การตรวจเต้านมด้วยตนเอง วิธีตรวจเต้านมอย่างอิสระ การตรวจเต้านมด้วยตนเองมีขั้นตอนอย่างไร?

หน้าอกเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาหลักของความภาคภูมิใจสำหรับตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรม แต่เพื่อให้คงความสวยงาม ยืดหยุ่น และมีประสิทธิภาพได้นานขึ้น จำเป็นต้องตรวจสอบและตรวจดูอย่างสม่ำเสมอว่าไม่มีการบดอัดหรือการเปลี่ยนแปลงใด ๆ

แพทย์เต้านมทราบว่าการตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นขั้นตอนที่สำคัญและจำเป็นสำหรับผู้หญิงทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น จะต้องดำเนินการอย่างสม่ำเสมอและระมัดระวังเพื่อให้สามารถระบุการพัฒนาได้ทันที กระบวนการทางพยาธิวิทยาในต่อมน้ำนม

การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่ตรวจพบระหว่างการวินิจฉัยตนเองควรเป็นเหตุผลในการติดต่อ สถาบันการแพทย์- ท้ายที่สุดแล้ว มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะสามารถระบุได้ว่าคุณควรกังวลหรือไม่ และตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจและการทดสอบหลายครั้งหรือไม่

ความเป็นงวด

แนะนำให้คลำต่อมน้ำนมที่บ้านทุกเดือน แต่สำหรับผู้หญิงประเภทต่าง ๆ มีกำหนดเวลาสำหรับขั้นตอนดังนี้:

• เมื่อมีรอบประจำเดือนสม่ำเสมอ การวินิจฉัยเต้านมด้วยตนเองจะดำเนินการในวันที่เจ็ดถึงสิบหลังจากเริ่มมีประจำเดือนใหม่ ในเวลานี้ อาการอ่อนไหวของเด็กผู้หญิงเป็นปกติแล้ว ความเจ็บปวดหายไปและการคลำของต่อมน้ำนมจะเชื่อถือได้มากที่สุด
• หากเพศสัมพันธ์มีประจำเดือนมาไม่ปกติหรือไม่มีประจำเดือนเลย (วัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน) รวมทั้งชั่วคราว (ในสตรีมีครรภ์ ช่วงให้นมบุตร) แนะนำให้ตรวจเต้านมในวันใดวันหนึ่ง เช่น วันที่ 10 ของทุกเดือน
• กรณีเข้าศึกษา ยาคุมกำเนิดแพทย์แนะนำให้คลำ ต่อมน้ำนมในวันแรกของการใช้แท็บเล็ตชุดใหม่

คุณต้องไปพบแพทย์ตรวจเต้านมเพื่อตรวจปีละครั้ง แม้ว่าจะตรวจไม่พบการเปลี่ยนแปลงที่บ้านในระหว่างการวินิจฉัยก็ตาม

ใครบ้างที่ควรตรวจเต้านม?

เด็กผู้หญิงทุกคนที่มีอายุตั้งแต่ 18 ปีควรคลำเต้านม: ทุกเดือนที่บ้านและปีละครั้ง - กับผู้เชี่ยวชาญ ผู้ที่เคยประสบปัญหาและเป็นโรคเต้านมควรรักษาขั้นตอนด้วยความรอบคอบและเอาใจใส่เป็นพิเศษ

ทุกปีผู้หญิงที่อายุต่ำกว่า 40 ปีจะได้รับการตรวจอัลตราซาวนด์เต้านมเพิ่มเติมและในบางกรณีก็ทำการตรวจแมมโมแกรมด้วย อย่างหลังนี้มักใช้เป็นการตรวจในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี

ผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีเนื้องอกขนาดเล็กหรือได้รับการผ่าตัดเต้านมมักถูกส่งเข้ารับการตรวจ MRI

เด็กผู้หญิงที่ใส่ซิลิโคนเทียมควรมาตรวจเต้านมกับแพทย์เต้านมเป็นระยะๆ

สิ่งที่ต้องใส่ใจ

เมื่อตรวจเต้านมด้วยตนเอง ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมควรมุ่งเน้นไปที่ประเด็นต่อไปนี้:

• ความไม่สมดุลเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน
• การก่อตัวของผนึกบนผิวหนัง
• การปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลง: ผื่น, จุด, รอยพับ, รอยย่น, การสูญเสียความยืดหยุ่น
• เส้นเลือดบวมที่หน้าอก
• การหดตัวของหัวนมการทำให้มืดลง
• มีของเหลวไหลออกจากหัวนมหรือไม่?
• การปรากฏตัวของการบดอัดในบริเวณเหนือศีรษะและซอกใบ
• เต้านมบวม

การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในต่อมน้ำนมควรแจ้งเตือนเด็กผู้หญิง กระตุ้นให้เธอดำเนินการ และทำให้เธอต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที

สัญญาณของเต้านมที่แข็งแรง

การไม่มีโรคในหน้าอกจะแสดงโดย:

• การจัดเรียงต่อมน้ำนมที่สมมาตรและถูกต้องสัมพันธ์กัน
• ผิวและหัวนมมีสุขภาพดี ไร้เกล็ด แผล คัน รอยแดง
• ความยืดหยุ่นของเนื้อผ้า
• ไม่มีของเหลวไหลหรือเจ็บเต้านมเมื่อคลำ

ตลอดระยะเวลาหนึ่งเดือน โครงสร้างและรูปร่างของหน้าอกจะเปลี่ยนไป ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด แพทย์แนะนำให้ทำการตรวจร่างกายด้วยตนเองทุกเดือนในวันเดียวกัน

วิธีการตรวจสอบ

การตรวจเต้านมทุกเดือนช่วยให้คุณตรวจพบมะเร็งเต้านม (มะเร็งเต้านม) ได้ในระยะเริ่มแรก ซึ่งจะเพิ่มโอกาสของผลการรักษาที่ดีอย่างมาก ด้วยการคลำและตรวจเต้านมอย่างเหมาะสมจึงไม่ยากที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น

มีหลายวิธีในการตรวจเต้านมด้วยตนเอง

อยู่หน้ากระจก

เทคนิคตรวจเต้านมหน้ากระจกก็ง่ายๆ ผู้หญิงต้องยืนอยู่ตรงหน้าเขาจึงจะเห็นตัวเองเต็มความสูง ร่างกายที่อยู่เหนือเอวควรเปลือยเปล่า และแสงสว่างในห้องควรมีความสว่างมากที่สุด ก่อนอื่นคุณควรประเมินด้วยสายตา รูปร่างหน้าอกไม่ว่าจะดูไม่สมมาตรก็ตามขนาดต่างกัน ความผิดปกติใด ๆ เป็นเหตุผลในการนัดหมายกับแพทย์นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพิจารณาสภาพของผิวหนังอย่างรอบคอบด้วย จากนั้นตรวจสอบหัวนมเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงสี ขนาด รูปร่าง

หากทุกอย่างเป็นปกติ คุณสามารถไปยังขั้นตอนต่อไปได้ วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ ประสานฝ่ามือ หมุนด้านหนึ่งพร้อมกัน จากนั้นอีกด้านหันไปทางกระจก ไม่ควรมีพยาธิสภาพในต่อมน้ำนม หลังจากนี้คุณจะต้องวางมือบนสะโพกและเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งคุณจะต้องเกร็งไปพร้อม ๆ กัน กล้ามเนื้อหน้าอก- ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นที่ชัดเจนว่ามีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นหรือไม่

อีกวิธีหนึ่งคือให้ผู้หญิงโน้มตัวไปข้างหน้าแล้วมองดูหน้าอกในกระจก มันแขวนได้อย่างอิสระซึ่งช่วยให้คุณเห็นโรคหากมีอยู่

ในห้องอาบน้ำ

วิธีการวินิจฉัยโรคเต้านมด้วยตนเองที่มีประสิทธิผลคือการตรวจเต้านมขณะอาบน้ำ การคลำคือการทาเจลอาบน้ำที่หน้าอกเพื่อให้คลำได้สะดวกยิ่งขึ้น ซึ่งดำเนินการดังนี้

1. คุณต้องเริ่มจากบริเวณรักแร้ ต่อมน้ำเหลืองที่ขยายใหญ่ขึ้นบ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อ ควรวางเข็มวินาทีไว้ที่ต้นขาระหว่างการตรวจเต้านมด้วยตนเอง
2. ขั้นตอนที่สองคือการตรวจสอบการบดอัดของบริเวณเหนือกระดูกไหปลาร้าและใต้กระดูกไหปลาร้าซึ่งมีต่อมน้ำเหลืองอยู่จำนวนมาก
3. ขั้นตอนสุดท้ายคือการยกแขนข้างหนึ่งขึ้นทันที จากนั้นจึงยกแขนอีกข้างขึ้น ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกกระชับขึ้น พวกเขาจะสำรวจต่อมน้ำนมและบริเวณรอบๆ โดยใช้มือสองข้าง การวินิจฉัยจะดำเนินการโดยใช้สองนิ้วในทิศทางจากบนลงล่าง

การตรวจพบก้อนเนื้อในเต้านมแม้แต่น้อยก็ควรเป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์ตรวจเต้านม

นอนลง

หากต้องการตรวจเต้านมในตำแหน่งนี้ คุณต้องปฏิบัติตามขั้นตอนวิธีต่อไปนี้:

1. นอนหงายด้วยมือขวาไว้ใต้หัว อันที่สองฟรี มือซ้ายตรวจเต้านมด้านขวา กดเบาๆ แล้วเคลื่อนไปรอบๆ ทวนเข็มนาฬิกา จากนั้นมือก็เปลี่ยนสถานที่ - อันซ้ายอยู่ใต้ศีรษะ, อันขวาวินิจฉัย
2. คลำหน้าอกสลับกัน อันดับแรกด้วยมือข้างหนึ่ง จากนั้นใช้อีกมือหนึ่ง ไล่นิ้วจากบนลงล่างและด้านหลัง เคลื่อนไหวแบบ "งู"
3. วาดไปตามหน้าอกจากหัวนมถึงขอบ

เพื่อความสะดวกในการตรวจเต้านมด้วยตนเอง คุณสามารถใช้โลชั่นบำรุงผิวได้

การคลำตนเอง

การตรวจร่างกายด้วยตนเองที่บ้านทุกเดือนช่วยให้คุณตรวจพบก้อนเนื้อในหน้าอกได้ทันท่วงที

เทคนิคการคลำ

การวินิจฉัยตนเองของต่อมน้ำนมดำเนินการในลำดับที่แน่นอน:

1. เปลือยเปล่า ส่วนบนร่างกาย
2. ผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่หน้ากระจกและตรวจดูหน้าอกของเธอในนั้นด้วยสายตา
3. คุณต้องยกมือขึ้นและตรวจสอบว่ามีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ตั้งแต่การตรวจครั้งล่าสุดหรือไม่
4. วางมือบนสะโพก เกร็ง ประเมินสภาพหน้าอกและหัวนม
5. ยกมือข้างหนึ่งขึ้น คลำตามเข็มนาฬิกากับอีกมือหนึ่ง กดที่เต้านมเบาๆ ก่อน จากนั้นให้หนักขึ้น แล้วค่อยๆ เคลื่อนไปทางหัวนม
6. ตรวจสอบหัวนมตรวจสอบว่ามีของเหลวไหลออกมาเมื่อบีบหรือไม่
7. ทำคลำขณะนอนราบ

การคลำของต่อมน้ำนมหลังคลอดบุตร

ผู้หญิงที่คลอดบุตรควรตรวจเต้านมมากกว่าหนึ่งครั้งต่อเดือน นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องที่เกิดขึ้นระหว่างการให้นมบุตร

หลังคลอดไม่กี่ชั่วโมง แพทย์จะตรวจเต้านมของมารดาเพื่อดูว่าต่อมน้ำนมพร้อมสำหรับการให้นมหรือไม่ นอกจากนี้เขายังประเมินขนาด ลักษณะที่ปรากฏว่ามีก้อนเนื้อ รอยแดง หรือความเจ็บปวดหรือไม่

ใน ระยะเวลาให้นมบุตรสิ่งสำคัญคือต้องตรวจเต้านมให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อไม่ให้นมนิ่ง ไม่มีก้อนเนื้อ และไม่ปรากฏรอยแตกบนหัวนมและหัวนม

ผลการคลำ

ในระหว่างการวินิจฉัยเต้านมด้วยตนเองมักตรวจพบโรคต่อไปนี้:

• ถุง
• papilloma ในช่องปาก
• โรคเต้านมอักเสบ
• โรคเต้านมอักเสบ
• ไฟโบรอะดีโนมา
• ฝีใต้ผิวหนัง
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

โรคแต่ละอย่างเหล่านี้มีอันตรายต่อสุขภาพบางประการ ดังนั้นหากตรวจพบปัญหาต้องรีบไปพบแพทย์ทันที ซึ่งจะส่งต่อผู้ป่วยเพื่อทำอัลตราซาวนด์ MRI แมมโมแกรม และการตรวจเต้านมประเภทอื่นๆ เพื่อสั่งการรักษาที่เหมาะสมกับโรค

เมื่อไปพบแพทย์

อาการเจ็บเต้านมไม่ใช่เหตุผลที่ต้องกังวล ภาวะนี้มักพบในผู้หญิงสองสามวันก่อนที่จะเริ่มมีอาการใหม่ รอบประจำเดือน- อย่างไรก็ตาม มีสัญญาณหลายประการที่บ่งชี้ว่าปัญหากำลังเกิดขึ้น:

• การปรากฏตัวของแมวน้ำ
• ความผิดปกติของต่อมน้ำนม
• รอยแดง ผื่น ผิวลอก
• การก่อตัวของส่วนนูนหรือรอยยุบบนหัวนม
• มีของเหลวไหลออกจากหัวนม โดยไม่คำนึงถึงสีและความสม่ำเสมอ
• มีอาการคัน, แสบร้อน, ลอกหัวนม
• การลดลง/เพิ่มขนาดอย่างกะทันหัน
• รู้สึกเสียวซ่าในต่อมน้ำนม
• อาการเจ็บเต้านมเป็นเวลาหลายวันแม้จะเริ่มมีประจำเดือนก็ตาม

ความผิดปกติที่ตรวจพบไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของมะเร็งเต้านม อย่างไรก็ตามหากต้องการทราบลักษณะของโรคควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยเร็วที่สุด

ผู้หญิงไม่ควรมองว่าการวินิจฉัยโรคเต้านมด้วยตนเองเป็นเครื่องมือในการค้นหาความผิดปกติหรือโรคต่างๆ ในทางตรงกันข้าม ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบการขาดหายไป รวมถึงตรวจจับการเกิดขึ้นของปัญหาได้ตั้งแต่ระยะแรก

เราขอให้ Tatyana Rumyantseva สูติแพทย์-นรีแพทย์ ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการป้องกันมะเร็งเต้านมที่มีอยู่ และเหตุใดจึงตรวจเต้านมด้วยตนเอง วิธีที่มีประสิทธิภาพการวินิจฉัยเนื้องอกในระยะเริ่มแรก อ่านเถอะครับ สำคัญมาก

มะเร็งเต้านมนั้น เนื้องอกร้ายต่อมน้ำนม เนื้องอกเนื้อร้ายคือเนื้องอกที่สามารถเติบโตเป็นเนื้อเยื่อข้างเคียงหรือแพร่กระจาย (แพร่กระจาย) ไปยังอวัยวะอื่น ๆ การพัฒนาก็คือ กระบวนการที่ยาวนานยืดเยื้อมานานหลายปี กระบวนการนี้เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงในเซลล์เดียว - กลายเป็น "ควบคุมไม่ได้" และมีโครงสร้างที่แตกต่างจากเซลล์เต้านมปกติอื่นๆ เซลล์นี้เริ่มแบ่งตัวอย่างแข็งขัน กลายเป็นเนื้องอกที่กำลังเติบโต

เชื่อกันว่าด้วยการตรวจร่างกายด้วยตนเองหรือการคลำของต่อมน้ำนมโดยแพทย์ จะสามารถระบุเนื้องอกที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางตั้งแต่หนึ่งเซนติเมตรขึ้นไปได้ หากต้องการเข้าถึงขนาดนี้ เนื้องอกจะใช้เวลาเฉลี่ย 9 ปี (ผู้ป่วยทุกรายมีอัตราการเติบโตของเนื้องอกที่แตกต่างกัน ช่วงอาจอยู่ระหว่าง 2 ถึง 18 ปี) อย่างไรก็ตาม ในผู้ป่วยบางราย อัตราการเติบโตต่ำมากจนเนื้องอกจะไม่สร้างปัญหาให้กับพวกเขาไปตลอดชีวิต น่าเสียดายที่แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคาดการณ์ล่วงหน้าว่าเนื้องอกจะมีพฤติกรรมอย่างไร นอกจากนี้เป็นที่น่าสังเกตว่ากระบวนการแพร่กระจายนั้นไม่ใช่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว สามารถเริ่มก่อนที่เนื้องอกจะมีขนาดถึง 1 เซนติเมตรและคงอยู่นานหลายปี เห็นได้ชัดว่าหากไม่มีการศึกษาแบบคัดกรอง (เชิงป้องกัน) การตรวจหามะเร็งเต้านมจะเกิดขึ้นได้เฉพาะในระยะหลังเท่านั้น

การศึกษาเชิงป้องกันไม่สามารถตรวจพบมะเร็งเต้านมได้โดยเร็วที่สุด ระยะแรก- ความไวในกรณีดังกล่าวคือประมาณ 50% แต่การรักษาในระยะเหล่านี้มีประสิทธิภาพเกือบ 100% นี่หมายความว่า การสอบประจำปีไม่สามารถรับประกันว่าจะหายจากโรคได้ 100% แต่เพิ่มโอกาสในการตรวจพบเนื้องอกในระยะเริ่มแรกได้อย่างมาก

วิธีการหลักในการตรวจเต้านมคือ:

• การตรวจสอบตนเอง
• การตรวจเต้านม;
• การตรวจอัลตราซาวนด์ (อัลตราซาวนด์);
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)

วิธีตรวจเต้านมด้วยตัวเอง

ในประมาณ 20% ของกรณี มะเร็งเต้านมตรวจพบโดยการคลำ (palpation) โดยตัวผู้หญิงเองหรือจากแพทย์ ในเรื่องนี้ผู้หญิงทุกคนควรตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นประจำ ควรทำเดือนละครั้ง เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเรื่องนี้ - ไม่กี่วันหลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือน (ในขณะนี้อาจมีอาการบวมและปวดบริเวณต่อมน้ำนมน้อยที่สุด) หลังวัยหมดประจำเดือนสามารถเลือกตรวจวันแรกหรือวันสุดท้ายของเดือนได้

หากพบก้อนในต่อมน้ำนมควรปรึกษาแพทย์ ต้องจำไว้ว่าแมวน้ำเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็น นอกจากนี้ความหนาแน่นและความหลากหลายของเนื้อเยื่ออาจแตกต่างกันไปในแต่ละแผนก ดังนั้น หากคุณคลำต่อมน้ำนมเป็นครั้งแรกและไม่แน่ใจว่าสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเรื่องปกติหรือไม่ ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ (โดยหลักการแล้ว ควรเป็นแพทย์ตรวจเต้านม และหากเป็นไปไม่ได้ ให้ปรึกษานรีแพทย์) สิ่งสำคัญมากคือต้องทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่เป็นปกติสำหรับคุณ เพื่อที่คุณจะได้ตรวจพบก้อนเนื้อใหม่ได้ ผู้หญิงบางคนจะสะดวกกว่าที่จะเก็บไดอารี่ - ที่นั่นพวกเขาบันทึกผลการตรวจนั่นคืออะไรและในบริเวณใดของต่อมน้ำนมที่พวกเขารู้สึก (และรู้สึก) ในระหว่างการคลำ

สิ่งสำคัญที่ต้องจำ: ในระหว่างรอบประจำเดือน ก้อนและก้อนใหม่อาจปรากฏในเนื้อเยื่อเต้านม การก่อตัวที่เห็นได้ชัดตลอดทั้งวงจรต้องได้รับการดูแล (หากคุณรู้สึกถึงสิ่งใหม่ ให้ศึกษาซ้ำทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน)

ขั้นตอนการตรวจเต้านมด้วยตนเอง

ขั้นตอนที่ #1

เริ่มต้นการตรวจด้วยการตรวจต่อมน้ำนม ยืนตรงหน้ากระจก วางฝ่ามือบนต้นขา

สิ่งที่ต้องใส่ใจ:

• ขนาด รูปร่าง และสีผิวของต่อมน้ำนม
• ความสมมาตรของต่อมน้ำนม - การมีอยู่ของการหดกลับนูนและบวม

ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณเห็น:

• การหดตัว, รอยย่น, การยื่นออกมาของบริเวณผิวหนัง;
• การเปลี่ยนแปลงตำแหน่ง/การถอนหัวนม
• ผิวหนังแดง บวม ผื่น

ขั้นตอนที่ #2

ยกมือขึ้นและตรวจเต้านมอย่างละเอียดอีกครั้งเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงแบบเดียวกัน

คุณสามารถเลือกหนึ่งในสองวิธี:

• เริ่มคลำรอบหัวนมจากนั้นทำต่อเป็นเกลียวและเพิ่มเส้นผ่านศูนย์กลางของแต่ละวงกลมตามมา
• คลำเนื้อเยื่อเต้านมเป็นแถว (เริ่มจากรักแร้แล้วลงไป ขยับนิ้วไปทางหัวนมหนึ่งหรือสองเซนติเมตร ขึ้นไป และอื่นๆ)

หากต้องการคลำความหนาทั้งหมดของต่อมน้ำนม แนะนำให้ใช้แรงกดที่มีความเข้มข้นต่างกันในแต่ละบริเวณ:

• แรงกดดันที่เบาที่สุด- เนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง
• เฉลี่ย- เนื้อเยื่อที่มีความหนาของต่อมน้ำนม
• แข็งแกร่ง- เนื้อเยื่อที่อยู่ติดกับหน้าอก ผู้หญิงส่วนใหญ่ควรจะสัมผัสได้ถึงซี่โครงด้วยแรงกดสูงสุด

ขั้นตอนที่ #5

คลำซ้ำ (ดูขั้นตอนที่ 4) ในท่ายืน ยกมือข้างเดียวเท่านั้น วิธีที่สะดวกที่สุดในการคลำเมื่อผิวหนังชื้น (ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบทำตอนอาบน้ำ) งานของคุณคือการคลำทุกส่วนของต่อมน้ำนมอีกครั้ง

การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นการตรวจและคลำเต้านมเป็นประจำเพื่อระบุการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้าง

วัตถุประสงค์ของการตรวจดังกล่าวคือการตรวจหาการก่อตัวในต่อมน้ำนมอย่างทันท่วงที รวมถึงมะเร็ง โรค และการเสียชีวิตซึ่งเติบโตอย่างไม่หยุดยั้งในผู้หญิงทุกวัย

การวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาโรคได้สำเร็จและทำให้คุณภาพชีวิตเป็นปกติ นอกจากมะเร็งแล้ว ยังมีการก่อตัวที่ไม่เป็นอันตรายในเต้านมซึ่งต้องมีการติดตามและตรวจร่างกายอย่างต่อเนื่องหากจำเป็น

คุณควรตรวจเต้านมเมื่ออายุเท่าไร เมื่อไร และบ่อยแค่ไหน?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มตรวจเต้านมด้วยตนเองเมื่ออายุประมาณ 20 ปี และตรวจต่อเนื่องตลอดชีวิต แนะนำให้คลำต่อมน้ำนมของผู้หญิงที่มีความเสี่ยงทุกเดือน

สำหรับผู้ที่ไม่มีภาระทางพันธุกรรมที่ไม่ดีและไม่เคยเป็นโรคของต่อมน้ำนมก็เพียงพอที่จะตรวจเต้านมทุกๆ 3 เดือน ไม่จำเป็นต้องตรวจมากกว่าเดือนละครั้ง ไม่เช่นนั้นคุณอาจไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ และพลาดสิ่งสำคัญไป

ผู้หญิงที่มีรอบเดือนสม่ำเสมอควรตรวจเต้านมในช่วงครึ่งแรกของรอบเดือน ไม่กี่วันหลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือน ช่วงนี้หน้าอกของผู้ป่วยส่วนใหญ่ไวน้อยที่สุด ไม่เจ็บ และไม่บวม ดังนั้นการคลำจึงจะง่ายขึ้น

ระหว่างการนัดหมายของคุณ ยาคุมกำเนิดคุณต้องตรวจเต้านมเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในวันแรกที่เริ่มรับประทานยาจากแพ็คเกจใหม่ ในช่วงวัยหมดประจำเดือน วันไหนก็เหมาะที่จะตรวจสุขภาพตัวเอง แต่ควรเหมือนกันทุกเดือน ดังนั้นเลือกวันที่สะดวกสำหรับตัวคุณเองแล้วจดผลการตรวจทั้งหมดลงในไดอารี่

ควรจำไว้ว่าการตรวจเต้านมโดยอิสระจะไม่แทนที่การตรวจโดยแพทย์ดังนั้นอย่าขี้เกียจเกินไปที่จะไปพบนรีแพทย์และนักตรวจเต้านมปีละครั้ง หากคุณสงสัยว่ามีพยาธิสภาพใด ๆ คุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญทันทีเพื่อไม่ให้พลาดเวลาอันมีค่าในการรักษาหากจำเป็น

วิธีตรวจเต้านมด้วยตนเองอย่างถูกต้อง

ก่อนที่จะเริ่มตรวจเต้านมด้วยตนเองแนะนำให้พบผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงและเข้าใจว่าเต้านมควรอยู่ในสภาพปกติ ขอให้แพทย์แสดงวิธีตรวจเต้านมอย่างถูกต้องที่บ้าน ซึ่งอาจช่วยให้คุณตรวจเต้านมเป็นการส่วนตัวได้ง่ายขึ้น

เมื่อคุณคุ้นเคยกับการตรวจตามปกติแล้ว คุณอาจจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ และรายงานให้ผู้เชี่ยวชาญทราบหากจำเป็น ควรเริ่มขั้นตอนการคลำเต้านมในตอนเช้าหรือบ่ายโดยให้มีแสงธรรมชาติเพียงพอและก่อนหน้านั้น กระจกบานใหญ่- พยายามดำเนินการสอบตาม แผนงาน, ไม่วุ่นวาย.

1. ขั้นแรก คุณต้องถอดเสื้อชั้นในออกและตรวจดูคัพว่ามีคราบจากน้ำมูกหรือไม่

โดยปกติแล้วไม่ควรมีของเหลวออกจากหัวนมเพียงเล็กน้อยหรือน้อยมาก ดูว่ามีคราบจากการตกขาวบนชุดชั้นในของคุณหรือไม่ และถ้ามี มีจำนวน สี (เหลือง ขาว เลือด) และความสม่ำเสมอ (โปร่งใส หนา แห้ง)

2. ตอนนี้ยืนอยู่หน้ากระจก ยืดไหล่และเหยียดแขนไปตามเอว คุณสามารถเริ่มตรวจเต้านมได้

มีความจำเป็นต้องตรวจสอบว่าหน้าอกมีรูปร่างและขนาดเท่ากันหรือไม่ มีความไม่สมดุลระหว่างต่อมน้ำนม หรือการหดตัวของหัวนมหรือไม่ ควรตรวจเต้านมแต่ละข้างแยกกัน

ให้ความสนใจกับผิวหนัง: มีรอยแดงที่หน้าอก, รูปแบบของหลอดเลือดเพิ่มขึ้น, ริ้วรอย, ความแห้งกร้านและการลอกของผิวหนัง ฯลฯ ควรให้ความสนใจกับความผิดปกติที่มองเห็นได้ด้วยตา (ถดถอยหรือบวม)

คุณต้องตรวจสอบไม่เพียงแต่เต้านมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผิวหนังบริเวณใกล้เคียงด้วย: ระหว่างต่อมน้ำนม, ใกล้รักแร้และกระดูกไหปลาร้า การตรวจดูบริเวณหัวนมและหัวนมเป็นสิ่งที่คุ้มค่าอย่างแน่นอน มีการหดกลับหรือไม่ ผิวหนังบริเวณหัวนมลอกหรือไม่ (อาจเป็นสาเหตุได้) รูปร่างเปลี่ยนไปหรือไม่ และมีของเหลวออกจากต่อมน้ำนมหรือไม่ และมีชนิดใด

3. หลังจากนี้คุณจะต้องยกมือขึ้นและตรวจหน้าอกของคุณจากทุกด้านอย่างระมัดระวังอีกครั้ง

มองตัวเองในกระจกจากด้านหน้า จากนั้นหันไปด้านหนึ่งก่อนแล้วจึงหันไปอีกด้านหนึ่ง สังเกตว่าหน้าอกทั้งสองข้างยกขึ้นหลังแขนหรือไม่ มีการเสียรูปหรือไม่ และผิวหนังใต้เต้านมยังปกติหรือไม่ พยายามยกต่อมน้ำนมจากด้านล่างโดยใช้ปลายนิ้วเพื่อดูว่าต่อมน้ำนมจะขึ้นมาได้ง่ายหรือไม่

4. วางมือบนเอว เกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าอก และตรวจเต้านมอีกครั้ง

5. ตอนนี้คุณสามารถเริ่มคลำหน้าอกได้แล้ว

ใช้นิ้วสอดเข้า บน และใต้กระดูกไหปลาร้า แล้วคลำใต้วงแขนและบริเวณตั้งแต่รักแร้จนถึงหน้าอกเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอาการบวมหรือเป็นก้อน

ใช้การเคลื่อนไหวลูบเบาๆ เพื่อสัมผัสเต้านมแต่ละข้าง ควรตรวจเต้านมโดยเคลื่อนตามเข็มนาฬิกาเป็นวงกลมแล้วตรวจจากบนลงล่าง เมื่อตรวจ อย่าใช้ปลายนิ้ว แต่ควรใช้แผ่นอิเล็กโทรดและช่วงบน

6. เข้านอนและตรวจเต้านมอีกครั้ง

เพื่อปรับพื้นที่การตรวจสอบให้ตรง หน้าอกควรวางเบาะหรือหมอนใบเล็กไว้ใต้สะบัก สัมผัสต่อมน้ำนมในลักษณะเดียวกับที่คุณทำขณะยืน ในกรณีนี้ควรเหยียดแขนไปตามลำตัวก่อน จากนั้นไปด้านข้างและด้านหลังศีรษะ ในตำแหน่งนี้ คุณสามารถสัมผัสหน้าอกได้อย่างสมบูรณ์แบบไปจนถึงซี่โครง

7. สามารถสัมผัสต่อมน้ำนมได้ง่ายขณะอาบน้ำ

นิ้วสบู่ช่วยให้คุณเลื่อนผ่านผิวได้ง่ายขึ้นและรู้สึกดีขึ้น โครงสร้างภายในต่อมน้ำนม

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจเต้านมอย่างสม่ำเสมอ วิธีนี้จะช่วยให้คุณศึกษาลักษณะโครงสร้างของต่อมน้ำนมในสภาวะปกติที่แข็งแรง และตรวจพบการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่เกิดขึ้นได้ทันเวลา

ในตอนแรก เพื่อความสะดวก คุณสามารถจดบันทึกลงในไดอารี่ซึ่งคุณสามารถทำเครื่องหมายไว้ได้ อาการที่น่าตกใจโดยเฉพาะผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมาน เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อคุณคุ้นเคยกับมันแล้ว การตรวจเต้านมด้วยตนเองจะไม่ใช้เวลามากนัก แต่จะช่วยป้องกันโรคของต่อมน้ำนมได้อย่างดีเยี่ยม

เมื่อไปพบแพทย์

คุณควรไปพบแพทย์ตรวจเต้านมเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่ไม่หายไปในรอบประจำเดือนถัดไป การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวมากกว่า 75% ส่วนใหญ่ไม่เป็นพิษเป็นภัย แต่มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถระบุสิ่งนี้ได้อย่างแม่นยำ

นอกจากนี้ ในระหว่างการตรวจเต้านมโดยอิสระ ดูเหมือนว่าจะเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นการก่อตัวเมื่อถึงขนาดที่น่าประทับใจเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่มีใครยกเลิกการไปพบแพทย์ อัลตราซาวนด์เต้านม (ผู้หญิงอายุต่ำกว่า 40 ปี) และการตรวจเต้านม (ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปี) อายุหลายปี) แม้จะตรวจร่างกายเป็นประจำก็ตาม

หน้าอกของผู้หญิงมีดีไซน์ที่เป็นเอกลักษณ์และต้องการการดูแลเป็นพิเศษและอ่อนโยน เนื้องอกมะเร็งซึ่งเติบโตในต่อมน้ำนมคร่าชีวิตผู้หญิงหลายล้านคนทุกปี ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการตรวจโดยนักตรวจเต้านมเป็นประจำปีละ 2 ครั้ง และสามารถตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของเต้านมของคุณเองได้อย่างอิสระ

จากการเปลี่ยนแปลงเฉพาะ 10 ประการที่ได้รับการยืนยันโดยแพทย์ มี 9 ประการที่ตรวจพบโดยครึ่งหนึ่งของประชากร โดยธรรมชาติแล้ว เรากำลังพูดถึงผู้ป่วยที่ได้เรียนรู้การตรวจเต้านมด้วยตนเองอย่างเหมาะสม และคุ้นเคยกับกายวิภาคของตนเองเป็นอย่างดี เพราะไม่มีใครรู้จักหน้าอกดีไปกว่าเจ้าของ

จะเริ่มตรงไหน

ควรตรวจเต้านมด้วยตนเองเดือนละครั้งในวันที่ 5-6 หลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือน ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องมีกระจก แสงสว่างที่ดี และสภาวะทางอารมณ์ที่มั่นคงและผ่อนคลาย

ควรเริ่มต้นด้วยการตรวจสอบชุดชั้นในของคุณก่อน: มีคราบสีเหลืองหรือเลือดที่ด้านในของเสื้อชั้นใน หรือมีสีที่คล้ายกันไหลออกจากหัวนมหรือไม่ โรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับต่อมน้ำนมบ่งบอกถึงอาการนี้ จากนั้นจึงไปตรวจเต้านมต่อ: มีอะไรผิดปกติในเต้านมหรือไม่ เช่น หัวนมหดหรือผิวหนังตึง แนะนำให้ตรวจเต้านมแต่ละข้างแยกกัน โดยยกขึ้นเพื่อดูภาพรวม หลังจากนั้น แขนจะยกขึ้นและลดลง รวมถึงตรวจสอบโพรงของกล้ามเนื้อและต่อมต่างๆ อย่างใกล้ชิด

ความไม่สมดุลของหน้าอกบางอย่างเป็นไปได้ แต่คุณไม่ควรกลัวสิ่งนี้เนื่องจากผู้หญิงหลายคนพบปัจจัยที่คล้ายกัน คุณควรใส่ใจกับความสมมาตรโดยรวม: มีเต้านมข้างหนึ่งเคลื่อนไปด้านข้าง ฯลฯ คุณสามารถสัมผัสได้ถึงต่อมน้ำนมด้วยตัวเอง โดยตรวจดูว่าหัวนมหดหรือไม่

มันควรจะสังเกต ลักษณะทั่วไปหน้าอก:

1. ระดับความยืดหยุ่นของผิวหนัง
2. เงาของต่อมน้ำนม
3. สีหรือรอยแดงของเต้านม

หากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเกิดขึ้นและมีผู้หญิงคนหนึ่งที่บ้านสังเกตเห็น นี่เป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์ตรวจเต้านม

การคลำ

หลังจากการตรวจภายนอกแล้ว การคลำจะดำเนินการด้วยอัตราความดันที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย อย่างไรก็ตามไม่สามารถนำมาได้ ความรู้สึกเจ็บปวด- ขั้นตอนการจัดการมีดังนี้:

• ต้องเอียงกลับ. มือขวาใต้ศีรษะและใช้ปลายนิ้วอีกข้างสัมผัสต่อมน้ำนมด้านซ้ายด้วยการเคลื่อนไหวเป็นเกลียว (จากรักแร้ถึงหัวนม)
• คลำเต้านมด้านซ้ายอย่างอิสระ โดยเคลื่อนในแนวตั้งจากบนลงล่าง
• ควรตรวจเต้านมด้านขวาในลักษณะเดียวกัน
• ใช้นิ้วบีบหัวนมเบา ๆ (ต้องทำเพื่อตรวจสอบการปลดปล่อย)
• ผู้หญิงก็ต้องยอมรับ ตำแหน่งแนวนอนนอนหงายและวางหมอนข้างไว้ใต้สะบัก (หากไม่มีสามารถม้วนผ้าขนหนูเทอร์รี่ได้) ทางด้านที่จะตรวจ

• การตรวจขณะนอนเริ่มต้นเมื่อสามารถควบคุมมือได้ 3 ตำแหน่ง (วางตามยาว โยนไปด้านหลังศีรษะแล้วเลื่อนไปด้านข้าง)
• ตอนนี้คุณต้องใช้นิ้วตรวจเต้านมข้างหนึ่งอย่างอิสระ โดยตรวจเต้านมด้านนอกก่อนแล้วจึงค่อยตรวจ ข้างนอก(ด้านนอกคลำจากหัวนมถึงด้านบนของต่อมน้ำนมและด้านใน - จากหัวนมถึงกระดูกสันอก) ในขณะที่ส่งนิ้วไปตาม ผิวคุณต้องตรวจสอบอย่างถูกต้องว่ามีซีลใด ๆ การเปลี่ยนแปลงความหนาของผิวหนังโหนด ฯลฯ ในท้องถิ่นหรือไม่
• ด้วยมือขวา โซนเหนือกระดูกไหปลาร้าและซอกใบจะคลำด้วยปลายนิ้ว
• การเคลื่อนไหวที่เหมือนกันจะดำเนินการกับเต้านมอีกข้างหนึ่ง

หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นทั้งหมดอย่างถูกต้องและเกิดความรู้สึกด้านลบหรือมีข้อสงสัยใด ๆ เกิดขึ้นในกระบวนการนี้ คุณจะต้องไปพบแพทย์เพื่อนัดหมายและปรึกษากับนักตรวจเต้านม แม้ว่าแมวน้ำจะผิดปกติเพียงเล็กน้อย ฯลฯ คุณไม่ควรเลื่อนการไปพบผู้เชี่ยวชาญ

สิ่งที่ต้องใส่ใจ

เมื่อบุคคลที่ไม่มีการศึกษาทางการแพทย์ตรวจเต้านมที่บ้าน จำเป็นต้องมีคำแนะนำเฉพาะเพื่อช่วยพิจารณาว่าผู้หญิงคนนั้นกำลังมองหาอะไรกันแน่ เมื่อเธอเริ่มนวดหน้าอกและตรวจร่างกายครั้งแรกอย่างถูกต้อง เธอควรคำนึงถึงปัจจัยที่น่าตกใจดังต่อไปนี้:

ทันทีที่สังเกตเห็นปรากฏการณ์ใด ๆ ข้างต้นคุณควรขอความช่วยเหลือจากนักตรวจเต้านมโดยด่วนซึ่งหลังจากการตรวจร่างกายด้วยตนเองแล้วจะสามารถประเมินสภาพของผู้ป่วยได้อย่างถูกต้องและกำหนดวิธีการวินิจฉัยที่เหมาะสม

สำคัญ! การตรวจและการรักษาแต่ละครั้งจะมีการกำหนดเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงลักษณะของโรคและสภาพทั่วไปของผู้หญิง

เพื่อให้ตรวจพบโรคได้ทันเวลาควรตรวจที่บ้านเดือนละครั้งซึ่งอาจช่วยชีวิตผู้ป่วยได้