Csípőizmok Lásd még: Az alsó végtagok izmai
Kismedencei izmok
szabadtéri csoport
Belső csoport
A szabad rész izmai Az alsó végtag
Lábizmok
Lábizmok
Az alsó végtagok fasciája

A comb izmai körbeveszik a combcsontot, és az elülső izomcsoportra oszlanak, amely főleg a nyújtóizmokból áll, a mediális csoportra, amely magában foglalja az adductor izmokat, és a hátsó izomcsoportra, amely a hajlító izomzatot foglalja magában.

elülső csoport

A sartorius izom (m. sartorius) (90., 129., 132., 133., 134., 145. ábra) meghajlítja a combot és a lábszárat, egyszerre forgatja a combot kifelé és a lábszárat befelé, lehetővé téve a láb átdobását. láb. Ez egy keskeny sáv, amely a comb elülső felületén helyezkedik el, és spirálisan lefelé haladva átmegy az elülső felületre. A Sartorius izom az egyik leghosszabb emberi izom. Az elülső csípőgerinc felső részéből indul ki, és a gumóba illeszkedik sípcsontés külön kötegek a lábszár fasciáján.

A quadriceps femoris (m. quadriceps femoris) (131. ábra) négy fejből áll, és a legnagyobb emberi izom. Valamennyi fej összehúzódásával az alsó lábszárat kihajlítja, a rectus femoris izom összehúzódásával annak hajlításában vesz részt. A comb anterolaterális felületén található, az alsó részeken teljesen oldalra megy. Minden fejnek megvan a maga kiindulópontja. A leghosszabb rectus femoris izom (m. rectus femoris) (90., 129., 132., 145. ábra) a csípőgerinc alsó elülső részén kezdődik; széles középső combizom (m. vastus medialis) (90., 129., 130., 132., 133., 145. ábra) - a durva vonal mediális ajkán combcsont; a comb oldalsó széles izma (m. vastus lateralis) (90., 129., 130., 131., 133., 145. ábra) - on nagy nyárs, intertrochanterikus vonal és a combcsont durva vonalának oldalsó ajak; a comb köztes széles izma (m. vastus intermedius) (130., 145. ábra) - a combcsont elülső felületén. Minden fej együtt nő, közös inat alkotva, amely a térdkalács csúcsához és oldalsó széleihez kapcsolódik, és ezt megkerülve az ín alá ereszkedik és átmegy térdszalag a sípcsont gumójához tapadva. Az izmok rögzítésének helyén patella bursa (bursa suprapatellaris), szubkután prepatellaris bursa (bursa subcutanea prepatellaris), térd alatti szubkután bursa (bursa subcutanea infrapatellaris) és mély térdbursa (bursa infrapatellaris) található. profunda).

A térd izületi izma (m. articularis nemzetség) (136. ábra) húzza a táskát térdízület. Ez egy lapos lemez, és a comb elülső felületén található a comb közbenső széles izomzata alatt. Kiindulási pontja a combcsont alsó harmadának elülső felületén, a rögzítési helye pedig a térdízület ízületi táskájának elülső és oldalsó felületén található.

mediális csoport

A fésűizom (m. pectineus) (90., 129., 130., 132. ábra) meghajlítja és kifelé forgatja a combot. Négyszögletű lapos izom, amely a szeméremcsont taréjánál és felső ágánál kezdődik, és a combcsont durva vonalának mediális ajkához kapcsolódik a kisebbik trochanter alatt.

Egy vékony izom (m. gracilis) (90., 129., 130., 132., 134., 145. ábra) vezeti a combot, és részt vesz a lábszár hajlításában, befelé fordítva. Egy hosszú lapos izom közvetlenül a bőr alatt található. Kiindulási pontja a szeméremcsont alsó ágán, a rögzítési helye pedig a sípcsont gumóján van. A finom izom ina egyesül a sartorius és a semitendinosus izmok inaival és a lábszár fasciájával, felületes szarkalábak. Itt található az úgynevezett libazsák (bursa anserina) is.

A hosszú adductor izom (m. adductor longus) (90., 129., 130., 132. ábra) a combot vezeti, részt vesz annak hajlításában és kifelé forgásában. Ez egy lapos izom, amely szabálytalan háromszög alakú, és a comb anteromedialis felületén található. A szeméremcsont felső ágából indul ki, és a combcsont durva vonalának mediális ajak középső harmadához kapcsolódik.

A rövid adductor izom (m. adductor brevis) (131. ábra) a combot vezeti, részt vesz annak hajlításában és kifelé forgásában. Ez egy izom háromszög alakú, a szeméremcsont alsó ágának elülső felszínén kezdődik, a finom izomtól oldalirányban, és a combcsont érdes vonalának mediális ajak felső harmadához kapcsolódik.

A nagy adductor izom (m. adductor magnus) (129., 130., 131., 132., 134. ábra) a combot vezeti, részben kifelé forgatva. Vastag, széles, ennek a csoportnak a legerősebb izma, mélyebben található, mint a többi adduktor izom. Kiindulópontja az ülőgumó, valamint az ischium ágán és a szeméremcsont alsó ágán található. A rögzítési pont a durva vonal mediális ajkán és a combcsont mediális epicondylusán található. Az izomkötegekben több lyuk képződik, amelyek áthaladnak véredény. Közülük a legnagyobb az ínlyuk (hiatus tendineus). Fölötte egy fasciális lemez helyezkedik el, amely és az izom között háromszög alakú tér képződik, amelyet adductor csatornának (canalis adductorius) neveznek (131. ábra). Az alsó végtag femorális vénája, artériája és rejtett idege halad át rajta.

hátsó csoport

A biceps femoris (m. biceps femoris) (133., 134., 145. ábra) kihajtja a combot és behajlítja az alsó lábszárat. NÁL NÉL hajlított helyzet az alsó lábszárat kifelé forgatja. A comb felső felületének oldalsó széle mentén halad. Az izomnak egy hasa és két feje van. A hosszú fej (caput longum) az ülőgumóból, a rövid fej (caput breve) a combcsont durva vonalának oldalsó ajak alsó részén kezdődik. A has egy hosszú, keskeny ínben végződik, melynek rögzítési pontja a fibula fején található. A kötegek egy része az alsó lábszár fasciájába van beszőve. A kiindulópont közelében longus izom a biceps femoris izom felső zsákja (bursa m. bicipitis femoris superior) található. Az ín területén a biceps femoris izom (bursa subtendinea m. bicipitis femoris inferior) alsó védőzsákja található.

A semitendinosus izom (m. semitendinosus) (130., 132., 134., 145. ábra) kihajtja a combot, behajlítja a lábszárat, hajlított helyzetben befelé forgatja, és részt vesz a test nyújtásában is. Az izom hosszú és vékony, részben egy nagy gluteális izom, olykor ín jumper (intersectio tendinea) szakítja meg (134. ábra). Kiindulási pontja az ülőgumóban, a rögzítési helye pedig a tibia gumójának mediális felületén található. Az alsó lábszár fasciájába külön izomkötegek fonódnak be, amelyek részt vesznek a szarkalábak kialakításában.

A félhártyás izom (m. semimembranosus) (130., 132., 134., 145. ábra) kihajtja a combot, és befelé forgatja az alsó lábszárat. A hátsó comb középső széle mentén halad, és részben a semitendinosus izom fedi. Az izom az ülőgumóból származik, és a sípcsont mediális condylusának szélén helyezkedik el.

Az ín három kötegre oszlik, mély lúdtalpat alkotva. A külső köteg a poplitealis fasciába, a térdízület hátsó szalagjába kerül.

Az ín különálló kötegekre való osztódásának helyén a semimembranosus izom (bursa m. semimembranosi) szinoviális zsákja található.

Az emberi anatómia atlasza. Enciklopédiák és szótárak. 2011 .

Ma a comb adduktor izmainak csoportjáról (comb adduktorai) fogunk beszélni. Nagyon gyakran figyelmen kívül hagyják ezeket az izmokat, ami bizonyos problémákhoz vezethet. Ezek az izmok a belül csípőt és itt alkotják az izomszövet fő rétegét.

A lábakat a test középvonala felé húzzák. A comb adduktorai több hosszú izom csoportja, amelyek kialakulnak belső felület csípő. Ebbe a csoportba tartoznak: vékony izom, hosszú, rövid és nagy adductor izmok, fésűizom.

Anatómia.

Ez a csoport a következőket tartalmazza: vékony izom, hosszú, rövid és nagy adductor izmok, fésűizom.

A comb adduktor izmai a következőképpen vannak rögzítve:

• vékony izom a szeméremcsonton kezdődik és a sípcsonton betolódik.
• Hosszú és rövid adductor izmok a szeméremcsonton kezdjük és a combcsonthoz csatlakozunk.
• Adductor fő izom- a legnagyobb ebben a csoportban - az ischiumon kezdődik és a combcsonthoz kapcsolódik.
• fésűs izom a szeméremcsontból ered és a combcsonthoz tapad.

A comb középső (belső) izomcsoportjának minden izma ugyanazt a funkciót látja el: a combot hozza és kifelé forgatja (supináció).

Elsődleges funkciójukon, a csípő addukcióján kívül ezek az izmok bizonyos mértékig részt vesznek a csípőhajlításban-nyújtásban és a végtag tengelyirányú elforgatásában.

Szerepük a hajlítás és nyújtás megvalósításában (149. ábra, belső kép) függ a rögzítés helyétől. Az ízület középpontján átmenő frontális síkból hátul kiinduló izmok (pontok és szaggatott vonalak) nyújtanak nyúlást, különösen a nagy adduktor izom alsó rostjait (azaz a "harmadik adduktor") és természetesen az ischio- combizmok.

Ha az adduktorok a frontális sík előtt indulnak, akkor flexiót biztosítanak. Ez a funkció magában foglalja a pectineus izmot, a rövid és hosszú adductorokat, az adductor magnus izom felső rostjait és a gracilis izmot. Figyelni kell azonban arra, hogy szerepük a hajlítás és nyújtás megvalósításában a csípőízület kezdeti helyzetétől függ.

Az adductor izmok, mint korábban említettük, mindkét végtagon nyugvó állapotban biztosítják a medence stabilizálását, így döntő szerepet játszanak bizonyos testhelyzetek felvételében, illetve sportági mozgások során (síelés, 150. ábra, lovaglás, 151. ábra).

Az adductor izmokkal kapcsolatos fő problémák.

1. Testtartás (a medence stabilitásának megsértése, a prés- és farizmok gyengülése, a medence "elülső" helyzete)

2. Járás (kacsa járása, váltás lábról lábra)

3. Csökkentett rugalmasság (problémák hasadással és nyújtással)

4. Pszichoszomatikus problémák

5. Fokozott sérülésveszély sportolás közben (térd, hát alsó része). Külön szeretném felhívni a figyelmet a guggolás során fellépő térdsérülésekre, illetve a futás során az iliotibialis traktus károsodására (futó térd).

6. Kismedencei fájdalom.

Kismedencei fájdalom.

Séta közben a medence minden síkban forgó mozgást végez, valamint oldalirányú kilengést. A medence keresztirányú stabilitását egyrészt a comb adductor izmainak, másrészt a comb abduktor izomzatának (középső és kis farizmok, valamint a fascia lata-t megfeszítő izom) egyidejű összehúzódása biztosítja. , valamint a ferde hasizmok feszülése.

A gluteus medius és minimus funkcionális gyengesége a tensor fascia lata izom funkcionális túlterhelését és az adductor izmok megrövidülését is okozza. A comb adduktor izmaiból származó triggerpontok nem csak a szeméremcsonthoz való csatlakozás helyén, hanem az ágyékban, valamint a hüvelyben és a végbélben is tükröződő fájdalmat adnak. Séta közben fokozott kismedencei fájdalom jellemzi.

Séta közben a medence becsavarodik különböző oldalak, illetve a medencei rekeszizom izmainak feszültsége megváltozik. Ha például összenövések miatt a medenceizmok egyoldalú rögzítése következik be, akkor a medence biomechanikája zavart okoz, ami szintén okozhat kismedencei fájdalmat. A perineum izomzatának normális működése jelentősen romlik azoknál a nőknél, akiket epiziotómia után a rétegenkénti elrendezés figyelembevétele nélkül varrtak.

Trigger pontok az adduktor izmokban.

Kismedencei fájdalom a comb adductor izmainak túlterhelése miatt. Ha feszültségi pontok vannak az adduktorokban, az ágyékban és a comb belső oldalán fájdalom jelentkezik. Ezenkívül ez a fájdalom megnehezítheti a csípő elrablását, oldalra húzását és elforgatását, ami az elrabló izmokkal kapcsolatos problémákra utal. Vannak más tünetek is: fájdalom jelentkezik mélyen a medence területén, be hólyag vagy hüvelyben, és néha közösülés közben. Sajnos az emberek gyakran az izmokon kívül keresik ezeknek a fájdalmaknak a forrását.

Az adductor longus és a rövid izmok kötik össze a szemérem- és a combcsontokat. Ezekben az izmokban lévő feszültségi pontok fájdalmat okoznak az ágyékban és a felső belső combban. A longus izom tetején lévő feszültségpontok megnehezíthetik a térdízület mozgatását. Jellemzően a fájdalom fokozódik a fokozott aktivitással, valamint állás vagy teherhordás közben.

Az adductor izom mögött található a hosszú és rövid izom, az ágyéktól a comb teljes hosszában fut, és összeköti az ülőcsontokat a két combcsont hátsó oldalával. Ennek az izomnak a feszülési pontjai fájdalmat okoznak az ágyékban és a comb belső oldalán, amely a térdig terjedhet. Ezenkívül minden adduktor izom okozhat erőteljes fájdalom a szeméremcsont területén, a hüvelyben, a végbélben és a hólyagban. Ezek a fájdalmak olyan súlyosak, hogy összetévesztik őket a kismedencei gyulladással és más betegségekkel. nemi szervekés hólyag.

Az adduktor izmok pszichoszomatikus hipertóniája.

Az adduktor izom hipertóniája a szexuális aktivitás szabályozásának károsodásával jár. Az adduktorok a combok felületes és mély adduktoraiból állnak, amelyek "a lábak összenyomódását" okozzák. Főleg a nők által gyakorolt ​​funkciójuk a szexuális izgalom elnyomása. A lábak szorítására szolgálnak, megakadályozva a nemi szervekhez való hozzáférést - különösen gyakran a nők teszik ezt. A vegetoterápiás munkában az "erkölcsi izmok" nevet rendelték hozzájuk. Julius Tandler bécsi anatómus tréfásan "custodes virginitatis"-nak ("a szüzesség őrzői") nevezte ezeket az izmokat.

Ezek az izmok mind az izomfeszülésben szenvedőknél, mind pedig nagyon sok karakterneurózisban szenvedő betegnél tapintásra vastagok, nem alkalmasak a ellazulásra és a comb felső belső oldalán lévő nyomásérzékeny csomókra. Ezek közé tartoznak a hajlító izmok, amelyek az alsó medencecsontoktól a lábszár felső végéig futnak. Krónikus összehúzódási állapotban vannak, ha a medencefenékben lévő szervek érzéseit el kell nyomni.

Kismedencei stabilitás és adduktorok.

M. A csípő adduktorok (comb adduktorai) a csípő belső elfordulása következtében a medence előrebillentését okozhatják. Ez az adductor izmok megrövidüléséhez vezet. A medence stabilitása fontos helyes testtartásés a gerinc egészsége. A guggolásoknál gyakori probléma a medence "bólogatása", ami gerincsérülésekhez vezethet.

A comb adduktorai fő funkciójukon túl a csípőízületekben a combot is képesek hajlítani vagy megnyújtani, a bennük lévő szögtől függően. A test függőleges helyzetében az adduktorok csípőhajlítóként működnek, azonban a csípőízületekben a különböző izmok esetében 40-70 fokos hajlítási szögben az adduktorok extensorként kezdenek működni. Ennek megfelelően a comb adduktorainak rugalmasságának hiánya fontos tényező, ami a medence hátsó dőléséhez vezet párhuzamos guggoláskor.

A kéreg izmai és a comb adduktorai.

Gyenge magizmoknál (különösen a prés- és farizmoknál) a comb adductor izmainak hipertóniája figyelhető meg. Gyakran előfordul, hogy a comb adductor izmainak hipertóniája edzetlen sajtó esetén jelentkezik. Miért? A hasizmok fő feladata a farizmokkal együtt, hogy az embert függőleges helyzetben tartsák. Ezek az izmok antagonisták. Hangszínük egyensúlya alakítja ki a megfelelő pozíciót csípőízületek, és így a medence - az emberi test fő támasza.

A prés fő feladata a test és a medence hajlítása. A fenék fő funkciója a medence kiterjesztése.

Amikor a prés izmai meggyengülnek, és ez meglehetősen gyakori jelenség, a szomszédos izomtömegek összekapcsolódnak, hogy segítsenek neki - a csípőhajlító (quadriceps femoris), és ha végül a túlterhelés miatt fizetésképtelennek bizonyul, akkor a combizmok adduktora. .

A legtöbb adduktor egyik funkciója a csípőhajlítás, az addukció mellett. Hogy. A comb adductor izmai kezdetben gyenge nyomással, valamint kezdetben gyenge fenékkel is bevonhatók az egyensúly megőrzésének feladatába. "Hétért" dolgoznak, miközben a sajtó pihen.

Ilyen ismeretek alapján egészen elegánsan tudjuk eltávolítani a comb adduktor izomzatának hipertóniáját a prés és a fenék erősítésével (!)

Sérülések.

A térdet támasztó fontos izmok a quadok (elöl), a combizmok (hátul), az adduktorok (a comb belső oldalán és a felső lábszáron) és az abduktorok (hátul). kívül comb és felső lábszár). A fenék, a comb és a vádli izmai is részt vesznek a térd megtartásában.

A comb adduktorainak gyengeségének gyakori megnyilvánulása az iliotibialis szindróma - ez az úgynevezett túlhasználati szindróma, amely a comb széles fasciájának túlterhelése miatt alakul ki. Általában a betegség sportolókban, kerékpárosokban, futókban, gyakori és hosszú sétákat kedvelőknél fordul elő. A fájdalom leggyakrabban a külső (oldalsó) térdkalácsban jelentkezik, és felfelé vagy lefelé sugározhat a lábon. Fájdalom előfordulhat fizikai munka (például: futás vagy pedálozás), valamint lépcsőzés és más normál motoros tevékenységek során.

A szindróma kialakulásának oka az ilio-tibialis traktus alsó részének túlzott súrlódása a combcsont külső epicondylusán, amelyen a traktus átcsúszik a térdízületi hajlítás és nyújtás során. Ennek a túlterhelésnek a következménye gyulladás és fájdalom a térdízület külső felületén. A farizmok és a comb adduktorainak erősítése segít megszabadulni ettől a problémától.

Adductor izmok nyújtása.

Ezeknek az izmoknak a rugalmasságának hiánya meggátolja a különböző ászanák helyes végrehajtását, és korlátozza a zsineget. A merev adductor izmok megnehezítik a lábak oldalra terjesztését. Nálunk kiemelt szerepe van az érzékeny (gracilis) izomnak. Más adduktorokhoz hasonlóan összehozza a csípőt, és a comb hátsó részének izmaihoz hasonlóan részt vesz a lábszár hajlításában. Ezért, ha merev, pózban nem fogja tudni kinyújtani a lábát, ahogy kellene. Más adduktorok, mivel nem elég rugalmasak, nem teszik lehetővé, hogy szélesre tárja a lábát.

Nyújtás: Feküdj a padlón a hátadon úgy, hogy a feneked a fal felé nézzen (az ábrán látható módon). A lábakat fel kell emelni a falra. Lassan oszd szét őket, és tartsd ezt a pozíciót 30-60 másodpercig. A gravitáció segít megnyújtani a belső comb izmait. Mivel az adduktor izom a biceps femoris közelében található és működik, fontos, hogy megnyújtsuk a teljes ellazulás érdekében. Ehhez használjon combizom nyújtó gyakorlatokat.

Ez érdekelni fogja Önt:

A combizmok meghosszabbításának hatékony módja a Supta Padangushthasana I és II (tartási póz) elsajátítása. Hüvelykujj lábak hason fekvő helyzetben). Az ászana első változata segít meghosszabbítani a comb hátsó részének izmait, a második - az adductor izmokat. közzétett

A sartorius izom (m.sartorius) az elülső csípőgerinc felső részén kezdődik. Az izom ferdén keresztezi felülről lefelé és mediálisan a comb elülső felületét. Az ínfeszülésbe átmenve a sípcsont gumójához és a lábszár fasciához kapcsolódik.

A quadriceps femoris izom (m.quadriceps femoris) erős, a legnagyobb tömegű az összes izom közül. 4 izomból áll, amelyek a fejét alkotják: a comb egyenes, oldalsó, középső és középső széles izmai, amelyek szinte minden oldalról szomszédosak a combcsonttal. A comb disztális harmadában mind a 4 fej egy közös inat alkot, amely a sípcsont gumójához, valamint a térdkalács csúcsához és oldalsó széleihez kapcsolódik. A térdkalács csúcsától distalisan középső részeín folytatódik benne térdkalács ínszalag(lig. patellae).

A comb hátsó izomcsoportja

Az izmokhoz hátsó csoport ide tartozik a biceps femoris, a semitendinosus és a semimembranosus izom. Közelebbről, az ülőgumó kiindulási helyén a gluteus maximus izom fedi őket. Lent, be hátsó régió a combok, a semitendinosus és a semimembranosus izmok mediálisan, a nagy adductor izom mellett helyezkednek el. A biceps femoris oldalsó helyzetet foglal el, és szomszédos a comb vastus lateralis izomzatával. A comb középső és alsó harmadának határvonalától kiindulva az izmok oldalra válnak, így a félhártyás és félhártyás izmok határolják. poplitealis fossa a mediális oldalról, a biceps femoris izom pedig az oldalsó oldalról.

A biceps femoris izomnak (m.biceps femoris) két feje van - hosszú és rövid. A hosszú fej (caput longum) a semitendinosus izomzattal együtt az ülőgumó felső mediális felületén és a sacrotuberosus ínszalagon kezdődik, ahol a biceps femoris felső bursa(bursa musculi bicipitis femoris superior). A comb alsó harmadának szintjén a biceps femoris izom hosszú feje elválik a semitendinosus izomtól, és a rövid fejhez kapcsolódik, lapos ínba haladva.

A semitendinosus izom (m.semitendinosus) a biceps femoris izom hosszú fejével együtt kezdődik az ülőgumónál. A comb középső harmadának szintjén egy hosszú ínba megy át, amely a térdízület posteromedialis oldalán lefelé halad, és a mediális felülethez kapcsolódik. tetejére sípcsont (részt vesz a felületes szarkalábak kialakulásában).

A félhártyás izom (m.semimembranosus) az ülőgumóból lapos, hosszú inával kezdődik. Az ínlemez lefelé folytatódik, és distalis irányban elvékonyodva a combközép szintjén halad át az izmos hasba. Ez a has a semitendinosus izom és a biceps femoris hosszú feje előtt helyezkedik el. A térdízület szintjén az izmos has ismét lapos ínként folytatódik, amely 3 kötegben kapcsolódik a sípcsont mediális condylusának posterolaterális felületéhez. A félhártyás izom ínkötegei alkotják az úgynevezett mély lúdtalpat.

Mediális comb izomcsoport

A mediális csoport izmai közé tartoznak a vékony, pektinezett és adduktor izmok (hosszú, rövid és nagy). Ennek a csoportnak az izomzatának fő funkciója a comb behozatala, ezért ezeket adduktor izmoknak nevezik. Erőteljes fejlődést érnek el az emberben az egyenes járás során. Ezek az izmok az ischium és a szeméremcsontok külső felületén kezdődnek, az obturator foramen közelében. Azok a helyek, ahol az izmok kezdődnek, viszonylag nagy felületet foglalnak el - a szeméremcsomó szintjétől az ülőgumóig. Az adductor izmok az alsó trochanterből a combcsont mediális szupracondylusába helyezkednek be. Az izomkötegek általános iránya ferde, elölről hátra, felülről lefelé haladnak a comb durva vonaláig, amely a legtöbb ilyen izom kötődési helyeként szolgál.

A vékony izom (m. gracilis) lapos, hosszú, felületesen helyezkedik el a comb mediális felületén. A szemérem szimfízis alsó felén és a szeméremcsont alsó ágán egy rövid ínnel kezdődik. A comb alsó harmadában a has a szabó- és a félhártyás izmok között helyezkedik el. A gracilis izom ina a sípcsont felső testének mediális felületéhez kapcsolódik, és részt vesz a felületes szarkalábak kialakulásában.

A fésűizom (m.pectineus) rövid, lapos, a gerincen és a szeméremcsont felső ágán kezdődik. Lapos vékony ínnel van rögzítve a között elhelyezkedő emelvényhez hátsó felület kisebb trochanter és a comb durva vonala.

A hosszú adductor izom (m.adductor longus) háromszög alakú, a pectinus izomtól mediálisan és lefelé helyezkedik el, lefedi a rövid adductor izmot és az előtte lévő nagy adductor izom felső kötegeit. A szeméremcsont külső felületén (a címer és a szeméremszimfizis között) vastag inával kezdődik. A rövid adductor izom (m.adductor brevis) vastag, háromszög alakú. A test külső felületén és a szeméremcsont alsó ágán kezdődik. A fésűizom és a hosszú adductor izom mögött található. Lefelé és oldalra haladva az izom kitágul, és rövid ínkötegekkel csatlakozik a durva vonal felső részéhez.

A nagy adductor izom (m.adductor magnus) vastag, háromszög alakú. Az ülőcsont gumóján, az ischium ágain és a szeméremcsont alsó ágán kezdődik. A durva vonal középső ajkához kapcsolódik. A rövid és hosszú vezető izmok mögött található. Mögötte a semitendinosus, semimembranosus izmok és a biceps femoris hosszú feje található. Az izom proximális részének kötegei szinte vízszintesen tájolódnak, a szeméremcsonttól a combtest felső részéig terjednek.