อาการบวมของกล้ามเนื้อตะโพก สาเหตุของอาการปวดก้นจะทำอย่างไร การอักเสบของไขมันใต้ผิวหนัง

บริเวณตะโพกเจ็บหลังการฉีด

นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการขายแพ็คเกจและแสดงความคืบหน้าเกี่ยวกับสมมุติฐาน ความเจ็บปวดจากการอ้างอิงส่วนใหญ่พัฒนาเหนือ sacrum ในระดับทวิภาคี ให้ความรู้แก่ลูกค้าของคุณเกี่ยวกับจุดกระตุ้น ใช้แผนภูมิติดผนังหรือแผนภูมิพลิกเพื่อแสดงตำแหน่งของคุณบนร่างกาย การใช้แผนภูมิและอื่น ๆ เอดส์ไม่เพียงแต่ช่วยลูกค้าเท่านั้น แต่ยังสร้างความไว้วางใจในลูกค้าด้วย นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการอธิบายว่ากล้ามเนื้อส่งผลต่อท่าทางอย่างไร

ในฐานะนักนวดบำบัด หน้าที่ของเราคือกำจัดสาเหตุของอาการปวดและป้องกันไม่ให้กลับมาอีก พูดคุยถึงการยศาสตร์ที่เหมาะสม การยืดกล้ามเนื้อ และการเสริมความแข็งแรง เป็นพลเรือนและอยู่ในหัวข้อ ใครก็ตามที่เลือกใช้วิจารณญาณที่อ่อนแอจะถูกปิดกั้น

โรคข้ออักเสบเป็นอีกหนึ่งแพะรับบาปทั่วไป แต่การวินิจฉัยนี้ไม่ค่อยจะถูกต้องแม้แต่ในผู้สูงอายุจำนวนมาก: อาการของโรคข้ออักเสบส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดใด ๆ และคนส่วนใหญ่ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน ปวดสะโพกไม่มีโรคข้ออักเสบอย่างแน่นอน - แค่ 9-15% ในการศึกษาครั้งใหญ่ อาการปวดสะโพกส่วนใหญ่เป็นอย่างอื่น และอาการปวดกล้ามเนื้อก็เป็นตัวเลือกที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีการวินิจฉัยที่ชัดเจน

การบำบัดด้วยจุดกระตุ้นหนึ่งครั้งช่วยขจัดอาการปวดสะโพกที่น่ารำคาญที่ฉันมีมาเป็นเวลาห้าเดือนได้อย่างสมบูรณ์! แม้จะไม่มี อาการไม่พึงประสงค์อาจยังคงรู้สึกกดดันต่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ พวกเขามักจะมีจุดกระตุ้นที่ไม่ชัดเจนจนกว่าจะสะกิด แต่ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ตึง "หนัก" กล้ามเนื้อเมื่อยล้า ความรู้สึกไม่สบายที่คลุมเครือ และอาการปวดกระจายที่ต้นขาและก้น และลงมาที่ขา

สำคัญ! บทความนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังเล็กน้อยหรือปวดขา หากคุณมีความจริงจังมากขึ้นหรือ เจ็บนานโปรดเริ่มต้นด้วยการกวดวิชาของฉัน ด้วยลักษณะที่ซ่อนเร้น การนวดกล้ามเนื้อเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นการค้นพบที่น่าแปลกใจและน่าพอใจเกี่ยวกับแหล่งที่มาที่แท้จริงของอาการเกร็งที่คุณมี ซึ่งทำให้ที่นี่เป็น "สถานที่ที่สมบูรณ์แบบ"

Butt deltoid: กายวิภาคและการทำงานของกล้ามเนื้อตะโพกด้านข้าง

นวดเองหรือเปลี่ยนสะโพก? ผู้ป่วยรายงานว่าแฟนของเธอมีอาการปวดสะโพกและกลัวว่าเขาอาจต้องเปลี่ยนสะโพก นอกจากนี้ การเปลี่ยนสะโพกยังเป็นปัญหาที่ฉาวโฉ่อีกด้วย ทั้งขนาดกลางและขนาดต่ำสุดมีรูปร่างเหมือนพิซซ่าชิ้นกว้าง จุดบรรจบกันลงบนโครงกระดูกที่ด้านข้างของต้นขาของคุณ มากขึ้นของ trochanter ที่ด้านบนของกระดูกต้นขา "เปลือก" ของพวกมันตามรอยอุ้งเชิงกราน ซึ่งเป็นสันกระดูกที่ส่วนบนของกระดูกเชิงกรานที่กำหนดเอว

ตำแหน่งที่เหมาะสมในหลุมด้านข้างนี้อยู่ที่ไหน?

เส้นกลางครอบคลุมค่าต่ำสุดทั้งหมด และค่าสูงสุดครอบคลุมสื่อส่วนใหญ่ - แต่คุณยังสามารถเข้าถึงกล้ามเนื้อเหล่านั้นได้อย่างง่ายดายเพียงแค่กด ทิชชู่แบบนุ่มด้านล่างเอวด้านข้างและด้านหลัง บริเวณนี้อยู่ที่ด้านข้างของต้นขาด้านหลังเธอ หรือหากต้องการใช้พิซซ่าเป็นแนวทาง ก็เกี่ยวกับช่วงครึ่งแรกของการตัด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ส่วนปลายของการตัด เพิ่มเชิงอรรถเกี่ยวกับบันทึกความปลอดภัยที่ไม่ดีของการผ่าตัดเปลี่ยนสะโพก

ข้อบกพร่องเล็กน้อยได้รับการแก้ไขแล้ว เพิ่มรายละเอียดบางส่วนในเชิงอรรถ การบำบัดด้วยการกระตุ้นไม่ดีเกินจริง: เป็นเพียงประโยชน์ทั่วไป อาจเป็นไปได้ว่าในหลาย ๆ กรณีนี้สามารถบรรเทาและกำจัดความเจ็บปวดได้ ดีสำหรับเงินดอลลาร์และความเสี่ยงน้อย ในโลกของการจัดการความเจ็บปวด นี่เป็นส่วนผสมที่ดี

แต่ความเจ็บปวดนั้นซับซ้อนและซับซ้อนการรักษาไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็มีอยู่ ลักษณะของพวกเขายังคงค่อนข้างทำให้งงและภาพคลาสสิกของพื้นที่บีบอัดแน่น เนื้อเยื่อกล้ามเนื้ออาจจะผิด สิ่งที่เรารู้คือคนป่วยและบ่อยครั้งสิ่งนี้สามารถช่วยได้

จุดในอุดมคติขึ้นอยู่กับสิบปีของเรา ประสบการณ์ทางคลินิกนักนวดบำบัดและนักสื่อสารมวลชนทางวิทยาศาสตร์ที่เชี่ยวชาญในเรื่องนี้มานานหลายปี นี่คือส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็ง การบำบัดด้วยการกระตุ้นไม่ใช่การรักษาที่มหัศจรรย์ แต่เป็นทักษะชีวิตที่มีคุณค่า สองสามส่วนแรกนั้นฟรี

ใต้ด้านหลังของกะโหลกศีรษะควรเป็นเป้าหมายการนวดที่น่าพอใจและเป็นที่นิยมมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ ไม่มีบริเวณกล้ามเนื้ออื่นใดที่ได้รับการวิจารณ์อย่างคลั่งไคล้ มีทั้งหมด: ความรู้สึกผ่อนคลายลึกล้ำลึกและน่าพอใจ เช่นเดียวกับคุณค่าการรักษาที่น่าทึ่งของหนึ่งในความเจ็บปวดที่พบบ่อยที่สุดของมนุษย์ อาการปวดหัวจากความตึงเครียดทั่วไป และไม่น่าแปลกใจเลยที่ถ้าไม่มีกล้ามเนื้อเหล่านี้ หัวของคุณจะตกลงมา พวกเขามีความสำคัญพอๆ กับที่เป็นอยู่

จุดที่สมบูรณ์แบบนี้อยู่ใน "มุมทรวงอก" ซึ่งเป็นมุมระหว่างซี่โครงและกระดูกสันหลังที่ต่ำที่สุดของคุณ - ตรงที่มีความมั่นคง หน้าอกและกระดูกสันหลังส่วนทรวงอกทำให้เกิดความไม่มั่นคงสัมพัทธ์ของกระดูกสันหลังส่วนเอว ประกอบด้วยจุดกระตุ้นที่มุมตรงกลางด้านบนของกล้ามเนื้อ lumborum quadrate และในคอลัมน์หนาของกล้ามเนื้อที่ยึดกระดูกสันหลังส่วนหลังของตัวสร้าง

แต่มีเนื้ออยู่ข้างใน และถ้าคุณเคยมีหนามแหลมยาง คุณจะรู้ว่าเนื้อนั้นเปราะบางแค่ไหน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทนทุกข์ทรมานมานานขนาดนี้ แต่ขาท่อนล่างของคุณก็ยังเจ็บปวดอยู่เงียบๆ - จุดกระตุ้นที่ซ่อนอยู่ที่ส่วนบนของขาส่วนล่างซึ่งไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ แต่จะมีความรู้สึกไวหากคุณกดลงไป ลึกเข้าไปในสามเหลี่ยมกายวิภาคของเบอร์มิวดา ซึ่งเป็นบริเวณสามเหลี่ยมที่คอ เป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อไคแคนคิวลาร์ นักนวดบำบัดหายตัวไปในขณะที่ทำงานในพื้นที่ลึกลับนี้และไม่มีใครเห็นอีกต่อไป

ภูมิภาคและกล้ามเนื้อมีความซับซ้อนและมีลักษณะเฉพาะ และนักนวดบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมน้อยหลายคนมีความมั่นใจในการทำงานกับพวกเขาต่ำ ด้านหลังข้อศอกกล้ามเนื้อทั้งหมดบน ด้านหลังปลายแขนบรรจบกันเป็นเส้นเอ็นหนาเส้นเดียว สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและรุนแรงขึ้นอย่างมากจากทั้งการใช้คอมพิวเตอร์ในปัจจุบัน และการใช้ปากกาในเวลาที่ง่ายกว่า - และการแข่งขันเทนนิสเป็นครั้งคราวในขณะนี้ กล้ามเนื้อเครื่องนวดเป็นกล้ามเนื้อเคี้ยวหลัก ไม่ใช่กล้ามเนื้อเดียว แต่เป็นกล้ามเนื้อหลัก และจะปิดด้านข้างของขากรรไกรไว้ด้านหลังแก้ม

นอกจากนี้ยังเป็นกล้ามเนื้อหลักที่ทำให้กรามของคุณแน่นและกัดฟัน และเป็นหนึ่งในตำแหน่งที่พบบ่อยที่สุดสำหรับจุดกระตุ้นในร่างกายมนุษย์ มีแนวโน้มว่าจะเป็นผู้สมรู้ร่วมคิดในกรณีส่วนใหญ่ของกลุ่มอาการนอนกัดฟันและกลุ่มอาการข้อต่อชั่วขณะ เช่นเดียวกับปัญหาความเจ็บปวดอื่นๆ ที่ไม่สามารถอธิบายได้ในบริเวณนั้น

เนื่องจากศูนย์กลางของกล้ามเนื้อ "ผูกปม" ในส่วนล่างที่สามของต้นขา ในส่วนด้านข้างที่กว้างใหญ่ กล้ามเนื้อขนาดใหญ่เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดของคุณ ซึ่งครอบงำด้านข้างของขาเนื่องจาก จำนวนมาก quadriceps เจ็บตึงและเมื่อยล้า นอกจากนี้ยังมักจะทำให้เกิดความยุ่งยากหรือก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ในบริเวณนั้น โดยเฉพาะข้อเข่าของนักวิ่ง นอกจากนี้ยังมีจุดกระตุ้นที่พบบ่อยและสำคัญที่สุดแห่งหนึ่งในร่างกายมนุษย์และอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้เช่น หัวใจวายทั้งในด้านคุณภาพและความเข้มข้น

มันอยู่ตรงกลางของส่วนโค้งของกล้ามเนื้อของเท้า นี่เป็นหนึ่งในจุดที่สมบูรณ์แบบที่ทุกคนรู้จัก ไม่มีการนวดโดยไม่มีการนวด! "จุด" นี้ใหญ่เกินกว่าจะเรียกว่า "จุด" ได้จริง - เป็นพื้นที่มากกว่า คอลัมน์หนาของกล้ามเนื้อถัดจากกระดูกสันหลังมักเกลื่อนไปด้วยข้อต่อของกล้ามเนื้อจากบนลงล่าง อย่างไรก็ตาม มีกลุ่มหนึ่งในกลุ่มที่แนะนำการนวดเป็นพิเศษ: ตั้งแต่กล้ามเนื้อหนาที่โคนคอลงไปที่บริเวณระหว่างสะบัก ค่อยๆ เรียวไปรอบๆ ปลายล่าง. ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการนวดส่วนนี้ส่วนนี้ให้ความรู้สึกที่ดียิ่งกว่าส่วนอื่นๆ แม้แต่ส่วนหลังส่วนล่าง แม้จะอยู่ในตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบที่สุดก็ไม่สามารถแข่งขันได้

สาเหตุของอาการปวดก้นแผ่ไปถึงขา

มันอยู่ด้านล่างส่วนล่างของหลังส่วนล่าง แต่มักจะรู้สึกเหมือนปวดหลังส่วนล่าง รู้สึกเหมือนเป็นกุญแจสำคัญที่มากเกินคาด จุดที่สมบูรณ์แบบบางจุดก็สมบูรณ์แบบเพราะเป็นจุดที่ "น่าทึ่ง" การพบจุดนวดที่ส่งผลต่อความเจ็บปวดของคุณจริงๆ ในตำแหน่งที่ไม่คาดคิดเป็นเรื่องที่น่ายินดี คนอื่นเหมาะอย่างยิ่งเพราะเป็นที่ที่คุณคาดหวังให้พวกเขาอยู่ - และเป็นการบรรเทาทุกข์ที่สามารถรักษาพวกเขาได้

แต่ไม่จำเป็นต้องแม่นยำ: แม้ว่าจะมีที่หนึ่งที่ดีเป็นพิเศษ เกือบจะอยู่ที่ไหนสักแห่งใต้สันเขา แต่กระดูกบนสะบักก็ตั้งอยู่ และบ่อยครั้งสิ่งนี้เป็นเบาะแสที่น่าทึ่งสำหรับความเจ็บปวดและความแข็งตลอดไหล่ โดยเฉพาะทุกอย่างที่อยู่บนไหล่ อีกด้านหนึ่ง หันไปข้างหน้า ซึ่งอาจเกิดจากการบาดเจ็บโดยตรง การใช้งานมากเกินไป หรือการหมุนสะโพกอย่างกะทันหัน ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อทำงานบนพื้นไม่เรียบ กล้ามเนื้ออักเสบอาจทำให้ปวดตรงกลางก้น หรืออาจไปกดทับเส้นประสาท sciatic ทำให้เกิดอาการปวด ปวด หรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขา

ภูมิภาคตะโพกเป็นอย่างไร

อาการปวดอาจเพิ่มขึ้นได้จากการนั่ง ปีนบันได หรือนั่งยองๆ การคลำตรงกลางก้นจะทำให้เกิดอาการปวดเช่นเดียวกับการยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างกะทันหัน คุณอาจเจ็บปวดในช่วงแรก แต่ในหลาย ๆ กรณีอาการจะรุนแรงมากพอที่จะจำกัดกิจกรรมได้ กล้ามเนื้อจะตึงและอาจถึงขั้นกระตุกระหว่างออกกำลังกาย ซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการเดิน กระดูกเชิงกรานด้านที่บาดเจ็บยกขึ้น ทำให้เกิดความแตกต่างของความยาวของขาที่ใช้งานได้ ขั้นตอนที่ด้านที่ได้รับผลกระทบจะสั้นลง

อาการชาเป็นเวลานาน

การเปลี่ยนแปลงการเดินเหล่านี้สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บที่มากเกินไปเนื่องจากชีวกลศาสตร์ที่ไม่ดี ทำไมคุณมีปัญหานี้? การแตกหักของ sacrum หรือกระดูกเชิงกรานที่แหลมคมอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างไม่ลดละในบริเวณนั้น วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือนอนหงายและงอเข่าและสะโพกที่ได้รับผลกระทบ จับไหล่ขวาแล้วกดไหล่ซ้าย

เอามา ข้อเท้าขวาด้วยมือซ้ายแล้วหันเท้าเข้าด้านใน ในการยืดกล้ามเนื้อสะโพก ให้นั่งบนพื้นและนำฝ่าเท้าเข้าหากันโดยจับขาไว้ด้วยมือ ค่อยๆ ดึงตัวเองไปข้างหน้าจนรู้สึกตึง ไม่เจ็บที่กล้ามเนื้อขาหนีบ อย่าลืมพิงสะโพกและหลังส่วนล่าง ไม่ใช่บน ส่วนบนหลังและคอ กดค้างไว้ 20-30 วินาที ยืดกล้ามเนื้อต้นขาทั้งหมดเนื่องจากจะได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของการเดิน