რა არის ფენილალანინი საკვებში. ფენილალანინი. Დღიური განაკვეთი. ფენილალანინის ნაკლებობა. ფენილალანინი: რა არის და რაზეა პასუხისმგებელი

ფენილალანინი (შემოკლებით Phe ან F) არის ა-ამინომჟავა ქიმიური ფორმულით C6H5CH2CH(NH2)COOH. ეს აუცილებელი ამინომჟავა კლასიფიცირდება როგორც არაპოლარული ბენზილის გვერდითი ჯაჭვის ჰიდროფობიური ბუნების გამო. L-ფენილალანინი (LPA) არის ელექტრულად ნეიტრალური ამინომჟავა, ერთ-ერთი ოცი გავრცელებული ამინომჟავიდან, რომელიც გამოიყენება დნმ-ში კოდირებული ცილების ბიოქიმიური წარმოებისთვის. L-ფენილალანინს აქვს კოდონები UUU და UUC. ფენილალანინი არის სასიგნალო მოლეკულების დოფამინის, ნორეპინეფრინის (ნორეპინეფრინი) და ეპინეფრინის და კანის პიგმენტის მელანინის წინამორბედი. ფენილალანინი გვხვდება დედის რძეძუძუმწოვრები. იგი გამოიყენება კვების და სასმელების მრეწველობაში და იყიდება როგორც დიეტური დანამატი ტკივილგამაყუჩებელი და ანტიდეპრესანტული ეფექტით. ფენილალანინი არის ნეირომოდულატორის ფენილეთილამინის პირდაპირი წინამორბედი, რომელიც ხშირად გამოიყენება დიეტურ დანამატებში.

სხვა ბიოლოგიური როლები

L-ფენილალანინი ბიოლოგიურად გარდაიქმნება L-ტიროზინად, სხვა დნმ-ით კოდირებულ |ამინომჟავად]]. L-ტიროზინი, თავის მხრივ, გარდაიქმნება L-DOPA-დ, რომელიც შემდგომ გარდაიქმნება დოფამინად, ნორეპინეფრინად (ნორეპინეფრინად) და ადრენალინად. ბოლო სამი ნივთიერება არის კატექოლამინები. ფენილალანინი იყენებს იმავე აქტიურ სატრანსპორტო არხს, როგორც ტრიპტოფანი ჰემატოენცეფალური ბარიერის გადასალახად და მისი მიღებისას. დიდი რაოდენობითხელს უშლის სეროტონინის სინთეზს.

მცენარეებში

ფენილალანინი არის ძირითადი ნაერთი, რომელიც გამოიყენება ფლავონოიდების ბიოსინთეზში. ლიგნანი არის ფენილალანინის წარმოებული და. ფერმენტ ფენილალანინის ამიაზა-ლიაზას მოქმედებით ფენილალანინი გარდაიქმნება ცინამის მჟავად.

ფენილკეტონურია

გენეტიკური დაავადება ფენილკეტონურია (PKU) ასოცირდება ორგანიზმის ფენილალანინის ათვისების უუნარობასთან. ფენილკეტონურიით დაავადებულმა ადამიანებმა უნდა დაარეგულირონ ფენილალანინის მიღება. ფენილკეტონურიის იშვიათ ფორმას ჰიპერფენილალანინემია ეწოდება. ეს დაავადება გამოწვეულია კოენზიმის ბიოპტერინის სინთეზის უუნარობით, რომელიც შეიძლება მიღებულ იქნას საკვებით ან დანამატებით. ორსულ ქალებს ჰიპერფენილალანინემიით შეიძლება განიცადონ მსგავსი სიმპტომებიდარღვევები (სისხლში ფენილალანინის მაღალი დონე), მაგრამ ეს მაჩვენებლები ჩვეულებრივ ქრება ორსულობის ბოლოს. ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ ფენილალანინის შეწოვა, უნდა აკონტროლონ ცილების მიღება და გააკონტროლონ ფენილალანინის დაგროვება, რადგან სხეული მიდრეკილია ცილის დაშლაში მის შემადგენელ კომპონენტებად. სისხლში ფენილალანინის რაოდენობის კონტროლის მიზნით ფენილკეტონურიით დაავადებული პაციენტები იძულებულნი არიან ხშირად ჩაატარონ სისხლის ანალიზი. AT ლაბორატორიული კვლევაშეიძლება გამოყენებულ იქნას ფენილალანინის სხვადასხვა ერთეული, მათ შორის მგ/დლ ან მკმოლ/ლ. ფენილალანინის ერთი მგ/დლ დაახლოებით 60 მკმოლ/ლ-ის ექვივალენტურია. ფენილალანინის არასაკვები წყაროა ხელოვნური დამატკბობელი ასპარტამი. ეს ნაერთი, რომელიც იყიდება სავაჭრო სახელებით Equal და NutraSweet, ორგანიზმში მეტაბოლიზდება რამდენიმე ქიმიურ ქვეპროდუქტად, მათ შორის ფენილალანინს. ფენილკეტონურიის მქონე პაციენტებში ცილის დაშლის პრობლემა და ორგანიზმში ფენილალანინის თანმხლები დაგროვება ასევე შეიძლება შეინიშნოს ასპარტამის საკვებთან ერთად მიღებისას, თუმცა ნაკლებად. შესაბამისად, ავსტრალიაში, აშშ-სა და კანადაში ასპარტამის შემცველ ყველა პროდუქტს ეტიკეტზე უნდა ჰქონდეს გაფრთხილება: „ყურადღება ფენილკეტონურიით დაავადებულთათვის: შეიცავს ფენილალანინს“. დიდ ბრიტანეთში, ასპარტამის შემცველი პროდუქტის პაკეტებს უნდა ჰქონდეთ ინგრედიენტების სია, რომელშიც მითითებულია "ასპარტამის ან E951" არსებობა და გაფრთხილება "შეიცავს ფენილალანინის წყაროს". ბრაზილიაში ეტიკეტი „Contém Fenilalanina“ (რაც პორტუგალიურად ნიშნავს „შეიცავს ფენილალანინს“) სავალდებულოა ფენილალანინის შემცველ პაკეტებზე. ეს გაფრთხილებები მზადდება იმის უზრუნველსაყოფად, რომ PKU-ით დაავადებული პირები თავიდან აიცილონ ასეთი პროდუქტების გამოყენება. ცოტა ხნის წინ, გენეტიკოსებმა გამოთვალეს მაკაკის გენომის თანმიმდევრობა. კვლევებმა გამოავლინა „შემთხვევები, როდესაც მაკაკის ნორმალური ცილის ფორმა ავადმყოფი ადამიანების ფორმას ჰგავს“, მათ შორის PKU-ს მარკერები.

D-, L- და DL-ფენილალანინი

სტერეოიზომერი D-ფენილალანინი (DPA) შეიძლება მიღებულ იქნას ჩვეულებრივი ორგანული სინთეზი, როგორც ერთი ენანტიომერი ან როგორც რაკემიური ნარევის ერთ-ერთი კომპონენტი. ის არ მონაწილეობს ცილების ბიოსინთეზში, თუმცა მცირე რაოდენობით არის ცილებში, კერძოდ, შეკრულ ცილებში და დამუშავებული საკვების ცილებს. D-ამინომჟავების ბიოლოგიური ფუნქციები გაურკვეველი რჩება, თუმცა ზოგიერთ მათგანს, როგორიცაა D-ფენილალანინი, შეიძლება ჰქონდეს ფარმაკოლოგიური აქტივობა. ვარაუდობენ, რომ D-ფენილალანინი, კერძოდ, აინჰიბირებს ფერმენტებს, რომლებიც იწვევენ ენკეფალინის დაშლას, რაც გვაძლევს საშუალებას მივიჩნიოთ ნივთიერება, როგორც პოტენციური ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება. მისი სავარაუდო ტკივილგამაყუჩებელი და ანტიდეპრესანტული ეფექტების გამო, DL-ფენილალანინი (DLPA) იყიდება როგორც დიეტური დანამატი. DL-ფენილალანინი არის D-ფენილალანინის და L-ფენილალანინის ნარევი. DL-ფენილალანინის ცნობილი ტკივილგამაყუჩებელი აქტივობა შესაძლოა განპირობებული იყოს D-ფენილალანინით ენკეფალინის დეგრადაციის შესაძლო ბლოკირებით ფერმენტ კარბოქსიპეპტიდაზა A-ს გამოყენებით. L-ფენილალანინი ნეიროტრანსმიტერების ნორეპინეფრინის და დოფამინის სინთეზში. თავის ტვინში ნორეპინეფრინისა და დოფამინის დონის გაზრდით, ფენილალანინი მოქმედებს როგორც ანტიდეპრესანტი. D-ფენილალანინი შეიწოვება წვრილი ნაწლავიდა ტრანსპორტირება ღვიძლში პორტალური ცირკულაციის საშუალებით. როგორც ჩანს, D-ფენილალანინის მცირე რაოდენობა გარდაიქმნება L-ფენილალანინად. D-ფენილალანინი ნაწილდება მასში სხვადასხვა ქსოვილებისხეული სისტემური მიმოქცევის მეშვეობით. ის კვეთს ჰემატოენცეფალურ ბარიერს ნაკლებად ეფექტურად, ვიდრე L-ფენილალანინი და D-ფენილალანინის მცირე რაოდენობა არ აღწევს ცენტრალურ ნაწილს. ნერვული სისტემაშარდში აღმოჩენილი. L-ფენილალანინი არის ალფა-2-დელტა Ca2+ კალციუმის არხების ანტაგონისტი Ki 980 ნმ. უფრო მაღალი დოზებით, ნივთიერებას შეიძლება ჰქონდეს ტკივილგამაყუჩებელი და ანტიდეპრესანტული ეფექტი. თავის ტვინში, L-ფენილალანინი არის კონკურენტული ანტაგონისტი NMDA რეცეპტორების შეკავშირების ადგილზე და AMPA რეცეპტორების გლუტამატის შეკავშირების ადგილზე. NMDA რეცეპტორებზე შეკავშირების ადგილებში, L-ფენილალანინს აქვს აშკარა დისოციაციის მუდმივი (KB) წონასწორობა 573 μM, როგორც შეფასებულია Schild-ის რეგრესიის ანალიზით, რაც მნიშვნელოვნად დაბალია L-ფენილალალანინის ტვინში დაფიქსირებული ფენილკეტონურიით დაავადებულ პაციენტში. L-ფენილალანინი ასევე აფერხებს ნეიროტრანსმიტერების განთავისუფლებას გლუტამატერგიულ სინაფსებში ჰიპოკამპში და ქერქში IC50 (ნახევრად მაქსიმალური ინჰიბიციის კონცენტრაცია) 980 μm, რომელიც ჩანს კლასიკურ ფენილკეტონურიაში, ხოლო D-ფენილალანინს აქვს მნიშვნელოვნად ნაკლები ეფექტი.

კომერციული სინთეზი

L-ფენილალანინი იწარმოება სამედიცინო მიზნებისთვის, საკვებში და საკვებში გამოსაყენებლად (ასპარტამი), დიდი რაოდენობით ნაწლავის ბაქტერიის Escherichia-ს გამოყენებით, რომელიც გამოიმუშავებს არომატულ ამინომჟავებს, როგორიცაა ფენილალანინი. კომერციულად წარმოებული L-ფენილალანინის რაოდენობა გაიზარდა გენეტიკურად მოდიფიცირებული coli E. coli, მარეგულირებელი პრომოტორების შეცვლით ან რიგი გენების გაძლიერებით, რომლებიც აკონტროლებენ სინთეზზე პასუხისმგებელ ფერმენტებს.

ამბავი

ფენილალანინი პირველად იქნა აღწერილი 1879 წელს, როდესაც შულზემ და ბარბიერმა გამოავლინეს ნაერთი ემპირიული ფორმულით C9H11NO2, ქიმიური შემადგენლობანერგები მცენარე ყვითელი ლუპინი (Lupinus Lutenus). 1882 წელს ერლენმაიერმა და ლიპმა პირველად მოახდინეს ფენილალანინის სინთეზი ფენილაცეტალდეჰიდის, წყალბადის ციანიდისა და ამიაკისგან. ფენილალანინის გენეტიკური კოდონი პირველად აღმოაჩინეს J. Heinrich Mattei-მ და Marshall W. Nirenberg-მა 1961 წელს. მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ mRNA-ს გამოყენებით ურაცილის რამდენიმე გამეორების ჩასმა ნაწლავის ბაქტერიის E. coli-ს გენომში, ბაქტერიებმა შეიძლება გამოიწვიოს პოლიპეპტიდის წარმოქმნა, რომელიც შედგება მხოლოდ განმეორებადი ამინომჟავების ფენილალანინისგან. ამ აღმოჩენამ ხელი შეუწყო კოდის ბუნების დადგენას, რომელიც აკავშირებს გენომიურ ნუკლეინის მჟავაში შენახულ ინფორმაციას ცილების ექსპრესიასთან ცოცხალ უჯრედში.

ფენილალანინი არის ჩვენი ორგანიზმისთვის აუცილებელი ამინომჟავა, ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ ის ბევრ საკვებში, რომელიც მოყვება ყოველდღიურ დიეტას. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროა ფენილალანინის დამატება.

რა არის ფენილალანინი

ფენილალანინიეს არის შეუცვლელი ამინომჟავა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენს ორგანიზმს არ შეუძლია მისი სინთეზირება დამოუკიდებლად, მაგრამ შეუძლია მიიღოს იგი მხოლოდ გარედან. თუმცა, ის ძალიან გავრცელებულია ბევრში საკვები პროდუქტებიმათ შორის ხორცი, თევზი, კვერცხი, პარკოსნები, მარცვლეული, ჩირი.

ეს ამინომჟავაა ფუნდამენტური ელემენტია გარკვეული ჰორმონების წარმოებისთვის, როგორიცაა ტიროზინი და მელანინი. ტიროზინი არის მრავალი ნეიროტრანსმიტერის წინამორბედი, როგორიცაა ადრენალინი, ნორეპინეფრინი და დოფამინი, რომლებიც არეგულირებენ ემოციურ მდგომარეობას.

მელანინი არის პიგმენტი, რომელიც აფერადებს კანს და იცავს მზის სხივების მავნე ზემოქმედებისგან.

ფენილალანინის თვისებები

როგორც ტიროზინის წინამორბედი, ფენილალანინს აქვს თვისება გამოიწვიოს გაჯერების გრძნობა. ამიტომ ხშირად გამოიყენება - ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ - ადამიანებში, რომლებიც არიან სიმსუქნე ან ჭარბი წონაშიმშილის შესამცირებლად.

თერაპიული დოზები მერყეობს 350მგ-დან 2,25გრ-მდე დღეში DL-ფენილალანინისთვის და 500მგ-დან 1,5გრ-მდე L-ფენილალანინისთვის, რეცეპტის მიხედვით.

ეს ამინომჟავა იყო ეფექტური, უფრო მეტიც, ვიტილიგოს სამკურნალოდმელანინის სინთეზის რეგულირების უნარის გამო და დეპრესიის მკურნალობაარის ნეიროჰორმონების წინამორბედი, რომლებიც არეგულირებენ ცენტრალურ ნერვულ სისტემას.

ახლა ვნახოთ, რა შემთხვევებში გამოიყენება ფენილალანინი:

• გაჯერების გრძნობის გამოწვევა: მსუქან ადამიანებში ფენილალანინი ხელს უწყობს გაჯერების გახანგრძლივებას.
• ვიტილიგოს მკურნალობავიტილიგო არის კანის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია მელანოციტების ანომალიებით, რის შედეგადაც კანი უფრო ღია ან მუქი ხდება. მუქი ლაქებიკანზე.
• დეპრესიის მკურნალობა: ფენილალანინი არის ნეიროტრანსმიტერების სინთეზის საფუძველი, როგორიცაა დოფამინი, ეპინეფრინი და ნორეპინეფრინი.

ფენილალანინის სახეები ფენილალანინის დანამატები იყიდება აფთიაქებში რეცეპტის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის რეკომენდირებულია ექიმთან ან ფარმაცევტთან კონსულტაცია მის გამოყენებამდე სწორი დოზის დასადგენად. არსებობს ფენილალანინის შემდეგი ტიპები: L-ფენილალანინი: ეს არის ამინომჟავის კლასიკური ბუნებრივი ფორმა. ის მონაწილეობს ცენტრალური ნერვული სისტემის ნეიროტრანსმიტერების სინთეზში, ამიტომ მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების დაქვეითება და დაღლილობა. დ-ფენილალანინი: ამინომჟავის ლაბორატორიული სინთეზირებული ფორმა გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც არსებობს ბუნებრივი ფორმის დეფიციტი ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევებთან საბრძოლველად. მას ასევე აქვს ანტიდეპრესანტული ეფექტი, რადგან ხელს უწყობს ნეიროტრანსმიტერების სინთეზს. DL-ფენილალანინი: ეს ფორმა წინა ორის ნაზავია და კარგ შედეგს აჩვენებს ვიტილიგოს მკურნალობაში. მსუქან ადამიანებში ის ხელს უწყობს გაჯერების გრძნობის დიდხანს შენარჩუნებას.

ფენილალანინი საკვებში

ეს ამინომჟავა ძალიან ფართოდ არის გავრცელებული ადამიანის ჩვეულებრივ საკვებში. მისი პოვნა შესაძლებელია როგორც ცხოველურ პროდუქტებში, ასევე მცენარეული წარმოშობა . ეს უზრუნველყოფს, რომ ყოველდღიურად მივიღოთ საკმარისი ამინომჟავები.

აქ მოცემულია ფენილალანინის შემცველობის მაგალითები ჩვეულებრივ საკვებში:

ფენილალანინის რაოდენობა 100 გრამ პროდუქტზე
ღორის ხორცი	1,24
ხბოს წელი	1,26
თურქეთი	1,22
ღორის ხორცი	1,14
Ქათმის გულ - მკერდი	1,23
Ცხვრის ფეხი	1,15
ბატკნის წელი	1,02
ცხვრის ხახვი	0,88
მჭლე ლორი	0,96
ხმალთევზა	0,99
ზღვის ბასი	0,97
cod hake	0,69
ტუნა	0,91
ორაგული	0,77
ქათმის კვერცხები	0,68
წიწილა	1,03
ლობიო	1,15
ოსპი	1,38
ლობიო	0,23
პარმეზანი	1,92
ემენტალი	1,43
მოცარელა	0,52
Სიმინდი	0,46
ზეთი	1,33

ფენილალანინის გვერდითი მოვლენები - დეფიციტი და დაგროვება

ამ ამინომჟავის მნიშვნელობა ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის გამოიხატება მეტაბოლური დარღვევები მის დეფიციტშირომელთა შორის ყველაზე გავრცელებულია:

• ტანჯვა

ფენილალანინის დაგროვებასხეულში არის საფუძველი ასეთი სერიოზული ავადმყოფობაფენილკეტონურიის მსგავსად. ამ აშლილობის მქონე სუბიექტებს არ შეუძლიათ ამინომჟავების სათანადო მეტაბოლიზება, რადგან მათ არ აქვთ სპეციფიკური ფერმენტი (ფენილალანინის ჰიდროქსილაზა), ამიტომ ფენილალანინი გროვდება ორგანიზმში.

Მიუხედავად სასარგებლო თვისებებიამ ამინომჟავას, უნდა აღინიშნოს, რომ ფენილალანინის შემცველი დანამატების მიღება მნიშვნელოვანია უკუჩვენებებიგანსაკუთრებით არასწორი დოზებით მიღების შემთხვევაში:

• ჰიპერტენზიაარტერიული ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებში ფენილალანინის ჭარბი რაოდენობა იწვევს არტერიული წნევის შემდგომ მატებას.
• შიზოფრენიაფენილალანინმა, რომელიც მოქმედებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები შიზოფრენიით დაავადებულ პაციენტებში.
• ფსიქიკური პრობლემები: შეიძლება მოხდეს ამინომჟავის დოზის გადაჭარბების გამო, რადგან ეს იწვევს ცენტრალური ნერვული სისტემის დონეზე ნეიროტრანსმიტერების წარმოების დისბალანსს.
• ურთიერთქმედება წამლები : ფენილალანინმა შეიძლება ხელი შეუშალოს გარკვეული მედიკამენტების მოქმედებას, როგორიცაა ანტიფსიქოზური და ანტიჰიპერტენზიული საშუალებები.
• თავის ტკივილი, გულისრევა, გასტრიტი: დიეტური დანამატების გამოყენებამ ფენილალანინთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა თავის ტკივილიგულისრევისა და გულძმარვის შეგრძნება.

ფენილალანინი და ორსულობა

ორსული ქალებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ დაკავშირებული სამედიცინო მდგომარეობა ფენილალანინის მეტაბოლიზმის დარღვევაამ ამინომჟავის სპეციფიკური ჩვენება არ არსებობს. საკმარისია ნორმალური და დაბალანსებული დიეტა.

როგორია ფენილალანინის სწორი ბალანსი

ჩვენ დავინახეთ, რომ ფენილალანინი არის აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც მონაწილეობს ჩვენს ორგანიზმში არსებულ ბევრ ძირითად პროცესში. ამიტომ, ის ყოველთვის უნდა იყოს ჩვენს დიეტაში!

თუმცა, მიიღეთ კვების დანამატებიფენილალანინთან ერთად უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ რეალური საჭიროების შემთხვევაში, როდესაც შეუძლებელია საკვებიდან ამინომჟავების მიღების უზრუნველყოფა!

ფენილალანინი / L-Phenylalanine - აღწერა

L-ფენილალანინი არის ამინომჟავა,აქვს ზომიერად დამთრგუნველი აქტივობა თავის ტვინის ენკეფალინაზების მიმართ. მიეკუთვნება არსებითი ამინომჟავების კლასს.
L-ფენილალანინისტაბილიზებს მეტენკეფალინის კონცენტრაციას თავის ტვინის ვენტრალურ ტეგმენტურ რეგიონში. ბუნებრივად აუმჯობესებს განწყობას, აქვეითებს ზღურბლს ტკივილის მგრძნობელობაზე ქრონიკული ტკივილიხსნის ალკოჰოლიკების გულის ტკივილს ალკოჰოლის ნაკლებობისას. ანტიდეპრესანტი. აუმჯობესებს სწავლის უნარს.

ფენილალანინი / L-Phenylalanine - შემადგენლობა

ერთი კაფსულა შეიცავს:ფენილალანინი 500 მგ (60 კაფსულა)

ფენილალანინი / L-Phenylalanine - ფუნქციური მოქმედება

ფენილალანინი / L-Phenylalanine - გამოყენების ჩვენებები

გამოყენების ჩვენებები ფენილალანინი / L-ფენილალანინი:

• - Დაავადებები ფარისებრი ჯირკვალი.
• - ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია.
• - პარკინსონის დაავადება ("NAD-h"-თან ერთად). ამცირებს სიმპტომების სიმძიმეს - დეპრესიას, მეტყველების დარღვევას, კიდურების სიმტკიცეს.
• - ტკივილის მგრძნობელობის ზღურბლის გაზრდა ართრიტის, შაკიკის, კრუნჩხვების, ნევრალგიის, ოპერაციის შემდგომი ტკივილის დროს.
• - ვიტილიგო (ერთად " 5-NTR »).

ფენილალანინი / L-Phenylalanine - უკუჩვენებები

უკუჩვენებები:ორსულობა და ლაქტაცია, ფენილკეტონურია და ინდივიდუალური შეუწყნარებლობაკომპონენტები. არ გამოიყენოთ L-ფენილალანინი მაო-ს ინჰიბიტორებთან ერთად.

ფენილალანინი / L-Phenylalanine - გამოყენების მეთოდი

განაცხადის რეჟიმი: 1 კაფსულა L-ფენილალანინი 3-ჯერ დღეში 30 წუთის განმავლობაში. ჭამის წინ.
შენახვის პირობები:მშრალ, გრილ ადგილას ბავშვებისათვის მიუწვდომელ ტემპერატურაზე არაუმეტეს +25°С ტემპერატურაზე.

ფენილალანინი: იყავი ბედნიერი, არ იგრძნო ტკივილი

ფენილალანინი (FA) არის ყველაზე მნიშვნელოვანი სამშენებლო მასალა შემდეგი ნეიროტრანსმიტერების წარმოებისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ სიძლიერეს, პოზიტიურ განწყობას და ათავისუფლებენ ტკივილს.

დეპრესია. რამდენიმე შედარებითი კვლევის მიხედვით, 500-დან 3000 მგ-მდე დოზით, ეს ამინომჟავა, ვიტამინ B 6-თან ერთად, იწვევდა თითქმის მყისიერ გაუმჯობესებას 40-დან 31 დეპრესიულ პაციენტში. FA-მ უზრუნველყო უდიდესი გავლენააპათიასთან და ძილიანობასთან დაკავშირებულ დეპრესიულ მდგომარეობებზე.

ფენილალანინის ეფექტი შეიძლება აიხსნას რამდენიმე მექანიზმით. ადრენომიმეტიკების წარმოებაში მონაწილეობის გარდა, FA ხელს უწყობს ენდორფინების გამოყოფას, რომლებიც დადებითად მოქმედებს განწყობაზე. ფენილალანინი ერთადერთი ნივთიერებაა, რომელიც სხეულს შეუძლია გამოიყენოს ფენილეთილამინის (PEA) დასამზადებლად, რბილად მასტიმულირებელი, მაგრამ გონების დამამშვიდებელი ქიმიური ნივთიერება, რომელიც გვხვდება შოკოლადში, რომელიც, როგორც ამბობენ, აღადგენს შეყვარებულობის გრძნობას. დეპრესიულ ადამიანებში PEA-ს დაბალი დონე მიუთითებს ფენილალანინის მეტაბოლიზმის ცვლილებებზე. როგორც ფარმაკოლოგიური ანტიდეპრესანტები, ასევე ფენილალანინი ზრდის PEA დონეს.

კოფეინისგან თავის დაღწევა. თქვენ ალბათ არ ჩაიძირებით დეპრესიაში, როდესაც ცდილობთ მოიშოროთ კოფეინის ჩვევა, მაგრამ თავიდან აუცილებლად იგრძნობთ დაღლილობას, განსაკუთრებით დილით. ფენილალანინი - ძალიან კარგი შემცვლელიყავის ან ჩაის „გამაღვიძებელი“ ეფექტი. ცდად ღირს ყველასთვის, ვისაც სურს თავი უფრო მხიარულად იგრძნოს. კვლევებმა არაერთხელ აჩვენა, რომ ის ეფექტურია სხვადასხვა გარემოებებში.

მიიღეთ 500 - 1000 მგ ფენილალანინი ცარიელ კუჭზე ან შეცვალეთ მისი დოზის ნახევარი L-ტიროზინით, ამინომჟავა ძალიან მსგავსი ბიოქიმიით. ყველა შემთხვევაში, გაითვალისწინეთ, რომ FA შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა ან პულსის სიხშირე, ამიტომ სიფრთხილეა საჭირო.

ტკივილისგან განთავისუფლება. კვლევების მნიშვნელოვანი რაოდენობა ადასტურებს ფენილალანინის უნარს გაათავისუფლოს ართრიტული ტკივილი, ზურგის ტკივილი და მენსტრუალური კრუნჩხვები. ფენილალანინი ანელებს ორგანიზმში ენდორფინების და სხვა ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლების დაშლას, რათა მათი ეფექტი უფრო დიდხანს გაგრძელდეს. ის ასევე აფერხებს ანთებას და შეუძლია გააძლიეროს ფარმაცევტული ტკივილგამაყუჩებლების ეფექტი.

ვიტილიგო. რამდენიმე კვლევამ დაასკვნა, რომ L-ფენილალანინი ხელს უწყობს კანის პიგმენტაციის აღდგენას, რაც ხელს უწყობს ვიტილიგოთ გამოწვეული ფერმკრთალი ლაქების შემცირებას. ფენილალანინი დაახლოებით ისეთივე ეფექტურია ვიტილიგოს წინააღმდეგ, როგორც L-ტიროზინი. ფენილალანინის შემცველი კრემები ეხმარება. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ ამინომჟავა სპილენძთან ერთად, რომელიც ორგანიზმს სჭირდება კანის ბუნებრივი პიგმენტის, მელანინის სინთეზისთვის.

ნევროლოგიური დაავადებები. ორ ათეულ წელზე მეტი ხნის წინ, მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ეს ამინომჟავა მნიშვნელოვნად ამცირებს პარკინსონის სიმპტომების სიმძიმეს, როგორიცაა დეპრესია, მეტყველების დარღვევა, კიდურების გამკვრივება და სიარულის გაძნელება. თუმცა ამ დაავადებისთვის დამახასიათებელი ხელის კანკალი უცვლელი დარჩა. ამ ექსპერიმენტის მონაწილეები იღებდნენ 1250 მგ ფენილალანინს დღეში ორჯერ ოთხი კვირის განმავლობაში.

მადის დათრგუნვა. ამინომჟავის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მადის მნიშვნელოვანი დათრგუნვა ან საერთოდ არ იმოქმედოს. თუმცა, მაშინაც კი, თუ ფენილალანინი გეხმარებათ, მას აქვს იგივე ნაკლი, რაც ყველა დიეტის აბი აქვს: როგორც კი შეწყვეტთ მის მიღებას, თქვენი მადა უბრუნდება.

შესაძლოა, ფენილალანინის შესახებ ცუდი შთაბეჭდილება დაგრჩათ ფართოდ გავრცელებული, მაგრამ ბუნდოვანი შეფუთვის ეტიკეტების გაფრთხილების გავლენის ქვეშ: „ყურადღება კეტონურიკას!

ეს პროდუქტი შეიცავს ფენილალანინს." (ბევრი საკვები ასევე შეიცავს მას, მათ შორის ღორის ხორცი, ფრინველი, ხორბლის ჩანასახი და ყველი.) PKU, როგორც დაავადებას მოკლედ უწოდებენ, პრობლემაა მხოლოდ იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ გენეტიკური დეფექტი, რომელიც იწვევს მათ მძიმე გონებრივ ჩამორჩენას, რადგან მათ არ შეუძლიათ. ფენილალანინის მეტაბოლიზმისთვის. ამიტომ, ამ დაავადებით დაავადებულმა ადამიანებმა ნებისმიერ ფასად უნდა მოერიდონ დანამატებს და ფენილალანინის შემცველ ნებისმიერ საკვებს.

თუმცა, ადამიანების უმეტესობას არ აქვს ფენილკეტონურია და ზემოთ აღნიშნული გაფრთხილებით სისხლის წნევაან გულისცემა, და გვიან დისგენეზის, კანის კიბოს (მელანომა) ან ტვინის კიბოს სახელწოდებით გლიობლასტომა მულტიფორმული შემთხვევების გარდა, ადამიანებს შეუძლიათ სრულად ისარგებლონ დანამატის უპირატესობებით.
დეპრესიის, ლეთარგიის, დაღლილობის ან ტკივილის სამართავად სცადეთ 250-დან 1000 მგ-ის მიღება ჭამის წინ. ანალოგიურმა დოზამ შესაძლოა ხელი შეუწყოს მადის დათრგუნვას. თუ რაიმე ეფექტს ვერ შეამჩნევთ, მაშინ სანამ გადაწყვეტთ, რომ ფენილალანინი არ გეხმარებათ, სცადეთ მისი მიღება თანაბარი რაოდენობით ტიროზინთან ერთად.

ფენილალანინი / L-Phenylalanine - ყიდვა

არ გადადოთ მკურნალობა ფენილალანინის/ლ-ფენილალანინის შესაძენად, უბრალოდ დარეკეთ.

ვინც წაიკითხა ეს სტატია წაიკითხა:

სპორტული კვების სპეციალისტი და სპორტული დარბაზის ტრენერი | მეტი >>

დაამთავრა: ბელორუსის მ.ტანკის სახელობის სახელმწიფო პედაგოგიური უნივერსიტეტი. სპეციალობა: სოციალური მუშაობა, პედაგოგიკა. ჯანმრთელობის ფიტნესისა და ბოდიბილდინგის კურსები ბელორუსკიში Სახელმწიფო უნივერსიტეტიფიზიკური კულტურა, ჯანდაცვის დეპარტამენტში ფსიქიკური განათლება. CCM მკლავჭიდში, 1-ლი ზრდასრული კატეგორია ხელჩართულ ბრძოლაში. ბელორუსის რესპუბლიკის თასის გამარჯვებული ხელჩართულ ბრძოლაში. რესპუბლიკური დინამიადის პრიზიორი ხელჩართულ ბრძოლაში.

ადგილი: 3 ()
თარიღი: 2014-11-08 Დათვალიერება: 18 964 ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ სპორტისთვის სასიცოცხლო მნიშვნელობის ბევრ ამინომჟავაზე. მაგრამ არ დაივიწყოთ ისინი, მაშინაც კი, თუ არ იხელმძღვანელებთ აქტიურ ცხოვრების წესს. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი სხეული არის რთული მექანიზმი, რომელიც აქტიურია 24 საათის განმავლობაში. და ამინომჟავები მისი ფუნქციონირების ძალიან მნიშვნელოვანი კომპონენტია. დღეს ვისაუბრებთ ფენილალანინზე, გამოვყოფთ მის თვისებებს და ვნახავთ, როგორ გამოიყენება სპორტში. ფენილალანინი არის აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც გვხვდება ყველა ცოცხალ ორგანიზმში. AT ადამიანის სხეულიის იმყოფება ყველა ცილაში, ქსოვილში, მყესებში, მაგრამ შეიძლება არსებობდეს თავისუფალი სახითაც. ვინაიდან ფენილალანინი არის აუცილებელი ამინომჟავა, მისი მიღება გარედან უნდა განხორციელდეს საკვებიდან ან დიეტური დანამატებით.

თვისებები და ფუნქციები

1. ზრდის გონებრივ აქტივობას და აუმჯობესებს განწყობას

ეს ამინომჟავა არის ნედლეული ტიროზინის ფორმირებისთვის. მაგრამ ეს ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის (ტიროზინი) არ შედის სწორი თანხასაჭმელთან ერთად. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი უწყვეტი ჯაჭვი, რადგან ტიროზინის დახმარებით სინთეზირდება ისეთი ნივთიერებები, როგორიცაა ადრენალინი, დოფამინი, ნორადრენალინი, რომლებიც მონაწილეობენ ნერვული იმპულსების გამტარობაში. ამრიგად, ადამიანის ქცევა და მისი ფსიქიკის მდგომარეობა ამ ნივთიერებებზეა დამოკიდებული. ამრიგად, ფენილალანინი მონაწილეობს ნერვული იმპულსების გამტარობაში. ამიტომ გაზრდილი სტრესის შემთხვევაში და ფიზიკური აქტივობაის უზრუნველყოფს თავის ტვინში ბიოლოგიურ პროცესებს. არ არის იშვიათი ფენილალანინის დამატებითი დოზის დანიშვნა დეპრესიის სამკურნალოდ და ფსიქიკური დარღვევები. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ ამინომჟავის დახმარებით წარმოიქმნება ენდორფინები (ბედნიერების ჰორმონები).

2. ხელს უწყობს მყესების და ლიგატების გაძლიერებას

სპორტსმენისთვის მდგომარეობა მნიშვნელოვანია. და აქ ფენილალანინი არის მთავარი ნივთიერება, რომელიც ამ ქსოვილების ნაწილია. ამიტომ, ის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ლიგატური აპარატი. და, შესაბამისად, ნაკრებისთვის კუნთოვანი მასა. მართლაც, ძლიერი ლიგატების გარეშე შეუძლებელია დიდი წონებით მუშაობა.

3. არეგულირებს კანის ფერს

ფენილალანინი არეგულირებს კანის ბუნებრივ ფერს მელანინის პიგმენტის სინთეზის ჯაჭვის მეშვეობით. სიცოცხლის პროცესში კანზე ჩნდება თეთრი ლაქები, ამ მომენტში ორგანიზმში ფენილალანინის საკმარისი მიღება უზრუნველყოფს ლაქებზე კანის ნორმალური ფერის აღდგენას.

4. მონაწილეობს შინაგანი სეკრეციის ორგანოების მუშაობაში

ეს ამინომჟავა ჩართულია შინაგანი სეკრეციის ისეთი ორგანოების მუშაობაში, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვალი, თირკმელზედა ჯირკვლები. ფენილალანინის გარეშე შეუძლებელია თიროქსინის, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის სინთეზირება, რომელიც არეგულირებს ზედმეტი საკვები ნივთიერებების დაშლისა და „წვის“ სიჩქარეს.

განაცხადი სპორტში

ზემოაღნიშნული თვისებებიდან უნდა გესმოდეთ, რომ ფენილალანინის მიღება უნდა განხორციელდეს მუდმივად, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ პროფესიონალი სპორტსმენი. რა შეგვიძლია ვთქვათ სპორტსმენებზე, რომლებიც მუდმივ ფიზიკურ აქტივობას ეწევიან და ვარჯიშისგან სტრესის მდგომარეობაში არიან. ფენილალანინის ღირებულება ბოდიბილდინგსა და ფიტნესში უზარმაზარია. იგი გამოიყენება როგორც კანქვეშა ცხიმის მოცილების პროცესში, ასევე მის მოცილებაში. გასაკვირი არ არის, რომ ეს ნივთიერება არის მრავალი ცხიმის დამწვრობის ნაწილი. ასევე, ამ ამინომჟავის თვისება კონცენტრაციის გაზრდისა და განწყობის გასაუმჯობესებლად სასარგებლოა, როგორც ვარჯიშის პროცესში, რათა ის უფრო პროდუქტიული გახდეს, ასევე პროცესში. საიდუმლო არ არის, რომ ბოდიბილდინგში დასვენება არის პროგრესის საფუძველი. ამიტომ რომ ჰქონდეს კარგი ხასიათიდასვენების პროცესში იმოქმედებს სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე.

დოზები და გამოყენება

ნორმალური დოზაა 100-დან 500 მგ-მდე დღეში. თუმცა, ადამიანებისთვის, რომლებიც აქტიურად ვარჯიშობენ ძალაუფლების სტილში, ეს დოზა სრულიად განსხვავებულია, 500 მგ-დან 1500 მგ-მდე. არ დაივიწყოთ ისეთი კომპონენტები, როგორიცაა: ვიტამინი C, B6, სპილენძი, ნიაცინი და რკინა. სწორედ ეს ნივთიერებები ასტიმულირებენ ფენილალანინის სინთეზს. გახსოვდეთ, რომ საკმარისი რაოდენობით მიიღეთ ისინი. მაღაზიებში სპორტული კვებაფენილალანინი წარმოდგენილია მხოლოდ ორი კომპანიის მიერ:

უკუჩვენებები

ფენილალანინის შემცველი პრეპარატები არ უნდა გამოიყენონ ორსულებმა და მეძუძურმა ქალებმა. ამ ამინომჟავის დამატებითი მიღება ასევე უკუნაჩვენებია ანტიდეპრესანტების მიღებისას. დოზის გაზრდამ (დღეში 4 გ-ზე მეტი) შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი.

დასკვნა

საუბარია ნებისმიერ ნივთიერებაზე, რომელიც გამოიყენება სპორტში მძიმე ფონზე ფიზიკური აქტივობა, არ დაივიწყოთ სხვა კომპონენტები. ვინაიდან სხეული რთული მექანიზმია, სადაც ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია. ამიტომ, თუ რაიმეს ჭარბად იღებთ, მაგრამ ამავე დროს ნაკლებ სხვა ელემენტებს იღებთ, მაშინ სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე საუბარი არ შეიძლება. ყველაფერი უნდა იყოს სწორი რაოდენობით. კარგად, თუ ვარჯიშის სპორტსმენი ხართ, მაშინ დამატებითი კომპონენტები უნდა მიიღოთ კომპლექსურად. მე გავაანალიზე ფენილალანინის თვისებები და ფუნქციები და შემიძლია ვთქვა, რომ ამ დანამატს უნდა დაემატოს მუდმივად, როგორც ზომიერი ვარჯიშის დროს, ასევე ფიზიკური ვარჯიშის დროს. პერსონალური ფიტნეს ვარჯიში ამ სტატიის ავტორისგან:

• სასწავლო პროგრამების შედგენა და კვება ონლაინ,
• წონის დაკლება და კორექტირება
• კუნთების მასის ნაკრები,
• სავარჯიშო თერაპია ზე სხვადასხვა დაავადებები(ზურგის ჩათვლით)
• რეაბილიტაცია ტრავმის შემდეგ,