Το ασβέστιο είναι δομικό υλικό μυϊκός ιστόςκαι τα οστά, επίσης το στοιχείο εμπλέκεται στο μεταβολισμό, βελτιώνει την αγωγιμότητα των νευρικών ινών, εναρμονίζει την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματοςενισχύει το σμάλτο των δοντιών και προστατεύει από την τερηδόνα. Πολλές γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν την εμφάνιση αλλεργικά εξανθήματασε εκτός εποχής, αυτό οφείλεται στην αποδυνάμωση προστατευτικές λειτουργίεςοργανισμός. Το ασβέστιο παίζει το ρόλο ενός αντιισταμινικού και εξαλείφει καλά τα συμπτώματα αλλεργίας. Οι βιταμίνες με ασβέστιο για τις γυναίκες θα είναι χρήσιμες σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά στους ηλικιωμένους, όταν ο οστικός ιστός γίνεται εύθραυστος, μυοσκελετικό σύστημαυφίστανται αλλαγές.

Γιατί οι άνθρωποι μειώνονται σε ύψος πιο κοντά στα γηρατειά, εμφανίζονται ρυτίδες, οι μύες εξασθενούν; Οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται, τα νέα κύτταρα δεν έχουν χρόνο να αντικαταστήσουν τα νεκρά, έτσι το σώμα σταδιακά ξεθωριάζει. Τα σύμπλοκα βιταμινών με περιεκτικότητα σε ασβέστιο βοηθούν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και διατηρούν επαρκή ποσότητα του στοιχείου για μια πλήρη ζωή μιας γυναίκας.

Σημάδια και αιτίες ανεπάρκειας ασβεστίου

Τα συμπτώματα της έλλειψης χρήσιμου ιχνοστοιχείου είναι:

• ευερεθιστότητα, κατάθλιψη ;
• εύθραυστα νύχια, τριχόπτωση, τερηδόνα ;
• καθυστέρηση ανάπτυξης ή πλήρης παύση στα κορίτσια ;
• αιμορραγία ούλων, περιοδοντική νόσο ;
• κράμπες στα άκρα, μούδιασμα ;
• αίσθημα παλμών, υπέρταση .

Τα αίτια της ανεπάρκειας Ca είναι ο υποσιτισμός, η ανεπάρκεια βιταμινών (κυρίως -), μεγάλη φυσική άσκηση, κακές περιβαλλοντικές συνθήκες, εγκυμοσύνη.

Η ημερήσια δόση του στοιχείου εξαρτάται από την ηλικία:

• για παιδιά κάτω των 6 μηνών απαιτείται 400 mgουσίες?
• παιδιά κάτω των 3 ετών - 600 mg;
• ένα παιδί ηλικίας μεταξύ 3 και 10 ετών θα πρέπει να λάβει 800 mg;
• παιδιά ηλικίας 10 έως 13 ετών πρέπει να καταναλώνουν 100 mgανά μέρα;
• για εφήβους και ενήλικες από 13 έως 25 ετών, οι γιατροί συνιστούν ημερήσια δόση 1200 mg.

Τα οστά μεγαλώνουν έως και 25 χρόνια. Αφού σχηματιστεί πλήρως ο σκελετός, η δόση μειώνεται. Άτομα μεταξύ 25 και 55 ετών πρέπει να καταναλώνουν 1000 mgασβεστίου την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα μικροστοιχείο απαιτείται σε υψηλότερες δόσεις για τις γυναίκες, επομένως οι γιατροί συνταγογραφούν από 1500 έως 2000 mg Sa ανά ημέρα. Οι κυρίες κατά την εμμηνόπαυση πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη ασβεστίου σε 1400 mg.

Συμπλέγματα βιταμινών με ασβέστιο για γυναίκες

Υπάρχουν διάφορες μορφές στοιχείου για ενίσχυση οστικό ιστό, τα οποία απορροφώνται στο σώμα με διαφορετικές ταχύτητες και αποτελεσματικότητα:

• Γλυκονικό ασβέστιο - εδώ το στοιχείο περιέχεται σε μικρές ποσότητες, επομένως η δοσολογία συνταγογραφείται σε μεγάλους όγκους.
• Χλωριούχο ασβέστιο - μπορεί να ληφθεί από το στόμα, αλλά βλάπτει το στομάχι, επομένως πρέπει να πίνετε άφθονο γάλα. Η καλύτερη επιλογήείναι ενδοφλέβιες ενέσεις.
• Ανθρακικό ασβέστιο - περιέχει μεγάλο ποσοστό χρήσιμων ουσιών, για απορρόφηση πρέπει να υπάρχει αυξημένη οξύτητα του στομάχου ή να πίνετε τη βιταμίνη με όξινους χυμούς φρούτων.
• κιτρικό ασβέστιο- είναι η καλύτερη βιταμίνη από άποψη πεπτικότητας. Για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση και όλες τις κυρίες σε μεγάλη ηλικία, οι γιατροί συνιστούν την αγορά σύμπλοκα βιταμινώνμε κιτρικό ασβέστιο.

Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα ποια φάρμακα υπάρχουν και ποια επίδραση έχουν στο γυναικείο σώμα.

Σύμφωνα με κλινική έρευνα, το Ca απορροφάται καλύτερα σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D3. Επομένως, όλα τα σύμπλοκα δημιουργούνται με βάση αυτά τα συστατικά. Μετά από μια πορεία θεραπείας με φάρμακα, η κατάσταση βελτιώνεται νευρικό σύστημα, ο ύπνος ομαλοποιείται, η αντοχή των οστών αποκαθίσταται, τα μαλλιά σταματούν να πέφτουν και αποκαθιστούν τη δομή τους, τα νύχια γίνονται πιο δυνατά και σταματούν την απολέπιση. Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό συστατικό της γυναικείας ομορφιάς.

Το προϊόν περιέχει 500 mg Ca. Πάρτε τα δισκία σύμφωνα με τις οδηγίες: σε παιδιά κάτω των 5 ετών πρέπει να δίνεται μισή παστίλια μία φορά την ημέρα, σε παιδιά κάτω των 12 ετών πρέπει να πίνουν 1 ή 2 παστίλιες την ημέρα, ενήλικες - 2 ταμπλέτες την ημέρα. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια ή μετά το γεύμα. Η πορεία της θεραπείας διαρκεί από 1 έως 1,5 μήνα, ανάλογα με κλινική εικόναασθένειες.

Ασβέστιο D3 Nycomed Forte

Μασώμενα δισκία με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D. Το φάρμακο συνταγογραφείται για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Η περιεκτικότητα σε Ca παραμένει η ίδια όπως στο συνηθισμένο σύμπλεγμα Calcium D3 Nycomed, ωστόσο, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D έχει διπλασιαστεί και είναι 10 mcg. Το φάρμακο πίνεται ως υποστηρικτικό μέσο μετά από κατάγματα οστών. Η πορεία της θεραπείας είναι ένας μήνας, οι ενήλικες πρέπει να λάβουν 2 μασώμενα δισκίακαθώς τρώω.

Το σύμπλεγμα δημιουργήθηκε για να βελτιώσει την ανταλλαγή ασβεστίου και φωσφόρου γυναικείο σώμα. Οι παστίλιες φρούτων βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της οστεοπόρωσης, του beriberi, χρόνια κόπωση, ευθρυπτότητα και ευθραυστότητα του οστικού ιστού, καθώς και αποκαθιστά την ομορφιά των μαλλιών και των νυχιών. ΣΤΟ προληπτικά μέτρακατά της οστεοπόρωσης, θα πρέπει να παίρνετε ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα, με έλλειψη Ca και D3, πρέπει να πίνετε 1 δισκίο 3 φορές την ημέρα. Η περιεκτικότητα σε Ca είναι 500 mg.

Το φάρμακο συνταγογραφείται σε άτομα που κάνουν κατάχρηση κακές συνήθειες, ή των οποίων οι δραστηριότητες συνδέονται με αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Το μαγνήσιο αποκαθιστά το έργο της καρδιάς, ενισχύει τον μυϊκό ιστό, το στοιχείο είναι απαραίτητο για τους αθλητές. Το ανθρακικό ασβέστιο βελτιώνει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, βελτιώνει την κατάσταση του οστικού ιστού, αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε στρεσογόνες καταστάσεις και βελτιώνει τη διανοητική απόδοση. Η σύνθεση του φαρμάκου περιέχει 350 mg Ca. Η πορεία της θεραπείας είναι ένας μήνας. Πρέπει να παίρνετε τα δισκία μία φορά την ημέρα με τα γεύματα.

Vitrum Calcium + βιταμίνη D3

Οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα σε γυναίκες την περίοδο μετά την εμμηνόπαυση για την προστασία του μυοσκελετικού συστήματος από την οστεοπόρωση. Το φάρμακο ομαλοποιεί τη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση, βελτιώνει το μεταβολισμό, αποκαθιστά την αναγέννηση του οστικού ιστού. Τα δισκία περιέχουν 1,25 g ανθρακικού ασβεστίου. Πρέπει να πίνετε το φάρμακο 1 χάπι μία φορά την ημέρα με τα γεύματα. Για τα παιδιά, η δοσολογία καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό.

Η συσκευασία περιέχει 120 δισκία σε ροζ κέλυφος. Το φάρμακο καταπολεμά αποτελεσματικά τα συμπτώματα ανεπάρκειας Ca, Mg, D. ημερήσια δόσηπεριέχει 500 mg κιτρικού ασβεστίου. Ένα στοιχείο σε αυτή τη μορφή απορροφάται καλύτερα, επομένως το φάρμακο συνταγογραφείται σε γυναίκες μετά την ηλικία των 55 ετών, όταν το σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να εργαστεί με πλήρη δυναμικότητα. Πρέπει να παίρνετε ένα δισκίο μία φορά την ημέρα, 1 τεμ για 3 μήνες.

Μέσα που βασίζονται σε παντοαιματογόνο. Οι κάψουλες συνταγογραφούνται για την πρόληψη της ορμονικής ανεπάρκειας μετά από 40 χρόνια, με ανεπάρκεια και Ca, καθώς και για τη διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας των μαλλιών και των νυχιών. Το Calcepan περιέχει όλα απαραίτητες βιταμίνεςκαι εκχυλίσματα βοτάνων. Το φάρμακο είναι ασφαλές για την υγεία και δεν έχει παρενέργειες. Οι οδηγίες χρήσης λένε ότι πρέπει να παίρνετε δισκία 6 φορές την ημέρα, 1 τεμάχιο, μασημένα με τα γεύματα.

Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε το φάρμακο της επιλογής σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ίσως θα συστήσει διαφορετική δόση του συμπλέγματος βιταμινών.

Εκτός από τη λήψη πρόσθετων υποστηρικτικών προϊόντων, μην ξεχνάτε ότι το ασβέστιο υπάρχει και στα τρόφιμα. Το ιχνοστοιχείο βρίσκεται σε αποξηραμένα ψάρια, παπαρουνόσπορους, σουσάμι, τυριά, γάλα, τσουκνίδες, βασιλικό, μαϊντανό, αμύγδαλα

Εάν έχετε έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό, προσπαθήστε να τρώτε σωστά και να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό το ιχνοστοιχείο. Οδηγω υγιεινός τρόπος ζωήςζωή και μην κάνετε κατάχρηση κακών συνηθειών, καθώς το αλκοόλ και το κάπνισμα καταστρέφουν γρήγορα το σώμα.

Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο στο σώμα μας. Χωρίς αυτή την ουσία, που παρέχεται σε επαρκείς ποσότητες με τα τρόφιμα, διαταράσσονται αρκετοί τύποι μεταβολισμού ταυτόχρονα.

Τα σκευάσματα ασβεστίου χρησιμοποιούνται ευρέως στη σύγχρονη φαρμακολογία. Τα μέσα έχουν μια σειρά από ενδείξεις, αλλά αντενδείκνυνται επίσης σε ορισμένες κλινικές καταστάσεις.

Για να διαλέξετε τα περισσότερα αποτελεσματική θεραπείακαι χρησιμοποιήστε το στην απαιτούμενη ποσότητα, είναι ακόμα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ταξινόμηση

Ένα τέτοιο ιχνοστοιχείο όπως το ασβέστιο εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα με την τροφή. Ωστόσο, για την πλήρη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος, η περιεκτικότητα σε ασβέστιο στην πρόσληψη τροφής μπορεί να μην είναι αρκετή. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να πάρετε φάρμακα που περιέχουν αυτήν την ουσία.

Τα παρασκευάσματα ασβεστίου περιέχουν τα άλατά του, τα οποία, όταν απελευθερώνονται σε γαστρεντερικός σωλήναςαπορροφάται και το ορυκτό σε τελική μορφή κυκλοφορεί στο αίμα.

Τις περισσότερες φορές, το ανθρακικό ασβέστιο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ανεπάρκειας μετάλλων, καθώς και για τη θεραπεία ελκωτικών βλαβών του γαστρεντερικού σωλήνα. Λιγότερο συχνά, τα παρασκευάσματα περιέχουν άλλα άλατα.

Όλα τα κεφάλαια μπορούν να χωριστούν σε αυτά που περιέχουν μόνο ασβέστιο, καθώς και συνδυασμένα παρασκευάσματα. Τα πρώτα περιλαμβάνουν:

• Βιτακαλσίνη.
• ανθρακικό ασβέστιο.
• Σκοραλίτης.
• Πρόσθετο ασβέστιο.

Τα δισκία συνδυασμού περιέχουν πρόσθετα συστατικά για τη θεραπεία συγκεκριμένων νοσολογικών καταστάσεων. Τα παρασκευάσματα ασβεστίου και βιταμίνης D χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην απορρόφηση των μετάλλων:

• Calcium D3 Classic.
• Ασβέστιο D3 Nycomed.
• Complivit ασβέστιο D3.
• Natecal D3.

Υπάρχουν πιο σπάνιοι συνδυασμοί, για παράδειγμα, ασβέστιο + βιταμίνη C, ασβέστιο + βιταμίνη C + βιταμίνη D, πολυβιταμίνες που περιέχουν μεγάλο αριθμό διαφορετικών ουσιών.

Ενας μεγάλος αριθμός απόΤα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν το εν λόγω ιχνοστοιχείο. Ωστόσο, αυτά τα σκευάσματα δεν έχουν λάβει επαρκή πιστοποίηση για να θεωρηθούν φάρμακα.

Μηχανισμός δράσης

Τα σκευάσματα ασβεστίου έχουν αρκετά ευρύ φάσμαθεραπευτικά αποτελέσματα, πράγμα που σημαίνει ότι ο μηχανισμός δράσης τους είναι αρκετά περίπλοκος. Ακολουθούν μερικά μόνο παραδείγματα για το πώς λειτουργούν τα φάρμακα:

1. Τα άλατα ασβεστίου, εισχωρώντας στο στομάχι, εξουδετερώνουν την οξύτητα γαστρικό υγρόμέσω της έκθεσης σε υδροχλωρικό οξύ. Δυστυχώς, μετά τον τερματισμό του φαρμάκου, παρατηρείται αύξηση της έκκρισης, επομένως τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη συμπτωματική εξάλειψη της κατάστασης του υπεροξέος, ακολουθούμενη από τη μετάβαση σε αντιεκκριτικά φάρμακα.
2. Μειώνοντας την οξύτητα του γαστρικού υγρού, τα φάρμακα εμποδίζουν τον σχηματισμό ελκών του γαστρικού βλεννογόνου, αυτό είναι χαρακτηριστικό για τη μη ατροφική γαστρίτιδα, η οποία αργά ή γρήγορα οδηγεί στο σχηματισμό ελαττώματος του βλεννογόνου λόγω της επιθετικότητας του υδροχλωρικού οξέος.
3. Τα παρασκευάσματα ασβεστίου ομαλοποιούν την οξεοβασική κατάσταση του σώματος, καθώς και ισορροπία ηλεκτρολυτών. Η φυσιολογική αναλογία ιόντων ασβεστίου, νατρίου, μαγνησίου και καλίου είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των νευρικών και μυϊκών κυττάρων.
4. Μία από τις κύριες ιδιότητες του ιχνοστοιχείου είναι η συμμετοχή στην κατασκευή του οστικού ιστού. Το οστό αποτελείται από μεταλλικά και πρωτεϊνικά μέρη. Στην οστεοπόρωση ή στην οστεομαλακία, το φάρμακο αποκαθιστά την οστική πυκνότητα και τις λειτουργικές του ιδιότητες.

Συνδυάζοντας τις παραπάνω πληροφορίες, μπορούμε να διακρίνουμε τις ακόλουθες επιδράσεις των συμπληρωμάτων ασβεστίου:

• Αντιόξινα - εξουδετέρωση υδροχλωρικού οξέος του στομάχου.
• Κατά του έλκους - πρόληψη του σχηματισμού ελαττωμάτων στον γαστρεντερικό βλεννογόνο.
• Ομαλοποίηση του μεταβολισμού των ορυκτών.
• Αναπλήρωση της ανεπάρκειας μικροστοιχείων στο σώμα και ειδικότερα στον οστικό ιστό.

Έχοντας ξεχωρίσει τα κύρια χαρακτηριστικά του μηχανισμού δράσης αυτών των φαρμάκων, μπορούμε να υποθέσουμε ενδείξεις για τη χρήση τους.

Ενδείξεις

Είναι αδύνατο να χρησιμοποιείτε τα tablet ανεξέλεγκτα. Από την περίσσεια ενός ορυκτού στο σώμα, προκύπτουν επιπλοκές, οι οποίες θα συζητηθούν παρακάτω. Η παρουσία παρενεργειών αναγκάζει τη χρήση της ουσίας σύμφωνα με τις ενδείξεις. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα κράτη:

1. Οξύτηταγαστρικό περιβάλλον λόγω περίσσειας υδροχλωρικού οξέος. Παρατηρείται σε οξεία και χρόνια γαστρίτιδα, δωδεκαδακτυλίτιδα, πεπτικό έλκος, διαβρώσεις του γαστρεντερικού βλεννογόνου, παλινδρόμηση γαστρίτιδας.
2. Συμπτωματική εξάλειψη της υπεροξύτητας μετά από κατανάλωση αλκοόλ, νικοτίνης, καφέ, ορισμένων ομάδων φάρμακα, ανακρίβειες στη διατροφή.
3. Η οστεομαλακία είναι μια μείωση της οστικής πυκνότητας που δεν οδηγεί σε λειτουργική έκπτωση. Προηγείται της εμφάνισης οστεοπόρωσης και ανιχνεύεται με την πυκνομετρία.
4. Η οστεοπόρωση είναι μια κλινικά σημαντική ασθένεια που σχετίζεται με σημαντική μείωση της οστικής πυκνότητας.
5. με συμπτώματα οστεοπόρωσης. Η θεραπεία με ασβέστιο συμπληρώνεται με βιταμίνη D.
6. Η ραχίτιδα είναι ασθένεια σώμα του παιδιού, η οποία σχετίζεται με εξασθενημένη ανάπτυξη των οστών λόγω ανεπάρκειας μικροθρεπτικών συστατικών.
7. Τερηδόνα σε παιδιά και ενήλικες. Τα δισκία χρησιμοποιούνται για πρόληψη και θεραπεία.
8. Η τετάνια είναι σύνδρομο παθολογική διαδικασίαστον μυϊκό ιστό, γεγονός που οδηγεί στην υπερτονικότητά του. Συνδέεται με ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών.
9. Υπασβεστιαιμία - μείωση του μετάλλου στο σώμα με μειωμένη απορρόφηση, ανεπαρκή πρόσληψη, χρήση κορτικοστεροειδών, νεφρικές παθήσεις.

Υπάρχουν αρκετές ενδείξεις για τη λήψη χαπιών, αλλά τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.

Αντενδείξεις

1. Η υπερασβεστιαιμία είναι μια αυξημένη περιεκτικότητα σε ένα μέταλλο στο σώμα.
2. Αλλεργικές αντιδράσεις στα συστατικά του φαρμάκου.
3. Υπερέκκριση των παραθυρεοειδών αδένων.
4. Μεταστάσεις παθήσεων όγκου στον οστικό ιστό.
5. Ουρολιθίασημε εντόπιση στα νεφρά.
6. χρόνιες ασθένειεςνεφρών, που εμφανίζεται με ανεπάρκεια οργάνων.
7. Το πολλαπλό μυέλωμα είναι ένας ερυθροκυτταρικός όγκος μυελός των οστών.
8. Η φαινυλκετονουρία είναι μια κληρονομική μεταβολική νόσος.

Αυτές οι ασθένειες περιορίζουν τη χρήση δισκίων. Με ταυτόχρονες ενδείξεις για τη χρήση του, θα πρέπει να εξεταστούν εναλλακτικές δυνατότητες ενίσχυσης του οστικού ιστού.

Παρενέργειες

Τα φάρμακα που περιέχουν ένα ιχνοστοιχείο, όπως κάθε άλλο φάρμακο, μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητα παρενέργειες. Για την πρόληψή τους είναι απαραίτητη η χρήση φαρμάκων εφόσον ενδείκνυται, στην απαιτούμενη δοσολογία και μετά από συνεννόηση με γιατρό.

Πιθανές παρενέργειες:

• Αλλεργία ποικίλης σοβαρότητας.
• Ναυτία και έμετος.
• Κοιλιακό άλγος.
• Μετεωρισμός και διαταραχές κοπράνων.
• Δυσκοιλιότητα.
• Αυξημένη παραγωγή υδροχλωρικού οξέος μετά τη χρήση ενός αντιόξινου.
• Υπερασβεστιαιμία.

Η τελευταία παρενέργεια είναι το αποτέλεσμα υπερδοσολογίας των φαρμάκων που περιγράφονται. Συνοδεύεται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Ημικρανία, αδυναμία.
• Διαταραχή της όρεξης.
• Δυσπεπτικές διαταραχές.
• Πόνος στην κοιλιά διαφόρων βαθμών έντασης.
• Δίψα και αυξημένη παραγωγή ούρων.
• Πόνος στους μύες και τις αρθρώσεις.
• καρδιακές αρρυθμίες.
• ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ.

Για την εξάλειψη της υπερασβεστιαιμίας, συνταγογραφήστε Ενεργός άνθρακαςκαι πλύση στομάχου. Αντιστάθμιση των λειτουργιών των προσβεβλημένων οργάνων και συστημάτων.

Πώς να χρησιμοποιήσετε;

Για να είναι ασφαλής και αποτελεσματική η χρήση των δισκίων, το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται σωστά. Ανεξάρτητα από το εάν είναι φάρμακο συνδυασμού ή μεμονωμένο φάρμακο, χρησιμοποιείται ως εξής:

• Μέσα, 1 ταμπλέτα με μισό ποτήρι νερό.
• Η ουσία απορροφάται καλύτερα όταν λαμβάνεται με τροφή.
• Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φάρμακα 2-3 φορές την ημέρα, ανάλογα με τη δόση που απαιτείται από τον ασθενή.
• Με παρατεταμένη χρήση, ελέγξτε το επίπεδο ασβεστίου στα ούρα.

Η χρήση αντιόξινων είναι κάπως διαφορετική. Πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια καούρας ή κοιλιακού πόνου. Μετά τη διακοπή της κατάστασης υπεροξέων, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η ανάγκη χρήσης αντιεκκριτικών φαρμάκων. Για να μειώσετε την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος, μπορείτε να πάρετε αναστολείς Η2-ισταμίνης ή αναστολείς αντλίας πρωτονίων.

Εναλλακτική λύση στα χάπια

Δεδομένου ότι τα παρασκευάσματα ασβεστίου έχουν μια σειρά από παρενέργειες, μερικές φορές συνιστάται η αντικατάστασή τους με φυσικές πηγές ιχνοστοιχείων.

Κανονικά, παίρνουμε το ορυκτό από τα τρόφιμα. Ακόμη και στη θεραπεία της σοβαρής οστεοπόρωσης, είναι λογικό να χρησιμοποιείτε τη σωστή διατροφή σε συνδυασμό με βιταμίνη D, αυτός ο συνδυασμός θα βοηθήσει στην πλήρη εξάλειψη της παθολογίας.

Εάν λαμβάνετε περίπου 2 γραμμάρια ιχνοστοιχείου την ημέρα, μπορείτε να αποφύγετε τις περισσότερες παρενέργειες και να εξαλείψετε τα φαινόμενα ανεπάρκειας. Ταυτόχρονα, δίνεται μεγάλη προσοχή στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτά είναι που περιέχουν το περισσότερο ασβέστιο.

Με πλήρη διατροφή μεγάλη ποσότηταΤα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να αποφύγουν τα φαινόμενα της οστεομαλακίας και της οστεοπόρωσης, να ομαλοποιήσουν την ισορροπία μετάλλων στο σώμα.

Οικολογία κατανάλωσης. Υγεία: Αγαπητοί αναγνώστες, πιστεύετε ότι αξίζει να πίνετε ασβέστιο; Περίεργη ερώτηση, λέτε, φυσικά και αξίζει τον κόπο. Άλλωστε, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη του για την ενίσχυση των οστών. Πήρα και ναρκωτικά

Αγαπητοί αναγνώστες, πιστεύετε ότι αξίζει να πίνετε ασβέστιο; Περίεργη ερώτηση, λέτε, φυσικά και αξίζει τον κόπο. Άλλωστε, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη του για την ενίσχυση των οστών. Έπαιρνα επίσης φάρμακα μαζί του σε μαθήματα κάθε χρόνο με βιταμίνη D. Ως εκ τούτου, εξεπλάγην πολύ όταν συνάντησα πληροφορίες σε δημοφιλείς εκδόσεις ότι τέτοια φάρμακα είναι επιβλαβή.

Τι είναι αυτό? - Σκέφτηκα, - κόλπο μάρκετινγκ για χάρη κάποιων νέων φαρμάκων και απαξίωση των προηγούμενων; Ποιον να εμπιστευτώ και τι να κάνω: να πίνω ασβέστιο ή όχι; Αποφάσισα να εξετάσω αυτό το θέμα και να το μελετήσω όσο το δυνατόν πιο βαθιά. Και να τι ανακάλυψα.

Μόνο τα γεγονότα

Πριν από μιάμιση περίπου δεκαετία εμφανίστηκαν συσκευές – πυκνόμετρα, με τα οποία μπορείτε να προσδιορίσετε πόσο γερά είναι τα οστά μας και αν έχει ξεκινήσει η διαδικασία της οστεοπόρωσης σε αυτά.

Ήταν τότε που αποδείχθηκε ότι με την ηλικία (ειδικά στις γυναίκες), η αντοχή των οστών μειώνεται και αυτό είναι γεμάτο με κατάγματα. Όπως ήταν φυσικό, οι γιατροί έκρουσαν τον κώδωνα του κινδύνου για αυτό.

Οι φαρμακοποιοί έχουν αναπτύξει διάφορα φάρμακαασβέστιο. Και αρχίσαμε να τα πίνουμε - όπως συνταγογραφήθηκε από γιατρό και χωρίς, γιατί μπορείτε ακόμα να τα αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή.

Έχει εγκατασταθεί σταθερά στο μυαλό μας ότι μετά από 40 χρόνια είναι απαραίτητο να πίνουμε σκευάσματα ασβεστίου σε μαθήματα, ότι με αυτόν τον τρόπο προστατεύουμε τον εαυτό μας από τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης. Συνιστήθηκε να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατάγματα κ.λπ.

Στη συνέχεια αποδείχθηκε ότι το σώμα μας δεν απορροφά καλά αυτό το ορυκτό, ειδικά με την ηλικία. Προς την καλύτερο ασβέστιοαπορροφήθηκε, νέα σκευάσματα με αυτό σε συνδυασμό με βιταμίνη D εμφανίστηκαν στα φαρμακεία.

Ποιοι είναι οι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε

Πώς να πίνετε συμπληρώματα ασβεστίου; Πρώτον, να υποβληθείτε σε εξέταση σε πυκνόμετρο (συσκευή που καθορίζει την οστική πυκνότητα) και δεύτερον, να κάνετε μηνιαία εργαστηριακή ανάλυσησχετικά με την περιεκτικότητα αυτού του ορυκτού στο αίμα.

Δυστυχώς, η εξέταση με πυκνόμετρο είναι διαθέσιμη μόνο για κατοίκους μεγάλων πόλεων. Εν τω μεταξύ, συνεχίζεται η μελέτη της επίδρασης των σκευασμάτων ασβεστίου στην κατάσταση των οστών και ολόκληρου του οργανισμού.

Με τα χρόνια, περισσότερες από δώδεκα μελέτες έχουν διεξαχθεί για αυτό το θέμα, στις οποίες συμμετείχαν περισσότερα από 11.000 άτομα. Πρόσφατα, μια ομάδα Άγγλων, Αμερικανών και Νεοζηλανδών επιστημόνων μελέτησε και συνόψισε τα αποτελέσματα όλων των μελετών.

Τα αποτελέσματα ήταν σοκαριστικά: εάν παίρνετε συμπληρώματα ασβεστίου, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται κατά 31%! Ένα άλλο συμπέρασμα για τα οστά: τα φάρμακα με αυτό το μέταλλο όντως αυξάνουν λίγο την αντοχή των οστών, αλλά αυτό δεν αρκεί για να μειώσει τον κίνδυνο καταγμάτων.

Λοιπόν, να πιεις ή να μην πιεις;

Πώς συνέβη το ασβέστιο να είναι και ωφέλιμο και επιβλαβές για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το όλο θέμα είναι σε ποια μορφή και σε ποια δοσολογία λαμβάνεται.

Για παράδειγμα, ήπιες ένα δισκίο ασβεστίου και το αίμα σου έγινε ξαφνικά περισσότερο ασβέστιο από το κανονικό, καθώς απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό από τα φάρμακα.

Αυτή τη στιγμή το ορυκτό είναι επικίνδυνο, καθώς αυξάνεται η πήξη του αίματος. Και αν είστε επίσης πυρήνας, είναι διπλά επικίνδυνο για εσάς - μπορεί να σχηματιστεί θρόμβος αίματος και απόφραξη του αγγείου.

Η περίσσεια αυτού του μακροστοιχείου μπορεί να εναποτεθεί στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, καθιστώντας τα πιο άκαμπτα και στενεύοντας τον αυλό τους. Και αν έχετε ήδη στα αγγεία φλεγμονώδης διαδικασίαή αθηροσκλήρωση, η πρόγνωση για τέτοιες βλάβες είναι ακόμη χειρότερη από ό,τι για τις συνηθισμένες πλάκες χοληστερόλης. Αυτή είναι μια πιθανή πιθανότητα καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.

Το ασβέστιο, που εισέρχεται στον οργανισμό από τις τροφές, συμπεριφέρεται με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Σε αυτή την περίπτωση, απορροφάται σταδιακά, η συγκέντρωσή του στο αίμα δεν αυξάνεται απότομα.

Το ασβέστιο δεν πρέπει να υποτιμάται: η οστική πυκνότητα εξαρτάται από αυτό και, πράγματι, μπορεί να υπάρχει μεγάλα προβλήματαμε την ανεπάρκειά του. Αλλά ένα ακόμη χαρακτηριστικό πρέπει να ληφθεί υπόψη: το σώμα μας κάνει τα αποθέματά του στα οστά σε νεαρή και νεαρή ηλικία - έως και 30 ετών.

Και αργότερα, η κατανάλωσή του είναι πιο έντονη από την απορρόφηση. Επομένως, η οστική πυκνότητα μειώνεται με την ηλικία. Και όσο περισσότερες οι «αποσκευές» της συσσωρεύονται σε αυτή την ηλικία, τόσο λιγότερο κίνδυνοασθένεια των αρθρώσεων σε μεγάλη ηλικία.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο είναι άχρηστα για τους ηλικιωμένους. Είναι απαραίτητο να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σε οποιαδήποτε ηλικία και να θυμάστε ότι απορροφάται καλύτερα παρουσία βιταμίνης D και μαγνησίου. Οι ακτίνες του ήλιου βοηθούν ενεργά τον σχηματισμό της βιταμίνης D στο σώμα μας και το μαγνήσιο συχνά συνοδεύει το ασβέστιο στα τρόφιμα.

Περιεκτικότητα σε προϊόντα (σε mg ανά 100 g)

• Σκληρά τυριά - από 750 έως 1100
• Τυρί - από 200 έως 650
• Τυρί cottage - από 150 έως 180
• Γάλα - 121
• Κεφίρ - από 120 έως 170
• Γιαούρτι - έως 200
• Σοκολάτα γάλακτος - 127
• Παγωτό - 150
• Σαρδέλες σε λάδι – 380
• Σολομός - 215
• Λάχανο - από 40 έως 55
• Σπανάκι - 200
• Παπαρούνα - 1500
• Φύκια (φύκια) - 1100
• Σουσάμι - 975
• Ξηροί καρποί - έως 500, ανάλογα με τον τύπο
• Ψωμί ολικής αλέσεως - 320.

Ο κατάλογος των τροφίμων που περιέχουν ασβέστιο περιλαμβάνει επίσης σταφίδες, πορτοκάλια, μπρόκολο, καρότα, πατάτες, όσπρια και ελιές.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το ορυκτό απορροφάται χειρότερα από τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Επομένως, προσθέστε λίγη κρέμα γάλακτος ή λινέλαιο σε τυρί cottage χωρίς λιπαρά.

Αποδεδειγμένος ασφαλή τρόποενίσχυση των οστών - συνεχής σωματική δραστηριότητα. Θα πρέπει να είναι δοσολογικά και ποικίλα - εάν είναι δυνατόν, σε όλα τα οστά, τις αρθρώσεις και τους μύες.

Εκτός από την ενίσχυση των οστών, φυσικές ασκήσειςαυξάνουν την ευλυγισία του σώματος, την ταχύτητα αντίδρασης και τον συντονισμό των κινήσεων, που είναι και η πρόληψη των καταγμάτων.

Ελάτε μαζί μας στο

Η Έλενα μου ζήτησε να γράψω τι είδους ασβέστιο είναι καλύτερο να παίρνω και τι είδους ασβέστιο απορροφάται καλύτερα. Ας μιλήσουμε σχετικά καλές βιταμίνεςμε ασβέστιο, το οποίο είναι επιθυμητό να συμπληρωθεί η δίαιτα, αλλά όχι να αντικατασταθεί πλήρως.

Ποιο είναι το καλύτερο ασβέστιο για λήψη;

Γιατί γράφω για το γεγονός ότι είναι αδύνατο να αντικατασταθεί πλήρως το ασβέστιο από τα τρόφιμα με ταμπλέτες; Η κατανάλωση επαρκούς ασβεστίου είναι πολύ σημαντική τόσο για την υποστήριξη των οστών όσο και για το καρδιαγγειακό μας σύστημα. πρόσληψη ασβεστίου στις συνιστώμενες δόσειςμειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακές παθήσειςμε σοβαρό αποτέλεσμα.

Ωστόσο, η λήψη υπερβολικής ποσότητας ασβεστίου από τα συμπληρώματα μπορεί να είναι επιβλαβής. Η υπερβολική πρόσληψη ασβεστίου από τα συμπληρώματα έχει συνδεθεί με αυξημένος κίνδυνοςκαρκίνο του προστάτη, πέτρες στα νεφρά και καρδιακές προσβολές, ειδικά σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Ως εκ τούτου, τα περισσότερα καλύτερο ασβέστιοπου μπορούμε να δώσουμε στον οργανισμό μας θα είναι ασβέστιο από φυσικές πηγές τροφίμων.

Εάν λαμβάνετε αυτή την ποσότητα ασβεστίου από τα τρόφιμα και δεν υποφέρετε από χαμηλά επίπεδα στομαχικών οξέων, οστεοπόρωση και δεν ακολουθείτε χορτοφαγική ή πρωτεϊνική δίαιτα, τότε δεν χρειάζεται να λαμβάνετε επιπλέον συμπληρώματα ασβεστίου. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε τόσο πολύ ασβέστιο από τα τρόφιμα, μπορείτε να κάνετε τη διαφορά με συμπληρώματα ασβεστίου.

Πόσο ασβέστιο μπορείτε να πάρετε από τα συμπληρώματα;

Πιστεύεται ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 500 mg ανά δόση και όχι περισσότερα από 900 mg την ημέρα. Μεγαλύτερες ποσότητες αυξάνουν τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά.

Επίσης, κατά τη λήψη ασβεστίου, πρέπει να δίνεται προσοχή επαρκή πρόσληψη βιταμίνης D,που είναι απλώς απαραίτητο για τη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα, και τη σωστή χρήση του. Τα περισσότερα συμπληρώματα ασβεστίου περιέχουν ήδη την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης D.

Ποιο ασβέστιο απορροφάται καλύτερα;

Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στη χώρα μας έχουν χρόνια ανεπάρκεια βιταμίνης D, είναι φυσικά καλύτερο να το επιλέξετε συμπληρώματα ασβεστίου με βιταμίνη Dή πάρτε το επιπλέον, έτσι θα απορροφηθεί καλύτερα.

Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι σε μορφές συμπληρωμάτων ασβεστίου. Το ασβέστιο σε σκόνη ή υγρή μορφή θα απορροφηθεί καλύτερα από τα δισκία ασβεστίου.

Αν και τα δισκία ασβεστίου αποσυντίθενται εξίσου γρήγορα στο στομάχι όπως υγρές μορφές, αλλά ορισμένα δισκία μπορεί να μην παρασκευάζονται σωστά (πολύ σφιχτά συμπιεσμένα ή σκληρά επικαλυμμένα) και να μην αποσυντίθενται πλήρως στο στομάχι στο για λίγο, αντίστοιχα, τέτοιο ασβέστιο δεν έχει χρόνο να απορροφηθεί στα έντερα.

Για τα δισκία ασβεστίου, υπάρχει ένα υπέροχο εργαλείο που μετατρέπει το ασβέστιο σε σκόνη, αυτό είναι. Έχω παραγγείλει αρκετούς από αυτούς τους καταστροφείς από την iHerb και θα τους δοκιμάσω σύντομα.

Μορφές ασβεστίου

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές ασβεστίου που χρησιμοποιούνται σε συμπληρώματα, αλλά υπάρχουν μόνο τέσσερις κύριες μορφές ασβεστίου:

• Ανθρακικό ασβέστιο (40% στοιχειακό ασβέστιο)
• Κιτρικό ασβέστιο (21% στοιχειακό ασβέστιο)
• Γαλακτικό ασβέστιο (9% στοιχειακό ασβέστιο)
• Γλυκονικό ασβέστιο (13% στοιχειακό ασβέστιο)

Η πιο κοινή μορφή είναι το ανθρακικό ασβέστιο. στρείδι και ασβέστιο κοραλλιώνπεριέχουν επίσης ανθρακικό ασβέστιο, αν και το ασβέστιο των κοραλλιών μπορεί να περιέχει άλλα μέταλλα. Το ανθρακικό ασβέστιο μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και δυσφορία όταν λαμβάνεται.

κιτρικό ασβέστιοκαλύτερα απορροφημένο και πιο αποτελεσματικό από το ανθρακικό ασβέστιο. Αυτή η μορφή συνιστάται για άτομα με χαμηλό οξύ στομάχου (πιο συχνή σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών που λαμβάνουν αναστολείς οξέων) και με φλεγμονώδεις ασθένειεςέντερα.

γαλακτικό και γλυκονικό ασβέστιοπεριέχουν λιγότερο στοιχειακό ασβέστιο, πράγμα που σημαίνει ότι τα δισκία θα είναι μεγαλύτερα σε όγκο σε σύγκριση με το κιτρικό ασβέστιο και το ανθρακικό ασβέστιο.

Σπουδαίος:Η δοσολογία του ασβεστίου είναι απαραίτητη για την καλή απορρόφηση του ασβεστίου. Όλοι οι τύποι συμπληρωμάτων απορροφώνται καλύτερα σε μικρές δόσεις (500 mg ή λιγότερο) κάθε φορά, κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Το κιτρικό ασβέστιο απορροφάται εξίσου καλά τόσο με όσο και χωρίς πρόσληψη τροφής.

Καλές βιταμίνες με ασβέστιο

Πιστεύω ότι η καλύτερη επιλογή θα ήταν το κιτρικό ασβέστιο σε μορφή δισκίων, σκόνης ή υγρής μορφής. Μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, χωρίς να συνδέεται με μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

Υπάρχουν στοιχεία που το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα τη νύχταοπότε είναι καλύτερο να το παίρνετε το βράδυ. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το ασβέστιο απορροφάται μόνο σε δόσεις των 500 mg ή λιγότερο κάθε φορά!

Κατά τη δοκιμή συμπληρωμάτων ασβεστίου, αποδείχθηκε ότι δεν πληρούσαν όλοι τα πρότυπα. Τις περισσότερες φορές, τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν είχαν χρόνο να διαλυθούν πλήρως στο στομάχι ή περιείχαν λιγότερα μέταλλα από αυτά που αναγράφονται στην ετικέτα. Δεν βρέθηκαν ακαθαρσίες στα πρόσθετα.

Συμπληρώματα Ασβεστίου: Δοκιμή Ποιότητας

Συμπληρώματα ασβεστίου που έχουν ελεγχθεί εργαστηριακά για περιεκτικότητα και απορρόφηση ασβεστίου:

• Solgar® Κιτρικό Ασβέστιο με Βιταμίνη D3(κιτρικό ασβέστιο)
• Citracal, Συμπλήρωμα Ασβεστίου +D3, Petites(κιτρικό ασβέστιο, μικρό μέγεθοςδισκία)
• ChildLife, Essentials, Υγρό Ασβέστιο με Μαγνήσιο, Φυσική Γεύση Πορτοκαλιού(υγρό ασβέστιο για παιδιά)
• Rainbow Light, Just One, Ασβέστιο με βάση τα τρόφιμα(ένα μείγμα πολλών μορφών ασβεστίου)

Μου άρεσαν τα τρία πρώτα συμπληρώματα ασβεστίου σε αυτήν τη λίστα και πιθανότατα θα επιλέξω αυτό το ασβέστιο για τον εαυτό μου, ίσως ακόμη και το υγρό ασβέστιο για παιδιά - είναι βολικό να παίρνω 1 κουταλάκι του γλυκού))

Υπάρχουν πολλές άλλες μορφές ασβεστίου που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την ενίσχυση των οστών και/ή την επιβράδυνση της διάσπασης των οστών.

Φωσφορικό τριασβέστιοείναι το άλας ασβεστίου του φωσφόρου, το οποίο χρησιμοποιείται για την αντοχή του σκελετικού συστήματος. Αυτό το ασβέστιο είναι που προστίθεται συχνότερα στο γάλα και το γιαούρτι για να αυξηθεί η περιεκτικότητά τους σε ασβέστιο και χρησιμοποιείται επίσης σε παιδικά συμπληρώματα ασβεστίου, τα οποία παρέχουν στο νεαρό αναπτυσσόμενο σώμα τόσο ασβέστιο όσο και φώσφορο.

Ασβέστιο για παιδιά

Τα παιδιά και οι έφηβοι 9-18 ετών χρειάζονται την υψηλότερη ημερήσια δόση ασβεστίου, 1300 mg την ημέρα.

• Nature's Way® Alive!® Calcium Gummies Plus Vitamin D3
• Hero Nutritonals® Yummi Bears® Vegetarian Sour Calcium + Vitamin D3
• Solgar, U-Cubes, Παιδικό Calcium With D3 Gummies

Νομίζω ότι τα παιδιά θα πρέπει να λαμβάνουν επιπλέον συμπληρώματα ασβεστίου σε κάθε περίπτωση, αφού η κατανάλωση 5 ποτηριών γάλα την ημέρα απλά δεν είναι σωματικά δυνατή. Πίναμε ασβέστιο Hero με τη μορφή μασώμενων αρκούδων εδώ και πολύ καιρό, τώρα περάσαμε στο Solgar σε μασώμενους κύβους (φωτογραφία).

Πώς τα πάτε με το ασβέστιο; Παίρνετε, δεν παίρνετε, ποια συμπληρώματα;

Το ασβέστιο, που λαμβάνει ο οργανισμός μας φυσικά από τις τροφές, είναι εξαιρετικά ωφέλιμο, αλλά λόγω της υποβάθμισης της ποιότητας των τροφίμων, δεν λαμβάνουμε ούτε το μισό της ημερήσιας δόσης, που μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες από 150 διαφορετικές ασθένειες.

Το ασβέστιο δεν αφορά μόνο την υγεία των οστών, των δοντιών, των μαλλιών και των νυχιών μας. Το 1% του ασβεστίου βρίσκεται στο αίμα και εμπλέκεται σε διάφορες διαδικασίες που επιτρέπουν στο σώμα μας να λειτουργεί σωστά. Εάν το ασβέστιο δεν είναι αρκετό, το σώμα μας αρχίζει να δυσλειτουργεί και συχνά είναι αρκετά σοβαρό. Δεδομένου ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν λαμβάνει την κατάλληλη ποσότητα ασβεστίου από τα τρόφιμα, καταλαβαίνουμε ότι είναι απαραίτητο να το προσθέσετε στη διατροφή σας. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά διάφορες μορφέςασβέστιο, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους, και τελικά να επιλέξουμε το καλύτερο για εμάς.

Μορφές ασβεστίου

Αυτή η μορφή ασβεστίου έχει το χαμηλότερο ποσοστό απορρόφησης - περίπου 3% και έχει μια σειρά από αντενδείξεις και παρενέργειες. Τα σκευάσματα γλυκονικού ασβεστίου παράγονται χωρίς την προσθήκη βιταμίνης D3, η οποία πρακτικά μειώνει τον βαθμό απορρόφησής του στο μηδέν. Ένα από τα χειρότερα αποτελέσματα της παρατεταμένης χρήσης αυτής της μορφής ασβεστίου είναι ο σχηματισμός λίθων στα νεφρά και στη χοληδόχο κύστη.

Το μόνο πλεονέκτημα του γλυκονικού ασβεστίου είναι η χαμηλή τιμή του, αλλά λόγω του εξαιρετικά χαμηλού βαθμού απορρόφησής του και της μεγάλης ποσότητας αρνητικές επιπτώσειςαπό την εφαρμογή του, ακόμη και μια χαμηλή τιμή δεν είναι σε θέση να προσελκύσει έναν πεπειραμένο πελάτη.

Ανθρακικό ασβέστιο (ανθρακικό ασβέστιο)

Αυτή είναι μια πολύ πιο ελκυστική μορφή ασβεστίου από την προηγούμενη. Τέτοιο ασβέστιο αφομοιώνεται από τον οργανισμό κατά 17 - 22% με τη φυσιολογική οξύτητα του γαστρικού υγρού, ενώ με μειωμένη οξύτητα πέφτει τόσο πολύ ο βαθμός απορρόφησής του που πρακτικά ισούται με το μηδέν. Δεν πρέπει να παρασυρθείτε με παρασκευάσματα με βάση το ανθρακικό ασβέστιο, γιατί. είναι επίσης γεμάτη με το σχηματισμό λίθων ασβεστίου στα νεφρά. Μια μεγάλη ποσότητα αυτού του τύπου ασβεστίου που λαμβάνεται κάθε φορά μπορεί να μειώσει σημαντικά την οξύτητα του γαστρικού υγρού και να προκαλέσει παρενέργειες όπως μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα, ναυτία, αλλεργικές αντιδράσειςκαι πόνος στην κοιλιά.

Αυτή η μορφή ασβεστίου είναι αρκετά διαδεδομένη και έχει μεγάλη ζήτηση λόγω της μεγαλύτερης βιοδιαθεσιμότητας από το γλυκονικό ασβέστιο. Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερα ενδιαφέρουσα επιλογήμορφές ασβεστίου, τις οποίες θα συζητήσουμε παρακάτω.

Κιτρικό ασβέστιο (κιτρικό ασβέστιο)

Αυτή η μορφή ασβεστίου απορροφάται από τον οργανισμό 2,5 φορές καλύτερα από το ανθρακικό ασβέστιο, φυσικά σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D3. Ο βαθμός απορρόφησης του κιτρικού ασβεστίου είναι 44%. Λόγω του γεγονότος ότι το υδροχλωρικό οξύ του γαστρικού υγρού δεν απαιτείται για την απορρόφησή του, τα παρασκευάσματα με βάση το κιτρικό ασβέστιο μπορούν να ληφθούν με άδειο στομάχι. Η χρήση κιτρικού ασβεστίου δεν προκαλεί εναποθέσεις στα νεφρά με τη μορφή λίθων, επομένως αυτή η μορφή ασβεστίου είναι ασφαλής για την υγεία. Άτομα με χαμηλή οξύτηταστο στομάχι και όσοι είναι ήδη άνω των 50 ετών θα πρέπει να σταματήσουν στο κιτρικό ασβέστιο, γιατί ο βαθμός απορρόφησής του σε αυτή την περίπτωση θα είναι 11 φορές υψηλότερος από το ανθρακικό ασβέστιο.

Το κιτρικό ασβέστιο είναι καλό για ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Μετατοπίζει το pH των ούρων στην αλκαλική πλευρά, δημιουργώντας έτσι εχθρικό περιβάλλονγια την ανάπτυξη λοιμώξεων και φλεγμονών των γεννητικών οργάνων.

Χηλικές ενώσεις αμινοξέων ασβεστίου εξετάζονται επί του παρόντος καλύτερη μορφήπροϊόντα ασβεστίου στην παγκόσμια αγορά. Συχνά αυτή η μορφή ασβεστίου μπορεί ακόμα να βρεθεί με την ονομασία "Ionic calcium". Αν και η τιμή του είναι πραγματικά υψηλή, αυτό δικαιολογείται από τον υψηλό βαθμό απορρόφησης και την απουσία παρενεργειών, ειδικότερα, δεν επιτρέπει τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά και Χοληδόχος κύστις. Οι χηλικές ενώσεις ασβεστίου μπορούν να απορροφηθούν κατά 90 - 98%, ενώ δεν χρειάζεται να προστεθεί βιταμίνη D3 σε παρασκευάσματα αυτού του τύπου.

Οι χηλικές ενώσεις αμινοξέων ασβεστίου δεν ερεθίζουν τη γαστρεντερική οδό και δεν απαιτούν το οξύ του στομάχου για απορρόφηση. Είναι 100% διαλυτά στο νερό, το οποίο είναι 400 φορές υψηλότερο από τη διάλυση του ανθρακικού ασβεστίου. Ένα άλλο πλεονέκτημα του χηλικού ασβεστίου είναι η ικανότητα γρήγορης απελευθέρωσης ιόντων ασβεστίου, γεγονός που εμποδίζει τον υπερκορεσμό του ασβεστίου του αίματος, εξαλείφοντας έτσι την πιθανότητα αυξημένης πήξης του, η οποία είναι γεμάτη με το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Ένα από τα καλύτερα προϊόντα ασβεστίου αυτής της μορφής είναι το Forever Calcium, ΗΠΑ.

Ας το συνοψίσουμε λοιπόν

Από τις πολλές μορφές ασβεστίου στην παγκόσμια αγορά, το κιτρικό ασβέστιο και το χηλικό ασβέστιο αποδείχθηκαν οι καλύτερες όσον αφορά την απορρόφηση και την έλλειψη παρενεργειών. Το τελευταίο έχει διπλάσιο ποσοστό πεπτικότητας σε σύγκριση με το κιτρικό ασβέστιο. Αλλά λόγω του γεγονότος ότι η τιμή του χηλικού ασβεστίου είναι συνήθως τρεις φορές υψηλότερη από την τιμή του κιτρικού ασβεστίου, δεν μπορούν όλοι να το αντέξουν οικονομικά. Μετά ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑπρέπει ακόμα να απαντήσετε στο ερώτημα ποιο ασβέστιο είναι καλύτερο να απαντήσετε.