กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องสำหรับเด็กอายุ 2 ปี เด็กอายุสองขวบเป็นผู้ใหญ่แล้ว แต่ยังตัวเล็กอยู่ การเดินเป็นองค์ประกอบสำคัญของกิจวัตรประจำวัน

กิจวัตรประจำวันที่ออกแบบมาอย่างดี - สภาพที่จำเป็น การพัฒนาเต็มรูปแบบและการเลี้ยงดูลูกอย่างเหมาะสม ช่วงนี้ลูกต้องทำอะไรมากมาย เดินเล่น เล่น คุยกับแม่ จะสร้างกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุ 2 ปีได้อย่างไรและต้องคำนึงถึงอะไรบ้าง? การยึดติดกับตารางเวลามีความสำคัญแค่ไหน? เราจะพิจารณาคำถามข้างต้นและคำถามที่เกี่ยวข้องทั้งหมดในบทความนี้

การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันจะทำให้ลูกน้อยตื่นตัวและกระฉับกระเฉงในขณะเดียวกันก็พักผ่อนอย่างเหมาะสม

ถึงเวลาพักผ่อน

กุมารแพทย์เชื่อว่าเมื่ออายุ 2 ขวบควรนอนวันละครั้ง ระยะเวลาพักกลางวันคือ 2-3 ชั่วโมง เวลากลางคืน - 10 โดยรวมแล้วทารกควรนอนประมาณ 13 ชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม ในแต่ละกรณี ตัวเลขเหล่านี้อาจแตกต่างจากปกติ ตัวอย่างเช่น หากทารกป่วยหรืออยู่ในขั้นตอนการฟื้นตัว การนอนหลับของเขาอาจนานขึ้นโดยการแบ่งส่วนที่เหลือของวันออกเป็นสองส่วน ควรระลึกไว้ว่าเด็กจะรู้สึกดีในขณะที่ตื่นตัวก็ต่อเมื่อช่วงเวลาระหว่างพักไม่เกิน 6-6.5 ชั่วโมง

ในการกำหนดเวลาที่จะพาลูกสาวหรือลูกชายของคุณเข้านอน คุณต้องติดตามพฤติกรรมของเขา ช่วงเวลาที่ลูกน้อยของคุณต้องการการพักผ่อน เขาจะประพฤติตัวแตกต่างออกไป เด็กบางคนรู้สึกเหนื่อยและเริ่มตามอำเภอใจ สะอื้นและหงุดหงิด คนอื่นตื่นเต้นมากเกินไป - พวกเขาเริ่มวิ่งไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนต์หัวเราะดัง ๆ คิดเกมที่กระตือรือร้นและเป็นการยากที่จะหยุดพวกเขาในขณะนี้ ตามกฎแล้ว ระยะเวลาของกิจกรรมจะสิ้นสุดลงอย่างรวดเร็ว ตามด้วยการลดลง จู่ๆ เด็กก็กลายเป็นคนขี้แย เซื่องซึม และหดหู่

พ่อแม่หลายคนสังเกตว่าลูกจะนอนหลับนานขึ้นในฤดูหนาวและน้อยลงในฤดูร้อน คุณลักษณะนี้มีอยู่ในบางคน วงจรชีวิตซึ่งสัมพันธ์กับเวลากลางวัน นอกจากนี้ เด็กยังสามารถนอนหลับได้นานขึ้นหลังจากเหน็ดเหนื่อยในตอนเย็น เช่น การฉลองวันเกิด การไปโรงละครหุ่นกระบอก หรือการเดินทางไกล สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความแตกต่างเหล่านี้เมื่อวางแผนเวลานอนของคุณ

ใน เวลาฤดูหนาวร่างกายของเด็กใช้แคลอรี่มากขึ้นและต้องการการพักผ่อนเพิ่มเติม

ในการกำหนดตารางเวลาสำหรับการพักผ่อนและความตื่นตัวอย่างถูกต้อง คุณจะต้องได้รับคำแนะนำไม่เพียงแต่ตามมาตรฐานอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความโน้มเอียงของเด็กแต่ละคนด้วย แต่หลังจากปรับตัวและคุ้นเคยกับระบอบการปกครองได้ระยะหนึ่ง ทารกจะพบว่าการนอนหลับตามเวลาที่กำหนดง่ายขึ้นและเร็วขึ้น การยึดมั่นในตารางเวลาอย่างเคร่งครัดจะช่วยให้แม่สามารถวางแผนงานของตนเองได้ในขณะที่คาดการณ์ว่าทารกจะเข้านอน

ความลับของการนอนหลับสนิท

เมื่ออายุ 2 ขวบ เด็กจะประสบกับช่วงการเปลี่ยนแปลง เวลานอนจะลดลง และเวลาตื่นจะเพิ่มขึ้น พ่อแม่บางคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะยึดติดกับตารางเวลาที่วางแผนไว้ เนื่องจากลูกชายหรือลูกสาวมีปัญหาในการนอนหลับระหว่างวัน บ่อยครั้งที่แม่ใช้เวลาสองถึงสามชั่วโมงในการพาลูกเข้านอน หากเขาเผลอหลับไป ก็จะเป็นช่วงปลายของช่วงเวลานี้เท่านั้น การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรชั่วคราวดังกล่าวทำให้กำหนดการทั้งหมดเป็นโมฆะ และด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะยึดติดกับระบอบการปกครอง เราจะให้คำแนะนำแก่ผู้ปกครองที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกัน:

• ก่อนเข้านอนต้องระบายอากาศในห้องให้ดีและอุณหภูมิอากาศไม่เกิน 20 C
• คุณต้องเริ่มเตรียมลูกน้อยเข้านอนหนึ่งชั่วโมงก่อนเวลานัด - เชิญเขาเล่นเกมที่สงบ ลดกิจกรรม

หากต้องการให้ลูกเข้านอน คุณต้องเปลี่ยนจากกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงไปเป็นกิจกรรมที่สงบ เช่น การอ่านหนังสือ

• คุณสามารถลองเพิ่มเวลาระหว่างมื้อเที่ยงและเวลานอนได้ การทานอาหารมื้อหนักเกินไปส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ
• วิธีที่ดีในการเตรียมลูกให้พร้อมสำหรับการพักผ่อนทั้งวันคือการสร้างพิธีกรรมบางอย่าง ทุกวันก่อนเข้านอน คุณต้องทำสิ่งเดียวกันนี้เพื่อทำให้เด็กสงบและช่วยให้เขาเตรียมตัวเข้านอน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเสนอให้ลูกสาววางของเล่นชิ้นโปรดของเธอเข้านอน เช่น ตุ๊กตาหรือกระต่ายขนนุ่ม ร่วมกับลูกชายของฉัน นำรถไปไว้ในโรงรถ แล้วอ่านหนังสือให้ผู้ฟังตัวน้อยฟัง
• หากทารกไปสถานรับเลี้ยงเด็กที่นั่น เขาอาจจะเรียนรู้ที่จะนอนกับเพื่อนร่วมชั้น เป็นการง่ายที่สุดที่จะให้เด็กอายุ 2 ขวบเข้านอนหากเพื่อนของเขาเผลอหลับไปบนเตียงที่อยู่ติดกัน
• สิ่งสำคัญมากคือต้องวางแผนเวลาพักผ่อนก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมของเขาเพื่อไม่ให้เขาเหนื่อยเกินไป หากในขณะที่เข้านอนเด็กสงบ ตื่นตัว และไม่หลับเป็นเวลานาน อาจคุ้มค่าที่จะเลื่อนเวลานอนไปข้างหน้าเล็กน้อย

ไม่จำเป็นต้องยอมแพ้และสิ้นหวังหากทารกไม่ยอมนอนอย่างเด็ดขาด หลังจากนั้นไม่นาน ด้วยความพยายามของพ่อแม่ ตารางการพักผ่อนจะดีขึ้น และทารกจะผล็อยหลับไปในเปลของเขา

ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง ผู้ปกครองจะจัดตารางการพักผ่อนของเด็กได้อย่างรวดเร็ว

การเดินเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของคุณ

เดินกับลูกของคุณ อากาศบริสุทธิ์จำเป็นทุกวันไม่ว่าสภาพอากาศและตารางงานที่ยุ่งของคุณแม่จะเป็นอย่างไร หากข้างนอกหนาว คุณไม่ควรปฏิเสธที่จะออกไปข้างนอก เป็นการดีกว่าที่จะพยายามแต่งตัวให้เหมาะกับสภาพอากาศ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น แนะนำให้สวมเสื้อผ้าสามหรือสี่ชั้น นอกจากนี้ควรดูแลรองเท้าและถุงมือทดแทนเพื่อให้สามารถเดินได้ทุกวัน ในขณะที่คู่หนึ่งกำลังตากแห้ง เด็กก็สามารถเดินเข้าไปอีกคู่ได้

ในฤดูร้อน สำหรับเด็กอายุ 2 ขวบ คุณสามารถวางแผนการเดินสองวันในตอนเช้าและหลังอาหารกลางวันได้ ในฤดูหนาว การเดินเล่นกับลูกน้อยวันละครั้งก็เพียงพอแล้ว โดยเฉพาะในตอนเช้า เมื่อออกไปข้างนอกจำเป็นต้องให้โอกาสนักสำรวจรุ่นเยาว์ได้เคลื่อนไหว - ปล่อยให้ลูกน้อยสำรวจสภาพแวดล้อมและปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ

หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ไม่ว่าจะทำกิจวัตรอย่างไรก็ตาม ก็สมเหตุสมผลที่จะเลือกเวลาเดินเล่นก่อน “ชั่วโมงที่เงียบสงบ” เด็กจะได้รับอากาศบริสุทธิ์ส่วนหนึ่ง วิ่งไปรอบๆ และจะหลับไปในเวลาที่เหมาะสมอย่างแน่นอน

องค์กรสันทนาการ

เป็นสิ่งสำคัญมากในการจัดเวลาว่างของเด็กเพื่อให้กิจกรรมของเขาไม่รบกวนผู้อื่นและช่วยให้การเปลี่ยนจากการตื่นตัวไปสู่การนอนหลับเป็นไปอย่างราบรื่น ขอแนะนำให้คิดทบทวนกิจกรรมของทารกล่วงหน้าเพื่อให้ระยะกระฉับกระเฉงเกิดขึ้นในช่วงเวลากลางวัน และเวลาที่เงียบสงบก่อนการพักผ่อนในตอนเย็น

ใดๆที่ใช้งานอยู่หรือ เกมใจใช้เวลาดีที่สุดในช่วงเวลากลางวัน

ในระหว่างการเดินเล่น คุณควรพยายามให้โอกาสลูกสาวหรือลูกชายของคุณได้ใช้พลังงานที่สะสมมาบางส่วนและกระตุ้นให้เขาเล่นอย่างแข็งขัน ที่บ้าน ก่อนอาหารเย็น สร้างความมั่นใจให้ลูกของคุณเล็กน้อย เช่น โดยขอให้เขาเตรียมสถานที่รับประทานอาหาร ปล่อยให้แม่และเด็กวางของเล่นไว้ในที่ของตนเพื่อที่เขาจะได้เรียนรู้ที่จะทำความสะอาดด้วยตัวเองในภายหลัง ในทำนองเดียวกันก็แนะนำให้แบ่งเวลาไว้ก่อน นอนหลับตอนเย็นสำหรับทำความสะอาดของเล่น ดังนั้น คุณสามารถฆ่านกสองตัวด้วยหินนัดเดียว - จัดพื้นที่เล่นให้เป็นระเบียบและ "ปิดเสียง" กิจกรรมของเด็กก่อนกลางคืน

หลังจากพักผ่อนมาหนึ่งวัน ทารกมักจะอยู่ในสภาพสงบ ระยะเวลาของกิจกรรมจะเริ่มช้ากว่าเล็กน้อย ในเวลานี้ เป็นการดีกว่าที่จะเชิญเขาให้ทำงานสร้างสรรค์ หรือรวบรวมชุดก่อสร้าง ปริศนา หรืออ่านบทกวีหรือเทพนิยายให้เขาฟัง หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงครึ่ง คุณสามารถออกไปเดินเล่นได้หากมีการวางแผนออกไปข้างนอก

เด็กแต่ละคนมีความชอบของตนเองและควรคำนึงถึงเมื่อจัดเวลาว่าง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐาน:

• หากพ่อแม่ซื้อของเล่นใหม่ แนะนำให้มอบให้ลูกน้อยที่อยู่ไม่สุขในตอนเช้า ไม่เช่นนั้นเขาจะมีเวลาเล่นไม่เพียงพอและไม่อยากเข้านอนตรงเวลา หากทารกไปเยี่ยมสถานรับเลี้ยงเด็ก แนะนำให้ทำในวันหยุดเพื่อให้ทารกมีเวลาเล่นเพียงพอ
• ในตอนเย็นเมื่อผู้ใหญ่ในครอบครัวมารวมตัวกันที่บ้าน แม่จะมีเวลาให้น้องน้อยลง หากคุณสนองความต้องการการเคลื่อนไหวของเขาในระหว่างวัน ทารกก็สามารถใช้เวลาช่วงเย็นในเกมที่เงียบสงบได้ ทางเลือกสุดท้ายในช่วงเวลานี้ คุณสามารถอนุญาตให้เด็กดูการ์ตูนได้หากผู้ปกครองอนุญาตให้ลูกหลานนั่งอยู่หน้าจอทีวีเป็นครั้งคราว

เกมเงียบๆ เหมาะสำหรับช่วงเย็น

• คุณต้องพยายามเสนอกิจกรรมที่หลากหลายให้ลูกของคุณเพื่อเปลี่ยนความสนใจของเขาเป็นครั้งคราว เด็กอายุ 2 ขวบยังเล่นคนเดียวไม่ได้เกินครึ่งชั่วโมง ดังนั้นคุณต้องให้ไอเดียใหม่ๆ เกี่ยวกับการเล่นเกมแก่เขาให้ทันเวลา
• หากทารกเข้าสถานรับเลี้ยงเด็ก กิจวัตรประจำวันในช่วงสุดสัปดาห์ควรจะเหมือนกับในโรงเรียนอนุบาลโดยประมาณ นั่นคือขอแนะนำให้กำหนดเวลาเดินและงีบหลับในเวลาเดียวกันกับในเรือนเพาะชำ จากนั้นทารกจะไม่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดและจะหลับได้ง่ายในเวลาที่เหมาะสม

หากคุณไม่สามารถปฏิบัติตามระบบการปกครองที่กำหนดได้ คุณควรพยายามเปลี่ยนแปลงระบบดังกล่าว บางที ชายร่างเล็กตารางงานแบบนี้ไม่เหมาะ แค่ต้องปรับปรุงนิดหน่อย

ตารางรายวันตามเวลา

เราจะให้เฉพาะกิจวัตรประจำวันโดยประมาณที่แนะนำให้เน้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม แผนสามารถปรับเปลี่ยนได้เพื่อให้ใกล้เคียงกับแผนที่เหมาะสมที่สุด โดยคำนึงถึงสถานการณ์และความชอบของเด็ก:

• 7-00-7-30 ตื่นนอน ล้างหน้าแปรงฟัน แต่งตัว;
• 8-00-8-30 อาหารเช้า;
• 9-00-10-30 เดิน;
• 10-30-12-00 กิจกรรมสร้างสรรค์ พักผ่อนที่บ้าน
• 12-00-12-30 รับประทานอาหารกลางวัน;
• 13-00-15-00 นอนกลางวัน;
• 15-00-16-00 เกมเงียบ ๆ ที่บ้าน;
• 16-00-16-30 น้ำชายามบ่าย;
• 16-30-18-00 เดิน;
• 19-00-19-30 อาหารเย็น;
• 19-30-21-00 เกมเงียบ กิจกรรม;
• 21-00 นอน.

อาหาร

เพื่อกำหนดตารางโภชนาการของเด็กอย่างถูกต้องควรดำเนินการต่อจากข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่ออายุ 2 ปีทารกควรได้รับอาหาร 4-5 ครั้งต่อวัน (เราแนะนำให้อ่าน :) ตารางเวลาของเราประกอบด้วยอาหารเช้า อาหารกลางวัน น้ำชายามบ่าย และอาหารเย็น หากลูกน้อยของคุณยังกินตอนกลางคืน ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่คุณควรหย่านมเขาจากนิสัยนี้ ในตอนแรก คุณควรลดการขาดการให้อาหารตอนกลางคืนด้วยความช่วยเหลือของมื้อเย็นมื้อที่สอง - ให้นมเพื่อดื่มหรือกินโยเกิร์ตตอนกลางคืน:

• อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเพราะลูกน้อยของคุณจะต้องอยู่ได้จนถึงมื้อเที่ยง โดยเลี่ยงการกินของว่าง มื้อแรกเป็นไปได้หลังจากตื่นนอนหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ควรประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไฟเบอร์ ข้าวต้ม ไข่ต้ม ขนมปังปิ้งกับชาก็ช่วยได้
• ควรวางแผนอาหารกลางวันประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนพักช่วงบ่าย ในมื้อที่สอง เด็กควรกินซุป จานเนื้อหรือปลา และเครื่องเคียง
• ของว่างยามบ่ายควรเป็นหลัง งีบหลับ- ในช่วงเวลานี้ของวัน คุณไม่ควรให้อาหารหนักๆ ให้ลูกน้อยกิน แต่ปล่อยให้เป็นของว่างเบาๆ จุดประสงค์ของมื้อนี้คือช่วยให้ทารกอยู่ได้จนถึงมื้อเย็นซึ่งมีแคลอรี่สูงกว่า คอทเทจชีสพร้อมผลไม้ บิสกิตแห้ง โยเกิร์ตหนึ่งขวดหรือกล้วยค่อนข้างเหมาะสำหรับเป็นของว่างยามบ่าย
• ขอแนะนำให้เลี้ยงอาหารค่ำให้ลูกน้อยของคุณเมื่อเขาหิว เพื่อที่เขาจะได้กินอาหารได้ดีก่อนพักผ่อนยามค่ำคืนอันยาวนาน อาจเป็นโจ๊ก มันบด ผักตุ๋น

โภชนาการของทารกอายุ 2 ขวบอาจมีลักษณะเฉพาะตัว เด็กบางคนไม่รับประทานอาหารทั้งหมดและมักจะทิ้งเครื่องเคียงหรือปลาไว้บนจาน คุณไม่ควรบังคับลูกน้อยให้ทำทุกอย่างให้เสร็จ แต่ควรมองดูเขาให้ละเอียดยิ่งขึ้น หากเด็กดูมีสุขภาพดีและประพฤติตัวกระตือรือร้น ปริมาณที่เขากินก็เพียงพอแล้วสำหรับเขา อย่าให้คุกกี้หรือขนมหวานกินระหว่างมื้ออาหารจะทำให้ลูกมีเวลาหิวและมีโอกาสกินทุกอย่างในจานได้

อย่าให้ลูกของคุณทานอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารชุด

เมนูตัวอย่างสำหรับเด็กอายุ 2 ปี

ตารางอาหารประจำวัน:

ตารางนี้ขอนำเสนอ เมนูตัวอย่างซึ่งเหมาะสำหรับการให้นมทารกอายุสองขวบ คุณแม่สามารถสร้างสรรค์อาหารตามความต้องการของลูกได้ สิ่งสำคัญคือเมนูประกอบด้วย:

• ผักและผลไม้
• ผลิตภัณฑ์นม
• ซีเรียล;
• เนื้อปลา

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 2 ขวบควรรวบรวมโดยพ่อแม่ที่รัก สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลระหว่างคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและความต้องการของเด็ก คุณไม่ควรบังคับลูกน้อยให้ทำสิ่งที่เขาไม่ชอบอยู่ตลอดเวลา เป็นการดีกว่าที่จะพยายามปรับตัวเข้ากับเขาให้มากที่สุด จากนั้นกิจวัตรประจำวันจะดำเนินการหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์และทารกจะทำทุกอย่างที่วางแผนไว้ด้วยความยินดี

มีอาชีพและกิจกรรมมากมาย แต่อาชีพที่ยากที่สุดในโลกคือการเป็นแม่ การเลี้ยงดูและดูแลเด็กต้องอาศัยความทุ่มเทอย่างเต็มที่ ในระหว่างวัน แม่จะต้องให้นมลูกมากกว่าหนึ่งครั้ง พาเธอเดินเล่น และทำตามขั้นตอนสุขอนามัยต่างๆ ในเวลาเดียวกัน ผู้หญิงที่ลาคลอดบุตรส่วนใหญ่ทำงานบ้านและฝันว่าจะมีเวลาส่วนตัว จะจัดการทุกอย่างได้อย่างไร? การวางแผนจะช่วยได้ เราขอนำเสนอกิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุ 2 ปีให้คุณทราบ

โหมด - มันคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร?

มารดาที่มีสติทุกคนรู้ดีว่าทารกวัย 2 ขวบต้องได้รับอาหารวันละ 3-5 ครั้ง ออกไปเดินเล่นและเข้านอนในระหว่างวัน หากคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้โดยไม่ได้ตั้งใจ คุณก็อาจสับสนได้ง่าย คุณต้องการที่จะติดตามทุกสิ่งและสงบสติอารมณ์หรือไม่? สร้างกิจวัตรประจำวันสำหรับลูกของคุณเมื่ออายุ 2 ขวบ หากคุณไม่เคยใช้การวางแผนมาก่อน เรากำลังพูดถึงลำดับการกระทำที่เป็นระเบียบตลอดทั้งวัน กิจวัตรประจำวันยังเป็นประโยชน์ต่อตัวเด็กด้วย เด็ก ๆ ที่ดำเนินชีวิตตาม "กฎเกณฑ์" จะเติบโตอย่างสงบและเป็นระเบียบมากขึ้น ทารกเหล่านี้ไม่มีปัญหาเรื่องความอยากอาหาร ตื่นเช้าและเข้านอนตรงเวลา หากคุณปฏิบัติตามระบอบการปกครองตั้งแต่วัยเด็กเด็กจะปรับตัวเข้ากับโรงเรียนอนุบาลและไปโรงเรียนได้สำเร็จ

ตัวอย่างแผนปฏิบัติการ

กิจวัตรประจำวันของลูกของคุณควรเป็นไปตามความต้องการของเขา เมื่ออายุได้ 2 ขวบ เด็กส่วนใหญ่ไม่มีปัญหาในการนอนหลับ ทารกจะนอนหลับประมาณ 10 ชั่วโมงในตอนกลางคืน และตื่นขึ้นมาเฉพาะโอกาสพิเศษเท่านั้น การนอนหลับตอนกลางวันมีความสำคัญมากต่อพัฒนาการของเด็กอย่างเต็มที่ เมื่ออายุได้สองขวบก็เพียงพอที่จะให้ทารกเข้านอนเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมงในตอนกลางวัน

คุณสามารถหยิบกระดาษมาตอนนี้แล้วลองร่างกิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับลูกชายหรือลูกสาวของคุณเอง

เวลาตื่นนอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กอายุ 2 ขวบคือ 7.00-8.00 น. ในตอนเช้า ดังนั้นควรนำทารกเข้านอนไม่เกิน 22.00 น. หากคุณไม่มีแผนที่จะส่งบุตรหลานของคุณไป โรงเรียนอนุบาลโอเค เลื่อนขึ้นเป็น 8.00-9.00 ก็ได้ครับ แต่โปรดจำไว้ว่าในกรณีนี้เวลานอนจะเปลี่ยนไปหนึ่งชั่วโมง

เมื่ออายุได้ 2 ขวบ ทารกจะรับประทานอาหารจากโต๊ะผู้ใหญ่ แนะนำให้แบ่งอาหารประจำวันออกเป็น 3 มื้อหลักและอีก 2 มื้อ นอกเหนือจากอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นแล้ว ให้รวมของว่างยามบ่ายและอาหารเย็นมื้อที่สองไว้ในแผนรายวันของคุณ ในช่วงของว่างดังกล่าว นมและผลิตภัณฑ์นมหมักพร้อมคุกกี้ ผลไม้ และของว่างเพื่อสุขภาพอื่นๆ เหมาะสม

กุมารแพทย์และครูอนุรักษ์นิยมแนะนำให้เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลาสองชั่วโมง ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณแม่ยุคใหม่ที่จะปฏิบัติตามกฎนี้ตลอดทั้งปี พยายามฝึกตัวเองให้ออกไปเดินเล่นกับลูกน้อยวันละสองครั้งเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในสภาพอากาศที่เอื้ออำนวย

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 2 ขวบควรมีอะไรบ้าง? พยายามแบ่งเวลาที่เหลือให้เท่าๆ กันระหว่างกิจกรรมการพัฒนา (ความคิดสร้างสรรค์ กีฬา และดนตรี) และเกม

กิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุ 2 ปีที่บ้าน: ตัวอย่าง

เราขอนำเสนอกิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุสองถึงสามขวบให้คุณทราบ แผนนี้ประกอบด้วยขั้นตอนและกิจกรรมที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับทารก อย่างไรก็ตาม กิจวัตรประจำวันนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละครอบครัว จากตัวอย่าง คุณสามารถสร้างแผนของคุณเองได้อย่างง่ายดายโดยไม่ลืมสิ่งสำคัญ

• 8.00 น. ลุกขึ้น.
• 8.00 น. ขั้นตอนสุขอนามัยในตอนเช้า การออกกำลังกาย
• 8.30 น. อาหารเช้า.
• 9.00 น. กิจกรรม/เกมการศึกษา
• 10.00 น. เดิน.
• 11.30 น. เกมส์.
• 12.00 น. อาหารเย็น.
• 12.30 น. การเตรียมตัวนอนกลางวัน
• 13.00 น. ฝัน.
• 15.00 น. กิจกรรม/เกมการศึกษา
• 16.30 น. ของว่าง (ของว่างยามบ่าย)
• 17.00 น. เดิน.
• 19.00 น. มื้อเย็นกับครอบครัว
• 19.30 น. กิจกรรม/เกมการศึกษา
• 21.00 น. ขั้นตอนสุขอนามัยตอนเย็น พิธีกรรมก่อนนอน
• 22.00 น. ฝัน.

สำหรับคุณแม่ยุคใหม่ การวางแผนในแต่ละวันอาจดูน่าเบื่อและ “ถูกต้อง” เกินไป พ่อแม่เวลาว่างอยู่ที่ไหน? เป็นเรื่องจริงหรือเปล่าที่เด็ก ๆ ไม่ได้ยุ่งอยู่กับกิจกรรม "บังคับ" เขาจำเป็นต้องได้รับความบันเทิงและพัฒนาอยู่เสมอ? รายการ “กิจกรรม/เกมพัฒนาการ” เป็นการให้เด็กเล่นร่วมกับแม่หรืออยู่คนเดียว หรือทำกิจกรรมสร้างสรรค์ ตัวอย่างที่เสนอเสนอช่วงเวลาเฉพาะสามช่วงในระหว่างวันสำหรับประเภทกิจกรรมที่กำหนด หนึ่งในนั้นสามารถทุ่มเทให้กับการวาดภาพ อย่างที่สองคือการเล่นกับชุดก่อสร้างและของเล่นอื่นๆ อย่างที่สามสำหรับบทเรียนเกี่ยวกับคู่มือพัฒนาการ หากมีการจัดสรรเวลาทั้งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นสำหรับการเล่นและกิจกรรมการรับรู้ ให้เสนอกิจกรรมหลายประเภทแก่บุตรหลานของคุณ ปล่อยให้เด็กเล่นอย่างอิสระในช่วง 10-20 นาทีแรก จากนั้นแม่จะร่วมเล่น และหลังจากนั้นคุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ร่วมกัน

ตอนเช้าเริ่มต้นอย่างไร?

แม้ว่าคุณจะรวบรวมกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 2 ขวบเป็นรายชั่วโมงแล้วก็ตาม อย่ารีบเร่งที่จะเปลี่ยนอพาร์ทเมนต์ของคุณให้เป็นค่ายทหาร เด็กที่ไม่ได้เข้าโรงเรียนอนุบาลก็ไม่ต้องตื่นนอนเพราะนาฬิกาปลุก ปล่อยให้เขาตื่นช้ากว่าที่วางแผนไว้ 20 นาทีหรือเร็วกว่าที่วางแผนไว้หนึ่งชั่วโมง เป็นไปได้ที่จะทำตามกำหนดเวลาด้วยการลดเวลาในการเดินหรือชั่วโมง "ฟรี" สำหรับเกม หลังจากตื่นนอนควรอาบน้ำแต่งตัว ถึงเวลาออกกำลังกายง่ายๆ หลังจากนั้นคุณสามารถไปรับประทานอาหารเช้าได้อย่างมีอารมณ์ ชวนลูกน้อยสดชื่นของคุณมาเล่นสักหน่อย หลังอาหารเช้าทันที คุณแม่หลายคนชอบที่จะอุทิศเวลาให้กับตัวเองหรือทำงานบ้านมากกว่า ชั่วโมงเช้าที่มีประสิทธิผลสามารถนำไปใช้ในกิจกรรมการพัฒนาได้ หากอากาศดีหลังจากพักผ่อนที่บ้านหลังอาหารเช้าก็สามารถออกไปเดินเล่นได้

เดิน รับประทานอาหารกลางวัน และนอนหลับ

อากาศบริสุทธิ์และ การออกกำลังกายจำเป็นสำหรับการพัฒนาความสามัคคีของเด็ก เลือกเสื้อผ้าที่สบายสำหรับฤดูกาลในการเดิน จะทำอย่างไรกับเด็กข้างนอก? รวมเวลาบนสนามเด็กเล่นเข้ากับกิจกรรมการศึกษา พูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลและดึงความสนใจของลูกของคุณไปยังโลกรอบตัวเขา

หลังถนนก็ถึงเวลาเปลี่ยนเสื้อผ้าและรับประทานอาหารกลางวัน ถ้ามีเวลาก็เล่นได้นิดหน่อย จากนั้นคุณควรเตรียมตัวนอนกลางวัน พยายามป้อนนมลูกน้อยของคุณและพาเขาเข้านอนในเวลาเดียวกันโดยประมาณ กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 2 ขวบควรมีโครงสร้างในลักษณะที่เขาจะไม่เหนื่อยเกินไปหรือรู้สึกหิว

เข้าสู่ช่วงเย็นแล้ว...

จะทำอย่างไรหลังจากตื่นนอน? การนอนหลับตอนกลางวันช่วยให้เด็กได้ผ่อนคลายและเพิ่มพลังสำหรับชัยชนะและการค้นพบครั้งใหม่ ในตอนเย็นลูกน้อยสามารถเล่น สร้างสรรค์ผลงานกับแม่ เดินเล่น พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวที่กลับจากที่ทำงาน อย่าลืมให้ลูกของคุณกินของว่างยามบ่ายและอาหารเย็น ควรรับประทานอาหารมื้อหลักมื้อสุดท้ายไม่เกิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน หลังจากนั้นคุณสามารถจัดของว่างอื่น ๆ ได้ในระหว่างนั้นให้โยเกิร์ตโกโก้หรือเคเฟอร์พร้อมขนมปัง สูตรประจำวันและโภชนาการของเด็กอายุ 2 ปีควรตรงตามความต้องการของเขา คุณไม่ควรบังคับเลี้ยงอาหารเด็กที่ไม่ต้องการทานอาหารมื้อใหญ่ แต่คุณไม่ควรปล่อยให้ลูกน้อยหิวในตอนเย็น

เข้านอนตรงเวลา

พิธีกรรมช่วงเย็นเป็นลำดับการกระทำเฉพาะที่ทำในแต่ละวัน เด็กหลายคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะสงบสติอารมณ์ได้อย่างรวดเร็วก่อนเข้านอน แต่ถ้าคุณจัดเวลานอนอย่างถูกต้องก็จะไม่มีปัญหาเรื่องนี้ คุณควรเตรียมตัวสำหรับการพักผ่อนหนึ่งคืนภายในเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ขอให้ลูกของคุณเก็บของเล่นทั้งหมดออกไป องค์ประกอบบังคับของพิธีกรรมก่อนนอนตอนเย็นคือขั้นตอนสุขอนามัยและการนำทารกเข้านอน เด็กหลายคนสนุกกับการอาบน้ำในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำ หลังจาก ขั้นตอนการใช้น้ำคุณสามารถใส่ชุดนอนแล้วเข้านอนได้ ส่วนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของพิธีกรรมตอนเย็นคือการอ่านหนังสือก่อนนอน ไม่ว่าเด็กอายุ 2 ขวบจะเป็นกิจวัตรประจำวันหรือกิจวัตรประจำวันของคุณก็ตาม พยายามนำประเพณีที่ยอดเยี่ยมนี้ไปใช้

ความลับของกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง

การวางแผนรายวันเป็นส่วนสำคัญของการเลี้ยงดูบุตร หากเด็กมักจะตามอำเภอใจ “โดยไม่มีเหตุผล” หรือต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่อง คุณควรคิดถึงสิ่งที่เขาทำตลอดทั้งวัน การกระจายความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างเหมาะสมในช่วงเวลาตื่นนอนเป็นกุญแจสำคัญในการมีอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก วิธีการเขียน โหมดที่ถูกต้องวันสำหรับเด็กอายุ 2 ปี? บันทึกเวลาที่แน่นอนสำหรับการรับประทานอาหารและการนอนหลับ แบ่งช่วงเวลาทั้งหมดระหว่างจุดเหล่านี้ออกเป็นเกมแอคทีฟและพาสซีฟ ยิมนาสติก และกิจกรรมทางปัญญา เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าทุกวันคุณจะเบี่ยงเบนไปจากแผนของคุณ อย่าบังคับเด็กให้ทำสิ่งที่ขัดต่อความปรารถนาของเขา

จะทำให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันได้อย่างไร?

หากคุณได้จัดทำกิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุ 2 ขวบแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มปฏิบัติตาม บอกลูกของคุณถึงลำดับของการกระทำที่วางแผนไว้ หากคุณไม่เคยปฏิบัติตามแผนใด ๆ มาก่อน ให้เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าในตอนแรกเด็กอาจต่อต้านนวัตกรรมดังกล่าวอย่างแข็งขัน พยายามควบคุมความสนใจของทารกอย่างอ่อนโยนและไม่เกะกะ ยิ่งเด็กเล็กก็ยิ่งเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้ง่ายขึ้น ยิ่งคุณแนะนำกิจวัตรประจำวันได้เร็วเท่าไร คุณก็จะยิ่งยึดถือกิจวัตรนั้นได้ง่ายขึ้นเท่านั้น คุณสามารถสร้างโปสเตอร์ขนาดใหญ่พร้อมรูปภาพแสดงลำดับกิจกรรมตลอดทั้งวัน แขวนงานของคุณไว้ในที่ที่มองเห็นได้และปล่อยให้มันเป็นภาพเตือนใจสำหรับลูกน้อยของคุณ

กิจวัตร - จากคำว่า "สั่ง"

คำจำกัดความของ “กิจวัตรประจำวัน” ดูน่าเบื่อและล้าสมัยสำหรับคุณแม่ที่ก้าวหน้าหลายคน การวางแผนรายวันคือการไปเยี่ยมเพื่อนและเยี่ยมชมศูนย์พัฒนาและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ "ไม่พอดี" ใน 2 ชั่วโมงที่จัดสรรไว้สำหรับการเดิน? ที่จริงแล้ว มีเพียงแม่เท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าเด็กอายุ 2 ขวบจะมีกิจวัตรประจำวันอะไร ดังนั้น หากเด็กเข้าเรียนบางชั้นเรียนเป็นประจำ เด็กก็สามารถรวมอยู่ในกิจวัตรประจำวันได้อย่างปลอดภัย ส่วนเรื่องความบันเทิงก็อย่ายอมแพ้ หากคุณไปโรงละครหุ่นกระบอก ไปเยี่ยมชม หรือไปสวนสัตว์ ให้ปรับกิจวัตรประจำวันของคุณ อย่าลืมให้นมลูกตรงเวลา และถ้าเป็นไปได้ ให้ให้เขาเข้านอนในระหว่างวัน

ประโยชน์และความสุขจากกิจวัตรประจำวันทั่วไปของแม่และเด็ก

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 2 ขวบจะช่วยให้แม่สงบสติอารมณ์และเป็นระเบียบมากขึ้น Komarovsky กุมารแพทย์ประเภทสูงสุดแนะนำให้จัดกิจวัตรที่ถูกต้องสำหรับทารกเพื่อความอุ่นใจของผู้ปกครอง และนี่ไม่ใช่เรื่องตลก! เมื่อเด็กคุ้นเคยกับการกระทำบางอย่างในระหว่างวันแล้ว มารดาจะรู้ล่วงหน้าเสมอว่าเธอต้องทำอะไร ทารกจะมีพฤติกรรมสงบขึ้นและจะไม่โต้เถียงกับพ่อแม่และไม่แน่นอนโดยไม่มีเหตุผล กิจวัตรประจำวันมีประโยชน์กับทุกครอบครัว ลองใช้ชีวิต “ตามแผน” แล้วคุณจะเข้าใจว่ามันสะดวกแค่ไหน!

เกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของเด็ก

เด็กเป็นคนอนุรักษ์นิยมโดยธรรมชาติ พวกเขาต้องการให้ทุกอย่างอยู่ในลำดับที่แน่นอนและสอดคล้องกับระบบบางประเภท คุณอาจสังเกตเห็นว่าเด็กๆ ชอบทานอาหารจากจานใบเดียวกันโดยใช้ช้อนอันเดียวกัน (ซึ่งเรียกว่า “จานโปรด” “ช้อนโปรด” ฯลฯ) ลูกๆ ของเราอารมณ์เสียมากและไม่ยอมกินอาหารหากเราผสมจานกะทันหัน

หรืออีกตัวอย่างหนึ่ง เด็กๆ จำได้อย่างรวดเร็วว่าพวกเขากินโจ๊กในตอนเช้า ซุปในมื้อกลางวัน และดื่มโยเกิร์ตก่อนนอน จากนั้นพวกเขาก็เตือนคุณว่าจะเลี้ยงอะไร ดังนั้นทันย่าวัย 1 ขวบครึ่งของเราจึงจูงมือผู้ใหญ่คนหนึ่งในตอนเช้าแล้วพูดว่า "โจ๊ก" จึงพาเธอไปที่ห้องครัว

เช่นเดียวกับกิจวัตรประจำวัน หากเด็กมีกิจวัตรประจำวันเขาจะรู้สึกสงบและมั่นใจ ต่อจากนั้นเขาเองก็เริ่มเตือนว่าถึงเวลากินนอนหรือว่ายน้ำแล้ว

หากเด็กๆ “เหมือนเซอร์ไพรส์” ทุกวัน สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการยับยั้งชั่งใจ สมาธิสั้น ความวิตกกังวล และบางครั้งก็ก้าวร้าวได้ เพื่อให้เข้าใจสภาพของเด็ก ผู้ใหญ่ก็เพียงพอแล้วที่จะวางตัวเองในสถานที่ของเขา: เขาจะรู้สึกอย่างไรถ้าทุกวันเขาต้องไปทำงานในเวลาที่ต่างกัน ปฏิบัติตามความรับผิดชอบและข้อกำหนดที่แตกต่างกัน ซึ่งบางครั้งก็ตรงกันข้ามกับสิ่งเหล่านั้น เมื่อวาน?

แน่นอนว่ากิจวัตรประจำวันไม่จำเป็นต้องเข้มงวด จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นถ้าสักวันหนึ่งลูกไม่ทานอาหารเช้าเวลา 9.00 น. แต่เวลา 9.30 น. เข้านอนระหว่างวันไม่ใช่เวลา 12.00 น. แต่เวลา 13.00 น. หรือ 11.00 น. (โดยเฉพาะถ้าวันนี้เขาตื่นไม่ตอน 7.00 น. ตามปกติ และเวลา 6.00 น.) แต่จำเป็นที่ระบอบการปกครองจะต้องสอดคล้องกับธรรมชาติของลูกของคุณ ตัวอย่างเช่น ลูกๆ ของเราได้กำหนดไว้แล้วว่าพวกเขาไม่ได้รับประทานอาหารกลางวันก่อนงีบหลับ แต่รับประทานอาหารกลางวันหลังจากนั้น

กิจวัตรประจำวันไม่ควรสะดวกสำหรับผู้ปกครอง แต่เพื่อตัวเด็กเอง แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วจะสามารถอำนวยความสะดวกให้กับทุกคนได้

อะไรจะเกิดขึ้นกับเด็กทุกวัน? แน่นอนว่านี่คืออาหาร การเดิน เกม และการนอน (คำถาม ขั้นตอนสุขอนามัยไม่ได้พูดคุยกันทั้งเช้าและเย็น - โดยไม่ได้บอกว่าเด็กควรล้างหน้า แปรงฟัน หวีผม ฯลฯ ทุกวัน) ควรสลับกันตามลำดับและตามลักษณะอายุ

โภชนาการน่าเสียดายที่เด็กมักจะกลายเป็น "ความหมายของชีวิต" ของผู้ใหญ่ สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าถ้าทารกกินด้วยความอยากอาหารทุกอย่างก็จะดีกับเขา อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องสร้าง "ลัทธิ" ขึ้นมาจากอาหาร ความอยากอาหารของเด็กเป็นสัดส่วนโดยตรงกับการออกกำลังกายของเขา เด็กหิวกินทุกอย่าง นี่จึงเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงกิจวัตรประจำวันที่จัดอย่างเหมาะสม

เดิน- Evgeny Komarovsky แนะนำให้สร้างความต้องการของเด็กในการเดินตั้งแต่วัยเด็ก จากนั้นเขาจะถูกมองว่าเป็น "บรรทัดฐานซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการใช้ชีวิตที่สมเหตุสมผล" ยิ่งคุณเดินนานเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น และคุณควรปฏิบัติตามกฎนี้ทุกวัน อุปสรรคเพียงอย่างเดียวในการเดินคือสภาพอากาศที่มีลมแรง

เกมส์เข้าใจได้และใกล้เคียงกับระดับจิตสำนึกของเด็ก นี่เป็นกิจกรรมที่เป็นธรรมชาติและสนุกสนานที่สุดที่สร้างอุปนิสัยให้กับเด็กๆ ในขณะที่เล่นพวกเขาเรียนรู้และพัฒนา สิ่งสำคัญคือการคำนึงถึงอายุของเด็กและลักษณะความสนใจของเขา สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี จำเป็นต้องเปลี่ยนประเภทเกมทุกๆ 5-10 นาที ตัวอย่างเช่น พวกเขาต่อปิรามิดเข้าด้วยกัน จากนั้นพวกเขาก็ออกจากลูกบอล หลังจากนั้นก็ติดรูปภาพ เป็นต้น

และสุดท้ายก็นอน ร่างกายของเด็กทำงานตามกฎพิเศษที่กำหนดระยะเวลาและระยะเวลาการนอนหลับ และสิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาด้วย ถ้าเราถอดความสุภาษิตที่รู้จักกันดี เราจะได้ข้อความต่อไปนี้: “เมื่อเด็กหลับ เขาก็จะประพฤติตัวในขณะที่ตื่นอยู่อย่างนั้น” กุมารแพทย์เชื่อว่าเป็นการดีหากเด็กเผลอหลับในตอนเย็นก่อน 21.00 น. อย่างไรก็ตาม ต้องยอมรับว่าลูกๆ ของเรามักจะหลับไปช้ากว่าปกติเล็กน้อย

กิจวัตรประจำวันตั้งแต่ 1 ปี

07.00 น. – 8.00 น. มื้อเช้ามื้อแรก

9.00 - 10.00 น. มื้อเช้ามื้อที่สอง

10.00 - 11.00 น. เกมส์เดิน

11.00 - 14.00 น. งีบหลับครั้งแรก

14.00 - 15.00 น. รับประทานอาหารกลางวัน

15.00 - 16.00 น. เกมส์เดิน

16.00 - 16.30 น. อาหารว่างยามบ่าย

16.30 - 18.30 น. งีบหลับครั้งที่สอง

19.00 - 20.00 น. รับประทานอาหารเย็น

20.00 - 21.30 น. เล่นเกมเงียบๆ อ่านหนังสือ

21.30 - 22.00 น. ว่ายน้ำ

22.00 - 22.15 น. อาหารเย็นมื้อที่สอง

22.15 - 7.00 น. นอนหลับพักผ่อน

กิจวัตรประจำวันตั้งแต่ 1.5 ปี

07.00 น. – 8.00 น. มื้อเช้ามื้อแรก

8.00 - 9.00 น. ตื่นนอน ออกกำลังกาย อาบน้ำ แต่งตัว

9.00 - 10.00 น. มื้อเช้ามื้อที่สอง

10.30 - 12.00 น. เกมส์เดิน

12.00 - 15.00 น. งีบกลางวัน

15.00 - 16.00 น. รับประทานอาหารกลางวัน

16.00 - 17.00 น. เดิน

17.00 - 17.30 น. อาหารว่างยามบ่าย

17.30 - 18.00 น. ชั้นเรียนสำหรับผู้ใหญ่ (การวาดภาพ การสร้างแบบจำลอง การปะติด ฯลฯ)

18.00 - 19.00 น. เกมส์เดิน

19.00 - 19.30 น. รับประทานอาหารเย็น

19.30 - 20.30 น. เล่นเกมเงียบๆ อ่านหนังสือ

20.30 - 21.00 น. ว่ายน้ำ

21.00 - 21.15 น. อาหารเย็นมื้อที่สอง

21.15 - 7.00 น. นอนหลับพักผ่อน

กิจวัตรประจำวันตั้งแต่อายุ 2 ขวบ (เมื่อลูกไม่เข้าโรงเรียนอนุบาล)

7.00 - 8.00 น. ตื่นนอน ออกกำลังกาย อาบน้ำ แต่งตัว

8.00 – 9.00 น. รับประทานอาหารเช้า

9.00 – 10.00 น. ทำความสะอาด

10.00 - 10.30 น. ชั้นเรียนสำหรับผู้ใหญ่ (การวาดภาพ การสร้างแบบจำลอง การปะติด ฯลฯ)

10.30 - 12.00 น. เกมส์เดิน

12.00 - 12.30 น. รับประทานอาหารกลางวัน

12.30 - 15.00 น. งีบกลางวัน

15.00 - 16.30 น. เวลาว่าง

16.30 - 17.00 น. อาหารว่างยามบ่าย

17.00 - 18.30 น. เกมส์เดิน

18.30 - 19.00 น. ชั้นเรียนสำหรับผู้ใหญ่ (การวาดภาพ การสร้างแบบจำลอง การปะติด ฯลฯ)

19.00 - 19.30 น. รับประทานอาหารเย็น

19.30 - 20.00 น. เล่นเกมเงียบๆ อ่านหนังสือ

20.00 - 20.30 น. ขั้นตอนสุขอนามัยช่วงเย็น

20.30 - 21.00 น. อาหารเย็นมื้อที่สอง

21.00 - 7.00 น. นอนหลับตอนกลางคืน

ฉันต้องการย้ำอีกครั้งว่านี่เป็นกิจวัตรประจำวันโดยประมาณ มันถูกรวบรวมเป็นรายบุคคลสำหรับเด็ก ตัวอย่างเช่นเมื่อเดนิสอายุ 1 ขวบเขามักจะนอนหนึ่งครั้งในระหว่างวัน - 4 ชั่วโมงติดต่อกันหรืองีบครั้งแรกใช้เวลา 3 ชั่วโมง ครั้งที่สอง - 1 ชั่วโมง; ธัญญ่านอนหลับอย่างชัดเจน 2 ครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

และคุณอาจสังเกตเห็นด้วยว่าในกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี เรารับประทานอาหารเช้ามื้อแรกก่อนขั้นตอนสุขอนามัย - ลูก ๆ ของเราก็เริ่มกิจวัตรนี้ด้วย หลังจากอาหารเช้ามื้อแรกพวกเขาสามารถนอนหลับเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ดังนั้นสำหรับอาหารเช้ามื้อแรกเรามักจะดื่มโยเกิร์ต

เด็กมีการเจริญเติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ความแตกต่างระหว่างเด็กอายุ 1 ขวบกับเด็กอายุ 2 ขวบนั้นชัดเจนมาก ความต้องการของเขาก็เปลี่ยนไปเช่นกัน คุณต้องจำไว้เพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันที่สะดวกสบาย

การนอนหลับของทารกอายุสองขวบ

ในวัยนี้ทารกจะนอนวันละครั้ง ขึ้นอยู่กับลักษณะของอารมณ์ของเขา การนอนหลับอาจนาน 1.5–3 ชั่วโมง ตอนกลางคืน - 10–11 ชั่วโมง ระยะเวลาตื่นคือ 5 ถึง 6 ชั่วโมง

หากระบอบการปกครองเกิดขึ้นซ้ำวันแล้ววันเล่า ทารกจะค่อยๆชินกับมันและเป็นเรื่องง่ายที่จะพาเขาเข้านอนทั้งกลางวันและกลางคืน แต่สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่ากิจวัตรการพักผ่อนแบบใดที่เหมาะกับเด็กแต่ละคน ในการทำเช่นนี้คุณต้องใส่ใจกับพฤติกรรมของเขา มันเกิดขึ้นว่าหลังจากตื่นตัวไปหลายชั่วโมงเด็กน้อยก็กระตือรือร้นมากเกินไปเขาวิ่งไปรอบ ๆ แบบสุ่มไม่แน่นอนเมื่อถูกยั่วยุแม้แต่น้อยไม่เชื่อฟังและทำสิ่งต้องห้าม หรือในทางกลับกัน - เขาสงบเกินไป เขาไม่สนใจสิ่งใดเลย เขาคร่ำครวญโดยมีเหตุผลหรือไม่มีเหตุผล นี่คือวิธีที่จิตใจของเด็กตอบสนองต่อการทำงานหนักเกินไป หากนี่ไม่ใช่สถานการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว การนอนหลับตอนกลางวันจะต้องเปลี่ยนไปเล็กน้อยเพื่อให้ทารกเข้านอนเร็วขึ้นประมาณครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง

ปัญหาตรงกันข้ามก็เป็นไปได้เช่นกัน: เวลานอนล่าช้าเพราะลูกน้อยตื่นตัวและเต็มไปด้วยพลัง เป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนเวลานอนสักพักเพื่อให้เขามีเวลาได้เหนื่อย มิฉะนั้นทารกจะยังไม่หลับ และประสาทและพลังงานของแม่จะสูญเปล่าไปมาก

หากตั้งกิจวัตรอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงนาฬิกาชีวภาพของเด็ก เขาก็จะหลับได้ง่ายและตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ดี บางครั้งทารกอายุ 2 ขวบสามารถนอนหลับได้มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับสุขภาพ สภาพอากาศ และความประทับใจที่ได้รับ นี่เป็นเรื่องปกติ ในกรณีที่สถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นไม่บ่อยนักก็ไม่จำเป็นต้องดำเนินการใดๆ

กิจวัตรประจำวันของเด็กอาจเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาต่างๆ ของปี ลักษณะเฉพาะ ช่วงฤดูร้อน- นอกหน้าต่างจะสว่างเร็วขึ้นและมืดลงในภายหลัง เป็นผลให้ทารกเริ่มตื่นเร็วขึ้นและเข้านอนในภายหลัง เพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป เขาควรเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำของวัน เป็นไปได้มากว่าการงีบช่วงกลางวันจะนานขึ้น

สิ่งนี้ไม่เพียงอำนวยความสะดวกจากการพักผ่อนตอนกลางคืนที่ลดลงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงการเดินในอากาศบริสุทธิ์ด้วย พวกมันจะยาวกว่าในฤดูหนาว ดังนั้นทารกจึงได้รับความประทับใจมากขึ้น พวกเขายังกระตือรือร้นมากขึ้นด้วยเสื้อผ้าและรองเท้าที่เบาทำให้เด็กเคลื่อนไหวได้มาก คุณต้องกลับจากการเดินครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารกลางวัน

อาหาร

เด็กอายุ 2 ขวบได้รับอาหารสี่มื้อต่อวัน เด็กอายุ 2 ขวบจำเป็นต้องกินค่อนข้างบ่อย เนื่องจากระบบเผาผลาญจะถูกเร่ง และมักจะใช้เวลาทั้งวันอย่างกระฉับกระเฉงมากกว่าผู้ใหญ่ แต่ในวัยนี้คุณควรหย่านมตอนกลางคืน ตอนนี้มันเป็นเรื่องของนิสัย ไม่ใช่ความจำเป็น ดังนั้นระบอบการปกครองจึงต้องเปลี่ยน

มื้อแรกมีความสำคัญอย่างยิ่ง ควรป้อนอาหารเช้าครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงหลังตื่นนอน ควรให้พลังงานแก่ทารกจนถึงมื้อเที่ยง จะช่วยในเรื่องนี้:

• คาร์โบไฮเดรตที่ได้จากธัญพืช
• โปรตีน (คุณสามารถให้ไข่ต้มหรือไข่เจียวแก่ลูกน้อยได้)
• ไฟเบอร์ซึ่งจะให้ความรู้สึกอิ่มและมีผลดีต่อการย่อยอาหาร

มื้อต่อไปคือมื้อเที่ยง ควรให้นมทารกหลังการเดิน ก่อนงีบหลับไม่นาน เมนูควรมีซุปอาหารจานเนื้อพร้อมเครื่องเคียง มันเกิดขึ้นที่เด็กอายุสองขวบไม่แบ่งส่วนและปฏิเสธอาหารบางชนิด พฤติกรรมนี้อยู่ภายใน บรรทัดฐานอายุ- หากเขาดูมีสุขภาพดี กระตือรือร้น และร่าเริง แสดงว่าเขามีอาหารเพียงพอ

หลังจากงีบหลับก็ถึงเวลาดื่มน้ำชายามบ่าย ไม่ควรเติมจนเกินไป ของว่างยามบ่ายช่วยให้คุณกินได้จนถึงมื้อเย็นแทนที่จะกินแทน ทารกที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จะมีความกระฉับกระเฉงมากและต้องการพลังงานที่ "รวดเร็ว" ในการเล่น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ kefir คอทเทจชีสหรือโยเกิร์ตพร้อมผลไม้

หากเป็นเรื่องยากที่จะปลุกลูกของคุณในตอนเช้า แสดงว่าเขาอาจจะนอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืน มันคุ้มค่าที่จะพิจารณาระบอบการปกครองอีกครั้ง

ขอแนะนำให้ทานอาหารมื้อเย็นแบบเบาๆ นี่อาจเป็นอาหารประเภทผักต่างๆ หม้อปรุงอาหารคอทเทจชีส ไข่ ประเภทต่างๆ- คุณต้องเลือกสิ่งที่ลูกน้อยไม่ได้กินระหว่างวัน

กิจกรรมตอนกลางวันอื่นๆ

วันควรเริ่มต้นด้วยการปลูกในกระถาง เมื่ออายุได้ 2 ขวบ ทารกก็มีแนวโน้มที่จะพร้อมใช้มากที่สุด ดังนั้นหากเขายังไม่คุ้นเคยก็ควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ให้มากขึ้นและสร้างระบอบการปกครองตามนั้น ถึงเวลาสำหรับขั้นตอนสุขอนามัยและการออกกำลังกายง่ายๆ ทางที่ดีควรทำร่วมกับลูกน้อยของคุณ: เขามีความสุขที่ได้ทำซ้ำตามหลังพ่อแม่ การร่วมกระบวนการด้วยบทกวีและเพลงกล่อมเด็กจะเป็นประโยชน์

หลังอาหารเช้า - เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกิจกรรมการพัฒนาใดๆ ในช่วงครึ่งแรกของวันข้อมูลจะถูกดูดซึมได้ดี ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะวาดภาพ การอ่าน เรียนรู้การนับ แยกแยะสี และทักษะอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็ก หากแผนของคุณรวมงานบ้านด้วย ก็คุ้มค่าที่จะรวมลูกไว้ในนั้นด้วย เช่น ให้ผ้าเช็ดฝุ่นให้เขา

เด็กอายุ 2 ขวบจะรู้สึกเบื่อหน่ายกับกิจกรรมอย่างรวดเร็ว ดังนั้นประเภทของกิจกรรมจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ขอแนะนำให้สลับเกมเงียบ ๆ กับเกมที่กระฉับกระเฉงหรือเต้นรำมากกว่า หลังจากทำกิจกรรมที่บ้านแล้ว แนะนำให้เดินเล่นหากสภาพอากาศเอื้ออำนวย ถือว่าคุ้มค่าที่จะให้โอกาสในการขยับตัวมากๆ

หลังจากกลับถึงบ้านลูกน้อยก็ล้างมือ กินข้าว นอน และทานอาหารว่างยามบ่าย ถึงเวลาเล่นเกมแล้วเดินอีกครั้ง ยิ่งใกล้ค่ำก็ยิ่งเงียบสงบกิจกรรมที่ควรเลือก ก่อนเข้านอน คุณสามารถอ่านหนังสือหรือร้องเพลงให้ลูกน้อยฟังได้ คุณไม่ควรดูทีวีในเวลานี้: การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วรูปภาพบนหน้าจอมีผลกระตุ้นต่อความเปราะบาง ระบบประสาทเด็ก.

ตัวอย่างกิจวัตรประจำวัน

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณของเด็กอายุ 2 ขวบจะเป็นเช่นนี้

ตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 9.00 นเด็กตื่น อาบน้ำ และออกกำลังกาย

ตั้งแต่เวลา 9.00 ถึง 9.30 น. เขารับประทานอาหารเช้า

ตั้งแต่ 9.30 น. ถึง 13.00 น. – เวลาทำการบ้าน เล่นเกม เดิน

เวลา 13.00 – 13.30 น. – รับประทานอาหารกลางวัน

เวลา 13.30 น. ถึง 16.30 น. – เตรียมตัวเข้านอน เข้านอนเพื่องีบหลับ

เวลา 16.30 น. - 17.00 น. - อาหารว่างยามบ่าย

เวลา 17.00 – 19.30 น. เล่นเกมและเดินเล่นยามเย็น

เวลา 19.30 – 20.00 น. – อาหารเย็น

เวลา 20.00 น. – 20.30 น. – ว่ายน้ำ

เวลา 20.30 น. ถึง 21.30 น. – เตรียมตัวเข้านอน

กิจวัตรประจำวันนี้เป็นเพียงการประมาณเท่านั้น สามารถแก้ไขได้เพื่อให้สะดวกสำหรับทั้งครอบครัว สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ามีการจัดสรรเวลาให้เพียงพอเท่านั้น นอนหลับตอนกลางคืนและโภชนาการที่ดี เมื่ออายุได้ 2 ขวบ เด็กสามารถครอบครองตัวเองได้ในช่วงเวลาสั้นๆ แล้ว ดังนั้นคุณต้องสอนให้เขาเล่นอย่างอิสระ

การที่เด็กเข้ามาในครอบครัวไม่เพียงแต่เป็นงานที่สนุกสนานและน่าตื่นเต้นเท่านั้น แต่ยังเป็นการรบกวนวิถีชีวิตปกติของผู้ปกครองอีกด้วย ไม่ค่อยเกิดขึ้นที่ทารกจะคุ้นเคยกับกิจวัตรบางอย่างอย่างรวดเร็วในช่วงเดือนแรกของชีวิต แต่ตามกฎแล้วตารางประจำวันของเด็กอายุ 2 ขวบได้ถูกกำหนดไว้แล้วและช่วยให้แม่วางแผนได้แม่นยำไม่มากก็น้อย วันของเธอ

หลังจากปีแรกของชีวิต เด็ก ๆ จะเต็มใจที่จะรักษากิจวัตรประจำวันบางอย่างมากขึ้น ซึ่งทำให้สามารถเตรียมทารกให้พร้อมเข้าโรงเรียนอนุบาลได้ดีขึ้น และสร้างนิสัยในตัวเขาซึ่งจะทำให้การเลี้ยงดูและสอนเด็กให้เป็น เชื่อฟัง. พ่อแม่สามารถสอนลูกให้กินตรงเวลาและเข้านอนได้โดยปฏิบัติตามตารางเวลาที่กำหนดโดยไม่ต้องคิดนานเนื่องจากตัวเขาเองจะเริ่มถือว่านี่เป็นบรรทัดฐาน แม้ว่าแต่ละครอบครัวจะมีนิสัยและกิจวัตรของตัวเอง แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ได้พัฒนาระบบการปกครองโดยประมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายิ่งนำเสนอการกระทำแต่ละอย่างในเชิงบวกมากเท่าไร ทารกก็จะยิ่งถูกดึงเข้าสู่กระบวนการเร็วขึ้นและมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น ในแต่ละด่าน คุณสามารถเลือกคำคล้องจองที่แตกต่างกันและแม้กระทั่งเกมที่จะทำให้เด็กสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้น

ตื่นมาเตรียมตัวทานอาหารเช้า

จะดีถ้าคุณสามารถสอนลูกให้ตื่นตั้งแต่ 6.30 น. ถึง 7.30 น. ในตอนเช้า แต่คุณไม่จำเป็นต้องปลุกเขาเป็นพิเศษก่อน 8.00-8.30 น. เกือบทั้งวันขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่เด็กตื่น ขั้นแรกคุณต้องให้เด็กกระโถน (ถ้าจำเป็น) ล้างและแปรงฟัน เมื่อไร นิสัยที่ดีกลายเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมภาคบังคับในตอนเช้าซึ่งจะช่วยในอนาคตเพื่อหลีกเลี่ยงอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการได้รับทักษะที่จำเป็น ทารกจะถือว่าเป็นบรรทัดฐานที่เขาต้องล้างหน้าและแปรงฟันและจะทำให้เขาคุ้นเคยกับการสั่งซื้อในพื้นที่อื่นได้ง่ายขึ้น

อาหารเช้า

คุณต้องสร้างเมนูตอนเช้าตาม ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลและข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ แต่จะดีถ้ามีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• โจ๊กหรือหม้อปรุงอาหาร (รวมถึงไข่เจียว);
• ผักและ/หรือผลไม้
• ดื่ม (ชา, ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำผลไม้)

ไม่จำเป็นต้องบังคับให้เด็กกินทุกอย่าง แต่คุณควรพยายามให้เขาได้รับขั้นต่ำที่จำเป็น อาหารเช้าเต็มรูปแบบจะช่วยให้ร่างกายของลูกน้อย “ตื่น” เร็วขึ้น และเต็มไปด้วยพลังงานก่อนรับประทานอาหารกลางวัน เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้เวลารับประทานอาหารเช้าเกินครึ่งชั่วโมง

เดินและเล่นเกม

หลังอาหารเช้า คุณสามารถทำกิจกรรมสร้างสรรค์ เกมการศึกษา หรือเดินเล่นได้ หากสภาพอากาศและความเป็นอยู่ของคุณเอื้ออำนวย หากสอนเด็กว่าในช่วงครึ่งแรกของวันเขาต้องนับ อ่าน และวาดรูป มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะปรับตัวเข้ากับกิจวัตรประจำวันในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียน หลังจากขวบปีแรกของชีวิต คุณสามารถเล่นเกมการศึกษาต่างๆ กับลูกของคุณ เริ่มติดปะติดปะติดปะต่อทีละเล็กทีละน้อย และคุณสามารถลองทำให้เขาสนใจการเรียนรู้สีและรูปทรงได้ การใช้เวลานอกบ้านไม่เพียงแต่สำหรับเกมที่เล่นอยู่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเรียนรู้ทักษะแรกในการสื่อสารกับลูก ๆ ของผู้อื่นด้วย ในช่วงฤดูร้อนจะเป็นการดีกว่าถ้าเลือกเกมกลางแจ้งที่กระตือรือร้น แต่ไม่ว่าช่วงเวลาใดของปีก็ควรสนับสนุนกิจกรรมบนท้องถนนในวัยนี้

หากลูกของคุณขอรับประทานอาหารระหว่างมื้อเช้าถึงมื้อกลางวัน พยายามรับประทานน้ำผลไม้หรือผักหรือผลไม้เบาๆ ปริมาณเล็กน้อย คุณไม่จำเป็นต้องระงับความอยากอาหารก่อนรับประทานอาหารกลางวันไม่นาน แต่คุณไม่ควรปฏิเสธแคลอรี่ที่ลูกต้องการ เว้นแต่จะเป็นความพยายามอย่างยิ่งที่จะขออะไรอร่อยๆ

อาหารเย็น

ประมาณ 12.0-12.30 น. ท่านสามารถเริ่มรับประทานอาหารกลางวันได้ สอนลูกของคุณให้ล้างมือก่อนรับประทานอาหารเพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งของตาราง เมื่ออายุสองขวบเด็ก ๆ อาจเป็นคนที่จู้จี้จุกจิกและไม่แน่นอน แต่ถึงอย่างนี้คุณควรพยายามเลี้ยงลูกโดยสลับจานโดยไม่จำเป็น ซุป 100-150 กรัมวินาที 100-120 กรัมพร้อมกับข้าวเครื่องดื่มบางชนิดนี่คือลักษณะของอาหารกลางวันปกติซึ่งสามารถเสริมด้วยผักหรือผลไม้สด มีแนวโน้มว่าทารกจะไม่กินแม้แต่ครึ่งหนึ่ง แต่ถ้าเขาดูมีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง ก็ไม่จำเป็นต้องยืนกรานให้กินทุกอย่างที่ปรุงสุกแล้ว

งีบบ่าย

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 2 ขวบต้องรวมถึงการงีบหลับในระหว่างวันด้วย แม้ว่าเขาจะไม่ได้หลับ แต่คุณก็ต้องนอนกับเขาพร้อมกับหนังสือหรือของเล่นชิ้นโปรดและผ่อนคลายสักพักในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ โดยปกติ หลังจากผ่านไปหนึ่งปี เด็กๆ จะคงความอยากงีบหลับยามบ่าย ซึ่งช่วยให้พวกเขาได้พักผ่อนจากความประทับใจที่ได้รับในช่วงบ่าย เด็กจะง่ายขึ้นหากเวลานอนและขั้นตอนการรักษายังคงเหมือนเดิมในแต่ละวัน การพักผ่อนหลังอาหารกลางวันจะช่วยให้เด็กได้รักษา อารมณ์ดีจนถึงตอนเย็น

ของว่างยามบ่าย

การเร่งการเผาผลาญในเด็กหมายความว่าเด็กจำเป็นต้องเติมพลังงานอย่างน้อยวันละ 4 ครั้ง หลังจากงีบหลับ อาหารก็ไม่ควรอิ่มหรืออิ่มเกินไป ตัวเลือกที่ดีที่สุดพิจารณาผลไม้ ผลิตภัณฑ์นม หรือเครื่องดื่มพร้อมแซนด์วิช ควรเลือกเวลาสำหรับของว่างยามบ่ายตามเวลาที่เด็กทานอาหารกลางวัน หลังจากเริ่มรับประทานอาหารกลางวันแล้ว ควรผ่านไปอย่างน้อยสามชั่วโมงครึ่ง

การพัฒนาและความบันเทิง

กิจวัตรช่วงบ่ายอาจรวมถึงการเดินเล่นด้วย แต่คุณสามารถอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมที่บ้านแทนได้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่เลือกเกมที่กระฉับกระเฉงเกินไปเพื่อที่ทารกจะได้ไม่เดินมากเกินไปก่อนพักผ่อนในตอนเย็น หรือจะจัดชมการ์ตูนหรือรายการบันเทิงอื่นๆ ก็ได้

อาหารเย็น

ประมาณ 19.00-19.30 น. ได้เวลาเริ่มรับประทานอาหารเย็น การให้อาหารตอนเย็นไม่ควรหนักเกินไปและอาจมีอาหารที่เด็กปฏิเสธในระหว่างวัน เช่น ผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากนม คุณสามารถนำเสนอคาสเซอโรล ไข่เจียว หรือไข่ต้ม อาหารประเภทผัก สลัด ควรเลือกน้ำผลไม้ผลไม้แช่อิ่มนมหรือเคเฟอร์เป็นเครื่องดื่ม

เวลาว่าง

หลังอาหารเย็นจนถึงเวลา 20:30 น.-21:00 น. ทารกสามารถเลือกกิจกรรมตามอารมณ์ของเขาได้ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจำกัดให้เล่นเกมที่กระตือรือร้น ดังนั้นเขาจะเข้านอนอย่างสงบมากขึ้นและหลับเร็วขึ้น

อาบน้ำและนอนหลับตอนกลางคืน

ประมาณ 21.00 น. คุณสามารถเริ่มเข้านอนได้ ขั้นตอนการอาบน้ำและตอนเย็นอื่น ๆ สามารถกลายเป็นเกมเล็ก ๆ ที่มีของเล่นชิ้นโปรดได้จากนั้นเด็ก ๆ จะเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งนี้มากขึ้น ก่อนนอน คุณสามารถอ่านนิทานให้ลูกฟังเพื่อให้เขาหลับได้น่าสนใจยิ่งขึ้น

กิจวัตรประจำวันนี้ใช้ได้จนถึงปีที่สามของชีวิต แต่แต่ละครอบครัวสามารถเปลี่ยนให้เหมาะกับความชอบและความสามารถของตนเองได้

ไม่ควรลดเวลาในการนอนตอนกลางคืน จำนวน และลำดับการให้นม

คุณควรพยายามนำเสนอแต่ละรายการเพื่อความบันเทิงสำหรับลูกน้อย พยายามหลีกเลี่ยง อารมณ์เชิงลบดังนั้นเด็กจะคุ้นเคยกับการปฏิบัติตามกิจวัตรอย่างรวดเร็วและจะรักษาระบอบการปกครองที่จัดตั้งขึ้นเอง