ทอร์ซูนอฟ โอ.จี.

แคลลัส ความสุขคืออะไร? ความบริสุทธิ์แห่งจิตสำนึกคืออะไร? จะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร? การทำจิตให้บริสุทธิ์ใน 3 กุนาส คุณได้รับความเข้มแข็งในการชำระล้างจิตสำนึกของคุณจากที่ไหน? เกณฑ์คนที่มีความสุข

- สัญญาณของความเสื่อมโทรมของสติ ขั้นตอนของการชำระล้างจิตสำนึก แนวคิดเรื่องความสุขที่ผิดๆ วิธีทำจิตให้บริสุทธิ์ ทำไมเนื้อ ปลา ไข่ ถึงทำให้จิตใจเป็นมลทิน? ความเห็นแก่ตัวเป็นเหตุแห่งความทุกข์ของมนุษย์ ทำไมคุณต้องตื่นแต่เช้า? ความบริสุทธิ์ของปราณาคืออะไร? ความบริสุทธิ์ของความรู้สึก พลังแห่งเสียง ทำไมคนถึงกลัวความสุข? ความชัดเจนของการมองเห็น การฝึกทำจิตใจให้ผ่องใสให้อะไร? ชำระล้างความรู้สึกรับรส ทำความสะอาดความรู้สึกของกลิ่น คุณสมบัติของตัวละคร อิทธิพลของพวกเขาต่อความสุขในชีวิต มโนธรรมคืออะไร? การทำจิตใจให้ผ่องใส คำถามและคำตอบ ความเชื่อในพระเจ้าและประเพณีทางศาสนาต่างๆ ความจริงคืออะไร? เหตุใดญาติจึงปฏิเสธแนวคิดเรื่องมังสวิรัติ? 17 กันยายน 2552 25339 (ได้ฟัง. 9424 ครั้ง | ดาวน์โหลดแล้วครั้งหนึ่ง)

ตรวจสอบข้อความแล้ว

2. เวลาคืออะไร. กิจวัตรประจำวัน หลักเวท - "เวลา สถานที่ สถานการณ์" อิทธิพลของพลังแสงอาทิตย์ที่มีต่อร่างกาย การไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันนำไปสู่อะไร? แง่มุมของเวลา อาการใกล้ตาย

- เวลาสากล กิจวัตรประจำวัน. ทำไมคุณควรเข้านอนระหว่าง 21.00 น. ถึง 23.00 น.? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนไม่นอนระหว่าง 23:00 น. - 01:00 น.? ควรนอนนานแค่ไหน? คุณควรนอนกี่ชั่วโมง? คุณต้องตื่นกี่โมง? การตื่นหลัง 6 โมงเช้านำไปสู่อะไร? การอาบน้ำตอนเช้าควรเป็นอย่างไร? อาหาร. สินค้าอยู่ในโหมดแห่งความดี จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนกินอาหารประเภทธัญพืชระหว่าง 6 ถึง 8 โมงเช้า? คุณควรจัดระเบียบวันของคุณอย่างไรเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด? ดื่มนมเวลาไหนดีที่สุด? กินผักเวลาไหนดีต่อสุขภาพที่สุด? คำถามและคำตอบ ตามพระเวท เราควรแต่งงานเมื่ออายุเท่าใด? วิธีจัดการกับธรรมชาติที่สองของคุณ - ครึ่งหนึ่งที่เป็นลบ? ทำความสะอาดร่างกายตอนไหนดีที่สุด? โภชนาการแบบแยกมีประโยชน์หรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นหากบุคคลไม่มีโอกาสรักษากิจวัตรประจำวันเสมอไป? ฉันควรทำอย่างไรหากรู้สึกไม่อิ่มและหิวตลอดเวลา?ดนีโปรเปตรอฟสค์ – 17 กันยายน 2552 45485 (ได้ฟัง. 12467 ครั้ง | ดาวน์โหลดแล้วครั้งหนึ่ง)

17 กันยายน 2552

8. วิธีการรักษาตนเองที่มีประสิทธิภาพ การวินิจฉัยและการรักษาโดยใช้กลิ่น ประเภทของโรค โรคทางร่างกาย. โรคของปราณา โรคทางประสาทสัมผัส โรคทางจิตใจ. โรคทางจิตใจ. การรักษาโรคเรื้อรัง - วิธีการรักษาด้วยสมุนไพรความดันโลหิตสูง - หลอดเลือด การรักษา- โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด โรคริดสีดวงทวาร ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต รักษากระดูกสันหลังอย่างไร? วิธีการรักษา enuresis? แผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็กส่วนต้น- วิธีการรักษาความอ่อนแอ? วิธีการรักษาเชื้อ Staphylococcus? วิธีจัดการกับรังแค? โรคตับอ่อน วัณโรค โรคเหงือก โรคตับ วิธีการรักษาไมเกรน? ดีสโทเนียจากพืชและหลอดเลือด- วิธีการรักษา อ่อนเพลียประสาท, ภาวะซึมเศร้า? “ตาปีศาจ” มีจริงไหม? จะกำจัดอาการท้องผูกได้อย่างไร? โรคทางทวารหนัก การรักษา การติดเชื้อในลำไส้- วิธีการรักษาไซนัสอักเสบ? วิธีการรักษาวัณโรค? วิธีการรักษาภาวะมีบุตรยาก? สามารถรักษาโรคเยื่อบุช่องท้องอักเสบได้หรือไม่? สาเหตุของอาการหนักและท้องอืดหลังรับประทานอาหาร มีประเด็นที่จะเข้ารับการรักษาหรือไม่? “ทราย”ในไต วิธีการรักษาผมร่วง? จังหวะ. สาเหตุของการได้ยินไม่ดี การรักษาโรคหลอดลม มะเร็งต่อมลูกหมาก สำหรับโรคพิษสุราเรื้อรังรวบรวมสมุนไพร จะหยุดการพัฒนาของโรคฟันผุได้อย่างไร? แพทย์ควรรักษาอย่างไรให้ถูกวิธี เสียเงินหรือฟรี? รักษาโรคเชื้อรา สำหรับกระดูกหัก โรคหอบหืดหลอดลม- ต่อมลูกหมากอักเสบ การยอมรับครูสอนจิตวิญญาณจำเป็นหรือไม่? หรือคุณสามารถพัฒนาตัวเองได้หรือไม่?

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสัญลักษณ์ของวัฒนธรรมที่สูงและความนับถือตนเอง ใครๆ ก็ชอบกินของอร่อย แต่รสชาติก็ต้องการ ร่างกายมนุษย์กำหนดโดยสภาพจิตใจและอารมณ์ของแต่ละบุคคล

Torsunov ผสมผสานโภชนาการและกิจวัตรประจำวันเข้าด้วยกันขึ้นอยู่กับอารมณ์ของบุคคล ทุกคนมีหกรสชาติที่แตกต่างกัน: เปรี้ยว หวาน ขม เค็ม ฝาด และทาร์ต หากทั้งหมดมีอยู่ในอาหารที่บริโภคอย่างเท่าเทียมกันอาหารนั้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพและนำมาซึ่งความสุข แต่เมื่อความสามัคคีนี้ถูกรบกวน (เนื่องจากข้อบกพร่องในลักษณะและพฤติกรรมของบุคคล) การพัฒนาของโรคทุกประเภทก็เริ่มต้นขึ้นโดยเฉพาะในผู้หญิง

อาหารของ Torsunov อธิบายได้อย่างไรลักษณะบุคลิกภาพสัมพันธ์กับความชอบด้านอาหารอย่างไร?

คนขี้เกียจมักจะรู้สึกอยากของหวานหลังอาหารกลางวัน ในสภาวะแห่งความขมขื่นผู้คนบริโภคอาหารประเภทเดียวกัน - อาหารที่มีรสขม ซึ่งอาจเป็นกาแฟ มัสตาร์ด ขนมปังข้าวไรย์ ฯลฯ คนที่มองโลกในแง่ร้ายและใจน้อยมักชอบรสเปรี้ยว ในภาวะตึงเครียด ผู้คนมักจะใส่เกลือมากเกินไปในอาหารที่พวกเขากิน คนที่ดื้อรั้นและกล้าแสดงออกชอบทุกอย่างที่เป็นทาร์ต แต่ผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสเผ็ดส่วนใหญ่มักจะเป็นคนเจ้าอารมณ์และโกรธมาก ความต้องการอาหารทอดมักเป็นลักษณะของคนที่หยาบคายและหงุดหงิดและด้วยความโลภมากเกินไปจึงมักสังเกตเห็นความชอบอาหารที่มีไขมัน

แน่นอนว่าความหลงใหลในผลิตภัณฑ์บางประเภทมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เพราะ อาหารตาม Torsunovเสนอให้ยึดหลักการเหล่านี้อย่างแม่นยำเพื่อรักษาสมดุลในอาหารที่บริโภค

โภชนาการตาม Torsunov: ตาราง

ตารางโภชนาการของ Torsunov จะช่วยคุณตัดสินใจเกี่ยวกับเมนูที่แน่นอนและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตที่เหมาะสมที่สุด

โภชนาการที่เหมาะสมตาม Torsunov สำหรับการลดน้ำหนัก:

อาหารเช้า (07.00-8.30 น.)
ในตอนเช้าขอแนะนำให้เลือกทานอาหารมื้อเบา อาจเป็นผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ผลไม้สด และน้ำผึ้งธรรมชาติ ก่อน 9.00 น. คุณสามารถกินอะไรหวาน ๆ ได้ - มันจะมีประโยชน์ แต่ตลอดทั้งวันอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่กินพืชตระกูลถั่วในตอนเช้าเนื่องจากจะไม่ถูกย่อยก่อนเวลา 10.00 น. อาหารเหล่านี้รับประทานได้ดีที่สุดในช่วงอาหารกลางวัน ในฤดูร้อน kefir ไขมันต่ำพร้อมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งจำนวนเล็กน้อยจะเหมาะสมอย่างยิ่ง คุณยังสามารถเพิ่มเครื่องเทศลงในเครื่องดื่ม: อบเชย, ยี่หร่า, โป๊ยกั้ก, คาร์มาดอน ฯลฯ

มื้อกลางวัน (11.00-13.00 น.)
ก่อนอาหารกลางวันแนะนำให้ใช้เวลาอย่างน้อย 15-20 นาที อากาศบริสุทธิ์หรืออาบน้ำเย็น คุณยังสามารถทำสมาธิสั้นๆ พร้อมดนตรีที่สงบและผ่อนคลายได้ หากวันทำงานค่อนข้างลำบาก พยายามทำมื้อเที่ยงให้เบากว่าปกติ หากภาระหลักตกในตอนเย็น คุณควรรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงเป็นมื้อกลางวัน ซีเรียล ผัก สมุนไพร ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากนมเหมาะสำหรับมื้อกลางวัน

มื้อเย็น (15.00-18.00 น.)
สำหรับมื้อเย็นแนะนำให้ทานผักตุ๋นต่างๆ ซุปผักถั่วและชีส หลัง 14.00 น. เป็นการดีกว่าที่จะไม่กินพืชตระกูลถั่วเนื่องจากจะไม่ถูกย่อยและจะกระตุ้นให้เกิดการสร้างสารพิษในร่างกาย

ก่อนนอน (19.00-21.00 น.)
เพื่อสนองความหิวก่อนนอน ให้ดื่มนมอุ่นที่เติมน้ำตาลและเครื่องเทศลงไป

สิ่งสำคัญคือต้องนำอาหารทุกมื้อมาด้วย อารมณ์ดีและความเงียบสงบ พยายามอย่ากินอาหารเร่งรีบ ไม่คิดเกี่ยวกับปัญหาใดๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างมื้ออาหาร และอย่าให้เสียสมาธิกับสิ่งใดๆ ป วรรณกรรมเกี่ยวกับ Torsunov มีทั้งบทวิจารณ์เชิงบวกและไม่ดีนัก อ่านด้านล่าง

โภชนาการ Torsunov: วิดีโอ

• 
  โภชนาการที่เหมาะสมเมื่อรับประทานวาร์ฟาริน : แบบตั้งโต๊ะและ...
• โภชนาการการกีฬาสำหรับนักมวยที่ถูกต้อง...
• 
  โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เมนูสำหรับทุก...
• 
  โภชนาการที่เหมาะสม เมนูประจำวัน รายการ...

Torsunov Oleg Gennadievich – แพทย์และนักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์อินเดียโบราณ อาจารย์ที่สถาบันอายุรเวชบอมเบย์ “Vedic Health” เจ้าของคลินิกอายุรเวทในมอสโก ผู้เขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและวิธีการของ การรักษาทางเลือก

ตามพระเวทบุคคลจะมีความสุขกับความช่วยเหลือจากความรู้ที่แท้จริง ด้วยการศึกษาพระเวท เราทุกคนจะสามารถเปลี่ยนชีวิตของเราได้ ด้านที่ดีกว่า- หากคุณเริ่มนำความรู้พระเวทไปใช้จริง ก็มีโอกาสที่แท้จริงที่จะตระหนักถึงธรรมชาตินิรันดร์ของคุณ เมื่อเรียนรู้ที่จะประพฤติตนเป็นจิตวิญญาณ เราก็จะบรรลุความสุขสูงสุดทันที

ความสามารถในการรักษากิจวัตรประจำวันนั้นขึ้นอยู่กับ: การเข้าใจถึงความจำเป็นในการทำเช่นนั้น ความมุ่งมั่นของเรา เกี่ยวกับความสามารถทางกายภาพในการรักษากิจวัตรประจำวัน (กรรมเชิงลบของบุคคลมีอิทธิพลต่อปัจจัยนี้มากที่สุด)

Oleg Gennadievich อ้างว่า “ถ้าคนๆ หนึ่งเกิดในตอนเช้า นั่นหมายความว่าเขามีเวลาทำกิจวัตรประจำวัน มักจะเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับเขาที่จะตื่นแต่เช้าตามธรรมชาติ กิจกรรมอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเขาเกิดขึ้นในตอนเช้า
ถ้าคนเกิดตอนกลางวันแสดงว่าเขามีความกระตือรือร้นมากที่สุด ตอนกลางวัน- นี่ก็ไม่เลวเช่นกัน
หากคนเราเกิดในตอนเย็น โดยปกติแล้วในตอนเช้าเขาจะค่อนข้างเฉื่อยชา กิจกรรมในตอนกลางวันของเขาก็ต่ำเช่นกัน และเฉพาะในตอนเย็นเท่านั้นที่เขาจะมีความกระตือรือร้นสูงสุด สิ่งนี้รบกวนการสังเกตกิจวัตรประจำวันตามธรรมชาติที่ดวงอาทิตย์กำหนดอย่างมาก
หากบุคคลเกิดในช่วงครึ่งแรกของคืน พลังที่แอคทีฟของเขาก็จะปรากฏออกมาในตอนกลางคืน ซึ่งไม่เป็นผลดีเลย นี่คือจุดที่การแบ่งผู้คนออกเป็น "นกฮูกกลางคืน", "นกเล่น" และผู้ที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่มคนประเภทใดประเภทหนึ่งเกิดขึ้น การแบ่งแยกนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอิทธิพลของทัศนคติของเราต่อกิจวัตรประจำวัน” ดังนั้นคนชอบเที่ยวกลางคืนจึงต้องบังคับตัวเองให้เข้านอนตรงเวลา

เวลาพักผ่อน. แพทย์ชื่อดังอ้างว่าหากเราคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่แนะนำโดยพระเวทว่าบุคคลที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 45 ปีควรนอนโดยเฉลี่ย 6 ชั่วโมงแล้วมากที่สุด เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ - คือ 3 ชั่วโมงก่อน 24:00 น. และ 3 ชั่วโมงหลังจากนั้น ดังนั้นบุคคลควรนอนหลับตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 03.00 น. มีตัวเลือกดังต่อไปนี้: ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 04.00 น. หรือตั้งแต่ 20.00 น. ถึง 02.00 น. ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร คุณต้องนอนอย่างน้อยตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 02.00 น. การนอนในช่วงเวลาเหล่านี้ไม่สามารถแทนที่ด้วยการพักผ่อนในเวลาอื่นได้
ในตอนเช้า จิตใจจะทำงานเร็วขึ้นและมีสมาธิมากกว่าตอนกลางวัน ดังนั้น ตั้งแต่ตี 3 ถึง 6 โมงเช้า จิตใจจะทำงานเร็วขึ้นประมาณสองเท่าในช่วง 15.00 น. ถึง 18.00 น.
การตื่นนอนตอนเช้าเวลาบ่าย 3 โมงนั้นเหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในความสมบูรณ์แบบทางจิตวิญญาณเท่านั้น
หากบุคคลเริ่มต้นวันใหม่ตั้งแต่ตี 4 ถึงตี 5 เขาก็สามารถเปลี่ยนจากผู้มองโลกในแง่ร้ายเป็นคนมองโลกในแง่ดีได้
ผู้ที่สามารถตื่นนอนตั้งแต่ตี 5 ถึง 6 โมงเช้าทุกวันจะมีพลังทั้งกายและใจตลอดชีวิต นอกจากนี้ความสามารถในการเอาชนะโรคต่างๆยังค่อนข้างแข็งแกร่ง
ผู้ที่เพิ่มขึ้นจาก 6 ถึง 7 โมงเช้าจะขึ้นหลังดวงอาทิตย์ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่รู้จักกฎแห่งเวลา แต่ก็ยังพยายามอย่านอนมากเกินไป น้ำเสียงของพวกเขาจะต่ำกว่าที่เราต้องการเล็กน้อย และธุรกิจของพวกเขาจะไม่แย่ลงอย่างสิ้นเชิง แต่มีข้อผิดพลาดที่ชัดเจน สุขภาพของพวกเขาจะปกติไม่มากก็น้อย (แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับสถานการณ์วิกฤติในชีวิตของพวกเขา) กล่าวคือคนที่มีแนวโน้มจะลุกจากเตียงในเวลานี้จะมีกำลังสำรองทั้งกายและใจไม่เพียงพอ โดยธรรมชาติแล้วพวกเขาไม่ควรพึ่งพาความสำเร็จและความก้าวหน้าที่ชัดเจนในชีวิต
หากมีคนตื่นตั้งแต่ 7 ถึง 8 โมงเช้าเขารับประกันได้ว่าจะมีน้ำเสียงและจิตใจที่ต่ำกว่าที่กำหนดไว้สำหรับเขา: ตลอดทั้งวันเขาจะมีความยุ่งยากหรือรู้สึกว่ามีพลังงานความแข็งแกร่งสมาธิไม่เพียงพอ เพื่อกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จ นอกจากนี้ตามข้อมูลของ O. Torsunov พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดความดันเลือดต่ำ, ไมเกรน, ความอยากอาหารลดลง, ภูมิคุ้มกันลดลง, ตำแหน่งชีวิตที่ไม่โต้ตอบ, ความเป็นกรดต่ำในกระเพาะอาหารและภาวะขาดเอนไซม์ในตับ และถ้าชีวิตบังคับให้พวกเขาเอาชนะภาวะขาดพลังงานทุกเช้า อาการประหม่า ความยุ่งยาก การออกแรงมากเกินไปก็จะปรากฏขึ้น และในทางกลับกัน มีแนวโน้มที่จะ ความอยากอาหารมากเกินไป, เพิ่มขึ้น ความดันโลหิต, เพิ่มความเป็นกรด, กระบวนการอักเสบในร่างกาย
ผู้ที่เคยตื่นนอนตั้งแต่ 8 ถึง 9 โมงเช้าไม่สามารถเอาชนะข้อบกพร่องด้านบุคลิกภาพของตนเองได้อีกต่อไปและมักจะมีนิสัยไม่ดีอยู่บ้าง การเพิ่มขึ้นในเวลานี้ยังสัญญาว่าจะเผชิญกับความยากลำบากในชีวิต ความเจ็บป่วยเรื้อรังและรักษาไม่หาย ความผิดหวังและความล้มเหลว

สาเหตุของปัญหาเกี่ยวกับการตื่นเช้า:

1. อาหารเย็น โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธัญพืชและขนมหวาน
2. นิสัยชอบนอนบนเตียงหลังจากตื่นนอนนานกว่า 5 - 7 นาที
3. ผ้าห่มที่อุ่นมากเกินไปและเตียงที่นุ่มมาก ห้องที่อับและอบอุ่นมาก หัวที่พันแน่น และเครื่องนอนที่สกปรก
4. เนื่องจากนอนดึก มีเรื่องอื้อฉาวและการประลองในตอนเย็น เอะอะในตอนเย็น เนื่องจากการดูรายการทีวีที่น่าตื่นเต้นมากเกินไปในตอนกลางคืน
5. ความเชื่อผิดๆ ในตอนเช้าว่า “ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการได้นอนบนเตียงนุ่มๆ”
6. สถานที่นอน (เตียง) ในบ้านไม่สะดวก เตียงของคุณอาจอยู่ในพื้นที่ที่ไม่ดี
7. คุณต้องนอนโดยให้ศีรษะชี้ไปทางทิศตะวันออกหรืออย่างน้อยก็ไปทางทิศเหนือ
8. ในห้องที่คุณนอนไม่ควรมีอาหารที่ปรุงสุกในภาชนะเปิดหรือเศษอาหารที่ไม่สะอาด สิ่งนี้ทำให้จิตใจเป็นมลทินและรบกวนการนอนหลับ
9. หากมีใครนอนอยู่ข้างๆ คุณ จงลุกขึ้นอย่างเงียบๆ โดยไม่ปลุกเขา
10. หากในตอนเช้ามีคนใกล้ตัวคุณพยายามจะพาคุณกลับเข้านอน อย่าเถียงและพยายามหลีกหนีจากการสื่อสารนี้อย่างสุภาพโดยเร็วที่สุด
11. หลังจากลุกขึ้นแล้วต้องรีบอาบน้ำให้เร็วที่สุดหรือราดน้ำเย็นใส่ตัวเอง
12. ก่อนเข้านอนคุณต้องให้อภัยทุกคนและขอการให้อภัย (ทางจิตใจหรือจริงๆ) ไม่เช่นนั้นการติดต่อที่ไม่ดีกับผู้อื่นจะรบกวนการนอนหลับของคุณ

หน้าปัจจุบัน: 7 (หนังสือมีทั้งหมด 14 หน้า) [ข้อความอ่านที่มีอยู่: 10 หน้า]

โหมดพักผ่อน

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

มนุษย์สัมผัสกับการเคลื่อนไหวของดวงอาทิตย์และพลังแห่งเวลาทุกวินาทีของชีวิต การสัมผัสนี้ส่งผลต่อเราแตกต่างกันออกไปในระยะต่างๆ ของการเคลื่อนที่ของดวงอาทิตย์ ทุกวินาที กระบวนการบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของเรา และการเกิดขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับระยะการเคลื่อนที่ของดวงอาทิตย์ ระบบทั้งหมดนี้ทำงานด้วยความแม่นยำสูง เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งใดในกิจกรรมของดวงอาทิตย์และเวลานี้ได้ ดังนั้นกิจวัตรประจำวันของบุคคลจึงได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด

เริ่มจากจุดเริ่มต้นกันก่อน เวลา 12.00 น. เป็นจุดที่ดวงอาทิตย์ตกต่ำที่สุด ในเวลานี้ร่างกายของเราควรจะอยู่ในสภาวะพักผ่อนสูงสุด หากเราคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่พระเวทแนะนำไว้ว่าบุคคลที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 45 ปีควรนอนโดยเฉลี่ย 6 ชั่วโมง เวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับคือ 3 ชั่วโมงย้อนหลังตั้งแต่ 00.00 น. และ 3 ชั่วโมงข้างหน้า ดังนั้นบุคคลควรนอนหลับตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 03.00 น. มีตัวเลือกที่รุนแรง: ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 04.00 น. หรือ 20.00 น. ถึง 02.00 น. ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร คุณต้องนอนตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 02.00 น. เวลานอนนี้ไม่สามารถแทนที่ด้วยชั่วโมงอื่นได้

น่าเสียดายที่มีคนเข้านอนเวลา 9 โมงเย็นและลุกจากเตียงเวลา 3 โมงเช้าน้อยมาก แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันรู้จักผู้สนใจศึกษาพระเวทจำนวนมากที่สามารถสังเกตได้ โหมดที่ถูกต้องวัน.

คุณอาจกังวลว่าหากคุณเริ่มทำตามกำหนดเวลานี้ คุณจะนอนไม่หลับเรื้อรังในไม่ช้า

แน่นอนว่าบนเส้นทางของคนที่ต้องการปรับตัวให้เข้ากับโหมดการนอนหลับและความตื่นตัวที่ถูกต้องย่อมมีความยากลำบากมากมาย อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงสามารถฝึกตัวเองให้ปฏิบัติตามรูปแบบการนอนนี้ได้ ในทางกลับกัน คุณจะนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน และนอกจากนี้ คุณจะสามารถทำอะไรได้มากเป็นสองเท่าในระหว่างวันอีกด้วย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในตอนเช้าจิตใจจะทำงานเร็วขึ้นและมีสมาธิมากกว่าตอนกลางวัน ดังนั้นตั้งแต่ตี 3 ถึง 6 โมงเช้า จิตใจจะทำงานเร็วขึ้นประมาณ 2 เท่าของเวลา 15.00 น. ถึง 18.00 น.

อาจเกิดปัญหาอะไรบ้างเมื่อพยายามเรียนรู้วิธีรักษากิจวัตรประจำวัน?

ก่อนอื่น คุณต้องรู้ว่าคุณต้องค่อยๆ เปลี่ยนจังหวะการนอนหลับ-ตื่น และเข้านอนและตื่นเร็วขึ้น 5-10 นาทีทุกวัน อีกสองสามเดือนคุณจะสร้างใหม่

นอกจากนี้ คนส่วนใหญ่ยังคุ้นเคยกับการนอน 8 ชั่วโมงต่อคืนในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ร่างกายจะไม่สามารถปรับตัวเองได้ในช่วงเวลาสั้นๆ และจะพึงพอใจกับการนอนหลับเพียง 6 ชั่วโมงเท่านั้น

ดังนั้นต่อไป จุดสำคัญ- นี่คือการกำหนดระยะเวลาการนอนหลับคืนที่คุณต้องการ หลายปีที่ผ่านมา ร่างกายของคุณเริ่มคุ้นเคยกับการนอนมากกว่าที่ควรจะเป็น และถึงแม้จะกำหนดเวลาการนอนหลับที่ถูกต้อง แต่ก็ยังเพียงพอ เวลานานนอน 6 ชั่วโมงคงไม่พอ ดังนั้นให้ลองนอนให้ได้ 7.5 ชั่วโมงในตอนแรก และถ้าไม่ยากก็ให้นอนหลับต่อไปเป็น 7 ชั่วโมง

เพื่อยืนยันความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับความจำเป็นในการรักษากิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง มาดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคนๆ หนึ่งไม่ได้นอนภายในระยะเวลาที่กำหนด

อะไรคือผลที่ตามมาของกิจวัตรการเข้านอนที่ถูกรบกวน?

ฟังก์ชั่นที่ลึกที่สุดในร่างกายของเราพักเร็วขึ้น ส่วนหน้าที่ผิวเผินมากขึ้น - ในภายหลัง

จิตใจและจิตใจจะพักผ่อนอย่างแข็งขันมากที่สุดตั้งแต่เวลา 21.00 น. ถึง 23.00 น. ดังนั้นหากคุณไม่หลับเวลา 22.00 น. การทำงานของจิตใจและเหตุผลของคุณจะแย่ลง หากคุณละเลยข้อมูลนี้โดยเข้านอนหลัง 23.00 น. ความสามารถทางจิตและเหตุผลของบุคคลนั้นจะค่อยๆ ลดลง ความแข็งแกร่งทางจิตใจและสติปัญญาที่ลดลงไม่ได้เกิดขึ้นทันที ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่หลาย ๆ คนจะสังเกตเห็นในตัวเอง ปัญหาที่คล้ายกัน- แต่ถ้าคุณรู้สัญญาณแรกของกิจกรรมของจิตใจและจิตใจที่ลดลงและสิ่งที่เกิดขึ้นในอนาคต หลายคนจะสามารถตรวจพบปัญหาทางจิตเหล่านี้ในจิตสำนึกได้ทันที

สัญญาณแรกของการเสื่อมถอยของจิตสำนึกคือความเข้มข้นลดลงหรือความตึงเครียดทางจิตมากเกินไป พลังจิตที่ลดลงจะแสดงโดย: การเสริมสร้างความเข้มแข็ง นิสัยไม่ดีกำลังใจลดลง และความต้องการทางเพศ อาหาร การนอนหลับ และความขัดแย้งของสัตว์เพิ่มขึ้น ความหงุดหงิดอย่างไม่มีเหตุผลและความผิดปกติที่คล้ายกัน กิจกรรมทางจิตส่วนใหญ่มักเกิดจากการเข้านอนสาย การนอนดึกเป็นเวลานานมักจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจเรื้อรังและความตึงเครียดทางจิตที่มากเกินไป ซึ่งมักจะบรรเทาลงได้ด้วยการสูบบุหรี่หรือดื่มกาแฟ ปริมาณมาก- ดังนั้นนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้จึงเกี่ยวข้องโดยตรงกับการหยุดชะงักของกิจวัตรประจำวัน บ่อยครั้งในกรณีเช่นนี้ การควบคุมหลอดเลือดจะหยุดชะงัก และส่งผลให้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความดันโลหิต ใบหน้าซีดมากเกินไป, ดวงตาหมองคล้ำ, ปัญญาอ่อน, ปวดหัว - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของการขาดการพักผ่อนในจิตใจและสติปัญญาเมื่อเข้านอนดึก

หากคนนอนไม่หลับด้วยเหตุผลบางประการตั้งแต่เวลา 23.00 น. ถึง 01.00 น. กิจกรรมของปราณา (พลังชีวิต) ที่ไหลเวียนในร่างกายจะต้องทนทุกข์ทรมาน อันเป็นผลมาจากความผิดปกติในการทำงานของปราณ หลังจากผ่านไปสักระยะหนึ่งจะเกิดการรบกวนในระบบประสาทและ ระบบกล้ามเนื้อ- ดังนั้นหากบุคคลไม่ได้พักผ่อนเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามวันในเวลาที่จำเป็นสำหรับการพักผ่อนปราณา จากนั้นเขาจะรู้สึกอ่อนแอ มองโลกในแง่ร้าย ง่วงซึม เบื่ออาหาร เบื่ออาหาร หนักร่างกาย อ่อนแอทางจิตใจและร่างกายแทบจะในทันที

หากคนไม่นอนตั้งแต่ตี 1 ถึงตี 3 แสดงว่าความเข้มแข็งทางอารมณ์ของเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ ดังนั้นความหงุดหงิดมากเกินไปความก้าวร้าวและการเป็นปรปักษ์จึงเกิดขึ้น

ดังนั้น ฉันหวังว่าตอนนี้คุณคงเห็นได้อย่างชัดเจนว่าเมื่อเวลาผ่านไป เรื่องตลกก็เป็นสิ่งที่ไม่ดี ให้เราพิจารณาสาเหตุที่ทำให้คนเรานอนหลับได้นานกว่า 6 ชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง แต่ละคนมีความต้องการการนอนหลับเป็นของตัวเอง มันขึ้นอยู่กับการยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันและอายุเป็นอย่างมาก เมื่ออายุมากขึ้น ความต้องการการนอนหลับจะลดลง แต่ถ้าคุณละเมิดกิจวัตรประจำวันก็จะสูงเสมอไป นอกจากนี้ความจำเป็นในการนอนหลับยังขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญของบุคคลและประเภทของกิจกรรมของเขาด้วย

หากกิจกรรมของบุคคลเกิดขึ้นในความวุ่นวายและตึงเครียดทางประสาทอย่างรุนแรง ขอแนะนำให้เขานอนเป็นเวลา 7 ชั่วโมงและตื่นนอนตอนตี 4-5 ในตอนเช้า หรือแม้กระทั่งนอนเป็นเวลา 8 ชั่วโมงแล้วตื่นนอนตอนตี 5-6 ในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม ในทุกกรณี การเข้านอนหลัง 22.00 น. เป็นอันตราย ทั้งต่อสุขภาพจิตและร่างกาย

หากบุคคลมีส่วนร่วมอย่างจริงจังในการตระหนักรู้ในตนเอง ความต้องการการนอนหลับของเขาจะลดลง

ผู้ศักดิ์สิทธิ์จะนอนไม่เกิน 3 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว แต่โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ปฏิบัติธรรมอย่างจริงจังควรนอน 6 ชั่วโมง เข้านอนเวลา 21.00 น. และตื่นนอนตอนตี 3 สำหรับคนอื่นๆ แนะนำให้เข้านอนเวลา 21.00-22.00 น. และลุกจากเตียงประมาณ 04.00-05.00 น.

บทสรุป. เมื่อเรียนรู้ในทางปฏิบัติแล้วว่าเรื่องตลกนั้นไม่ดีเมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งก็เริ่มพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเข้านอนตรงเวลา หลังจากการฝึกฝนมายาวนานเท่านั้นที่เราจะพัฒนานิสัยในการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่ไม่ยืดหยุ่นของกิจวัตรประจำวันนี้ การไม่ปฏิบัติตามกฎนี้จะทำให้พลังทางปัญญาของร่างกายลดลงและการนำไปปฏิบัตินำมาซึ่งความสุขและความบริสุทธิ์ของจิตสำนึก

ผลที่ตามมาของการนอนหลับที่วุ่นวาย

เรามาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นกับบุคคลที่ละเมิดกิจวัตรประจำวันอย่างมาก

หากคุณนอนหลับตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 23.00 น. แต่ย้ายส่วนที่เหลือมาเป็นเวลากลางวัน คุณอาจรู้สึกว่าศีรษะของคุณค่อนข้างสดชื่น แต่ร่างกายของคุณจะเหนื่อยล้า และความแข็งแกร่งทางอารมณ์ของคุณก็จะสูญเสียไปด้วย

หากคุณนอนตอนกลางคืนเฉพาะเวลา 23.00 น. ถึง 01.00 น. คุณจะสังเกตได้ทันทีว่าคุณมีพลัง แต่คิดอะไรไม่ออกและอารมณ์ของคุณไม่ค่อยดีนัก

หากคุณพักผ่อนตอนกลางคืนตั้งแต่ตี 1 ถึงตี 3 เท่านั้น ความแข็งแกร่งทางกายภาพจะมีแต่จะไม่มีจิต ดังนั้นข้อสรุปที่ชัดเจน - คุณต้องนอนหลับตลอดช่วงเวลาตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 22.00 น. ถึง 03.00 น. - 04.00 น.

หากบุคคลหนึ่งแม้จะมีสัญญาณที่ชัดเจนของกิจกรรมทางจิตและสติปัญญาที่ลดลง แต่ก็ยังไม่เข้านอนตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 12.00 น. ในเวลากลางคืนเขาก็จะค่อยๆเริ่มมีอาการซึมเศร้า ยิ่งกว่านั้นการพัฒนาของรัฐนี้ยังเกิดขึ้นโดยที่เราไม่มีใครสังเกตเห็น หลังจากผ่านไป 1-3 ปี อาการซึมเศร้าจะเริ่มสะสม และเราจะรู้สึกว่าสีสันของชีวิตจางลง และทุกสิ่งรอบตัวเราดูมืดมน นี่เป็นสัญญาณว่าสมองไม่ได้พักผ่อนและการทำงานของจิตก็หมดลง

ให้เราพิจารณาคำถามเกี่ยวกับสัญญาณของการลดลงของความแข็งแกร่งของจิตใจและความแข็งแกร่งของจิตใจอีกครั้งและครอบคลุมรายละเอียดเพิ่มเติม ในสภาวะที่พลังจิตลดลง บุคคลไม่สามารถเข้าใจได้ว่าอะไรดีอะไรชั่ว เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะคิดว่าจะต้องทำอะไรในสถานการณ์ชีวิตบางอย่าง สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงของการทดสอบชีวิตตามธรรมชาติ เมื่อคุณต้องตัดสินใจว่าจะเลือกใครเป็นสามีหรือภรรยา จะเลี้ยงลูกที่กำลังเติบโตอย่างไร และทำงานอะไร การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีจะค่อยๆ กลายเป็นเรื่องยาก ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเมื่อจิตใจเริ่มทุกข์

ความเข้มแข็งทางจิตที่ลดลงมาพร้อมกับความวิตกกังวลและการสูญเสียความทรงจำ หลังจากนั้นระยะหนึ่งบุคคลเริ่มมีประสบการณ์อย่างต่อเนื่อง ความตึงเครียดประสาทเขาเกิดความขัดแย้ง โกรธ กังวล สาบานหรือร้องไห้ เขาประสบกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะของตัวละครของเขา สภาพจิตใจจิตใจ. กล่าวอีกนัยหนึ่งคือความไม่มั่นคงทางจิตปรากฏขึ้นและทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก ฟังก์ชั่นหน่วยความจำอาจได้รับผลกระทบเช่นกัน หากความทรงจำเริ่มทุกข์ทรมานบุคคลจะค้นพบว่าเขาไม่สามารถจำบางสิ่งได้เป็นเวลานาน ความจำระยะยาวทนทุกข์ก่อน ความจำระยะสั้นอยู่ทีหลัง

หากบุคคลตื่นตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 02.00 น. พลังปราณหรือพลังงานสำคัญ (ความแข็งแกร่ง) จะหมดลง ในเวลานี้ปราณาสะสมอยู่ในร่างกายของเรา หากไม่ได้นอนตามปกติในเวลานี้ คุณจะรู้สึกอ่อนแอทันที เนื่องจากกิจกรรมของปราณาในร่างกายของเราเชื่อมโยงกับระบบประสาท เมื่อเวลาผ่านไป ปราณจะเริ่มทรมานเช่นกัน สิ่งนี้จะนำไปสู่การหยุดชะงักของการควบคุมความสมดุลของการทำงานที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ประการแรกจะนำไปสู่การลดภูมิคุ้มกันและการเริ่มมีอาการของโรคเรื้อรัง หากคุณไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันต่อไป ร่างกายอาจเข้าสู่ภาวะวิกฤติ ซึ่งจะทำให้การทำงานเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง ระบบประสาทตลอดจนอวัยวะภายใน

ด้วยความตื่นตัวเป็นเวลานานตั้งแต่ตี 1 ถึงตี 3 พลังทางอารมณ์ (ความแข็งแกร่งของความรู้สึก) จึงค่อยๆ หมดลง สิ่งนี้นำไปสู่ช่องโหว่ที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากผู้หญิงมีความอ่อนไหวมากกว่าผู้ชาย พวกเขาจึงต้องการนอนหลับมากขึ้นในเวลานี้ และสัญญาณของความอ่อนล้าทางอารมณ์ก็เริ่มปรากฏให้เห็นเร็วขึ้นเช่นกัน เนื่องจากการไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันดังกล่าวทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางอารมณ์อย่างรุนแรงและอาจเริ่มมีอาการฮิสทีเรียได้ ตัวอย่างเช่น การหยุดชะงักของกิจวัตรประจำวันประเภทนี้ ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาของโรคจิตคลั่งไคล้และซึมเศร้าอย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งบุคคลหนึ่งจะตื่นเต้นมากเกินไปในบางครั้งและจากนั้นก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง

ควรสังเกตด้วยว่าเมื่อมีการละเมิดกิจวัตรประจำวันการรับรู้การได้ยินจะค่อยๆน่าเบื่อ การได้ยินไม่เปลี่ยนแปลง แต่ยังคงเหมือนเดิม แต่บุคคลไม่สามารถใช้ความสามารถทั้งหมดของตัวรับการได้ยินได้ เขาไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่ข้อมูลทางการได้ยินได้ดีนัก ประสาทสัมผัสอื่นๆ อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน ความรุนแรงและการทำงานของการรับรู้โลกผ่านการได้ยิน การสัมผัส การมองเห็น การดมกลิ่นจะค่อยๆ ลดลง และกิจกรรมของปุ่มรับรสก็ลดลงเช่นกัน

ได้มีการกล่าวไปแล้วข้างต้นว่าผู้ศักดิ์สิทธิ์สามารถนอนหลับได้แม้กระทั่ง 3 ชั่วโมงต่อวันหรือน้อยกว่านั้น คนประเภทนี้ซึ่งนอนเพียง 3 ชั่วโมง มักจะเข้านอนเวลา 21.00 น. และตื่นนอนตอนตี 1

พวกเขาได้ความเข้มแข็งทางอารมณ์มาจากไหน?

หากบุคคลปฏิบัติอย่างจริงจังในการฝึกจิตวิญญาณ เขาจะได้รับความเข้มแข็งทางอารมณ์จากการอธิษฐาน ความเข้มแข็งทางอารมณ์ของเขาจะไม่หมดลง แต่ในทางกลับกันจะเพิ่มขึ้นทุกวัน ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปก็จะเพียงพอสำหรับเขาที่จะนอนหลับได้ถึง 2 ชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเลียนแบบจิตสำนึกระดับนี้โดยไม่ได้ตั้งใจ และหากไม่ประสบความสำเร็จในการฝึกจิตวิญญาณ ให้พยายามลุกจากเตียงตอนตี 2 หรือเร็วกว่านั้น ความกล้าหาญก่อนวัยอันควรจะนำไปสู่ความอ่อนล้าทางอารมณ์อย่างรุนแรง

น่าเสียดายที่ความคลั่งไคล้ดังกล่าวเกิดขึ้นและค่อนข้างบ่อย รู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความกระตือรือร้นจากการตื่นเช้าคน ๆ หนึ่งเริ่มภูมิใจในความสำเร็จของเขาและเพื่อแสดง (เพื่อประณามญาติของเขา) พยายามลุกจากเตียงเร็วกว่าที่ควรจะเป็นตามรัฐธรรมนูญทางจิตของเขา ผลของการฝึกฝนนี้คือความเหนื่อยล้าทางจิตใจอย่างรวดเร็วและการนอนหลับมากเกินไป จากนั้นเพียงความคิดที่จะปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันก็ทำให้บุคคลดังกล่าวรังเกียจ

บทสรุป. เมื่อนอนหลับไม่เป็นระเบียบ เวลาจะลงโทษอย่างจริงจังถึงขนาดที่แม้แต่อาการทางประสาทหรือทางจิตก็สามารถเกิดขึ้นได้

ตัวอย่างหนึ่งของความผิดปกติของการนอนหลับจากการปฏิบัติทางการแพทย์ของฉัน

ฉันคิดว่าจากทั้งหมดที่กล่าวมา ความเข้าใจเกี่ยวกับความจำเป็นในการรักษาตารางการนอนหลับก็ค่อยๆ เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าบ่อยกว่านั้น แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน แต่ถึงแม้จะรู้ว่าจำเป็นต้องปฏิบัติตาม แต่ก็ยังมีแนวโน้มที่จะละเมิดกิจวัตรประจำวันนั้นอย่างมาก นี่คือวิธีที่เรากีดกันสุขภาพและสะสมปัญหา

แนวโน้มนี้ค่อนข้างซ้ำซาก - เรามักจะคิดว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ดังนั้นเราจึงมักเลื่อนการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ต้องทำในวันนี้ออกไปจนถึงวันพรุ่งนี้

เพื่อให้ชัดเจนว่าเรากำลังพูดถึงอะไร ฉันจะยกตัวอย่างจากเวชปฏิบัติของฉันเอง

ครั้งหนึ่งในซามารา สามีและภรรยาเพื่อนของฉันหันมาขอความช่วยเหลือจากฉัน ชายผู้นี้มีร่างกายค่อนข้างแข็งแรง รู้สึกไม่สบายและเหนื่อยล้าทางจิตใจอยู่ตลอดเวลา เขาทำงานกะกลางคืนเป็นเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย เมื่อตรวจสอบเขาแล้ว ฉันสังเกตเห็นว่าเขามีอาการอ่อนล้าจากความกังวลและ ระบบหลอดเลือด- หลังจากทำงานกะกลางคืนเป็นเวลา 1-2 ปี ทุกคนมักจะเริ่มแสดงอาการอ่อนล้าอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ฉันเตือนเขาว่าอีกไม่นานจะเกิดปัญหาใหญ่กับการทำงานของสมองและหัวใจ แต่เขารับรองกับฉันว่าไม่ต้องกังวล เขาแข็งแกร่งและแข็งแกร่ง ดังนั้นทุกอย่างจะเรียบร้อยดี เขาแข็งแกร่งและดูดีมาก คนที่มีสุขภาพดี- ไม่กี่เดือนต่อมา เขามีอาการหัวใจวายจึงไปโรงพยาบาล เขาฟื้นตัวด้วยความยากลำบาก และหัวใจของเขาก็ทำงานได้ดีมาระยะหนึ่งแล้ว แน่นอน ฉันแนะนำให้เขาลาออกจากงานอีกครั้ง เขาปฏิเสธ โดยโต้แย้งว่า “ผมต้องเลี้ยงดูครอบครัว กองกำลังกึ่งทหารเป็นเงินที่ดี และผมก็ไม่ได้ทำอะไรที่นั่นอยู่แล้ว ผมแค่นั่งเฉยๆ” ฉันถามว่า: "คุณกำลังนอนหลับอยู่หรือเปล่า?" เขาตอบว่า “ไม่ พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้นอน” 7 เดือนต่อมาเขาเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ภรรยาของเขาช่วยพาเขาออกไปด้วยความช่วยเหลือของฉัน อาการโรคหลอดเลือดสมองหายไปเกือบทั้งหมด ฉันขอให้เขาลาออกจากงานอีกครั้ง แต่เขาปฏิเสธอย่างเด็ดขาด แล้วเขาก็เป็นโรคหลอดเลือดสมองครั้งที่สอง หลังจากนั้นเขาก็ตาบอดข้างหนึ่ง เขายังได้รับความทุกข์ทรมานจากอัมพาตข้างเดียว หลังจากนั้นสุขภาพของเขาก็แย่ลงเรื่อยๆ และหลังจากนั้นครู่หนึ่งเขาก็มาถึงชั่วโมงแห่งความตาย

ไม่มีใครสามารถหลีกหนีความตายได้ แต่กรณีนี้ยังสามารถเป็นตัวอย่างให้กับผู้ที่ยังคงทำงานในเวลากลางคืนแม้จะป่วยก็ตาม

บางครั้งคนๆ หนึ่งไม่มีทางเลือกอื่น ไม่ว่าจะทำงานกะกลางคืน ไม่เช่นนั้นครอบครัวจะหิวโหย

อย่างไรก็ตาม คุณควรรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ สถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นเพราะในชีวิตที่ผ่านมาคนๆ หนึ่งได้รับชะตากรรมที่ไม่ดี และเพื่อเป็นการลงโทษ เขาจึงต้องทำงานตอนกลางคืน

จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้?

ก่อนอื่นคุณต้องศึกษาหัวข้อนี้ให้ดี อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ทันที ประการแรก จะต้องมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเปลี่ยนงาน บุคคลสามารถทำงานได้นานขึ้นและหากเขามีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะใช้ชีวิตอย่างถูกต้องจัดระเบียบชีวิตตามที่ควรและหากเขาพยายามทำสิ่งนี้เชื่อฉันเถอะทุกสิ่งในชีวิตของเขาจะค่อยๆเปลี่ยนไป โชคชะตาจะให้โอกาสเขาอย่างแน่นอน

ความปรารถนามีพลังมหาศาล ชะตากรรมทั้งหมดของเราประกอบด้วยความปรารถนาในอดีตของเราซึ่งทำให้เกิดการกระทำบางอย่างและทำให้เกิดเหตุการณ์บางอย่าง เพื่อป้องกันไม่ให้ความปรารถนาที่ไม่ดีในอดีตส่งผลกระทบต่อชีวิตเราอย่างรุนแรง เราจำเป็นต้องปลูกฝังพลังของความปรารถนาที่ถูกต้องและแท้จริงในตัวเรา

เพื่อพัฒนาความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น คุณต้องเข้มแข็งและเข้มแข็งให้กับจิตใจของคุณ และส่วนใหญ่ อย่างมีประสิทธิภาพการเสริมสร้างจิตใจคือการกล่าวซ้ำพระนามอันศักดิ์สิทธิ์ของพระเจ้า

หากคุณยังไม่เชื่อในพระเจ้า ให้พูดซ้ำในตอนเช้า: “ฉันขอให้ทุกคนมีความสุข” นี่เป็นวิธีฝึกทัศนคติเชิงบวกแบบอายุรเวทโบราณ

บทสรุป. เรามักคิดว่าทุกอย่างจะสำเร็จด้วยตัวของมันเอง และไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา แม้เมื่อเผชิญกับความยากลำบาก เรามักจะไม่มีแนวโน้มที่จะสรุปผลที่จริงจังจากสถานการณ์ปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม ผู้มีเหตุผลทุกคนจะต้องเข้าใจถึงความจำเป็นในการจัดชีวิตของตนอย่างเหมาะสมก่อนที่กาลเวลาจะแสดงให้เราเห็นถึงพลังของมัน เฉพาะผู้ที่พยายามเอาชนะความเฉื่อยของความคิด ความเกียจคร้าน และความเฉื่อยเท่านั้นที่จะมีความสุขในชีวิตนี้

ผลที่ตามมาจากการละเมิดระบบการยก

ตอนนี้เราควรมุ่งเน้นไปที่ประเด็นการขึ้น ปรากฎว่ามีรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีและแม้กระทั่งโชคชะตาซึ่งขึ้นอยู่กับเวลาที่บุคคลลุกขึ้นโดยตรง ความมีชีวิตชีวาจิตใจ จิตใจ และร่างกายของเราเกี่ยวข้องโดยตรงกับเวลาที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นตอนนี้เราจะหารือเกี่ยวกับความสัมพันธ์เหล่านี้โดยละเอียด

หากคน ๆ หนึ่งตื่นนอนตอนตี 3 โดยไม่มีปัญหาทางจิตหรือสุขภาพเขาก็จะสามารถก้าวหน้าไปอย่างมากตามเส้นทางการตระหนักรู้ในตนเอง ขณะนี้กิจกรรมของดวงอาทิตย์ยังอ่อนแรงมาก แต่ดวงจันทร์ยังคงทำหน้าที่ในใจของเราค่อนข้างแรง ส่งผลให้จิตใจมีความสงบและสงบโดยธรรมชาติ ในช่วงเช้าตรู่เช่นนี้ เป็นการดีอย่างยิ่งที่จะอธิษฐานและคิดถึงพระเจ้า อย่างไรก็ตาม คนเหล่านั้นที่ชอบตื่นในเวลานี้จะมีจิตใจที่ค่อนข้างอ่อนไหวและไม่แนะนำให้อยู่ในสถานที่แออัดเป็นเวลานาน ดังนั้นการตื่นเช้าเช่นนี้จึงแนะนำสำหรับนักบวชและผู้คนที่ละทิ้งชีวิตทางโลกธรรมดาเป็นหลัก

ความจริงที่ว่าตารางชีวิตของคนฉลาดค่อนข้างจะเปลี่ยนไปนั้นได้รับการยืนยันในภควัทคีตา (2.69):

กลางคืนสำหรับสรรพสัตว์ทั้งหลายเป็นเวลาแห่งการตื่นขึ้นสำหรับผู้ที่ควบคุมตนเองได้ เมื่อสัตว์ทั้งปวงตื่นขึ้นจากการหลับใหล ราตรีตกเป็นของนักปราชญ์ที่กำลังใคร่ครวญถึงตนเอง

แต่ก็ไม่ควรสรุปว่าถ้าไม่ตื่นตี 3 ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะปฏิบัติธรรมและก็จะไม่ได้ผลมากนักอยู่ดี ไม่ว่าในกรณีใดการฝึกฝนจิตวิญญาณก็สมเหตุสมผล แต่ความสำเร็จส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการตื่นเช้า

ผู้ที่สามารถตื่นตั้งแต่ 3 ถึง 4 โมงเช้าก็มีพลังเพียงพอที่จะเข้าใจธรรมชาติทางจิตวิญญาณของพวกเขาเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ความอ่อนไหวทางจิตใจของพวกเขาไม่สูงพอที่จะใช้ชีวิตแบบสละสลวย

เมื่อปีนเข้าไปในนี้ ช่วงต้นขอแนะนำให้ปฏิบัติธรรมเพียงวันเดียวเท่านั้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเวลาเช้าตรู่ตามธรรมชาตินั้นมีจุดประสงค์เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้โดยเฉพาะ สำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามตารางนี้และละหมาดตอนเช้าทุกวัน เวลามีสิ่งที่น่าประหลาดใจมากมายรออยู่ - ความลับอันลึกซึ้งของจิตวิญญาณจะถูกเปิดเผยแก่พวกเขา เงื่อนไขเดียวคือพวกเขาควรพยายามคบหาสมาคมกับคนศักดิ์สิทธิ์มากขึ้น และน้อยลงกับผู้ที่มีจิตสำนึกแปดเปื้อนจากกิจกรรมบาป

แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรทำงานหรือออกจากบ้านเลย

เราต้องปฏิบัติตามความรับผิดชอบทั้งหมดของเรา อย่างไรก็ตามคุณควรเข้าใจวิธีปฏิบัติตนในสังคมของผู้ที่ไม่มุ่งมั่นเพื่อความก้าวหน้าและใช้ชีวิตอย่างเกียจคร้าน คนมีเหตุผลจะไม่ตั้งใจฟังคำพูดที่ไร้ประโยชน์ของตน กระบวนการฟังส่งผลอย่างมากต่อจิตใจ ดังนั้น ผลจากการสื่อสารที่ไม่ดี ความกระตือรือร้นที่จะเปลี่ยนชีวิตไปสู่ความสุขอาจหายไป

การมีส่วนร่วมในการสนทนาทางธุรกิจในที่ทำงานไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การทำลายสติอย่างรุนแรง แต่เฉพาะในกรณีที่ในการสนทนาดังกล่าวคุณไม่ยอมรับความคิดและตำแหน่งชีวิตของคู่สนทนา

หากบุคคลเริ่มต้นวันใหม่ตั้งแต่ตี 4 ถึงตี 5 เขาก็สามารถเปลี่ยนจากผู้มองโลกในแง่ร้ายไปสู่การมองโลกในแง่ดีอย่างลึกซึ้ง ในเวลานี้โลกอยู่ในสภาวะมองโลกในแง่ดี นกขับขานทุกคนอยู่ในความดีรู้สึกเช่นนี้และในเวลานี้ก็เริ่มร้องเพลงด้วยเสียงที่แตกต่างกัน คนที่ตื่นตัวในเวลานี้ก็สามารถเป็นนักวิทยาศาสตร์ กวี นักแต่งเพลง นักดนตรี นักร้อง ที่ดีได้ และยังเป็นคนมองโลกในแง่ดีอีกด้วย ช่วงเช้านี้สงวนไว้สำหรับความสุขและงานสร้างสรรค์ เมื่อตื่นนอนในช่วงเวลานี้ก็สามารถอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิญญาณ สวดมนต์ หรือขอพรให้ทุกคนมีความสุขได้ ในเวลานี้บรรดาผู้นับถือศาสนาประสบความสุขอันยิ่งใหญ่ร้องเพลงถวายเกียรติแด่องค์พระผู้เป็นเจ้าและประกอบพิธี

ผู้ที่สามารถตื่นนอนระหว่างตี 5 ถึง 6 โมงเช้าทุกวันจะสามารถตื่นตัวได้ตลอดชีวิต นอกจากนี้ความสามารถในการเอาชนะโรคต่างๆยังค่อนข้างแข็งแกร่ง ในเวลานี้ คุณยังสามารถฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณได้ และสิ่งที่ดีที่สุดคือการท่องจำคำอธิษฐานหรือข้อมูลบางอย่างที่เป็นประโยชน์ในการเปลี่ยนอุปนิสัยของคุณ ดวงอาทิตย์ยังไม่ทำงาน แต่ดวงจันทร์ไม่ทำงานอีกต่อไป จิตใจจึงไวต่อข้อมูลใด ๆ มากและจะถูกเก็บไว้ในความทรงจำอย่างรวดเร็วและลึกซึ้ง

ผู้ตื่นระหว่าง 6 ถึง 7 โมงเช้าจะตื่นหลังดวงอาทิตย์ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่รู้จักกฎแห่งเวลา แต่ก็ยังพยายามอย่านอนมากเกินไป น้ำเสียงของพวกเขาจะต่ำกว่าที่เราต้องการเล็กน้อย และธุรกิจของพวกเขาจะไม่แย่ลงอย่างสิ้นเชิง แต่มีข้อผิดพลาดที่ชัดเจน สุขภาพของพวกเขาจะปกติไม่มากก็น้อย (แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับสถานการณ์วิกฤติในชีวิตของพวกเขา) กล่าวคือคนที่มีแนวโน้มจะลุกจากเตียงในเวลานี้จะมีกำลังสำรองทั้งกายและใจไม่เพียงพอ โดยธรรมชาติแล้วพวกเขาไม่ควรพึ่งพาความสำเร็จและความก้าวหน้าที่ชัดเจนในชีวิต

คุณอาจมีคำถาม เช่น หากดวงอาทิตย์ขึ้นหลัง 8.00 น. ในฤดูหนาว นั่นหมายความว่าตารางงานทั้งหมดของเราถูกเลื่อนไปในอีก 2 ชั่วโมงต่อมาใช่หรือไม่

แต่ในพื้นที่ฟาร์นอร์ธ ดวงอาทิตย์จะไม่ขึ้นเลยเป็นเวลาหกเดือนหรือมากกว่านั้น และไม่ได้หมายความว่าผู้คนที่นั่นจะต้องจำศีลเลย ในเหตุผลของฉัน ฉันไม่ได้หมายถึงรุ่งอรุณที่ชัดเจนที่เราเห็นบนขอบฟ้า แต่หมายถึงตำแหน่งของดวงอาทิตย์ที่มันเริ่มทำหน้าที่อย่างแข็งขันในจุดบนพื้นผิวโลกที่เราอยู่ ไม่สำคัญว่าดวงอาทิตย์จะโคจรรอบแนวดิ่งรอบจุดนี้หรือแนวเฉียง แต่ต้องยอมรับว่าหากโลกกลม การโคจรรอบดวงอาทิตย์ทั้งหมดจะยังคงเท่ากับ 360 องศา และ 0 องศาจะสัมพันธ์กับเที่ยงคืน และ 90 องศาจะตรงกับเวลา 6 โมงเช้า

ในเวลานี้เองที่พลังงานแสงอาทิตย์เริ่มมีอิทธิพลอย่างแข็งขันต่อร่างกายของเรา แต่ตั้งแต่เข้ามา. เวลาฤดูหนาวเนื่องจากมุมขึ้นของดวงอาทิตย์นั้นอ่อนโยนมาก จึงปรากฏช้ากว่าเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ผู้ตื่นเช้าจะรู้ว่าธรรมชาติจะสงบก่อน 6 โมงเช้าเสมอ แต่ทันทีหลัง 6 โมงเช้า สายลมจะปรากฏขึ้น และโลกเปลี่ยนจากสภาวะสงบไปสู่สภาวะร่าเริง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นพร้อมๆ กันเสมอ ทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อน

สิ่งเดียวที่ฉันอยากจะดึงดูดความสนใจของคุณคือบ่อยครั้งที่เวลาจริงบนนาฬิกาของเราไม่ตรงกับเวลาสุริยะ มีเหตุผลดังต่อไปนี้

ครั้งหนึ่งในสมัยโซเวียตมีการผ่านพระราชกฤษฎีกาตรงเวลา (เลนินผู้มีอำนาจใส่เวลา "ลาคลอดบุตร" เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง) อาจจะมีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเวลาจาก “ ลาคลอดบุตร“พวกเขายังไม่ได้คืนมัน และเราต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย ซึ่งหมายความว่าในดินแดนของอดีตสหภาพโซเวียต เวลาจริงจะมีการเปลี่ยนแปลงหนึ่งชั่วโมงโดยสัมพันธ์กับเวลาสุริยะ

นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงระหว่างฤดูร้อนและฤดูหนาว มันจะเพิ่มช่องว่างกับเวลาสุริยะอีกหนึ่งชั่วโมง จากนั้นกลายเป็นช่องว่างสองชั่วโมง

คุณควรทราบด้วยว่าเพื่อความสะดวก เสานาฬิกาได้ถูกทำให้กว้างมากและบางครั้งอยู่บริเวณรอบนอกของภูมิภาคหรือภูมิภาคที่คุณอาศัยอยู่ เวลาที่ถือว่าเป็นท้องถิ่นก็เบี่ยงเบนไปจากเวลาสุริยะหลายนาที

แม้จะมีความยากลำบากมากมาย แต่การกำหนดเวลาสุริยะก็ทำได้ง่ายมาก คุณต้องโทรติดต่อกรมอุตุนิยมวิทยาแล้วถามว่า: “เมืองของเราเป็นเวลาเที่ยงวันของดวงอาทิตย์” หรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง: “เมื่อใดจะเป็นเวลา 12.00 น. ในดวงอาทิตย์” เมื่อพิจารณาสิ่งนี้แล้ว คุณก็สามารถคำนวณกิจวัตรประจำวันทั้งหมดของคุณได้อย่างรวดเร็ว

เรามาต่อหัวข้อนี้กัน บุคคลจะต้องตื่นขึ้นมาต่อหน้าโลก (ก่อนเวลา 6 โมงเช้า) เพื่อให้จิตใจมีเวลารับอารมณ์ในปัจจุบัน เฉพาะในกรณีนี้ สภาพอากาศจะไม่ก่อให้เกิดการรบกวนทุกประเภท พายุแม่เหล็กเป็นต้น เมื่อทำเช่นนี้ บุคคลจะปรับตัวเข้ากับอารมณ์ของโลกในปัจจุบัน แต่ถ้ายังนอนตอน 6 โมงเช้า การปรับตัวดังกล่าวก็จะไม่เกิดขึ้น ดังนั้นใครก็ตามที่ตื่นหลัง 6 โมงเช้าจะไม่สามารถเป็นคนมองโลกในแง่ดีอย่างแท้จริงได้อีกต่อไป ความสุขของเขาจะผิดธรรมชาติ ผิดธรรมชาติ ไร้แสงแดด แต่มีสาเหตุและความเครียดเทียม

ดังนั้นทุกคนที่ไวต่อการเปลี่ยนแปลงทางอุตุนิยมวิทยาไม่ว่าจะก่อนหน้านี้ไม่ตื่นตรงเวลาและตอนนี้ถูกลงโทษตามธรรมชาติตามกฎแห่งกรรมหรือพวกเขายังคงไม่ตื่นตรงเวลาและไวต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศมากยิ่งขึ้น

หากบุคคลตื่นขึ้นมาตั้งแต่ 7 โมงเช้าถึง 8 โมงเช้าเขาก็รับประกันได้ว่าจะมีน้ำเสียงทางจิตใจและร่างกายต่ำกว่าที่โชคชะตากำหนด ดังนั้นเขาจึงคิดถึงเวลาของเขาอย่างมาก ดังนั้นตลอดทั้งวันเขาจะถูกหลอกหลอนด้วยความวุ่นวายหรือรู้สึกว่าเขาขาดพลังงาน ความแข็งแกร่ง และสมาธิในการทำกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จ ผู้ที่ตื่นนอนในเวลานี้มีแนวโน้มที่จะเกิดความดันเลือดต่ำ ไมเกรน ความอยากอาหารลดลง ภูมิคุ้มกันลดลง การใช้ชีวิตแบบพาสซีฟ ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารต่ำ และภาวะขาดเอนไซม์ในตับ และถ้าชีวิตบังคับให้พวกเขาเอาชนะสภาวะขาดพลังงานทุกเช้า ความกังวลใจ ความยุ่งยาก การออกแรงมากเกินไปก็จะปรากฏขึ้น และในทางกลับกัน แนวโน้มที่จะอยากอาหารมากเกินไป ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น และกระบวนการอักเสบในร่างกาย

ฉันได้ระบุโรคไว้เพียงพอแล้ว แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุด

ผู้ที่มีนิสัยชอบตื่นนอนตั้งแต่ 8 ถึง 9 โมงเช้าอย่างไม่ต้องสงสัยไม่สามารถเอาชนะข้อบกพร่องของตัวละครได้อีกต่อไปและมักจะมีนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง นอกจากนี้ การเพิ่มขึ้นในเวลานี้สัญญาว่าจะเผชิญกับความยากลำบากในชีวิต ความเจ็บป่วยเรื้อรังและรักษาไม่หาย ความผิดหวังและความล้มเหลว จะเป็นเรื่องยากสำหรับคนเช่นนี้ในการประเมินสถานการณ์อย่างถูกต้องและตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง พวกเขาจะไม่สามารถตัดสินใจเลือกชีวิตได้อย่างถูกต้องและจะถูกนำไปสู่เหตุการณ์ต่างๆ โดยไม่มีความเข้มแข็งที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของพวกเขา

คนกลุ่มเดียวกับที่ “จัดการ” ให้นอนจนถึง 9 โมงเช้าและตื่นตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึง 4 โมงเช้า จะต้องเผชิญกับความหดหู่ ความไม่แยแส ไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่ ความผิดหวังในชะตากรรม ความกลัว ความสงสัย และความโกรธ และยังมีนิสัยที่ควบคุมไม่ได้ อุบัติเหตุ การเจ็บป่วยร้ายแรงที่ก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว ความพิการก่อนวัยอันควร หรือแก่ก่อนวัย

อนุญาตให้ฉันผู้อ่านที่รักไม่ต้องอธิบายผลลัพธ์ของการตื่นสาย - ฉันหวังว่ารูปแบบหลักจะชัดเจนสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามหากใครอยากรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคนที่ลุกจากเตียงเป็นประจำ เช่น ตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 11.00 น. อยากจะเตือนคุณว่าคุณต้องมีความอดทนเป็นพิเศษเพื่อบังคับตัวเอง ที่จะอยู่บนเตียงจนถึงเวลานี้

บทสรุป. บุคคลต้องเลือก - มีความสุขและลุกจากเตียงตรงเวลา หรือไม่มีความสุขและนอนต่ออีกสักหน่อย ความเข้มแข็งของความตั้งใจและการมองโลกในแง่ดีของเรานั้นขึ้นอยู่กับว่าเราสามารถลุกจากเตียงในตอนเช้าได้หรือไม่ เพื่อทำความเข้าใจกฎแห่งชีวิตที่มีความสุข คุณควรรู้ด้วยว่าเวลาเช้ามีไว้เพื่อการปฏิบัติทางจิตวิญญาณเท่านั้น

โทซูนอฟ – กิจวัตรประจำวัน

คำนำ


ความสัมพันธ์ระหว่างทฤษฎีกับการปฏิบัติ

พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของหนังสือ
ความปรารถนาอันลึกล้ำของฉัน
รากฐานของหนังสือเล่มนี้

การแนะนำ
พระเวท-หนังสือความรู้โบราณ

กิจวัตรประจำวัน

โหมดพักผ่อน

ผลที่ตามมาของการนอนหลับที่วุ่นวาย
ขั้นตอนใดที่ช่วยให้คุณรักษาตารางการนอนหลับและพักผ่อนได้
ตัวอย่างความผิดปกติของการนอนหลับจากการแพทย์
ผลที่ตามมาจากการละเมิดระบบการยก
การต่อสู้กับตัวเองเพื่อรักษากิจวัตรประจำวันยังคงดำเนินต่อไป
ลิ้มรสการกระทำ
ความสุขทางกายไม่ได้นำความสุขมาสู่บุคคล
รสแห่งความเกียจคร้านเป็นความปรารถนาที่ซ่อนเร้นที่จะตาย
กฎการปฏิบัติทันทีหลังตื่นนอน
ข้อแนะนำในการเข้าห้องน้ำตอนเช้า
สรง (เทน้ำ)
ทำความสะอาดจิตใจและจิตใจ
ออกกำลังกาย
กิจวัตรประจำวันเพิ่มเติม
กิจกรรมช่วงกลางวัน
คำแนะนำด้านอาหาร
อาหารมื้อเช้าในช่วงเวลาต่างๆของปี
ผลที่ตามมาของการบริโภคธัญพืชและพืชตระกูลถั่วที่ไม่เหมาะสม
อันไหนดีกว่า: นมหรือเนื้อสัตว์?
ข้อกำหนดสำหรับห้องนอน
เตรียมตัวเข้านอน
อารมณ์ยามเย็นก่อนนอน
การใช้งาน
อภิธานศัพท์
ถึงเวลากินอาหาร
ผลไม้ - ผลไม้แห้ง - ผลเบอร์รี่
แตง - ผัก - ผักใบเขียว - ถั่ว
ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว - ผลิตภัณฑ์นม
น้ำมันพืช
สินค้าอื่นๆ – เครื่องเทศ
โยคะแห่งการกิน
การทำสมาธิมันตรา
ไข่มุกแห่งวรรณคดีเวท
ที่อยู่ของสมาคมจิตสำนึกพระกฤษณะใน CIS รัฐบอลติก
ที่อยู่ของสมาคมจิตสำนึกกฤษณะในรัสเซีย

คำนำ
สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งพิมพ์นี้คืออะไร?
ชื่อหนังสือก็บอกอยู่แล้ว มันกระตุ้นให้คุณมีความสุข
ทำอย่างไรถึงจะมีความสุข? ความสุขย่อมเกิดขึ้นกับบุคคลที่เพียงตระหนักถึงความจำเป็นเร่งด่วนในการศึกษารูปแบบชีวิตของเขา
บ่อยครั้งเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราดูเหมือนเป็นเรื่องบังเอิญ และ “อุบัติเหตุ” เหล่านี้สามารถเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกเป็นเวลาหลายสิบปีในแต่ละปี ตัวอย่างเช่น หลายๆ คนต้องทนทุกข์จากความเหงาและความเข้าใจผิดจากผู้อื่น โดยไม่รู้ว่าจะช่วยตัวเองได้อย่างไร คน ๆ หนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงาเป็นเวลาหลายปีและยังคงหวังว่าจะมีปาฏิหาริย์ต่อไป และคุณไม่ควรทนกับสิ่งนี้
ชีวิตของบุคคลจะมีความสุขและน่าสนใจยิ่งขึ้นแม้ว่าเขาจะเข้าใจว่าไม่มีความบังเอิญในโลกนี้และตัดสินใจว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นเพื่อประโยชน์ของเขาเอง แต่ถ้าคุณใช้ความรู้ที่คนจำนวนมากทดสอบและนำไปใช้ในทางปฏิบัติ ความสำเร็จตามธรรมชาติจะใช้เวลาไม่นาน ในทางกลับกัน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างรวดเร็วโดยเพียงแค่เชื่อว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราคือความพ่ายแพ้ชั่วคราว
มาดูชีวิตของเรากัน บางทีเราอาจจะสามารถแยกแยะข้อผิดพลาดบางอย่างในทัศนคติของเราต่อคนที่รักหรือโชคชะตาของเราได้ การสังเกตตนเองจะเผยให้เห็นรูปแบบที่เราต้องคำนึงถึงเมื่อมุ่งมั่นเพื่อความสุข อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้ชีวิตโดยไม่ได้คำนึงถึงรูปแบบที่ซ่อนอยู่จากการมองเห็น การช่วยเหลือตัวเองก็จะยากขึ้นมากใช่ไหม ผู้อ่านที่รัก?
ความสุขซ่อนลึกอยู่ภายในตัวเราแต่ละคน
ความสุขเกิดขึ้นและหายไป เป็นการยากที่จะรักษาไว้โดยไม่รู้กฎเกณฑ์ของชีวิตที่มีความสุข ความสามารถในการมีความสุขนั้นฝังอยู่ในส่วนลึกของจิตใจของเราแล้ว
ความสุขซ่อนอยู่ในส่วนลึกของเราแต่ละคน และหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณศึกษารายละเอียดคุณลักษณะทั้งหมดของบุคคลตลอดจนกฎของจักรวาลที่ส่งผลโดยตรงต่อชีวิตของเรา
ฉันคิดว่าคุณจะไม่เขินอายที่ต้องอาศัยหนังสือทั้งชุดเพื่ออธิบายกฎแห่งชีวิตที่มีความสุข ท้ายที่สุดแล้ว เพื่อศึกษากฎแห่งชีวิตที่มีความสุข เรามีงานต้องทำมากมาย ขั้นแรก เราจะเชี่ยวชาญทฤษฎีที่ช่วยให้เราเข้าใจกฎพื้นฐานของชีวิตที่มีความสุข จากนั้นเราจะพิจารณาประเด็นนี้โดยละเอียดและใช้งานได้จริงมากขึ้น แน่นอนว่าเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเราแต่ละคนที่ต้องรู้กฎแห่งชีวิตครอบครัวที่มีความสุข ที่จริง เราไม่ควรลืมว่าความสุขของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสำเร็จของความสัมพันธ์ในครอบครัว ดังนั้นในหนังสือเล่มต่อไปของชุด “กฎแห่งชีวิตที่มีความสุข” เราจะศึกษากฎที่จะช่วยให้เราสร้าง ชีวิตครอบครัวมีความสุข. ในอนาคต เราจะพูดคุยกันในรายละเอียดเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและการพัฒนาลักษณะนิสัยที่ดี และจะพูดถึงประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการแพทย์และโหราศาสตร์วิทยาศาสตร์ด้วย
พลังอันละเอียดอ่อนที่มีอิทธิพลต่อจิตสำนึกของเรา - จินตนาการหรือความจริง?
ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนสำหรับหลาย ๆ คนว่านอกเหนือจากความเป็นจริงทางวัตถุ (มวลรวม) แล้ว ยังมีปรากฏการณ์ในชีวิตที่เกี่ยวข้องกับอิทธิพลที่มองไม่เห็นของกฎที่ละเอียดอ่อนและพลังที่มีต่อจิตสำนึกของเรา เช่น รักแรกพบ ทั้งสองสบตากันและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ไม่น่าเป็นไปได้ที่ปรากฏการณ์นี้จะสามารถอธิบายได้ด้วยวิธีอื่นนอกเหนือจากมุมมองของปฏิสัมพันธ์ที่มองไม่เห็นระหว่างชายและหญิง ไม่เช่นนั้นคุณจะหลงรักคนแปลกหน้าตั้งแต่แรกเห็นได้อย่างไร?
มูลค่าเชิงปฏิบัติของหนังสือคืออะไร?
คุณค่าเชิงปฏิบัติของหนังสือเล่มนี้อยู่ที่ความสามารถในการค้นหาความสุขทางร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และจิตวิญญาณ เนื้อหาในหนังสืออิงจากการบรรยายของฉันเกี่ยวกับการแพทย์และจิตวิทยา ซึ่งมอบให้กับผู้ฟังในวงกว้าง และมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ความช่วยเหลือในทางปฏิบัติแก่บุคคลที่แสวงหาความสุข ในหนังสือเล่มนี้ผู้อ่านที่รักคุณจะไม่พบจิตวิทยาหรือทฤษฎีที่แห้งแล้งซึ่งใช้ไม่ได้ในชีวิต เนื้อหาทั้งหมดที่ฉันรวบรวมจะถูกใช้ทุกวันเพื่อให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริงแก่ผู้ที่ต้องการมัน อย่างไรก็ตาม การใช้เหตุผลเชิงทฤษฎียังคงเกิดขึ้น และมีความจำเป็นในการทำเช่นนั้น เห็นด้วย เราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้
ความสัมพันธ์ระหว่างทฤษฎีกับการปฏิบัติ
แม้ว่าหนังสือเล่มนี้จะเน้นอย่างมีนัยสำคัญในด้านการปฏิบัติของประเด็นนี้ แต่ก็ยังมีเหตุผลเชิงทฤษฎีอยู่ค่อนข้างมากเช่นกัน นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีพวกเขา จำเป็นต้องมีทฤษฎีเพื่อสร้าง "ดวงตาแห่งความรู้" ในจิตใจของเราและพัฒนาความเข้าใจที่ถูกต้องในสิ่งต่าง ๆ ด้วยปริซึมของความเข้าใจนี้ เราสามารถมองเห็นรูปแบบการทำงานของร่างกายมนุษย์และสังคมมนุษย์ที่ละเอียดอ่อนและซ่อนเร้นสำหรับคนส่วนใหญ่ หากไม่มีทฤษฎีเราก็จะไม่มีตาที่จะเห็นรูปแบบเหล่านี้ทั้งหมด
เหตุการณ์ในชีวิตบ่งบอกถึงรูปแบบ รูปแบบทั้งหมดเกิดจากกฎหมาย เราจะเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของเราโดยไม่ต้องรู้กฎหมาย? ไม่มีอะไร.
มันจะเป็นอย่างอื่นได้อย่างไร? หากเราไม่ตระหนักถึงการมีอยู่ของกฎหมายที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของเรา ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตาม หากทุกอย่างเป็นเรื่องบังเอิญ แล้วทำไมต้องคิดถึงอนาคตที่ซ่อนอยู่ในม่านหมอกด้วย?
มองหาวิธีที่จะทำให้ชีวิตคนไข้ของฉันมีความสุขมากขึ้น ฉันจึงได้ข้อสรุปดังนี้: ชะตากรรมของบุคคลมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับจำนวนบุคคลที่ทำตามกฎสูงสุดแห่งชีวิต ด้วยเหตุนี้ โดยส่วนตัวแล้วสำหรับฉัน การมีอยู่ของกฎที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตมนุษย์จึงกลายเป็นความจริงที่ชัดเจน ข้าพเจ้าจึงขอเน้นย้ำทันทีว่าข้อมูลส่วนใหญ่ในหนังสือเล่มนี้กล่าวถึงกฎเกณฑ์ที่ส่งผลต่อชีวิตและโชคชะตาของเรา
กฎแห่งชีวิตมนุษย์ไม่ใช่สิ่งที่แห้งเหือด ตามทฤษฎี และไม่จำเป็น ดังที่เห็นเมื่อมองแวบแรก คุณต้องลองนำไปปฏิบัติเพียงครั้งเดียว และจะชัดเจนทันทีว่าสิ่งเหล่านี้เชื่อมโยงกับชีวิตประจำวันของเราอย่างแยกไม่ออก
กองกำลังเหล่านี้มักจะกระทำเสมอ ไม่ว่าบุคคลนั้นจะเชื่อในตัวพวกเขาหรือไม่ก็ตาม ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณผู้อ่านที่รักพยายามประเมินว่าความรู้ที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์เกี่ยวกับกฎแห่งชีวิตที่มีความสุขเป็นอย่างไร
ผู้เขียนยอมรับอย่างตรงไปตรงมาถึงความไม่สมบูรณ์ของเขา
ขณะศึกษาเชิงปฏิบัติในประเด็นข้างต้น ฉันได้ข้อสรุปว่าทุกคนต้องการความรู้เกี่ยวกับกฎแห่งชีวิตที่มีความสุข ด้วยเหตุนี้ฉันจึงมีความปรารถนาที่จะช่วยให้ทุกคนที่สนใจประสบการณ์นี้ได้พบกับความสุข ฉันจึงตัดสินใจเขียนหนังสือเล่มนี้ ในขณะที่ทำงานนี้ ฉันต้องการนำเสนอทุกสิ่งที่ฉันได้เห็น ศึกษา และเข้าใจให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้กลายเป็นเรื่องยาก ฉันไม่มีความสามารถพิเศษด้านวรรณกรรมใด ๆ แต่เมื่อตระหนักว่าจะไม่มีใครทำสิ่งนี้เพื่อฉัน ฉันจึงยังคงนำเสนอเนื้อหานี้ให้ผู้อ่านจำนวนมากสนใจ
พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของหนังสือ
ข้อมูลที่คุณจะได้เรียนรู้ในหนังสือเล่มนี้ไม่ใช่จินตนาการของฉันแต่อย่างใด เพื่อพิสูจน์ข้อเท็จจริงนี้ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยคำพูดมากมายจากแหล่งภูมิปัญญาโบราณ การคาดเดาเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ในสาขาวิชาที่เกี่ยวข้องกับความรู้ที่สำคัญและจริงจัง เหตุผลของฉันไม่เกี่ยวอะไรกับเวทย์มนต์หรือเทพนิยายด้วย
เนื้อหาทั้งหมดที่นำเสนอต่อความสนใจของคุณนั้นมีพื้นฐานมาจากวิทยาศาสตร์โบราณที่เรียกว่าพระเวท ในประเด็นเชิงปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและโภชนาการ นอกเหนือจากมุมมองคลาสสิกที่ยอมรับโดยทั่วไปในอายุรเวท (เวชศาสตร์เวท) แล้ว ฉันยังใช้วิธีการของตัวเองด้วย แนวทางนี้ทำให้วัสดุใช้งานได้จริงและมีประโยชน์ วิธีการทั้งหมดของผู้เขียนที่นำเสนอในหนังสือเล่มนี้เป็นไปตามหลักการของพระเวทและได้รับการทดสอบในทางปฏิบัติอย่างรอบคอบ
อะไรทำให้เกิดความตั้งใจอันแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง?
เนื้อหาที่ตีพิมพ์ในหนังสือเล่มนี้มีจุดประสงค์เพื่อจุดประสงค์เดียวเท่านั้น - เพื่อช่วยให้คุณผู้อ่านที่รักมีความสุขมากขึ้น พระเวทอ้างว่าความสุขมีอยู่จริง และเพื่อที่จะมีความสุขมากขึ้น คุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อน
แน่นอนว่าเราต้องการข้อเท็จจริง ไม่มีใครสามารถโต้แย้งกับข้อเท็จจริงได้ ลองจินตนาการว่าแพทย์บอกคนไข้ว่าการกินพริกแดงจะทำให้แผลในกระเพาะอาหารแย่ลง คนไข้จะเชื่อใจหมอได้อย่างไร? แน่นอนว่าถ้าเขารู้สึกถึงผลกระทบด้านลบของพริกแดงต่อร่างกายของเขา ก็ไม่ต้องสงสัยเลย เพื่อตอบสนองต่อเหตุผลดังกล่าว คำถามก็เกิดขึ้นทันที: “วิธีเดียวที่จะไว้วางใจแพทย์ได้คือกินพริกแดงอย่างต่อเนื่องแล้วจึงรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้?” น่าเสียดายที่ผู้ป่วยจำนวนมากทำเช่นนี้ มีทางเลือกอื่นในการยืนยันข้อเท็จจริงหรือไม่? แน่นอนว่ามี
คนฉลาดไม่เพียงรับรู้ข้อเท็จจริงเหล่านั้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความถูกต้องที่พวกเขาเชื่อผ่านประสบการณ์อันขมขื่นของตนเองด้วย สามัญสำนึกบังคับให้พวกเขาคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่เชื่อถือได้จากชีวิตของผู้อื่นด้วย เมื่อศึกษาสิ่งเหล่านี้ คุณจะสามารถเข้าใจรูปแบบเหตุการณ์บางอย่างที่ตามมาได้ดีขึ้น กฎแห่งความสุขมาจากการตระหนักถึงกฎแห่งชีวิตที่มีความสุข กฎเหล่านี้บันทึกไว้ในพระคัมภีร์ หากพระคัมภีร์ยืนหยัดผ่านการทดสอบของกาลเวลา พระคัมภีร์ก็มีคุณค่าในทางปฏิบัติ ด้วยเหตุนี้ฉันจึงอาศัยพระเวทซึ่งบรรยายถึงกฎแห่งชีวิตที่มีความสุขเมื่อกว่า 5,000 ปีที่แล้ว มีเพียงการเข้าใจรูปแบบที่นำไปสู่ความสุขและสุขภาพเท่านั้นที่เราจะสามารถโน้มน้าวตัวเองให้ดำเนินการในทิศทางนี้ได้
มีความเห็นว่าเฉพาะมุมมองทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่เท่านั้นที่สามารถอ้างความน่าเชื่อถือได้ ดังนั้น ยิ่งความรู้เก่าแก่มากเท่าใด ความสมบูรณ์แบบก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
ฉันอยากจะค้นหาความรู้ที่สามารถตอบทุกคำถามของฉันได้เสมอ เป็นเวลานานฉันยังเชื่ออย่างนั้นเท่านั้น วิทยาศาสตร์สมัยใหม่สามารถช่วยฉันได้ แต่วันหนึ่งฉันมีโอกาสศึกษาความรู้โบราณอย่างลึกซึ้งและละเอียดซึ่งกลายเป็นว่าใช้งานได้จริงมาก ความรู้นี้เรียกว่า "พระเวท" คำว่า "พระเวท" นั้นแปลจากภาษาสันสกฤตโบราณเป็นภาษารัสเซียว่า "ความรู้"
ความรู้เวทไม่ล้าสมัย แต่ยังมีชีวิตอยู่และใช้ได้จริงในปัจจุบัน ฉันได้เห็น (และดู) ว่าสิ่งนี้ทำงานอย่างไรในชีวิตของผู้ป่วยของฉัน และมันทำงานอย่างไรในชีวิตของฉัน ความมั่นใจอย่างลึกซึ้งนี้เองที่กระตุ้นให้ฉันเริ่มเขียนหนังสือเล่มนี้
ความปรารถนาอันลึกล้ำของฉัน
สิ่งพิมพ์นี้เปิดหนังสือชุดหนึ่งเกี่ยวกับคำอธิบายของความเป็นจริงอันละเอียดอ่อนซึ่งแสดงออกมาทั้งในร่างกายมนุษย์และในสังคมมนุษย์ อันดับแรก เราจะวิเคราะห์พลังเหล่านั้นของจักรวาลที่มีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของเรา นอกจากนี้ในหนังสือเล่มที่สองในชุดนี้ คุณจะได้ทำความคุ้นเคยกับคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการให้ความรู้แก่บุคคลที่มีอุปนิสัยดี
ดังนั้น จุดประสงค์ของหนังสือชุดนี้คือการให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และเชื่อถือได้ในการได้รับความรู้ทางร่างกาย อารมณ์ สุขภาพจิตและความสุขอันเกิดจากการเปลี่ยนโลกทัศน์
รากฐานของหนังสือเล่มนี้
หนังสือเล่มนี้อิงจากแหล่งข้อมูลต่อไปนี้:
1) ภูมิปัญญาโบราณของหนังสือความรู้เวท โดยเฉพาะอายุรเวท ปรัชญาเวท โหราศาสตร์เวท
2) ประสบการณ์ภายนอกของฉันในการปฏิบัติงานทางการแพทย์เป็นเวลาหลายปี
3) ประสบการณ์ภายในของฉันในการติดตามความรู้นี้
หนังสือเล่มนี้เหมาะกับใคร?
หนังสือเล่มนี้มีไว้สำหรับผู้ชมในวงกว้างที่สุด เนื้อหาทั้งหมดถูกนำเสนอในลักษณะที่นำเสนอประเด็นทางการแพทย์และปรัชญาที่ซับซ้อนอย่างเรียบง่ายและนำไปใช้ได้ ชีวิตประจำวัน- บางส่วนหนังสือเล่มนี้สามารถใช้เป็นหนังสืออ้างอิงในประเด็นต่างๆ ได้ ยาตะวันออกจิตวิทยาและความสัมพันธ์ทางสังคม เอกสารอ้างอิงหลายชิ้นที่นำเสนอที่นี่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว สำหรับบางคน สิ่งพิมพ์นี้อาจเปิดได้อย่างแน่นอน โลกใหม่และเป็นไปได้ว่าสำหรับบางคนหนังสือเล่มนี้อาจกลายเป็นตำราแห่งชีวิตได้
การแนะนำ
จุดประสงค์ของหนังสือเล่มนี้คือการทำให้ชีวิตของเรามีความสุข เมื่อเริ่มศึกษาให้เตรียมพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงที่คาดไม่ถึงที่สุด บางทีมันอาจจะกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตตลอดจนต่อคนที่คุณรักและเพื่อนของคุณ นอกจากนี้ ในฐานะแพทย์ฝึกหัด ฉันรวบรวมความปรารถนาของผู้ป่วยที่จะช่วยแก้ปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิตของพวกเขา เพื่อช่วยเหลือตัวเอง ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสาเหตุของโรคที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเราก่อน
พื้นฐานของหนังสือเล่มนี้คือความรู้ที่มีอยู่ในพระคัมภีร์เวทตลอดจนเทคนิคการรักษาของผู้เขียนซึ่งไม่เคยมีการตีพิมพ์อย่างกว้างขวางมาก่อน หนังสือเล่มนี้เรียบเรียงจากการบรรยายเรื่อง วิธีที่ดีต่อสุขภาพชีวิตที่อ่านใน Saratov, Yekaterinburg, Omsk, Tolyatti, Almaty, Perm, Donetsk, Dnepropetrovsk, Barnaul, Krasnodar, Pyatigorsk, Ivanovo, Riga และเป็นการตอบสนองต่อคำขอมากมายจากผู้ฟัง
ขณะที่คุณศึกษาหนังสือ คุณจะพบกับบทสนทนาที่มีชีวิตชีวาในนั้น และบางครั้งก็มีคำตอบสำหรับคำถามต่างๆ สำหรับฉัน คำถามจากผู้ฟังมีคุณค่าอย่างยิ่งเสมอ แม้ว่าบางคนจะแสดงความเย็นชาของความเข้าใจผิด แต่ความปรารถนาที่จะเข้าใจจะทำให้น้ำแข็งในหัวใจของผู้ถามละลายหมด ดังนั้นในเนื้อหาของหนังสือคุณจะพบคำถามที่เต็มไปด้วยทัศนคติเชิงลบต่อผู้เขียน ทั้งหมด ประเด็นสำคัญฉันให้ผู้ฟังของฉันไปที่หน้าหนังสือเล่มนี้และหวังว่าพวกเขาจะรื้อฟื้นเนื้อหาที่นำเสนอที่นี่
ในหนังสือเล่มนี้คุณจะพบคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับจิตวิทยาสุขภาพและความสัมพันธ์ คุณค่าของเคล็ดลับเหล่านี้สามารถรับรู้ได้โดยการทดสอบในทางปฏิบัติเท่านั้น
ในหนังสือเล่มแรกเราจะศึกษากฎแห่งกาลเวลาซึ่งอธิบายไว้ในพระเวทเมื่อกว่า 5 พันปีที่แล้ว มันลึกซึ้งกว่ากฎหมายมาก โครงสร้างของรัฐบาลหรือพูด ฟิสิกส์ เรากำลังพูดถึงกฎแห่งการดำรงอยู่ของเรา เรามักจะไม่รู้จักพวกเขาส่วนใหญ่หรือไม่เข้าใจพวกเขาดีพอ มีกฎอยู่สองสามข้อสำหรับชีวิตที่มีความสุข แต่เรื่องของเวลาถือเป็นกฎที่สำคัญที่สุดข้อหนึ่ง
เพื่อความเข้าใจแบบองค์รวมมากขึ้นในหัวข้อที่จริงจังนี้ ฉันขอแนะนำให้คุณผู้อ่านที่รัก อ่านข้อความที่ไม่สามารถเข้าใจได้ในหนังสือเล่มนี้ซ้ำหลายๆ ครั้ง จากนั้นพยายามจดจำสิ่งที่คุณอ่านตลอดทั้งวัน ทุกสิ่งที่เข้าใจไม่ได้ถือเป็นปริศนาสำหรับเรา ไม่เพียงแต่ในทางทฤษฎีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในชีวิตด้วย ดังนั้นจึงเป็นการศึกษาอย่างจริงจังเกี่ยวกับกฎแห่งชีวิตที่มีความสุขซึ่งเมื่อมองแวบแรกดูเหมือนจะเข้าใจยากว่าเคล็ดลับแห่งความสำเร็จอยู่
พระเวท-หนังสือความรู้โบราณ
พระเวทมีอะไรบ้าง? คำว่า “พระเวท” ในภาษาสันสกฤตโบราณ แปลว่า “ความรู้” ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในภาษารัสเซียราก "ved" หมายถึงความรู้ ความหมายนี้เห็นได้ง่ายจากคำต่างๆ เช่น “รู้” “บอกกล่าว” “บอก” “ลาดตระเวน” “สอบถาม” เป็นต้น
พระเวทเป็นภูมิปัญญาโบราณ บทความหลักของพระเวทเขียนโดยปราชญ์ Srila Vyasadeva เมื่อประมาณ 5 พันปีก่อน และก่อนหน้านั้นมีการถ่ายทอดทางวาจาจากครูสู่นักเรียนเป็นเวลาหลายพันปี สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากข้อเท็จจริงทางประวัติศาสตร์ที่อ้างถึงในพระเวท นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยสมัยใหม่หลายคนยังถือว่าพระเวทเป็นความรู้ที่เก่าแก่ที่สุดในโลกและกำหนดให้พวกเขาได้รับการศึกษาอย่างจริงจัง ทำให้เกิดการค้นพบที่น่าสนใจมากมายตลอดเส้นทาง
ผู้มีความสามารถจำนวนมากได้ดึงและยังคงได้รับแรงบันดาลใจสำหรับกิจกรรมทางวิทยาศาสตร์หรือวรรณกรรมของตนจากภูมิปัญญาอันลึกซึ้งของพระเวท บุคคลที่มีชื่อเสียงในอดีต เช่น เจ.เอฟ. เกอเธ่, เอ. ไอน์สไตน์, อาร์. ดับเบิลยู. เอเมอร์สัน, แอล. เอ็น. ตอลสตอย และคนอื่นๆ อีกหลายคนชื่นชมความยิ่งใหญ่ของสาส์นพระเวท ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่พระเวทเองก็กล่าวว่าความเข้าใจในความรู้นิรันดร์นี้ช่างน่ายินดี
แม้จะมีสมัยโบราณ แต่ความรู้นี้มีความเป็นวิทยาศาสตร์อย่างลึกซึ้งและหลากหลาย ตัวอย่างเช่น คำอธิบายที่สมบูรณ์แบบเกี่ยวกับร่างกายของเรา (จิตใจและสรีรวิทยาของมนุษย์) โครงสร้างของจักรวาล กฎศีลธรรม และการแพทย์ ไม่พบในงานอื่นใด แต่สิ่งที่มีค่าที่สุดคือพระเวทให้คำตอบโดยละเอียดสำหรับคำถามที่สำคัญที่สุด: “ความหมายคืออะไร ชีวิตมนุษย์- นี่คือข้อความหลักของพวกเขาต่อมนุษยชาติ หัวข้อวิธีสร้างความสัมพันธ์ของเรากับโลกที่เราอาศัยอยู่นั้นได้รับการกล่าวถึงอย่างลึกซึ้งและในทางปฏิบัติไม่น้อยไปกว่ากัน
ความรู้เฉพาะเรื่องที่นำเสนอในพระเวท
บางครั้งความคิดก็เกิดขึ้นว่าความรู้เก่าเป็นสิ่งที่ดั้งเดิม ในขณะที่ทฤษฎีและสิ่งประดิษฐ์ใหม่มีความจริงจังและเป็นวิทยาศาสตร์มากกว่ามาก แต่ฉันได้ข้อสรุปที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง เมื่อฉันเริ่มศึกษาวรรณคดีเวท ฉันค้นพบว่ามนุษย์รู้จักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่หลายแง่มุมเมื่อ 5,000 ปีที่แล้ว - โครงสร้างของอะตอม โครงสร้างของระบบสุริยะ โครงสร้างของจักรวาล ระยะเวลาที่แน่นอนของการดำรงอยู่ของจักรวาลและคำอธิบายกระบวนการสร้างการพัฒนาและการทำลายล้างที่เกิดขึ้นในนั้น พัฒนาการของเด็กในครรภ์ มุมมองใหม่สำหรับเราเกี่ยวกับโครงสร้างของร่างกายมนุษย์ซึ่งถูกกล่าวถึงในวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเท่านั้น
นอกจากนี้ วรรณกรรมพระเวทยังตรวจสอบประเด็นทางวิทยาศาสตร์อย่างลึกซึ้งในด้านการแพทย์ จิตวิทยา สังคมวิทยา กฎหมาย รวมถึงวิทยาศาสตร์ที่แน่นอนและประยุกต์ เช่น คณิตศาสตร์ เรขาคณิต ดาราศาสตร์ โหราศาสตร์ สถาปัตยกรรม การทหาร การสร้างเครื่องบินและงานศิลปะรูปแบบอื่น ๆ เป็นต้น
กล่าวอีกนัยหนึ่ง พระเวทเป็นคำสั่งสำหรับในแบบของพวกเขาเอง การใช้งานที่ถูกต้องโลกแห่งวัตถุและยังให้โอกาสในการก้าวข้ามขีดจำกัดของมันด้วย การวิจัยสมัยใหม่ยืนยันแนวคิดที่กล่าวถึงในหนังสือเล่มนี้ได้ในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ชั้นของความรู้ที่พระเวทสัมผัสนั้นอยู่ลึกกว่าระดับที่สร้างเนื้อหาที่กล่าวถึงในหนังสือเล่มนี้ และแม้แต่ระดับที่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ตั้งอยู่ด้วย บ่อยครั้งที่พระเวทบรรยายถึงสิ่งที่อยู่นอกเหนือการรับรู้ของเรา เมื่อหันไปหาพระเวท ฉันค้นพบความรู้ที่เกินกว่าทุกสิ่งที่เป็นที่รู้จักในปัจจุบันในแง่ของเนื้อหาข้อมูลและการปฏิบัติจริง เหนือสิ่งอื่นใด คำอธิบายง่ายๆ ของสิ่งที่ค่อนข้างซับซ้อนบางครั้งก็น่าดึงดูดใจ
ตามพระเวท ความรู้ที่แท้จริงคือความรู้เชิงปฏิบัติที่สามารถนำไปสู่ความสำเร็จสำหรับทุกคนที่หันไปหาความรู้นั้น เราดำเนินชีวิตตามสิ่งที่เราเผชิญอยู่ตลอดเวลา ในเวลาเดียวกัน น่าแปลกที่สิ่งที่เราต้องเรียนในโรงเรียนและมหาวิทยาลัยส่วนใหญ่ไม่เคยถูกนำมาใช้ในชีวิตประจำวันของเราเลย แต่พระเวทให้ความรู้เชิงปฏิบัติแก่เราซึ่งช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างแท้จริง เมื่อนึกถึงการดำรงอยู่ของเขาก่อนที่จะพบกับความรู้นี้ คนๆ หนึ่งก็อุทานในใจว่า: "ฉันจะอยู่โดยปราศจากสิ่งนี้ได้อย่างไร!"
คำอธิบายโดยย่อเกี่ยวกับโครงสร้างของหนังสือชุดแรก
ใดๆ ระเบียบวินัยทางวิทยาศาสตร์มีระดับความซับซ้อนที่แตกต่างกัน โดยระดับแรกจะแนะนำให้นักเรียนรู้จักกับแนวคิดเบื้องต้น การเรียนรู้ขั้นตอนง่ายๆ เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำความเข้าใจเนื้อหาที่ซับซ้อนมากขึ้น ตัวอย่างเช่นในการวาดภาพ: การเรียนรู้พื้นฐานของการวาดภาพและการใช้สีคือ เงื่อนไขที่จำเป็นเพื่อก้าวไปสู่ขั้นต่อไป - การจัดองค์ประกอบของภาพ
สถานการณ์คล้ายกันในทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งศึกษากฎแห่งชีวิตที่มีความสุข อันดับแรกเป็นพื้นฐาน จากนั้นจึงศึกษาแง่มุมที่ซับซ้อนมากขึ้น
โดยการเปรียบเทียบกับการวาดภาพ หนังสือชุดแรกจะแนะนำให้ผู้อ่านรู้จักพื้นฐานของปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์กับโลกภายนอก รวมถึงกฎการทำงานของร่างกายที่บอบบาง (หน้าที่ทางจิตของมนุษย์) ในอนาคตเราจะพูดถึงรูปแบบในหนังสือชุดที่สอง ความสัมพันธ์ในครอบครัวและพัฒนาลักษณะนิสัยที่ดี
หนังสือชุดแรกวางรากฐานสำหรับการรับรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับปรากฏการณ์ที่ซ่อนอยู่และความสามารถในการจดจำปรากฏการณ์เหล่านั้นไว้ในใจของเรา ก่อนอื่นเราจะมุ่งเน้นไปที่ปรากฏการณ์แห่งกาลเวลาที่ชัดเจนที่สุด แต่ก็ยังลึกลับและละเอียดอ่อนมาก ต่อไปเราจะพิจารณารายละเอียดบางประการเกี่ยวกับกฎการทำงานของพลังอันละเอียดอ่อนของธรรมชาติวัตถุซึ่งในภาษาสันสกฤตเรียกว่า "Gunas" จากนั้นเราจะตรวจสอบหัวข้อยอดนิยมในปัจจุบันซึ่งมาจากพระเวทโบราณ - กฎแห่งกรรม และหลังจากนี้เราก็จะไปสู่การพิจารณาและ คำอธิบายโดยละเอียดโครงสร้างของร่างกายที่บอบบางของมนุษย์ หัวข้อนี้เป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจปัญหาสุขภาพ เนื่องจากเป็นร่างกายที่ละเอียดอ่อนที่ควบคุมกฎระเบียบของร่างกาย
ดังนั้น ธีมของหนังสือชุดแรก:
1. พลังแห่งกาลเวลา
2. พลังอันทรงพลังของจักรวาล
3. การกินเพื่อความสุข
4. กฎแห่งกรรม
5. ชีวิตครอบครัวมีความสุข
การไม่เสียเวลาหมายความว่าอย่างไร?
ผู้อ่าน: โปรดอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมว่าการไม่เสียเวลากับกิจกรรมที่ไม่จำเป็นหมายความว่าอย่างไร
ผู้เขียน: วิญญาณเกิดใน ร่างกายมนุษย์เธอต้องตั้งเป้าหมายศึกษาการใช้ชีวิตอย่างถูกต้องเพื่อที่จะมีความสุขโดยไม่เสียเวลา นี่เป็นคำถามที่สำคัญที่สุดที่มีอยู่ หากคน ๆ หนึ่งถามคำถามนี้กับตัวเองตลอดเวลาก็หมายความว่าเขาไม่ได้อยู่อย่างไร้ประโยชน์
คำถามที่สองคือ “ฉันเป็นใคร” หากบุคคลถามตัวเองทั้งสองคำถามนี้อย่างจริงจัง ก็รับประกันได้ว่าในชีวิตหน้าเขาจะมาเกิดในร่างกายมนุษย์อีกครั้ง (หรือรูปแบบชีวิตที่ชาญฉลาดอื่น) เพื่อค้นหาความจริงต่อไป ตามพระเวท สิ่งมีชีวิตทุกประเภทมีวัตถุประสงค์ และการดำรงอยู่อย่างชาญฉลาดได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบคำถามพื้นฐานสองข้อ:
1. ฉันเป็นใคร?
2. ความหมายของชีวิตของฉันคืออะไร?
สรุป: ผู้ที่ในช่วงชีวิตของเขาสามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้อย่างถูกต้องและสร้างชีวิตของเขาตามความเข้าใจที่ได้รับในสิ่งต่าง ๆ มีโอกาสที่ดีในชีวิตหน้าที่จะเข้าสู่โลกวิญญาณไร้เวลาทางวัตถุและด้วยเหตุนี้ , ความทุกข์ทุกประเภท

สูตรประจำวัน

นกฮูก นกลาร์ก และนกอินทรีมาจากไหน?
มีเพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่จะสื่อสารกับเวลาได้อย่างเหมาะสม - กลัวมันและพยายามเชื่อฟังมัน ตัวอย่างเช่น เฉพาะบุคคลที่เข้าใจพลังของเวลาและเชื่อฟังเท่านั้นจึงจะถือว่ามีความรับผิดชอบ เคารพเวลาอย่างไร? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องระมัดระวังและพยายามทำความเข้าใจว่าเวลามีพฤติกรรมอย่างไรเมื่อเราฝ่าฝืนกำหนดการที่กำหนด และจะมีพฤติกรรมอย่างไรเมื่อเราทำทุกอย่างตรงเวลา ความรู้เกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้เท่านั้นที่จะสร้างแรงบันดาลใจในการเคารพเวลาโดยอัตโนมัติ
ผู้อ่าน: คุณจะเรียนรู้ที่จะเชื่อฟังเวลาได้อย่างไร?
ผู้แต่ง: ก่อนอื่น คุณต้องมีความปรารถนาที่จะเชื่อฟังก่อน ซึ่งจะเกิดขึ้นกับบุคคลที่มีคุณสมบัตินิสัยสองประการโดยอัตโนมัติ:
1. ความปรารถนาที่จะใช้ชีวิตไม่เปล่าประโยชน์ ความปรารถนานี้พัฒนาความมีเหตุผลและส่งผลให้บุคคลมีความเข้าใจเกี่ยวกับตำแหน่งผู้ใต้บังคับบัญชาของเขาในโลกนี้
2. เข้าใจพลังของเวลา สิ่งนี้พัฒนาความเคารพต่ออำนาจที่ยุติธรรมของเขา และในขณะเดียวกันก็เคารพกฎอื่น ๆ ของจักรวาลก็ปรากฏขึ้น
ผู้อ่าน: บุคคลจะปฏิบัติตามเวลาในทางปฏิบัติได้อย่างไร และผลของการไม่เชื่อฟังจะเป็นอย่างไร?
ผู้แต่ง: ฉันจะพยายามตอบคำถามนี้โดยละเอียด ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ดวงอาทิตย์คือกงล้อแห่งกาลเวลา (จักระกาลา) ด้วยการเคลื่อนไหวที่เต็มไปด้วยพลังแห่งกาลเวลา ทำให้ร่างกายของเราทำงานเป็นวัฏจักร สิ่งมีชีวิตทุกชนิดมีความสามารถในการเชื่อฟังเวลาในระดับของตัวเอง มันถูกกำหนดโดยกรรมของเขาหรืออีกนัยหนึ่งคืออิทธิพลของการกระทำในอดีตที่มีต่อโชคชะตาของเขา ดังนั้นความสัมพันธ์ของเราเมื่อเวลาผ่านไปจึงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากภาระความสัมพันธ์กับเขาที่สะสมในชีวิตที่ผ่านมา
ผู้อ่าน: จุดนี้ในการให้เหตุผลของคุณไม่สามารถเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์
ผู้แต่ง: เราจะค่อยๆ เข้าใจความซับซ้อนทั้งหมดของหัวข้อนี้ บางคนทำตามความต้องการของเวลาและดวงอาทิตย์ได้อย่างง่ายดาย ในขณะที่บางคนทำด้วยความยากลำบากมากหรือไม่ทำเลย ความสามารถในการรักษากิจวัตรประจำวันขึ้นอยู่กับ
เข้าใจถึงความจำเป็นในการทำเช่นนี้
ความมุ่งมั่นของเรา
และที่สำคัญไม่น้อยคือความสามารถทางกายภาพในการรักษากิจวัตรประจำวัน (กรรมเชิงลบของบุคคลมีอิทธิพลต่อปัจจัยนี้มากที่สุด)
ผู้อ่าน: และถ้ากรรมไม่ดีขัดขวางไม่ให้คุณทำกิจวัตรประจำวันจะเกิดอะไรขึ้นกับคน ๆ นั้น?
ผู้เขียน: ถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามกำหนดการของวัฏจักรสุริยจักรวาลนี้ในชีวิตของคุณ ชีวิตก็จะเต็มไปด้วยความทุกข์ทรมานทุกประเภท
ผู้อ่าน: จากเหตุผลข้างต้น คำถามก็เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เหตุใดจึงมีความอยุติธรรมเช่นนี้ - บางคนถึงวาระที่ต้องทนทุกข์ทรมานในขณะที่คนอื่น ๆ ถูกกำหนดให้ไม่ตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของพลังการลงโทษแห่งกาลเวลา?
ผู้เขียน: คำตอบนั้นง่ายมาก: พวกที่ชาติก่อนจงใจละเมิดกิจวัตรที่ถูกกำหนดไว้ตามกาลเวลาซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในชีวิตนี้พวกเขาต้องเผชิญกับความยากลำบากมากมายแม้ว่าพวกเขาจะพยายามปฏิบัติตามก็ตาม
ผู้อ่าน: เป็นไปได้ไหมที่จะทราบล่วงหน้าว่าบุคคลใดจะมีปัญหาในกิจวัตรประจำวันและบุคคลใดจะปฏิบัติตามกฎของกิจวัตรได้อย่างง่ายดาย?
ผู้แต่ง: ใช่แล้ว ความรู้เรื่องโหราศาสตร์ช่วยคาดการณ์ความยากลำบากมากมายที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของเรา เวลาเกิดของบุคคลมักบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ของพวกเขากับกิจวัตรประจำวันในชีวิตที่ผ่านมา
เช่น ถ้าคนเกิดตอนเช้าก็หมายความว่าเขามีเวลาทำกิจวัตรประจำวัน มักจะเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับเขาที่จะตื่นแต่เช้าตามธรรมชาติ กิจกรรมอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเขาเกิดขึ้นในตอนเช้า
ถ้าคนเกิดตอนกลางวัน เขาจะกระตือรือร้นที่สุดในตอนกลางวัน นี่ก็ไม่เลวเช่นกัน
หากคนเราเกิดในตอนเย็น โดยปกติแล้วในตอนเช้าเขาจะค่อนข้างเฉื่อยชา กิจกรรมในตอนกลางวันของเขาก็ต่ำเช่นกัน และเฉพาะในตอนเย็นเท่านั้นที่เขาจะมีความกระตือรือร้นสูงสุด สิ่งนี้รบกวนการสังเกตกิจวัตรประจำวันตามธรรมชาติที่ดวงอาทิตย์กำหนดอย่างมาก
หากบุคคลเกิดในช่วงครึ่งแรกของคืน พลังที่แอคทีฟของเขาก็จะปรากฏออกมาในตอนกลางคืน ซึ่งไม่เป็นผลดีเลย
นี่คือจุดที่การแบ่งผู้คนออกเป็น "นกฮูกกลางคืน", "นกเล่น" และผู้ที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่มคนประเภทใดประเภทหนึ่งเกิดขึ้น การแบ่งแยกนี้เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากอิทธิพลของทัศนคติของเราต่อกิจวัตรประจำวันที่มาจากชีวิตในอดีต หากเราได้พัฒนาทัศนคติเหมารวมบางอย่างเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของเราแล้ว สิ่งนี้ก็จะสะท้อนให้เห็นในช่วงเวลาเกิดของเราเสมอ ปรากฏว่าผู้ที่เกิดในตอนเช้า ระหว่างวัน และครึ่งหลังของคืนมักจะทำตามกิจวัตรประจำวันได้ง่าย ในขณะที่คนอื่นๆ ก็มีความยากลำบาก พระเวทกล่าวว่าแม้จะมีความยากลำบาก แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทั้ง "นกฮูกกลางคืน" และ "นกเล่น" ไม่ว่าคุณจะเป็นใครในการเรียนรู้ที่จะลุกขึ้นและเข้านอนเร็ว
ผู้อ่าน: แต่ถึงกระนั้น ถ้าฉันเป็นนกฮูกกลางคืน และรู้สึกว่าไม่อยากนอนเลยตอนสี่ทุ่ม ฉันควรจะบังคับตัวเองให้เข้านอนจริงๆ หรือไม่?
ผู้แต่ง: ใช่แล้ว ในกรณีนี้คุณต้องบังคับตัวเองให้เข้านอน "นกนางนวล" และ "นกฮูก" รุ่นนี้มีความหมายเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - บุคคลนั้นได้รับคุณสมบัติของตัวละครของเขาจากชาติที่แล้ว ด้วยเหตุนี้ “นกฮูกกลางคืน” จึงไม่สามารถเข้านอนตรงเวลาและตื่นตรงเวลาโดยไม่ต้องถูกบังคับ นี่คือลักษณะของการลงโทษตามกำหนดเวลาที่กำหนดไว้สำหรับบุคคลประเภทนี้ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการละเมิดกิจวัตรประจำวันอย่างเป็นระบบในชีวิตที่ผ่านมา ดังนั้น “พวกนกฮูก” เพื่อไม่ให้ชีวิตพังไปมากกว่านี้ จะต้องบังคับตัวเองเข้านอนให้ตรงเวลา
ผู้อ่าน: คุณจะพิสูจน์สิ่งนี้ให้ฉันในทางปฏิบัติได้อย่างไร?
ผู้แต่ง: สมมติว่าถ้ามีคนมาหาฉันเพื่อรับการรักษาแล้วพูดว่า: "ฉันเบื่อชีวิตแล้ว" ฉันตอบทันที:“ คุณไปนอนดึก” และเขาบอกฉันว่า: "ฉันเป็นนกฮูก" ซึ่งหมายความว่าบุคคลหนึ่งไม่เข้าใจว่าเวลาไม่สำคัญว่าเขาจะเป็น "นกฮูกกลางคืน" หรือ "สนุกสนาน" จริงๆ แล้วเราทุกคนต่างก็เป็นนกอินทรี แต่เวลาก็ยังทำหน้าที่อย่างที่ควรจะเป็น และผลลัพธ์จะเป็นไปตามที่ควรจะเป็น - ความเหนื่อยล้าทางจิตใจเรื้อรังปรากฏขึ้นจากการนอนดึก ป้ายกำกับเดียว “ฉันเป็นนกฮูกกลางคืน” จะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย
กล่าวอีกนัยหนึ่ง บุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะทำทุกอย่างอย่างถูกต้องได้เพียงสองวิธีเท่านั้น:
1. ได้รับความรู้ที่แท้จริงโดยการศึกษากฎหมายโดยสมัครใจและสมัครใจปฏิบัติตามกฎหมาย
2. หากไม่มีความปรารถนาที่จะศึกษาและปฏิบัติตามคุณจะต้องมีความเข้าใจในการใช้ชีวิตอย่างถูกต้องผ่านความทุกข์
ผู้อ่าน: ขอย้ำอีกครั้งว่ากฎแห่งชีวิตที่มีความสุขของคุณทำให้ฉันไม่มีความสุข
ผู้แต่ง: นี่คือวิธีที่ความจริงส่งผลกระทบต่อบุคคล - ในตอนแรกมันทำให้เราหดหู่ใจ จากนั้นเธอก็ทำให้เราทำงานกับตัวละครของเรา และหลังจากนั้นเท่านั้นที่จะพาเราไปสู่ความสุขอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ผู้อ่าน: ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในระยะแรกเสมอ
ผู้เขียน: ดังนั้น คุณยังมีทุกสิ่งรออยู่ข้างหน้า
สรุป: ถ้าเรารู้สึกว่ามีปัญหาในการรักษากิจวัตรประจำวันไม่ได้หมายความว่าเราจำเป็นต้องหาเหตุผลให้ตัวเองและไม่ปฏิบัติตาม ในความสัมพันธ์เมื่อเวลาผ่านไป เราถือว่าตัวเราเองเป็นเพียงนกอินทรี “ชั่วคราว” เท่านั้น ดังนั้นทุกคนที่ต้องการเข้าใจกฎแห่งชีวิตที่มีความสุขแม้จะมีความปรารถนาที่จะถือว่าตัวเองเป็น "นกฮูกกลางคืน" ก็ต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามเจตจำนงของระบอบสุริยจักรวาล
โหมดพักผ่อน
มนุษย์สัมผัสกับการเคลื่อนไหวของดวงอาทิตย์และพลังแห่งเวลาทุกวินาทีของชีวิต การสัมผัสนี้ส่งผลต่อเราแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะการเคลื่อนที่ของดวงอาทิตย์ ทุกวินาที กระบวนการบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของเรา และการเกิดขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับระยะการเคลื่อนที่ของดวงอาทิตย์ ระบบทั้งหมดนี้ทำงานด้วยความแม่นยำสูง และเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งใดในกิจกรรมของดวงอาทิตย์และเวลานี้ได้ ดังนั้นกิจวัตรประจำวันของบุคคลจึงได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด
เริ่มจากจุดเริ่มต้นกันก่อน เวลา 24.00 น. เป็นจุดที่ดวงอาทิตย์อยู่ที่ตำแหน่งต่ำสุด ในเวลานี้ร่างกายของเราควรจะอยู่ในสภาวะพักผ่อนให้เต็มที่ หากเราคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่พระเวทแนะนำไว้ว่าบุคคลที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 45 ปีควรนอนโดยเฉลี่ย 6 ชั่วโมง เวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับคือ 3 ชั่วโมงก่อน 24:00 น. และ 3 ชั่วโมงหลังจากนั้น ดังนั้นบุคคลควรนอนหลับตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 03.00 น. มีตัวเลือกดังต่อไปนี้: ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 04.00 น. หรือตั้งแต่ 20.00 น. ถึง 02.00 น. ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร คุณต้องนอนอย่างน้อยตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 02.00 น. การนอนในช่วงเวลาเหล่านี้ไม่สามารถแทนที่ด้วยการพักผ่อนในเวลาอื่นได้
ผู้อ่าน: คุณเคยเห็นคนที่เข้านอนเวลา 21.00 น. และออกจากเตียงตอนตี 3 ที่ไหน?
ผู้แต่ง: ใช่ มีคนแบบนี้น้อยคน แต่ในบรรดาผู้ที่ศึกษาพระเวท โดยส่วนตัวแล้ว ฉันรู้จักผู้ที่ชื่นชอบมากมายที่สามารถรักษากิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องได้
ผู้อ่าน: ฉันสงสัยว่าถ้าฉันเริ่มทำตามตารางนี้ ฉันจะนอนไม่หลับอย่างเรื้อรังในไม่ช้า
ผู้เขียน: แน่นอนว่าบนเส้นทางของผู้ที่ต้องการเปลี่ยนมาสู่โหมดการนอนหลับและความตื่นตัวที่ถูกต้องนั้น ย่อมมีความยากลำบากมากมาย อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงฝึกตัวเองให้ทำตามรูปแบบการนอนหลับนี้ได้ ผลลัพธ์ก็จะเกินความคาดหมายทั้งหมด น่าแปลกที่การปฏิบัติตามตารางเวลานี้ ในทางกลับกัน คุณจะนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน และนอกจากนี้ คุณจะสามารถทำอะไรได้มากเป็นสองเท่าในระหว่างวันอีกด้วย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในตอนเช้าจิตใจจะทำงานเร็วขึ้นและมีสมาธิมากกว่าตอนกลางวัน ดังนั้น ตั้งแต่ตี 3 ถึง 6 โมงเช้า จิตใจจะทำงานเร็วขึ้นประมาณสองเท่าในช่วง 15.00 น. ถึง 18.00 น.
ผู้อ่าน: ฉันจะพบอุปสรรคอะไรบ้างเมื่อพยายามเรียนรู้วิธีรักษากิจวัตรประจำวัน
ผู้แต่ง: ก่อนอื่น คุณต้องรู้ว่าคุณต้องเปลี่ยนจังหวะการนอนหลับและการตื่นตัวของคุณทีละน้อย และเข้านอนและตื่นเร็วขึ้น 5-10 นาทีทุกวัน อีกสองสามเดือนเจ้าจะถูกสร้างขึ้นใหม่
ผู้อ่าน: แม้ว่าฉันจะเรียนรู้ที่จะเข้านอนและตื่นให้ตรงเวลา สำหรับฉันก็ยังดูเหมือนว่าฉันจะนอนหลับไม่เพียงพอ หลายปีที่ผ่านมาฉันมักจะนอน 8 ชั่วโมง เป็นไปได้จริงหรือที่ในเวลาเพียงสองเดือนร่างกายจะสามารถปรับโครงสร้างตัวเองและพอใจกับการนอนหลับเพียง 6 ชั่วโมงได้?
ผู้เขียน: คุณพูดถูก. ดังนั้นประเด็นสำคัญต่อไปคือการกำหนดระยะเวลาการนอนหลับคืนที่ต้องการ หลายปีที่ผ่านมา ร่างกายของคุณเริ่มคุ้นเคยกับการนอนมากกว่าที่ควรจะเป็น และถึงแม้จะมีกำหนดเวลาการนอนหลับที่ถูกต้อง แต่การนอนหลับ 6 ชั่วโมงก็ยังไม่เพียงพอเป็นเวลานาน ดังนั้นให้ลองนอนสักเจ็ดชั่วโมงครึ่งในตอนแรก และหากไม่ยากก็ให้นอนหลับต่อเป็นเจ็ดชั่วโมงครึ่ง
ผู้อ่าน: พูดตามตรง จนถึงตอนนี้ฉันไม่มีความกระตือรือร้นเลยแม้แต่น้อยที่จะทดสอบตัวเองและไม่อยากทำด้วยซ้ำ ฉันอยากจะได้ยินข้อเท็จจริงบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้
ผู้แต่ง: ถ้าอย่างนั้นเราจะต้องค้นหาว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนไม่ได้นอนภายในระยะเวลาที่กำหนด
ผู้อ่าน: อยากรู้มาก ฉันไม่เคยอ่านเรื่องนี้ที่ไหนเลย
ผู้เขียน: ถ้าอย่างนั้นเรามาเริ่มเรียนกันดีกว่า
ผลที่ตามมาของกิจวัตรการนอนที่ถูกรบกวน
กระบวนการที่ลึกที่สุดในร่างกายของเรา “พักผ่อน” ก่อน และกระบวนการที่ผิวเผินมากขึ้นในภายหลัง
จิตใจและจิตใจจะพักผ่อนอย่างแข็งขันมากที่สุดตั้งแต่เวลา 21.00 น. ถึง 23.00 น. ดังนั้นหากคุณไม่หลับอย่างน้อยเวลา 4 ทุ่ม การทำงานของจิตใจและสติปัญญาของคุณจะได้รับผลกระทบ หากคุณละเลยข้อมูลนี้โดยเข้านอนหลัง 23.00 น. ความสามารถทางจิตและเหตุผลของบุคคลนั้นจะค่อยๆ ลดลง ความแข็งแกร่งทางจิตใจและสติปัญญาที่ลดลงไม่ได้เกิดขึ้นทันที ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนที่จะสังเกตเห็นปัญหาดังกล่าวในตัวเอง แต่ถ้าคุณรู้สัญญาณแรกของกิจกรรมของจิตใจและจิตใจที่ลดลงและสิ่งที่เกิดขึ้นในอนาคต หลายคนจะสามารถตรวจพบปัญหาทางจิตเหล่านี้ในจิตสำนึกได้ทันที
ผู้อ่าน: และอะไรคือสัญญาณแรกของความเหนื่อยล้าของจิตใจและจิตใจ?
ผู้แต่ง: สัญญาณแรกของความเสื่อมถอยของจิตสำนึกคือสมาธิลดลงหรือความตึงเครียดทางจิตมากเกินไป พลังจิตที่ลดลงนั้นบ่งชี้ได้จากนิสัยที่ไม่ดีที่เพิ่มขึ้น กำลังใจที่ลดลง และความต้องการทางเพศ อาหาร การนอนหลับ และความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้น
ผู้อ่าน: เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันรู้สึกว่าสมาธิของฉันลดลง และมีอาการหงุดหงิดอย่างไม่มีสาเหตุเกิดขึ้น นี่เกิดจากการเข้านอนสายจริงๆ เหรอ?
ผู้แต่ง: ใช่ สาเหตุของความผิดปกติทางจิตส่วนใหญ่มักเป็นเพราะสิ่งนี้
ผู้อ่าน: อะไรรอฉันอยู่ต่อไป?
ผู้เขียน: การเข้านอนดึกเป็นเวลานานๆ มักจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจเรื้อรังและความตึงเครียดทางจิตใจที่มากเกินไป ซึ่งมักจะบรรเทาลงได้ด้วยการสูบบุหรี่หรือดื่มกาแฟในปริมาณมาก
ดังนั้นนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้จึงเกี่ยวข้องโดยตรงกับการหยุดชะงักของกิจวัตรประจำวัน บ่อยครั้งในกรณีเช่นนี้ การควบคุมหลอดเลือดจะหยุดชะงัก และส่งผลให้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความดันโลหิต ใบหน้าซีดมากเกินไป, ดวงตาหมองคล้ำ, ปัญญาอ่อน, ปวดหัว - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของการขาดการพักผ่อนในจิตใจและสติปัญญาเมื่อเข้านอนดึก
ผู้อ่าน: ในความคิดของฉัน ฉันมีรายการที่ไม่พึงประสงค์นี้อยู่แล้ว และถ้าใครเข้านอนหลัง 23.00 น. จะเกิดอะไรขึ้น?
ผู้แต่ง: หากคนนอนไม่หลับด้วยเหตุผลบางประการตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 01.00 น. กิจกรรมของปราณา (พลังชีวิต) ที่ไหลเวียนในร่างกายจะต้องทนทุกข์ทรมาน ผลที่ตามมาของความผิดปกติในการทำงานของปรานา ความผิดปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อจะปรากฏขึ้นหลังจากนั้นครู่หนึ่ง ดังนั้นหากบุคคลไม่ได้พักผ่อนในเวลาที่เหมาะสมเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามวัน เขาจะรู้สึกอ่อนแอ มองโลกในแง่ร้าย ง่วงซึม เบื่ออาหาร เบื่ออาหาร เหนื่อยล้าในร่างกาย จิตใจและร่างกายอ่อนแอแทบจะในทันที
หากคนไม่นอนตั้งแต่ตี 1 ถึงตี 3 แสดงว่าความเข้มแข็งทางอารมณ์ของเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ ดังนั้นความหงุดหงิดมากเกินไปความก้าวร้าวและการเป็นปรปักษ์จึงเกิดขึ้น
ผู้อ่าน: ใช่ ตอนนี้เห็นได้ชัดว่าเรื่องตลกไม่ดีเมื่อเวลาผ่านไป แต่ก็ยังมีเหตุผลใดบ้างที่ต้องนอนมากกว่าหกชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง?
ผู้แต่ง: ใช่แล้ว แต่ละคนมีความต้องการการนอนหลับเป็นของตัวเอง มันขึ้นอยู่กับการยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันและอายุเป็นอย่างมาก เมื่ออายุมากขึ้น ความต้องการการนอนหลับจะลดลง แต่ถ้าคุณละเมิดกิจวัตรประจำวันก็จะสูงเสมอไป นอกจากนี้ความจำเป็นในการนอนหลับยังขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญของบุคคลและประเภทของกิจกรรมของเขาด้วย
หากกิจกรรมของบุคคลเกิดขึ้นในความวุ่นวายและตึงเครียดทางประสาทอย่างรุนแรง แนะนำให้นอนเป็นเวลา 7 ชั่วโมงและตื่นนอนตอนตี 4-5 ในตอนเช้า หรือแม้กระทั่งนอนเป็นเวลา 8 ชั่วโมงแล้วตื่นนอนตอนตี 5-6 ในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม ในทุกกรณี การเข้านอนหลัง 22.00 น. เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกาย
ผู้อ่าน: และถ้าคนเราศึกษากฎแห่งชีวิตที่มีความสุข สิ่งนี้จะช่วยลดความต้องการการนอนหลับของเขาหรือไม่?
ผู้แต่ง: ใช่แล้ว ผู้ศักดิ์สิทธิ์จะนอนไม่เกิน 3 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว แต่โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ปฏิบัติธรรมอย่างจริงจังควรนอน 6 ชั่วโมง เข้านอนเวลา 21.00 น. และตื่นนอนตอนตี 3 คนอื่นๆ ทั้งหมดควรเข้านอนเวลา 21.00-22.00 น. และออกจากเตียงเวลาประมาณ 04.00-05.00 น.
ผู้อ่าน: คุณทำให้ฉันมั่นใจบ้าง ไม่อย่างนั้นฉันก็พร้อมที่จะหลีกหนีจากกฎเกณฑ์แห่งชีวิตที่มีความสุขของคุณแล้ว
ผู้แต่ง: ดีแล้ว ถึงเวลาสรุปบทสนทนาของเราแล้ว
สรุป: เมื่อเรียนรู้ในทางปฏิบัติแล้วว่าเรื่องตลกนั้นไม่ดีเมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งก็เริ่มพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเข้านอนตรงเวลา หลังจากการฝึกฝนมายาวนานเท่านั้นที่เราจะพัฒนานิสัยในการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่ไม่ยืดหยุ่นของกิจวัตรประจำวันนี้ การไม่ปฏิบัติตามกฎนี้จะทำให้พลังทางปัญญาของร่างกายลดลงและการนำไปปฏิบัตินำมาซึ่งความสุขและความบริสุทธิ์ของจิตสำนึก
ผลที่ตามมาของการนอนหลับที่วุ่นวาย
เรามาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นกับบุคคลที่ละเมิดกิจวัตรประจำวันอย่างมาก
หากคุณนอนหลับตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 23.00 น. แต่ย้ายส่วนที่เหลือมาเป็นเวลากลางวัน คุณอาจรู้สึกว่าศีรษะของคุณค่อนข้างสดชื่น แต่ร่างกายของคุณจะเหนื่อยล้า และความแข็งแกร่งทางอารมณ์ของคุณก็จะสูญเสียไปด้วย
หากคุณนอนตอนกลางคืนเฉพาะเวลา 23.00 น. ถึง 01.00 น. คุณจะสังเกตได้ทันทีว่าคุณมีพลัง แต่คิดอะไรไม่ออกและอารมณ์ของคุณไม่ค่อยดีนัก
หากพักผ่อนเฉพาะตอนกลางคืนตั้งแต่ตี 1 ถึงตี 3 คุณจะมีกำลังกาย แต่ไม่มีกำลังจิต ข้อสรุปชัดเจนคือต้องนอนตลอดเวลาตั้งแต่ 21.00-22.00 น. ถึง 03.00-03.00 น.
หากบุคคลหนึ่งแม้จะมีสัญญาณที่ชัดเจนของกิจกรรมทางจิตและสติปัญญาที่ลดลง แต่ก็ยังไม่เข้านอนตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 12.00 น. ในเวลากลางคืนเขาก็จะค่อยๆเริ่มมีอาการซึมเศร้า ยิ่งกว่านั้นการพัฒนาของรัฐนี้ยังเกิดขึ้นโดยที่เราไม่มีใครสังเกตเห็น หลังจากผ่านไป 1-3 ปี อาการซึมเศร้าจะเริ่มสะสม และเราจะรู้สึกว่าสีสันของชีวิตเริ่มจางลง และดูเหมือนว่าทุกสิ่งรอบตัวเรากำลังมืดมน นี่เป็นสัญญาณว่าสมองไม่ได้พักผ่อนและการทำงานของจิตก็หมดลง
ผู้อ่าน: เพื่อรวมเนื้อหาที่ครอบคลุมเข้าด้วยกัน คุณสามารถคิดถึงสัญญาณของพลังความคิดและความแข็งแกร่งทางจิตที่ลดลงอีกครั้งได้หรือไม่?
ผู้เขียน: ใช่ แน่นอน เราสามารถกล่าวถึงรายละเอียดเพิ่มเติมได้
ในสภาวะที่พลังจิตลดลง บุคคลไม่อาจเข้าใจว่าอะไรควรทำดีอะไรชั่ว เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะคิดว่าจะต้องทำอะไรในสถานการณ์ชีวิตบางอย่าง สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการตรวจสอบชีวิตตามธรรมชาติ เมื่อเราต้องตัดสินใจว่าใครควรได้รับเลือกให้เป็นสามีหรือภรรยา วิธีเลี้ยงดูลูกที่กำลังเติบโต และงานอะไรที่ควรทำงาน การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีจะค่อยๆ กลายเป็นเรื่องยาก ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเมื่อจิตใจเริ่มทุกข์
ความเข้มแข็งทางจิตที่ลดลงมาพร้อมกับความวิตกกังวลและการสูญเสียความทรงจำ หลังจากผ่านไประยะหนึ่งคน ๆ หนึ่งเริ่มประสบกับความตึงเครียดทางประสาทอยู่ตลอดเวลา เขาเกิดความขัดแย้ง โกรธ กังวล สาบานหรือร้องไห้ เขาประสบกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในสภาพจิตใจทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของตัวละครของเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งคือความไม่มั่นคงทางจิตปรากฏขึ้นและทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก ฟังก์ชั่นหน่วยความจำอาจได้รับผลกระทบเช่นกัน หากความทรงจำเริ่มทุกข์ทรมานบุคคลจะค้นพบว่าเขาไม่สามารถจำบางสิ่งได้เป็นเวลานาน ความจำระยะยาวทนทุกข์ก่อน ความจำระยะสั้นอยู่ทีหลัง
ผู้อ่าน: คุณได้พูดอย่างอื่นเกี่ยวกับการรบกวนในกิจกรรมของพลังงานสำคัญของเราหรือไม่?
ผู้แต่ง: ใช่ ปราณหรือพลังงานสำคัญ (พลัง) จะหมดลงหากบุคคลตื่นตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 02.00 น. ในเวลานี้ปราณาสะสมอยู่ในร่างกายของเรา หากไม่ได้นอนตามปกติในเวลานี้ คุณจะรู้สึกอ่อนแอทันที เนื่องจากกิจกรรมของปราณาในร่างกายของเราเชื่อมโยงกับระบบประสาท เมื่อเวลาผ่านไป ปราณจะเริ่มทรมานเช่นกัน สิ่งนี้จะนำไปสู่การหยุดชะงักของการควบคุมความสมดุลของการทำงานที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ประการแรกจะนำไปสู่การลดภูมิคุ้มกันและการเริ่มเกิดโรคเรื้อรัง หากคุณไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันต่อไป ร่างกายอาจเข้าสู่ภาวะวิกฤติ ซึ่งจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในการทำงานของระบบประสาทตลอดจนอวัยวะภายใน
ด้วยความตื่นตัวเป็นเวลานานตั้งแต่ตี 1 ถึงตี 3 พลังทางอารมณ์ (ความแข็งแกร่งของความรู้สึก) จึงค่อยๆ หมดลง สิ่งนี้นำไปสู่ช่องโหว่ที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากผู้หญิงมีความอ่อนไหวมากกว่าผู้ชาย สัญญาณของความเหนื่อยล้าทางอารมณ์จึงเริ่มปรากฏให้เห็นเร็วขึ้น และพวกเขาต้องการการนอนหลับมากขึ้นในเวลานี้ เนื่องจากการไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันดังกล่าวทำให้เกิดความอ่อนล้าทางอารมณ์อย่างรุนแรงและอาจเริ่มมีอาการฮิสทีเรียได้ ตัวอย่างเช่นการหยุดชะงักของกิจวัตรประจำวันประเภทนี้ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาโรคจิตคลั่งไคล้ซึมเศร้าอย่างค่อยเป็นค่อยไปซึ่งบุคคลหนึ่งรู้สึกตื่นเต้นมากเกินไปในบางครั้งจากนั้นเขาก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง ควรสังเกตด้วยว่าเมื่อมีการละเมิดกิจวัตรประจำวันการรับรู้การได้ยินจะค่อยๆน่าเบื่อ การได้ยินไม่เปลี่ยนแปลง แต่ยังคงเหมือนเดิม แต่บุคคลไม่สามารถใช้ความสามารถทั้งหมดของตัวรับการได้ยินได้ เขาไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่ข้อมูลทางการได้ยินได้ดีนัก ประสาทสัมผัสอื่นๆ อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน การรับรู้โลกผ่านการได้ยิน การสัมผัส การมองเห็น การดมกลิ่นจะค่อยๆ ลดลง และกิจกรรมของต่อมรับรสก็ลดลงด้วย
ผู้อ่าน: แต่ก่อนหน้านี้คุณบอกว่าผู้ศักดิ์สิทธิ์สามารถนอนหลับได้ 3 ชั่วโมงต่อวันหรือน้อยกว่านั้น เขาเข้านอนและตื่นกี่โมง?
ผู้เขียน: ผู้ศักดิ์สิทธิ์ที่นอนหลับเพียง 3 ชั่วโมงมักจะเข้านอนเวลา 21.00 น. และตื่นนอนเวลาตี 1
ผู้อ่าน: พวกเขาได้ความเข้มแข็งทางอารมณ์มาจากไหน?
ผู้แต่ง: หากบุคคลปฏิบัติอย่างจริงจังในการฝึกจิตวิญญาณ เขาจะได้รับความเข้มแข็งทางอารมณ์จากการอธิษฐาน ความเข้มแข็งทางอารมณ์ของเขาจะไม่หมดลง แต่ในทางกลับกันจะเพิ่มขึ้นทุกวัน ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปก็จะเพียงพอสำหรับเขาที่จะนอนหลับได้ถึง 2 ชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเลียนแบบจิตสำนึกระดับนี้โดยไม่ได้ตั้งใจ และหากไม่ประสบความสำเร็จในการฝึกจิตวิญญาณ ให้พยายามลุกจากเตียงตอนตี 2 หรือเร็วกว่านั้น ความกล้าหาญก่อนวัยอันควรจะนำไปสู่ความอ่อนล้าทางอารมณ์อย่างรุนแรง
ผู้อ่าน: พวกคลั่งไคล้แบบนี้มีอยู่จริงหรือเปล่า?
ผู้เขียน: ใช่ และค่อนข้างบ่อยด้วย เมื่อรู้สึกถึงความเข้มแข็งและความกระตือรือร้นจากการตื่นเช้า พวกเขาเริ่มภูมิใจในความสำเร็จของตนเอง และพยายามลุกจากเตียงเร็วกว่าที่ควรจะเป็นมากเพื่อแสดงออกหรือดูถูกญาติของตน ผลของการฝึกฝนนี้คือความเหนื่อยล้าทางจิตใจอย่างรวดเร็วและการนอนหลับมากเกินไป จากนั้นเพียงความคิดที่จะปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันก็ทำให้คนประเภทนี้รังเกียจ
ผู้อ่าน: เราจะได้ข้อสรุปอะไรในครั้งนี้? ผู้เขียน: ง่ายมาก.
สรุป: เมื่อนอนหลับไม่เป็นระเบียบ เวลาจะลงโทษอย่างจริงจังถึงขนาดอาจเกิดอาการป่วยทางประสาทหรือทางจิตได้
ขั้นตอนที่เป็นประโยชน์อะไรบ้างที่ช่วยให้คุณเริ่มสังเกตตารางการนอนหลับและพักผ่อน และอะไรที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณทำเช่นนี้ได้
ฟังก์ชั่นทางจิตขั้นพื้นฐานทั้งหมดของบุคคลต้องทนทุกข์เพราะเขาทำอะไรผิดเวลา แพทย์จะต้องใส่ใจกับการรักษาจิตใจของบุคคลนั้นก่อน
ผู้อ่าน: จะเข้าใจได้อย่างไรว่าเหตุผลคืออะไร?
ผู้แต่ง: ความฉลาดคือความสามารถในการเข้าใจพลังที่มีอยู่รอบตัวเราอย่างถูกต้องและมีอิทธิพลต่อชีวิตของเรา สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือพลังของเวลา คนมีเหตุผลเข้าใจว่ามันมีอยู่จริงและรีบทำทุกอย่างให้ตรงเวลาเท่าที่โชคชะตาอนุญาต
โชคชะตาทำให้คนที่ไม่ต้องการทำสิ่งนี้ในชาติที่แล้วตกอยู่ในกรอบที่ว่าในชีวิตนี้เขาไม่สามารถเข้านอนตรงเวลาได้แม้ว่าเขาจะต้องการก็ตาม
ผู้อ่าน: อะไรคือสาเหตุที่ทำให้คนที่ต้องการทำเช่นนี้เข้านอนตรงเวลาไม่ได้?
ผู้เขียน: อาจมีสาเหตุหลายประการ:
งานกลางคืน;
ช่วงนี้ทุกคนที่บ้านตื่นกันหมด เช่น ดูทีวี ;
เป็นเรื่องยากมากที่จะนอนหลับให้ตรงเวลา
ฉันไม่มีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง
ผู้อ่าน: ทุกอย่างชัดเจนกับการทำงานตอนกลางคืนและการรบกวนการนอนหลับ แต่หมายความว่าอย่างไร - ขาดกำลังใจ? อะไรทำให้จิตตานุภาพลดลง?
ผู้แต่ง: เพราะบุคคลละเมิดกฎแห่งกาลเวลา สัญญาณที่ชัดเจนประการแรกของจิตใจที่อ่อนแอคือกำลังใจที่ลดลง ดังนั้น บุคคลผู้มีเจตจำนงเสรีของตนเองย่อมถึงแก่ความทุกข์ทั้งในปัจจุบันและอนาคต หากเงื่อนไขที่ไม่เอื้ออำนวยได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อรักษากิจวัตรประจำวันแล้ว การเอาชนะมันไม่ใช่เรื่องง่าย
ผู้อ่าน : แต่ยังไงก็ต้องมีทางออกใช่ไหม?
ผู้เขียน: ใช่แล้ว วิธีที่ดีเปลี่ยนแปลงทุกอย่างให้ดีขึ้น แต่การทำความเข้าใจวิธีการทำงานนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ปรากฎว่าความปรารถนาของบุคคลนั้นมีพลังมหาศาลและหากคุณต้องการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณอยู่ตลอดเวลา คุณจะได้รับโอกาสนี้ในเวลาต่อมา
Reader: ขอพรข้อเดียวเท่านั้นเหรอ?
ผู้แต่ง: ไม่ใช่แค่ความปรารถนาเดียว แต่เป็นความปรารถนาอันแรงกล้า ต่อเนื่อง และยาวนาน หากความปรารถนานั้นจริงใจ ก็จะพบความเข้มแข็งที่จะตระหนักได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งด้วยความปรารถนาอย่างจริงใจ ความเข้าใจจึงค่อยๆ ปรากฏให้เห็นถึงวิธีปฏิบัติตนอย่างถูกต้องในทุกสถานการณ์ แม้แต่ส่วนใหญ่ก็ตาม สถานการณ์ที่ยากลำบากและความตั้งใจที่จะดำเนินการอย่างแข็งขันก็ปรากฏขึ้น
ในทางกลับกัน หากคุณไม่มีความเข้าใจในการกระทำและไม่กระตือรือร้นที่จะดำเนินการ ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งก็ไม่แข็งแกร่งพอ
ผู้อ่าน: จะเพิ่มความปรารถนาได้อย่างไรเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่ควร?
ผู้แต่ง: มีเพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่จะเพิ่มความปรารถนานี้ได้ - การสื่อสารกับผู้คนที่ได้เลือกเส้นทางที่ถูกต้องแล้ว การฟังธรรมิกชนที่มีความก้าวหน้าทางจิตวิญญาณอย่างตั้งใจและถ่อมใจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในใจที่ให้ความกระตือรือร้นที่จะเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งในชีวิต แรงบันดาลใจเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่มาก
ผู้อ่าน: มีวิธีอื่นในการแก้ปัญหานี้หรือไม่? ตัวอย่างเช่น สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มแก้ไขปัญหาทั้งหมดโดยการเปลี่ยนจิตสำนึกของญาติซึ่งมักจะใส่ซี่ล้อหากบางสิ่งบางอย่างไม่เป็นไปตามรสนิยมของพวกเขา
ผู้เขียน : ระวังความคิดเปลี่ยนญาติแบบนี้ ก็อาจจะทำให้เกิด ปัญหาใหญ่- แน่นอน คุณต้องนำทางสถานการณ์และใช้เหตุผลเพื่อกำหนดสิ่งที่ถูกต้องที่ควรทำ แต่คุณควรรู้ดีว่าอะไรไม่ควรทำจะดีกว่า ตัวอย่างเช่น เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ทำ:
ความพยายามที่จะเปลี่ยนจิตสำนึกของญาติต่อความประสงค์ของพวกเขาหรือการปลูกฝังทัศนคติที่ก้าวร้าวและอื้อฉาวต่อญาติ
ความพยายามที่จะทำลายกรรมไม่ดีก่อนเวลาอันควร - ลาออกจากงานทันที
การหย่าร้าง (หากไม่มีภัยคุกคามต่อสุขภาพกายหรือจิตใจ)
ลงโทษลูก ๆ ของคุณอย่างโกรธเคืองที่ไม่ต้องการดำเนินชีวิตอย่างถูกต้อง
วิพากษ์วิจารณ์ทุกคนที่คุณรู้จักอยู่เสมอว่าใครขัดขวางการใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง
วิธีแก้ปัญหาทั้งหมดนี้จะทำให้ชีวิตของคุณยากขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยและส่งผลให้เกิดความผิดหวัง นอกจากนี้ทั้งหมดนี้จะทำให้ความสัมพันธ์กับผู้คนเสื่อมถอยลง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ในเรื่องเหล่านี้มักจะทำอย่างนั้น ซึ่งยิ่งเพิ่มปัญหาให้กับพวกเขา
ผู้อ่าน: จะประพฤติตนอย่างไรในสถานการณ์เมื่อถูกขัดขวางไม่ให้ใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง?
ผู้เขียน: คนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งในชีวิตต้องเรียนรู้ที่จะรักญาติและพยายามทำหน้าที่ของตนให้สำเร็จ ต้องทำทั้งหมดนี้แม้จะมีข้อบกพร่องด้วยเหตุผลเดียวเท่านั้น - ทุกคนที่ล้อมรอบเราตามพระเวทโดยทำผิดต่อเราแสดงให้เห็นถึงบาปที่เรากระทำในอดีต
ผู้อ่าน: มากสำหรับคุณ แต่ฉันเชื่ออย่างจริงใจว่าพวกเขาประพฤติตัวไม่ดีและเป็นตัวเป็นตนเพียงบาปของตนเอง
ผู้แต่ง: หน้าที่ประการหนึ่งของญาติของเราต่อพระเจ้าคือลงโทษเราสำหรับบาปในอดีต แน่นอนว่าญาติของเราส่วนใหญ่มักไม่เข้าใจสิ่งนี้และบางครั้งก็ดำเนินชีวิตอย่างไม่ถูกต้องเนื่องจากบาปของตนเอง อย่างไรก็ตามบุคคลที่เริ่มเข้าใจว่าปัญหาครอบครัวทั้งหมดของเขารวมถึงปัญหาในที่ทำงานเกี่ยวข้องกับการกระทำที่ไม่ดีของเขาในอดีตจะไม่จัดให้มีการดำเนินคดีเพื่อกล่าวหาญาติของเขา นอกจากนี้เขาจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่ออดทนต่อปัญหาทั้งหมดที่การสื่อสารกับคนที่รักสร้างขึ้นเพื่อเขา โดยปกติแล้วความเห็นแก่ตัวของคุณเองจะป้องกันไม่ให้คุณทำเช่นนี้ “ทำไมฉันถึงยอมทนกับความอยุติธรรม ในถ้าพวกเขาไม่ทนจากฉัน ให้พวกเขาเริ่มประพฤติตนอย่างถูกต้องก่อนแล้วฉันจะเริ่ม”
หากคุณผู้อ่านที่รักมีความคิดคล้าย ๆ กันในหัวก็อย่าหวังที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น แต่ทัศนคติเช่นนี้จะทำให้ชีวิตเสียมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ผู้ที่เป็นนายแห่งโชคชะตาของตัวเองอย่างแท้จริงจะไม่คาดหวังให้ใครเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น เมื่อตัดสินใจที่จะเป็นคนแรกที่ทำสิ่งที่ถูกต้องและอดทนต่อความอยุติธรรมจากญาติคน ๆ หนึ่งจะมีพฤติกรรมที่ชาญฉลาดมากกว่าญาติของเขาทั้งหมด ดังนั้นเขาจึงสามารถเปลี่ยนแปลงทั้งตัวเขาและโชคชะตาให้ดีขึ้นได้
ผู้อ่าน: แค่อดทนต่อความโอหังของคนอื่นก็พอแล้ว หรือจะทำอะไรได้บ้าง?
ผู้เขียน : ความอดทนเป็นที่สุด การกระทำที่ดีที่สุดเป็นเงื่อนไขเบื้องต้นในการสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว ความอดทนไม่ได้หมายถึงการเก็บความโกรธไว้ในใจ เป็นเพียงการที่คนเข้าใจว่าเขายังไม่สมควรได้รับมากกว่านี้ในชีวิต หากไม่มีความอดทนก็จะไม่เข้าใจกฎแห่งกรรม (ความยุติธรรมแห่งความทุกข์ที่เข้ามา) ใครก็ตามที่ตั้งตนอยู่ในภาวะมีสติเช่นนี้ควรพยายามเป็นคนแรกที่จะทำหน้าที่ทั้งหมดของตนต่อญาติอย่างไม่เห็นแก่ตัว เมื่อบรรลุความสำเร็จนี้บุคคลเริ่มมีอิทธิพลอย่างมากต่อทัศนคติเชิงบวกของเขาต่อทัศนคติของคนที่รักที่มีต่อเขา ญาติๆ ของเขาเริ่มให้เกียรติเขามากขึ้นเรื่อยๆ จากนั้นพวกเขาจะเริ่มสงสัยว่าจะประพฤติตัวอย่างไรให้ถูกต้อง หลังจากผ่านขั้นตอนการพัฒนาความสัมพันธ์ทั้งหมดเหล่านี้แล้วเท่านั้น พวกเขาจึงจะค่อยๆ เริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
ผู้อ่าน: เท่าที่ฉันเข้าใจคุณก็มีวิธี