สูตรประจำวันและโภชนาการ (Torsunov, Vedas) สูตรประจำวันและโภชนาการ (Torsunov, Vedas) การกินผักจะดีต่อสุขภาพเมื่อใด

สูตรประจำวันและโภชนาการ (Torsunov, Vedas)

วิดีโอสั้น ๆ โดย Torsunov เกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันและโภชนาการจากมุมมองของพระเวท

สุขภาพของบุคคลส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันและโภชนาการของเขา ดังนั้นหากเราต้องการมีสุขภาพที่ดีและมี สุขภาพที่ดีเราต้องพิจารณาปัจจัยทั้งสองนี้และให้ความสนใจ

ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับช่วงเวลาของวัน - ไม่ใช่เพื่ออะไรที่คุณมักต้องการนอนตอนกลางคืนและตื่นในตอนกลางวัน

กระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากดวงอาทิตย์และดวงจันทร์ พระเวทบอกว่าดวงอาทิตย์กระตุ้นกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย ส่วนดวงจันทร์ก็ผ่อนคลายและสงบลง ดังนั้นกิจวัตรประจำวันของเวทจึงสนับสนุนบุคคลให้สอดคล้องกับโลกรอบตัวเขาอย่างสมบูรณ์: บุคคลลุกขึ้นพร้อมกับพระอาทิตย์ขึ้นและเข้านอนพร้อมกับพระอาทิตย์ตก

ทอร์ซูนอฟแนะนำให้คนส่วนใหญ่ตื่นนอนเวลา 6.00 น. ไม่ว่าจะเช้าหรือไม่ก็ตาม มิฉะนั้นความกลมกลืนในปฏิสัมพันธ์ระหว่างโลกภายในของบุคคลกับโลกภายนอกจะหายไปซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพในความเป็นอยู่และสุขภาพของบุคคลโดยรวม ควรเข้านอนในเวลา 21-22 ชั่วโมงจะดีกว่า อายุรเวชแนะนำกิจวัตรประจำวันนี้สำหรับคนส่วนใหญ่

แนะนำให้ผู้ที่ปฏิบัติธรรมควรตื่นเช้ากว่านี้ก่อนพระอาทิตย์ขึ้น เนื่องจาก 2-3 ชั่วโมงก่อนพระอาทิตย์ขึ้น เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการปฏิบัติ นี่เป็นหัวข้อที่แยกจากกันและค่อนข้างกว้างขวางซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ปฏิบัติงานที่จริงจังเนื่องจากคนธรรมดาจะไม่สามารถปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันดังกล่าวได้

เพื่อทำความเข้าใจแผนการปกครองและโภชนาการประจำวันที่ถูกต้องให้ดีขึ้น ให้ฟังการบรรยายและการสัมมนาพระเวทซึ่งสามารถพบได้โดยใช้คำหลักบนอินเทอร์เน็ต (สูตรประจำวันของ Torsunov Veda Ayurveda) สามารถดาวน์โหลดการบรรยาย ฟังออนไลน์ หรือชมวีดีโอบันทึกการบรรยายได้

และตารางด้านล่างแสดง โหมดที่เหมาะสมที่สุดวันพร้อมคำอธิบายสั้นๆ หากต้องการขยายให้คลิกที่ภาพ หากต้องการเปิดและดาวน์โหลดตารางกิจวัตรประจำวันด้วยคุณภาพสูงสุด ให้เปิดในแท็บใหม่

โทซูนอฟ – กิจวัตรประจำวัน

คำนำ


ความสัมพันธ์ระหว่างทฤษฎีกับการปฏิบัติ

พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของหนังสือ
ความปรารถนาอันลึกล้ำของฉัน
รากฐานของหนังสือเล่มนี้

การแนะนำ
พระเวท-หนังสือความรู้โบราณ

กิจวัตรประจำวัน

โหมดพักผ่อน

ผลที่ตามมาของการนอนหลับที่วุ่นวาย
ขั้นตอนใดที่ช่วยให้คุณรักษาตารางการนอนหลับและพักผ่อนได้
ตัวอย่างความผิดปกติของการนอนหลับจากการแพทย์
ผลที่ตามมาของการละเมิดระบบการยก
การต่อสู้กับตัวเองเพื่อรักษากิจวัตรประจำวันยังคงดำเนินต่อไป
ลิ้มรสการกระทำ
ความสุขทางกายไม่ได้นำความสุขมาสู่บุคคล
รสแห่งความเกียจคร้านเป็นความปรารถนาที่ซ่อนเร้นที่จะตาย
กฎการปฏิบัติทันทีหลังตื่นนอน
ข้อแนะนำในการเข้าห้องน้ำตอนเช้า
สรง (เทน้ำ)
ทำความสะอาดจิตใจและจิตใจ
ออกกำลังกาย
กิจวัตรประจำวันเพิ่มเติม
กิจกรรมใน ตอนกลางวัน
คำแนะนำด้านอาหาร
อาหารมื้อเช้าในช่วงเวลาต่างๆของปี
ผลที่ตามมาของการบริโภคธัญพืชและพืชตระกูลถั่วที่ไม่เหมาะสม
อันไหนดีกว่า: นมหรือเนื้อสัตว์?
ข้อกำหนดสำหรับห้องนอน
เตรียมตัวเข้านอน
อารมณ์ยามเย็นก่อนนอน
การใช้งาน
อภิธานศัพท์
ถึงเวลากินอาหาร
ผลไม้ - ผลไม้แห้ง - ผลเบอร์รี่
แตง - ผัก - ผักใบเขียว - ถั่ว
ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว - ผลิตภัณฑ์นม
น้ำมันพืช
สินค้าอื่นๆ – เครื่องเทศ
โยคะแห่งการกิน
การทำสมาธิมันตรา
ไข่มุกแห่งวรรณคดีเวท
ที่อยู่ของสมาคมจิตสำนึกพระกฤษณะใน CIS รัฐบอลติก
ที่อยู่ของสมาคมจิตสำนึกกฤษณะในรัสเซีย

คำนำ
สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งพิมพ์นี้คืออะไร?
ชื่อหนังสือก็บอกอยู่แล้ว มันกระตุ้นให้คุณมีความสุข
ทำอย่างไรถึงจะมีความสุข? ความสุขย่อมเกิดขึ้นกับบุคคลที่เพียงตระหนักถึงความจำเป็นเร่งด่วนในการศึกษารูปแบบชีวิตของเขา
บ่อยครั้งเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราดูเหมือนเป็นเรื่องบังเอิญ และ “อุบัติเหตุ” เหล่านี้สามารถเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกเป็นเวลาหลายสิบปีในแต่ละปี ตัวอย่างเช่น หลายๆ คนต้องทนทุกข์จากความเหงาและความเข้าใจผิดจากผู้อื่น โดยไม่รู้ว่าจะช่วยตัวเองได้อย่างไร คน ๆ หนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงาเป็นเวลาหลายปีและยังคงหวังว่าจะมีปาฏิหาริย์ต่อไป และคุณไม่ควรทนกับสิ่งนี้
ชีวิตของบุคคลจะมีความสุขและน่าสนใจยิ่งขึ้นแม้ว่าเขาจะเข้าใจว่าไม่มีความบังเอิญในโลกนี้และตัดสินใจว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นเพื่อประโยชน์ของเขาเอง แต่ถ้าคุณใช้ความรู้ที่คนจำนวนมากทดสอบและนำไปใช้ในทางปฏิบัติ ความสำเร็จตามธรรมชาติจะใช้เวลาไม่นาน ในทางกลับกัน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างรวดเร็วโดยเพียงแค่เชื่อว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราคือความพ่ายแพ้ชั่วคราว
มาดูชีวิตของเรากัน บางทีเราอาจจะสามารถแยกแยะข้อผิดพลาดบางอย่างในทัศนคติของเราต่อคนที่รักหรือโชคชะตาของเราได้ การสังเกตตนเองจะเผยให้เห็นรูปแบบที่เราต้องคำนึงถึงเมื่อมุ่งมั่นเพื่อความสุข อย่างไรก็ตาม หากคุณดำเนินชีวิตโดยไม่คำนึงถึงรูปแบบที่ซ่อนอยู่จากการมองเห็น การช่วยเหลือตัวเองก็จะยากขึ้นมากใช่ไหม ผู้อ่านที่รัก?
ความสุขซ่อนลึกอยู่ภายในตัวเราแต่ละคน
ความสุขเกิดขึ้นและหายไป เป็นการยากที่จะรักษาไว้โดยไม่รู้กฎเกณฑ์ของชีวิตที่มีความสุข ความสามารถในการมีความสุขนั้นฝังอยู่ในส่วนลึกของจิตใจของเราแล้ว
ความสุขซ่อนอยู่ในส่วนลึกของเราแต่ละคน และหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณศึกษารายละเอียดคุณลักษณะทั้งหมดของบุคคลตลอดจนกฎของจักรวาลที่ส่งผลโดยตรงต่อชีวิตของเรา
ฉันคิดว่าคุณจะไม่เขินอายที่ต้องอาศัยหนังสือทั้งชุดเพื่ออธิบายกฎแห่งชีวิตที่มีความสุข ท้ายที่สุดแล้ว เพื่อศึกษากฎแห่งชีวิตที่มีความสุข เรามีงานต้องทำมากมาย ขั้นแรก เราจะเชี่ยวชาญทฤษฎีที่ช่วยให้เราเข้าใจกฎพื้นฐานของชีวิตที่มีความสุข จากนั้นเราจะพิจารณาประเด็นนี้โดยละเอียดและใช้งานได้จริงมากขึ้น แน่นอนว่าเป็นเรื่องสำคัญที่เราแต่ละคนต้องรู้กฎแห่งชีวิตครอบครัวที่มีความสุข ที่จริง เราไม่ควรลืมว่าความสุขของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสำเร็จของความสัมพันธ์ในครอบครัว ดังนั้นในหนังสือเล่มต่อไปของชุด “กฎแห่งชีวิตที่มีความสุข” เราจะศึกษากฎที่จะช่วยให้เราสร้าง ชีวิตครอบครัวมีความสุข. ในอนาคตจะมีการหารือประเด็นต่างๆ อย่างละเอียด โภชนาการที่เหมาะสมและพัฒนาลักษณะนิสัยที่ดี และเราจะพูดถึงประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการแพทย์และโหราศาสตร์วิทยาศาสตร์ด้วย
พลังอันละเอียดอ่อนที่มีอิทธิพลต่อจิตสำนึกของเรา - จินตนาการหรือความจริง?
ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนสำหรับหลาย ๆ คนว่านอกเหนือจากความเป็นจริงทางวัตถุ (มวลรวม) แล้ว ยังมีปรากฏการณ์ในชีวิตที่เกี่ยวข้องกับอิทธิพลที่มองไม่เห็นของกฎที่ละเอียดอ่อนและพลังที่มีต่อจิตสำนึกของเรา เช่น รักแรกพบ ทั้งสองสบตากันและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ไม่น่าเป็นไปได้ที่ปรากฏการณ์นี้จะสามารถอธิบายได้ด้วยวิธีอื่นนอกเหนือจากมุมมองของปฏิสัมพันธ์ที่มองไม่เห็นระหว่างชายและหญิง ไม่เช่นนั้นคุณจะหลงรักคนแปลกหน้าตั้งแต่แรกเห็นได้อย่างไร?
มูลค่าเชิงปฏิบัติของหนังสือคืออะไร?
คุณค่าเชิงปฏิบัติของหนังสือเล่มนี้อยู่ที่ความสามารถในการค้นหาความสุขทางร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และจิตวิญญาณ เนื้อหาในหนังสืออิงจากการบรรยายของฉันเกี่ยวกับการแพทย์และจิตวิทยา ซึ่งมอบให้กับผู้ฟังในวงกว้าง และมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ความช่วยเหลือในทางปฏิบัติแก่บุคคลที่แสวงหาความสุข ในหนังสือเล่มนี้ผู้อ่านที่รักคุณจะไม่พบจิตวิทยาหรือทฤษฎีที่แห้งแล้งซึ่งใช้ไม่ได้ในชีวิต เนื้อหาทั้งหมดที่ฉันรวบรวมจะถูกใช้ทุกวันเพื่อให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริงแก่ผู้ที่ต้องการมัน อย่างไรก็ตาม การใช้เหตุผลเชิงทฤษฎียังคงเกิดขึ้น และมีความจำเป็นในการทำเช่นนั้น เห็นด้วย เราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้
ความสัมพันธ์ระหว่างทฤษฎีกับการปฏิบัติ
แม้ว่าหนังสือเล่มนี้จะเน้นอย่างมีนัยสำคัญในด้านการปฏิบัติของประเด็นนี้ แต่ก็ยังมีเหตุผลเชิงทฤษฎีอยู่ค่อนข้างมากเช่นกัน นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีพวกเขา จำเป็นต้องมีทฤษฎีเพื่อสร้าง "ดวงตาแห่งความรู้" ในจิตใจของเราและพัฒนาความเข้าใจที่ถูกต้องในสิ่งต่าง ๆ ด้วยปริซึมของความเข้าใจนี้ เราสามารถเห็นรูปแบบงานที่ละเอียดอ่อนที่ซ่อนอยู่สำหรับคนส่วนใหญ่ ร่างกายมนุษย์และสังคมมนุษย์ หากไม่มีทฤษฎีเราก็จะไม่มีตาที่จะเห็นรูปแบบเหล่านี้ทั้งหมด
เหตุการณ์ในชีวิตบ่งบอกถึงรูปแบบ รูปแบบทั้งหมดเกิดจากกฎหมาย เราจะเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของเราโดยไม่ต้องรู้กฎหมาย? ไม่มีอะไร.
มันจะเป็นอย่างอื่นได้อย่างไร? หากเราไม่ตระหนักถึงการมีอยู่ของกฎหมายที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของเรา ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตาม หากทุกอย่างเป็นเรื่องบังเอิญ แล้วทำไมต้องคิดถึงอนาคตที่ซ่อนอยู่ในม่านหมอกด้วย?
มองหาวิธีที่จะทำให้ชีวิตคนไข้ของฉันมีความสุขมากขึ้น ฉันจึงได้ข้อสรุปดังนี้: ชะตากรรมของบุคคลมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับจำนวนบุคคลที่ทำตามกฎสูงสุดแห่งชีวิต ด้วยเหตุนี้ โดยส่วนตัวแล้วสำหรับฉัน การมีอยู่ของกฎที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตมนุษย์จึงกลายเป็นความจริงที่ชัดเจน ข้าพเจ้าจึงขอเน้นย้ำทันทีว่าข้อมูลส่วนใหญ่ในหนังสือเล่มนี้กล่าวถึงกฎเกณฑ์ที่ส่งผลต่อชีวิตและโชคชะตาของเรา
กฎแห่งชีวิตมนุษย์ไม่ใช่สิ่งที่แห้งเหือด ตามทฤษฎี และไม่จำเป็น ดังที่เห็นเมื่อมองแวบแรก คุณต้องลองนำไปปฏิบัติเพียงครั้งเดียว และจะชัดเจนทันทีว่าสิ่งเหล่านี้เชื่อมโยงกับชีวิตประจำวันของเราอย่างแยกไม่ออก
กองกำลังเหล่านี้มักจะกระทำเสมอ ไม่ว่าบุคคลนั้นจะเชื่อในตัวพวกเขาหรือไม่ก็ตาม ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณผู้อ่านที่รักพยายามประเมินว่าความรู้ที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์เกี่ยวกับกฎแห่งชีวิตที่มีความสุขเป็นอย่างไร
ผู้เขียนยอมรับอย่างตรงไปตรงมาถึงความไม่สมบูรณ์ของเขา
ขณะศึกษาเชิงปฏิบัติในประเด็นข้างต้น ฉันได้ข้อสรุปว่าทุกคนต้องการความรู้เกี่ยวกับกฎแห่งชีวิตที่มีความสุข ด้วยเหตุนี้ฉันจึงมีความปรารถนาที่จะช่วยให้ทุกคนที่สนใจประสบการณ์นี้ได้พบกับความสุข ฉันจึงตัดสินใจเขียนหนังสือเล่มนี้ ในขณะที่ทำงานนี้ ฉันต้องการนำเสนอทุกสิ่งที่ฉันได้เห็น ศึกษา และเข้าใจให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้กลายเป็นเรื่องยาก ฉันไม่มีความสามารถพิเศษด้านวรรณกรรมใด ๆ แต่เมื่อตระหนักว่าจะไม่มีใครทำสิ่งนี้เพื่อฉัน ฉันจึงยังคงนำเสนอเนื้อหานี้ให้ผู้อ่านจำนวนมากสนใจ
พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของหนังสือ
ข้อมูลที่คุณจะได้เรียนรู้ในหนังสือเล่มนี้ไม่ใช่จินตนาการของฉันแต่อย่างใด เพื่อพิสูจน์ข้อเท็จจริงนี้ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยคำพูดมากมายจากแหล่งภูมิปัญญาโบราณ การคาดเดาเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ในสาขาวิชาที่เกี่ยวข้องกับความรู้ที่สำคัญและจริงจัง เหตุผลของฉันไม่เกี่ยวอะไรกับเวทย์มนต์หรือเทพนิยายด้วย
เนื้อหาทั้งหมดที่นำเสนอต่อความสนใจของคุณนั้นมีพื้นฐานมาจากวิทยาศาสตร์โบราณที่เรียกว่าพระเวท ในประเด็นเชิงปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและโภชนาการ นอกเหนือจากมุมมองคลาสสิกที่ยอมรับโดยทั่วไปในอายุรเวท (เวชศาสตร์เวท) แล้ว ฉันยังใช้วิธีการของตัวเองด้วย แนวทางนี้ทำให้วัสดุใช้งานได้จริงและมีประโยชน์ วิธีการทั้งหมดของผู้เขียนที่นำเสนอในหนังสือเล่มนี้เป็นไปตามหลักการของพระเวทและได้รับการทดสอบในทางปฏิบัติอย่างรอบคอบ
อะไรทำให้เกิดความตั้งใจอันแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง?
เนื้อหาที่ตีพิมพ์ในหนังสือเล่มนี้มีจุดประสงค์เพื่อจุดประสงค์เดียวเท่านั้น - เพื่อช่วยให้คุณผู้อ่านที่รักมีความสุขมากขึ้น พระเวทอ้างว่าความสุขมีอยู่จริง และเพื่อที่จะมีความสุขมากขึ้น คุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อน
แน่นอนว่าเราต้องการข้อเท็จจริง ไม่มีใครสามารถโต้แย้งกับข้อเท็จจริงได้ ลองจินตนาการว่าแพทย์บอกคนไข้ว่าการกินพริกแดงจะทำให้แผลในกระเพาะอาหารแย่ลง คนไข้จะเชื่อใจหมอได้อย่างไร? แน่นอนว่าถ้าเขารู้สึกถึงผลกระทบด้านลบของพริกแดงต่อร่างกายของเขา ก็ไม่ต้องสงสัยเลย เพื่อตอบสนองต่อเหตุผลดังกล่าว คำถามก็เกิดขึ้นทันที: “วิธีเดียวที่จะไว้วางใจแพทย์ได้คือกินพริกแดงอย่างต่อเนื่องแล้วจึงรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้?” น่าเสียดายที่ผู้ป่วยจำนวนมากทำเช่นนี้ มีทางเลือกอื่นในการยืนยันข้อเท็จจริงหรือไม่? แน่นอนว่ามี
คนฉลาดไม่เพียงรับรู้ข้อเท็จจริงเหล่านั้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความถูกต้องที่พวกเขาเชื่อผ่านประสบการณ์อันขมขื่นของตนเองด้วย สามัญสำนึกบังคับให้พวกเขาคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่เชื่อถือได้จากชีวิตของผู้อื่นด้วย เมื่อศึกษาสิ่งเหล่านี้ คุณจะสามารถเข้าใจรูปแบบเหตุการณ์บางอย่างที่ตามมาได้ดีขึ้น กฎแห่งความสุขมาจากการตระหนักถึงกฎแห่งชีวิตที่มีความสุข กฎเหล่านี้บันทึกไว้ในพระคัมภีร์ หากพระคัมภีร์ยืนหยัดผ่านการทดสอบของกาลเวลา พระคัมภีร์ก็มีคุณค่าในทางปฏิบัติ ด้วยเหตุนี้ฉันจึงอาศัยพระเวทซึ่งบรรยายถึงกฎแห่งชีวิตที่มีความสุขเมื่อกว่า 5,000 ปีที่แล้ว มีเพียงการเข้าใจรูปแบบที่นำไปสู่ความสุขและสุขภาพเท่านั้นที่เราจะสามารถโน้มน้าวตัวเองให้ดำเนินการในทิศทางนี้ได้
มีความเห็นว่าเฉพาะมุมมองทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่เท่านั้นที่สามารถอ้างความน่าเชื่อถือได้ ดังนั้น ยิ่งความรู้เก่าแก่มากเท่าใด ความสมบูรณ์แบบก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
ฉันอยากจะค้นหาความรู้ที่สามารถตอบทุกคำถามของฉันได้เสมอ เป็นเวลานานฉันยังเชื่ออย่างนั้นเท่านั้น วิทยาศาสตร์สมัยใหม่สามารถช่วยฉันได้ แต่วันหนึ่งฉันมีโอกาสศึกษาความรู้โบราณอย่างลึกซึ้งและละเอียดซึ่งกลายเป็นว่าใช้งานได้จริงมาก ความรู้นี้เรียกว่า "พระเวท" คำว่า "พระเวท" นั้นแปลจากภาษาสันสกฤตโบราณเป็นภาษารัสเซียว่า "ความรู้"
ความรู้เวทไม่ล้าสมัย แต่ยังมีชีวิตอยู่และใช้ได้จริงในปัจจุบัน ฉันได้เห็น (และดู) ว่าสิ่งนี้ทำงานอย่างไรในชีวิตของผู้ป่วยของฉัน และมันทำงานอย่างไรในชีวิตของฉัน ความมั่นใจอย่างลึกซึ้งนี้เองที่กระตุ้นให้ฉันเขียนหนังสือเล่มนี้
ความปรารถนาอันลึกล้ำของฉัน
สิ่งพิมพ์นี้เปิดหนังสือชุดหนึ่งที่อุทิศให้กับคำอธิบายของความเป็นจริงอันละเอียดอ่อนซึ่งแสดงออกมาทั้งในร่างกายมนุษย์และในสังคมมนุษย์ ขั้นแรก เราจะวิเคราะห์พลังเหล่านั้นของจักรวาลที่มีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของเรา นอกจากนี้ในหนังสือเล่มที่สองในชุดนี้ คุณจะได้ทำความคุ้นเคยกับคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการให้ความรู้แก่บุคคลที่มีอุปนิสัยดี
ดังนั้น จุดประสงค์ของหนังสือชุดนี้คือการให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และเชื่อถือได้สำหรับการเข้าถึงร่างกาย อารมณ์ สุขภาพจิตและความสุขซึ่งเกิดขึ้นได้จากการทำงานเพื่อเปลี่ยนโลกทัศน์ของคุณ
รากฐานของหนังสือเล่มนี้
หนังสือเล่มนี้อิงจากแหล่งข้อมูลต่อไปนี้:
1) ภูมิปัญญาโบราณของหนังสือความรู้เวท โดยเฉพาะอายุรเวท ปรัชญาเวท โหราศาสตร์เวท
2) ประสบการณ์ภายนอกของฉันในการปฏิบัติงานทางการแพทย์เป็นเวลาหลายปี
3) ประสบการณ์ภายในของฉันในการติดตามความรู้นี้
หนังสือเล่มนี้เหมาะกับใคร?
หนังสือเล่มนี้มีไว้สำหรับผู้ชมในวงกว้างที่สุด เนื้อหาทั้งหมดถูกนำเสนอในลักษณะที่นำเสนอประเด็นทางการแพทย์และปรัชญาที่ซับซ้อนอย่างเรียบง่ายและนำไปใช้ได้ ชีวิตประจำวัน- บางส่วนหนังสือเล่มนี้สามารถใช้เป็นหนังสืออ้างอิงในประเด็นต่างๆ ได้ ยาตะวันออกจิตวิทยาและความสัมพันธ์ทางสังคม เอกสารอ้างอิงหลายชิ้นที่นำเสนอที่นี่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว สำหรับบางคน สิ่งพิมพ์นี้อาจเปิดได้อย่างแน่นอน โลกใหม่และเป็นไปได้ว่าสำหรับบางคนหนังสือเล่มนี้อาจกลายเป็นตำราแห่งชีวิตได้
การแนะนำ
จุดประสงค์ของหนังสือเล่มนี้คือการทำให้ชีวิตของเรามีความสุข เมื่อเริ่มศึกษาให้เตรียมพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงที่คาดไม่ถึงที่สุด บางทีมันอาจจะกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตตลอดจนต่อคนที่คุณรักและเพื่อนของคุณ นอกจากนี้ ในฐานะแพทย์ฝึกหัด ฉันรวบรวมความปรารถนาของผู้ป่วยที่จะช่วยแก้ปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิตของพวกเขา เพื่อช่วยเหลือตัวเอง ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสาเหตุของโรคที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเราก่อน
พื้นฐานของหนังสือเล่มนี้คือความรู้ที่มีอยู่ในพระคัมภีร์เวทตลอดจนเทคนิคการรักษาของผู้เขียนซึ่งไม่เคยมีการตีพิมพ์อย่างกว้างขวางมาก่อน หนังสือเล่มนี้รวบรวมจากการบรรยายเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ Saratov, Yekaterinburg, Omsk, Tolyatti, Almaty, Perm, Donetsk, Dnepropetrovsk, Barnaul, Krasnodar, Pyatigorsk, Ivanovo, Riga และเป็นการตอบสนองต่อคำขอมากมายจากผู้ฟัง
ขณะที่คุณศึกษาหนังสือ คุณจะพบกับบทสนทนาที่มีชีวิตชีวาในนั้น และบางครั้งก็มีคำตอบสำหรับคำถามต่างๆ สำหรับฉัน คำถามจากผู้ฟังมีคุณค่าอย่างยิ่งเสมอ แม้ว่าบางคนจะแสดงความเย็นชาของความเข้าใจผิด แต่ความปรารถนาที่จะเข้าใจจะทำให้น้ำแข็งในหัวใจของผู้ถามละลายหมด ดังนั้นในเนื้อหาของหนังสือคุณจะพบคำถามที่เต็มไปด้วยทัศนคติเชิงลบต่อผู้เขียน ทั้งหมด ประเด็นสำคัญฉันให้ผู้ฟังของฉันไปที่หน้าหนังสือเล่มนี้และหวังว่าพวกเขาจะรื้อฟื้นเนื้อหาที่นำเสนอที่นี่
ในหนังสือเล่มนี้คุณจะพบคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับจิตวิทยาสุขภาพและความสัมพันธ์ คุณค่าของเคล็ดลับเหล่านี้สามารถรับรู้ได้โดยการทดสอบในทางปฏิบัติเท่านั้น
ในหนังสือเล่มแรกเราจะศึกษากฎแห่งกาลเวลาซึ่งมีอธิบายไว้ในพระเวทเมื่อกว่า 5 พันปีที่แล้ว มันลึกซึ้งกว่ากฎหมายมาก โครงสร้างของรัฐบาลหรือพูด ฟิสิกส์ เรากำลังพูดถึงกฎแห่งการดำรงอยู่ของเรา เรามักจะไม่รู้จักพวกเขาส่วนใหญ่หรือไม่เข้าใจพวกเขาดีพอ มีกฎอยู่สองสามข้อสำหรับชีวิตที่มีความสุข แต่เรื่องของเวลาถือเป็นกฎที่สำคัญที่สุดข้อหนึ่ง
เพื่อความเข้าใจแบบองค์รวมมากขึ้นในหัวข้อที่จริงจังนี้ ฉันขอแนะนำให้คุณผู้อ่านที่รัก อ่านข้อความที่ไม่สามารถเข้าใจได้ในหนังสือเล่มนี้ซ้ำหลายๆ ครั้ง จากนั้นพยายามจดจำสิ่งที่คุณอ่านตลอดทั้งวัน ทุกสิ่งที่เข้าใจไม่ได้ถือเป็นปริศนาสำหรับเรา ไม่เพียงแต่ในทางทฤษฎีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในชีวิตด้วย ดังนั้นจึงเป็นการศึกษาอย่างจริงจังเกี่ยวกับกฎแห่งชีวิตที่มีความสุขซึ่งเมื่อมองแวบแรกดูเหมือนจะเข้าใจยากว่าเคล็ดลับแห่งความสำเร็จอยู่
พระเวท-หนังสือความรู้โบราณ
พระเวทมีอะไรบ้าง? คำว่า “พระเวท” ในภาษาสันสกฤตโบราณ แปลว่า “ความรู้” ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในภาษารัสเซียราก "ved" หมายถึงความรู้ ความหมายนี้เห็นได้ง่ายจากคำต่างๆ เช่น “รู้” “บอกกล่าว” “บอก” “ลาดตระเวน” “สอบถาม” เป็นต้น
พระเวทเป็นภูมิปัญญาโบราณ บทความหลักของพระเวทเขียนโดยปราชญ์ Srila Vyasadeva เมื่อประมาณ 5 พันปีก่อน และก่อนหน้านั้นมีการถ่ายทอดทางวาจาจากครูสู่นักเรียนเป็นเวลาหลายพันปี สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากข้อเท็จจริงทางประวัติศาสตร์ที่อ้างถึงในพระเวท นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยสมัยใหม่หลายคนยังถือว่าพระเวทเป็นความรู้ที่เก่าแก่ที่สุดในโลกและกำหนดให้พวกเขาได้รับการศึกษาอย่างจริงจัง ทำให้เกิดการค้นพบที่น่าสนใจมากมายตลอดเส้นทาง
ผู้มีความสามารถจำนวนมากได้ดึงและยังคงได้รับแรงบันดาลใจสำหรับกิจกรรมทางวิทยาศาสตร์หรือวรรณกรรมของตนจากภูมิปัญญาอันลึกซึ้งของพระเวท บุคคลที่มีชื่อเสียงในอดีต เช่น เจ.เอฟ. เกอเธ่, เอ. ไอน์สไตน์, อาร์. ดับเบิลยู. เอเมอร์สัน, แอล. เอ็น. ตอลสตอย และคนอื่นๆ อีกหลายคนชื่นชมความยิ่งใหญ่ของสาส์นพระเวท ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่พระเวทเองก็กล่าวว่าความเข้าใจในความรู้นิรันดร์นี้ช่างน่ายินดี
แม้จะมีสมัยโบราณ แต่ความรู้นี้มีความเป็นวิทยาศาสตร์อย่างลึกซึ้งและหลากหลาย ตัวอย่างเช่น คำอธิบายที่สมบูรณ์แบบเกี่ยวกับร่างกายของเรา (จิตใจและสรีรวิทยาของมนุษย์) โครงสร้างของจักรวาล กฎศีลธรรม และการแพทย์ ไม่พบในงานอื่นใด แต่สิ่งที่มีค่าที่สุดคือพระเวทให้คำตอบโดยละเอียดสำหรับคำถามที่สำคัญที่สุด: “ความหมายคืออะไร ชีวิตมนุษย์- นี่คือข้อความหลักของพวกเขาต่อมนุษยชาติ หัวข้อวิธีสร้างความสัมพันธ์ของเรากับโลกที่เราอาศัยอยู่นั้นได้รับการกล่าวถึงอย่างลึกซึ้งและในทางปฏิบัติไม่น้อยไปกว่ากัน
ความรู้เฉพาะเรื่องที่นำเสนอในพระเวท
บางครั้งความคิดก็เกิดขึ้นว่าความรู้เก่าเป็นสิ่งที่ดั้งเดิม ในขณะที่ทฤษฎีและสิ่งประดิษฐ์ใหม่มีความจริงจังและเป็นวิทยาศาสตร์มากกว่ามาก แต่ฉันได้ข้อสรุปที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง เมื่อฉันเริ่มศึกษาวรรณคดีเวท ฉันค้นพบว่ามนุษย์รู้จักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่หลายแง่มุมเมื่อ 5,000 ปีที่แล้ว - โครงสร้างของอะตอม โครงสร้างของระบบสุริยะ โครงสร้างของจักรวาล ระยะเวลาที่แน่นอนของการดำรงอยู่ของจักรวาลและคำอธิบายกระบวนการสร้างการพัฒนาและการทำลายล้างที่เกิดขึ้นในนั้น พัฒนาการของเด็กในครรภ์ รูปลักษณ์ใหม่สำหรับโครงสร้างของร่างกายมนุษย์ซึ่งได้รับการกล่าวถึงในวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเท่านั้น
นอกจากนี้ วรรณกรรมพระเวทยังตรวจสอบประเด็นทางวิทยาศาสตร์อย่างลึกซึ้งในด้านการแพทย์ จิตวิทยา สังคมวิทยา กฎหมาย รวมถึงวิทยาศาสตร์ที่แน่นอนและประยุกต์ เช่น คณิตศาสตร์ เรขาคณิต ดาราศาสตร์ โหราศาสตร์ สถาปัตยกรรม การทหาร การสร้างเครื่องบินและงานศิลปะรูปแบบอื่น ๆ เป็นต้น
กล่าวอีกนัยหนึ่ง พระเวทเป็นคำสั่งสำหรับในแบบของพวกเขาเอง การใช้งานที่ถูกต้องโลกแห่งวัตถุ และยังให้โอกาสในการก้าวข้ามขีดจำกัดของมันอีกด้วย การวิจัยสมัยใหม่ยืนยันแนวคิดที่กล่าวถึงในหนังสือเล่มนี้ได้ในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ชั้นของความรู้ที่พระเวทสัมผัสนั้นอยู่ลึกกว่าระดับที่สร้างเนื้อหาที่กล่าวถึงในหนังสือเล่มนี้ และแม้แต่ระดับที่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ตั้งอยู่ด้วย บ่อยครั้งที่พระเวทบรรยายถึงสิ่งที่อยู่นอกเหนือการรับรู้ของเรา เมื่อหันไปหาพระเวท ฉันค้นพบความรู้ที่เกินกว่าทุกสิ่งที่เป็นที่รู้จักในปัจจุบันในแง่ของเนื้อหาข้อมูลและการปฏิบัติจริง เหนือสิ่งอื่นใด คำอธิบายง่ายๆ ของสิ่งที่ค่อนข้างซับซ้อนบางครั้งก็น่าดึงดูดใจ
ตามพระเวท ความรู้ที่แท้จริงคือความรู้เชิงปฏิบัติที่สามารถนำไปสู่ความสำเร็จสำหรับทุกคนที่หันมาใช้ความรู้นั้น เราดำเนินชีวิตตามสิ่งที่เราเผชิญอยู่ตลอดเวลา ในเวลาเดียวกัน น่าแปลกที่สิ่งที่เราต้องเรียนในโรงเรียนและมหาวิทยาลัยส่วนใหญ่ไม่เคยถูกนำมาใช้ในชีวิตประจำวันของเราเลย แต่พระเวทให้ความรู้เชิงปฏิบัติแก่เราซึ่งช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างแท้จริง ด้านที่ดีกว่า- เมื่อนึกถึงการดำรงอยู่ของเขาก่อนที่จะพบกับความรู้นี้ คนๆ หนึ่งก็อุทานในใจว่า: "ฉันจะอยู่โดยปราศจากสิ่งนี้ได้อย่างไร!"
คำอธิบายโดยย่อเกี่ยวกับโครงสร้างของหนังสือชุดแรก
ใดๆ ระเบียบวินัยทางวิทยาศาสตร์มีระดับความซับซ้อนที่แตกต่างกัน โดยระดับแรกจะแนะนำให้นักเรียนรู้จักกับแนวคิดเบื้องต้น การเรียนรู้ขั้นตอนง่ายๆ เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำความเข้าใจเนื้อหาที่ซับซ้อนมากขึ้น ตัวอย่างเช่นในการวาดภาพ: การเรียนรู้พื้นฐานของการวาดภาพและการใช้สีคือ เงื่อนไขที่จำเป็นเพื่อก้าวไปสู่ขั้นต่อไป - ทำงานกับองค์ประกอบของภาพวาด
สถานการณ์คล้ายกันในทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งศึกษากฎแห่งชีวิตที่มีความสุข อันดับแรกเป็นพื้นฐาน จากนั้นจึงศึกษาแง่มุมที่ซับซ้อนมากขึ้น
โดยการเปรียบเทียบกับการวาดภาพ หนังสือชุดแรกจะแนะนำให้ผู้อ่านรู้จักพื้นฐานของปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์กับโลกภายนอก รวมถึงกฎการทำงานของร่างกายที่บอบบาง (หน้าที่ทางจิตของมนุษย์) ในอนาคตเราจะพูดถึงรูปแบบในหนังสือชุดที่สอง ความสัมพันธ์ในครอบครัวและพัฒนาลักษณะนิสัยที่ดี
หนังสือชุดแรกวางรากฐานสำหรับการรับรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับปรากฏการณ์ที่ซ่อนอยู่และความสามารถในการจดจำปรากฏการณ์เหล่านั้นไว้ในใจของเรา ก่อนอื่นเราจะมุ่งเน้นไปที่ปรากฏการณ์แห่งกาลเวลาที่ชัดเจนที่สุด แต่ก็ยังลึกลับและละเอียดอ่อนมาก ต่อไปเราจะพิจารณารายละเอียดบางประการเกี่ยวกับกฎการทำงานของพลังอันละเอียดอ่อนของธรรมชาติวัตถุซึ่งในภาษาสันสกฤตเรียกว่า "Gunas" จากนั้นเราจะตรวจสอบหัวข้อยอดนิยมในปัจจุบันซึ่งมาจากพระเวทโบราณ - กฎแห่งกรรม และหลังจากนี้เราก็จะไปสู่การพิจารณาและ คำอธิบายโดยละเอียดโครงสร้างของร่างกายที่บอบบางของมนุษย์ หัวข้อนี้เป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจปัญหาสุขภาพ เนื่องจากเป็นร่างกายที่ละเอียดอ่อนที่ควบคุมกฎระเบียบของร่างกาย
ดังนั้น ธีมของหนังสือชุดแรก:
1. พลังแห่งกาลเวลา
2. พลังอันทรงพลังของจักรวาล
3. การกินเพื่อความสุข
4. กฎแห่งกรรม
5. ชีวิตครอบครัวมีความสุข
การไม่เสียเวลาหมายความว่าอย่างไร?
ผู้อ่าน: โปรดอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมว่าการไม่เสียเวลากับกิจกรรมที่ไม่จำเป็นหมายความว่าอย่างไร
ผู้เขียน: วิญญาณเกิดใน ร่างกายมนุษย์เธอต้องตั้งเป้าหมายศึกษาการใช้ชีวิตอย่างถูกต้องเพื่อที่จะมีความสุขโดยไม่เสียเวลา นี่เป็นคำถามที่สำคัญที่สุดที่มีอยู่ หากคน ๆ หนึ่งถามคำถามนี้กับตัวเองตลอดเวลาก็หมายความว่าเขาไม่ได้อยู่อย่างไร้ประโยชน์
คำถามที่สองคือ “ฉันเป็นใคร” หากบุคคลถามตัวเองทั้งสองคำถามนี้อย่างจริงจัง ก็รับประกันได้ว่าในชีวิตหน้าเขาจะมาเกิดในร่างกายมนุษย์อีกครั้ง (หรือรูปแบบชีวิตที่ชาญฉลาดอื่น) เพื่อค้นหาความจริงต่อไป ตามพระเวท สิ่งมีชีวิตทุกประเภทมีวัตถุประสงค์ และการดำรงอยู่อย่างชาญฉลาดได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบคำถามพื้นฐานสองข้อ:
1. ฉันเป็นใคร?
2. ความหมายของชีวิตของฉันคืออะไร?
สรุป: ผู้ที่ในช่วงชีวิตของเขาสามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้อย่างถูกต้องและสร้างชีวิตของเขาตามความเข้าใจที่ได้รับในสิ่งต่าง ๆ มีโอกาสที่ดีในชีวิตหน้าที่จะเข้าสู่โลกวิญญาณไร้กาลเวลาและ ย่อมเกิดทุกข์ทุกรูปแบบ

กฎเกณฑ์ประจำวัน

นกฮูก นกลาร์ก และนกอินทรีมาจากไหน?
มีเพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่จะสื่อสารกับเวลาได้อย่างเหมาะสม - กลัวมันและพยายามเชื่อฟังมัน ตัวอย่างเช่น เฉพาะบุคคลที่เข้าใจพลังของเวลาและเชื่อฟังเท่านั้นจึงจะถือว่ามีความรับผิดชอบ เคารพเวลาอย่างไร? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องระมัดระวังและพยายามทำความเข้าใจว่าเวลามีพฤติกรรมอย่างไรเมื่อเราฝ่าฝืนกำหนดการที่กำหนด และจะมีพฤติกรรมอย่างไรเมื่อเราทำทุกอย่างตรงเวลา ความรู้เกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้เท่านั้นที่จะสร้างแรงบันดาลใจในการเคารพเวลาโดยอัตโนมัติ
ผู้อ่าน: คุณจะเรียนรู้ที่จะเชื่อฟังเวลาได้อย่างไร?
ผู้แต่ง: ก่อนอื่น คุณต้องมีความปรารถนาที่จะเชื่อฟังก่อน ซึ่งจะเกิดขึ้นกับบุคคลที่มีคุณสมบัตินิสัยสองประการโดยอัตโนมัติ:
1. ความปรารถนาที่จะใช้ชีวิตไม่เปล่าประโยชน์ ความปรารถนานี้พัฒนาความมีเหตุผลและส่งผลให้บุคคลมีความเข้าใจเกี่ยวกับตำแหน่งผู้ใต้บังคับบัญชาของเขาในโลกนี้
2. เข้าใจพลังของเวลา สิ่งนี้พัฒนาความเคารพต่ออำนาจที่ยุติธรรมของเขา และในขณะเดียวกันก็เคารพกฎอื่น ๆ ของจักรวาลก็ปรากฏขึ้น
ผู้อ่าน: บุคคลจะปฏิบัติตามเวลาในทางปฏิบัติได้อย่างไร และผลของการไม่เชื่อฟังจะเป็นอย่างไร?
ผู้แต่ง: ฉันจะพยายามตอบคำถามนี้โดยละเอียด ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ดวงอาทิตย์คือกงล้อแห่งกาลเวลา (จักระกาลา) ด้วยการเคลื่อนไหวที่เต็มไปด้วยพลังแห่งกาลเวลา ทำให้ร่างกายของเราทำงานเป็นวัฏจักร สิ่งมีชีวิตทุกชนิดมีความสามารถในการเชื่อฟังเวลาในระดับของตัวเอง มันถูกกำหนดโดยกรรมของเขาหรืออีกนัยหนึ่งคืออิทธิพลของการกระทำในอดีตที่มีต่อชะตากรรมของเขา ดังนั้นความสัมพันธ์ของเราเมื่อเวลาผ่านไปจึงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากภาระความสัมพันธ์กับเขาที่สะสมในชีวิตที่ผ่านมา
ผู้อ่าน: จุดนี้ในการให้เหตุผลของคุณไม่สามารถเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์
ผู้แต่ง: เราจะค่อยๆ เข้าใจความซับซ้อนทั้งหมดของหัวข้อนี้ บางคนทำตามความต้องการของเวลาและดวงอาทิตย์ได้อย่างง่ายดาย ในขณะที่บางคนทำด้วยความยากลำบากมากหรือไม่ทำเลย ความสามารถในการรักษากิจวัตรประจำวันขึ้นอยู่กับ
เข้าใจถึงความจำเป็นในการทำเช่นนี้
กำลังใจของเรา
และที่สำคัญไม่น้อยคือความสามารถทางกายภาพในการรักษากิจวัตรประจำวัน (กรรมเชิงลบของบุคคลมีอิทธิพลต่อปัจจัยนี้มากที่สุด)
ผู้อ่าน: และถ้ากรรมไม่ดีขัดขวางไม่ให้คุณทำกิจวัตรประจำวันจะเกิดอะไรขึ้นกับคน ๆ นั้น?
ผู้แต่ง: ถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามกำหนดการของวัฏจักรสุริยจักรวาลในชีวิตของคุณ ชีวิตก็จะเต็มไปด้วยความทุกข์ทรมานทุกประเภท
ผู้อ่าน: จากเหตุผลข้างต้น คำถามก็เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เหตุใดจึงมีความอยุติธรรมเช่นนี้ - บางคนถึงวาระที่ต้องทนทุกข์ทรมานในขณะที่คนอื่น ๆ ถูกกำหนดให้ไม่ตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของพลังการลงโทษแห่งกาลเวลา?
ผู้เขียน: คำตอบนั้นง่ายมาก: พวกที่ชาติก่อนจงใจละเมิดกิจวัตรที่ถูกกำหนดไว้ตามกาลเวลาซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในชีวิตนี้พวกเขาต้องเผชิญกับความยากลำบากมากมายแม้ว่าพวกเขาจะพยายามปฏิบัติตามก็ตาม
ผู้อ่าน: เป็นไปได้ไหมที่จะทราบล่วงหน้าว่าบุคคลใดจะมีปัญหาในกิจวัตรประจำวันและบุคคลใดจะปฏิบัติตามกฎของกิจวัตรได้อย่างง่ายดาย?
ผู้แต่ง: ใช่แล้ว ความรู้เรื่องโหราศาสตร์ช่วยคาดการณ์ความยากลำบากมากมายที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของเรา เวลาเกิดของบุคคลมักบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ของพวกเขากับกิจวัตรประจำวันในชีวิตที่ผ่านมา
เช่น ถ้าคนๆ หนึ่งเกิดในตอนเช้า ก็หมายความว่าเขามีเวลาทำกิจวัตรประจำวัน มักจะเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับเขาที่จะตื่นแต่เช้าตามธรรมชาติ กิจกรรมอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเขาเกิดขึ้นในตอนเช้า
ถ้าคนเกิดตอนกลางวัน เขาจะกระตือรือร้นที่สุดในตอนกลางวัน นี่ก็ไม่เลวเช่นกัน
หากคนเราเกิดในตอนเย็น โดยปกติแล้วในตอนเช้าเขาจะค่อนข้างเฉื่อยชา กิจกรรมในตอนกลางวันของเขาก็ต่ำเช่นกัน และเฉพาะในตอนเย็นเท่านั้นที่เขาจะมีความกระตือรือร้นสูงสุด สิ่งนี้รบกวนการสังเกตกิจวัตรประจำวันตามธรรมชาติที่ดวงอาทิตย์กำหนดอย่างมาก
หากบุคคลเกิดในช่วงครึ่งแรกของคืน พลังที่แอคทีฟของเขาก็จะปรากฏออกมาในตอนกลางคืน ซึ่งไม่เป็นผลดีเลย
นี่คือจุดที่การแบ่งผู้คนออกเป็น "นกฮูกกลางคืน", "นกเล่น" และผู้ที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่มคนประเภทใดประเภทหนึ่งเกิดขึ้น การแบ่งแยกนี้เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากอิทธิพลของทัศนคติของเราต่อกิจวัตรประจำวันที่มาจากชีวิตในอดีต หากเราได้พัฒนาทัศนคติเหมารวมบางอย่างเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของเราแล้ว สิ่งนี้ก็จะสะท้อนให้เห็นในช่วงเวลาเกิดของเราเสมอ ปรากฏว่าผู้ที่เกิดในตอนเช้า ระหว่างวัน และครึ่งหลังของคืนมักจะทำตามกิจวัตรประจำวันได้ง่าย ในขณะที่คนอื่นๆ ก็มีความยากลำบาก พระเวทกล่าวว่าแม้จะมีความยากลำบาก แต่สิ่งสำคัญมากสำหรับทั้ง "นกฮูกกลางคืน" และ "นกเล่น" ไม่ว่าคุณจะเป็นใครในการเรียนรู้ที่จะตื่นเช้าและเข้านอนเร็ว
ผู้อ่าน: แต่ถึงกระนั้น หากฉันเป็นคนชอบเที่ยวกลางคืน และรู้สึกว่าไม่อยากนอนเลยตอนสี่ทุ่ม ฉันควรจะบังคับตัวเองให้เข้านอนจริงๆ หรือไม่?
ผู้แต่ง: ใช่แล้ว ในกรณีนี้คุณต้องบังคับตัวเองให้เข้านอน "นกนางนวล" และ "นกฮูก" รุ่นนี้มีความหมายเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - บุคคลนั้นได้รับคุณสมบัติของตัวละครของเขาจากชาติที่แล้ว ด้วยเหตุนี้ “นกฮูกกลางคืน” จึงไม่สามารถเข้านอนตรงเวลาและตื่นตรงเวลาโดยไม่ต้องถูกบังคับ นี่คือลักษณะของการลงโทษตามกำหนดเวลาที่กำหนดไว้สำหรับบุคคลประเภทนี้ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการละเมิดกิจวัตรประจำวันอย่างเป็นระบบในชีวิตที่ผ่านมา ดังนั้น “พวกนกฮูก” เพื่อไม่ให้ชีวิตพังไปมากกว่านี้ จะต้องบังคับตัวเองให้เข้านอนให้ตรงเวลา
ผู้อ่าน: คุณจะพิสูจน์สิ่งนี้ให้ฉันในทางปฏิบัติได้อย่างไร?
ผู้แต่ง: สมมติว่าถ้ามีคนมาหาฉันเพื่อรับการรักษาแล้วพูดว่า: "ฉันเบื่อชีวิตแล้ว" ฉันตอบทันที:“ คุณไปนอนดึก” และเขาบอกฉันว่า: "ฉันเป็นนกฮูก" ซึ่งหมายความว่าบุคคลหนึ่งไม่เข้าใจว่าเวลาไม่สำคัญว่าเขาจะเป็น "นกฮูกกลางคืน" หรือ "สนุกสนาน" จริงๆ แล้วเราทุกคนต่างก็เป็นนกอินทรี แต่เวลาก็ยังทำหน้าที่อย่างที่ควรจะเป็น และผลลัพธ์จะเป็นไปตามที่ควรจะเป็น - ความเหนื่อยล้าทางจิตใจเรื้อรังปรากฏขึ้นจากการนอนดึก ป้ายกำกับเดียว “ฉันเป็นนกฮูกกลางคืน” จะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย
กล่าวอีกนัยหนึ่ง บุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะทำทุกอย่างอย่างถูกต้องได้เพียงสองวิธีเท่านั้น:
1. ได้รับความรู้ที่แท้จริงโดยการศึกษากฎหมายโดยสมัครใจและสมัครใจปฏิบัติตามกฎหมาย
2. หากไม่มีความปรารถนาที่จะศึกษาและปฏิบัติตามคุณจะต้องมีความเข้าใจในการใช้ชีวิตอย่างถูกต้องผ่านความทุกข์
ผู้อ่าน: ขอย้ำอีกครั้งว่ากฎแห่งชีวิตที่มีความสุขของคุณทำให้ฉันไม่มีความสุข
ผู้แต่ง: นี่คือวิธีที่ความจริงส่งผลกระทบต่อบุคคล - ในตอนแรกมันทำให้เราหดหู่ใจ จากนั้นเธอก็ทำให้เราทำงานกับตัวละครของเรา และหลังจากนั้นเท่านั้นที่จะพาเราไปสู่ความสุขอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ผู้อ่าน: ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในระยะแรกเสมอ
ผู้แต่ง: ดังนั้น คุณยังมีทุกสิ่งรออยู่ข้างหน้า
สรุป: ถ้าเรารู้สึกว่ามีปัญหาในการรักษากิจวัตรประจำวันไม่ได้หมายความว่าเราจำเป็นต้องหาเหตุผลให้ตัวเองและไม่ปฏิบัติตาม ในความสัมพันธ์เมื่อเวลาผ่านไป เราถือว่าตัวเราเองเป็นเพียงนกอินทรี “ชั่วคราว” เท่านั้น ดังนั้นทุกคนที่ต้องการเข้าใจกฎแห่งชีวิตที่มีความสุขแม้จะมีความปรารถนาที่จะถือว่าตัวเองเป็น "นกฮูกกลางคืน" ก็ต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามเจตจำนงของระบอบสุริยจักรวาล
โหมดพักผ่อน
มนุษย์สัมผัสกับการเคลื่อนไหวของดวงอาทิตย์และพลังแห่งเวลาทุกวินาทีของชีวิต การสัมผัสนี้ส่งผลต่อเราแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะการเคลื่อนที่ของดวงอาทิตย์ ทุกวินาที กระบวนการบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของเรา และการเกิดขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับระยะการเคลื่อนที่ของดวงอาทิตย์ ระบบทั้งหมดนี้ทำงานด้วยความแม่นยำสูง และเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งใดในกิจกรรมของดวงอาทิตย์และเวลานี้ได้ ดังนั้นกิจวัตรประจำวันของบุคคลจึงได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด
เริ่มจากจุดเริ่มต้นกันก่อน เวลา 24.00 น. เป็นจุดที่ดวงอาทิตย์อยู่ที่ตำแหน่งต่ำสุด ในเวลานี้ร่างกายของเราควรจะอยู่ในสภาวะพักผ่อนให้เต็มที่ หากเราคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่พระเวทแนะนำไว้ว่าบุคคลที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 45 ปีควรนอนโดยเฉลี่ย 6 ชั่วโมง เวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับคือ 3 ชั่วโมงก่อน 24:00 น. และ 3 ชั่วโมงหลังจากนั้น ดังนั้นบุคคลควรนอนหลับตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 03.00 น. มีตัวเลือกดังต่อไปนี้: ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 04.00 น. หรือตั้งแต่ 20.00 น. ถึง 02.00 น. ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร คุณต้องนอนอย่างน้อยตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 02.00 น. การนอนในช่วงเวลาเหล่านี้ไม่สามารถแทนที่ด้วยการพักผ่อนในเวลาอื่นได้
ผู้อ่าน: คุณเคยเห็นคนที่เข้านอนเวลา 21.00 น. และออกจากเตียงตอนตี 3 ที่ไหน?
ผู้แต่ง: ใช่ มีคนแบบนี้น้อยคน แต่ในบรรดาผู้ที่ศึกษาพระเวท โดยส่วนตัวแล้ว ฉันรู้จักผู้ที่ชื่นชอบมากมายที่สามารถรักษากิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องได้
ผู้อ่าน: ฉันสงสัยว่าถ้าฉันเริ่มทำตามตารางนี้ ฉันจะนอนไม่หลับอย่างเรื้อรังในไม่ช้า
ผู้เขียน: แน่นอนว่าบนเส้นทางของผู้ที่ต้องการเปลี่ยนมาสู่โหมดการนอนหลับและความตื่นตัวที่ถูกต้องนั้น ย่อมมีความยากลำบากมากมาย อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงฝึกตัวเองให้ทำตามรูปแบบการนอนหลับนี้ได้ ผลลัพธ์ก็จะเกินความคาดหมายทั้งหมด น่าแปลกที่การปฏิบัติตามตารางเวลานี้ ในทางกลับกัน คุณจะนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน และนอกจากนี้ คุณจะสามารถทำอะไรได้มากเป็นสองเท่าในระหว่างวันอีกด้วย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในตอนเช้าจิตใจจะทำงานเร็วขึ้นและมีสมาธิมากกว่าตอนกลางวัน ดังนั้น ตั้งแต่ตี 3 ถึง 6 โมงเช้า จิตใจจะทำงานเร็วขึ้นประมาณสองเท่าในช่วง 15.00 น. ถึง 18.00 น.
ผู้อ่าน: ฉันจะเจออุปสรรคอะไรบ้างเมื่อพยายามเรียนรู้ที่จะรักษากิจวัตรประจำวัน
ผู้แต่ง: ก่อนอื่น คุณต้องรู้ว่าคุณต้องเปลี่ยนจังหวะการนอนหลับและการตื่นตัวของคุณทีละน้อย และเข้านอนและตื่นเร็วขึ้น 5-10 นาทีทุกวัน อีกสองสามเดือนเจ้าจะถูกสร้างขึ้นใหม่
ผู้อ่าน: แม้ว่าฉันจะเรียนรู้ที่จะเข้านอนและตื่นให้ตรงเวลา สำหรับฉันก็ยังดูเหมือนว่าฉันจะนอนหลับไม่เพียงพอ หลายปีที่ผ่านมาฉันมักจะนอน 8 ชั่วโมง เป็นไปได้จริงหรือที่ภายในเวลาเพียงสองเดือนร่างกายจะสามารถสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่และพอใจกับการนอนหลับเพียง 6 ชั่วโมงเท่านั้น?
ผู้เขียน: คุณพูดถูก. ดังนั้นต่อไป จุดสำคัญ- นี่คือการกำหนดระยะเวลาการนอนหลับคืนที่คุณต้องการ หลายปีที่ผ่านมา ร่างกายของคุณเริ่มคุ้นเคยกับการนอนมากกว่าที่ควรจะเป็น และถึงแม้จะกำหนดเวลาการนอนหลับที่ถูกต้อง แต่ก็ยังเพียงพอ เวลานานนอน 6 ชั่วโมงคงไม่พอ ดังนั้นให้ลองนอนสักเจ็ดชั่วโมงครึ่งในตอนแรก และหากไม่ยากก็ให้นอนหลับต่อเป็นเจ็ดชั่วโมงครึ่ง
ผู้อ่าน: พูดตามตรง จนถึงตอนนี้ฉันไม่มีความกระตือรือร้นเลยแม้แต่น้อยที่จะทดสอบตัวเองและไม่อยากทำด้วยซ้ำ ฉันอยากจะได้ยินข้อเท็จจริงบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้
ผู้แต่ง: ถ้าอย่างนั้นเราจะต้องค้นหาว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนไม่ได้นอนภายในระยะเวลาที่กำหนด
ผู้อ่าน: อยากรู้มาก ไม่เคยอ่านเรื่องนี้ที่ไหนเลย
ผู้เขียน: ถ้าอย่างนั้นเรามาเริ่มเรียนกันดีกว่า
ผลที่ตามมาของกิจวัตรการนอนที่ถูกรบกวน
กระบวนการที่ลึกที่สุดในร่างกายของเรา “พักผ่อน” ก่อน และกระบวนการที่ผิวเผินมากขึ้นในภายหลัง
จิตใจและจิตใจจะพักผ่อนอย่างแข็งขันมากที่สุดตั้งแต่เวลา 21.00 น. ถึง 23.00 น. ดังนั้นหากคุณไม่หลับอย่างน้อยเวลา 4 โมงเย็น การทำงานของจิตใจและสติปัญญาของคุณจะได้รับผลกระทบ หากคุณละเลยข้อมูลนี้โดยเข้านอนหลัง 23.00 น. ความสามารถทางจิตและเหตุผลของบุคคลนั้นจะค่อยๆ ลดลง ความแข็งแกร่งทางจิตใจและสติปัญญาที่ลดลงไม่ได้เกิดขึ้นทันที ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่หลาย ๆ คนจะสังเกตเห็นในตัวเอง ปัญหาที่คล้ายกัน- แต่ถ้าคุณรู้สัญญาณแรกของกิจกรรมของจิตใจและจิตใจที่ลดลงและสิ่งที่เกิดขึ้นในอนาคต หลายคนจะสามารถตรวจพบปัญหาทางจิตเหล่านี้ในจิตสำนึกได้ทันที
ผู้อ่าน: และอะไรคือสัญญาณแรกของความเหนื่อยล้าของจิตใจและจิตใจ?
ผู้แต่ง: สัญญาณแรกของความเสื่อมถอยของจิตสำนึกคือสมาธิลดลงหรือความตึงเครียดทางจิตมากเกินไป พลังจิตที่ลดลงนั้นบ่งชี้ได้จากนิสัยที่ไม่ดีที่เพิ่มขึ้น กำลังใจที่ลดลง และความต้องการทางเพศ อาหาร การนอนหลับ และความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้น
ผู้อ่าน: เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันรู้สึกว่าสมาธิของฉันลดลง และมีอาการหงุดหงิดอย่างไม่มีสาเหตุเกิดขึ้น นี่เกิดจากการเข้านอนสายจริงๆ เหรอ?
ผู้แต่ง: ใช่ สาเหตุส่วนใหญ่ของการละเมิดดังกล่าวคือ กิจกรรมจิตตรงนี้
ผู้อ่าน: อะไรรอฉันอยู่ต่อไป?
ผู้เขียน: การเข้านอนดึกเป็นเวลานานมักจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจเรื้อรังและความตึงเครียดทางจิตใจที่มากเกินไป ซึ่งมักจะบรรเทาได้ด้วยการสูบบุหรี่หรือดื่มกาแฟ ปริมาณมาก.
ดังนั้นสิ่งเหล่านี้ นิสัยไม่ดีเกี่ยวข้องโดยตรงกับการหยุดชะงักของกิจวัตรประจำวัน บ่อยครั้งในกรณีเช่นนี้ การควบคุมหลอดเลือดจะหยุดชะงัก และส่งผลให้มีแนวโน้มเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต- ใบหน้าซีดมากเกินไป, ดวงตาหมองคล้ำ, ปัญญาอ่อน, ปวดหัว - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของการขาดการพักผ่อนในจิตใจและสติปัญญาเมื่อเข้านอนดึก
ผู้อ่าน: ในความคิดของฉัน ฉันมีรายการที่ไม่พึงประสงค์นี้อยู่แล้ว และถ้าใครเข้านอนหลัง 23.00 น. จะเกิดอะไรขึ้น?
ผู้แต่ง: หากคนนอนไม่หลับด้วยเหตุผลบางประการตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 01.00 น. กิจกรรมของปราณา (พลังชีวิต) ที่ไหลเวียนในร่างกายจะต้องทนทุกข์ทรมาน อันเป็นผลมาจากความผิดปกติในการทำงานของปราณ หลังจากผ่านไปสักระยะหนึ่งจะเกิดการรบกวนในระบบประสาทและ ระบบกล้ามเนื้อ- ดังนั้นหากบุคคลไม่ได้พักผ่อนในเวลาที่เหมาะสมเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามวัน เขาจะรู้สึกอ่อนแอ มองโลกในแง่ร้าย ง่วงซึม เบื่ออาหาร เบื่ออาหาร เหนื่อยล้าในร่างกาย จิตใจและร่างกายอ่อนแอแทบจะในทันที
หากคนไม่นอนตั้งแต่ตี 1 ถึงตี 3 แสดงว่าความเข้มแข็งทางอารมณ์ของเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ ดังนั้นความหงุดหงิดมากเกินไปความก้าวร้าวและการเป็นปรปักษ์จึงเกิดขึ้น
ผู้อ่าน: ใช่ ตอนนี้เห็นได้ชัดว่าเรื่องตลกไม่ดีเมื่อเวลาผ่านไป แต่ก็ยังมีเหตุผลใดบ้างที่ต้องนอนมากกว่าหกชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง?
ผู้แต่ง: ใช่แล้ว แต่ละคนมีความต้องการการนอนหลับเป็นของตัวเอง มันขึ้นอยู่กับการยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันและอายุเป็นอย่างมาก เมื่ออายุมากขึ้น ความต้องการการนอนหลับจะลดลง แต่ถ้าคุณละเมิดกิจวัตรประจำวันก็จะสูงเสมอไป นอกจากนี้ความจำเป็นในการนอนหลับยังขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญของบุคคลและประเภทของกิจกรรมของเขา
หากกิจกรรมของบุคคลเกิดขึ้นในความวุ่นวายและตึงเครียดทางประสาทอย่างรุนแรง แนะนำให้นอนเป็นเวลา 7 ชั่วโมงและตื่นนอนตอนตี 4-5 ในตอนเช้า หรือแม้กระทั่งนอนเป็นเวลา 8 ชั่วโมงแล้วตื่นนอนตอนตี 5-6 ในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม ในทุกกรณี การเข้านอนหลัง 22.00 น. เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกาย
ผู้อ่าน: และถ้าคนเราศึกษากฎแห่งชีวิตที่มีความสุข สิ่งนี้จะช่วยลดความต้องการการนอนหลับของเขาหรือไม่?
ผู้แต่ง: ใช่แล้ว ผู้ศักดิ์สิทธิ์จะนอนไม่เกิน 3 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว แต่โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ปฏิบัติธรรมอย่างจริงจังควรนอน 6 ชั่วโมง เข้านอนเวลา 21.00 น. และตื่นนอนตอนตี 3 คนอื่นๆ ทั้งหมดควรเข้านอนเวลา 21.00-22.00 น. และออกจากเตียงเวลาประมาณ 04.00-05.00 น.
ผู้อ่าน: คุณทำให้ฉันมั่นใจบ้าง ไม่อย่างนั้นฉันก็พร้อมที่จะหลีกหนีจากกฎเกณฑ์แห่งชีวิตที่มีความสุขของคุณแล้ว
ผู้แต่ง: ดีแล้ว ถึงเวลาสรุปบทสนทนาของเราแล้ว
สรุป: เมื่อเรียนรู้ในทางปฏิบัติแล้วว่าเรื่องตลกนั้นไม่ดีเมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งก็เริ่มพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเข้านอนตรงเวลา หลังจากการฝึกฝนมายาวนานเท่านั้นที่เราจะพัฒนานิสัยในการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่ไม่ยืดหยุ่นของกิจวัตรประจำวันนี้ การไม่ปฏิบัติตามกฎนี้จะทำให้พลังทางปัญญาของร่างกายลดลงและการนำไปปฏิบัตินำมาซึ่งความสุขและความบริสุทธิ์ของจิตสำนึก
ผลที่ตามมาของการนอนหลับที่วุ่นวาย
เรามาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นกับบุคคลที่ละเมิดกิจวัตรประจำวันอย่างมาก
หากคุณนอนหลับตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 23.00 น. แต่ย้ายส่วนที่เหลือมาเป็นเวลากลางวัน คุณอาจรู้สึกว่าศีรษะของคุณค่อนข้างสดชื่น แต่ร่างกายของคุณจะเหนื่อยล้า และความแข็งแกร่งทางอารมณ์ของคุณก็จะสูญเสียไปด้วย
หากคุณนอนตอนกลางคืนเฉพาะเวลา 23.00 น. ถึง 01.00 น. คุณจะสังเกตได้ทันทีว่าคุณมีพลัง แต่คุณจะคิดอะไรไม่ออกและอารมณ์ของคุณไม่ค่อยดีนัก
หากคุณพักผ่อนตอนกลางคืนตั้งแต่ตี 1 ถึงตี 3 เท่านั้น ความแข็งแกร่งทางกายภาพจะมีแต่จะไม่มีจิต สรุปชัดเจนคือต้องนอนตลอดเวลาตั้งแต่ 21.00-22.00 น. ถึง 03.00-03.00 น.
หากบุคคลหนึ่งแม้จะมีสัญญาณที่ชัดเจนของกิจกรรมทางจิตและสติปัญญาที่ลดลง แต่ก็ยังไม่เข้านอนตั้งแต่ 10 ถึง 12 โมงเช้าในตอนกลางคืนเขาก็จะค่อยๆเริ่มมีอาการซึมเศร้า ยิ่งกว่านั้นการพัฒนาของรัฐนี้ยังเกิดขึ้นโดยที่เราไม่มีใครสังเกตเห็น หลังจากผ่านไป 1-3 ปี อาการซึมเศร้าจะเริ่มสะสม และเราจะรู้สึกว่าสีสันของชีวิตเริ่มจางลง และดูเหมือนว่าทุกสิ่งรอบตัวเรากำลังมืดมน นี่เป็นสัญญาณว่าสมองไม่ได้พักผ่อนและการทำงานของจิตก็หมดลง
ผู้อ่าน: เพื่อรวมเนื้อหาที่ครอบคลุมเข้าด้วยกัน คุณสามารถคิดถึงสัญญาณของพลังความคิดและความแข็งแกร่งทางจิตที่ลดลงอีกครั้งได้หรือไม่?
ผู้เขียน: ใช่ แน่นอน เราสามารถกล่าวถึงรายละเอียดเพิ่มเติมได้
ในสภาวะที่พลังจิตลดลง บุคคลไม่สามารถเข้าใจได้ว่าอะไรควรทำดีอะไรชั่ว เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะหาวิธีปฏิบัติในบางสถานการณ์ สถานการณ์ชีวิต- สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการตรวจสอบชีวิตตามธรรมชาติ เมื่อเราต้องตัดสินใจว่าใครควรได้รับเลือกให้เป็นสามีหรือภรรยา วิธีเลี้ยงดูลูกที่กำลังเติบโต และงานอะไรที่ควรทำงาน การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีจะค่อยๆ กลายเป็นเรื่องยาก ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเมื่อจิตใจเริ่มทุกข์
ความเข้มแข็งทางจิตที่ลดลงมาพร้อมกับความวิตกกังวลและการสูญเสียความทรงจำ หลังจากนั้นระยะหนึ่งบุคคลเริ่มมีประสบการณ์อย่างต่อเนื่อง ความตึงเครียดประสาทเขาเกิดความขัดแย้ง โกรธ กังวล สาบานหรือร้องไห้ เขาประสบกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะของตัวละครของเขา สภาพจิตใจจิตใจ. กล่าวอีกนัยหนึ่งคือความไม่มั่นคงทางจิตปรากฏขึ้นและทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก ฟังก์ชั่นหน่วยความจำอาจได้รับผลกระทบเช่นกัน หากความทรงจำเริ่มทุกข์ทรมานบุคคลจะค้นพบว่าเขาไม่สามารถจำบางสิ่งได้เป็นเวลานาน ความจำระยะยาวทนทุกข์ก่อน ความจำระยะสั้นอยู่ทีหลัง
ผู้อ่าน: คุณได้พูดอย่างอื่นเกี่ยวกับการรบกวนในกิจกรรมของพลังงานสำคัญของเราหรือไม่?
ผู้แต่ง: ใช่ ปราณหรือพลังงานสำคัญ (พลัง) จะหมดลงหากบุคคลตื่นตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 02.00 น. ในเวลานี้ปราณาสะสมอยู่ในร่างกายของเรา หากไม่ได้นอนตามปกติในเวลานี้ คุณจะรู้สึกอ่อนแอทันที เนื่องจากกิจกรรมของปราณาในร่างกายของเราเชื่อมโยงกับระบบประสาท เมื่อเวลาผ่านไป ปราณจะเริ่มทรมานเช่นกัน สิ่งนี้จะนำไปสู่การหยุดชะงักของการควบคุมความสมดุลของการทำงานที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ประการแรกจะนำไปสู่การลดภูมิคุ้มกันและการเริ่มเกิดโรคเรื้อรัง หากคุณไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันต่อไป ร่างกายอาจเข้าสู่ภาวะวิกฤติ ซึ่งจะทำให้การทำงานเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง ระบบประสาทตลอดจนอวัยวะภายใน
ด้วยความตื่นตัวเป็นเวลานานตั้งแต่ตี 1 ถึงตี 3 พลังทางอารมณ์ (ความแข็งแกร่งของความรู้สึก) จึงค่อยๆ หมดลง สิ่งนี้นำไปสู่ช่องโหว่ที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากผู้หญิงมีความอ่อนไหวมากกว่าผู้ชาย สัญญาณของความเหนื่อยล้าทางอารมณ์จึงเริ่มปรากฏให้เห็นเร็วขึ้น และพวกเขาต้องการการนอนหลับมากขึ้นในเวลานี้ เนื่องจากการไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันดังกล่าวทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางอารมณ์อย่างรุนแรงและอาจเริ่มมีอาการฮิสทีเรียได้ ตัวอย่างเช่นการหยุดชะงักของกิจวัตรประจำวันประเภทนี้ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาโรคจิตคลั่งไคล้ซึมเศร้าอย่างค่อยเป็นค่อยไปซึ่งบุคคลหนึ่งรู้สึกตื่นเต้นมากเกินไปในบางครั้งจากนั้นเขาก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง ควรสังเกตด้วยว่าเมื่อมีการละเมิดกิจวัตรประจำวันการรับรู้การได้ยินจะค่อยๆน่าเบื่อ การได้ยินไม่เปลี่ยนแปลง แต่ยังคงเหมือนเดิม แต่บุคคลไม่สามารถใช้ความสามารถทั้งหมดของตัวรับการได้ยินได้ เขาไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่ข้อมูลทางการได้ยินได้ดีนัก ประสาทสัมผัสอื่นๆ อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน การรับรู้โลกผ่านการได้ยิน การสัมผัส การมองเห็น การดมกลิ่นจะค่อยๆ ลดลง และกิจกรรมของต่อมรับรสก็ลดลงเช่นกัน
ผู้อ่าน: แต่ก่อนหน้านี้คุณบอกว่าผู้ศักดิ์สิทธิ์สามารถนอนหลับได้ 3 ชั่วโมงต่อวันหรือน้อยกว่านั้น เขาเข้านอนและตื่นกี่โมง?
ผู้เขียน: ผู้ศักดิ์สิทธิ์ที่นอนหลับเพียง 3 ชั่วโมงมักจะเข้านอนเวลา 21.00 น. และตื่นนอนเวลาตี 1
ผู้อ่าน: พวกเขาได้ความเข้มแข็งทางอารมณ์มาจากไหน?
ผู้แต่ง: หากบุคคลปฏิบัติอย่างจริงจังในการฝึกจิตวิญญาณ เขาจะได้รับความเข้มแข็งทางอารมณ์จากการอธิษฐาน ความเข้มแข็งทางอารมณ์ของเขาจะไม่หมดลง แต่ในทางกลับกันจะเพิ่มขึ้นทุกวัน ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปก็จะเพียงพอสำหรับเขาที่จะนอนหลับได้ถึง 2 ชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเลียนแบบจิตสำนึกระดับนี้โดยไม่ได้ตั้งใจ และหากไม่ประสบความสำเร็จในการฝึกจิตวิญญาณ ให้พยายามลุกจากเตียงตอนตี 2 หรือเร็วกว่านั้น ความกล้าหาญก่อนวัยอันควรจะนำไปสู่ความอ่อนล้าทางอารมณ์อย่างรุนแรง
ผู้อ่าน: พวกคลั่งไคล้แบบนี้มีอยู่จริงหรือเปล่า?
ผู้แต่ง: ใช่ และค่อนข้างบ่อยด้วย เมื่อรู้สึกถึงความเข้มแข็งและความกระตือรือร้นจากการตื่นเช้า พวกเขาเริ่มภูมิใจในความสำเร็จของตนเอง และพยายามลุกจากเตียงเร็วกว่าที่ควรจะเป็นมากเพื่อแสดงออกหรือดูถูกญาติของตน ผลของการฝึกฝนนี้คือความเหนื่อยล้าทางจิตใจอย่างรวดเร็วและการนอนหลับมากเกินไป จากนั้นเพียงความคิดที่จะปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันก็ทำให้คนประเภทนี้รังเกียจ
ผู้อ่าน: คราวนี้เราจะได้ข้อสรุปอะไร? ผู้เขียน: ง่ายมาก.
สรุป: เมื่อนอนหลับไม่เป็นระเบียบ เวลาจะลงโทษอย่างจริงจังถึงขนาดอาจเกิดอาการป่วยทางประสาทหรือทางจิตได้
ขั้นตอนที่เป็นประโยชน์อะไรบ้างที่ช่วยให้คุณเริ่มสังเกตตารางการนอนหลับและพักผ่อน และอะไรที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณทำเช่นนี้ได้
ฟังก์ชั่นทางจิตขั้นพื้นฐานทั้งหมดของบุคคลต้องทนทุกข์เพราะเขาทำอะไรผิดเวลา แพทย์จะต้องใส่ใจกับการรักษาจิตใจของบุคคลนั้นก่อน
ผู้อ่าน: จะเข้าใจได้อย่างไรว่าเหตุผลคืออะไร?
ผู้แต่ง: ความฉลาดคือความสามารถในการเข้าใจพลังที่มีอยู่รอบตัวเราอย่างถูกต้องและมีอิทธิพลต่อชีวิตของเรา สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือพลังของเวลา คนมีเหตุผลเข้าใจว่ามันมีอยู่จริงและรีบทำทุกอย่างให้ตรงเวลาเท่าที่โชคชะตาอนุญาต
โชคชะตาทำให้คนที่ไม่ต้องการทำสิ่งนี้ในชาติที่แล้วตกอยู่ในกรอบที่ว่าในชีวิตนี้เขาไม่สามารถเข้านอนตรงเวลาได้แม้ว่าเขาจะต้องการก็ตาม
ผู้อ่าน: อะไรคือสาเหตุที่ทำให้คนที่ต้องการทำเช่นนี้เข้านอนตรงเวลาไม่ได้?
ผู้เขียน: อาจมีสาเหตุหลายประการ:
งานกลางคืน;
ช่วงนี้ทุกคนที่บ้านตื่นกันหมด เช่น ดูทีวี ;
เป็นเรื่องยากมากที่จะนอนหลับให้ตรงเวลา
ฉันไม่มีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง
ผู้อ่าน: ทุกอย่างชัดเจนกับการทำงานตอนกลางคืนและการรบกวนการนอนหลับ แต่หมายความว่าอย่างไร - ขาดกำลังใจ? อะไรทำให้จิตตานุภาพลดลง?
ผู้แต่ง: เพราะบุคคลละเมิดกฎแห่งกาลเวลา สัญญาณที่ชัดเจนประการแรกของจิตใจที่อ่อนแอคือกำลังใจที่ลดลง ดังนั้น บุคคลผู้มีเจตจำนงเสรีของตนเองย่อมถึงแก่ความทุกข์ทั้งในปัจจุบันและอนาคต หากเงื่อนไขที่ไม่เอื้ออำนวยได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อรักษากิจวัตรประจำวันแล้ว การเอาชนะมันไม่ใช่เรื่องง่าย
ผู้อ่าน : แต่ยังไงก็ต้องมีทางออกใช่ไหม?
ผู้เขียน: ใช่แล้ว วิธีที่ดีเปลี่ยนแปลงทุกอย่างให้ดีขึ้น แต่การทำความเข้าใจวิธีการทำงานนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ปรากฎว่าความปรารถนาของบุคคลนั้นมีพลังมหาศาลและหากคุณต้องการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณอยู่ตลอดเวลา คุณจะได้รับโอกาสนี้ในเวลาต่อมา
Reader: ขอพรข้อเดียวเท่านั้นเหรอ?
ผู้แต่ง: ไม่ใช่แค่ความปรารถนาเดียว แต่เป็นความปรารถนาอันแรงกล้า ต่อเนื่อง และยาวนาน หากความปรารถนานั้นจริงใจ ก็จะพบความเข้มแข็งที่จะตระหนักได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งด้วยความปรารถนาอย่างจริงใจ ความเข้าใจในการปฏิบัติอย่างถูกต้องในสถานการณ์ใด ๆ แม้แต่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดก็ค่อยๆปรากฏขึ้นและความตั้งใจที่จะดำเนินการอย่างแข็งขันก็ปรากฏขึ้น
ในทางกลับกัน หากคุณไม่มีความเข้าใจในการกระทำและไม่กระตือรือร้นที่จะดำเนินการ ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งก็ไม่แข็งแกร่งพอ
ผู้อ่าน: จะเพิ่มความปรารถนาได้อย่างไรเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่ควร?
ผู้แต่ง: มีเพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่จะเพิ่มความปรารถนานี้ได้ - การสื่อสารกับผู้คนที่ได้เลือกเส้นทางที่ถูกต้องแล้ว การฟังธรรมิกชนที่มีความก้าวหน้าทางจิตวิญญาณอย่างตั้งใจและถ่อมใจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในใจที่ให้ความกระตือรือร้นที่จะเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งในชีวิต แรงบันดาลใจเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่มาก
ผู้อ่าน: มีวิธีอื่นในการแก้ปัญหานี้หรือไม่? ตัวอย่างเช่น สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มแก้ไขปัญหาทั้งหมดโดยการเปลี่ยนจิตสำนึกของญาติซึ่งมักจะใส่ซี่ล้อหากบางสิ่งบางอย่างไม่เป็นไปตามรสนิยมของพวกเขา
ผู้เขียน : ระวังความคิดเปลี่ยนญาติแบบนี้ มันอาจทำให้เกิดปัญหาที่ใหญ่กว่านี้ได้ แน่นอน คุณต้องนำทางสถานการณ์และใช้เหตุผลเพื่อกำหนดสิ่งที่ถูกต้องที่ควรทำ แต่คุณควรรู้ดีว่าอะไรไม่ควรทำจะดีกว่า ตัวอย่างเช่น เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ทำ:
ความพยายามที่จะเปลี่ยนจิตสำนึกของญาติต่อความประสงค์ของพวกเขาหรือการปลูกฝังทัศนคติที่ก้าวร้าวและอื้อฉาวต่อญาติ
พยายามทำลายกรรมชั่วก่อนเวลาอันควร - ออกจากงานทันที
การหย่าร้าง (หากไม่มีภัยคุกคามต่อสุขภาพกายหรือจิตใจ)
ลงโทษลูก ๆ ของคุณอย่างโกรธเคืองที่ไม่ต้องการดำเนินชีวิตอย่างถูกต้อง
วิพากษ์วิจารณ์ทุกคนที่คุณรู้จักอยู่เสมอว่าใครขัดขวางการใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง
วิธีแก้ปัญหาทั้งหมดนี้จะทำให้ชีวิตของคุณยากขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยและส่งผลให้เกิดความผิดหวัง นอกจากนี้ทั้งหมดนี้จะทำให้ความสัมพันธ์กับผู้คนเสื่อมถอยลง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ในเรื่องเหล่านี้มักจะทำอย่างนั้น ซึ่งยิ่งเพิ่มปัญหาให้กับพวกเขา
ผู้อ่าน: จะปฏิบัติตนอย่างไรในสถานการณ์เมื่อถูกขัดขวางไม่ให้ใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง?
ผู้เขียน: คนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งในชีวิตต้องเรียนรู้ที่จะรักญาติและพยายามทำหน้าที่ของตนให้สำเร็จ ต้องทำทั้งหมดนี้แม้จะมีข้อบกพร่องด้วยเหตุผลเดียวเท่านั้น - ทุกคนที่ล้อมรอบเราตามพระเวทโดยทำผิดต่อเราแสดงให้เห็นถึงบาปที่เรากระทำในอดีต
ผู้อ่าน: มากสำหรับคุณ แต่ฉันเชื่ออย่างจริงใจว่าพวกเขาประพฤติตัวไม่ดีและเป็นตัวเป็นตนเพียงบาปของตนเอง
ผู้แต่ง: หน้าที่ประการหนึ่งของญาติของเราต่อพระพักตร์พระเจ้าคือลงโทษเราสำหรับบาปในอดีตของเรา แน่นอนว่าญาติของเราส่วนใหญ่มักไม่เข้าใจสิ่งนี้และบางครั้งก็ดำเนินชีวิตอย่างไม่ถูกต้องเนื่องจากบาปของตนเอง อย่างไรก็ตามบุคคลที่เริ่มเข้าใจว่าปัญหาครอบครัวทั้งหมดของเขารวมถึงปัญหาในที่ทำงานเกี่ยวข้องกับการกระทำที่ไม่ดีของเขาในอดีตจะไม่จัดให้มีการดำเนินคดีเพื่อกล่าวหาญาติของเขา นอกจากนี้เขาจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่ออดทนต่อปัญหาทั้งหมดที่การสื่อสารกับคนที่รักสร้างขึ้นเพื่อเขา โดยปกติแล้วความเห็นแก่ตัวของคุณเองจะป้องกันไม่ให้คุณทำเช่นนี้ “ทำไมฉันต้องทนกับความอยุติธรรม ในถ้าพวกเขาไม่อดทนจากฉัน ให้พวกเขาเริ่มประพฤติตนอย่างถูกต้องก่อนแล้วฉันจะเริ่ม”
หากคุณผู้อ่านที่รักมีความคิดคล้าย ๆ กันในหัวก็อย่าหวังที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น แต่ทัศนคติเช่นนี้จะทำให้ชีวิตเสียมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ผู้ที่เป็นนายแห่งโชคชะตาของตัวเองอย่างแท้จริงจะไม่คาดหวังให้ใครเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น เมื่อตัดสินใจที่จะเป็นคนแรกที่ทำสิ่งที่ถูกต้องและอดทนต่อความอยุติธรรมจากญาติคน ๆ หนึ่งจะมีพฤติกรรมที่ชาญฉลาดมากกว่าญาติของเขาทั้งหมด ดังนั้นเขาจึงสามารถเปลี่ยนแปลงทั้งตัวเขาและโชคชะตาให้ดีขึ้นได้
ผู้อ่าน: แค่อดทนต่อความโอหังของคนอื่นก็พอแล้ว หรือจะทำอะไรได้บ้าง?
ผู้เขียน : ความอดทนเป็นที่สุด การกระทำที่ดีที่สุดเป็นเงื่อนไขเบื้องต้นในการสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว ความอดทนไม่ได้หมายถึงการเก็บความโกรธไว้ในใจ เป็นเพียงการที่คนเข้าใจว่าเขายังไม่สมควรได้รับมากกว่านี้ในชีวิต หากไม่มีความอดทนก็จะไม่เข้าใจกฎแห่งกรรม (ความยุติธรรมแห่งความทุกข์ที่เข้ามา) ใครก็ตามที่ตั้งตนอยู่ในภาวะมีสติเช่นนี้ควรพยายามเป็นคนแรกที่จะทำหน้าที่ทั้งหมดของตนต่อญาติอย่างไม่เห็นแก่ตัว เมื่อบรรลุความสำเร็จนี้บุคคลเริ่มมีอิทธิพลอย่างมากต่อทัศนคติเชิงบวกของเขาต่อทัศนคติของคนที่รักที่มีต่อเขา ญาติๆ ของเขาเริ่มให้เกียรติเขามากขึ้นเรื่อยๆ จากนั้นพวกเขาจะเริ่มสงสัยว่าจะประพฤติตนอย่างไรให้ถูกต้อง หลังจากผ่านขั้นตอนการพัฒนาความสัมพันธ์ทั้งหมดเหล่านี้แล้วเท่านั้น พวกเขาจึงจะค่อยๆ เริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
ผู้อ่าน: เท่าที่ฉันเข้าใจคุณก็มีวิธี

Torsunov Oleg Gennadievich - แพทย์และนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญในสาขาการแพทย์อินเดียโบราณอาจารย์ที่สถาบันอายุรเวชบอมเบย์ "Vedic Health" เจ้าของคลินิกอายุรเวชในมอสโกผู้แต่งหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตและวิธีการรักษาทางเลือก

ตามพระเวทบุคคลจะมีความสุขกับความช่วยเหลือจากความรู้ที่แท้จริง ด้วยการศึกษาพระเวท เราทุกคนสามารถเปลี่ยนชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้ หากคุณเริ่มนำความรู้พระเวทไปใช้จริง ก็มีโอกาสที่แท้จริงที่จะตระหนักถึงธรรมชาตินิรันดร์ของคุณ เมื่อเรียนรู้ที่จะประพฤติตนเป็นจิตวิญญาณ เราก็จะบรรลุความสุขสูงสุดทันที

ความสามารถในการรักษากิจวัตรประจำวันขึ้นอยู่กับ: การทำความเข้าใจความจำเป็นในการทำเช่นนั้น กำลังใจของเรา เกี่ยวกับความสามารถทางกายภาพในการรักษากิจวัตรประจำวัน (กรรมเชิงลบของบุคคลมีอิทธิพลต่อปัจจัยนี้มากที่สุด)

Oleg Gennadievich อ้างว่า “ถ้าคนๆ หนึ่งเกิดในตอนเช้า นั่นหมายความว่าเขามีเวลาทำกิจวัตรประจำวัน มักจะเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับเขาที่จะตื่นแต่เช้าตามธรรมชาติ กิจกรรมอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเขาเกิดขึ้นในตอนเช้า
ถ้าคนเกิดตอนกลางวัน เขาจะกระตือรือร้นที่สุดในตอนกลางวัน นี่ก็ไม่เลวเช่นกัน
หากคนเราเกิดในตอนเย็น โดยปกติแล้วในตอนเช้าเขาจะค่อนข้างเฉื่อยชา กิจกรรมในตอนกลางวันของเขาก็ต่ำเช่นกัน และเฉพาะในตอนเย็นเท่านั้นที่เขาจะมีความกระตือรือร้นสูงสุด สิ่งนี้รบกวนการสังเกตกิจวัตรประจำวันตามธรรมชาติที่ดวงอาทิตย์กำหนดอย่างมาก
หากบุคคลเกิดในช่วงครึ่งแรกของคืน พลังที่แอคทีฟของเขาก็จะปรากฏออกมาในตอนกลางคืน ซึ่งไม่เป็นผลดีเลย นี่คือจุดที่การแบ่งผู้คนออกเป็น "นกฮูกกลางคืน", "นกเล่น" และผู้ที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่มคนประเภทใดประเภทหนึ่งเกิดขึ้น การแบ่งแยกนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอิทธิพลของทัศนคติของเราต่อกิจวัตรประจำวัน” ดังนั้นคนชอบเที่ยวกลางคืนจึงต้องบังคับตัวเองให้เข้านอนตรงเวลา

เวลาพักผ่อน. แพทย์ชื่อดังระบุว่าหากเราคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่พระเวทแนะนำไว้ว่าบุคคลที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 45 ปีควรนอนโดยเฉลี่ย 6 ชั่วโมง เวลาที่ดีที่สุดในการนอนคือ 3 ชั่วโมงก่อน 24:00 น. และ 3 ชั่วโมงหลังจากนั้น ดังนั้นบุคคลควรนอนหลับตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 03.00 น. มีตัวเลือกดังต่อไปนี้: ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 04.00 น. หรือตั้งแต่ 20.00 น. ถึง 02.00 น. ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร คุณต้องนอนอย่างน้อยตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 02.00 น. การนอนในช่วงเวลาเหล่านี้ไม่สามารถแทนที่ด้วยการพักผ่อนในเวลาอื่นได้
ในตอนเช้า จิตใจจะทำงานเร็วขึ้นและมีสมาธิมากกว่าตอนกลางวัน ดังนั้น ตั้งแต่ตี 3 ถึง 6 โมงเช้า จิตใจจะทำงานเร็วขึ้นประมาณสองเท่าในช่วง 15.00 น. ถึง 18.00 น.
การตื่นนอนตอนเช้าเวลาบ่าย 3 โมงนั้นเหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในความสมบูรณ์แบบทางจิตวิญญาณเท่านั้น
หากบุคคลเริ่มต้นวันใหม่ตั้งแต่ตี 4 ถึงตี 5 เขาก็สามารถเปลี่ยนจากผู้มองโลกในแง่ร้ายเป็นคนมองโลกในแง่ดีได้
ผู้ที่สามารถตื่นนอนตั้งแต่ตี 5 ถึง 6 โมงเช้าทุกวันจะมีกำลังทั้งกายและใจตลอดชีวิต นอกจากนี้ความสามารถในการเอาชนะโรคต่างๆยังค่อนข้างแข็งแกร่ง
ผู้ที่เพิ่มขึ้นจาก 6 ถึง 7 โมงเช้าจะขึ้นหลังดวงอาทิตย์ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่รู้จักกฎแห่งเวลา แต่ก็ยังพยายามอย่านอนมากเกินไป น้ำเสียงของพวกเขาจะต่ำกว่าที่เราต้องการเล็กน้อย และธุรกิจของพวกเขาจะไม่แย่ไปเสียทีเดียว แต่มีข้อผิดพลาดที่ชัดเจน สุขภาพของพวกเขาจะปกติไม่มากก็น้อย (แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับสถานการณ์วิกฤติในชีวิตของพวกเขา) กล่าวคือคนที่มีแนวโน้มลุกจากเตียงในเวลานี้จะไม่มีกำลังสำรองทั้งกายและใจเพียงพอ โดยธรรมชาติแล้วพวกเขาไม่ควรพึ่งพาความสำเร็จและความก้าวหน้าที่ชัดเจนในชีวิต
หากมีคนตื่นตั้งแต่ 7 ถึง 8 โมงเช้าเขารับประกันได้ว่าจะมีน้ำเสียงและจิตใจที่ต่ำกว่าที่กำหนดไว้สำหรับเขา: ตลอดทั้งวันเขาจะมีความยุ่งยากหรือรู้สึกว่ามีพลังงานความแข็งแกร่งสมาธิไม่เพียงพอ เพื่อกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จ นอกจากนี้ตามข้อมูลของ O. Torsunov พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดความดันเลือดต่ำ, ไมเกรน, ความอยากอาหารลดลง, ภูมิคุ้มกันลดลง, ตำแหน่งชีวิตที่ไม่โต้ตอบ, ความเป็นกรดต่ำในกระเพาะอาหารและภาวะขาดเอนไซม์ในตับ และถ้าชีวิตบังคับให้พวกเขาเอาชนะภาวะขาดพลังงานทุกเช้า อาการประหม่า ความยุ่งยาก การออกแรงมากเกินไปก็จะปรากฏขึ้น และในทางกลับกัน มีแนวโน้มที่จะ ความอยากอาหารมากเกินไป, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, เพิ่มความเป็นกรด, กระบวนการอักเสบในร่างกาย
ผู้ที่เคยตื่นนอนตั้งแต่ 8 ถึง 9 โมงเช้าไม่สามารถเอาชนะข้อบกพร่องด้านบุคลิกภาพของตนเองได้อีกต่อไปและมักจะมีนิสัยไม่ดีอยู่บ้าง การเพิ่มขึ้นในเวลานี้ยังสัญญาว่าจะเผชิญกับความยากลำบากในชีวิต ความเจ็บป่วยเรื้อรังและรักษาไม่หาย ความผิดหวังและความล้มเหลว

สาเหตุของปัญหาเกี่ยวกับการตื่นเช้า:

1. อาหารเย็น โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธัญพืชและขนมหวาน
2. นิสัยชอบนอนบนเตียงหลังจากตื่นนอนนานกว่า 5 - 7 นาที
3. ผ้าห่มที่อุ่นเกินไปและเตียงที่นุ่มมาก ห้องที่อับและอบอุ่นมาก หัวที่พันแน่น และเครื่องนอนที่สกปรก
4. เนื่องจากนอนดึก เรื่องอื้อฉาวและการประลองในตอนเย็น เอะอะในตอนเย็น เนื่องจากการดูรายการทีวีที่น่าตื่นเต้นมากเกินไปในตอนกลางคืน
5. ความเชื่อผิดๆ ในตอนเช้าว่า “ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการได้นอนบนเตียงนุ่มๆ”
6. สถานที่นอน (เตียง) ในบ้านไม่สะดวก เตียงของคุณอาจอยู่ในพื้นที่ที่ไม่ดี
7. คุณต้องนอนโดยให้ศีรษะชี้ไปทางทิศตะวันออกหรืออย่างน้อยก็ไปทางทิศเหนือ
8. ในห้องที่คุณนอนไม่ควรมีอาหารที่ปรุงสุกในภาชนะเปิดหรือเศษอาหารที่ไม่สะอาด สิ่งนี้ทำให้จิตใจเป็นมลทินและรบกวนการนอนหลับ
9. หากมีใครนอนอยู่ข้างๆ คุณ จงลุกขึ้นอย่างเงียบๆ โดยไม่ปลุกเขา
10. หากในตอนเช้ามีคนใกล้ตัวคุณพยายามจะพาคุณกลับเข้านอน อย่าเถียงและพยายามหลีกหนีจากการสื่อสารนี้อย่างสุภาพโดยเร็วที่สุด
11. หลังจากตื่นนอนแล้ว คุณต้องอาบน้ำให้เร็วที่สุดหรือราดน้ำเย็นให้ตัวเอง
12. ก่อนเข้านอนคุณต้องให้อภัยทุกคนและขอการให้อภัย (ทางจิตใจหรือจริงๆ) ไม่เช่นนั้นการติดต่อที่ไม่ดีกับผู้อื่นจะรบกวนการนอนหลับของคุณ

หน้าปัจจุบัน: 7 (หนังสือมีทั้งหมด 14 หน้า) [ข้อความอ่านที่มีอยู่: 10 หน้า]

โหมดพักผ่อน

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

มนุษย์สัมผัสกับการเคลื่อนไหวของดวงอาทิตย์และพลังแห่งเวลาทุกวินาทีของชีวิต การสัมผัสนี้ส่งผลต่อเราแตกต่างกันออกไปในระยะต่างๆ ของการเคลื่อนที่ของดวงอาทิตย์ ทุกวินาที กระบวนการบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของเรา และการเกิดขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับระยะการเคลื่อนที่ของดวงอาทิตย์ ระบบทั้งหมดนี้ทำงานด้วยความแม่นยำสูง เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งใดในกิจกรรมของดวงอาทิตย์และเวลานี้ได้ ดังนั้นกิจวัตรประจำวันของบุคคลจึงได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด

เริ่มจากจุดเริ่มต้นกันก่อน เวลา 12.00 น. เป็นจุดที่ดวงอาทิตย์ตกต่ำที่สุด ในเวลานี้ร่างกายของเราควรจะอยู่ในสภาวะพักผ่อนสูงสุด หากเราคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่พระเวทแนะนำไว้ว่าบุคคลที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 45 ปีควรนอนโดยเฉลี่ย 6 ชั่วโมง เวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับคือ 3 ชั่วโมงย้อนหลังตั้งแต่ 00.00 น. และ 3 ชั่วโมงข้างหน้า ดังนั้นบุคคลควรนอนหลับตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 03.00 น. มีตัวเลือกที่รุนแรง: ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 04.00 น. หรือ 20.00 น. ถึง 02.00 น. ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร คุณต้องนอนตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 02.00 น. เวลานอนนี้ไม่สามารถแทนที่ด้วยชั่วโมงอื่นได้

น่าเสียดายที่มีคนเข้านอนตอน 9 โมงเย็นและลุกจากเตียงตอน 3 โมงเช้าน้อยมาก แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันรู้จักผู้ที่ชื่นชอบหลายคนในหมู่ผู้ที่ศึกษาพระเวทที่สามารถรักษาได้ กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง

คุณอาจกังวลว่าหากคุณเริ่มทำตามกำหนดเวลานี้ คุณจะนอนไม่หลับเรื้อรังในไม่ช้า

แน่นอนว่าบนเส้นทางของคนที่ต้องการปรับตัวให้เข้ากับโหมดการนอนหลับและความตื่นตัวที่ถูกต้องย่อมมีความยากลำบากมากมาย อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงสามารถฝึกตัวเองให้ปฏิบัติตามรูปแบบการนอนนี้ได้ ในทางกลับกัน คุณจะนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน และนอกจากนี้ คุณจะสามารถทำอะไรได้มากเป็นสองเท่าในระหว่างวันอีกด้วย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในตอนเช้าจิตใจจะทำงานเร็วขึ้นและมีสมาธิมากกว่าตอนกลางวัน ดังนั้น ตั้งแต่ตี 3 ถึง 6 โมงเช้า จิตใจจะทำงานเร็วกว่าเวลา 15.00 น. ถึง 18.00 น. ประมาณสองเท่า

อาจเกิดปัญหาอะไรบ้างเมื่อพยายามเรียนรู้วิธีรักษากิจวัตรประจำวัน?

ก่อนอื่น คุณต้องรู้ว่าคุณต้องค่อยๆ เปลี่ยนจังหวะการนอนหลับ-ตื่น และเข้านอนและตื่นเร็วขึ้น 5-10 นาทีทุกวัน อีกสองสามเดือนคุณจะสร้างใหม่

นอกจากนี้ คนส่วนใหญ่ยังคุ้นเคยกับการนอน 8 ชั่วโมงต่อคืนในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ร่างกายจะไม่สามารถปรับตัวเองได้ในช่วงเวลาสั้นๆ และจะพึงพอใจกับการนอนหลับเพียง 6 ชั่วโมงเท่านั้น

ดังนั้นประเด็นสำคัญต่อไปคือการกำหนดระยะเวลาการนอนหลับคืนที่ต้องการ หลายปีที่ผ่านมา ร่างกายของคุณเริ่มคุ้นเคยกับการนอนมากกว่าที่ควรจะเป็น และถึงแม้จะมีกำหนดเวลาการนอนหลับที่ถูกต้อง แต่การนอนหลับ 6 ชั่วโมงก็ยังไม่เพียงพอเป็นเวลานาน ดังนั้นให้ลองนอนให้ได้ 7.5 ชั่วโมงในตอนแรก และถ้าไม่ยากก็ให้นอนหลับต่อเป็น 7 ชั่วโมง

เพื่อยืนยันความเข้าใจของคุณถึงความจำเป็นในการปฏิบัติตาม โหมดที่ถูกต้องในแต่ละวัน เรามาดูกันว่าถ้าคนนอนไม่หลับภายในระยะเวลาที่กำหนดจะเกิดอะไรขึ้น

อะไรคือผลที่ตามมาของกิจวัตรการเข้านอนที่ถูกรบกวน?

ฟังก์ชั่นที่ลึกที่สุดในร่างกายของเราพักเร็วขึ้น ส่วนหน้าที่ผิวเผินมากขึ้น - ในภายหลัง

จิตใจและจิตใจจะพักผ่อนอย่างแข็งขันมากที่สุดตั้งแต่เวลา 21.00 น. ถึง 23.00 น. ดังนั้นหากคุณไม่หลับเวลา 22.00 น. การทำงานของจิตใจและเหตุผลของคุณจะแย่ลง หากคุณละเลยข้อมูลนี้โดยเข้านอนหลัง 23.00 น. ความสามารถทางจิตและเหตุผลของบุคคลนั้นจะค่อยๆ ลดลง ความแข็งแกร่งทางจิตใจและสติปัญญาที่ลดลงไม่ได้เกิดขึ้นทันที ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนที่จะสังเกตเห็นปัญหาดังกล่าวในตัวเอง แต่ถ้าคุณรู้สัญญาณแรกของกิจกรรมของจิตใจและจิตใจที่ลดลงและสิ่งที่เกิดขึ้นในอนาคต หลายคนจะสามารถตรวจพบปัญหาทางจิตเหล่านี้ในจิตสำนึกได้ทันที

สัญญาณแรกของการเสื่อมถอยของจิตสำนึกคือความเข้มข้นลดลงหรือความตึงเครียดทางจิตมากเกินไป พลังจิตที่ลดลงบ่งชี้ได้จาก: นิสัยที่ไม่ดีที่เพิ่มขึ้น กำลังใจที่ลดลง และความต้องการของสัตว์ในเรื่องเพศ อาหาร การนอนหลับ และความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้น ความหงุดหงิดอย่างไม่มีเหตุผลและความผิดปกติทางจิตที่คล้ายกันมักเกิดขึ้นเนื่องจากการเข้านอนสาย การนอนดึกเป็นเวลานานมักจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจเรื้อรังและความตึงเครียดทางจิตที่มากเกินไป ซึ่งมักจะบรรเทาลงได้ด้วยการสูบบุหรี่หรือดื่มกาแฟปริมาณมาก ดังนั้นนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้จึงเกี่ยวข้องโดยตรงกับการหยุดชะงักของกิจวัตรประจำวัน บ่อยครั้งในกรณีเช่นนี้ การควบคุมหลอดเลือดจะหยุดชะงัก และส่งผลให้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความดันโลหิต ใบหน้าซีดมากเกินไป, ดวงตาหมองคล้ำ, ปัญญาอ่อน, ปวดหัว - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของการขาดการพักผ่อนในจิตใจและสติปัญญาเมื่อเข้านอนดึก

หากคนนอนไม่หลับด้วยเหตุผลบางประการตั้งแต่เวลา 23.00 น. ถึง 01.00 น. กิจกรรมของปราณา (พลังชีวิต) ที่ไหลเวียนในร่างกายจะต้องทนทุกข์ทรมาน ผลที่ตามมาของความผิดปกติของปราณา ความผิดปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อจะปรากฏขึ้นหลังจากนั้นระยะหนึ่ง ดังนั้นหากบุคคลไม่ได้พักผ่อนเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามวันในเวลาที่จำเป็นสำหรับการพักผ่อนปราณ จากนั้นเขาจะรู้สึกอ่อนแอ มองโลกในแง่ร้าย ง่วงซึม เบื่ออาหาร เบื่ออาหาร หนักร่างกาย อ่อนแอทางจิตใจและร่างกายแทบจะในทันที

หากคนไม่นอนตั้งแต่ตี 1 ถึงตี 3 แสดงว่าความเข้มแข็งทางอารมณ์ของเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ ดังนั้นความหงุดหงิดมากเกินไปความก้าวร้าวและการเป็นปรปักษ์จึงเกิดขึ้น

ดังนั้น ฉันหวังว่าตอนนี้คุณคงเห็นได้อย่างชัดเจนว่าเมื่อเวลาผ่านไป เรื่องตลกก็เป็นสิ่งที่ไม่ดี ให้เราพิจารณาสาเหตุที่ทำให้คนเรานอนหลับได้นานกว่า 6 ชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง แต่ละคนมีความต้องการการนอนหลับเป็นของตัวเอง มันขึ้นอยู่กับการยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันและอายุเป็นอย่างมาก เมื่ออายุมากขึ้น ความต้องการการนอนหลับจะลดลง แต่ถ้าคุณละเมิดกิจวัตรประจำวันก็จะสูงเสมอไป นอกจากนี้ความจำเป็นในการนอนหลับยังขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญของบุคคลและประเภทของกิจกรรมของเขา

หากกิจกรรมของบุคคลเกิดขึ้นในความวุ่นวายและตึงเครียดทางประสาทอย่างรุนแรง ขอแนะนำให้เขานอนเป็นเวลา 7 ชั่วโมงและตื่นนอนตอนตี 4-5 ในตอนเช้า หรือแม้กระทั่งนอนเป็นเวลา 8 ชั่วโมงแล้วตื่นนอนตอนตี 5-6 ในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม ในทุกกรณี การเข้านอนหลัง 22.00 น. เป็นอันตราย ทั้งต่อสุขภาพจิตและร่างกาย

หากบุคคลมีส่วนร่วมอย่างจริงจังในการตระหนักรู้ในตนเอง ความต้องการการนอนหลับของเขาจะลดลง

ผู้ศักดิ์สิทธิ์จะนอนไม่เกิน 3 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว แต่โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ปฏิบัติธรรมอย่างจริงจังควรนอน 6 ชั่วโมง เข้านอนเวลา 21.00 น. และตื่นนอนตอนตี 3 สำหรับคนอื่นๆ แนะนำให้เข้านอนเวลา 21.00-22.00 น. และลุกจากเตียงประมาณ 04.00-05.00 น.

บทสรุป. เมื่อเรียนรู้ในทางปฏิบัติแล้วว่าเรื่องตลกนั้นไม่ดีเมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งก็เริ่มพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเข้านอนตรงเวลา หลังจากการฝึกฝนมายาวนานเท่านั้นที่เราจะพัฒนานิสัยในการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่ไม่ยืดหยุ่นของกิจวัตรประจำวันนี้ การไม่ปฏิบัติตามกฎนี้จะทำให้พลังทางปัญญาของร่างกายลดลงและการนำไปปฏิบัตินำมาซึ่งความสุขและความบริสุทธิ์ของจิตสำนึก

ผลที่ตามมาของการนอนหลับที่วุ่นวาย

เรามาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นกับบุคคลที่ละเมิดกิจวัตรประจำวันอย่างมาก

หากคุณนอนหลับตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 23.00 น. แต่ย้ายส่วนที่เหลือมาเป็นเวลากลางวัน คุณอาจรู้สึกว่าศีรษะของคุณค่อนข้างสดชื่น แต่ร่างกายของคุณจะเหนื่อยล้า และความแข็งแกร่งทางอารมณ์ของคุณก็จะสูญเสียไปด้วย

หากคุณนอนตอนกลางคืนเฉพาะเวลา 23.00 น. ถึง 01.00 น. คุณจะสังเกตได้ทันทีว่าคุณมีพลัง แต่คุณจะคิดอะไรไม่ออกและอารมณ์ของคุณไม่ค่อยดีนัก

หากพักผ่อนเฉพาะตอนกลางคืนตั้งแต่ตี 1 ถึงตี 3 คุณจะมีกำลังกาย แต่ไม่มีกำลังจิต ดังนั้นข้อสรุปที่ชัดเจน - คุณต้องนอนหลับตลอดช่วงเวลาตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 22.00 น. ถึง 03.00 น. - 04.00 น.

หากบุคคลหนึ่งแม้จะมีสัญญาณที่ชัดเจนของกิจกรรมทางจิตและสติปัญญาที่ลดลง แต่ก็ยังไม่เข้านอนตั้งแต่ 10 ถึง 12 โมงเช้าในตอนกลางคืนเขาก็จะค่อยๆเริ่มมีอาการซึมเศร้า ยิ่งกว่านั้นการพัฒนาของรัฐนี้ยังเกิดขึ้นโดยที่เราไม่มีใครสังเกตเห็น หลังจากผ่านไป 1-3 ปี อาการซึมเศร้าจะเริ่มสะสม และเราจะรู้สึกว่าสีสันของชีวิตจางลง และทุกสิ่งรอบตัวเราดูมืดมน นี่เป็นสัญญาณว่าสมองไม่ได้พักผ่อนและการทำงานของจิตก็หมดลง

ให้เรากลับมาพิจารณาคำถามเกี่ยวกับสัญญาณของความแข็งแกร่งของจิตใจและความแข็งแกร่งของจิตใจที่ลดลงและครอบคลุมรายละเอียดเพิ่มเติม ในสภาวะที่พลังจิตลดลง บุคคลไม่สามารถเข้าใจได้ว่าอะไรดีอะไรชั่ว เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะคิดว่าจะต้องทำอะไรในสถานการณ์ชีวิตบางอย่าง สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงของการทดสอบชีวิตตามธรรมชาติ เมื่อคุณต้องตัดสินใจว่าจะเลือกใครเป็นสามีหรือภรรยา จะเลี้ยงลูกที่กำลังเติบโตอย่างไร และทำงานอะไร การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีจะค่อยๆ กลายเป็นเรื่องยาก ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเมื่อจิตใจเริ่มทุกข์

ความเข้มแข็งทางจิตที่ลดลงมาพร้อมกับความวิตกกังวลและการสูญเสียความทรงจำ หลังจากนั้นระยะหนึ่งคน ๆ หนึ่งเริ่มประสบกับความตึงเครียดทางประสาทอยู่ตลอดเวลา เขาเกิดความขัดแย้ง โกรธ กังวล สาบานหรือร้องไห้ เขาประสบกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในสภาพจิตใจทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของตัวละครของเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งคือความไม่มั่นคงทางจิตปรากฏขึ้นและทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก ฟังก์ชั่นหน่วยความจำอาจได้รับผลกระทบเช่นกัน หากความทรงจำเริ่มทุกข์ทรมานบุคคลจะค้นพบว่าเขาไม่สามารถจำบางสิ่งได้เป็นเวลานาน ความจำระยะยาวทนทุกข์ก่อน ความจำระยะสั้นอยู่ทีหลัง

หากบุคคลตื่นตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 02.00 น. พลังปราณหรือพลังงานสำคัญ (ความแข็งแกร่ง) จะหมดลง ในเวลานี้ปราณาสะสมอยู่ในร่างกายของเรา หากไม่ได้นอนตามปกติในเวลานี้ คุณจะรู้สึกอ่อนแอทันที เนื่องจากกิจกรรมของปราณาในร่างกายของเราเชื่อมโยงกับระบบประสาท เมื่อเวลาผ่านไป ปราณจะเริ่มทรมานเช่นกัน สิ่งนี้จะนำไปสู่การหยุดชะงักของการควบคุมความสมดุลของการทำงานที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ประการแรกจะนำไปสู่การลดภูมิคุ้มกันและการเริ่มมีอาการของโรคเรื้อรัง หากคุณไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันต่อไป ร่างกายอาจเข้าสู่ภาวะวิกฤต ซึ่งจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในการทำงานของระบบประสาทตลอดจนอวัยวะภายใน

ด้วยความตื่นตัวเป็นเวลานานตั้งแต่ตี 1 ถึงตี 3 พลังทางอารมณ์ (ความแข็งแกร่งของความรู้สึก) จึงค่อยๆ หมดลง สิ่งนี้นำไปสู่ช่องโหว่ที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากผู้หญิงมีความอ่อนไหวมากกว่าผู้ชาย พวกเขาจึงต้องการนอนหลับมากขึ้นในเวลานี้ และสัญญาณของความอ่อนล้าทางอารมณ์ก็เริ่มปรากฏให้เห็นเร็วขึ้นเช่นกัน เนื่องจากการไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันดังกล่าวทำให้เกิดความอ่อนล้าทางอารมณ์อย่างรุนแรงและอาจเริ่มมีอาการฮิสทีเรียได้ ตัวอย่างเช่น การหยุดชะงักของกิจวัตรประจำวันประเภทนี้ ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาของโรคจิตคลั่งไคล้และซึมเศร้าอย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งบุคคลหนึ่งจะตื่นเต้นมากเกินไปในบางครั้งและจากนั้นก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง

ควรสังเกตด้วยว่าเมื่อมีการละเมิดกิจวัตรประจำวันการรับรู้การได้ยินจะค่อยๆน่าเบื่อ การได้ยินไม่เปลี่ยนแปลง แต่ยังคงเหมือนเดิม แต่บุคคลไม่สามารถใช้ความสามารถทั้งหมดของตัวรับการได้ยินได้ เขาไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่ข้อมูลทางการได้ยินได้ดีนัก ประสาทสัมผัสอื่นๆ อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน ความรุนแรงและการทำงานของการรับรู้โลกผ่านการได้ยิน การสัมผัส การมองเห็น การดมกลิ่นจะค่อยๆ ลดลง และกิจกรรมของปุ่มรับรสก็ลดลงเช่นกัน

ได้มีการกล่าวไว้ข้างต้นว่าผู้ศักดิ์สิทธิ์สามารถนอนหลับได้แม้กระทั่ง 3 ชั่วโมงต่อวันหรือน้อยกว่านั้น คนประเภทนี้ซึ่งนอนเพียง 3 ชั่วโมง มักจะเข้านอนเวลา 21.00 น. และตื่นนอนตอนตี 1

พวกเขาได้ความเข้มแข็งทางอารมณ์มาจากไหน?

หากบุคคลปฏิบัติอย่างจริงจังในการฝึกจิตวิญญาณ เขาจะได้รับความเข้มแข็งทางอารมณ์จากการอธิษฐาน ความเข้มแข็งทางอารมณ์ของเขาจะไม่หมดลง แต่ในทางกลับกันจะเพิ่มขึ้นทุกวัน ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปก็จะเพียงพอสำหรับเขาที่จะนอนหลับได้ถึง 2 ชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเลียนแบบจิตสำนึกระดับนี้โดยไม่ได้ตั้งใจ และหากไม่ประสบความสำเร็จในการฝึกจิตวิญญาณ ให้พยายามลุกจากเตียงตอนตี 2 หรือเร็วกว่านั้น ความกล้าหาญก่อนวัยอันควรจะนำไปสู่ความอ่อนล้าทางอารมณ์อย่างรุนแรง

น่าเสียดายที่ความคลั่งไคล้ดังกล่าวเกิดขึ้นและค่อนข้างบ่อย รู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความกระตือรือร้นจากการตื่นเช้าคน ๆ หนึ่งเริ่มภูมิใจในความสำเร็จของเขาและเพื่อแสดง (เพื่อประณามญาติของเขา) พยายามลุกจากเตียงเร็วกว่าที่ควรจะเป็นตามรัฐธรรมนูญทางจิตของเขา ผลของการฝึกฝนนี้คือความเหนื่อยล้าทางจิตใจอย่างรวดเร็วและการนอนหลับมากเกินไป จากนั้นเพียงความคิดที่จะปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันก็ทำให้บุคคลดังกล่าวรังเกียจ

บทสรุป. เมื่อนอนหลับไม่เป็นระเบียบ เวลาจะลงโทษอย่างจริงจังถึงขนาดที่แม้แต่อาการทางประสาทหรือทางจิตก็สามารถเกิดขึ้นได้

ตัวอย่างหนึ่งของความผิดปกติของการนอนหลับจากการปฏิบัติทางการแพทย์ของฉัน

ฉันคิดว่าจากทั้งหมดที่กล่าวมา ความเข้าใจเกี่ยวกับความจำเป็นในการรักษาตารางการนอนหลับก็ค่อยๆ เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าบ่อยกว่านั้น แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน แต่ถึงแม้จะรู้ว่าจำเป็นต้องปฏิบัติตาม แต่ก็ยังมีแนวโน้มที่จะละเมิดกิจวัตรประจำวันนั้นอย่างมาก นี่คือวิธีที่เรากีดกันสุขภาพและสะสมปัญหา

แนวโน้มนี้ค่อนข้างซ้ำซาก - เรามักจะคิดว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ดังนั้นเราจึงมักเลื่อนการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ต้องทำในวันนี้ออกไปจนถึงวันพรุ่งนี้

เพื่อให้ชัดเจนว่าเรากำลังพูดถึงอะไร ฉันจะยกตัวอย่างจากเวชปฏิบัติของฉันเอง

ครั้งหนึ่งในซามารา สามีและภรรยาเพื่อนของฉันหันมาขอความช่วยเหลือจากฉัน ชายผู้นี้มีร่างกายค่อนข้างแข็งแรง รู้สึกไม่สบายและเหนื่อยล้าทางจิตใจอยู่ตลอดเวลา เขาทำงานกะกลางคืนเป็นเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย เมื่อตรวจสอบเขาแล้ว ฉันสังเกตเห็นว่าเขามีอาการอ่อนล้าจากความกังวลและ ระบบหลอดเลือด- หลังจากทำงานกะกลางคืนเป็นเวลา 1-2 ปี ทุกคนมักจะเริ่มแสดงอาการอ่อนล้าอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ฉันเตือนเขาว่าอีกไม่นานพวกเขาจะ ปัญหาใหญ่ด้วยการทำงานของสมองและหัวใจ แต่เขารับรองกับฉันว่าไม่ต้องกังวล เขาแข็งแกร่งและแข็งแกร่ง ดังนั้นทุกอย่างจะเรียบร้อยดี เขาแข็งแกร่งและดูดีมาก คนที่มีสุขภาพดี- ไม่กี่เดือนต่อมา เขามีอาการหัวใจวายจึงไปโรงพยาบาล เขาฟื้นตัวด้วยความยากลำบาก และหัวใจของเขาก็ทำงานได้ดีมาระยะหนึ่งแล้ว แน่นอน ฉันแนะนำให้เขาลาออกจากงานอีกครั้ง เขาปฏิเสธ โดยโต้แย้งว่า “ผมต้องเลี้ยงดูครอบครัว กองกำลังกึ่งทหารเป็นเงินที่ดี และผมก็ไม่ได้ทำอะไรที่นั่นอยู่แล้ว ผมแค่นั่งเฉยๆ” ฉันถามว่า: "คุณกำลังนอนหลับอยู่เหรอ?" เขาตอบว่า “ไม่ พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้นอน” 7 เดือนต่อมาเขาเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ภรรยาของเขาช่วยพาเขาออกไปด้วยความช่วยเหลือของฉัน อาการโรคหลอดเลือดสมองหายไปเกือบทั้งหมด ฉันขอให้เขาลาออกจากงานอีกครั้ง แต่เขาปฏิเสธอย่างเด็ดขาด แล้วเขาก็เป็นโรคหลอดเลือดสมองครั้งที่สอง หลังจากนั้นเขาก็ตาบอดข้างหนึ่ง เขายังได้รับความทุกข์ทรมานจากอัมพาตข้างเดียว หลังจากนั้นสุขภาพของเขาก็แย่ลงเรื่อยๆ และหลังจากนั้นครู่หนึ่งเขาก็มาถึงชั่วโมงแห่งความตาย

ไม่มีใครสามารถหลีกหนีความตายได้ แต่กรณีนี้ยังสามารถเป็นตัวอย่างให้กับผู้ที่ยังคงทำงานในเวลากลางคืนแม้จะป่วยก็ตาม

บางครั้งคนๆ หนึ่งไม่มีทางเลือกอื่น ไม่ว่าจะทำงานกะกลางคืน ไม่เช่นนั้นครอบครัวจะหิวโหย

อย่างไรก็ตาม คุณควรรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ สถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นเพราะในชีวิตที่ผ่านมาคนๆ หนึ่งได้รับชะตากรรมที่ไม่ดี และเพื่อเป็นการลงโทษ เขาจึงต้องทำงานตอนกลางคืน

จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้?

ก่อนอื่นคุณต้องศึกษาหัวข้อนี้ให้ดี อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ทันที ประการแรก จะต้องมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเปลี่ยนงาน บุคคลสามารถทำงานได้นานขึ้นและหากเขามีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะใช้ชีวิตอย่างถูกต้องจัดระเบียบชีวิตตามที่ควรและหากเขาพยายามทำสิ่งนี้เชื่อฉันเถอะทุกสิ่งในชีวิตของเขาจะค่อยๆเปลี่ยนไป โชคชะตาจะให้โอกาสเขาอย่างแน่นอน

ความปรารถนามีพลังมหาศาล ชะตากรรมทั้งหมดของเราประกอบด้วยความปรารถนาในอดีตของเราซึ่งทำให้เกิดการกระทำบางอย่างและทำให้เกิดเหตุการณ์บางอย่าง เพื่อป้องกันไม่ให้ความปรารถนาที่ไม่ดีในอดีตส่งผลกระทบต่อชีวิตเราอย่างรุนแรง เราจำเป็นต้องปลูกฝังพลังของความปรารถนาที่ถูกต้องและแท้จริงในตัวเรา

เพื่อพัฒนาความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น คุณต้องเข้มแข็งและเข้มแข็งให้กับจิตใจของคุณ และส่วนใหญ่ อย่างมีประสิทธิภาพการเสริมสร้างจิตใจคือการกล่าวซ้ำพระนามอันศักดิ์สิทธิ์ของพระเจ้า

หากคุณยังไม่เชื่อในพระเจ้า ให้พูดซ้ำในตอนเช้า: “ฉันขอให้ทุกคนมีความสุข” นี่เป็นวิธีฝึกทัศนคติเชิงบวกแบบอายุรเวทโบราณ

บทสรุป. สำหรับเราบ่อยครั้งดูเหมือนว่าทุกอย่างจะได้ผลด้วยตัวมันเองและไม่มีประโยชน์ที่จะมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา แม้เมื่อเผชิญกับความยากลำบาก เรามักจะไม่มีแนวโน้มที่จะสรุปผลที่จริงจังจากสถานการณ์ปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม ผู้มีเหตุผลทุกคนจะต้องเข้าใจถึงความจำเป็นในการจัดชีวิตของตนอย่างเหมาะสมก่อนที่กาลเวลาจะแสดงให้เราเห็นถึงพลังของมัน เฉพาะผู้ที่พยายามเอาชนะความเฉื่อยของความคิด ความเกียจคร้าน และความเฉื่อยเท่านั้นที่จะมีความสุขในชีวิตนี้

ผลที่ตามมาของการละเมิดระบบการยก

ตอนนี้เราควรมุ่งเน้นไปที่ประเด็นการขึ้น ปรากฎว่ามีรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีและแม้กระทั่งโชคชะตาซึ่งขึ้นอยู่กับเวลาที่บุคคลลุกขึ้นโดยตรง ความมีชีวิตชีวาจิตใจ จิตใจ และร่างกายของเราเกี่ยวข้องโดยตรงกับเวลาที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นตอนนี้เราจะหารือเกี่ยวกับความสัมพันธ์เหล่านี้โดยละเอียด

หากคน ๆ หนึ่งตื่นนอนตอนตี 3 โดยไม่มีปัญหาทางจิตหรือสุขภาพเขาก็จะสามารถก้าวหน้าไปอย่างมากตามเส้นทางการตระหนักรู้ในตนเอง ขณะนี้กิจกรรมของดวงอาทิตย์ยังอ่อนแรงมาก แต่ดวงจันทร์ยังคงทำหน้าที่ในใจของเราค่อนข้างแรง ส่งผลให้จิตใจมีความสงบและสงบโดยธรรมชาติ ในช่วงเช้าตรู่เช่นนี้ เป็นการดีอย่างยิ่งที่จะอธิษฐานและคิดถึงพระเจ้า อย่างไรก็ตาม คนเหล่านั้นที่ชอบตื่นในเวลานี้จะมีจิตใจที่ค่อนข้างอ่อนไหวและไม่แนะนำให้อยู่ในสถานที่แออัดเป็นเวลานาน ดังนั้นการตื่นเช้าเช่นนี้จึงแนะนำสำหรับนักบวชและผู้คนที่ละทิ้งชีวิตทางโลกธรรมดาเป็นหลัก

ความจริงที่ว่าตารางชีวิตของคนฉลาดค่อนข้างจะเปลี่ยนไปนั้นได้รับการยืนยันในภควัทคีตา (2.69):

กลางคืนสำหรับสรรพสัตว์ทั้งหลายเป็นเวลาแห่งการตื่นขึ้นสำหรับผู้ที่ควบคุมตนเองได้ เมื่อสัตว์ทั้งปวงตื่นขึ้นจากการหลับใหล ราตรีตกเป็นของนักปราชญ์ที่กำลังใคร่ครวญถึงตนเอง

แต่ก็ไม่ควรสรุปว่าถ้าไม่ตื่นตี 3 ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะปฏิบัติธรรม ยังไงก็ไม่ได้ผลมากนัก ไม่ว่าในกรณีใดการฝึกฝนจิตวิญญาณก็สมเหตุสมผล แต่ความสำเร็จส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการตื่นเช้า

ผู้ที่สามารถตื่นตั้งแต่ 3 ถึง 4 โมงเช้าก็มีพลังเพียงพอที่จะเข้าใจธรรมชาติทางจิตวิญญาณของพวกเขาเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ความอ่อนไหวทางจิตใจของพวกเขาไม่สูงพอที่จะใช้ชีวิตแบบสละสลวย

เมื่อปีนเข้าไปในนี้ ช่วงต้นขอแนะนำให้ปฏิบัติธรรมเพียงวันเดียวเท่านั้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเวลาเช้าตรู่ตามธรรมชาตินั้นมีจุดประสงค์เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้โดยเฉพาะ สำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามตารางนี้และละหมาดตอนเช้าทุกวัน เวลามีสิ่งที่น่าประหลาดใจมากมายรออยู่ - ความลับอันลึกซึ้งของจิตวิญญาณจะถูกเปิดเผยแก่พวกเขา เงื่อนไขเดียวคือพวกเขาควรพยายามคบหาสมาคมกับคนศักดิ์สิทธิ์มากขึ้น และน้อยลงกับผู้ที่มีจิตสำนึกแปดเปื้อนจากกิจกรรมบาป

แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรทำงานหรือออกจากบ้านเลย

เราต้องปฏิบัติตามความรับผิดชอบทั้งหมดของเรา อย่างไรก็ตามคุณควรเข้าใจวิธีปฏิบัติตนในสังคมของผู้ที่ไม่ดิ้นรนเพื่อความก้าวหน้าและใช้ชีวิตอย่างเกียจคร้าน คนมีเหตุผลจะไม่ตั้งใจฟังคำพูดที่ไร้ประโยชน์ของตน กระบวนการฟังส่งผลอย่างมากต่อจิตใจ ดังนั้น ผลจากการสื่อสารที่ไม่ดี ความกระตือรือร้นที่จะเปลี่ยนชีวิตไปสู่ความสุขอาจหายไป

การมีส่วนร่วมในการสนทนาทางธุรกิจในที่ทำงานไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การทำลายสติอย่างรุนแรง แต่เฉพาะในกรณีที่ในการสนทนาดังกล่าวคุณไม่ยอมรับความคิดและตำแหน่งชีวิตของคู่สนทนา

หากบุคคลเริ่มต้นวันใหม่ตั้งแต่ตี 4 ถึงตี 5 เขาก็สามารถเปลี่ยนจากผู้มองโลกในแง่ร้ายไปสู่การมองโลกในแง่ดีอย่างลึกซึ้ง ในเวลานี้โลกอยู่ในสภาวะมองโลกในแง่ดี นกขับขานทุกคนอยู่ในความดีรู้สึกเช่นนี้และในเวลานี้ก็เริ่มร้องเพลงด้วยเสียงที่แตกต่างกัน คนที่ตื่นตัวในเวลานี้ก็สามารถเป็นนักวิทยาศาสตร์ กวี นักแต่งเพลง นักดนตรี นักร้อง ที่ดีได้ และยังเป็นคนมองโลกในแง่ดีอีกด้วย ช่วงเช้านี้สงวนไว้สำหรับความสุขและงานสร้างสรรค์ เมื่อตื่นนอนในช่วงเวลานี้ก็สามารถอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิญญาณ สวดมนต์ หรือขอพรให้ทุกคนมีความสุขได้ ในเวลานี้บรรดาผู้นับถือศาสนาประสบความสุขอันยิ่งใหญ่ร้องเพลงถวายเกียรติแด่องค์พระผู้เป็นเจ้าและปฏิบัติศาสนกิจ

ผู้ที่สามารถตื่นนอนระหว่างตี 5 ถึง 6 โมงเช้าทุกวันจะสามารถตื่นตัวได้ตลอดชีวิต นอกจากนี้ความสามารถในการเอาชนะโรคต่างๆยังค่อนข้างแข็งแกร่ง ในเวลานี้ คุณยังสามารถฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณได้ และสิ่งที่ดีที่สุดคือการท่องจำคำอธิษฐานหรือข้อมูลบางอย่างที่เป็นประโยชน์ในการเปลี่ยนอุปนิสัยของคุณ ดวงอาทิตย์ยังไม่ทำงาน แต่ดวงจันทร์ไม่ทำงานอีกต่อไป จิตใจจึงไวต่อข้อมูลใด ๆ มากและจะถูกเก็บไว้ในความทรงจำอย่างรวดเร็วและลึกซึ้ง

ผู้ตื่นระหว่าง 6 ถึง 7 โมงเช้าจะตื่นหลังดวงอาทิตย์ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่รู้จักกฎแห่งเวลา แต่ก็ยังพยายามอย่านอนมากเกินไป น้ำเสียงของพวกเขาจะต่ำกว่าที่เราต้องการเล็กน้อย และธุรกิจของพวกเขาจะไม่แย่ไปเสียทีเดียว แต่มีข้อผิดพลาดที่ชัดเจน สุขภาพของพวกเขาจะปกติไม่มากก็น้อย (แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับสถานการณ์วิกฤติในชีวิตของพวกเขา) กล่าวคือคนที่มีแนวโน้มลุกจากเตียงในเวลานี้จะไม่มีกำลังสำรองทั้งกายและใจเพียงพอ โดยธรรมชาติแล้วพวกเขาไม่ควรพึ่งพาความสำเร็จและความก้าวหน้าที่ชัดเจนในชีวิต

คุณอาจมีคำถาม เช่น หากดวงอาทิตย์ขึ้นหลัง 8.00 น. ในฤดูหนาว นั่นหมายความว่าตารางงานทั้งหมดของเราถูกเลื่อนไปในอีก 2 ชั่วโมงต่อมาใช่หรือไม่

แต่ในพื้นที่ฟาร์นอร์ธ ดวงอาทิตย์จะไม่ขึ้นเลยเป็นเวลาหกเดือนหรือมากกว่านั้น และไม่ได้หมายความว่าผู้คนที่นั่นจะต้องจำศีลเลย ในเหตุผลของฉัน ฉันไม่ได้หมายถึงรุ่งอรุณที่ชัดเจนที่เราเห็นบนขอบฟ้า แต่หมายถึงตำแหน่งของดวงอาทิตย์ที่มันเริ่มทำหน้าที่อย่างแข็งขันในจุดบนพื้นผิวโลกที่เราอยู่ ไม่สำคัญว่าดวงอาทิตย์จะโคจรรอบแนวดิ่งรอบจุดนี้หรือแนวเฉียง แต่ต้องยอมรับว่าหากโลกกลม การโคจรรอบดวงอาทิตย์ทั้งหมดจะยังคงเท่ากับ 360 องศา และ 0 องศาจะสัมพันธ์กับเที่ยงคืน และ 90 องศาจะตรงกับเวลา 6 โมงเช้า

ในเวลานี้เองที่พลังงานแสงอาทิตย์เริ่มมีอิทธิพลอย่างแข็งขันต่อร่างกายของเรา แต่ตั้งแต่เข้ามา. เวลาฤดูหนาวเนื่องจากมุมขึ้นของดวงอาทิตย์นั้นอ่อนโยนมาก จึงปรากฏช้ากว่าเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ผู้ตื่นเช้าจะรู้ว่าธรรมชาติจะสงบก่อน 6 โมงเช้าเสมอ แต่ทันทีหลัง 6 โมงเช้า สายลมจะปรากฏขึ้น และโลกเปลี่ยนจากสภาวะสงบไปสู่สภาวะร่าเริง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นพร้อมๆ กันเสมอ ทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อน

สิ่งเดียวที่ฉันอยากจะดึงดูดความสนใจของคุณคือบ่อยครั้งที่เวลาจริงบนนาฬิกาของเราไม่ตรงกับเวลาสุริยะ มีเหตุผลดังต่อไปนี้

ครั้งหนึ่งในสมัยโซเวียตมีการผ่านพระราชกฤษฎีกาตรงเวลา (เลนินผู้มีอำนาจใส่เวลา "ลาคลอดบุตร" เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง) อาจจะมีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเวลาจาก “ ลาคลอดบุตร“พวกเขายังไม่ได้คืนมัน และเราต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย ซึ่งหมายความว่าในดินแดนของอดีตสหภาพโซเวียต เวลาจริงจะมีการเปลี่ยนแปลงหนึ่งชั่วโมงโดยสัมพันธ์กับเวลาสุริยะ

นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงระหว่างฤดูร้อนและฤดูหนาว มันจะเพิ่มช่องว่างกับเวลาสุริยะอีกหนึ่งชั่วโมง จากนั้นกลายเป็นช่องว่างสองชั่วโมง

คุณควรทราบด้วยว่าเพื่อความสะดวก เสานาฬิกาได้ถูกทำให้กว้างมากและบางครั้งอยู่บริเวณรอบนอกของภูมิภาคหรือภูมิภาคที่คุณอาศัยอยู่ เวลาที่ถือว่าเป็นท้องถิ่นก็เบี่ยงเบนไปจากเวลาสุริยะหลายนาที

แม้จะมีความยากลำบากมากมาย แต่การกำหนดเวลาสุริยะก็ทำได้ง่ายมาก คุณต้องโทรติดต่อกรมอุตุนิยมวิทยาแล้วถามว่า: “เมืองของเราเป็นเวลาเที่ยงวันของดวงอาทิตย์” หรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง: “เมื่อใดจะเป็นเวลา 12.00 น. ในดวงอาทิตย์” เมื่อพิจารณาสิ่งนี้แล้ว คุณก็สามารถคำนวณกิจวัตรประจำวันทั้งหมดของคุณได้อย่างรวดเร็ว

เรามาต่อหัวข้อนี้กัน บุคคลจะต้องตื่นขึ้นมาต่อหน้าโลก (ก่อนเวลา 6 โมงเช้า) เพื่อให้จิตใจมีเวลารับอารมณ์ในปัจจุบัน เฉพาะในกรณีนี้ สภาพอากาศจะไม่ก่อให้เกิดการรบกวนทุกประเภท พายุแม่เหล็กเป็นต้น เมื่อทำเช่นนี้ บุคคลจะปรับตัวเข้ากับอารมณ์ของโลกในปัจจุบัน แต่ถ้ายังนอนตอน 6 โมงเช้า การปรับตัวดังกล่าวก็จะไม่เกิดขึ้น ดังนั้นใครก็ตามที่ตื่นหลัง 6 โมงเช้าจะไม่สามารถเป็นคนมองโลกในแง่ดีอย่างแท้จริงได้อีกต่อไป ความสุขของเขาจะผิดธรรมชาติ ผิดธรรมชาติ ไร้แสงแดด แต่มีสาเหตุและความเครียดเทียม

ดังนั้นทุกคนที่ไวต่อการเปลี่ยนแปลงทางอุตุนิยมวิทยาไม่ว่าจะก่อนหน้านี้ไม่ตื่นตรงเวลาและตอนนี้ถูกลงโทษตามธรรมชาติตามกฎแห่งกรรมหรือพวกเขายังคงไม่ตื่นตรงเวลาและไวต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศมากยิ่งขึ้น

หากบุคคลตื่นขึ้นมาตั้งแต่ 7 โมงเช้าถึง 8 โมงเช้าเขาก็รับประกันได้ว่าจะมีน้ำเสียงทางจิตใจและร่างกายต่ำกว่าที่โชคชะตากำหนด ดังนั้นเขาจึงคิดถึงเวลาของเขาอย่างมาก ดังนั้นตลอดทั้งวันเขาจะถูกครอบงำด้วยความวุ่นวายหรือความรู้สึกว่าเขาขาดพลังงาน ความแข็งแกร่ง และสมาธิในการทำกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จ ผู้ที่ตื่นนอนในเวลานี้มีแนวโน้มที่จะเกิดความดันเลือดต่ำ ไมเกรน ความอยากอาหารลดลง ภูมิคุ้มกันลดลง การใช้ชีวิตแบบพาสซีฟ กรดในกระเพาะอาหารต่ำ และภาวะขาดเอนไซม์ในตับ และถ้าชีวิตบังคับให้พวกเขาเอาชนะสภาวะขาดพลังงานทุกเช้า ความกังวลใจ ความยุ่งยาก การออกแรงมากเกินไปก็จะปรากฏขึ้น และในทางกลับกัน แนวโน้มที่จะอยากอาหารมากเกินไป ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น และกระบวนการอักเสบในร่างกาย

ฉันได้ระบุโรคไว้เพียงพอแล้ว แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุด

ผู้ที่มีนิสัยชอบตื่นนอนตั้งแต่ 8 ถึง 9 โมงเช้าไม่ต้องสงสัยเลยว่าไม่สามารถเอาชนะข้อบกพร่องในอุปนิสัยของตนเองได้และมักจะมีนิสัยที่ไม่ดีอยู่บ้าง นอกจากนี้ การเพิ่มขึ้นในเวลานี้สัญญาว่าจะเผชิญกับความยากลำบากในชีวิต ความเจ็บป่วยเรื้อรังและรักษาไม่หาย ความผิดหวังและความล้มเหลว จะเป็นเรื่องยากสำหรับคนเช่นนี้ในการประเมินสถานการณ์อย่างถูกต้องและตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง พวกเขาจะไม่สามารถตัดสินใจเลือกชีวิตได้อย่างถูกต้องและจะถูกนำไปสู่เหตุการณ์ต่างๆ โดยไม่มีความเข้มแข็งที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของพวกเขา

คนกลุ่มเดียวกับที่ “จัดการ” ให้นอนจนถึง 9 โมงเช้าและตื่นตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึง 4 โมงเช้า จะต้องเผชิญกับความหดหู่ ความไม่แยแส ไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่ ความผิดหวังในชะตากรรม ความกลัว ความสงสัย และความโกรธ และยังมีนิสัยที่ควบคุมไม่ได้ อุบัติเหตุ การเจ็บป่วยร้ายแรงที่ก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว ความพิการก่อนวัยอันควร หรือแก่ก่อนวัย

อนุญาตให้ฉันผู้อ่านที่รักไม่ต้องอธิบายผลลัพธ์ของการตื่นสาย - ฉันหวังว่ารูปแบบหลักจะชัดเจนสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามหากใครอยากรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคนที่ลุกจากเตียงเป็นประจำ เช่น ตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 11.00 น. อยากจะเตือนคุณว่าคุณต้องมีความอดทนเป็นพิเศษเพื่อบังคับตัวเอง ที่จะอยู่บนเตียงจนถึงเวลานี้

บทสรุป. บุคคลต้องเลือก - มีความสุขและลุกจากเตียงตรงเวลา หรือไม่มีความสุขและนอนต่ออีกสักหน่อย ความเข้มแข็งของความตั้งใจและการมองโลกในแง่ดีของเรานั้นขึ้นอยู่กับว่าเราสามารถลุกจากเตียงในตอนเช้าได้หรือไม่ เพื่อทำความเข้าใจกฎแห่งชีวิตที่มีความสุข คุณควรรู้ด้วยว่าเวลาเช้ามีไว้เพื่อการปฏิบัติทางจิตวิญญาณเท่านั้น

กิจวัตรประจำวันเริ่มต้นเมื่อพระอาทิตย์ขึ้น ดวงอาทิตย์.

มีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา

ให้พลังงานแก่ดาวเคราะห์ทุกดวง

เติมพลังปราณาพลังแห่งความสุข

พลังงานของกิจกรรม

หากบุคคลดำเนินตามวิถีสุริยคติ นี่คือวิถีแห่งการพัฒนาตนเอง ส่วนทางจันทรคติคือวิถีแห่งความสุข หากคุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันและการรับประทานอาหาร ดวงอาทิตย์จะให้อารมณ์แห่งความสุข ถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ จะให้โทนแห่งความสุข

คุณไม่เพียงต้องกินและปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่มีแสงแดดสดใสเท่านั้น แต่ยังขอให้ทุกคนมีความสุขด้วย หากคุณมีชีวิตอยู่เพื่อผู้อื่น จะมีการรับรู้ที่ละเอียดอ่อนถึงพลังงานของดวงอาทิตย์ มันชำระเราจากอัตตาเท็จ ชำระจิตสำนึกของเรา หากจิตสำนึกไม่กระจ่างสารพิษก็จะก่อตัวขึ้นในร่างกาย

1. ดวงอาทิตย์ให้ความรู้ทางจิตวิญญาณหากบุคคลปฏิบัติหน้าที่ทางจิตวิญญาณของเขาอย่างสมบูรณ์ ปรารถนาความสุขต่อผู้อื่น รับใช้พระเจ้า (ยอมรับธรรมชาติอันละเอียดอ่อนของแสงแดด)
2. ดวงอาทิตย์ควบคุมจิตสำนึกของมนุษย์ หากบุคคลไม่ได้รับแสงแดดเขาก็จะเสื่อมโทรมลงเช่น สติไม่ได้ใช้งาน
3. ดวงอาทิตย์ให้ความแข็งแกร่งทางจิตวิญญาณ กิจกรรม (ความปรารถนาที่จะกระทำ พลังแห่งความสุข ความสุขในการทำงาน) เส้นทางที่ขาดความรับผิดชอบไร้ความสุข

การตื่นเช้านำไปสู่เป้าหมายและบุคคลนั้นเต็มไปด้วยพลังแห่งดวงอาทิตย์ พระอาทิตย์ขึ้นเติมเต็มคุณด้วยพลังปราณและความสุข “ใครตื่นเช้าพระเจ้าก็ประทานให้เขา!”

ตั้งแต่ตี 4 ถึง 6 โมงเช้าคุณต้องอุทิศตนให้กับกิจกรรมทางจิตวิญญาณ โยคะ การทำสมาธิ หันหน้าไปทางทิศตะวันออก

หากบุคคลลุกขึ้นจาก 4 เป็น 5 เขาต้องการบรรลุความหลุดพ้น

ถ้าคน ๆ หนึ่งตื่นตั้งแต่ตี 5 ถึง 6 โมงเช้าเขาต้องการที่จะมีความสุขในสภาวะที่เขาพบว่าตัวเอง

ถ้าคนตื่นตั้งแต่ 6 ถึง 7 โมงเช้าเขาก็ไม่ต้องการที่จะเสื่อมโทรม

การลุกขึ้นหลังจาก 7 ชั่วโมงนำไปสู่ความเสื่อมโทรม

จำเป็นต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองของแสงแดดทุกวัน คุณต้องตื่นแต่เช้า กินตรงเวลา ทำงานและพักผ่อนอย่างเหมาะสม (เข้านอนตั้งแต่ 20.00 - 22.00 น. เพราะตั้งแต่ 20.00 - 24.00 น. พระจันทร์จะกินเวลา เนื้อเยื่อประสาท- เด็กต้องการการนอนหลับ 9-10 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ 6-8 ชั่วโมง บุคคลที่ต้องใช้แรงงานทางกายภาพ นอนน้อยลงกว่าคนมีงานทางจิต (อายุรเวท)

เมื่อได้รับความแรงจากแสงแดด จึงต้องรับประทานอาหารพร้อมๆ กัน อาหารเช้าเบาๆ (ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ผลไม้ วอลนัท, บัควีท) รับประทานอาหารกลางวันอย่างน้อย 3 ชั่วโมง ในตอนเที่ยง เมื่อดวงอาทิตย์ถึงจุดสูงสุด พลังของมันจะช่วยย่อยเมล็ดพืชและ ผลิตภัณฑ์จากพืชตระกูลถั่ว- ควรผ่านไปอย่างน้อย 5 ชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน ในตอนเย็นรับประทานอาหารเย็นแบบเบา ๆ เช่นผัก บัควีท หรืออาจแทนที่ด้วยนมและเครื่องเทศในตอนกลางคืน หากคุณกินพืชตระกูลถั่วในตอนเย็นพวกเขาจะไม่มีเวลาย่อย เนื่องจากพลังของดวงอาทิตย์มีน้อย หินและทรายจึงก่อตัวขึ้นในเวลากลางคืน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นถ้าคุณกินโจ๊กกับนม

ที่ตั้งทางภูมิศาสตร์และสภาพอากาศก็มีบทบาทสำคัญในด้านโภชนาการเช่นกัน

1. พื้นที่ป่าไม้ (พลังบวกของดวงอาทิตย์) มีส่วนช่วยในการครอบงำวาตะ
2. พื้นที่ทะเล - คาปาและแต้วแล้ว;
3. ทะเลทราย (พลังลบของดวงอาทิตย์) - วาตะ, แต้วแล้ว;
4. พื้นที่แอ่งน้ำ - คาภา;
5. พื้นที่ภูเขา (บนยอดเขา- พลังอันแข็งแกร่งดวงอาทิตย์) - วาตะ-กะผะ;
6. ภูมิอากาศเส้นศูนย์สูตร - ปิตตะกะผา

ในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิควรรับประทานอาหารที่ช่วยลดคาพาให้มากขึ้น
ในช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน - ลดแต้วแล้ว;

และในฤดูใบไม้ร่วง - ลดวาตะ

อาหารลดวาตะเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ในวัยกลางคน - ลดแต้วแล้ว ใน วัยเด็ก- ไม่กระตุ้นกผะ ผู้ชายต้องลดปิตตะ ผู้หญิงต้องลดคาผะ

ไฟ ความร้อน รส เข้มข้นขึ้นภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์ ถ้าพลังแห่งตะวันอยู่ในความดีก็มีรสฉุนและหวานอยู่ ถ้าพลังของดวงอาทิตย์คือความหลงใหลและความไม่รู้ รสก็จะขมและฉุน

พลังแห่งดวงอาทิตย์มีอยู่ใน: พืชมีพิษ เครื่องเทศและสมุนไพร ว่านหางจระเข้ นากทะเล ไม้ผล ถั่ว โป๊ยกั๊ก ลูกจันทน์เทศ, ลาเวนเดอร์

“ผู้ที่กินมากหรือน้อยเกินไป นอนมากหรือน้อยเกินไป จะเป็นโยคีไม่ได้ แต่คนที่ทานอาหาร นอน ทำงาน และพักผ่อนพอประมาณสามารถบรรเทาความทุกข์ทางวัตถุได้ด้วยการเล่นโยคะ -

ภควัทคีตา ch.6 v.16-17