Θεραπευτική άσκηση μετά από κάταγμα αγκώνα. Αποκατάσταση της άρθρωσης του αγκώνα μετά από εξάρθρωση και τραυματισμό: ασκήσεις

Οι περισσότεροι ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, στο ραντεβού του γιατρού, ενδιαφέρονται για την αποτελεσματικότητα των θεραπευτικών ασκήσεων για τον πόνο στον αγκώνα, με στόχο την αποκατάσταση της κινητικής λειτουργίας της άρθρωσης. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η τακτική θεραπείας είναι από τις πιο αποτελεσματικούς τρόπουςομαλοποίηση άρθρωση του αγκώνα.

Στόχοι και κατευθύνσεις άσκησης θεραπείας

Για ασθένειες άνω άκραΌλες οι ασκήσεις προτείνονται να γίνονται σε καθιστή θέση. Πρώτα απ 'όλα, εκτελούνται παθητικές ενέργειες εκτατικής κάμψης, ωστόσο, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι σε διάφορα στάδια θεραπευτικές ασκήσειςεπιδιώκουν διαφορετικούς στόχους.

Για παράδειγμα, σε οξεία περίοδοςΗ μέγιστη ανάπαυση παρέχεται στην άρθρωση του αγκώνα, εξαιρουμένης της σωματικής άσκησης και τα μαθήματα πρέπει να ξεκινούν όχι νωρίτερα από 5-6 ημέρες μετά την αφαίρεση των συμπτωμάτων πόνου. Η υποξεία περίοδος προβλέπει τάξεις για την αύξηση του φορτίου στην άρθρωση με την επέκταση του εύρους κίνησης.

Τα κύρια καθήκοντα της γυμναστικής κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου είναι:

• αφαίρεση μυϊκού σπασμού?
• βελτίωση της ροής της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος.
• θετική επίδραση στο σώμα ως σύνολο.

Κατά κανόνα, οι σωματικές ασκήσεις περιλαμβάνουν τη συμμετοχή γυμναστικών αντικειμένων στη διαδικασία θεραπείας. Επιπλέον, τα μαθήματα σε συνδυασμό με την κολύμβηση είναι αποτελεσματικά.

Κανόνες για την εκτέλεση ασκήσεων φυσιοθεραπείας

Τα θεραπευτικά γυμναστικά μέτρα για την άρθρωση του αγκώνα είναι αρκετά απλά και δεν απαιτούν πολύ χρόνο, ωστόσο, κατά την εκτέλεσή τους, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες:

• Τα διαλείμματα μεταξύ άσκησης και φαγητού πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 ώρες.
• πριν από την έναρξη των ενεργών ασκήσεων, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί μια προκαταρκτική προθέρμανση για 4-5 λεπτά για να ζεσταθούν οι μύες και να αυξηθεί η ροή του αίματος.
• κατά τη διάρκεια ενός σύνθετου μαθήματος, συνιστάται η κατανάλωση πολλών υγρών.
• πρέπει να παρακολουθείτε την αναπνοή σας, καθώς τα αυξημένα φορτία οδηγούν σε αυξημένη απορρόφηση οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, επομένως είναι απαραίτητο η αναπνοή να είναι βαθιά και ομοιόμορφη.

Σπουδαίος! Οι ασκήσεις γυμναστικής εκτελούνται διαδοχικά (από πάνω προς τα κάτω), ξεκινώντας από αυχένιοςμε σταδιακή μετάβαση στους ώμους και τα χέρια. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό η προθέρμανση να γίνεται σε όλο το σώμα και όχι μόνο στους αγκώνες.

Στην περίπτωση που ο αγκώνας αρχίσει να πονάει, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε διαγνωστική εξέταση για να αποκλειστεί η πιθανότητα σοβαρές ασθένειες. Ανάλογα με τα αποτελέσματα της διάγνωσης, τα ακόλουθα γυμναστικά συγκροτήματα συνταγογραφούνται συχνότερα:

Γενικός

• τότε οι βραχίονες τεντώνονται προς τα εμπρός (μπροστά από το στήθος) και οι αγκώνες απλώνονται, μετά από τις οποίες εκτελούνται επεκτάσεις στην άρθρωση του αγκώνα στο μέγιστο όριο και επιστρέφουν στην αρχική θέση.
• είναι απαραίτητο να γονατίσετε, ακουμπώντας με ίσια χέρια στο πάτωμα, μετά από το οποίο κάνουν κλίσεις στην επιφάνεια του δαπέδου, προσπαθώντας να το αγγίξουν με τους ώμους τους.
• Ο ασθενής συνιστάται να καθίσει σε επίπεδη επιφάνεια, να λυγίσει τα γόνατά του και να βάλει το ένα χέρι στο γόνατό του. Στη συνέχεια, αυτός ο βραχίονας εκτείνεται στην άρθρωση του αγκώνα με την ενεργή βοήθεια του δεύτερου βραχίονα με ελαστικές κινήσεις.
• σε όρθια θέση, ο ασθενής μιμείται το σκι με αύξηση του ρυθμού, ανάλογα με τη δική του κατάσταση.

Γενικό σετ γυμναστικών ασκήσεων για την άρθρωση του αγκώνα σε καθιστή θέση

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα στοιχεία δύναμης της γυμναστικής, που εκτελούνται μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, επιταχύνουν τις αναγεννητικές διαδικασίες και σταθεροποιούν το έργο του νευρικού συστήματος. μυϊκό σύστημα.

Μετά από τραυματισμό

Μετά από τραυματισμό στο χέρι, η λειτουργικότητά του αποκαθίσταται σταδιακά και κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, η καθημερινή γυμναστική έχει μεγάλη σημασία:

• είναι απαραίτητο να ενώσουμε τα χέρια στην κλειδαριά και σε αυτή τη θέση να τα τυλίγουμε εναλλάξ στον ώμο (αυτή η κίνηση μοιάζει με τη χύτευση καλαμιού ψαρέματος). Στη συνέχεια γίνεται ένα μικρό διάλειμμα και τα χέρια, κλειστά στο κάστρο, ρίχνονται πίσω από το κεφάλι.
• ο τραυματισμένος βραχίονας κάμπτεται προσεκτικά στον αγκώνα υπό γωνία 90 μοιρών και στη συνέχεια ο πήχης περιστρέφεται γύρω από τον άξονά του για 2-3 λεπτά. Τέτοιες ασκήσεις είναι πιο αποτελεσματικές μετά από κατάγματα.
• ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα είναι η κύλιση 2 μπάλες στην παλάμη του χεριού σας, η οποία συνιστάται να γίνεται 3 φορές την ημέρα με σταδιακή αύξηση του φορτίου.

Το κύλιση πρέπει να γίνεται για τουλάχιστον 10 λεπτά, ενώ θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν πρέπει να εμπλέκεται μόνο το άρρωστο μέλος, αλλά και το υγιές.

Σπουδαίος! Εάν η εκτέλεση μιας συγκεκριμένης άσκησης συνοδεύεται από δυσάρεστες αισθήσειςκαι δυσφορία, είναι απαραίτητο να αναβληθεί η εφαρμογή του, επιστρέφοντας σε αυτό λίγο αργότερα, ώστε να μην προκληθεί επιδείνωση της κατάστασης.

Με επικονδυλίτιδα

Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από φλεγμονώδεις και εκφυλιστικές αλλαγές στους ιστούς της άρθρωσης του αγκώνα, τις περισσότερες φορές ως αποτέλεσμα της καταπόνησης των μυών στο αντιβράχιο. Σε αυτή την περίπτωση, η φυσικοθεραπεία έχει θετική επίδραση, με στόχο τη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου και την αποκατάσταση των κινητικών λειτουργιών στην άρθρωση.

Για την αποκατάσταση της άρθρωσης του αγκώνα, συνιστάται να ξεκινήσετε ασκήσεις με γενική γυμναστική, προχωρώντας σταδιακά σε αυξημένα φορτία.

Η ανάπτυξη της άρθρωσης είναι δυνατή μόνο στο στάδιο της εξασθένησης της νόσου και πραγματοποιείται σε διάφορα στάδια:

Παθητικός

Με το χέρι ενός υγιούς χεριού, είναι απαραίτητο να πιάσετε σφιχτά το άρρωστο άκρο και στη συνέχεια ο υγιής βραχίονας πρέπει να λυγίσει αργά μέχρι τη στιγμή της έντασης στον αγκώνα του προσβεβλημένου άκρου. Είναι σημαντικό η γωνία μεταξύ χεριού και αντιβραχίου να μην υπερβαίνει τις 90 μοίρες.

Στο σημείο της μέγιστης τάσης, ο βραχίονας στερεώνεται για 15-20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επιστρέφει στην αρχική του θέση. Περαιτέρω, η ίδια άσκηση επαναλαμβάνεται, αλλά με το πινέλο ανασυρμένο προς τα πάνω. Ο συνολικός αριθμός των ασκήσεων είναι 10-12 φορές.

Αλλο αποτελεσματική δράσηείναι μια ενασχόληση με τις παλάμες, όταν (ανοιχτές) τοποθετούνται στο τραπέζι, τα δάχτυλα προς τον εαυτό τους, και οι αγκώνες είναι ελαφρώς λυγισμένοι. Ο ασθενής πρέπει να αποκλίνει ελαφρώς από το τραπέζι, προσπαθώντας να δημιουργήσει μια ορθή γωνία μεταξύ του χεριού και του αντιβραχίου. Αυτή η ενέργεια πρέπει να εκτελεστεί τουλάχιστον 10 φορές.

Ενεργός

Ο διαστολέας (λαστιχένιο τουρνικέ) τυλίγεται γύρω από τα χέρια, μετά από το οποίο το υγιές χέρι τοποθετείται στο τραπέζι και πάνω του (παλάμη προς τα κάτω), τοποθετείται το άρρωστο άκρο.

Εξουσία

Πρέπει να πάρετε οποιοδήποτε βαρύ αντικείμενο στο χέρι σας, ώστε να μπορείτε να το κρατήσετε από τη λαβή (για παράδειγμα, ένα σφυρί). Μετά από αυτό, το πινέλο του ενός χεριού γυρίζει προς τα πάνω πίσω πλευρά, και η άρθρωση του αγκώνα γέρνει σε γωνία 90 έως 120 μοιρών, μετά την οποία οι βραχίονες πρέπει να επιστρέψουν στην αρχική τους θέση. Αυτή η ενέργεια εκτελείται σε 2 σετ των 10 φορές με διάλειμμα μεταξύ τους 2-3 λεπτών.

Κατά κανόνα, η θεραπεία ασθενειών της άρθρωσης του αγκώνα πραγματοποιείται σύμφωνα με τις γενικά αποδεκτές τυπικές τακτικές, χαρακτηριστικές όλων των τύπων. παθήσεις των αρθρώσεων. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή η διαδικασία πρέπει να είναι συνεχής, τακτική και συνδυασμένη.

Θεραπεία άσκησης από τον Δρ. Bubnovsky

Η θεραπεία άσκησης του καθηγητή Bubnovsky αξίζει ιδιαίτερης προσοχής για την αποκατάσταση της λειτουργικότητας και την ανακούφιση των συμπτωμάτων πόνου στην άρθρωση του αγκώνα. Αυτό το σύμπλεγμα έχει σχεδιαστεί λαμβάνοντας υπόψη τη δυνατότητα επίτευξης του πιο αποτελεσματικού αποτελέσματος, με την επιφύλαξη όλων των συστάσεων του γιατρού. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να μειώσουν σημαντικά σύνδρομο πόνουκαι να βελτιώσει τον εξασθενημένο μυϊκό τόνο.

Η βάση του συγκροτήματος ασκήσεων σύμφωνα με τον Bubnovsky είναι η υλοποίηση ασκήσεις δύναμης. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η τακτικότητα των ασκήσεων, το μέτρο του ρυθμού, η σταδιακή αύξηση σωματική δραστηριότητακαι έλεγχος της αναπνευστικής δραστηριότητας (στο ρυθμό της κίνησης).

Για μαθήματα σύμφωνα με τη μέθοδο Bubnovsky, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λαστιχάκι ή διαστολέα, στέκεται στην άκρη με τα πόδια σας και ταυτόχρονα, προσπαθώντας να το τεντώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο με τα χέρια σας προς τα πάνω από το πλάι ή πίσω από το κεφάλι σας

Ένα σύνολο γυμναστικών ασκήσεων σύμφωνα με τον Δρ Bubnovsky για πόνο στην άρθρωση του αγκώνα περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• είναι απαραίτητο να σφίξετε δυνατά τις γροθιές σας και στη συνέχεια να τις λυγίσετε και να τις ξελυγίσετε αργά.
• Με ένα υγιές χέρι, ο ασθενής τυλίγεται σφιχτά και γυρίζει ομαλά πάνω-κάτω και στα πλάγια.
• το χέρι του ενός χεριού πρέπει να τοποθετηθεί σε μια σκληρή επιφάνεια και να καλυφθεί με το άλλο, και στη συνέχεια το κάτω χέρι πρέπει να σηκωθεί, ξεπερνώντας την αντίσταση του δεύτερου χεριού.
• οι αγκώνες τοποθετούνται στο τραπέζι, απομακρύνονται και χαμηλώνονται με τα χέρια συνδεδεμένα μεταξύ τους.
• Οι παλάμες τοποθετούνται στο τραπέζι, μετά από το οποίο τα δάχτυλα σηκώνονται πάνω και κάτω.
• Τα χέρια πρέπει να σφίγγονται με μια "κλείδωμα" και στη συνέχεια να τα απλώνουν προς την αντίθετη κατεύθυνση 5-7 φορές.
• χρειάζεται να αγγίξετε αντίχειραςτο ένα χέρι σε όλα τα δάχτυλα (εναλλάξ) του άλλου χεριού και μετά κάντε τον ίδιο χειρισμό με το άλλο χέρι.
• μια αποτελεσματική δράση ασκείται πιέζοντας με μια ανοιχτή παλάμη σε μια οριζόντια ξαπλωμένη μικρή μπάλα.
• Ο Bubnovsky συνιστά να σηκώσετε τα χέρια σας ψηλά και στη συνέχεια να τα απλώσετε στα πλάγια με τη συμμετοχή ενός αλτήρα. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος πρέπει να ξεπεραστεί κατά την εκπνοή.

Ο καθηγητής Bubnovsky συνιστά τη γυμναστική για όλες τις ασθένειες μυοσκελετικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της περιόδου αποκατάστασης. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις του, με σωστά εκτελούμενα μαθήματα, παρατηρείται θετική επίδραση μετά από ένα μήνα τακτικών μαθημάτων.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η εμφάνιση πόνου στην άρθρωση του αγκώνα μπορεί να υποδεικνύει σοβαρά προβλήματα, επομένως δεν πρέπει να αμελήσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του. Αυτό θα επιτρέψει όχι μόνο να σταματήσει τα συμπτώματα του πόνου όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά και να ανακαλύψει την αιτία αυτής της κατάστασης, αποτρέποντας μια σειρά από σοβαρές επιπλοκές στο μέλλον και τη μετάβαση της οξείας φλεγμονώδης διαδικασίαστο χρόνιο στάδιο.

Όλες οι σύνθετες ασκήσεις για την άρθρωση του αγκώνα μπορούν και πρέπει να πραγματοποιηθούν όχι μόνο ως ενεργή θεραπεία, αλλά και ως αποτελεσματική θεραπείαπρόληψη. Επομένως, η τακτική παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης κάποιου μειώνει δραματικά την πιθανότητα ανάπτυξης παθολογικές διεργασίεςστον τομέα των αρθρώσεων και στην κατάσταση του σώματος συνολικά.

Κρατικό Τεχνικό Πανεπιστήμιο του Νίζνι Νόβγκοροντ

Τμήμα "Φυσικής Πολιτισμού"

Με θέμα «Θεραπευτική Φυσικός Πολιτισμόςμε τραυματισμούς στην άρθρωση του αγκώνα»

Προετοίμασε: μαθητής γρ. 07-ΕΕΣ

Nedorezov Yu.A.

Έλεγχος: Dolzhunkova I.P.

N. Novgorod 2009

Εξάρθρημα της άρθρωσης του αγκώνα ως τραυματισμός.

Εξαρθρήματα στην άρθρωση του αγκώνακατατάσσεται δεύτερη σε συχνότητα. Υπάρχουν εξαρθρήματα και των δύο οστών του αντιβραχίου οπίσθια, πρόσθια, προς τα έξω, προς τα μέσα, αποκλίνουσα εξάρθρωση μιας ακτίνας εμπρός, οπίσθια, προς τα έξω. εξάρθρωση του ενός ωλένη. Τα πιο συνηθισμένα είναι τα οπίσθια εξαρθρήματα και των δύο οστών του αντιβραχίου (90%) και η εξάρθρωση μιας ακτίνας προς τα εμπρός. Η άρθρωση του αγκώνα έχει πολύπλοκη δομή με πολλές αρθρικές επιφάνειες, είναι πλούσια σε βλαστική νεύρωση, είναι πολύ αντιδραστική και αντιδρά εύκολα στις βλάβες περιορίζοντας την κίνηση. Αυτή η άρθρωση είναι ευαίσθητη στην ακινητοποίηση και σχετικά γρήγορα γίνεται δύσκαμπτη. Επομένως, με εξαρθρήματα της άρθρωσης του αγκώνα, η λειτουργική θεραπεία έρχεται πάντα στο προσκήνιο. Για την προστασία της άρθρωσης του αγκώνα από την ανάπτυξη σύσπασης, είναι απαραίτητη η βραχυπρόθεσμη ακινητοποίηση και η πρώιμη αποκατάσταση, που πραγματοποιούνται ακόμη και στο στάδιο της αρχικής ασταθούς σύσπασης.

Η ανάταξη του οπίσθιου εξαρθρήματος πραγματοποιείται κατά προτίμηση υπό αναισθησία. Ο αγκώνας λυγισμένος σε οξεία γωνία ακινητοποιείται με οπίσθιο γύψινο νάρθηκα για 7 ημέρες και μετά συνταγογραφείται θεραπευτική γυμναστική, συνδυάζοντάς το με θερμικές διαδικασίες. Μετά τη μείωση του πρόσθιου εξαρθρήματος, το αντιβράχιο δεν κάμπτεται σε αμβλεία γωνία, στερεώνεται με οπίσθιο γύψινο νάρθηκα με τον υπτιθέμενο αντιβράχιο για 10-12 ημέρες. Κατά την αποκατάσταση μετά από μείωση εξάρθρωσης της άρθρωσης του αγκώνα, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι οι έντονοι ερεθισμοί στην περιοχή της άρθρωσης (μηχανική - μασάζ, επανόρθωση - βίαιη εξάλειψη της σύσπασης με τη βοήθεια γύψινων εκμαγείων, οργάνων και συσκευών, θερμικές επεμβάσεις υψηλή θερμοκρασίακ.λπ.) μπορεί να ενισχύσει τη συστολή και να διεγείρει παθολογικές αλλαγές στους ιστούς.

Περίοδοι αποκατάστασης για εξάρθρωση της άρθρωσης του αγκώνα

Κατά την αποκατάσταση διακρίνονται περίοδοι απόλυτη ακινητοποίησηκαι σχετική ακινητοποίηση(το άκρο απελευθερώνεται προσωρινά από τον γύψινο νάρθηκα για μαθήματα άσκηση). Η διάρκεια των περιόδων απόλυτης και σχετικής ακινητοποίησης καθορίζεται από τη μέθοδο θεραπείας (συντηρητική ή χειρουργική), τη φύση της βλάβης. Με απλά εξαρθρήματα των οστών του αντιβραχίου και συντηρητική θεραπεία, η περίοδος απόλυτης ακινητοποίησης διαρκεί 3-4 ημέρες, σχετικά - 14-15 ημέρες.

Υπάρχει και τρίτη (προπονητική) περίοδος, κατά την οποία αποκαθίσταται τελικά η λειτουργία της άρθρωσης του αγκώνα. Η άσκηση αναπνοής εναλλάσσεται με τρεις ειδικές ή γενικές ασκήσεις ανάπτυξης.

1. Η περίοδος της απόλυτης ακινητοποίησης.

Οι φυσικοθεραπευτικές ασκήσεις συνταγογραφούνται από τη 2η ημέρα μετά την εφαρμογή γύψινου νάρθηκα. Στο πλαίσιο των γενικών αναπτυξιακών και αναπνευστικών ασκήσεων, χρησιμοποιούνται ενεργητικές κινήσεις σε αρθρώσεις απαλλαγμένες από ακινητοποίηση, ιδεοκινητικές ασκήσεις, ισομετρική μυϊκή τάση του ώμου και του αντιβραχίου. Δεδομένου ότι οι μύες του ώμου είναι πιο ευαίσθητοι στην ατροφία κατά τη διάρκεια των εξαρθρώσεων της άρθρωσης του αγκώνα, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να διδάξουμε στους ασθενείς ρυθμική ένταση για να χαλαρώσουν ακριβώς αυτούς τους μύες. Η ρυθμική τάση των μυών του αντιβραχίου πραγματοποιείται λόγω των κινήσεων κάμψης-έκτασης στα δάχτυλα. Η τεχνική αποκατάστασης πρέπει να προέρχεται από την κατάσταση του δικεφάλου μυός του ώμου, με σπασμό του οποίου είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε ασκήσεις για να τον χαλαρώσετε. Συνιστάται η διεξαγωγή ασκήσεων επέκτασης στην άρθρωση του αγκώνα ταυτόχρονα με πρηνισμό (εξάλειψη αυξημένος τόνος). Για να ενισχύσετε τους εξασθενημένους εκτατές, ασκηθείτε ενάντια στη μέγιστη (αλλά όχι πρόκληση πόνου) αντίσταση. Οι ασκήσεις αντίστασης εκτατών του αγκώνα βοηθούν επίσης στη μείωση του σπασμού των καμπτήρων.

Πρώτη περίοδος ασκήσεις φυσιοθεραπείας χωρίζεται σε δύο στάδια. Στο πρώτο στάδιο (τη δεύτερη ημέρα μετά την εφαρμογή του γύψινου νάρθηκα), εκτός από τις γενικές ασκήσεις ανάπτυξης και αναπνοής, γίνονται κάθε είδους κινήσεις στις αρθρώσεις απαλλαγμένες από γύψο (για τα δάχτυλα, το χέρι και την άρθρωση ώμου) και το χέρι τοποθετείται σε μαξιλάρι πίσω από το κεφάλι ή στη θέση απαγωγής στην άρθρωση του ώμου. Αυτή η θέση είναι απαραίτητη για να μην αναπτύσσεται πρήξιμο του άκρου, να μην εμφανίζεται πόνος και να βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. Επίσης στέλνουν παρορμήσεις στον σταθερό αγκώνα και αρθρώσεις καρπού(φανταστικές κινήσεις για κάμψη και έκταση, ένταση των μυών του ώμου και του αντιβραχίου).

Στο δεύτερο στάδιο της πρώτης περιόδου (περίπου 12 ημέρες), ο γύψος νάρθηκας αποδεσμεύεται στον αντιβράχιο στην άρθρωση του αγκώνα και προστίθενται κινήσεις για κάμψη και επέκταση στην άρθρωση του αγκώνα με πλάτος 35-45 μοιρών εντός του γύψου. στο σύνολο των ασκήσεων.

Δεν εμφανίζονται παθητικές ασκήσεις αποκατάστασης που προκαλούν πόνο και μικροτραύμα στις δομές της άρθρωσης του αγκώνα. Αυτό οδηγεί σε προστατευτική αύξηση του τόνου του δικεφάλου βραχιονίου και στερέωση της σύσπασης.

Μερικές φορές εμφανίζεται μια ορισμένη στασιμότητα κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης - το εύρος κίνησης που επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας περιορίζεται και πάλι μετά από μερικές ώρες. Σε μια τέτοια περίπτωση, ένας εκτεινόμενος νάρθηκας με ελαστική έλξηγια τη διατήρηση του επιτυγχανόμενου όγκου κίνησης. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να δίνετε στο τραυματισμένο άκρο μια ανυψωμένη θέση, αφού μια τέτοια θέση, ειδικά στο πρώιμα στάδια τραυματική ασθένειαβοηθά στη μείωση του οιδήματος, του πόνου και στην πρόληψη της δυσκαμψίας.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις πραγματοποιούνται 2-3 φορές την ημέρα. Η διάρκεια των μαθημάτων τις πρώτες 2-3 ημέρες είναι 10-15, μετά 20-30 λεπτά.

2. Περίοδος σχετικής ακινητοποίησης

Κατά την περίοδο της σχετικής ακινητοποίησης, το κύριο καθήκον της θεραπείας άσκησης είναι η σταδιακή αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων και η ομαλοποίηση της λειτουργίας της μυϊκής συσκευής του άκρου. Δεδομένου ότι οι διαδικασίες ενοποίησης δεν έχουν ακόμη ολοκληρωθεί αυτή τη στιγμή, οι θεραπευτικές ασκήσεις πραγματοποιούνται υπό ορισμένες προϋποθέσεις:

Ο ασθενής εκτελεί όλες τις ασκήσεις από ελαφριές θέσεις εκκίνησης, ακουμπώντας το χέρι του στην επιφάνεια του τραπεζιού ή βυθίζοντας το στο νερό.

Οι κινήσεις πρέπει να είναι μόνο ενεργές.

Το πλάτος των κινήσεων πρέπει να είναι εντός των ορίων που απαιτούνται για απαλή και ανώδυνη διάταση των τεντωμένων μυών.

Εξαιρούνται οι παθητικές κινήσεις, τα βάρη, το μασάζ στις αρθρώσεις και οι έντονες θερμικές διαδικασίες.

Σετ ειδικών ασκήσεων για τραυματισμό της άρθρωσης του αγκώνα στη δεύτερη περίοδο.

I. Απλοποιημένη μεθοδολογία (στα αρχικά στάδια της 2ης περιόδου)

1. I. p. - κάθεται πλάγια στο τραπέζι από την πλευρά του πονεμένου βραχίονα, ο ώμος του οποίου βρίσκεται στο τραπέζι έτσι ώστε η άκρη του τραπεζιού να βρίσκεται στη μασχάλη και ο πήχης σε κάθετη θέση, Ενεργό κάμψη και έκταση στην άρθρωση του αγκώνα με αργό ρυθμό (μικρό δάχτυλο στην προβολή παράλληλα με τον λοβό του αυτιού) (εικ. αριστερά). Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, δεν επιτρέπονται σπασμωδικές κινήσεις προς την κατεύθυνση κάμψης και έκτασης, βοήθεια με το άλλο χέρι, πόνος και εξαναγκασμένη κάμψη ή έκταση.

2. Ι. σ. - κάθεται, ο πήχης βρίσκεται στο τραπέζι, ένα κυλιόμενο παιχνίδι στα δάχτυλα. Κινήσεις "αιώρησης" (κάμψη και έκταση) στην άρθρωση του αγκώνα - άρθρωση ώμουακίνητος (εικ. παρακάτω).

3. Ι. σ. - καθιστός ή όρθιος. Κίνηση στο μπλοκ – κάμψη και επέκταση στην άρθρωση του αγκώνα.

4. Ι. σ. - κάθεται ή στέκεται, κρατά ένα ραβδί. Κάθε είδους κινήσεις χεριών για κάμψη και έκταση στην άρθρωση του αγκώνα.

5. Ι. σ. - καθιστή ή όρθια, στα χέρια μιας μεγάλης μπάλας από καουτσούκ ή τένις. Πέτα και πιάσε την μπάλα.

6. Ι. σ. - καθιστή ή όρθια, γέρνοντας τον κορμό προς τα εμπρός. Λυγίστε και ισιώστε τους βραχίονες στις αρθρώσεις των αγκώνων (ταυτόχρονα με υγιή βραχίονα): με βάρος, σφίγγοντας τα χέρια σε μια «κλειδά», τοποθετώντας τα στο κεφάλι, πίσω από το κεφάλι κ.λπ.

7. I. p. - καθισμένος, κάτω τα χέρια σε ζεστό νερό (θερμοκρασία 35-36 μοίρες). 2 φορές την ημέρα (πρωί ή απόγευμα και βράδυ) για 10-15 λεπτά, κάντε κάμψη, έκταση, κυκλικές κινήσεις, στροφές του χεριού με το αντιβράχιο με την παλάμη πάνω-κάτω.

II. Εκτεταμένη μεθοδολογία (στα τελικά στάδια της δεύτερης περιόδου)

2. Όταν ο κορμός γέρνει προς τα εμπρός, τα χέρια «κλειδώνουν», κουνώντας τα μπράτσα πάνω-κάτω.

3. Το άρρωστο χέρι κάμπτεται στην άρθρωση του αγκώνα, με τη στήριξη υγιούς βραχίονα, απαγωγή του τραυματισμένου βραχίονα στο πλάι.

4. Βούρτσες στους ώμους, απαγωγή των αγκώνων στα πλάγια.

5. Τα χέρια μπροστά από το στήθος, τραβώντας τους αγκώνες προς τα πίσω, συνδέοντας τις ωμοπλάτες.

6. Χέρια «στο κάστρο» στο κάτω μέρος. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, λυγίστε πίσω από το κεφάλι σας, ισιώνοντας τα χέρια σας προς τα επάνω, τις παλάμες προς τα πάνω, επιστρέψτε στο και. Π.

Ασκήσεις με γυμναστικό ραβδί

7. Κολλήστε οριζόντια στο κάτω μέρος με ένα πιάσιμο στις άκρες, μετακινώντας τον πονεμένο βραχίονα στο πλάι, σπρώχνοντάς τον με ένα υγιές χέρι με ένα ραβδί.

8. Κολλήστε οριζόντια στο κάτω μέρος, γυρνώντας το ραβδί σε κάθετη θέση, τραυματισμένο χέρι από πάνω.

9. Κολλήστε οριζόντια στο κάτω μέρος, σηκώστε το ξυλάκι προς τα πάνω, βάλτε το στις ωμοπλάτες και επιστρέψτε στο και. Π.

10. Κολλήστε οριζόντια κάτω από την πλάτη στο πλάτος της λεκάνης, σηκώστε το ραβδί όσο το δυνατόν περισσότερο, επιστρέψτε στο και. Π.

Ασκήσεις στον γυμναστικό τοίχο.

11. Όρθιος απέναντι στον τοίχο γυμναστικής, τραβήξτε εναλλάξ τα χέρια ψηλά σε κάθε ράγα, επιστρέψτε στο και. Π.

12. Όρθιος στραμμένος προς τον τοίχο, τα χέρια στο ύψος των ώμων με λαβή από το χέρι, μισό squat και squat.

13. Όρθιος με την πλάτη στον τοίχο, τα χέρια πιάνουν από πάνω στο ύψος της λεκάνης, σκύψτε και τεντώστε τα χέρια σας.

Ασκήσεις με αλτήρες (0,5-1 κιλό)

14. Κάμψη και έκταση του βραχίονα στην άρθρωση του αγκώνα.

15. Χέρι κάτω, σηκώστε αργά το χέρι σας, τον ώμο σας παράλληλα με το πάτωμα, λυγίστε στον αγκώνα, αργά χαμηλώστε προς τα κάτω.

Ασκήσεις με μπάλα (βόλεϊ ή λάστιχο)

16. Χέρια με την μπάλα από κάτω, ρίχνει εμπρός - προς τα πάνω με ισιωμένα χέρια.

17. Τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, η μπάλα αγγίζει το στήθος, ρίψεις προς τα εμπρός.

18. Τα χέρια κάτω, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πίσω, λυγίζοντας στους αγκώνες, προσπαθήστε να αγγίξετε την μπάλα στις ωμοπλάτες και μετά ρίξτε πάνω από το κεφάλι προς τα εμπρός - επάνω.

19. Όρθιος με την πλάτη στον σύντροφό σας, τα χέρια με την μπάλα κάτω, ρίξτε πίσω πάνω από το κεφάλι σας με ίσια χέρια.

Ασκήσεις με μπάλα για τραυματισμένο χέρι

Πετά εμπρός προς τα πάνω?

ο βραχίονας είναι λυγισμένος στον αγκώνα (η μπάλα είναι στον ώμο), εκτείνοντας το χέρι.

σπρώχνει προς τα εμπρός προς τα πάνω.

20. Πετώντας μια μπάλα του τένις στον τοίχο και πιάνοντάς την με λαβή από κάτω και από πάνω.

Ξαπλώστε ανάσκελα (σε καναπέ ή στο πάτωμα)

21. Τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, τα χέρια στην «κλείδωμα», προέκταση των χεριών, τράβηγμα προς τα πάνω.

22. Απαγωγή ίσιων χεριών με αλτήρες (0,5-1 κιλό) ή κύλιση γεμιστή μπάλας βάρους 1 κιλού.

23. Χέρια «στην κλειδαριά», σηκώστε τα χέρια σας πάνω-κάτω, χωρίς να σηκώσετε τον ώμο σας από το πάτωμα.

24. Με ένα γυμναστικό ραβδί, σηκώστε το ραβδί πάνω-κάτω.

25. Με ένα γυμναστικό ραβδί και επιπλέον στα χέρια ενός αλτήρα βάρους 0,5-1 κιλού, σηκώστε το ραβδί με αλτήρες πάνω-κάτω.

3. Πλήρης περίοδος ανάρρωσης.

Η τρίτη περίοδος ξεκινά περίπου 1,5 μήνα από την ημερομηνία του τραυματισμού, δηλαδή 3 εβδομάδες μετά την απόλυτη περίοδο ακινητοποίησης και 3 εβδομάδες μετά τη σχετική περίοδο ακινητοποίησης. Κατά την τρίτη περίοδο εφαρμόζεται τεχνική άσκησης με βάση την προηγούμενη περίοδο, χωρίς όμως περιορισμούς και με προσθήκη φορτίων για να επιτευχθεί η ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος μέχρι την προ τραυματική κατάσταση. Επίσης, εκτός από γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, χρησιμοποιούνται ασκήσεις ενδυνάμωσης.

Παρακάτω είναι ένα σύνολο πρόσθετων ασκήσεων που εκτελούνται στο τρίτο στάδιο.

1. I.p. - όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, εισπνεύστε, χαμηλώστε τα χέρια σας προς τα κάτω - εκπνεύστε. Επαναλάβετε 3-6 φορές.

2. I.p. - όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Κυκλικές κινήσεις με ίσια χέρια προς τα εμπρός και προς τα πίσω (τα χέρια κινούνται ταυτόχρονα). 10 γύρους μπροστά και 10 πίσω.

I.p. - στέκεστε σε κλίση κοντά στο τραπέζι (καρέκλα), κρατήστε την άκρη με τα χέρια σας (τα χέρια στο πλάτος των ώμων), η πλάτη είναι παράλληλη με το πάτωμα. Ομαλές ελαστικές πλαγιές προς τα κάτω. Επαναλάβετε 5-10 φορές.

3. I.p. - όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια υψωμένα πάνω από το κεφάλι και κρατώντας έναν αλτήρα. Λυγίζοντας τα χέρια στους αγκώνες, ο αλτήρας βρίσκεται πίσω από το κεφάλι. Οι ώμοι (η απόσταση από τον ώμο έως τις αρθρώσεις του αγκώνα) είναι ακίνητοι. Μην λυγίζετε στη μέση. Επαναλάβετε 5-15 φορές.

4. I.p. - ξαπλωμένος στη δεξιά πλευρά, το δεξί χέρι κάτω από το κεφάλι. Ένας αλτήρας στο αριστερό χέρι κοντά στην κοιλιά, η παλάμη κατευθύνεται προς τα μέσα, ο βραχίονας είναι λυγισμένος στον αγκώνα σε περίπου ορθή γωνία, το χέρι είναι κοντά στο ίδιο το πάτωμα, αλλά δεν βρίσκεται πάνω του. Χωρίς να αλλάξετε τη σωστή γωνία στον αγκώνα, σηκώστε το αντιβράχιο μέχρι το επίπεδο του παράλληλου με το πάτωμα. Επαναφέρετε αργά το χέρι σας στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 5-15 φορές με κάθε χέρι.

5. I.p. - κάθεστε στην άκρη μιας καρέκλας, τα πόδια είναι στο πάτωμα, περίπου στο πλάτος των ώμων, τα χέρια χαμηλωμένα και κρατώντας αλτήρες. Λυγίζοντας τα χέρια στους αγκώνες, οι αλτήρες πλησιάζουν τις αρθρώσεις των ώμων, ο ώμος και η πλάτη είναι ακίνητοι - μόνο ο πήχης κινείται. Μην λυγίζετε στη μέση. Επαναλάβετε 5-15 φορές.

6. I.p. - στέκεται κοντά σε μια καρέκλα (πάγκος), το γόνατο και το ομώνυμο χέρι στέκονται σε ένα στήριγμα. Το δεύτερο χέρι είναι χαμηλωμένο και κρατά έναν αλτήρα, η παλάμη κατευθύνεται προς τα μέσα (μπορείτε να επιστρέψετε). Λυγίζοντας το χέρι, σηκώστε τον αγκώνα προς τα πάνω, ο βραχίονας κινείται κατά μήκος του σώματος, ο αλτήρας πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο των πλευρών. Επαναλάβετε 5-15 φορές.

7. I.p. - όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω και κρατώντας αλτήρες. Σηκώστε ίσια χέρια προς τα εμπρός μέχρι το επίπεδο παράλληλα με το πάτωμα και κατεβάστε τα απαλά προς τα κάτω. Μην λυγίζετε στο κάτω μέρος της πλάτης, μην γέρνετε το σώμα προς τα πίσω. Επαναλάβετε 5-15 φορές.

8. I.p. - όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, το δεξί χέρι τεντωμένο μπροστά σας, ελαφρώς λυγισμένο. Αριστερόχειραςβάλτε τον δεξιό αγκώνα και πιέστε απαλά, φέρνοντας τον αυλό του δεξιού χεριού στον αριστερό ώμο. Τρέξτε 10-15 δευτερόλεπτα.

9. I.p. - όρθια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, ενώστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας σε κλειδαριά και σηκώστε τα με ελαστικές κινήσεις. Συνιστάται να μην λυγίζετε τα χέρια στους αγκώνες. Τρέξτε 10-15 δευτερόλεπτα.

10. I.p. - όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, δεξί χέριλυγίστε στον αγκώνα έτσι ώστε το χέρι να βρίσκεται πίσω από το λαιμό. με το αριστερό σας χέρι, πιάστε τον δεξιό αγκώνα και τραβήξτε τον στο πλάι (στα αριστερά), επαναλάβετε το ίδιο για το άλλο χέρι.

11. I.p. - ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια λυγισμένα κάτω από το κεφάλι σας, λυγισμένα πόδιαξαπλώστε σε μια καρέκλα, η γωνία στα γόνατα είναι περίπου 90 μοίρες. Σηκώστε τους ώμους σας και απλώστε προς τα εμπρός με ίσια χέρια. Κρατήστε αυτή τη θέση για 1-4 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 5-25 φορές.

12. I.p. - ξαπλωμένη στο στομάχι, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες και μπροστά από το πρόσωπο. Ισιώστε τα χέρια σας και λυγίστε προς τα πίσω. Εκτελέστε αρκετές ομαλές ελατηριωτές κινήσεις προς τα πίσω και επιστρέψτε ομαλά στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 3-6 φορές.

13. I.p. - ξαπλωμένος στο στομάχι, τα χέρια απλωμένα και ξαπλωμένα στο πάτωμα. Σκύψτε, σηκώνοντας τα πόδια, το στήθος και τα χέρια σας από το πάτωμα. Κρατήστε αυτή τη θέση για 1-5 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 3-8 φορές.

Η φυσικοθεραπεία ως προσθήκη στη θεραπεία άσκησης

Υποχρεωτικό συστατικό σύνθετη θεραπείαείναι η φυσιοθεραπεία. Δεν συνιστάται η ταυτόχρονη συνταγογράφηση μεγάλου αριθμού φυσικών παραγόντων, καθώς αυτό οδηγεί σε δυσμενή αποτελέσματα. Αντενδείκνυνται οι εντατικές θερμικές διαδικασίες (ζεστά λουτρά, θεραπευτική λάσπη υψηλής θερμοκρασίας κ.λπ.). Τα καλύτερα αποτελέσματα παρατηρούνται όταν ο υπέρηχος συνδυάζεται με θεραπεία άσκησης. Η δεύτερη θέση όσον αφορά την απόδοση μετά τον υπέρηχο καταλαμβάνεται από ρεύματα παρεμβολής, την τρίτη θέση καταλαμβάνουν τα λουτρά με νερό μέτριας θερμοκρασίας (όχι υψηλότερη από 37 ° C).

Με τα εξαρθρήματα, χρησιμοποιείται ευρέως η διαδυναμική θεραπεία - θεραπεία ηλεκτροπληξίακαι θεραπεία παραφίνης.

Ο μηχανισμός δράσης της διαδυναμικής θεραπείας:

Τα διαδυναμικά ρεύματα έχουν ερεθιστική επίδραση στη συσκευή υποδοχέα του δέρματος, οι ώσεις από τους υποδοχείς εισέρχονται στο κεντρικό νευρικό σύστημα, όπου δημιουργείται μια κυρίαρχη εστία ερεθισμού από αυτά τα ρεύματα, τα οποία θα πρέπει να είναι μεγαλύτερης ισχύος από την κυρίαρχη που σχετίζεται με τη νόσο. Από αυτή την άποψη, η ροή των παθολογικών παρορμήσεων από τη ζώνη του πόνου στον εγκεφαλικό φλοιό διακόπτεται. Υπάρχει αναλγητικό αποτέλεσμα.

Τεχνικές: τα μαξιλαράκια μπορούν να τοποθετηθούν εγκάρσια, κατά μήκος, παρασπονδυλικά. Επεξεργασία παρεμβυσμάτων και ηλεκτροδίων όπως στον γαλβανισμό.

Δοσολογία: Τα διαδυναμικά ρεύματα δοσολογούνται ανάλογα με την ισχύ του ρεύματος, ανάλογα με τη διάρκεια της διαδικασίας και ανάλογα με την αίσθηση του ασθενούς.

Ανάλογα με την ισχύ του ρεύματος, δοσολογούνται μεμονωμένα, μέχρι ο ασθενής να νιώσει καλή δόνηση. Η διάρκεια της διαδικασίας διαδυναμικής θεραπείας είναι έως 20 λεπτά το πολύ. 6-8 λεπτά για ένα σημείο πόνου. Με τη βοήθεια διαδυναμικών ρευμάτων, είναι δυνατή η εισαγωγή φαρμακευτικές ουσίες, τότε η μέθοδος θα ονομάζεται DDT-phoresis. Το μάθημα έχει συνταγογραφηθεί 5-7 διαδικασίες διαδυναμικής θεραπείας.

Τεχνική επεξεργασίας παραφίνης .

Η περιοχή του βραχίονα που περιέχει την άρθρωση του αγκώνα, η οποία είναι εκτεθειμένη σε παραφίνη, πλένεται και στεγνώνει καλά και το δέρμα λιπαίνεται. λάδι βαζελίνης. Μετά από αυτό προχωρήστε στην επιβολή παραφίνης. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για αυτό.

Σε περίπτωση εξάρθρωσης χρησιμοποιείται κυρίως η τεχνική εφαρμογής κυβέτας. Ένα κέικ (εφαρμογή) κατεψυγμένης παραφίνης εφαρμόζεται στα αντίστοιχα σημεία του σώματος. Το ύψος της πλευράς της κυβέτας είναι 5 εκ., το πάχος του κέικ 3-4 εκ. Η εξωτερική επιφάνεια του κέικ στερεοποιείται, ενώ στο εσωτερικό η παραφίνη παραμένει σε κατάσταση ζελέ. Ένα τέτοιο κέικ βγαίνει από την κυβέτα μαζί με λαδόκολλα και εφαρμόζεται στο αντίστοιχο μέρος του σώματος. Στη συνέχεια, αυτό το μέρος του σώματος καλύπτεται με ένα σακάκι με επένδυση και τυλιγμένο σε μια ζεστή κουβέρτα.

Η τρέχουσα θεραπεία και η παραφινοθεραπεία πραγματοποιούνται πριν από την άσκηση για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της άρθρωσης και την ανακούφιση των συγκυριών που έχουν προκύψει κατά την παραμονή στο γύψο.

Βιβλιογραφία

1. Kaptelin A.F. Θεραπεία αποκατάστασηςμε τραυματισμούς και παραμορφώσεις του μυοσκελετικού συστήματος
2. Epifanov V.A. Healing Fitness
3. Ν.Σ. Bondarenko Διάγνωση και θεραπεία τραυματικές εξαρθρώσειςκαι κάταγμα-εξάρθρημα των οστών του αντιβραχίου
4. Popov S. N., Ivanova N. Φυσική αγωγή στην πρόληψη, θεραπεία και αποκατάσταση Νο. 3, 2003
5. Φυσική αποκατάσταση. Εγχειρίδιο για μαθητές τριτοβάθμιας εκπαίδευσης Εκπαιδευτικά ιδρύματα. Υπό τη γενική επιμέλεια του καθηγητή S. N. Popov. Τρίτη έκδοση, αναθεωρημένη και διευρυμένη.

Εξάρθρημα της άρθρωσης του αγκώνα ως τραυματισμός ________________________________2

Περίοδοι αποκατάστασης για εξάρθρωση της άρθρωσης του αγκώνα _______________3

Πρώτη περίοδος________________________________________________3

Δεύτερη περίοδος________________________________________________5

Τρίτη Περίοδος________________________________________________9

Η φυσικοθεραπεία ως μέρος της θεραπείας άσκησης ________________________________________________11

Αναφορές ________________________________________________13

Σύσπαση του αγκώνααντιπροσωπεύει περιορισμό της κινητικότητάς του, που προκύπτει ως αποτέλεσμα παθολογικές αλλαγέςμαλακούς ιστούς που συνδέονται λειτουργικά με την άρθρωση. Με άλλα λόγια, η σύσπαση της άρθρωσης του αγκώνα περιορίζει απότομα την κινητικότητα του αγκώνα (τον συστέλλει) αλλάζοντας τους κοντινούς μαλακούς ιστούς. Αυτή η διαδικασία συνήθως συνοδεύεται από έντονο πόνο και τελικά, η σύσπαση της άρθρωσης μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ακινησία του άκρου.
Ο περιορισμός των κινήσεων στην άρθρωση του αγκώνα συνήθως αναπτύσσεται λόγω ίνωσης και πάχυνσης της κατεστραμμένης καψοειδούς-συνδετικής συσκευής με εξαρθρήματα του αντιβραχίου και κατάγματα των οστών που αποτελούν την άρθρωση του αγκώνα.
Όλες οι συσπάσεις, συμπεριλαμβανομένης της σύσπασης του αγκώνα, χωρίζονται σε συγγενείς (εμφανίζονται ως αποτέλεσμα κληρονομικών ελαττωμάτων του μυοσκελετικού συστήματος) και επίκτητες, οι οποίες σχηματίζονται ως αποτέλεσμα δυσμενών περιβαλλοντικών επιπτώσεων. Λόγω οποιασδήποτε από αυτές τις μορφές συσπάσεων, μπορεί να εμφανιστούν λειτουργικές διαταραχές του άκρου. Έτσι, η σύσπαση της άρθρωσης του αγκώνα καθιστά το χέρι εντελώς λειτουργικό, εξαιτίας του οποίου ένα άτομο είναι ικανό μόνο για απλή αυτοεξυπηρέτηση και την απλούστερη εργασιακή δραστηριότητα.

Τα αίτια της σύσπασης της άρθρωσης του αγκώνα μπορεί να είναι τα ακόλουθα:
α) φλεγμονή και τραύμα που μπορεί να προκαλέσει την έναρξη της σύσπασης
β) παραμόρφωση των οστών που αποτελούν την άρθρωση του αγκώνα (υπό την επίδραση αρθρίτιδας ή αρθρίτιδας)
γ) απώλεια ελαστικότητας των συνδέσμων και της αρθρικής κάψας
δ) μείωση του μήκους των μυών που παρέχουν την κίνηση των συστατικών στοιχείων της άρθρωσης του αγκώνα.
Πρέπει να σημειωθεί ότι ελλείψει επαρκούς, ικανής θεραπείας, η σύσπαση της άρθρωσης του αγκώνα οδηγεί σε πλήρη ακινησία του άκρου (αγκύλωση). Σε περίπτωση που η ασθένεια έχει εξελιχθεί σε αυτό το στάδιο, μόνο η χειρουργική επέμβαση θα βοηθήσει.

Διάγνωση της νόσου
Το κύριο σημάδι δυσμενών διεργασιών στην άρθρωση του αγκώνα (σχηματισμός συστολής) είναι δυνατός πόνοςακολουθούμενη από παράβαση κανονική λειτουργίαάκρα. Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων εξαρτάται από τη φύση της διαδικασίας (οξεία ή χρόνια), καθώς και από τα αίτια της σύσπασης, τη θέση της και την ηλικία του ασθενούς. Προκειμένου να γίνει ακριβής διάγνωση, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί πλήρης εξέταση του ασθενούς χρησιμοποιώντας τέτοια σύγχρονα ιατρικές τεχνολογίεςόπως μαγνητική τομογραφία, αξονική τομογραφία και ακτινογραφία.

Θεραπεία της σύσπασης της άρθρωσης του αγκώνα
Επί του παρόντος, χρησιμοποιείται τόσο η συντηρητική όσο και η χειρουργική θεραπεία της σύσπασης της άρθρωσης του αγκώνα. Ο κύριος στόχος των γιατρών είναι η εξάλειψη του οιδήματος, η ανακούφιση από τα συμπτώματα της φλεγμονής και φυσικά η αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων.
Η συντηρητική θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει:
- θεραπευτικές ασκήσεις για σύσπαση αγκώνα
-Μασοθεραπεία
- ασκήσεις φυσιοθεραπείας για σύσπαση της άρθρωσης του αγκώνα
- φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες (έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία, ηλεκτροφόρηση)
- φαρμακευτική θεραπεία(ορμόνες, αναλγητικά)
- χειρωνακτική θεραπεία(αρθρικές και μυϊκές τεχνικές)
- θεραπευτικός αποκλεισμός.
Σχετικά με χειρουργική θεραπείασύσπαση της άρθρωσης του αγκώνα, τότε ενδείκνυται κατά παράβαση της απόδοσης σε οποιοδήποτε βαθμό σύσπασης. Η βέλτιστη χειρουργική μέθοδος είναι η αρθρόλυση, η οποία γίνεται ανοιχτά ή με τη βοήθεια αρθροσκόπησης (ανάλογα με τον βαθμό περιορισμού της κίνησης και τις αλλαγές στην άρθρωση).
Σε περιπτώσεις αρθροΐνωσης με παρουσία ετεροτοπικών οστεοποιητικών που δεν έχουν ολοκληρώσει την ανάπτυξή τους (αυτό μπορεί να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας μελέτη ραδιοϊσοτόπων), είναι απαραίτητο να διεξαχθεί μια ολοκληρωμένη πορεία πριν από την επέμβαση. συντηρητική θεραπεία, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει: διενεργούνται θεραπευτικές ασκήσεις για σύσπαση του αγκώνα, φυσιοθεραπεία, εάν είναι απαραίτητο. ενδοαρθρικές ενέσειςοξυγόνο και υδροκορτιζόνη. Εξαιτίας όλων αυτών μειώνεται η συστολή των μυών που περιβάλλουν την άρθρωση, καθώς και η ατροφία τους. Επιπλέον, διευκολύνεται πολύ η ανάπτυξη κινήσεων στην άρθρωση στην μετεγχειρητική περίοδο.
Εάν υπάρχουν ελεύθερα σώματα στην κοιλότητα της άρθρωσης του αγκώνα, η επέμβαση θα πρέπει να γίνει άμεσα, ώστε να αποφευχθεί η ανάπτυξη δευτερογενών αλλαγών στις αρθρικές επιφάνειες. Το ίδιο ισχύει και για τη σύσπαση που συνοδεύει τη νευροπάθεια. ωλένιο νεύρο, και αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της συμπίεσής του από ουλώδη ιστό ή οστεοποιήσεις στην περιοχή της αύλακας του ωλένιου νεύρου.

παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία Θεραπεία άσκησης για σύσπαση της άρθρωσης του αγκώνα, που αποσκοπεί στην αποκατάσταση του φυσιολογικού εύρους κίνησης του άκρου. Κατά τη χρήση τους, η σύσπαση της άρθρωσης του αγκώνα προχωρά με τις λιγότερες επιπλοκές: τα συμπτώματα του πόνου αφαιρούνται, οι περιορισμοί στην άρθρωση εξαφανίζονται σχεδόν εντελώς και ο τόνος των προηγουμένως εξασθενημένων μυών βελτιώνεται και η άρθρωση τροφοδοτείται με θρεπτικά συστατικά
Τα καθήκοντα της θεραπείας άσκησης στη θεραπεία των συσπάσεων της άρθρωσης του αγκώνα περιλαμβάνουν:
- αύξηση του γενικού τόνου του σώματος και της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς
- επιτάχυνση της λειτουργικής αναδόμησης των αναγεννημένων ιστών
- διατήρηση του λειτουργικού επιπέδου του καρδιαγγειακού και αναπνευστικά συστήματα, καθώς και η νευρομυϊκή συσκευή
- αποκατάσταση της δύναμης και των δυνατοτήτων ταχύτητας-δύναμης της νευρομυϊκής συσκευής
- αποκατάσταση των χαρακτηριστικών πλάτους της άρθρωσης του αγκώνα
- τέντωμα συσπασμένων ιστών
- ενδυνάμωση των μυών του αγκώνα, τεντωμένοι λόγω συστολής
- αποκατάσταση του συντονισμού των κινήσεων
- προειδοποίηση πιθανές επιπλοκές(παραμορφώσεις σπονδυλικής στήλης, ανάπτυξη μετατραυματικής παραμορφωτικής αρθροπάθειας, κυκλοφορικές διαταραχές, οίδημα, ατροφία οστών και μυών, οστεοπόρωση κ.λπ.)
- καταστολή της παθολογικής διέγερσης.

Θεραπευτικές ασκήσεις για σύσπαση της άρθρωσης του αγκώνα
1. Ι.Π. - να κάθεστε πλάγια στο τραπέζι από την πλευρά του πονεμένου βραχίονα, ενώ ο ώμος αυτού του βραχίονα πρέπει να βρίσκεται στο τραπέζι έτσι ώστε η άκρη του τραπεζιού να βρίσκεται στη μασχάλη και ο πήχης να βρίσκεται σε κάθετη θέση. Εκτελέστε ενεργή κάμψη και επέκταση στην άρθρωση του αγκώνα με αργό ρυθμό. Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, δεν πρέπει να επιτρέπονται οι σπασμωδικές κινήσεις προς την κατεύθυνση της κάμψης και της έκτασης, και επίσης δεν πρέπει να βοηθήσετε με το άλλο χέρι, να επιτρέψετε την εμφάνιση πόνοςκαι λυγίζετε ή ξελυγίζετε με δύναμη. Τρέξτε 6-8 φορές.
2. Ι.Π. - κάθεται, ο πήχης βρίσκεται στο τραπέζι, ένα κυλιόμενο παιχνίδι στα δάχτυλα. Εκτελέστε κινήσεις «αιώρησης» (κάμψη και έκταση) στην άρθρωση του αγκώνα, ενώ η άρθρωση του ώμου πρέπει να παραμένει ακίνητη. Επαναλάβετε 6-8 φορές.
3. Ι.Π. - καθιστή ή όρθια. Εκτελέστε κίνηση στο μπλοκ - κάμψη και επέκταση στην άρθρωση του αγκώνα. Επαναλάβετε 6-8 φορές.
4. Ι.Π. - καθιστή ή όρθια, στα χέρια ενός γυμναστικού ραβδιού. Εκτελέστε κάθε είδους κινήσεις των χεριών για κάμψη και έκταση στην άρθρωση του αγκώνα. Επαναλάβετε 6-8 φορές.
5. Ι.Π. - καθιστή ή όρθια, στα χέρια μιας μεγάλης μπάλας από καουτσούκ ή του τένις. Πέτα και πιάσε την μπάλα. Εκτελέστε 8-10 βολές.
6. Ι.Π. - καθιστή ή όρθια, γέρνοντας τον κορμό προς τα εμπρός. Λυγίστε και ισιώστε τα χέρια σας στις αρθρώσεις του αγκώνα (ταυτόχρονα με ένα υγιές χέρι): με το βάρος, μετά σφίγγοντας τα χέρια σας σε μια «κλειδαράδα», μετά βάζοντάς τα στο κεφάλι, πίσω από το κεφάλι σας κ.λπ. Κάντε 6-8 φορές.
7. Ι.Π. - Καθίστε, βάζοντας τα χέρια σας σε ζεστό νερό (θερμοκρασία 35-36 βαθμούς). Εκτελέστε κάμψη των χεριών, επέκταση, κυκλικές κινήσεις, στροφές του χεριού με το αντιβράχιο με την παλάμη πάνω-κάτω. Εκτελέστε αυτή την άσκηση 2 φορές την ημέρα (πρωί ή απόγευμα και βράδυ) για 10-15 λεπτά.

Θεραπευτική άσκηση για σύσπαση του αγκώνα:
Θ) Αρχική θέση - όρθια
1. Εκτελέστε κινήσεις εκκρεμούς με τα χέρια σας προς τα εμπρός, προς τα πίσω και στα πλάγια, ενώ ο κορμός έχει κλίση προς τα εμπρός. Επαναλάβετε 6-8 φορές.
2. Γείρετε τον κορμό σας προς τα εμπρός, κλειδώστε τα χέρια σας μαζί, κουνήστε τα χέρια σας πάνω-κάτω. Επαναλάβετε 8-10 φορές.
3. Το άρρωστο χέρι είναι λυγισμένο στην άρθρωση του αγκώνα, με τη στήριξη ενός υγιούς βραχίονα, απαγάγετε το τραυματισμένο χέρι στο πλάι. Τρέξτε 6-8 φορές.
4. Βούρτσες στους ώμους, πραγματοποιήστε την απαγωγή των αγκώνων στα πλάγια. Επαναλάβετε 8-10 φορές.
5. Τα χέρια μπροστά από το στήθος, τραβήξτε τους αγκώνες προς τα πίσω, ενώ συνδέετε τις ωμοπλάτες. Επαναλάβετε 6-8 φορές.
6. Τα χέρια ενωμένα «στην κλειδαριά» από κάτω. Σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, λυγίστε, βάλτε πίσω από το κεφάλι σας. Στη συνέχεια, ισιώνοντας τα χέρια ψηλά, τις παλάμες προς τα πάνω, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 4-6 φορές.
II) Αρχική θέση - ξαπλωμένος ανάσκελα (στο κρεβάτι ή στο πάτωμα)
1. Τα χέρια είναι λυγισμένα στους αγκώνες, τα χέρια σφιγμένα σε μια «κλειδαράδα». Εκτελέστε επέκταση των χεριών, τραβήξτε τα χέρια προς τα πάνω. Επαναλάβετε 6-8 φορές.
2. Σήκωσε αλτήρες (0,5-1kg). Εκτελέστε απαγωγή και προσαγωγή ίσιων χεριών με αλτήρες. Επαναλάβετε 4-6 φορές.
3. Σηκώστε μια γεμιστή μπάλα (βάρος - 1kg). Κυλήστε την ιατρική μπάλα μπρος-πίσω.
4. Σφίξτε τα χέρια σας «στην κλειδαριά». Σηκώστε τα χέρια σας πάνω-κάτω, ενώ κρατάτε τους ώμους σας στο πάτωμα. Επαναλάβετε 6-8 φορές.
5. Σηκώστε ένα γυμναστικό ραβδί. Σηκώστε το ραβδί προς τα πάνω και, στη συνέχεια, χαμηλώστε το. Επαναλάβετε 6-8 φορές.

Ειδικές ασκήσεις για σύσπαση της άρθρωσης του αγκώναχρησιμοποιώντας ένα γυμναστικό ραβδί:
1. Κολλήστε οριζόντια στο κάτω μέρος με λαβή στις άκρες. Εκτελέστε απαγωγή ενός πονεμένου χεριού στο πλάι, ενώ το σπρώχνετε με ένα υγιές χέρι με ένα ραβδί. Επαναλάβετε 6-8 φορές.
2. Κολλήστε οριζόντια στο κάτω μέρος. Περιστρέψτε το ραβδί σε κάθετη θέση, ενώ το τραυματισμένο χέρι είναι από πάνω. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 6-8 φορές.
3. Κολλήστε οριζόντια στο κάτω μέρος. Σηκώστε το ραβδί προς τα πάνω, βάλτε το στις ωμοπλάτες και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 6-8 φορές.
4. Κολλήστε οριζόντια κάτω από την πλάτη στο πλάτος της λεκάνης. Σηκώστε το ραβδί όσο το δυνατόν περισσότερο και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 6-8 φορές.

Άσκηση για σύσπαση του αγκώναχρησιμοποιώντας τον γυμναστικό τοίχο:
1. Όρθιος απέναντι στον τοίχο γυμναστικής, τέμνετε εναλλάξ τα χέρια προς τα πάνω σε κάθε ράγα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 4-6 φορές.
2. Όρθιος απέναντι στον τοίχο, τα χέρια στο ύψος των ώμων με μια λαβή από το χέρι. Εκτελέστε ημι-squats και squats - 4-6 φορές.
3. Όρθιος με την πλάτη στον τοίχο, τα χέρια με λαβή από πάνω στο ύψος της λεκάνης. Λυγίστε και τεντώστε τα χέρια σας και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 4-6 φορές.

Ασκήσεις για σύσπαση της άρθρωσης του αγκώναχρησιμοποιώντας αλτήρες (0,5-1 kg):
1. Εκτελέστε κάμψη και επέκταση του βραχίονα στην άρθρωση του αγκώνα. Τρέξτε 4-6 φορές.
2. Κάτω το χέρι. Σηκώστε αργά το χέρι σας, με τον ώμο σας παράλληλα με το πάτωμα, λυγίστε το χέρι σας στον αγκώνα και κατεβάστε το αργά προς τα κάτω. Επαναλάβετε 4-6 φορές.

Θεραπευτικές ασκήσεις για σύσπαση αγκώναχρησιμοποιώντας μπάλα (βόλεϊ ή λάστιχο):
1. Χέρια με την μπάλα από κάτω. Εκτελέστε βολές προς τα εμπρός και προς τα πάνω με ισιωμένα χέρια. Κάντε 6-8 βολές.
2. Τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, η μπάλα αγγίζει το στήθος. Εκτελέστε βολές προς τα εμπρός και προς τα πάνω. Κάντε 6-8 βολές.
3. Κάτω τα χέρια. Σηκώστε τα χέρια σας από πίσω, λυγίζοντας στους αγκώνες, ενώ προσπαθείτε να αγγίξετε την μπάλα στις ωμοπλάτες και, στη συνέχεια, εκτελέστε μια ρίψη προς τα εμπρός πάνω από το κεφάλι.
Κάντε 4-6 φορές.
4. Όρθιος με την πλάτη στον σύντροφό σας, τα χέρια με την μπάλα από κάτω. Ρίξτε πίσω πάνω από το κεφάλι με ίσια χέρια. Κάντε 4-6 φορές.
5. Ασκήσεις με μπάλα για τραυματισμένο χέρι:
α) βολές προς τα εμπρός (4-6 φορές)
β) ο βραχίονας είναι λυγισμένος στον αγκώνα (η μπάλα είναι στον ώμο), λύνοντας το χέρι, εκτελέστε ωθήσεις προς τα εμπρός και προς τα πάνω (4-6 φορές).
6. Σηκώστε μια μπάλα του τένις. Εκτελέστε ρίψεις μιας μπάλας του τένις στον τοίχο και πιάστε την με μια λαβή από κάτω και από πάνω. Κάντε 6-8 βολές.

Από ανατομική και λειτουργική άποψη, η άρθρωση του αγκώνα είναι από τις πιο περίπλοκες ανθρώπινο σώμα. Όλοι οι σχετικοί τραυματισμοί χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες:

• βλάβη;
• εξάρθρωση;
• κάταγμα.

Για να επιταχυνθεί η διαδικασία αναγέννησης, υπάρχουν αποτελεσματικά συγκροτήματα θεραπείας άσκησης μετά από τραυματισμό στην άρθρωση του αγκώνα. Ανάλογα με την πολυπλοκότητα του τραυματισμού, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπευτικές ασκήσεις τις πρώτες ημέρες μετά τον τραυματισμό ή μετά την αφαίρεση του γύψου. Σήμερα θα εξετάσουμε αποτελεσματικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα μετά από εξάρθρωση και μώλωπα, τις οποίες μπορείτε εύκολα να κάνετε στο σπίτι. Σχετικά με αυτό, μπορείτε να διαβάσετε σε ξεχωριστό άρθρο.

Ασκήσεις μετά από τραυματισμό στον αγκώνα

Η θεραπεία άσκησης για μια μελανιασμένη άρθρωση του αγκώνα μπορεί να ξεκινήσει σχεδόν αμέσως μετά τον τραυματισμό, αλλά είναι καλύτερο να το ελέγξετε με έναν ειδικό. Οι ασκήσεις συμβάλλουν στην ταχύτερη αναγέννηση και την επιστροφή της κινητικότητας του αντιβραχίου.

Καθίστε σε ένα σκαμπό κοντά στο τραπέζι, γυρνώντας προς αυτό με την πλευρά στην οποία τραυματίστηκε το χέρι. Τοποθετήστε τον ώμο σας στην επιφάνεια έτσι ώστε η μασχάλη να βρίσκεται στην άκρη του τραπεζιού και σηκώστε τον αντιβράχιο σε κάθετη θέση. Αρχίστε να λυγίζετε/ξελυγίζετε ομαλά το χέρι σας στον αγκώνα. Μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις και εάν δεν υπάρχει επαρκής κινητικότητα της άρθρωσης του αγκώνα, μην βοηθήσετε το τραυματισμένο άκρο με ένα υγιές χέρι. Δεν πρέπει να νιώθετε ενόχληση και ιδιαίτερα πόνο - αυτό είναι πολύ σημαντικό! Εκτελέστε όλες τις παρακάτω ασκήσεις για 5-8 επαναλήψεις.

• Πάρτε την αρχική θέση όπως στην προηγούμενη άσκηση, αλλά μην σηκώνετε τον πήχη σας και πάρτε μια μπάλα ή οποιοδήποτε κυλιόμενο παιχνίδι στο χέρι σας. Αφού στερεώσετε την άρθρωση του ώμου και τον ώμο, αρχίστε να μετακινείτε την μπάλα αριστερά και δεξιά, έτσι ώστε να λειτουργεί μόνο η άρθρωση του αγκώνα.
• Καθίστε ή σταθείτε όρθια και αρχίστε να λυγίζετε και να ξελυγίζετε το χέρι σας στον αγκώνα. Μπορείτε να πάρετε ένα μικρό βάρος (ιδανικός αλτήρας), για παράδειγμα, ένα κιλό σε κάθε χέρι.
• Σταθείτε ή καθίστε σε μια καρέκλα και σηκώστε ένα ραβδί με λαβή ελαφρώς πιο φαρδύ από τους ώμους σας. Αρχίστε να εκτελείτε διάφορες κινήσεις, λυγίζοντας και ξελυγίζοντας τα άκρα στις αρθρώσεις του αγκώνα.
• Πάρτε λίγη μπάλα ή μπάλα του τένις και αρχίστε να την πετάτε και μετά να την πιάνετε. Με αυτόν τον τρόπο θα εργαστείτε στις κινητικές δεξιότητες που μπορεί να έχουν επιδεινωθεί μετά από έναν τραυματισμό.
• Επόμενη άσκησηΗ θεραπεία άσκησης για έναν μελανιασμένο αγκώνα απαιτεί λήψη καθιστή ή όρθιας θέσης και κλίση της κορυφής του σώματος προς τα εμπρός. Αρχίστε να λυγίζετε-ξελυγίζετε τα χέρια σας στους αγκώνες. Προσπαθήστε επίσης να κάνετε άλλες κινήσεις: βάλτε τις βούρτσες στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή στην κορυφή του κεφαλιού, συνδέοντάς τις στην κλειδαριά
• Ενώ βρίσκεστε σε λουτρό με ζεστό νερό, κάντε κάθε είδους κάμψη, περιστροφή και έκταση των αντιβραχίων για 10-15 λεπτά.

Ασκήσεις θεραπείας άσκησης για εξάρθρωση αγκώνα

Η θεραπεία άσκησης για την άρθρωση του αγκώνα με εξάρθρωση περιλαμβάνει επίσης διάφορες ασκήσεις για την ανάπτυξη του εύρους κίνησης του αντιβραχίου. Κατά την προπόνηση, είναι απαραίτητο να εκτελείτε όλες τις κινήσεις, ώστε να μην υπάρχει πόνος ή ακόμα και η παραμικρή ενόχληση. Σταδιακά, το πλάτος θα αυξηθεί μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως.

Το παρακάτω σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης μετά από εξάρθρωση της άρθρωσης του αγκώνα δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο, αλλά θα σας βοηθήσει να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Ο αριθμός των επαναλήψεων σε κάθε άσκηση είναι 3-5 φορές.

Πρώτα πρέπει να ζεστάνετε ελαφρά την κατεστραμμένη άρθρωση, εκτελώντας κυκλικές κινήσεις, κάμψη και επέκταση των άκρων στον αγκώνα. Ταυτόχρονα, αλλάξτε τη θέση του ώμου τεντώνοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός, ανασηκώνοντάς τα ή απλώνοντάς τα μακριά.

Αρκετά αποτελεσματική άσκησηαπό θεραπεία άσκησης μετά από εξάρθρωση του αγκώνα είναι κινήσεις με γυμναστικό ραβδί. Φέρνουμε στην προσοχή σας ένα απλό σετ ασκήσεων με ένα γυμναστικό ραβδί για την αποκατάσταση της άρθρωσης του αγκώνα μετά από εξάρθρωση:

• Σταθείτε όρθια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και πάρτε ένα βλήμα με τα δύο χέρια (μπορεί να είναι ακόμη και λαβή σφουγγαρίστρας ή λαβή φτυαριού). Σηκώστε το ραβδί πάνω από το κεφάλι σας και χαμηλώστε το απαλά πίσω από το κεφάλι σας. Εάν αισθάνεστε άβολα, μειώστε το πλάτος ή προσπαθήστε να χαμηλώσετε πρώτα το βλήμα στο στήθος σας.
• Καθίστε σε ένα σκαμπό και ακουμπήστε το ραβδί στο πάτωμα στη μία άκρη και βάλτε τα χέρια σας στην άλλη. Σκύψτε προς τα εμπρός, μετακινώντας τον κορμό σας προς τα εμπρός και μετακινώντας το πάνω άκρο του ραβδιού. Θα νιώσετε ένταση στην άρθρωση του αγκώνα του τραυματισμένου βραχίονα καθώς αρχίζει να τεντώνεται. Εκτελέστε την κίνηση ομαλά και αποφύγετε την υπερένταση.
• Για αυτήν την άσκηση, θα χρειαστείτε πάλι ένα γυμναστικό ραβδί. Καθίστε σε ένα σκαμπό και ακουμπήστε το ραβδί με τη μια άκρη στο πάτωμα και πιάστε το άλλο άκρο με το πονεμένο χέρι σας. Ξεκινήστε να εκτελείτε κυκλικές περιστροφικές κινήσεις με ένα ραβδί, έτσι ώστε το κάτω άκρο του να μην κινείται.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως βλήμα για να εκτελέσετε ασκήσεις μετά από εξάρθρωση του αγκώνα και άλλα αυτοσχέδια μέσα. Πάρτε έναν συνηθισμένο πλάστη, ο οποίος πρέπει να βρίσκεται στην κουζίνα, και απλώς κυλήστε τον στο τραπέζι. Όταν απομακρύνεστε από εσάς, τα χέρια στους αγκώνες θα ξελυγίσουν, θα τεντωθούν καλά και στη συνέχεια θα λυγίσουν. Αυτή είναι μια εξαιρετική άσκηση για να ζεσταθεί η άρθρωση του αγκώνα μετά από εξάρθρημα.

Ένα άλλο εξαιρετικό εύρημα για θεραπεία άσκησης μετά από εξάρθρωση αγκώνα είναι οποιαδήποτε μπάλα: ποδόσφαιρο, μπάσκετ ή παιδικό λάστιχο. Ξεκινήστε απλά γεμίζοντας τα από το πάτωμα, κάνοντας έως και 100-200 επαναλήψεις για κάθε χέρι.

Η άρθρωση του αγκώνα θεωρείται από τις πιο περίπλοκες λειτουργικά και ανατομικά. Όλοι οι τραυματισμοί της άρθρωσης του αγκώνα χωρίζονται σε κατάγματα, μώλωπες και εξαρθρήματα. Η θεραπεία ενός τέτοιου τραυματισμού είναι μια μακρά και επίπονη διαδικασία και η θεραπεία άσκησης για έναν τραυματισμό της άρθρωσης του αγκώνα είναι μια αναγκαιότητα για γρήγορη ανάρρωση.

Οποιοσδήποτε τύπος τραυματισμού της άρθρωσης του αγκώνα απαιτεί την εφαρμογή γύψινου νάρθηκα. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της βλάβης σε περίπτωση τραυματισμού στην άρθρωση του αγκώνα, η θεραπεία άσκησης συνταγογραφείται τις πρώτες ημέρες μετά τον τραυματισμό του τραυματία. Αφού αφαιρεθεί ο γύψος, ο γιατρός σας θα σας συστήσει να κάνετε ορισμένες ασκήσεις κάθε μέρα, οι οποίες συνήθως περιλαμβάνουν στρίψιμο του αντιβραχίου και κάμψη και επέκταση του αγκώνα σας.

Πρώτη περίοδος άσκησης

Οι μώλωπες της άρθρωσης του αγκώνα απαιτούν βραχυπρόθεσμη ακινητοποίηση του βραχίονα και διορισμό λειτουργικής θεραπείας, τα εξαρθρήματα απαιτούν πρώτα από όλα μείωση και στη συνέχεια επιβολή γύψινου νάρθηκα για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Κάταγμα μπορεί να συμβεί λόγω βίας ή εξωτερικής δύναμης, ενώ τα κατάγματα θεωρούνται πιο σοβαροί τραυματισμοί. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η θεραπεία άσκησης για τραυματισμό στην άρθρωση του αγκώνα είναι απαραίτητη. Συνολικά υπάρχουν δύο περίοδοι άσκησης.

Με τραυματισμό στην άρθρωση του αγκώνα, η θεραπεία άσκησης της πρώτης περιόδου χωρίζεται σε δύο στάδια:

1. Ξεκινά την επόμενη μέρα του τραυματισμού και περιλαμβάνει γενικές αναπτυξιακές και ασκήσεις αναπνοής, κατά την οποία το χέρι τοποθετείται πίσω από το κεφάλι στο μαξιλάρι, αφού είναι αδύνατο να αποτραπεί η ανάπτυξη οιδήματος και η εμφάνιση πόνου.
2. Πρώτα απ 'όλα, προβλέπει την προσωρινή αφαίρεση του γύψου και στη συνέχεια είναι απαραίτητο να αρχίσετε να κάνετε κινήσεις για κάμψη και επέκταση του κατεστραμμένου αγκώνα.

Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε ελαφριές θέσεις εκκίνησης, μπορείτε να ακουμπήσετε το χέρι σας σε οποιαδήποτε επιφάνεια. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ενεργές, το πλάτος τους να μην υπερβαίνει την ανώδυνη μυϊκή ένταση και τέντωμα.

Η δεύτερη περίοδος άσκησης θεραπείας

Η δεύτερη περίοδος θεραπείας άσκησης για τραυματισμό στην άρθρωση του αγκώνα περιλαμβάνει απαραίτητα ασκήσεις που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της άρθρωσης. Αυτή η περίοδος αρχίζει μετά την τελική αφαίρεση του γύψου.

Οι απαιτούμενες ασκήσεις είναι:

1. Καταλήψεις.
2. Εκτέλεση ασκήσεων στο μπλοκ, όπου είναι απαραίτητο να λυγίσετε και να ξελυγίσετε το τραυματισμένο χέρι.
3. Πέταγμα και πιάσιμο μικρού αντικειμένου όπως μπάλα.
4. Κάμψη και έκταση του χεριού ενώ βρίσκεστε στο νερό.

Το κύριο καθήκον των ασκήσεων φυσιοθεραπείας σε περίπτωση τραυματισμού της άρθρωσης του αγκώνα είναι η σταδιακή αποκατάσταση των λειτουργιών της μυϊκής συσκευής και της κινητικότητας της άρθρωσης. Τέτοιες ασκήσεις βοηθούν στην επιτάχυνση της αποκατάστασης, μετά από σύντομο χρονικό διάστημα ο ασθενής θα είναι σε θέση να πραγματοποιήσει πλήρως τυχόν κινήσεις και να αναλάβει σημαντικά φορτία.

Αξίζει να θυμάστε ότι σε περίπτωση τραυματισμού της άρθρωσης του αγκώνα, η θεραπεία άσκησης αποκλείει κάθε είδους βάρη, παθητικές κινήσεις, έντονες θερμικές επεμβάσεις, καθώς και μασάζ της πάσχουσας άρθρωσης, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί οίδημα, πόνος, μυϊκή σύσπαση και παραμορφώσεις των οστών μπορεί να εμφανιστεί.