Όταν έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε διοξείδιο του άνθρακα, συχνά νιώθετε το αντίθετο - φαίνεται ότι δεν λαμβάνετε αρκετό οξυγόνο, έτσι συνεχίζετε να προσπαθείτε να λαμβάνετε περισσότερο αέρα από όσο χρειάζεστε και συνεχίζετε να υπεραερίζετε. Αυτό κάνει το αίμα σας να ρέει λιγότερο αποτελεσματικά, γεγονός που μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει - ειδικά σε περιοχές μακριά από την καρδιά σας, όπως τα χέρια και τα πόδια σας. Μόλις τα χέρια και τα πόδια σας είναι κρύα, συχνά νιώθετε ότι ολόκληρο το σώμα σας είναι κρύο.

Κρύα χέρια και πόδια από το άγχος

Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει κρύα χέρια και πόδια. Έχει επίσης να κάνει με την απόκριση μάχης ή πτήσης σας. Όταν το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση μάχης ή πτήσης, όλα σας έρχεται αίμαστους τομείς που χρειάζεται περισσότερο - ειδικά την καρδιά σας. Για να γίνει αυτό, αφαιρούνται από τα άκρα σας, όπως τα χέρια και τα πόδια σας, και χωρίς ροή αίματος, τα άκρα σας τείνουν να κρυώνουν.

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν κρύο ρίγος όταν ξαφνικά ξεπλένουν από φόβο. Είναι απίστευτα κοινό σε επιθέσεις συναγερμού. Αυτοί που καταλαβαίνουν τι μπορεί να βιώσουν κρίσεις πανικούή εκείνοι που το φοβούνται επειδή ένιωσαν ότι ένα από τα κοινά τους ερεθίσματα συχνά παθαίνει κρύο στη σπονδυλική στήλη τους. Ίσως το έχουν βιώσει και όσοι έχουν απλώς τρομακτικές σκέψεις.

Είναι επίσης η ενεργοποίηση του συστήματος μάχης ή πτήσης σας. Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί το σώμα επιλέγει να βιώσει αυτά τα ρίγη. Φαίνεται ότι είναι το αποτέλεσμα της άμεσης απελευθέρωσης της αδρεναλίνης από το σύμπτωμά σας, και πιθανότατα από το δικό σας προληπτικό μέτροΤο σώμα σας διασφαλίζει ότι η επακόλουθη αδρεναλίνη δεν προκαλεί πολύ γρήγορη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Κατά κάποιο τρόπο, το σώμα σας μπορεί να σας δροσίσει πριν σας ζεστάνει, ώστε να μην ζεσταθείτε τόσο γρήγορα ή γρήγορα.

Υπερβολική ευαισθησία στο κανονικό κρύο

Επίσης, μην ξεχνάτε την πιθανότητα ότι μπορεί απλώς να έχετε γίνει πιο ευαίσθητοι όταν το σώμα σας κρυώνει. Όσοι πάσχουν από άγχος, ιδιαίτερα από διαταραχή πανικού, τείνουν να είναι πιο ευαίσθητοι σε όλες τις σωματικές αισθήσεις. Οι σωματικές αισθήσεις που μπορούν να αγνοήσουν γίνονται κάτι στο οποίο δεν μπορούν παρά να εστιάσουν και να παρατηρήσουν. Στην πραγματικότητα είναι παρενέργειααυτό το κράτος.

Έτσι, όταν αισθάνεστε πιο κρύα, το μυαλό σας μπορεί να το ερμηνεύσει ως κάτι λάθος, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να κρυώνετε ελαφρώς. Κάποιος που δεν ανησυχεί είναι πιθανό να το βουρτσίσει, αλλά εκείνοι που νιώθουν το κρύο ανήσυχα ορμούν πάνω τους σαν να είναι έτοιμο να τρέμει όλο τους το σώμα και αυτό οδηγεί σε περαιτέρω άγχος και την πεποίθηση ότι προκαλείται το κρύο. κάτι μεγάλο .

Πώς να εξαλείψετε το κρύο και το κρύο ρίγος

Συνήθως, Ο καλύτερος τρόποςγια να ανακουφιστείτε από ένα κρύο είναι να κάνετε το ίδιο πράγμα που κάνετε πάντα όταν κρυώνετε - ντυθείτε ζεστά. Αν χρειάζεται, ανάψτε τη θερμότητα στο σπίτι σας. Ακόμη και όταν η ψυχρότητά σας προκαλείται από άγχος, εξακολουθεί να είναι κρύο όπως όλοι οι άλλοι, και όσο πιο ζεστό είναι, τόσο λιγότερο θα κρυώνετε.

Εάν έχετε υπεραερισμό, πρέπει να προσαρμόσετε την αναπνοή σας, ώστε το σώμα σας να μπορεί να αποκαταστήσει υγιή επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα. Εάν αντιμετωπίζετε απλώς κρύα ρίγη, υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό - τα ρίγη είναι μια αστραπιαία αντίδραση που απλά πρέπει να περιμένετε και θα πρέπει τελικά να εξαφανιστούν.

Σε αντίθεση με άλλα συμπτώματα άγχους, η θερμότητα και το κρύο του σώματος δεν είναι κάτι που μπορείτε να ελέγξετε. Εάν το άγχος σας είναι ενεργοποιημένο, αυτά είναι τα συναισθήματα που θα βιώσετε είτε το θέλετε είτε όχι, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να τα αντιμετωπίσετε είναι να βεβαιωθείτε ότι υποφέρετε από λιγότερο άγχος.

Νόσο του θυρεοειδούς

Είναι δύσκολο να είσαι ένα άτομο που είναι πάντα κρύο - οι άνθρωποι που κρυώνουν συνεχώς συχνά έχουν κρύο ώμο. Η ταλαιπωρία μας συχνά διαγράφεται και το αίτημα για αύξηση του θερμοστάτη απορρίπτεται επειδή, κατά κανόνα, είναι ευκολότερο για εμάς να τοποθετήσουμε πρόσθετα στρώματα από ό,τι για να τα αφαιρέσουν οι άνθρωποι με δυσφορία. Το καλοκαίρι σε ένα κτίριο γραφείων είναι ένα ιδιαίτερο επίπεδο κόλασης, που μας αναγκάζει να εναλλάσσουμε ευχάριστη ζεστασιά και αρκτικό παγετό. Τα πουλόβερ, οι κουβέρτες και τα ζεστά φλιτζάνια του τσαγιού είναι απλώς προσωρινές λύσεις που μας κάνουν να αναρωτιόμαστε: ποιο είναι το πρόβλημα;

Υπάρχουν πολλά ιατρικές καταστάσεις, που μπορεί να κάνει κάποιον να κρυώσει, ίσως η πιο γνωστή αναιμία. Η διαταραχή του αίματος προκαλείται από έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. μία από τις λειτουργίες αυτών των κυττάρων είναι να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματος. Τα συμπτώματα της αναιμίας που αναφέρονται στην κλινική Mayo περιλαμβάνουν: κρύα χέρια και πόδια, καθώς και κόπωση, δύσπνοια, ζάλη και άλλα. Η αναιμία έχει μια σειρά από υποκείμενες αιτίες, όπως η έλλειψη σιδήρου, οι λοιμώξεις, άλλες ασθένειες όπως ο καρκίνος ή η νεφρική νόσος και η γενετική.

Τί μπορεί να γίνει

Ένας άλλος λόγος που σχετίζεται με το αίμα για το κρύο είναι η υπόταση ή η χαμηλή αρτηριακή πίεση. πίεση αίματος. Αυτή η χαμηλή πίεση σημαίνει λιγότερο αίμα - και επομένως λιγότερο οξυγόνο - ρέει στα όργανα και τα άκρα, γεγονός που μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται κρύο. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος του Υπουργείου Υγείας των ΗΠΑ σημειώνει άλλα συμπτώματα της πάθησης παρόμοια με εκείνα της αναιμίας: ζάλη, λιποθυμία, κόπωση, ναυτία και θολή όραση. Η πιο επικίνδυνη είναι μια σοβαρή μορφή υπότασης που ονομάζεται «σοκ», η οποία μπορεί να είναι θανατηφόρα και συμβαίνει όταν η έλλειψη ροής αίματος βλάπτει τα όργανα, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.

Στο ίδιο πνεύμα, υπάρχει και το φαινόμενο Raynaud, ο περιορισμός στο αιμοφόρα αγγεία, που μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται κρύο, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων. Ενώ πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν Raynaud, όπως ο λύκος, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα ή ορισμένα φάρμακα, τα πιο ειρωνικά δεδομένα που αναφέρονται στο Εθνικό Ινστιτούτοαρθρίτιδα και μυοσκελετικές παθήσεις και δερματικές ασθένειεςόταν προκαλείται από το γεγονός ότι ζουν σε μέρος που συχνά είναι κρύο.

Ο εξαναγκασμένος θυρεοειδής ή η υπόφυση μπορεί επίσης να είναι παραβάτες του κρυολογήματος. Και με τους δύο αδένες, αυτό θα σήμαινε ότι δεν είναι αρκετά ενεργοί. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς, αυτοάνοσο νόσημακαι η ακτινοβολία είναι οι δύο πιο κοινές πηγές υποθυρεοειδισμού. Τα άτομα χωρίς αρκετή θυρεοειδική ορμόνη συχνά αισθάνονται πιο κρύα, κουρασμένα, ξεχασιά και κατάθλιψη και μπορεί να έχουν ξηρό δέρμα και δυσκοιλιότητα.

Τα κρύα άκρα είναι μια άλλη παρενέργεια του διαβόλου του άγχους. Άλλες ψυχικές ταραχές και ασθένειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ένα αίσθημα ψυχρότητας, όπως η διατροφική συμπεριφορά της ανορεξίας - η πείνα του σώματος μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση και αργό μεταβολισμό, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος.

Το αίσθημα κρύου μπορεί να είναι δευτερεύον σύμπτωμα σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, η διαβητική νεφροπάθεια, μια νεφρική νόσος που προκαλείται από Διαβήτηςμπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Αλλά για όσους από εμάς δεν έχουμε καμία από αυτές τις συνθήκες, πρέπει οι θερμοστάτες του γραφείου μας να ανταποκρίνονται στη θερμοκρασία ενός άλλου ατόμου ή ότι οι θερμοκρασίες λειτουργίας μας είναι διαφορετικές από τον μέσο άνθρωπο. Και δεν είναι τίποτα για το οποίο να ντρέπεσαι. Την επόμενη φορά που η Warmie θα προσπαθήσει να σας κάνει να νιώθετε ένοχοι επειδή νιώθετε πάντα κρύο, πείτε σε αυτό το άτομο να κατευθύνει όλα τα παράπονά σας στην ψυχρή, κρύα καρδιά σας.

Τρέμετε από το κρύο ακόμα και με μέτριο καιρό; Κρυώνει πάντα το σώμα σου και πρέπει πάντα να έχεις μαζί σου ένα πουλόβερ; Τότε να τι πρέπει να ξέρετε! κανονική θερμοκρασίαπου μπορεί να υποστηρίξει ο καθένας ανθρώπινο σώμα, είναι 6 βαθμοί Φαρενάιτ, που ποικίλλει ελαφρώς ανάλογα με τις συνθήκες του περιβάλλοντος. Γιατί λοιπόν νιώθετε κρύο όλη την ώρα;

Τι να κάνετε εάν τα χέρια και τα πόδια είναι συνεχώς κρύα;

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε δυσαπορρόφηση ή σε αυτοάνοσο νόσημα, έλλειψη ισορροπημένη διατροφήσε δίαιτα ή ιστορικό γαστρικής χειρουργικής. Μπορεί επίσης να οφείλεται σε ανεπάρκεια χημικών ουσιών που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική βιολογική λειτουργία των ορμονών.

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να είναι η αιτία αυτού του συμπτώματος. Οι ειδικοί προτείνουν ότι τα συμπτώματα μπορεί να οφείλονται σε υπερβολική απώλεια σιδήρου ή σε ανεπαρκή πρόσληψη. που μπορεί να οδηγήσει σε υποπαραγωγή αιμοσφαιρίνης. Η αιμοσφαιρίνη είναι το μέρος των ερυθρών αιμοσφαιρίων που είναι υπεύθυνο για το κόκκινο χρώμα του αίματος και είναι επίσης υπεύθυνο για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλα τα μέρη του σώματος.

Τα συμπτώματα έλλειψης σιδήρου περιλαμβάνουν αδυναμία, τρέμουλο, χλωμό δέρμα, πόνο στη γλώσσα, χαμηλότερη ανοσοποιητική λειτουργία και κόπωση. Θεραπεία: Σε περίπτωση έλλειψης σιδήρου, θα πρέπει να προσθέσετε χόρτα στη διατροφή σας όπως φασόλια, σπανάκι και μπρόκολο. Ξηρά φρούτα όπως το βερίκοκο και μερικά ενισχυμένα δημητριακά είναι επίσης καλή πηγήαδένας. Θα πρέπει επίσης να προσθέσετε στη διατροφή σας κιμά, συκώτι κοτόπουλου, στρείδια και οστρακοειδή.

Ο θυρεοειδής σας δεν λειτουργεί σωστά

Η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς μπορεί επίσης να είναι η αιτία εάν νιώθετε κρύο όλη την ώρα. Ο θυρεοειδής αδένας είναι υπεύθυνος για την παραγωγή ενέργειας μέσω της χρήσης οξυγόνου και θερμίδων, οι οποίες με τη σειρά τους παράγουν θερμική ενέργεια. Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους, ο θυρεοειδής αδένας μπορεί να μην λειτουργεί σωστά. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να είναι πιο συχνό στις γυναίκες παρά στους άνδρες και μπορεί να εμφανιστεί κατά την εφηβεία, μετά την εγκυμοσύνη ή κατά την εμμηνόπαυση.

Θα μπορούσε να είναι η νόσος του Raynaud;

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης είναι συνήθως η κύρια θεραπεία σε όλες αυτές τις περιπτώσεις. Στη νόσο του Raynaud, τα άτομα έχουν ένα αίσθημα ψυχρότητας στα δάχτυλα, τα αυτιά, τις κάλτσες και τη μύτη, με αίσθημα καύσου και ερυθρότητα. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τις κρίσεις Raynaud σε κρύο καιρό, ενώ καπνίζουν ή αφού αγγίξουν κάτι παγωμένο. Ο κίνδυνος μπορεί να είναι έντονος πόνος, έλκη ή γάγγραινα, ή μπορεί να είναι απλώς μια άβολη αίσθηση. Η ύπαρξη των φαινομένων Raynaud υποδηλώνει μια αυτοάνοση νόσο όπως το σκληρόδερμα ή άλλα.