ต้องปอกเปลือก อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ขจัดสารพิษออกจากร่างกายคือรำข้าว พวกเขามีใยอาหารเส้นใย หลังช่วยขจัดพิษที่สะสมทั้งหมดออกจากร่างกาย

แต่ถ้าคน ๆ หนึ่งมีความอดทนต่อผลิตภัณฑ์บางอย่างจากรายการคุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องเลือกอาหารที่จะมีประโยชน์และน่ารับประทานอยู่เสมอ และถ้าคุณเริ่มกินของที่คุณไม่ชอบ คนๆ นั้นจะไม่เพียงพอเป็นเวลานาน และเป็นผลให้อาหารจะยิ่งแย่ลงไปอีก

ไตดื่มอะไรดี?

ค่อนข้างมีเหตุผลว่าหากมีอาหารที่ดีต่อร่างกายก็ย่อมมีเครื่องดื่มที่เหมือนกันด้วย โดยทั่วไปแล้ว น้ำจะดีที่สุดสำหรับการดื่ม ท้ายที่สุดแล้วบุคคลประกอบด้วย 80% น้ำอะไรดีต่อไต? แพทย์แนะนำให้ดื่มบริสุทธิ์ ควรมีอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งต่อวัน นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการปรับปรุงการเผาผลาญรวมทั้งช่วยให้ไตทำงาน

น้ำถือเป็นเครื่องดื่มที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานปกติของไต เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มที่สะอาดไม่ต้มซึ่งไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด แต่หลายคนชอบใช้น้ำที่ไหลจากก๊อก จากนั้นจึงควรซื้อตัวกรองที่จะทำความสะอาดสารอันตราย น้ำจากสปริงและสปริงก็มีประโยชน์เช่นกัน

คุณสามารถดื่มนอกเหนือจากน้ำ? ชาเขียว, ยาสมุนไพร, น้ำแร่, น้ำผลไม้ อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรใช้คั้นสดด้วยตัวเอง เครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่ ผลไม้แช่อิ่ม ยังดีต่อไตอีกด้วย ส่วนประกอบของเครื่องดื่มดังกล่าวมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แร่ธาตุที่ช่วยให้ไตทำงานได้ดีและช่วยป้องกันโรคของอวัยวะนี้

สมุนไพรมีประโยชน์อย่างไร?

เครื่องดื่มที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือ ยาสมุนไพร. หลังจากที่ทุกคนรู้ว่าสิ่งที่ธรรมชาติให้มากับ การใช้งานที่ถูกต้องช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่อาจเกินผลของยา สมุนไพรอะไรดีต่อไต? คุณสามารถดื่มน้ำอัดลมของต้นเบิร์ช โรสฮิป ดอกคาโมไมล์ เสจ และมิ้นต์ที่รู้จักกันดี นอกจากนี้ใบลูกเกดจะช่วยให้การทำงานของไตเป็นปกติ

คุณต้องเข้าใจว่าไตกรองของเหลวทั้งหมดที่เข้าสู่ไต ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องและไม่รบกวนบุคคลจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำน้ำผลไม้และผลไม้แช่อิ่มมากขึ้น ท้ายที่สุดไม่ใช่แค่ว่าพวกเขาบอกว่าคนประกอบด้วยสิ่งที่เขากิน ไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาเตรียมเครื่องดื่ม แต่ในกรณีนี้ คุณสามารถจำกัดตัวเองได้ น้ำสะอาดที่ทุกบ้านมี

แพทย์แนะนำ: สำหรับทั้งร่างกาย รวมทั้งไต ให้ทำงานเหมือนนาฬิกา ยึดตาม โภชนาการเศษส่วน- อย่ากินมากเกินไป อาหารที่คนกินตอนค่ำใน ปริมาณมากร่างกายไม่สามารถย่อยได้อย่างสมบูรณ์และเป็นผลให้ "ปนเปื้อน" - ตะกรันไขมันสะสม และเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ จำเป็นต้องลดบางส่วนและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้น

บทสรุปเล็กๆ

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอาหารชนิดใดดีต่อไตและเพราะเหตุใด เราหวังว่าข้อมูลนี้จะน่าสนใจและเป็นประโยชน์สำหรับคุณ มีสุขภาพดีและร่าเริง!

สำหรับการทำงานปกติของระบบทางเดินปัสสาวะ สิ่งสำคัญคือต้องสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยสำหรับสิ่งนี้ อวัยวะหลักที่กักเก็บผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมและสารพิษคือไต พวกเขากรองเลือดปกป้องร่างกายมนุษย์จากสารพิษ อาหารอะไรดีสำหรับไต? สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อให้งานของพวกเขาง่ายขึ้น? ยังต้องรู้ว่าสิ่งที่ไม่ดีสำหรับไต?

อาหารสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพไม่เพียงตอบสนองความต้องการของไตเท่านั้น แต่ยังตอบสนองความต้องการของร่างกายมนุษย์ทั้งหมดด้วย

แต่ที่สุด สินค้าที่ดีที่สุดสำหรับไตคือ:

• ปลา. ปลาอุดมไปด้วย แร่ธาตุซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของอวัยวะภายในรวมทั้งไต ช่วยให้ทำสัญญาได้อย่างราบรื่น กล้ามเนื้อและหลีกเลี่ยงอาการกระตุก แต่ปลาจะดีต่อไตเฉพาะในกรณีที่ไม่มีโรคไตร้ายแรงเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ในภาวะไตวาย จำเป็นต้องลดการบริโภคอาหารที่มีฟอสฟอรัสในปริมาณมากให้น้อยที่สุด เหล่านี้รวมถึงปลา
• >ไตชอบอาหารที่มีวิตามินเอสูงได้แก่ แครอท ฟักทอง ซีบัคธอร์น และพริกแดง ที่ รูปแบบบริสุทธิ์วิตามินเอที่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ แต่สินค้าตามรายการสามารถรับประทานได้ในปริมาณเท่าใดก็ได้ ความจริงก็คือพวกเขาไม่มีวิตามินเอบริสุทธิ์ แต่มีโปรวิตามิน - แคโรทีน เปลี่ยนเป็นวิตามิน B ปริมาณที่เหมาะสมและขับแคโรทีนส่วนเกิน;
• > สมุนไพรสดในรูปแบบของผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว, สีน้ำตาล, ขึ้นฉ่ายฝรั่งและผักชีฝรั่ง, ผักชีสมุนไพรมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ปัสสาวะจึงเกิดขึ้นได้ง่าย อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อเรียบของอวัยวะภายในของมนุษย์และป้องกันการกระตุก อย่างไรก็ตามพวกเขามีข้อเสียเล็กน้อย: พวกเขาออกซิไดซ์ปัสสาวะโดยเฉพาะสีน้ำตาล ดังนั้นจึงไม่คุ้มที่จะใช้สมุนไพรในทางที่ผิดมิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงต่อ urolithiasis คุณต้องหาค่าเฉลี่ยสีทอง
• >แตงโมสดและแตงที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อยไตเริ่มกรองเลือดอย่างแข็งขันมากขึ้นความสมดุลของเกลือน้ำเป็นปกติเนื่องจากเนื้อหาที่เหมาะสมของแร่ธาตุในแตงโมและแตงโม
• >อาหารเค็มส่วนเกิน เกลือแกงส่งผลเสียต่อการทำงานของไต ดังนั้นคนที่รักสุขภาพจึงปฏิเสธ แต่สิ่งนี้ผิดและมักนำไปสู่ภาวะไตวาย เกลือดีต่อไตแต่ในปริมาณน้อย แต่คนสมัยใหม่โดยเฉลี่ยบริโภคมากกว่าปกติถึง 5 เท่า

ไตชอบอาหารที่นึ่งแล้ว ปราศจากไขมันส่วนเกินและสารก่อมะเร็ง ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการให้ความร้อนน้ำมันในกระทะเป็นเวลานาน วิธีการปรุงอาหารนี้จะช่วยรักษาวิตามินส่วนใหญ่ไว้ได้ วิธีการที่เป็นประโยชน์การแปรรูปอาหารด้วยความร้อน ได้แก่ การปรุงอาหาร การเคี่ยว และการอบ แต่การทอด การสูบบุหรี่ และการปรุงอาหารบนกองไฟเป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

ดื่มเพื่อไต

ไตรักน้ำมาก ช่วยล้างสารที่เป็นอันตรายออกจากเลือดและจับตัวกับปัสสาวะ น้ำช่วยให้มีความเข้มข้นน้อยลง ซึ่งความเสี่ยงที่เกลือจะตกตะกอนมีน้อย หากคุณดื่มน้ำน้อย เกลือที่ตกตะกอน ร่วมกับปฏิกิริยาอัลคาไลน์หรือกรดของปัสสาวะ มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของนิ่ว ขอแนะนำให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวันหากไม่มีข้อห้ามสำหรับเรื่องนี้ หากมีโรคที่ไม่อนุญาตให้บริโภคของเหลวในปริมาณดังกล่าวคุณต้องดื่มให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จากบรรทัดฐานที่อนุญาต
น้ำแร่มีประโยชน์อย่างมากต่อไตแต่ไม่มีประโยชน์ใดๆ ตรวจสอบส่วนผสม:

• หากน้ำมีโซเดียม คุณควรปฏิเสธเครื่องดื่มดังกล่าว องค์ประกอบทางเคมีนี้ก่อให้เกิดความล่าช้าในการก่อตัวของปัสสาวะ
• คาร์บอนไดออกไซด์เร่งการเผาผลาญ ซึ่งหมายความว่าเลือดจะถูกกรองและทำความสะอาดเร็วขึ้นโดยไต นี่เป็นองค์ประกอบที่มีประโยชน์สำหรับพวกเขาเช่นกัน
• ปริมาณเกลือที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัสสาวะเข้มข้นได้ น้ำดังกล่าวควรดื่มภายใต้การดูแลของแพทย์และในปริมาณที่จำกัดเท่านั้น ซึ่งมักจะหมายถึงน้ำแร่บำบัดพิเศษซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาเท่านั้น น้ำที่มีความเข้มข้นของเกลือต่ำสามารถดื่มได้ไม่จำกัดปริมาณโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

น้ำแร่อาจเป็นด่างหรือเป็นกรดก็ได้ ดังนั้นก่อนเริ่มการป้องกันโรคไตด้วยน้ำแร่ ควรตรวจไตเสียก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งปฏิกิริยาที่เป็นกรดหรือด่างของปัสสาวะที่เกิดขึ้นนั้นเป็นที่สนใจ หากมีความเป็นกรดมากเกินไปก็จะต้องทำให้เป็นด่าง นี้ต้องใช้น้ำอัลคาไลน์ หากสภาพแวดล้อมของปัสสาวะเป็นด่างก็จำเป็นต้องมีออกซิเดชันกับน้ำที่สอดคล้องกัน หากปฏิกิริยาอยู่ในช่วงปกติ น้ำควรเป็นกลางที่สุด

สำหรับการป้องกัน urolithiasis และ โรคอักเสบไต มีประโยชน์ในการใช้ยาต้มจากรากโรสฮิปและน้ำแครนเบอร์รี่ ในการเตรียมยาต้ม คุณจะต้องใช้รากสับหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำเดือด 1 ถ้วย น้ำเดือดเทลงบนรากและปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นน้ำซุปจะถูกลบออกจากความร้อน เมื่อเย็นตัวลง จะถูกกรองผ่านผ้าก๊อซและดื่มหนึ่งในสามของแก้ววันละสามครั้ง ในการเตรียมเครื่องดื่มผลไม้ คุณต้องต้มแครนเบอร์รี่ คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเพื่อให้รสเปรี้ยวกลมกล่อม

ความร้อนและไต

ไตชอบอากาศที่แห้งและอบอุ่น การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับพวกเขา และความร้อนมีส่วนทำให้หลอดเลือดขยายตัว ซึ่งหมายความว่าในช่วงเวลาหนึ่งเลือดจะไหลผ่านไตมากขึ้นในช่วงที่อากาศหนาวเย็น เลือดจะล้างเร็วขึ้น ความเย็นกระตุ้นการพัฒนาของโรคของระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งมีอาการอักเสบและติดเชื้อในธรรมชาติ ดังนั้นเพื่อป้องกันพวกเขาจึงอาบน้ำร้อน ซาวน่า และอาบน้ำ แต่ไม่ต้องราดด้วยน้ำเย็น

สำหรับไต ควรมีไขมันสำรองไว้ที่หลังส่วนล่างเล็กน้อยช่วยปกป้องอวัยวะจากภาวะอุณหภูมิต่ำ ดังนั้นความผอมที่มากเกินไปจึงไม่เพิ่มสุขภาพให้กับบุคคล ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ เราจึงไม่ควรลดน้ำหนักอย่างมาก เนื่องจากสิ่งแรกที่ต้องทำคือการลดน้ำหนักเนื่องจากการสูญเสียไขมันภายในที่ปกป้องไตและอวัยวะอื่นๆ

ไลฟ์สไตล์แอคทีฟ - การเคลื่อนไหว

ไตรักการออกกำลังกายที่ทำให้เลือดสูบฉีด การออกกำลังกาย 10 นาทีทุกวันในตอนเช้าป้องกันภาวะเลือดชะงักงัน การออกกำลังกายที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับด้านข้างและหลังส่วนล่าง, สะโพก ช่วยกระจายเลือดและ อวัยวะภายในรวมทั้งไต แต่อย่าสับสนระหว่างการชาร์จกับของหนัก การออกกำลังกายส่งผลให้มีกรดแลคติกสะสมอยู่มาก การทำงานหนักเกินไปนั้นไม่ดี

เริ่มต้นวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงด้วยการออกกำลังกายทุกวัน ในระหว่างนั้นคุณควรยืดข้อต่อแต่ละข้อ:

• การเอียง การหมุน และการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของศีรษะ
• การหมุนมือ, ข้อศอก, ข้อมือ;
• การเอียง การหมุน และการหมุนของร่างกาย
• การหมุนของกระดูกเชิงกรานและขา เข่า เท้า

นี้จะช่วยกระจายเลือดและเส้นเอ็น, ปรับกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย นี่คือขั้นต่ำที่คุณต้องทำทุกเช้า แต่แนะนำให้เดินอย่างน้อย 30 นาทีอย่างน้อยวันละครั้ง ใช้เวลาของคุณ สนุกกับชีวิต ฟังเพลงโปรดของคุณ หากคุณต้องการแอคทีฟมากขึ้น ให้ไปวิ่ง ดีกว่าในตอนเย็นเพราะการวิ่งในตอนเช้าทำให้เครียดมากเกินไปในหัวใจ ร่างกายหลังการนอนหลับไม่พร้อมสำหรับความเครียดดังกล่าว

ดูแลสุขภาพไตได้ง่ายๆ ด้วยการจัดการ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต. การป้องกันโรคไตเป็นประจำจะไม่บังคับให้คุณไปพบแพทย์บ่อยๆ แต่จำเป็นต้องพบผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะอย่างน้อยปีละครั้งหรือเมื่อตรวจพบอาการแรกของโรคไต: บวมและปวดหลังส่วนล่าง

ไตของมนุษย์รักอะไร? แน่นอนว่าไตชอบน้ำ ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน น้ำสนับสนุนสุขภาพไต กิจกรรมการทำงาน ป้องกันการก่อตัวของนิ่ว และยังปกป้องร่างกายจากการขาดน้ำ

นักกีฬาที่มีเหงื่อออกมากควรดื่มน้ำให้ได้มากถึง 2.5 ลิตรต่อวันและมากกว่านั้น นอกจากนี้ ผู้อยู่อาศัยในประเทศร้อนควรรักษาระบบการดื่มที่เหมาะสมเพื่อป้องกันตนเองจากภาวะขาดน้ำ เช่นเดียวกับการล้างร่างกายผ่านทางไตจากผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่ละลายน้ำได้

เครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุดที่ไตชื่นชอบคือน้ำแร่ ชาสมุนไพร, เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์ (ขับปัสสาวะ), น้ำแอปเปิ้ล

กาแฟ โกโก้ และชาเป็นยาขับปัสสาวะ เพราะคาเฟอีน ธีโอโบรมีน และธีโอฟิลลีน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มเหล่านี้ขยายตัว หลอดเลือดไต ส่วนผสมเหล่านี้กระตุ้นการผลิตปัสสาวะ และทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลวมากขึ้น กล่าวคือ มีส่วนทำให้เกิดการคายน้ำ (). ดังนั้น คุณไม่ควรใช้เครื่องดื่มเหล่านี้เพื่อดับกระหายของคุณ!

คุณสามารถดับกระหายด้วยน้ำธรรมชาติบริสุทธิ์ (น้ำพุ) เช่นเดียวกับน้ำธรรมดา น้ำเดือด. น้ำธรรมชาติช่วยชำระล้างไตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเข้มข้นของสารอันตราย ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต

สิ่งที่ผู้ป่วยต้องรู้ ไตล้มเหลว

ผู้ป่วยที่มีภาวะไตไม่เพียงพอนอกเหนือจากระบบการดื่มแล้วจำเป็นต้องให้ความสนใจกับการบริโภคเกลือและโปรตีน จะดีกว่าสำหรับผู้ป่วยดังกล่าวที่จะจำกัดการบริโภคโปรตีนและเกลือ การออกกำลังกายเบาๆ ส่งผลดีต่อไต

คุณสามารถลองได้ แมกนีเซียมสามารถนำมาเป็น วัตถุเจือปนอาหารหรือน้ำแร่ที่มีไอออนแมกนีเซียม ไอออนของแมกนีเซียมไม่ก่อตัวเป็นเกลือและไม่ก่อให้เกิดสารเชิงซ้อนกับพวกมัน แมกนีเซียมยับยั้งหรือป้องกันการก่อตัวของนิ่ว (แคลเซียมออกซาเลต) อย่างไรก็ตาม การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงของการเกิดนิ่วอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากการขาดแคลเซียมออกซาเลต

หิน กรดยูริค A : ผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นนิ่วกรดยูริก ควรจำกัดการบริโภคโปรตีน กล่าวคือ เนื้อปลา ไส้กรอก ให้น้อยลง นอกจากนี้ ไม่รวมเครื่องในทั้งหมดจากเมนู

หินฟอสเฟต: รวมเครื่องดื่มที่เป็นกรดในเมนู เช่น น้ำแบล็คเคอแรนท์หรือน้ำแครนเบอร์รี่ น้ำแร่ที่เป็นกรด (ไบคาร์บอเนตต่ำ ซัลเฟตสูง) รวมถึงน้ำผลไม้ ชา

ความเสี่ยง

หากคุณเป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือใช้ยาแก้ปวด คุณต้องดูแลไตของคุณ

ทำแบบฝึกหัดการผ่อนคลายทุกวัน ทานยาตามใบสั่งแพทย์ที่ช่วยลดความดันเพื่อไม่ให้เกิน 120/80 มม. ปรอท มิฉะนั้นหลอดเลือดจะเสียหายการทำงานของไตแย่ลง ()

ผู้ที่รับประทานยาแก้ปวดเรื้อรัง เช่น ยาสำหรับโรคข้ออักเสบหรือไมเกรน ควรพยายามใช้ยาของตนเท่าที่จำเป็น พยายามหยุดพักจากการทานยาสักพัก ถ้าเป็นไปได้ จำไว้ว่ายาแก้ปวดทำอันตรายต่อไตเป็นหลัก

ผักอะไรรักไต?

เพื่อให้ไตมีสุขภาพที่ดี การกินให้ถูกต้อง เป็นสิ่งสำคัญ คือต้องรวมไว้ในเมนู ผักเพื่อสุขภาพที่รักตูม มาดูผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่มีประโยชน์ที่สุดที่จะดูแลกันเถอะ ฟังก์ชั่นเพื่อสุขภาพไต

หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งปรับปรุงการทำงานของไตส่งเสริมการทำความสะอาด แอสพาราจีนมีแอสพาราจีนซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตปัสสาวะ หลังรับประทานหน่อไม้ฝรั่ง ปัสสาวะมีกลิ่นฉุน กล่าวคือ.. ไตได้รับการชำระล้างสารพิษ นอกจากนี้ หน่อไม้ฝรั่งยังมีวิตามิน แร่ธาตุ โปรตีนจากพืช ไฟเบอร์อีกมากมาย

พริกแดงบัลแกเรีย

ทุกคนชอบพริกแดง แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าพริกไทยนั้นดีต่อไต ใส่ได้เกือบทุกจาน ของขบเคี้ยว

พริกมีโพแทสเซียมน้อยจึงเหมาะสำหรับไต แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด มันมีสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีน วิตามิน A, C, B6, กรดโฟลิก, ไฟเบอร์

กะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีทุกชนิดเหมาะสำหรับทำความสะอาดและปรับปรุงการทำงานของไต กะหล่ำปลีเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ พืชอุดมไปด้วยไฟโตเคมิคอลที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ สนับสนุนการทำงานของไตและตับ นอกจากนี้ กะหล่ำปลียังเป็นแหล่งธรรมชาติของวิตามิน K, C, กรดโฟลิค, ที่ 6. ไตรักกะหล่ำปลีในทุกรูปแบบ

กระเทียม

กระเทียมช่วยเรื่องโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ถือว่าเป็นหนึ่งในธรรมชาติที่ดีที่สุด ผลิตภัณฑ์ยา. กระเทียมทำความสะอาด ลดการอักเสบ ลดคอเลสเตอรอล เหมาะสำหรับทำความสะอาดไต กระเทียมเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ ()

หัวหอม

หัวหอมอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ เช่น เควอซิติน ซึ่งกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดหลอดเลือด และไตได้อย่างมีประสิทธิภาพ หัวหอมปกป้องและกระตุ้นการทำงานของไต ขจัดการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมการเผาผลาญไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน

ในสมัยของเรา ไตที่โชคร้ายนั้นทำงานหนักเกินไป สำหรับการวางตัวเป็นกลางของสารอันตรายที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ใครเป็นผู้รับผิดชอบในร่างกาย? - ประการแรก สองอวัยวะ - ตับและไต

ตับสลายสารพิษและไตขับออก ทั้งที่แก้ไขแล้วหรือไม่เปลี่ยนแปลง และนิเวศวิทยา เมืองใหญ่และคุณภาพมากที่สุด ผลิตภัณฑ์อาหารและตอนนี้น้ำก็สร้างความเครียดให้กับอวัยวะทั้งสองนี้อย่างผิดปกติมากเกินไป

ผู้คนที่อาศัยอยู่ตามทางหลวงสายสำคัญมีโอกาสได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไตถึง 15 เท่า สันนิษฐานว่าสาเหตุของสิ่งนี้คือตะกั่วที่มีอยู่ในไอเสีย จะทำอย่างไร? อย่ารีบย้ายถิ่นทุรกันดารไปที่หมู่บ้าน?

ในสภาวะเช่นนี้ ไม่จำเป็นต้องสร้างความเครียดให้กับไตโดยไม่จำเป็น ขอสรุปแบบแผนมาก:

พวกเขา "ชอบ" อะไรและไต "ไม่ชอบ" คืออะไร?

เริ่มต้นด้วยสิ่งที่เรารัก:

1. ไตชอบอากาศที่แห้งและอบอุ่นความร้อนขยายหลอดเลือดในไต ปริมาณเลือดของพวกเขาดีขึ้น แต่ความร้อนแห้งนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง ความจริงก็คือในสภาพเช่นนี้คน ๆ หนึ่งเริ่มมีเหงื่อออกมาก ด้วยเหงื่อ สารอันตรายบางชนิดจะถูกขับออกมา ซึ่งปกติแล้วจะถูกขับออกทางไต ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์สุดท้ายของการเผาผลาญไนโตรเจนในร่างกาย และภาระของไตจะลดลง รีสอร์ทภูมิอากาศของไตเป็นพื้นที่ที่มีสภาพอากาศร้อนและแห้งซึ่งบุคคลมีเหงื่อออกมาก การนึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อไต ห้องอบไอน้ำแห้งที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง - ซาวน่า

2. ไตแข็งแรงเหมือนคนที่ดื่มน้ำปริมาณมากหากไม่มีอาการบวมน้ำ (ซ่อนเร้นหรือเห็นได้ชัด) แสดงว่าไม่มีภาวะไตวายหรือหัวใจล้มเหลว คุณควรดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน น้ำส่วนเกินจะถูกขับออกทางไตในปัสสาวะ นอกจากนี้ยังสามารถกำจัดสารอันตรายทั้งหมดที่ต้องกำจัดออกไปพร้อมกับน้ำส่วนเกินได้อย่างง่ายดาย และหากบริโภคน้ำน้อย ไตก็ต้องเก็บสะสมไว้ในร่างกาย รักษาไว้ มีการผลิตปัสสาวะน้อยลง และสำหรับการส่งออก จำนวนมากสารอันตราย ปัสสาวะต้องมีความเข้มข้นสูง มันยากกว่าในไต

3. ไตรักแน่นอน น้ำสะอาดหากน้ำเสีย ไตจะต้องขับออกด้วยปัสสาวะ ไม่เพียงแต่สารพิษที่เข้าสู่ร่างกายและก่อตัวขึ้นในร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารอันตรายที่อยู่ในน้ำด้วย อีกครั้งนี้เป็น overkill ดังนั้นคุณต้องใช้น้ำสะอาดหรือทำความสะอาด ในช่วงฤดูร้อนเป็นที่พึงปรารถนาที่จะให้ "ไตได้พักร้อน" ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำแร่อย่างน้อยซักครู่