คนที่มีสุขภาพดีควรเข้าห้องน้ำด้วยวิธี "เล็ก" วันละกี่ครั้ง? เข้าห้องน้ำบ่อยแค่ไหน? เราต้องทำอย่างไร? ปริมาณปกติที่จะไปมาก

มาพูดคุยกันอย่างจริงจังเกี่ยวกับวิธีเข้าห้องน้ำครั้งใหญ่และกี่ครั้ง คำถามที่คล้ายกันถูกแยกออกในบทความ ทีนี้มาถามแพทย์ระบบทางเดินอาหารว่าคุณต้องเข้าห้องน้ำครั้งใหญ่บ่อยแค่ไหนและทำอย่างไรให้ถูกต้อง

เดินใหญ่วันละกี่ครั้ง

ไม่มีกฎเกณฑ์ใดที่บอกว่าคนส่วนใหญ่ควรไปห้องน้ำเพียงวันละครั้ง แม้ว่าคนทั่วไปจะทำสิ่งนี้วันละครั้งหรือสองครั้ง บางคนอึมากขึ้น ในขณะเดียวกัน การไม่เข้าห้องน้ำเป็นเวลาหนึ่งวัน สองหรือสามวัน ก็อาจอยู่ในเกณฑ์ปกติได้เช่นกัน

หากคุณรู้สึกดีอย่ารู้สึกไม่สบาย - ไม่ต้องกังวล

หากคุณมักจะไปใหญ่วันละครั้ง แล้วจู่ๆ คุณต้องทำมันสามหรือสี่ครั้ง - ไม่เป็นไร สาเหตุอาจเป็นเพราะอาหารมื้อล่าสุดของคุณ บางทีนี่อาจเป็นปฏิกิริยาต่อผลิตภัณฑ์บางอย่าง หรืออาจเป็นอาการท้องร่วง คุณอาจจะกินไฟเบอร์มากขึ้น

คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยอย่างต่อเนื่อง เจ็บปวด และมีปัญหาอื่น ๆ ในกระบวนการถ่ายอุจจาระ

เข้าห้องน้ำเมื่อไหร่

หากคุณตรวจสอบเวลาได้จากการเดินทางไปเข้าห้องน้ำอย่างยิ่งใหญ่ - จงชื่นชมยินดี การเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติในเวลาเดียวกันบ่งบอกถึงสภาพที่ดีของระบบย่อยอาหาร ในขณะเดียวกันก็ไม่ต้องกังวลหากคุณไปอึไม่ชัดเจนตรงเวลา

คุณอาจรู้สึกอยากจะไปใหญ่ตลอดเวลาของวัน เพิ่งสังเกตว่าโดยปกติคนจะถูกดึงดูดให้นั่งบนเครื่องลายครามหรือบัลลังก์ไฟในตอนเช้า

คนส่วนใหญ่ทานอาหารเย็นมื้อหนัก ดังนั้น หลังจากตื่นนอน ลำไส้ต้องการปลดปล่อย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเมื่อคนนอนลงเขาไม่รู้สึกกดดันเพียงพอกับอุจจาระและเมื่อเขาลุกขึ้นพวกเขาก็ล้มลง

อันดับที่สองในการเข้าห้องน้ำคือตอนเย็น มันไม่เกี่ยวอะไรกับนาฬิกาชีวภาพและธรรมชาติของมนุษย์ ส่วนใหญ่เราจะไปห้องน้ำเมื่อเรากลับจากทำงานเพราะเป็นเวลาพักผ่อนและไปเข้าห้องน้ำ

เดินบ่อยขึ้นหลังอาหาร

ถ้าดูเหมือนว่าสิ่งที่คุณกินจะออกมาจากตัวคุณอย่างรวดเร็ว นั่นไม่ใช่เพราะว่าคุณมีประสิทธิภาพสูงสุด ระบบทางเดินอาหาร. ในทางกลับกัน การไปเข้าห้องน้ำบ่อยเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณ ทางเดินอาหารไม่ได้เป็นผู้ใหญ่ การเซ่อหลังรับประทานอาหารเป็นภาพสะท้อนของทารก ในบางคน ภาพสะท้อนนี้ยังคงมีอยู่

การอยู่ใกล้ห้องน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารอาจไม่สะดวกนัก แต่ในมุมมองด้านสุขภาพถือว่าเป็นเรื่องปกติ

สิ่งที่คุณอึไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณเพิ่งกิน ดังนั้นอย่ากังวล ร่างกายของคุณมีเวลาที่จะดึงสารอาหารที่จำเป็นออกจากอาหาร

ที่ต้องกังวลก็ต่อเมื่ออุจจาระเหลวเกินไป ไม่จม มี กลิ่นเหม็น. นี่อาจเป็นสัญญาณว่าไขมันไม่ถูกย่อยเพียงพอ ในกรณีนี้คุณต้องติดต่อแพทย์ระบบทางเดินอาหาร

กาแฟทำให้เดินได้บ่อยขึ้น

คาเฟอีนช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร สารทำให้ลำไส้บีบตัวและดันทะลุ อุจจาระไปที่ทางออก นี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเซ่อทันทีหลังดื่มกาแฟตอนเช้า

ฉันเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นในวัน "เหล่านี้"

วันวิกฤติและการเดินทางเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นเป็นของคู่กัน เพิ่มข้อเท็จจริงนี้ในรายการสิ่งที่ไม่เป็นธรรม วันสตรีมักมาพร้อมกับความเจ็บปวด ท้องอืด และการเดินทางเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น ปรากฏการณ์ดังกล่าวอีกประการหนึ่งเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน ผู้หญิงหลายคนรายงานเพิ่มเติม อุจจาระเหลวในช่วงวันวิกฤติ

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นระหว่างวัฏจักรที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน (prostaglandins) ทำให้มดลูกหดตัว และบางครั้งก็เข้าสู่ลำไส้ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดการหดตัว การหดตัวของลำไส้ทำให้ลำไส้สะอาด

เทคโนโลยีกระบวนการมีความสำคัญ

หากคุณพบว่าขับถ่ายยาก คุณอาจอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องขณะถ่ายอุจจาระ

มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าท่าที่ได้ผลที่สุดไม่ใช่เมื่อร่างกายของคุณทำมุม 90 องศา แต่เป็นตำแหน่งของร่างกายที่คุณทำมุม 45 องศาโดยให้เข่าของคุณกดใกล้กับท้องของคุณมากขึ้น นี่คือวิธีที่บรรพบุรุษของเราอึเมื่อไม่ได้ประดิษฐ์ห้องน้ำและคนส่วนใหญ่ต้องหมอบ

ตำแหน่งนี้จะสร้างมุมที่ดีที่สุดสำหรับทางออกของอุจจาระโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักในส่วนของบุคคล น่าเสียดายที่การเซ่อด้วยวิธีนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายในห้องส้วมสมัยใหม่

ไม่ค่อยได้ไปใหญ่ในวันหยุด

เป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้ฟังดูคุ้นเคยกับคุณ: คุณกำลังพักผ่อนกับครอบครัว เพลิดเพลินกับวันที่มีแดด ชายหาด หาดทราย แต่มีปัญหาหนึ่งข้อ - คุณไม่ได้เดินครั้งใหญ่มาหลายวันแล้ว จากการศึกษาบางส่วนพบว่า 40% ของผู้คนมีอาการท้องผูกในช่วงวันหยุด แม้ว่าจำนวนที่แน่นอนของผู้ที่ประสบปัญหาดังกล่าวคือ ไม่สามารถติดตามได้

แล้วอะไรคือสาเหตุของความยากลำบาก? ใช้เวลาเพียงสองสามชั่วโมงบนเครื่องบินก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ลำไส้ของคุณแห้ง ความกดอากาศภายในเครื่องบินแตกต่างจากความดันภายนอก ดังนั้นความชื้นจะถูกดูดออกจากร่างกายและลำไส้ของคุณอย่างช้าๆ

เมื่อคุณพักผ่อนที่ชายหาดหรือชมวิวในขณะที่ดื่มน้ำน้อยกว่าที่บ้าน กระบวนการคายน้ำจะดำเนินต่อไป ในเวลาเดียวกัน คุณอาจจะกินอาหารทอดและไขมันใน ปริมาณมาก, กว่าใน ชีวิตประจำวัน. เพิ่มความเครียดของร่างกายในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยการเปลี่ยนแปลงในเขตเวลา - คุณได้รับ ภูมิไวเกินลำไส้

เวลาเข้าห้องน้ำควรนานเท่าไหร่

คุณมีเวลาอ่านหนังสือพิมพ์ทั้งหมดหรือเล่นเกมหลายระดับบนโทรศัพท์ของคุณขณะนั่งอยู่ในห้องน้ำหรือไม่? การนั่งในห้องน้ำเป็นเวลานานๆ ไม่ใช่เรื่องผิด หรือกระบวนการเร็วมาก หากคุณต้องการอึเป็นเวลา 5 นาที ดีมาก ถ้าคุณต้องการ 20 นาที ก็ไม่เป็นไรเช่นกัน ลำไส้ของคุณรู้ดีว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะว่างเปล่า

แต่ถ้าการไปห้องน้ำเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ กระบวนการดูเหมือนจะใช้เวลานาน คุณรู้สึกอึดอัด และต้องช่วยตัวเองในทางใดทางหนึ่ง คุณต้องไปพบแพทย์ทางเดินอาหาร ผู้คนสามารถประสบความยากลำบากในการถ่ายอุจจาระได้เนื่องจากลักษณะทางกายวิภาคของแต่ละบุคคล

วิธีอึเงียบๆในที่สาธารณะและห้องน้ำคนอื่น

ไปเข้าห้องน้ำใหญ่ที่บ้าน สภาพที่สะดวกสบายไม่มีปัญหา: คุณทำงานของคุณ ล้างน้ำ - คุณทำเสร็จแล้ว มันไม่ง่ายเลยที่จะอึอย่างเงียบๆ ในที่ทำงาน ในห้องน้ำของเครื่องบิน หรือที่บ้านแฟนของคุณ เพื่อไม่ให้เผยแพร่ให้ทุกคนทราบพร้อมๆ กัน เสียงที่เข้าใจได้และไม่ทิ้งกลิ่น

หากต้องการเป็นสายลับและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่าอับอาย ให้ทำตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้

วิธีเซ่อในที่ทำงาน:

* หากคุณต้องการทำเช่นนี้ เช่น ในที่ทำงานในสำนักงาน ให้เลือกบูธที่อยู่ไกลที่สุดจากบูธที่มีคนว่างอยู่แล้ว ยิ่งคุณอยู่ไกลเท่าไหร่ คุณก็จะได้ยินและดมกลิ่นน้อยลงเท่านั้น

* วางชั้นกระดาษชำระบนน้ำ กระดาษจะซับเสียงเมื่อของเสียลงน้ำ ส่งผลให้น้ำกระเซ็นน้อยลง

*ก่อนออกจากห้องน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องน้ำว่างเปล่าและสะอาด อย่าลืมล้าง! หากมีรอยลื่น ให้เอาออกด้วยแปรงพิเศษหรือล้างออกหลายๆ ครั้ง อย่าทิ้งความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์ไว้ให้กับผู้อื่น

อึออกไป:

*เปิดก๊อกน้ำด้วย น้ำเย็น. เสียงน้ำไหลดังมากพอที่จะกลบเสียงที่ร่างกายสร้างขึ้น น้ำจะต้องเย็น จาก น้ำร้อนปล่อยไอน้ำออกมาซึ่งช่วยเพิ่มกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์

*เปิดหน้าต่างหรือเปิดการระบายอากาศ หากไม่มีสารให้ความสดชื่น สเปรย์ใดๆ ก็ทำได้

*หากคุณไม่สามารถเปิดน้ำได้ ให้ปิดเสียงของคุณด้วยกระดาษชำระทับบนน้ำ หรือล้างทุกครั้งที่รู้สึกว่ามีบางอย่างออกมาจากตัวคุณ

เพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างเต็มที่และสารพิษและสารพิษทุกชนิดจะไม่สะสมอยู่ในนั้น กระบวนการทางสรีรวิทยาทั้งหมดจะต้องดำเนินต่อไปโดยไม่รบกวน ทุกวันนี้ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกซึ่งนำไปสู่การเป็นตะคริว มวลที่สะสมในลำไส้จะถูกขับออกมา สารอันตรายที่เป็นพิษไปทั้งตัว เพื่อสุขภาพที่ดี คุณต้องติดตามความสม่ำเสมอของการถ่ายปัสสาวะและการขับถ่ายอุจจาระ และหากมีความผิดปกติใดๆ คุณต้องไปพบแพทย์

กี่ครั้งที่คนไปห้องน้ำในทางเล็ก ๆ ?

ทุกวันในร่างกายของเรามีกระบวนการสำคัญมากมายที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติ หนึ่งในนั้นคือการปัสสาวะ การเก็บมันไว้ในกระเพาะปัสสาวะจะกระตุ้นการปลดปล่อยสารพิษเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่อยากเข้าห้องน้ำครั้งแรก ควรทำและไม่รอนานเป็นชั่วโมง

ตามข้อมูลทางการแพทย์ คนทั่วไปไม่มี โรคเรื้อรัง ระบบสืบพันธุ์เข้าห้องน้ำน้อยๆ วันละ 4-7 ครั้ง . ในคราวเดียวปัสสาวะออกจากร่างกาย 180 ถึง 250 มล. ตัวเลขที่แน่นอนนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ทั้งหมดขึ้นอยู่กับลักษณะของบุคคลและไลฟ์สไตล์ของเขา โดยเฉลี่ยแล้ว ปัสสาวะประมาณ 1 ½ ลิตร - 2 ลิตรต่อวัน อาจมีข้อผิดพลาดเล็กน้อยในตัวเลข

ปัสสาวะบ่อย

ปัญหาทั่วไปอย่างหนึ่งที่ทั้งชายและหญิงต้องทนทุกข์ทรมานคือการปัสสาวะบ่อย คนเข้าห้องน้ำเล็กน้อยบ่อยกว่าที่จำเป็น 2-3 เท่าจาก 10 ถึง 20 ครั้ง สิ่งนี้บ่งชี้ว่ามีการละเมิดระบบทางเดินปัสสาวะ และหากคุณอยู่ในกลุ่มนี้ คุณต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

จะทำอย่างไรถ้าปัสสาวะออกมาในปริมาณน้อย? นี่ก็ไม่ปกติเช่นกันเนื่องจากของเหลวอย่างน้อย 100-150 มล. ควรออกไป 1 ปัสสาวะ ล้างบ่อย กระเพาะปัสสาวะอาจเป็นสัญญาณของโรคติดเชื้อและการอักเสบ

คุณสังเกตไหมว่าคุณเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นในเวลากลางคืน? วิธีนี้ช่วยป้องกันไม่ให้คุณหลับไป ในตอนเช้าที่คุณตื่นนอน คุณรู้สึกหนักในช่องท้องส่วนล่าง ในกรณีส่วนใหญ่ อาการเหล่านี้บ่งชี้ถึงการมีอยู่ กระบวนการอักเสบในต่อมลูกหมาก

ผู้ชายและผู้หญิง: ความแตกต่าง

จากการศึกษาพบว่าเพศที่ยุติธรรมเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าผู้ชายเล็กน้อย เป็นไปได้มากว่านี่เป็นเพราะความแตกต่างในโครงสร้างของระบบสืบพันธุ์

ถ้าคุณดื่มมากเมื่อวันก่อน

อย่าตกใจถ้าคุณดื่มของเหลวมากเมื่อวันก่อน การปัสสาวะบ่อยในกรณีนี้เป็นปรากฏการณ์ปกติ เนื่องจากของเหลวต้องออกจากร่างกาย

คนเข้าห้องน้ำครั้งใหญ่กี่ครั้ง?

ตลอดทั้งวัน เรากินหลายครั้ง - ทั้งมื้อหลักและของว่าง อาหารแปรรูปจะค่อยๆสะสมในทางเดินอาหาร ที่ ดำเนินการตามปกติระบบทางเดินอาหารออกจากร่างกายโดยมีการละเมิดใด ๆ - สะสม

แล้วอะไรถึงถือว่าปกติ? แพทย์บอกว่าการถ่ายอุจจาระควรเกิดขึ้นทั้งวันละ 1 และ 2 ครั้ง (ขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารที่บริโภคไลฟ์สไตล์) เมื่อกินอาหารในปริมาณน้อยคนสามารถเข้าห้องน้ำใหญ่ได้เพียง 1 ครั้งในสองวัน

ถ้าโดยและขนาดใหญ่คุณต้องการที่จะมักจะ?

เรียกร้องบ่อยขึ้นบ่งชี้การละเมิดในการทำงาน ระบบทางเดินอาหาร. ในกรณีส่วนใหญ่ พวกเขาจะมาพร้อมกับอาการจุกเสียด อุจจาระหลวม และเปลี่ยนสี หากคุณมีการขับถ่ายบ่อยในช่วงหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์

ท้องผูก

บ่อยครั้งที่ผู้คนบ่นว่าพวกเขาไปห้องน้ำบ่อยเกินไป โดยส่วนใหญ่สาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลและ ภาพอยู่ประจำชีวิต. หากคุณดูการรับประทานอาหารและพยายามเคลื่อนไหวให้มากขึ้น ปัญหาอาจเกิดจากคุณมีปัญหากับกระเพาะหรือลำไส้

มีหัวข้อที่เป็นข้อห้ามในสังคมของเรา หนึ่งในหัวข้อเหล่านี้คือความถี่ของอุจจาระในผู้ใหญ่

• พวกเขาเข้าห้องน้ำวันละกี่ครั้ง?
• อุจจาระควรเป็นอย่างไร?
• ความสม่ำเสมออะไร?
• จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการท้องผูก?

แน่นอนว่าคุณแต่ละคนถามคำถามแบบนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แต่ไม่ใช่ความจริงที่ว่าเขาพบคำตอบสำหรับพวกเขา

ดังนั้นเรากินอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง แต่เราล้างลำไส้วันละกี่ครั้ง? ขณะที่คุณแต่ละคนกำลังคิดหาคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามนี้ ฉันจะปล่อยให้ตัวเองพูดนอกเรื่องเล็กน้อย ฤดูใบไม้ผลินี้ ระหว่างเดินทางไปอินเดียเพื่อเข้าร่วมโปรแกรมสุขภาพ กลุ่มของเราบางคนได้รับการล้างลำไส้

ผ่านไปหลายวันแล้วตั้งแต่สร้างเสร็จ และเด็กผู้หญิงคนหนึ่งบอกกับฉันว่า “สิ่งที่ฉันไปเข้าห้องน้ำเป็นส่วนใหญ่หลังอาหารทุกมื้อ บางทีฉันควรดื่มผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีโปรไบโอติก? ฉันถาม:“ ทำไม? ดีมาก - อุจจาระเป็นบ่อยเมื่อไม่มีอาการท้องผูก เธอตอบฉันว่า: "ก็ไม่สะดวก กินอิ่มแล้ววิ่งเข้าห้องน้ำทันที กลัวว่าจะไม่รอด”

คุณเข้าใจหรือไม่ว่าความเชื่อประเภทใดที่อยู่ในความคิดของเพื่อนร่วมชาติของเรา? อุจจาระบ่อย (ถ้าไม่ใช่ของเหลว ถ้าคุณไม่มีอาการท้องร่วง) จะถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ผิดปกติ! ฉันปีนขึ้นไปบนอินเทอร์เน็ตโดยเฉพาะตอนนี้เพื่ออ่านสิ่งที่พวกเขาเขียนในพื้นที่เปิดโล่งเกี่ยวกับความถี่ที่คุณต้องไปห้องน้ำ และเธอก็ตกใจมาก: เว็บไซต์ที่ผู้คนควรรับฟังความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทำให้มั่นใจได้ว่าการไปห้องน้ำมากกว่าวันละครั้งเป็นเหตุผลในการไปพบแพทย์

บาง คนอ้วนด้วยน้ำหนักที่มากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จึงยอมให้คุณเข้าห้องน้ำได้วันละ 2 ครั้งเป็นส่วนใหญ่ โดยไม่ต้องกลัวพยาธิสภาพและโรคภัยไข้เจ็บ ส่วนกรณีอื่นๆ มีคนส่งไปหาจิตอายุรเวชแล้ว!! จินตนาการได้ไหม! ไม่ ฉันเป็นนักจิตอายุรเวทเอง และฉันไม่ได้ต่อต้านลูกค้ารายใหม่ แต่สำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนว่าบางคนที่นี่จะไปไกลเกินไปหรือหลอกลวง

ดังนั้น กลับไปที่หัวข้อที่ธรรมดากว่า: ผู้หญิงผอมบางสามารถเข้าห้องน้ำได้วันละครั้ง ผู้หญิงอ้วน - วันละ 2 ครั้ง และนั่นคือทั้งหมด ... กรณีที่คนที่ไม่มีอาการท้องร่วงเดินบ่อยขึ้นจะไม่ได้รับการพิจารณาและอธิบาย เห็นได้ชัดว่านี่เป็นของหายากที่ควรรวมอยู่ใน Guinness Book of Records

ใช่แน่นอนเราทุกคนเข้าใจว่าสิ่งสำคัญคือเก้าอี้อย่างน้อยวันละครั้ง และเมื่อคุณเข้าห้องน้ำไม่บ่อย แสดงว่าคุณมีอาการท้องผูกอย่างแน่นอน และจำเป็นต้องทำบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ เปลี่ยนอาหารให้พิเศษ แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อนวดลำไส้นำวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง

แต่ทำไมแทบไม่มีใครคิดว่าอาหารที่กินเข้าไปถ้าเรากินวันละ 2-3-4-5 ครั้ง และเข้าห้องน้ำวันละครั้ง? ถ้าคิดอย่างมีเหตุมีผลก็ ไม่ควรขับถ่ายวันละครั้งเลย. และเท่าๆ กับที่คุณกินเข้าไป

คุณจำเด็กทารกโดยเฉพาะทารกหรือเด็กที่กินผักสด ผลไม้ และผลเบอร์รี่ในฤดูร้อนได้หรือไม่? แม้ว่าคุณจะไม่มีลูก คุณอาจเคยได้ยินว่าอุจจาระของทารกมีลักษณะดังนี้: กิน - เซ่อ - กิน - อึ

อีกครั้ง: ฉันกำลังพูดถึงทารกที่มารดาได้รับอาหารอย่างเหมาะสมไม่มากก็น้อย ที่มีเมนูมังสวิรัติเป็นหลัก ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์ แฟน ๆ ของทฤษฎีที่ว่า "ถ้าไม่มีโปรตีน ทารกจะไม่รอด" คุ้นเคยกับการฉ้อโกงทุกชนิดของยาระบาย-สวน-โปรไบโอติกในตูดตั้งแต่เด็ก

• คุณสามารถอวดความถี่อุจจาระปกติได้หรือไม่?
• คุณมีอาการท้องผูกบ่อยแค่ไหน?
• ปัญหาเกี่ยวข้องกับคุณหรือไม่: “ฉันเข้าห้องน้ำอย่างน้อยวันละครั้งไม่ได้”?

ฉันรับรองกับคุณว่าการตอบคำถามเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายที่สุดสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ มังสวิรัติ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งนักชิมอาหารดิบ ส่วนใหญ่ไม่มีปัญหาเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น ฉันมีอาหารดิบที่ยังไม่ได้แปรรูปมากกว่าในอาหาร แต่ในฤดูใบไม้ผลิในภูมิภาคมอสโก ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างยิ่งกับ "นิสัยใจคอ" เหล่านี้ของฉัน: มีการขาดแคลนผักและผลไม้อย่างมหันต์ (ตามฤดูกาล ชาวนา) ไม่ใช่อาหารที่ "มีชีวิตชีวา" ที่สุดของต้นฤดูใบไม้ผลิของมอสโกที่สะท้อนอยู่ในเก้าอี้: การไปเข้าห้องน้ำมากกว่า 2 ครั้งต่อวันนั้นไม่ประสบความสำเร็จมากนัก แต่เมื่อต้นเดือนมิถุนายน ลูกชายของฉันและฉันย้ายไปที่ดินแดนครัสโนดาร์ตลอดฤดูร้อนและพึ่งพาผลไม้ ผลเบอร์รี่ ผัก ผักใบเขียวที่นี่

ในตอนเช้าเรามีน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ทุกวัน และเครื่องปั่นก็ทำสมูทตี้สีเขียวที่ยอดเยี่ยม เหมือนกับโจ๊กในหม้อในเทพนิยาย ฉันใช้เตาที่นี่เพื่อทำน้ำร้อนเพื่อบำบัดน้ำสมุนไพรเท่านั้น

น้ำตาลและขนมจากมันในอาหารของเราไม่มีในชั้นเรียน ผู้ผลิตไอศกรีมที่น่าสงสารไม่สามารถทำเงินกับเราได้เลย เรากินแต่ของเย็นที่ปรุงเองเท่านั้น (จากผลเบอร์รี่และน้ำผึ้งเท่านั้น)

และฉันจะพูดอะไรได้ ส่วนใหญ่ฉันสามารถเข้าห้องน้ำได้โดยไม่มีปัญหาและท้องผูก. คุณรู้หรือไม่ว่าวันละกี่ครั้ง? วันละ 3-4 รอบแน่นอน. ทุกครั้งที่ตื่น หลังอาหารเช้า และหลังอาหารทุกมื้อที่เป็นอาหารสด ที่ยังไม่ได้แปรรูป

ดังนั้นความถี่ของอุจจาระของคุณโดยตรงขึ้นอยู่กับโหมดและคุณภาพของอาหารของคุณ ยิ่งอาหารที่มีชีวิตและสำคัญเข้าสู่ร่างกายของคุณมากเท่าไร ลำไส้ของคุณก็จะทำงานได้อย่างมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น หากคุณปรนเปรอตัวเองด้วยผักชีฝรั่งใบเขียวเฉพาะในวันหยุดใหญ่และคุณได้รับคาร์โบไฮเดรตไม่ได้มาจากผลไม้ที่ปลูกบนต้นไม้ แต่จาก "เค้กไอศกรีม" ที่ซื้อจากร้านอย่าแปลกใจ งานไม่ดี peristyltics: ลำไส้ที่อุดตันด้วยอุจจาระและก้อนหินจะเป็นบรรทัดฐานของคุณ

Alena Grozovskaya

การถ่ายอุจจาระหรือการล้างไส้ตรงคือการขับถ่ายของอุจจาระโดยร่างกายมนุษย์ โดยปกติการถ่ายอุจจาระในผู้ใหญ่จะเกิดขึ้นวันละ 1-2 ครั้ง นอกจากนี้ความถี่ 1 ครั้งใน 2 วันถือเป็นบรรทัดฐาน อุจจาระหลวมบ่อยครั้งเรียกว่าท้องร่วง อุจจาระหายากเรียกว่าท้องผูก สภาพทางพยาธิสภาพเหล่านี้มักจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้ของการเคลื่อนไหวของลำไส้

บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยที่นัดพบแพทย์ถามคำถาม: ฉันมักจะไปห้องน้ำเป็นส่วนใหญ่ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น อะไรคือบรรทัดฐานในสถานะนี้ฉันควรทำอย่างไร? ในการตอบคุณต้องทำแบบสำรวจวิเคราะห์ หากตรวจพบพยาธิสภาพจะมีการกำหนดการรักษาที่เหมาะสม เราไม่สามารถทำการวินิจฉัยกับคุณได้ แต่เราจะสามารถค้นหาว่าบุคคลควรถ่ายอุจจาระบ่อยเพียงใดและเมื่อใดที่ความถี่ของการถ่ายอุจจาระบ่งชี้ถึงพยาธิสภาพ

อาการท้องร่วงและการเก็บอุจจาระ

ท้องร่วง ท้องร่วง - มักมีลักษณะเป็นของเหลว และในบางกรณี ความคงตัวเป็นน้ำ มักเกิดขึ้นมากถึง 10 ครั้งต่อวัน ด้วยความล่าช้าในการถ่ายอุจจาระที่เรียกว่าอาการท้องผูกอุจจาระแข็งตัวกลายเป็นหยาบความสม่ำเสมอจะสูญเสียความยืดหยุ่น เมื่อผ่านทวารหนักสามารถทำร้ายเยื่อเมือกได้ เมื่อท้องผูกถ่ายอุจจาระได้ 1 ครั้งใน 3 วัน

ตามกฎแล้วการละเมิดความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้นั้นเป็นอาการของโรคบางชนิด หากคุณมีอาการท้องร่วงหรือท้องผูก คุณควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารหรือ proctologist หากผู้ใหญ่มีภาวะ hyperperistalsis ( อุจจาระบ่อย) วันละหลายครั้ง แต่ไม่ได้นำมาซึ่งความไม่สะดวกความรู้สึกเชิงลบซึ่งถือได้ว่าเป็นบรรทัดฐาน

อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ แพทย์แนะนำให้สังเกต รูปร่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ (ความสม่ำเสมอ, สี, สิ่งสกปรก, กลิ่น) หากทุกอย่างเป็นไปตามนี้ แต่มีคนเดินบ่อยมากในหนึ่งวันแนะนำให้ไปพบนักจิตอายุรเวท อุจจาระบ่อยอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของโซมาโตฟอร์ม

ทำไมฉันมักจะไปห้องน้ำเป็นส่วนใหญ่? สาเหตุของการถ่ายอุจจาระบ่อย

หากทารกแรกเกิดพบว่าอุจจาระมีความสม่ำเสมอตามปกติแสดงว่ามีการย่อยอาหารที่ดีของทารก ถ้าผู้ใหญ่เข้าห้องน้ำบ่อยๆ แสดงว่ามีบ้าง เงื่อนไขทางพยาธิวิทยา.

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วบรรทัดฐานของการไปเข้าห้องน้ำนั้นถือเป็น 1 ครั้งต่อวัน หรือ 2 ครั้ง ภายใต้สภาวะน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นหรือรับประทานอาหารปริมาณมาก หรือหากอาหารที่รับประทานเข้าไปมีฤทธิ์เป็นยาระบาย (เช่น ลูกพรุน) ฉันชี้แจงว่านี่ไม่เกี่ยวกับอาการท้องร่วง เรากำลังพูดถึงอุจจาระบ่อยครั้งที่มีความสม่ำเสมอตามปกติ

บางครั้งมีการสังเกตอุจจาระบ่อยในผู้ใหญ่เนื่องจากการผลิตเอนไซม์ไม่เพียงพอเมื่อลำไส้สูญเสียความสามารถในการสลายไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรตอย่างเต็มที่ ในกรณีนี้ ความอยากเข้าห้องน้ำจะเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหารไม่กี่ชั่วโมง

แน่นอนว่าด้วยการเผาผลาญปกติความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ก็อาจมากกว่า 2 ครั้งต่อวัน แต่ในกรณีนี้อุจจาระจะไม่เปลี่ยนความสม่ำเสมอ, สี, กลิ่น, ไม่มีการเจือปน, สิ่งสกปรก อย่างไรก็ตามในกรณีใด ๆ จะเป็นการดีกว่าที่จะติดต่อแพทย์ทางเดินอาหารทำการทดสอบเอนไซม์

เมื่อใดที่อุจจาระบ่อยเป็นอาการของโรค?

เมื่อคนไข้ถามว่าทำไมถึงไปเข้าห้องน้ำบ่อยเป็นส่วนใหญ่ ในกรณีนี้ควรทำอย่างไร? คำตอบเดียวคือติดต่อผู้เชี่ยวชาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการเคลื่อนไหวของลำไส้เกิดขึ้นมากกว่าห้าครั้งต่อวัน ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด เนื่องจากภาวะนี้ไม่ถือว่าปกติและมักเป็นอาการบางอย่างบางครั้งค่อนข้างมาก โรคอันตราย. ตัวอย่างเช่น:

โรคโครห์นที่มีผลต่อลำไส้ใหญ่;
- อาการลำไส้ใหญ่บวมชนิดต่างๆ
- การปรากฏตัวของเชื้อ Salmonellosis;
- โรคบิด, hyperthyroidism และวัณโรคลำไส้;
- โรคมะเร็ง- เนื้องอกของลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัก

โรคลำไส้เหล่านี้และโรคอื่น ๆ ทั้งหมดสามารถมาพร้อมกับอุจจาระบ่อยซึ่งส่วนใหญ่เป็นอาการท้องร่วง กำลังเปลี่ยนไป สัญญาณภายนอกอุจจาระ: เนื้อ, สี, กลิ่น อาจสังเกตเห็นสิ่งเจือปนจากภายนอก สิ่งเจือปน (เมือก เลือด)

หากอุจจาระบ่อยเป็นของเหลว, เป็นน้ำ, เจ็บปวด เรากำลังพูดถึงอาการท้องร่วง เป็นอาการ จำนวนมากหลากหลาย โรคทางเดินอาหารรวมทั้ง dysbacteriosis, อาหารเป็นพิษ. ที่นี่คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มี ดูแลรักษาทางการแพทย์.

การเดินทางเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งอาจเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายผลิตกรดน้ำดีไม่เพียงพอ จากนั้นอุจจาระจะได้สีซีดเนื้อมันเงา ในเวลาเดียวกันคุณภาพของการมองเห็นลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็นกระดูกจะเปราะบางและเปราะบางมากขึ้น พบเลือดออกบริเวณทวารหนัก ทั้งหมดนี้เป็นอาการของโรคตับ ท่อน้ำดี หรือลำไส้เล็กส่วนต้น

จะทำให้อุจจาระบ่อยเป็นปกติได้อย่างไร? จะทำอย่างไรเพื่อสิ่งนี้?

ยิ่งตรวจพบพยาธิสภาพได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น หากคุณพยายามอดทนกับความอยากเข้าห้องน้ำเป็นส่วนใหญ่ ผลที่ตามมาอาจไม่เป็นที่พอใจมากนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นทำให้ร่างกายหย่อนยาน ในลำไส้หินอุจจาระจะเริ่มก่อตัวขึ้นทำให้เยื่อเมือกในลำไส้เสียหาย

ดังนั้น ขั้นแรกให้หาสาเหตุของอาการนี้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องไปพบแพทย์ตรวจร่างกายและทำการทดสอบ คุณอาจต้องเข้ารับการอัลตราซาวนด์ อวัยวะภายในเพื่อทำ colonoscopy

เช่นเดียวกับสัตว์อื่นๆ จำนวนการเข้าห้องน้ำสำหรับแมวต่อวันนั้นขึ้นอยู่กับอาหาร อายุ และการทำงานของร่างกาย เป็นเรื่องปกติที่ลูกแมวจะปัสสาวะมากถึง 10 ครั้งต่อวัน แมวโตเต็มวัยที่กินอาหารที่มีเส้นใยสูงอาจไปกระบะทรายหลายๆ ครั้งต่อวัน จนถึงจุดหนึ่ง เจ้าของไม่ควรกังวลเกี่ยวกับการเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งหรือหายากโดยสัตว์เลี้ยง หากพฤติกรรมไม่ได้มาพร้อมกับอาการป่วยอื่นๆ แต่จะเป็นการดีกว่าสำหรับเขาที่จะควบคุมสถานการณ์ได้ - มีบรรทัดฐานบางประการสำหรับความถี่ที่แมวควรไปห้องน้ำทั้งขนาดใหญ่และเล็ก การเบี่ยงเบนอาจบ่งบอกถึงความเจ็บป่วย

ปัสสาวะ

ร่างกายของแมวผลิตปัสสาวะได้ 50 ถึง 200 มล. ต่อวัน ปริมาณขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: เพศ อายุ และการใช้น้ำ ลูกแมวแรกเกิดเนื่องจากกระเพาะปัสสาวะในปริมาณน้อยและอาหารเหลวนั้นมีขนาดเล็กถึง 10 ครั้งต่อวัน สำหรับสัตว์เลี้ยงอายุ 1-3 เดือน บรรทัดฐานคือภายใน 5 การเยี่ยมชมถาดต่อวัน ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยมีขนาดเล็กถึง 4 ครั้งต่อวัน ผู้ชายฉี่มากกว่าผู้หญิง ด้วยอาหารปกติ แมว (รวมทั้งที่ทำหมัน) ไปที่ถาดเพื่อปัสสาวะมากถึง 5 ครั้งต่อวัน ในเพศหญิงบรรทัดฐานอยู่ที่ระดับ 1-3 ครั้ง

การปัสสาวะบ่อยไม่ใช่สัญญาณของการเจ็บป่วยเสมอไป ดังนั้น แมวจึงมีแนวโน้มที่จะตัวเล็กมากขึ้นในสภาพอากาศร้อน เมื่อพวกเขาดื่มน้ำอย่างกระฉับกระเฉง จำนวนการเข้าชมถาดยังเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ สถานการณ์ควรเตือนเจ้าของหากไม่มีปัจจัยดังกล่าวและสัตว์เลี้ยงฉี่มากกว่า 5-6 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ พฤติกรรมนี้อาจบ่งบอกถึงโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบหรือการอักเสบอื่นๆ

แมวควรเดินเล็กน้อยอย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้ง ตัวเลขที่ต่ำกว่าเหล่านี้มักเป็นสัญญาณของการดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือการเจ็บป่วยที่รุนแรง เช่น เรื้อรัง ไตล้มเหลว. ข้อยกเว้นคือการเบี่ยงเบนระยะสั้นที่เกิดจากความเครียด การผ่าตัด หรือการรักษา

ถ่ายอุจจาระ

ความถี่ปกติของการเดินทางส่วนใหญ่สัมพันธ์กับอายุ สำหรับลูกแมวอายุสามสัปดาห์ มันคือ 3-6 ครั้งต่อวัน ในช่วงเวลานี้สัตว์เริ่มคุ้นเคยกับอาหารแข็ง เมื่ออายุมากขึ้นความถี่จะค่อยๆลดลง เป็นเรื่องปกติที่แมวโตจะโตวันละ 1-2 ครั้ง การถ่ายอุจจาระสามารถทำได้ทุกๆสองวัน การเบี่ยงเบนจากตัวบ่งชี้เหล่านี้โดยไม่มีผลกระทบด้านสุขภาพทำให้เกิด:

• ปันส่วน อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ทำให้แมวเดินบ่อยขึ้นอย่างมาก ในขณะเดียวกัน การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนอาจช่วยลดจำนวนการเคลื่อนไหวของลำไส้ในแต่ละวันได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะมุ่งเน้นไปที่หมวดหมู่เหล่านี้เพียงหมวดหมู่เดียว - for อุจจาระปกติแมวต้องได้รับอาหารที่สมดุล
• ความเครียด. อาการตื่นตระหนก (การเคลื่อนไหว การปรากฏตัวของสัตว์เลี้ยงตัวใหม่ หรือการปล่อยให้คนนอกดูแล) สามารถกระตุ้นทั้งอาการท้องผูกและท้องร่วง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นแบบชั่วคราว หากใช้เวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ (หลังจากการปรับตัวหรือกำจัดสารระคายเคือง) ปัญหาสุขภาพจะไม่ได้รับการยกเว้น
• แก้แค้น. การถ่ายอุจจาระบ่อยครั้งในที่ที่ไม่ถูกต้องเป็นความพยายามของสัตว์เพื่อล้างแค้นให้กับความผิด ปริมาณของอุจจาระในกรณีนี้มักจะมีขนาดเล็ก