Η καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή στο πρόγραμμα των καλοκαιρινών διακοπών. Η καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή - τι πρέπει να είναι και πώς να φτιάξετε. Η σωστή καθημερινότητα ενός μικρότερου μαθητή

18.12.2018

Το παιδί σας περίμενε τις γιορτές σαν μάννα εξ ουρανού, αλλά δεν το αφήνετε να απολαύσει την ελευθερία του στο έπακρο. Κάθε μέρα βάζετε το παιδί σας να διαβάζει 200 ​​σελίδες του «Πόλεμος και Ειρήνη», πηγαίνετε σε έναν καθηγητή μαθηματικών και μην το αφήνετε κοντά στον υπολογιστή. Σταματήστε να βασανίζετε το παιδί. Αρκεί να περάσετε 20 λεπτά πίσω από ένα βιβλίο, τα μαθήματα πρέπει να εναλλάσσονται με βόλτες και τα παιχνίδια σκοποβολής όχι μόνο δεν θα βλάψουν το παιδί θαύμα, αλλά θα φέρουν ακόμη και οφέλη.

Συνήθως, οι δάσκαλοι δεν δίνουν εργασίες στα παιδιά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Λοιπόν, εκτός από το ότι προσφέρουν μια λίστα με προτεινόμενη βιβλιογραφία για ανάγνωση. Ωστόσο, η προοπτική να περάσει το καλοκαίρι σε βαρετά βιβλία για μαθητές, κατά κανόνα, δεν είναι ενθαρρυντική. Είναι εύκολο να κατανοηθούν. Όλο το χρόνο το παιδί ασχολείται με τα σχολικά βιβλία και δικαίως θέλει να χαλαρώσει και να χαλαρώσει «ανθρώπινα» στις διακοπές. Αλλά δεν αξίζει να μιλάμε για ένα τεμπέλικο παιδί. Οι μελέτες έχουν αποδείξει εδώ και καιρό ότι μετά από μια ανάπαυση που δεν είναι κορεσμένη με πνευματικά φορτία, υπάρχει σημαντική μείωση της πνευματικής δραστηριότητας. Ένα παιδί που δεν κοιτάζει βιβλία για τρεις ολόκληρους μήνες κινδυνεύει να αντιμετωπίσει σοβαρά προβλήματα την πρώτη Σεπτεμβρίου.

Ανάγνωση - 20 λεπτά

Οι ψυχολόγοι έχουν ένα τέτοιο πράγμα όπως «άγχος στην αρχή της σχολικής χρονιάς». Δυστυχώς, κατά τις μεγαλύτερες διακοπές του έτους, τα παιδιά συχνά χάνουν όχι μόνο τις γνώσεις που έχουν αποκτήσει, αλλά και μια τόσο χρήσιμη δεξιότητα όπως η ικανότητα μάθησης. Για να το ξαναβρούν, άλλοι χρειάζονται μερικές μέρες, άλλοι δύο ή τρεις εβδομάδες και άλλοι έναν ολόκληρο μήνα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό ο μαθητής σας να αφιερώνει τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα στη μελέτη κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αφήστε τον να διαβάσει, και όχι μόνο τα έργα των κλασικών, αλλά και συναρπαστικές ιστορίες του γούστου του. Η ίδια η διαδικασία είναι σημαντική. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορείτε να βελτιώσετε τις γνώσεις σας σε θέματα με χαμηλή ακαδημαϊκή επίδοση. Αν ο μαθητής της δεύτερης τάξης κατηγορηματικά δεν θέλει να καθίσει για μαθήματα και βρίσκει συνεχώς κάποιες δικαιολογίες, προσπαθήστε να μετατρέψετε τη μαθησιακή διαδικασία σε μια συναρπαστική δραστηριότητα. Σας φαίνεται υπερβολική πρόκληση; Φαίνεται ότι δεν έχετε διαβάσει τις Περιπέτειες του Τομ Σόγιερ για πολύ καιρό. Θυμηθείτε πώς ένα επιχειρηματικό αγόρι παρουσίασε τη διαδικασία της βαφής του φράχτη με τέτοιο τρόπο που όλα τα γύρω παιδιά άρχισαν να συναγωνίζονται για να τον παρακαλούν να τον αφήσει να συμμετάσχει σε μια τόσο συναρπαστική επιχείρηση. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι παρόμοιο και αφήστε το παιδί να ενδιαφερθεί για τα μαθήματα. Με μαθητές γυμνασίου να κανονίζεις τέτοιες εκπομπές, φυσικά, δεν αξίζει τον κόπο. Είναι καλύτερα να σκεφτείτε τα κίνητρα. Αν ξέρετε ότι τον επόμενο χρόνο ο κληρονόμος σας θα πρέπει να διαβάσει το Πόλεμος και Ειρήνη του Τολστόι, το Έγκλημα και η Τιμωρία του Ντοστογιέφσκι, τον Ομπλόμοφ του Γκοντσάροφ και μια σειρά από άλλα ογκώδη και περίπλοκα έργα, συμβουλέψτε τον να κυριαρχήσει σε μερικά από αυτά το καλοκαίρι. Στη συνέχεια, στη σχολική χρονιά ο έφηβος θα έχει περισσότερο ελεύθερο χρόνο, γιατί θα πρέπει μόνο να περιηγηθεί και να θυμηθεί τι είναι ήδη εξοικειωμένο. Προσπαθήστε να συνηθίσετε το παιδί σας στην ιδέα ότι η χαλάρωση με την αίσθηση της ολοκλήρωσης είναι πολύ πιο ευχάριστη από την ξινή στα περίχωρα μιας εργασίας από την οποία ακόμα δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε.

Παιχνίδια στον υπολογιστή - 1 ώρα

Μην ξεχνάτε ότι στην καθημερινότητα του παιδιού πρέπει σίγουρα να υπάρχει χρόνος που μπορεί να αφιερώσει κατά την κρίση του. Εάν το παιδί σας θέλει να μπερδεύεται, να περιπλανάται από γωνία σε γωνία, αφήστε το να περιπλανηθεί. Θέλει να κάθεται στον υπολογιστή - δεν πειράζει. Επιπλέον, πρόσφατες επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι ο εικονικός κόσμος όχι μόνο δεν είναι επιβλαβής, αλλά από πολλές απόψεις ακόμη και χρήσιμος για τα παιδιά. Για παράδειγμα, τα σκοπευτικά υπολογιστών επιτρέπουν σε ένα παιδί να αφήσει τον ατμό και να απαλλαγεί από τα συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματααλλά δεν τον κάνει σκληρό. Και οι περιπατητές με τα πόδια, στους οποίους πρέπει να λύσετε δύσκολα λογικά προβλήματα και, θέλοντας και μη, να επιβαρύνετε τις συνελίξεις σας, συμβάλλουν στην ανάπτυξη δημιουργικής σκέψης, μνήμης και γρήγορης ευφυΐας. Εάν φοβάστε ότι ένας υπολογιστής μπορεί να βλάψει την όραση του παιδιού σας, αφήστε στην άκρη όλους τους φόβους.

Οι ειδικοί έχουν αποδείξει ότι με μια καλή οθόνη και με τον σωστό φωτισμό, η οπτική οξύτητα όχι μόνο δεν μειώνεται, αλλά και αυξάνεται. Σύμφωνα με ορισμένους νευροεπιστήμονες, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού μέρος νευρικά κύτταρααλλάζει σχήμα και αρχίζει να αλληλεπιδρά καλύτερα μεταξύ τους. Εάν αυτή η υπόθεση επιβεβαιωθεί περαιτέρω, είναι πιθανό ότι τα shooters υπολογιστών και τα παιχνίδια rpg θα αρχίσουν σύντομα να χρησιμοποιούνται ως θεραπευτικός παράγονταςγια τη θεραπεία ορισμένων οφθαλμικών παθήσεων.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι, όπως είπε και ο Αριστοτέλης, «όλα είναι δηλητήριο, και όλα είναι φάρμακο». Το ερώτημα είναι η δόση. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας περνάει στην οθόνη όχι περισσότερο από μία ώρα την ημέρα, διαφορετικά το παιδί μπορεί να κερδίσει εθισμός στον υπολογιστή. Είναι επιθυμητό να χωρίσετε τη συνεδρία σε μέρη. Τα εξάχρονα και τα επτάχρονα επιτρέπεται να περνούν όχι περισσότερο από δέκα λεπτά συνεχώς στον υπολογιστή. Τα παιδιά από οκτώ έως έντεκα ετών μπορούν να παίξουν δεκαπέντε λεπτά, από δώδεκα έως δεκατρία - είκοσι λεπτά, από δεκατέσσερα έως δεκαπέντε - είκοσι πέντε, και μαθητές γυμνασίου - έως και μισή ώρα. Στη συνέχεια χρειάζεται ένα δεκάλεπτο διάλειμμα για να μπορεί το παιδί να κάνει γυμναστική για τα μάτια.

Παρακολούθηση ταινιών - 1,5 ώρα

Από την τηλεόραση, επίσης, δεν πρέπει να ξεφύγεις όπως από τη βουβωνική πανώλη. Σύμφωνα με Βρετανούς ψυχολόγους, ακόμη και τα νήπια έχουν κάθε δικαίωμα να παρακολουθούν ειδικά προετοιμασμένα προγράμματα που διευρύνουν τους ορίζοντές τους και διαμορφώνουν την προσωπικότητα του παιδιού. Το όλο ερώτημα είναι ως θέαμα και χρόνος που αφιερώνεται στην οθόνη. Άλλο όταν ένα παιδί παρακολουθεί προγράμματα για ζώα και πνευματικές εκπομπές, και άλλο πράγμα είναι αιματηρές ταινίες δράσης. Στο δημοτικό σχολείο, επιτρέπεται να περάσετε περίπου μιάμιση ώρα την ημέρα παρακολουθώντας τηλεόραση, στο γυμνάσιο - 3-4 ώρες. Ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό να κανονίσετε την παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών, κινούμενων σχεδίων και ταινιών σε DVD το πρωί. Λίγες ώρες πριν τον ύπνο, η τηλεόραση μπορεί να κάνει κακό. Εάν οι ενήλικες απλώς κουράζονται από την παρατεταμένη επαφή με την μπλε οθόνη, τότε τα παιδιά συνήθως υπερδιεγείρονται. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για τους νεότερους μαθητές. Σε αυτή την κατάσταση, θα είναι δύσκολο για το μωρό να κοιμηθεί και το πρωί μπορεί να συναντηθεί εντελώς σπασμένο.

Περίπατοι - 3 ώρες

Φροντίστε στις διακοπές το παιδί να περνάει τουλάχιστον τρεις ώρες την ημέρα έξω. Το περπάτημα καθαρός αέρας, και σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες, έχουν τεράστια οφέλη. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνουν την όρεξη και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος σε όλους τους ιστούς και τα όργανα. εκτός ακτίνες ηλίουσυμβάλλουν στην ενεργό σύνθεση της βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για το σχηματισμό γερών οστών. Παρεμπιπτόντως, έχει παρατηρηθεί ότι τα παιδιά που περνούσαν πολύ χρόνο στο δρόμο προσαρμόζονται στο σχολείο πολύ πιο γρήγορα από εκείνα που περνούσαν τις περισσότερες διακοπές μέσα σε τέσσερις τοίχους.

Γνώμη ειδικού

Galina Moreva, παιδίατρος της υψηλότερης κατηγορίας:

- Τις καλοκαιρινές διακοπές η καθημερινότητα του παιδιού δεν πρέπει να είναι τόσο αυστηρή όσο τη σχολική χρονιά. Ωστόσο, αν και τους τρεις μήνες πήγαινε για ύπνο αργά και σηκωνόταν όταν ήθελε, στα τέλη Αυγούστου θα πρέπει να κάνετε αλλαγές στο πρόγραμμα ύπνου και ξεκούρασης. Τουλάχιστον πέντε ημέρες πριν από το σχολείο, στείλτε το παιδί σας για ύπνο μεταξύ 21:00 και 22:00. Έπειτα, μέχρι την πρώτη Σεπτεμβρίου, θα μάθει να κοιμάται στην ώρα του και να ξυπνά την αυγή χαρούμενος και γεμάτος ενέργεια.

Ελάχιστο πρόγραμμα

Πάρε με στο μουσείο. Φροντίζοντας ώστε το καλοκαίρι η «κατσαρόλα» ενός γιου ή της κόρης να μην σταματήσει να «μαγειρεύει», το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε. Μπορείτε να διατηρήσετε το μυαλό σας κοφτερό όχι μόνο εξετάζοντας τα σχολικά βιβλία, αλλά και με άλλες, πιο συναρπαστικές δραστηριότητες για το παιδί. Πρόσφατα, η έννοια του λεγόμενου " χρήσιμη ανάπαυση". Η ουσία του είναι να ενσταλάξει στο παιδί ενδιαφέροντα που παρέχουν συναρπαστικό ελεύθερο χρόνο και ταυτόχρονα εμπλουτίζουν τον μαθητή με νέες γνώσεις και δεξιότητες. Επομένως, φροντίστε να επισκέπτεστε τα Σαββατοκύριακα μουσεία, θέατρα, πλανητάριο κ.λπ.

Οργανώστε ένα ταξίδι. Το κάμπινγκ είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε τον εγκέφαλο του μαθητή χαλαρό, και ταυτόχρονα να συνηθίσετε το παιδί στη δουλειά. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι επιδρομές στη φύση δεν περιορίζονται στην κατανάλωση μπάρμπεκιου. Συλλέξτε βότανα, τραβήξτε φωτογραφίες, μάθετε πώς να φτιάχνετε φωτιά, στήνετε μια σκηνή, χρησιμοποιήστε πυξίδα, παρέχετε πρώτες βοήθειες, μαγειρέψτε φαγητό εν κινήσει. Πιστέψτε με, αυτές οι νέες δεξιότητες θα αναπτύξουν την παρατηρητικότητα, την ευρηματικότητα και το γρήγορο πνεύμα στο παιδί σας.

Εγγραφείτε για πυγμαχία. Δεν θα είναι περιττό εάν εγγράψετε ένα παιδί σε ένα τμήμα για τάξεις στις οποίες υπήρχε καταστροφική έλλειψη χρόνου κατά τη διάρκεια της μελέτης. Οι μεγαλύτεροι μαθητές μπορούν να κάνουν την επιλογή τους, ενώ τα μικρότερα παιδιά θα χρειαστούν βοήθεια. Αλλά μην προσπαθήσετε να πάρετε την απόφαση για το παιδί. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να αναγκάσετε το παιδί σας να κάνει αυτό που δεν του αρέσει καθόλου. Ίσως η πυγμαχία να φέρει στον θησαυρό σας περισσότερα οφέλη από τα μαθήματα σε έναν κύκλο φυσικής και μαθηματικών. Φυσική άσκησηΤα παιδιά δεν χρειάζονται λιγότερες από «ασκήσεις για τον εγκέφαλο». Ιδανικά, φυσικά, και τα δύο συνδυάζονται αρμονικά, οπότε θα ήταν υπέροχο αν το παιδί σας θέλει να παρακολουθήσει δύο ενότητες ταυτόχρονα.

Κατά κανόνα, κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, οι μαθητές πέφτουν σε πραγματική αναρχία: κάθονται στους υπολογιστές μέχρι τα μεσάνυχτα, κοιμούνται μέχρι το μεσημέρι, τρώνε καθώς ξεκινάει μια πραγματική απεργία πείνας ή δεν «κατεβαίνουν» από τα σνακ. Οι φροντισμένοι και διορατικοί γονείς είναι απίθανο να ανεχθούν μια τέτοια ντροπή και αυτό το σημείωμα θα τους βοηθήσει να οργανώσουν την καθημερινή ρουτίνα των μαθητών κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Πρώτα πρέπει να θυμάστε τι ήταν αυτή η λειτουργία κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους και, λαμβάνοντας ως βάση τα κύρια σημεία, να κάνετε ορισμένες προσαρμογές. Αρχικά, πρέπει να καταλάβετε ότι οι καλοκαιρινές και χειμερινές διακοπές, που θεωρούνται οι μεγαλύτερες, δεν πρέπει να φορτώνονται με επιπλέον μαθήματα και μαθήματα, διαφορετικά το παιδί απλά δεν θα ξεκουραστεί ψυχικά και σωματικά. Αλλά είναι επίσης απαράδεκτο να αγνοούμε εντελώς τη μελέτη. Το καθήκον των γονέων είναι να βρουν αυτή την πολύ «χρυσή» μέση λύση.

Τι μπορεί να συμβουλευτεί σε αυτή την περίπτωση; Δώστε προσοχή στα ακόλουθα οργανωτικά σημεία:

1. Το παιδί πρέπει να μεγαλώσει το πολύ μιάμιση ώρα αργότερα από το συνηθισμένο. Η πρωινή άσκηση παραμένει αμετάβλητη και πρέπει να αποτελείται από πλύσιμο, βούρτσισμα δοντιών, άσκηση κ.λπ.

2. Μετά το πρωινό, μπορεί να ζητηθεί από τον μαθητή να ολοκληρώσει τις εργασίες των δασκάλων, που συνήθως εκδίδονται για τις διακοπές (διάβασμα λογοτεχνίας, δημιουργία διδακτικών βοηθημάτων, δοκίμια με ελεύθερα θέματα κ.λπ.).

3. Το παιδί πρέπει να δειπνήσει και να γευματίσει ταυτόχρονα με τη σχολική χρονιά.

4. Τα τμήματα και οι κύκλοι παραμένουν στο ίδιο σετ όπως ήταν πριν, μετά από αυτά είναι αποδεκτές οι βόλτες στον καθαρό αέρα, τα ταξίδια για επίσκεψη και στον κινηματογράφο, για παράδειγμα.

5. Τα παιδιά της προσχολικής ηλικίας θα πρέπει να έχουν την ευκαιρία να προσπαθήσουν να οργανώσουν τον ελεύθερο χρόνο τους, αξιοποιώντας σωστά τον χρόνο.

6. Οι γονείς πρέπει να διαφοροποιήσουν τη διατροφή του μαθητή όσο το δυνατόν περισσότερο, δίνοντάς του την ευκαιρία να αποκτήσει δύναμη, ενέργεια και υγεία.

7. Το καλοκαίρι είναι μια εξαιρετική περίοδος για ανάκαμψη στη θάλασσα, στην εξοχή, στην κατασκήνωση ή στο σανατόριο. Στις δύο τελευταίες περιπτώσεις η οργάνωση της καθημερινότητας θα πέσει στους ώμους της διοίκησης.

8. Θα πρέπει να πάτε για ύπνο το αργότερο στις έντεκα το βράδυ, ή μια ώρα αργότερα από το συνηθισμένο. Οι ειδικοί επιμένουν σε αυτό καλό ύπνοτη νύχτα - το κλειδί για ένα παραγωγικό πρωί και μέρα.

9. Για να προετοιμάσετε τον μαθητή για μια πρόωρη επανέναρξη των μαθημάτων, μερικές μέρες πριν από την έναρξη αυτών, επισκεφτείτε μαζί το χαρτοπωλείο και συμπληρώστε αποθέματα στυλό/τετράδια και άλλα μικροπράγματα.

Να θυμάστε ότι ακόμη και ένα μικρό διάλειμμα στις σπουδές οδηγεί στην ανάγκη για μετέπειτα ψυχολογική και ακόμη και σωματική προσαρμογή σε αυτό. Δεν είναι απαραίτητο από τις πρώτες κιόλας μέρες να απαιτείς από τον μαθητή υψηλούς βαθμούς και ιδανική συμπεριφορά. Με τις ενέργειές σας και προσαρμόζοντας την καθημερινή ρουτίνα, βοηθήστε τον να επανέλθει σε καλό δρόμο.

Κάθε γονιός σκέφτηκε πώς να τηρεί σωστά την καθημερινή ρουτίνα για το παιδί και σε ποιες προσαρμογές πρέπει να κάνει όταν ο μαθητής είναι σε διακοπές. Τα χαρακτηριστικά και των δύο μορφών σύνταξης της καθημερινής ρουτίνας θα συζητηθούν παρακάτω.

Σίγουρα κάθε γονέας έχει ακούσει για μια τέτοια έννοια όπως "καθημερινή ρουτίνα" και "καθημερινή ρουτίνα". Συχνά, άλλωστε, κάθε μητέρα θέλει να υποτάξει την ημέρα του παιδιού σε έναν συγκεκριμένο κανονισμό, ώστε να μην περιπλανιέται σε αδράνεια, να μην κάθεται όλο τον ελεύθερο χρόνο του στο Διαδίκτυο και να μην κουράζεται πολύ για όλη την ημέρα. Εξάλλου, είναι γνωστό ότι λόγω ενός κακώς κατανεμημένου φορτίου κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό μπορεί να είναι πολύ κουρασμένο, τεμπέλικο και να μην κάνει κάποια σημαντικά πράγματα. Επομένως, είναι σημαντικό να συνηθίσετε το παιδί σε μια συγκεκριμένη ρύθμιση της ημέρας από πολύ μικρό. σχολική ηλικία.

Είναι γνωστό ότι η ρουτίνα για έναν μαθητή νεότερων ετών, μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας, θα διαφέρει σημαντικά μεταξύ τους. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι σταδιακά, καθώς μεγαλώνει, αλλάζουν οι φυσιολογικές ανάγκες ενός ατόμου, η ψυχολογική του διάθεση, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε γονέας δεν πρέπει να λαμβάνει υπόψη μόνο την ηλικία του παιδιού του, αλλά και τι ακριβώς θέλει. να κάνουμε τη μια ή την άλλη στιγμή.μια διαφορετική χρονική περίοδο.

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να επισημανθούν τα πλεονεκτήματα της τήρησης του σχήματος από το παιδί. Πρώτον, αυτή είναι η πειθαρχία του παιδιού, αφού θα συνηθίσει να τα κάνει όλα την ίδια χρονική περίοδο. Αυτό δεν θα του επιτρέψει να σπαταλά υπερβολικά τον ελεύθερο χρόνο του, πράγμα που σημαίνει ότι ο ίδιος θα είναι σε θέση να κατανείμει σωστά ορισμένες δραστηριότητες, να τους διαθέσει ένα συγκεκριμένο διάστημα.

Δεύτερον, ο οργανισμός του παιδιού σταδιακά θα συνηθίσει στο γεγονός ότι σε μια συγκεκριμένη ώρα τρώει, ξυπνά, μελετά και ξανακοιμάται. Σε αυτή την περίπτωση, μέχρι ένα ορισμένο χρονικό σημείο, το σώμα θα αναδομηθεί, κάτι που θα του επιτρέψει να απορροφά καλύτερα την τροφή, να μελετά με ευχαρίστηση, να κοιμάται γρήγορα και να σηκώνεται εύκολα το πρωί.

Τρίτον, το παιδί θα είναι συνεχώς απασχολημένο με κάτι, που σημαίνει ότι δεν θα βαριέται και δεν θα έχει χρόνο για διάφορες φάρσες, δεν θα επικοινωνεί με κακές παρέες και θα αποφεύγει πολλά προβλήματα.

Σωστή λειτουργίαΗ ημέρα για έναν μαθητή, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, θα πρέπει να συντάσσεται σύμφωνα με την ηλικία του, καθώς τα μεγαλύτερα και τα μικρότερα παιδιά έχουν ελαφρώς διαφορετική ψυχολογικές ανάγκες.

Για τα μικρά παιδιά, είναι απαραίτητο να σχεδιάσετε μια καθημερινή ρουτίνα, λαμβάνοντας υπόψη την ανάγκη ενός μικρού οργανισμού για έναν αρκετά μεγάλο, έως δέκα ώρες, ύπνο. Επιπλέον, το απόγευμα πρέπει επίσης να αφιερώσετε περίπου μία ώρα για να χαλαρώσετε. Η άνοδος του μαθητή της πρώτης τάξης πρέπει να γίνει στις 7-7:30 το πρωί, ανάλογα με την ώρα που ξεκινούν τα μαθήματα στο σχολείο. Αφού σηκωθείτε, δεν χρειάζεται να αφήσετε το παιδί να ξαπλώσει στο κρεβάτι, είναι καλύτερο να σηκωθεί και να κάνει λίγη άσκηση.

Αυτό θα τον αναζωογονήσει, θα τον κάνει να ξυπνήσει, θα καθαρίσει το κεφάλι του και θα ζεστάνει τους μυς του πριν από μια δύσκολη μέρα. Είναι καλύτερα να κάνετε ασκήσεις με ελαφρώς μισάνοιχτο παράθυρο, αφού ο καθαρός αέρας κάνει καλό στην υγεία. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη φόρτιση με απλές γουλιές και μετά να κάνετε πολλές κλίσεις προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Στη συνέχεια θα πρέπει να είναι ασκήσεις στα χέρια και αρθρώσεις ώμων, στον κορμό και την πλάτη, και τέλος στα πόδια. Σε αυτή τη σειρά, η φόρτιση θα είναι πιο αποτελεσματική.

Μετά από αυτό, μπορείτε να πλύνετε το πρόσωπό σας, να βουρτσίσετε τα δόντια σας και να πάτε για πρωινό. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα, καθώς θα εξασφαλίσει απόδοση σχεδόν μέχρι το μεσημέρι. Ακόμα κι αν το παιδί αρνηθεί να φάει το πρωί, επικαλούμενο το γεγονός ότι δεν έχει όρεξη, πρέπει να το αναγκάσετε να φάει τουλάχιστον μερικές κουταλιές της σούπας χυλό και να βάλετε μαζί του ένα ή δύο μήλα στο σχολείο. Το δεύτερο πρωινό, κατά κανόνα, δίνεται σε παιδιά που βρίσκονται ήδη στην καφετέρια του σχολείου.

Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να γίνεται σε χαλαρή ατμόσφαιρα, χωρίς να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να διαβάζετε βιβλία, καθώς αυτό θα αποσπάσει την προσοχή από τη διαδικασία του φαγητού. Μετά το μεσημεριανό γεύμα, πρέπει να αφιερώσετε μια ώρα ή μιάμιση ώρα για ύπνο και μετά από αυτό το παιδί μπορεί να καθίσει για να κάνει την εργασία του. Κατά κανόνα, διατίθενται δυόμισι έως τρεις ώρες για αυτό, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το μωρό συνήθως καταφέρνει να αντεπεξέλθει στις εργασίες. Μετά την ολοκλήρωση των μαθημάτων, το παιδί μπορεί να περάσει σε οποιοδήποτε τμήμα, κύκλο ή απλά να παίξει στο δρόμο. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να κάνετε μια μικρή βόλτα για να αποκοιμηθεί πιο γρήγορα. Το δείπνο πρέπει να γίνεται στις έξι το βράδυ και να είναι αρκετά ελαφρύ ώστε το παιδί να μην αισθάνεται ενόχληση.

Στις οκτώ και μισή πρέπει να γίνει προετοιμασία για ύπνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το παιδί πρέπει να μαζέψει ένα χαρτοφυλάκιο για την αυριανή εκδρομή στο σχολείο, να πλυθεί, να κάνει ντους και να βουρτσίσει τα δόντια του. Ήδη στις εννιά το βράδυ θα πρέπει να πάει για ύπνο για να νιώθει ευδιάθετος το επόμενο πρωί.

Πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν τους γονείς στην ηλικία του δημοτικού να δίνουν στα παιδιά τους χρόνο για τον υπολογιστή, αλλά όχι περισσότερο από σαράντα λεπτά την ημέρα. Είναι καλύτερο εάν το παιδί θα βρίσκεται σε κάποιους χρήσιμους ιστότοπους ή απλώς θα παίζει εκπαιδευτικά παιχνίδια.

Η καθημερινότητα των μαθητών από την πέμπτη έως την έβδομη τάξη είναι ελαφρώς διαφορετική από την καθημερινότητα ενός μαθητή δημοτικού. Η βασική διαφορά είναι ότι το παιδί έχει περισσότερες δραστηριότητες, ενδιαφέροντα, χόμπι. Κατά κανόνα, σε αυτή την ηλικία είναι ήδη πιο ανεξάρτητος, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να συμμετέχει στη χάραξη της δικής του καθημερινής ρουτίνας, προσαρμόζοντάς την κατά την κρίση του. Φυσικά, ορισμένα αντικείμενα θα πρέπει να παραμένουν ανέγγιχτα, όπως το να ξυπνάτε νωρίς, να τρώτε ταυτόχρονα και να κάνετε τα μαθήματά σας.

Είναι καλύτερο να συμβουλεύετε το παιδί να συμπληρώσει τα ελεύθερα χρονικά διαστήματα που θα απομένουν μεταξύ συγκεκριμένων τάξεων επισκεπτόμενοι διάφορα τμήματα και κύκλους, ένα μουσικό σχολείο ή συλλόγους ενδιαφερόντων. Στην ιδανική περίπτωση, είναι απαραίτητο το παιδί να περνά λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή, να διαβάζει περισσότερα βιβλία, να περπατά στον καθαρό αέρα και να αναπτύσσεται. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μην ασκήσετε πίεση στο παιδί, αλλά να του δώσετε λίγη ανεξαρτησία στην επιλογή ορισμένων δραστηριοτήτων στην καθημερινή ρουτίνα.

Προκειμένου ένας μεσήλικας μαθητής να αισθάνεται γεμάτος ενέργεια και να μην κουράζεται για όλη την ημέρα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να διαθέσει τουλάχιστον εννέα ώρες την ημέρα για ύπνο στην καθημερινή ρουτίνα. Εάν το παιδί έχει αυξημένη κούραση, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε ελαφρώς την καθημερινή ρουτίνα και να αφαιρέσετε κάποιες δραστηριότητες, αφήνοντας περισσότερο χρόνο για ξεκούραση. Εάν το παιδί αρρωστήσει, η καθημερινή ρουτίνα που σχεδιάστηκε προηγουμένως θα πρέπει επίσης να υποστεί κάποιες αλλαγές.

Η καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή κατά τη διάρκεια των διακοπών θα πρέπει να βασίζεται στα βασικά του προγραμματισμού που περιγράφηκαν παραπάνω. Όμως, λόγω της αφθονίας του ελεύθερου χρόνου, πρέπει να υποστεί κάποιες προσαρμογές. Καταρχήν μην το φορτώνετε και στις διακοπές μεγάλη ποσότηταμαθήματα, γιατί κατά τις καλοκαιρινές και χειμερινές διακοπές πρέπει να αποκτήσει δύναμη πριν από τα νέα ακαδημαϊκά τρίμηνα. Αλλά δεν αξίζει επίσης να διαλύσετε το παιδί πάρα πολύ, καθώς θα είναι αρκετά εύκολο να σπάσετε την καθημερινή ρουτίνα, αλλά για να το αναγκάσετε να συνεχίσει να τηρείται αργότερα, θα χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια από τους γονείς.

Η άνοδος του μαθητή στις διακοπές μπορεί να είναι μιάμιση ώρα αργότερα από το συνηθισμένο. Οι πρωινές διαδικασίες, ωστόσο, θα πρέπει να παραμείνουν αμετάβλητες: οι ασκήσεις, η πρωινή υγιεινή και το πρωινό παραμένουν σε ισχύ. Μετά το πρωινό, το παιδί μπορεί να κάνει λίγη προετοιμασία για το σχολείο, καθώς ορισμένοι δάσκαλοι μπορεί να παρέχουν μια λίστα με βιβλία που θα διαβάσει κατά τη διάρκεια των διακοπών. Το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο πρέπει επίσης να γίνονται τη συνηθισμένη ώρα για το παιδί.

Δεν πρέπει να ξεχνάτε τις ενότητες και τους κύκλους ακόμη και κατά τη διάρκεια των διακοπών. Μετά από αυτά, μπορείτε να περάσετε μερικές ώρες σε εξωτερικούς χώρους, αν το επιτρέπει ο καιρός ή απλώς να κάνετε παρέα με φίλους. Αυτό θα επιτρέψει στο παιδί να αισθάνεται πιο ανεξάρτητο και ώριμο, αφού τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο του θα τον διανέμει μόνο του, πρακτικά κατά την κρίση του.

Μπορείτε επίσης να ετοιμαστείτε για ύπνο μια ώρα αργότερα από το συνηθισμένο, αλλά δεν πρέπει να αφήσετε το παιδί σας να μείνει ξύπνιο πολύ αργά. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τους γονείς να στείλουν το παιδί μέσης σχολικής ηλικίας για ύπνο το αργότερο στις έντεκα, καθώς αυτό θα εξασφαλίσει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα το πρωί.

Η καθημερινή ρουτίνα για τους εφήβους θα είναι ήδη κάπως διαφορετική. Μόνο η ώρα του σηκώματος και του πρωινού παραμένει αμετάβλητη, όπως και οι πρωινές ώρες. διαδικασίες υγιεινής. Κατά κανόνα, ένας έφηβος ξοδεύει έως και δύο ή τρεις ώρες στο σχολείο, μετά από τις οποίες πηγαίνει σπίτι για μεσημεριανό γεύμα. Ο χρόνος το απόγευμα θα πρέπει ήδη να είναι πιο συμπαγής κατανεμημένος, καθώς πολλοί μεγαλύτεροι μαθητές μελετούν με έναν ή και πολλούς καθηγητές ή προετοιμάζονται για εξετάσεις μόνοι τους.

Μετά τα μαθήματα, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να κάνετε την εργασία, η οποία δίνεται επίσης, κατά κανόνα, δύο έως τρεις ώρες. Ο έφηβος έχει το δικαίωμα να προγραμματίσει μόνος του τον υπόλοιπο ελεύθερο χρόνο. Είναι καλύτερο να διαβάζει ένα βιβλίο, να κάνει μια βόλτα στο δρόμο με φίλους, να βοηθάει στο σπίτι ή να επισκέπτεται οποιοδήποτε τμήμα και να μην περνάει χρόνο στον υπολογιστή.

Η προετοιμασία για ύπνο στους εφήβους μπορεί να γίνει στις δέκα και μισή το βράδυ, γιατί για να κοιμηθεί αρκετά, πρέπει να πάει για ύπνο το αργότερο στις δώδεκα. Πολλοί λένε ότι σε αυτή την ηλικία χρειάζεσαι λιγότερο χρόνο για μια καλή ξεκούραση.

Η καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή κατά τη διάρκεια των διακοπών θα πρέπει να συντάσσεται λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι τα μαθήματα και ακόμη και η μελέτη πρέπει να εξακολουθούν να καταλαμβάνουν το κύριο μερίδιο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Όπως φαίνεται ξεκάθαρα από το άρθρο, είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε αρμοδίως την προετοιμασία της καθημερινής ρουτίνας ενός μαθητή που βρίσκεται σε διακοπές. Αυτό πρέπει να γίνει με βάση τους κανόνες για τη μεταγλώττιση ρουτίναημέρα.

Η εφηβεία είναι μια περίοδος δραματικών φυσιολογικών αλλαγών. Μεταξύ των ηλικιών 9 και 13, υπάρχουν διάφορες σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που σχετίζονται με την εφηβεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα μιας έφηβης υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Επιπλέον, η στάση απέναντι στην ειρήνη και τη φιλία αλλάζει. Οι αλλαγές δεν παρακάμπτουν τη συναισθηματική σφαίρα. Για να κάνετε την περίοδο της εφηβείας λιγότερο επώδυνη, ακολουθήστε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές παραμένοντας υγιείς και χαρούμενοι.

Βήματα

Μέρος 1

Έναρξη της ημέρας

Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλή ξεκούραση.Μεταξύ 9-13 ετών, ένας έφηβος πρέπει να κοιμάται 10-12 ώρες κάθε βράδυ. Αν και κάθε άτομο έχει μια ατομική ανάγκη για ύπνο, για να προσδιορίσετε αν κοιμάστε αρκετά, τηρήστε τον ακόλουθο κανόνα: εάν ξυπνάτε ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια, τότε πιθανότατα κοιμάστε αρκετά. Εάν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε το πρωί και αισθάνεστε αδύναμοι, το πιθανότερο είναι ότι δεν κοιμάστε αρκετά.

Επισκεφθείτε την τουαλέτα.Ξυπνώντας το πρωί, πρώτα απ 'όλα, πηγαίνετε στην τουαλέτα. Η παρατεταμένη κατακράτηση ούρων οδηγεί σε υπερχείλιση της ουροδόχου κύστης. Σε αυτή την περίπτωση, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης λοιμώξεων που προκαλούν έντονο πόνο.

Πλένετε το πρόσωπό σας.Κατά την εφηβεία, οι αδένες του δέρματος αρχίζουν να εκκρίνουν μια λιπαρή ουσία που ονομάζεται σμήγμα. Το υπερβολικό σμήγμα κάνει το δέρμα να φαίνεται λιπαρό και λαμπερό, φράζει τους πόρους και αυξάνει τον κίνδυνο ακμής. Αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές. Φυσικά, τέτοιες αλλαγές είναι μέρος της διαδικασίας της ενηλικίωσης, αλλά θα πρέπει να συμπεριλάβετε ένα επιπλέον στοιχείο στο σχήμα σας που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλά δερματικά προβλήματα.

Χρησιμοποιήστε αποσμητικό.ΣΤΟ εφηβική ηλικίασυμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, λόγω της οποίας ενισχύεται σημαντικά η διαδικασία της εφίδρωσης και η μυρωδιά του ιδρώτα γίνεται πιο έντονη. Εάν ανησυχείτε για την κακή αναπνοή, χρησιμοποιήστε ένα αποσμητικό για να καλύψετε την οσμή ή ένα αντιιδρωτικό για να σταματήσετε τον ιδρώτα από τις μασχάλες.

• Χρησιμοποιήστε ένα φυσικό αποσμητικό όπως το Lush. Εάν αυτό το αποσμητικό σας παρέχει το επιθυμητό επίπεδο προστασίας, πάρτε ένα αντιιδρωτικό.

1. Ντύσου.Εάν το σχολείο σας απαιτεί στολές, φροντίστε να συμμορφωθείτε με αυτήν την απαίτηση. Εάν δεν απαιτείται, βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας είναι καθαρά. Φορέστε ρούχα που εκφράζουν την προσωπικότητά σας.

   Φτιάξτε τα μαλλιά σας.Αποκτήστε το στυλ μαλλιών που σας αρέσει. Μπορείτε να κάνετε μπούκλες στα μαλλιά σας ή αντίστροφα να τα ισιώσετε. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι θα πρέπει να σας αρέσει το επιλεγμένο χτένισμα. Πρέπει να αισθάνεστε σίγουροι. Εάν αποπνέετε αυτοπεποίθηση, οι άνθρωποι γύρω σας σίγουρα θα το προσέξουν και θα σας φερθούν ανάλογα.

   Αποφασίστε αν θα κάνετε μακιγιάζ.Σε αυτή την ηλικία, πολλά κορίτσια αρχίζουν να πειραματίζονται με καλλυντικά, αλλά εσύ η ίδια πρέπει να αποφασίσεις αν θα κάνεις μακιγιάζ. Σκεφτείτε αν έχετε την επιθυμία και τον χρόνο να το κάνετε. Κάντε μακιγιάζ μόνο για διασκέδαση.

   Φάτε ένα υγιεινό πρωινό.Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινάτε τη μέρα σας με πρωινό καθώς θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε στο σχολείο. Επιπλέον, θα έχετε αρκετή ενέργεια μέχρι το επόμενο γεύμα.

   Βούρτσισε τα δόντια σου.Η πλάκα και τα σωματίδια τροφής που αφήνονται μετά το πρωινό, αναμειγνύονται με βακτήρια στο στόμα, προκαλούν άσχημη μυρωδιά. Η καλή στοματική υγιεινή μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο τερηδόνας και διατηρεί το χαμόγελό σας λαμπερό και όμορφο.

   Πάρε το μεσημεριανό σου και το σακίδιο σου και πήγαινε στο σχολείο.Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να προετοιμαστεί, ώστε να μην χρειαστεί να βιαστείτε στο σχολείο. Ξεκινήστε τη μέρα σας με θετική νότα.

Μέρος 2ο

Ακολουθήστε μια καλή ρουτίνα στο σχολείο

Έλα στην ώρα σου στο σχολείο.Να είσαι καλός μαθητής. Αυτό περιλαμβάνει την παρακολούθηση και την ενεργό συμμετοχή στο μάθημα, καθώς και την επιθυμία και την ικανότητα για μάθηση.

• Το να φτάσετε έγκαιρα στο σχολείο με τα απαραίτητα εφόδια (βιβλία, μολύβια, εργασίες για το σπίτι κ.λπ.) απαιτεί αυτοπειθαρχία. Οι δάσκαλοι εκτιμούν τους μαθητές που έρχονται στο σχολείο εγκαίρως, ανεξάρτητα από το κόστος, και επίσης κάνουν όλες τις εργασίες τους.

1. Φάτε ένα υγιεινό γεύμα.Ορισμένα σχολεία προσφέρουν μεγάλη ποικιλία γευμάτων και ποτών για μαθητές. Άλλα σχολεία δεν έχουν αυτή την ποικιλομορφία. Ακόμα κι αν φέρνετε μεσημεριανό από το σπίτι, επιλέξτε υγιεινές τροφές που θα σας χορτάσουν και θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε για το υπόλοιπο της ημέρας.

   Επισκεφθείτε την τουαλέτα.Αν και μπορεί να μην έχετε πολύ χρόνο μεταξύ των μαθημάτων, επισκεφτείτε την τουαλέτα για να αδειάσετε Κύστη(και τα έντερα, εάν χρειάζεται) περίπου κάθε τέσσερις ώρες.

   Διατηρήστε φιλικές σχέσεις.Δυστυχώς, στην εφηβεία, συχνά υπάρχουν παρεξηγήσεις και συγκρούσεις. Μην υποκύπτετε στην πίεση των συνομηλίκων να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε.

Μέρος 3

τέλος της ημέρας

Κάντε την εργασία σας μετά το σχολείο.Κατά κανόνα, στους μαθητές μεσαίου επιπέδου δίνονται πολλές εργασίες για το σπίτι. Ως εκ τούτου, οι έφηβοι πρέπει να αφιερώσουν πολύ χρόνο στην εφαρμογή του. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τους γονείς σας ή από ένα μεγαλύτερο αδερφάκι.

Ασκηθείτε.Όταν σχεδιάζετε την ημέρα σας, φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για άσκηση. Φυσικές ασκήσειςπροάγουν την υγεία και συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων άγχους. Φροντίστε να συμπεριλάβετε την άσκηση στο πρόγραμμά σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το κάνετε εκείνες τις μέρες που δεν έχετε μάθημα φυσικής αγωγής στο σχολείο.

Φάτε ένα υγιεινό γεύμα.Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε μια ποικιλία τροφών στη διατροφή σας. Το μεσημεριανό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Επομένως, συμπεριλάβετε μόνο υγιεινές τροφές στο μεσημεριανό σας μενού.

Κάνε ένα ντούζ.Θυμηθείτε, κατά την εφηβεία, η εφίδρωση αυξάνεται, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση μιας δυσάρεστης μυρωδιάς. Είναι τα βακτήρια που περιέχονται στον ιδρώτα που είναι η πηγή της μυρωδιάς του σώματος. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνετε μπάνιο ή ντους τακτικά. Φροντίστε να κάνετε ντους μετά την άσκηση.

• Φροντίστε να πλύνετε αν έχετε λιπαρή επιδερμίδαεάν ιδρώνετε ή εάν φοράτε μέικ απ.

1. Πήγαινε στο κρεβάτι.Το επόμενο πρωί, όταν ξυπνήσετε, ακολουθήστε τη συνηθισμένη καθημερινότητά σας.

   • Μόλις συνηθίσετε τη ρουτίνα, μπορείτε να κάνετε προσαρμογές στο πρόγραμμά σας. Μην ανησυχείτε για αυτό! Κάντε τις απαραίτητες αλλαγές για να είστε υγιείς, καθαροί και χαρούμενοι.

Μέρος 4

Εμμηνορρυσιακός κύκλος

1. Μάθετε για την έμμηνο ρύση.Κατά την εφηβεία, τα κορίτσια αρχίζουν την έμμηνο ρύση. Αυτή είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία της ενηλικίωσης των κοριτσιών. Ωστόσο, δεδομένου ότι αυτή είναι μια νέα κατάσταση για εσάς, θα πρέπει να τη συνηθίσετε, καθώς και να μάθετε πώς να διατηρείτε καλή υγιεινή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

Η οργάνωση του χρόνου ενός μαθητή κατά τη νομική του αδράνεια είναι ένα επείγον πρόβλημα της σύγχρονης κοινωνίας. Σας παρουσιάζω την καθημερινή ρουτίνα, σχεδιασμένη για μια μεγάλη οικογένεια με δύο μαθητές. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί εύκολα να τροποποιηθεί στη δική σας πραγματικότητα. Επίσης, με χαρά, θα εξετάσω την εμπειρία σας.

Έτσι, στην πραγματικότητα η ίδια η λειτουργία και επεξηγήσεις και συστάσεις παρακάτω.

8:30 σηκωθείτε

8:40 * βασανιστήρια-1

8:50 πρωινό

9:20 ** corvee

10:00 *βασανιστήρια -2

10:30 ** corvée

11:00 περπάτημα

13:00 * βασανιστήρια-3

13:30 μεσημεριανό

14:00 ** corvée

14:30 * βασανιστήρια-4

16:00 απογευματινό σνακ

16:30 περπάτημα

19:45 *βασανιστήρια-5

20:00 Διαδικασίες νερού

20:45 δείπνο

21:00 *βασανιστήρια-6

Από το πρωί είναι πιο σκόπιμο να εφαρμόζουμε τέτοια βασανιστήρια σε παιδιά όπως καθαρισμός δοντιών. Ως βασανιστήρια-3 και 5, συνιστώ να χρησιμοποιήσετε τη φράση "ήρθε η ώρα να πάτε σπίτι". Το μεγαλύτερο αποτέλεσμαμπορεί να επιτευχθεί αν το προφέρετε πριν από τους γονείς άλλων παιδιών που περπατούν επίσης στην αυλή. Εάν, επιστρέφοντας στο σπίτι, στείλετε τα παιδιά να πλύνουν τα χέρια τους, τότε η αποτελεσματικότητα αυτού του βασανιστηρίου θα ξεπεράσει κάθε προσδοκία. Το Torture-6 συνδυάζει στοιχεία βασανιστηρίων-1 και βασανιστηρίων 3-5. Είναι πολύ σημαντικό εδώ, την πιο ακατάλληλη στιγμή, να πούμε: «Παιδιά, ήρθε η ώρα να πλύνετε τα δόντια σας και να πάτε για ύπνο!».

Βασανιστήρια-2 - εδώ πρέπει να προχωρήσουμε από την ηλικία του παιδιού. Για μικρότερους μαθητές, συνιστάται η χρήση ανάγνωσης, γραφής, επίλυσης προβλημάτων κ.λπ. Βασανιστήρια-4 - συνιστάται να καθίσετε το παιδί για να παίξει μουσικό όργανο. Τα βασανιστήρια 2 και 4 είναι εναλλάξιμα.

Κάθε παιδί είναι υποχρεωμένο να εργάζεται για τους γονείς του. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει: το στρώσιμο του κρεβατιού, το καθάρισμα των πιάτων από το τραπέζι μετά το φαγητό, την αποσυναρμολόγηση του πλυντηρίου πιάτων, το πλύσιμο ή/και το σκούπισμα των δαπέδων και, στην πραγματικότητα, καθαρίζοντας τα πάντα μετά τον εαυτό σας.