Πρόγραμμα ύπνου για παιδί 1 έτους. Κανόνες ύπνου για ένα παιδί έως ένα έτος, από ένα έτος έως τρία. Υπαίθρια διαμονή

Το πρόγραμμα ενός μωρού ενός έτους είναι διαφορετικό από την καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου μωρού. Το γεγονός αυτό οφείλεται στον έντονο σχηματισμό του παιδιού. Το ημερήσιο πρόγραμμα του βέλτιστου ημερήσιου σχήματος για ένα παιδί στην ηλικία του 1 έτους, όπως και πριν, συνδυάζει καλή διατροφή, διαδικασίες υγιεινής, βόλτες στο δρόμο, ασκήσεις. Ωστόσο, τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των τροφών, ο όγκος των μερίδων και η διατροφή αλλάζουν. Ορισμένες ενέργειες υγιεινής κατά τη διάρκεια των διαδικασιών νερού μπορούν ήδη να ανατεθούν σε ένα νήπιο ενός έτους και με τις καθημερινές βόλτες, το μωρό είναι όλο και πιο ξύπνιο.

Πώς να οργανώσετε την καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού ενός έτους

Για να οργανωθεί σωστά η καθημερινότητα των παιδιών, είναι προτιμότερο να τα μάθουμε να ζουν σύμφωνα με ένα πρόγραμμα από τους πρώτους μήνες. Εάν από τη γέννηση ενός μωρού γίνει συνήθεια να τηρεί το σχήμα, τότε όταν φτάσει στην ηλικία του ενός έτους, δεν θα χρειαστεί να ξαναχτίσει ριζικά. Ένα κατά προσέγγιση πρόγραμμα που πρέπει να τηρούν οι γονείς ενός μωρού δώδεκα μηνών αποτελείται από δύο ύπνους την ημέρα, τέσσερα γεύματα την ημέρα με ένα απογευματινό σνακ, πολλές βόλτες σε καθαρό αέρα, καθώς και πρωινές ασκήσεις, ανάπτυξη ενεργών παιχνιδιών και βραδινή κολύμβηση .

Τι να κάνετε εάν το μωρό σας είναι κουκουβάγια

Φτάνοντας στο ένα έτος, γίνεται ήδη σαφές σε ποιον τύπο κυκλικού ρυθμού ζωής ανήκει ένα συγκεκριμένο παιδί. Επομένως, είναι απαραίτητο να προγραμματιστεί το σχήμα ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους, λαμβάνοντας υπόψη τους μεμονωμένους βιορυθμούς. Ένα μωρό με βιολογικούς ρυθμούς «κουκουβάγιας» μπορεί να αναγνωριστεί από τη δυσκολία να αποκοιμηθεί και να ξυπνήσει αργά το πρωί γύρω στις 9 η ώρα. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να αναδιατάξετε κύκλος ζωήςτου παιδιού του, οι βιορυθμοί καθορίζονται από την κληρονομικότητα.

Διορθώστε για μια ή δύο ώρες η ώρα του να αποκοιμηθείτε και να ξυπνήσετε σε μια μικρή «κουκουβάγια» είναι πραγματική. Για να κοιμηθεί καλά το μωρό το βράδυ, πρέπει να περάσει τη μέρα ενεργά και κατά προτίμηση όσο το δυνατόν περισσότερο σε καθαρός αέρας. Προς το βράδυ, επιτρέπεται να απασχολεί το μικρό μόνο με ήρεμα παιχνίδια. Καταπραΰνει τέλεια, χαλαρώνει και προετοιμάζει για ύπνο ένα μπάνιο, ειδικά με λεβάντα, μέντα, βάλσαμο λεμονιού, και αν μετά το μπάνιο το μωρό κάνει μασάζ, τότε εξασφαλίζεται ένας υγιής ύπνος.

Η καθημερινή ρουτίνα ενός μικρού «λαρκάκου»

Το τυπικό ημερήσιο σχήμα ενός παιδιού ηλικίας 1 έτους με βιορυθμούς "lark" δεν απαιτεί διόρθωση. Αυτός ο βιολογικός τύπος "early bird" για τα νοικοκυριά χρησιμεύει συχνά ως ξυπνητήρι. Αν προσπαθήσετε να διδάξετε ένα παιδί που έχει προδιάθεση για πρόωρο ξύπνημα να πάει για ύπνο λίγο αργότερα, θα ξυπνήσει ούτως ή άλλως τη συνηθισμένη του ώρα. Σε αυτή την περίπτωση, η συμπεριφορά του μικρού θα είναι νευρική όλη μέρα, γίνονται ληθαργικά και ιδιότροπα. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος για τους ενήλικες - να οργανώσουν τον πρωινό ελεύθερο χρόνο του παιδιού τους, παρέχοντάς του πρόσβαση στα αγαπημένα του παιχνίδια ή δραστηριότητες μετά το ξύπνημα.

Η διατροφή ενός παιδιού σε ηλικία 1 έτους

Πιο κοντά στην ηλικία του ενός έτους, το νυχτερινό διάλειμμα μεταξύ των τροφών διαρκεί από το δείπνο μέχρι το πρώτο πρωινό. Το μωρό προσπαθεί να φάει μόνο του. Αυτή η διαδικασία δεν χρειάζεται να παρεμποδιστεί, γιατί χάρη σε μια τέτοια πρωτοβουλία, το παιδί αναπτύσσει χρήσιμες δεξιότητες και δεν χρειάζεται να ταΐζετε το παιδί παρά τη θέλησή του. Η διαδικασία του φαγητού λαμβάνει χώρα σε μια συναρπαστική μορφή γνωστικού παιχνιδιού. Εάν ένα μωρό ενός έτους έχει κακή όρεξη, τα φρούτα πριν από το κυρίως γεύμα, οι βόλτες σε καθαρό αέρα και τα παιχνίδια στην ύπαιθρο θα βοηθήσουν στη βελτίωσή της.

Ο γνωστός παιδίατρος E. O. Komarovsky συνιστά τη «συνεργασία» με το μωρό του κατά τη σύνταξη του μενού του. Ο αριθμός των ταϊσμάτων θα πρέπει να περιλαμβάνει τέσσερα βασικά γεύματα και ένα ελαφρύ σνακ μετά το μεσημεριανό γεύμα για να έχετε χρόνο να πεινάσετε για δείπνο. Ο όγκος των κύριων μερίδων που τρώει ένα παιδί για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό κυμαίνεται από 300 έως 450 g και περίπου 200 g για ένα απογευματινό σνακ. Το διάστημα μεταξύ των τροφών δεν είναι μεγαλύτερο από 3-4 ώρες.

Πρόγραμμα

Κατά την περίοδο της εντατικής ανάπτυξης ενός μωρού ενός έτους, είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε σωστή λειτουργίαημέρα. Στα παιδιά αυτής της ηλικίας, όχι μόνο όλα τα όργανα αναπτύσσονται γρήγορα, αλλά κάθε μήνα εμφανίζονται νέες ικανότητες. Η συμμόρφωση με το ημερήσιο πρόγραμμα θα επιτρέψει σε όλες τις βιολογικές, ψυχολογικές και φυσιολογικές διεργασίες να συμβούν σωστά.

πρωινές ασκήσεις

Πλήρης λειτουργία σωστή μέραένα παιδί 1 έτους είναι αδύνατο χωρίς χρέωση. Λόγω της υπερβολικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας, πολλές μητέρες πιστεύουν ότι οι πρωινές ασκήσεις δεν χρειάζονται ακόμα. Αυτό δεν ισχύει, γιατί η φόρτιση συμβάλλει στην ταχεία και πλήρη ενεργοποίηση όλων των ζωτικών λειτουργιών του παιδικού σώματος. Οι ασκήσεις πρέπει να απευθύνονται σε όλες τις μυϊκές ομάδες και τα τμήματα της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένων των πηδημάτων, των καταλήψεων και των κάμψεων.

Μαθαίνοντας να πλένουμε

Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να μαθαίνετε στο μωρό να πλένεται από τη στιγμή που θα ξέρει πώς να στέκεται γερά στα πόδια του. Πρέπει να ξεκινήσετε με απλά βήματα: βρέξτε τα χέρια σας κάτω από τρεχούμενο νερό, συλλέξτε το στις παλάμες σας, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας και ξεπλύνετε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, πρέπει να μάθετε στο μικρό να βουρτσίζει τα δόντια του, πρώτα μόνο με μια βούρτσα εμποτισμένη σε νερό. Το παιδί πρέπει να κυριαρχήσει τις ενέργειες με μια οδοντόβουρτσα και μόνο τότε επιτρέπεται η χρήση πάστας.

βόλτες

Περπατούν με παιδιά ενός έτους δύο φορές την ημέρα όταν ο καιρός είναι καλός· τις παγωμένες μέρες, μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό και τη διάρκεια της υπαίθρου. Η διάρκεια των περιπάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι περίπου 4-5 ώρες με παύσεις για ύπνο και τάισμα του παιδιού. Ένα παιδί ενός έτους είναι ήδη πιο δραστήριο στο δρόμο, προτιμά να περπατάει και να τρέχει παρά να κάθεται σε ένα καρότσι.

Ανάπτυξη τάξεων

Στο ηλικιακό στάδιο του ενός έτους, η ανάπτυξη του παιδιού στοχεύει τόσο στη γνώση των γύρω αντικειμένων όσο και στη διαμόρφωση σωστών δεξιοτήτων ομιλίας, πνευματικών και δημιουργικών ικανοτήτων, λεπτών αισθητηριακών και κινητικών δεξιοτήτων. Οι δραστηριότητες ανάπτυξης πρέπει να λαμβάνουν χώρα με τη μορφή παιχνιδιού. Δεν πρέπει να κουράζουν το μωρό, η βέλτιστη διάρκεια είναι από 7 έως 15 λεπτά σε μία προσέγγιση ανάλογα με τη διάθεση του μωρού.

Υγιεινή πριν τον ύπνο

Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε το παιδί σε διαδικασίες νερού στο πολύ Νεαρή ηλικία. Ένα φιστίκι ενός έτους μπορεί να βρίσκεται ήδη στο μπάνιο μόνο του υπό την επίβλεψη ενηλίκων. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να κάνετε συνεδρίες υγιεινής πριν πάτε για ύπνο. Καλό είναι να ξεκινήσετε το μπάνιο αφού το μωρό πάει στο γιογιό. Η ευεξία του παιδιού, αφού μουλιάσει σε ζεστό νερό, βελτιώνεται. Ηρεμεί και χαλαρώνει, γεγονός που προάγει τον βαθύ ύπνο.

Ύπνος παιδιού ανά έτος

Το πρόγραμμα ύπνου ενός μωρού ενός έτους αρχίζει να υφίσταται αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Η διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνεται σταδιακά, τα χρονικά διαστήματα αυξάνονται. Όλο και περισσότερα φιστίκια ξεπερνούν τη νύχτα και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να τα αποκοιμίσεις τη μέρα. Για να κοιμηθεί ο μικρός μέσα την ημέρα, συχνά ένας από τους γονείς πρέπει να τον νανουρίζει ξαπλωμένος δίπλα του ενώ το μωρό αποκοιμιέται. Για να τηρήσετε την καθημερινή ρουτίνα, εάν το παιδί κοιμάται για πολλή ώρα, πρέπει να ξυπνήσετε το μωρό.

Πόσο κοιμάται ένα μωρό την ημέρα

Η συνολική ημερήσια διάρκεια ύπνου ενός μωρού ενός έτους είναι 14,5-16,5 ώρες. Από αυτό το χρονικό διάστημα, περίπου 4-5 ώρες πέφτουν σε ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας στην πρώτη και δεύτερη φάση της ημέρας. Ωστόσο, το σώμα κάθε παιδιού έχει ατομικά χαρακτηριστικά, επομένως οι περίοδοι εγρήγορσης, και επιπλέον, οι κύκλοι του ημερήσιου και του νυχτερινού ύπνου μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ακόμη και σε παιδιά με παρόμοιους βιορυθμούς.

Ημερήσιος ύπνος παιδιού 1 έτους

Η σωστή καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους θα πρέπει να οργανώνεται λαμβάνοντας υπόψη την ποσότητα και τη διάρκεια της σπατάλης για τον απογευματινό ύπνο. Η ανάπαυση δύο φορές θεωρείται ο κανόνας, αλλά συμβαίνει συχνά ένα παιδί να κοιμάται μόνο μία φορά. Είναι απίθανο ένα μωρό ενός έτους να μπορέσει να επανεκπαιδευτεί, επομένως είναι καλύτερο να προσαρμόσετε ολόκληρο το πρόγραμμα στις ατομικές ανάγκες των ψίχουλων σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο περπατήματος προσαρμόζοντας τις επιπλέον ώρες σίτισης.

Η καθημερινότητα ενός παιδιού ενός έτους ανά ώρα

Σε οικογένειες όπου υπάρχουν ήδη παιδιά, οι γονείς είναι εξοικειωμένοι με μια συγκεκριμένη ρουτίνα όλη την ημέρα. Θα είναι χρήσιμο για τους νέους γονείς που περιμένουν το πρώτο τους παιδί να μελετήσουν το κατά προσέγγιση πρόγραμμα της καθημερινής δραστηριότητας των μωρών με διακριτικά κυκλικά χαρακτηριστικά της ζωής του σώματος. Ο πίνακας του ημερήσιου σχήματος για μωρά ενός έτους με τον βιορυθμό των "κορυγγάδων" αντικατοπτρίζει το ημερήσιο σχήμα ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους με πρόωρη άνοδο:

Στοιχεία χρονοδιαγράμματος	χρόνος
Αναρρίχηση	6-7 ώρες
Διαδικασίες νερού	6:00-6:15 ή 7:00-7:15
πρωινές ασκήσεις	6:15-6:30 ή 7:15-7:30
1ο γεύμα (πρωινό)	7:35―8:00
Ενεργά παιχνίδια, περπατήστε στον καθαρό αέρα	8:05―10:00
2ο γεύμα (δεύτερο πρωινό)	10:05―10:30
Χαλάρωση	10:35―11:30
Δείπνο	11:35―12:00
Περπατήστε	12:05―15:30
Απογευματινό σνακ	15:35―16:00
Βραδινή βόλτα	16:05―19:00
Δείπνο	19:05―19:30
Νυχτερινή ανάπαυση	Από τις 19:35 έως τις 6:30 περίπου

Πίνακας ημερήσιου προγράμματος για παιδί ενός έτους με βιορυθμό «κουκουβάγιας». Το σωστό ημερήσιο σχήμα για ένα παιδί ηλικίας 1 έτους με καθυστερημένη άνοδο:

Στοιχεία χρονοδιαγράμματος	χρόνος
Αναρρίχηση	8-9 ώρες
πλύσιμο	8:00-8:15 ή 9:00-9:15
πρωινή προπόνηση	8:15-8:30 ή 9:15-9:30
Πρώτη σίτιση	9:35―10:00
Υπαίθρια παιχνίδια, βόλτα στο δρόμο	10:05―12:00
Δεύτερη σίτιση	12:05―12:30
ημερήσια ανάπαυση	12:35―13:30
Δείπνο	13:35―14:00
Περπατήστε	14:05―17:00
Μεσημεριανό γεύμα	17:05―17:30
Μια βραδινή βόλτα	17:35―20:00
Δείπνο	20:05―20:30
Νυχτερινός ύπνος	20:35 έως περίπου 8:30

βίντεο

Τα παιδιά στην ηλικία του ενός έτους μεγαλώνουν σε περίπου 78 εκατοστά και το βάρος τους στις περισσότερες περιπτώσεις είναι 10-11 κιλά. Αν και όλα τα ψίχουλα είναι ατομικά και αυτοί οι δείκτες δεν είναι υποχρεωτικοί.

Σε αυτή την ηλικία, η επικοινωνία με τους συνομηλίκους είναι πολύ σημαντική για ένα παιδί, απορροφά τα πάντα σαν σφουγγάρι και προσπαθεί να μιμηθεί τις εκφράσεις του προσώπου και τις χειρονομίες. Γνωρίζει καλά τους ανθρώπους και μπορεί να δείξει τη δυσαρέσκειά του με αυτό ή εκείνο το άτομο.

Τώρα το παιδί διακρίνει μυρωδιές, επιλέγει το αγαπημένο του χρώμα και πιάτα, μπορεί να αντιδράσει στα ρούχα που του αρέσουν και το πιο σημαντικό, περπατά καλά και ξοδεύει πολλή ενέργεια μελετώντας τον κόσμο γύρω του.

Ξεκινώντας από ένα έτος, το παιδί ενδιαφέρεται για διάφορους εξοπλισμούς, αυτοκίνητα και μοτοσικλέτες, προσπαθεί να κυριαρχήσει ενεργά στη μοντελοποίηση και το σχέδιο.

Παρακολουθήστε προσεκτικά τα συναισθήματα των ψίχουλων κατά τη διάρκεια της κεντητικής, ίσως θα δείτε τι τραβάει ο μικρός και θα μπορέσετε να τον αναπτύξετε σωστά προς αυτή την κατεύθυνση, παρέχοντάς του το αγαπημένο του επάγγελμα για μια ζωή.

Μπορώ να φάω σχεδόν τα πάντα

Πολλοί γονείς δεν μπορούν να συνηθίσουν το γεγονός ότι στην ηλικία του 1 έτους το παιδί γίνεται εντελώς ανεξάρτητο και τρώει σχεδόν όλα τα τρόφιμα, έτσι προσπαθούν να μαγειρέψουν χυλό γάλακτος και να σκουπίσουν απολύτως όλα τα φρούτα και τα λαχανικά. Είναι απολύτως αδύνατο να γίνει αυτό, γιατί το μωρό πρέπει να μάθει να μασάει και να αισθάνεται τη γεύση διαφόρων πιάτων, πρέπει να ανακαλύψει κάτι νέο.

Πολλές γυναίκες στην ηλικία του ενός έτους καταλήγουν με Θηλασμόςκαι μεταβείτε εντελώς σε κανονικά τρόφιμα, αν και ένα γεύμα πρέπει να αποτελείται από γάλα φόρμουλας και πουρέ φρούτων. Δεν υπάρχουν ιδιαίτερες αλλαγές στη διατροφή, το μωρό τρώει 4-5 φορές την ημέρα και η ποσότητα που καταναλώνεται είναι περίπου 1300 χιλιοστόλιτρα. Είναι απαραίτητο να πίνετε πολύ νερό και χυμούς, παιδικό τσάι, αλλά το κύριο πράγμα δεν είναι να προσθέσετε ζάχαρη και μέλι σε αυτό.

Μαγειρέψτε το παιδί σας ψάρι και κρέας, προσπαθήστε να το κόψετε σε μικρά κομμάτια. Μέχρι το ένα έτος, το μωρό θα πρέπει να έχει μια καρέκλα φαγητού, τα δικά του πιάτα, μια σαλιάρα, φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας πριν από κάθε γεύμα. Αποφύγετε τα γλυκά όσο το δυνατόν περισσότερο, σώστε τα δόντια σας και αποφύγετε πολλά προβλήματα. Τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αλλά μην ακουμπάτε σε εσπεριδοειδή και διάφορα εξωτικά φρούτα.

Το φαγητό πρέπει να είναι νόστιμο, ισορροπημένο και χωρίς διάφορα καρυκεύματα.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε μόνο φρέσκα προϊόντα, εάν είναι δυνατόν, τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να είναι από τον κήπο ή τον κήπο σας. Προσθέστε πολύ τυρί κότατζ στη διατροφή, αλλά αποκλείστε ξηρούς καρπούς, σκληρά ψωμιά και διάφορα λουκάνικα, λουκάνικα και κονσέρβες.

Αθλητικά φορτία - γερά κόκαλα!

Οι σωματικές ασκήσεις παίζουν τεράστιο ρόλο στη σωστή ανάπτυξη του παιδιού, ξεκινώντας από τον πρώτο μήνα, κάνετε απλή γυμναστική, αλλά στο 1 έτος πρέπει να αλλάξετε ριζικά τον τύπο της προπόνησης.

ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ μυική μάζατο μωρό φτάνει τα 4-6 κιλά, αλλά χρειάζεται συνεχώς να χτίζει και να δυναμώνει τους μύες.

Προσπαθήστε να το κάνετε όχι περισσότερο από 15 λεπτά, αλλά αρκετά παραγωγικά. Κάντε ασκήσεις με μουσική, κάντε οκλαδόν με το παιδί σας, χρησιμοποιήστε ένα τσέρκι για να βελτιώσετε τον συντονισμό.

Στη γυμναστική, θα πρέπει να συμπεριλάβετε ασκήσεις στις ανώμαλες ράβδους ή στις οριζόντιες ράβδους, να περπατάτε σε διάφορες επιφάνειες και να υπάρχουν ασκήσεις για την ανάπτυξη της κοιλιακής πρέσας. Πριν από την προπόνηση, αερίστε το δωμάτιο και αφήστε το παράθυρο ανοιχτό, ώστε να παρέχεται συνεχώς οξυγόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Στην ηλικία του ενός έτους, μπορείτε να κάνετε περιπάτους για μεγάλες αποστάσεις και να δυναμώσετε ενεργά τους μύες των χεριών, των ποδιών και της πλάτης. Ξεκινώντας την εκπαίδευση από την πρώιμη παιδική ηλικία, το παιδί θα αγαπήσει υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ. Μέχρι σήμερα, τα καταστήματα προσφέρουν μεγάλο αριθμό προσομοιωτών για παιδιά, οι οποίοι είναι τέλειοι για την ενίσχυση των μυών και του σκελετού των οστών. Μπορείτε να εγγράψετε το παιδί σας σε μια σχολή ανάπτυξης ή να επιλέξετε ένα σύνολο ασκήσεων κατόπιν συμβουλής παιδίατρου.

Θεραπείες νερού για καλό ύπνο

Ένα παιδί ενός έτους πρέπει να καταλάβει ξεκάθαρα ότι κάθε πρωί πρέπει να ξεκινήσετε με διαδικασίες νερού, φροντίστε να πλένετε το πρόσωπό σας και να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Για ένα παιδί σε αυτή την ηλικία είναι σημαντικό να είναι απασχολημένο με χρήσιμες δουλειές, που αργότερα θα γίνουν συνήθεια.

Παρά την ηλικία του, το μωρό εξακολουθεί να αγαπά να κάνει μπάνιο και να κάνει ντους, αν και δεν είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό κάθε μέρα.

Μέχρι την ηλικία του 1 έτους, τα περισσότερα παιδιά εξασκούνται στην έκχυση και τη σκλήρυνση, επομένως πρέπει να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να προσαρμοστείτε στο καθεστώς θερμοκρασίας.

Το νερό κολύμβησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 33 βαθμούς. για τα σκληρυμένα μωρά, μπορείτε να κάνετε τη θερμοκρασία του νερού γύρω στους 29 βαθμούς, ενώ πρέπει να ρίξετε δροσερό νερό γύρω στους 29-28 βαθμούς. Το μπάνιο δεν πρέπει να μετατρέπεται σε παιχνίδι, επομένως το παιδί πρέπει να ασχολείται με το πλύσιμο του κεφαλιού και του σώματος.

Εάν λούζεστε κάθε μέρα, χρησιμοποιήστε λάδι σώματος ή κρέμα για να μην στεγνώσει το δέρμα του μωρού σας, τα άλατα μπάνιου με βάση τα βότανα και τα θρεπτικά συστατικά είναι εξαιρετικά. Μην ξεχνάτε ότι ένα παιδί ενός έτους είναι ήδη αρκετά μεγάλο και προσπαθεί να κάνει τα πάντα μόνο του, απλά πρέπει να το παρακολουθείτε προσεκτικά και να διασκεδάσετε.

Διαβάζουμε παραμύθια - κλείστε τα μάτια

Ο ύπνος σε ένα μικρό παιδί καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του, αλλά μια παρόμοια καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί ενός έτους είναι απλώς απαραίτητη για σωστή ανάπτυξηκαι ενεργό τρόπο ζωής.

Στην ηλικία του 1 έτους, το μωρό ήδη περπατά μόνο του και προσπαθεί να αφιερώσει όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε παιχνίδια, ασκήσεις και βόλτες. Ενας μεγάλος αριθμός απόΗ ενέργεια ξοδεύεται σε όλη τη διασκέδαση και την ψυχαγωγία, επομένως πρέπει να αποκαθιστάτε τη δύναμη κάθε 3-3,5 ώρες, γι' αυτό το παιδί έχει 2 ημερήσιους ύπνους και έναν μεγάλο ύπνο νυχτερινός ύπνος.

Πολλά παιδιά αυτής της ηλικίας περνούν με ένα όνειρο κατά τη διάρκεια της ημέρας και η διάρκεια μιας νυχτερινής ανάπαυσης είναι περίπου 10 ώρες. Μερικές μητέρες αρχίζουν να προετοιμάζουν ένα παιδί ΝηπιαγωγείοΕπομένως, εξασκούν μόνο ένα όνειρο ανάμεσα στα γεύματα και τις υπαίθριες δραστηριότητες.

Είναι καλύτερο να διδάξετε το μωρό σας να κοιμάται και να ξυπνά ταυτόχρονα, αυτό θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε την καθημερινότητά του και να προσαρμοστεί στους βιολογικούς ρυθμούς. Παρά τις συστάσεις των γιατρών, προσπαθήστε να παρακολουθείτε την ευημερία του παιδιού και να επιλέξετε το καλύτερο.

Αυτός ο πλούσιος κόσμος συναισθημάτων

Η ψυχολογική ανάπτυξη του μωρού είναι εντυπωσιακή στη φωτεινότητα των συναισθημάτων. Το παιδί είναι αρκετά ικανό να ξεχωρίζει το καλό από το κακό και ήδη επιλέγει τα άτομα με τα οποία θα ήθελε να επικοινωνήσει.

Ξέρει ξεκάθαρα πού βρίσκεται ο συγγενής και πού απλά οικεία άτομα, καθορίζει τη διάθεση των γονιών και προσαρμόζεται εύκολα σε αυτήν. Παραδόξως για τους ενήλικες, ένα μωρό ενός έτους μπορεί να συμπάσχει και να εκφράσει τη λύπη του, να λυπάται τα αγαπημένα του πρόσωπα.

Πολλά παιδιά αυτής της ηλικίας χειρονομούν πολύ ενεργά, συνοδεύοντας τις ιστορίες τους με γέλια, κραυγές και δάκρυα, αλλά αυτό δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία, μέχρι να υπάρχουν λέξεις, πρέπει να εστιάσετε στις εκφράσεις του προσώπου.

Πολύ συναισθηματικά, τα παιδιά δείχνουν τη δυσαρέσκειά τους με το φαγητό ή την άρνησή τους να περπατήσουν, η απροθυμία να κοιμηθούν μετατρέπεται σε παράσταση. Έρχεται η πιο διασκεδαστική στιγμή στη ζωή μιας νέας οικογένειας, γιατί το παιδί μεγαλώνει και εκπλήσσει κάθε μέρα.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί 1 έτους

• 7.00 - ξυπνήστε, πλυθείτε, βουρτσίστε τα δόντια σας και κάντε πρωινές ασκήσεις.
• 7.30 - 9.00 - ένα μικρό πρωινό με πουρέ φρούτων και χυλό.
• 9.00-11.00 - σύντομος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 11.00 - 11.30 - νόστιμο γεύμα.
• 11.30 - 15.00 - μελέτη της γύρω φύσης, γνωστική επικοινωνία.
• 15.00 - 15.30 - τρώμε χορταστικά και εξοικονομούμε δυνάμεις για ενδιαφέροντα παιχνίδια.
• 15.30 - 17.30 - πηγαίνουμε για ύπνο πριν από σοβαρές εξετάσεις.
• 17.30 - 18.00 - τρώμε χυλό, τυρί κότατζ και φρέσκα φρούτα.
• 18.00 - 19.30 - μαθήματα σχεδίου, ανάγνωσης βιβλίων και μουσικής.
• 19.30 – 21.00 – μια βραδινή βόλτα, μπάνιο, προετοιμασία για ύπνο και χαλαρωτικό μασάζ.
• 21.00 - 21.30 - το τελευταίο τάισμα πριν τη νυχτερινή ανάπαυση.
• 21.30 - 7.00 - ένας ευχάριστος βραδινός ύπνος.

Μέχρι το παιδί να φτάσει το 1 έτος, είναι δύσκολο να μιλήσουμε για κάποιο είδος τακτοποιημένης καθημερινής ρουτίνας, επειδή ο ύπνος, η εγρήγορση και η πρόσληψη τροφής αυτή τη στιγμή, κατά κανόνα, εξαρτώνται από τους βιορυθμούς των ίδιων των ψίχουλων. Ωστόσο, πιο κοντά στην ημερομηνία της πρώτης ονομαστικής εορτής, είναι σημαντικό να διδάξετε στο μωρό να είναι οργανωμένο και να έχει ένα σαφές πρόγραμμα, γιατί αυτό απλοποιεί τόσο τη ζωή του όσο και τη ζωή μιας νεαρής μητέρας: το μωρό ξέρει ξεκάθαρα τι ακολουθεί, και ηρεμεί όταν χρειάζεται και η μητέρα μπορεί να προγραμματίσει την ημέρα σας, ξεκινώντας από την καθημερινή ρουτίνα του μωρού. Πώς πρέπει να μοιάζει το πρόγραμμα ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους και πώς να το ορίσετε - θα εξετάσουμε περαιτέρω.

Μια καλά οργανωμένη καθημερινή ρουτίνα έχει αναμφίβολα πολλά πλεονεκτήματα, για παράδειγμα:

• Δίνει αυτοπεποίθηση στο παιδί. Το μωρό ξέρει τι να ακολουθήσει, και ως εκ τούτου αισθάνεται πιο σίγουρο και άνετα.
• Βελτιώνει τον ύπνο. Εάν ένα παιδί συνηθίζει να αποκοιμιέται μετά από ένα δείπνο ή ένα παραμύθι, τότε αυτόματα θα αρχίσει να κοιμάται μετά από αυτό το «τελετουργικό» που του είναι γνωστό.
• Μειώστε τον αριθμό των ιδιοτροπιών και των θυμών. Έτσι, για παράδειγμα, εάν ένα παιδί γνωρίζει ότι ένα γεύμα θα γίνει μόνο αφού επιστρέψει στο σπίτι από μια βόλτα, δεν θα είναι άτακτο επειδή πεινάει κατά τη διάρκεια αυτής.
• Κάνει τη ζωή της μαμάς πιο εύκολη. Η μαμά ξέρει ξεκάθαρα πότε το παιδί έχει πρόγραμμα γεύματος, βόλτας ή ύπνου και επομένως είναι πιο εύκολο γι 'αυτήν να χτίσει τα σχέδιά του με βάση αυτό.

Πώς να ρυθμίσετε τη λειτουργία της ημέρας

Ο καθορισμός μιας καθημερινής ρουτίνας για ένα μωρό 1 έτους είναι πολύ πιο εύκολο από ό,τι, ας πούμε, για ένα μωρό 6 μηνών (διαβάστε περισσότερα για την «ανάπτυξη μωρού 6 μηνών»). Μέχρι αυτή τη στιγμή, εσείς και εκείνος έχετε ήδη αναπτύξει μια κατά προσέγγιση ακολουθία ενεργειών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, χρειάζεται μόνο να απλοποιήσετε ελαφρώς το χρονοδιάγραμμα, επαναλαμβάνοντας σαφώς αυτήν τη σειρά από μέρα σε μέρα και προσαρμόζοντάς την σε μια συγκεκριμένη ώρα.

Έτσι, εάν το παιδί σας ξυπνάει κάθε μέρα στις 8 π.μ., τότε σερβίρετε το πρωινό στις 8:30 και πηγαίνετε βόλτα στις 10:00 και έτσι μέρα παρά μέρα, προσαρμόζοντας το πρόγραμμα μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις, για παράδειγμα. , όταν πρόκειται να επισκεφθείτε ή στο νοσοκομείο. Είναι σημαντικό να μην επιβάλλετε μια καθημερινή ρουτίνα που σας βολεύει, αλλά να βρείτε βέλτιστη λειτουργία, με βάση τις διαθέσεις και τις ανάγκες των ψίχουλων σας.

Καθημερινή ρουτίνα σε παιδί 1 έτους: σίτιση

Η κατανάλωση ενός παιδιού σε ένα χρόνο πρέπει να γίνεται σε διαστήματα 3 έως 4 ωρών. Σε αυτή την περίπτωση, ο αριθμός των γευμάτων εξαρτάται από το αν το μωρό κοιμάται 1 ή 2 φορές την ημέρα. Κατά κανόνα, ο βέλτιστος αριθμός γευμάτων για ένα παιδί σε 1 έτος είναι 4 φορές. Ωστόσο, εάν το μωρό εξακολουθεί να κοιμάται δύο φορές την ημέρα, τότε ο αριθμός των γευμάτων του μπορεί να είναι έως και 5 φορές. Εάν η μητέρα εξακολουθεί να θηλάζει το παιδί όταν φτάσει το 1 έτος, τότε ο αριθμός τέτοιων τροφών θα πρέπει ήδη να ελαχιστοποιηθεί και να προσφέρεται στο μωρό στήθος μόνο το πρωί μετά το ξύπνημα και πριν τον ύπνο.

Η διατροφή ενός παιδιού ενός έτους γίνεται ήδη αρκετά διαφορετική, ωστόσο, όπως και πριν, θα πρέπει να αποκλείει: λουκάνικα, σοκολάτα, σάλτσες από κατάστημα, μανιτάρια, κονσέρβες, καπνιστά κρέατα, τηγανητά κ.λπ.

Ονειρο

Η διάρκεια ύπνου για τα μωρά σε αυτή την ηλικία είναι περίπου 14 ώρες: ενώ περίπου 11 ώρες πέφτουν τη νύχτα και 3 ώρες τη μέρα. Επίσης, σε ηλικία 1 έτους, είναι δυνατές 2 επιλογές για ένα πρόγραμμα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας για ένα μωρό: δύο φορές και μία φορά. Αν θέλετε να φτιάξετε μια τακτοποιημένη καθημερινή ρουτίνα για τα ψίχουλα, τότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί αποκοιμιέται και ξυπνά την ίδια ώρα κάθε μέρα (με ένα μικρό σφάλμα 15 έως 20 λεπτών).

αγρυπνία

Κατά κανόνα, ο χρόνος συνεχούς εγρήγορσης ενός μωρού 1 έτους είναι περίπου 4 ώρες. Μερικά μωρά αυτής της ηλικίας μπορούν να είναι δραστήρια και να μένουν λίγο περισσότερο χωρίς ύπνο (ειδικά μετά από έναν ημερήσιο υπνάκο και πριν από τον βραδινό ύπνο), ενώ άλλα κουράζονται μετά από 3 ώρες δραστηριότητας. Αυτό το χρονικό διάστημα το μωρό πρέπει να το περάσει όσο πιο χρήσιμο γίνεται. Η περίοδος δραστηριότητας θα πρέπει να περιλαμβάνει:

• ανάπτυξη δραστηριοτήτων και παιχνιδιών (παιχνίδια με πυραμίδα, κύβους, ταξινομητές, κορδόνια, έγχρωμα βιβλία κ.λπ.)
• σωματική δραστηριότητα (παίζοντας με μπάλα, «ασκήσεις», αναρρίχηση με εμπόδια, περπάτημα διαφορετικές επιφάνειεςκαι τα λοιπά.);
• βόλτες?
• γεύματα?
• διαδικασίες νερού.

βόλτες

Το περπάτημα είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής ρουτίνας των ψίχουλων κάθε ηλικίας. Θα πρέπει να είναι καθημερινά και όσο το δυνατόν περισσότερο (με καλό καιρό). Ιδανικά, ένα παιδί 1 έτους θα πρέπει να περπατάει 2 φορές την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, η μέση διάρκεια μιας βόλτας θα πρέπει να είναι 1,5 - 2 ώρες.

Διαδικασίες υγιεινής

Ξεκινώντας από αυτή την ηλικία, είναι πολύ σημαντικό να συνηθίσετε το μωρό στους τυπικούς κανόνες υγιεινής. Για παράδειγμα, το μωρό πρέπει σίγουρα να γνωρίζει ότι μετά από μια βόλτα πρέπει να πλένετε τα χέρια σας και πριν πάτε για ύπνο - να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Πριν πάτε για ύπνο, ένα μωρό ενός έτους πρέπει να λουστεί καλά, δίνοντας Ιδιαίτερη προσοχήπεριοχή των γεννητικών οργάνων και πτυχές (λαιμός, βουβωνικές πτυχές, μασχάλες) για να αποφευχθεί η εμφάνιση. Η άνετη θερμοκρασία νερού για τα μωρά του 1ου έτους που κάνουν μπάνιο είναι 34 βαθμοί, για τα σκληραγωγημένα παιδιά - 29 μοίρες (διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη "θερμοκρασία νερού για το μπάνιο ενός μωρού").

Παραβιάσεις του καθεστώτος της ημέρας στο 1 έτος

Η μη συμμόρφωση με το ημερήσιο σχήμα είναι κατά κύριο λόγο γεμάτη με:

• συχνή κυκλοθυμία και ευερεθιστότητα.
• αλλαγές διάθεσης;
• γρήγορη κόπωση?
• η έλλειψη ύπνου;
• κακή όρεξη?
• ανεπαρκής αφομοίωση νέων πληροφοριών κ.λπ.

Πρώτα απ 'όλα, με ένα διαταραγμένο ημερήσιο σχήμα, ο ύπνος των ψίχουλων υποφέρει και, όπως γνωρίζετε, για τέτοια μικρό παιδίείναι απίστευτα σημαντικό, γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου παράγεται μια ειδική ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του μωρού. Το σώμα των ψίχουλων, που αρνείται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας ή πηγαίνει για ύπνο πολύ αργά και κοιμάται μέχρι το δείπνο, εξασθενεί αισθητά με την πάροδο του χρόνου, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης διαφόρων ασθενειών.

Σε εγγενή λειτουργία

Το 1 έτος δεν είναι η ηλικία που μπορείτε να αφήσετε την καθημερινή ρουτίνα του μωρού να πάρει τον δρόμο της και να δώσετε στο μωρό την ευκαιρία να τη φτιάξει μόνο του, ξεκινώντας από τους βιορυθμούς του. Θυμηθείτε ότι το ταξίδι των ψίχουλων σε ένα προσχολικό ίδρυμα δεν είναι μακριά, για το οποίο θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο προετοιμασμένος. Για να κοιμάται καλύτερα το μωρό, περάστε τον πιο δραστήριο χρόνο ξύπνιο, ώστε το παιδί να κουραστεί, αλλά αποφύγετε την υπερβολική δραστηριότητα αμέσως πριν τον ύπνο, μην του δίνετε βαριά τροφή το βράδυ (κρέας, φρούτα κ.λπ.), ακολουθήστε ορισμένες τελετουργίες κάθε φορά που πηγαίνεις για ύπνο.

Είναι δύσκολο να ορίσετε μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα εάν το μωρό είναι μόλις μερικών μηνών. Αυτή είναι μια δύσκολη στιγμή ενός επώδυνου πρώτου δοντιού, κολικός του εντέρου, ασταθής ύπνος. Τις πρώτες ημέρες της ζωής, είναι δύσκολο για τους γονείς να συνηθίσουν ένα παιδί σε οποιαδήποτε λειτουργία, καθώς περιορίζεται μόνο σε δύο ενέργειες - ύπνο και φαγητό. Όταν το μωρό δεν κοιμάται, τρώει και μετά ξανακοιμάται. Η καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους είναι πολύ διαφορετική.

Ένα μωρό ενός έτους είναι ήδη αρκετά δραστήριο. Χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να μείνει ξύπνιος από πριν. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας περιόδου, οι νεαρές μητέρες συχνά κάνουν ένα λάθος - επιτρέπουν στο παιδί να καθορίσει κατά κύριο λόγο ποιο πρόγραμμα πρέπει να ζήσει η οικογένεια. Μερικές φορές ένα παιδί μπορεί να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, εμποδίζοντας τους γονείς να ξεκουράζονται τη νύχτα.

Η κατάσταση όταν ένα παιδί αλλάζει τις συνήθειες της οικογένειας δεν έχει την καλύτερη επίδραση σε όλα τα μέλη της. Ένας κουρασμένος μπαμπάς, μια ενοχλημένη μαμά εξουθενωμένη κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν θα κάνουν ένα παιδί πιο χαρούμενο. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να προσαρμόσετε τις ώρες ύπνου και αφύπνισης του μωρού σας.

Ένα παιδί ενός έτους που είναι ήδη 12 μηνών πρέπει οπωσδήποτε να κοιμάται το μεσημέρι και το βράδυ. Σύμφωνα με τον Δρ Komarovsky, η καθημερινή απαίτηση ύπνου ενός παιδιού ηλικίας 12-16 μηνών είναι δεκατρείς και μισή ώρες. Πότε όμως ακριβώς θα κοιμηθεί -το μεσημέρι, το απόγευμα ή το βράδυ- αποφασίζουν οι γονείς, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του μωρού.

Το πιο δημοφιλές σχήμα για ένα παιδί ενός έτους είναι ο νυχτερινός ύπνος που διαρκεί κατά μέσο όρο 12 ώρες και ο ημερήσιος ύπνος που διαρκεί 1,5 - 2 ώρες.

Όταν επιλέγετε αυτή τη λειτουργία, ξεκινήστε την προετοιμασία για ύπνο ήδη από τις 20:00. Γρήγορος ύπνοςπροωθεί το μπάνιο, την ανάγνωση παραμυθιών, τα χαλαρωτικά παιχνίδια, το χαλαρωτικό μασάζ. Στις 21:00, το μωρό θα έπρεπε ιδανικά να αποκοιμηθεί.

ημερήσιος ύπνοςένα παιδί στους 12 μήνες μπορεί να εμφανιστεί μία ή δύο φορές. Κάθε μητέρα καθορίζει η ίδια πόσο άνετα είναι για την κόρη ή τον γιο της να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας μία φορά για 1,5 ώρα ή δύο φορές για 45-60 λεπτά. Εξαρτάται από το μεμονωμένα χαρακτηριστικάμωρό άνω των 12 μηνών. Ο Δρ Komarovsky συμβουλεύει έντονα να ακούει πρώτα απ 'όλα τις επιθυμίες του παιδιού, χωρίς να του επιβάλλει ένα άβολο πρόγραμμα ύπνου.

Συχνά ένα πρόβλημα στις οικογένειες γίνεται εάν το μωρό ξυπνά πολλές φορές τη νύχτα. Εάν τα παιδιά δεν κοιμούνται για 10-12 ώρες χωρίς διάλειμμα, απαιτούν προσοχή κάθε βράδυ, αυτό είναι παραβίαση της καθημερινής ρουτίνας. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, ακολουθούν μερικές συμβουλές:

Να θυμάστε ότι τα παιδιά που νιώθουν την αγάπη των γονιών τους και την κατάσταση κοιμούνται καλά. ψυχολογική άνεση. Βρείτε μια κοινή δραστηριότητα με το μωρό σας πριν τον ύπνο, παίξτε με τα αγαπημένα του παιχνίδια ή τραγουδήστε ένα νανούρισμα.

Διατροφή μωρού ενός έτους

Εξίσου σημαντική σε σύγκριση με τον ύπνο είναι η ώρα του φαγητού. Στην ηλικία του ενός έτους, όπως συνιστά ο Δρ Komarovsky, ήρθε η ώρα να μεταφέρετε το μωρό σε τέσσερα γεύματα την ημέρα.

Αν στους 6 - 11 μήνες δεν μπορούσε να κάνει χωρίς νυχτερινό τάισμα, τώρα η προτεραιότητα είναι βαθύ ύπνοπαρά το πέμπτο γεύμα. Εάν το μωρό δεν έχει αρκετό καλή υγεία, ή ανεπαρκής όρεξη για ικανοποίηση καθημερινή απαίτησηστο φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε οι νυχτερινές τροφές είναι καλύτερα να αφεθούν.

Υπάρχουν δύο προσεγγίσεις για τη λήψη τροφής - αυστηρά την ώρα ή όταν το παιδί επιθυμεί. Κάθε ένα από αυτά έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Υπό φυσικές συνθήκες δεν υπάρχει η έννοια του «καθεστώτος». Αρχικά, ορίστηκε ότι τα βιολογικά άτομα πρέπει να λαμβάνουν τροφή όταν υπάρχει ανάγκη αναπλήρωσης του ενεργειακού ισοζυγίου. Αλλά επί του παρόντος, η κοινωνία επιβάλλει ένα καθεστώς σε όλους τους τομείς της ζωής. Έτσι, από τη βρεφική ηλικία, οι συνήθειες αναπτύσσονται για να κάνουμε ζωτικά πράγματα σε έναν αυστηρά καθορισμένο χρόνο.

Οι σύγχρονες μητέρες είναι πιο πιθανό να επιλέγουν φαγητό με την ώρα, επειδή διευκολύνει τη διαδικασία φροντίδας ενός μωρού, το συνηθίζει σε μια μελλοντική ανεξάρτητη ενήλικη ζωή. Μετά από λίγο, το σώμα συνηθίζει να παίρνει φαγητό σε μια συγκεκριμένη ώρα και η μητέρα μπορεί να απολαύσει την υγιή όρεξη του γιου ή της κόρης της.

Κάθε μωρό είναι διαφορετικό, επομένως μόνο η μαμά και ο μπαμπάς μπορούν να καθορίσουν την κατάλληλη ώρα για φαγητό. Φέρνουμε στην προσοχή σας το πιο κοινό πρόγραμμα σίτισης που τηρούν σήμερα οι περισσότεροι γονείς:

• πρωινό στις 8:00.
• μεσημεριανό στις 12:00.
• απογευματινό τσάι στις 16:00.
• δείπνο στις 19:00.

Αυτό το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για γονείς που θέλουν να προετοιμάσουν το παιδί τους εκ των προτέρων για την επίσκεψη στο νηπιαγωγείο. Για την επιτυχή συμμόρφωσή του, είναι απαραίτητο να ελέγχετε ώστε το μωρό να έχει χρόνο να «διοργανώσει» την όρεξη και να μην το διακόπτει με σνακ με φρούτα ή μπισκότα. Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό μεταξύ των γευμάτων.

Το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους ως σημαντικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας

Το φιστίκι, που είναι ήδη 12 μηνών, είναι πολύ δραστήριο. Πολλά από τα παιδιά κάνουν ήδη τα πρώτα τους βήματα προς τη χρονιά και ενδιαφέρονται για όλα όσα βλέπουν γύρω τους. Σε αυτή την ηλικία, υπάρχει τεράστια ανάγκη για βόλτες στον καθαρό αέρα για να μάθουμε για τον κόσμο γύρω μας.

Στην ιδανική περίπτωση, οι γονείς πρέπει να περπατούν με το παιδί τους στο δρόμο δύο φορές την ημέρα, με την προϋπόθεση ότι ο καιρός είναι καλός έξω, το παιδί δεν κρυώνει αυτή τη στιγμή και η μαμά και ο μπαμπάς έχουν αρκετό χρόνο, δύναμη και ενέργεια για να περάσουν δύο έως τρία ώρες με το παιδί. Ο καθαρός αέρας είναι καλός για τη γενική υγεία.

Στη ζεστή εποχή - από τον Μάιο έως τον Σεπτέμβριο, οι μητέρες μπορούν επίσης να περάσουν ώρες ύπνου τη διάρκεια της ημέρας έξω, όταν το παιδί κοιμάται ήρεμα στο καρότσι. Η βέλτιστη ώρα είναι η βόλτα της πρώτης ημέρας μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος και η δεύτερη - μεταξύ απογευματινού τσαγιού και δείπνου.

Οι μεγάλες βόλτες συμβάλλουν στην καλή όρεξη και τον υγιή ύπνο του μικρού σας, το μυούν στον έξω κόσμο και διευρύνουν τους ορίζοντές του. Λόγω της επαφής με μικροοργανισμούς του δρόμου, αναπτύσσεται φυσική ανοσία. Ανεκτίμητη είναι η επικοινωνία μεταξύ γονέων και παιδιού κατά τη διάρκεια μιας βόλτας.

Η καθημερινή ρουτίνα σας επιτρέπει να οργανώσετε σωστά τη φροντίδα του παιδιού, την ανάπτυξη και την ανάπτυξή του. Η τήρηση ενός προγράμματος ύπνου, γεύματος και αφύπνισης μπορεί να κάνει τη ζωή πιο εύκολη για τους γονείς και να διδάξει σε ένα παιδί πειθαρχία. Για το λόγο αυτό, γιατροί, παιδοψυχολόγοι και έμπειρες μαμάδεςσυνιστούν τη συμμόρφωση με το σχήμα για το μωρό.

Η ανατροφή ενός υγιούς ψυχικά και σωματικά μωρού είναι επιθυμία κάθε μητέρας.

Η σωστή διευθέτηση της καθημερινής ρουτίνας είναι η μισή επιτυχία στην ανατροφή και την ανάπτυξη του μωρού. Ο ημερήσιος ύπνος ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους βρίσκεται σε στάδιο κρίσης.

Στόχος σας είναι να οργανώσετε αποτελεσματικά περιόδους ανάπαυσης και εγρήγορσης, λαμβάνοντας υπόψη τη σημασία και τους κανόνες του ημερήσιου ύπνου. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στην κατάκλιση, τότε σας συνιστώ να ακούσετε μια σειρά από 3 εκπαιδευτικά βίντεο σχετικά με την καθιέρωση ενός ξεκούραστου ύπνου για ένα παιδί.

Τα μυστικά της συμπεριφοράς ενός παιδιού σε 1 χρόνο

Το παιδί σας θα κάνει ένα πραγματικά μεγάλο άλμα στην ανάπτυξή του κάθε χρόνο. Μπροστά μας δεν είναι πια ένα μικροσκοπικό κομμάτι που ουρλιάζει, αλλά ένα ανθρωπάκι που ξέρει πώς να κινείται μέσα στο διαμέρισμα, λέει περίπου 10 συγκεκριμένες λέξεις και καταλαβαίνει καλά την ομιλία που του απευθύνεται.

Πιθανότατα, το μωρό σας συμπεριφέρεται πολύ ενεργά σε ένα χρόνο.

• Περπατά ήδη με αρκετή σιγουριά ή προσαρμόζεται στο πρώτο του βήμα, ή ίσως ακόμη και σέρνεται σαν μετεωρίτης. Και μπορείτε να μάθετε για το πότε ένα παιδί αρχίζει να περπατά με αυτοπεποίθηση από το άρθρο στον ιστότοπο: Πότε αρχίζει ένα παιδί να περπατά ?>>>;
• Όμως όλα τα παιδιά σε αυτή την ηλικία τα ενώνει ο ακούραστος δυναμισμός, η ανεξάντλητη περιέργεια και η απελπισμένη ανεξαρτησία.

Δεδομένου ότι η περίοδος του ενός έτους είναι ασταθής, είναι πολύ δύσκολο να απαντήσετε κατηγορηματικά στο ερώτημα: πόσα όνειρα κάνει ένα παιδί σε ηλικία 1 έτους. Η κατάσταση με κάθε συγκεκριμένο μωρό εξελίσσεται καθαρά ξεχωριστά. Το μωρό σας μπορεί να συνεχίσει να κοιμάται, 2 φορές την ημέρα, και να πάει σε μια απογευματινή ανάπαυση.

Η σημασία του ύπνου

Το μωρό σας αναπτύσσεται πολύ ενεργά σε νεαρή ηλικία. Κατά τη διάρκεια της ημέρας αποκτά πολλές νέες εντυπώσεις που ο ψυχισμός του παιδιού δεν μπορεί να αντεπεξέλθει. Για να αποκαταστήσετε τη δύναμη και τους συναισθηματικούς πόρους; Το μωρό σας χρειάζεται να ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο ύπνος ενός παιδιού αποτελείται από κύκλους, ποιοι; με τη σειρά του? χωρίζεται υπό όρους σε φάσεις:

1. βαθύ ύπνο;
2. γρήγορη κίνηση των ματιών (REM).

Μοιραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας διαφορετικά στάδιαο ύπνος αλλάζει^

• Στο πρώτο μισό της ημέρας, το ποσοστό της φάσης REM είναι υψηλό. Επιτρέπει στο μωρό σας να χαλαρώσει συναισθηματικά και ψυχολογικά και είναι επίσης σημαντικό για την πνευματική ανάπτυξη του παιδιού.
• Ο απογευματινός ύπνος αποτελείται κυρίως από βαθιές φάσεις. Αυτή η ανάπαυση επηρεάζει ευνοϊκά την ανάπτυξη και τη φυσική ανάπτυξη των ψίχουλων.

Για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί πλήρως το μωρό, σας κύρια δραστηριότηταείναι η σωστή οργάνωση του ημερήσιου ύπνου ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους, η οποία πρέπει να υπακούει σε δύο βασικές αρχές:

1. βάλτε το μωρό για ύπνο την κατάλληλη για την ηλικία του ώρα (διαβάστε επίσης το τρέχον άρθρο: Τι ώρα να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι;>>>);
2. μην δουλεύετε υπερβολικά τα ψίχουλα.

Εάν χάσετε ή χάσετε την ώρα του ύπνου, μην προσπαθήσετε να πιέσετε το μωρό σας να κοιμηθεί. Να θυμάστε ότι η ποσότητα ανάπαυσης δεν καθορίζει πάντα την ποιότητά της. Όταν ένα παιδί κοιμάται σε λάθος ώρες, είναι απίθανο αυτό να του φέρει τη σωστή ανάκαμψη.

Ποσοστά ύπνου σε ηλικία 1 έτους

Θεωρητικά, ο ρυθμός ύπνου για ένα μωρό στην ηλικία του 1 έτους είναι περίπου 12 - 13 ώρες την ημέρα. 10 ώρες τη νύχτα και 2-3 ώρες τη μέρα.

Η περίοδος του ενός έτους είναι ένα σημείο καμπής στη ζωή ενός παιδιού, όταν αλλάζει σε 1 υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή μέχρι να κοιμηθεί 2 φορές, αλλά θα προετοιμαστεί για τη μετάβαση στην ξεκούραση μιας ημέρας.

Ξέρω!Σε σπάνιες περιπτώσεις, η αναδιάρθρωση του καθεστώτος είναι γρήγορη και ανώδυνη. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η δημιουργία ενός νέου προγράμματος ύπνου μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Αυτό σημαίνει ότι στην αρχή το μωρό κοιμάται είτε 2 είτε 1 φορά την ημέρα.

Άρνηση ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας

Εάν ένα παιδί αρνείται κατηγορηματικά τον ημερήσιο ύπνο, τότε η αιτία μπορεί να είναι ασθένεια, ταξίδια μεγάλων αποστάσεων, διακοπές, μια γενικά διαταραγμένη καθημερινή ρουτίνα και άλλες συνθήκες ζωής. Αρχικά, προσπαθήστε να προσδιορίσετε την προέλευση του προβλήματος.

Εάν βάλετε το μωρό σας για ύπνο αργά, τότε, φυσικά, κοιμάται για πολλή ώρα το πρωί και θα είναι δύσκολο για αυτό να αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όταν ένα τέτοιο μοτίβο επαναλαμβάνεται μέρα με τη μέρα, το παιδί συσσωρεύει υπερβολική εργασία. Παιδικό σώμακαταπολεμά ενεργά την κούραση και παράγει ακόμη περισσότερο την ορμόνη του σθένους, η οποία εμποδίζει την ποιότητα της ημερήσιας ανάπαυσης για τα ψίχουλα. Υπάρχει διέξοδος από αυτήν την κατάσταση:

• νωρίς ύπνος από τις 18:00 έως τις 19:00.
• ανάπτυξη ενός ξεκάθαρου τελετουργικού για ύπνο. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό στο άρθρο Τελετουργίες πριν τον ύπνο >>>.

Προσπαθήστε να βάλετε το μωρό σας για ύπνο γύρω στις 18-30 για αρκετές συνεχόμενες ημέρες. Αυτό θα οδηγήσει σε νωρίς το πρωί και θα είναι πιο εύκολο για εσάς να τον αφήσετε κάτω για έναν απογευματινό υπνάκο. Προσεγγίστε σταδιακά το βέλτιστο πρόγραμμα.

Όταν ο ύπνος του μωρού διαταράσσεται στην ηλικία του 1 έτους, μια συχνή πηγή επιπλοκών είναι η έλλειψη συνεπούς τελετουργίας πριν από την ανάπαυση.

Εξωτερικοί περίπατοι, ήσυχα παιχνίδια, ελαφριά μασάζ, θεραπείες νερού, σκοτεινός χώρος, ησυχία, μουσική - όλα αυτά θα βοηθήσουν το μικρό σας να χαλαρώσει και να συντονιστεί σε μια ώρα ηρεμίας.

Το παιδί αποκοιμιέται σκληρά - τι να κάνετε;

Το βασικό μυστικό καληνυχταΤο μωρό σας είναι η σωστή κατανομή των περιόδων εγρήγορσης του. Βιολογική ημέρα μωρό ενός έτουςοριστεί σε 24ωρη μορφή.

Στο πιο αναλυτικό διαδικτυακό μάθημα για την καθιέρωση ύπνος του μωρούαναλύουμε όλες τις λεπτές αποχρώσεις της οικοδόμησης μιας ικανής καθημερινής ρουτίνας.

Μπορείς:

1. Απαλλαγείτε από τη μακρά ωοτοκία.
2. Μειώστε τον χρόνο που το παιδί κοιμάται σε 10 λεπτά.
3. Μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται μόνο του.

Κούνια, εκτυπώσεις, υλικά για την τήρηση του ημερολογίου ύπνου ενός παιδιού - όλα αυτά θα λάβετε στο μάθημα Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται και να κοιμάται χωρίς στήθος, νυχτερινές αφυπνίσεις και ναυτία >>>.

• Ο ημερήσιος ύπνος ενός παιδιού ηλικίας 1,5 ετών πρέπει να είναι από 2 έως 3 ώρες μία φορά την ημέρα.
• Τοποθετήστε τα ψίχουλα το αργότερο στις 13.00.
• Προσπαθήστε να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται μόνο του. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τις συνήθεις τεχνικές και, είναι καλύτερα εάν ένα άτομο βάζει πάντα το παιδί στο κρεβάτι.

Εάν έχετε δοκιμάσει τα πάντα και εξακολουθείτε να μην βλέπετε αποτελέσματα, μπορείτε να εγγραφείτε για ένα μάθημα ύπνου ή μια ατομική διαβούλευση. Για να το κάνετε αυτό, αφήστε ένα αίτημα για διαβούλευση στη φόρμα σχολίων.

Σου εύχομαι καλές νύχτεςκαι καλές σχέσεις με το παιδί!