สาเหตุของอาการบวมน้ำก่อนมีประจำเดือน แนวคิดของการบวมก่อนมีประจำเดือนและสาเหตุ วิธีกำจัดของเหลวส่วนเกินก่อนมีประจำเดือน

อาการบวมน้ำก่อนมีประจำเดือนเกิดขึ้นในผู้หญิงเกือบทุกคน มันสามารถปรากฏได้ทั้งในบางส่วนของร่างกายและส่งผลกระทบต่อบางส่วนของร่างกายเท่านั้น เหตุใดจึงเกิดขึ้น สิ่งที่ส่งผลต่อกระบวนการเหล่านี้ และมาตรการใดบ้างที่จะกำจัด อาการไม่พึงประสงค์มีอยู่ - เกี่ยวกับสิ่งนี้ในเนื้อหาของเรา

สาเหตุของอาการบวมระหว่างและก่อนมีประจำเดือน

สาเหตุของอาการบวมอาจเป็นอะไรก็ได้และมีข้อโต้แย้งมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาทั้งหมดสามารถอธิบายอาการบวมน้ำได้โดยประมาณเท่านั้น นอกจากอาการบวมน้ำแล้ว เวลา PMSผู้หญิงอาจมีความผิดปกติทางจิตเวช cephalgic ฯลฯ

พิจารณาสาเหตุหลักของอาการบวมน้ำและการกักเก็บของเหลวในร่างกายซึ่งแพทย์พูดถึง

เอสโตรเจนมากเกินไป

นี่คือสาเหตุหลักของฮอร์โมนที่อาจทำให้เกิดอาการบวมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายระหว่าง PMS ฮอร์โมนเพศหญิงที่มากเกินไปสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคอื่นๆ ได้ เนื่องจากฮอร์โมนนี้ส่วนเกิน ของเหลวจะสะสมในร่างกาย มีอาการบวมที่ใบหน้า หน้าอก หรือทั่วร่างกาย

ขาดเอสโตรเจน

นอกจากนี้ยังสามารถ "ทำให้เกิด" อาการบวมน้ำก่อนมีประจำเดือน ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม และกระตุ้นให้ขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ปัญหาเหล่านี้ร่วมกันทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก

โปรแลคติน

จากการศึกษาพบว่ามันส่งเสริมการกักเก็บโซเดียมซึ่งนำไปสู่การสะสมของของเหลวส่วนเกิน แต่แม้ว่าฮอร์โมนนี้จะยังคงอยู่ในช่วงปกติ แต่บุคคลอาจมีความไวต่อฮอร์โมนนี้ซ้ำซากซึ่งก่อให้เกิดอาการบวมน้ำ

เหตุผลอื่นๆ

ความเครียดคงที่ อาการทางประสาทโรคหัวใจ และปัญหาความดัน ทำให้มี ACTH - ฮอร์โมนต่อมใต้สมองมากเกินไป ผลที่ได้คือการดูดกลับของของเหลวโดยไต

ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง, ความไม่สมดุลของวิตามิน, การขาดสังกะสีสามารถกระทำทางอ้อม, ซึ่งนำไปสู่การผลิตทางชีววิทยาที่ไม่เหมาะสม สารออกฤทธิ์. ผลที่ได้คืออาการป่วยไข้ทั่วไปและบวม

เหตุใดจึงอาจเกิดอาการบวมน้ำก่อนมีประจำเดือน (นอกจากนี้ ในผู้หญิงส่วนใหญ่) เป็นคำถามที่ยังไม่มีการศึกษาอย่างละเอียดถี่ถ้วน แต่แพทย์แยกแยะผู้หญิงบางประเภทที่อ่อนไหวต่อ "ผล" ดังกล่าวได้ชัดเจนที่สุด:

• น้ำหนักเกิน (ไขมันสะสมเป็นแหล่งของสโตรเจน);
• ผู้ที่เป็นโรคไต หัวใจ และตับ
• ผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีหรือเมื่ออายุหยุด รอบประจำเดือน.

อาการบวมน้ำแสดงออกอย่างไร

ส่วนใหญ่ในช่วง PMS ในผู้หญิง ใบหน้าหรือบางส่วนของใบหน้าจะบวมเต็มที่ ในขณะเดียวกันน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 2-3 กก. ก็มองเห็นได้ชัดเจน ร่างกายจะซีดและหนัก หากบางส่วนของใบหน้าบวมก่อนมีประจำเดือน จะรู้สึกไม่สบายและกดดันอย่างรุนแรงในบริเวณเหล่านี้

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงอาจบ่นว่าบวมและเจ็บบริเวณหน้าอก ร่วมกับโรคนี้การเพิ่มขึ้นของเอว ปัญหาดังกล่าวอาจซับซ้อนจนถึงท้องอืด

ถ้าร่างกายบวมเต็มที่ ปัญหาก็อาจเป็นได้ทั้งปัจเจกตามธรรมชาติและเป็นสัญญาณ โรคร้ายแรงไม่เกี่ยวข้องกับ PMS ยิ่งกว่านั้นแม้แต่ดวงตาก็สามารถบวมได้

ทำไมเต้านมจึงบวม

อะไรคือสาเหตุของเต้านมบวมบ่อยที่สุดก่อนมีประจำเดือน? อาการบวมน้ำดังกล่าวเกิดขึ้นในเกือบ 93% ของทุกกรณี แต่ความรู้สึกไม่สบายสามารถแสดงออกได้ในรูปแบบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง:

• บางคนมีอาการบวมเล็กน้อยที่ต่อมน้ำนม
• บางคนรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงหรือเจ็บปวดที่หัวนม
• บางคนบ่นว่าเจ็บหน้าอกจนแทบทนไม่ไหว
• ประการที่สี่อาจประสบกับการเพิ่มขึ้นของต่อมน้ำนม
• เป็นต้น

ไม่สำคัญว่าผู้หญิงจะมีความรู้สึกแบบไหนในบริเวณหน้าอกในช่วงครึ่งหลังของรอบ - นี่ ปฏิกิริยาปกติซึ่งแสดงออกโดยลักษณะทางสรีรวิทยา

หลังมีประจำเดือน 12-14 วันต่อมามีการตกไข่ ในช่วงเวลานี้ฮอร์โมนเพศเริ่มผลิตอย่างแข็งขัน และหากไม่มีกระบวนการนี้ การตั้งครรภ์ก็จะเป็นไปไม่ได้

ผนังมดลูกเปลี่ยนโครงสร้างเพื่อให้สามารถรับไข่ที่ปฏิสนธิได้ มวลไขมันของต่อมน้ำนมจะสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นความไวที่คมชัดจึงปรากฏอยู่ในบริเวณต่อมน้ำนม

หากไม่เกิดการปฏิสนธิ ระดับของฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ตามปกติจะค่อยๆ ลดลง อาการไม่พึงประสงค์ทั้งหมดค่อยๆ หายไป

สรุป: อาการบวมก่อนมีประจำเดือนบริเวณหน้าอกเป็นปรากฏการณ์ปกติ และสำหรับผู้หญิงแต่ละคนก็สามารถแสดงออกในแบบของตัวเองได้ แพทย์ทราบว่าหากอาการยังพอทนได้ ก็ไม่ควรทำอะไร มิเช่นนั้นอาจกำหนดให้ยาแก้ปวด

เท้าบวม

หากขาบวมก่อนมีประจำเดือนสาเหตุก็มีความหลากหลายเช่นกัน ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือปัญหาการขับเกลือออกจากร่างกาย

สิ่งแรกที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้คือการกินอาหารที่มีรสหวาน เค็ม และแป้งให้น้อยลง เป็นการดีกว่าที่จะดื่มของเหลวให้มากที่สุดเพื่อช่วยให้ร่างกายขับเกลือออก

การกักเก็บของเหลวอาจทำให้เกิดอาการบวมที่ไม่พึงประสงค์ได้ ขากรรไกรล่าง. การขาดแมกนีเซียมหรือวิตามิน B6 ในร่างกายเป็นสาเหตุอื่นๆ

ตามมาด้วยโรคของเส้นเลือด ปัญหาเกี่ยวกับงานใดๆ อวัยวะภายในและระบบต่างๆ ตลอดจนการใช้ยาบางชนิดหรือ ผลข้างเคียงปรากฏบนพื้นหลังของพวกเขา

ดังนั้น หากคุณสังเกตเห็นว่าก่อนมีประจำเดือน ขาของคุณมักจะเริ่มบวม คุณควรปรึกษาแพทย์ ตรวจร่างกายที่จำเป็น และระบุสาเหตุของปัญหานี้

วิธีแก้บวมระหว่างมีประจำเดือน

การรู้จักร่างกายและอาการของมันกับพื้นหลังของการมีประจำเดือน จะเป็นการดีกว่าที่จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการบวมน้ำและอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ วิธีการที่ผ่านการรับรองในการกำจัดโรคสามารถกำหนดได้โดยแพทย์เท่านั้น

แต่มักจะไม่มีปัญหากับร่างกายและบวมด้วย ความรู้สึกไม่สบาย- นี่เป็นเพียงปฏิกิริยาส่วนบุคคลที่เกิดขึ้นระหว่าง PMS จะทำอย่างไรในกรณีนี้และจะจัดการกับปัญหาเหล่านี้อย่างไร?

ยา

ยาที่ "เบา" ที่สุดคือยาขับปัสสาวะเช่น Veroshpiron ยาจะช่วยขับของเหลวออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งจะช่วยขจัดอาการบวมของส่วนต่างๆ ของร่างกาย

นอกจากยานี้แล้ว คุณสามารถซื้อสมุนไพรที่ไม่เป็นอันตรายได้มากมายในร้านขายยา ซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะด้วย

วิธีการพื้นบ้าน

ตรวจสอบแล้ว วิธีการพื้นบ้านการกำจัดอาการบวมน้ำก่อนมีประจำเดือน:

• หากบริเวณใต้ตาบวม คุณสามารถทาถุงชาเขียวกับบริเวณเหล่านี้ได้
• คุณสามารถชุบก้านสำลีในน้ำนมได้ หลังจากใส่น้ำแข็งก้อนเล็กๆ ลงไป ควรทาโลชั่นดังกล่าวบนเปลือกตา
• ไข่ขาวสามารถเป็นตัวช่วยที่ดีในปัญหาดังกล่าวได้ ต้องตีให้ละเอียดและทาบริเวณที่บวมของใบหน้า
• ผักชีฝรั่ง (ทั้งสดและแช่แข็ง) ก็มีประโยชน์เช่นกัน ต้องหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมกับครีมเปรี้ยวและทำมาสก์หน้าจากส่วนผสมเหล่านี้
• ด้วยอาการบวมที่ขาในช่วงมีประจำเดือนคุณสามารถเตรียมกาแฟและดอกคาโมไมล์เป็นก้อนหลังจากนั้นทุกคนก็ทำความสะอาดขาของพวกเขา
• สารละลายเกลือผสมกับไอโอดีนและโซดาสามารถบรรเทาอาการบวมที่ขาได้ คุณสามารถอาบน้ำได้
• การฉีดดอกคาโมไมล์ สะโพกกุหลาบ ลิงกอนเบอร์รี่ ฯลฯ จะช่วยบรรเทาอาการบวม

หนึ่งในที่สุด สูตรที่มีประสิทธิภาพด้วยใบกระวาน: จำเป็นต้องเทใบหลาย ๆ ใบด้วยน้ำเดือดยืนยันเป็นเวลา 3 ชั่วโมงและดื่ม 100 มล. สามครั้งต่อวัน

ไลฟ์สไตล์และโภชนาการ

ซ้ำซากแต่จริง อาหารที่สมดุลซึ่งถูกครอบงำโดย อาหารเพื่อสุขภาพยังช่วยรับมือกับอาการบวมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายก่อนมีประจำเดือน

อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A, B และ C สมควรได้รับความสนใจมากที่สุด เนื้อสัตว์ ปลา เมล็ดฟักทอง สลัดผัก ผลิตภัณฑ์นมเป็นพื้นฐานสำหรับสุขภาพของผู้หญิง

หากคุณออกกำลังกายในระดับปานกลาง วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายขับของเหลวส่วนเกินออกได้อย่างรวดเร็ว แต่ห้ามอย่างเคร่งครัดในการลดระบอบการดื่มเพื่อไม่ให้เกิดภาวะขาดน้ำ

เกือบทุกอย่าง การออกกำลังกายกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้และขับปัสสาวะของลำไส้ซึ่งจะส่งผลต่อความเร็วของการกระตุ้นให้ปัสสาวะ กีฬาส่งเสริมความสมดุล ระบบประสาทซึ่งช่วยในการสร้างการสื่อสารระหว่างเนื้อเยื่อและอวัยวะ ทำให้สมดุลของฮอร์โมนอยู่ในลำดับ

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจ น้ำหนักเกินเนื่องจากเมื่อมีมากเกินไปไขมันจะสะสมในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการบวมน้ำก่อนมีประจำเดือน

ผู้หญิงจำนวนมาก แม้กระทั่งคนที่แข็งแรงสมบูรณ์ ก็ถูกทรมานจากปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ เช่น อาการบวมก่อนมีประจำเดือน สำหรับผู้หญิงบางคนขาบวมก่อนมีประจำเดือนสำหรับคนอื่น - ใบหน้าสำหรับคนอื่น - หน้าอกเพิ่มขึ้นและหยาบกร้านและสำหรับบางคนเพียงเพิ่มหนึ่งหรือสามกิโลกรัมซึ่งหายไปอย่างไร้ร่องรอยหลังจากมีประจำเดือน มันเกี่ยวกับอาการบวมในช่วงก่อนมีประจำเดือน ความสัมพันธ์กับปรากฏการณ์เช่น premenstrual syndrome หรือ PMS - บทความของเราวันนี้

PMS

ปัญหามากมายในผู้หญิงเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเพศที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา รอบประจำเดือนทั้งหมดขึ้นอยู่กับการขึ้นลงของฮอร์โมนที่หลากหลายในแต่ละวัน เนื่องจากยอดเขาดังกล่าว การตกไข่เกิดขึ้น การมีประจำเดือนเริ่มขึ้น การตั้งครรภ์เกิดขึ้น และการคลอดบุตรเริ่มขึ้น การกระโดดทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยและควบคุมโดยสมอง
ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีอายุน้อยจำนวนมากมีปรากฏการณ์เช่น PMS หรือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ภายใต้การวินิจฉัยที่น่าสนใจนี้ มีปัญหาผู้หญิงมากมายที่จู่ๆ ก็เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน:

1. ปวดหัวรวมทั้งไมเกรน
2. ความหงุดหงิดและน้ำตาไหล
3. ยก ความดันโลหิตและขัดขวางการทำงานของหัวใจ
4. กลุ่มอาการบวมน้ำ ได้แก่ อาการบวมที่เท้า มือ ใบหน้า และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั่วไป
5. การขยายตัวความรุนแรงและความอ่อนโยนของต่อมน้ำนม
6. อาการซึมเศร้า, โรคประสาท.
7. ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค อาการดังกล่าวเริ่มต้นจากหลายวันถึงสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนที่คาดหวังและคงอยู่ในช่วงเวลาต่างๆ

ในบทความของเราวันนี้ เราจะพูดถึงรูปแบบ PMS ที่ทำให้เกิดอาการบวมโดยเฉพาะ

แบบฟอร์มบวมน้ำ

PMS ทุกรูปแบบรวมถึงอาการบวมน้ำมีปัจจัยเสี่ยงในตัวเอง เราแสดงรายการหลัก:

1. อายุ. ยิ่งผู้หญิงสูงวัย ยิ่งเกิดปรากฏการณ์บ่อยขึ้น กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน. มีการศึกษาพบว่าในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี พบ PMS รูปแบบหนึ่งหรืออีกรูปแบบหนึ่งในเกือบ 50% ของกรณีทั้งหมด
2. เชื้อชาติคอเคเซียน
3. ในเขตเมือง PMS ถูกพบบ่อยเกือบสองเท่า
4. ในผู้หญิงที่ทำงานทางปัญญาปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เป็นเรื่องปกติมากขึ้น
5. การตั้งครรภ์จำนวนมากรวมถึงการคลอดบุตร การทำแท้ง การแท้งบุตร และการสิ้นสุดการตั้งครรภ์อื่นๆ
6. ตั้งครรภ์และคลอดบุตรครั้งแรกตอนปลาย ไม่มีช่วงให้นมลูก
7. โรคอ้วนและอื่น ๆ โรคต่อมไร้ท่อรวมถึงปัญหาต่อมไทรอยด์และโรคเบาหวาน
8. การทานฮอร์โมนคุมกำเนิดเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ขัดแย้งกันมากที่สุดสำหรับ PMS ในผู้ป่วยบางรายในขณะที่รับ ยาคุมกำเนิดอาการ PMS สามารถปรากฏขึ้นได้จริงหรือ? แบบต่างๆ. ที่น่าสนใจคือในช่วงครึ่งหลังของผู้หญิง การรักษาเฉพาะกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนนั้นแม่นยำ ยาคุมกำเนิด. นี่คือความไม่ลงรอยกันอย่างลึกลับ
9. ความเครียดเรื้อรัง นอนไม่หลับ
10. โรคอักเสบของอวัยวะสืบพันธุ์โดยเฉพาะ adnexitis และ salpingo-oophoritis
11. การผ่าตัดทางนรีเวชที่มีการละเมิดกายวิภาคของอวัยวะอุ้งเชิงกราน
12. การบาดเจ็บที่สมองและโรคประสาท
13. อาหารผิด - จำนวนมากของน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ไขมัน สารกันบูด อาหารรสเค็มและเผ็ดมากเกินไป
14. ระบบการดื่มที่ไม่เพียงพอหรือไม่เหมาะสม - มักดื่มกาแฟ ชาเข้มข้น น้ำอัดลม น้ำหวาน เครื่องดื่มชูกำลัง และแอลกอฮอล์
15. สูบบุหรี่.
16. การขาดกีฬาและการขาดกิจกรรมทางกายมีอิทธิพลอย่างมากต่อการเกิด PMS ที่ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ

เคยเป็นว่า "ผู้ร้าย" หลักของ PMS รูปแบบใดก็ตามคือเอสโตรเจน - หรือมากกว่านั้น จากนั้นรุ่นก็ถูกหยิบยกขึ้นมาเกี่ยวกับการขาดฮอร์โมนในระยะที่สองของรอบประจำเดือน - โปรเจสเตอโรน การศึกษาจำนวนมากของผู้หญิงที่เป็นโรคก่อนมีประจำเดือนประเภทต่างๆ พบว่ามีการละเมิดอย่างร้ายแรง พื้นหลังของฮอร์โมนค่อนข้างหายาก ดังนั้นเวอร์ชันล่าสุดของนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับธรรมชาติของกลุ่มอาการตึงเครียดก่อนมีประจำเดือนจึงเป็นความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศ เช่นเดียวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับตัวรับในสมองและอวัยวะเป้าหมายอื่นๆ

อาการ

PMS แบบบวมน้ำสามารถรบกวนผู้หญิงได้หลายวิธี:

1. อาการบวมที่ขา
2. อาการบวมน้ำที่มือ
3. อาการบวมของใบหน้า
4. น้ำหนักขึ้นรวมบางครั้งถึง 3-5 กก.!
5. การขยายตัวของต่อมน้ำนม ความหยาบและความไวของต่อมน้ำนมนั้นเป็นรูปแบบปกติของ PMS ที่ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ

อาการบวมที่มีอาการก่อนมีประจำเดือนเล็กน้อยปรากฏขึ้น 3-7 วันก่อนมีประจำเดือนที่คาดหวัง เมื่ออาการแย่ลง อาการจะเริ่มเร็วขึ้นและเร็วขึ้น บางครั้งแทบไม่เหลือ "หน้าต่างสว่าง" เลย อาการบวมน้ำตามกฎจะหายไปในช่วงมีประจำเดือน - ด้วย ฟอร์มอ่อน- ทันทีที่มีความรุนแรงมากขึ้นพวกเขาสามารถรบกวนผู้หญิงคนหนึ่งได้จนกว่าจะสิ้นสุดการมีประจำเดือน

ด้วยรูปแบบ PMS ที่รวมกัน อาการบวมน้ำสามารถใช้ร่วมกับอาการทางประสาทและหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งทำให้อาการแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ ยิ่งผู้หญิงมีอายุมากขึ้น อาการก่อนมีประจำเดือนก็ยิ่งเป็นกังวลมากขึ้นเท่านั้น

วิธีการต่อสู้

กลุ่มอาการตึงเครียดก่อนมีประจำเดือนทุกรูปแบบทำให้ผู้หญิงกังวลอย่างมาก โดยรบกวนจังหวะชีวิตตามปกติและละเมิดคุณภาพ แน่นอนว่า PMS เป็นโอกาสที่จะปรึกษากับนรีแพทย์ ซึ่งหากจำเป็น จะเปลี่ยนเส้นทางผู้ป่วยไปยังการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้อง: นักต่อมไร้ท่อ นักจิตวิทยา หรือแพทย์โรคหัวใจ
นี่คือหลักการพื้นฐานสำหรับการรักษาโรค premenstrual และการต่อสู้กับอาการบวมน้ำ:

1. การออกกำลังกายและการกีฬา
2. การทำให้ระบอบการดื่มเป็นปกติ
3. การทำให้อาหารเป็นปกติ
4. ฟื้นฟูการนอนหลับและพักผ่อนตามปกติ

การออกกำลังกาย

ไม่ว่าคำแนะนำนี้จะฟังดูซ้ำซากแค่ไหน แต่ในกรณีของ PMS ที่มีอาการบวมน้ำก็ใช้ได้ผลจริงๆ อันที่จริง มีคำอธิบายที่ง่ายมากสำหรับเรื่องนี้ เมื่อกล้ามเนื้อเคลื่อนไหว จะเกิดการกระตุ้นทางกลของเส้นเลือดและหลอดเลือดขนาดเล็ก ซึ่งทำให้เลือดจากคลังเลือดดำพุ่งขึ้นสู่หัวใจ ซึ่งรวมอยู่ในกระบวนการเมตาบอลิซึม ยิ่งเลือดไหลเวียนมากเท่าไหร่ โอกาสที่มันจะเกิดอาการบวมน้ำก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น นอกจากนี้ การเล่นกีฬาเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญเล็กน้อย สร้างเมตาบอลิซึมใหม่ และปรับปรุงการทำงานของไต นอกจากนี้ เหงื่อออกขณะเล่นกีฬายังก่อให้เกิด "การเท" ของของเหลวส่วนเกิน กีฬาไม่จำเป็นต้องแข็งแกร่ง การว่ายน้ำ พิลาทิส โยคะ แอโรบิกในน้ำ การเดินและจ็อกกิ้งช่วยเรื่องอาการบวมได้เป็นอย่างดี

สมดุลของน้ำ

แพทย์หลายคนแนะนำให้จำกัดปริมาณของเหลวที่บริโภคอย่างมาก คำแนะนำนี้เกี่ยวข้องเฉพาะกับผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางไต สำหรับหญิงสาวที่มีสุขภาพดี ปริมาณของเหลวควรอยู่ที่ 1.5-2 ลิตรต่อวัน
อย่างไรก็ตามควรพิจารณาธรรมชาติของการดื่มอีกครั้ง น้ำนิ่งบริสุทธิ์ น้ำแร่ปานกลาง อ่อนแอ ชาเขียว, น้ำเบิร์ชที่ไม่หวานเหมาะสำหรับการดับกระหาย คุณยังสามารถใช้เครื่องดื่มที่มีผลขับปัสสาวะเล็กน้อย - ยาต้มของ lingonberries, ใบเบิร์ช, นอตวีด, แครนเบอร์รี่และเครื่องดื่มผลไม้ lingonberry

โภชนาการที่เหมาะสม

จำเป็นต้องแยกคาร์โบไฮเดรตกลั่นอย่างง่าย ๆ ออกไปให้ได้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งขนมและอาหารประเภทแป้ง รวมทั้งไขมัน ในช่วงมีประจำเดือนคุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารรสเค็มเนื้อรมควันอาหารรสเผ็ด พื้นฐานของอาหารควรเป็นโปรตีน - ไก่, ปลา, ชีสกระท่อม, ผลิตภัณฑ์จากนมและเส้นใย - ผักและผลไม้สด

พักผ่อนให้เต็มที่

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีอาการ การอดนอนเรื้อรังการทำงานของต่อมหมวกไตซึ่งควบคุมการแลกเปลี่ยนเกลือและน้ำในร่างกายโดยตรงจะหยุดชะงัก ผู้หญิงที่นอนหลับน้อยกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันมีแนวโน้มที่จะบวมน้ำ
บางครั้งการเปลี่ยนกิจวัตรและวิถีชีวิตไม่เพียงพอ ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ บางทีอาจมีความผิดปกติของฮอร์โมนรวม โรคไต โรคหัวใจ หรือ ต่อมไทรอยด์ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ
มีผู้ป่วยบางรายแสดง ฮอร์โมนคุมกำเนิดหรือการเตรียมโปรเจสเตอโรนซึ่งควรเลือกโดยนรีแพทย์เป็นรายบุคคล บางครั้งต้องเปลี่ยนเม็ดยาหลายครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในอุดมคติและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย
อาการบวมน้ำก่อนมีประจำเดือนไม่ใช่อาการที่น่าพอใจ แต่ก็ยังไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต อีกไม่กี่วันจะผ่านไปและจะไม่มีร่องรอยของพวกเขา

อาการบวมน้ำก่อนมีประจำเดือนเป็นหนึ่งในอาการทั่วไปของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ร่วมกับความประหม่า เหนื่อยล้า และอาการป่วยไข้ทั่วไป มักไม่ใช่สัญญาณใดๆ เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาร่างกายสามารถกำจัดด้วยวิธีง่ายๆและราคาไม่แพง

รูปแบบบวมน้ำเกิดขึ้นเป็นประจำในครึ่งหนึ่งของเพศที่ยุติธรรมกว่าและถือว่าเกือบจะเป็นทางสรีรวิทยา สาเหตุของปรากฏการณ์นี้:

1. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไปและการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้เกิดอาการบวมก่อนมีประจำเดือน โดยจะแสดงเป็นอาการบวมที่หน้าอก ใบหน้า และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เอสโตรเจนส่งเสริมการกักเก็บของเหลว โปรเจสเตอโรนส่งเสริมการปลดปล่อยออกจากร่างกาย ก่อนมีประจำเดือน การหลั่งโปรแลคตินก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ซึ่งมากเกินไปอาจบ่งบอกถึงโรคต่างๆ
2. สถานการณ์ที่ตึงเครียด นำไปสู่ การหยุดชะงักของฮอร์โมนโดยเฉพาะฮอร์โมนคอร์ติโคโทรปินที่มากเกินไป สิ่งนี้นำไปสู่การดูดกลับของของเหลวในไตและอาการบวมน้ำทั้งระหว่าง PMS และในวันอื่นๆ ของวัฏจักร
3. การขาดวิตามิน การขาดวิตามิน A, B, E และสังกะสีในร่างกายนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญที่ส่งผลต่อการเกิดอาการบวมน้ำระหว่างและหลังมีประจำเดือน
4. น้ำหนักเกิน. ร้านค้าไขมันเป็นแหล่งของเอสโตรเจน
5. อาการบวมอย่างรุนแรงในช่วงก่อนมีประจำเดือน ลักษณะเฉพาะสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีไตไม่แข็งแรงและความผิดปกติอื่น ๆ ของระบบขับถ่าย ในวันอื่นๆ ร่างกายก็อาจบวมได้เช่นกัน แต่ก่อนถึงวันวิกฤติ ร่างกายจะสดใสขึ้น

อาการบวมน้ำเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนและในช่วงอายุพิเศษของการพัฒนา ระบบสืบพันธุ์: ในระยะวัยแรกรุ่นและการสูญพันธุ์ของการคลอดบุตร

อาการบวมเล็กน้อยถือว่าค่อนข้างปกติ 3-6 ​​วันก่อนมีประจำเดือน มันถูกอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าภายใต้อิทธิพลของกระบวนการของฮอร์โมนบีบตัวเพื่อนบ้านและรบกวน กระบวนการเผาผลาญสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

อาการบวมน้ำแสดงออกอย่างไร

อาการบวมน้ำระหว่างมีประจำเดือนค่อนข้างสังเกตได้ง่าย:

1. สังเกตอาการบวมที่แขนขา - ขา, เท้าบวม, น้อยกว่า - มือ
2. ใบหน้าบวมเปลือกตาและแก้มบวม
3. ก่อนเริ่มรอบเดือน ต่อมน้ำนมของผู้หญิงจะบวม นี่เป็นเรื่องปกติแม้กระทั่งกับตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าซึ่งไม่มีแนวโน้มที่จะบวมในส่วนอื่นของร่างกาย
4. อาการบวมปรากฏขึ้นเนื่องจากของเหลวส่วนเกินส่งผลต่อปริมาตรและน้ำหนัก ก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงจะดูอิ่มและหนักขึ้น 1.5–3 กก.

นอกจากอาการที่มองเห็นได้ อาการบวมยังมีลักษณะไม่สบายทางกายภาพและเจ็บปวดในบริเวณที่ปรากฏขึ้น

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงต้องเผชิญจึงควรค่าแก่การอ่าน ข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้

วิธีแก้บวมระหว่างมีประจำเดือน

ตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าหลายคนสนใจที่จะกำจัดอาการบวมก่อนมีประจำเดือนรวมถึงสิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยง ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ทราบว่าวิธีการใด ๆ จะใช้ได้ในเวลาที่ใช้เท่านั้น ทันทีที่หยุดยา อาการบวมจะกลับมาอีกครั้งหากผู้หญิงมีแนวโน้มจะทำเช่นนั้น เพื่อบรรเทาอาการขอแนะนำ:

• ใช้ยา
• ใช้เงินทุน ยาแผนโบราณ;
• ดำเนินการป้องกันอย่างต่อเนื่อง

ยา

ในการรักษาอาการบวมน้ำที่เป็นอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานยาขับปัสสาวะ การกระทำของพวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ Veroshpiron

แต่ผู้หญิงควรจำไว้ว่าอาการบวมอาจเป็นอาการไม่เฉพาะกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน แต่ยังรวมถึงภาวะทางพยาธิวิทยาที่ร้ายแรงกว่าด้วย ดังนั้น ก่อนอื่น จำเป็นต้องระบุสาเหตุ แล้วจึงทำการรักษาตามที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนด

วิธีการพื้นบ้าน

คุณสามารถกำจัดอาการบวมในช่วงมีประจำเดือนได้โดยใช้วิธียาแผนโบราณที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะ เหล่านี้คือยาต้ม, เงินทุนและชาจากสะโพกกุหลาบ, ใบไม้และดอกไม้ของดอกคาโมไมล์, lingonberries, ใบกระวาน

ในการเตรียมยาต้มให้เทสมุนไพรแห้ง 10 กรัมลงในน้ำเดือด 200 มล. จากนั้นแช่ในห้องอบไอน้ำประมาณ 8-12 นาที

นอกจากเครื่องดื่มสมุนไพรแล้ว เครื่องมือต่อไปนี้จะช่วย:

• บีบอัดเปลือกตาจากถุงแช่เย็นของชาเขียวที่ชงก่อนหน้านี้
• มาสก์หน้าทำจากนมเย็นมาก (เช็ดผิวด้วย), ครีมและผักชีฝรั่ง, ไข่ขาวตี;
• ถูส่วนของร่างกายที่บวมด้วยยาต้มคาโมมายล์แช่แข็งหรือกาแฟดำ

การป้องกันอาการบวมน้ำ

สำหรับผู้หญิงที่สนใจจะจัดการกับอาการบวมก่อนมีประจำเดือน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการป้องกันอย่างต่อเนื่อง วิธีที่มีประสิทธิภาพการแก้ไขปัญหา - รักษาสมดุล รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและระบบการดื่ม กฎพื้นฐาน:

1. ดื่มให้มากที่สุดต่อวัน น้ำสะอาด- 8 ถึง 12 แก้ว อนุญาตให้ดื่มชาเขียวขิงกับมะนาว แต่ไม่มีน้ำตาล หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและกาแฟ
2. อย่าดื่มมากในเวลากลางคืนหากมีความผิดปกติของไต - ระบบขับถ่ายอาจไม่สามารถรับมือได้ ปริมาณมากของเหลว ผู้หญิงที่มีปัญหาดังกล่าวควรระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์นม
3. สังเกต . คุณควรหยุดกินอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำ: ดอง, เค็ม, รมควัน, หวาน
4. รวมในอาหารลดน้ำหนักที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะ: แตงโม, ผลไม้รสเปรี้ยว, หัวบีท, สมุนไพร, แตงกวา, เมล็ดฟักทอง, ปลา, เนื้อไม่ติดมัน
5. ควบคุมสภาพจิตใจและพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด
6. ไปเล่นกีฬา - สิ่งนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญและสูญเสียของเหลวส่วนเกินเช่น โดยธรรมชาติและผ่านผิวหนัง จำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะมีประโยชน์เท่ากัน
7. พยายามควบคุมน้ำหนักและหลีกเลี่ยงส่วนเกิน
8. กำจัดแอลกอฮอล์ให้มากที่สุด มันทำให้ร่างกายขาดน้ำและกระตุ้นการกักเก็บของเหลวในเนื้อเยื่อ
9. ปฏิบัติตามระบอบการปกครอง นอนหลับสบายและหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป

หากอาการบวมไม่ใช่อาการแสดงของโรคร้ายแรง ขอแนะนำให้บรรเทาอาการของคุณด้วย การเยียวยาพื้นบ้าน. เมื่อโรคกลายเป็นสาเหตุ คุณต้องแก้ไขปัญหาด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง

โดยทั่วไป อาการบวมก่อนมีประจำเดือนเกิดขึ้นเนื่องจากความล้มเหลวของฮอร์โมน อาการนี้ไม่ใช่พยาธิสภาพ แต่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อการเพิ่มขึ้นของเอสโตรเจนและโปรแลคติน หากมีการกักเก็บของเหลวเป็นประจำทุกเดือน ไม่ต้องกังวล อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่มีอาการบวมอย่างต่อเนื่องตามร่างกายและใบหน้า จำเป็นต้องเข้ารับการตรวจเพื่อระบุโรคเรื้อรัง

อะไรทำให้เกิดอาการบวมในช่วงมีประจำเดือน

ก่อนมีประจำเดือนผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับการละเมิดภูมิหลังของฮอร์โมนและวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง ความหงุดหงิดและความก้าวร้าวเพิ่มขึ้นขาและแขนบวมและหน้าอกขยายใหญ่ขึ้น อาการเหล่านี้เป็นอาการชั่วคราวและหายไปในวันแรกหรือวันที่สองของการมีประจำเดือน
สาเหตุที่แท้จริงของอาการบวมยังไม่ได้รับการระบุ มีหลายทฤษฎีและข้อสันนิษฐาน

ส่วนเกินและขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ผิดปกติจะทำให้เกิดอาการบวมและปวดเมื่อยในช่วงก่อนมีประจำเดือน ฮอร์โมนส่วนเกินกระตุ้นความล่าช้าในร่างกายของโซเดียมซึ่งนำไปสู่การสะสมของของเหลวส่วนเกิน

อาการบวมที่หน้าอก แขน ขา และใบหน้าในช่วงมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ หากอาการดังกล่าวทำให้รู้สึกไม่สบายและกินเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ คุณควรปรึกษาแพทย์

โปรแลคติน

การเพิ่มขึ้นของระดับโปรแลคตินในเลือดยังกระตุ้นให้เกิดความเมื่อยล้าของโซเดียมในร่างกาย ผ่านการพิสูจน์แล้วว่า ประสิทธิภาพปกติฮอร์โมนที่ทำให้เกิดอาการบวม สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับ ภูมิไวเกิน เนื้อเยื่อเกี่ยวพันให้กับสาร

เหตุผลอื่นๆ

อาการบวมอย่างต่อเนื่องและการกักเก็บของเหลวในร่างกายก่อนมีประจำเดือนอาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของความเครียดและความผิดปกติของระบบประสาท นอกจากนี้ยังพบอาการนี้ในสตรีที่เป็นโรคเรื้อรัง

แพทย์ระบุกลุ่มเด็กผู้หญิงที่มีแนวโน้มจะเป็นอาการบวมน้ำมากที่สุด:

• น้ำหนักเกิน;
• ไตอักเสบ;
• ตับและไตล้มเหลว
• พยาธิวิทยาของหลอดเลือดและหัวใจ
• วงจรล้มเหลว
• มีประจำเดือนครั้งแรก
• ช่วงสุดท้ายก่อนวัยหมดประจำเดือน

นอกจากนี้ สาเหตุอาจมาจากการขาดวิตามิน โดยเฉพาะกลุ่ม B, E และ C อาการบวมอาจปรากฏขึ้นหากผู้หญิง เวลานานใช้ยาฮอร์โมน

อาการบวมน้ำแสดงออกอย่างไร

โรค Premenstrual นั้นเจ็บปวดมากสำหรับผู้หญิงบางคน พวกเขาไม่เพียงแต่มีหน้าอก, ขา, แขนบวมเท่านั้น แต่ยังรู้สึกอ่อนแอ ไม่สามารถทำงานได้และมีสมาธิกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

อาการหลักของพยาธิวิทยา:

• ขาและแขนบวม
• ใบหน้าบวมก่อนมีประจำเดือน: เปลือกตาบวม, ถุงใต้ตา;
• อาการบวมปรากฏในช่องท้อง
• อาการบวมของเต้านมก่อนมีประจำเดือน

อาการที่แสดงของ PMS เป็นสภาวะทางสรีรวิทยาปกติก่อนมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม หากอาการบวมนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ คุณควรปรึกษาแพทย์ อาจจะ, คุณสมบัตินี้ไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสัญญาณโรคร้ายแรง

วิธีแก้บวมระหว่างมีประจำเดือน

หากผู้หญิงมีอาการบวมที่หายไปเองและไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้มาตรการใดๆ ร่างกายของผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนเท่านั้นที่ถูกสร้างขึ้นใหม่

ในกรณีร้ายแรง คุณสามารถใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

• ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน แต่ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน
• จำกัดการใช้เกลือ เนื้อรมควัน หมักและอาหารที่มีไขมัน
• นวดเท้าก่อนเข้านอน
• หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงในช่วงเวลาของคุณ

หากอาการบวมระหว่างมีประจำเดือนทำให้รู้สึกไม่สบาย คุณต้องปรึกษาแพทย์ถึงวิธีจัดการกับมัน ในบางกรณีมีการกำหนดยาขับปัสสาวะ

การวินิจฉัย

เพื่อหาสาเหตุที่ร่างกายและใบหน้าบวมในช่วงมีประจำเดือน คุณต้องติดต่อนักบำบัดโรคและนรีแพทย์ พวกเขาจะตรวจสอบคุณและรู้สึกถึงอาการบวม

เพื่อยืนยันโรคใด ๆ การทดสอบถูกกำหนด: การวิเคราะห์ทั่วไปเลือด; การวิเคราะห์ปัสสาวะทั่วไป การวิเคราะห์จำนวนปัสสาวะทุกวัน การวิเคราะห์ฮอร์โมนเพศ

หากตรวจพบความเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานสามารถกำหนดวิธีการได้ เครื่องมือวินิจฉัย: อัลตราซาวนด์ของมดลูก, รังไข่, ไตและตับ, CT ของหลอดเลือดของสมอง ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ในช่วงที่มีอาการกำเริบของอาการบวมสองสามวันก่อนมีประจำเดือน

ยา

การรักษาด้วยยามีการกำหนดขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการบวม การบำบัดบังคับด้วยยาขับปัสสาวะ

นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดผู้หญิงได้:

• ยากล่อมประสาทสำหรับความผิดปกติทางระบบประสาท
• venotonics สำหรับปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด
• ทิงเจอร์สมุนไพรสำหรับการละเมิดรอบประจำเดือนในผู้หญิง;
• ยาปฏิชีวนะสำหรับการอักเสบของไต, กระเพาะปัสสาวะ;
• ยาฮอร์โมนที่ละเมิดพื้นหลังของฮอร์โมน
• วิตามินเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

คุณไม่สามารถสั่งยาได้เอง ยาขับปัสสาวะมีข้อห้ามในโรคเบาหวาน, ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ, โรคตับแข็งและภาวะไตวาย

การเยียวยาพื้นบ้าน

คุณสามารถขจัดอาการบวมหลังมีประจำเดือนโดยใช้สมุนไพรขับปัสสาวะ การแพทย์ทางเลือกต่อสู้กับอาการบวมได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิง

วิธีการหลักในการจัดการกับการกักเก็บน้ำ:

สำหรับใบหน้า:ประคบผลไม้, ถูด้วยน้ำแข็ง, มาสก์ไข่, มาส์กผักชีฝรั่งด้วยครีมเปรี้ยว, โลชั่นนมสำหรับเปลือกตา

สำหรับขา:ถูก้อนน้ำแข็งจากน้ำซุปคาโมมายล์ นวดเท้า อาบน้ำด้วยไอโอดีนและโซดา

สำหรับมือ:อาบน้ำเกลือ ถูมือ ยาต้มใบกระวาน

สำหรับผลโดยรวม:ยาต้มของบลูเบอร์รี่, ดอกแดนดิไลอัน, กุหลาบป่า, lingonberries, ดอกคาโมไมล์

การรับสมุนไพรขับปัสสาวะควรตกลงกับแพทย์ ไม่รวมยาขับปัสสาวะและ สูตรพื้นบ้านมิฉะนั้นไม่เพียง แต่ของเหลวส่วนเกิน แต่องค์ประกอบที่มีประโยชน์ก็จะออกจากร่างกายด้วย

ไลฟ์สไตล์และโภชนาการ

เก็บของเหลวในร่างกาย ภาพที่ถูกต้องชีวิตของผู้หญิง สังเกตอาการบวมตลอดเวลา แต่จะเพิ่มขึ้นในช่วง PMS และมีประจำเดือน

ประเด็นหลักที่สามารถกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของแขนขาและการบวมทางพยาธิวิทยาของใบหน้า:

อาหาร.งดอาหารประเภทไดเอทที่มีเกลือมาก สารปรุงแต่งรส สารปรุงแต่ง คุณไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ทอด, ไขมัน, รมควัน, กึ่งสำเร็จรูป, หมัก, ของดอง, อาหารกระป๋องในทางที่ผิด ทางที่ดีควรบริโภคเนื้อไม่ติดมัน ผัก เมล็ดพืช ผลิตภัณฑ์จากนม เลิกดื่มกาแฟและโซดา แทนที่จะดื่มน้ำบริสุทธิ์ ชาเขียว และยาต้มสมุนไพร

นิสัยที่ไม่ดี.การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้หญิง จริงจัง ความผิดปกติของฮอร์โมน, วัฏจักรหลงทาง, เลือดออกเพิ่มขึ้นในช่วงมีประจำเดือน. ดังนั้นจงละทิ้งจุดอ่อนเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงก่อนมีประจำเดือน

กีฬา.หาเวลาสำหรับกิจกรรมประจำวัน เล่นกีฬา หรือเดินให้บ่อยขึ้น เลิกใช้ลิฟต์ ขี่จักรยาน หากคุณมีเวลาไม่พอสำหรับชั้นเรียนในโรงยิม ให้ออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลา 20 นาที

การใช้ชีวิตที่ถูกต้องคือการป้องกันอาการบวมก่อนมีประจำเดือนและปัญหาอื่นๆ ด้วย ระบบสืบพันธุ์. หากคุณมีน้ำหนักเกิน ลองปรับอาหารของคุณและ การออกกำลังกายเนื่องจากไขมันเป็นสาเหตุของการกักเก็บของเหลวในร่างกาย แต่อย่าหักโหมจนเกินไป มิฉะนั้น อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้

โดยปกติ การบวมระหว่างมีประจำเดือนจะไม่ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน และไม่ต้องการการรักษา อย่างไรก็ตาม การบวมทั้งตัวอย่างรุนแรง โดยเฉพาะใบหน้า กลายเป็นสาเหตุให้เกิดความกังวลเมื่อเวลาผ่านไป

หากอาการบวมที่ขาเกิดจากเนื้องอกในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กการเพิกเฉยต่ออาการดังกล่าวจะนำไปสู่ระดับสุดท้ายของโรค ความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถนำไปสู่การหยุดชะงักของระบบต่อมไร้ท่อ ที่อันตรายที่สุดคือมะเร็งต่อมไทรอยด์และ โรคเบาหวาน. ดังนั้น เพื่อรักษาสุขภาพของผู้หญิง ขอแนะนำให้ไปพบสูตินรีแพทย์เป็นประจำและเก็บปฏิทินประจำเดือนไว้

อาการบวมก่อนมีประจำเดือนไม่ควรทำให้ผู้หญิงตกใจ โดยพื้นฐานแล้วนี่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์ อาการบวมอาจยังคงอยู่ในวันแรกของการมีประจำเดือน การขยายตัวของเต้านมและขาบวมเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะ หากการกักเก็บของเหลวรบกวนจิตใจคุณและมีอาการเจ็บปวดร่วมด้วย อย่าลืมปรึกษานรีแพทย์

อาการบวมน้ำระหว่างมีประจำเดือนเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปที่เกิดขึ้นสองสามวันก่อนมีประจำเดือน ใบหน้าบวม (ถุงปรากฏใต้ตา), ท้อง, ล่างและ แขนขาบน,หน้าอกบวม.

การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในร่างกายทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายและไม่สะดวกมากมาย:

• เป็นไปไม่ได้ที่จะสวมใส่เสื้อผ้าหรือรองเท้าตามปกติ
• เมื่อมองในกระจกอารมณ์ของเพศที่ยุติธรรมจะเปลี่ยนไปทันที
• ความรู้สึกไม่สบายทำให้เกิดการระเบิดของความโกรธหรืออารมณ์ซึมเศร้า

บางครั้งความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารจะเพิ่มอาการบวมที่แขนหรือขา:

• การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น
• ท้องอืด;
• ท้องผูก.

นอกจากนี้ยังมีความไม่พอใจ ความเจ็บปวดท้องน้อยคลื่นไส้และเวียนศีรษะ

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของภูมิหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงในระหว่างรอบเดือน การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมจำนวนมากจึงมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ร่างกายเริ่มสร้าง "สำรอง" ตามธรรมชาติสำหรับอนาคต ความผันผวนของน้ำหนักภายในหนึ่งกิโลกรัมในช่วงมีประจำเดือนถือเป็นบรรทัดฐาน หลังจากสิ้นสุดรอบ น้ำหนักจะกลับสู่ปกติ ฮอร์โมนเดียวกัน (หรือมากกว่ามากเกินไป) ทำให้เกิดปฏิกิริยาของเยื่อเมือกของร่างกายโดยเฉพาะมดลูก: พวกมันพยายามสะสมความชื้นจึงกักเก็บน้ำและทำให้ผู้หญิงรู้สึก "บวม" ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

น่าเสียดายที่ร่างกายของผู้หญิงไม่สามารถเก็บน้ำไว้ในวิลลี่ของเยื่อเมือกเท่านั้นดังนั้นความชื้นส่วนเกินจึงแพร่กระจายอย่างรวดเร็วผ่านเนื้อเยื่อไขมัน โปรเจสเตอโรนยังกระตุ้นการเก็บปัสสาวะในร่างกายซึ่งทำให้อาการบวมเด่นชัดยิ่งขึ้น ประการแรกอาการบวมน้ำปรากฏขึ้นในสถานที่ที่มีตัวรับที่ไวต่อฮอร์โมน:

• เยื่อเมือกของมดลูก;
• บริเวณโพรงจมูก;
• หน้าท้อง ต้นขา และก้น

ผู้หญิงบางคนมีขาบวมก่อนมีประจำเดือน ปรากฏการณ์นี้ยังคงอยู่ชั่วคราว: หลังจากเริ่มมีประจำเดือน อาการบวมจะหายไปภายในสองสามวัน เนื่องจากเพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีเลือดออกประจำเดือน ระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างรวดเร็วและกลับสู่ภาวะปกติ จริงอยู่ ความบวมลดลงอย่างเห็นได้ชัด ความเจ็บปวดเนื่องจากตัวรับของระบบประสาทอัตโนมัติตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรวดเร็วเกินไป

ในช่วงมีประจำเดือนระดับของฮอร์โมนอีกตัวหนึ่งคือเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในร่างกายของผู้หญิงซึ่งเป็นสาเหตุของการกักเก็บเกลือในร่างกายและแน่นอนน้ำเนื่องจากร่างกายของผู้หญิงพยายามที่จะ "เจือจาง" เกลือส่วนเกินทั้งหมดด้วยน้ำ เพื่อรักษาสมดุลตามธรรมชาติ

สาเหตุและการรักษา

ทำไมอาการบวมจึงเกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือน? ด้วยเหตุผลสองประการ: การเปลี่ยนแปลงและคุณสมบัติของฮอร์โมนตามธรรมชาติ ร่างกายผู้หญิง.

แม้ว่าการมีประจำเดือนจะบวมขึ้นชั่วคราว แต่คุณไม่ควรทนกับมัน มีหลายวิธีในการบรรเทาสภาพร่างกายของผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนอย่างมีนัยสำคัญ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนลดลงอย่างรุนแรงที่สุด แต่สำหรับร่างกายในกรณีนี้จะมีอันตรายมากกว่าผลดี

มีวิธีอื่นในการลดอาการบวมในช่วงมีประจำเดือน ซึ่งค่อนข้างปลอดภัยสำหรับร่างกายและมีประสิทธิภาพ:

• การติดตามอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามวันสุดท้ายของวงจร จำเป็นต้องละทิ้งเนื้อไปชั่วขณะหนึ่งโดยเฉพาะสีแดง เชื่อกันว่าเนื้อสัตว์ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกาย ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานปลาหรือเนื้อไก่ขาวและอาหารในวันนั้น อาหารควรมีผักและผลไม้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียม - กล้วย ผักโขม บร็อคโคลี่ ผักกาดหอม ข้าวโอ๊ต และลูกเดือย โดยปกติการบริโภคเกลือควรถูกจำกัดในวันดังกล่าว
• ขอแนะนำให้เพิ่มระดับของเหลวที่คุณดื่มเล็กน้อย - ของเหลวประมาณหนึ่งลิตรในรูปของน้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่ม ควรเพิ่มในปริมาณปกติทุกวันโดยไม่มีน้ำตาล ไม่ว่ามันจะฟังดูขัดแย้งแค่ไหน แต่น้ำจะไม่เพิ่มการกักเก็บของเหลวส่วนเกินในร่างกาย แต่จะละลายเกลือส่วนเกิน รักษาสมดุลตามธรรมชาติ กาแฟแม้ว่าจะเป็นยาขับปัสสาวะ แต่ก็ควรจำกัดการบริโภคไว้ เนื่องจากสารที่มีอยู่ในกาแฟนั้นทำให้อาการก่อนมีประจำเดือนรุนแรงขึ้นและอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงได้

• ในการต่อสู้กับอาการบวมในช่วงมีประจำเดือน บางคนก็ช่วยได้ การออกกำลังกายและการออกกำลังกายโดยเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อ เมื่อทำการออกกำลังกายดังกล่าว การไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะทำให้ของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อไขมัน
• มีทางเลือกวิธีการจัดการกับอาการบวมน้ำแบบพื้นบ้าน อาการบวมที่ขาในช่วงมีประจำเดือนมักปรากฏที่ข้อเท้าและเท้า ในกรณีนี้ให้แช่น้ำเกลือเย็น ๆ หรืออาบน้ำด้วยยาต้มต่างๆ สมุนไพร. โลชั่นจากยาต้มคาโมมายล์และชิ้นส่วนของชาเขียวแช่แข็ง ห่อด้วยผ้าเช็ดปาก ช่วยลดอาการบวมใต้ตา

บทสรุปและบทสรุป

ส่วนใหญ่มักเกิดอาการบวมก่อนมีประจำเดือนในผู้หญิงที่อายุเกิน 30-35 ปี ในเด็กหญิงและสตรี กระบวนการเผาผลาญของร่างกายดำเนินไปเร็วขึ้นมาก

โดยหลักการแล้ว อาการบวมในช่วงมีประจำเดือนเป็นภาวะตามธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง ซึ่งจะหายไปเองภายในสองสามวัน ทำตามคำแนะนำให้สมดุลอาหาร จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายขจัดสถานการณ์ที่ตึงเครียดแล้วร่างกายที่บวมน้ำในบางสถานที่จะกลับสู่สภาวะปกติอย่างรวดเร็ว

แต่ถ้าอาการบวมน้ำเป็นเวลานานและไม่เปลี่ยนจากวงจรหนึ่งไปอีกวงจรหนึ่งในกรณีนี้จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อชี้แจงสาเหตุของการปรากฏตัวของพยาธิวิทยาและตรวจสอบสภาพร่างกายของคุณอย่างเต็มที่ การรักษาทันเวลาโรคที่ตรวจพบจะช่วยลดระดับได้อย่างมาก กระบวนการทางพยาธิวิทยาเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิงในช่วงรอบเดือนและป้องกันอาการบวมน้ำจำนวนมาก