Συμπληρώματα διατροφής για τις μάζες τις τελευταίες μέρες. Η χρήση της μαγιάς μπύρας για μυϊκή ανάπτυξη και αύξηση βάρους. Από προσωπική εμπειρία

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για αύξηση βάρους

Πρώτα απ 'όλα, για να κερδίσετε βάρος, πρέπει να υπολογίσετε ποιες βιταμίνες χρειάζονται. Με βάση αυτό, μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, θα είναι δυνατό να διαμορφωθεί μια δίαιτα, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων με απαραίτητες βιταμίνεςή αγοράστε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων σε φαρμακείο.

Βιταμίνες που απαιτούνται για αύξηση βάρους:

Βιταμίνη	Ιδιορρυθμία	Τι προϊόντα περιέχουν
Βιταμίνη Α	Υπεύθυνη για την ανάπτυξη και ανάπτυξη των κυττάρων. Βοηθά στην αύξηση του σωματικού βάρους, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, βελτιώνει το ανοσοποιητικό, παρέχει αιχμηρή όραση	Λίπος ψαριού, αυγά κοτόπουλου, κρέας, βούτυρο, συκώτι, χαβιάρι, κορυφαίος σε περιεχόμενο - καρότα
Θειαμίνη (Β1)	Παρέχει αντιδράσεις οξειδοαναγωγής. Η αύξηση βάρους με έλλειψη θειαμίνης δεν θα λειτουργήσει, επειδή η τροφή απορροφάται ελάχιστα χωρίς αυτήν	Δημητριακά ολικής αλέσεως, μαγιά, πίτουρο
Ριβοφλαβίνη (Β2)	Μαζί με τη θειαμίνη, υποστηρίζει τη λειτουργία των βιοχημικών αντιδράσεων. Ομαλοποιεί τον μεταβολισμό του λίπους και την εργασία γαστρεντερικός σωλήνας	Μπανάνες, αυγά, γάλα, μοσχαρίσιο συκώτι, τόνος, μαγιά μπύρας
Νικοτινικό οξύ (Β3)	Είναι ενεργό συστατικό του σχηματισμού λιπών και πρωτεϊνών στο σώμα	Μαγιά μπύρας
Πυριδοξίνη (Β6)	Απαραίτητο στη διαδικασία δημιουργίας πρωτεϊνών	Πατάτα, μοσχαρίσιο συκώτι, κρέας κοτόπουλου, ηλιόσποροι
Βιταμίνες Ε και	Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μειώστε την ποσότητα των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Είναι αδύνατο να κερδίσετε βάρος χωρίς αυτές τις βιταμίνες, καθώς η αύξηση βάρους περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες. Εξαιτίας αυτού, η ένταση των αντιδράσεων οξειδοαναγωγής αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό μεγάλου αριθμού ελεύθερων ριζών.	Βιταμίνη C - εσπεριδοειδή, φράουλες, τριανταφυλλιές, μαύρες σταφίδες. Βιταμίνη Ε - καρύδια, φυτικό λάδι, ηλιόσποροι

Για να ενεργοποιήσετε την ανάπτυξη των ιστών και να σχηματίσετε μυϊκές πρωτεΐνες για γρήγορη αύξηση βάρους, εκτός από βιταμίνες, χρειάζονται επίσης μικρο και μακροστοιχεία:

• φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο;
• ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος;

Φαρμακευτικά σκευάσματα για αύξηση βάρους

Για να αποκτήσετε επιπλέον μάζα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων που περιέχουν χρήσιμες ουσίες απαραίτητες για το σώμα. Παρόμοια κεφάλαια πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή κατάστημα. αθλητική διατροφή. Όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα, μην ξεχνάτε κατάλληλη διατροφή. Για να κερδίσετε βάρος, αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά 200-300 μονάδες.

Παραδείγματα φαρμάκων για όσους θέλουν να παχύνουν:

Ένα φάρμακο	Ιδιορρυθμία
Γεια σου Tec Βιταμίνη Α-Ζ	Η αναλογία βιταμινών και μετάλλων έχει σχεδιαστεί ειδικά για γρήγορη αύξηση βάρους. Το εργαλείο βελτιώνει την απόδοση, βελτιώνει την κατάσταση αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει το ανοσοποιητικό, αποκαθιστά τον αμφιβληστροειδή, προστατεύει δέρμααπό την υπεριώδη ακτινοβολία. Περιέχει μια σειρά από βιταμίνες (A, C, E, B,). Μέταλλα ασβέστιο, χρώμιο, χλώριο, χαλκός. Καθώς και ψευδάργυρος, μαγγάνιο, φώσφορος, κάλιο, σίδηρος κ.λπ. Το φάρμακο λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα σε δισκίο μετά τα γεύματα. Ξεπλύνετε μεγάλη ποσότητανερό
Mega Mass 4000	Λειτουργεί ως δομικό υλικό για τους μυς. Το παρασκεύασμα περιέχει πλήθος βιταμινών (Β, C, Ε). Καθώς και κρεατίνη, ψευδάργυρος, φώσφορος, σίδηρος, ιώδιο, ασβέστιο. Πρωτεΐνες (γάλα, αυγό, ορός γάλακτος). Παρέχει στον οργανισμό ενέργεια και θερμίδες. Κατάλληλο για προπόνηση δύναμης γρήγορη ανάρρωσησώμα μετά από σωματική άσκηση, διεγείρει το σχηματισμό πρωτεΐνης στις μυϊκές ίνες. Σημαίνει ότι πίνω 1-2 φορές την ημέρα μετά την προπόνηση. Για την παρασκευή ενός ροφήματος, είναι απαραίτητο να διαλυθούν 150 g σκόνης σε 500 ml γάλακτος (περιεκτικότητα σε λιπαρά 1,5%)
Allmax Zma	Αποκαθιστά τον ιστό, αυξάνει τη δύναμη, ενεργοποιεί το άνοιγμα των αναβολικών μυϊκών ζωνών. Το παρασκεύασμα περιέχει βιταμίνη Β6, μαγνήσιο, ψευδάργυρο. Έχει βέλτιστη αναλογία ιχνοστοιχείων και είναι εύπεπτο. Η συνιστώμενη δόση για τους άνδρες είναι 3 κάψουλες πριν από τα γεύματα και 1 κάψουλα πριν τον ύπνο. Για κορίτσια - 2 κάψουλες πριν από τα γεύματα και 2 κάψουλες - 30 λεπτά πριν τον ύπνο

Αναμεταξύ φαρμακευτικά σκευάσματαγια αύξηση βάρους, μπορείτε επίσης να επισημάνετε:

• Peritol, Riboxin, Prontal;
• Oratot potassium, Nutrizon, Cytomac;
• Γλουταμινικό οξύ, Elevit Prontal;
• Κυτόχρωμα C, Diabeton MB.

Πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα για αύξηση βάρους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Θα λάβει υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματός σας, θα καθορίσει τις αιτίες της υπερβολικής αδυνατίσματος και θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό μέσο για εσάς.

Μαγιά μπύρας για μαζικό κέρδος

Τι είδους φάρμακα δεν προσφέρονται από τους κατασκευαστές για να βοηθήσουν να παχύνετε. Ένα από τα μέσα αύξησης βάρους είναι η συνηθισμένη μαγιά μπύρας. Επιταχύνουν και ανακάμπτουν μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνουν τη ροή των βιοχημικών αντιδράσεων στο σώμα και διεγείρουν την αύξηση βάρους.

Η μαγιά μπύρας περιέχει:

• βιταμίνες της ομάδας Β ( , , , , , );
• μακροθρεπτικά συστατικά (κάλιο, ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο).
• ιχνοστοιχεία (σίδηρος, χαλκός, ψευδάργυρος, μαγγάνιο).
• φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, λιπαρά οξέα.
• ένζυμα, αμινοξέα, γλυκόζη.

Η αυτολυμένη μαγιά μπύρας είναι συμπλήρωμα διατροφήςσε μορφή δισκίων ή σκόνης. Αυτή η μορφή μαγιάς απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό. Για να βελτιωθείτε με τη μαγιά, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

• τρώτε συχνά, σε μικρές μερίδες.
• καταναλώστε μαγιά μπύρας μετά τα γεύματα.
• πίνετε αρκετό νερό (τουλάχιστον 2,5 λίτρα την ημέρα).
• συνδυάστε την πρόσληψη μαγιάς με τακτικά αθλήματα (η χαμηλή σωματική δραστηριότητα θα οδηγήσει στο σχηματισμό σωματικού λίπους, υψηλή - σε μυϊκή μάζα).
• χρησιμοποιήστε μαγιά μπύρας για τουλάχιστον 1 μήνα.

Η μαγιά πρέπει να λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες - τρεις φορές την ημέρα, 3-5 ταμπλέτες. Για όσους ασχολούνται με εντατική προπόνηση δύναμης, ο ρυθμός καθορίζεται με βάση τον υπολογισμό των 0,3 g του φαρμάκου ανά 1 kg βάρους. Μετά από δύο μήνες, εάν είναι απαραίτητο, το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί.

Η μαγιά μπύρας περιέχει εύκολα εύπεπτες πρωτεΐνες και απαραίτητα αμινοξέα που συμμετέχουν στο σχηματισμό και την επισκευή των ιστών. Λόγω αυτού, η μάζα αυξάνεται (αν το φάρμακο συνδυάζεται με τακτική εκπαίδευση). Ταυτόχρονα, η μαγιά παρέχει στο σώμα χρήσιμες ουσίες, βελτιώνει την απορρόφηση πρωτεϊνών, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, απομακρύνει τις τοξίνες, σταθεροποιεί τον ενεργειακό μεταβολισμό, βελτιώνει την ανοσία, προάγει την αναγέννηση των κυττάρων, αυξάνει την αποτελεσματικότητα και διεγείρει την όρεξη.

Τα οφέλη των βιταμινών για την αύξηση βάρους είναι ότι βελτιώνουν το μεταβολισμό και βοηθούν στην επεξεργασία των τροφίμων. Γνωρίζοντας ποιες βιταμίνες χρειάζονται για την αύξηση βάρους, μπορείτε να κάνετε μια κατάλληλη δίαιτα. Υπάρχουν επίσης μια σειρά από ειδικά παρασκευάσματα βιταμινών, που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε γρήγορα το πρόβλημα της υπερβολικής λεπτότητας. Η αύξηση βάρους είναι πιο δύσκολη από την απώλεια βάρους. Για να πετύχετε τον στόχο, πρέπει να τρώτε σωστά, να ασκείστε τακτικά, να αποφεύγετε το άγχος, να τηρείτε ένα πρόγραμμα ανάπαυσης και να τηρείτε υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να κερδίσετε βάρος, δείτε το παρακάτω βίντεο.

Ο σχηματισμός μιας όμορφης ανακούφισης είναι αδύνατος χωρίς αντλημένους μύες. Φυσικά, αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο με εντατική εκπαίδευση. Αλλά μερικές φορές ακόμη και αυτά δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό εξηγείται από πολλούς παράγοντες. Έχοντας αυτά κατά νου, πρέπει να επιλέξετε συμπληρώματα διατροφής για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας.

Αρχές Μυϊκής Δόμησης

Τις περισσότερες φορές τα συμπληρώματα διατροφής για το σωματικό βάρος έχουν το ακόλουθο αποτέλεσμα. ενεργά συστατικά. Η ορμόνη είναι απαραίτητη για κάθε άνδρα και σε όσους βιώνουν αυξημένη σωματική δραστηριότητα, ακόμη περισσότερο. Είναι αυτή η ουσία που αυξάνει την αντοχή του σώματος, σας επιτρέπει να σηκώνετε βάρη κατά τη διάρκεια της άσκησης και επίσης κάνει τον αθλητή πιο ενεργητικό.

Τα συμπληρώματα για την αύξηση της μυϊκής μάζας έχουν το ακόλουθο αποτέλεσμα:

• αύξηση της μυϊκής μάζας?
• αυξημένη δύναμη και αντοχή?
• αποτρέπει την εναπόθεση λιποκυττάρων.
• ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.
• ρυθμίζει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα διατροφής για τη μυϊκή μάζα πρέπει να συνδυάζονται με μια σωστά διαμορφωμένη δίαιτα. Επιπλέον, δεν θα υπάρξει καμία επίδραση από το φάρμακο εάν δεν χρησιμοποιηθεί η παραγόμενη ενέργεια. Με άλλα λόγια, η αύξηση βάρους και ο σχηματισμός ανακούφισης θα παρατηρηθούν μόνο εάν η προπόνηση διεξάγεται τακτικά σύμφωνα με ένα ατομικό σχέδιο.

Εκτός από τα παραπάνω, οι ουσίες που απαρτίζουν το φάρμακο έχουν θετική επίδραση στη στυτική λειτουργία. Βοηθούν στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος από τον μυϊκό ιστό και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα όργανα.

Τύποι συμπληρωμάτων διατροφής για αύξηση βάρους

Γνωστός ένας μεγάλος αριθμός απόσκευάσματα που χρησιμοποιούνται από αθλητές και ερασιτέχνες για να σχηματίσουν μια έντονη ανακούφιση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, έχουν φυτική σύνθεση και έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής για την απόκτηση μυϊκής μάζας. Το φυτικό εκχύλισμα, που αποτελεί μέρος του, συμβάλλει, το οποίο έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του μυϊκού ιστού.

Επίσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, τα ενεργά συστατικά είναι τα φύλλα του ευκώματος, της ορτιλίας και της ψυχρής ροδιόλας. Η φυτική σύνθεση του φαρμάκου το καθιστά ασφαλές, αλλά ταυτόχρονα όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό. Βοηθά στην ομαλοποίηση του επιπέδου της ορμόνης στο σώμα και στην πρόληψη της ανάπτυξης διαφόρων παθολογιών από τα αναπαραγωγικά όργανα.

Λειτουργεί λίγο διαφορετικά. επηρεάζει ενδοκρινικό σύστημα, τόνωση της παραγωγής. Η τελευταία ουσία έχει θετική επίδραση στην παραγωγή τεστοστερόνης. Ως αποτέλεσμα αυτού, ενισχύεται η αντοχή και η δύναμη και παρατηρείται ποσοτική ανάπτυξη των μυϊκών κυττάρων.

Δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής για αύξηση βάρους, επίσης. Τα φυτικά συστατικά βοηθούν στην ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος και στην ομαλοποίηση ορμονικό υπόβαθρο. Με τακτική χρήση, είναι δυνατό να αυξηθεί η αντίσταση σε αρνητικούς ψυχοσυναισθηματικούς παράγοντες και αυξημένη σωματική δραστηριότητα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα της γρήγορης αύξησης βάρους ανησυχεί είτε τους άνδρες που ασχολούνται με το bodybuilding είτε τις γυναίκες που έχουν επώδυνη αδυνατότητα. Για να λυθεί αυτό το πρόβλημα, τα περισσότερα αποτελεσματικό εργαλείοείναι η χρήση ορμονικών φαρμάκων. ινσουλίνη, αυξητική ορμόνη και αναβολικό στεροειδέςτρόποι για να αυξήσετε το σωματικό βάρος κατά 10-12 κιλά σε μόλις 1 μήνα. Για όσους φοβούνται παρενέργειεςισχυρά φάρμακα, συνιστάται η χρήση ασφαλέστερων ουσιών: ένζυμα, βιταμίνες, συμπληρώματα διατροφής.

STAR SLIMMING STORIES!

Η Irina Pegova σόκαρε τους πάντες με μια συνταγή αδυνατίσματος:"Έριξα 27 κιλά και συνεχίζω να χάνω κιλά, απλά ψήνω για τη νύχτα..." Διαβάστε περισσότερα >>

Ορμονικά σκευάσματα για αύξηση βάρους

Δυνατό και γρήγορη δράσηΤα αναβολικά φάρμακα βασίζονται στο γεγονός ότι ενεργοποιούν 2 πολύ σημαντικές διαδικασίες: την πρωτεϊνοσύνθεση και την ανάπτυξη μυϊκού ιστού. Ως αποτέλεσμα, σας επιτρέπουν να βελτιωθείτε όχι τόσο λόγω της αύξησης της ποσότητας λιπώδους μάζας, αλλά λόγω της ανάπτυξης του μυϊκού κορσέ. Για αυτή τη μοναδική ποιότητα των αναβολικών, θα πρέπει να πληρώσετε με την πιθανότητα σοβαρών παρενεργειών.

Πλέον αποτελεσματικά φάρμακαγια αύξηση βάρους αντιπροσωπεύονται από την αυξητική ορμόνη, την ινσουλίνη και τα συνθετικά ανάλογα της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης:

Ονομα	Περιγραφή, εφαρμογή	Παρενέργειες	Εικόνα
Σωματοτροπίνη	Το παρασκεύασμα ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης λαμβάνεται για την απόκτηση ποιοτικού βάρους, χωρίς λίπος και νερό. Η σωματοτροπίνη είναι πιο δημοφιλής μεταξύ των bodybuilders στο στάδιο της προετοιμασίας για αγώνες - σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από το υποδόριο λίπος και να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα. Ο πιο διάσημος και χρησιμοποιημένος εκπρόσωπος αυτής της κατηγορίας φαρμάκων είναι το Jintropin. Χρησιμοποιείται σε δόση 0,07 έως 0,1 IU ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα. Το φάρμακο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για αύξηση βάρους σε αδύνατα παιδιά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο κλείσιμο των ζωνών ανάπτυξης ή σε γιγαντισμό.	Το πιο σοβαρό παρενέργειεςφάρμακο είναι ανάπτυξη εσωτερικά όργανακαι κατακράτηση υγρών στο σώμα. Το πάγκρεας δέχεται αυξημένο φορτίο. Επομένως, συνιστάται η χρήση χαμηλών δόσεων ινσουλίνης σε έναν κύκλο αυξητικής ορμόνης.
Προπιονική τεστοστερόνη	Συνθετικό ανάλογο της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης. Τα κορίτσια που αποφασίζουν να αυξήσουν γρήγορα το σωματικό βάρος με στεροειδή πρέπει να επιλέξουν αυτό το συγκεκριμένο φάρμακο. Η δοσολογία εργασίας για το ωραίο φύλο είναι 50 mg μία φορά κάθε 2-3 ημέρες. Για τους άνδρες, οι αποτελεσματικές δόσεις ξεκινούν από 100 mg κάθε δεύτερη μέρα.	Στην κατηγορία του, είναι ένα από τα πιο ασφαλή - οι παρενέργειες δεν εμφανίζονται συχνά όταν τηρείται η δοσολογία. Ωστόσο, θεωρητικά πιθανή κατακράτηση νερού στο σώμα, αυξημένη πίεση, ακμή, γυναικομαστία
Ινσουλίνη	Προϊόν γενετική μηχανικήείναι ανάλογο της παγκρεατικής ορμόνης. Για μια σειρά "βρώμικης" μάζας, είναι το νούμερο 1 φάρμακο - σας επιτρέπει να κερδίσετε βάρος κατά 9-15 κιλά το μήνα. Σε αυτή την περίπτωση, το μεγαλύτερο μέρος του κερδισμένου βάρους θα είναι λίπος και νερό. Η λήψη ινσουλίνης οδηγεί σε απότομη αύξησηόρεξη και μεταβολικό ρυθμό, που είναι μια άλλη θετική ποιότητα του φαρμάκου, που σας επιτρέπει να καταναλώνετε και να απορροφάτε τεράστιες ποσότητες τροφής. Το δοσολογικό σχήμα συνίσταται σε σταδιακή αύξηση των δόσεων: ξεκινούν από 5 IU και φέρνουν την ποσότητα της χορηγούμενης ουσίας στην τιμή στην οποία εμφανίζεται ήπια υπογλυκαιμία (η οποία στη συνέχεια σβήνει γρήγορα με την κατανάλωση γλυκών τροφών).	Οι παρενέργειες του φαρμάκου πρακτικά απουσιάζουν. Ο μόνος κίνδυνος που ενέχει η ινσουλίνη για την ανθρώπινη υγεία είναι η πιθανότητα υπογλυκαιμικού κώματος και θανάτου σε περίπτωση υπερδοσολογίας. Επομένως, η χρήση του φαρμάκου πρέπει να γίνεται αυστηρά υπό την επίβλεψη γιατρού.
Μεθανδροστενολόνη	Ο τύπος που αποφάσισε να χρησιμοποιήσει ορμονικά χάπιαγια αύξηση βάρους, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη μεθανδροστενολόνη. Το αποτέλεσμα της συγκέντρωσης μάζας του φαρμάκου οφείλεται στην ικανότητά του να συνθέτει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης στο σώμα αυξάνοντας το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα. Η χρήση μόνο 2 δισκίων (10 mg) αυξάνει το επίπεδο της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης στο αίμα κατά 3-5 φορές. Εκτός από την αύξηση του σωματικού βάρους και της δύναμης, υπάρχει βελτίωση της διάθεσης και της όρεξης, αυξημένη αποτελεσματικότητα και ζωτικότητα. Κατά μέσο όρο, στον πρώτο κύκλο θεραπείας μεθανδροστενολόνης, ένας άνδρας καταφέρνει να κερδίσει 8-10 κιλά βάρους, περίπου τα μισά από τα οποία θα υποχωρήσουν στη συνέχεια με την απόσυρση του φαρμάκου. Θεραπευτικές δόσεις - 10-30 mg την ημέρα. Στην πράξη, οι αθλητές καταναλώνουν έως και 100 mg την ημέρα	Το φάρμακο είναι εξαιρετικά τοξικό για το ήπαρ. Αυτό είναι επειδή δραστική ουσίαΗ μεθανδιενόνη αλκυλιώνεται στην ομάδα 17-άλφα. Αυτό γίνεται έτσι ώστε η ένωση να μην καταστρέφεται κατά την αρχική διέλευση από το ήπαρ. Άλλες παρενέργειες είναι η αυξημένη πίεση, η ακμή, το πρήξιμο, η γυναικομαστία. Τα κορίτσια δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτή την ορμόνη
Sustanon-250	Το ορμονικό φάρμακο είναι ένα μείγμα 4 εστέρων τεστοστερόνης διαφορετικής διάρκειας δράσης. Αυτό καθορίζει και τη διάρκεια θεραπευτικό αποτέλεσμα- ξεκινά λίγες ώρες μετά την ένεση και διαρκεί έως και 3-4 εβδομάδες. Το Sustanon-250 αυξάνει το σωματικό βάρος αυξάνοντας την ποσότητα λίπους, νερού και μυών. Μόνο (όπως και άλλα στεροειδή μακράς δράσης) χρησιμοποιείται σπάνια. Περιλαμβάνεται κυρίως στα μακρά μαθήματα συσκευασίας κρέατος για bodybuilders, powerlifters και άλλους αθλητές. Η αρχική δόση είναι 250 mg την εβδομάδα. Μέγιστο (σε αξιωματούχους ασφαλείας και bodybuilders) - 1500-2000 ή περισσότερα mg την εβδομάδα	Για γυναίκες αυτό το φάρμακοακατάλληλο, αφού η χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε αρρενωποποίηση (αύξηση του τόνου της φωνής, μεγέθυνση της κλειτορίδας, εμφάνιση τριχών στο πρόσωπο κ.λπ.). Σε άνδρες σε μακροχρόνια χρήσηή ως αποτέλεσμα της υπέρβασης της δόσης, μπορεί να εμφανιστεί γυναικομαστία, αυξημένη πίεση, ακμή, πρήξιμο

Αποφασίζοντας να το χρησιμοποιήσετε για αύξηση βάρους ορμονικά σκευάσματα, είναι απαραίτητο να αναλυθούν προσεκτικά όλα τα δυνατά Αρνητικές επιπτώσειςγια καλή υγεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η χρήση αναβολικών δεν δικαιολογείται, αφού είναι δυνατή η αύξηση του σωματικού βάρους με πιο ήπιους τρόπους. Για παράδειγμα, η χρήση ενζύμων, βιταμινών, αθλητικής διατροφής και συμπληρωμάτων διατροφής.

Συμπληρώματα και αθλητική διατροφή

Η δράση των φυσικών συμπληρωμάτων διατροφής βασίζεται στον κορεσμό του οργανισμού με τα ελλείποντα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Ως εκ τούτου, για να προσθέσετε σωματικό βάρος κατά τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής επιτυγχάνεται λόγω της βελτιωμένης πέψης, του αυξημένου τόνου του καρδιαγγειακού συστήματος, εσωτερικά όργανα, ενεργοποιώντας την παραγωγή ορμονών και ενζύμων.

δημοφιλέστερος φυσικά παρασκευάσματαγια μαζικό κέρδος είναι:

Ονομα	Περιγραφή	Εικόνα
Samyun Wang	φυσικό συμπλήρωμα διατροφής, δραστικές ουσίεςπου είναι εκχύλισμα από κέρατα ελαφιού, εκχυλίσματα ριζών ginseng, ατρακτυλόδων, αστράγαλων, ιαπωνικών κυδωνιών. Οι Κινέζοι κατασκευαστές του φαρμάκου υπόσχονται αύξηση του σωματικού βάρους έως και 9 κιλά σε μόλις 1 μήνα. Τέτοιες υποσχέσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται με σκεπτικισμό, καθώς μόνο ισχυρά ορμονικά φάρμακα μπορούν να επιδείξουν τέτοιο ρυθμό αύξησης βάρους. Ωστόσο, λόγω της πλούσιας περιεκτικότητας σε ιχνοστοιχεία, μέταλλα, οργανικά οξέατανίνες, αιθέρια έλαιακαι άλλες ενώσεις, το Samyun Wan είναι σε θέση να βελτιώσει το μεταβολισμό, να αυξήσει την πεπτικότητα και την απόδοση των τροφίμων. Το μεγαλύτερο όφελος από τη χρήση του συμπληρώματος μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση του 30 λεπτά πριν από τη φυσική δραστηριότητα. Αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της αποτελεσματικότητας και της αποτελεσματικότητας της προπόνησης, στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης. Χρησιμοποιήστε το φάρμακο 1 κάψουλα την ημέρα για 2 μήνες
Μαγιά μπύρας	Το φυσικό συμπλήρωμα διατροφής παρασκευάζεται με ζύμωση μπύρας από λυκίσκο και βύνη. Περίπου το 40% της συνολικής μάζας της ζύμης αντιπροσωπεύεται από αμινοξέα και πρωτεΐνες. Αυτή η σύνθεση του προϊόντος διαποτίζει τον οργανισμό με βασικές οργανικές ενώσεις, ενεργοποιώντας το μεταβολισμό και βελτιώνοντας την πεπτικότητα των τροφών. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα του συμπληρώματος είναι η σημαντική περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β, P και D. Δεν είναι περίεργο ότι τα δισκία μαγιάς μπύρας αποκαλούνται μερικές φορές "βόμβες βιταμινών". Μαζί με αυτό, τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν να γεμίσει το σώμα με ουσίες όπως ο φώσφορος, το κάλιο, το νάτριο, το μαγνήσιο, ο χαλκός, το σελήνιο, το θείο και ο ψευδάργυρος. Παιδιά άνω των 12 ετών και ενήλικες συνιστάται να λαμβάνουν 2 ταμπλέτες 3 φορές την ημέρα.
Πρωτεΐνη	Το συμπλήρωμα είναι συμπύκνωμα ή απομόνωση πρωτεΐνης που προέρχεται από γάλα, ορό γάλακτος, συκώτι, κρέας, αυγά, σόγια και άλλα ζωικά προϊόντα και φυτικής προέλευσης. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη του προϊόντος είναι τυπικά μεταξύ 88 και 98 τοις εκατό. Το αθλητικό συμπλήρωμα έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για την απόκτηση μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια κύκλων αναβολικών στεροειδών, ινσουλίνης και αυξητικής ορμόνης. Η πρωτεΐνη σε αυτή τη δέσμη είναι το δομικό υλικό από το οποίο η τεστοστερόνη και άλλοι υποδοχείς χτίζουν μυϊκό ιστό. Η χρήση πρωτεΐνης χωρίς αναβολικά είναι αναποτελεσματική. Καταναλώνεται συχνότερα με τη μορφή κοκτέιλ που παρασκευάζεται ανακινώντας 50-100 γραμμάρια σκόνης με νερό σε σέικερ ή μίξερ. Η πρωτεΐνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή διαφόρων υγιεινά γλυκά(μπισκότα, τυροπιτάκια κ.λπ.)
Αμινοξέα	Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η ίδια πρωτεΐνη, απαλλαγμένη μόνο από διάφορες ακαθαρσίες. Το συμπλήρωμα διατίθεται με τη μορφή κάψουλων, δισκίων, σκόνης και σιροπιού που περιέχει απαραίτητα αμινοξέα. Χρησιμοποιήστε το για 8-12 γραμμάρια 2-3 φορές την ημέρα. Η χρήση ενός συμπληρώματος συνιστάται για την επιτάχυνση της αύξησης της μάζας κατά τη χρήση αναβολικών στεροειδών. Μια άλλη επιλογή είναι για χορτοφάγους και άτομα που βρίσκονται σε δύσκολες συνθήκες διαβίωσης, όταν η σωστή διατροφή είναι δύσκολη (στο στρατό, τη φυλακή, την εκστρατεία κ.λπ.)
Κερδίζων	Το συμπλήρωμα είναι ένα μείγμα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και γεύσεων. Χρησιμοποιήστε το μετά από σκληρή προπόνηση με βάρη για γρήγορη ανάρρωση. Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην απόκτηση μάζας εάν η χρήση του συνοδεύεται από σωματική δραστηριότητα. Ελλείψει εκπαίδευσης, δεν είναι οικονομικά εφικτό να χρησιμοποιήσετε το Geiger, καθώς οι ίδιοι υδατάνθρακες και πρωτεΐνες που λαμβάνονται από τα κανονικά τρόφιμα θα κοστίζουν πολλές φορές φθηνότερα. Χρησιμοποιήστε ένα αθλητικό συμπλήρωμα 30 λεπτά πριν και αμέσως μετά την προπόνηση, 50 γραμμάρια σκόνης προαναμεμειγμένα σε σέικερ

Το καλύτερο εργαλείο αύξησης βάρους για λεπτή αύξηση βάρους - βαθμολογία και κανόνες αποδοχής

βιταμίνες

Τα ασφαλέστερα και λιγότερο αποτελεσματικά χάπια για αύξηση βάρους είναι οι βιταμίνες. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα είναι ότι μπορείτε να τα αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο και χωρίς ιατρική συνταγή.

Η χρήση βιταμινών δικαιολογείται μόνο σε περιπτώσεις διατροφικής ανεπάρκειας, όταν δεν είναι δυνατή η κατανάλωση της απαιτούμενης ποσότητας λαχανικών και φρούτων. Τέτοια φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται εκτός από το πλήρες και ογκώδες φαγητό.

Σε περιπτώσεις όπου το χαμηλό σωματικό βάρος οφείλεται σε κακή διατροφή, συνιστάται σε ενήλικες και παιδιά άνω των 14 ετών να πίνουν τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών:

1. 1. Αλφάβητο - 1 ταμπλέτα από κάθε χρώμα την ημέρα στο πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό (διάστημα μεταξύ δόσεων 4-8 ώρες).
2. 2. Vitrum - 1 ταμπλέτα την ημέρα μετά τα γεύματα.
3. 3. Complivit - 1 ταμπλέτα την ημέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
4. 4. Centrum - 1 ταμπλέτα την ημέρα με τα γεύματα.
5. 5. Merz - 1 ταμπλέτα 2 φορές την ημέρα με τα γεύματα.

Panzinorm forteΑντιπροσωπεύει μια ομάδα παγκρεατικών ενζύμων. Η σύνθεση του φαρμάκου περιέχει αμυλάση, λιπάση και πρωτεάση, οι οποίες συμβάλλουν στην πέψη των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών, αντίστοιχα. Χρησιμοποιείται 3 φορές την ημέρα, 1-2 ταμπλέτες. Δεν συνιστάται η χρήση του φαρμάκου κατά την έξαρση της παγκρεατίτιδας
ΕορταστικόςΤο φάρμακο, εκτός από τα παγκρεατικά ένζυμα, περιέχει ημικυτταρίνη και συστατικά χολής. Πρόσθετα συστατικά διεγείρουν την εντερική κινητικότητα και μειώνουν το σχηματισμό αερίων σε αυτό, βελτιώνουν την απορρόφηση βιταμινών και προάγουν την απελευθέρωση λιπάσης από το πάγκρεας. Πάρτε το Festal 1-2 ταμπλέτες 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα
Creon 10000Ενζυμική παρασκευή νέας γενιάς. Περιέχει τυποποιημένη παγκρεατίνη που προέρχεται από πάγκρεας χοίρου. Η δοσολογία που χρησιμοποιείται είναι 2-4 κάψουλες μετά από κάθε γεύμα.

Συχνές παρενέργειες της πρόσληψης ενζύμων είναι ναυτία, έμετος, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, κνησμός, κνίδωση.

Και μερικά μυστικά...

Η ιστορία μιας από τις αναγνώστριές μας, της Inga Eremina:

Το βάρος μου ήταν ιδιαίτερα καταθλιπτικό για μένα, στα 41 μου ζύγιζα σαν 3 παλαιστές σούμο μαζί, δηλαδή 92 κιλά. Πώς να χάσετε βάρος εντελώς; Πώς να αντιμετωπίσετε τις ορμονικές αλλαγές και την παχυσαρκία; Τίποτα όμως δεν παραμορφώνει ή αναζωογονεί έναν άνθρωπο όσο η σιλουέτα του.

Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να χάσετε βάρος; Χειρουργική επέμβαση λιποαναρρόφησης με λέιζερ; Έμαθα - όχι λιγότερο από 5 χιλιάδες δολάρια. Διαδικασίες υλικού - μασάζ με υγραέριο, σπηλαίωση, ανύψωση ραδιοσυχνοτήτων, μυοδιέγερση; Λίγο πιο προσιτό - το μάθημα κοστίζει από 80 χιλιάδες ρούβλια με σύμβουλο διατροφολόγο. Μπορείς φυσικά να προσπαθήσεις να τρέξεις σε διάδρομο, σε σημείο παραφροσύνης.

Και πότε να βρεις χρόνο για όλα αυτά; Ναι, είναι ακόμα πολύ ακριβό. Ειδικά τώρα. Οπότε για τον εαυτό μου διάλεξα έναν διαφορετικό τρόπο…

Πώς να κερδίσετε βάρος για έναν αδύνατο άνδρα? Αυτό το πρόβλημα είναι σχετικό, αλλά με τη σωστή προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος, η πιθανότητα επιτυχίας αυξάνεται και τα προστιθέμενα κιλά κατανέμονται στα σωστά σημεία, σχηματίζοντας μια όμορφη φιγούρα.

Διατροφή και θερμίδες

Απαραίτητη προϋπόθεση για την αύξηση του σωματικού βάρους είναι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται να υπερβαίνει τη δαπάνη. Σε μέσο επίπεδο σωματική δραστηριότηταΟ αριθμός των χιλιοθερμίδων της καθημερινής διατροφής που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση του υπάρχοντος βάρους υπολογίζεται ως το σωματικό βάρος πολλαπλασιασμένο επί 45. Πώς να τρώτε σωστά για να πάρετε βάρος για έναν άνδρα? Το αποτέλεσμα που προκύπτει πρέπει να αυξηθεί κατά 500 kcal. Το αποτέλεσμα αξιολογείται σε μια εβδομάδα - εάν δεν υπάρχει αξιοσημείωτη αύξηση της μάζας, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μενού αυξάνεται κατά άλλες 300-500 kcal.
Η αύξηση της περιεκτικότητας σε θερμίδες προκαλεί δυσφορία κατά το φαγητό (αίσθημα υπερφαγίας, βαρύτητα στο στομάχι κ.λπ.). Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να «χωρίσετε» τη δίαιτα σε τρία κύρια γεύματα και πολλά σνακ. Ως το τελευταίο, είναι σημαντικό να επιλέγετε υγιεινά, αν και με πολλές θερμίδες, προϊόντα - τα πατατάκια, τα κράκερ και άλλα «σνακ» που είναι επιβλαβή για την υγεία δεν θα λειτουργήσουν.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων παρέχεται από διαφορετικά συστατικά, επομένως θα πρέπει να επιλέξετε τι να φας για να πάρεις κιλά άνθρωπε. Η υγιής αύξηση βάρους απαιτεί πρωτεΐνη και υγιεινούς υδατάνθρακες, καθώς και λίπη που απαιτούνται από το σώμα (για παράδειγμα, λιπαρά οξέα).

Φυσική άσκηση

Ονειρευόμενοι αύξηση βάρους, οι άντρες φαντάζονται έναν δυνατό κορμό στο μέλλον και όχι ένα σώμα άμορφο λόγω του εισερχόμενου λίπους. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι οι θερμίδες που λαμβάνει το σώμα δαπανώνται για την αύξηση της μυϊκής μάζας και να μην παραμερίζονται "στο αποθεματικό". Η γρήγορη αύξηση της μάζας διευκολύνεται από την εναλλαγή της έντονης προπόνησης με παύσεις για ξεκούραση (κατά τη διάρκεια της τελευταίας αναπτύσσονται κύτταρα ιστών). Επομένως, συνιστώνται 2-3 άπαξ προπονήσεις, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν:
ασκήσεις ελεύθερου βάρους,
κούνια με αλτήρες,
πρέσα πάγκου,
έλξεις και έλξεις,
άρση βάρους,
στρίβοντας στην πρέσα,
καταλήψεις κ.λπ.

Καθεστώς κατανάλωσης

Το υγρό είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των κυττάρων, επομένως, για να αυξηθεί η μάζα λόγω του μυϊκού ιστού, είναι απαραίτητο το σωστό πρόγραμμα κατανάλωσης. Συνιστάται να πίνετε έως και 2 λίτρα νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά για να αυξήσετε τη συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής, μπορείτε να αντικαταστήσετε έως και το ένα τρίτο ή το μισό του όγκου με πλήρες γάλα.

Ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο

Το συνεχές άγχος όχι μόνο παρεμβαίνει στην αύξηση βάρους, αλλά προκαλεί επίσης απώλεια βάρους, επομένως είναι σημαντικό να αποφύγετε δυσμενείς καταστάσεις και να αλλάξετε τη δική σας στάση απέναντι σε ενοχλητικούς παράγοντες.
Ο ύπνος είναι σημαντικός για την αύξηση βάρους και είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις:
επαρκής ποσότητα (8-9 ώρες),
υγιεινή ύπνου (αεριζόμενο δωμάτιο, άνετο στρώμα, καθαρά κλινοσκεπάσματα),
χωρίς παρεμβολές (εξωγενής θόρυβος, φως κ.λπ.).

Συνεχής έλεγχος

Η παρακολούθηση της αύξησης του βάρους και των αλλαγών του σχήματος με ζύγιση, μέτρηση όγκων σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε τις αλλαγές και να προσαρμόζετε τη διατροφή και την προπόνησή σας, εάν είναι απαραίτητο, για μέγιστη απόδοση. Βγάζοντας φωτογραφίες του εαυτού σας, μπορείτε να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα "από έξω".

Βιοπρόσθετα

Τα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία περιλαμβάνουν αμινοξέα, πρωτεΐνες και βιταμίνες, συμβάλλουν στην αύξηση βάρους. Μην εμπιστεύεσαι αυτούς που αμφισβητούν" πώς να πάρει βάρος για έναν άντρα” διαβεβαιώνει ότι η λήψη του φαρμάκου είναι αρκετή για την επίτευξη του στόχου. Λήψη συμπληρωμάτων - επικουρικό μέτρο, το οποίο δεν παρέχει αποτέλεσμα χωρίς να πληρούνται οι άλλες προϋποθέσεις. Ως συμπληρώματα διατροφής που βελτιστοποιούν τη διατροφή χρησιμοποιούνται σέικ πρωτεΐνης, κατάλληλοι τύποι αθλητικής διατροφής (με την προϋπόθεση ότι δεν περιέχουν επιβλαβή συστατικά) και συνηθισμένη μαγιά μπύρας.

Κάθε αθλητής προσπαθεί να αποκτήσει ένα όμορφο και δυνατό μυώδες σώμα με ελάχιστο σωματικό λίπος. Για να επιτευχθεί ένα τέτοιο αποτέλεσμα επιτρέπει ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα προπόνησης και περιόδους αποκατάστασης, ισορροπημένη διατροφή, προϊόντα στα οποία επιλέγονται σύμφωνα με τον στόχο. Μια άλλη τεχνική για την οικοδόμηση μυών στην οποία καταφεύγουν οι περισσότεροι αθλητές είναι η χρήση διαφόρων αθλητικών συμπληρωμάτων.

Υπάρχουν πολλά αθλητικά φάρμακα, αλλά τα ασφαλέστερα είναι:

Κερδίζων

Είναι ένα μείγμα υδατανθράκων και πρωτεΐνης, κορεσμένο με πολλά θρεπτικά συστατικά, ενεργοποιώντας την ανάπτυξη των κυττάρων του μυϊκού ιστού. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα εκτόμορφα που δυσκολεύονται να αποκτήσουν μάζα λόγω του υψηλού μεταβολικού τους ρυθμού. Αυτό το συμπλήρωμα είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες και δεν είναι κατάλληλο για όσους είναι επιρρεπείς σε ταχεία κλήση. υπερβολικό βάροςδηλ. ενδομορφικά. Τέτοιοι αθλητές είναι καλύτερα να λαμβάνουν άλλα συμπληρώματα.

Πρωτεΐνη

Αποτελείται από πρωτεΐνη - ένα δομικό υλικό για μυϊκό ιστό, το οποίο καθιστά αυτό το φάρμακο το καλύτερο για την ανάπτυξη των μυών. Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να ληφθεί από άτομα με διαφορετική σωματική διάπλαση, που χρησιμοποιείται μαζί με αμινοξέα ή κρεατίνη.

Αμινοξέα

Πρόκειται για ουσίες που σχηματίζουν την πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό για να διατηρήσει σωστά τις λειτουργίες της ανάπτυξης και της αποκατάστασης, της σύνθεσης αντισωμάτων και ορμονών. Τα σύμπλοκα αμινοξέων είναι φάρμακα για τη ρύθμιση του καταβολισμού, διαδικασία ανάκτησης, νοητική δραστηριότητα. Στο bodybuilding, τα αμινοξέα λαμβάνονται με τη μορφή συμπληρώματος που αποτελείται από ισολευκίνη, βαλίνη, λευκίνη. Το σύμπλεγμα περιέχει το 35 τοις εκατό του συνολικού αριθμού αμινοξέων που υπάρχουν μυϊκός ιστόςπου έχουν άμεσο αντίκτυπο στις διαδικασίες αναβολικών και ανάκτησης.

Κρεατίνη

Αυτό το αβλαβές αθλητικό συμπλήρωμα αυξάνει τη μυϊκή μάζα, την αναερόβια αντοχή, την απόδοση δύναμης. Το φάρμακο παίζει σημαντικό ρόλο για την ανθρώπινη ζωή, ο οποίος είναι συγκρίσιμος με τη λειτουργία των λιπών, των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών. Η κρεατίνη, που υπάρχει στις μυϊκές ίνες, είναι άμεσος συμμετέχων στον ενεργειακό μεταβολισμό.

Αναβολικό στεροειδές

AC () θεωρούνται τα περισσότερα αποτελεσματικά φάρμακαγια υψηλή μυϊκή ανάπτυξη. Μιμούνται τον μηχανισμό δράσης της τεστοστερόνης, της κύριας ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης. Τα στεροειδή χρησιμοποιούνται αποκλειστικά από επαγγελματίες bodybuilders. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα φάρμακα αυτής της κατηγορίας έχουν παρενέργειες.

Η αναβολική επίδραση της λήψης στεροειδών εκδηλώνεται στους ακόλουθους δείκτες:

• αύξηση της μυϊκής μάζας έως και 10 κιλά το μήνα.
• αύξηση των δεικτών αντοχής και δύναμης.
• ενίσχυση του οστικού ιστού?
• μείωση του σωματικού λίπους.

Η λήψη στεροειδών μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:

• αρρενωποποίηση?
• υπερτροφία προστάτη?
• αρρενοποίηση;
• ατροφία των όρχεων?
• απώλεια μαλλιών.

συμπέρασμα

Η επιλογή ενός φαρμάκου για την ανάπτυξη των μυών εξαρτάται άμεσα από τον τελικό στόχο. Οι οπαδοί που δεν σκοπεύουν να λάβουν μέρος σε αγώνες θα πρέπει να περιοριστούν στη λήψη του συμπλέγματος BCAA, συμπληρωμάτων όπως, ή. Οι bodybuilders που σκοπεύουν να ασχοληθούν με το bodybuilding σε επαγγελματικό επίπεδο θα πρέπει να δώσουν προσοχή στα αναβολικά στεροειδή. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθείτε τη δοσολογία και το σχήμα του AC που συνιστά ένας ειδικός. Επιπλέον, πρέπει να θυμάστε ότι τα στεροειδή δεν συνιστάται να λαμβάνονται πριν από την ηλικία των 25 ετών. Αυτό ισχύει τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

Κριτική βίντεο