Πώς να λυγίσετε το πόδι σας μετά από γύψο. Αποκατάσταση της κινητικότητας μετά από κάταγμα. Αποκατάσταση με χρήση φαρμάκων

Η άρθρωση του γόνατος είναι μια από τις μεγαλύτερες και πιο ισχυρές αρθρώσεις του ανθρώπινου μυοσκελετικού συστήματος.

ΣΤΟ νοσοκομειακή πρακτικήΜεταξύ των ποικιλιών ενός κατάγματος της άρθρωσης του γόνατος, υπάρχουν:

1. Κάταγμα αποκόλλησης της μεσοκονδυλικής εξοχής.
2. Κάταγμα των κονδύλων της κνήμης και της περόνης στο εσωτερικό της άρθρωσης.

Οι λόγοι

1. Ένα χτύπημα με αμβλύ αντικείμενο στο γόνατο.
2. αθλητικός τραυματισμός?
3. Πτώση από πατίνια, ποδήλατο?
4. Ταχεία και ισχυρή σύσπαση του τετρακέφαλου μηριαίου.

Σημάδια κατάγματος γόνατος

1. Αιμορραγία στην άρθρωση?
2. Ρήξη αρθρικών συνδέσμων;
3. Πρήξιμο της άρθρωσης;
4. Πόνος στην άρθρωση του γόνατος.
5. Διχασμός της επιγονατίδας;
6. Παραμόρφωση της άρθρωσης;
7. Αιμάτωμα στο δέρμα της άρθρωσης του γόνατος.
8. Περιορισμός ενεργών κινήσεων στην άρθρωση του γόνατος.

Διαγνωστικά

Η κύρια διαγνωστική μέθοδος είναι η ακτινογραφία της άρθρωσης του γόνατος σε δύο προβολές. Επιπλέον, μπορούν να πραγματοποιηθούν αξονική τομογραφία και μαγνητική τομογραφία.

Θεραπευτική αγωγή

Κατά την επιλογή της θεραπευτικής τακτικής, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ο τύπος του κατάγματος και η παρουσία γεγονότων μετατόπισης θραυσμάτων οστών.

Εάν ο ασθενής έχει κάταγμα της άρθρωσης του γόνατος χωρίς μετατόπιση των θραυσμάτων, α συντηρητική θεραπεία. Ο ασθενής πρέπει να φορά όρθο ή γύψο για 4-6 εβδομάδες. Μετά την ακτινογραφία ελέγχου, ο γιατρός αποφασίζει εάν θα αφαιρέσει το γύψο.

Εάν το θύμα έχει κάταγμα με μετατόπιση οστικών θραυσμάτων, ενδείκνυται η χειρουργική επέμβαση με στερέωση θραυσμάτων οστού και της επιγονατίδας.

Επιπλοκές κατάγματος γόνατος:

1. συστολή?
2. Αμυοτροφία;

Αναμόρφωση

Ο ασθενής πρέπει να ξεκινήσει ενεργό μόνο μετά από άδεια του θεράποντος ιατρού. Στα πρώτα στάδια της αποκατάστασης, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μηχανοθεραπεία σε ειδικές συσκευές.

Ένας μεγάλος ρόλος σε αυτό το είδος τραυματισμού δίνεται στην τακτική φυσική αγωγή. Οι αρθρώσεις των γονάτων είναι πολύ σημαντική σωματική δραστηριότηταΕπομένως, οι ασκήσεις άσκησης θεραπείας θα πρέπει να στοχεύουν σε κυκλικές κινήσεις στις αρθρώσεις και στην ενδυνάμωση των μυών και των συνδέσμων των κάτω άκρων.

Η έγκαιρη αποκατάσταση μετά από κάταγμα γόνατος σάς επιτρέπει να αποκαταστήσετε τη φυσιολογική λειτουργία το συντομότερο δυνατό κατώτερο άκρο.

Η περίοδος αποκατάστασης περιλαμβάνει τις ακόλουθες δραστηριότητες:

1. Φυσιοθεραπεία;
2. Μασάζ;
3. Γυμναστική;
4. Χειροκίνητη θεραπεία;
5. Θεραπεία CRM
6. Βελονισμός.

Η θεραπεία CRM είναι σύγχρονη τεχνικήαποκατάσταση για κάταγμα της άρθρωσης του γόνατος. Βασίζεται στην εκτέλεση παθητικών ασκήσεων με τη βοήθεια ειδικής συσκευής. Οι ασθενείς δεν αισθάνονται πόνο ή κόπωση κατά τη διάρκεια των επεμβάσεων. Αυτή τη στιγμή, όλοι οι μύες του ποδιού είναι χαλαροί.

Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου αποκατάστασης είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί την επόμενη μέρα της επέμβασης στο γόνατο και χρησιμεύει ως καλή πρόληψη των μετεγχειρητικών επιπλοκών.

Πώς να αναπτύξετε ένα γόνατο μετά την αφαίρεση του γύψου

Αυτό το άρθρο παρουσιάζει ένα σύνολο ασκήσεων που συνταγογραφούνται στον ασθενή κατά τη διάρκεια της ενδονοσοκομειακής θεραπείας ενός κατάγματος γόνατος. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν με σχηματισμένες συσπάσεις της άρθρωσης του γόνατος. Το ίδιο το συγκρότημα είναι απλό και κάθε ασθενής μπορεί να εκτελέσει αυτές τις ασκήσεις χωρίς βοήθεια..

Η πρώτη περίοδος αποκατάστασης:

1. Ο ασθενής παράγει ενεργή κάμψη και επέκταση των δακτύλων.
2. Ο ασθενής σε ύπτια ή καθιστή θέση εκτελεί κάμψη και επέκταση του ποδιού.
3. Ο ασθενής παράγει ενεργό ένταση και χαλάρωση του τετρακέφαλου μυός του τραυματισμένου ποδιού.
4. Με τις οδηγίες του γιατρού, ο ασθενής μπορεί να κάμψει την άρθρωση του γόνατος στον νάρθηκα, ενώ είναι απαραίτητο να αφαιρέσει την «αιώρα» που βρίσκεται κάτω από το πόδι. Η ίδια άσκηση μπορεί να γίνει και με άδεσμο νάρθηκα, αλλά πάντα υπό την επίβλεψη γιατρού.
5. Σε ένα υγιές άκρο, μπορείτε να εκτελέσετε όλες τις ασκήσεις πλήρως.
6. Ο ασθενής είναι σε πρηνή θέση, βάζει το ένα χέρι στο στήθος και το άλλο στο στομάχι. Εκτελεί αργή διαφραγματική αναπνοή.
7. Ο ασθενής σε ύπτια θέση εκτελεί ένταση και χαλάρωση του γλουτιαίου μυός.

Δεύτερη περίοδος αποκατάστασης

1. Ο ασθενής βρίσκεται σε ύπτια θέση στο κρεβάτι. Πρέπει να λυγίσει το υγιές πόδι με τέτοιο τρόπο ώστε η φτέρνα του να γλιστρά κατά μήκος του κρεβατιού.
2. Ο ασθενής εκτελεί την ίδια άσκηση, αλλά ταυτόχρονα σηκώνει το πόδι από το κρεβάτι.
3. Ο ασθενής κάθεται στο κρεβάτι με τεντωμένα και τα δύο πόδια. Προσπαθεί να τραβήξει το ένα πονεμένο πόδι προς το μέρος του από τον μηρό, αλλά ταυτόχρονα δεν σκίζει τα πόδια του.
4. Ο ασθενής βρίσκεται σε ύπτια θέση. Το προσβεβλημένο πόδι βρίσκεται στην κορυφή. Πρέπει να παράγει την κάμψη και την έκτασή του στην άρθρωση του γόνατος.
5. Ο ασθενής βρίσκεται σε ύπτια θέση. Προσπαθεί πρώτα να λυγίσει το υγιές πόδι στην άρθρωση του γόνατος και μετά σταδιακά λυγίζει το κακό πόδι στην άρθρωση του γόνατος.
6. Ο ασθενής κάθεται στην άκρη του κρεβατιού με τα δύο πόδια να κρέμονται προς τα κάτω. Λυγίζει τα πόδια του εναλλάξ στην άρθρωση του γόνατος.
7. Ο ασθενής προσπαθεί να τεντώσει και να χαλαρώσει την επιγονατίδα, ένα είδος «κύπελλου μυϊκού παιχνιδιού».
8. Ο ασθενής τεντώνει ταυτόχρονα τον γλουτιαίο και τον τετρακέφαλο μυ του μηρού και στη συνέχεια χαλαρώνει και τους δύο μύες.

Τρίτη περίοδος αποκατάστασης

Αυτό το σύνολο ασκήσεων μπορεί να πραγματοποιηθεί όταν ο γιατρός επιτρέπει στον ασθενή να περπατήσει ή να σταθεί με πατερίτσες.

Ένα σύνολο ασκήσεων στην τρίτη περίοδο:

1. Ο ασθενής στέκεται στο πάτωμα, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Λυγίζει εναλλάξ το ένα πόδι και μεταφέρει το βάρος ολόκληρου του σώματος στο δεύτερο και αντίστροφα.
2. Ο ασθενής στέκεται σε έναν τοίχο ή κρατιέται από την πλάτη μιας καρέκλας. Χρειάζεται να κάνει squats και μισές καταλήψεις. Στην αρχή αυτής της άσκησης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πλάτη μιας καρέκλας ή ενός τοίχου ως στήριγμα και σταδιακά θα πρέπει να μάθετε να κάνετε οκλαδόν χωρίς υποστήριξη.
3. Ο ασθενής στέκεται στο πάτωμα, τα πόδια είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Πετάει μπρος-πίσω με το υγιές του πόδι και μετά κάνει προσεκτικά τις ίδιες βόλτες με το κακό του πόδι. Εάν είναι δύσκολο να κάνετε lunges με ένα πονεμένο πόδι ή ο ασθενής δεν μπορεί να διατηρήσει την ισορροπία, στην αρχή μπορείτε να κρατήσετε κάποιο είδος στήριξης, για παράδειγμα, στην ξύλινη ράβδο του σουηδικού τοίχου.
4. Ο ασθενής κάθεται στο κρεβάτι και παίρνει το προσβεβλημένο πόδι από την κνήμη και με τα δύο χέρια, προσπαθεί να το τραβήξει μέχρι τους γλουτούς του, λυγίζοντας σταδιακά την άρθρωση του γόνατος, αλλά ταυτόχρονα η φτέρνα δεν πρέπει να ξεκολλάει από το κρεβάτι.
5. Ο ασθενής στέκεται κοντά στον γυμναστικό τοίχο και βάζει το πονεμένο πόδι στην 3η ή 4η ράγα. Αυτή η θέση πρέπει να είναι άνετη γι 'αυτόν, όχι να προσφέρει πόνος. Μετά αρχίζει να καμπουριάζει λίγο στο καλό του πόδι και προσπαθεί να κρατήσει την ισορροπία του.
6. Αυτή η άσκηση αποτελείται από το περπάτημα στις σκάλες με ένα πλάγιο βήμα. Το άρρωστο πόδι πρέπει να πηγαίνει μπροστά, και το υγιές να είναι από κάτω. Εάν είναι δύσκολο για τον ασθενή να εκτελέσει αυτή την άσκηση, μπορείτε να ακουμπήσετε λίγο στο κάγκελο. Είναι απαραίτητο να ανεβείτε μια σκάλα με ένα πρόσθετο βήμα και στη συνέχεια να κατεβείτε με τον ίδιο τρόπο.
7. Ο ασθενής εκτελεί αναρρίχηση στον γυμναστικό τοίχο με τη βοήθεια χεριών και ποδιών. Αυτή η άσκηση πρέπει να ακολουθηθεί ιατρόςγια να μην πέσει ο ασθενής?
8. Ο ασθενής κάθεται στα τέσσερα και στη συνέχεια μετακινείται αργά σε καθιστή θέση στις φτέρνες. Μόλις ο ασθενής νιώσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση με αυτήν την άσκηση, μπορεί να γίνει πιο γρήγορα.

Ένα μεγάλο ποσοστό των τραυματισμών στο γόνατο είναι βλάβη στην άρθρωση του γόνατος. Η γυμναστική στο γόνατο συνταγογραφείται επίσης για μεγάλες επεμβάσεις στην επιγονατίδα.

Στην αρχή, οι τραυματισμοί πρέπει να εκτελούνται απλές ασκήσεις για γυμναστική μυϊκή δραστηριότητα, καθώς και βλάβες στις βασικές λειτουργίες του σώματος.

Η άρθρωση, αυτή τη στιγμή, συνιστάται να συνταγογραφούνται θεραπευτικές ασκήσεις καθιστή και ξαπλωμένη.

1. Κινήστε γρήγορα και τα δάχτυλά σας.

2. Οι κυκλικές κινήσεις είναι υγιείς μετά.

3. Διαφραγματική αναπνοή με τη συμμετοχή επεμβάσεων.

Ακολουθούν οι πιο δύσκολες ασκήσεις που αφορούν την αρχή των τμημάτων του σώματος.

1. Ασκήστε ασκήσεις σε ύπτια θέση. Το υγιές πιο εκτελεί τη λειτουργία στήριξης, για λυγισμένα στους αγκώνες. Γόνατο αργά και χαμηλώστε το προσβεβλημένο πόδι. Θα πρέπει να είναι 5-7 φορές.

2. Η άσκηση εκτελείται και στο πλάι. Μετακινήστε τη δραστηριότητα των ευθειών ποδιών μέσα διαφορετικές πλευρές. Απλά 5-7 φορές προς κάθε κατεύθυνση.

3. Εκτελέστε την εκτέλεση ξαπλωμένη στο στομάχι σας. Αυτά είναι επιμήκη, εκτελούν τη λειτουργία των λειτουργιών για το σώμα. Ο ίσιος χρόνος πρέπει εναλλάξ να ανυψώνεται ενώ κάθεστε όσο πιο ψηλά γίνεται. Συντήρηση έως και 10 φορές.

4. Η άσκηση εκτελείται γρήγορα σε μια καρέκλα. Είναι απαραίτητο να εκτελείτε μυϊκή κίνηση με το πόδι μιας υγιούς κοιλιάς.

5. Περπάτημα με πατερίτσες, ενισχύοντας σωστά το φορτίο του σώματος στα πόδια. Κυρίως θα αποφύγει το σώμα με βάδισμα και στάση.

Μετά το γύψο, ο ασθενής θα πρέπει να προχωρήσει στην εκτέλεση ασκήσεων για τη σωστή άσκηση της άρθρωσης του γόνατος.

2. Κάμψη και περιστροφή των μυών σε διαφορετικές κατευθύνσεις στη θέση του αστραγάλου.

3. Η ίδια άσκηση, μετακινήστε μόνο τα πόδια στην άρθρωση του ισχίου.

4. Τα δάχτυλα εκτελούνται ξαπλωμένα. Στήριξη κυκλική σε υγιές πόδι, αγκώνες, πόδι. Γίνεται αργή ανύψωση και υγιές τραυματισμένο πόδι στην αναπνοή στο γόνατο.

5. Η άσκηση εκτελείται ενώ στέκεστε στο υγιές πόδι. Σε αυτή την ένταση, ο ασθενής ανασηκώνεται και προς τα πίσω και χαμηλώνει στο γόνατο του διαφραγματικού ποδιού.

6. Η άσκηση εκτελείται με τα πόδια σε μια καρέκλα. Είναι απαραίτητο να παράγετε περαιτέρω μια ποικιλία αντικειμένων από το πάτωμα για να χαλαρώσετε τα πόδια.

7. Μπορεί να εκτελεστεί σε τεντωμένα πόδια, με αργές ασκήσεις μέχρι το πάτωμα από την άκρη της καρέκλας. Ακολουθήστε, σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεστε στα πόδια σας.

8. Χρησιμοποιήστε την μπάλα για περισσότερο πόνο στα πόδια.

Για κάθε σωστή αποκατάσταση μετά από μια σύνθετη άρθρωση γόνατος, είναι σημαντικό να μην επιλέγονται τα σωστά μέρη θεραπείας, αλλά και η θέση του ίδιου του ασθενούς κατά την άσκηση των ασκήσεων φυσικοθεραπείας.

που βρίσκεται στο άθροισμα

denovar.ru

Η υγεία μας κάθε μέρα αντέχει το φορτίο, ιδίως, ότι η λειτουργία των ανθρώπων που ασχολούνται με τον αθλητισμό και το σώμα αυτών που, λόγω του σκέλους της απασχόλησης, είναι υπερβολικά κινητικό στην υποστήριξη όλης της ώρας της ημέρας. Είναι τόσο σημαντικό να δυναμώνουμε σιγά σιγά τις λυγισμένες αρθρώσεις και τις περισσότερες φορές παραλείπουμε να χρησιμοποιούμε αυτά ή προϊόντα χεριών που περιέχουν διάφορους αγκώνες, αλλά αυτό δεν είναι αρκετό. Ευτυχώς, οι ασκήσεις ανύψωσης που δεν βοηθούν στην ενίσχυση ορισμένων αρθρώσεων ή των ποδιών, αλλά βοηθούν και στην αύξηση Ενασχόλησημύες. Στη συνέχεια, εκτελούμε λεπτομερώς το ερώτημα πώς να αναπτύξουμε τις αρθρώσεις με την άσκηση διαφόρων ασκήσεων.

Εκτελέστηκε ισχίο

Αυτό το μέρος της κατάκλισης μας κουβαλάει τα περισσότερα για να κινηθεί και, κατά συνέπεια, είναι πιο ευάλωτο. Διαφορετικές πλευρικές ασκήσεις αρθρώσεις ισχίουτο direct είναι απαραίτητο και συνιστάται να τα συμπεριλάβετε σε κατεστραμμένο φορτιστή.

Γυμνάσια

• Πρέπει να κρατάτε τα πόδια σας ίσια και να τα βάζετε στα πλάγια των ώμων σας. Και κάντε στροφές κάθε μία και μετά προς τα αριστερά. Παραμείνετε στη στροφή για τουλάχιστον 5 ασκήσεις, ενώ δεν κάνετε τις πλάγιες κινήσεις, για να μην ενοχλήσετε την ξαπλωμένη σπονδυλική στήλη.
• Ξαπλώνουμε και λυγίζουμε το πόδι μία φορά, μετά την οποία εκτελούμε και επαναλαμβάνουμε αυτή την κίνηση από 15-20 στηρίγματα. Στη συνέχεια επαναλαμβάνουμε την ίδια άσκηση με το δεύτερο πόδι.
• Το στομάχι είναι στο πάτωμα και ισιώνουμε τα πόδια, τη λειτουργία των οποίων προσπαθούμε να τεντώσουμε μέχρι τις κάλτσες, για να μην λυγίσουν. Πρέπει να επαναλάβετε αυτήν την ευθεία γραμμή περίπου 15 φορές. Εναλλακτικά στα γόνατά μας και λυγίζουμε τα δάχτυλά μας για, μετά από το οποίο λυγίζουμε το σώμα. Επαναλάβετε αυτή την ανοδική κίνηση 12 φορές.
• Βάζουμε τα πόδια μας στα πόδια των ώμων μας και κάνουμε οκλαδόν στο ένα όπως, ενώ σηκώνουμε το άλλο στο πλάι. Επιπλέον, όλα πρέπει να γίνουν με το δεύτερο πόδι. Εκτελέστε 12-15 φορές.
• Μπορούμε να το κανονίσουμε ευρέως και να προσπαθήσουμε να λυγίσουμε το σώμα της άσκησης έτσι ώστε οι αγκώνες να είναι στο πάτωμα. Πρέπει να επαναλάβετε περισσότερες από 15 φορές.
• Καθόμαστε στο πάτωμα, πρέπει να γονατίσετε έτσι ώστε μόλις το πόδι ακουμπήσει το άλλο. Καθισμένοι μετά πιέστε στα γόνατά σας, σε μια καρέκλα άγγιξαν το πάτωμα. Κοστίζει περίπου 10-12 πόδια για να ολοκληρωθεί η κίνηση.

Όλες αυτές οι ασκήσεις ποδιών δεν θα λειτουργήσουν αμέσως εάν δεν έχετε ασχοληθεί με τον αθλητισμό, αλλά δεν πρέπει να ανησυχείτε για τα πόδια σας, να συνεχίσετε να κάνετε κινήσεις ολίσθησης και σύντομα η κίνηση της απόδοσής τους θα βελτιωθεί. Είναι επίσης υγιές ότι καμία από αυτές τις βόλτες δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί απότομα, αυτό δεν θα διαταράξει τη δουλειά των υπόλοιπων πατερίτσες και της σπονδυλικής στήλης. Και ο χρόνος για όλα μετά δεν θα διαρκέσει περισσότερο από μισή ώρα.

Σωστές αρθρώσεις

Αυτές οι αρθρώσεις των προβλημάτων δεν είναι μόνο βαρύ φορτίο και κατανέμουν τη δομή, αλλά είναι επίσης πολύ αγχωτικές για υποθερμία, ασθένειες, λοιμώξεις. Και ο γύψος είναι ο πιο εκτεθειμένος περαιτέρω. Επομένως, αρκετές σημαντικές ασκήσεις θα σας επιτρέψουν να αποφύγετε τις αρθρώσεις και το κανονικό τους βάδισμα, το οποίο θα πάρει αρκετό χρόνο για να αφαιρεθεί, ή μάλλον περίπου 15 στάσεις.

• Απλώνουμε τα πόδια μας διάπλατα για, μετά από το οποίο λυγίζουμε τα γόνατά μας και ακουμπάμε στα γόνατά τους. Οι δύσκολες θέσεις είναι η πιο βολική κατάκλιση για να κάνετε ασκήσεις που πηγαίνουν στην περιστροφή των γονάτων σε διαφορετικές ασκήσεις. Πρέπει να το κάνετε μαζί 2 λεπτά.
• Βάζουμε τα πόδια μας στους σωστούς ώμους και κάνουμε περίπου 10 εξελίξεις, ώστε οι φτέρνες να μην είναι μέχρι το γόνατο από το πάτωμα.
• Βάζουμε το ένα πίσω μπροστά και κάνουμε οκλαδόν πάνω του με τα πόδια μας 10 φορές, και αφήνουμε το δεύτερο ευθεία. Μετά αλλάζουμε διαφορετικά.
• Καθόμαστε στο πάτωμα, ακουμπάμε την άσκηση πίσω και κάνουμε τα πόδια που ονομάζονται «ποδήλατο». Εκτελέστε τα πλαϊνά για δύο λεπτά.
• Ξαπλώνουμε στο ίδιο, σηκώνουμε τα πόδια μας και τα λυγίζουμε για να εκτελέσουμε. Στη συνέχεια, περιστρέψτε τα γόνατα προς τα πάνω και προς τα αριστερά. Εκτελούμε περίπου 2 αρθρώσεις.
• Γονατίζουμε αφήνοντας μόνο στη ζώνη. Μετά οι τραυματίες σωστη πλευρα, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε τη θέση και να καθίσετε στην πλευρά της άρθρωσης. Η άσκηση είναι μεταβλητή για όχι περισσότερο από 4 λεπτά.
• Καθόμαστε και έχουμε ένα υγιές πόδι, μετά το οποίο σκύβουμε για να σηκωθούμε χωρίς τη βοήθεια των ποδιών. Κάνουμε την άσκηση περίπου 5-6 ξαπλωμένοι.
• Βάζουμε τα πόδια μας στο πλάτος του στηρίγματος, αφήνοντας τα χέρια μας στη ζώνη. Το πόδι του οποίου μετατοπίζουμε τα γόνατα στους αγκώνες στον φίλο, ενώ η άσκηση δεν σκίζεται από το πάτωμα. Εκτελέστε το πίσω μέρος του κεφαλιού 10 φορές.

Όπως βλέπετε, οι στροφές είναι αρκετά απλές, αλλά με τα πόδια δρουν αρκετά αποτελεσματικά στον αστράγαλο. αρθρώσεις γονάτων. Η αναστροφή δεν είναι τεμπέλης να τα εκτελείτε τακτικά.

Ισχίο μετά από τραυματισμό

Έτσι η άρθρωση χρειαζόμαστε κάποιο είδος άσκησης μετά από κατάγματα, τα οποία είναι όρθια και μας στοιχειώνουν σε σχέση με τις περιστάσεις που εκτελούνται. Μετά από αυτό, προσαρμόζεται ένας γύψος για να εκτελεστεί ένα μέρος του σώματος σε ένα. Αυτή η μέθοδος είναι σίγουρα υγιής αποτελεσματική για ένα τόσο αργό κάταγμα όπως. Αλλά μετά την ανύψωση του γύψου, η τραυματισμένη κινητικότητά μας επιδεινώνεται και ταυτόχρονα καθισμένοι είναι δύσκολο να επιστρέψουμε αμέσως στον ρυθμό κάμψης της ζωής. Αλλά αυτό το γόνατο μπορεί επίσης να αποφευχθεί εάν γνωρίζετε τις πληροφορίες άσκησης σχετικά με το πώς τα πόδια αναπτύσσουν την άρθρωση μετά την εκτέλεσή της, τις οποίες θα συζητήσουμε περαιτέρω και λεπτομερώς στο γόνατο. Και θα σταθούμε αναλυτικότερα στις υγιείς αρθρώσεις του αγκώνα, αφού τα πόδια του ασθενούς είναι πιο συχνά σπασμένα στους αγκώνες.

Κύρια διεξαγωγή:

• Γινόμαστε ίσιοι και συνδέουμε τη θήκη στο επίπεδο του στήθους σε μια τόσο χαμηλωμένη «κλείδωμα». Μετά από αυτό, η άσκηση "κλειδώνει" προς τα δεξιά / αριστερά, άνοδο / κάτω. Συνιστάται να επαναλάβετε αυτό το γόνατο περίπου 10 φορές. Αλλά πίσω είστε γρήγορα κουρασμένοι, τότε αξίζει να τρέξετε στην επόμενη κίνηση, και αυτό είναι άθικτο μετά.
• Σφίγγουμε τα χέρια μας στα "πόδια"Στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Στη συνέχεια τα διαφοροποιούμε πάνω-κάτω. Πραγματοποιούμε για να παράγουμε περίπου 2 λεπτά.
• Κάνουμε αντικείμενα κίνησης στους πήχεις με τα χέρια μας, μια καρέκλα, σαν να χρειάζεται να τρίψετε. Εκτελέστε όχι περισσότερο από 2 λεπτά.
• Τρέξτε στις ράβδους του τοίχου και πιάστε τη μπάρα. Στη συνέχεια, με τα δάχτυλα της λαβής των χεριών, λυγίζοντας το πάτωμα και τους ίδιους τους αγκώνες.
• Γινόμαστε δυνατοί, κατεβάζοντας τα χέρια μας προς τα κάτω. Στα πόδια με τα χέρια κάνουμε τις ασκήσεις ανόδου προς τη μασχαλιαία αργά, μετά κατεβάζουμε και ξανά την εκτεταμένη κίνηση. Συνιστάται να κάνετε όχι μισά 4 λεπτά.
• Παίρνουμε τις γυμναστικές άκρες στο ένα χέρι και το ρίχνουμε σε μια καρέκλα, έτσι ώστε να λυγίσουν τα χέρια που θα στηρίξουμε. Κάνετε αυτό για 5 λεπτά.

Παρόμοιες κινήσεις οκλαδόν είναι αποτελεσματικές στον αντίκτυπό τους στην περίπτωση των αρθρώσεων. Και πρέπει να γίνουν για δύο εβδομάδες το πρωί, τα χέρια αφαιρούνται από το γύψο. Εκτός από τα πόδια, όλο αυτό το πατινάζ δεν είναι περισσότερο από μισή ώρα.

Όλες οι παραπάνω ασκήσεις είναι επώδυνες στην ενδυνάμωση των αρθρώσεων. Και αν είναι σωστά τακτικά, δίνοντας τουλάχιστον 25 πόδια το πρωί σε παρόμοιες ασκήσεις, τότε θα βελτιωθεί η μυϊκή αποκατάσταση, η ίδια η μπάλα και η κατάσταση των ίδιων των αρθρώσεων. Για να βοηθήσω καταρχήν τον τραυματισμό διάφορους τραυματισμούς. Και, φυσικά, μετά την υγεία ολόκληρου του σώματος, την άρθρωση μετά από 8 ώρες ύπνου, τα πόδια δεν χρειάζεται ποτέ να αναπτυχθούν για τις αρθρώσεις. Ευτυχώς, τώρα είστε μέχρι το γόνατο για το πώς να το δουλέψετε είναι σημαντικό και δεν μπορείτε να ανησυχείτε για τις σωστές καταστάσεις που μας περιμένουν, γιατί εκτελώντας μια σειρά επιλεγμένων ασκήσεων, είστε λιγότερο εκτεθειμένοι στον τραυματισμό του ασθενούς.

elhow.ru

Εκπλήρωση για ανάπτυξη θεραπεία γονάτωνλαμβάνουν χώρα κατά τις δραστηριότητες αποκατάστασης των ποδιών, την επιμέλεια τραυματισμών, καταγμάτων και θεραπευτικών ασθενειών χρόνιας φύσης από την ίδια την ομαλοποίηση της λειτουργίας και την αποκατάσταση της φυσικής αγωγής της αρθρικής κινητικότητας. Η άρθρωση του γόνατος είναι μια από τις σύνθετες αρθρώσεις των δενοβαρών στις ανθρώπινες αρθρώσεις. Αποτελείται από την αντοχή στην επιφάνεια του μηριαίου οστού, κάθε μεγάλο οστό, επιγονάτις, η ποσότητα που αρθρώνεται με τους κονδύλους. Εκτός από το πότε, η άρθρωση σχηματίζεται λόγω χαρακτηριστικών, έσω χόνδρου και μηνίσκων. Τεράστιες αρθρώσεις γεμίζουν με το αρθρικό μας, το οποίο εκτελεί τη λειτουργία φόρτωσης και λίπανσης για τους αρθροπαθείς, αποτρέποντας τη γρήγορη φθορά τους.

Η ημέρα της άρθρωσης έχει περίπλοκες πινελιές και επιτρέπει στο κάτω πόδι να χρησιμοποιεί περιστροφικές κινήσεις σε μια λυγισμένη εργασία και επίσης παρέχει κάμψη και υπερβολική χρήση των ποδιών. Η λειτουργική ενδυνάμωση των αρθρώσεων είναι η εξασφάλιση ποικίλης ανεμπόδιστης κίνησης ενός ατόμου που βρίσκεται στο σώμα του σε ευνοϊκή θέση.

Το πιο κοινό θέρετρο άρθρωση γόνατος

Όπως και οι άνθρωποι, οι αρθρώσεις του ανθρώπινου σώματος στον αθλητισμό μπορεί να υποστούν σοβαρούς απλούς και τραυματικούς τραυματισμούς λόγω μηχανικών προϊόντων, ζημιών, μόλυνσης κ.λπ. Και παραδόξως, αλλά κινητές, κοινές είναι η δύναμη, η αρθρίτιδα, η θυλακίτιδα και η αρθρίτιδα.

Η αρθροπάθεια είναι μια μη φλεγμονώδης νόσος που εμφανίζεται στο γυναικείο ήμισυ του πληθυσμού. Διάφορα περιπλέκει την ασθένεια όπως οι κιρσοί. Ακριβώς η ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος μπορεί να παρατηρηθεί σε επαγγελματίες αρκετά μετά από τραυματισμό ή φορτία βιταμινών. Τα κύρια σημάδια της ημέρας περιλαμβάνουν μικρές, επομένως, αισθήσεις που υποχωρούν όταν είναι σημαντικό, πρήξιμο στην περιοχή των αρθρώσεων, στις αρθρώσεις του συσσωρευμένου αρθρικού υγρού.

Στην πιο συνηθισμένη περίπτωση, όταν μια περίσσεια της υπάρχουσας σύνθεσης αρχίζει να εναποτίθεται στην ελαστικότητα του σάκου, τότε είναι δυνατή η ανάπτυξη ολόκληρου του Baker. Ελλείψει μέτρων άσκησης που έχουν ληφθεί, οι παραμορφωτικές, ευτυχώς, αρχίζουν να επηρεάζουν την αρθρική ενδυνάμωση, όπως αποδεικνύεται από την εμφάνιση αναπτυσσόμενων τσακισμών στο πονεμένο γόνατο καθώς γίνονται κινήσεις.

Μόνο με την αρθρίτιδα, αυτή η ασθένεια του ισχίου είναι μια ενεργή φλεγμονώδης διαδικασία στην οποία, ενώ η ασθένεια είναι διαφορετική στα λειτουργικά χαρακτηριστικά πολλών από αυτά τα όργανα. Η κύρια εξωτερική αύξηση της νόσου μπορεί να αποδοθεί στη βοήθεια πόνος, παραμόρφωση στη λεπτομέρεια της περιοχής, οίδημα, που συνοδεύεται από άλλη ερυθρότητα.

Η θυλακίτιδα είναι μια μυϊκή φλεγμονώδης διαδικασία που εμφανίζεται, αντίστοιχα, στον σάκο της άρθρωσης.Η κύρια εμφάνιση της άρθρωσης της θυλακίτιδας οφείλεται περαιτέρω στον τραυματισμό δέρμαμε την απάντηση της εξάπλωσης της μόλυνσης. Αυτή η ποικιλία μπορεί να είναι συγκεκριμένη και μη ειδική ή - εξαρτάται άμεσα από τις ασκήσεις της νόσου. Στην πρώτη περίπτωση, αμφισβητούν το ραβδί του Κοχ, το τρεπόνεμα αυτών των βρουκέλλων. Και στο δεύτερο - παθογόνες αρθρώσεις. Όταν είναι μώλωπες, το κύριο πράγμα που πρέπει να εκτελέσετε θεωρείται ότι είναι ο πόνος στις αρθρώσεις με τη βοήθεια των αρθρώσεων. Η αύξηση του όγκου για αυτούς είναι ο κανόνας. Εκτός από ή, μπορούν να παρατηρηθούν γενικές ασκήσεις του σώματος, και με την παρουσία ενός τμήματος της οστεοπόρωσης, το brucite είναι ικανό να τις επιδεινώσει.

Η αρθρίτιδα είναι μια ενεργή φλεγμονώδης διαδικασία του ισχίου στην αρθρική μεμβράνη. Και σε πιο σημαντικές αιτίες μπορεί να υπάρχουν πολλοί τραυματισμοί και λοιμώξεις. Ο όγκος της αρθρίτιδας ενθαρρύνεται σε μεγάλο βαθμό από την κινητική ικανότητα της άρθρωσης, που καθυστερεί από τη συσσώρευση σημαντικής ποσότητας ευάλωτων, που στην ιατρική αναφέρεται ως συλλογή.

Είναι απαραίτητο - αυτή είναι μια βλάβη της επιφάνειας, επομένως, άλλων αρθρώσεων, η οποία υφίσταται διεργασίες της σπονδυλικής στήλης. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι υποφέρουν από ασθένεια nbsp, ασκήσεις για τους μεγαλύτερους ηλικιακή κατηγορία, από αρκούδες τα μέρη μιας γυναίκας. Με την οστεοαρθρίτιδα στις αρθρώσεις, εμφανίζονται παθολογικές παραμορφώσεις στον χόνδρο, προκαλώντας το πρωί λειτουργικά χαρακτηριστικάακραίο γόνατο.

Αυτή η ανάπτυξη της άρθρωσης του γόνατος μετά παθήσεις των αρθρώσεων, καθώς και μετά από ένα κάταγμα με την παρουσία επιπλοκών φόρτισης, που βρέθηκαν απευθείας στο σώμα της αφαίρεσης γύψου, όλο το σύμπλεγμα των ιατρικών διευθετήσεων γίνεται με τη βοήθεια του συμπλέγματος.

Ένα σύνολο θεραπευτικών ασκήσεων είναι ακατάλληλο για την ανάπτυξη πόνου στο γόνατο

Αποκατάσταση της άρθρωσης του γόνατος nbsp βλάβη ή άσκηση αρθροπλαστικής με τη βοήθεια θεραπείας άσκησης.

Διορθώνουμε όλα τα ανεπτυγμένα συμπλέγματα της ανάγκης για ένα σχέδιο που έχουν ένα ορισμένο πλάτος μεταξύ τους και αποσκοπούν στην ανησυχία της άρθρωσης τόσο κατά την περίοδο που γινόμαστε μετά την επέμβαση όσο και κατά τη διάρκεια του nbsp ή μετά τη μεταφορά των στροφών της νόσου . Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Άμεσα αυτό πρέπει να τοποθετηθεί διεξοδικά με ηθικούς όρους, επομένως για ασκήσεις αποκατάστασης θα φέρει πόδια μόνο με μια συνειδητή στροφή και τήρηση της συνέπειας. Η εκτέλεση ασκήσεων αποκατάστασης περιλαμβάνει ασκήσεις:

1. Θα πρέπει να ξαπλώσετε στους ώμους σας και να λυγίσετε ένα υγιές γόνατο προς τα δεξιά. Κάθε πονεμένο πόδι πρέπει να είναι από το πάτωμα και να σηκώνεται λιγότερα εκατοστά από την επιφάνειά του. Μετά από αυτό, κρατήστε το σε αυτή την κατάσταση κατά 10 προς τα αριστερά και κάντε αργά τις αρχικές κινήσεις. Η άσκηση πρέπει να εκτελείται 20 φορές στη σειρά με μικρές προσωρινές επαναλήψεις.
2. Θέση εκκίνησης όπως σε μια άσκηση διαλείμματος. Και τα δύο πόδια λυγίζουν απότομα στα γόνατα, τα τακούνια δευτερόλεπτα στο πάτωμα. Μετά από αυτό, επαναλαμβάνουμε τους μύες που χρειάζεστε για να δουλέψετε όσο το δυνατόν περισσότερο, έχοντας βρεθεί σε αυτήν την κατάσταση για 10 αυτό. Στη συνέχεια χαλαρώστε και δεσμεύστε 10 να ξαπλώσετε.
3. Η αρχική θέση είναι παρόμοια λυγισμένη. Αφού τοποθετήσετε ένα μικρό ύφασμα ταμπονάρετε κάτω από τα πόδια των ποδιών. Μπορείτε να το απλώσετε λυγίζοντας μεσαίου μεγέθους πετσέτες, την κίνηση της πλεξούδας. Όταν πιέζουμε έναν μυ στον κύλινδρο, θα πρέπει να καθίσουμε και να ζοριστούμε. Μετά χαλαρώστε. Προσπαθούμε να το κάνουμε 10 φορές.
4. Ξαπλώστε στο πόδι σας, λυγίστε τα γόνατά σας. Τι να βάλω ακριβώς. Μετά από αυτό, τεντώστε τους μύες όσο το δυνατόν περισσότερο και στη συνέχεια μείνετε σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και κάντε το ξανά. Επαναλάβετε επαναλάβετε 10 φορές.
5. Πάρτε μια θέση με την πλάτη στο πόδι σας. Λυγίστε το πονεμένο πόδι στα πόδια, σηκώνοντάς το όσο πιο ψηλά γίνεται, έως και 90 μοίρες. Στη συνέχεια, σταθείτε στη θέση μετά για 10 δευτερόλεπτα. Αφήστε το κάτω, χαλαρώστε. Επαναλαμβάνω. Λυγίζουμε την άσκηση 10 φορές στη σειρά.

Το κέντρο αποκατάστασης «Baltic», που βρίσκεται στη βόρεια πρωτεύουσα, είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά κέντρα αποκατάστασης μετά από κάταγμα στο γόνατο. Οι γιατροί του κέντρου ειδικεύονται στα περισσότερα δύσκολες περιπτώσειςκατάγματα, εξαρθρήματα και άλλους τραυματισμούς διαφόρων αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένης της άρθρωσης του γόνατος. Θα σας βοηθήσουμε να αποκαταστήσετε πλήρως τις λειτουργίες του κάτω άκρου και να απαλλαγείτε από όλα τα προβλήματα των αρθρώσεων μετά από ένα κάταγμα.

Κάταγμα της άρθρωσης του γόνατος.

Κάθε μέρα, η άρθρωση του γόνατος υπόκειται σε τεράστια πίεση. Επομένως, το να το σπάσετε είναι αρκετά εύκολο. Λαμβάνοντας υπόψη ότι χάρη στα πόδια ένα άτομο έχει την ικανότητα να κινείται, ένα κάταγμα της άρθρωσης του γόνατος θα τον αναγκάσει να καθιστική εικόνααρκετούς μήνες ζωής. Επιπλέον, από όλα τα είδη καταγμάτων, οι τραυματισμοί της άρθρωσης του γόνατος είναι οι πιο συχνοί.

Η άρθρωση του γόνατος είναι η πιο ευάλωτη άρθρωση σε τραυματισμό. Όταν ένα άτομο πέφτει, είναι πολύ συχνά αδύνατο να αποφευχθούν τα κατάγματα της επιγονατίδας. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα άτομο, αφού γλίστρησε ή σκόνταψε, κατά κανόνα, πέφτει σε ένα λυγισμένο πόδι. Αυτό προκαλεί συχνότερα ένα οριζόντιο κάταγμα. Ωστόσο, στον αθλητισμό ή στην εργασία, συμβαίνουν επίσης τραυματισμοί διαφορετικού είδους - όταν εφαρμόζεται ένα μεγάλο χτύπημα σε ένα εκτεταμένο γόνατο (τις περισσότερες φορές αυτό οδηγεί σε θρυμματισμένο κάταγμα) ή όταν ένας ασκημένος μυς εκτείνεται πολύ, γεγονός που οδηγεί σε σχίζοντας το κάτω μέρος της επιγονατίδας. Το τελευταίο συναντάται συχνά σε άτομα που ασχολούνται σοβαρά με τα άλματα εις μήκος και τα άλματα εις ύψος.
Η κατάσταση του ασθενούς με τέτοια κατάγματα είναι πολύ σοβαρή. Χάνεται τελείως η δυνατότητα ανεξάρτητης κίνησης. Η ανάρρωση από έναν τέτοιο τραυματισμό είναι δύσκολη και δύσκολη.

Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα γόνατος περιλαμβάνει αρκετά βασικά μέτρα σωστής αποκατάστασης και ελέγχου. Ειδικότερα, καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης της λειτουργίας της άρθρωσης μετά από τραυματισμό στο γόνατο, γίνονται ακτινογραφίες ελέγχου. Επίσης, η αποκατάσταση μετά από ένα τέτοιο κάταγμα με μετατόπιση περιλαμβάνει περιοδικές ενέσεις για την απορρόφηση του αίματος που έχει συσσωρευτεί στην άρθρωση. Όταν εκτελείτε ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάρρωση από ένα τέτοιο κάταγμα, ο γιατρός και ο ασθενής εργάζονται μαζί, καθώς η ένταση της άσκησης ρυθμίζεται σύμφωνα με την αρχή της μέγιστης ανοχής - δηλαδή, πρέπει να πατήσετε το πόδι ή να το λυγίσετε με το προσπάθεια που είναι αποδεκτή για τον πόνο. Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα της επιγονατίδας περιλαμβάνει ασκήσεις όπως κάμψη-έκταση του άρρωστου ποδιού με υγιές πόδι ή χέρια και καθώς η άρθρωση αναρρώνει από κατάγματα της επιγονατίδας (επιγονατίδα), προστίθενται νέες ασκήσεις. Αυτά είναι η κάμψη, το περπάτημα, το τρέξιμο και το άλμα. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων, συγκρίνονται οι δείκτες των ασθενών και υγιών ποδιών, εξάγοντας έτσι συμπεράσματα σχετικά με το εάν η αποκατάσταση μετά από ένα κάταγμα είναι αποτελεσματική.
Εκτός από ασκήσεις, η αποκατάσταση μετά από κατάγματα περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών ενισχυτικά ναρκωτικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, καθώς και ασβεστίου, σιδήρου και άλλων ορυκτά. Για κάθε ασθενή, η αποκατάσταση μετά από ένα κάταγμα περιλαμβάνει το δικό της θεραπευτικό σχήμα. ιατρική διατροφή.
Αφού το γόνατο αποκαταστήσει την κινητική του λειτουργία, ο θεράπων ιατρός αξιολογεί την επιτυχία της αποκατάστασης και αποφασίζει εάν θα την επεκτείνει ή θα δώσει εξιτήριο.

Αποκατάσταση μετά από κάταγμα της άρθρωσης του γόνατος και της επιγονατίδας

Ένας νάρθηκας, που συνταγογραφείται από τους περισσότερους ειδικούς, βοηθά στην ακινητοποίηση της άρθρωσης του γόνατος. Η αρχή λειτουργίας του νάρθηκα είναι παρόμοια με τον γύψο, αλλά η πρώτη έχει ένα σημαντικό πλεονέκτημα: παρέχει άνεση. Επίσης η λειτουργία του δεν απαιτεί επαγγελματικές γνώσεις.

Λίγα λόγια για την άρθρωση του γόνατος

Λίγοι γνωρίζουν το γεγονός ότι στη λίστα των κινητών αρθρώσεων των ανθρώπινων οστών, η δομή του γόνατος είναι η πιο εύθραυστη. Με την πρώτη ματιά, όλα είναι πολύ απλά: κάθε μέρα οι άνθρωποι κάνουν οκλαδόν, κάνουν ποδήλατο, τρέχουν. Κατά την εκτέλεση αυτών των γνωστών ασκήσεων λειτουργεί η άρθρωση του γόνατος: τα γόνατα λυγίζουν.

Εκτός από την ευθραυστότητά της, η άρθρωση του γόνατος είναι η μεγαλύτερη. Αποτελείται από τρία οστά:

1. μήρου
2. περόνη της κνήμης;
3. κνημιαίος.

Δύο κάτω οστάσυνδέεται με ένα μίνι. Με τη σειρά του, μηριαίο οστόΣυνδέεται με τους κάτω με τη βοήθεια συνδέσμων και τενόντων και ο αρθρικός χόνδρος που καλύπτει το οστό της ενδογονατικής άρθρωσης εξασφαλίζει την ομαλή λειτουργία αυτού του φυσικού «μηχανισμού».

Κατάγματα της άρθρωσης του γόνατος: τύποι

Υπάρχουν δύο τύποι καταγμάτων:

• κλειστό;
• Άνοιξε.

Στη δεύτερη περίπτωση, δεν συμβαίνει μόνο βλάβη στον οστικό ιστό, αλλά και στους μύες και το δέρμα. Για κλειστό τύπο κατάγματος, χαρακτηριστικό είναι το ανέπαφο δέρμα.

Οι κύριες αιτίες ενός κατάγματος γόνατος

Όπως δείχνει η πρακτική, τα περισσότερα κατάγματα συμβαίνουν λόγω υπερβολικού σωματική δραστηριότητα. Δηλαδή, ένας εύθραυστος σύνδεσμος δεν είναι σε θέση να αντέξει το φορτίο που απαιτείται από αυτόν. ανθρώπινο σώμα.

Θα πρέπει επίσης να επισημάνετε τις κύριες αιτίες των καταγμάτων:
χτυπήματα διαφορετική φύση;
μώλωπες?
τραυματισμοί που προκύπτουν από πτώση.

Ως αποτέλεσμα τραυματισμών υπάρχουν έντονους πόνους, μώλωπες, αλλαγές στο μέγεθος και το σχήμα των αρθρώσεων με τη μορφή οιδήματος και παραμορφώσεων. Βλέπεται συχνά πυρετόςσώμα. Ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε προβλήματα με την άρθρωση του γόνατος είναι να επισκεφτείτε έγκαιρα έναν γιατρό. Απουσία ιατρική φροντίδαμπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αρθροπάθειας. Η θεραπεία με εναλλακτική ιατρική αντενδείκνυται αυστηρά.

Ανάρρωση μετά από κάταγμα

Μπορείτε να μιλήσετε για την αποκατάσταση της άρθρωσης του γόνατος αν ιατρική περίθαλψηήταν πολύπλοκη. Μιλάμε για ένα ολόκληρο σύνολο εργαλείων που προορίζονται για θεραπευτική και αυτοθεραπεία.

Το μέγιστο αποτέλεσμα είναι δυνατό μόνο εάν έχουν χρησιμοποιηθεί όλες οι θεραπευτικές τεχνικές και τεχνικές αποκατάστασης. Αυτά πρέπει να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
θεραπεία με βάση την εισαγωγή φάρμακα;
θεραπεία με φυσική αγωγή;
διαδικασίες μασάζ?
χρήση μεθόδων φυσιοθεραπείας.

Είναι δυνατόν να μιλήσουμε για τη συνάφεια όλων των μεθόδων ή τον αποκλεισμό ορισμένων μόνο με βάση μια συγκεκριμένη κατάσταση. Σε κάθε περίπτωση, η αποκατάσταση μετά από κάταγμα γόνατος θα πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ειδικού.

Αποκατάσταση με χρήση φαρμάκων

Στο πρώτο στάδιο, το κύριο ζήτημα είναι η εξάλειψη παθολογικά σημεία, που έχουν έντονο χαρακτήρα. Έτσι, η αποκατάσταση μετά από κάταγμα της επιγονατίδας συνοδεύεται από την εκτέλεση θεραπευτικών ασκήσεων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί πόνο, το οποίο είναι σημάδι φλεγμονώδεις διεργασίες, καθώς και πιο σοβαρές αιτίες, όπως η ανεπαρκής αποκατάσταση των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων.
Επομένως είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί ιατρικά παρασκευάσματα:
Αναλγητικά ("Nimesil", "Diclofenac").
Αποσυμφορητικά (σταθεροποιητικά τριχοειδών) παράγοντες (L-Lysine aescinate).
Μέσα για τη μείωση του μυϊκού τόνου ("Mydocalm").
Παρασκευάσματα βιταμινών.
Φάρμακα που προάγουν την απορρόφηση των ιστών (Lydase).

Επίσης χρησιμοποιούνται ευρέως ειδικά βάλσαμα, τζελ και αλοιφές. Ταυτόχρονα, μετά από κάταγμα, όλα τα φάρμακα, με εξαίρεση το σύμπλοκα βιταμινώνπρέπει να διοριστεί από ειδικό. Διαφορετικά, είναι πιθανές δυσμενείς συνέπειες.

Κοινή ανάπτυξη: σωματικές δραστηριότητες

Η θεραπευτική γυμναστική είναι υποχρεωτικά μέσααποκατάσταση μετά από κάταγμα γόνατος. Τα μαθήματα πρέπει να ξεκινούν μόνο μετά από συστάσεις του γιατρού. Σε περίπτωση που το γόνατο έχει ακινητοποιηθεί, απαιτούνται ειδικοί τύποι γυμναστικών ασκήσεων.

Οι βασικές ασκήσεις μετά από ένα κάταγμα πραγματοποιούνται στα αρχικά στάδια της αποκατάστασης. Αυτές είναι οι ασκήσεις:
παθητικές κινήσεις της άρθρωσης (κάμψη και έκταση). Μπορούν να εκτελεστούν με τη βοήθεια χεριών ή αυτοσχέδιων υλικών, όπως ιμάντες.
κυκλικές κινήσεις του ποδιού.
κινήσεις των δακτύλων των ποδιών?
πιάσιμο των ποδιών των μικρών αντικειμένων.
ανύψωση άκρου από πρηνή θέση.

Για σύνθετα κατάγματα, η αποκατάσταση πραγματοποιείται σε ελαφριά έκδοση. Λίγο αργότερα, μπορείτε να μεταβείτε σε βάρη και να κάνετε γυμναστικές ασκήσεις ενώ στέκεστε, παρέχοντας αξονικό φορτίο στην άρθρωση του γόνατος.

Κάταγμα της επιγονατίδας

Με κάταγμα της επιγονατίδας (επιγονατίδα), υπάρχουν επίσης πολλές δυσκολίες. Ωστόσο, η διαδικασία αποκατάστασης είναι πολύ πιο γρήγορη από ό, τι εάν η άρθρωση έχει υποστεί βλάβη.

Η επιγονατίδα είναι ένα οστό που προστατεύει τη δομή του γόνατος από τραυματισμό, και επίσης συμμετέχει στη διαδικασία κάμψης και επέκτασης του κάτω ποδιού. Βρίσκεται μέσα στον τετρακέφαλο μυ.
Με τα κατάγματα της επιγονατίδας, η φύση των συμπτωμάτων είναι η ίδια όπως και με τους τραυματισμούς της άρθρωσης του γόνατος. Ωστόσο, το θύμα δεν μπορεί να σηκώσει το πόδι του. Επομένως, είναι σε ισιωμένη θέση.

Ανάρρωση μετά από κάταγμα της επιγονατίδας

Μετά την υποβολή αίτησης σε ιατρικό ίδρυμακαι φροντίδα, ο ασθενής μπορεί αμέσως να περπατήσει με πατερίτσες. Τρεις μέρες αργότερα, η επιγονατίδα χρειάζεται άσκηση. Εάν μετά από μια εβδομάδα ο ασθενής δεν αισθανθεί πόνο όταν περπατά, τότε επιτρέπεται στους γιατρούς να κυκλοφορούν χωρίς πατερίτσες.

Κατά κανόνα, ο γύψος αφαιρείται μετά από 30 ημέρες, μετά από τις οποίες η άρθρωση του γόνατος πρέπει να υποβληθεί σε πλήρη πορεία θεραπείας. Περιλαμβάνει θεραπείες μασάζ, φυσιοθεραπεία, θεραπευτική γυμναστική. Πιστεύεται ότι όλες οι λειτουργίες των αρθρώσεων αποκαθίστανται μετά από τρεις μήνες.

Οι αρθρώσεις μας αντέχουν ένα τεράστιο φορτίο καθημερινά, ειδικά για άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό και μόνο για όσους, λόγω της πολυάσχολης δουλειάς τους, κινούνται υπερβολικά όλη την ώρα της ημέρας. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να ενισχυθεί διάφορες αρθρώσειςκαι τις περισσότερες φορές καταφεύγουμε στη χρήση ορισμένων τροφών που περιέχουν διάφορες βιταμίνες, αλλά αυτό δεν αρκεί. Ευτυχώς, υπάρχουν ασκήσεις που βοηθούν όχι μόνο στην ενίσχυση ορισμένων αρθρώσεων, αλλά βοηθούν και στην αύξηση της ελαστικότητας των μυών. Στη συνέχεια, θα απαντήσουμε λεπτομερώς στο ερώτημα πώς να αναπτύξουμε τις αρθρώσεις χρησιμοποιώντας διάφορες ασκήσεις.

Αρθρώσεις ισχίου

Αυτό το μέρος του σώματός μας φέρει τα περισσότερα φορτία και, κατά συνέπεια, είναι πιο ευάλωτο. Επομένως, είναι εξαιρετικά απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις για τις αρθρώσεις του ισχίου και συνιστάται να τις συμπεριλάβετε στις πρωινές ασκήσεις.

Γυμνάσια

• Πρέπει να σταθείτε ίσια και να ανοίξετε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Και κάντε στροφές προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά. Κρατήστε σε κάθε στροφή για τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα, χωρίς να κάνετε απότομες κινήσεις για να μην διαταράξετε τη σπονδυλική στήλη.
• Ξαπλώνουμε και λυγίζουμε το ένα πόδι, μετά από αυτό ξελυγίζουμε και επαναλαμβάνουμε αυτή την κίνηση από 15-20 φορές. Στη συνέχεια επαναλαμβάνουμε την ίδια άσκηση με το δεύτερο πόδι.
• Καθόμαστε στο πάτωμα και ισιώνουμε τα πόδια μας, μετά από αυτό προσπαθούμε να φτάσουμε τις κάλτσες μας με τα χέρια μας για να μην λυγίσουν τα γόνατά μας. Πρέπει να επαναλάβετε αυτή την κίνηση περίπου 15 φορές. Γονατίζουμε και λυγίζουμε τα δάχτυλα των ποδιών μας, μετά από τα οποία λυγίζουμε πίσω. Πρέπει να επαναλάβετε αυτή την κίνηση 12 φορές.
• Βάζουμε τα πόδια μας στο πλάτος των ώμων και κάνουμε οκλαδόν στο ένα πόδι, ενώ ισιώνουμε το άλλο στο πλάι. Μετά κάνουμε το ίδιο με το δεύτερο πόδι. Επαναλαμβάνουμε 12-15 φορές.
• Απλώνουμε διάπλατα τα πόδια μας και προσπαθούμε να γέρνουμε προς τα εμπρός με το σώμα έτσι ώστε οι αγκώνες να ακουμπούν στο πάτωμα. Πρέπει να επαναλάβετε περίπου 15 φορές.
• Καθόμαστε στο πάτωμα, λυγίζοντας τα γόνατά μας έτσι ώστε το ένα πόδι να αγγίζει το άλλο. Στη συνέχεια πιέστε προς τα κάτω τα γόνατά σας ώστε να αγγίξουν το πάτωμα. Αξίζει να επαναλάβετε την κίνηση περίπου 10-12 φορές.

Όλες αυτές οι ασκήσεις μπορεί να μην λειτουργήσουν αμέσως εάν δεν έχετε παίξει προηγουμένως αθλήματα, αλλά μην ανησυχείτε για αυτό, συνεχίστε να κάνετε τακτικά κινήσεις και σύντομα η ποιότητα της απόδοσής τους θα βελτιωθεί. Σημειώνουμε επίσης ότι καμία από αυτές τις ασκήσεις δεν μπορεί να γίνει απότομα, ώστε να μην διαταραχθεί η εργασία άλλων αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης. Και όλα αυτά δεν θα διαρκέσουν περισσότερο από μισή ώρα.

αρθρώσεις γονάτων

Αυτές οι αρθρώσεις δεν έχουν μόνο βαριά φορτία και πολύπλοκη δομή, αλλά είναι επίσης πολύ ευάλωτες σε υποθερμία, ασθένειες και λοιμώξεις. Είναι επίσης οι πιο ευάλωτοι σε τραυματισμούς. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις για τις αρθρώσεις του γόνατος και η τακτική εφαρμογή τους είναι πολύ σημαντικές, οι οποίες θα χρειαστούν πολύ λίγο χρόνο ή μάλλον περίπου 15 λεπτά.

• Απλώνουμε τα πόδια μας στο πλάτος των ώμων, μετά από αυτό λυγίζουμε λίγο τα γόνατά μας και ακουμπάμε στα γόνατά τους. Αυτή η θέση είναι πιο βολική για την εκτέλεση της άσκησης, η οποία συνίσταται στην περιστροφή των γονάτων σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Πρέπει να το κάνετε για περίπου 2 λεπτά.
• Βάζουμε τα πόδια μας στο πλάτος των ώμων και κάνουμε περίπου 10 squats, για να μην ξεκολλήσουν οι φτέρνες από το πάτωμα.
• Βάζουμε το ένα πόδι μπροστά και κάνουμε οκλαδόν πάνω του περίπου 10 φορές, και αφήνουμε το δεύτερο πίσω. Μετά αλλάζουμε πόδια.
• Καθόμαστε στο πάτωμα, ακουμπώντας τις παλάμες μας πίσω και φτιάχνουμε το λεγόμενο «ποδήλατο» με τα πόδια μας. Τρέξτε για περίπου δύο λεπτά.
• Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια σας και λυγίστε τα στα γόνατα. Στη συνέχεια περιστρέφουμε τα γόνατα δεξιά και αριστερά. Εκτελούμε περίπου 2 λεπτά.
• Γονατίζουμε αφήνοντας τα χέρια μας στις ζώνες μας. Στη συνέχεια καθόμαστε στη δεξιά πλευρά, μετά ανεβαίνουμε στην αρχική θέση και καθόμαστε αριστερή πλευρά. Η άσκηση δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 4 λεπτά για να ολοκληρωθεί.
• Καθόμαστε και σταυρώνουμε τα πόδια μας και μετά προσπαθούμε να σηκωθούμε χωρίς τη βοήθεια των χεριών. Κάνουμε την άσκηση περίπου 5-6 φορές.
• Βάζουμε τα πόδια μας στο πλάτος των ώμων, αφήνοντας τα χέρια μας στη ζώνη. Στη συνέχεια μετακινούμε τα γόνατα μεταξύ τους, ενώ τα πόδια δεν σκίζονται από το πάτωμα. Εκτελέστε περίπου 10 φορές.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι ασκήσεις είναι αρκετά απλές, αλλά ταυτόχρονα είναι αρκετά αποτελεσματικές στην ενδυνάμωση των αρθρώσεων των γονάτων. Το κυριότερο είναι να μην είστε τεμπέλης να τα εκτελείτε τακτικά.

Ανάρρωση μετά από τραυματισμό

Τόσο συχνά χρειαζόμαστε κάποιου είδους αποκατάσταση μετά από κατάγματα που μας στοιχειώνουν λόγω διαφόρων συνθηκών. Μετά από αυτό, μας προσαρμόζεται ένας γύψος για να στερεωθεί ένα μέρος του σώματος σε μια θέση. Αυτή η μέθοδος είναι μακράν η πιο αποτελεσματική για έναν τραυματισμό όπως ένα κάταγμα. Αλλά μετά την αφαίρεση του γύψου, η κινητικότητά μας επιδεινώνεται σημαντικά και ταυτόχρονα είναι δύσκολο να επιστρέψουμε αμέσως στον προηγούμενο ρυθμό ζωής. Αλλά αυτό μπορεί επίσης να αποφευχθεί εάν γνωρίζετε σαφείς πληροφορίες για το πώς να αναπτύξετε μια άρθρωση μετά από ένα κάταγμα, τις οποίες θα περιγράψουμε περαιτέρω και λεπτομερώς. Και θα σταθούμε λεπτομερέστερα στις αρθρώσεις του αγκώνα, αφού τις περισσότερες φορές τα κατάγματα συμβαίνουν ακριβώς στους αγκώνες.

Βασικές ασκήσεις:

• Στεκόμαστε ίσια και συμπλέκουμε τα πινέλα στο ύψος του στήθους στο λεγόμενο «κάστρο». Στη συνέχεια μετακινούμε την "κλείδωμα" προς τα δεξιά / αριστερά, πάνω / κάτω. Συνιστάται να επαναλάβετε αυτή την κίνηση περίπου 10 φορές. Αλλά αν κουραστείτε γρήγορα, τότε θα πρέπει να προχωρήσετε στην επόμενη κίνηση και να συνεχίσετε αυτό μετά.
• Σφίγγουμε τα χέρια μας σε μια «κλειδαράδα» στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Στη συνέχεια τα σηκώνουμε πάνω κάτω. Κάνουμε κινήσεις για περίπου 2 λεπτά.
• Κάνουμε με τα χέρια μας κινήσεις μασάζ στους πήχεις, σαν να τρίβεις κρέμα. Εκτελέστε όχι περισσότερο από 2 λεπτά.
• Πηγαίνετε στον τοίχο της Σουηδίας και πιάστε τη δοκό με τα χέρια σας. Στη συνέχεια αλλάξτε τη λαβή των χεριών, λυγίζοντας τα χέρια και τους ίδιους τους αγκώνες.
• Στεκόμαστε ίσια, κατεβάζοντας τα χέρια μας προς τα κάτω. Στη συνέχεια, με τα χέρια, κάνουμε συρόμενες κινήσεις μέχρι τη μασχάλη, μετά την κατεβάζουμε και κάνουμε ξανά την κίνηση. Συνιστάται η εκτέλεση όχι περισσότερο από 4 λεπτά.
• Παίρνουμε ένα γυμναστικό ραβδί στο ένα χέρι και το ρίχνουμε στο άλλο, έτσι ώστε τα χέρια στους αγκώνες να είναι λυγισμένα. Τρέξτε για περίπου 5 λεπτά.

Τέτοιες κινήσεις είναι πιο αποτελεσματικές στον αντίκτυπό τους στις αρθρώσεις του αγκώνα. Και πρέπει να γίνονται για περίπου δύο εβδομάδες το πρωί, μετά την αφαίρεση του σοβά. Επιπλέον, όλα αυτά δεν θα διαρκέσουν περισσότερο από μισή ώρα.

Όλες οι παραπάνω ασκήσεις είναι βασικές στην ενδυνάμωση των αρθρώσεων. Και αν εκτελούνται τακτικά, αφιερώνοντας τουλάχιστον 25 λεπτά το πρωί σε τέτοιες ασκήσεις, τότε η ελαστικότητα των μυών θα βελτιωθεί, καθώς και η κατάσταση των ίδιων των αρθρώσεων. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον τραυματισμό στην αρχή. Και, φυσικά, θα βελτιώσει την υγεία ολόκληρου του οργανισμού, ο οποίος, μετά από 8 ώρες ύπνου, χρειάζεται περισσότερο από ποτέ την ανάπτυξη όλων των αρθρώσεων. Ευτυχώς, τώρα ξέρετε πώς να αναπτύσσετε τις αρθρώσεις και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για δυσάρεστες καταστάσεις που μας περιμένουν στο δρόμο, γιατί εκτελώντας μια σειρά από αυτές τις ασκήσεις, είστε λιγότερο επιρρεπείς σε διάφορα είδη τραυματισμών.

Χρειαζόμαστε αποκατάσταση μετά από κατάγματα ή άλλους τραυματισμούς των άνω άκρων. Μετά την αφαίρεση του γύψου, η κινητικότητα των αρθρώσεων στον βραχίονα επιδεινώνεται απότομα, γεγονός που εμποδίζει τη γρήγορη επιστροφή στην κανονική ζωή.

Πώς να αναπτύξετε μια άρθρωση στο χέρι;

Οι αρθρώσεις μας αντέχουν τεράστια φορτία καθημερινά, ειδικά για άτομα που αθλούνται και είναι γενικά υπερβολικά κινητικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ενδυνάμωση των αρθρώσεων με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων και η χρήση ορισμένων τροφών που περιέχουν συγκεκριμένες βιταμίνες είναι πολύ σημαντική, αλλά σπάνια κάποιος δίνει αρκετή προσοχή σε αυτό.

Η αποκατάσταση της κίνησης των δακτύλων και του χεριού είναι η πιο χρονοβόρα διαδικασία. Πολλοί ασθενείς με τραυματική εγκεφαλική βλάβη χειρουργικές επεμβάσειςστην εργασία του εγκεφάλου, εγκεφαλικό επεισόδιο, υπάρχει μείωση της ευλυγισίας των δακτύλων και των χεριών, που ονομάζεται συστολή. Μπορείτε να αφαιρέσετε τις συσπάσεις και να αναπτύξετε μια άρθρωση στο χέρι με τη βοήθεια μασάζ και διαφόρων φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών.

Πώς να αναπτύξετε μια άρθρωση στο χέρι με τη βοήθεια της φυσικοθεραπείας.

Η ανάπτυξη των αρθρώσεων στο χέρι παρουσία συσπάσεων είναι μια μάλλον τραυματική και επώδυνη διαδικασία, δεν μπορεί κάθε άτομο να αντέξει σημαντικό πόνο. Ο πόνος κατά την ανάπτυξη των αρθρώσεων προκύπτει από την αύξηση του τόνου στο χέρι. Αυτός ο φαύλος κύκλος μπορεί να ξεπεραστεί μόνο με το σωστό σχέδιο μέτρων αποκατάστασης, το οποίο συνήθως περιλαμβάνει:

• βαθιά θέρμανση των αρθρώσεων, η οποία πραγματοποιείται με φυσικοθεραπεία με εφαρμογές οζοκερίτη και παραφίνης. Η παρατεταμένη έκθεση σε θερμικές διαδικασίες προάγει τη χαλάρωση των μυών, μειώνει τη συστολή. Μετά το ζέσταμα για να αναπτυχθεί η άρθρωση είναι συνήθως λιγότερο επώδυνη.
• μασάζ, το οποίο πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας θερμαντικές αλοιφές. Το κύριο καθήκον του μασάζ είναι να διεγείρει τη ροή του αίματος στην περιοχή μασάζ, να ζεσταθεί και να δώσει ελαστικότητα στους συνδέσμους που αναπτύσσονται.
• παθητική ανάπτυξη των κινήσεων των αρθρώσεων με σταδιακή διάταση των συσπασμένων συνδέσμων και των σπασμωδικών μυών. Με τη βοήθεια επανειλημμένων επαναλαμβανόμενων διαφόρων παθητικών κινήσεων, το πλάτος των οποίων αυξάνεται συνεχώς και το εύρος των κινήσεων αυξάνεται, η ελαστικότητα των μυών και των συνδέσμων αυξάνεται.
• Η ηλεκτρική διέγερση των μυών του χεριού είναι η διέγερση διαφόρων μυϊκών ομάδων του άκρου.
• σταδιακή στερέωση του χεριού σε ακραίες θέσεις με τη βοήθεια νάρθηκα.

Η αποκατάσταση των κινήσεων των δακτύλων και των χεριών ξεκινά με ενεργητικές-παθητικές ασκήσεις, δηλαδή τόσο με όσο και χωρίς εξωτερική βοήθεια. Αφού αποκαταστήσουν την κίνηση με όλα τα δάχτυλα, προχωρούν στην αποκατάσταση των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων, για παράδειγμα, κινήσεις με κάθε δάχτυλο ξεχωριστά. Και, τέλος, αρχίζουν να εκτελούν πιο σύνθετες και ενεργητικές ασκήσεις για την ανάπτυξη των αρθρώσεων των άνω άκρων.

Οι ενεργές κινήσεις θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη της άρθρωσης στο χέρι.

Γινόμαστε ίσιοι, συνδέουμε τις βούρτσες σε μια «κλείδωμα» στο ύψος του στήθους. Στη συνέχεια μετακινούμε την "κλειδαράδα" δεξιά, αριστερά, πάνω, κάτω. Πρέπει να επαναλάβετε αυτή την κίνηση 10 φορές. Εάν κουραστείτε γρήγορα, τότε πηγαίνετε στο επόμενη άσκηση, και αυτό μπορεί να συνεχιστεί μετά.

σφίγγουμε τα χέρια μας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σε μια «κλειδαράδα». Μετά τα ανεβάζουμε και τα χαμηλώνουμε για 2 λεπτά?

κάνουμε κινήσεις μασάζ των αντιβραχίων με τα χέρια μας, σαν να τρίβουμε την κρέμα. Ο χρόνος εκτέλεσης είναι 2 λεπτά.

Οι βασικές ασκήσεις και διαδικασίες που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο θα σας επιτρέψουν να αναπτύξετε γρήγορα μια άρθρωση στο χέρι σας, να επιτύχετε σταθερά αποτελέσματα, προκαλώντας παράλληλα στον ασθενή ελάχιστο πόνο.

Πώς να αναπτύξετε μια άρθρωση αγκώνα στο χέρι;

Η ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα είναι ένα σημαντικό μέρος της επανορθωτική ιατρικήή αποκατάσταση άκρων. Η ανάγκη αποκατάστασης της άρθρωσης του αγκώνα συνδέεται με την εκτέλεση των πιο σημαντικών λειτουργιών στο σώμα. Η άρθρωση του αγκώνα συνδέει το χέρι και τον ώμο και το αποτέλεσμα διαφόρων τραυματισμών μπορεί να είναι η θεραπεία της με τη βοήθεια στερέωσης και έλλειψης κίνησης στην περιοχή της κατεστραμμένης περιοχής. Ο παρατεταμένος περιορισμός της κινητικότητας της άρθρωσης του αγκώνα μπορεί να οδηγήσει σε κυκλοφορικές διαταραχές, ατροφία των μυών του αγκώνα και απόφραξη του φυσιολογικού μεταβολισμού στον άνω άκρο.

Λόγω των λειτουργιών που εκτελεί η άρθρωση του αγκώνα και της ειδικής ανατομίας της, είναι ίσως η πιο «προβληματική» άρθρωση από άποψη ανάπτυξης μετά από τραυματισμούς. Κατά την περίοδο αποκατάστασης, σημαντική θέση πρέπει να καταλαμβάνουν ειδικά μέτρα που στοχεύουν στην αποκατάσταση του άνω άκρου. Οι ενδείξεις για την ανάπτυξη μιας άρθρωσης είναι:

• επεμβάσεις σε οστά ή αρθρώσεις, αντικατάστασή τους με τεχνητά ανάλογα (ενδοπροσθετικά).
• ακινητοποίηση μετά από κατάγματα οστών.
• ανάκτηση μετά από επεμβάσεις στους μύες, τα νεύρα ή τους τένοντες.

Πώς να αναπτυχθεί άρθρωση του αγκώναστο σπίτι?

Για να αποκατασταθεί το έργο του αγκώνα μετά από τραυματισμούς, κατάγματα και επεμβάσεις, είναι πάντα απαραίτητο να περάσετε μια μακρά και πολύ σημαντική περίοδο αποκατάστασης, η οποία θα συνταγογραφηθεί από γιατρό. Συνήθως άσκηση θεραπεία αποκατάστασηςμπορεί να ξεκινήσει την επόμενη κιόλας μέρα μετά τον τραυματισμό. Η θεραπεία αποκατάστασης περιλαμβάνει μια πορεία μασάζ και φυσιοθεραπείας, καθώς και ανάπτυξη αρθρώσεων με τη βοήθεια ειδικός εξοπλισμός. Επιπλέον, μπορείτε να εκτελέσετε πρόσθετες ασκήσεις στο σπίτι.

• Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μια απλή άσκηση επέκτασης και κάμψης αγκώνα πολλές φορές την ημέρα. αρχικά αυτή η ενέργειαπρέπει να εκτελούνται χωρίς κανένα φορτίο. Καθώς η κινητικότητα της άρθρωσης του αγκώνα αποκαθίσταται, αρχίστε να κάνετε την άσκηση χρησιμοποιώντας ελαφρά φορτία. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα κιλό βάρος στο χέρι σας και συνεχίστε να κάνετε την άσκηση σε έκταση και κάμψη του χεριού.
• Δουλέψτε επιπλέον με το χέρι σας. Χρησιμοποιώντας μια μπάλα, ξεσφίξτε και σφίξτε την παλάμη σας κάθε μέρα 100 φορές. Αυτή η άσκηση είναι εξαιρετική για την ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα.

Αντενδείξεις για την ανάπτυξη της άρθρωσης στο χέρι

Για οποιοδήποτε εξάρθρημα και κάταγμα της άρθρωσης του αγκώνα, αντενδείκνυνται τα ακόλουθα:

• παθητικές κινήσεις?
• μεταφορά βάρους?
• κολλάει, σταματά?
• ασκήσεις που προκαλούν σύνδρομο πόνου;
• μυϊκή κόπωση.

Όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην άρθρωση, πρήξιμο, ασβεστοποίηση των μυών και συστολή τους, ανάπτυξη οστικών παραμορφώσεων κ.λπ. Το μασάζ αντενδείκνυται επίσης σε όλα τα στάδια της θεραπείας. Σε καμία περίπτωση, μην μεταφέρετε βαριές τσάντες, προσπαθήστε να μειώσετε την καταπόνηση στην άρθρωση του αγκώνα γενικά.

Όταν αναρρώνετε από ορισμένους τύπους κατάγματος, όπως η απόφυση του ωλεκράνου ή του κορωνοειδούς, οι ασκήσεις κάμψης θα πρέπει να αποφεύγονται, τουλάχιστον στα αρχικά στάδια της αποκατάστασης, διαφορετικά μπορεί να πάθετε δεύτερο κάταγμα ή άλλους τραυματισμούς.

Αν νιώθεις έντονος πόνοςστον αγκώνα, ζητήστε παραπομπή για ακτινογραφία παρακολούθησης. Η άρθρωση στο χέρι είναι ένας εξαιρετικά περίπλοκος μηχανισμός, επομένως, με οποιαδήποτε υποψία για λανθασμένη σύντηξή της, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί μια δεύτερη επέμβαση.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιείτε θερμαντικές αλοιφές και κομπρέσες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο αλοιφές που ανακουφίζουν από τον πόνο. Καθώς η άρθρωση αναπτύσσεται, όλος ο πόνος θα περάσει σταδιακά.