กิจวัตรประจำวันของเด็กนักเรียนในตารางพักร้อน กิจวัตรประจำวันของนักเรียน - สิ่งที่ควรเป็นและทำอย่างไร กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องของนักเรียนที่อายุน้อยกว่า

18.12.2018

ลูกของคุณรอวันหยุดเหมือนมานาจากสวรรค์ แต่คุณอย่าปล่อยให้เขาเพลิดเพลินกับอิสระอย่างเต็มที่ ทุกวันคุณให้ลูกของคุณอ่าน "สงครามและสันติภาพ" 200 หน้า ไปหาครูสอนคณิตศาสตร์และอย่าปล่อยให้เขาอยู่ใกล้คอมพิวเตอร์ หยุดทรมานเด็ก ก็เพียงพอแล้วที่จะใช้เวลาหลังหนังสือ 20 นาที ชั้นเรียนควรสลับกับการเดิน และเกมยิงปืนจะไม่เพียงแต่ไม่ทำร้ายเด็กอัจฉริยะเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดประโยชน์อีกด้วย

โดยปกติครูจะไม่มอบหมายงานให้เด็กในช่วงฤดูร้อน ยกเว้นว่าพวกเขาเสนอรายการวรรณกรรมการอ่านที่แนะนำ อย่างไรก็ตาม แนวโน้มที่จะใช้เวลาช่วงฤดูร้อนไปกับหนังสือที่น่าเบื่อสำหรับเด็กนักเรียนนั้น ตามกฎแล้วไม่เอื้ออำนวย พวกเขาเข้าใจง่าย ตลอดทั้งปี เด็กเอาแต่อ่านหนังสือเรียนและต้องการพักผ่อนอย่างถูกต้องและ "อย่างมีมนุษยธรรม" ในช่วงวันหยุด แต่มันไม่คุ้มที่จะไปอยู่กับเด็กที่เกียจคร้าน การศึกษาได้พิสูจน์มานานแล้วว่าหลังจากการพักผ่อนที่ไม่อิ่มตัวด้วยภาระทางปัญญา กิจกรรมทางจิตจะลดลงอย่างมาก เด็กที่ไม่ดูหนังสือเป็นเวลาสามเดือนเต็มอาจเสี่ยงต่อการประสบปัญหาร้ายแรงในวันที่ 1 กันยายน

อ่านหนังสือ - 20 นาที

นักจิตวิทยามีเรื่องเช่น "ความเครียดในช่วงต้นปีการศึกษา" น่าเสียดายที่ในช่วงวันหยุดยาวที่สุดของปี เด็ก ๆ มักจะสูญเสียไม่เพียงแต่ความรู้ที่ได้รับเท่านั้น แต่ยังสูญเสียทักษะที่มีประโยชน์เช่นความสามารถในการเรียนรู้อีกด้วย หากต้องการค้นหาอีกครั้ง บางคนต้องใช้เวลาสองสามวัน อื่นๆ สองหรือสามสัปดาห์ และอีกหลายสัปดาห์ทั้งเดือน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่นักเรียนของคุณจะใช้เวลาเรียนอย่างน้อย 20 นาทีต่อวันในช่วงวันหยุด ให้เขาอ่านและไม่เพียง แต่งานคลาสสิกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเรื่องราวที่น่าสนใจตามรสนิยมของเขาด้วย กระบวนการเองมีความสำคัญ นอกจากนี้ ในช่วงวันหยุดยาว คุณสามารถพัฒนาความรู้ในวิชาที่มีผลการเรียนต่ำ หากนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 ไม่ต้องการนั่งลงเรียนและหาข้อแก้ตัวอยู่ตลอดเวลา ให้พยายามเปลี่ยนกระบวนการเรียนรู้ให้เป็นกิจกรรมที่น่าตื่นเต้น สิ่งนี้ดูท้าทายเกินไปสำหรับคุณหรือไม่? ดูเหมือนคุณจะไม่ได้อ่าน The Adventures of Tom Sawyer มานานแล้ว จำไว้ว่าเด็กหนุ่มที่กล้าได้กล้าเสียได้นำเสนอขั้นตอนการทาสีรั้วในลักษณะที่เด็ก ๆ รอบๆ เริ่มแย่งชิงกันเพื่อขอให้เขามีส่วนร่วมในธุรกิจที่น่าตื่นเต้นเช่นนี้ ลองทำสิ่งที่คล้ายกันและทำให้เด็กสนใจบทเรียน แน่นอนว่าไม่คุ้มกับการที่นักเรียนมัธยมจะจัดรายการดังกล่าว เป็นการดีกว่าที่จะคิดเกี่ยวกับแรงจูงใจ หากคุณรู้ว่าปีหน้าทายาทของคุณจะต้องอ่าน Tolstoy's War and Peace, Dostoevsky's Crime and Punishment, Goncharov's Oblomov และงานมากมายและซับซ้อนอื่น ๆ แนะนำให้เขาฝึกฝนบางส่วนในช่วงฤดูร้อน จากนั้นในปีการศึกษา วัยรุ่นจะมีเวลาว่างมากขึ้น เพราะเขาจะต้องเลื่อนดูและจดจำสิ่งที่เขาคุ้นเคยอยู่แล้วเท่านั้น พยายามทำให้ลูกคุ้นเคยกับแนวคิดที่ว่าการผ่อนคลายด้วยความรู้สึกสำเร็จนั้นน่าพึงพอใจมากกว่าการอยู่เฉยๆ นอกที่ทำงานที่คุณยังคงไม่สามารถละทิ้งได้

เกมคอมพิวเตอร์ - 1 ชั่วโมง

อย่าลืมว่าในกิจวัตรประจำวันของเด็กต้องมีเวลาที่เขาสามารถใช้ดุลยพินิจของตนเองได้ หากลูกของคุณต้องการจะเลอะเทอะเดินเตร็ดเตร่ไปจากมุมหนึ่งไปอีกมุมหนึ่ง อยากนั่งหน้าคอม - ไม่เป็นไร นอกจากนี้ ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็วๆ นี้พิสูจน์ว่าโลกเสมือนจริงไม่เพียงแต่ไม่เป็นอันตราย แต่ยังมีประโยชน์ต่อเด็กๆ ในหลาย ๆ ด้านอีกด้วย ตัวอย่างเช่น นักยิงคอมพิวเตอร์ปล่อยให้เด็กปล่อยไอน้ำและกำจัดของสะสม อารมณ์เชิงลบแต่ก็ไม่ได้ทำให้เขาโหดร้าย และนักเดินสำหรับเดิน ซึ่งคุณต้องแก้ปัญหาเชิงตรรกะที่ยุ่งยาก และอย่าเครียดกับการโน้มน้าวใจของคุณ มีส่วนช่วยในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ ความจำ และความเฉลียวฉลาด หากคุณกลัวว่าคอมพิวเตอร์อาจทำร้ายสายตาของลูกคุณ ให้ทิ้งความกลัวทั้งหมดทิ้งไป

ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้วว่าด้วยจอภาพที่ดีและด้วยการจัดแสงที่เหมาะสม ความคมชัดของภาพไม่เพียงไม่ลดลงเท่านั้น แต่ยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย ตามที่นักประสาทวิทยาบางคนกล่าวว่านี่เป็นเพราะว่าในช่วงเกม เซลล์ประสาทเปลี่ยนรูปร่างและเริ่มโต้ตอบกันได้ดีขึ้น หากสมมติฐานนี้ได้รับการยืนยันเพิ่มเติม มีความเป็นไปได้สูงที่เกมยิงคอมพิวเตอร์และเกม rpg จะเริ่มถูกนำมาใช้เป็น ตัวแทนการรักษาเพื่อรักษาโรคตาบางชนิด

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่า ดังที่อริสโตเติลกล่าวไว้ว่า "ทุกสิ่งคือยาพิษ และทุกสิ่งคือยารักษาโรค" คำถามคือปริมาณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณใช้จ่ายที่จอภาพไม่เกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน มิฉะนั้น เด็กจะได้รับรายได้ ติดคอมพิวเตอร์. ขอแนะนำให้แบ่งเซสชันออกเป็นส่วนๆ เด็กอายุหกขวบและเจ็ดขวบได้รับอนุญาตให้ใช้คอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องไม่เกินสิบนาที เด็กอายุตั้งแต่แปดถึงสิบเอ็ดปีสามารถเล่นได้สิบห้านาที จากสิบสองถึงสิบสาม - ยี่สิบนาที จากสิบสี่ถึงสิบห้า - ยี่สิบห้า และนักเรียนมัธยมปลาย - มากถึงครึ่งชั่วโมง จากนั้นต้องใช้เวลาพักสิบนาทีเพื่อให้เด็กสามารถทำยิมนาสติกเพื่อดวงตาได้

ดูหนัง - 1.5 ชั่วโมง

จากทีวีก็ไม่ควรวิ่งหนีเหมือนกาฬโรค นักจิตวิทยาชาวอังกฤษกล่าวไว้ว่า แม้แต่ทารกก็มีสิทธิ์รับชมรายการพิเศษที่จัดเตรียมไว้เป็นพิเศษ ซึ่งจะขยายขอบเขตอันไกลโพ้นและกำหนดบุคลิกภาพของเด็ก คำถามทั้งหมดเป็นเหมือนการแสดงและใช้เวลาอยู่ที่หน้าจอ เป็นเรื่องหนึ่งเมื่อเด็กดูรายการเกี่ยวกับสัตว์และรายการทางปัญญา และอีกอย่างคือภาพยนตร์แอ็กชันนองเลือด ในโรงเรียนประถมศึกษาอนุญาตให้ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งต่อวันในการดูทีวีในโรงเรียนมัธยม - 3-4 ชั่วโมง ในขณะเดียวกัน ควรจัดให้มีการรับชมรายการทีวี การ์ตูน และภาพยนตร์ในรูปแบบดีวีดีในตอนเช้า สองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน ทีวีสามารถก่อความเสียหายได้ หากผู้ใหญ่เพียงแค่เหนื่อยจากการสัมผัสกับหน้าจอสีน้ำเงินเป็นเวลานาน เด็กมักจะตื่นเต้นมากเกินไป ประการแรกสิ่งนี้ใช้กับนักเรียนที่อายุน้อยกว่า ในสภาพนี้ทารกจะหลับได้ยากและในตอนเช้าเขาจะพบกับความแตกแยกอย่างสมบูรณ์

เดิน - 3 ชั่วโมง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในช่วงวันหยุด เด็กใช้เวลานอกบ้านอย่างน้อยสามชั่วโมง เดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์และในทุกสภาพอากาศจะเป็นประโยชน์อย่างมาก พวกเขาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความอยากอาหารและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมด นอกจากนี้ แสงแดดมีส่วนช่วยในการสังเคราะห์วิตามินดีซึ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของกระดูกที่แข็งแรง อย่างไรก็ตาม มีการสังเกตว่าเด็ก ๆ ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนถนนปรับตัวเข้ากับโรงเรียนได้เร็วกว่าเด็กที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในวันหยุดภายในกำแพงสี่ด้าน

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

Galina Moreva กุมารแพทย์ประเภทสูงสุด:

- ในช่วงวันหยุดฤดูร้อน กิจวัตรประจำวันของเด็กไม่ควรเข้มงวดเหมือนช่วงปีการศึกษา อย่างไรก็ตาม หากเป็นเวลาสามเดือนที่เขาเข้านอนดึกและตื่นนอนในเวลาที่เขาต้องการ ปลายเดือนสิงหาคม คุณควรเปลี่ยนแปลงตารางการนอนและการพักผ่อนของคุณ อย่างน้อยห้าวันก่อนไปโรงเรียน ให้ส่งลูกเข้านอนระหว่างเวลา 21.00 น. ถึง 22.00 น. จากนั้นภายในวันที่ 1 กันยายน เขาจะเรียนรู้ที่จะหลับให้ตรงเวลาและตื่นขึ้นในยามเช้าที่สดใสร่าเริงและเต็มไปด้วยพลัง

โปรแกรมขั้นต่ำ

พาฉันไปพิพิธภัณฑ์. การดูแลในช่วงฤดูร้อน "หม้อ" ของลูกชายหรือลูกสาวไม่หยุด "ทำอาหาร" สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป คุณสามารถทำให้จิตใจของคุณเฉียบแหลมไม่เพียงแค่อ่านหนังสือเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นอื่นๆ สำหรับเด็กด้วย เมื่อเร็ว ๆ นี้แนวคิดของสิ่งที่เรียกว่า " การพักผ่อนที่มีประโยชน์". สาระสำคัญคือการปลูกฝังความสนใจของเด็ก ๆ ที่ให้การพักผ่อนที่น่าตื่นเต้นและในขณะเดียวกันก็เพิ่มพูนความรู้และทักษะใหม่ ๆ ให้กับนักเรียน ดังนั้น อย่าลืมไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ โรงละคร ท้องฟ้าจำลอง ฯลฯ ในช่วงสุดสัปดาห์

จัดทริป. การตั้งแคมป์เป็นอีกวิธีที่ดีในการทำให้สมองของนักเรียนผ่อนคลาย และในขณะเดียวกันก็ทำให้เด็กคุ้นเคยกับการทำงาน สิ่งสำคัญคือการจู่โจมสู่ธรรมชาติไม่ จำกัด เฉพาะการกินบาร์บีคิว รวบรวมสมุนไพร ถ่ายภาพ เรียนรู้วิธีการจุดไฟ กางเต็นท์ ใช้เข็มทิศ ปฐมพยาบาล ทำอาหารได้ทุกที่ เชื่อฉันเถอะ ทักษะใหม่เหล่านี้จะพัฒนาการสังเกต ความเฉลียวฉลาด และความเฉลียวฉลาดของลูกคุณ

สมัครชกมวย. มันจะไม่ฟุ่มเฟือยหากคุณลงทะเบียนเด็กในชั้นเรียนที่มีเวลาไม่เพียงพอระหว่างการศึกษา นักเรียนที่มีอายุมากกว่าสามารถเลือกได้เอง ในขณะที่เด็กเล็กจะต้องได้รับความช่วยเหลือ แต่อย่าพยายามตัดสินใจเพื่อลูก มิฉะนั้น คุณจะเสี่ยงต่อการบังคับให้ลูกทำในสิ่งที่เขาไม่ชอบเลย บางทีการชกมวยอาจทำให้สมบัติของคุณมีประโยชน์มากกว่าการเรียนในวงฟิสิกส์และคณิตศาสตร์ การออกกำลังกายเด็ก ๆ ต้องการไม่น้อยกว่า "การออกกำลังกายสำหรับสมอง" ตามหลักการแล้ว ทั้งสองส่วนรวมกันอย่างกลมกลืน ดังนั้น จะเป็นการดีหากบุตรหลานของคุณต้องการเข้าร่วมสองส่วนในคราวเดียว

ตามกฎแล้ว ในช่วงวันหยุดฤดูร้อน เด็กนักเรียนจะตกอยู่ในความโกลาหลอย่างแท้จริง: พวกเขานั่งหน้าคอมพิวเตอร์จนถึงเที่ยงคืน นอนจนถึงเที่ยง กินขณะที่หิวจริง ๆ หรืออย่า "ออกจากขนม" ผู้ปกครองที่ห่วงใยและมองการณ์ไกลไม่น่าจะทนต่อความอับอายขายหน้า และบันทึกนี้จะช่วยให้พวกเขาจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันของเด็กนักเรียนในช่วงวันหยุด

ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าโหมดนี้คืออะไรในระหว่างปีการศึกษา และทำการปรับเปลี่ยนบางอย่างโดยใช้ประเด็นหลักเป็นพื้นฐาน เริ่มแรกคุณต้องเข้าใจว่าวันหยุดฤดูร้อนและฤดูหนาวซึ่งถือว่ายาวที่สุดไม่ควรโหลดชั้นเรียนและบทเรียนเพิ่มเติมมิฉะนั้นเด็กก็จะไม่ได้พักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่การเพิกเฉยต่อการศึกษาโดยสิ้นเชิงก็เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เช่นกัน หน้าที่ของผู้ปกครองคือการหาจุดกลางที่ "ทอง" มาก

สิ่งที่สามารถแนะนำได้ในกรณีนี้? ให้ความสนใจกับประเด็นองค์กรต่อไปนี้:

1. เด็กควรได้รับการเลี้ยงดูช้ากว่าปกติไม่เกินหนึ่งชั่วโมงครึ่ง การออกกำลังกายตอนเช้ายังคงไม่เปลี่ยนแปลง และควรประกอบด้วยการล้างหน้า แปรงฟัน ออกกำลังกาย เป็นต้น

2. หลังอาหารเช้า คุณสามารถขอให้นักเรียนทำงานของครูให้เสร็จ ซึ่งปกติจะออกให้ในวันหยุด (อ่านวรรณกรรม สร้างสื่อการสอน เรียงความในหัวข้อฟรี ฯลฯ)

3. เด็กควรรับประทานอาหารเย็นและอาหารกลางวันในช่วงเวลาเดียวกับปีการศึกษา

4. ส่วนและวงกลมยังคงอยู่ในชุดเดิมเช่นเดิม หลังจากที่พวกเขาเดินในอากาศบริสุทธิ์ การเดินทางไปเยี่ยมชม และโรงภาพยนตร์ เช่น เป็นที่ยอมรับ

5. เด็กวัยเรียนควรได้รับโอกาสให้พยายามจัดเวลาว่างของตนเองโดยใช้เวลาให้เกิดประโยชน์

6. ผู้ปกครองจำเป็นต้องกระจายอาหารของนักเรียนให้มากที่สุด ทำให้เขามีโอกาสได้รับความแข็งแรง พลังงาน และสุขภาพ

7. ฤดูร้อนเป็นเวลาที่ดีสำหรับการฟื้นฟูในทะเล ในชนบท ค่ายพักแรม หรือสถานพยาบาล ในสองกรณีสุดท้าย การจัดกิจวัตรประจำวันจะตกอยู่บนไหล่ของฝ่ายบริหาร

8. คุณควรเข้านอนไม่เกินสิบเอ็ดโมงในตอนเย็นหรือช้ากว่าปกติหนึ่งชั่วโมง ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่า หลับสบายในเวลากลางคืน - กุญแจสู่ผลผลิตตอนเช้าและกลางวัน

9. เพื่อให้นักเรียนพร้อมสำหรับการเริ่มเรียนใหม่ สองสามวันก่อนวันเปิดเรียน ให้ไปที่ร้านเครื่องเขียนด้วยกันและเติมสต๊อกปากกา / สมุดบันทึกและของเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ

โปรดจำไว้ว่าแม้แต่ช่วงพักเล็กน้อยในการศึกษาก็นำไปสู่ความต้องการในการปรับตัวทางจิตวิทยาและแม้กระทั่งร่างกายในภายหลัง ไม่จำเป็นตั้งแต่วันแรกที่จะเรียกร้องคะแนนสูงและพฤติกรรมในอุดมคติจากนักเรียน โดยการกระทำของคุณและการปรับกิจวัตรประจำวันช่วยให้เขากลับมาอยู่ในเส้นทางเดิมได้

ผู้ปกครองแต่ละคนนึกถึงวิธีปฏิบัติกิจวัตรประจำวันของลูกอย่างเหมาะสมและควรปรับเปลี่ยนอะไรบ้างเมื่อนักเรียนลาพักร้อน คุณสมบัติของการรวบรวมกิจวัตรประจำวันทั้งสองรูปแบบจะกล่าวถึงด้านล่าง

แน่นอนว่าผู้ปกครองทุกคนเคยได้ยินแนวคิดเช่น "กิจวัตรประจำวัน" และ "กิจวัตรประจำวัน" บ่อยครั้งคุณแม่ทุกคนต้องการที่จะควบคุมวันเด็กให้เป็นไปตามระเบียบบางอย่างเพื่อไม่ให้เขาเดินไปรอบ ๆ ว่าง ๆ อย่านั่งเล่นอินเทอร์เน็ตตลอดเวลาและไม่เหนื่อยเกินไปตลอดทั้งวัน ท้ายที่สุด เป็นที่ทราบกันดีว่าเนื่องจากการกระจายน้ำหนักที่ไม่ดีตลอดทั้งวัน ทารกอาจเหนื่อยมาก เกียจคร้านและไม่ทำสิ่งสำคัญบางอย่าง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำให้เด็กคุ้นเคยกับกฎระเบียบบางอย่างของวันตั้งแต่อายุยังน้อย

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากิจวัตรของนักเรียนที่อายุน้อยกว่า กลาง และสูงวัย จะแตกต่างกันอย่างมาก สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ค่อยๆ โตขึ้น ความต้องการทางสรีรวิทยาของบุคคล อารมณ์ทางจิตใจ การเปลี่ยนแปลง ซึ่งหมายความว่าผู้ปกครองแต่ละคนไม่เพียงต้องคำนึงถึงอายุของลูกเท่านั้น แต่ยังต้องคำนึงถึงสิ่งที่เขาต้องการด้วย จะทำในคราวใดเวลาหนึ่ง

ประการแรกจำเป็นต้องเน้นถึงข้อดีของการสังเกตระบบการปกครองโดยเด็ก ประการแรก นี่คือวินัยของเด็ก เพราะเขาจะได้คุ้นเคยกับการทำทุกสิ่งในช่วงเวลาเดียวกัน สิ่งนี้จะไม่อนุญาตให้เขาเสียเวลาว่างมากเกินไปซึ่งหมายความว่าตัวเขาเองจะสามารถแจกจ่ายกิจกรรมบางอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพจัดสรรช่วงเวลาหนึ่งให้กับพวกเขา

ประการที่สอง ร่างกายของเด็กจะค่อยๆ ชินกับความจริงที่ว่าในช่วงเวลาหนึ่งที่เขากิน ตื่นขึ้น ศึกษา และกลับไปนอน ในกรณีนี้ ร่างกายจะสร้างขึ้นใหม่ในช่วงเวลาหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้ดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น เรียนอย่างมีความสุข หลับได้เร็ว และตื่นเช้าได้ง่าย

ประการที่สาม เด็กจะยุ่งอยู่กับบางสิ่งตลอดเวลา ซึ่งหมายความว่าเขาจะไม่เบื่อและเขาจะไม่มีเวลาเล่นแผลง ๆ ต่าง ๆ เขาจะไม่ติดต่อ บริษัท ที่ไม่ดีและหลีกเลี่ยงปัญหามากมาย

โหมดที่ถูกต้องวันของนักเรียนดังที่กล่าวไว้ข้างต้นควรเรียบเรียงตามวัย เพราะลูกคนโตกับลูกเล็กต่างกันเล็กน้อย ความต้องการทางสรีรวิทยา.

สำหรับเด็กเล็กจำเป็นต้องจัดทำกิจวัตรประจำวันโดยคำนึงถึงความต้องการของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กในการนอนหลับนานพอสมควรถึงสิบชั่วโมง นอกจากนี้ในช่วงบ่ายคุณยังต้องใช้เวลาพักผ่อนประมาณหนึ่งชั่วโมง การเพิ่มขึ้นของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีแรกควรเกิดขึ้นที่ 7-7: 30 ในตอนเช้าขึ้นอยู่กับเวลาที่ชั้นเรียนเริ่มที่โรงเรียน หลังจากตื่นนอน คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้เด็กนอนบนเตียง เป็นการดีที่สุดถ้าเขาลุกขึ้นและออกกำลังกายเล็กน้อย

สิ่งนี้จะเติมพลังให้เขา ทำให้เขาตื่นขึ้น โล่งใจ และอบอุ่นกล้ามเนื้อก่อนวันอันแสนยาวนาน เป็นการดีกว่าที่จะออกกำลังกายโดยเปิดหน้าต่างแง้มเล็กน้อยเพราะอากาศบริสุทธิ์นั้นดีต่อสุขภาพ ทางที่ดีควรเริ่มชาร์จด้วยการจิบง่ายๆ จากนั้นเอียงหลายๆ ครั้งในทิศทางที่ต่างกัน ต่อไปควรออกกำลังกายที่มือและ ข้อไหล่ที่ลำตัวและหลัง และสุดท้ายที่ขา ในลำดับนี้ การชาร์จจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

หลังจากนั้นคุณสามารถล้างหน้า แปรงฟัน และไปทานอาหารเช้า สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารเช้าเป็นหนึ่งในมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพการทำงานเกือบจนถึงเวลาอาหารกลางวัน แม้ว่าเด็กจะไม่ยอมกินในตอนเช้าโดยอ้างว่าเขาไม่มีความอยากอาหาร แต่ก็ยังจำเป็นต้องบังคับให้เขากินโจ๊กอย่างน้อยสองสามช้อนโต๊ะและนำแอปเปิ้ลหนึ่งหรือสองลูกไปโรงเรียน ตามกฎแล้วอาหารเช้ามื้อที่สองมอบให้กับเด็ก ๆ ที่อยู่ในโรงอาหารของโรงเรียนแล้ว

อาหารกลางวันควรจัดในบรรยากาศที่ผ่อนคลายโดยไม่ต้องดูทีวีหรืออ่านหนังสือ เพราะจะทำให้เสียสมาธิในกระบวนการรับประทานอาหาร หลังอาหารกลางวัน คุณต้องจัดสรรเวลานอนหนึ่งชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมง และหลังจากนั้น เด็กก็สามารถนั่งทำการบ้านได้ ตามกฎแล้วจะมีการจัดสรรสองและครึ่งถึงสามชั่วโมงสำหรับสิ่งนี้เนื่องจากในช่วงเวลานี้ทารกมักจะจัดการเพื่อรับมือกับงาน หลังจากเรียนจบบทเรียนแล้ว เด็กสามารถใช้ในส่วนใดก็ได้ วงกลม หรือเพียงแค่เล่นตามท้องถนน ก่อนเข้านอนคุณสามารถเดินระยะสั้น ๆ เพื่อให้เขาหลับเร็วขึ้น อาหารเย็นควรเกิดขึ้นตอนหกโมงเย็นและเบาพอที่เด็กจะไม่รู้สึกไม่สบาย

เวลาแปดโมงครึ่ง ควรเตรียมตัวนอน ช่วงนี้ลูกต้องเก็บพอร์ตสำหรับทริปพรุ่งนี้ไปโรงเรียน ล้าง อาบน้ำ แปรงฟัน เมื่อเวลาเก้าโมงเย็นเขาควรเข้านอนเพื่อให้รู้สึกสดชื่นในเช้าวันรุ่งขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ผู้ปกครองในวัยประถมศึกษาให้เวลาลูกกับคอมพิวเตอร์ แต่ไม่เกินสี่สิบนาทีต่อวัน เป็นการดีที่สุดถ้าเด็กจะอยู่ในไซต์ที่มีประโยชน์หรือเพียงแค่เล่นเกมการศึกษา

กิจวัตรประจำวันของเด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 แตกต่างจากกิจวัตรประจำวันของนักเรียนชั้นประถมศึกษาเล็กน้อย ความแตกต่างที่สำคัญคือ เด็กมีกิจกรรม ความสนใจ งานอดิเรกมากขึ้น ตามกฎแล้วในวัยนี้เขามีอิสระมากขึ้นซึ่งหมายความว่าเขาสามารถมีส่วนร่วมในการสร้างกิจวัตรประจำวันของตัวเองโดยปรับตามดุลยพินิจของเขาเอง แน่นอนว่าของบางอย่างก็ไม่ควรถูกแตะต้อง เช่น ตื่นเช้า กินข้าวไปพร้อม ๆ กัน และทำการบ้าน

เป็นการดีที่สุดที่จะแนะนำให้เด็กกรอกช่วงเวลาว่างที่จะคงอยู่ระหว่างชั้นเรียนบางชั้นเรียนโดยไปที่ส่วนและแวดวงต่างๆ โรงเรียนดนตรีหรือชมรมที่น่าสนใจ ตามหลักการแล้ว มีความจำเป็นที่เด็กจะใช้เวลากับคอมพิวเตอร์น้อยลง อ่านหนังสือมากขึ้น เดินในอากาศบริสุทธิ์ และพัฒนา แต่ก็ยังดีกว่าที่จะไม่กดดันเด็ก แต่ให้อิสระเล็กน้อยในการเลือกกิจกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวัน

เพื่อให้นักเรียนวัยกลางคนรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและไม่เหนื่อยตลอดทั้งวัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จัดสรรเวลานอนอย่างน้อยเก้าชั่วโมงต่อวันในกิจวัตรประจำวัน หากเด็กมีความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น จำเป็นต้องปรับกิจวัตรประจำวันเล็กน้อยและลบกิจกรรมบางอย่างออกไป ปล่อยให้มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น หากเด็กป่วย กิจวัตรประจำวันที่ร่างไว้ก่อนหน้านี้ก็ควรได้รับการเปลี่ยนแปลงเช่นกัน

กิจวัตรประจำวันของนักเรียนในช่วงวันหยุดควรอยู่บนพื้นฐานของตารางเรียนที่อธิบายข้างต้น แต่เนื่องจากเวลาว่างมีเหลือเฟือจึงต้องมีการปรับเปลี่ยนบางอย่าง ก่อนอื่นอย่าโหลดมันขึ้นในวันหยุดด้วย ปริมาณมากเพราะในช่วงปิดภาคเรียนฤดูร้อนและฤดูหนาวเขาจะต้องเข้มแข็งก่อนเปิดภาคเรียนใหม่ แต่มันก็ไม่คุ้มที่จะละลายเด็กมากเกินไปเพราะจะง่ายพอที่จะทำลายกิจวัตรประจำวัน แต่เพื่อที่จะบังคับให้ทำกิจวัตรประจำวันต่อไป ผู้ปกครองต้องใช้ความพยายามอย่างมาก

การเพิ่มขึ้นของนักเรียนในช่วงวันหยุดอาจช้ากว่าปกติหนึ่งชั่วโมงครึ่ง อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนในตอนเช้ายังคงไม่เปลี่ยนแปลง: การออกกำลังกาย สุขอนามัยในตอนเช้า และอาหารเช้ายังคงมีผลบังคับใช้ หลังอาหารเช้า เด็กสามารถเตรียมตัวไปโรงเรียนได้เล็กน้อย เนื่องจากครูบางคนอาจจัดเตรียมรายการหนังสือให้อ่านในช่วงวันหยุด ควรจัดอาหารกลางวันและอาหารเย็นตามเวลาปกติสำหรับเด็ก

คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับส่วนและแวดวงแม้ในช่วงวันหยุด หลังจากพวกเขา คุณสามารถใช้เวลาสองสามชั่วโมงกลางแจ้ง สภาพอากาศเอื้ออำนวย หรือเพียงแค่ออกไปเที่ยวกับเพื่อน สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กรู้สึกเป็นอิสระและเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น เนื่องจากเขาจะจัดสรรเวลาว่างส่วนใหญ่ด้วยตนเองตามดุลยพินิจของเขาเอง

คุณสามารถเตรียมตัวเข้านอนช้ากว่าปกติได้หนึ่งชั่วโมง แต่คุณไม่ควรปล่อยให้ลูกนอนดึกเกินไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ปกครองส่งลูกวัยมัธยมเข้านอนภายในเวลาไม่เกิน 11 โมง เนื่องจากจะช่วยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในตอนเช้า

กิจวัตรประจำวันของวัยรุ่นจะแตกต่างออกไปบ้างแล้ว เฉพาะเวลาตื่นนอนและอาหารเช้าเท่านั้นที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง เช่นเดียวกับเวลาเช้า ขั้นตอนสุขอนามัย. ตามกฎแล้ววัยรุ่นใช้เวลาสองหรือสามชั่วโมงที่โรงเรียนหลังจากนั้นเขาก็กลับบ้านเพื่อทานอาหารกลางวัน เวลาในตอนบ่ายควรแบ่งให้กระชับมากขึ้นแล้ว เนื่องจากนักเรียนที่มีอายุมากกว่าหลายคนเรียนกับติวเตอร์คนเดียวหรือหลายคน หรือเตรียมตัวสอบด้วยตัวเอง

หลังเลิกเรียนจำเป็นต้องเริ่มทำการบ้านซึ่งตามกฎแล้วสองถึงสามชั่วโมง วัยรุ่นมีสิทธิที่จะวางแผนเวลาว่างที่เหลือด้วยตัวเอง เป็นการดีที่สุดถ้าเขาอ่านหนังสือ เดินเล่นบนถนนกับเพื่อน ๆ ช่วยงานบ้านหรือเยี่ยมชมส่วนต่างๆ และไม่ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์

การเตรียมตัวเข้านอนของวัยรุ่นสามารถเกิดขึ้นได้ตอนสิบโมงครึ่งในตอนเย็น เพราะเพื่อให้นอนหลับเพียงพอ เขาต้องเข้านอนไม่เกินสิบสองนาฬิกา หลายคนบอกว่าในวัยนี้คุณต้องการเวลาพักผ่อนน้อยลง

กิจวัตรประจำวันของนักเรียนในช่วงวันหยุดควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าชั้นเรียนและการเรียนยังคงใช้ส่วนแบ่งหลักตลอดทั้งวัน

ดังที่เห็นได้ชัดเจนจากบทความ จำเป็นต้องเตรียมกิจวัตรประจำวันของนักเรียนที่กำลังลาพักร้อนอย่างเหมาะสม ต้องทำตามกฎการคอมไพล์ กิจวัตรประจำวันวัน.

วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาอย่างมาก ระหว่างอายุ 9 ถึง 13 ปี มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์หลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับวัยแรกรุ่น ในช่วงเวลานี้ ร่างกายของเด็กสาววัยรุ่นได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก นอกจากนี้ทัศนคติต่อสันติภาพและมิตรภาพก็เปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงไม่ได้ข้ามขอบเขตทางอารมณ์ เพื่อให้ช่วงวัยรุ่นเจ็บปวดน้อยที่สุด ให้ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในขณะที่มีสุขภาพที่ดีและมีความสุข

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

เริ่มต้นวัน

รับรองว่าคุณนอนหลับฝันดีในช่วงอายุ 9-13 ปี วัยรุ่นควรนอน 10-12 ชั่วโมงทุกคืน แม้ว่าแต่ละคนจะมีความต้องการการนอนหลับเป็นรายบุคคล แต่ในการพิจารณาว่าคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่ ให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้: หากคุณตื่นนอนมาพักผ่อนและมีพลัง เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังนอนหลับเพียงพอ หากคุณรู้สึกว่าตื่นเช้าได้ยากและรู้สึกอ่อนเพลีย แสดงว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ

เยี่ยมชมห้องน้ำตื่นเช้าไปเข้าห้องน้ำก่อน การเก็บปัสสาวะเป็นเวลานานจะทำให้กระเพาะปัสสาวะล้น ในกรณีนี้ความเสี่ยงของการติดเชื้อที่ทำให้เกิดอาการปวดรุนแรงเพิ่มขึ้น

ล้างหน้าของคุณ.ในช่วงวัยรุ่น ต่อมผิวหนังเริ่มหลั่งสารไขมันที่เรียกว่าซีบัม ความมันส่วนเกินทำให้ผิวดูมันและเป็นมันเงา อุดตันรูขุมขน และเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดสิว นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แน่นอน การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเติบโต แต่คุณจะต้องรวมรายการเพิ่มเติมในระบบการปกครองของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาผิวมากมาย

ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ วัยรุ่นกำลังเกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเนื่องจากกระบวนการทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นอย่างมาก และกลิ่นของเหงื่อก็เด่นชัดขึ้น หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหา กลิ่นเหม็นให้ใช้ยาระงับกลิ่นกายที่กลบกลิ่นหรือระงับเหงื่อที่ระงับเหงื่อใต้วงแขน

• ใช้ยาระงับกลิ่นกายตามธรรมชาติเช่น Lush หากผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายนี้ให้การปกป้องในระดับที่ต้องการ ให้เลือกผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ

1. แต่งตัว.หากโรงเรียนของคุณกำหนดให้ต้องใส่เครื่องแบบ โปรดปฏิบัติตามข้อกำหนดนี้ หากไม่จำเป็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณสะอาด สวมเสื้อผ้าที่บ่งบอกความเป็นตัวคุณ

   จัดแต่งทรงผมของคุณได้ทรงผมที่คุณชอบ คุณสามารถม้วนผมหรือในทางกลับกันก็ได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณควรชอบทรงผมที่เลือก คุณต้องรู้สึกมั่นใจ หากคุณแสดงความมั่นใจ คนรอบข้างจะสังเกตเห็นอย่างแน่นอนและจะปฏิบัติต่อคุณตามนั้น

   ตัดสินใจว่าคุณจะแต่งหน้าหรือไม่.ในวัยนี้ สาวๆ หลายคนเริ่มทดลองเครื่องสำอาง แต่คุณก็ต้องตัดสินใจว่าจะแต่งหน้าหรือไม่ พิจารณาว่าคุณมีความปรารถนาและมีเวลาที่จะทำเช่นนั้นหรือไม่ แต่งหน้าเพื่อความบันเทิงเท่านั้น

   กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ.การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้คุณมีสมาธิที่โรงเรียน นอกจากนี้ คุณจะมีพลังงานเพียงพอจนถึงมื้อต่อไป

   แปรงฟัน.คราบพลัคและเศษอาหารที่เหลือหลังอาหารเช้าผสมกับแบคทีเรียในปากและทำให้มีกลิ่นปาก สุขอนามัยในช่องปากที่ดีช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุได้อย่างมากและทำให้รอยยิ้มของคุณสดใสและสวยงาม

   หยิบอาหารกลางวันและกระเป๋าเป้แล้วไปโรงเรียนให้เวลาตัวเองอย่างเพียงพอในการเตรียมตัวเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรีบไปโรงเรียน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกดีๆ

ตอนที่ 2

ทำกิจวัตรดีๆ ที่โรงเรียน

มาโรงเรียนตรงเวลาเป็นนักเรียนที่ดี ซึ่งรวมถึงการเข้าชั้นเรียนและการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในบทเรียน ตลอดจนความปรารถนาและความสามารถในการเรียนรู้

• การไปโรงเรียนตรงเวลาด้วยอุปกรณ์ที่จำเป็น (หนังสือ ดินสอ การบ้าน และอื่นๆ) ต้องมีวินัยในตนเอง ครูให้คุณค่ากับนักเรียนที่มาโรงเรียนตรงเวลา ไม่ว่าจะมีค่าใช้จ่ายเท่าไร และทำการบ้านทั้งหมดด้วย

1. รับประทานอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพบางโรงเรียนมีอาหารและเครื่องดื่มมากมายสำหรับนักเรียน โรงเรียนอื่นไม่มีความหลากหลายนี้ แม้ว่าคุณจะนำอาหารกลางวันมาจากบ้าน ก็ควรเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่จะเติมเต็มและให้พลังงานที่คุณต้องการสำหรับช่วงเวลาที่เหลือของวัน

   แวะเข้าห้องน้ำ.แม้ว่าคุณอาจจะไม่มีเวลามากระหว่างเรียน แต่ยังคงไปที่ห้องน้ำเพื่อล้างของคุณ กระเพาะปัสสาวะ(และลำไส้ถ้าจำเป็น) ทุก ๆ สี่ชั่วโมง

   รักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรน่าเสียดายที่ในวัยรุ่นมักมีความเข้าใจผิดและความขัดแย้ง อย่ายอมให้เพื่อนกดดันให้ทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ

ตอนที่ 3

สิ้นวัน

ทำการบ้านของคุณหลังเลิกเรียนตามกฎแล้ว นักเรียนระดับกลางจะได้รับการบ้านเป็นจำนวนมาก ดังนั้นวัยรุ่นจึงต้องอุทิศเวลาอย่างมากในการดำเนินการ หากจำเป็น คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากพ่อแม่หรือพี่น้องที่อายุมากกว่าได้

ออกกำลังกายกันเถอะเมื่อวางแผนวันของคุณ อย่าลืมจัดเวลาสำหรับออกกำลังกาย การออกกำลังกายส่งเสริมสุขภาพและช่วยลดระดับความเครียด อย่าลืมรวมการออกกำลังกายไว้ในตารางเวลาของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องทำในสมัยนั้นเมื่อคุณไม่มีบทเรียนพลศึกษาที่โรงเรียน

รับประทานอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพสิ่งสำคัญคือต้องรวมอาหารหลากหลายไว้ในอาหารของคุณ อาหารกลางวันเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ดังนั้นให้รวมเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพในเมนูอาหารกลางวันของคุณ

อาบน้ำ.โปรดจำไว้ว่า ในช่วงวัยรุ่น เหงื่อออกเพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ เป็นแบคทีเรียที่มีอยู่ในเหงื่อซึ่งเป็นที่มาของกลิ่นตัว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องอาบน้ำหรืออาบน้ำเป็นประจำ อย่าลืมอาบน้ำหลังจากออกกำลังกาย

• อย่าลืมล้างถ้าคุณมี ผิวมันหากคุณมีเหงื่อออกหรือกำลังแต่งหน้า

1. ไปนอนเช้าวันรุ่งขึ้น เมื่อคุณตื่นขึ้น ให้ทำตามกิจวัตรประจำวันตามปกติของคุณ

   • เมื่อคุณคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันแล้ว คุณสามารถปรับเปลี่ยนตารางเวลาได้ ไม่ต้องกังวลกับมัน! ทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง สะอาด และมีความสุข

ตอนที่ 4

รอบประจำเดือน

1. เรียนรู้เกี่ยวกับการมีประจำเดือนในช่วงวัยรุ่น สาวๆ เริ่มมีประจำเดือน นี่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติของการเติบโตของเด็กผู้หญิง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากนี่เป็นเงื่อนไขใหม่สำหรับคุณ คุณจะต้องทำความคุ้นเคย รวมทั้งเรียนรู้วิธีรักษาสุขอนามัยที่ดีในช่วงเวลาของคุณ

การจัดเวลาของนักเรียนในช่วงเวลาว่างงานทางกฎหมายเป็นปัญหาเร่งด่วนของสังคมสมัยใหม่ ฉันขอเสนอกิจวัตรประจำวันให้คุณทราบ ซึ่งออกแบบมาสำหรับครอบครัวใหญ่ที่มีเด็กนักเรียนสองคน หากจำเป็นก็สามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับความเป็นจริงได้อย่างง่ายดาย ด้วยความยินดีฉันจะพิจารณาประสบการณ์ของคุณ

ดังนั้น ที่จริงแล้วโหมดนั้นเอง คำอธิบายและคำแนะนำด้านล่าง

08.30 น. ตื่น

8:40 *ทรมาน-1

อาหารเช้า 8:50 น.

9:20 ** คอร์วี

10:00 *ทรมาน -2

10:30 ** คอร์เว

11:00 เดิน

13:00 *ทรมาน-3

13:30 น. อาหารกลางวัน

14:00 ** คอร์เว

14:30 *ทรมาน-4

16.00 น. อาหารว่างยามบ่าย

16:30 น. เดิน

19:45 *ทรมาน-5

20.00 น. ขั้นตอนการใช้น้ำ

20:45 น. อาหารเย็น

21:00 น. *ทรมาน-6

ตั้งแต่เช้าตรู่ เป็นการสมควรกว่าที่จะใช้การทรมานเช่นนี้กับเด็กเช่น ทำความสะอาดฟัน. ในฐานะที่เป็นการทรมานครั้งที่ 3 และ 5 ฉันขอแนะนำให้ใช้คำว่า "ถึงเวลากลับบ้านแล้ว" ผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้ถ้าคุณออกเสียงก่อนพ่อแม่ของเด็กคนอื่น ๆ ที่เดินอยู่ในสนามด้วย หากกลับบ้านส่งลูกไปล้างมือ ผลของการทรมานนี้จะเกินความคาดหมายทั้งหมด การทรมาน-6 รวมองค์ประกอบของการทรมาน-1 และการทรมาน 3-5 เป็นสิ่งสำคัญมากที่นี่ ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดที่จะพูดว่า: "เด็กๆ ได้เวลาแปรงฟันและเข้านอนแล้ว!"

การทรมาน -2 - ที่นี่ควรดำเนินการตั้งแต่อายุของเด็ก สำหรับน้องเล็ก แนะนำให้ใช้การอ่าน การเขียน การแก้ปัญหา ฯลฯ การทรมาน -4 - แนะนำให้นั่งให้เด็กเล่น เครื่องดนตรี. การทรมาน 2 และ 4 ใช้แทนกันได้

เด็กทุกคนต้องทำงานให้กับพ่อแม่ของเขา สิ่งนี้ควรรวมถึง: การจัดเตียง การล้างจานออกจากโต๊ะหลังจากรับประทานอาหาร การรื้อเครื่องล้างจาน ล้างและ/หรือกวาดพื้น และจริงๆ แล้ว การทำความสะอาดทุกอย่างหลังจากตัวคุณเอง