რისი ეშინია კაცობრიობის უმრავლესობას? რისი ეშინიათ ადამიანებს ყველაზე მეტად და როგორ უმკლავდებიან მას? შესაძლებელია თუ არა საკუთარი თავის განკურნება

„სიომა, რისი გეშინია ცხოვრებაში?
"მეშინია, რომ ეს არაფერია ..."

რაც არ უნდა განიხილებოდეს ადამიანის საქმიანობის სფერო ან ბუნებრივი მოვლენა, თითქმის ყოველთვის არის შესაფერისი შემთხვევა. სამედიცინო ტერმინიყველაზე წარმოუდგენელი სცენარის შიშსაც კი აღწერს.

სხვადასხვა წყაროს მიხედვით, 18 წელზე უფროსი ასაკის მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 9% იტანჯება ფობიებით, რომელთაგან ზოგიერთს ძნელია უწოდო დაავადება - მაგალითად, გარემომცველი სამყაროს აღქმის თავისებურება, ზოგი კი მნიშვნელოვან დისკომფორტს იწვევს.

1. დენტოფობია (ოდონტოფობია, მონოტოფობია) - სტომატოლოგების, სტომატოლოგების, სტომატოლოგიური მკურნალობის შიში

ცოტა ხტება სიხარულისგან, როცა გაიგებს სტომატოლოგთან ვიზიტის აუცილებლობის შესახებ.

ასე რომ, WebMD-ის შეფასებით, ამერიკელების 9%-დან 20%-მდე აღიარა, რომ თავს არიდებენ სტომატოლოგთან ვიზიტს სხვადასხვა საბაბით, შიშის გრძნობის გამო, რომელიც თან ახლავს მასზე ფიქრს. თუმცა, მუდმივი ფობია უფრო სერიოზული მდგომარეობაა. ამასთან, ადამიანი არ გადალახავს ექიმის კაბინეტის ზღურბლს, განურჩევლად შედეგებისა და მხოლოდ ერთ რამეს შეუძლია მიიყვანოს სპეციალისტთან – აუტანელი ტკივილი. არეულობის გამომწვევ მიზეზებს შორისაა წარსულში წარუმატებელი სტომატოლოგიური ოპერაციები, ინექციების შიში, უმწეობის განცდა, როდესაც უცხო პირის მიერ კონტროლირებადი ხელსაწყოები, როგორიცაა საბურღი, არის პირში.

2. კინოფობია- ცოფის შიში, ძაღლები

კინოფობია- ფსიქიკური აშლილობა, რომლის ობიექტი ძაღლები არიან. ფსიქიატრიის პრაქტიკაში ჩვეულებრივად მინიშნებაა კინოფობიამკაცრად რომ ვთქვათ, ცალკეული ფობიები: კბენის შიში (ადაქტოფობია) და ცოფის დაინფიცირების შიში (რაბიფობია).

პატარა მხიარული ლეკვიდან დაწყებული გერმანული ნაგაზი- ადამიანის ცხოველების მეგობრების ნებისმიერ წარმომადგენელს შეუძლია გამოიწვიოს პანიკური საშინელებათა შეტევა კინოფობიით დაავადებულებში.

ძირითადად, შიში ჩნდება მას შემდეგ, რაც ძაღლმა უკბინა ან უყურებს, თუ როგორ უკბინა ოთხფეხა არსებას. ზოგიერთ შემთხვევაში, შიში მხოლოდ იმ დასკვნის შედეგია, რომ ძაღლმა შეიძლება თეორიულად უკბინოს.

3. აეროფობია, აეროფობია- ფრენის შიში (თვითმფრინავი)

დედამიწაზე მილიონობით ადამიანისთვის „უსაფრთხო ცის“ კონცეფცია არ არსებობს. შესაბამისი შიშები მერყეობს მსუბუქი შფოთვიდან ძალიან ძლიერ შფოთვამდე, რომელსაც ეწოდება აეროფობია, როდესაც ადამიანი არ უშვებს ოდნავი ფიქრის უფლებას თვითმფრინავით ფრენაზე.

ამ აშლილობის მქონე ადამიანები იყოფიან ორ ჯგუფად: მათ, ვისაც ეშინია თვითმფრინავის ჩამოვარდნისა და მათ, ვისაც აწუხებს შეზღუდული სივრცის (კლაუსტროფობია) ან სიმაღლის (აკროფობია) შიში. ზრდასრული მოსახლეობის დაახლოებით 15%-ს არ შეუძლია ლაინერზე ადგილის დაკავება.

სტატისტიკის მიხედვით, ფრენის დროს სიკვდილის ალბათობა არის 1 20000-დან - გაცილებით დაბალია, ვიდრე ავარიის (100-დან 1) ან გულის შეტევა(1-დან 5-მდე). თუმცა, პიროვნების მხოლოდ სტატისტიკური მაჩვენებლების მოყვანა არ არის დამაჯერებელი, ამიტომ თერაპია გამოიყენება ვირტუალური რეალობადა კოგნიტურ-ქცევითი კორექციის სხვა ფორმები.

4. ასტრაფოფობია (ასტრაფობია)- ელვის შიში

ჭექა-ქუხილმა და ელვისებურმა ციმციმმა შეიძლება გამოიწვიოს გულის პალპიტაცია და ნერვული ქცევაასტრაფოფობიით დაავადებულებში. ხდება, რომ ადამიანები ფობიის შედეგად იძულებულნი არიან გადავიდნენ მუდმივ საცხოვრებელ ადგილას ყველაზე მშვიდი ამინდის მქონე რეგიონებში.

აიოვას უნივერსიტეტის პროფესორ ჯონ ვესტფილდის თქმით, ამ აშლილობის მქონე ბევრი ადამიანი ცხოვრობს, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. მის მიერ გამოკითხული სტუდენტების 76% განიცდიდა რაიმე ფორმას დისკომფორტიქარიშხლის დროს.

ზოგს ისე შერცხვა ეს ფაქტი, რომ არავის უთქვამს და ზოგჯერ მეუღლეებიც კი არ აცნობიერებდნენ. ვესტფილდი რეკომენდაციას უწევს „სოციალური მხარდაჭერისა და ზუსტი ინფორმაციის კომბინაციას, ასევე რელაქსაციის ტრენინგს და პანიკის დაძლევას“.

5. ნიკტოფობია(ბერძნულიდან nyktos - ღამე + phobos - შიში) - აკვიატებული შიში სიბნელის, გაუნათებელი ოთახების მიმართ.

სინონიმები - ახლუოფობია, სკოტოფობია, ეკლუოფობია.
ითვლება, რომ ეს ფობია ბავშვებს ახასიათებს და უფროსებს არ აინტერესებთ. თუმცა, ბევრ ზრდასრულ ადამიანს ეშინია სიბნელის, მალავს შიშს სხვებისგან და საკუთარი თავისგანაც კი.

ბავშვების შემთხვევაში, სიბნელის გონივრული შიში არ განიხილება დარღვევად, რადგან ეს ძალიან ხშირია. ”ის რაც ყოველთვის გვაოცებს არის ის, რისიც სჯერათ ბავშვებს, - ამბობს ფსიქოლოგიის პროფესორი თომას ოლენდიკი, - მათ სწამთ ყველაფრის წარმოდგენა და წარმოუდგენელი, რაც შეიძლება გამოვიდეს სიბნელიდან.

ჩვეულებრივ, ისინი იზრდებიან ასეთი შიშებიდან, მაგრამ თუ ისინი მიაღწევენ მაღალ დონეს, გადაიქცევიან ნიქტოფობიაში, შეუძლიათ ადამიანთან მკურნალობის გარეშე დარჩეს პუბერტატის მიღწევის შემდეგაც.

6. აკროფობია, აეროაკროფობია (Aeroacrophobia) - სიმაღლის შიში

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფობია: სხვადასხვა შეფასებით, აკროფობიით აწუხებს მოსახლეობის 3%-დან 5%-მდე. ადრე ითვლებოდა, რომ მისი გაჩენის მიზეზი გარე გარემოდან ჩვეულებრივი სტიმულის ირაციონალური შიშია, მაგრამ ახალი კვლევა სხვა მექანიზმს გვთავაზობს.

უსიმპტომო ჯგუფთან შედარებით, აშლილობის მქონე პირებმა პირველ შემთხვევაში დაახლოებით 3 მეტრით მაღალი სიმაღლე უწოდეს, მეორეში - 12 მეტრს.

7. კლაუსტროფობია- დახურული სივრცის შიში

ფსიქიკური აშლილობა, რომლის დროსაც ადამიანი განიცდის ყველაზე ძლიერ უმიზეზო შიშს დახურულ და ვიწრო ოთახებში ყოფნისას.

კლაუსტროფობიავლინდება როგორც პანიკის შეტევები ჩაკეტილ სივრცეში ყოფნისას, როგორიცაა მატარებლის ვაგონები, თვითმფრინავები და ტრანსპორტის სხვა საშუალებები, ლიფტები, ყუთები, ვიწრო ოთახები და ა.შ. ხალხში ყოფნის შიში ასევე ფორმაა კლაუსტროფობია.

სხვა ფსიქიკური აშლილობის მსგავსად, კლაუსტროფობიაშეიძლება დაკავშირებული იყოს ბავშვობაში მომხდარ ტრავმულ ინციდენტთან.

8 აგორაფობია- აკვიატებული შიში, ღია სივრცის შიში

მიმდინარე კლასიფიკაციაში ფსიქიკური დარღვევებიტერმინი „აგორაფობია“ მოიცავს არა მხოლოდ ღია სივრცის, არამედ სხვა შიშების (ფობიების) შიშსაც: შიში. ღია კარები, ხალხის ბრბოს არსებობის შიში და რაიმე უსაფრთხო ადგილას მყისიერი დაბრუნების შეუძლებლობა.

ამგვარად, აგორაფობია მოიცავს ბევრ დაკავშირებულ და გადახურულ ფობიას, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში მარტო მოგზაურობის შიშს (ავტობუსები, ტროლეიბუსები, თვითმფრინავები ან მატარებლები), მაღაზიებში შესვლის შიში, შიში. საჯარო ადგილი, სახლიდან გასვლის შიში, ბრბოს შიში.

მილიონობით ადამიანი განიცდის შიშს ნებისმიერი ადგილის ან სიტუაციის მიმართ, თუ შეუძლებელია სწრაფად დამალვა მასთან დაკავშირებული სავარაუდო მოვლენებისგან. ეს მოიცავს ლიფტებს, სპორტულ ღონისძიებებს, საზოგადოებრივ ტრანსპორტს, მონაწილეობას საგზაო მოძრაობა, მაღაზიები და თვითმფრინავები. აგორაფობიამ შეიძლება აიძულოს ადამიანი უარი თქვას სახლიდან გასვლაზე, მანქანით მგზავრობაზე ან ღია სივრცეში (მოედნებზე, პარკებში) გასვლაზე. მიზეზი არის სხვების წინაშე შერცხვენის შიში, უმწეობა, სიტუაციის უკონტროლობა. დაავადება იწყება არა ადრეულ ბავშვობაში, როგორც ბევრი ფობია, არამედ 20 წლის ასაკიდან.

9 არაქნოფობია- ობობების შიში

ობობების შიში დამსახურებულად შედის ფობიების ათეულში. საინტერესოა აღინიშნოს, რომ ზოგიერთი კვლევის მიხედვით, არაქნოფობია 4-ჯერ უფრო ხშირად გვხვდება ქალებში.

კარნეგი მელონის უნივერსიტეტის დევიდ რაკისონმა აღმოაჩინა, რომ 11 თვის ასაკში ქალებს სწრაფად ახსოვთ კავშირი ობობებისა და გველების გამოსახულებებსა და სახის შიშისმომგვრელ გამომეტყველებას შორის. ამავდროულად, ეს ეფექტი არ შეინიშნება ბიჭებთან. რაკისონის თქმით, ევოლუციური თვალსაზრისით, ეს ლოგიკურია, რადგან უძველეს დროში ქალებს ხშირად უწევდათ საქმე შხამიან ობობებთან საკვების ძებნისას. მეორეს მხრივ, მამაკაცებს ნადირობისას უწევდათ რისკის გაწევა, ამიტომ ობობების ხილვა მათთვის არც ისე შემაშინებელია.

10. ოფიდიოფობია, ოფიდიოფობია- გველების შიში

გველების შიში შესაძლოა ევოლუციის გამო იყოს. გველის ან იგივე ობობის დროულად შემჩნევა და დაცვის ან გაქცევის ზომების მიღება ნიშნავს გადარჩენის შანსების გაზრდას.

ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით, რომელშიც ბავშვები და მოზარდები ათვალიერებდნენ სხვადასხვა ობიექტების სურათებს, მათ შორის ამ კლასის ქვეწარმავლებს, ეს უკანასკნელი უფრო სწრაფად იქნა გამოვლენილი, ვიდრე, მაგალითად, ბაყაყები ან ყვავილები. მეცნიერები თვლიან, რომ ეს საშუალებას აძლევდა შორეულ წინაპრებს გადარჩენილიყვნენ ველურ ბუნებაში.

იცი რა არის

რისი ეშინია ხალხს. ტოპ 10 ფობია
ადამიანის საქმიანობის რა სფეროს ან ბუნებრივი ფენომენის განხილვაც არ უნდა მოხდეს, თითქმის ყოველთვის არის შესაბამისი სამედიცინო ტერმინი შემთხვევისთვის, რომელიც აღწერს ყველაზე წარმოუდგენელი სცენარის შიშსაც კი. სხვადასხვა წყაროს მიხედვით, 18 წელზე უფროსი ასაკის მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 9%-ს აწუხებს ფობიები, რომელთაგან ზოგიერთს ძნელად შეიძლება ვუწოდოთ დაავადება, მათ გარშემო სამყაროს აღქმის თავისებურება, ზოგი კი მნიშვნელოვან დისკომფორტს იწვევს.

1. დენტოფობია, ოდონტოფობია

სურათი

ცოტა ხტება სიხარულისგან, როცა გაიგებს სტომატოლოგთან ვიზიტის აუცილებლობის შესახებ. ასე რომ, WebMD-ის შეფასებით, ამერიკელების 9%-დან 20%-მდე აღიარა, რომ თავს არიდებენ სტომატოლოგთან ვიზიტს სხვადასხვა საბაბით, შიშის გრძნობის გამო, რომელიც თან ახლავს მასზე ფიქრს. თუმცა, მუდმივი ფობია უფრო სერიოზული მდგომარეობაა. ამასთან, ადამიანი არ გადალახავს ექიმის კაბინეტის ზღურბლს, განურჩევლად შედეგებისა და მხოლოდ აუტანელ ტკივილს შეუძლია მიიყვანოს სპეციალისტთან. არეულობის გამომწვევ მიზეზებს შორისაა წარსულში წარუმატებელი სტომატოლოგიური ოპერაციები, ინექციების შიში, უმწეობის განცდა, როდესაც უცხო პირის მიერ კონტროლირებადი ხელსაწყოები, როგორიცაა საბურღი, არის პირში.
2. კინოფობია

სურათი

მხიარული პატარა ლეკვიდან გერმანულ ნაგაზამდე, ადამიანის ცხოველების მეგობრების ნებისმიერ წევრს შეუძლია კინოფობიით დაავადებული პანიკის შეტევებში გადაიტანოს. ძირითადად, შიში ჩნდება მას შემდეგ, რაც ძაღლმა უკბინა ან უყურებს, თუ როგორ უკბინა ოთხფეხა არსებას. ზოგიერთ შემთხვევაში, შიში მხოლოდ იმ დასკვნის შედეგია, რომ ძაღლმა შეიძლება თეორიულად უკბინოს.
3. აეროფობია

სურათი

დედამიწაზე მილიონობით ადამიანისთვის „უსაფრთხო ცის“ კონცეფცია არ არსებობს. შესაბამისი შიშები მერყეობს მსუბუქი შფოთვიდან ძალიან ძლიერ შფოთვამდე, რომელსაც ეწოდება აეროფობია, როდესაც ადამიანი არ უშვებს ოდნავი ფიქრის უფლებას თვითმფრინავით ფრენაზე. ამ აშლილობის მქონე ადამიანები იყოფიან ორ ჯგუფად: მათ, ვისაც ეშინია თვითმფრინავის ჩამოვარდნისა და მათ, ვისაც აწუხებს შეზღუდული სივრცის (კლაუსტროფობია) ან სიმაღლის (აკროფობია) შიში. ზრდასრული მოსახლეობის დაახლოებით 15%-ს არ შეუძლია ლაინერზე ადგილის დაკავება. 2001 წლით დათარიღებული სტატისტიკის მიხედვით, ფრენის დროს სიკვდილის ალბათობა 20000-დან 1-ია, რაც გაცილებით დაბალია, ვიდრე ავარიის (100-დან 1) ან გულის შეტევით (1-დან 5-დან). თუმცა, მხოლოდ სტატისტიკური ინდიკატორების მოტანა არ ცვლის ადამიანს აზრს, ამიტომ გამოიყენება ვირტუალური რეალობის დახმარებით თერაპია და კოგნიტურ-ქცევითი კორექციის სხვა ფორმები.
4. ასტრაფოფობია

სურათი

ჭექა-ქუხილმა და ელვისებურმა ციმციმმა შეიძლება გამოიწვიოს გულის პალპიტაცია და ნერვული ქცევა ასტრაფოფობიით დაავადებულებში. ხდება, რომ ადამიანები ფობიის შედეგად იძულებულნი არიან გადავიდნენ მუდმივ საცხოვრებელ ადგილას ყველაზე მშვიდი ამინდის მქონე რეგიონებში. აიოვას უნივერსიტეტის პროფესორ ჯონ ვესტფილდის თქმით, ამ აშლილობის მქონე ბევრი ადამიანი ცხოვრობს, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. 2006 წელს, მის მიერ გამოკითხული სტუდენტების 76% განიცდიდა გარკვეულ დისკომფორტს უამინდობის დროს. ზოგს ისე შერცხვა ეს ფაქტი, რომ არავის უთქვამს და ზოგჯერ მეუღლეებიც კი არ აცნობიერებდნენ. ვესტფილდი რეკომენდაციას უწევს „სოციალური მხარდაჭერისა და ზუსტი ინფორმაციის კომბინაციას, ასევე რელაქსაციის ტრენინგს და პანიკის დაძლევას“.
5. ნიკტოფობია

სურათი

ბავშვების შემთხვევაში, სიბნელის გონივრული შიში არ განიხილება დარღვევად, რადგან ეს ძალიან ხშირია. ”ის, რაც ყოველთვის გვაოცებს, არის ის, რისიც სჯერათ ბავშვებს”, - ამბობს ფსიქოლოგიის პროფესორი თომას ოლენდიკი, მათ სჯერათ ყველაფრის წარმოდგენასა და წარმოუდგენელში, რაც შეიძლება სიბნელიდან გამოვიდეს. ჩვეულებრივ, ისინი იზრდებიან ასეთი შიშებიდან, მაგრამ თუ ისინი მიაღწევენ მაღალ დონეს, გადაიქცევიან ნიქტოფობიაში, შეუძლიათ ადამიანთან მკურნალობის გარეშე დარჩეს პუბერტატის მიღწევის შემდეგაც.
6. აკროფობია

სურათი

სიმაღლის შიში ასევე ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფობიაა: სხვადასხვა შეფასებით, მოსახლეობის 3%-დან 5%-მდე აკროფობია იტანჯება. ადრე ითვლებოდა, რომ მისი გაჩენის მიზეზი გარე გარემოდან ჩვეულებრივი სტიმულის ირაციონალური შიშია, მაგრამ ახალი კვლევა სხვა მექანიზმს გვთავაზობს. Proceedings of the Royal-ის მიერ გამოქვეყნებული ნაშრომი აღწერს ექსპერიმენტს, რომელშიც მონაწილეებს უნდა შეეფასებინათ შენობის სიმაღლე მიწიდან და სახურავიდან. უსიმპტომო ჯგუფთან შედარებით, აშლილობის მქონე პირებმა პირველ შემთხვევაში დაახლოებით 3 მეტრით მაღალი სიმაღლე უწოდეს, მეორეში - 12 მეტრს.
7. სოციალური ფობია

სურათი

თუ აუდიტორიის წინაშე საუბარი იწვევს სახის კანის სიწითლეს და ოფლიანობას, მაშინ შეიძლება ვისაუბროთ სოციალური ფობიის ნიშნებზე. უფრო მეტიც, ის არ შემოიფარგლება მხოლოდ სიტუაციებით, სადაც საზოგადოების ყურადღების ცენტრშია ადამიანი. დისკომფორტს მოაქვს ისეთი ქმედებებიც კი, როგორიცაა ჭამის ან დალევის პროცესი ვიღაცის შემთხვევითი მზერის წინ. ამ ტიპის შიში ჩვეულებრივ 13 წლის ასაკიდან იჩენს თავს. დემოფობია არის უსაფუძვლო შიში ხალხის ბრბოს, ბრბოს მიმართ, რაც შეიძლება მიეკუთვნოს ამ ტიპის აშლილობას.
8 აგორაფობია

სურათი

მილიონობით ადამიანი განიცდის შიშს ნებისმიერი ადგილის ან სიტუაციის მიმართ, თუ შეუძლებელია სწრაფად დამალვა მასთან დაკავშირებული სავარაუდო მოვლენებისგან. ეს მოიცავს ლიფტებს, სპორტულ ღონისძიებებს, საზოგადოებრივ ტრანსპორტს, საგზაო მონაწილეობას, მაღაზიებსა და თვითმფრინავებს. აგორაფობიამ შეიძლება აიძულოს ადამიანი უარი თქვას სახლიდან გასვლაზე, მანქანით მგზავრობაზე ან ღია სივრცეში (მოედნებზე, პარკებში) გასვლაზე. მიზეზი არის სხვების წინაშე შერცხვენის შიში, უმწეობა, სიტუაციის უკონტროლობა. დაავადება იწყება არა ადრეულ ბავშვობაში, როგორც ბევრი ფობია, არამედ 20 წლის ასაკიდან.
9 არაქნოფობია

სურათი

ობობების შიში დამსახურებულად შედის ფობიების ათეულში. საინტერესოა აღინიშნოს, რომ ზოგიერთი კვლევის მიხედვით, არაქნოფობია 4-ჯერ უფრო ხშირად გვხვდება ქალებში. კარნეგი მელონის უნივერსიტეტის დევიდ რაკისონმა აღმოაჩინა, რომ 11 თვის ასაკში ქალებს სწრაფად ახსოვთ კავშირი ობობებისა და გველების გამოსახულებებსა და სახის შიშისმომგვრელ გამომეტყველებას შორის. ამავდროულად, ეს ეფექტი არ შეინიშნება ბიჭებთან. რაკისონის თქმით, ევოლუციური თვალსაზრისით, ეს ლოგიკურია, რადგან უძველეს დროში ქალებს ხშირად უწევდათ საქმე შხამიან ობობებთან საკვების ძებნისას. მეორეს მხრივ, მამაკაცებს ნადირობისას უწევდათ რისკის გაწევა, ამიტომ ობობების ხილვა მათთვის არც ისე შემაშინებელია.
10. ოფიდიოფობია

სურათი

გველების შიში შესაძლოა ევოლუციის გამო იყოს. გველის ან იგივე ობობის დროულად შემჩნევა და დაცვის ან გაქცევის ზომების მიღება ნიშნავს გადარჩენის შანსების გაზრდას. ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით, რომელშიც ბავშვები და მოზარდები ათვალიერებდნენ სხვადასხვა ობიექტების სურათებს, მათ შორის ამ კლასის ქვეწარმავლებს, ეს უკანასკნელი უფრო სწრაფად იქნა გამოვლენილი, ვიდრე, მაგალითად, ბაყაყები ან ყვავილები. მეცნიერები თვლიან, რომ ეს საშუალებას აძლევდა შორეულ წინაპრებს გადარჩენილიყვნენ ველურ ბუნებაში.

იცით, რისი ეშინია ხალხს? ყველაზე ხშირად რა შიშები ახლავს მათ ცხოვრებაში? ამ სტატიაში გვინდა გიამბოთ ყველაზე გავრცელებულ ფობიებზე და მათ გავლენას ადამიანის ცხოვრებაზე.

მეცნიერებმა გამოთვალეს, რომ მე და თქვენ გარშემორტყმული ვართ 500-ზე მეტი ფობიით - რაღაც კონკრეტულის შიშის მუდმივი გამოვლინებით. ადამიანებს ყველაფრის ეშინიათ: წყლის, კატების, თაგვების, სხვა ადამიანების, ჭუჭყის, ელვის და ა.შ. მთელი სიის ჩამოთვლას ძალიან დიდი დრო დასჭირდება. არიან ადამიანები, რომლებსაც გარშემო აბსოლუტურად ყველაფრის ეშინიათ. ხანდახან საქმე ეხება ისეთ ინციდენტებს, როგორიცაა: „ფობია“ – ყველა ფობიის შიში, „ნეოფობია“ – შიში ახლის მიმართ, „პანაფობია“ – შიში ირგვლივ ყველაფრის ან „დეიპნოფობია“ – სადილის საუბრების შიში.

შიში ტვინის დაზიანების შედეგია. ის ყველაზე ხშირად ჩნდება ტრავმული სიტუაციების შედეგად. ადამიანი ნამდვილად განიცდის ძალიან რთულ ემოციებს, იტანჯება კიდეც, მაგრამ მისი შიში შეიძლება აბსოლუტურად გადაჭარბებული იყოს. შიში ნორმალურია, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როცა გამართლებულია. მაგალითად, თქვენ კვეთთ გზას და სატვირთო მანქანა მთელი სიჩქარით მიდის თქვენთან, სავსებით ბუნებრივია, რომ შიში გაქვთ, სწორედ ის გეხმარებათ სწორად რეაგირებაში და გვერდზე გადახტომაში. ასე გიხსნის შიში სიცოცხლეს. ფობიები არ არის გამართლებული, არაადეკვატური.

ფობიები იზრდება. მაგალითად, თუ გეშინიათ გემზე ცურვის, გეშინიათ დიდი რიცხვიწყალი, ხვალ აუზზე ვერ წახვალ. ამიტომ ასეთი შიშები უნდა მოგვარდეს და რაც უფრო ადრე მოხდება ეს, მით უკეთესი.

ფობიებისგან თავის დაღწევა

როგორ მოვიშოროთ ის, რისიც ადამიანებს ეშინიათ და შესაძლებელია? რა თქმა უნდა, დიახ, შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ფობიებს, მაგრამ ამისთვის ტიტანური ძალისხმევა მოგიწევთ. თავისთავად, შიშებმა შეიძლება გაიაროს, მაგრამ ეს მოხდება 50 წლის ასაკში და არა ადრე. ამიტომ, თუ არსებობს ცხოვრების შეცვლის სურვილი, აუცილებელია მოქმედება.

1. სოლი - სოლით ურტყამს. ეს მეთოდი საკმაოდ ეფექტურია. თუ გეშინიათ ძაღლების - მიიღეთ ლეკვი, თუ გეშინიათ ვირთხების და თაგვების - მიიღეთ შინაური ცხოველი მღრღნელის სახით, თუ გეშინიათ გველების - შედით ტერარიუმში სამსახურის შემდეგ, ისინი აბსოლუტურად უვნებელია. იქ.
2. წინაშე დგახართ, რისიც გეშინიათ, ეცადეთ არ იფიქროთ ამაზე. დაფიქრდით თქვენს ცხოვრებაში ბედნიერ მომენტზე. გააკეთეთ ეს თანმიმდევრულად და დროთა განმავლობაში თქვენი შიშები სასიამოვნო ემოციებთან იქნება დაკავშირებული.
3. გაანალიზეთ თქვენი შიში შიგნიდან, გაარკვიეთ საიდან გაჩნდა. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი შიში და შეამსუბუქოთ იგი.
4. დახატე შენი შიში ისე, როგორც შენ წარმოგიდგენია. შემდეგ გაანადგურე სურათი და გადააგდე ქარში (დაწვა). და თავისუფალი ხარ!

თუ დამოუკიდებლად ვერ ახერხებთ ფობიების დაძლევას, მიმართეთ ფსიქოლოგს. მათ კარგად იციან, რისი ეშინიათ ადამიანებს და როგორ მოიქცნენ, რომ დადებითი შედეგი მიიღონ.

ტოპ 10 ფობია

მოდით გავარკვიოთ, რისი ეშინია ხალხს ყველაზე მეტად. გთავაზობთ ტოპ 10 ყველაზე გავრცელებულ ფობიას.

დენტოფობია

ეს არის სტომატოლოგთან ვიზიტის შიში. ხალხი ცდილობს მოიფიქროს სხვადასხვა მიზეზებიდა საბაბი სტომატოლოგთან მისვლის თავიდან ასაცილებლად. არავითარ შემთხვევაში არ გადალახავს ადამიანი ექიმის კაბინეტის ზღურბლს, რა შედეგებიც არ უნდა დაემუქროს მას. ერთადერთი ფაქტორი, რამაც შეიძლება აიძულოს ასეთი ადამიანი სტომატოლოგთან, არის აუტანელი ტკივილი. ეს შიში ბავშვობაში იჩენს თავს, ის გამოწვეულია სტომატოლოგთან „წარუმატებელი“, მტკივნეული მოგზაურობით. ადამიანი თავს უმწეოდ და დაუცველად გრძნობს, ხოლო ექიმი ბურღულს და სხვა ხელსაწყოებს პირში ატარებს.

კინოფობია

ძაღლების ნებისმიერი წარმომადგენელი, იქნება ეს ლეკვი თუ ზრდასრული კაბელი, იწვევს პანიკურ შიშს ასეთი ფობიით დაავადებულ ადამიანში. ეს ყველაზე ხშირად იწყება ძაღლის ნაკბენის შემდეგ ან ადამიანი შემთხვევით ხდება ამ პროცესის დამკვირვებელი. ქვეცნობიერში გადაიდო, რომ ნებისმიერ ძაღლს შეუძლია კბენა.

აეროფობია

ადამიანი ვერც ერთ აზრს ვერ აღიარებს რომელიმე საჰაერო ხომალდზე ფრენაზე. ასეთი ადამიანები შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად: მათ, ვისაც ეშინია თვითმფრინავის ჩამოვარდნისა და ვისაც აწუხებს კლაუსტროფობია (დახურული სივრცის შიში - თვითმფრინავის კაბინეტი) და აკროფობია (სიმაღლის შიში).

ასტრაფოფობია

ჭექა-ქუხილის და ელვისებური ციმციმის შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანში ნერვული ქცევა და კარდიოპალმუსი. ამ ფობიის მქონე ბევრი ადამიანი ცდილობს გადავიდეს მშვიდი ამინდით რეგიონებში.

ნიკტოფობია

Სიბნელის შიში. ბავშვებისთვის ეს საკმაოდ გავრცელებული ფენომენია ბავშვებისთვის და ეს არ უნდა გამოიწვიოს მშობლების შეშფოთება. მაგრამ თუ წლები გადის და შიშები არ წყდება, ისინი ნიკტოფობიაში გადაიქცევიან. თუ ასეთი შიშები არ განიხილება, ისინი შეიძლება იყოს პუბერტატის შემდეგაც.

აკროფობია

სიმაღლის შიში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფობიაა. ეს გავლენას ახდენს მოსახლეობის დაახლოებით 5%-ზე.

სოციალური ფობია

წინაშე გამოსვლის დროს დიდი რაოდენობითადამიანებში, ასეთი ადამიანი იწყებს სახეზე სიწითლეს და ძლიერ ოფლს. ასეთი შიში ხშირად 13 წლის ასაკში იწყებს გამოვლენას. ადამიანები საშინელ დისკომფორტს გრძნობენ არა მხოლოდ საჯარო გამოსვლისას, არამედ ჭამის ან დალევის პროცესში, გამვლელის შემთხვევით მზერას იჭერენ.

აგორაფობია

ისეთი ადგილების და სიტუაციების შიში, რომლებშიც ადამიანი საჭიროების შემთხვევაში სწრაფად ვერ დაიმალება. ასეთ ადგილებს მიეკუთვნება ლიფტები, თვითმფრინავები, მანქანები, მაღაზიები. ამ ფობიას შეუძლია შთააგონოს ადამიანი, არ დატოვოს სახლი, არ მართოს მანქანა ან არ წავიდეს ღია სივრცეში. ასეთი შიშების მიზეზი არის უმწეობა, სიტუაციის გაკონტროლების შეუძლებლობა და ხალხის წინაშე საკუთარი თავის შერცხვენის შიში. ეს ფობია არ შეიმჩნევა ადრეული ასაკი, და იწყებს განვითარებას და პროგრესს 20 წლის ასაკიდან.

არაქნოფობია

ობობების შიში. ეს შიში განსაკუთრებით კაცობრიობის სუსტ ნახევარს ახასიათებს. უძველესი დროიდან ქალები იკრიბებოდნენ და მათ მომწამვლელ ობობებთან უწევდათ საქმე. კაცები სანადიროდ დადიოდნენ, მათი სიცოცხლე საფრთხეში იყო. მაშასადამე, ობობას არ ატარებდა მისთვის ისეთი ძლიერი საფრთხე, როგორც გარეული ცხოველი.

ოფიდიოფობია

გველების შიში. აქაც არის ლოგიკური ევოლუციური ახსნა: თუ შხამიან გველს გაექცევი, გადარჩები. ასე რომ, ამ არსებების შიში ჩვენს სისხლში დარჩა.

ახლა თქვენ იცით, რისი ეშინიათ ადამიანებს ყველაზე მეტად. ყველა ეს შიში ხელს უშლის სრულ ცხოვრებას, ზღუდავს ადამიანს და ხურავს მას. თქვენ უნდა მოიცილოთ ასეთი ფობიები და ეს უნდა გააკეთოთ რაც შეიძლება მალე.

ალბათ, მსოფლიოში არ არის არც ერთი ადამიანი, რომელსაც შეეძლო დარწმუნებით ეთქვა, რომ არაფრის არ ეშინია, რადგან შიში ყველა ადამიანის განუყოფელი ნაწილია. ვიღაცას ეშინია სიბნელის, ვიღაცას ეშინია სულელურად გამოიყურებოდეს, ვიღაცას არ ახარებს ობობები. შიში ბუნებით თანდაყოლილია ადამიანში, რათა გაიგოს რა არის მისთვის პოტენციურად საშიში და ამით გადაარჩინოს მისი სიცოცხლე.

არსებობს უამრავი სახის შიში და ფობია, რომელიც აწუხებს ადამიანს. მათ შორის არის არა მხოლოდ ჩვეულებრივი (სიბნელის შიში, ხალხმრავლობა, დახურული სივრცეები), არამედ სრულიად წარმოუდგენელია, კერძოდ, პეპლების შიში და. ფაიფურის თოჯინები, სხვა ადამიანებისა და ჯამბაზების შეხება.

ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია არა თავად შიშის გრძნობა, არამედ მის მიმართ დამოკიდებულება, მასთან გამკლავების უუნარობა. ზოგიერთი ადამიანი უბრალოდ გაიღიმებს, შეამჩნევს ცარიელ სახლში დარჩენის შიშს, ვიღაცისთვის კი ნამდვილი ტრაგედია იქნება საკუთარი არასრულფასოვნების გარკვევა. ბევრი ყურადღებას არ აქცევს თავის შიშებს, მაგრამ ზოგისთვის ფობია ნამდვილ კოშმარად იქცევა, რომლითაც ცხოვრება უბრალოდ შეუძლებელია. რა თქმა უნდა, ასეთ სიტუაციაში შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს, მაგრამ არავის, თუნდაც ყველაზე მაღალკვალიფიციურ სპეციალისტს არ შეუძლია შიშისგან სრული განთავისუფლების გარანტია. ამიტომ, ერთადერთი, ყველაზე ეფექტური მეთოდიშიშთან გამკლავება მისი მეშვეობით ცხოვრებაა.

რა არის შიში? მეცნიერება ამბობს, რომ შიში არის შიდა მდგომარეობა, რაც გამოწვეულია გარდაუვალი აღქმული ან რეალური კატასტროფის გამო. ეს ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით უარყოფითი ემოციაა. შიში არის ემოციური პროცესი, რომელიც გამოხატულია ძლიერი ნერვული დაძაბულობადა დაუცველობა. ეს არის ერთგვარი გენეტიკურად თანდაყოლილი თვითგადარჩენის გრძნობა გამოხატული მიმიკური და ემოციური გამოვლინებით, რომელიც შექმნილია სხეულის ყველა შინაგანი ძალის მობილიზებისთვის კონკრეტულ მოვლენაზე ადეკვატური რეაგირებისთვის.

შიშებისა და ფობიების უმეტესობა თანამედროვე მსოფლიო წესრიგის ცუდი ცოდნის პირდაპირი შედეგია. ყველაზე გავრცელებული შიშები მოიცავს:

სიკვდილის შიში. ამ შიშის მიზეზი უცნობია. იმისდა მიუხედავად, რომ სხეულის ფიზიკური სიკვდილის შემდეგ სულის არსებობის გაგრძელების შესახებ ვარაუდები დეტალურად არის აღწერილი ბევრში. სამეცნიერო ნაშრომებიარავინ იცის, რა ელის ადამიანს სიკვდილის შემდეგ. ამიტომაც ეშინია ხალხს. მის აღმოსაფხვრელად საჭიროა რადიკალურად შეცვალოთ აზროვნება და დამოკიდებულება თავად სიკვდილის მიმართ. მოწინავე შემთხვევებში სიკვდილის შიშს მკურნალობენ ნეირო-ლინგვისტური პროგრამირების ან ჰიპნოტური სესიების დახმარებით.

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შიშია კლაუსტროფობია, რომლის არსი დახურული სივრცის შიშია. როგორც წესი, ასეთი ფობია ყალიბდება ბავშვობაში მძიმე სტრესის შემდეგ. ადამიანი უცებ აღმოჩნდება დახურულ ოთახში და არ იცის როგორ გავიდეს იქიდან. შედეგად, ის იწყებს ასეთი მოვლენის განმეორების შიშს. კლაუსტროფობიასთან საბრძოლველად გამოიყენება სხვადასხვა ფსიქოლოგიური ტექნიკა, კერძოდ, არალინგვისტური ტექნიკა და ჰიპნოზი. ფსიქოლოგები გირჩევენ რაც შეიძლება ხშირად შეხვდეთ თქვენი ფობიის საგანს პირისპირ, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დღეში რამდენიმე წუთი მაინც იყოთ სახლში, თანდათან გაზარდოთ დროის ინტერვალი.

ასევე საკმაოდ ხშირია სიყვარულის დაკარგვის შიში. როგორც წესი, ის ყალიბდება სტაბილურ ურთიერთობაში დაუცველობის, მზარდი უნდობლობისა და ეჭვის გამო. ამ ფობიის დასაძლევად აუცილებელია პარტნიორთან აღორძინება ან ნდობის ურთიერთობა. აუცილებელია მთლიანად აღმოიფხვრას მოტყუება და სიცრუე და არც კი იფიქროთ ერთმანეთის მიმართ უსაფუძვლო ბრალდებების გადაგდებაზე. აუცილებელია, რომ საყვარელ ადამიანზე ფიქრები იყოს ექსკლუზიურად პოზიტიური და ნათელი.

ასევე არსებობს სიბნელის შიში, რაც განპირობებულია სხეულის თავდაცვითი რეაქციების არაცნობიერ დონეზე გააქტიურებით. ასეთი შიში დიდად უშლის ხელს ადამიანს ნორმალურად იცხოვროს და იმუშაოს. ასეთ შიშს ჰიპნოზის საშუალებით დაძლიავთ, ცოტა ხნით კი სპეციალური მედიკამენტების დახმარებით მოიშორებთ.

თანამედროვე საზოგადოებაში სულ უფრო მეტ ადამიანს ეშინია ბრბოს და კრიტიკის. ხალხმრავლობის შიშს ახასიათებს მოუსვენრობა, ჭარბი ოფლიანობა, ძლიერი სუნთქვის გაძნელება და ყურადღების გაფანტვა. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ასეთი ფობია, არ შეუძლიათ ნორმალურად მუშაობა ჯგუფურად, დიდ გუნდებში. ამ პრობლემის აღმოსაფხვრელად რამდენიმე გზა არსებობს - გამოიყენე ახალი მეთოდი ფსიქოლოგიაში, რომელსაც ენერგოთერაპია ჰქვია, ან სცადე დამოუკიდებლად გაუმკლავდე და ჩაატარო დამოუკიდებელი ტრენინგები.

კრიტიკის შიში ასევე ასოცირდება გუნდურ მუშაობასთან. ადამიანს ეშინია მის მიმართ კრიტიკული განცხადებებისა და კომენტარების მოსმენა. ეს შიში ხდება იმის მიზეზი, რომ ადამიანს უბრალოდ ეშინია გამოთქვას თავისი პოზიცია, აზრი რაღაცასთან მიმართებაში. საბოლოო ჯამში, ადამიანი ვერ აცნობიერებს საკუთარ თავს, როგორც პიროვნებას. ამ პრობლემის აღმოსაფხვრელად აუცილებელია ვისწავლოთ კრიტიკის კონსტრუქციულად აღქმა, მისი მიმართვა საკუთარი შინაგანი თვისებების გაუმჯობესებასა და გაუმჯობესებაზე.

ზოგს ეშინია თავისი ოცნებების, რადგან არ სჯერა, რომ ისინი ახდება. ამრიგად, ისინი ხურავენ კარს საკუთარი ბედნიერებისთვის, ენდობიან საზოგადოებრივ აზრს და არა შინაგან ხმას. საბოლოო ჯამში, ოცნება მხოლოდ ოცნებად რჩება. ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ადამიანს ეშინია, რომ მისი ოცნება რეალობად იქცეს.

ძალაუფლების შიში არსებობს. სინამდვილეში, ძალაუფლება სამართლიანია საპნის ბუშტირომელიც სავსეა ადამიანური შიშებით. როგორც კი შიში გაქრება, ბუშტიც გაქრება. ძალაუფლება, სადაც ქვეშევრდომები არ არიან, არაფერია. ადამიანები თავად ქმნიან ძალაუფლებას, რომელსაც იმსახურებენ. ხელისუფლებისთვის მთელი პასუხისმგებლობის გადაცემით ხალხმა საშუალება მისცა მას ემოქმედა საკუთარი ინტერესებიდან გამომდინარე. და მხოლოდ საზოგადოებაში, სადაც მათ შეუძლიათ შიშის დაძლევა, ძალაუფლება გაქრება, როგორც საზოგადოების მშენებლობის ყველაზე პრიმიტიული სისტემა.

ბევრი ადამიანი განიცდის მარტო ყოფნის შიშს. თუმცა რეალურად მისი დამარცხება ძალიან ადვილია – საკმარისია ეგოიზმისგან თავის დაღწევა და ადამიანების სიყვარული.

ბევრს ეშინია სიღარიბის. ამ შიშს აქვს ობიექტური მიზეზები: ამჟამად, მსოფლიოს მოსახლეობის თითქმის 80 პროცენტი სიღარიბეში ცხოვრობს, ანუ მათ არ შეუძლიათ მაღალი ხარისხის სამედიცინო მომსახურება, კარგი განათლება, საკუთარი კომფორტული საცხოვრებელი და ხელმისაწვდომ დასვენება. ასეთ შიშთან გამკლავება გაცილებით რთულია, რადგან საჭიროა თავად საზოგადოების შეცვლა.

ზოგს ეშინია პროგრესის. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ასეთ ფობიას მეცნიერების შესწავლით. Როგორ მეტი ხალხიგაიგებს ადამიანის განვითარების ეტაპებსა და ბუნების კანონებს, მით უფრო ნაკლები ექნება შიში ყველაფრის ახლის მიმართ. ერუდიტ ადამიანებს არ მოსწონთ რეგრესია და სტაგნაცია; მათ არ ეშინიათ პროგრესის.

კიდევ ერთი შორეული შიში არის გადაჭარბებული მოსახლეობის შიში. ადამიანებს მუდმივად ეუბნებიან, რომ პლანეტაზე მოსახლეობის ზრდასთან ერთად, ყველას არ ექნება საკმარისი საკვები და სივრცე. სინამდვილეში, დედამიწაზე საკმარისი საკვები და სივრცეა ტრილიონი ადამიანისთვის და მეცნიერების მუდმივი განვითარება შესაძლებელს გახდის დასახლდეს სამყაროს უკიდეგანო სივრცეებში, რომელთა ზომები შეუზღუდავია.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი შიში მაინც შეიძლება როგორმე აიხსნას, მაგრამ ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ადამიანს საშინლად ეშინია სრულიად ჩვეულებრივი ნივთების.

ასე, მაგალითად, ზოგიერთ ადამიანს ლუტრაფობია აწუხებს – წავის ეშინია. არიან ისეთებიც, რომლებსაც მუხლებში კანკალამდე ეშინიათ სოკოს (ამ შიშს მიკოფობია ჰქვია). საინტერესოა, რომ ჩვენს განმანათლებლურ დროში ზოგს კვლავ არარსებული ნივთების, კერძოდ, დრაკონების ეშინია. ალბათ, ნებისმიერ ადამიანს, რომელიც ნამდვილ დრაკონს შეხვდება, შეშინდება, მაგრამ ვივერნოფობიით დაავადებულებს სათამაშო და მოხატული დრაკონებისაც კი ეშინიათ.

სათამაშო დრაკონები, სოკოები და წავი არაფერია ჩვეულებრივ ქათმებთან შედარებით. დიახ, არიან ადამიანები, რომლებსაც მაღაზიაში შემწვარი ქათმის საშინლად ეშინიათ. ამ შიშს ელექტროფობია ჰქვია.

პლანეტაზე ცხოვრობენ და ასე შემდეგ უჩვეულო ხალხი, რომლის ტანსაცმელი იკვრება ექსკლუზიურად ელვათა, ველკროსა და კაუჭებით. ეს არ არის მოდის ხარკი და არა სტილი - ეს არის ღილების შიში (კუმპუნოფობია). ღილაკზე კერვის ხსენებამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს მათ ნამდვილი ტანჯვა.

არიან ადამიანები, რომლებსაც ძალიან მოსახერხებელი ფობია - ერგოფობია მოუვიდათ. ეშინიათ მუშაობის, მათთვის ეს არის ფიზიკური მდგომარეობის გაუარესება და შიში. და ზოგიერთი ადამიანი განიცდის პაჩანოფობიას. ამ ტერმინს არაფერი აქვს საერთო ციხესთან ან კრიმინალურ ავტორიტეტებთან. ხალხს უბრალოდ ეშინია ბოსტნეულის.

ზოგი გადიოფობიით იტანჯება, მღვდლების ეშინიათ. რა თქმა უნდა, მღვდლები ასეთ ადამიანებს ეშმაკებად თვლიან.

საბედნიეროდ, ასეთი შიშები და ფობიები საკმაოდ იშვიათია და უფრო ტრადიციული შიშები გვხვდება საზოგადოებაში. სინამდვილეში, არ აქვს მნიშვნელობა რისი ეშინია ადამიანს ამა თუ იმ დროს. შიში, დიდი თუ პატარა, ხელს უშლის ადამიანს ადეკვატურად შეაფასოს წარსული, ისიამოვნოს აწმყოთი და შეხედოს მომავალს. და შედეგი ყოველთვის ერთი და იგივეა - სანამ ადამიანი თავისი შიშების ტყვეობაშია, მისი ცხოვრება ჩერდება, რადგან, მოგეხსენებათ, წყალი არ მიედინება ცრუ ქვის ქვეშ ...

დღეისათვის აღწერილია დაახლოებით 300 სახის ფობია. ხალხს ეშინია ხმამაღალი ხმები, კატები, ალკოჰოლი, მეტრო, ბოსები, ჯამბაზები, ვენერიული დაავადებები, პარასკევი 13. შეგიძლიათ დასცინოთ კოსმოფობიას (კოსმოსური კატასტროფების შიში) ან პედოფობიას (ბავშვების ან თოჯინების შიში, რომლებიც ბავშვებს ჰგვანან) რამდენიც გსურთ, მაგრამ აკვიატებული შიშებიცხოვრება გაუსაძლისი. მაშინაც კი, თუ ადამიანი მიხვდება, რომ მას საფრთხე არ ემუქრება, ფობიის ობიექტთან შეხვედრისას სახეზე წებოვანი ოფლი ასველებს, გული კი მკერდიდან ამოვარდება.

FROM იაკოვ ობუხოვი- ფსიქოლოგი, ფსიქოთერაპევტი, სრულიად რუსული პროფესიონალური ფსიქოთერაპიული ლიგის ვიცე-პრეზიდენტი, შევხვდი შერემეტევოს აეროპორტში, სადაც ის ტრანზიტში იმყოფებოდა ჩელიაბინსკიდან პარიზში. ამიტომ, საუბარი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შიშით – აეროფობიით დავიწყეთ.

- ბევრი უნდა იფრინო. არ გეშინია?

არ მეშინია, მაგრამ ხშირად ვხედავ, როგორ იკეცება მეზობელი სავარძელში, იჭერს საყრდენს და კანკალებს. თვითმფრინავის ფობია ძალიან გავრცელებულია, მას ექვემდებარება როგორც უბრალო მოკვდავები, ასევე გამოჩენილი პიროვნებები. ჩრდილოეთ კორეის ყოფილი ლიდერი კიმ ილ სენიიმოგზაურა მსოფლიოს გარშემო ჯავშანტექნიკით, კიმ ჩენ ილეს ფობია მამისგან მემკვიდრეობით მიიღო. და რეჟისორი ლარს ფონ ტრიერიკინაღამ დაკარგა ოქროს პალმის რტო, რადგან შვედეთიდან კანში მანქანით გაემგზავრა და დაჯილდოების ცერემონიალზე დააგვიანა. ცნობილი ჰოლანდიელი ფეხბურთელი დენის ბერგკამპილონდონის არსენალში თამაშის დროს, ფრენის შიშის გამო, მხოლოდ ინგლისის მატჩებში მონაწილეობდა. ბევრი ადამიანი ფრენის წინ სვამს ან სვამს დამამშვიდებელ საშუალებებს. მაგრამ ფრენის შიშთან გამკლავება მხოლოდ ფსიქოთერაპიის საშუალებითაა შესაძლებელი.

- ანუ არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვან: ადრე ფრენის მეშინოდა, ახლა კი არა?

Რა თქმა უნდა. როგორც წესი, ფობია შინაგანი კონფლიქტის შედეგია. თქვენ უნდა იპოვოთ და იმუშაოთ მასზე. პირობითად, ფსიქოთერაპიის საშუალებები იყოფა ორ ჯგუფად: ქცევითი და ფსიქოდინამიკური. პირველი უფრო ხშირია: ადამიანი „გაბურღულია“ სიტუაციებში, როცა განიცდის შიშს და ასწავლიან მათთან გამკლავებას. რა იწვევს შიშს, მოცემულია მცირე ნაწილებში, შემდეგ ისინი მატულობენ. მაგალითად, მას საშინლად ეშინია ვირთხების. პირველ გაკვეთილზე მღრღნელებს გალიაში გამოჰყავთ დერეფნის ბოლოში. მეორეზე - გალია მოთავსებულია სამ მეტრში, შემდეგ ორში. საბოლოოდ, ადამიანი შეიძლება შეეხოს კიდეც ფობიის ობიექტს. თვითმფრინავებზეც ასეა – თანდათან იზრდება „საშინელი“ დატვირთვები. ფობიური მდგომარეობების ფსიქოთერაპია შეიძლება იყოს ორი სახის: ინ ვიტრო, ანუ რეალურად და იმაგო - წარმოსახვაში. თვითმფრინავის ფობიასთან მუშაობა ინ ვიტრო მეთოდით ძვირი სიამოვნებაა. ფსიქოთერაპევტის შემდეგ მოსამზადებელი კლასებიმართლაც დაფრინავს პაციენტთან ერთად თვითმფრინავში, ამშვიდებს და მხარს უჭერს მას. მხოლოდ ძალიან მდიდარ პაციენტებს შეუძლიათ ამის საშუალება. Imago ფსიქოთერაპია მოიცავს პაციენტის ავტომატური ტრენინგის ტექნიკის და სათანადო სუნთქვის სწავლებას. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ დამახასიათებელი სიმპტომები პანიკის შეტევა, თქვენ უნდა გაახვიოთ ფურცელი და ამოისუნთქოთ ამ მილით. ადამიანი კონცენტრირდება სუნთქვაზე და იწყებს დამშვიდებას. ფანტაზიასთან მუშაობისას ვაჩვენებთ სლაიდებს, ვიდეოებს. პაციენტი, თვალების დახუჭვით, წარმოიდგენს, რომ ის თვითმფრინავშია ან სხვა „საშიში“ სიტუაციაშია. ითვლება, რომ როდესაც ის აღმოჩნდება ამ სიტუაციაში რეალობაში, ის შეასრულებს ყველა მითითებას.

ე მუშაობს ეს?

სამწუხაროდ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ყოველთვის არა. მაგალითს მოგიყვან. მე მაქვს სიმაღლის შიში, მეშინია კლდის კიდეზე ყოფნის. საშუალებებით გადაწყდა ქცევითი თერაპიაგაუმკლავდეთ მას. დარეგისტრირდა ბანჯი ჯამპინგის ატრაქციონზე - სასაუბროდ "ბანჯი". საშინელი იყო, მაგრამ ასი მეტრის სიმაღლიდან გადავხტი. მეგონა ამის მერე შიშს აღარ ვიგრძნობდი. მაგრამ ერთხელ უფსკრულის პირას მივხვდი, რომ ისევ შემეშინდა. სხვა შემთხვევაში, გადავწყვიტე 3000 მეტრის სიმაღლიდან ცათაიმაობა. ბრიფინგი დაახლოებით სამი საათის განმავლობაში გაგრძელდა. შევასრულეთ სავარჯიშოები, ინსტრუქტორთან ერთად გადავხტეთ პატარა პლაცდარმიდან. "გამოცდა" ჩავაბარე და თვითმფრინავისკენ წავედით. მაგრამ ნახტომის მომენტში ყველაფერი დამავიწყდა. და ინსტრუქტორი უკვე ჰაერში იყო და მითითებებს მაძლევდა. იგივე ეხება იმაგოს ფსიქოთერაპიას. ადამიანი იგონებს გამოსახულებებს, ეჩვევა, მაგრამ როცა საქმე რეალურ სიტუაციას ეხება, ყველაფერს ავიწყდება. დასკვნა: გარე ზემოქმედება არაეფექტურია. ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ საკუთარ თავში.

- ანუ იმ კონფლიქტის პოვნა, რომელიც ფობიის გამომწვევი გახდა?

დიახ, ფსიქოდინამიკური თერაპიის არსენალიდან მიღებული ტექნიკა უფრო შესაფერისია შინაგანი სიმშვიდის მოსაპოვებლად. მათი მიზანია აღმოაჩინონ და იმუშაონ ძირეული კონფლიქტი, რომელიც ამ შიშს უდევს საფუძველს. როგორც წესი, ნებისმიერი ნევროზი (და ფობია ნევროზული აშლილობაა) შინაგანი ურთიერთგამომრიცხავი დამოკიდებულების შედეგია, როცა ადამიანს რაღაც უნდა და არ უნდა ერთდროულად. ფობია ეხმარება მას არ გააკეთოს ის, რაშიც ამბივალენტურია. შემთხვევა პრაქტიკიდან: კაცს ეშინოდა მანქანის მართვა ავარიის შემდეგ. უფრო მეტიც, თავისებური იყო: შედარებით მშვიდად მოძრაობდა ქალაქში, მაგრამ როგორც კი გზატკეცილი დატოვა, უსაზღვრო შიში გაჩნდა. ფსიქოთერაპიულ სესიაზე გაირკვა, რომ შიში გამოწვეულია იმით, რომ მას ერთდროულად უნდა ცოლთან ერთად ცხოვრება და მისი მიტოვება, შინაგანად არის მოწყვეტილი. გაირკვა, რატომ აშინებს მას ტრასა: ქალაქში ჩავა და დაბრუნდება და როცა გზატკეცილზე აღმოჩნდება, შეუძლია სხვა სამყაროში წავიდეს, სხვა ცხოვრებაში. მას ეშინია საკუთარი თავის და სურვილების. როდესაც ადამიანი ღრმა ფსიქოანალიტიკური ფსიქოთერაპიის მსვლელობისას ხვდება რა მთავარი მიზეზიმისი შიში, ეს მიზეზი წყვეტს მოქმედებას.

- საიდან მოდის უცნაური ფობიები? - მელოტის, წვერიანი, ბოსტნეულის შიში?

- რა შიშთან არის დაკავშირებული უჩვეულო რამ, კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ საქმე სხვაგვარადაა. შემთხვევით, კონფლიქტი, რომელიც შიგნით არის, გარე გარემოებებზე გადაიდო და წარმოიშვა ამ ობიექტის ან სიტუაციის ფობია. მიზეზი არ არის მელოტი ან ბოსტნეული - არის რაღაც უფრო სერიოზული და მნიშვნელოვანი. მაგალითად, აგორაფობია და ბრბოს შიში ჩვეულებრივ ასოცირდება დედისგან განშორების სურვილთან - თუნდაც ის დიდი ხნის წინ გარდაიცვალა, ჩვენ ვსაუბრობთ იმიჯზე, დედასთან ურთიერთობის მოდელზე, რომელიც ჩვენშია. და საკმაოდ ეგზოტიკური ფობიები უფრო შოკისმომგვრელია. აბა, რატომ უნდა ეშინოდეს ადამიანს რომის პაპთან შეხვედრის, თუ ის ვატიკანში არ ცხოვრობს?

შემთხვევით აღმოვაჩინე, რომ სიმაღლის მეშინოდა. ამას ვერასდროს მივხვდი, მაგრამ რატომღაც მაღლა ავედი და მივხვდი, რომ ძალიან უსიამოვნო იყო ჩემთვის იქ ყოფნა.

რა ხარ, ეს არ არის ფობია!

თუ არა ფობია, მეშინია! მე არ ვზივარ ეშმაკის ბორბალზე, არ შემიძლია ტანსაცმელი აივანზე დავკიდო სკამზე მდგარი, არ ავძვრები ძეგლებზე გადასაღებად.

თქვენს Ყოველდღიური ცხოვრებისეს არ არის აუცილებელი. ეშმაკის ბორბალი ადვილი გასაკეთებელია, ხოლო სამრეცხაო შეიძლება გაშრეს დაბალ საცვლებზე. ფობიაზე ვსაუბრობთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ნორმალური ცხოვრებისეული აქტივობა მნიშვნელოვნად ირღვევა. როცა ადამიანს თვითმფრინავების ეშინია, მაგრამ არსად ფრენა არ სჭირდება, ამაზე არ უნდა ინერვიულო. დავუშვათ, რომ ყოველდღიურად დაგჭირდებათ ძეგლებზე ასვლა, მაშინ უნდა მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს. თუ ადამიანს აწუხებს გარეთ გასვლა, ჩვენ მასთან ვმუშაობთ. თუ მას არ დასჭირდება გარეთ გასვლა, ჩვენ არ ჩავერევით.

- როგორ ვიმუშაოთ ტოკოფობია - მშობიარობის შიში ქალებში?

ყველა ქალს ეშინია მშობიარობის, მტკივა, ეს ყოველთვის რისკია. მაგრამ როცა მშობიარობის შიშის გამო უარს ამბობენ დაორსულებაზე, ეს უკვე ასეა სამედიცინო შემთხვევა. Ერთ - ერთი საუკეთესო პრაქტიკაიმუშავეთ ამ შემთხვევაში - ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა იწვევს შიშს. ასე, მაგალითად, სიკვდილის შიში დაძლეულია. რაც უფრო მეტს ვსაუბრობთ ამაზე, მით უფრო ნაკლებად აშინებს. გაიხსენეთ, როგორ ყვებოდნენ ღამით პიონერთა ბანაკებში საშინელებათა ისტორიები"? ეს ასევე ერთგვარი თერაპიაა. უფრო ადვილია გეშინოდეს ბორბლებზე დადებული კუბოს ან შავი ხელის, ვიდრე განიცადო მუდმივი შინაგანი დაძაბულობა, სახლიდან შორს, დედის გარეშე. ბევრს უყვარს საშინელებათა ფილმები იმავე მიზეზით. ყურების შემდეგ შვებას განიცდიან, რომ რეალურ ცხოვრებაში მზე ანათებს და მათზე არავინ ნადირობს.

ყველაზე გავრცელებული შიშები

აგორაფობია - ღია სივრცის შიში

აკროფობია - სიმაღლის შიში

არაქნოფობია - ობობების შიში

აეროფობია - ფრენის შიში

ჰემატოფობია - სისხლის დანახვის შიში

გლოსოფობია - საჯარო გამოსვლის შიში

დენტოფობია - სტომატოლოგების შიში

კლაუსტროფობია - დახურული სივრცის შიში

ნიკტოფობია - სიბნელის შიში

ოფიდიოფობია - გველების შიში

თანატოფობია - სიკვდილის შიში

ყველაზე ეგზოტიკური ფობიები

ბაზოფობია - სიარულის შიში

ჰიპოპოტატომონსტროსესკიპედალოფობია არის გრძელი სიტყვების შიში.

დექსტროფობია - შიში რამის მარჯვნივ

დოროფობია - საჩუქრების გაცემის ან მიღების შიში

კულროფობია - კლოუნების შიში

ლაკანოფობია - ბოსტნეულის შიში

ონანოფობია - შიში მტკივნეული ეფექტებიმასტურბაცია

პაპოფობია - პაპის შიში

პარასკავედეკატრიაფობია - 13 პარასკევის შიში

პარტენოფობია - ქალწულების შიში

პელიდოფობია - მელოტი ადამიანების შიში

ჰაიროფობია - დაკრძალვაზე დაცინვის შიში

ნაპოლეონი და თეთრი ცხენები

* ნაპოლეონ ბონაპარტიგანიცდიდა ჰიპოფობიას (ცხენების შიში), გართულებული ლეიკოფობიით (თეთრის შიში). გაუგებარია, როგორ აიხსნას ის ფაქტი, რომ ბევრ ტილოზე ის თეთრ ცხენზე ამხედრებულია გამოსახული. ცნობილია, რომ ბონაპარტის თავლაში არასოდეს ყოფილა თეთრი ცხენები.

* გენერალისიმუსი იოსებ სტალინიგანიცდიდა ტოქსიკოფობიას (მოწამვლის შიში) და ავიოფობიას (თვითმფრინავით ფრენის შიში). როგორც მთავარსარდალი, ის არასოდეს ყოფილა ფრონტზე და წავიდა სამშვიდობო კონფერენციაზე პოტსდამში მატარებლით, რომელსაც იცავდა NKVD-ს 17000 ჯარისკაცი და რვა ჯავშანტექნიკა.

* ზე ნიკოლაი გოგოლიჰქონდა ტაფეფობია (ცოცხლად დამარხვის შიში). მწერალმა არაერთხელ მისცა წერილობითი ინსტრუქციები მისი დაკრძალვის შესახებ მხოლოდ მაშინ, როდესაც აშკარა იყო გვამების დაშლის ნიშნები. მათაც იგივე შიში აწუხებდათ ფრედერიკ შოპენიდა ჰანს კრისტიან ანდერსენი.

* Მხატვარი მიხაილ ვრუბელიმიდრეკილი იყო კალიგინეფობიისკენ (ქალების შიში, რომელიც მას მოსწონდა). სტუდენტობის წლებში მან წარუმატებელი რომანის შემდეგ მკერდი დანით მოჭრა.

* მიკი მაუსის მამა უოლტ დისნეითაგვების სიკვდილის ეშინია. ალფრედ ჰიჩკოკიარ მოითმენს კვერცხებს.

* Მსახიობი ტომ კრუზიცხოვრება მოწამლულია პელადოფობიით (მელოტების შიში) და ომატოფობიით (ბოროტი თვალის შიში). კიმ ბესინჯერიარ მოითმენს სხვა ადამიანების შეხებას (აფენფოსმოფობია). მეთიუ მაკკონაჰისაშინელი მბრუნავი კარები.