Το προσχέδιο δεν είναι επικίνδυνο. Βύθισμα στο σπίτι - μη προφανείς αιτίες και απλοί τρόποι αντιμετώπισης. Ομάδες υψηλού κινδύνου

Σε κανέναν δεν αρέσει ένα σχέδιο, το φοβάται και το δηλώνει ως αιτία ασθενειών. Είναι πραγματικά ένα σχέδιο τόσο επικίνδυνο όσο λένε; Τι κίνδυνος είναι ένα βύθισμα, πώς να το αποφύγετε;

Δεν είναι βύθισμα που προκαλεί ασθένειες, αλλά υποθερμία, η οποία μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες - ένα καπέλο ξεχασμένο στο σπίτι, βρεγμένα πόδια, κρύος αέραςστο δρόμο. Από την υποθερμία, εμφανίζεται μείωση της τοπικής ανοσίας, συνεπάγεται αγγειόσπασμο και δημιουργία ευνοϊκής σφαίρας για την ανάπτυξη παθογόνου χλωρίδας. Σε μια φυσιολογική κατάσταση, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σε θέση να αντισταθεί σε βακτήρια και ιούς, αλλά όταν το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, ένα άτομο μπορεί να αρρωστήσει πολύ εύκολα. Για να αρρωστήσεις δεν αρκεί μόνο η υποθερμία, καθοριστικό ρόλο παίζει το παθογόνο, δηλαδή ένας ιός ή ένα βακτήριο.

Όταν, αφού είναι σε ένα ντραφτ, ένα άτομο αισθάνεται πόνο στους μύες, λέει ότι του έγινε ανάρπαστος. Μάλιστα, εμφανίστηκε υποθερμία σε μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα, συνοδευόμενη από μυοσίτιδα, μια φλεγμονώδη βλάβη σκελετικοί μύες. Αυτό εκδηλώνεται σε σύνδρομο πόνουποικίλης έντασης, συχνά οδηγεί σε περιορισμό στην κίνηση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γιατροί καταφεύγουν συμπτωματική θεραπεία, με σοβαρές εκδηλώσεις μυοσίτιδας, συνδέεται η φυσιοθεραπεία.

Δεν χρειάζεται να κλείσετε όλα τα παράθυρα του σπιτιού αυτή τη στιγμή και να φορέσετε τα πιο ζεστά σας ρούχα.

Οι χώροι αερίζονται για να δημιουργήσουν βέλτιστες συνθήκες- θερμοκρασία και υγρασία, αυτό είναι πολύ σημαντικό για διαμερίσματα με μη ρυθμιζόμενη θέρμανση, ο αέρας σε αυτά είναι πάντα πολύ ζεστός και ξηρός.

Οι γονείς των μικρών παιδιών που επιδιώκουν να τα προστατέψουν από την παραμικρή ανάσα αερίου κάνουν λάθος, η υψηλή θερμοκρασία στο δωμάτιο αποτελεί ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο για το παιδί. Ο ξηρός αέρας στεγνώνει τον ρινικό βλεννογόνο, το παιδί ιδρώνει και χάνει πολλά υγρά μαζί με τον ιδρώτα, Παιδική ηλικίαη αφυδάτωση είναι πολύ επικίνδυνη.

Ο φυσικός αερισμός δεν μπορεί να αντικατασταθεί από τον κλιματισμό, καθώς μειώνουν σημαντικά την υγρασία του αέρα στο δωμάτιο, επιπλέον, υπάρχουν πολλοί παθογόνοι μικροοργανισμοί στα φίλτρα του κλιματιστικού που εξαπλώνονται σε όλο το διαμέρισμα. Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον αερισμό και τον υγρό καθαρισμό, αυτή είναι η καλύτερη πρόληψη των παθήσεων του αναπνευστικού.

Οι γιατροί συμβουλεύουν να τηρούνται αρκετοί κανόνες για τον αερισμό του δωματίου, μαζί τους ένα βύθισμα θα ωφελήσει μόνο και δεν θα προκαλέσει υποθερμία:

• Εάν βρίσκεστε σε κλειστό χώρο όλη την ημέρα, τότε θα πρέπει να το αερίζετε τουλάχιστον τέσσερις φορές για 5-10 λεπτά. Ο εξαερισμός δεν μπορεί να είναι αποτελεσματικός εάν δεν δημιουργήσετε ρεύμα, αλλά ταυτόχρονα η θερμοκρασία δεν πρέπει να πέσει κάτω από 15 βαθμούς.
• Δεν πρέπει να κρατάτε συνεχώς τα παράθυρα ανοιχτά, αυτό οδηγεί όχι μόνο στο κρύο στο δωμάτιο, αλλά και στην εμφάνιση μούχλας στα παράθυρα.
• Ο πρώτος αερισμός πρέπει να γίνεται αμέσως μετά το ξύπνημα, ο τελευταίος - 10 λεπτά πριν πάτε για ύπνο.
• Ανοίξτε τα παράθυρα στην πλευρά του διαμερίσματος που βλέπει στην αυλή, και όχι στο δρόμο, διαφορετικά, μαζί με καθαρός αέραςθα ξεκινήσεις μια ολόκληρη μερίδα καυσαερίων?
• Χρησιμοποιήστε υγρόμετρο, συσκευή μέτρησης υγρασίας, η υγρασία σε εσωτερικούς χώρους δεν πρέπει να υπερβαίνει το 65%.
• Όταν υπάρχουν πολλά φυτά εσωτερικού χώρου στο σπίτι, αυξάνουν την υγρασία του αέρα, η γη από τις γλάστρες απελευθερώνει πολλή υγρασία.
• Το χειμώνα, όταν έχει πολύ κρύο έξω, ο αερισμός πρέπει να μειωθεί σε τρία λεπτά, αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για την ανταλλαγή αέρα.
• Το καλοκαίρι, ο αερισμός πρέπει να πραγματοποιείται νωρίς το πρωί, το βράδυ ή το βράδυ, όταν η θερμοκρασία έξω από το παράθυρο είναι περίπου ίση με τη θερμοκρασία στο δωμάτιο.
• Τα υπόγεια δεν χρειάζεται να αερίζονται υψηλή θερμοκρασίαέξω, όταν ο ζεστός αέρας φτάνει σε κρύους τοίχους, δημιουργούνται εξαιρετικές συνθήκες για την ανάπτυξη μούχλας.
• Ο αερισμός ενός δωματίου με υψηλή υγρασία θα πρέπει να γίνεται χωριστά από τα άλλα δωμάτια, τότε ο υγρός αέρας θα βγει έξω και δεν θα εξαπλωθεί σε όλο το σπίτι.

Ο αέρας και ο καθαρός αέρας, αν και «φυτρώνουν» στο ίδιο κρεβάτι, έχουν ωστόσο διαφορετικές ιδιότητες.

Όχι μόνο σε βουλωμένα οχήματα ή δωμάτια, αλλά ακόμα και στο σπίτι, στην οικογένεια, όλοι χωριζόμαστε σε αυτούς που φοβούνται τα ρεύματα και σε αυτούς που είναι ένθερμοι υποστηρικτές των ανοιχτών παραθύρων. Αλλά τι είναι καλύτερο - ένα ρεύμα ή καθαρός αέρας;

Καθένας από εμάς έχει το δικό του όριο για τυχόν εξωτερικές επιρροές που είναι δυσάρεστες για ένα άτομο, - θεωρεί ο επικεφαλής ανεξάρτητος ειδικός του Υπουργείου Υγείας της Λευκορωσίας για ασκήσεις φυσιοθεραπείας, Βοηθός του Τμήματος BelMAPO Irina Sikorskaya. - Μερικοί άνθρωποι μπορούν να καθίσουν στο χιόνι χωρίς συνέπειες για την υγεία, αλλά θα αρρωστήσουν εύκολα ακόμα και από ένα ελαφρύ ρεύμα, ενώ άλλοι δεν θα παρατηρήσουν καν ένα δυνατό. Και όλα εξαρτώνται από την ασυλία του ατόμου. Τα προσχέδια είναι τεχνουργήματα του πολιτισμού. Δεν υπάρχουν στη φύση. Υπάρχει αέρας, αέρας, νερό κ.λπ. Ωστόσο, τα ρεύματα δεν πρέπει να αγνοηθούν, καθώς πολλοί άνθρωποι είναι πραγματικά ευαίσθητοι σε αυτά. Όταν κάνει κρύο, το δικό μας το ανοσοποιητικό σύστημακινητοποιείται και λαμβάνει μέτρα προστασίας, και ένα βύθισμα, μάλιστα, αιφνιδιάζει το σώμα μας, εμφανίζεται υποθερμία σε ένα μέρος του σώματος, που οδηγεί σε κρυολόγημα και ασθένεια. Ωστόσο, εκείνοι οι άνθρωποι που μετριάζονται συνεχώς αντέχουν πολύ πιο εύκολα την αρνητική επίδραση του εξωτερικού περιβάλλοντος.

Αν θέλετε να μάθετε αν υπάρχει βύθισμα στο σπίτι σας, ανάψτε ένα κερί. Η παρεκκλίνουσα φλόγα της θα υποδηλώνει την παρουσία αυτού του «τεχνουργήματος».

Ποιες ασθένειες μπορούν να «εμπνέουν» ρεύματα;

Μπορούν να οδηγήσουν σε φλεγμονή του αυτιού - ωτίτιδα, φλεγμονή τριδύμου νεύρουόταν ένα άτομο μέσα Κυριολεκτικάκραυγές από άγριο πόνο - οι αισθήσεις θα είναι σαν να μπαίνουν καυτές βελόνες στο πρόσωπο.

Λόγω του βυθίσματος, είναι δυνατή η εμφάνιση μυοσίτιδας - φλεγμονή των μυών, η οποία αντιμετωπίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και προκαλεί πολλή ταλαιπωρία σε ένα άτομο. Αλλά συχνά προκαλείται επίσης από λοιμώξεις - SARS, γρίπη, χρόνια αμυγδαλίτιδα. Και πολύ συχνά - παρατεταμένο άγχος μεμονωμένες ομάδεςμύες. Δεν είναι τυχαίο ότι η μυοσίτιδα ταξινομείται ως επαγγελματική ασθένεια των υπαλλήλων γραφείου που κάθονται στο μόνιτορ όλη την ημέρα.

Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μεσοπλεύρια νευραλγία, όταν ούτε εισπνέετε ούτε εκπνέετε από τον πόνο.

Μερικές φορές ένα προσχέδιο προκαλεί φλεγμονώδης διαδικασίαστα νεφρά, που μπορεί επίσης να προκαλέσει υποθερμία.

Και λόγω των ρευμάτων υπάρχουν βρογχίτιδα, τραχειίτιδα, οξεία ρινίτιδα (ρινική καταρροή), φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα και άλλες ασθένειες.

Με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα (το οποίο είναι χαρακτηριστικό για πολλούς ηλικιωμένους και συχνά άρρωστα παιδιά), ένα ρεύμα μπορεί να οδηγήσει σε πολυάριθμες επιπλοκές. Αν φυσήξει ένα ζεστό σώμα δυνατός άνεμος, υπάρχει μια βραχυπρόθεσμη, αλλά μάλλον ισχυρή υποθερμία του σώματος, η οποία για ένα άτομο που δεν είναι συνηθισμένο στις αλλαγές θερμοκρασίας μπορεί να είναι επικίνδυνη. Ωστόσο, είναι δύσκολο να πούμε εκ των προτέρων τι θα «σκοντάψει» το βύθισμα στο σώμα μας. Αν και είναι γνωστό ότι η τοπική υποθερμία είναι γεμάτη με οσφυαλγία, πόνο, μυϊκούς σπασμούς. Ο αέρας και ο καθαρός αέρας, αν και «φυτρώνουν» στο ίδιο κρεβάτι, έχουν ωστόσο διαφορετικές ιδιότητες.

Παρεμπιπτόντως, στη Ρουμανία, όχι μόνο ένα βύθισμα, αλλά και μια ελαφριά ανάσα ανέμου θεωρείται προάγγελος ασθένειας. Στην Αιθιοπία, πιστεύεται ότι ένα ρεύμα μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια και ακόμη και παράλυση. Στις χώρες της Λατινικής Αμερικής δεν συνηθίζεται να βρίσκεστε σε ντραφτ με βρεγμένα μαλλιά. Πιστεύεται ότι με αυτόν τον τρόπο βάζετε σε κίνδυνο την υγεία σας.

Για να «μην παρατηρήσετε» τα προσχέδια, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις:

• Μην κατευθύνετε ισχυρούς θαυμαστές στον εαυτό σας.
• μην ξαπλώνετε στο πάτωμα στο διαμέρισμα εάν τα παράθυρα σε διαφορετικά δωμάτια είναι ανοιχτά.
• Μην κατεβάζετε τα παράθυρα του αυτοκινήτου και στις δύο πλευρές εάν αισθάνεστε ζέστη και ιδρωμένοι.

Αν και δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο λόγω της πολύ μεγάλης διαφοράς θερμοκρασίας στο δωμάτιο και στο δρόμο, ειδικά στη ζέστη και τα ακατάλληλα εγκατεστημένα κλιματιστικά. Η ροή του κρύου αέρα από το κλιματιστικό θα πρέπει να κατευθύνεται κατά μήκος της οροφής, έτσι ώστε ένα άτομο να μην βρίσκεται στη ζώνη άμεσης έκθεσης σε ένα τέτοιο ρεύμα. Με ένα σωστά τοποθετημένο κλιματιστικό, ο κρύος αέρας, όσο πιο βαρύς, θα κατεβαίνει σταδιακά, γεγονός που θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ασθένειας.

Πού είναι το βύθισμα στο σπίτι;
Το 31 τοις εκατό όλων των ρευμάτων διεισδύουν σε οροφές, τοίχους και δάπεδα.
19 - μέσω των ανοιγμάτων εξαερισμού και της θέσης της εισόδου στα τοιχώματα των σωλήνων, των αεραγωγών.
13 - ψευδοροφές.
14 - κουκούλα τζακιού?
10 - παράθυρα?
11- πόρτες?
2 - ηλεκτρικές πρίζες.

Εάν αισθάνεστε ότι σας έχει φυσήξει ρεύμα, λάβετε αμέσως μέτρα για να θερμάνετε τον χώρο ψύξης. Φορέστε ένα ζεστό πουλόβερ, τυλίξτε τον εαυτό σας με μια πετσέτα, απλώστε μια θερμαντική αλοιφή ή εφαρμόστε ένα θερμαντικό επίθεμα. Αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στην περιοχή με φλεγμονή και δεν θα επιτρέψει στο ρεύμα να έχει ισχυρό αποτέλεσμα.

Είναι δυνατόν και πώς να αντισταθείτε στα ρεύματα και τις αρνητικές επιπτώσεις τους στο σώμα;

Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα και να οδηγήσει υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ. Harden (οι κανονικές διαδικασίες είναι καλές - κρύος αέρας ( αερόλουτρα) ή νερό ( κρύο και ζεστό ντους), δρώντας ομοιόμορφα σε όλη την επιφάνεια του δέρματος), δείχνουν σωματική δραστηριότητα- οι καθημερινές βόλτες είναι χρήσιμες, τρώτε σωστά, αποφύγετε το άγχος, προσπαθήστε να δείτε τις θετικές πτυχές σε όλα. Με λίγη προσπάθεια, οποιαδήποτε κατάσταση μπορεί να μετατραπεί προς όφελός σας. Όλα αυτά θα σας κάνουν πιο ανθεκτικούς στα ρεύματα και στο κρύο.

Παρεμπιπτόντως, όχι μόνο οι άνθρωποι, αλλά ακόμη και οι στρουθοκάμηλοι φοβούνται τα ρεύματα. Αντέχουν ανώδυνα το κρύο του χειμώνα και μπορεί να πεθάνουν από ρεύματα που δημιουργούν την πιθανότητα αναπνευστικών ασθενειών.

Άλλη γνώμη

Αλλά δεν είναι όλοι οι ειδικοί κατά των προσχέδων. Μερικοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι είναι απαραίτητο ένα μικρό σχέδιο παιδικό σώμακαθώς παρέχει καθαρό αέρα. Ωστόσο, ένα βύθισμα μπορεί να είναι χρήσιμο μόνο όταν το παιδί είναι σε ήρεμη κατάσταση και εάν σταδιακά έχει συνηθίσει τα ντρίσματα.

Το σχέδιο και η επίδρασή του στο ανθρώπινο σώμα δεν είναι νέο θέμα. Πριν από περισσότερα από εκατό χρόνια, οι προοδευτικοί γιατροί στην προεπαναστατική Ρωσία πάλεψαν με τον μύθο. «Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τα ρεύματα και αντιστέκονται στη ροή καθαρού αέρα στα δωμάτια... Άλλοι, παρεμπιπτόντως, φοβούνται να ανοίξουν ακόμη και το παράθυρο. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι ο κακός μπαγιάτικος αέρας είναι πολύ πιο επικίνδυνος για την υγεία σας από ένα βύθισμα», εξήγησε το 1909 το εβδομαδιαίο ιατρικό περιοδικό Life and Health.

Προσχέδιο. Μια λέξη γνωστή στον καθένα μας από την παιδική ηλικία και συνδέεται, τις περισσότερες φορές, με απειλή για την υγεία. Όλοι καταλαβαίνουν ότι τα προσχέδια είναι κακά, ότι πρέπει να καταπολεμηθούν. Αλλά πόσοι άνθρωποι ξέρουν πώς;

Παραδόξως, υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που μπορούν να εξηγήσουν με σαφήνεια τι προκαλεί τα προσχέδια. Και πώς να αντιμετωπίσετε αυτό που δεν είναι ξεκάθαρο από πού προέρχεται; Επομένως, ας στραφούμε λίγο στη φυσική της διαδικασίας. Επιπλέον, για να κατανοήσουμε σε επίπεδο νοικοκυριού τις κύριες αιτίες των ρευμάτων, ένα σχολικό μάθημα στη φυσική αρκεί.

Βύθισμα είναι η κίνηση των ρευμάτων αέρα σε ένα κλειστό (συνήθως) δωμάτιο. Εάν υπάρχουν κενά σε αυτό το δωμάτιο, ανοίξτε τα παράθυρα ή τις πόρτες κ.λπ. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα βύθισμα εμφανίζεται μόνο όταν τα σημεία εισόδου και εξόδου των ροών αέρα βρίσκονται το ένα απέναντι από το άλλο - για παράδειγμα, ανοιχτή πόρτακαι παράθυρο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι υποχρεωτικό και απέχει πολύ από τη μοναδική προϋπόθεση για την εμφάνιση βυθίσματος. κύριος λόγοςπροσχέδια - διαφορά φυσικά χαρακτηριστικάαέρα (κυρίως πίεση και θερμοκρασία) μέσα και έξω από το δωμάτιο. Και όσο περισσότερο διαφέρουν αυτά τα χαρακτηριστικά, τόσο πιο γρήγορα θα κινηθούν οι μάζες του αέρα.

Κάποιος μπορεί να αμφιβάλλει: η πίεση είναι ατμοσφαιρική παντού, δεν καθόμαστε σε θάλαμο πίεσης. Αλλά δεν πρέπει να υπάρχει μεγάλη διαφορά. Για παράδειγμα, ο άνεμος φυσά κατά μήκος του εξωτερικού τοίχου του σπιτιού, δημιουργώντας μια ζώνη χαμηλού κενού. Εάν υπάρχει ανοιχτό παράθυρο στον τοίχο, ο αέρας από το δωμάτιο θα τείνει προς αυτή τη ζώνη. Ακόμη πιο συχνά, οι διάδρομοι και οι σκάλες λειτουργούν ως σωλήνας που «βγάζει» αέρα. Γι' αυτό συχνά παρατηρούμε ένα βύθισμα που εμφανίζεται μετά το άνοιγμα της πόρτας.

Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την εμφάνιση ρευμάτων είναι η διαφορά θερμοκρασίας. Από ένα σχολικό εγχειρίδιο θυμόμαστε ότι όταν θερμαίνονται, τα σώματα διαστέλλονται. Αυτό σημαίνει ότι η πίεση του θερμού αέρα είναι ελαφρά, αλλά μεγαλύτερη από αυτή του ψυχρού αέρα. Αν είναι πιο ζεστό μέσα παρά έξω και ανοίξουμε το παράθυρο, ο αέρας από το δωμάτιο θα τείνει προς το δρόμο. Και στη θέση του θα έρθει κρύος αέρας του δρόμου.

Και πάλι, γνωρίζουμε από το μάθημα της σχολικής φυσικής ότι ο θερμός αέρας είναι ελαφρύτερος από τον κρύο αέρα. Επομένως, ψυχρότερες μάζες αέρα, που διεισδύουν στο δωμάτιο, κατεβαίνουν, λέμε - "φυσώντας στα πόδια".

Ένα άλλο φαινόμενο είναι πολύ γνωστό σε όσους ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣβρίσκεται δίπλα στο παράθυρο - δεν μπορεί να αποδοθεί άμεσα σε ρεύματα, αλλά σχετίζεται με τις ιδιότητες του ζεστού και κρύου αέρα. Νιώθουμε ότι από το παράθυρο «τραβάει κρύο». Ταυτόχρονα, το παράθυρο είναι κλειστό και μπορεί να είναι και σφραγισμένο, αλλά ...τραβάει. Αυτό συμβαίνει επειδή ο αέρας στο παράθυρο ψύχεται πολύ πιο δυνατά και πιο γρήγορα από ό,τι κοντά στους τοίχους (ακόμα κι αν τα παράθυρα είναι τα πιο σύγχρονα και «εξοικονομούν ενέργεια»). Αυτό οδηγεί σε μια πιο ενεργή κυκλοφορία των μαζών αέρα κατά μήκος του παραθύρου - το νιώθουμε.

Τώρα που λίγο-πολύ καταλάβαμε από πού προέρχονται τα προσχέδια, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να τα αντιμετωπίσουμε και αν μπορούν να εξαλειφθούν εντελώς.

Δυστυχώς, είναι σχεδόν αδύνατο να αποκλειστεί ένα σχέδιο γενικά στην πράξη. Τουλάχιστον αν μιλάμε για δωμάτια που έχουν παράθυρα και πόρτες. Υπάρχουν πάρα πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση ενός σχεδίου (εξετάσαμε μόνο τους κύριους παραπάνω) και δεν είναι εύκολο να τους προβλέψουμε όλους.

Μπορούμε να διατυπώσουμε «παράγοντες κινδύνου» που μας παρέχουν προσχέδια και να προσπαθήσουμε να ελαχιστοποιήσουμε την επιρροή τους. Ή, για παράδειγμα, στο στάδιο του σχεδιασμού ενός δωματίου, εάν είναι δυνατόν, αποκλείστε τα.

1. Ανοίξτε τα ανοίγματα παραθύρων και θυρών.

Η παρουσία ανοιχτών παραθύρων ή θυρών σε διαφορετικούς (όχι απαραίτητα απέναντι!) τοίχους του δωματίου είναι η πιο κοινή αιτία βύθισης. Είναι σαφές ότι είναι αδύνατο να μην ανοίξουν καθόλου παράθυρα και πόρτες. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι τα ανοιχτά ανοίγματα δεν βρίσκονται σε απέναντι, αλλά σε κάθετους τοίχους και επίσης ότι η ροή του αέρα περνά με την πιο οξεία γωνία και μέσα από την λιγότερο "οικιστική" περιοχή του δωματίου.

2. Παρακείμενα δωμάτια.

Εάν βρίσκονται κοντά μεγάλα δωμάτια (διάδρομοι, σκάλες, αίθρια, μεγάλες αίθουσες κ.λπ.), μπορεί να προκαλέσουν ισχυρά ρεύματα σε γειτονικά, μικρότερα δωμάτια, κυριολεκτικά «ρουφώντας» τον αέρα έξω από αυτά. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπίσεις τέτοια σχέδια. Υπάρχει μόνο μία συμβουλή - μην ανοίγετε τα παράθυρα διάπλατα και, αν είναι δυνατόν, όχι στην πλευρά απέναντι από την είσοδο. Μερικές φορές υπάρχει σύσταση να τοποθετήσετε μια θερμική κουρτίνα πάνω από την είσοδο, αλλά αυτό το μέτρο δεν είναι πάντα πανάκεια. Μερικές φορές σε μεγάλους διαδρόμους ή πτήσεις σκαλοπατιών δημιουργείται ένα τόσο ισχυρό ρεύμα αέρα που καμία θερμική κουρτίνα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει. Επομένως, αυτή η σύσταση μπορεί να έχει μόνο ατομικό χαρακτήρα.

3. Σχισμές.

Για τον αέρα, δεν έχει σημασία πώς να επικοινωνείτε με τον έξω κόσμο - μέσα από ένα ορθάνοιχτο παράθυρο ή μέσα από ένα δυσδιάκριτο κενό κάτω από το περβάζι. Η διαφορά είναι μόνο στην κλίμακα ανταλλαγής αέρα. Είναι σαφές ότι τέτοια ρεύματα δεν θα προκαλέσουν «τοπικό τυφώνα» που φυσά αντικείμενα από το τραπέζι. Αλλά είναι αρκετά ικανοί να εκτινάξουν ένα σημαντικό ποσό κεφαλαίων που δαπανώνται για θέρμανση από τα πορτοφόλια τους. Και είναι επίσης ικανοί να κάνουν «αντάρτικο πόλεμο», φυσώντας ανεπαίσθητα έναν άνθρωπο. Είναι πιο πιθανό να αναζητήσετε ρωγμές στην περιοχή των ανοιγμάτων των παραθύρων και των θυρών, αν και μερικές φορές το πάτωμα και η οροφή αποδεικνύονται αρκετά «αναπνέουν» (ειδικά σε σπίτια με ξύλινα πατώματα). Η αναζήτηση για ύπουλες ρωγμές μπορεί να γίνει με αναμμένο κερί ή αναπτήρα. Και όπου είναι δύσκολο ή μη ασφαλές, ο παλιός θαλάσσιος δρόμος θα κάνει - θυμηθείτε πώς σε ταινίες για θαλάσσιες περιπέτειες, έμπειροι ναυτικοί έγλειφαν και σήκωσαν το δάχτυλό τους, καθορίζοντας την κατεύθυνση του ανέμου. Πράγματι, το ελαφρώς υγρό δέρμα στα δάχτυλα είναι πολύ ευαίσθητο στις κινήσεις του αέρα και θα σας επιτρέψει να παρατηρήσετε ακόμη και ελαφρά ρεύματα αέρα. Λοιπόν, και το πιο σημαντικό: δεν αρκεί να ανιχνεύσουμε ρωγμές, είναι επίσης επιθυμητό να τις εξαλείψουμε! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό. Για παράδειγμα, μικρά κενά κάτω από τα περβάζια παραθύρων, γύρω από ένα πλαίσιο παραθύρου ή ένα πλαίσιο πόρτας σφραγίζονται καλά με ένα άχρωμο σφραγιστικό σιλικόνης. Και πάλι, αν χρειαστεί, μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα. Τα χαλαρά εξαρτήματα των φύλλων της πόρτας ή των πλαισίων παραθύρων "επεξεργάζονται" με επιτυχία με τη βοήθεια σφραγίδων, από τις οποίες υπάρχουν πολλά στην πώληση. Λοιπόν, για παλιά χαλαρά κουφώματα, τίποτα δεν είναι πιο αποτελεσματικό από το βαμβάκι και την χαρτοταινία.

4. Ανοίγματα παραθύρων.

Όχι, δεν ζητάμε να τα τοποθετήσουμε με τούβλα. Ας μην ξεχνάμε όμως ότι ένα παράθυρο είναι ένας εναλλάκτης θερμότητας μεγάλης επιφάνειας από τον οποίο η θερμότητα του σπιτιού μας περνάει έξω. Για να ελαχιστοποιήσετε την ψύξη του δωματίου από το παράθυρο, αρκεί να τοποθετήσετε ένα καλοριφέρ ή θερμάστρα κάτω από το περβάζι. Ο θερμαινόμενος αέρας θα ανέβει κατά μήκος του παραθύρου και θα μπλοκάρει τη διαδρομή των κρύων ρευμάτων από το γυαλί. Επίσης, μια παχιά κουρτίνα μπορεί να γίνει εμπόδιο στον κρύο αέρα.

Αποφύγαμε σκόπιμα ερωτήσεις σχετικά αρνητικές επιπτώσειςσχέδια για την ανθρώπινη ζωή και υγεία. Για την πλειοψηφία είναι ήδη προφανές ότι ένα προσχέδιο δεν θα μας φουσκώσει με τίποτα καλό.

Αλλά για να κατανοήσουμε τη φύση της εμφάνισης των σχεδίων και τις μεθόδους αντιμετώπισής τους, ελπίζουμε να βοηθήσαμε κάποιον.

Τον μισούν. Τρομάζουν τα παιδιά. Του κρύβονται και προσπαθούν να κρυφτούν. Προσχέδιο. Αποφασίσαμε να μάθουμε αν είναι πραγματικά επικίνδυνος.

Ο Dmitry Troshin, γενικός ιατρός στο EMC, εξηγεί την πραγματική αιτία του κρυολογήματος.

Ας κάνουμε μια κράτηση αμέσως - αρρωσταίνουν όχι από ένα βύθισμα ως τέτοιο, αλλά από υποθερμία. Και δεν έχει σημασία πώς θα το αποκτήσετε - είτε είναι κρύος αέρας, βρεγμένα πόδια ή χωρίς καπέλο σε έντονο παγετό. Ως αποτέλεσμα της υποθερμίας, υπάρχει μείωση της τοπικής ανοσίας, για παράδειγμα, στο επίπεδο του λαρυγγοφάρυγγα, η οποία, με τη σειρά της, οδηγεί σε αγγειόσπασμο, μια αλλαγή στα χαρακτηριστικά της βλέννας και τη δραστηριότητα του λαχνικού επιθηλίου. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μαζί αποτελούν έναυσμα για την ενεργοποίηση της υπό όρους παθογόνου χλωρίδας, η οποία συνήθως περιορίζεται από τους αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού μας. Αλλά δεδομένου ότι το σώμα είναι εξασθενημένο λόγω της υποθερμίας, η διαδικασία διείσδυσης παθογόνων και παθογόνου χλωρίδας από το εξωτερικό σε αυτό απλοποιείται πολύ, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ευκολότερο για ένα άτομο να αρρωστήσει, για παράδειγμα, από άλλους. Από αυτό προκύπτει ότι η υποθερμία είναι μια πιθανή συνθήκη για την εμφάνιση κρυολογήματος, αλλά η υποθερμία από μόνη της δεν αρκεί, πρέπει πάντα να υπάρχει κάποιο είδος παθογόνου (τις περισσότερες φορές ένας ιός, λιγότερο συχνά ένα βακτήριο).

Ο μυϊκός πόνος, τον οποίο υποδηλώνουμε με την κωδική λέξη «φύσηξε», είναι συνέπεια υποθερμίας μιας συγκεκριμένης ζώνης ή ομάδας μυών και μυϊκού σπασμού, αγγειόσπασμου - μυοσίτιδας (φλεγμονώδεις βλάβες των σκελετικών μυών). Ως αποτέλεσμα, όλα αυτά οδηγούν σε οξύ τοπικό πόνο και περιορισμούς κίνησης στην πληγείσα περιοχή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία είναι αποκλειστικά συμπτωματική, αλλά με μια ιδιαίτερα σοβαρή πορεία μυοσίτιδας, μπορεί να απαιτηθεί η βοήθεια φυσιοθεραπευτή.

Πολλοί σύγχρονοι παιδίατροι, αντίθετα με την καθιερωμένη κρίση, προτρέπουν να μην προστατεύουν τα παιδιά από τα ρεύματα, αλλά, αντίθετα, να τα δημιουργούν σκόπιμα. Συνιστούν να το κάνετε αυτό μόνο από τις πρώτες μέρες της ζωής ενός μωρού - εάν ένα παιδί έρχεται σε επαφή με ρεύμα από τη γέννηση, τότε το σώμα του, πρώτον, προσαρμόζεται σταδιακά σε αυτό και, δεύτερον, μαθαίνει να ρυθμίζει τη διαδικασία μεταφοράς θερμότητας, η οποία στο μέλλον θα τον σώσει από την υποθερμία, ως εκ τούτου από συχνά κρυολογήματα. Αλλά υπάρχει ένας κύριος κανόνας - πρέπει να σκληρύνετε αργά, βήμα προς βήμα. Το να βγαίνεις αμέσως στο μπαλκόνι στο κρύο ή να κάθεσαι όλη μέρα με ρεύμα είναι πολύ κακή ιδέα.

Πριν είστε αρκετοί απλούς κανόνεςαερισμός των χώρων, μετά τον οποίο θα παρέχετε στον εαυτό σας καθαρό αέρα και θα αποφύγετε την υποθερμία.

1. Είναι απαραίτητο να αερίζετε πλήρως το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα. Η διάρκεια ενός αερισμού πρέπει να είναι περίπου 5-10 λεπτά. Για να γίνει αυτό, χρειάζεστε ένα βύθισμα - ανοίξτε την μπαλκονόπορτα σε ένα δωμάτιο και το παράθυρο στο απέναντι μέρος του διαμερίσματος. Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία στο δωμάτιο δεν πέφτει κάτω από 15 βαθμούς, 18-20 βαθμούς είναι αυτό που χρειάζεστε.
2. Μην κρατάτε τα παράθυρα ανοιχτά όλη την ώρα - αυτό μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε σημαντική απώλεια θερμότητας στο δωμάτιο, αλλά και στην εμφάνιση μούχλας κοντά στα πλαίσια παραθύρων και θυρών.
3. Αερίστε καλά την κρεβατοκάμαρα για 30 λεπτά πριν τον ύπνο και αμέσως μετά το ξύπνημα για 30 λεπτά.
4. Εάν τα παράθυρα στο δωμάτιο βλέπουν σε έναν θορυβώδη δρόμο, τότε μην βιαστείτε να τα ανοίξετε - δεν χρειάζεται απολύτως να αναπνέετε τα καυσαέρια. Αντίθετα, κανονίστε τον εγκάρσιο αερισμό του διαμερίσματος από την πλευρά όπου τα παράθυρα βλέπουν στο πάρκο ή την αυλή.
5. Πάρτε ένα υγρόμετρο - μια συσκευή που μετρά την υγρασία στο διαμέρισμα. Θυμηθείτε: η σχετική υγρασία στο δωμάτιο δεν πρέπει να υπερβαίνει το 65%.
6. Αποφύγετε την υψηλή υγρασία - είναι το πιο ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη μούχλας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να πιέζετε ολόκληρο τον χώρο διαβίωσης φυτά εσωτερικού χώρου- το χώμα σε γλάστρες απελευθερώνει επίσης υγρασία.
7. Το χειμώνα, παρέχετε μια σύντομη αλλά έντονη παροχή φρέσκου αέρα στο δωμάτιο. Μία συνεδρία αερισμού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τρία λεπτά - αυτή η φορά είναι αρκετή για να διασφαλιστεί η πλήρης ανταλλαγή αέρα και να μην χάσετε τη θερμότητα. Εάν υπάρχουν έπιπλα σε έναν κρύο εξωτερικό τοίχο, τότε βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένα μικρό κενό (4-5 εκατοστά) μεταξύ αυτού και του τοίχου για την κυκλοφορία του αέρα.
8. Κατά τη διάρκεια της ζέστης, τα παράθυρα και οι εξωτερικές πόρτες θα πρέπει να παραμένουν κλειστά όλη την ημέρα για να αποφευχθεί η είσοδος ζεστού αέρα στο δωμάτιο. Ανοίξτε τα παράθυρα μόνο όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι ίδια με την εσωτερική θερμοκρασία (συνήθως είτε νωρίς το πρωί είτε το βράδυ και το βράδυ).
9. Στη ζέστη, μην αερίζετε τα υπόγεια, συνδυάστε ζεστό αέρα με κρύους τοίχους - και θα έχετε το τέλειο περιβάλλον για την ανάπτυξη μούχλας. Το υπόγειο μπορεί να αεριστεί είτε νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ στη ζέστη, είτε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας με δροσερό καιρό.
10. Πριν αερίσετε ένα δωμάτιο με υψηλή υγρασία, πρέπει να κλείσετε όλες τις πόρτες του διαμερίσματος - αυτό θα αποτρέψει την εξάπλωση του υγρού αέρα σε άλλα δωμάτια.

Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω μερικά απλά στοιχεία για το ARI.

1. Οι μολυσματικές ασθένειες προκαλούνται κυρίως από βακτήρια και ιούς.
2. Οι ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ (>95%) περιπτώσεις παθήσεων του αναπνευστικού προκαλούνται από ιούς.
3. Οι ιοί μεταδίδονται κυρίως μέσω του αέρα από άτομο σε άτομο. Όσο μικρότερο είναι το δωμάτιο και όσο χειρότερη είναι η αλλαγή του αέρα στο δωμάτιο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος μόλυνσης.
4. Σε ένα μικρό ποσοστό περιπτώσεων (~5%), οι ασθένειες προκαλούνται από βακτήρια: παθογόνα (πάντα οδηγούν σε ασθένεια) και ευκαιριακές (προκαλούν ασθένεια μόνο υπό ορισμένες συνθήκες)
5. Πυελονεφρίτιδα, αμυγδαλίτιδα, βρογχίτιδα, μηνιγγίτιδα, φουρκουλίτιδα, πνευμονία κ.λπ. - όλες αυτές οι ασθένειες προκαλούνται από μικροοργανισμούς και όχι από το να κάθεσαι σε κρύο πάτωμα, να μην φοράς καπέλο, να τρως παγωτό, να παίρνεις δροσερό αέρα στο κεφάλι σου.
6. Ένα ρεύμα είναι η κίνηση του αέρα. Το βύθισμα από μόνο του δεν μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση με ιούς ή παθογόνους οργανισμούς (ελλείψει των τελευταίων).
7. Σε σπάνιες περιπτώσεις, υπό εξαιρετικά σκληρές συνθήκες, με απότομη πτώση της θερμοκρασίας (για παράδειγμα, εάν το παιδί ιδρώσει και μετά κρυώσει), με παρατεταμένη σοβαρή υποθερμία, τοπική υποθερμία, σπασμό επιφανειακών αγγείων, μείωση της τοπικής ανοσίας και, ως ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί ενεργοποίηση της ευκαιριακής μικροχλωρίδας κάποιου και (συνήθως προηγούνταν άλλες ασθένειες ως ένδειξη της παρουσίας αυτής της ευκαιριακής μικροχλωρίδας στο παιδί).

Ένα τυπικό ανοιχτό παράθυρο σε ένα αστικό περιβάλλον δεν μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια από το γεγονός ότι ο αέρας εισέρχεται στο δέρμα ενός παιδιού

Για την προστασία από την ευκαιριακή μικροχλωρίδα συνιστάται η σκλήρυνση ως προπόνηση για ακραίες στρεσογόνες συνθήκες. Επιπλέον, με συχνές βακτηριακές λοιμώξειςείναι απαραίτητο να αναζητηθεί η εστία της μόλυνσης ως πηγή ευκαιριακής μικροχλωρίδας.

Να θυμάστε ότι ο καθαρός αέρας βοηθά στη σκλήρυνση και την αλλαγή του αέρα από ιούς, αυτή είναι η καλύτερη πρόληψη του συχνού SARS.

Αλίμονο, στα περισσότερα μέρη όπου υπάρχουν πολλά παιδιά και υψηλού κινδύνουανταλλαγή ιών, το να πειστούν οι γονείς να αερίζουν το δωμάτιο παρουσία παιδιών δεν είναι ρεαλιστικό. Στα γενέθλια των παιδιών, σε ομάδες νηπιαγωγείο, στις παιδικές παραστάσεις, τα παράθυρα είναι κλειστά, τα παιδιά ιδρώνουν και οι γονείς φοβούνται τα ρεύματα. Αν και τα παιδιά αρρωσταίνουν ακριβώς επειδή βρίσκονται σε κλειστό δωμάτιο με άλλα παιδιά για πολλή ώρα και αρρωσταίνουν επειδή το παιδί εισέπνευσε τον ιό που εξέπνευσε ένα άλλο παιδί πάνω του.

Τί μπορεί να γίνει:

• σταδιακά συνηθίσει το παιδί να βρίσκεται στην περιοχή της κίνησης του αέρα
• μην ντύνετε το παιδί ζεστά αν πάτε για επίσκεψη ή για γενέθλια
• προσπαθήστε να τσακωθείτε με άλλους που θέλουν να κλείσουν το παράθυρο σε ένα δωμάτιο όπου υπάρχουν πολλά παιδιά και ζητήστε τους να αερίζουν συνεχώς το νηπιαγωγείο
• Μάθετε να κοιμάστε με ανοιχτό παράθυρο (είναι καλύτερα να ντύνετε το παιδί πιο ζεστά για ύπνο, αλλά ταυτόχρονα να ανοίγετε το παράθυρο έτσι ώστε το παιδί να αναπνέει καθαρό αέρα· αποφύγετε την άμεση ροή αέρα στο παιδί (η κούνια δεν είναι ακριβώς κάτω από παράθυρο))

Ετσι:

• Η θερμοκρασία στο δωμάτιο όπου κοιμάται το παιδί πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 18-22 C και το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται τακτικά («τακτικά» είναι τόσο συχνά για να διατηρείται το δωμάτιο επιθυμητή θερμοκρασίααέρας)
• Τα κρύα πόδια όταν περπατάτε ξυπόλητοι είναι φυσιολογικό.
• αν δεν είχατε τη συνήθεια να κοιμάστε / ζείτε με ανοιχτό παράθυρο οποιαδήποτε στιγμή, τότε ξεκινήστε σταδιακά, αγοράστε ένα θερμόμετρο και προσέξτε τη θερμοκρασία στο δωμάτιο πιο συχνά (στην αρχή, αερίστε μόνο πριν πάτε για ύπνο και στο για λίγοαποκοιμηθείτε και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά τον χρόνο ανοιχτό παράθυροσταδιακά για αρκετές εβδομάδες, οδηγώντας τελικά σε ένα μόνιμα ανοιχτό παράθυρο όλη τη νύχτα)
• εάν το άνοιγμα του παραθύρου προκαλεί πολύ χαμηλή θερμοκρασία στο δωμάτιο (<18С), то поставьте ограничители на окна и открывайте на более короткие периоды

Ανοίξτε το παράθυρο παρουσία παιδιού ΜΟΝΟ ΣΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΠΤΥΠΛΩΣΗΣ, μην δείξετε στα παιδιά πώς να το κάνουν. ΠΟΤΕ μην ανοίγετε τα παράθυρα ορθάνοιχτα μπροστά σε παιδιά.

Η συνήθεια να αερίζετε συνεχώς το δωμάτιο, να κοιμάστε με ανοιχτό παράθυρο, να μην φοβάστε τα ρεύματα και να ψύχετε τον αέρα στο δωμάτιο είναι ένα από τα σημαντικά στοιχεία της σκλήρυνσης.