¿Cómo encontrar tus miedos? Prueba: ¿qué miedo se esconde en tu subconsciente? Prueba qué cara causa miedo

Composición come la carta del miedo

Leyendo el mapa de los miedos

Ojos

Atrás -

Hombros -

Distrito abertura

Pinceles -

Rostro -

Cuello -

Caja torácica -

En el estómago -

Pelvis

Manos

Si el miedo vive a los pies

Quizás esta pequeña investigación te ayude a conectar con tu cuerpo, tus sentimientos, tu miedo. Después de todo, cuando reprimimos los sentimientos desde la conciencia, ellos nos controlan. Pero cuando nos volvemos para enfrentarlos y reconocerlos en nosotros mismos, nos convertimos en dueños de la situación y nos adueñamos de ellos. Entonces, como en el carnaval veneciano, podemos gritarle a nuestro miedo: “¡Máscara, te conozco!”.

Composición come la carta del miedo

Puedes crear tu propio mapa corporal personal de miedos. Para ello necesitarás: una hoja de papel blanca, lápices o rotuladores.

1. Dibuja tu cuerpo: el conjunto, la figura completa. ¡Las habilidades artísticas no importan aquí!

2. Cierra los ojos, relájate y escucha tu cuerpo real. Intenta sentir realmente todo tu cuerpo: ¿cómo se siente? ¿Está cómodo? ¿cálido? ¿Está tenso o relajado?...

3. Ahora, sin dejar de sentir todo tu cuerpo al mismo tiempo, pregúntate: “¿Dónde vive el miedo en mi cuerpo?” Es posible que necesite recordar situaciones en las que tuvo miedo. Y algunas partes del cuerpo atraerán su atención, como si estuvieran "agitando la mano". Preste atención a aquellas zonas del cuerpo donde se siente tensión y dolor. Recuérdalos.

4. Marque estos lugares en la imagen: dónde se encuentra el miedo en su cuerpo. Puede ser un sitio o varios. Los lados derecho e izquierdo del cuerpo pueden ser diferentes. Además, el miedo se puede expresar más en algunos lugares y menos en otros; puedes representarlo en la imagen usando diferentes colores. Recuerda que el mapa corporal de sentimientos es siempre individual, ¡no puede haber opciones correctas o incorrectas!

Leyendo el mapa de los miedos

Ojos- uno de los principales canales de percepción. Por lo tanto, cuando hay un miedo inconsciente a la realidad, una falta de voluntad para ver la verdad y reconocer la realidad tal como es, se instala allí. Y en muchos casos, la discapacidad visual es una manifestación de una posición inconsciente: "¡No quiero ver esto!" Se trata de un intento de esconder, como un avestruz, su cabeza en la arena. La efectividad de resolver el problema es la misma. Si cerramos los ojos y decimos que esto no existe, entonces los problemas no desaparecerán...

Atrás -miedo a ser imperfecto, a no estar a la altura de las expectativas. Suele indicar perfeccionismo, el deseo de ser perfecto en todo. Por supuesto, una persona así tiene posibilidades de alcanzar alturas, pero es aún más probable que ralentice cualquiera de sus impulsos por miedo a cometer errores.

Hombros -simbolizan fuerza y ​​responsabilidad. Por tanto, existe el miedo a ser débil y también a no poder afrontar la responsabilidad.

Distrito abertura, incluidos el estómago y el plexo solar: aquí se basan los miedos sociales, es decir, los asociados a la vida social. La vergüenza, la timidez, la timidez, la timidez son manifestaciones de nuestros miedos sociales a “no conformarnos”, a “ser rechazados por la sociedad”.

Pinceles -Problemas de comunicación de señales, es decir, relacionados con la comunicación. La actitud interna aquí es: “Puede que el mundo en su conjunto no sea hostil, pero la gente ciertamente lo es”. Derecha habla del miedo a los hombres, la izquierda - a las mujeres (al mismo tiempo, la derecha y la lado izquierdo la figura dibujada se define como si fuera un espejo y no una fotografía).

Rostro -miedo a “perder la cara”. Estas personas dan gran importancia a lo que la gente piensa de ellos y a cómo son percibidos. Necesitan ser amados, aceptados, aprobados... por todos. Debido a esto, hay que usar máscaras constantemente, y una variedad de ellas; por lo general, su arsenal es grande y variado. Pero detrás de las máscaras es fácil perder tu verdadero yo.

Cuello -miedo a expresar, mostrar tus sentimientos. Estas personas suelen tener problemas de garganta: dolor de garganta constante, dolor de garganta, sensación de constricción... Hablan con una voz aguda y fina, un poco infantil, y se quejan de no poder cantar. Esto sucede debido a voltaje CC en el cuello: en cuanto las sensaciones en el pecho empiezan a subir para salir, el cuello se contrae manteniendo todo dentro. Exteriormente pueden parecer insensibles, pero por dentro hay una tormenta de pasiones que simplemente no pueden salir.

Caja torácica -contiene el miedo a la soledad, el miedo al “rechazo de mí como persona”. En lo profundo del pecho hay un sentimiento de “incorrectidad”, “indignidad”, “inferioridad”. Creencia: “Soy malo, por eso seré rechazado por el mundo”.

En el estómago -hay miedo por la vida, no en vano son palabras con la misma raíz. El miedo se instala allí, en situaciones que ponen en peligro la vida. Al mismo tiempo, la amenaza a la vida podría ser imaginaria. Y aunque el peligro ha pasado, para el Inconsciente sigue siendo relevante y está constantemente en alerta, la relajación real y la sensación de seguridad se vuelven inaccesibles.

Pelvis- señala miedos en la esfera sexual. Una vez instalados allí, pueden provocar enfermedades e interferir con una liberación orgásmica saludable: según las investigaciones, la mayoría de las mujeres, y en diferentes paises, finge un orgasmo. Y detrás de tal anorgasmia se esconden principalmente miedos.

Manos- Hablan del miedo a contactar con el mundo, porque a nivel inconsciente se percibe como hostil e inaceptable. El mundo en su conjunto da miedo y no hay explicación lógica para esto, argumentos: es un sentimiento emocional. Por eso, las personas con esta actitud prefieren elegir profesiones que requieran un mínimo contacto con el mundo: detrás de un monitor de computadora.

Si el miedo vive a los pies- esto habla de una falta de apoyo en la vida, de estabilidad, del sentimiento inconsciente "no tengo a nadie en quien apoyarme", "no me mantengo firme sobre mis propios pies". Hay falta de estabilidad, falta de confianza en uno mismo, en el mundo o en el futuro.

Quizás esta pequeña investigación te ayude a conectar con tu cuerpo, tus sentimientos, tu miedo. Después de todo, cuando reprimimos los sentimientos desde la conciencia, ellos nos controlan. Pero cuando nos volvemos para enfrentarlos y reconocerlos en nosotros mismos, nos convertimos en dueños de la situación y nos adueñamos de ellos. Entonces, como en el carnaval veneciano, podemos gritarle a nuestro miedo: “¡Máscara, te conozco!”.

Composición come la carta del miedo

Puedes crear tu propio mapa corporal personal de miedos. Para ello necesitarás: una hoja de papel blanca, lápices o rotuladores.

1. Dibuja tu cuerpo: el conjunto, la figura completa. ¡Las habilidades artísticas no importan aquí!

2. Cierra los ojos, relájate y escucha tu cuerpo real. Intenta sentir realmente todo tu cuerpo: ¿cómo se siente? ¿Está cómodo? ¿cálido? ¿Está tenso o relajado?...

3. Ahora, sin dejar de sentir todo tu cuerpo al mismo tiempo, pregúntate: “¿Dónde vive el miedo en mi cuerpo?” Es posible que necesite recordar situaciones en las que tuvo miedo. Y algunas partes del cuerpo atraerán su atención, como si estuvieran "agitando la mano". Preste atención a aquellas zonas del cuerpo donde se siente tensión y dolor. Recuérdalos.

4. Marque estos lugares en la imagen: dónde se encuentra el miedo en su cuerpo. Puede ser un sitio o varios. Los lados derecho e izquierdo del cuerpo pueden ser diferentes. Además, el miedo se puede expresar más en algunos lugares y menos en otros; puedes representarlo en la imagen usando diferentes colores. Recuerda que el mapa corporal de sentimientos es siempre individual, ¡no puede haber opciones correctas o incorrectas!

Leyendo el mapa de los miedos

Ojos- uno de los principales canales de percepción. Por lo tanto, cuando hay un miedo inconsciente a la realidad, una falta de voluntad para ver la verdad y reconocer la realidad tal como es, se instala allí. Y en muchos casos, la discapacidad visual es una manifestación de una posición inconsciente: "¡No quiero ver esto!" Se trata de un intento de esconder, como un avestruz, su cabeza en la arena. La efectividad de resolver el problema es la misma. Si cerramos los ojos y decimos que esto no existe, entonces los problemas no desaparecerán...

Atrás -miedo a ser imperfecto, a no estar a la altura de las expectativas. Suele indicar perfeccionismo, el deseo de ser perfecto en todo. Por supuesto, una persona así tiene posibilidades de alcanzar alturas, pero es aún más probable que ralentice cualquiera de sus impulsos por miedo a cometer errores.

Hombros -simbolizan fuerza y ​​responsabilidad. Por tanto, existe el miedo a ser débil y también a no poder afrontar la responsabilidad.

Distrito abertura, incluidos el estómago y el plexo solar: aquí se basan los miedos sociales, es decir, los asociados a la vida social. La vergüenza, la timidez, la timidez, la timidez son manifestaciones de nuestros miedos sociales a “no conformarnos”, a “ser rechazados por la sociedad”.

Pinceles -Problemas de comunicación de señales, es decir, relacionados con la comunicación. La actitud interna aquí es: “Puede que el mundo en su conjunto no sea hostil, pero la gente ciertamente lo es”. La mano derecha habla del miedo a los hombres, la izquierda a las mujeres (en este caso, los lados derecho e izquierdo de la figura dibujada están determinados como si fuera un espejo, no una fotografía).

Rostro -miedo a “perder la cara”. Estas personas dan gran importancia a lo que la gente piensa de ellos y a cómo son percibidos. Necesitan ser amados, aceptados, aprobados... por todos. Debido a esto, hay que usar máscaras constantemente, y una variedad de ellas; por lo general, su arsenal es grande y variado. Pero detrás de las máscaras es fácil perder tu verdadero yo.

Cuello -miedo a expresar, mostrar tus sentimientos. Estas personas suelen tener problemas de garganta: dolor de garganta constante, dolor de garganta, sensación de constricción... Hablan con una voz aguda y fina, un poco infantil, y se quejan de no poder cantar. Esto ocurre debido a la tensión constante en el cuello: en cuanto las sensaciones comienzan a subir en el pecho para salir, el cuello se contrae manteniendo todo dentro. Exteriormente pueden parecer insensibles, pero por dentro hay una tormenta de pasiones que simplemente no pueden salir.

Caja torácica -contiene el miedo a la soledad, el miedo al “rechazo de mí como persona”. En lo profundo del pecho hay un sentimiento de “incorrectidad”, “indignidad”, “inferioridad”. Creencia: “Soy malo, por eso seré rechazado por el mundo”.

En el estómago -hay miedo por la vida, no en vano son palabras con la misma raíz. El miedo se instala allí, en situaciones que ponen en peligro la vida. Al mismo tiempo, la amenaza a la vida podría ser imaginaria. Y aunque el peligro ha pasado, para el Inconsciente sigue siendo relevante y está constantemente en alerta, la relajación real y la sensación de seguridad se vuelven inaccesibles.

Pelvis- señala miedos en la esfera sexual. Una vez instalados allí, pueden provocar enfermedades e interferir con una liberación orgásmica saludable: según las investigaciones, la mayoría de las mujeres, en diferentes países, fingen el orgasmo. Y detrás de tal anorgasmia se esconden principalmente miedos.

Manos- Hablan del miedo a contactar con el mundo, porque a nivel inconsciente se percibe como hostil e inaceptable. El mundo en su conjunto da miedo y no hay explicación lógica para esto, argumentos: es un sentimiento emocional. Por eso, las personas con esta actitud prefieren elegir profesiones que requieran un mínimo contacto con el mundo: detrás de un monitor de computadora.

Si el miedo vive a los pies- esto habla de una falta de apoyo en la vida, de estabilidad, del sentimiento inconsciente "no tengo a nadie en quien apoyarme", "no me mantengo firme sobre mis propios pies". Hay falta de estabilidad, falta de confianza en uno mismo, en el mundo o en el futuro.

Buenas tardes. Me interesó tu respuesta “Quizás esta pequeña investigación te ayude a establecer una conexión con tu cuerpo, tus sentimientos, tu…” a la pregunta http://www.. ¿Puedo discutir esta respuesta contigo?

Discute con un experto

Puede que seas consciente de tus miedos, pero cada persona tiene aquellos que están ocultos a la mente. ¡Es posible que nosotros mismos ni siquiera seamos conscientes de su existencia! ¿Estás experimentando algún miedo? ¿No soportas las ratas o los insectos? ¿Qué se esconde en tu subconsciente?

Echa un vistazo de cerca a la imagen de abajo, creada por Vladimir Kush.

Lo primero que notarás responderá a la pregunta anterior. Sigue leyendo y revela el secreto de tus miedos subconscientes.

El CUCHILLO simboliza el siguiente miedo:

Tienes miedo de alguna enfermedad. Para ser más precisos, le da miedo pensar en una enfermedad mortal que se esconde en lo más profundo del cuerpo. Le preocupa especialmente la posibilidad de una muerte inesperada.

La CATERPILLAR simboliza el siguiente miedo:

Tienes miedo de los fantasmas. Este miedo también se llama fasmofobia. La sola idea de que puedan perseguirte te atormenta. Hay que mirar a nuestro alrededor cada vez que estamos solos en casa o nos quedamos dormidos en una cama vacía y fría.

La MARIPOSA simboliza el siguiente miedo:

La traición es tu peor miedo. Es muy posible que haya experimentado problemas de vida difíciles asociados con personas sin escrúpulos que causaron dolor y daño a su bienestar mental. Es posible que alguna vez hayas sido rechazado por un ser querido, o que te hayan despedido de tu trabajo, etc. Pero has aprendido a guardártelo todo para ti. Sin embargo, el miedo se manifiesta inmediatamente en cuanto te vuelves a encontrar con algo similar.

Es difícil encontrar una persona en el mundo que no esté atormentada por algún tipo de miedo. En este estado, puede hacer cosas terribles, parecer ridículo y renunciar a los beneficios habituales. Para determinar si tiene motivos para preocuparse y visitar a un médico, debe realizar una prueba de fobia.

Signos de una posible fobia

Según los expertos en psiquiatría y psicología, los miedos irrazonables no sólo pueden arruinar el estado de ánimo, sino también la calidad de vida. Debido a ellos, una persona no puede disfrutar libremente de la naturaleza, comunicarse con amigos, visitar lugares concurridos, volar en aviones, etc. Además, las fobias le impiden realizar plenamente sus deseos, alcanzar metas y revelar sus habilidades. Para determinar qué mentiras pensamientos ansiosos, que provoca miedos irrazonables y para deshacerse de ellos con la ayuda de especialistas cualificados, existen pruebas de miedos y fobias.

¿Cuáles son las diferencias entre miedo y fobias?

Mucha gente llama erróneamente fobias al miedo, aunque son cosas muy diferentes. Todos somos susceptibles a lo primero, ya que el miedo es una forma de supervivencia. Por supuesto, aquellos que no temen a nada corren el riesgo de ser víctimas de un accidente o de acciones imprudentes. Experimentar el miedo de estar al borde de un edificio de gran altura, tocar un fuego o nadar a grandes profundidades te permite pensar en las consecuencias y salvar tu propia vida. Resulta que el miedo es un estado útil que promueve la supervivencia humana. El estado se adquiere con la experiencia, ya que los niños pequeños, que no comprenden los peligros de tal o cual acción, no tienen miedo de nada, piensan sus padres por ellos.

Importante: A diferencia de los miedos, las fobias difíciles de controlar lo son mucho más de frenar. Si no se identifican a tiempo y no se emprenden medicamentos e intervenciones psicoterapéuticas adecuadas, progresarán y crearán condiciones de vida insoportables.

Ataques de pánico

El estudio de la naturaleza del problema comenzó en 1871, cuando se describió el miedo a las multitudes, la “agorafobia”. El trabajo afirmaba que miedo obsesivo Surge repentinamente en la conciencia de una persona y es difícil deshacerse de él. Según el autor del trabajo de Westphal, los estados de pánico son causados ​​por graves trastornos del pensamiento humano, y el especialista Mohler estaba seguro de que se trataba de una violación de la percepción de las emociones. La expresión proviene del griego "phobos": horror, miedo. En diferentes momentos, los expertos interpretaron el término de diferentes maneras. Snezhnevsky creía que se trata de un estado obsesivo de miedo que no se puede controlar ni superar, por mucho que una persona se esfuerce.

La causa de un ataque de pánico puede ser una experiencia difícil

Según Davidenkov, Los miedos surgen después de experiencias de vida difíciles que se han convertido en condición patológica . Karvasarsky creía que la condición está asociada a una trama concreta, agravada por una fuerte autocrítica en determinados momentos. Svyadosch dio una definición precisa, quien argumentó que una fobia es un estado de miedo que surge en una determinada situación, en un grupo específico de personas, y en ausencia de él, los ataques no se hacen sentir.

Signos de una fobia

Los principales síntomas de los ataques de pánico son los siguientes momentos en los que se encuentra con un irritante:

• pulso rápido;
• dificultad para respirar;
• sensación de boca seca;
• dolor en el pecho;
• temblor;
• hipertensión;
• náuseas, malestar estomacal;
• sensación de asfixia;
• mareos intensos;
• sudoración excesiva;
• sensación de letargo, desesperanza, etc.

Todos estos signos indican que es necesario identificar y tratar adecuadamente los trastornos obsesivos.

Importante: si tienes dudas o no quieres visitar a un psicoterapeuta, puedes realizar un test de fobias online en sitios de confianza, donde se presentan para su revisión un grupo de preguntas recopiladas por destacados expertos.

Asfixia, dolores de cabeza y pulso rápido son signos de fobia.

¿Cuáles son los tipos de fobias?

Según una investigación realizada por científicos de una universidad estadounidense, existen más de 100 especies. miedos obsesivos a los que están expuestas las personas. Los más comunes incluyen:

• Agorafobia- ataques de pánico al estar en un espacio espacioso, entre gran cantidad gente. A medida que la condición se desarrolla, la persona finalmente deja de tener contactos sociales y deja de salir de su habitación.
• fobia social- miedo a estar en una situación social. Las personas que padecen esta enfermedad tienen miedo de hacer un pedido en una cafetería, contestar una llamada telefónica, contactar con sus superiores o ser proactivos.

hay un numero miedos inusuales, que se relacionan con tipos específicos fobias.

• ailurofobia- miedo a los gatos;
• tetrafobia— miedo al número “4”;
• ablutofobia- miedo a bañarse;
• caliginefobia- miedo a las bellas damas;
• ciclofobia- miedo al transporte, a las bicicletas, etc.

Algunas personas incluso tienen un miedo patológico a los gatos.

Test: ¿cuál es tu fobia?

Hay muchos sitios en Internet con varias pruebas. La escala de números en las respuestas le permitirá determinar qué causa las fobias.

Por ejemplo, este sitio refleja todo tipo de miedos comunes, describe claramente las situaciones en las que estado mental persona.

Existe una prueba para determinar la fobia social. Respondiendo brevemente a 97 preguntas de una escala determinada, el usuario podrá saber si sus miedos son timidez banal, excitación, ansiedad o si se trata de un signo de fobia social moderada, grave, fuerte o muy fuerte.

¿Cuál es la efectividad de las pruebas?

Los cuestionarios reflejan en detalle los puntos que requieren corrección en la conciencia. Investigadores de las principales clínicas del mundo reconocen que el mejor tratamiento para los ataques de pánico es un curso psicoterapéutico. Gracias a métodos como la hipnosis y la medicación, es posible transformar los signos negativos en una dirección positiva. Durante el tratamiento, el especialista pregunta al paciente. cuestiones importantes: « ¿Quién dijo que es malo?", o, " ¿Quién decidió que esto continuaría por mucho tiempo?».

El psicoterapeuta hace una serie de preguntas para ayudar a determinar si el paciente tiene una fobia.

Gracias a los efectos cognitivo-conductuales, el médico convence a la persona de que la calidad de su vida se ve afectada por ideas y pensamientos infundados. Durante la hipnosis, el médico recrea en la mente del paciente situaciones asociadas con ataques de pánico, formando un hábito de circunstancias que provocan fobias. Durante el curso del tratamiento, las personas aprenden a afrontar sus miedos por sí mismas y a tomar control de sus sentimientos.

Los psicólogos dicen que algunos miedos son un serio obstáculo para la felicidad. Esto se refiere a aquellos miedos que existen sólo en la imaginación de una persona y no tienen nada que ver con la realidad. El miedo nos frena y nos impide hacer cosas que podrían mejorar significativamente nuestra calidad de vida. Gracias a las pruebas desarrolladas por psicólogos, podrás determinar tu predisposición a los miedos.

Prueba de miedo

“¿A qué tengo miedo?” - una pregunta sencilla a la que mucha gente no puede dar una respuesta definitiva. Es para estas personas que se han desarrollado pruebas especiales, porque es importante no solo conocer sus miedos, sino también trabajar en ellos. El enfoque correcto de este problema le ayudará a mejorar su vida.

Test de miedos y fobias. La diferencia es obvia

Existe una diferencia fundamental entre los conceptos de miedo y fobia. El miedo es inherente tanto a las personas como a los animales. Su aparición está asociada al instinto de autoconservación. Las fobias suelen desarrollarse en personas que tienen buena imaginación. A veces el miedo puede transformarse en fobia. Existen pruebas especiales para determinar qué está experimentando exactamente una persona.

El miedo se considera normal si cumple una función protectora. En algunos casos, los miedos pueden transformarse en fobias, perjudicando así la salud mental de la persona. El siguiente test te ayudará a descubrir qué estás experimentando: ¿miedo o fobia?

No hay persona en el mundo que nunca haya experimentado un sentimiento de miedo. Algunos tienen miedo a las alturas e incluso les asustan las casas en los árboles de los niños, otros entran en pánico al mirarlas fijamente y otros, por pensamientos de soledad. ¿Quieres saber qué miedos viven en ti? Le sugerimos realizar esta prueba.

Los miedos existenciales pertenecen a un grupo especial de miedos asociados no con algunos acontecimientos de la vida, sino con la esencia de una persona. Esta prueba le ayudará a determinar a qué le tiene más miedo.

La principal emoción protectora de una persona es el miedo. Promueve la supervivencia en condiciones que son peligrosas para la vida y la salud. La reacción de miedo parece intensificada actividad cerebral, aumento de la producción de adrenalina, que ayuda al individuo a ser más resistente, más fuerte y más ágil. El miedo a nivel subconsciente se clasifica como fobia. Una persona prácticamente no tiene control sobre ellos; surgen en determinadas situaciones o cuando se encuentra con un objeto de miedo. Una prueba de fobia identifica estos factores.

Preparándose para la prueba

Al realizar el test, podrás descubrir cuál es tu fobia más fuerte. La manifestación del miedo al pánico va acompañada de sudoración excesiva y respiración, temblores, dolor de cabeza. Al encontrarse con un objeto de miedo o encontrarse en una situación correspondiente, una persona tiene la intención de abandonar el lugar lo más rápido posible, inducir estrés. Las ansiedades incontrolables inhiben la autorrealización personal, estrechan el círculo de amigos y empeoran la calidad de vida.

Antes de empezar a responder preguntas, concéntrate y relájate. Lea atentamente la tarea y luego dé la respuesta adecuada. Para que el resultado sea objetivo, debes ser honesto contigo mismo.

Test de fobias y miedos.

A continuación se muestran preguntas y opciones de respuestas entre las que debe elegir la que más le convenga:

¿Tienes miedo de diferentes cosas y situaciones?

• a menudo;
• casi nunca;

¿Eres insociable?

• Muy;
• A veces;

¿Te gusta el riesgo?

• casi nunca;

¿Sabías que ya tienes fobia?

• ni idea.

¿Estás indeciso?

• ocasionalmente;

¿Eres a menudo agresivo?

• A veces;

¿Tiene miedo de los espacios reducidos y sin ventanas, como sótanos o ascensores (prueba de claustrofobia)?

• Muy;
• Un poco;

¿Te sientes incómodo con las imágenes de violencia, monstruos, sangre y autolesiones?

• A veces;

¿Te gusta estar solo?

• casi nunca;

Si en la prueba “¿Cuál es mi fobia?” la mayoría de las respuestas son positivas, entonces existen requisitos previos para la formación de un miedo incontrolable. Un psicólogo-hipnólogo le hará un diagnóstico preciso y le ayudará a deshacerse de su fobia.