น้ำผสมกับแตงกวา คุณสมบัติและสูตรอาหารที่เป็นประโยชน์ วิธีทำโลชั่นบำรุงผิวหน้าแตงกวาแท้ – สูตรง่ายๆ วิธีเตรียมน้ำแตงกวาสำหรับดื่ม

น้ำแตงกวาสามารถกลายเป็นเครื่องดื่มแก้วโปรดของทั้งครอบครัวได้ เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดี หากคุณกำลังมองหาทางเลือกอื่นนอกเหนือจากโซดาแคลอรี่สูงและเป็นอันตรายอย่าลังเล - คุณเห็นตัวเลือกที่คุ้มค่าอยู่ตรงหน้าคุณ

วันนี้เราขอนำเสนอเหตุผล 6 ประการที่สนับสนุนน้ำแตงกวาและสูตรง่ายๆ ในการเตรียม

อย่าลืม: หากคุณต้องการ น้ำแตงกวานำมาซึ่งผลที่คาดหวังคุณต้องดื่มอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

1.แหล่งวิตามิน

ดูเหมือนง่ายมาก - เติมน้ำแตงกวาลงในน้ำก็แค่นั้นแหละ ขอบคุณสิ่งนี้ เราได้รับเครื่องดื่มที่มี จำนวนมากวิตามินเอและซี

น้ำแตงกวายังอุดมไปด้วยวิตามินอี- หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดที่บริโภคในอาหาร ด้วยเหตุนี้คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งในร่างกายของคุณในไม่ช้า

ด้วยการดื่มน้ำแตงกวา คุณสามารถปกป้องเซลล์ร่างกายของคุณจากอิทธิพลของสภาพแวดล้อมที่รุนแรง เช่น จากบรรยากาศที่มีมลพิษหรือ ควันบุหรี่- มันไม่ง่ายเหรอ?

อีกด้านหนึ่ง แตงกวามีแร่ธาตุและสารอาหารรองจำนวนมากซึ่งป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน

2. ลดความดันโลหิต

น้ำแตงกวาอร่อยมาก การรักษาแบบธรรมชาติเพื่อลด ความดันโลหิต- แตงกวาช่วยปกป้องร่างกายของเราจากการขาดน้ำและมีโพแทสเซียมในปริมาณที่แนะนำ ขอบคุณสิ่งนี้ การไหลเวียนโลหิตของเราดีขึ้นและการทำงานของหัวใจดีขึ้น

น้ำแตงกวายังทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายอีกด้วย

ดังที่คุณได้สังเกตเห็นแล้วว่าประโยชน์ของน้ำแตงกวามีมากกว่าที่คิดไว้ตั้งแต่แรกเห็น

3.น้ำแตงกวาช่วยแก้หิว

หากคุณดื่มน้ำแตงกวา คุณจะอยู่รอดได้ง่ายขึ้นมากโดยไม่ต้องทานอาหารว่างจนกว่าจะถึงมื้อต่อไป

4.ดูแลผิวให้ดีขึ้น

อย่างที่เราบอกไปแล้วว่าน้ำแตงกวาช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื้น

ต้องขอบคุณการดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำ ผิวของเราจึงเรียบเนียนและอ่อนกว่าวัยน้ำแตงกวาก็เช่นกัน วิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและต่อสู้กับการกักเก็บของเหลว

น้ำแตงกวามีปริมาณซิลิคอนสูงช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดสิวและกระบวนการอักเสบเนื่องจากการสะสมของสารพิษ

5. พันธมิตรที่ซื่อสัตย์ของตับของเรา

น้ำแตงกวาช่วยทำความสะอาดร่างกายของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพและขจัดความแออัดในอวัยวะนี้ด้วยเหตุนี้การทำงานของตับจึงดีขึ้น

• เนื่องจากเครื่องดื่มมีวิตามิน A, B และ C สูง เช่นเดียวกับแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม
• สารเหล่านี้ดูแลเซลล์ตับของเราและยังสามารถกระตุ้นการงอกใหม่ได้อีกด้วย
• ดังนั้น, น้ำแตงกวาจะทำให้ตับของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี
• อาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าเรากำลังพูดถึงยาธรรมชาติที่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ กระบวนการอักเสบในตับของเราและลดจำนวนอนุภาคไขมันในเลือด
• แน่นอนว่าสำหรับเรื่องนี้ก็ควรใช้น้ำแตงกวาควบคู่ไปด้วย การกินเพื่อสุขภาพและ การออกกำลังกาย- กฎสำคัญสามข้อนี้เพียงพอที่จะดูแลสุขภาพตับของคุณ

6.ครีมกันแดดอย่างดี

เนื่องจากมีวิตามินซีสูง น้ำแตงกวาจึงถือเป็นครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพ

วิตามินซีในแตงกวาช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน สิ่งนี้ช่วยให้คุณประหยัดได้และปกป้องจากผลเสียของแสงแดด

เครื่องดื่มนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของกระดูกและเล็บของเราและเสริมสร้างความแข็งแกร่งของเรา ระบบภูมิคุ้มกัน.

แตงกวาเป็นหนึ่งในผักไม่กี่ชนิดที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ เลย นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับน้ำแตงกวา เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่สดชื่นที่สุดในวันฤดูร้อน อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ จึงทดแทนโซดาและเครื่องดื่มอื่นๆ ได้ดีที่สุด

นอกจากนี้ยังง่ายต่อการเตรียมตัว สิ่งที่คุณต้องทำคือหั่นแตงกวาเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วเติมน้ำ สามารถนำมาผสมกับ น้ำแตงกวาซึ่งมีประโยชน์ไม่น้อย

อ่านในหัวข้อ:

ทำไมมันถึงมีประโยชน์?

ฟลาโวนอยด์;

วิตามินซี;

เบต้าแคโรทีน;

กรดแพนโทธีนิก (วิตามินบี 5);

โมลิบดีนัม;

แมงกานีส;

ฟอสฟอรัส;

ซิลิคอน

และสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย

ซิลิคอนจำเป็นต่อการเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน รวมถึงกระดูกอ่อน ผิวหนัง และเส้นเอ็น

โพแทสเซียมรักษาสมดุลของน้ำ-ด่างของของเหลวในเซลล์และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

ทองแดงเกี่ยวข้องกับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง

ฟลาโวนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันการเกิดออกซิเดชันจากอนุมูลอิสระ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการของการดื่มน้ำแตงกวา

รองรับไฮเดรชั่น

จำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน ร่างกายของเราประกอบด้วยมากกว่าร้อยละ 50 หากสมดุลของน้ำถูกรบกวน ร่างกายก็ไม่สามารถทำหน้าที่หลายอย่างได้

มีหน้าที่ในการลำเลียงสารอาหาร ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ล้างสารพิษ สารก่อมะเร็ง ร่วมในการผลิตสารหล่อลื่นในข้อต่อ เป็นต้น หากไม่มีมัน เซลล์ก็จะตาย

ภาวะขาดน้ำเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและอาจนำไปสู่:

ปวดหัวอย่างต่อเนื่อง

ผิวแห้ง;

ความเหนื่อยล้า;

ปวดกล้ามเนื้อ

อาการวิงเวียนศีรษะ

และอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ อีกมากมาย

น้ำแตงกวาสามารถทดแทนน้ำดื่มธรรมดาได้อย่างง่ายดาย มันมีกลิ่นหอมและช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดี สามารถบรรเทาอาการเมาค้างได้

ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ

แตงกวามีสารประกอบหลายชนิดที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง นี้ กรดแอสคอร์บิก,เบต้าแคโรทีน,ฟลาโวนอยด์

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อสู้:

แก่ก่อนวัย;

การอักเสบ;

การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาท;

ปัญหาผิว.

ช่วยต่อต้านผลกระทบของอนุมูลอิสระปกป้องผิวจาก ผลกระทบที่เป็นอันตรายอัลตราไวโอเลต. ป้องกันโรคได้หลายชนิด เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 โรคอัลไซเมอร์ โรคเรื้อรังข้อต่อ

เติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

แม้ว่าแตงกวาจะมีน้ำอยู่เกือบ 95-96 เปอร์เซ็นต์ แต่ก็มีสารอาหารที่จำเป็นมากมาย การดื่มน้ำผสมแตงกวาแม้จะเพียงเล็กน้อยก็ช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างให้กับความต้องการในแต่ละวันของคุณ

ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

แตงกวามีสารประกอบทางเคมีหลายชนิดที่ป้องกันการเกิดมะเร็งบางชนิดและป้องกันการแบ่งเซลล์ที่ไม่สามารถควบคุมได้

ตัวอย่างเช่น cucubirtacin สามารถยับยั้งได้ เซลล์มะเร็งและป้องกันการเจริญเติบโตของพวกเขา

Fisetin ป้องกันการลุกลามของมะเร็งต่อมลูกหมาก

ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

มีโพแทสเซียมสูงซึ่งสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ แต่มีโซเดียมต่ำ อัตราส่วนนี้มีความสำคัญต่อการควบคุมความดันโลหิต

นอกจากนี้ยังมีวิตามินเคซึ่งมีหน้าที่ในการแข็งตัวของเลือด

ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ

มันสมเหตุสมผล น้ำแตงกวาส่วนใหญ่เป็นเพียงน้ำเปล่า มันจะขับสารพิษทั้งหมดออกไปตามธรรมชาติ ผลการล้างพิษจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ

เป็นยาขับปัสสาวะ

ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยกำจัดได้ ของเหลวส่วนเกิน- พร้อมทั้งทั้งหมดนี้ด้วย สารอันตรายอาการบวมก็จะลดลง

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

น้ำแตงกวานั้นดีสำหรับ ระบบย่อยอาหาร- ผิวหนังมีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่งไม่ถูกย่อยในกระเพาะอาหาร เมื่ออยู่ในลำไส้จะช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ จึงป้องกันอาการท้องผูก

น้ำแตงกวาจะเพิ่มระดับ pH ในกระเพาะอาหาร ช่วยป้องกันกรดไหลย้อน

เอนไซม์อีเรปซินเกี่ยวข้องกับการย่อยโปรตีน

ขับล้างสารพิษออก ทางเดินอาหารส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาลำไส้มากมาย

ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

น้ำมีแคลอรี่น้อยมาก กลิ่นและรสชาติที่น่าพึงพอใจจะทำให้คุณดื่มได้มากกว่าปกติ วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความกระหายและปกป้องคุณจากการอยากดื่มเครื่องดื่มอัดลมที่มีรสหวาน

บ่อยครั้งสมองของคุณอาจสับสนระหว่างความกระหายและความหิว การดื่มน้ำที่มีแตงกวาทำให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการทานอาหารว่างได้

คุณสมบัติขับปัสสาวะจะช่วยบรรเทาอาการบวมและท้องผูก

วิธีทำน้ำแตงกวา

มันง่ายที่จะทำ ใช้แตงกวาหนึ่งอันหรือมากกว่า ล้างให้ดี ตัดเป็นก้อนหรือวงกลม

โอนไปยังเหยือก เติมน้ำกรอง

บดชิ้นเบา ๆ ด้วยส้อมหรือช้อน

แช่เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมงหรือข้ามคืน ยิ่งเครื่องดื่มอยู่ในตู้เย็นนานเท่าไร มากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่นๆ จะถูกถ่ายโอนไปยังน้ำ

มีตัวเลือกที่สอง เทแตงกวาที่เตรียมไว้ น้ำร้อนและปล่อยให้ยืนประมาณครึ่งชั่วโมง

เพิ่มก้อนน้ำแข็ง หากคุณต้องการน้ำบริสุทธิ์อีกเล็กน้อย

คุณสามารถบีบน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติได้

น้ำแตงกวาเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ทำง่ายและนำติดตัวไปได้ทุกที่

ปรากฎว่าวิธีการรักษาที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือการ "เริ่มต้น" ระบบเผาผลาญนั้นเติบโตในสวนของผู้คนจำนวนมาก หลายๆ คนคงเคยได้ยินว่าน้ำแตงกวามีผลอย่างมากไม่เพียงแต่ต่อร่างกายโดยรวมเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายด้วย รูปร่าง,บำรุงผิว,ลบริ้วรอย,ปรับผิวให้เรียบเนียน,กำจัดสิวและบวม,ถุงใต้ตาและอื่นๆ จากนั้นปรากฎว่าการเติมแตงกวาลงในชาขิงไม่เพียง แต่มีรสชาติดีขึ้น แต่ยังดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปอีกด้วย - และเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

องค์ประกอบของแตงกวานั้นมีน้ำผลไม้ถึง 90% ซึ่งดีสำหรับ ร่างกายมนุษย์และมีวิตามินหลายชนิดที่ต้องการ และอีก 10% ที่เหลือเป็นไฟเบอร์ ซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหารและ “กระตุ้น” การทำงานของลำไส้ การกระทำนี้เข้ากันได้ดีกับผลของขิงเนื่องจากในทางกลับกันทำให้เกิดปฏิกิริยา "ก้าวร้าว" มากขึ้นทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มการใช้พลังงานใด ๆ แม้แต่การกระทำที่ง่ายที่สุด

วิธีทำเครื่องดื่มแตงกวาเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เครื่องดื่มโฮมเมดสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งรวมถึงแตงกวามีผลในการทำความสะอาดการทำงานของร่างกายล้างสารพิษรวมถึงสิ่งสะสมที่อยู่ในลำไส้ ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้หลายปอนด์ ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าส่วนผสมอื่น ๆ ของเครื่องดื่มยังกระตุ้นระบบภายในในแบบของตัวเองด้วย

สูตรดั้งเดิมสำหรับเครื่องดื่มแตงกวาเพื่อลดน้ำหนักเรียกว่า "น้ำ Sassi" นอกจากแตงกวาแล้ว สูตรนี้ยังรวมถึงขิง ใบสะระแหน่ และมะนาวด้วย สำหรับผู้ที่ชอบหวานสามารถเติมน้ำผึ้งสองสามช้อนลงในชาสองสามลิตรได้ แต่ไม่มากไปกว่านั้น หลายๆคนคงทราบดีว่าขิงนั้นมีสรรพคุณค่อนข้างมาก การเยียวยาที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักในลักษณะที่ “เปิด” ระบบเผาผลาญที่ถูกยับยั้งในคนส่วนใหญ่อย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงเริ่มสูญเสียพลังงานอย่างอิสระโดยไม่มีความเครียดเพิ่มเติม เพียงแค่ดำเนินการแบบเดิมเท่านั้น แพทย์บอกว่าอิน โลกสมัยใหม่คนส่วนใหญ่มีการเผาผลาญที่ช้าเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่เคลื่อนไหว ขาดการเคลื่อนไหว การเดินทางด้วยรถยนต์อย่างต่อเนื่อง และการพักผ่อนบนโซฟา และนี่ก็เต็มไปด้วยความจริงที่ว่าร่างกายค่อยๆ เคลื่อนไหวช้าลงเพื่อให้เข้ากับจังหวะของชีวิต แต่ใครๆ ก็ชอบกิน และอนิจจาแม้ในขณะที่นั่งอยู่ก็ตาม

เครื่องดื่มแตงกวาเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะช่วยเร่งกระบวนการทั้งหมดนี้ ขจัดน้ำที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย บรรเทาอาการบวมและมือและเท้า "บวม" พร้อมทั้งให้สารอาหารที่จำเป็นโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เวลาฤดูหนาว- สิ่งสำคัญคือต้องดื่มของเหลวทั้งหมดที่เตรียมตามสูตรในหนึ่งวันและเตรียมของเหลวในวันถัดไป

ในการเตรียมเครื่องดื่มแตงกวาเพื่อลดน้ำหนัก คุณจะต้องดำเนินการ:

• แตงกวาหนึ่งอัน
• มะนาว,
• รากขิงสับละเอียดครึ่งช้อนโต๊ะ
• ใบสะระแหน่สด 5-6 ใบ

ส่วนผสมเหล่านี้จะต้องแช่ในสิบแก้ว น้ำเย็น(นี่คือประมาณสองลิตร) ต้องปอกเปลือกแตงกวาล่วงหน้าแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ และมะนาวพร้อมกับความเอร็ดอร่อยจะต้องหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วโยนลงไปในน้ำ หลังจากนั้นให้วางขิงและมิ้นต์ จากนั้นใส่เหยือกหรือขวดใส่เครื่องดื่มในตู้เย็น ทางที่ดีควรทำเครื่องดื่มนี้ในตอนเย็นก่อนนอนเพื่อให้ดื่มได้นานขึ้น

ต่างจากยาและยาลดความอ้วนหลายชนิด แน่นอนว่าเครื่องดื่มดังกล่าวไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอนหากคุณไม่มี ความไม่อดทนของแต่ละบุคคลผลิตภัณฑ์เฉพาะ การกระทำที่อ่อนโยนของเครื่องดื่มแตงกวาไม่น่าจะให้ผลในทันทีและคุณจะไม่ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน แต่รับประกันการทำความสะอาดและ "ตื่น" ของร่างกาย

น้ำแตงกวาเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบและมีรสชาติดี ทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ กาลครั้งหนึ่งมีการเสิร์ฟน้ำเช่นนี้ในหลาย ๆ แห่ง ศูนย์สุขภาพและสถานพยาบาล ทำไมต้องดื่ม มีประโยชน์อะไรบ้าง และจะเตรียมอย่างไร อ่านได้ในบทความนี้

น้ำแตงกวามีประโยชน์อย่างไร?

แตงกวามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ ทำให้เหมาะสำหรับการชำระล้างร่างกายและเป็นส่วนประกอบที่ดีเยี่ยมของเครื่องดื่ม

ผักนี้เป็นของตระกูลฟักทอง มีแคลอรี่ต่ำและมีเส้นใยสูง ซึ่งเป็นประโยชน์ในระหว่างโปรแกรมลดน้ำหนัก พวกเขาตอบสนองความหิวได้อย่างรวดเร็วและช่วยให้คุณไม่รู้สึกหิวเป็นเวลานาน

แตงกวาเป็นแหล่งวิตามินบีที่ดีเยี่ยมและอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม เป็นที่รู้กันว่าองค์ประกอบทั้งสองนี้ช่วยลดความดันโลหิตสูงและควบคุมปริมาณของเหลวในเซลล์

พวกเขามีฟลาโวนอลต้านการอักเสบ - ไฟเตซิน ผลการวิจัยพบว่ามีประโยชน์ต่อสมองอย่างมาก

สารประกอบโพลีฟีนอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ และลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งบางชนิด รวมถึงมะเร็งรังไข่ มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก

ประโยชน์ของน้ำแตงกวา

น้ำกับแตงกวา:

ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารอันตราย

ปรับปรุงการเผาผลาญ;

เติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

ดับกระหายได้ดี

ช่วยลดความดันโลหิต

ควบคุมความอยากอาหาร

ด้วยการมีซิลิคอนจึงรองรับกล้ามเนื้อ

ป้องกันท้องอืดและการเกิดก๊าซเพิ่มขึ้น

ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ

มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ให้ความชุ่มชื้น โทนสี และทำความสะอาดผิว

เป็นการทดแทนเครื่องดื่มอัดลมและโซดาได้อย่างดีเยี่ยม

เข้ากันได้ดีกับสมุนไพร ผลไม้ เบอร์รี่ และเครื่องเทศ

หากคุณต้องการรีเซ็ต น้ำหนักเกิน– น้ำที่มีแตงกวาเหมาะสำหรับสิ่งนี้

วิธีทำน้ำแตงกวา

การเตรียมน้ำนี้ค่อนข้างง่าย

หั่นแตงกวาที่ปอกเปลือกหรือไม่ปอกเปลือกออกเป็นชิ้นหนาประมาณ 0.5 เซนติเมตร

เติมน้ำลงไป ทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นข้ามคืนได้

หากต้องการให้เติมน้ำแข็งก่อนดื่ม

หลังจากที่คุณดื่มน้ำแล้ว คุณสามารถกินแตงกวาเป็นชิ้นๆ ได้

น้ำกับแตงกวาและมะนาว

แตงกวาและมะนาวเข้ากันได้ดี มะนาวมีวิตามินซีสูง เนื่องจากมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถรับประทานมะนาวเช่นส้มได้ การดื่มเครื่องดื่มนี้จึงเป็นวิธีที่ดีในการเติมวิตามินซีให้กับร่างกาย ของวิตามินชนิดนี้- เพราะมันสามารถละลายน้ำได้และถูกขับออกจากร่างกาย

คุณสามารถเพิ่มมิ้นต์และสมุนไพรอื่นๆ ลงในเครื่องดื่มได้ สิ่งนี้จะปรับปรุงรสชาติและคุณสมบัติของเครื่องดื่มเท่านั้น

เติมแตงกวา 4-6 ชิ้นลงในน้ำหนึ่งแก้ว (250-300 มล.) ปล่อยให้นั่งประมาณหนึ่งชั่วโมง

บีบน้ำมะนาวหนึ่งลูก คนและดื่ม

เก็บในตู้เย็นไม่เกิน 4-6 ชั่วโมง

คุณสามารถเพิ่มมะนาวฝานลงไปในน้ำแทนน้ำผลไม้ได้

คุณสามารถเตรียมน้ำมะนาวได้ในลักษณะเดียวกัน หากคุณต้องการรสชาติที่แสดงออกมากขึ้น ให้เพิ่มใบสะระแหน่สักสองสามใบ

น้ำสตรอเบอร์รี่และแตงกวา

เพิ่มแตงกวาฝานและสตรอเบอร์รี่ครึ่งแก้วลงในน้ำบริสุทธิ์ 1 ลิตร สามารถเลือกมะนาวฝานและกิ่งสะระแหน่สีเขียวเล็กน้อย ปล่อยให้นั่งประมาณ 4 ชั่วโมงในตู้เย็น

แทนที่จะใช้สตรอเบอร์รี่สามารถเตรียมเครื่องดื่มด้วยราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่และผลเบอร์รี่อื่น ๆ

ผลเบอร์รี่จะให้วิตามินที่ไม่พบในแตงกวา นอกจากนี้ยังปรับปรุงรสชาติของน้ำดีท็อกซ์อีกด้วย คุณสามารถทำเครื่องดื่มจากผลเบอร์รี่แช่แข็งได้

น้ำแตงกวากับใบโหระพา

น้ำที่มีแตงกวาและใบโหระพามีรสชาติอร่อยและมีกลิ่นหอมและให้สารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติม ใบโหระพามีวิตามินเอซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นเบต้าแคโรทีนในร่างกาย นอกจากความจริงที่ว่าวิตามินนี้จำเป็นต่อการรักษาการมองเห็นแล้ว ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและมีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็งอีกด้วย

ใส่ใบโหระพาเล็กน้อยขณะแช่น้ำ หากต้องการสกัดกลิ่นหอมให้ดีขึ้นสามารถสับหรือบดละเอียดได้

นี่เป็นอีกสูตรน้ำโหระพา

เอา:

น้ำตาล 1 ถ้วย

ผิวเลมอน 1 ช้อนโต๊ะ

ใบโหระพาสด 2-3 ช้อนโต๊ะ

แตงกวาสดขนาดกลาง 1 อัน

น้ำอัดลมแช่เย็น 2 ถ้วยตวง

วิธีทำอาหาร:

ในกระทะขนาดเล็ก นำน้ำตาล ผิวเอร็ดอร่อย และน้ำ 1 ถ้วยไปต้ม คนตลอดเวลาจนน้ำตาลละลายหมด

ลบและเพิ่มใบโหระพา ปล่อยให้มันต้มประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วกรอง

เพิ่มชิ้นแตงกวาและน้ำมะนาว แช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

เติมน้ำอัดลมที่เหลือก่อนเสิร์ฟ ประดับด้วยกิ่งโหระพาและเสิร์ฟพร้อมน้ำแข็ง

เมื่อคุณเติมสมุนไพร ผลไม้ และผลเบอร์รี่ต่างๆ ลงในน้ำธรรมดาด้วยแตงกวา กลิ่นของมันจะดีขึ้น สารอาหารเพิ่มขึ้น และคุณจะได้เครื่องดื่มที่มีรสชาติใหม่ทุกครั้ง

สามารถทำได้ด้วย:

ส้ม;

สตรอเบอร์รี่;

โรสแมรี่;

โหระพา;

ลาเวนเดอร์

โรสแมรี่ - แหล่งที่มาที่ดีแคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม ไธม์จะตอบสนองความต้องการวิตามินซีของคุณตลอดทั้งวัน คุณยังได้รับแร่ธาตุเสริมจากมิ้นต์และวิตามินจากมะนาวอีกด้วย

อย่าทิ้งแตงกวาไว้ในน้ำนานเกิน 12 ชั่วโมง เพราะแตงกวาจะนิ่มและน้ำอาจเน่าเสียได้

หากคุณมีน้ำเหลืออยู่ ให้นำส่วนผสมทั้งหมดออกแล้วนำไปแช่ในตู้เย็น

ควรใช้ภายใน 12 ชั่วโมงแล้วจึงเตรียมใหม่

1 น้ำแตงกวา - คุณคืออะไร?

สูตรพื้นฐานสำหรับน้ำแตงกวา (หรือที่เรียกว่าน้ำผสมแตงกวาหรือน้ำดีท็อกซ์แตงกวา) ทำได้ง่ายมากและมีส่วนผสม 2 อย่าง: แตงกวาและน้ำ แต่อย่าปล่อยให้ความเรียบง่ายนี้หลอกคุณ ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยดับกระหายที่ไม่เหมือนใครในโลกอีกด้วย ท่ามกลางความร้อนระอุของฤดูร้อน สิ่งนี้สำคัญมาก

2 คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และคุณประโยชน์อื่น ๆ

• ขั้นแรก น้ำแตงกวาเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายโดยไม่ทำให้ร่างกายขาดน้ำมากเกินไป ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องจิบน้ำทุกๆ 10 นาทีเพื่อดับกระหายแม้ในที่ที่ร้อนที่สุด
• ประการที่สอง แต่มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่า น้ำจะชำระล้างสารพิษในร่างกาย (ขอบคุณซิลิคอน) จริงๆ แล้ว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงถือว่าเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์ มันจะช่วยกำจัดสารพิษและแม้กระทั่งแก้อาการเมาค้าง
• เพื่อนและผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้ในกระบวนการลดน้ำหนัก: จะช่วยสนองความหิวและกระตุ้นการเผาผลาญ
• นอกจากน้ำแตงกวาแล้ว ร่างกายของคุณจะได้รับวิตามินอีซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง
• วิตามิน A และ B นอกจากหน้าที่หลักแล้วยังช่วยดูแลตับด้วย
• วิตามินซีส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่ฟื้นฟูเซลล์ผิว
• น้ำแตงกวาจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความดันโลหิต
• และท้ายที่สุดแตงกวาชิ้นก็เข้ากันได้ดีกับผลไม้เพื่อสุขภาพอื่น ๆ ดังนั้นประโยชน์ของเครื่องดื่มจึงเพิ่มขึ้นเท่านั้น!

3 วิธีทำน้ำแตงกวาธรรมดา

ใช่ง่าย!

1. หั่นแตงกวาที่ล้างแล้วและปอกเปลือก (หรือไม่ปอกเปลือก - ไม่มีความแตกต่างพื้นฐานเป็นเพียงเรื่องของรสชาติ) แตงกวาเป็นชิ้นขนาด 1-2 เซนติเมตร
2. เติมน้ำลงในโถแล้วเติมน้ำแข็ง เหตุใดจึงหลับไป? เนื่องจากแตงกวามีของเหลวประมาณ 90% และมันจะลอยขึ้นไปด้านบน และมีน้ำแข็งอยู่ด้านบนก็จะอยู่ด้านล่างสักพักซึ่งจะทำให้น้ำดีท็อกซ์สามารถบำรุงได้ดีขึ้น
3. ปล่อยให้น้ำอยู่อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหรือดีกว่านั้นคือแช่ไว้ในตู้เย็นข้ามคืน

4 สูตรน้ำแตงกวา

ด้วยรสชาติและกลิ่นที่อ่อนโยน แตงกวาจึงเป็นมิตรและเป็นเพื่อนที่ดีเยี่ยมกับผลไม้เกือบทุกชนิด ซึ่งคุณสามารถโยนลงไปในน้ำพร้อมกับมันและเพลิดเพลินกับผลลัพธ์ที่ได้ ส่วนผสมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการผสมแตงกวาฝานกับมะนาวหรือมะนาวฝาน แต่เราจะไม่จำกัดตัวเองอยู่เพียงพวกเขาเท่านั้น

1. น้ำแตงกวามะนาวดีท็อกซ์

น้ำที่ใส่มะนาวและแตงกวาก็เหมือนกับแซนด์วิชที่ใส่เนยและแยม ซึ่งอาจจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าเล็กน้อย

สำหรับเหยือก 1 ใบ ให้หั่นมะนาวครึ่งลูกและแตงกวาขนาดกลาง 1/4 ผลเป็นชิ้น

2. น้ำแตงกวามะนาวมิ้นต์ดีท็อกซ์

และอีกครั้งที่เราเอาเหยือกน้ำหั่นส่วนผสมของมะนาวหนึ่งผลหนึ่งในสี่ของแตงกวาและใบสะระแหน่ 5 ใบ - อย่าหั่นอันสุดท้าย แต่ค่อยๆ บดถูถูหมุนวนเหนือเหยือกแล้วโยนมันลงไป .

3.น้ำดีท็อกซ์แตงกวา-สับปะรดแสนอร่อย

ในการทำขนมแสนอร่อยนี้ ให้ผสมสับปะรดครึ่งวง หั่นเป็นชิ้นเล็กขนาดกลาง (หรือเติมน้ำสับปะรดประมาณ 35 มล.) และแตงกวาครึ่งลูกในเหยือกน้ำ คุณสามารถเพิ่มใบสะระแหน่สองสามใบ