หัวข้อ: สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อให้ประสาทสัมผัสของคุณแข็งแรง กลิ่นและรส วิธีพัฒนาการรับรู้กลิ่นของคุณ

อวัยวะรับความรู้สึกมีความสำคัญมากสำหรับเราทุกคน ความรู้สึกของกลิ่นของมนุษย์สามารถทำให้การรับรู้ของโลกสว่างขึ้นมาก

หน้าที่ของอวัยวะรับกลิ่น

อวัยวะของกลิ่นคือจมูกซึ่งทำหน้าที่เราเพื่อให้เราสามารถเพลิดเพลินกับกลิ่นอโรมาที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังเตือนเราถึงอันตรายประเภทต่างๆ (ไฟไหม้ แก๊สรั่ว) การได้กลิ่นที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับใครก็ตาม เพราะหากไม่มีการดมกลิ่นแล้ว จะไม่สามารถรับรู้โลกได้ 100% ดังนั้น หากมีกลิ่นไม่ดี ชีวิตก็จะกลายเป็นสีเทาและหมองคล้ำ ไร้สีสัน

อวัยวะรับกลิ่นเป็นเครื่องมือในการรับข้อมูลช่วยให้บุคคลเข้าใจโลก เป็นที่ทราบกันดีว่าเด็กที่มีความบกพร่องในการรับรู้กลิ่นไม่สามารถพัฒนาได้อย่างถูกต้องและล้าหลังเพื่อนฝูง อวัยวะของกลิ่นมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอวัยวะของรสชาติ การสูญเสียความสามารถในการสัมผัสและแยกแยะกลิ่นอย่างละเอียดถี่ถ้วน ขัดต่อความพึงพอใจของอาหารที่อร่อยที่สุด และผู้คนมักเลือกสภาพแวดล้อมด้วยกลิ่น อาจไม่มีใครสามารถสื่อสารกับบุคคลได้เป็นเวลานานหากกลิ่นของเขาไม่น่าพอใจ

อวัยวะรับกลิ่นช่วยให้เรารับรู้กลิ่น สามารถสร้างอารมณ์และส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีได้ ตัวอย่างเช่น กลิ่นของอบเชยและสะระแหน่ช่วยเพิ่มความตื่นตัวและลดความหงุดหงิด ในขณะที่กลิ่นของกาแฟและมะนาวช่วยให้คิดได้กระจ่าง อวัยวะรับกลิ่นของมนุษย์สามารถแยกแยะกลิ่นได้ถึง 10,000 กลิ่น ทรัพย์สมบัตินี้ที่ธรรมชาติให้ไว้แก่เรา จะต้องหวงแหน ไม่มีใครอยากหยุดกลิ่นดอกไม้ สมุนไพร ป่าไม้ ทะเล

กลิ่นคืออะไร?

ความสามารถในการแยกแยะและรับรู้กลิ่นต่างๆ ของสารที่อยู่ใน สิ่งแวดล้อม, คือ การรับกลิ่น การรับรู้กลิ่นมักจะกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ต่างๆ ในแง่นี้ การได้กลิ่นมักจะมีความสำคัญมากกว่าการได้ยินที่ดีหรือการมองเห็นที่ดี ผลกระทบของสารอะโรมาติกต่างๆ ต่ออวัยวะของกลิ่นสามารถกระตุ้นระบบประสาทของมนุษย์ได้ ในทางกลับกันสิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการทำงานของอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

อุปกรณ์อวัยวะ

อวัยวะรับกลิ่นคือจมูกซึ่งรับรู้สิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องที่ละลายในอากาศ กระบวนการดมกลิ่นประกอบด้วย:

• เยื่อเมือกรับกลิ่น;
• ด้ายดมกลิ่น;
• หลอดดมกลิ่น;
• ทางเดินกลิ่น;
• เปลือกสมอง

เซลล์ประสาทรับกลิ่นและเซลล์รับมีหน้าที่รับรู้กลิ่น พวกมันอยู่บนเยื่อบุผิวรับกลิ่นซึ่งอยู่บนเยื่อเมือกของส่วนบนของโพรงจมูกในบริเวณเยื่อบุโพรงจมูกและจมูกส่วนบน ในมนุษย์ เยื่อบุผิวรับกลิ่นครอบคลุมพื้นที่ขนาดประมาณ 4 ซม. 2

สัญญาณทั้งหมดจากเซลล์รับของจมูก (ซึ่งมีมากถึง 10 ล้าน) ผ่านเส้นใยประสาทเข้าสู่สมอง ที่นั่นมีการสร้างแนวคิดเกี่ยวกับธรรมชาติของกลิ่นหรือการรับรู้เกิดขึ้น

ในมนุษย์มีเส้นประสาทรับกลิ่นและเส้นประสาท trigeminal ที่ปลายซึ่งติดกับตัวรับกลิ่น เซลล์ประสาทมีกระบวนการสองประเภท สั้น เรียกว่า เดนไดรต์ มีรูปร่างเหมือนแท่งไม้ แต่ละอันประกอบด้วยตารับกลิ่น 10-15 ซี่ กระบวนการกลางอื่นๆ (แอกซอน) นั้นบางกว่ามาก พวกมันสร้างเส้นประสาทบางๆ ที่คล้ายกับเกลียว ด้ายเดียวกันเหล่านี้เจาะเข้าไปในโพรงกะโหลกโดยใช้รูในจานของกระดูกเอทมอยด์ของจมูกสำหรับสิ่งนี้แล้วเข้าร่วมหลอดดมกลิ่นซึ่งผ่านเข้าไป ทางเดินกลิ่น. หลอดไฟอยู่ที่ฐานของกะโหลกศีรษะและประกอบเป็นกลีบพิเศษของสมอง

ระบบสมองที่เกี่ยวกับอวัยวะภายในหรือระบบลิมบิก รวมถึงโซนคอร์เทกซ์ของเครื่องวิเคราะห์การดมกลิ่น ระบบเดียวกันนี้มีหน้าที่ในการควบคุมกิจกรรมโดยกำเนิด - การค้นหา อาหาร การป้องกัน เพศ อารมณ์ สมองอวัยวะภายในยังมีส่วนร่วมในการรักษาสภาวะสมดุล, ควบคุม ฟังก์ชั่นอัตโนมัติ, การก่อตัวของพฤติกรรมสร้างแรงบันดาลใจและอารมณ์, องค์กรของหน่วยความจำ.

ลักษณะเฉพาะ

อวัยวะรับกลิ่นสามารถมีอิทธิพลต่อเกณฑ์การรับรู้สี รส การได้ยิน ความตื่นเต้นง่ายของอุปกรณ์ขนถ่าย เป็นที่ทราบกันดีว่าหากความรู้สึกของกลิ่นของบุคคลลดลงอย่างรวดเร็วจังหวะการคิดของเขาจะช้าลง โครงสร้างของอวัยวะรับกลิ่นมีความพิเศษ แตกต่างจากอวัยวะรับกลิ่นอื่นๆ โครงสร้างทั้งหมดของเครื่องวิเคราะห์การดมกลิ่นมีส่วนสำคัญในการจัดระเบียบอารมณ์ ปฏิกิริยาทางพฤติกรรม กระบวนการความจำ การควบคุมพืชและอวัยวะภายใน การควบคุมกิจกรรมของส่วนอื่น ๆ ของเปลือกสมอง

มีสารที่มีกลิ่นฉุน (แอมโมเนีย สาระสำคัญของน้ำส้มสายชู). พวกเขาสามารถมีทั้งผลดมกลิ่นและผลระคายเคืองต่อเส้นใยที่ละเอียดอ่อน เส้นประสาทไตรเจมีน. สิ่งนี้อธิบายความจำเพาะของการก่อตัวของความรู้สึกกลิ่น การสะท้อนกลับสามารถเปลี่ยนความถี่ของการหายใจ ชีพจร ความดันโลหิต ภายใต้อิทธิพลของสิ่งเร้าในการดมกลิ่น

ความไวของอวัยวะ

ความคมชัดของการรับกลิ่นสามารถตัดสินได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าบุคคลสามารถรับรู้ได้อย่างชัดเจน เช่น กลิ่น 0.0000000005 เศษส่วนของกรัมของน้ำมันดอกกุหลาบหรือมัสค์ ประมาณ 4.35 เศษส่วนของก๊าซเมอร์แคปแทนหนึ่งกรัม หากอากาศมีก๊าซไฮโดรเจนซัลไฟด์ถึง 0.00000002 กรัมต่อ 1 ซม. 3 เราก็จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน

มีกลิ่นที่มีความแข็งแรงและทนทานสูงและสามารถเก็บได้นานถึง 6-7,000 ปี ตัวอย่างนี้คือกลิ่นที่สัมผัสได้จากผู้ที่เข้าร่วมในการขุดพีระมิดอียิปต์ อาจกล่าวได้ว่าจมูกของเราสามารถตรวจจับสิ่งเจือปนต่างๆ ของสารที่มีกลิ่นในอากาศที่หายใจเข้าไปได้ในปริมาณที่น้อยมาก ซึ่งไม่สามารถวัดได้แม้จะได้รับความช่วยเหลือจากการศึกษาทางเคมี ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความคมชัดของการรับกลิ่นนั้นขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน (หลังการนอนหลับ กลิ่นจะรู้สึกดีขึ้น) และสภาพทางสรีรวิทยาของบุคคล ความรู้สึกของกลิ่นจะรุนแรงขึ้นเมื่อมีคนหิวและในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน

อวัยวะรับกลิ่นของมนุษย์สามารถแยกแยะกลิ่นต่างๆ ได้ไม่เกินสองสามพันเฉดสี ในเรื่องนี้เราอยู่ห่างไกลจากสัตว์มาก สุนัขสามารถรับรู้กลิ่นได้ประมาณ 500,000 กลิ่น

กลิ่นและอารมณ์

การศึกษาสมองระบุว่าในกระบวนการวิวัฒนาการ ซีกของสมองส่วนหน้าค่อยๆ ก่อตัวขึ้นจากสมองรับกลิ่นซึ่งมีหน้าที่ในการรับกลิ่นที่สูงขึ้น กิจกรรมประสาท. กลิ่นเป็นแหล่งที่มาหลักและวิธีการถ่ายทอดข้อมูลต่างๆ ระหว่างสิ่งมีชีวิตในสัตว์ป่า นอกจากนี้สำหรับสัตว์ทุกชนิดและสำหรับ มนุษย์ดึกดำบรรพ์อวัยวะรับกลิ่นจำเป็นสำหรับการหาอาหาร คู่นอน การเตือนอันตราย หรือการระบุที่อยู่อาศัย

สำหรับคนที่อาศัยอยู่ใน โลกสมัยใหม่วิธีหลักในการส่งข้อมูลจะกลายเป็นวาจาซึ่งสามารถแทนที่สิ่งอื่นๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ได้ เป็นที่ทราบกันดีว่ากลิ่นมีผลอย่างมากต่อทรงกลมทางอารมณ์ตลอดจนกระบวนการที่เกี่ยวข้อง ผลกระทบนี้มักเกิดขึ้นที่ระดับจิตใต้สำนึก ประสบการณ์ในชีวิตมนุษย์นี้ไม่ได้ดีเสมอไป ตัวอย่างเช่นมีการบันทึกอาการของโรคในรูปแบบของโรคทางจิต

ความสำคัญของกลิ่น

หน้าที่ของอวัยวะรับกลิ่นมีอยู่มากมายในชีวิตของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เนื่องจากสามารถเตือนถึงอันตรายของการเป็นพิษจากก๊าซพิษที่สามารถเข้าสู่ร่างกายทางปอดได้ นอกจากนี้ยังสามารถควบคุมคุณภาพของอาหารที่บริโภคด้วยความช่วยเหลือของกลิ่นได้ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์ย่อยสลายและคุณภาพต่ำเข้าไปในทางเดินอาหาร

บทสรุป

โดยสรุป เราสามารถพูดได้ว่าความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างความทรงจำระยะยาว อารมณ์ และกลิ่น แสดงให้เห็นว่ากลิ่นเป็นวิธีการที่ทรงพลังในการมีอิทธิพลต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมดและการรับรู้ของโลกโดยรวม

มีเหตุผลหลายประการในการปรับปรุงการรับรู้กลิ่นของคุณ ดังนั้น การรับกลิ่นจึงมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการรับรส คุณเคยลองอาหารที่มีจมูกบีบหรือไม่? กลิ่นยังช่วยให้คุณกำหนดกลิ่นหอมของไวน์ กาแฟ เบียร์ และแม้กระทั่งชา เมื่ออายุมากขึ้น ความรู้สึกของกลิ่นก็จะอ่อนลง และยังมีความผิดปกติของกลิ่นต่างๆ ที่อาจต้องได้รับการรักษา ทำตามขั้นตอนเพื่อปรับปรุงและรักษาความรู้สึกของกลิ่น

ขั้นตอน

การกระทำที่เป็นประโยชน์

ให้ความสำคัญกับกลิ่นที่คุ้นเคยมากขึ้นเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่ากล้ามเนื้อควรอยู่ในสภาพดี แต่ความรู้สึกของเราก็เช่นเดียวกัน ยิ่งคุณใช้ประสาทสัมผัสในการดมมากเท่าไหร่ ประสาทสัมผัสนี้จะยิ่งแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น! เรียนรู้ที่จะอธิบายกลิ่น คุณยังสามารถเก็บไดอารี่กลิ่น! ในการออกกำลังกายเพิ่มเติม ให้ปิดตาของคุณและขอให้ญาติหรือเพื่อนถืออาหารและสิ่งของต่างๆ ไว้ที่จมูกของคุณเพื่อฝึกให้คุณรู้จักกลิ่น

ทำแบบฝึกหัดจมูกนอกจากการใส่ใจกลิ่นในชีวิตประจำวันแล้ว คุณยังสามารถออกกำลังกายต่อไปได้ อันดับแรก เลือกกลิ่นที่คุณชอบสี่กลิ่น เช่น กาแฟสด กล้วย แชมพู และบลูชีส ใช้เวลาหนึ่งนาทีทุกวันเพื่อดมอาหารแต่ละอย่างแยกกันเพื่อกระตุ้นตัวรับในจมูกของคุณ ทำซ้ำขั้นตอน 4-6 ครั้งต่อวัน

อันตรายที่อาจเกิดขึ้น

หลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งเสริมการศึกษา เมือก . คุณเคยสังเกตไหมว่าเมื่อคุณเป็นหวัด ความรู้สึกของกลิ่นของคุณแย่ลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิง? ความแออัดของจมูกที่มีกลิ่นไวต่อกลิ่น ปลายประสาททำให้การรับกลิ่นแย่ลง ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเสมหะ (ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม ชีส โยเกิร์ต และไอศกรีม) กินอาหารเหล่านี้ทีละอย่างเพื่อดูว่าอาหารชนิดใดมีผลต่อการดมกลิ่นของคุณมากที่สุด

อย่าใช้สารที่มีผลต่อการดมกลิ่นมลพิษต่างๆ เช่น ควันจากผลิตภัณฑ์เคมี อาจทำให้การรับกลิ่นบกพร่อง ควันบุหรี่เป็นตัวอย่างที่รู้จักกันดีของสารที่ช่วยลดความสามารถในการแยกแยะกลิ่น เลิกสูบบุหรี่เพื่อปรับปรุงความรู้สึกของกลิ่นของคุณ พลังของกลิ่นจะลดลงสูงสุดในสามสิบนาทีแรกหลังจากสูบบุหรี่

หลีกเลี่ยงกลิ่นอันไม่พึงประสงค์มีการเก็งกำไรว่าการสัมผัสในระยะยาว กลิ่นไม่พึงประสงค์ทำให้ความรู้สึกของกลิ่นหมองคล้ำ ตัวอย่างเช่น หากคุณใช้ปุ๋ยหมักทุกวัน เมื่อเวลาผ่านไป กลิ่นของปุ๋ยจะเริ่มดูรุนแรงน้อยลงสำหรับคุณ พยายามอย่าสูดดมกลิ่นแรงเป็นเวลานาน และหากจำเป็น ให้สวมหน้ากากอนามัย (ทางการแพทย์) ที่ปิดจมูกและปากของคุณ ช่วยกรองกลิ่นบางอย่าง

การวิเคราะห์กลิ่น

รู้สาเหตุของกลิ่นที่หมองคล้ำ.มีสาเหตุหลายประการที่อาจบั่นทอนความสามารถในการแยกแยะกลิ่น ซึ่งรวมถึงความเสียหายต่อเยื่อเมือกของจมูกและการอุดตันของจมูก ความเสียหายต่อเยื่อเมือกเกิดขึ้นเมื่อเป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ ไข้ละอองฟาง หรือไซนัสอักเสบ นี่คือที่สุด สาเหตุทั่วไปการสูญเสียกลิ่นซึ่งมักจะเกิดขึ้นชั่วคราว

ประเมินความรู้สึกของกลิ่นของคุณก่อนไปพบแพทย์ ให้ถามตัวเองสองสามคำถามเพื่อประเมินระดับการสูญเสียกลิ่นของคุณ คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยกำหนดการวินิจฉัยหากคุณไปพบแพทย์ ลองคิดดู เมื่อใดที่คุณสังเกตเห็นกลิ่นที่มัวหมองเป็นครั้งแรก และมันเกิดขึ้นภายใต้สภาวะใด

รู้ว่าเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์.การเปลี่ยนแปลงในความรู้สึกของกลิ่นในระยะสั้นเป็นเรื่องปกติ (เช่น เมื่อเป็นหวัด) แต่ถ้าปัญหายังคงอยู่และกลิ่นไม่กลับมาเต็มที่ ให้นัดพบแพทย์ แพทย์ในพื้นที่ของคุณสามารถแนะนำให้คุณไป ผู้เชี่ยวชาญด้านโปรไฟล์เพื่อทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง แพทย์จะขอให้คุณสูดดมกลิ่นบางอย่างในหนังสือเล่มเล็กและผู้เชี่ยวชาญอาจ ส่องกล้องจมูก.

และผลการศึกษาล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอิตาลีได้สร้างความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างความสามารถในการดมกลิ่นและความเร็วของปฏิกิริยา เมื่ออายุมากขึ้น ประสาทรับกลิ่นก็ลดลง อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้สามารถหยุดได้โดยใช้แบบฝึกหัดพิเศษ

วิธีการพัฒนาหน่วยความจำดมกลิ่น? หยิบขวดที่เหมือนกันห้าขวด (ขวดยาสะอาดใช้ได้) หากลิ่นน้ำหอมที่แตกต่างกันห้ากลิ่น - อาจเป็นน้ำหอม โคโลญจ์ น้ำห้องส้วม หรือแม้แต่ สบู่เหลว. เขียนตัวเลขตั้งแต่ 1 ถึง 5 ลงบนกระดาษแล้วติดไว้ที่ด้านล่างของขวด ยังคงเติม 1/3 และปิดฝาให้แน่น (ไม่ควรผสมกลิ่น) ทำไม่เกิน 5-7 นาที มิฉะนั้น คุณจะชินกับกลิ่นอย่างรวดเร็วและหยุดแยกแยะ อย่าลืมระบายอากาศในห้องหลังเลิกเรียน แต่ละงานจะถูกประเมินเป็นคะแนน: ไม่มีข้อผิดพลาด - 10 คะแนน, 1 ข้อผิดพลาด - 8 คะแนน, 2 ข้อผิดพลาด - 6 คะแนน, 3 ข้อผิดพลาด - 4 คะแนน, 4 คะแนน, 4 คะแนน - 2 คะแนน, 5 คะแนน - 1 คะแนน

งาน 1. บันทึกในหน่วยความจำ

1. หยิบขวดน้ำหอม 5 ขวด จดตัวเลขลงในตาราง เปิดขวดทีละขวดแล้วจดจำกลิ่นและลำดับของมัน อย่าลืมปิดฝาทันที คุณจะได้รับ 2-3 นาทีสำหรับงานนี้

2. คุณจำกลิ่นได้หรือไม่? ตอนนี้ผสมขวด เลือกอันใดอันหนึ่งเปิดและพิจารณาว่ากลิ่นนี้เป็นอย่างไร จดหมายเลขขวดลงในตารางและตรวจสอบคำตอบของคุณ หากตัวเลขไม่ตรงกัน แสดงว่าเป็นข้อผิดพลาด นับจำนวนข้อผิดพลาดและให้คะแนนคำตอบเป็นคะแนน

ภารกิจที่ 2 การสร้างภาพ

1. ตัดรูปถ่ายของผู้คนจากนิตยสารเก่า (คุณสามารถผสมกับภาพครอบครัวได้) เลือกเพียง 5 ภาพที่จะเข้ากับกลิ่นทั้งห้า เมื่อกำหนดกลิ่นของแต่ละคน ให้อาศัยสัญชาตญาณว่า "กลิ่นนี้เหมาะกับผู้ชายเต็มตัว กลิ่นเข้มข้นและหนักมาก..." จดตัวเลขของรูปภาพและขวดที่เลือกไว้ เขียนและวาดสิ่งที่แสดงถึงกลิ่นที่เกิดขึ้น

2. ผสมขวด ถ่ายภาพใด ๆ และดมกลิ่นจำไว้ว่าภาพใดที่ตรงกับ บันทึกหมายเลขขวดทั้งหมดเมื่อเรียกคืน ไม่ตรงกันก่อนและหลังถือเป็นข้อผิดพลาด นับจำนวนข้อผิดพลาด

งาน 3. สีอะไร?

นักปรุงน้ำหอมเชื่อมโยงกลิ่นกับสี เช่นเดียวกับนักดนตรี มี "การได้ยินสี": ตัวอย่างเช่น นักแต่งเพลง Rimsky-Korsakov, Scriabin, Chiurlionis ฟังเพลง เห็นเป็นสีพร้อมกัน ในการเล่น "การรับรู้สีของกลิ่น" คุณต้องปรับแต่ง หลับตาลง ใช้เวลาของคุณ บางทีในตอนแรกสีจะแทบจะไม่สามารถแยกแยะได้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเห็นมันลอยอยู่ในอากาศ มันสามารถส่องแสงระยิบระยับ แคบลงเป็นจุดและขยายตัวอีกครั้ง

1. หยิบขวดยาตามลำดับแล้วลองดูสีของกลิ่น วาดและเขียน

2. ผสมขวด เลือกใด ๆ และกลิ่นพยายามจำไว้ว่าสีใดที่สอดคล้องกับมัน ป้อนหมายเลขขวดหลังจากจำในตาราง นับจำนวนข้อผิดพลาด

ภารกิจที่ 4. เพื่อสัมผัส

ตอนนี้พยายามเชื่อมโยงกลิ่นกับความรู้สึกสัมผัส (นั่นคือเมื่อสัมผัสวัตถุต่างๆ) ตัดแถบกระดาษแข็ง 8-10 ชิ้น, แท่งหนัง, ขน, ผ้า, วัสดุอื่น ๆ กับพวกเขา, หมายเลขที่ด้านหลัง

1. สัมผัสแถบเพื่อสัมผัส เมื่อได้กลิ่นก็ต้องเลือกความหยาบที่เหมาะสมที่สุด บางทีความรู้สึกของเชือกใต้นิ้วมือของคุณเมื่อรวมกับกลิ่นที่อ่อนโยนจะทำให้คุณนึกถึงภาพของหญิงสาวที่แกว่งอยู่บนชิงช้าและกลิ่นหอมอันน่ารื่นรมย์ก็เล็ดลอดออกมาจากผมของเธอ ... เขียนจดหมายโต้ตอบระหว่างจำนวน ขวดและแถบ

2. เขย่าขวดและตรวจสอบตัวเองอีกครั้ง นับคะแนนของคุณ

งาน 5. วาดกลิ่น

พยายามแสดงกลิ่นเป็นสัญลักษณ์กราฟิก เพ้อฝัน หากรูปภาพมีความซับซ้อน ให้พยายามอธิบายเป็นคำพูดก่อน แล้วจึงแปลงเป็นเส้น

1. ทำเช่นนี้กับแต่ละกลิ่นโดยวางขวดตั้งแต่ 1 ถึง 5

2. ผสมขวดและตรวจสอบว่าคุณจำได้อย่างไร รู้สึกถึงกลิ่นจำสัญลักษณ์กราฟิกที่สอดคล้องกับมัน บันทึกผลและนับจำนวนข้อผิดพลาด

งาน 6. สร้างอารมณ์ดี

จัดเรียงกลิ่นทั้งหมดจากที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดไปยังที่ถูกใจที่สุด พยายามตอบว่าทำไมคุณถึงทำอย่างนั้น ย้อนอดีตวัยเด็กของคุณ ความทรงจำจะมาและไปกับกลิ่นหอม บางทีกลิ่นหนึ่งที่คุณมีอาจสัมพันธ์กับการพลัดพราก กลิ่นอีกกลิ่นหนึ่งกับคนที่คุณรัก จดและวาดภาพแต่ละภาพ

1. หลังจากวางขวดตามลำดับนี้แล้ว ให้ป้อนหมายเลขในตาราง

2. ผสมขวดและทดสอบตัวเองด้วยการนับข้อผิดพลาด

เมื่อคุณรู้สึกเศร้า ให้จัดขวดน้ำหอมจากกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดไปสู่กลิ่นที่น่าพึงพอใจที่สุด แล้วคุณจะเห็นว่า .ของคุณเป็นอย่างไร อารมณ์เสีย... จะหายไป.

งาน 7. ฟังเพลง

พยายามดมกลิ่น: อาจเป็นเหมือนเสียงขลุ่ยที่โดดเดี่ยว เสียงอันอบอุ่นและลึกของเชลโล หรือเสียงเอี๊ยดของประตูไม้โอ๊คในปราสาทเก่า

1. อธิบายเสียงของแต่ละกลิ่นเป็นคำ ตามลำดับ ตั้งแต่ 1 ถึง 5

2. เขย่าขวดและทดสอบตัวเอง นับจำนวนข้อผิดพลาด

ผลลัพธ์

ตอนนี้ตรวจสอบตัวเอง:

คุณได้คะแนนจาก 7 ถึง 22 คะแนน อย่าอารมณ์เสีย ทำแบบฝึกหัดอีกครั้ง คุณจะปรับปรุงการดมกลิ่นของคุณอย่างแน่นอน

คุณได้คะแนนระหว่าง 23 ถึง 48 คะแนน คุณมีหน่วยความจำดมกลิ่นปกติ ใส่ใจกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นและฝึกฝนให้มากขึ้น

คุณได้คะแนนระหว่าง 49 ถึง 64 คะแนน คุณมีความจำในการดมกลิ่นที่ดี

คุณได้คะแนนระหว่าง 64 ถึง 70 คะแนน ยินดีด้วย คุณมีความจำในการดมกลิ่นที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถทำงานเป็นนักชิมได้

การทดสอบอย่างง่ายเพื่อตรวจสอบว่ายิมนาสติกมีประสิทธิภาพสำหรับคุณหรือไม่ การทดสอบง่ายๆ จะช่วยให้ หลังจากเริ่มเรียน 2-3 สัปดาห์ ให้เอากระจกติดไว้ที่ปลายจมูก ควรก่อให้เกิดคราบเหงื่อ หากขอบของจุดนั้นอยู่ใกล้กับจุดกึ่งกลางทางขวาหรือซ้าย แสดงว่าจมูกครึ่งหนึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับการหายใจน้อยลง ฝึกฝนต่อไปจนกว่าการพ่นหมอกควันทั้งสองด้านจะเท่ากัน

อยู่กับจมูกของคุณ

ใครก็ตามที่ถูกบังคับให้หายใจทางปากรู้ว่าความทุกข์ทรมานคืออะไร แต่มีทางออก! ค้นหาฟรี หายใจทางจมูกยิมนาสติกพิเศษช่วยได้

จัดการมันเลยดีกว่า อากาศบริสุทธิ์หรือในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดี สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการหายใจทางจมูก ควรหยด vasoconstrictor หยดลงในจมูก 2-3 นาทีก่อนออกกำลังกาย

ยิมนาสติกสามารถทำได้ในขณะนั่ง ยืน หรือแม้แต่นอนราบ แต่ไม่จำเป็นที่อุณหภูมิสูง

หายใจเข้าหายใจออก

1. หายใจเข้าทางรูจมูกทั้งสองข้างอย่างสม่ำเสมอและสงบเป็นเวลา 30-60 วินาที ทำซ้ำหลังจากออกกำลังกายครั้งต่อไป

2. กดรูจมูกขวาไปที่กะบังจมูกและสม่ำเสมอหายใจเข้าครึ่งซ้ายของจมูกอย่างสงบเป็นเวลา 30-60 วินาที

3. กดรูจมูกซ้ายกับกะบังจมูกแล้วหายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอโดยให้ครึ่งขวาของจมูกสงบเป็นเวลา 30-60 วินาที

หากหายใจทางจมูกในตอนแรกทำได้ยาก ให้หายใจเข้าทางปากเป็นครั้งคราว

4. ทันทีที่การหายใจทางจมูกดีขึ้น ให้เปลี่ยนจากจังหวะที่สม่ำเสมอและสงบเป็นการหายใจทางจมูกแบบบังคับ (ปรับปรุง) บังคับให้กล้ามเนื้อคอทำงานอย่างแข็งขัน สายคาดไหล่และหน้าอก

อย่างไรก็ตาม การบังคับหายใจทางจมูกอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดหัวเนื่องจากมีการไหลเวียนของออกซิเจนเพิ่มขึ้นในหลอดเลือดของสมองทำให้เกิดการระคายเคืองซ้ำของปลายประสาทที่ฝังอยู่ในนั้นอาการกระตุกของหลอดเลือดและเป็นผลให้ออกซิเจนไม่เพียงพอต่อสมอง ดังนั้นหลังจากหายใจเข้าแบบบังคับ 2-3 ครั้ง ให้เปลี่ยนเป็นการหายใจปกติ

รับประทานได้ระหว่างเรียน เคี้ยวหมากฝรั่งแล้วคุณจะหายใจทางจมูกโดยไม่สมัครใจ

ทำยิมนาสติกหลายครั้งต่อวันเป็นเวลา 2-3 นาทีและในไม่ช้าคุณจะหายใจได้อย่างอิสระทางจมูก โอ้ช่างน่ายินดีอะไรเช่นนี้!

มี การออกกำลังกาย,มีอโรมาเทอราพี,มีจุดนวดเฉพาะจุด.

โดยทั่วไปแล้ว หากคุณทำทุกอย่างที่ทำได้: ไปพบแพทย์ ถ่ายภาพจมูก และด้วยเหตุนี้ ไม่ได้ให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องแก่คุณเพราะจมูกของคุณไม่รับรู้กลิ่นได้ดี เราจึงหันไปใช้วิธีการที่พิสูจน์แล้ว ยาแผนโบราณ. หรือยังไม่ได้ทำแต่แค่อยากให้หอมขึ้น

ฉันจะเสนอหลายวิธีและคุณเลือกวิธีที่คุณชอบ จากตัวฉันเองฉันแนะนำให้คุณใช้ทุกอย่างและใส่ใจจมูกของคุณอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน

การออกกำลังกาย

ตามที่นักปรัชญาตะวันออกกล่าวว่าจุดที่รับผิดชอบต่อการดมกลิ่นของคุณนั้นอยู่ที่ก้น ดังนั้นนั่งบนพื้นแล้วเหยียดขาไปข้างหน้า ตอนนี้พยายามเดินบนบั้นท้ายของคุณเป็นระยะทาง

อย่าขี้เกียจ! และทำสิบห้าก้าวบนพื้นแข็งด้วยบั้นท้ายของคุณ ให้ใส่กางเกงขาสั้นที่มีกระเป๋าด้านหลังแล้วใส่ลูกบอลพลาสติก ลูกปัด หรือกระสุนปืนจากปืนพกของเด็กลงไป วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยปรับปรุงความรู้สึกในการดมกลิ่นของคุณเท่านั้น แต่ยังป้องกันเซลลูไลท์อีกด้วย

การกดจุด

ที่จมูกของคุณเหนือปีกจมูกนั้นมีรอยกดเล็กน้อย นั่นคือที่ซึ่งส่วนกระดูกของจมูกสิ้นสุดและกระดูกอ่อนเริ่มต้น นวดทั้งสองข้างอย่างน้อยวันละห้านาทีเป็นวงกลม

ที่ด้านหลังศีรษะ บริเวณที่กระดูกสันหลังเชื่อมต่อกับกะโหลกศีรษะ นั่นคือ ตำแหน่งระหว่างกะโหลกศีรษะกับกระดูกคอแรก มีจุดที่รับผิดชอบในการดมกลิ่น และด้วยการนวดตัวเอง ความแออัดของจมูกคือ ลบออกและ การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นหัว และเนื่องจากการรับกลิ่นเป็นสิ่งที่ขึ้นอยู่กับการทำงานของสมองเป็นส่วนใหญ่ จึงจำเป็นต้องนวดมัน

อโรมาเทอราพี

น้ำมันหอมระเหยโหระพาช่วยฟื้นฟูความรู้สึกของกลิ่นได้เป็นอย่างดี นี่เป็นเพียงน้ำมันมหัศจรรย์ที่ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ เฉพาะในกรณีที่คุณซื้อน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ

น้ำมันหอมระเหยคุณภาพสูงจำเป็นต้องขายในขวดที่มีสีเข้มและแก้ว และต้องมีคำลงท้ายว่า "น้ำมันธรรมชาติ 100%"

ซื้อโคมไฟอโรมา เทียนเล่มเล็กขายให้เธอในจานดีบุก

วาง 3-5 หยดที่ด้านล่างของโคมไฟ น้ำมันหอมระเหยใบโหระพาและน้ำหนึ่งช้อนชา ที่ด้านล่างมีช่องสำหรับใส่เทียน จุดเทียนแล้ววางไว้ที่นั่น เมื่อถูกความร้อน น้ำมันจะระเหยและเติมกลิ่นหอมที่เข้าสู่ห้องของคุณ แอร์เวย์และให้การรักษา

ลมแรง โดยเฉพาะ Fitomania https: // site

บท:

คำแนะนำ

ห้ามรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดการสะสมของเมือกในระบบการดมกลิ่น การสะสมในจมูกและส่งผลต่อปลายประสาททำให้เมือกลดความสามารถในการรับรู้กลิ่นได้ตามปกติ กินชีส เนย นม และไอศกรีมให้น้อยลง พยายามให้อภัยให้น้อยลง การใช้ยาเย็นเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อคุณ ยอมแพ้ นิสัยที่ไม่ดี: สูบบุหรี่เหมือนแอลกอฮอล์มี อิทธิพลที่เป็นอันตรายเกี่ยวกับความสามารถในการรับรู้กลิ่น

กินอาหารที่มีสังกะสีมากขึ้น: ถั่ว, วอลนัทและเมล็ดทานตะวัน ใช้วิตามินรวมที่มีองค์ประกอบนี้ รักษา .ของคุณ รูปแบบทางกายภาพ. เป็นประจำจะเพิ่มความคมชัดของการรับกลิ่นใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น ทำงานกับ สารเคมีในครัวเรือนแล้วเทผ้าลงในเครื่องใส่ผ้าก๊อซ

ทำง่ายๆ แบบฝึกหัดการหายใจ,เสริมสร้างกล้ามเนื้อจมูก. ปิดปากของคุณและหายใจเข้าออกทางจมูกช้าๆ 5 ครั้ง ในกรณีนี้ควรวางมือไว้ด้านหลังคอหรือหน้าท้องส่วนบน การออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งคือการอ่านออกเสียง พูดคำที่ดังและออกเสียงพยัญชนะอย่างชัดเจน ระบายอากาศในอพาร์ตเมนต์ให้บ่อยที่สุด ทำความสะอาดแบบเปียกเป็นประจำ ให้ระบุกลิ่นต่างๆ โดยใช้ผ้าปิดตา

ระบุกลิ่นด้วยการหายใจสั้น ๆ สองสามครั้ง กลวิธีนี้จะช่วยให้คุณจำได้อย่างถูกต้อง ซื้อเครื่องทำความชื้น. การรับรู้กลิ่นจะดีขึ้นหากความชื้นในจมูกเพิ่มขึ้น ถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงกลิ่นเหม็น การสัมผัสกับเยื่อเมือกเป็นเวลานานสามารถลดความรู้สึกของกลิ่นได้อย่างมาก

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

บันทึก

ในกรณีที่สูญเสียกลิ่นโดยไม่ทราบสาเหตุ ให้ปรึกษาแพทย์: สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียงเพราะไข้หวัดเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณของความเสียหายต่อเส้นประสาทรับกลิ่น โรคอัลไซเมอร์ หรือพาร์กินสัน

ผู้ชายเรียกตัวเองว่า "ราชาแห่งธรรมชาติ" อย่างภาคภูมิใจ แต่ในหลายๆ ด้าน เขาด้อยกว่าสัตว์อื่นๆ มาก ประการแรกมันหมายถึงความรู้สึกของกลิ่น

จากความรู้สึกทั้งหมดที่มีอยู่ในมนุษย์ ความรู้สึกของกลิ่นควรอยู่ในที่สุดท้าย บางครั้งก็ช่วยชีวิตผู้คนได้ ซึ่งช่วยในการตรวจจับการรั่วไหลของก๊าซในเวลาหรือปฏิเสธอาหารค้าง แต่การสูญเสียกลิ่นไม่ได้ทำให้บุคคลทุพพลภาพอย่างรุนแรงเท่ากับการสูญเสียการได้ยินหรือการมองเห็น ด้วยการสูญเสียกลิ่นชั่วคราวผู้คนมักมีอาการน้ำมูกไหลและเป็นที่ยอมรับได้ค่อนข้างง่าย บทบาทที่ไม่สำคัญของกลิ่นใน ชีวิตมนุษย์เกี่ยวข้องกับจุดอ่อนของมัน: มันไม่มีความสำคัญมาก เพราะมันให้ข้อมูลน้อยเกินไปเกี่ยวกับโลก

การรับกลิ่นที่อ่อนลงนั้นเกิดขึ้นตามกฎพื้นฐานของวิวัฒนาการ: ลักษณะที่หยุดมีความสำคัญต่อการอยู่รอดและการปล่อยให้ลูกหลานไม่ได้รับการสนับสนุนจากการคัดเลือกโดยธรรมชาติ การเปลี่ยนไปใช้อาหารประเภทเนื้อสัตว์มีบทบาทสำคัญในต้นกำเนิดของมนุษย์ แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที: ไพรเมตโบราณเป็น "มังสวิรัติ" เป็นเวลานาน เมื่อมองหาผลไม้ท่ามกลางใบไม้ การมองเห็นมีบทบาทสำคัญมากกว่ากลิ่น และผู้ที่มีความบกพร่องทางสายตามักจะอดอาหารตายโดยไม่ทิ้งลูกหลานมากกว่าคนที่มีกลิ่นตัวไม่ดี แต่เพื่อให้สัญญาณบางอย่างได้รับการแก้ไขไม่เพียงพอที่จะไม่เป็นอันตราย - จำเป็นต้องก่อให้เกิดประโยชน์บางอย่าง

คำตอบอยู่ในวิถีชีวิตของชาวโฮมินิดโบราณ กาลครั้งหนึ่งนักวิทยาศาสตร์ได้สร้างแนวคิดเกี่ยวกับตัวอย่างของสัตว์ที่ใกล้เคียงที่สุดกับมนุษย์ - ลิงชิมแปนซี ความสำส่อนมีอยู่ในลิงเหล่านี้: ตัวเมียในฝูงสามารถผสมพันธุ์กับตัวผู้ใดก็ได้ และมีเพียงลำดับชั้นของตัวผู้เท่านั้นที่ทำให้กระบวนการนี้คล่องตัวขึ้น บุคคลระดับสูงจะได้ "แฟน" มากกว่าคนที่อยู่ต่ำ การศึกษาเพิ่มเติมของไพรเมตฟอสซิล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Ardipithecus ถูกบังคับให้ทำการปรับเปลี่ยนภาพนี้

ในลิงเพศผู้ที่มีความสำส่อน เขี้ยวมีขนาดใหญ่กว่าตัวเมียมาก - แท้จริงแล้วพวกมัน "ชนะ" สิทธิ์ในการสืบพันธุ์อย่างแท้จริง มนุษย์และบรรพบุรุษฟอสซิลของเขาไม่มีลักษณะดังกล่าว และสิ่งนี้ทำให้นักมานุษยวิทยาชาวอเมริกัน O. Lovejoy แนะนำว่าบรรพบุรุษของมนุษย์ทำให้แน่ใจได้ว่าการสืบพันธุ์ของพวกเขาประสบความสำเร็จในอีกทางหนึ่ง - โดยการสร้างคู่ถาวร

กลยุทธ์ของการมีคู่สมรสคนเดียวมีลักษณะเฉพาะของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเพียง 5% และเป็นไปตามหลักการของ "การมีเพศสัมพันธ์เพื่อแลกกับอาหาร" บทบาทหลักในการเลือกคู่ครองเป็นของผู้ที่ลงทุนทรัพยากรมากขึ้นในลูกหลาน - ในไพรเมตเป็นเพศหญิงและผู้ชายที่เลี้ยง "ผู้หญิง" ของพวกเขาได้ดีกว่าจะมีโอกาสมากที่สุดในสภาวะดังกล่าว ในแง่นี้ ผู้ชายที่ขาดการดมกลิ่นอันเนื่องมาจากการกลายพันธุ์ จึงไม่สามารถแข่งขันได้

ผู้หญิงจะได้รับอาหารจำนวนมากที่สุดจากผู้ชายในวันที่เธอมีเสน่ห์ที่สุดสำหรับเขา - ในช่วงตกไข่และในบางครั้งเขาอาจไม่ใช่ผู้หญิงเลยและไม่ยอมให้อาหารเธอ เพศผู้กำหนดการเริ่มต้นของวันดังกล่าวด้วยกลิ่นโดยสัญชาตญาณตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของมัน หากตัวผู้มีกลิ่นอ่อน การเปลี่ยนแปลงของกลิ่นก็ไม่สำคัญสำหรับเขา เขาสนใจในตัวผู้หญิงและเลี้ยงเธออย่างต่อเนื่อง "นักรบ" ดังกล่าวชอบ "ผู้หญิง" มากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะทิ้งลูกหลานไว้ ความอ่อนแอของการรับกลิ่นคือราคาที่บรรพบุรุษวิวัฒนาการของมนุษย์จ่ายให้กับกลยุทธ์เพื่อความอยู่รอดของสายพันธุ์

ที่มา:

• “วิวัฒนาการของมนุษย์ เล่ม 1 Monkeys, Bones and Genes, Markov A., 2011